讀后感是對(duì)書(shū)籍內(nèi)容進(jìn)行客觀評(píng)價(jià)和主觀感受的一種方式。那么，如何寫(xiě)一篇生動(dòng)有趣的讀后感呢？首先，在閱讀完作品后，可以先用幾句話(huà)概括作品內(nèi)容，介紹作品的主題與情節(jié)，給讀者一個(gè)大致的了解。接下來(lái)，可以談?wù)勛约簩?duì)作品的感受和體驗(yàn)，從文字、語(yǔ)言、結(jié)構(gòu)等方面進(jìn)行分析，指出作品的亮點(diǎn)和不足之處，并給予個(gè)人的評(píng)價(jià)。同時(shí)，可以適當(dāng)引用作品中的精彩語(yǔ)句或場(chǎng)景，用以支撐自己的觀點(diǎn)和感受。此外，結(jié)合個(gè)人的背景和經(jīng)歷，可以從多個(gè)角度去解讀作品，與作者進(jìn)行對(duì)話(huà)，深入探討作品所涉及的主題和思想。最后，可以總結(jié)全文，以自己的觀點(diǎn)和感受來(lái)表達(dá)對(duì)作品的肯定和否定，展示出獨(dú)特的思考和見(jiàn)解。以下是小編為大家收集的一些優(yōu)秀讀后感范文，僅供參考，希望能給大家寫(xiě)讀后感提供一些啟示和思路。這些范文展示了不同類(lèi)型作品的讀后感，包括小說(shuō)、散文、詩(shī)歌、紀(jì)實(shí)等。這些優(yōu)秀讀后感范文通過(guò)深入挖掘作品的內(nèi)涵和外延，以獨(dú)特的觀點(diǎn)和精彩的表達(dá)，給讀者帶來(lái)了深刻的感悟和思考。這些范文中的語(yǔ)言準(zhǔn)確、思路清晰、氣氛飽滿(mǎn)，可以幫助大家更好地理解和欣賞文學(xué)作品，提升自己的寫(xiě)作水平。希望大家通過(guò)閱讀這些優(yōu)秀范文，能夠在寫(xiě)讀后感時(shí)有所收獲。
養(yǎng)生的讀后感篇一
中醫(yī)，博大精深，歷史悠久，距今已有數(shù)千年的歷史。從最早的黃帝開(kāi)始，經(jīng)由扁鵲、華佗、張仲景、孫思邈、李時(shí)珍等人傳承至今，算得上是中國(guó)的第五大發(fā)明。就在2016年的里約奧運(yùn)會(huì)上，中醫(yī)的拔火罐火遍了全世界，被外媒認(rèn)為是中國(guó)運(yùn)動(dòng)員爭(zhēng)金奪銀的秘密武器，是來(lái)自東方的神秘力量。
由于一些歷史原因，中醫(yī)曾被認(rèn)為是糟粕，也因被一些江湖術(shù)士用來(lái)招搖撞騙，使得大眾對(duì)中醫(yī)產(chǎn)生了深深地誤解；相較西醫(yī)，中醫(yī)的診治依靠經(jīng)驗(yàn)更多一些，大多好的中醫(yī)都是上了年紀(jì)的老醫(yī)生，且中醫(yī)的療效不像西醫(yī)那樣立竿見(jiàn)影，所以大眾對(duì)西醫(yī)持有將信將疑的態(tài)度。
但仔細(xì)想一想，中華五千年，曾有多少大病小災(zāi)，如果中醫(yī)真的不靠譜，也不會(huì)流傳至今。去年就有一本《說(shuō)醫(yī)不二》，用輕松詼諧的漫畫(huà)方式普及中醫(yī)的基礎(chǔ)知識(shí)，這本《醫(yī)本正經(jīng)》延續(xù)了《說(shuō)醫(yī)不二》搞笑雷萌的風(fēng)格，但更具實(shí)操性，涵蓋了41種家庭常見(jiàn)病解決方案，列有120個(gè)中醫(yī)的經(jīng)典妙方，面對(duì)小病，自己可以“懶”在家里治病。
西醫(yī)有時(shí)候治標(biāo)不治本，中醫(yī)雖然療效慢，但能去病灶。西醫(yī)頭疼治頭，腳痛治腳，中醫(yī)將人的身體看做一個(gè)整體，人的五臟六腑、經(jīng)脈穴道是一個(gè)圓，人要是健健康康的，說(shuō)明這個(gè)圓是在正常地運(yùn)行，身體要是出了問(wèn)題，說(shuō)明這個(gè)圓停止轉(zhuǎn)動(dòng)或者逆轉(zhuǎn)了，這時(shí)就要推動(dòng)這個(gè)圓正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
例如，書(shū)中提到，西醫(yī)認(rèn)為腳氣是細(xì)菌感染，用激素藥膏來(lái)抹一抹，一段時(shí)間腳氣沒(méi)了，但之后有很大幾率會(huì)復(fù)發(fā)；但腳氣在中醫(yī)眼里是身體濕氣過(guò)重，身體自我調(diào)節(jié)，自行排濕，所以腳氣不是病更不是細(xì)菌感染，而是濕氣的癥狀，要根治濕氣就要從整個(gè)身體出發(fā)，調(diào)整身體體質(zhì)；而頭痛也并不一定需要治頭，止疼片止得住一時(shí)的痛，但藥效過(guò)去以后，疼的可能更厲害，從身體的整體來(lái)看，其實(shí)是膽經(jīng)出了問(wèn)題，酸梅湯就可以收斂膽火，有較好的療效，當(dāng)然最重要的辦法是早睡，讓膽、身體得到充足的休息。
