加強鍛煉講話稿(熱門16篇)

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加強鍛煉講話稿(熱門16篇)
時間:2023-12-04 12:26:11     小編:BW筆俠

社會文化是人們生活方式和價值觀念的綜合體現(xiàn)。學(xué)會適應(yīng)變化,是我們在快速變化的世界中生存必備的能力。以下是一些克服挫折的方法,幫助你保持積極的心態(tài)。

加強鍛煉講話稿篇一

尊敬的各位老師,親

同學(xué)

們:

早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季鍛煉,強身健體》! 參加冬季體育活動,不僅能鍛煉身體,增強體質(zhì),而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志,提高身體的抗寒能力,增強抵抗各種疾病的能力。

那么,冬季體育鍛煉又要注意

什么

呢?

1、冬季天氣比較冷,參加鍛煉之前一定要做好準備活動。

2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷,鍛煉后及時穿衣保暖,以防感冒。

3、參加冬季鍛煉,要有循序漸進的過程,更要有頑強的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可三天打魚,兩天曬網(wǎng)。

同學(xué)們,身體是知識的載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質(zhì),才能更好地工作和

學(xué)習

,才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。

謝謝!

加強鍛煉講話稿篇二

老師們,同學(xué)們:

早上好!

今天我國旗下講話的內(nèi)容是:冬季,請加強體育鍛煉!

法國思想家伏爾泰有這樣一句名言:“生命在于運動”,沒有運動也就沒有了生命,缺少運動生命也是短暫的。

冬天是一年的末尾,也是我們體育鍛煉的大好時節(jié)。冬季體育鍛煉,接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,對人體有消毒作用。

冬季運動還能促進身體對鈣、磷的吸收作用,有助于骨骼的生長發(fā)育。俗話說:“冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗?!闭f的就是這個道理。

冬季體育鍛煉,還可以加快血液循壞,增加大腦氧氣的供應(yīng)量,可以增強記憶力,提高學(xué)習效率,都有積極的作用。

1、冬季天氣比較冷,參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的運作水平,改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性,防止肌肉拉傷,關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷,鍛煉著裝要合理,鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒樱皶r穿衣保暖,以防感冒。

3、參加冬季鍛煉,更要有頑強的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打魚,兩天曬網(wǎng)”。

同學(xué)們,身體是知識的載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質(zhì),才能更好地工作和學(xué)習,才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。

最后,請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話:“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”

我的演講完畢,謝謝大家!

加強鍛煉講話稿篇三

各位同學(xué)各位老師:

大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季,請加強體育鍛煉!》。

冬天的腳步越來越近了,天氣也增加了幾分寒意,這個季節(jié),沒有了夏日的驕陽,正是鍛煉身體的好時機。參加體育活動,不僅能鍛煉身體,增強體質(zhì),而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志,提高身體的抗寒能力,增強抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉,大都在室外迸行,不斷受到冷空氣的刺激,人體造血機能發(fā)生明顯變化,抵抗疾病的抗體增多,俗話說“冬天動一動,少鬧一場?。欢鞈幸粦?,多喝藥一碗”就是這個道理。

冬季體育鍛煉,陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用,有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說,多參加戶外鍛煉更為重要。

1、冬季天氣比較冷,參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的運作水平,改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性,防止肌肉拉傷,關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷,鍛煉著裝要合理,鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒樱皶r穿衣保暖,以防感冒。

3、參加冬季鍛煉,要有循序漸進的過程,更要有頑強的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打魚,兩天曬網(wǎng)”。

同學(xué)們,我們要充分利用每天的鍛煉時間,擁有健康體魄。最后,請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話:“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”謝謝,我的講話到此結(jié)束。

加強鍛煉講話稿篇四

各位老師、各位同學(xué):

冬天來了,天氣越來越冷了。這個季節(jié),沒有了夏日的驕陽,正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動,不僅能鍛煉身體,增強體質(zhì),而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志,提高身體的抗寒能力,堅持冬季鍛煉的人,抗寒能力比一般人增強8-10倍。增強抵抗各種疾病的能力,俗話說“冬天動一動,少鬧一場??;冬天懶一懶,多喝藥一碗”就是這個道理。

冬季鍛煉好處很多,冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好,選擇不同的項目,靈活掌握。

1.冬季天氣比較冷,參加鍛煉之前一定要做好準備活動。準備活動可以提高身體各器官的運作水平,改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性,防止肌肉拉傷,關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

2.冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷,鍛煉著裝要合理,鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒?,及時穿衣保暖,以防感冒。

3.參加冬季鍛煉,要有循序漸進的過程,更要有頑強的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打魚,兩天曬網(wǎng)”。

同學(xué)們,身體是知識的載體,只有健康的'體魄,以及良好的心理品質(zhì),才能更好地工作和學(xué)習,才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。

同學(xué)們:“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!我的講話到此結(jié)束!

