演講稿要求清晰、簡(jiǎn)潔、有邏輯，并能引起聽眾的興趣和共鳴。列舉實(shí)例、調(diào)動(dòng)聽眾情感、運(yùn)用幽默等方式可以增加演講稿的效果和吸引力。小編為大家整理了一些有關(guān)演講技巧和寫作要點(diǎn)的演講稿范文。
健康類演講稿篇一
老師們、同學(xué)們：
上午好!今天我演講的主題是：健康就是一種幸福！
1996年，國(guó)家教委等七部委聯(lián)合發(fā)文，決定建立全國(guó)中小學(xué)生安全教育日制度，將每年的3月份最后一周的星期一定為全國(guó)中小學(xué)生安全教育日。旨在全面深入地推動(dòng)中小學(xué)安全教育工作，大力降低各類傷亡事故的發(fā)生率，切實(shí)做好中小學(xué)生的安全保護(hù)工作，促進(jìn)學(xué)生的平安生活、和諧發(fā)展和健康成長(zhǎng)。今天是全國(guó)中小學(xué)生第十五個(gè)安全教育日，借這個(gè)機(jī)會(huì)再次給大家重申一些要求及自我保護(hù)的方法！
保持鎮(zhèn)靜，趨利避害；學(xué)會(huì)自救、保護(hù)自己；想方設(shè)法，不斷求救；記住四個(gè)電話：“119”火警電話、“110”報(bào)警電話、“122”交通事故報(bào)警電話、“120”急救電話，打電話不要慌張、語(yǔ)無倫次，必須要說清地點(diǎn)、相關(guān)情況，顯著的特征。
行人須在人行道內(nèi)行走，沒有人行道靠右邊行走，服從交、輔警的指揮；不脫把騎車、不騎車帶人、不騎“病”車、不騎快車、不與機(jī)動(dòng)車搶道、不平行騎車、不在惡劣天氣騎車；乘公共汽車要停穩(wěn)后上下車，在車上要抓好扶手，頭、手等身體部位不能伸出窗外，管好身邊物品，防止扒竊；乘高速汽車要系安全帶、不乘超載車。
1、要鎮(zhèn)靜分析，不要盲目行動(dòng)。
明確自己的房間，回憶房子和房間的位置走向，分析周圍的火情，不要盲目開門開窗，可用手先摸一摸房門，如果很熱，千萬不要開門，不然會(huì)助長(zhǎng)火勢(shì)或“引火入室”；也不要盲目亂跑、跳樓，這樣有可能造成不應(yīng)有的傷亡，在火勢(shì)未蔓延前，可朝逆風(fēng)方向快速離開。
2、要選好逃生辦法，不要驚慌失措。
如必須從煙火中沖出房間，要用濕毛巾、衣服等包住頭臉，尤其是口鼻部，低姿行進(jìn)，以免受嗆窒息。如房門口雖然有火，但火勢(shì)不大，就從房門口沖出；如果房門口火勢(shì)太猛，要從窗口逃生，并保證雙腳落地，不出現(xiàn)意外。
3、火場(chǎng)人員要盡量有序迅速撤離火場(chǎng)。
不要大聲喊叫，避免煙霧進(jìn)入口腔，造成窒息中毒。如火場(chǎng)逃生之路均被大火切斷，應(yīng)退居室內(nèi)關(guān)閉門窗，有條件的可向門窗上澆水，延緩火勢(shì)蔓延，同時(shí)向窗外扔小的物品或打手勢(shì)求救。
不買不吃不新鮮和腐爛變質(zhì)的食品；不吃被衛(wèi)生部門禁止上市的海產(chǎn)品；不買無證攤販處食品；不買無商標(biāo)或無出廠日期、無生產(chǎn)單位、無保質(zhì)期等標(biāo)簽不完整的食品；不吃有毒食品；不喝未經(jīng)消毒、煮沸的水，不喝存放時(shí)間過長(zhǎng)的、過時(shí)的純凈水。
老師們、同學(xué)們，安全無小事，請(qǐng)關(guān)注好自己和他人的身體，愉快的工作和學(xué)習(xí)是建立在健康的基礎(chǔ)之上，健康就是幸福，最后祝愿老師們、同學(xué)們都擁有一個(gè)健康的身體！我的講話完了，謝謝大家！
健康類演講稿篇二
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
今天我演講的題目是珍愛生命，健康成長(zhǎng)。
寶貴的生命對(duì)于每個(gè)人來說只有一次，要讓生命之花常開，要讓生命之樹常綠，沒有安全之水的澆灌是不可能的。它需要每個(gè)人的悉心呵護(hù)，需要全人類的共同努力，需要每個(gè)小朋友從自我做起，從現(xiàn)在做起。我相信只要我們每一個(gè)小朋友都能做到安全第一，都能把握好安全的金鑰匙，我們就能擁有安全，就能遠(yuǎn)離危險(xiǎn)，就會(huì)健康成長(zhǎng)。
成長(zhǎng)是人一生中必經(jīng)的道路，可以走向成熟，通向成功；成長(zhǎng)是一個(gè)五彩斑斕的夢(mèng)，那么美麗、那么真實(shí)、那么令人向往；成長(zhǎng)像是桌上的美味佳肴，酸、甜、苦、辣應(yīng)有盡有；成長(zhǎng)是痛苦中的淚水，也是初嘗成功的甜蜜。
人的一生，是不可能有一帆風(fēng)順的旅途的，不經(jīng)風(fēng)雨，又怎見彩虹？夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)的差距總是遙遠(yuǎn)的，沒有哪一個(gè)人不經(jīng)過努力就能夠成功。珍愛自己的生命吧，因?yàn)樯挥幸淮危驗(yàn)樯目少F，因?yàn)樯休d的希望?；钪?，不僅為自己而活，還為了每一個(gè)愛你的人而活。你承載著親人、朋友和國(guó)家的希望，承載著他們的愛。
我記得媽媽給我講了這樣一個(gè)故事：一個(gè)關(guān)于車禍的故事，某城市，有一個(gè)女孩叫熒熒，是班上的三好學(xué)生，有一次她的姥姥生病了，病的很嚴(yán)重，她媽媽由于太著急了，就帶著熒熒橫穿馬路，她媽媽心想，就橫穿馬路一次，熒熒不會(huì)學(xué)下的，沒事。所以就帶著熒熒橫穿馬路，可是誰(shuí)知熒熒記住了。第二天，熒熒回到家，發(fā)現(xiàn)家里沒有人，熒熒想，媽媽肯定是去看姥姥了，熒熒就去找媽媽了，到了馬路邊，熒熒就學(xué)著昨天媽媽橫穿馬路，誰(shuí)知，一輛小轎車飛馳而來，奪去了熒熒的生命，她的媽媽得知后是后悔莫及呀，可是現(xiàn)在后悔已經(jīng)來不及了，真是早知現(xiàn)在，何必當(dāng)初。
讓我們一起來呼吁吧！珍愛生命，不要再讓交通事故奪取一條條無辜美麗的生命，打碎一個(gè)個(gè)幸福美滿的家庭，創(chuàng)傷一個(gè)個(gè)善良的心靈……所以，無論您在何時(shí)何地，請(qǐng)都深深銘記：遵守交通規(guī)則，人人有責(zé)……因?yàn)槟愕纳粏螁沃粚儆谀阕约阂粋€(gè)人，你的生命更深深地牽動(dòng)著你的家人……同學(xué)們，讓我們手挽手、肩并肩，共同邁向美好的明天。愿安全之水長(zhǎng)流，愿生命之樹常青，愿大家都能珍愛生命，健康成長(zhǎng)！
健康類演講稿篇三
在座的各位朋友：
大家好！我叫羅余作，和你們一樣也曾擁有過許許多多的夢(mèng)想，但是，在世事多變的今天，總是感到萬事變幻莫測(cè)，個(gè)人事業(yè)一籌莫展，夢(mèng)想難以成真。今天，我們又都懷著同樣的心情，期望找回自己的夢(mèng)想，并讓夢(mèng)想變成現(xiàn)實(shí)。那么，就在這里，我要告訴大家：去了解天獅，你將會(huì)認(rèn)知、認(rèn)同天獅。因?yàn)樘飒{讓我們看到一個(gè)事實(shí)：她的理念和財(cái)富給我們提供了一個(gè)實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想成真的機(jī)會(huì)。下面我要與大家分享的課題是《個(gè)人的事業(yè)、健康與財(cái)富人生》。