除了好的睡眠，心態(tài)也要好，因?yàn)樾牟∈亲畲蟮牟。牟×松眢w肯定會(huì)病?！斑^(guò)思傷脾，過(guò)怒傷肝，過(guò)悲傷肺，過(guò)喜傷心，過(guò)恐傷腎。”身體出現(xiàn)的毛病，都是情緒問(wèn)題在身體上的映射。
我們要學(xué)會(huì)放下，沒(méi)有誰(shuí)比誰(shuí)活得更高明；我們要學(xué)會(huì)聆聽(tīng)和陪伴，聆聽(tīng)和交流是最好的治愈方法，陪伴是對(duì)家人愛(ài)的最好的表達(dá)方式。
養(yǎng)生的讀后感篇二
莊子在養(yǎng)生主中有言：“為善無(wú)近名，為惡無(wú)近刑”，莊老先生的本意到底如何，至今未弄得明白，倒是望文生義地覺(jué)得，會(huì)不會(huì)是這樣的意思呢－－為善嘛，千萬(wàn)不要走火如魔到一定要追求獲得好的名聲的地步，而為惡嘛，也千萬(wàn)不要一意孤行弄到不計(jì)后果以至于觸犯刑律的境地。
此中的的為善與為惡之解，不知正解是什么，我自已似乎傾向于人的社會(huì)中對(duì)于自我個(gè)體利益的兩種態(tài)度，為善嘛，似乎可以理解為利他之舉，為惡嘛，似乎可以理解為利己之舉。那么，這兩句話(huà)是不是可以理解為，利他之舉，可以做，但是不要做到是為了追求獲得好的名聲的程度，因?yàn)槟菢訒?huì)很累很累，也不排除會(huì)因求名而失去許多本應(yīng)享受的人生樂(lè)趣甚至于失去自己的生命??；利己之為也可以行，但是不要做到面臨刑罰加身的程度，因?yàn)槟菢幽銜?huì)得不償失地受到屈辱與失去自由甚至于失掉生命啊。
這兩句話(huà)，應(yīng)當(dāng)還包含著主張個(gè)人對(duì)許多事情的自主選擇與判斷的因素，因?yàn)橐龅健疄樯茻o(wú)近名，為惡無(wú)近刑’，其標(biāo)準(zhǔn)顯然應(yīng)當(dāng)為當(dāng)事人自己去下結(jié)論，而不是人云亦云或者迫不得已而為之。
做為我自己，在中學(xué)語(yǔ)文課本中學(xué)過(guò)《庖丁解牛》，那是從《養(yǎng)生主》中節(jié)選出來(lái)的，那篇課文中是否有‘為善無(wú)近名，為惡無(wú)近刑’兩句，是不記得了，但是現(xiàn)在因?yàn)閺?fù)習(xí)《庖丁解?！芬韵D背誦之時(shí)，倒是見(jiàn)到了《養(yǎng)生主》之全文，覺(jué)得有必要全文誦讀之，也希望能從中汲取些營(yíng)養(yǎng)，讓生活過(guò)得更有意義一些，試著背誦之，也算做是進(jìn)行記憶訓(xùn)練罷。
試試看吧。
養(yǎng)生的讀后感篇三
關(guān)于養(yǎng)老防病的研究，早在孔孟、老莊學(xué)說(shuō)及《內(nèi)經(jīng)》中就有關(guān)于養(yǎng)生之道的記載，而且論述甚詳，歷代名醫(yī)的著作也有論及。由此可見(jiàn)祖國(guó)醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生之道，源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，通過(guò)養(yǎng)生來(lái)延長(zhǎng)人的壽命，是很有研究?jī)r(jià)值。中醫(yī)養(yǎng)生是在中醫(yī)基本理論的指導(dǎo)下形成，與中醫(yī)各科的宏觀臨證思維和診治大-法有很多共通之處，所以很多中醫(yī)名家精通養(yǎng)生之法，并有各自的獨(dú)特經(jīng)驗(yàn)。
從之前開(kāi)始讀中醫(yī)方面的書(shū)開(kāi)始，就對(duì)中國(guó)古代的一些傳統(tǒng)療法佩服的五體投地。()。
食療也是中國(guó)古代中醫(yī)上的重大貢獻(xiàn)之一，人們常說(shuō)，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，說(shuō)的就是食補(bǔ)對(duì)于人身體的重要性。
其實(shí)我們每天都會(huì)從各種食物中，攝取很多營(yíng)養(yǎng)成分，因?yàn)槟c道，是人身體就主要的吸收器官，一日三餐又是人所必不可少的，所以食補(bǔ)對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)，就顯得尤為重要了。