加強鍛煉講話稿篇五

尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:

大家好!

每個人都渴望成功,但成功離不開毅力,毅力又是靠才能擁有。

人生就像去圣地遠征,道路是崎嶇而漫長的,沿途隱藏著無數(shù)的惡魔和怪獸,在虎視眈眈的盯著你,隨時都會向你撲來。你該用什么法寶去對付呢?就用你隨身帶的或是路上采到的法寶!其中有一件很重要,那便是你經(jīng)過長期磨練獲得的毅力。

毅力是攀登智慧高峰的云梯。許多人有美好的理想和為之奮斗的熱忱,但是缺乏毅力,天天撒網(wǎng)捕魚,不久便三天打魚,兩天曬網(wǎng),最后索性將網(wǎng)也拋進垃圾箱,面對海底的奇珍異寶只能是望“寶”興嘆。某公司有位職工,每天上級都會派給他很多工作,他原先以為這是上級在故意為難他,所以他每天都很勤快,因為他想讓上級知道他是不可能被那些工作而難倒的。日復(fù)一日,他的工作水平越來越高,職位也有所提高。有一天,有人問他,你的工作怎么做的這樣好,他說:“這全是在上級的領(lǐng)導(dǎo)下磨練出了我的毅力,所以工作才會有很大的進展的?!?/p>

毅力是社會前進的動力。如果人類沒有毅力,我們至今還住在山洞里。然而,我們的社會畢竟在飛速發(fā)展,人們用毅力和汗水,筑起了時代的豐碑。

如果說,成功的秘訣像念珠,那么毅力便是其中不可缺少的一顆燦爛奪目的珠子。你應(yīng)該記住他,保護它,呵護它,創(chuàng)造它,因為,你向往成功。

加強鍛煉講話稿篇六

尊敬的各位老師,親愛的同學(xué)們:

大家早上好!

今天我演講的題目是:勤奮好學(xué),積極向上,讓青春煥發(fā)出絢麗的光彩。

怎樣的青春才是美麗的,有光彩的?讓青春更美麗更有光彩,就要讓自己過得充實,有意義,天天進步,不虛度光陰,不斷克服缺點,不斷修正言行,完善自己,不斷提高自身素質(zhì)。

首先,思想上,要求進步,天天向上,有一個好的精神狀態(tài),不虛度光陰,有些同學(xué)學(xué)習刻苦,不斷進取,上課認真聽講,就連課間都在刻苦學(xué)習,別人在玩的時候,他卻在學(xué)習,他們刻苦學(xué)習的身影讓我們很感動。但也有些同學(xué)不求上進,無所事事甚至跑操時寧愿站著也不愿意加入隊伍和同學(xué)們一起鍛煉。在課堂上不愿學(xué)習,其余時間在家什么也不愿意干。天天都在虛度光陰。要提高自身素質(zhì),也要提高自我控制力,自覺規(guī)范自己的行為,使自己穩(wěn)重成熟。特別是高中同學(xué)要為學(xué)弟學(xué)妹們做好榜樣。我們已經(jīng)成熟,我們應(yīng)該有自我控制能力,要懂文明講禮貌,虛心接受老師的教誨,遇見師長要主動行禮問候,語言、行為不粗俗,不辱罵他人,使自己的形象更美麗,更具魅力。更重要的是要努力學(xué)習,天天進步,每天進步一點點,你就會走向成功。

讓我們一起做到以下幾點:

1課上認真聽講,對有些同學(xué)說,可能一開始有困難,但只要你堅持不懈,不懂就問,堅持下去,就會有突破。

2課后認真復(fù)習,善于鉆研。孔子說過:溫故而知新,可以為師矣。要做到刻苦學(xué)習,不斷進步,首先要對自己有信心,像丁主任上周國旗下講話一樣:成功離我們并不遙遠,成功就在我們腳下,只要你想做,只要你去做,我們每個人都可以成功。路,要靠我們自己選擇。路,也要靠我們自己走,為了讓自己的明天更加美好,讓我們行動起來吧!

同學(xué)們,讓我們,積極向上,勤奮好學(xué),讓我們的青春放出絢麗的光彩。

我的國旗下講話倒吸結(jié)束,謝謝大家!

加強鍛煉講話稿篇七

老師們,同學(xué)們:

早上好!

