通過制定計(jì)劃,我們可以清楚地了解自己的目標(biāo)和需要采取的行動(dòng)。計(jì)劃的制定需要考慮風(fēng)險(xiǎn)和不確定性因素。計(jì)劃的范文有很多種,以下是其中的一些例子,供大家參考。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇一
暑假的時(shí)間漫長(zhǎng),如果不緊密的保持自身的學(xué)習(xí)心態(tài),那么很快就會(huì)將過去的學(xué)習(xí)忘得一干二凈。為此,我將暑假的學(xué)習(xí)時(shí)間大致分為三類。
1.前期復(fù)習(xí)時(shí)間:這段時(shí)間主要在暑假的前的幾周里,通過自我的復(fù)習(xí)來(lái)鞏固本學(xué)期的學(xué)習(xí),并分析自我的不足,制定好后期的學(xué)習(xí)目標(biāo)。
2.日常學(xué)習(xí)時(shí)間:在暑假的每天制定一定量的學(xué)習(xí)任務(wù),用于復(fù)習(xí)及攻克自身不足。并完成定量的暑假作業(yè),留出休息時(shí)間,讓自己輕松愉快的保持在暑假的學(xué)習(xí)狀態(tài)。
3.預(yù)習(xí)鞏固時(shí)間:在暑假的倒數(shù)幾周里,通過網(wǎng)絡(luò)和書籍對(duì)下學(xué)期知識(shí)進(jìn)行預(yù)習(xí),讓自己更有準(zhǔn)備的去面對(duì)新學(xué)期!
1.復(fù)習(xí)階段。
在這個(gè)階段里,我主要的目標(biāo)是在2周的時(shí)間里對(duì)本學(xué)期的.課程都進(jìn)行一遍梳理,并針對(duì)期末考試的試卷和自我的理解,對(duì)自己的問題和錯(cuò)題,進(jìn)行整理,方便后續(xù)學(xué)習(xí)使用。
2.日常任務(wù)。
這是一個(gè)每日目標(biāo),我計(jì)劃在暑假開始后的每天都都進(jìn)行一定量的學(xué)習(xí)計(jì)劃。主要目標(biāo)是自己在學(xué)習(xí)上的弱項(xiàng)——數(shù)學(xué)。我要針對(duì)自己的不足進(jìn)行努力。
當(dāng)然,針對(duì)自己優(yōu)勢(shì)的語(yǔ)文和英語(yǔ)也不能放松。同時(shí)每天上午要保持每天定量的單詞默寫和課文背誦,并且要在晚飯前解決一天量的暑假作業(yè)。
3.預(yù)習(xí)鞏固。
到了這個(gè)階段,新學(xué)期也即將到來(lái)了。但如果我還是滿腦子上學(xué)期的知識(shí),那么在新學(xué)期的學(xué)習(xí)中一定會(huì)感到混亂。為此,在開學(xué)的前兩周里,除了檢查好自己的書包和作業(yè),我同時(shí)還要對(duì)新學(xué)期的知識(shí)進(jìn)行預(yù)習(xí)。書本可以去找高年級(jí)借,實(shí)在不行就利用網(wǎng)絡(luò)查找。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇二
我早上8點(diǎn)起床(8到11點(diǎn))。
下午2點(diǎn)開始(2到5點(diǎn))。
晚上不學(xué)。
真想要一份好的學(xué)習(xí)計(jì)劃呀。
我以前的計(jì)劃效果不大所以想要參考一下大家的意見:
心得共享:100天全職考研英語(yǔ)學(xué)習(xí)計(jì)劃。
復(fù)習(xí)內(nèi)容:
第一層次:大綱詞匯兩遍,以謝振元詞匯和馬德高星火式詞匯為載體,選擇兩本不同的書主要是為了能多一點(diǎn)新鮮感,本來(lái)考研已經(jīng)夠枯燥的了,再老對(duì)著同一本書,不更愁嗎。
第二層次:精細(xì)區(qū)分不同詞匯及其用法,以朱泰祺復(fù)習(xí)指導(dǎo)中的詞匯部分和新東方詞匯課堂為載體進(jìn)行復(fù)習(xí);學(xué)習(xí)新概念2、3冊(cè),提高寫作能力。
第三層次:以歷年真題為中心,通過新東方flash講解,系統(tǒng)掌握考點(diǎn)和解題方法;同時(shí)結(jié)合王長(zhǎng)喜三輪過關(guān)的進(jìn)度,完成非聽力部分。
時(shí)間安排:
新概念:2—3小時(shí)/天,每天復(fù)習(xí)2課,先聽一聽新東方的講座,他的課講的挺慢的,不過對(duì)教材內(nèi)容有所擴(kuò)展,從基礎(chǔ)的角度講,對(duì)寫作應(yīng)該有比較好的幫助。11月中旬前底完成第二冊(cè),1月前完成第三冊(cè)。如果能達(dá)到目標(biāo),應(yīng)該可以達(dá)到考研作文的要求。
大綱詞匯:1.5小時(shí)/天,第一遍慢一些,用40天的時(shí)間;第二遍用20-30天,我知道有些人背5遍以上,但真有必要背這么多遍嗎?純以大綱來(lái)背單詞,三遍可能是比較好的,如果還不能掌握和運(yùn)用就應(yīng)該用閱讀等其他方法去解決了,不過現(xiàn)在時(shí)間來(lái)不及所以只有背兩遍了。不知道有沒有根據(jù)新大綱編的詞匯書,如果有的話還是用新的比較好。
朱泰祺復(fù)習(xí)指導(dǎo)中的詞匯部分,個(gè)人以為這部分是他的精華,其余的是垃圾,不要誤會(huì),垃圾也可以再利用的,只是我們時(shí)間不多,學(xué)就要學(xué)精華部分。這部分很枯燥、綜合性和難度比較高又容易遺忘,所以把他安排在兩次記憶大綱詞匯的中間,同時(shí)又處于第一次大綱詞匯和新東方詞匯課堂的中間。。如果第一遍大綱詞匯背的順利,朱泰祺詞匯就從11月初開始,用30天每天1.5小時(shí)的時(shí)間完成一遍,如果其他的都復(fù)習(xí)順利,就再背一遍,如果來(lái)不及就算了,老朱在他的講座里說(shuō)要背n遍。