有時(shí)候，我們的身體還并沒(méi)有到生病的地步，但是用飲食調(diào)節(jié)，能夠使我們更加健康；有時(shí)候我們的身體又過(guò)于虛弱，一位的用重藥根本不能起到治療的作用，這個(gè)時(shí)候飲食也能起到很好的輔助作用。
總之，民以食為天，而如果能在普通的一日三餐之中輔以養(yǎng)生之道，那不是很好嗎！
養(yǎng)生的讀后感篇四
在讀過(guò)莊子的《逍遙游》之后，我對(duì)于莊子的其他著作產(chǎn)生了濃厚的興趣。于是，在莊子內(nèi)篇中，我選取了《養(yǎng)生主》一文閱讀。
由此，我感到了養(yǎng)生之必要，順從自然之必要。而莊子一生所求有二，一是無(wú)所憑借的自由精神，二便是順從自然。莊子認(rèn)為，養(yǎng)生之道，在于“緣督以為經(jīng)”，如此，便“可以養(yǎng)身，可以全生，可以養(yǎng)親，可以盡年”。這對(duì)于我是一個(gè)很好的建議。平時(shí)，我對(duì)于自然的規(guī)律是全然無(wú)視的，吃飯不準(zhǔn)時(shí)，作息時(shí)間也不固定，飽受病痛之苦。
當(dāng)然，莊子所謂養(yǎng)生，并非只是生命的休養(yǎng)，更是性格的保全及道德的修養(yǎng)。在中國(guó)，儒家思想有著龐大而穩(wěn)固的根系。這種情況下，人無(wú)不以儒家為正統(tǒng)，以孔孟為先師，以其著述為道德準(zhǔn)則，而忽視了人的個(gè)性。莊子十分看重人的個(gè)性特征，即使是天生的殘疾也是自然的'恩賜。防止我們思想固化方面，莊子真是有著莫大的貢獻(xiàn)。誠(chéng)然，與其千篇一律，不如“鶴立雞群”！
養(yǎng)生的讀后感篇五
一年之計(jì)在于春，春季是四季之始，春季飲食打好基礎(chǔ)，對(duì)一年的健康都有重要作用。專(zhuān)家提醒，春季飲食注意以下幾點(diǎn)。
“多主少副”
即多吃主食，少吃副食。春天風(fēng)多雨少氣候干燥，氣溫變化反復(fù)無(wú)常，人體免疫力和防御功能極易下降，誘發(fā)一些春季常見(jiàn)的疾玻此時(shí)可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既經(jīng)濟(jì)又能直接轉(zhuǎn)化成熱量，提供身體基本所需。此外，春季應(yīng)注重調(diào)養(yǎng)脾胃，而米飯同菜中的大魚(yú)大肉相比，要容易消化得多，能很好地保護(hù)腸胃。
“多菜少果”
即多吃蔬菜，少吃水果。春季以養(yǎng)肝為主，蔬菜含有豐富的維生素、纖維素和礦物質(zhì)，有疏通血管和腸道的特殊功能，肝和心都喜歡它，蔬菜能幫助肝臟盡快實(shí)現(xiàn)蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、脂肪代謝；若缺少它，肝臟代謝就差。少吃水果并不是說(shuō)不吃水果，而是要適量地吃。春天氣溫回暖，人們愛(ài)多吃酸甜的水果來(lái)解渴。但水果含有較多果酸，屬生冷食物，吃多了容易傷害脾胃。
“多奶少肉”
“多水少油”
季節(jié)更替帶來(lái)多風(fēng)、干燥的氣候，加劇了身體水分的流失。頭痛、便秘、體重增加等癥狀都是因春燥上火所致。最簡(jiǎn)單的排毒方法就是多喝水。每天清晨起來(lái)，喝點(diǎn)蜂蜜水，將有助于清洗腸道，排毒祛火。
“多彩少單”
即多吃五顏六色的食物，少吃顏色和口味單調(diào)的食物。在人體中，五臟各有所愛(ài)，如心愛(ài)紅、苦；肝愛(ài)綠、酸；腎愛(ài)黑、咸；肺愛(ài)辣、白；脾愛(ài)黃、甜。人們?cè)陲嬍持?，?yīng)當(dāng)照顧到各臟器的愛(ài)好。
女性養(yǎng)生保健小知識(shí)告訴您，起床第一件事是什么呢？不是刷牙也不是睜開(kāi)眼睛，而是在床上多賴(lài)上五分鐘。很多人認(rèn)為，賴(lài)床是不好的毛病，但其實(shí)，猛起都是迫不得會(huì)使血往上沖，造成血壓突然變動(dòng)，引起頭暈等癥狀。所以，早上起床，最好是睜開(kāi)眼睛后先不起身，趁著這個(gè)空擋，躺在床上活動(dòng)一下四肢和頭部，5分鐘后再起來(lái)。
介紹大家一個(gè)可以賴(lài)在床上做的運(yùn)動(dòng)。起床后，等意識(shí)清醒過(guò)來(lái)，慢慢地將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側(cè)；用雙手把一個(gè)膝蓋抱在胸口維持10秒；仰面躺著，雙手盡量向后伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持5秒不動(dòng)。