首先讓我來講講天獅公司，應(yīng)該說天獅公司是做個(gè)人的事業(yè)的第一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)后盾。天獅集團(tuán)是一家以生物高新產(chǎn)業(yè)為根本，兼顧金融、地產(chǎn)、教育、文化、物流等多項(xiàng)產(chǎn)業(yè)的大型國(guó)際企業(yè)。總部位于北京恒基中心，國(guó)內(nèi)生產(chǎn)基地座落在天津新技術(shù)產(chǎn)業(yè)園區(qū)武清開發(fā)區(qū)。天獅集團(tuán)組建于1995年，其前身是1992年組建的天獅經(jīng)濟(jì)發(fā)展有限公司，1998年初挺進(jìn)國(guó)際市場(chǎng)，目前已經(jīng)摸索出了一條符合自身發(fā)展的國(guó)際化道路，業(yè)務(wù)渠道輻射世界180個(gè)國(guó)家及地區(qū)，在美洲、歐洲、亞洲、非洲的90多個(gè)國(guó)家和地區(qū)建立了分支機(jī)構(gòu)，與美國(guó)、德國(guó)、馬來西亞、西班牙、埃及等十幾個(gè)境外企業(yè)建立了廣泛的戰(zhàn)略合作伙伴關(guān)系，在國(guó)內(nèi)注冊(cè)了34家分公司，下設(shè)1800多家專賣店。天獅牌系列產(chǎn)品在全球擁有900萬人的穩(wěn)定消費(fèi)群體。
天獅集團(tuán)以尖端的生物技術(shù)為依托，致力于發(fā)掘祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和養(yǎng)生文化精髓，在全球開發(fā)了包括保健食品、普通食品、生活用品在內(nèi)的多個(gè)序列近200種產(chǎn)品。集團(tuán)從德國(guó)、美國(guó)等發(fā)達(dá)國(guó)家引進(jìn)了先進(jìn)的生產(chǎn)設(shè)備和工藝，確保產(chǎn)品的高質(zhì)量。企業(yè)通過了iso9001·20xx國(guó)際質(zhì)量體系認(rèn)證，擁有2項(xiàng)國(guó)家級(jí)發(fā)明專利，多項(xiàng)生產(chǎn)技術(shù)、工藝位居國(guó)內(nèi)外先進(jìn)行列，曾多次獲得國(guó)內(nèi)國(guó)際榮譽(yù)及獎(jiǎng)項(xiàng)，被中國(guó)質(zhì)量檢驗(yàn)協(xié)會(huì)評(píng)定為“全國(guó)產(chǎn)品質(zhì)量、售后服務(wù)信譽(yù)雙保障企業(yè)”，并被聯(lián)合國(guó)自然科學(xué)院授予“國(guó)際生態(tài)安全最佳企業(yè)”榮譽(yù)稱號(hào)。
高素質(zhì)的人才隊(duì)伍和本地化、制度化的管理成就了天獅國(guó)際化的戰(zhàn)略目標(biāo)。集團(tuán)在人事管理上遵循“知本、制本、情本、人本”的管理方針，實(shí)行靈活的績(jī)效考核和激勵(lì)機(jī)制，各類專業(yè)人才中具備碩士以上學(xué)歷的雇員達(dá)30%以上。天獅集團(tuán)在全球擁有3200名管理人員，其中960多名為本地化的外籍人士。
天獅人秉承“健康人類、造福社會(huì)”的經(jīng)營(yíng)理念，截止20xx年4月底累計(jì)向國(guó)家納稅8.2億人民幣，捐款捐物價(jià)值達(dá)3.8億元人民幣，深受社會(huì)各界好評(píng)。
20xx年，天獅集團(tuán)又計(jì)劃投資5億美元，在上海市四大歷史名鎮(zhèn)之一的上海朱家角生態(tài)工業(yè)園內(nèi)建造天獅集團(tuán)溢海健康產(chǎn)業(yè)園。第一期規(guī)劃用地面積1680畝，建筑面積72萬平方米，項(xiàng)目建成后，形成一個(gè)集產(chǎn)品研發(fā)、中試、規(guī)模制造生產(chǎn)、國(guó)際物流、國(guó)際營(yíng)銷、國(guó)際培訓(xùn)于一體的，輻射全球的，國(guó)際化的綜合基地。天獅集團(tuán)選址在此建設(shè)健康產(chǎn)業(yè)園，更加體現(xiàn)天獅創(chuàng)造美好生活健康人生的經(jīng)營(yíng)理念。
接下來，我給大家介紹的第二個(gè)合作伙伴：三一銳智營(yíng)銷策劃有限公司。
今天無論你是否選擇做這個(gè)生意，對(duì)我們來說都不是很重要。但我們真誠(chéng)地歡迎你來這個(gè)環(huán)境中學(xué)習(xí)，這對(duì)于迎接未來的挑戰(zhàn)肯定是有利的。三一銳智的教育培訓(xùn)在全球營(yíng)銷領(lǐng)域都是處于領(lǐng)先地位的。
朋友，在二十一世紀(jì)，我們每一個(gè)人都已強(qiáng)烈地感到生活的.壓力，每一個(gè)人都將面對(duì)未來的挑戰(zhàn)。在座的有些人，可能要重新選擇自己的職業(yè)；有些人可能要重新定位自己的事業(yè)目標(biāo)。在這里，我要告訴大家：如果我們的思想觀念不能適應(yīng)高速發(fā)展的時(shí)代，那么，我們的一切就會(huì)被殘酷地留在昨天。我們要學(xué)會(huì)不斷地思考，不斷地思考。在二十一世紀(jì)，我們要做的最重要的三件事，請(qǐng)你們一定要記下，那就是：學(xué)習(xí)，改變、創(chuàng)業(yè)！我再重復(fù)一遍，這三件最重要的事，就是：學(xué)習(xí)、改變、創(chuàng)業(yè)！
當(dāng)今時(shí)代，知識(shí)更日新月異。你今天剛剛拿到了大學(xué)的文憑，它可能就已經(jīng)作廢了。你想趕上時(shí)代的步伐，你就要不斷地補(bǔ)充新年的知識(shí)。你必須要制定一個(gè)終生的學(xué)習(xí)計(jì)劃。如果你想成功，只限于學(xué)習(xí)是不夠的，你還必須要做到改變。我知道改變是一個(gè)痛苦的過程，但一個(gè)人不愿改變，就不可能進(jìn)步，就不可能成功。在這里，我要提醒大家：改變從觀念開始，改變從自身開始，改變從每件小事開始。這里所說的改變，不是要你試圖去改變別人，而是要通過你自身的改變，從而去影響更多的人做出改變。隨著時(shí)間的推移，改變的人多了，就可以形成一中氛圍，形成一個(gè)團(tuán)隊(duì)，從而我們就有機(jī)會(huì)為提高整個(gè)民族的素質(zhì)、改變?nèi)藗兊纳钏蕉吷ぷ鳌?/p>
另外，我要告訴大家，創(chuàng)業(yè)應(yīng)該遵循這樣一個(gè)過程：先學(xué)習(xí)、先改變，然后再去創(chuàng)業(yè)。如果你毫無準(zhǔn)備、迷迷糊糊地先去創(chuàng)業(yè)，等到失敗了，破產(chǎn)了，才想起來要學(xué)習(xí)、要改變，那樣你就背一個(gè)沉重的包袱。講到這里，在座的有些已經(jīng)做老板的朋友就會(huì)問我，我已經(jīng)開創(chuàng)了個(gè)人事業(yè)，還需不需要學(xué)習(xí)？我可以告訴你們，你們同樣需要學(xué)習(xí)。你要用一只眼睛盯著你現(xiàn)在的生意，用另一只眼睛隨時(shí)觀察這個(gè)多變的社會(huì)。否則，不管你現(xiàn)在有多大的家業(yè)，任何一個(gè)決策的失誤，都會(huì)讓你以往所有的努力付諸東流。
最后，我還要告訴你，人不成功有四個(gè)原因：第一，人對(duì)成功有本能的恐懼。為什么？就是因?yàn)橛行┤藦膩頉]有成功過，因此他們對(duì)成功就會(huì)有本能的恐懼。第二、懶惰。請(qǐng)千萬記?。骸爱?dāng)懶惰毀掉你之前，你一定要先毀掉懶惰！”第三、無知。在上海舉辦的apec會(huì)議上，比爾·蓋茨說：“在知識(shí)經(jīng)濟(jì)年代，知識(shí)是你成功發(fā)展的基本條件”，無知就等于無能。第四、壞習(xí)慣。如果你選擇了每天打麻將、看電視、喝酒、交壞朋友，你實(shí)際上就等于選擇了失敗。我想送給大家一句話：當(dāng)你遠(yuǎn)離了恐懼，遠(yuǎn)離了懶惰，遠(yuǎn)離了無知，遠(yuǎn)離了壞習(xí)慣，你就永遠(yuǎn)遠(yuǎn)離了貧窮。
健康類演講稿篇四
各位老師、同學(xué)，早上好!