新東方詞匯課堂,1.5小時(shí)/天,12月開始學(xué)習(xí),安排在這個(gè)時(shí)候主要是復(fù)習(xí)兩個(gè)月了,已經(jīng)有些基礎(chǔ)了,而且可能由于長(zhǎng)時(shí)間看書會(huì)眼痛,可以閉著眼聽。
歷年真題是復(fù)習(xí)的核心內(nèi)容,1.5小時(shí)/天,這部分具有綜合性的作用,現(xiàn)在才開始復(fù)習(xí),即使基礎(chǔ)不好也應(yīng)該放在最先。預(yù)計(jì)用30天的時(shí)間,如果需要可以再延長(zhǎng)15天。當(dāng)然,真題復(fù)習(xí)一遍是不夠的,11月份應(yīng)該在第一遍的基礎(chǔ)上再用1個(gè)月的時(shí)間再來(lái)一遍。
王長(zhǎng)喜三輪過關(guān),1小時(shí)/天,別太當(dāng)回事,附帶的做做,好多東西都是歷年的真題,選擇這本書主要是因?yàn)樗袝r(shí)間安排,其他的考研書多沒有這種安排,而且書不是王長(zhǎng)喜編的,印刷質(zhì)量挺好,價(jià)格比。
以上就是我的學(xué)習(xí)計(jì)劃,希望我通過自己的努力,能得到自己想要的結(jié)果。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇三
1、有氧運(yùn)動(dòng)是dao最有效、最健專康的減肥方法。它是一屬項(xiàng)以有氧代謝為主的耐力性運(yùn)動(dòng),提高人體新陳代謝,可以促進(jìn)能量的消耗,避免機(jī)體能量過剩而轉(zhuǎn)化為脂肪積聚,同時(shí)也可以使機(jī)體已積聚的脂肪得以分解。
2、有氧運(yùn)動(dòng)包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、騎自行車、原地跑、打球、爬山、健身操、練瑜伽和打太極拳等。每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完,保證每天累計(jì)40分鐘以上,中間可以停止,且每次運(yùn)動(dòng)總消耗熱量須達(dá)300千卡。
3、運(yùn)動(dòng)會(huì)提高人體的新陳代謝率,但其效果最多只有兩天,因此運(yùn)動(dòng)最重要的是要持之以恒,如果不能每天做,最少兩天也要做一次。
1、拒吃油膩、重口味、甜度高的食物,像是雞排、泡面、蛋糕等皆屬之,這些食物多半含大量鈉、油脂及糖份。
2、烹調(diào)簡(jiǎn)單、天然清爽的食物,能避免加重腸胃負(fù)擔(dān),熱量若能控制在100大卡左右更好。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇四
快的暑假終于到來(lái)了,為了我暑假過得更有意義,我現(xiàn)初訂如下幾點(diǎn)計(jì)劃:
一、安全第一。
一、注意交通安全,不要在公路、鐵路上玩耍,遵守交通規(guī)則。
二、外出要征得爸爸媽媽的同意,不私自出街,不與不認(rèn)識(shí)的人一起出門。
三、
注意飲食衛(wèi)生。
二、學(xué)習(xí)不放松。
一、去學(xué)習(xí)書法和美術(shù)。在家沒人和我玩,去學(xué)習(xí)班我可以玩,也可以學(xué)到很多的知識(shí)。
二、認(rèn)真地完成暑假作業(yè),看30萬(wàn)字的課外書,讀萬(wàn)卷書行萬(wàn)里路,多練《數(shù)學(xué)奧林匹克》。
三、每天聽一會(huì)兒英語(yǔ),學(xué)打一會(huì)兒的字,學(xué)會(huì)五筆打字,爭(zhēng)取追上媽媽。
三、勞逸結(jié)合過暑假。
一、適當(dāng)?shù)耐嫠#】档挠螒颉?/p>
二、不“死讀書”,讀一個(gè)小時(shí)的書,看一會(huì)兒新聞,玩一會(huì)兒電腦,跳一會(huì)兒皮筋,鍛煉身體,有益身心。
三、適當(dāng)?shù)耐嫠#ス珗@、游樂園玩一玩,調(diào)節(jié)身心。
四、暑假補(bǔ)上“勞動(dòng)課”。
一、多幫爸爸媽媽做家務(wù)活,比如去自家的菜地摘青菜、澆水,洗菜、洗碗、拖地板等。
二、種一些花花草草的,比如種仙人掌、指甲花,好好的照顧它們,通過勞動(dòng)實(shí)踐,對(duì)自己進(jìn)行勞動(dòng)技能的培養(yǎng),增強(qiáng)自己的勞動(dòng)觀念,明白勞動(dòng)的內(nèi)涵,加深對(duì)勞動(dòng)人民的感情,提高動(dòng)手能力,培養(yǎng)獨(dú)立自主、勤勞儉樸、吃苦耐勞的品德。
我要把“勤”與“嬉”安排得井井有條,這樣的話,勞逸結(jié)合,我就可以過一個(gè)充實(shí)的暑假!
計(jì)劃人:
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇五
暑假開始了,我的大一學(xué)習(xí)生活已經(jīng)結(jié)束了。真的很懷念這一段時(shí)間,因?yàn)樗探o了我太多太多的東西。盡管有點(diǎn)舍不得,但還是要結(jié)束。學(xué)習(xí)生活,也要先暫時(shí)畫上一個(gè)圓滿的句號(hào)。
我將最近一段時(shí)間事情,做了一個(gè)簡(jiǎn)單的安排:。
7.××~7.××為復(fù)習(xí)時(shí)間,盡管以前學(xué)的東西,落下了一些,但是我想在這幾天內(nèi),應(yīng)該可以補(bǔ)上,我相信自己可以做到的,加油!