冬季體育鍛煉,還可以加快血液循壞,增加大腦氧氣的供應(yīng)量,這對消除大腦疲勞,增強記憶力,提高學(xué)習效率,都有積極的作用。

冬季鍛煉好處很多,冬季鍛煉的項目也很多。跑步、武術(shù)、球類、跳繩、踢鍵子、跳橡皮筋等,都是很好的體育活動。每位同學(xué)除了積極的參加學(xué)校組織的各項集體活動之外,課余,可根據(jù)實際情況以及自己的個人愛好,選擇不同的項目進行。

下面,就以跑步為例,說說冬季體育鍛煉的注意事項:

1、參加鍛煉之前一定要做一些準備活動。防止肌肉拉傷,關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

2、跑步時,眼睛看好前面的同學(xué),不要盯著地上;手應(yīng)該積極擺動,切不可插在口袋里;嘴巴也應(yīng)該閉上,有的同學(xué)一邊跑,一邊

講話

,這樣非常不好,因為你張著嘴巴,就把跑步時帶起的灰塵吃進去了。

3、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷,鍛煉時著裝要合理,鍛煉后要及時穿衣保暖。

4、參加冬季鍛煉要有頑強的毅力、持之以恒的

精神

,切不可“三天打魚,兩天曬

網(wǎng)

”。

同學(xué)們,身體是知識的載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質(zhì),才能更好地工作和學(xué)習,才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。最后,我把奧林匹克運動創(chuàng)始人的名言送

給大家

:“你想健康嗎?你想聰明嗎?請運動吧!”

加強鍛煉講話稿篇八

尊敬的各位老師,親愛的同學(xué)們:

早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季鍛煉,強身健體》!參加冬季體育活動,不僅能鍛煉身體,增強體質(zhì),而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志,提高身體的抗寒能力,增強抵抗各種疾病的能力。

那么,冬季體育鍛煉又要注意什么呢?

1、冬季天氣比較冷,參加鍛煉之前一定要做好準備活動。

2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷,鍛煉后及時穿衣保暖,以防感冒。

3、參加冬季鍛煉,要有循序漸進的過程,更要有頑強的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可三天打魚,兩天曬網(wǎng)。

同學(xué)們,身體是知識的載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質(zhì),才能更好地工作和學(xué)習,才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。

謝謝!

老師們,同學(xué)們:

早上好!今天我國旗下講話的題目是《加強冬季鍛煉,提高身體素質(zhì)》。少年進步則國進步,少年強則國強,中華民族的騰飛正在吾輩,我們重任在肩,任重而道遠。我們青少年身體素質(zhì)的好壞,說大點關(guān)系著祖國的未來,說具體點關(guān)系到我們未來個人的發(fā)展。每天鍛煉一小時,健康工作五十年,幸福生活一輩子,我們必須體魄健壯,意志堅強,才好有志向遠大。

隨著冬天的來到,天氣多變,皮膚干燥,傷風感冒等各種疾病隨之而來。俗話說生命在于運動,參加冬季體育鍛煉是預(yù)防各種疾病最有效的方法,青少年正處于身體發(fā)育的重要時期,冬季鍛煉不僅可以增強人的體力,使身體的各個器官及其機能得到鍛煉和發(fā)展,還可以增強我們的體質(zhì),提高我們的運動能力,培養(yǎng)我們堅強的意志和團結(jié)協(xié)作的精神。

冬天的早晨很冷,有的同學(xué)怕冷貪床,舍不得鉆出溫暖的被窩,寧愿多待一分鐘,也不愿早起三十秒。逃避跑操,甚至逃避上體育課,在寒冷面前選擇了怯懦,這就需要我們克服畏難情緒,勇敢一點,積極參加鍛煉,體育課活動課走出教室,到操場上去,參加各種體育運動,對我們來說,不僅可以收獲健康,還會有更充沛的精力來面對學(xué)習。

在民間有這么一句。

諺語。

冬練三九,它鼓勵人們不怕三九嚴寒,貴在堅持各種鍛煉,以提高健康水平,有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志,進一步增強身體對寒冷的適應(yīng)能力,減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學(xué),為了我們的健康,為了我們能夠更好的學(xué)習,一定會積極運動起來,加強冬季鍛煉,擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難。

我的演講完畢,謝謝大家!

尊敬的各位老師、各位同學(xué):

大家早上好!