我今天演講的題目是“抵制，健康成長(zhǎng)”。
“xxx”，一個(gè)駭人聽聞的詞語(yǔ)，我們每個(gè)人聽到這個(gè)詞語(yǔ)時(shí)，腦海中浮現(xiàn)出的會(huì)是怎樣的一幅畫面呢?扭曲的靈魂、悚人的x方式等等。這一切其實(shí)都在告訴我們：抵制，健康成長(zhǎng)。
我曾經(jīng)看過“反對(duì)xxx”的宣傳，那擺在人們眼前的一張張照片上，xxx練習(xí)者的所作所為令人觸目驚心：因?yàn)榫毩?xí)邪功而走火入魔，在砍死了自己的親人之后，從十幾層樓跳下身亡;在xx的錯(cuò)誤引導(dǎo)下，點(diǎn)燃汽油桶，使周遭數(shù)十條人命付之一炬;因?yàn)闊o法忍受因練功而帶來的折磨，連續(xù)向自己身上砍了幾十刀……這些例子在很多xxx練習(xí)者身上屢見不鮮，這一切都在告訴人們xxx的真實(shí)面目——xxx!
xxx的本質(zhì)并非僅僅是一些不正當(dāng)?shù)男麄?，而是x、反科學(xué)、x、x，它的的特征是：教主崇拜、精神控制、編造邪說、聚斂錢財(cái)、秘密結(jié)社、危害社會(huì)。社會(huì)上有一部分民眾經(jīng)常受到xxx組織的蠱惑而相信并加入其中，做出了害人害己的事情。對(duì)于青少年而言，我們正處于成長(zhǎng)階段，心理、思想還不是十分成熟，極容易受到外界的影響，而xxx的組織者往往就利用這一點(diǎn)對(duì)青少年進(jìn)行蠱惑、拉攏和教唆，往往使我們的人生軌道發(fā)生偏差，誤入歧途。
“一失足成千古恨”，所以我們一定要清醒地認(rèn)識(shí)xxx的本質(zhì)，堅(jiān)決抵制：對(duì)各種非法宣傳品，不接、不聽、不看;對(duì)xxx的電話、手機(jī)短訊、網(wǎng)上信息，不信、不傳;發(fā)現(xiàn)xxx組織活動(dòng)，及時(shí)向老師、學(xué)校和公安部門反映;當(dāng)發(fā)現(xiàn)有人上當(dāng)受騙時(shí)，要及早提醒幫助。積極參加學(xué)校的思想教育活動(dòng)和校園文化建設(shè)活動(dòng)，牢固樹立正確的人生觀和價(jià)值觀，從思想上筑起防御xxx的堅(jiān)固防線。崇尚科學(xué)，努力學(xué)習(xí)和掌握科學(xué)知識(shí)，培養(yǎng)科學(xué)精神和科學(xué)思想，提高對(duì)事物的明辨是非，區(qū)分真?zhèn)蔚哪芰Α?/p>
讓我們一起抵制，健康成長(zhǎng)!謝謝大家!
健康類演講稿篇五
據(jù)衛(wèi)生部、教育部聯(lián)合調(diào)查，目前中國(guó)學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二位，人數(shù)居世界之首。高中生近視率已達(dá)70%，患者人數(shù)超過6000萬，因近視致盲人數(shù)達(dá)30萬人。視力下降直接影響了孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)、升學(xué)和就業(yè)，并對(duì)其生理、心理造成不同程度的妨礙。這件事引起了我的思考：為什么戴眼鏡的人會(huì)越來越多?問題到底出在哪里?于是我就這個(gè)問題進(jìn)行了探究調(diào)查。觀察調(diào)查：
我第一個(gè)觀察探究點(diǎn)就是在幼兒園里。經(jīng)過我?guī)仔r(shí)的觀察，我發(fā)現(xiàn)里面的小朋友都有這么幾個(gè)壞習(xí)慣——揉眼睛、巴著桌椅看書畫畫。
第二個(gè)觀察調(diào)查點(diǎn)是在學(xué)校里。我經(jīng)過一連串的調(diào)查和訪問，發(fā)現(xiàn)了大多數(shù)有眼疾的人都是因?yàn)榭磿?，看書姿?shì)不對(duì)，眼睛離書本很近，導(dǎo)致眼睛重負(fù)，只有少數(shù)人是天生近視眼。
第三個(gè)觀察調(diào)查點(diǎn)是在附近的網(wǎng)吧及游戲機(jī)室里。那里的人，不論男女老少，大多數(shù)都戴著眼鏡，這是因?yàn)樗麄儭耙欢ⅰ睙晒馄辆褪呛脦仔r(shí)甚至十幾個(gè)小時(shí)，而且是在全神貫注、高度緊張的情況下。
第四個(gè)觀察調(diào)查點(diǎn)是家庭。我走訪了許多鄰居、親戚、朋友，發(fā)現(xiàn)許多人家的客廳都不大，卻有一部或者有幾部大屏幕電視機(jī)，飯前飯后，一家大小，看電視都離電視非常近，而且常常一看就是一個(gè)晚上。
因此，我就青少年存在視力問題參考了許多資料，并咨詢了醫(yī)院的專家，專家向我們提出了寶貴的建議。
對(duì)策建議：
為了孩子的將來，關(guān)注青少年近視眼，保護(hù)孩子的眼睛，
1、要避免反光：書桌邊應(yīng)有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對(duì)眼睛的傷害。
2、光線須充足：光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清就會(huì)越看越近。
3、坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進(jìn)而造成近視。
4、閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng)：無論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(zhǎng)，以每三十分鐘休息片刻為佳。
5、看書距離應(yīng)適中：書與眼睛之間的距離應(yīng)以30公分為準(zhǔn)，且桌椅的高度也應(yīng)與體格相配合，不可勉強(qiáng)將就。
6、睡眠不可太少，作息有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
7、看電視距離勿太近：看電視時(shí)應(yīng)保持與電視畫面對(duì)角線六—八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。
8、多做戶外運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常眺望遠(yuǎn)外放松眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益于眼睛的健康。
9、營(yíng)養(yǎng)攝取應(yīng)無均衡：不可偏食，應(yīng)特別注意維生素b類(胚芽米、麥片酵母)之?dāng)z取。
10、定期檢查：凡視力不正常者應(yīng)至合格眼鏡公司或眼科醫(yī)師處做進(jìn)一步的檢查。
眼睛是大腦接受外界信息的重要部位，我們必須好好保護(hù)它，千萬別讓它使你生存于一個(gè)黑暗的世界里!