7.××,大一學(xué)習(xí)生活告一段落。然后,我就可以坐上早晨七點(diǎn)的火車回家嘍!
7.××~7.××回家做自己喜歡的事,然后按照計(jì)劃行事。呵呵~~。
7.××~8.××出去打工,磨練一下自己,相信會(huì)很有收獲的!
在大人們口中所謂的“輕松”的大學(xué)生活,還是讓我有點(diǎn)不知所措,手忙腳亂……。
豐富,忙亂,復(fù)雜的大學(xué)生活終于要插入一段小序曲——暑假。
所以呢~呵呵呵……我就寫了一份暑假計(jì)劃書,準(zhǔn)備過一個(gè)精彩、豐富、快樂、幸福、有意義的假期!
一、計(jì)劃目的。
生活是如此的美好!要學(xué)會(huì)珍惜生活,好好享受生活。
二、計(jì)劃目標(biāo)。
玩的昏天黑地,玩的不知東西南北(告訴你,我本來(lái)就沒有方向感)。
但該回家時(shí),還得回家,堅(jiān)決不讓爸爸媽媽擔(dān)心!
三、計(jì)劃執(zhí)行。
執(zhí)行時(shí)間:整個(gè)暑假。
執(zhí)行長(zhǎng)官:本人及那些好兄弟、好摯友、好哥們兒、還有最佳損友。
1、回家。
從開學(xué)到現(xiàn)在已經(jīng)四個(gè)月,還沒有回過家呢!每次父母打電話問我什么時(shí)候回家,我都說(shuō)快了,快了,但沒給過一次確切的時(shí)間。我想,今天在這里,我可以給爸爸、媽媽一個(gè)準(zhǔn)確的時(shí)間,7月9號(hào),我就可以回家了,爸、媽,我想你們了...
2.給父母做一次晚飯。
爸爸、媽媽每天都在外面忙碌,晚上回來(lái)后,還得自己做飯。每次想到這里,我的心里就會(huì)很難受。以前在家的時(shí)候,我都會(huì)早早的把飯做好,然后我會(huì)靜靜的坐在家里,等待著父母回來(lái),每次一家人坐在一起吃飯的時(shí)候,我就會(huì)覺得自己很幸福、很高興??墒?,自從上了大學(xué)以后,就再也沒有了這種感覺。不知道為什么,每次自己吃飯的時(shí)候,總會(huì)想起父母,唉...因此,給父母做一次晚飯,就成了我回家后的第一件事。相信那個(gè)時(shí)刻,應(yīng)該是最溫馨、最幸福的時(shí)刻。為了這一時(shí)刻的到來(lái),我要再堅(jiān)持兩個(gè)星期,哪怕是再苦再累,我也要堅(jiān)持!
3、去看望爺爺。
離開家都這么長(zhǎng)時(shí)間了,也不知道爺爺?shù)纳眢w怎么樣了?好想他啊!記得高考結(jié)束以后,大部分時(shí)間我都是陪在爺爺?shù)纳磉?。每天陪爺爺出去散步,這似乎成了我生活中不可缺少的一件事。但到了大學(xué)以后,不知道每天有沒有人陪在爺爺?shù)纳磉?,有沒有人和爺爺一起去散步。我想我回家后的第一件事,就是和爺爺一起去散步,和爺爺聊聊天,陪他說(shuō)說(shuō)話。在學(xué)校這一段時(shí)間,每次給爺爺打電話的時(shí)候,我總有一種想流淚的感覺,可能還是和爺爺?shù)母星樽钌畎?。從小到大,父母很少管過我,每次都是爺爺教會(huì)我做人的道理。回到家后,我想和爺爺多呆一會(huì),向他講講我在學(xué)校里遇到的人和事,這樣,我會(huì)覺得很幸福、很高興!
4、去找老同學(xué)。
自從上了大學(xué),就和以前的朋友聯(lián)系變少了。我想利用這個(gè)暑假回家,找他們聚聚、聊聊天,找回曾經(jīng)熟悉的感覺。同時(shí),我也答應(yīng)了我的一位朋友,暑假回家會(huì)去找他們的,說(shuō)實(shí)話,我真的不想讓自己再失信了。記得五一的時(shí)候,我就曾說(shuō)過會(huì)回家找這位朋友的,但沒想到,我失信了。但不管怎樣,這次我會(huì)努力做到的,不會(huì)再失信的,要不然就真的對(duì)不起這位朋友了。
5、聚會(huì)。
呵呵!這個(gè)就交給你們了。時(shí)間、地點(diǎn)由你們選擇,我不發(fā)表任何意見哈~~。
6、生日。
好期待啊!這個(gè)暑假會(huì)是什么樣子的呢???
哇!說(shuō)了好多啊,呵呵,這將是一個(gè)與眾不同,無(wú)與倫比,獨(dú)一無(wú)二的假期。
總而言之、一句話,我很期待這個(gè)暑假!