今天,我國旗下講話的題目是《冬季鍛煉好處多》。

同學(xué)們,這些天氣溫驟降,陣陣寒風襲來讓我們感受到冬天已來到我們身邊,同時我們也發(fā)現(xiàn)教室里感冒、咳嗽、發(fā)熱的同學(xué)也多起來了,這都是我們的身體無法抵御寒冷的結(jié)果。冬天可是鍛煉身體的好時候,我們可以積極參加體育鍛煉,增強體質(zhì)。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句。

格言。

:如果你想聰明,跑步吧!如果你想強壯,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!這句格言向我們揭示了一個哲理健壯體魄人人都可得到,那就得積極運動,堅持鍛煉身體。

寒冷的冬季到來,沒有了夏日的驕陽,正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動,不僅能鍛煉身體,增強體質(zhì),而且還能鍛煉不怕寒冷的堅強意志,提高身體的抗寒能力,增強抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉,大多在室外進行,不斷受到冷空氣的刺激,血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多,身體對疾病的抵抗能力增強,俗話說冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗就是這個道理。

冬季體育鍛煉,接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷,有助于骨骼的生長發(fā)育。

冬季體育鍛煉,還可以加快血液循壞,增加了大腦氧氣的供應(yīng),這對消除大腦長期工作帶來的疲勞,增強記憶力,提高學(xué)習效率,都有積極的作用。

冬季鍛煉好處很多,冬季鍛煉的項目也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好,選擇不同的項目,靈活掌握。

那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢?

1、冬季天氣比較冷,參加鍛煉之前一定要做好準備活動,提高身體機能水平,防止肌肉拉傷、扭傷。

2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷,鍛煉時要衣著合理,注意保暖,以防感冒。

3、要循序漸進,更要有頑強的毅力和持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可三天打魚,兩天曬網(wǎng)。

同學(xué)們,每天的體育課及課余時間就是我們加強體育鍛煉的好時機,請大家在活動期間認真參與,要好好利用活動時間參加運動。

同學(xué)們,身體是知識的載體,具有健康的體魄,以及良好的心理品質(zhì),才能更好地學(xué)習和生活,才能應(yīng)對各種困難和挑戰(zhàn)。

同學(xué)們,讓我們一起努力做到:人人會鍛煉,個個善運動,增強身體素質(zhì),爭做陽光學(xué)生。讓我們一起行動吧!

加強鍛煉講話稿篇九

老師們,同學(xué)們:

大家好!

我是三年級1班學(xué)生朱妍。今天我國旗下講話的題目是:《加強體育鍛煉,提高身體素質(zhì)》。

“少年進步則國進步,少年強則國強,中華民族的騰飛靠我們,我們重任在肩,任重而道遠。”

我們青少年身體素質(zhì),關(guān)系到個人的發(fā)展,關(guān)系著祖國的未來。每天鍛煉一小時,健康工作五十年,幸福生活一輩子。體魄健壯,意志堅強,志向遠大,才能實現(xiàn)個人夢和強國夢。

有這么一句諺語“冬練三九,夏練三伏”,鼓勵人們不怕嚴寒酷暑,貴在堅持,貴在運動。

同學(xué)們,為了我們的健康,為了我們的學(xué)習,加強體育鍛煉,提高身體素質(zhì),讓我們擁有更健康的體魄,迎接明天的挑戰(zhàn)和實現(xiàn)明天的理想。

我的講話完了,謝謝大家。

加強鍛煉講話稿篇十

西塞羅以往說過:“自信是一種感覺,有了這種感覺,人們才能懷著堅定的信心和期望,開始偉大而光榮的事業(yè)?!蓖瑢W(xué)們,為了成就明天那偉大而光榮的事業(yè),我們今日就要培養(yǎng)堅定不移的自信。下頭我想跟同學(xué)們分享一個發(fā)生在我們班級里平凡、普通卻又閃亮著自信光芒的故事。

姚銳聰三年級時是我們班的兩星級隊員。他品學(xué)兼優(yōu)。這一次,為了當上三星級福山形象少年,他還做了不小的努力??上г谶@一次競選中,不知什么原因他落選了。

落選以后,很多人都會因為失去信心而放棄下一次的競選??墒且︿J聰卻沒有。他明白:不能因一次失敗而放棄自我的努力。他沒有放棄參加第二次競選——二星級隊員的競選,還是照樣努力地抓住機會,向全班同學(xué)展現(xiàn)自我,期望大家對他的努力給予肯定。

我被他充滿自信,毫不氣餒的精神深深打動了。是啊,堅持就是勝利,失敗了也不應(yīng)當放棄。我為他投了寶貴的一票。這時班主任教師卻宣布說:“學(xué)校規(guī)定上學(xué)年已經(jīng)是二星級隊員的同學(xué),不要復(fù)選了?!币︿J聰聽了,一點兒也不沮喪,反而令人回味地說:“沒關(guān)系,盡力就能夠了。下次再爭取吧?!?/p>