健康類演講稿篇六
大家（晚上）好！
今天，我演講的題目是“健康中國(guó)，至善弘醫(yī)”。
人民是國(guó)之根本，人民的健康是國(guó)家繁榮昌盛的關(guān)鍵，無論在哪個(gè)時(shí)代“健康中國(guó)，至善弘醫(yī)”都是永恒不變的話題，更是我們醫(yī)學(xué)生不可推卸的責(zé)任！
首先，學(xué)生應(yīng)以學(xué)為本。
作為一名醫(yī)學(xué)生，掌握專業(yè)知識(shí)和技術(shù)是我們的首要任務(wù)，也是實(shí)現(xiàn)我們健康中國(guó)的第一步。書山有路勤為徑，學(xué)海無涯苦作舟。學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)，講究的是實(shí)干加方法。面對(duì)浩瀚的醫(yī)學(xué)海洋，自身的勤奮刻苦是有力的槳，積極主動(dòng)是張滿的帆，老師的引導(dǎo)是指引我們前進(jìn)的燈塔。
我們都知道華佗是三國(guó)時(shí)期的神醫(yī)，但你們聽說過華佗求醫(yī)的故事嗎？華佗年幼時(shí)他母親就病死了，華佗就發(fā)誓一定要做個(gè)除人類知病痛的好醫(yī)生，從此他風(fēng)餐露宿，爬山涉水，不管喬風(fēng)下雨，還是烈日炎炎，從不停止求醫(yī)的征途，找到老神醫(yī)的時(shí)候華佗已經(jīng)累暈了過去，可見古人求醫(yī)之心誠(chéng)。
我想說，有些事是開不得玩笑，我們今日的知識(shí)儲(chǔ)備就是你明天面對(duì)人命時(shí)做出決策的依據(jù)?？茖W(xué)是丁是丁，卯是卯，一步之差將釀成他人的終生痛苦，如果我們現(xiàn)在投機(jī)取巧，將來必定會(huì)后悔的。
20xx年11月10日騰訊新聞報(bào)道，李女士在工地上干活時(shí)突然暈了過去，送到醫(yī)院檢查，竟發(fā)現(xiàn)一塊紗布藏在她體內(nèi)近3年。
是3年前她剖宮產(chǎn)時(shí)，醫(yī)生的一個(gè)疏忽，卻讓病人活活痛苦了三年，3年啊，可想而知病人因?yàn)榧腋F沒能去醫(yī)院承受了多少的折磨啊。紗布取出時(shí)已經(jīng)發(fā)黑發(fā)臭，引起了腸粘連，對(duì)李女士的身體造成終生的傷害，以后再也不能干重活了，然而李女士家里經(jīng)濟(jì)條件本就不好，傷好后，還不得不去打工掙錢。
“健康所系，性命相托”絕對(duì)不是鬧著玩的。我們除了需要掌握知識(shí)和技術(shù)，還必須注重培養(yǎng)自己的醫(yī)德，醫(yī)風(fēng)。
一位優(yōu)秀的醫(yī)生必然具備良好的人品和高尚的境界，包括愛心、責(zé)任心、同情心、俠義心和平常心。愛心能使我們與患者之間建立良好的信任；責(zé)任心促使我們對(duì)世間最寶貴的生命負(fù)責(zé)；同情心加深與患者之間的交流；俠義心要求我們看病不能惟利是圖；平常心引導(dǎo)我們平等的對(duì)待每一位患者。
對(duì)于絕大多數(shù)醫(yī)學(xué)生來說，從事醫(yī)療工作是我們將來實(shí)現(xiàn)健康中國(guó)的主要途徑，優(yōu)秀醫(yī)生的品質(zhì)就是我們所應(yīng)具備的品質(zhì)。我們應(yīng)在平常的學(xué)習(xí)生活中注重培養(yǎng)未來醫(yī)生對(duì)病人的愛心、責(zé)任心、同情心、俠義心和平常心。
我們都知道絕大多數(shù)疾病都是可以預(yù)防的，想要實(shí)現(xiàn)“健康中國(guó)”之夢(mèng)，我們不僅要努力學(xué)習(xí)科學(xué)知識(shí)，提高自身素質(zhì)；還要積極弘揚(yáng)醫(yī)學(xué)知識(shí)，號(hào)召?gòu)V大中國(guó)人民珍惜健康，珍惜生命；讓人們做健康的主人，做自己的醫(yī)生，讓疾病扼殺在搖籃之中。
健康所系，我們因何存在？性命相托，我們?nèi)绾未嬖?？前路漫漫，我們?cè)撟呦蚝畏?？求學(xué)，弘醫(yī)，根本停不下來！
“至善”就是要做到極致，做到完美，做到最好。“健康中國(guó)”就是要把“弘醫(yī)”做到極致！做到完美！做到最好！
健康類演講稿篇七
大家好！
今天我演講的題目是珍愛生命，健康成長(zhǎng)。
寶貴的生命對(duì)于每個(gè)人來說只有一次，要讓生命之花常開，要讓生命之樹常綠，沒有安全之水的澆灌是不可能的。它需要每個(gè)人的悉心呵護(hù)，需要全人類的共同努力，需要每個(gè)小朋友從自我做起，從現(xiàn)在做起。我相信只要我們每一個(gè)小朋友都能做到安全第一，都能把握好安全的'金鑰匙，我們就能擁有安全，就能遠(yuǎn)離危險(xiǎn)，就會(huì)健康成長(zhǎng)。
成長(zhǎng)是人一生中必經(jīng)的道路，可以走向成熟，通向成功；成長(zhǎng)是一個(gè)五彩斑斕的夢(mèng)，那么美麗、那么真實(shí)、那么令人向往；成長(zhǎng)像是桌上的美味佳肴，酸、甜、苦、辣應(yīng)有盡有；成長(zhǎng)是痛苦中的淚水，也是初嘗成功的甜蜜。
人的一生，是不可能有一帆風(fēng)順的旅途的，不經(jīng)風(fēng)雨，又怎見彩虹？夢(mèng)想與現(xiàn)實(shí)的差距總是遙遠(yuǎn)的，沒有哪一個(gè)人不經(jīng)過努力就能夠成功。珍愛自己的生命吧，因?yàn)樯挥幸淮?，因?yàn)樯目少F，因?yàn)樯休d的希望?；钪?，不僅為自己而活，還為了每一個(gè)愛你的人而活。你承載著親人、朋友和國(guó)家的希望，承載著他們的愛。
我記得媽媽給我講了這樣一個(gè)故事：一個(gè)關(guān)于車禍的故事，某城市，有一個(gè)女孩叫熒熒，是班上的三好學(xué)生，有一次她的姥姥生病了，病的很嚴(yán)重，她媽媽由于太著急了，就帶著熒熒橫穿馬路，她媽媽心想，就橫穿馬路一次，熒熒不會(huì)學(xué)下的，沒事。所以就帶著熒熒橫穿馬路，可是誰(shuí)知熒熒記住了。第二天，熒熒回到家，發(fā)現(xiàn)家里沒有人，熒熒想，媽媽肯定是去看姥姥了，熒熒就去找媽媽了，到了馬路邊，熒熒就學(xué)著昨天媽媽橫穿馬路，誰(shuí)知，一輛小轎車飛馳而來，奪去了熒熒的生命，她的媽媽得知后是后悔莫及呀，可是現(xiàn)在后悔已經(jīng)來不及了，真是早知現(xiàn)在，何必當(dāng)初。
讓我們一起來呼吁吧！珍愛生命，不要再讓交通事故奪取一條條無辜美麗的生命，打碎一個(gè)個(gè)幸福美滿的家庭，創(chuàng)傷一個(gè)個(gè)善良的心靈……所以，無論您在何時(shí)何地，請(qǐng)都深深銘記：遵守交通規(guī)則，人人有責(zé)……因?yàn)槟愕纳粏螁沃粚儆谀阕约阂粋€(gè)人，你的生命更深深地牽動(dòng)著你的家人……同學(xué)們，讓我們手挽手、肩并肩，共同邁向美好的明天。愿安全之水長(zhǎng)流，愿生命之樹常青，愿大家都能珍愛生命，健康成長(zhǎng)！
健康類演講稿篇八
敬愛的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
今天我演講的題目是《我健康，我快樂》。