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇六
每天保障做一小時(shí)的語(yǔ)文或數(shù)學(xué)假期作業(yè);。
每天保障一小時(shí)的無(wú)負(fù)擔(dān)課外閱讀;。
每天保障一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。
2、計(jì)劃與非計(jì)劃。
如無(wú)特殊情況,每天必須完成以上計(jì)劃;。
每天的計(jì)劃在得到保障的前提下,可靈活自由安排;。
如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排,可臨時(shí)不予執(zhí)行;。
可以偶爾睡懶覺,但不要影響當(dāng)日計(jì)劃的實(shí)施。
1、不參加語(yǔ)文、數(shù)學(xué)的培優(yōu),不請(qǐng)家教,相關(guān)課程自己獨(dú)立完成。
2、語(yǔ)文課程計(jì)劃。
7月份完成暑假作業(yè),8月中旬前檢查、改正,查漏補(bǔ)缺;。
把自己的藏書系統(tǒng)再讀一遍,重點(diǎn)讀歷史、百科知識(shí)大全、漫畫、中外名著導(dǎo)讀等叢書;。
假期可以自己買三本自己喜歡的任何書籍;。
將上學(xué)年的知識(shí)進(jìn)行系統(tǒng)復(fù)習(xí),應(yīng)該將所學(xué)生字過關(guān)達(dá)標(biāo)。
寫一寫練一練,記下一天當(dāng)中印象最深的事情,可以是一段話。(日記)。
7月份完成暑假作業(yè),8月中旬前檢查、改正,查漏補(bǔ)缺;。
多做練習(xí)題,熟能生巧。
自己注意計(jì)算細(xì)心化的糾正。
三、活動(dòng)安排。
1、隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次,爭(zhēng)取省外旅游去一次;。
3、每天保障一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng),散步、找小朋友玩等,要注意安全;。
4、每?jī)商熘辽賻图依镒鲆患覄?wù)事(10分鐘以上),洗衣服、擇菜、簡(jiǎn)單做飯等;。
5、一個(gè)人嘗試獨(dú)立在家呆1-2天;邀請(qǐng)同學(xué)或者小朋友在家玩若干次,并獨(dú)立招待;。
6、每周玩電腦2小時(shí)左右,練習(xí)打字;。
7、嘗試掌管家里經(jīng)濟(jì)和家務(wù)安排1-2天,當(dāng)1-2天家長(zhǎng);。
8、其他:根據(jù)具體情況,靈活安排。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇七
[運(yùn)動(dòng)方面]:。
1.冬天可以自己在屋里,原地跑,原地高抬腿,尊下起,蛙跳。
2.呼啦圈,仰臥起坐,俯臥撐。
3.擴(kuò)胸,打拳,深呼吸,多聊天,大笑(不是傻笑哦)。
4.天氣好的話,可以出去走動(dòng)走動(dòng),跳繩,慢跑,打球,騎腳踏車,游泳。
慢跑30~50分鐘。
騎腳踏車1小時(shí)~75分。
步行1小時(shí)~l個(gè)半小時(shí)。
游泳30~40分。
打網(wǎng)球45分~1小時(shí)。
跳繩30~40分。
5.平時(shí)走路身子要直,步子適當(dāng)放大,速度可以加快。做得時(shí)候身子一樣要坐直。
減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無(wú)傷害、最無(wú)任何副作用的辦法就是合理控制飲食:。
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應(yīng)減少些肥肉,增加點(diǎn)魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽,咸的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉,它會(huì)增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4、平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食,同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間,吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。
5、熱量負(fù)平衡。請(qǐng)減肥的原則:熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量。
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學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇八
減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無(wú)傷害、最無(wú)任何副作用的辦法就是合理控制飲食:。
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應(yīng)減少些肥肉,增加點(diǎn)魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽,咸的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉,它會(huì)增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
4、平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食,同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間,吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。
5、熱量負(fù)平衡。請(qǐng)減肥的原則:熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
6、意志決定減肥的效果與質(zhì)量。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇九
一年一度大學(xué)生暑期來(lái)臨,對(duì)大學(xué)生們來(lái)說(shuō),正是一個(gè)可以開闊視野,利用空余充電提升自我的好機(jī)會(huì)。
你可以采取以下建議:
1去學(xué)一些自己感興趣的東西音樂畫畫舞蹈等等。
2安排好每天的時(shí)間早睡早起這樣才會(huì)一整天精神充沛,心情愉快對(duì)身體健康也有好處太晚起的話總會(huì)感覺渾渾噩噩,一天的時(shí)間很短。
3如果家的附近有好風(fēng)景的話可以經(jīng)常清晨去散散步,會(huì)有和上學(xué)時(shí)早起不一樣的感覺,晚飯后也可以和家人去散散步,飯后百步走活到九十九嘛。
4安排好每天的時(shí)間(這點(diǎn)很重要),每天都要做一些作業(yè)復(fù)習(xí)下功課,時(shí)間可以在1—2小時(shí)左右,不然開學(xué)時(shí)肯定后悔噢。
5少玩電腦少看電視多看點(diǎn)課外書,漫畫也可以,這個(gè)會(huì)讓你覺得很充實(shí),電腦電視看多了容易脫離社會(huì)而且有空虛感。多讀點(diǎn)書,一定要看自己喜歡的,與考試有關(guān)的就不要管它了,最主要是自己喜歡的,而且是健康,可以增長(zhǎng)知識(shí)的.
6去報(bào)名志愿者之類的活動(dòng),非常有意義,終身受益。
7可以去旅游,不過人多的就千萬(wàn)別去,別忘記了你是去享受的,不是去活受罪的!
8常幫家里做些家務(wù)活,體會(huì)爸爸媽媽帶大自己的艱辛,也是自己成家前的實(shí)習(xí)。
9每周和死黨出去玩一兩次,聯(lián)絡(luò)聯(lián)絡(luò)感情。
10鍛煉身體.早點(diǎn)起床跑一跑步.只要用心去做,一個(gè)暑假下來(lái),真的是廢柴也可以成為人才.