女性養(yǎng)生保健小知識(shí)告訴您，起床后會(huì)把被子疊得整整齊齊的人一定是生活嚴(yán)謹(jǐn)有條理的人，但這種人不多，更多的人會(huì)把被子拉平鋪在床上，那樣既方便又美觀。但其實(shí)，一起床就做這些都是不對(duì)的。因?yàn)槿梭w本身也是一個(gè)污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會(huì)排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮，如不讓其散發(fā)出去，起床就立即疊被，那種潮濕溫暖的環(huán)境就會(huì)滋生大量的螨蟲(chóng)及細(xì)菌，所以，起床后要先把被子掀開(kāi)讓它透透風(fēng)之后，再疊或者鋪平。
養(yǎng)生的讀后感篇六
遠(yuǎn)在二千多年前的戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，我國(guó)著名思想家、哲學(xué)家莊子，就認(rèn)識(shí)到生老病死如同晝夜一樣，是不可抗拒的自然規(guī)律。他以古人“不知悅生，不知惡死”的生死觀為訓(xùn)，在生之年不尋歡作樂(lè)，空耗精力，也從不因?yàn)椤袄现畬⒅痢倍窇炙劳觥Ｇf子活到83歲，無(wú)疾而終，他的壽命比同時(shí)代的人平均壽命翻了一番多。
他的養(yǎng)生之術(shù)有四：
一是少私。他認(rèn)為：“私”是萬(wàn)惡之源，百病之根。一個(gè)人如果私心滿(mǎn)腹，遇事便會(huì)斤斤計(jì)較，患得患失，思想上終日不得其安，久之必致形勞精虧，積慮成疾，疲困不堪，必“殆而已矣”。只有剔除求名貪財(cái)之心，使精神寬慰，“可以保身，可以養(yǎng)身，可以盡年”。心底無(wú)私的人，才能胸懷博大浩遠(yuǎn)，不計(jì)較功名利祿，生活物質(zhì)“取之有道”，才能夠知足常樂(lè)，心地坦蕩，必獲大壽。“少私多壽”，是莊子總結(jié)的養(yǎng)生規(guī)律。
二是寡欲。“人欲不可絕，亦不可縱”。縱欲必招禍染病。一個(gè)人如果抑情欲，就不會(huì)欺男霸女，損腎傷尊;節(jié)食欲，就不會(huì)謀財(cái)害命，貪吃傷身;寡權(quán)欲，就不會(huì)投機(jī)鉆營(yíng)，逢迎傷神。“多行不義必折壽”。只有做到知其榮、守其辱、安其身、圖其志、創(chuàng)其業(yè)、潔身自好的人，才堪稱(chēng)大丈夫，偉男人?！肮延鄩邸?，是莊子推崇的養(yǎng)生要訣。
三是清靜。莊子認(rèn)為靜默祛病。如果一個(gè)人終日躁動(dòng)不安，思想不能逸息，定會(huì)心力交瘁，百病叢生。他提倡，凡有志于養(yǎng)生者，都應(yīng)當(dāng)磨煉自我控制的能力，要善于在紛亂的環(huán)境中保持自我放松，自我穩(wěn)定，做到輕松自如。為此，他首創(chuàng)了以“頭空、心靜、身松”為要領(lǐng)的“靜坐功”?！扒屐o多壽”，是莊子倡導(dǎo)的養(yǎng)生法則。
四是豁達(dá)。莊子認(rèn)為“安時(shí)而處順，哀樂(lè)不能入”。莊子主張?zhí)幨酪獦?lè)觀。他曾形象地比喻說(shuō)，水澤里的野鶴，十步一啄，百步一飲，消遙自得，幽閑自如，因而得以保生;而籠中之烏雖然飲食充足，但有翅難飛，蹦跳不能，成天低頭不鳴，無(wú)精打采，因之難以全生。一個(gè)人長(zhǎng)期錮于自己設(shè)置的精神枷鎖之中，必然會(huì)憂(yōu)愁苦惱，“病由心起”?！盎磉_(dá)多壽”，是莊子養(yǎng)生和處世的切身經(jīng)驗(yàn)。
從養(yǎng)生學(xué)看孔子。
孔子一生，幾乎就沒(méi)有中斷過(guò)讀書(shū)做學(xué)問(wèn)。“吾十而有五而志于學(xué)”，這是年輕的時(shí)候?！皩W(xué)而時(shí)習(xí)之，不亦說(shuō)乎”，已在魯定公六年，“陪臣執(zhí)國(guó)政，……故孔子不仕，退而修詩(shī)書(shū)禮樂(lè)”之后，那時(shí)孔子有四十七八歲了。他說(shuō)“加我數(shù)年，五十以學(xué)《易》，可以無(wú)大過(guò)矣”，差不多也在那個(gè)時(shí)候。周游列國(guó)十四年，被季康子派人請(qǐng)回魯國(guó)，然“魯終不能用孔子，孔子亦不求仕”，那時(shí)他已六十九歲，此后索性潛心做學(xué)問(wèn)編“六經(jīng)”去了。在中國(guó)古代，年過(guò)半百便是“老漢”，七十已在“古稀之年”，孔子稱(chēng)得上是“活到老，學(xué)到老”了。