美國(guó)的愛默生有句名言：健康是人生第一財(cái)富。確實(shí)如此，不是有句話說，健康是一，其他的學(xué)業(yè)、事業(yè)、夢(mèng)想、財(cái)富、友誼等一切都是一后面的零嗎？沒有健康的身體，其他的一切都無從談起。
健康需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康。只有時(shí)時(shí)刻刻來鍛煉自己的，糾正自己的心態(tài)，運(yùn)動(dòng)自己的體魄，才能擁有一顆健康的心，一顆快樂的心。才能更好地立足于這個(gè)社會(huì)，從而實(shí)現(xiàn)人生的理想。只有運(yùn)動(dòng)才會(huì)健康，只有健康我們才會(huì)更加快樂。就讓快樂的種子永遠(yuǎn)播撒在我們的心中，開放出純潔的花朵，就讓自己時(shí)時(shí)刻刻生活在運(yùn)動(dòng)之中！在運(yùn)動(dòng)中，我們體驗(yàn)成功的喜悅；在運(yùn)動(dòng)中，我們嘗盡了失敗的痛楚；在運(yùn)動(dòng)中，我們經(jīng)歷了委屈的挫折；在運(yùn)動(dòng)中，我們磨煉了堅(jiān)強(qiáng)的意志；在運(yùn)動(dòng)中，我們闡述了團(tuán)結(jié)的內(nèi)涵；在運(yùn)動(dòng)中，我們懂得了友誼的真諦?？鞓酚锌嘤刑穑兴嵊袧?。人生時(shí)見陰云，時(shí)見陽(yáng)光。在運(yùn)動(dòng)中，我們可以體會(huì)到五味生活，七彩人生。
運(yùn)動(dòng)傳遞健康，健康成就快樂！有時(shí)，運(yùn)動(dòng)也是一副良藥，能讓你釋放學(xué)習(xí)生活的壓力，鍛煉人生的耐力，成就淡泊明志的人生態(tài)度，成就輝煌的人生！我們是祖國(guó)的希望，我們是未來的接班人，我們有責(zé)任，也有義務(wù)從各個(gè)方面鍛煉自己，提升自我的人生。
生命是上帝賦予的小船，而運(yùn)動(dòng)則是船的風(fēng)帆，因?yàn)橛蟹?，船才?huì)前進(jìn)得更遠(yuǎn)，因?yàn)橛写?，帆才?huì)迎風(fēng)飄揚(yáng)。讓我們熱愛運(yùn)動(dòng)，健康身心，快樂相伴。讓“我健康，我快樂”的口號(hào)伴隨我們走過一生！
謝謝大家！
健康類演講稿篇九
因?yàn)榘滩〉耐{也令我們對(duì)艾滋病畏懼，對(duì)艾滋病人歧視。其實(shí)艾滋病的傳播沒有那么的可怕，我們不要歧視艾滋病患者，其實(shí)對(duì)于他們痛苦的不是只身體上的，還有精神上的，他們?cè)诤筒∧Ф窢?zhēng)，還有去承受別人鄙夷的目光，這對(duì)他們是很大的創(chuàng)傷。所以大家都應(yīng)該學(xué)習(xí)和了解艾滋病的傳染途徑，因?yàn)槿粘５慕佑|是不會(huì)傳染上艾滋病的。
在日常生活中，要關(guān)心艾滋病患者。如果身邊發(fā)現(xiàn)了艾滋病病毒感染者，不用害怕，更不能看不起、排斥他們。對(duì)待艾滋病病毒感染者的正確態(tài)度是：同情、關(guān)心并盡力幫助他們，使他們能夠正常生活和工作，不擴(kuò)散他們的病情。艾滋病病毒感染者的家人既要承受親人患艾滋病的巨大痛苦，又要承擔(dān)對(duì)病人的照顧和料理，是非常不容易的。我們對(duì)待艾滋病病毒感染者的家人，要像對(duì)待其他一切不幸的家庭一樣，給予充分的同情、關(guān)心和幫助。這對(duì)于創(chuàng)造一個(gè)有利于控制艾滋病流行的安全的社會(huì)環(huán)境，是十分必要的。
“艾滋病患者是弱勢(shì)群體，要像關(guān)愛自己的兄弟姐妹一樣關(guān)愛艾滋病患者?！?/p>
現(xiàn)在，我們得樹立社會(huì)責(zé)任意識(shí)和正確的性道德觀，志愿向同伴和他人分享防治知識(shí)，關(guān)愛和幫助艾滋病感染者，提供支持與關(guān)愛，減少歧視的創(chuàng)傷，我們大家伸出友愛、關(guān)懷之手來幫助那些身受艾滋病毒折磨的人。幫助青少年增強(qiáng)社會(huì)責(zé)任感，從身邊做起，積極進(jìn)行預(yù)防艾滋病宣傳讓艾滋病患者感到溫暖。
在這個(gè)全世界人民向艾滋病作斗爭(zhēng)的統(tǒng)一日子里，關(guān)注艾滋病，開啟心靈之窗，點(diǎn)燃心靈的光，重新照亮人生的路段，給人以無限的溫暖。
因此，我們應(yīng)讓心靈的花朵開綻，散播著愛的花香。莫對(duì)著艾滋病患者蜚短流長(zhǎng)，莫引導(dǎo)他們走向死亡。我們應(yīng)該拿起智慧的槍桿，與艾滋病做誓死的對(duì)抗。讓生命的大樹更加堅(jiān)強(qiáng)，讓我們的明天充滿希望。
健康類演講稿篇十
親愛的老師們，同學(xué)們：
早上好!今天國(guó)旗下講話的題目是《健康飲食，讓我們更健康》。
5月20日是“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”!為了使學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進(jìn)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日”。
我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些壞習(xí)慣。
在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。按營(yíng)養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。
上午緊張的學(xué)習(xí)和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量?？稍黾右恍I(yíng)養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學(xué)們能精力充沛地學(xué)習(xí)。青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代，只有不誤“天時(shí)”，才能生長(zhǎng)發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長(zhǎng)。
吃飯時(shí)千萬不要太快，因?yàn)槎嘟烙欣谔岣呤澄锏南屎捅Ｗo(hù)腸胃。
在每天上學(xué)、放學(xué)的時(shí)候，很多同學(xué)都會(huì)到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。
同學(xué)們，關(guān)注食品安全，學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)搭配，平衡膳食，應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在健康、營(yíng)養(yǎng)、快樂的生活下茁壯成長(zhǎng)!
健康類演講稿篇十一
親愛的老師們，同學(xué)們：
大家好!