11大學(xué)生可進(jìn)行家教,做兼職,賺點(diǎn)小錢,貼補(bǔ)開支。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇十
緊張、有序、愉悅的學(xué)校生活已經(jīng)結(jié)束,為讓學(xué)生過一個(gè)充實(shí)、有收獲、平安快樂的假期生活,依據(jù)xx關(guān)工委假期活動(dòng)的指示精神,結(jié)合我校實(shí)際特制定本活動(dòng)計(jì)劃:
一、指導(dǎo)思想:為加強(qiáng)對(duì)未成年人的思想教育,引導(dǎo)學(xué)生以“參與、感悟、體驗(yàn)”為主線,從書本走向生活;從課堂走向社區(qū),接觸自然,了解社會(huì),拓寬視野,在豐富多彩的社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)中加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的愛黨、愛國(guó)、愛社會(huì)主義教育;在培養(yǎng)學(xué)生興趣愛好的同時(shí),提高他們的社會(huì)實(shí)踐能力,增強(qiáng)社會(huì)責(zé)任感,促進(jìn)學(xué)生全面、和諧、健康地發(fā)展。
二、活動(dòng)原則:安全第一,一區(qū)一組,分散與集中相結(jié)合。
三、活動(dòng)主題:在黨的陽(yáng)光下茁壯成長(zhǎng)。
四、活動(dòng)準(zhǔn)備;1由于部分教師的內(nèi)退,在管理區(qū)居住的教師陸續(xù)遷往xx場(chǎng)部,學(xué)校關(guān)工委做好對(duì)個(gè)別社區(qū)的指導(dǎo)教師的調(diào)整和補(bǔ)充工作;2由于兩校合并,撤隊(duì)并點(diǎn)工作尚在繼續(xù)中,學(xué)生居住流動(dòng)性較大,學(xué)校關(guān)工委將合并后各社區(qū)學(xué)生名單進(jìn)行整理成冊(cè)、打印,發(fā)給社區(qū)關(guān)工委;3放假前對(duì)各社區(qū)活動(dòng)指導(dǎo)教師進(jìn)行針對(duì)性較強(qiáng)的培訓(xùn);4繼續(xù)堅(jiān)持對(duì)孤兒、單親、留守兒童中重點(diǎn)對(duì)象的一一對(duì)應(yīng)幫扶跟蹤工作。5制定操作性強(qiáng)的假期學(xué)生活動(dòng)計(jì)劃。
五、活動(dòng)內(nèi)容:
(一)上一堂法制安全教育課,學(xué)生安全放在首位。學(xué)生假期活動(dòng)必須在安全有保障的情況下開展?;顒?dòng)前指導(dǎo)教師要對(duì)參與該次活動(dòng)的學(xué)生進(jìn)行相關(guān)安全內(nèi)容的教育和要求。社區(qū)關(guān)工委邀請(qǐng)派出所干警為學(xué)生上一堂法制安全教育課,并做好安全教育簽字工作,提高學(xué)生的安全防范意識(shí),確保每一項(xiàng)活動(dòng)安全、無(wú)事故。
(二)“頌歌獻(xiàn)給黨”主題讀書活動(dòng)進(jìn)家庭、進(jìn)社區(qū)。1在家庭中開展親子共讀紅書活動(dòng),在社區(qū)開展頌歌獻(xiàn)給黨主題讀書演講比賽。四年級(jí)同學(xué)要有讀書筆記和。
心得體會(huì)。
開學(xué)后每班選出10份上交校關(guān)工委參加展覽。三年級(jí)同學(xué)要寫讀書日記每個(gè)社區(qū)評(píng)選出一名書香家庭。(500字的介紹統(tǒng)一填表此項(xiàng)工作由指導(dǎo)教師完成。)返校后學(xué)校關(guān)工委統(tǒng)一組織學(xué)生進(jìn)行頌歌獻(xiàn)給黨知識(shí)問卷活動(dòng)。2在二至四年級(jí)開展三代大荒人憶變化頌黨恩活動(dòng)。(搜集不同時(shí)代家庭照片有文字注解說(shuō)明在什么時(shí)期在哪里拍照的)。
(三)在觀光農(nóng)業(yè)中弘揚(yáng)北大荒精神,感恩黨。此項(xiàng)活動(dòng)根據(jù)各管理區(qū)特色,指導(dǎo)教師和社區(qū)關(guān)工委聯(lián)合組織“五老”、學(xué)生進(jìn)行參觀、學(xué)習(xí),在田間、地頭、渠旁講發(fā)展,展未來(lái)。
(四)開展文明禮儀進(jìn)社區(qū),我為黨旗添光彩活動(dòng)。1在指導(dǎo)教師的指導(dǎo)下開展“紅領(lǐng)巾”監(jiān)督崗服務(wù);2以小組為單位開展學(xué)雷鋒做好事活動(dòng)。
(五)開展老少同樂頌黨恩活動(dòng)。(唱紅歌、朗誦詩(shī)歌、舞蹈等)。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇十一
小學(xué)放假時(shí)間:xx年7月17日—8月30日;8月31日正式開學(xué),教師放假時(shí)間:xx年7月20日—8月22日,8月23日上班。
8月23日9:00。
1.助力“創(chuàng)模”三個(gè)一活動(dòng)(此項(xiàng)活動(dòng)在3——5年級(jí)開展)。
今年是我市創(chuàng)建全國(guó)環(huán)保模范城的關(guān)鍵一年,為了能夠使我市的“創(chuàng)模”成功完成,學(xué)校特在假期組織全校同學(xué)開展助力“創(chuàng)模”三個(gè)一活動(dòng)。
(1)想一個(gè)金點(diǎn)子或宣傳語(yǔ)。想一個(gè)能夠有效的改善丹東環(huán)境的'金點(diǎn)子或宣傳語(yǔ)。
(2)制作一份手抄報(bào)。以創(chuàng)建環(huán)保模范城為主題,制作一份手抄小報(bào)。