一般人讀書(shū)只為敲開(kāi)“幸福之門(mén)”：“書(shū)中自有黃金屋，書(shū)中自有顏如玉，書(shū)中自有千盅粟”，或許就是最直觀的表述。一旦敲開(kāi)了不同標(biāo)準(zhǔn)的“幸福之門(mén)”，也就要與書(shū)籍“拜拜”了?？追蜃訁s并不全然如此?！拔崾形宥居趯W(xué)”的時(shí)候，有沒(méi)有這種想法不敢為他打保票，年近五十，“陪臣執(zhí)國(guó)政……故孔子不仕，退而修詩(shī)書(shū)禮樂(lè)”，既無(wú)關(guān)讀書(shū)做官，也就說(shuō)不上是為“黃金屋”，為“顏如玉”，為“千盅粟”而讀書(shū)做學(xué)問(wèn)了。至于“葉公問(wèn)孔子于子路，子路不對(duì)”之時(shí)，孔子辭去魯國(guó)的官職已有六年，即按年齡計(jì)，也算得上是“離退休干部”了，那時(shí)他正在周游列國(guó)，棲棲遑遑到處奔走，以求有人慧眼識(shí)珠。在那樣困境中，仍能“憤而忘食，樂(lè)而忘憂(yōu)”，可見(jiàn)已經(jīng)習(xí)慣成自然。
但我以為，“魯終不能用孔子，孔子亦不求仕”之后，依然能靜得下心來(lái)做學(xué)問(wèn)，修“六經(jīng)”，這是最不容易的。興致勃勃地返回魯國(guó)，很想施展自己的政治抱負(fù)，然而，“復(fù)出”的希望終于落空，政治生涯由此終結(jié)，對(duì)于熱心于政治的孔子，這幾乎就是滅頂之災(zāi)。而且，在此之后，致命的打擊又接踵而至：六十九歲時(shí)，他的兒子孔鯉去世，此為老年喪子，乃是人生三大不幸之一;七十歲時(shí)，他最得意的弟子顏回英年早逝，使他連呼“天喪予”，其悲痛程度不亞于喪子。諸如此類(lèi)，足以摧毀一個(gè)人的精神支柱，使人精神崩潰，陷于絕望?？鬃訁s是在這樣的情況下沉下心來(lái)做學(xué)問(wèn)編六經(jīng)的，其毅力確非尋常之人可以想象。
養(yǎng)生的讀后感篇七
作為一個(gè)北方人，在家一天至少要有兩頓是要喝粥的。
早起一碗白粥就這一碟清脆爽口的小腌黃瓜，再來(lái)上一個(gè)泛著油光的煎蛋，滿(mǎn)足了一上午的營(yíng)養(yǎng)。小時(shí)候上學(xué)，早早的飯桌前奶奶便早已經(jīng)備好一碗加了糖的白粥，裊裊的熱氣伴著米香遠(yuǎn)遠(yuǎn)的飄過(guò)來(lái)格外誘人。生活離不開(kāi)柴米油鹽，離不開(kāi)早已習(xí)慣了的白粥，即便已經(jīng)吃了二十多年，卻還是一直情有獨(dú)鐘。
人們口味不同喜歡的粥也有所不同，北方熬粥時(shí)會(huì)添加各種雜糧，你像紅棗、糯米、蕓豆、紅豆、花生、紅糖等食材隨你選擇。紅豆糯米粥、玉米紅薯粥、五谷雜糧粥，最好吃的是臘八粥，寒冷的冬季，喝上一碗甜甜糯糯的臘八粥，腸胃暖了相信一天的心情都是美美的，驅(qū)走凜凜的寒氣“非粥莫屬”。
最近跟著薄灰老師學(xué)了幾道粥的熬制方法，試著做了幾次效果不錯(cuò)。
薄灰老師作為一名美食專(zhuān)欄作家，新浪美食人氣博主，有著眾多的粉絲，她還是一位有兒有女的80后寶媽。她在《家常養(yǎng)生粥·視頻版》中為大家分享了多款粥的熬制方法。要想熬制的粥好吃粘稠，食材的挑選、鍋具的使用、熬制的方法缺一不可，能為家人熬制出一碗營(yíng)養(yǎng)好吃的粥也是一種享受。
愛(ài)粥的人總有愛(ài)粥的理由，而做粥的人也有不同的做粥感受。就像清代才子，大美食家袁枚對(duì)粥就有著其獨(dú)到的見(jiàn)解：“見(jiàn)水不見(jiàn)米，非粥也；見(jiàn)米不見(jiàn)水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而后謂之粥?！比绱诉@般，可見(jiàn)粥的熬制門(mén)道并非簡(jiǎn)單的少許米、較多水加以熬煮那么簡(jiǎn)單，需用心熬制才能喝到美味香甜的營(yíng)養(yǎng)好粥。
吃慣了精致美食，很多人都忽略了清粥小菜其實(shí)也是餐桌上重要的食物。煮得濃稠的紅豆高粱糯米粥13、口感香醇的皮蛋瘦肉粥52、味道清爽鮮美的西藍(lán)花肉丸粥76、美味減肥的水果燕麥粥，配上一碟精致的小咸菜，對(duì)于吃慣了魚(yú)肉海鮮、麻辣鮮香，我們更加懷念的是記憶中粥的滋味。