我是1506班的周淑怡，我今天演講的主題是“健康運(yùn)動(dòng)，熱愛生活”。
前不久，我校舉辦了第三屆體育健康節(jié)，“單車慢騎”，“環(huán)環(huán)相扣”，“天天向上”等精彩有趣的比賽，吸引了大量學(xué)生的積極參與。同學(xué)們?cè)诰o張的課后，不僅鍛煉了身體，還放松了心情。“生命在于運(yùn)動(dòng)”，這是法國(guó)著名思想家伏爾泰的一句名言。的確，生命在于不斷運(yùn)動(dòng)，只有運(yùn)動(dòng)才能把握短暫的青春;只有運(yùn)動(dòng)才能讓生活變得更加富有情趣;只有運(yùn)動(dòng)才能提高人們的審美意識(shí);只有運(yùn)動(dòng)才能讓我們學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)、友愛。
同學(xué)們都知道，運(yùn)動(dòng)有益于身體健康。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能使人提升免疫力，降低癌癥的發(fā)生幾率，改善睡眠和降低運(yùn)動(dòng)傷害發(fā)生的幾率。不僅如此，運(yùn)動(dòng)不只能強(qiáng)身健體，還能有效地幫助我們培養(yǎng)思想道德品質(zhì)，開發(fā)智力，提高心理素質(zhì)，陶冶情操，發(fā)展個(gè)性和增強(qiáng)適應(yīng)未來社會(huì)的各種能力。我們都知道“運(yùn)動(dòng)有益于身心健康”，這種健康不僅僅是在肢體上的，也是在心理上的。我們?cè)谔岣呱眢w素質(zhì)的同時(shí)也使得我們的心理素質(zhì)得到升華，當(dāng)我們面對(duì)生活的挫折與磨難時(shí)也就多了一些自信與樂觀。
所以，同學(xué)們，讓我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中釋放你的情緒，磨練你的意志，并從而正確的認(rèn)識(shí)到一個(gè)真正的自己吧!從現(xiàn)在開始，健康運(yùn)動(dòng)，從我做起!
謝謝大家，我的演講完了。
健康類演講稿篇十二
中國(guó)公民健康素養(yǎng)公告是我國(guó)健康教育領(lǐng)域所發(fā)布的第一個(gè)政府公告，也是世界上第一份界定公民健康素養(yǎng)的政府文件。目前也未檢索到國(guó)內(nèi)外界定公民其它素養(yǎng)內(nèi)容的政府文件。目前健康素養(yǎng)的定義是指?jìng)€(gè)體獲取、理解和處理基本健康信息或服務(wù)，并運(yùn)用這些信息和服務(wù)做出正確決定以維持和促進(jìn)健康的能力。今天我們要共同學(xué)習(xí)公民素養(yǎng)66條里的一部分知識(shí)，以后我們會(huì)陸續(xù)將全部的66條健康素養(yǎng)知識(shí)傳遞給大家。
首先我們了解一下健康的定義：健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。這個(gè)定義，提示人們健康不僅僅是無疾病、不虛弱，它還涉及身體、心理和社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面。
身體健康：表現(xiàn)為體格健壯，人體各器官功能良好;心理健康：是指能正確評(píng)價(jià)自己，應(yīng)對(duì)處理生活中的壓力，能正常工作，對(duì)社會(huì)做出自己的貢獻(xiàn);社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)：是指通過自我調(diào)節(jié)保持個(gè)人與環(huán)境、社會(huì)及在人際交往中的均衡與協(xié)調(diào)。
健康生活方式，是指有益于健康的習(xí)慣化的行為方式。主要表現(xiàn)為生活有規(guī)律，沒有不良嗜好，講求個(gè)人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生，講科學(xué)、不迷信，平時(shí)注意保健、生病及時(shí)就醫(yī)，積極參加健康有益的文體活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)等等。
健康生活方式主要包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡四個(gè)方面。
一、合理膳食。
合理膳食指能提供全面、均衡營(yíng)養(yǎng)的膳食。食物多樣，才能滿足人體各種營(yíng)養(yǎng)需求，達(dá)到合理營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)健康的目的。衛(wèi)生部發(fā)布的《中國(guó)居民膳食指南》為合理膳食提供了權(quán)威的指導(dǎo)。
（一）膳食應(yīng)以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。
谷類食物是我國(guó)居民傳統(tǒng)膳食的主體，是人類最好的基礎(chǔ)食物，也是最經(jīng)濟(jì)的能量來源。以谷類為主的膳食既可提供充足的能量，又可避免攝入過多的脂肪，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病、糖尿病和癌癥有益?！吨袊?guó)居民膳食指南》指出成年人每天應(yīng)攝入250～400克的谷類食物。蔬菜水果是維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì)的重要來源，薯類含有豐富的淀粉、膳食纖維以及多種維生素和礦物質(zhì)。蔬菜、水果和薯類對(duì)保持身體健康，保持腸道正常功能，提高免疫力，降低罹患肥胖、糖尿病、高血壓等慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)具有重要作用?！吨袊?guó)居民膳食指南》指出，成年人每天吃蔬菜300～500克，水果200～400克。食物可以分為谷類（米、面、雜糧等）和薯類，動(dòng)物性食物（肉、禽、魚、奶、蛋等），豆類和堅(jiān)果（大豆、其他干豆類、花生、核桃等），蔬菜、水果，純能量食物（動(dòng)植物油、淀粉、糖、酒等）等五類。各種食物所含的營(yíng)養(yǎng)成分不完全相同，每種食物都至少可提供一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)。多種食物組成的膳食，才能滿足人體各種營(yíng)養(yǎng)需求，達(dá)到合理營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)健康的目的。
（二）經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品。
奶類食品營(yíng)養(yǎng)成分齊全，營(yíng)養(yǎng)組成比例適宜，容易消化吸收，是膳食鈣質(zhì)的極好來源。兒童青少年飲奶有利于其生長(zhǎng)發(fā)育和骨骼健康，從而推遲其成年后發(fā)生骨質(zhì)疏松的年齡;中老年人飲奶可以減少其骨質(zhì)丟失，有利于骨健康。建議每人每天飲奶300克或相當(dāng)量的奶制品，對(duì)于高血脂和超重肥胖傾向者應(yīng)選擇減脂、低脂、脫脂奶及其制品。大豆含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需脂肪酸、b族維生素、維生素e和膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素，且含有磷脂、低聚糖以及異黃酮、植物固醇等多種人體需要的植物化學(xué)物質(zhì)。適當(dāng)多吃大豆及其制品可以增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量，也可防止過多消費(fèi)肉類帶來的不利影響。建議每人每天攝入30～50克大豆或相當(dāng)量的豆制品。
（三）膳食要清淡少鹽。
食用油和食鹽攝入過多是我國(guó)城鄉(xiāng)居民共同存在的膳食問題。鹽的攝入量過高與高血壓的患病率密切相關(guān)。脂肪是人體能量的重要來源之一，但是脂肪攝入過多可以增加患肥胖、高血脂、動(dòng)脈粥樣硬化等多種慢性疾病的危險(xiǎn)。應(yīng)養(yǎng)成吃清淡少鹽膳食的習(xí)慣，即膳食不要太油膩，不要太咸，不要攝食過多的動(dòng)物性食物和油炸、煙熏、腌制食物。建議每人每天烹調(diào)油用量不超過25克;食鹽攝入量不超過6克（包括醬油、醬菜、醬中的含鹽量）。
二、適量運(yùn)動(dòng)。