(3)寫一篇征文。圍繞倡導(dǎo)綠色文明的生活,保護(hù)自然環(huán)境,節(jié)約能源為主題寫一篇征文。要求字?jǐn)?shù)500字,封皮寫好作文名稱,班級(jí),姓名。
2.繼續(xù)開展開展“讀好書伴我成長(zhǎng)”活動(dòng)。
要求全校同學(xué)在假期中,閱讀《愛的教育》和《成語(yǔ)故事精選》兩本書,保證每天至少讀書一小時(shí)。要求3——5年級(jí)同學(xué)寫一篇讀后感,開學(xué)后上交,各班級(jí)利用讀書課進(jìn)行交流,學(xué)校及區(qū)教育局要進(jìn)行檢查。
3.“我們愛科學(xué)”參觀活動(dòng)。
寒假期間丹東市科技館于8月1日——8月31日的每周二至周五面向全市中小學(xué)生免費(fèi)開放,開放時(shí)間上午:9:00——11:00;下午:2:00——4:00,319xx、319xx。有興趣的同學(xué)可以在家長(zhǎng)陪同保證安全的情況下去參觀。
4.我是文明小市民活動(dòng)。
(1)學(xué)校面向全校同學(xué)征集文明乘車、文明行走、文明騎車等文明宣傳語(yǔ)。每人編寫一條。
(2)觀看丹東電視臺(tái)《人間真情》欄目(生活頻道周六20:05首播,周日7:00重播,新聞?lì)l道周日11:40重播),3——5年級(jí)針對(duì)一期節(jié)目寫一篇觀后感。
(3)文明小隊(duì)活動(dòng)。各中隊(duì)在假期以小隊(duì)為單位建立“文明小使者”服務(wù)隊(duì),利用暑假時(shí)間深入社區(qū)、街道,開展文明宣講,志愿服務(wù)等活動(dòng)。
5.體育藝術(shù)伴暑假活動(dòng)。
在暑假中繼續(xù)堅(jiān)持開展體育藝術(shù)2+1活動(dòng)。體育:雙搖1年級(jí)每人每天跳30—50個(gè);2—3年級(jí)每人每天跳40—80個(gè)4—5年級(jí)50—120個(gè)。并結(jié)合花繩直搖交叉10個(gè)左側(cè)甩+直搖右側(cè)甩+直搖10。藝術(shù):暑假按自己班級(jí)特色在家完成一份作品開學(xué)上交。
中富小學(xué)少先大隊(duì)。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇十二
1、養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,早睡早起,保證休息10個(gè)小時(shí)。
2、每天早上七點(diǎn)起床,晚上八點(diǎn)半睡覺。
1、每天用幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間做兩頁(yè)暑假作業(yè)。寫一篇日記。一百道口算題。
2、每天讀一些關(guān)于動(dòng)植物的書,是百科書。
3、每天讀一小時(shí)英語(yǔ)單詞,把它背下來(lái)。
1、每天到樓下的游泳池里練習(xí)游泳,爭(zhēng)取在暑假里學(xué)會(huì)游泳。
2、在室內(nèi)跳跳繩,踢踢球、養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)能力。
1、跆拳道班(周一、周四):可以鍛煉手腳的攻擊能力。
2、主持與演講新班(周二、周五):練習(xí)了說(shuō)的能力,提高了自己的膽量。
3、小歌手班(周一、周三、周五):可以快樂的放聲歌唱。
1、外出旅游一次,是海邊,因?yàn)榭梢钥纯春>?,品嘗美味的海鮮。
2、約上我的.兩個(gè)小伙伴一起到公園里快快樂樂地玩耍。
3、每天保障一個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。
4、每天給爸爸媽媽泡一杯可口的烏梅汁,讓他們消暑解渴。
5、邀請(qǐng)同學(xué)或是小朋友來(lái)我家作客。
6、每周玩電腦兩次,每次1小時(shí)左右,30分鐘休息一次。
7、到新華書店看書兩次以上,希望能看到我喜歡的書。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇十三
愉快的暑假到了,為了使自己的假期生活過的健康充實(shí),歡樂而有意義,我特別為自己的暑假生活制定了具體的學(xué)習(xí)計(jì)劃,小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃書,具體如下:
第一,學(xué)習(xí)計(jì)劃。
1.爭(zhēng)取7月1日至7月20日完成語(yǔ)、數(shù)、外三門暑假作業(yè)。計(jì)劃大概每天完成6面暑假作業(yè)。
2.預(yù)習(xí)語(yǔ)文六年級(jí)上冊(cè)的古詩(shī)詞,文言文,日積月累等等。并有重點(diǎn)的`選擇背誦。
3.預(yù)習(xí)六年級(jí)上冊(cè)數(shù)學(xué)相關(guān)內(nèi)容。
4.預(yù)習(xí)六年級(jí)上冊(cè)英語(yǔ)的課程,默寫有關(guān)單詞,聽磁帶,
5.每天看課外書,報(bào)紙,還可以看看動(dòng)畫片,但時(shí)間不能太長(zhǎng)。
1.培養(yǎng)個(gè)人的生活能力,比如:做飯、洗衣服。幫父母干一些力所能及的家務(wù)活,掃掃地,給父母捶捶背,幫父母買點(diǎn)東西等等。
2.要注意個(gè)人安全等方面問題,不私自下河游泳,不能私自外出,不做危險(xiǎn)違法的事。
3.要每天鍛煉身體,堅(jiān)持跑步,每個(gè)星期天去爬一次山。每個(gè)星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起,不睡懶覺。如果父母不在家,不能給陌生人開門,不跟陌生人講話.。見人要有禮貌。
這就是我的暑假工作計(jì)劃,我相信只要認(rèn)真執(zhí)行這些計(jì)劃我就一定能過一個(gè)美好,愉快的暑假!