粥與生活的關(guān)系，就像粥本身一樣，細(xì)膩綿密，熱的溫暖腸胃，涼的消暑祛熱，各種各樣的熱粥帶給你的不僅僅是喝粥的心情，更是一份簡(jiǎn)單、平常的生活味道?！都页ｐB(yǎng)生粥·視頻版》總有一款適合你，“給自己，給家人，一碗好粥暖身心?！?/p>
養(yǎng)生的讀后感篇八
大家都知道《皇帝內(nèi)經(jīng)》是我國(guó)現(xiàn)存的最早的一部醫(yī)書(shū)，而道教醫(yī)學(xué)也是中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中的一個(gè)重要流派。作為一個(gè)道教的教職人員來(lái)說(shuō)《黃帝內(nèi)經(jīng)》也是我們學(xué)習(xí)道家醫(yī)學(xué)中最基礎(chǔ)的理論典籍。
我最初看《黃帝內(nèi)經(jīng)》是白云觀的一位老信徒推薦我看的。一年前我被分在上海白云觀實(shí)習(xí)，在這里有幸遇到了一位退休的老中醫(yī)陳醫(yī)生。在這實(shí)習(xí)期間只要一有空我們就在一起聊天，她經(jīng)常和我談她那個(gè)年代所見(jiàn)到和所認(rèn)識(shí)的道長(zhǎng)是什么樣子，有什么學(xué)識(shí)。尤其是談到“十道九醫(yī)”的話(huà)題是，每次她都鼓勵(lì)我，讓我有時(shí)間多看看這方面的書(shū)，并推薦了《黃帝內(nèi)經(jīng)》，《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》，《中醫(yī)解剖學(xué)》這幾本書(shū)讓我看。
我花了大半年的時(shí)間把《黃帝內(nèi)經(jīng)》。
養(yǎng)生的讀后感篇九
汪曾祺說(shuō)家人閑坐燈火可親。在中國(guó)的文化里人們對(duì)家的眷戀很深。能夠在細(xì)水長(zhǎng)流的日子里體現(xiàn)出溫情的最佳儀式感，莫過(guò)于四季三餐。
飲食也代表著一種文化，更代表著一份深深的感情。一粥一菜里凝聚的都是對(duì)家人的愛(ài)。
宋代著名詩(shī)人陸游曾作《粥食》詩(shī)一首：世人個(gè)個(gè)學(xué)長(zhǎng)年,不悟長(zhǎng)年在目前,我得宛丘平易法,只將食粥致神仙。
只靠食粥當(dāng)然成不了神仙,但食粥卻有益于健康和養(yǎng)生的,通過(guò)合理的養(yǎng)生，就會(huì)保證身體健康，延年益壽。百歲國(guó)醫(yī)大師長(zhǎng)壽秘訣就是喝養(yǎng)生粥。
當(dāng)我們知曉了養(yǎng)生粥有這么多好處后，那么你一定迫切的想知道怎么做呢，都有哪幾種做法呢？營(yíng)養(yǎng)搭配有哪些呢？有一個(gè)有兒有女的80后媽媽薄灰，她是美食專(zhuān)欄作家，新浪美食人氣博主，出版了一系列圖書(shū)，累計(jì)銷(xiāo)量超過(guò)30萬(wàn)冊(cè)。
她的這本《家常養(yǎng)生粥》教會(huì)我們用合適的食材，熬煮最有營(yíng)養(yǎng)的粥。她在書(shū)中的自序部分說(shuō)起了自己的心情感悟，她說(shuō)生活可以做到簡(jiǎn)單美好，只要有溫暖人的食物，有能溫暖心的身邊人就可以。
這是一本很實(shí)用的書(shū)籍，我會(huì)告訴我們熬煮一碗好粥，只需要三步。第一步挑好食材，第二步選對(duì)鍋，第三步要記住煮粥的要訣。
米是分為很多種的，每種米的滋補(bǔ)效果都不一樣，我們要學(xué)會(huì)分清它們的食療功效，然后營(yíng)養(yǎng)的去搭配。
選對(duì)鍋對(duì)熬粥來(lái)說(shuō)也很關(guān)鍵，最完美的選擇是傳統(tǒng)砂鍋。因?yàn)樯板亗鳠峋鶆颍崧庑詮?qiáng)，它能夠持久的把外界的熱能傳遞給國(guó)內(nèi)的原料，這個(gè)相互滲透的過(guò)程，會(huì)使食物的鮮香成分溢出來(lái)更多。
書(shū)中還分別介紹了五谷雜糧粥，清新蔬菜粥，滋補(bǔ)肉蛋粥，至味海鮮粥和清潤(rùn)瓜果粥。最后還非常貼心地告訴了讀者一些喝粥妙搭。
比如喝粥可以搭配雞蛋灌餅，香菇青菜包，香菇醬肉包，韭菜鍋貼等。這本書(shū)還有一個(gè)亮點(diǎn)，那就是超值附贈(zèng)了佐粥家常菜的視頻。蝴蝶莊周安在哉，達(dá)人聊借作嘲詼。不知自此隨緣住，更把晨窗粥幾杯？來(lái)吧，為了美好的生活，為了家人的健康，讓我們一起從日常熬粥開(kāi)始吧。
養(yǎng)生的讀后感篇十