適量運(yùn)動(dòng)也就是適宜運(yùn)動(dòng)指運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量適合個(gè)人的身體狀況，動(dòng)則有益，貴在堅(jiān)持。運(yùn)動(dòng)應(yīng)適度量力，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式、強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量。健康人可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率來控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，一般應(yīng)達(dá)到每分鐘150～170（次）減去年齡為宜，每周至少運(yùn)動(dòng)3次。
（一）保持正常體重，避免超重與肥胖。
體重是否正?？捎皿w質(zhì)指數(shù)（bmi）來判斷。成人的正常體重是指體質(zhì)指數(shù)在18。5～23。9kg/m2之間。計(jì)算公式為：bmi=體重（千克）/身高（米）2。超重和肥胖是心血管疾病、糖尿病和某些腫瘤患病率增加的主要原因之一。進(jìn)食量和運(yùn)動(dòng)是保持健康體重的兩個(gè)主要因素，食物提供人體能量，運(yùn)動(dòng)消耗能量。如果進(jìn)食量過大而運(yùn)動(dòng)量不足，多余的能量就會(huì)在體內(nèi)以脂肪的形式積存下來，增加體重，造成超重或肥胖;相反若食量不足，可由于能量不足引起體重過低或消瘦。體重過高和過低都是不健康的表現(xiàn)，易患多種疾病，縮短壽命。所以，應(yīng)保持進(jìn)食量和運(yùn)動(dòng)量的平衡，使攝入的各種食物所提供的能量能滿足機(jī)體需要，而又不造成體內(nèi)能量過剩，使體重維持在適宜范圍。
（二）勞逸結(jié)合，每天保證7～8小時(shí)睡眠。
任何生命活動(dòng)都有其內(nèi)在節(jié)律性。生活有規(guī)律，對(duì)健康十分重要。要注意勞逸結(jié)合、起居有則。工作、學(xué)習(xí)、娛樂、休息、睡眠都要按作息規(guī)律進(jìn)行。一般成人每天要保證7～8小時(shí)睡眠，睡眠時(shí)間不足不利于健康。
健康類演講稿篇十三
“文明禮貌究竟是什么?”雖然不同的人答案會(huì)有些差異，但我們的共識(shí)是：
在得到別人幫助時(shí)說一聲“謝謝”，在打擾別人工作時(shí)說一聲“對(duì)不起”，這就是文明禮貌。
公共場(chǎng)合自覺排隊(duì)等候，公共場(chǎng)合輕聲漫步，這就是文明禮貌。
在您的話語(yǔ)中多加一個(gè)“請(qǐng)”字，在您的面容上多帶一些微笑，這也是文明禮貌。
對(duì)個(gè)人，文明禮貌反映著一個(gè)人的素質(zhì);。
對(duì)集體，文明禮貌意味著集體的凝聚力;。
對(duì)社會(huì)，文明禮貌更體現(xiàn)著社會(huì)的進(jìn)步。
同學(xué)們：
我們不難體會(huì)，每天早晨當(dāng)你背著書包走進(jìn)教室，聽到同學(xué)的一聲問“早”的時(shí)候，看見同桌的一個(gè)微笑的時(shí)候，僅僅這一聲問候、一個(gè)微笑，或許就能給你帶來一天的好心情。同時(shí)，潛移默化中，你會(huì)更加熱愛關(guān)心這個(gè)集體，如果集體中的每一個(gè)成員都能友好相處、相互幫助，那必將促使我們的共同進(jìn)步。
不僅如此，文明禮貌更直接或間接推動(dòng)社會(huì)向前發(fā)展。社會(huì)是人與人相互聯(lián)系的.社會(huì)，社會(huì)的財(cái)富靠的是人們的創(chuàng)造。生活在社會(huì)大家庭中，更需要人與人的溝通、協(xié)作。講文明、講禮貌正是建立良好人際關(guān)系必不可少的條件，文明禮貌將人與人拉的更近。
作為中學(xué)生，我們?cè)谛Ｗ⒅刂v文明、講禮貌，更應(yīng)該尊重老師的勞動(dòng)果實(shí)。不要光說“老師您早”、“老師再見”，還要認(rèn)真聽好每一堂課、認(rèn)真完成每作業(yè)。這樣，我們將學(xué)到更多的知識(shí)、掌握更強(qiáng)的本領(lǐng)，從而在將來為社會(huì)的發(fā)展貢獻(xiàn)等大的力量。
中國(guó)是一個(gè)具有五千年文明史“禮儀之邦”，我們是未來的主人，文明禮貌是歷史賦予我們的責(zé)任，文明禮貌是時(shí)代對(duì)我們的呼喚，文明禮貌是社會(huì)對(duì)我們的期待。
同學(xué)們：
講文明，有時(shí)只是舉手之勞;。
講文明，有時(shí)只是一念之想;。
講文明，有時(shí)只是一點(diǎn)點(diǎn)關(guān)愛。
讓我們共同努力，從小事做起、從現(xiàn)在做起、從身邊做起，讓文明禮貌生花，我們的生活會(huì)更加美好！
健康類演講稿篇十四
早上好！
我今天演講的題目是“抵制xxx，健康成長(zhǎng)”。
“xxx”，一個(gè)駭人聽聞的詞語(yǔ)，我們每個(gè)人聽到這個(gè)詞語(yǔ)時(shí)，腦海中浮現(xiàn)出的會(huì)是怎樣的一幅畫面呢？扭曲的靈魂、悚人的x方式等等。這一切其實(shí)都在告訴我們：抵制xxx，健康成長(zhǎng)。
我曾經(jīng)看過“反對(duì)xxx”的宣傳，那擺在人們眼前的一張張照片上，xxx練習(xí)者的所作所為令人觸目驚心：因?yàn)榫毩?xí)邪功而走火入魔，在砍死了自己的親人之后，從十幾層樓跳下身亡；在xx的錯(cuò)誤引導(dǎo)下，點(diǎn)燃汽油桶，使周遭數(shù)十條人命付之一炬；因?yàn)闊o法忍受因練功而帶來的折磨，連續(xù)向自己身上砍了幾十刀……這些例子在很多xxx練習(xí)者身上屢見不鮮，這一切都在告訴人們xxx的真實(shí)面目——xxx！
xxx的本質(zhì)并非僅僅是一些不正當(dāng)?shù)男麄鳎莤、反科學(xué)、x、x，它的的特征是：教主崇拜、精神控制、編造邪說、聚斂錢財(cái)、秘密結(jié)社、危害社會(huì)。社會(huì)上有一部分民眾經(jīng)常受到xxx組織的蠱惑而相信并加入其中，做出了害人害己的事情。對(duì)于青少年而言，我們正處于成長(zhǎng)階段，心理、思想還不是十分成熟，極容易受到外界的影響，而xxx的組織者往往就利用這一點(diǎn)對(duì)青少年進(jìn)行蠱惑、拉攏和教唆，往往使我們的人生軌道發(fā)生偏差，誤入歧途。
“一失足成千古恨”，所以我們一定要清醒地認(rèn)識(shí)xxx的本質(zhì)，堅(jiān)決抵制xxx：對(duì)各種非法宣傳品，不接、不聽、不看；對(duì)xxx的電話、手機(jī)短訊、網(wǎng)上信息，不信、不傳；發(fā)現(xiàn)xxx組織活動(dòng)，及時(shí)向老師、學(xué)校和公安部門反映；當(dāng)發(fā)現(xiàn)有人上當(dāng)受騙時(shí)，要及早提醒幫助。積極參加學(xué)校的思想教育活動(dòng)和校園文化建設(shè)活動(dòng)，牢固樹立正確的人生觀和價(jià)值觀，從思想上筑起防御xxx的堅(jiān)固防線。崇尚科學(xué)，努力學(xué)習(xí)和掌握科學(xué)知識(shí)，培養(yǎng)科學(xué)精神和科學(xué)思想，提高對(duì)事物的明辨是非，區(qū)分真?zhèn)蔚哪芰Α?/p>
讓我們一起抵制xxx，健康成長(zhǎng)！謝謝大家！
健康類演講稿篇十五
同志們，可我當(dāng)時(shí)只有一個(gè)想法：我把你當(dāng)?shù)艿?，你竟然欺騙我!旁邊一個(gè)學(xué)生這時(shí)輕聲對(duì)我說：“曹老師，那包煙是他送給你的!”當(dāng)我拿起那包煙，當(dāng)我發(fā)現(xiàn)煙盒上赫然貼著一張標(biāo)簽“送給好大哥曹老師”時(shí)，我的腳開始顫抖，我的心開始懺悔。同志們，我逃脫得了學(xué)校的處分，但能逃脫傷害一顆無辜心靈的自責(zé)嗎？我至今忘不了去年五一期間我班學(xué)生周勇離家出走的事件。周勇出走那天，留給他父親一封信：“爸爸，我恨你，因?yàn)槟阄?，你逼走了媽媽，因?yàn)槟憬?jīng)常打我罵我，我害怕回家?！蔽彝涣宋逶挛逄?hào)那個(gè)深夜，唐校長(zhǎng)與十幾名老師在大街小巷，在網(wǎng)吧劇場(chǎng)，在江堤公園四處奔走。我忘不了周勇父親在黑夜里一聲聲凄冷的嚎哭“兒啊――”。
五月八號(hào)，我在班里召開了緊急班會(huì)。我首先進(jìn)行了全班心理調(diào)查：假如你考試不理想，你父母打了你，你怎么想？老師們，你猜我們的學(xué)生怎樣看待他們的親生父母？有的說“父母侵犯了我的人權(quán)”，有的說“他們不尊重我”，有的.說“打就打唄，我吃他的喝他的，沒辦法”……總之，全班60人，在幾個(gè)人的渲泄下，表示理解父母的竟然不到1/4。我惶恐地請(qǐng)周勇父親給孩子們講話。當(dāng)孩子們看到周勇父親差點(diǎn)跪下來乞求學(xué)生告訴他兒子的下落，當(dāng)孩子們明白十八中的老師們幾個(gè)晚上苦苦尋找，有的孩子哭了，有的.孩子埋下了頭，最后有一個(gè)孩子坦白周勇住在他家里。我開始醒悟：我們要用真愛與孩子們對(duì)話，我們要用智慧與孩子們交流啊!