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇十四
一學(xué)期的緊張學(xué)習(xí)終于熬過去了,暑假想要過的好久必須要有安排、有計(jì)劃,以下是我制定的暑假計(jì)劃:
首先在爸爸媽媽的幫助下,定好學(xué)習(xí)計(jì)劃、作息時(shí)間,每天保證上下午各一個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間。認(rèn)真完成暑假作業(yè)。每天讀課外書不少于一小時(shí),把讀書的收獲記下來(lái).我在暑假里小創(chuàng)作一件科技小制作。我已經(jīng)是小學(xué)生了,應(yīng)該體諒父母的辛勞,暑假期間除了自己的事情自己做外,要積極為父母分擔(dān)些家務(wù)勞動(dòng)。外出要征得爸爸媽媽的同意,不能私自外出,不能與不認(rèn)識(shí)的人一起出門。沒有大人帶領(lǐng),不能私自去游泳。星期天,讓媽媽買一套《中國(guó)少兒百科全書》和《小鯉魚歷險(xiǎn)記》過過癮。如果時(shí)間安排少一點(diǎn)的話,我覺得去重慶看望親戚不錯(cuò),回來(lái)的時(shí)候順便去北京動(dòng)物園。
我制定的這個(gè)暑假計(jì)劃可能有許多不完善的地方,但我覺得這是個(gè)很適合我的暑假計(jì)劃。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇十五
1.每天四個(gè)“一小時(shí)保證”
保證每天做一個(gè)小時(shí)的語(yǔ)文或數(shù)學(xué)寒假作業(yè);
保證每天有一小時(shí)無(wú)負(fù)擔(dān)的課外閱讀;
保證每天一小時(shí)英語(yǔ)自學(xué);
每天保證一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。
2.計(jì)劃內(nèi)和計(jì)劃外。
如無(wú)特殊情況,以上計(jì)劃必須每天完成;
日常計(jì)劃可以在“有保障”的前提下靈活自由安排;
如果做了出國(guó)旅游、回國(guó)的度假等意外安排,可能暫時(shí)不會(huì)執(zhí)行;
偶爾可以睡個(gè)懶覺,但不要影響當(dāng)天計(jì)劃的執(zhí)行。
1.不參加語(yǔ)文、數(shù)學(xué)的培訓(xùn),不請(qǐng)導(dǎo)師,獨(dú)立完成相關(guān)課程。
7月完成暑假作業(yè),8月中旬前檢查批改,查缺補(bǔ)缺;
再次閱讀自己的藏書體系,重點(diǎn)閱讀歷史、百科知識(shí)、漫畫、中外名著等書籍;
假期可以買三本自己喜歡的書;
系統(tǒng)地復(fù)習(xí)以前薄弱閱讀題的標(biāo)準(zhǔn)答案和錯(cuò)別字。
7月完成暑假作業(yè),8月中旬前檢查批改,查缺補(bǔ)缺;
假期過后,我完成了五年級(jí)“奧數(shù)提升班”的自學(xué),基本掌握了它的要領(lǐng),并有選擇地選了典型題目做。
注意計(jì)算,謹(jǐn)慎修正。
4.英語(yǔ)課程計(jì)劃。
英語(yǔ)學(xué)習(xí)能力和成績(jī)一般,要重點(diǎn)加強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣和能力的`培養(yǎng);
系統(tǒng)復(fù)習(xí)三、四年級(jí)的學(xué)校課本,每天聽劍橋英語(yǔ)磁帶,時(shí)間不限;
假期里,把以前記得的英語(yǔ)單詞全部記在小本子上,分類總結(jié);
有興趣有機(jī)會(huì)可以聯(lián)系鞏固自己的發(fā)音和音標(biāo),盡量保證發(fā)音標(biāo)準(zhǔn)。
1.在省內(nèi)至少和父母出去旅游一次,爭(zhēng)取省外旅游一次;
2.去鄉(xiāng)下親戚家至少2次體驗(yàn)生活,其中爺爺家親戚去一次,爺爺家親戚去一次;
3.每天保證一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng),散步、滑冰、找孩子玩等,注意安全;
4.每?jī)商鞄图依镏辽僮鲆淮渭覄?wù)(10分鐘以上),洗衣服,選菜,簡(jiǎn)單做飯;
5.一個(gè)人嘗試獨(dú)立在家待1-2天;邀請(qǐng)同學(xué)或孩子在家玩幾次,獨(dú)立娛樂;
6.每周玩電腦2小時(shí)左右,重點(diǎn)提高打字能力;
7.盡量負(fù)責(zé)家庭經(jīng)濟(jì)和家務(wù)安排1-2天,為人父母1-2天;
8.其他:根據(jù)具體情況靈活安排。
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇十六
xx月xx日—x月xx日。
1、按時(shí)作息,保持早睡早起的好習(xí)慣。
2、鍛煉身體,使自己更加健康的成長(zhǎng)。
3、發(fā)揮自己的特長(zhǎng),更上新臺(tái)階。
4、幫家長(zhǎng)做一些力所能及的家務(wù),減輕家長(zhǎng)的額負(fù)擔(dān)。
5、學(xué)習(xí)上積極進(jìn)取,提高自己的綜合能力為下學(xué)期打好基礎(chǔ)。
6、參加一些實(shí)踐活動(dòng),讓自己能夠在活動(dòng)中快樂成長(zhǎng)。
1、鍛煉身體,健康成長(zhǎng)。
每天早上6:30起床,跑步、跳繩、打籃球、踢足球。下午戶外活動(dòng)一小時(shí),或與小伙伴做游戲。周末由父母陪同到郊外游玩或爬山。以此使自己的身體更加健康。報(bào)一個(gè)游泳學(xué)習(xí)班,學(xué)會(huì)游泳。
2、認(rèn)真讀書,汲取更多的知識(shí),豐富自己的寫作內(nèi)涵。
上午8:30——9:30讀書一小時(shí),邊讀邊寫讀書筆記,并摘抄好詞好句,養(yǎng)成記筆記的好習(xí)慣。
3、認(rèn)真學(xué)習(xí),使自己更上一層樓。
上午10:00——11:00與下午3:30——4:30復(fù)習(xí)以前學(xué)過的知識(shí),并按時(shí)完成老師布置的作業(yè)。寫一張鋼筆字,提高自己鋼筆字的水平,鋼琴一小時(shí)。
4、豐富自己的內(nèi)涵,練習(xí)特長(zhǎng)。
每天下午5:00——6:30外出活動(dòng),與小朋友互動(dòng)娛樂。
5、寫日記,養(yǎng)成好習(xí)慣。
準(zhǔn)備一個(gè)日記本,每天晚上8:00——8:40寫一篇日記,把當(dāng)天的所見所聞所思記錄下來(lái)。
6、做家務(wù),我是小大人。
每天幫媽媽做力所能及的`家務(wù),分擔(dān)媽媽的辛苦,使自己成為真正的小主人。
7、有節(jié)制的玩電腦游戲或看電視。
每天玩游戲看電視時(shí)間一個(gè)小時(shí),使自己在學(xué)習(xí)之余能有所放松。
8、參加實(shí)踐活動(dòng),在實(shí)踐中鍛煉自己。
暑假中到蕪湖方特一次,香港玩5天度假,平時(shí)多去科學(xué)島玩玩。
友好的接受父母的監(jiān)督,認(rèn)真遵守方案的各項(xiàng)計(jì)劃,學(xué)會(huì)自我約束。
通過以上的這些活動(dòng),我一定會(huì)度過一個(gè)有意義的暑假。開心快樂每一天,健康成長(zhǎng)每一天!