平時(shí)就很喜歡喝粥，在隔離期間天天早上都是不同種類(lèi)的粥品，即使在英國(guó)，也要讓博士給我熬粥喝。媽媽在家也會(huì)熬粥。雖然喝過(guò)那么多愛(ài)心粥，但是翻開(kāi)這本書(shū)還是震驚了！太多粥品了！我就像去一家餐廳就餐，拿到手不知道該點(diǎn)哪個(gè)菜，因?yàn)槎继每匆约翱粗秃贸??？催@本書(shū)即使是飽腹的時(shí)候也會(huì)饞哈哈。作者還配上了喝粥妙搭，也是相當(dāng)貼心了。
選擇食材上面，作者詳細(xì)記錄了常見(jiàn)食材的營(yíng)養(yǎng)元素以及適合的地方，專(zhuān)業(yè)。就是關(guān)于選鍋，我其實(shí)沒(méi)看明白，電飯煲、電煮壺、電壓力鍋都是適合上班族著急嘛哈哈，是不是區(qū)分不出各自好處了，不過(guò)無(wú)傷大雅?？礃幼右院螵?dú)居得買(mǎi)個(gè)電煮壺。我還把煮粥要訣以及電飯煲煮的方法拍照發(fā)給了相隔九千多公里的博士。上面也提到了一些我們平時(shí)常犯的錯(cuò)誤比如糊鍋底，電飯煲會(huì)撲出來(lái)。
菜譜制作具體描述中，有貼心的時(shí)間、幾人份、鍋的類(lèi)型、食材數(shù)量重量以及詳細(xì)步驟。跟“下廚房”app差不多哈哈，并且更加專(zhuān)業(yè)清晰，還有粥的養(yǎng)生之處。
看下來(lái)，每一個(gè)粥我真的都想喝，而且看著感覺(jué)做起來(lái)很方便。簡(jiǎn)單食材不一樣的做法，像炒米粥，燕麥蛋花粥，之前從來(lái)沒(méi)想過(guò)這種做法，燕麥買(mǎi)來(lái)總是直接用熱水一泡就淡著吃，都沒(méi)有想過(guò)做出這種不一樣的菜品。明天，，我一定要問(wèn)一下老媽家里還有沒(méi)有燕麥！，立馬做一個(gè)。
我掌握了獨(dú)門(mén)秘訣，做蝦油！天吶，感覺(jué)變得很厲害，好不容易回家，家鄉(xiāng)那么多蝦，從來(lái)沒(méi)見(jiàn)過(guò)蝦油這種東西，明天試試咯！作者居然把喝粥妙搭的詳細(xì)配方和制作流程都寫(xiě)出來(lái)了，感動(dòng)。明天讓老爸老媽點(diǎn)餐咯！
養(yǎng)生的讀后感篇十一
隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)代人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生是鍛煉身體養(yǎng)筋骨嗎？還是吃飽、吃好養(yǎng)形態(tài)？古人云：“善養(yǎng)生者，上養(yǎng)神智、中養(yǎng)形態(tài)、下養(yǎng)筋骨?！币簿褪钦f(shuō)，真正的養(yǎng)生，不單單養(yǎng)身，更要滋養(yǎng)我們的心神，榮養(yǎng)我們的心智，是要涵養(yǎng)我們的生命，性命雙修，身心健康。那么四季如何養(yǎng)生呢？下面我們就來(lái)了解一下吧。
四季養(yǎng)生，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里就早有記載。
“春者，天氣以生，地道初萌。當(dāng)夜臥早起，踏青徐步，松形深納，緩氣徐行，養(yǎng)乎陽(yáng)道，以資志意也。”就是說(shuō)，春天多風(fēng)，專(zhuān)龔頭項(xiàng)。懶惰，不運(yùn)動(dòng)則會(huì)陰郁，陽(yáng)不能生發(fā)。所以人應(yīng)該早起，散步，深吸淺呼。松散衣發(fā)，漫步以養(yǎng)陽(yáng)氣。
“夏者，天地交化，品物華實(shí)。早臥早起，迎日緩行，清心養(yǎng)神，使華毓秀，濁滯清宣，通乎腠理也?！毕奶焖鶟?，多病胸肋，濕熱生痰。積郁胸肋。為什么呢？因?yàn)橄奶焓翘斓亟换?，陰?yáng)各半的時(shí)候。萬(wàn)物茂盛。本應(yīng)早睡早起，迎著朝陽(yáng)散步，清心養(yǎng)神，讓剛剛掛上的果實(shí)更加漂亮俊美。這時(shí)正是濁音下降，清陽(yáng)上升的時(shí)候。你若違背，自身的小宇宙就會(huì)陰陽(yáng)失調(diào)。陰不能降，陽(yáng)不能升。所以就會(huì)郁積中焦。最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)，出汗，讓毛孔皮膚通透。不要整日呆在空調(diào)房里。
“秋者，風(fēng)氣大動(dòng)。地氣顯明。早臥早起，與雞同興。平心靜氣，內(nèi)守神思，靜立庭外，以緩秋刑?！蔽覀兌贾溃艜r(shí)處決死囚，都是在秋后。因?yàn)楣湃吮容^講究順應(yīng)自然。秋天，尤其是秋后，正是肅殺之氣正重的時(shí)候。這時(shí)候殺人也算是順應(yīng)天意嘛。秋風(fēng)凜冽，陽(yáng)氣難收而陰氣顯盛。這時(shí)夏季的暑濕未散，又有燥風(fēng)來(lái)襲。風(fēng)客邪于肺，肩背就容易受病。要想避免，就要和雞一樣的作息。心平氣和，不能亂發(fā)脾氣。這樣才能緩和秋天的肅殺之氣。