我覺得姚銳聰雖然參選失敗了,卻不放棄,他那種堅定地為自我的目標而盡力,雖未成功但卻對自我的努力充滿信心和肯定的精神值得我們學(xué)習。雖然這只是發(fā)生在學(xué)校生活中一個小小的剪影,但卻給我留下了深刻的印象和耐人尋味的思考。

蕭伯納說過:“有自信心的人,能夠化渺小為偉大,化平庸為神奇?!币驗樾判臅a(chǎn)生本事,本事會創(chuàng)造成功。我們要以信心充實自我,就像每一天用食物充實自我一樣。無論是成功還是失敗,我們都要堅定地給予自我的努力投上肯定的一票,并為達成目標而努力不懈。這種自信是質(zhì)樸的,但一旦存在于我們的靈魂之中,就會使我們不屈不撓地奔向我們的人生目標。同學(xué)們!讓我們用堅定的信心張滿人生的風帆,朝著我們的目標義無反顧地勇往直前吧!

加強鍛煉講話稿篇十一

各位老師、各位同學(xué):

早上好!今天我講話的題目是:行動起來吧!積極投身大課間鍛煉活動。每天清晨,我總是會默默關(guān)注校門口的上學(xué)人群,背著沉重書包的孩子,帶著深切期望的家長,不一樣的任務(wù),一樣的辛苦。

學(xué)習的確是一件辛苦的差事,越來越多的作業(yè)和課外輔導(dǎo)占據(jù)了學(xué)生們的大部分時間,電腦和電視成了孩子們唯一的放松。過剩的營養(yǎng)和不足的運動讓孩子們的體質(zhì)越來越差。xx年一項調(diào)查結(jié)果顯示:我國青少年平均身高低于日本同齡青少年1.96cm,其中7—14歲低2.28cm。我國學(xué)生每天比日本學(xué)生多做一個多小時作業(yè),睡眠比日本學(xué)生少一個小時,參加課外活動時間少得多。體育運動嚴重不足,造成我國青少年學(xué)生的耐力,柔韌,肺活量近12年趨于停滯甚至有所下降,身體素質(zhì)不如人意。中國教育電視臺報道:近年來8歲和14歲的少年身高,體重,肺活量,胸圍和立定跳遠等五項指標均低于1985年。因此引起來全社會的關(guān)注,第三次全教會提出:健康體魄是青少年為祖國為人民服務(wù)的基本前提,是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn),學(xué)校樹立、落實健康第一的指導(dǎo)思想,刻不容緩,于是“大課間”運動應(yīng)運而生。

說到“大課間”,我不由地想起了我的童年時代,我們的課間生活雖然很簡單但很豐富、很多彩,例如“跳大繩,跳短繩、踢毽子、玩竹牌、跨大步、跳房子、丟沙包等等”。其實就這么簡單,就是要老師們利用這段時間引領(lǐng)、組織學(xué)生們開展一些簡單的體育游戲和活動。

我懇切地希望:老師們要重視這一活動,身體力行,以身作則,在安全第一的前提下開展活動。也懇切地希望全體同學(xué),積極參加這一活動,服從管理,注重安全,在活動中掌握鍛煉身體的技能,形成堅持鍛煉的良好習慣,持之以恒,必有效果。

為了能開展好大課間活動,我們把整個二十五鐘作如下安排:

(一).進場。(約5分鐘。)。

1.集合音樂1分鐘(少先隊集合號音樂),學(xué)生集隊到走廊里、樓梯口。(樓上的班級由原來在走廊里等候變?yōu)樵跇翘菘诘群?,后面的班級緊跟前面的班級。以縮短學(xué)生進場過程所用的時間,避免先到操場的班級等候時間過長。)所有隊伍均由矮到高排列。

2.慢跑進入場地,(下樓梯以后開始跑步,速度一定要慢,比踏步速度稍微快一點即可。要求隊伍對齊,步伐整齊。跑步進場的好處:學(xué)生不容易產(chǎn)生疲勞,精神面貌好,容易踏準節(jié)奏,進場所花時間短。缺點:以前從來沒練過,特別是低年級有一定難度。體育老師利用體育課強化訓(xùn)練。)整個過程配以5分鐘音樂(運動員進行曲)。