假如我們關(guān)心學(xué)生!我們就應(yīng)該多給學(xué)生一些寬容，多給學(xué)生一些溫暖……美國(guó)教育心理學(xué)家布萊特說：“當(dāng)孩子對(duì)我說話的時(shí)候，我總是蹲下身子，耐心聆聽他的心跳?！蓖緜儯屛覀冏哌M(jìn)孩子的心靈，撫慰孩子心靈的創(chuàng)傷，塑造孩子健康的靈魂吧!
健康類演講稿篇十六
學(xué)生：
您好！
我是xx。今天我要和你談?wù)劺称贰?/p>
是的，我們也知道垃圾食品對(duì)健康有害，從胃痛到食物中毒，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值幾乎為零。所以請(qǐng)不要再買這樣的食物了。
我還問了一些家長(zhǎng)。80%的人說他們會(huì)好好管教，10%的人說他們無法控制，10%的人說他們的孩子做了正確的事情，當(dāng)他們餓的時(shí)候可以買垃圾食品。當(dāng)然，如果你餓了，可以買一些小面包、餅干和其他訂單，請(qǐng)務(wù)必在正規(guī)商店購(gòu)買。不要去街上的食堂買一些所謂的“麻辣條”和其他三無產(chǎn)品！
我的演講到此結(jié)束。最后，我建議學(xué)生閉嘴，不要買或少買垃圾食品。非常感謝。
健康類演講稿篇十七
大家好！
營(yíng)造優(yōu)美的校園環(huán)境。學(xué)校是學(xué)生的第二個(gè)家，學(xué)生從學(xué)校中不知不覺地接受教育和影響，因此，優(yōu)雅、潔凈、文明、舒適的校園環(huán)境能給學(xué)生“潤(rùn)物細(xì)無聲”的良好心理影響。校園中亭閣假山、名人雕像、書畫長(zhǎng)廊、名人名言、校風(fēng)校訓(xùn)以及各種宣傳櫥窗都會(huì)給學(xué)生美的享受和理性的思考。生物園里生機(jī)盎然，校園里繁花點(diǎn)點(diǎn)，綠草茵茵，學(xué)生在曲徑廊亭中看書，這些自然風(fēng)景和人文景觀無時(shí)無刻不在觸動(dòng)著學(xué)生的感官，使學(xué)生受到了美的熏陶和道德的感染，在愉悅中受到教育，自覺地形成一種積極向上的心態(tài)。
創(chuàng)設(shè)育人情境，促進(jìn)學(xué)生心理品質(zhì)的優(yōu)化。目前，青少年心理和行為問題日益增多，而人的心理和行為又是密不可分的，良好的行為習(xí)慣受良好心理素質(zhì)的支配，同時(shí)，良好行為習(xí)慣又可內(nèi)化、積淀為一定的心理素質(zhì)。因此，學(xué)校心理健康教育不是單純的口頭說教，更應(yīng)該創(chuàng)設(shè)各種情境，在行動(dòng)中促使學(xué)生自我體驗(yàn)、自我認(rèn)識(shí)、自我教育、自我控制，形成良好的行為習(xí)慣，形成一定的心理素質(zhì)。如現(xiàn)在一些學(xué)生自制力差，性情暴躁，逆反心理強(qiáng)。教室里有紙屑箱，他偏把紙屑往窗外丟，看見瓶罐偏要用腳去睬和踢，隨意采摘踐踏花草等。曾聽過這么一件事，有一間學(xué)校學(xué)生老喜歡用腳踢門，為改變這個(gè)壞毛病，學(xué)校安裝了一扇玻璃門，結(jié)果玻璃門完好無損。我們從中得到了啟示，于是在校園內(nèi)各個(gè)角落安放了40多個(gè)環(huán)保型的果皮箱，果皮箱天天擦得光亮如新，草地上豎起木板，寫上“請(qǐng)愛護(hù)我們吧！”等懇請(qǐng)的話語(yǔ)，果然學(xué)生不忍心破壞，過去的'壞毛病也改了?？梢?，有了健康良好的心理素質(zhì)就能表現(xiàn)出最佳的行為效果。因此，創(chuàng)設(shè)各種情境，通過心理認(rèn)知暗示，能培養(yǎng)學(xué)生健康心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生良好行為習(xí)慣的養(yǎng)成。
開展心理咨詢活動(dòng)。在校中學(xué)生的心理健康問題日趨嚴(yán)重，許多學(xué)校都建立了心理咨詢室，有的還配備專職的心理咨詢師。學(xué)生通過咨詢、傾吐和宣泄，釋放心理壓力，解決心理困惑和矛盾。據(jù)了解，咨詢的學(xué)生反映出的心理問題主要有：學(xué)習(xí)壓力重造成考試的自卑、抑郁、狂躁、恐懼等情緒情感問題，人際關(guān)系問題，無法自制的不良行為問題，青春期困惑的問題等。行為咨詢方法的先驅(qū)者克羅姆布魯茲指出“咨詢的中心目標(biāo)就是要幫助每一個(gè)當(dāng)事人解決他之所以來尋求幫助的那些問題?！睂W(xué)校心理咨詢師要給予咨詢學(xué)生溫暖，指導(dǎo)他們自我調(diào)控，還要詳細(xì)了解咨詢學(xué)生的各種情況，尊重、理解學(xué)生，保護(hù)學(xué)生的隱私，做到既是學(xué)生的傾訴者，又是學(xué)生的咨詢顧問，努力消除學(xué)生的心理障礙。我們的學(xué)生很多是需要幫助的，除了求助于心理咨詢師外，學(xué)校還可以開設(shè)心理健康課程，舉辦心理健康講座，組織各種心理健康教育活動(dòng)等。
【本文地址：http://mlvmservice.com/zuowen/17270266.html】