學(xué)生暑假減肥計(jì)劃書篇十七
近年來(lái),自主招生越來(lái)越熱,很多學(xué)生也打起了提前準(zhǔn)備戰(zhàn)。昂立中學(xué)生人民廣場(chǎng)校區(qū)校長(zhǎng)朱毅容建議欲參加自招的學(xué)生,首先要利用暑假把近年來(lái)的上海高考卷復(fù)習(xí)掉,練習(xí)一下全國(guó)卷的內(nèi)容,適量的也可加一些競(jìng)賽的內(nèi)容。雖然自主招生考試是比較難準(zhǔn)備的考試,但是這要基于學(xué)業(yè)成績(jī)過關(guān),能拿高分的基礎(chǔ)之上。朱毅容提醒,這部分學(xué)生做難題一般很厲害,但是往往會(huì)“漏”在基礎(chǔ)知識(shí)上。尤其是數(shù)、理、化比較好的理科生,建議這部分學(xué)生一定要練好基本功,然后再去練習(xí)思維的靈活性,注重?cái)?shù)學(xué)思維的培養(yǎng)。比如,見到一個(gè)題型先舉一反三,運(yùn)用靈活的思維思考多種解答方式等。
暑期復(fù)習(xí)學(xué)業(yè)考科目最合算。
“若想拿下千分考,會(huì)考科目別丟掉!”去年參加自主招生的上海高分考生瞿同學(xué)提醒,對(duì)于準(zhǔn)備復(fù)旦千分考的學(xué)生來(lái)說(shuō),要抓緊暑假來(lái)鞏固六門學(xué)業(yè)考科目。千分考向來(lái)是一場(chǎng)“誰(shuí)全面誰(shuí)合算”的全能賽,有學(xué)生雖然語(yǔ)數(shù)外成績(jī)不甚突出,但因?yàn)椤案笨啤比?、平衡,倒也能在千分考中脫穎而出。利用暑假?gòu)?fù)習(xí)這些科目最合算了。建議有意參加千分考的新高三學(xué)生,不妨每天抽出30分鐘-1小時(shí)的時(shí)間復(fù)習(xí)“理化生史地計(jì)”六門科目,除理、化需適當(dāng)加深外,其他科目的復(fù)習(xí)可以課本為材料,且不應(yīng)局限于考綱的考點(diǎn),而應(yīng)把所有的課本都納入復(fù)習(xí)范圍。
不能保證學(xué)業(yè)水平勿搏自招。
有學(xué)生擔(dān)心,如果花上大把時(shí)間準(zhǔn)備自主招生考試,會(huì)否影響了正常高考復(fù)習(xí),最后“竹籃打水一場(chǎng)空”?對(duì)此,朱毅容分析認(rèn)為,首先要定準(zhǔn)位置,即參加自主招生考試的同學(xué)必須高考首先“過關(guān)”,如果學(xué)業(yè)水平不佳還想“博一記”的,建議趁早退出。畢竟分?jǐn)?shù)成績(jī)是自招拿分的起點(diǎn)。而對(duì)于“有實(shí)力”的同學(xué),自主招生的“高層次”復(fù)習(xí)可以“拉動(dòng)”高考水平。
學(xué)科外練習(xí)“軟素質(zhì)”
由于自主招生面試被認(rèn)為是“無(wú)范圍、無(wú)標(biāo)準(zhǔn)、無(wú)答案”的“三無(wú)”考試。所以在暑假中,除了學(xué)科復(fù)習(xí)之外,學(xué)生也可以輕松地有目的的進(jìn)行軟素質(zhì)的培養(yǎng)。比如,考生可以從以下幾個(gè)方面來(lái)準(zhǔn)備:
1.對(duì)想報(bào)考的學(xué)校的了解。比如報(bào)考院校的歷史、校訓(xùn)(英文又該怎么說(shuō)?)、學(xué)校相關(guān)熱點(diǎn)事件等。
2.對(duì)自己價(jià)值觀的梳理和反省。避免今后考試時(shí)出現(xiàn)“憤青”的答案,或者被定為價(jià)值觀有問題而被一票否決。
4.由于高校自主招生考試英語(yǔ)科目普遍對(duì)詞匯量要求較高,因此無(wú)論參加何所高校的自主招生,學(xué)生都要加大英語(yǔ)詞匯量,至少要拔高到大學(xué)四級(jí)水平。學(xué)生可提前練習(xí)下自我陳述的中英文準(zhǔn)備,以備有的專業(yè)有英語(yǔ)面試官要求用英語(yǔ)自我介紹的情況??梢栽诩倨谒伎枷伦约旱奶亻L(zhǎng),比如,特殊的人生經(jīng)歷(海外生活學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)等)、特殊的職位(學(xué)生會(huì)領(lǐng)導(dǎo))、特殊的成績(jī)(曾經(jīng)獲過何種獎(jiǎng)勵(lì))、特長(zhǎng)等。
5.時(shí)事熱點(diǎn)的準(zhǔn)備,很多大學(xué)在面試時(shí)都會(huì)考到時(shí)事熱點(diǎn)??忌诩倨谝欢ㄒ嗑毩?xí)這方面的知識(shí),并進(jìn)行深刻的思考。比如可以多關(guān)注一些資訊類網(wǎng)站。在關(guān)注時(shí)事熱點(diǎn)的同時(shí),進(jìn)行相關(guān)的訓(xùn)練準(zhǔn)備。
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