(二).廣播操(約5分鐘)。

(三).活動。(背景音樂:《七色光》、《陽光伙伴》10分鐘。)。

活動內(nèi)容暫時自行安排(跳繩、踢毽、小游戲等等不作統(tǒng)一要求)總之就是說要在正副班主任的看護下活動。(等天氣轉(zhuǎn)冷,氣溫下降,這段時間組織學(xué)生跑步)。

(四).退場。(背景音樂《小松樹》3分鐘)。

兩路縱隊排整齊,有序地放松回教室,便步走。

說明:

1.活動項目由各班班主任負責(自定,簡單易行)副班主任老師配合(體育老師負責年級活動場地安排)。

3.活動地點:1—4年級就地活動可利用過道、走廊等活動空間;五年級籃球場;六年級運動場。

4.行政領(lǐng)導(dǎo)蹲點年級安排:一年級:朱曉紅;二年級:王瑛;三年級:居法元;四年級:沙衛(wèi)平;五年級:王學(xué)峰;六年級:朱祖達。

5.總負責:沙衛(wèi)平、朱衛(wèi)星。

在周二開始試行,如有不妥,再做調(diào)整!我的國旗下講話完了。

加強鍛煉講話稿篇十二

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們:

今天我演講的題目是“加強鍛煉,預(yù)防疾病”。

眼下正是運動鍛煉的大好時機,大家應(yīng)該積極參加體育鍛煉,多到室外呼吸新鮮空氣,但要注意根據(jù)氣候變化增減衣服,合理安排運動量。每天我們都應(yīng)堅持做好課間操,積極上好體育課、活動課。

大多數(shù)同學(xué)們可能認為體育課就是活動課,是給我們玩的,而且有些同學(xué)也怕鍛煉、怕吃苦,因而上體育課的時候不能完全按照老師的要求去做,這樣是不能達到鍛煉的目的。利用課外活動以及周末的空余時間參加一些體育活動,發(fā)展自己的愛好。例如:乒乓球、羽毛球、籃球等活動。這些活動可以增加運動量,又能使我們身體各部分更協(xié)調(diào),更靈活敏捷。

堅持體育活動不僅可以增進健康,而且還可以預(yù)防疾病。鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個重要的途徑,鍛煉可以使我們的身體動作更加協(xié)調(diào),反應(yīng)更加敏捷;鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長;可以增加我們的肺活量,消化能力,使心臟跳動更加有力,血液循更加通暢;鍛煉可以使我們長的更加結(jié)實;鍛煉,有很多很多的好處,每個同學(xué)都要積極地參與到鍛煉活動中來,增強我們的體質(zhì),提高我們對疾病的免疫能力,增強機體的適應(yīng)能力。同學(xué)們正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期,促進身體的正常的生長發(fā)育,可以更好的提高學(xué)習效率、發(fā)展個性、鍛煉意志,樹立不怕苦;不怕累的思想,增強克服困難的能力。

鍛煉還可以調(diào)節(jié)緊張情緒的作用,能改善生理和心理狀態(tài),恢復(fù)體力和精力,使同學(xué)們的.精力更加充沛地投入到學(xué)習中去;鍛煉可以消除學(xué)習帶來的壓力,保持健康的心態(tài),充分發(fā)揮我們的積極性、創(chuàng)造性和主動性,從而提高自信心;鍛煉在集體項目與競賽活動中可以培養(yǎng)同學(xué)們團結(jié)、協(xié)作和集體主義精神。

既然鍛煉有這么多的好處,那我們就更應(yīng)該加強鍛煉,預(yù)防疾病。這樣才能有好的身體去學(xué)習,才能有所長進。

我的演講完畢,謝謝!

加強鍛煉講話稿篇十三

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們:

今天我講的題目是“加強鍛煉,預(yù)防疾脖。”

眼下正是運動鍛煉的大好時機,大家應(yīng)該積極參加體育鍛煉,多到室外呼吸新鮮空氣,但要注意根據(jù)氣候變化增減衣服,合理安排運動量。每天我們都應(yīng)堅持做好課間操,積極上好體育課、活動課。

大多數(shù)同學(xué)們可能認為體育課就是活動課,是給我們玩的,而且有些同學(xué)也怕鍛煉、怕吃苦,因而上體育課的時候不能完全按照老師的要求去做,這樣是不能達到鍛煉的目的。

利用課外活動以及周末的空余時間參加一些體育活動,發(fā)展自己的愛好。例如:乒乓球、羽毛球、籃球等活動。這些活動可以增加運動量,又能使我們身體各部分更協(xié)調(diào),更靈活敏捷。

堅持體育活動不僅可以增進健康,而且還可以預(yù)防疾玻鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個重要的途徑,鍛煉可以使我們的身體動作更加協(xié)調(diào),反應(yīng)更加敏捷;鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的.生長;可以增加我們的肺活量,消化能力,使心臟跳動更加有力,血液循更加通暢;鍛煉可以使我們長的更加結(jié)實;鍛煉,有很多很多的好處,每個同學(xué)都要積極地參與到鍛煉活動中來,增強我們的體質(zhì),提高我們對疾病的免疫能力,增強機體的適應(yīng)能力。同學(xué)們正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期,促進身體的正常的生長發(fā)育,可以更好的提高學(xué)習效率、發(fā)展個性、鍛煉意志,樹立不怕苦;不怕累的思想,增強克服困難的能力。

鍛煉還可以調(diào)節(jié)緊張情緒的作用,能改善生理和心理狀態(tài),恢復(fù)體力和精力,使同學(xué)們的精力更加充沛地投入到學(xué)習中去;鍛煉可以消除學(xué)習帶來的壓力,保持健康的心態(tài),充分發(fā)揮我們的積極性、創(chuàng)造性和主動性,從而提高自信心;鍛煉在集體項目與競賽活動中可以培養(yǎng)同學(xué)們團結(jié)、協(xié)作和集體主義精神。

既然鍛煉有這么多的好處,那我們就更應(yīng)該加強鍛煉,預(yù)防疾玻這樣才能有好的身體去學(xué)習,才能有所長進。

謝謝!

加強鍛煉講話稿篇十四

我們是二十一世紀的接班人,肩負著時代的歷史重任,而身體是知識的載體,只有健康的體魄,良好的心理素質(zhì),才能使我們更好的工作和學(xué)習,才能迎接各種困難和挑戰(zhàn)。

毛澤東說過:“文明其精神,野蠻其體魄?!泵珴蓶|就是這樣,他不但酷愛學(xué)習,還很重視鍛煉身體,即使冬天也堅持冷水浴,還多次到大江大河里游泳。還有俄國總統(tǒng)普京,年輕時不僅多次在蘇聯(lián)大學(xué)生運動會柔道項目上獲獎,還一度成為圣彼得堡市摔跤和柔道冠軍,并獲得桑勃摔跤和柔道大師稱號。在他當上總統(tǒng)后,不管有多忙,每天總要抽出一個小時的時間來運動。由此可見。積極鍛煉身體對我們的日常生活和學(xué)習都有很大幫助。

然而,目前我們在體育鍛煉中常有一些不良現(xiàn)象。比如上操過程中出操不出力,體育課上逃避體育鍛煉等,這都是需要我們克服并改正的。我們每天在學(xué)校都有早操、課間操和眼保健操,時間雖然不長,但仍需要認真去做。運動貴在堅持,體育鍛煉的效果不是一次兩次、一天兩天就能達到的。有些同學(xué)鍛煉身體是“三天打魚,兩天曬網(wǎng)”,心血來潮就跑上幾圈,沒心情就好幾天不做運動,這不僅無益反而有害健康。

比如說每天要認真做廣播體操和眼保健操。它可以舒展我們的身體,抖擻我們的精神,也能培養(yǎng)我們良好的運動習慣。讓我們以更飽滿的熱情投入到一天的學(xué)習中去。每一節(jié)體育課都要認真上,老師會教給我們各種鍛煉的方法,有助于我們提高鍛煉的技能。課間休息時大家可以離開座位,扭扭脖子,活動一下手腕,轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠,看看綠色植物,讓身體得到舒展,讓眼睛得到休息。可以在校園里散散步,呼吸新鮮空氣,改善血液循環(huán),調(diào)節(jié)心肺功能,安撫神經(jīng)系統(tǒng)。

所以,我們要變被動體育為主動體育,樹立體育與健康意識,真正把鍛煉身體變?yōu)樽约簩W(xué)習生活的一部分。因為體育鍛煉能娛悅身心、調(diào)節(jié)情緒、減輕心理壓力;有一個健康強壯的身體,才能保證我們的學(xué)習和生活,才能保證長大后建設(shè)祖國。

同學(xué)們:生命誠可貴,健康價更高。請盡快加入到鍛煉的行列中來吧!讓健康、燦爛的笑容永遠綻放在你的臉上。

加強鍛煉講話稿篇十五

老師們,同學(xué)們:

大家早上好!

今天我國旗下講話的題目是——《長跑鍛煉的好處》。

冬季的到來,給大家增加了幾分寒意,為了驅(qū)寒健體,上一周,我校組織同學(xué)們進行了冬季長跑運動。每天上午大課間,操場上都能看到同學(xué)們跑步的身影,老師們也陸續(xù)加入隊伍中來。這不僅是跑步訓(xùn)練,還有關(guān)于你毅力的磨練,體格的鍛煉。所以,今天我代表少先隊員向全體同學(xué)發(fā)出倡議:讓我們一起行動起來,一起跑起來,健康生活一輩子。

現(xiàn)在,就讓我們來聽聽專家怎么闡述健身長跑的好處吧!

有關(guān)專家表示,首先,健身長跑有利于提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能,科學(xué)實踐證實,較長時間有節(jié)奏的深長呼吸,能使人體呼吸大量的氧氣,吸收氧氣量若超過平時的7—8倍,就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖,還能改善心肌供氧狀態(tài),加快心肌代謝,提高心臟工作能力。其次,長跑鍛煉有利于防病治病,健身長跑使血液循環(huán)加快,對排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用。還有,健身長跑有利于心情舒暢、精神愉快。這種長跑沒有比賽的壓力,只求在輕松愉快中健身,因此對緩解我們上課帶來的精神心理緊張十分有益。另外,長跑還能陶冶人的性格,鍛煉吃苦耐勞,戰(zhàn)勝困難的意志。

奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生曾說過:“如果你想變得睿智,跑步吧;如果你想保持健康,跑步吧;如果你想保持健美,跑步吧。”同學(xué)們,讓我們一起跑起來,讓我們一起動起來吧。讓我們堅信:我陽光,我運動、我健康、我快樂!

同學(xué)們,“陽光體育”冬季長跑的發(fā)令槍已打響,讓我們擁抱冬季的陽光,用健康的體魄和飽滿的精神迎接生命中的每一天。

謝謝!

加強鍛煉講話稿篇十六

親愛的學(xué)生和老師們:

大家早上好!今天我們演講的題目是《冬季,請加強體育鍛煉》!

冬天的到來給天氣增添了一絲寒意。這個季節(jié),沒有夏天的陽光,是鍛煉的好時機。參加冬季體育活動不僅可以鍛煉身體,增強體質(zhì),還可以鍛煉不怕嚴寒的堅強意志,提高身體抵御寒冷和各種疾病的能力。

在冬季體育鍛煉中,由于肌肉不斷收縮,呼吸急促,新陳代謝旺盛,身體產(chǎn)生的熱量增加。同時也增強了大腦皮層的興奮性,使溫度調(diào)節(jié)中心靈敏準確地調(diào)節(jié)體溫,提高了人的御寒能力。所以堅持冬季運動的人,抗寒能力比普通人強8-10倍。

冬天體育鍛煉多在室外進行,不斷受到冷空氣的刺激。人體的造血功能發(fā)生了顯著變化。血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白和抗病抗體增加,身體對疾病的抵抗力增強。俗話說“冬天搬家,麻煩少;冬天懶的話就喝碗藥。

冬天鍛煉身體,接受陽光,彌補陽光不足。陽光中的紫外線不僅可以殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌,還可以對人體進行消毒。還能促進身體對鈣、磷的吸收,有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其是對于正在成長的青少年來說,參加戶外運動更重要。

冬季體育鍛煉還能加快血液循環(huán),增加大腦供氧,對消除大腦長期工作帶來的疲勞,增強記憶力,提高學(xué)習效率有積極作用。

冬季運動的好處很多,冬季運動的項目也很多。一般采用長跑、球類運動、跳繩、踢筋、跳橡皮筋等項目??梢愿鶕?jù)個人愛好選擇不同的項目靈活掌握。

那么,冬季體育鍛煉應(yīng)該注意什么呢?

1.冬天很冷。參加鍛煉前要做好活得年輕的準備。準備活動可以提高各種器官的操作水平,提高肌肉和關(guān)節(jié)的靈活性,防止肌肉勞損和關(guān)節(jié)扭傷。

2、冬季運動要注意預(yù)防感冒。冬天天氣寒冷,所以你應(yīng)該穿好衣服去鍛煉。運動后要做適當?shù)恼砘顒?,及時保暖,防止感冒。

3.參加冬季鍛煉,一定要有一個循序漸進的過程,一定要有頑強的毅力和毅力才能取得好的效果。千萬不要“三天打魚,兩天曬網(wǎng)”。

學(xué)生,身體是知識的載體。只有身體健康,心理素質(zhì)好,才能更好的工作學(xué)習,迎接各種困難和挑戰(zhàn)。

最后,請允許我用奧林匹克運動創(chuàng)始人顧拜旦老師的名言來結(jié)束我的發(fā)言:“你想健康嗎?你想變聰明嗎?你想健身嗎?請運動!”。

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