“冬者，萬(wàn)物閉藏，水冰地坼。早臥晚起。必待日光。使志伏匿，內(nèi)守勿離，去寒就溫，緩步于庭，動(dòng)無(wú)勞骨，勿泄乎陽(yáng)?！弊匀唤绲脑S多動(dòng)物都要冬眠。因?yàn)槎焓侨f(wàn)物休養(yǎng)生息的季節(jié)。我們這時(shí)候尤其要注意。身體和心神都不要太過(guò)勞累。早睡，晚起。一定要等太陽(yáng)出來(lái)后再散步運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)也不能過(guò)量，以身上微熱不出汗為宜。因?yàn)槎敬蠛?，無(wú)異于泄了陽(yáng)氣。
以上就是四季如何養(yǎng)生的全部?jī)?nèi)容了。結(jié)合中醫(yī)的一些理論和方法，更能讓人活得健康。不管是什么季節(jié)。心神都要靜。神不能亂，志不能移。暴怒，過(guò)喜過(guò)憂(yōu)都是不對(duì)的。動(dòng)，絕不是現(xiàn)在的快跑，而都是緩步、慢行。也就是散步似的，絕不是強(qiáng)體力的運(yùn)動(dòng)。只有舒緩的運(yùn)動(dòng)才是養(yǎng)生保健所需要的。記住這一靜一動(dòng)。四季養(yǎng)生的要領(lǐng)就在其中了。
養(yǎng)生的讀后感篇十二
四季養(yǎng)生，講究的是人們遵循春、夏、秋、冬四季的自然規(guī)律，尋求陰陽(yáng)平衡，實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身健體，養(yǎng)生延年！中醫(yī)說(shuō)，養(yǎng)心季節(jié)在于夏。那么在夏季，人們要順應(yīng)節(jié)氣的腳步，在飲食方面重點(diǎn)養(yǎng)“心”，以求安度酷暑。我們這里給大家準(zhǔn)備了四季養(yǎng)生：夏季飲食養(yǎng)生三部曲。
第一部：飲食宜清淡。
進(jìn)入夏天后，暑熱逼人，容易令人煩躁傷心，食欲也會(huì)有所下降。所以飲食宜清淡，應(yīng)以易消化、富含維生素的食物為主，盡量少吃大魚(yú)大肉和油膩辛辣的食物。不妨多吃蓮子、豆制品、雞肉、瘦肉、芝麻、玉米，多喝牛奶等，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又可以起到強(qiáng)心的作用。為大家推薦幾款養(yǎng)心菜譜。
荷葉鳳脯：取鮮荷葉2張，火腿30克，剔骨雞肉250克，水發(fā)蘑菇50克，玉米粉12克，食鹽、白糖、雞油、紹酒、蔥、姜、胡椒粉、味精、香油各適量。將雞肉、蘑菇、姜切成薄片。荷葉洗凈，用開(kāi)水稍燙一下，去掉蒂梗，切成10塊三角形備用。蘑菇用開(kāi)水焯透撈出，沖涼后與雞肉一起放入盤(pán)內(nèi)，加上述調(diào)料攪拌均勻，然后分放在10片三角形的荷葉上，再各加一片火腿，包成長(zhǎng)方形包，上籠蒸約2小時(shí)即可。此菜有助養(yǎng)心健脾補(bǔ)虛。
蓮子豬肚：取豬肚1個(gè)，蓮子50克，香油、精鹽、生姜、蔥、蒜各適量。先將蓮子用水泡發(fā)，放入豬肚內(nèi)，用線縫合后放入鍋內(nèi)，加清水燉熟后撈出晾涼。將豬肚切成均勻細(xì)絲，同蓮子放入盤(pán)中，再用香油、精鹽、蔥、蒜調(diào)料與豬肚絲拌勻即成。此菜可去心火、健脾益胃。
第二部：適當(dāng)“增酸減苦”
立夏之后，自然界的變化是陽(yáng)氣漸長(zhǎng)、陰氣漸弱，相對(duì)人體臟腑來(lái)說(shuō)，是肝氣漸弱，心氣漸強(qiáng)，此時(shí)的飲食原則是增酸減苦，補(bǔ)腎助肝，調(diào)養(yǎng)胃氣。天氣轉(zhuǎn)熱后，人體出汗多易丟失津液，需適當(dāng)吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類(lèi)，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預(yù)防流汗過(guò)多而耗氣傷陰，且能生津解渴，健胃消食。
水果沙拉：將蘋(píng)果、梨、香蕉都去皮去籽，切成一寸長(zhǎng)三分寬的薄片，桔子分瓣，草莓對(duì)切兩半，放入盛器內(nèi)拌勻。生菜葉洗凈，消毒待用。在小盤(pán)里用生菜葉墊底，上面放拌好的水果片。再將鮮奶油、檸檬汁倒入色拉油沙司內(nèi)拌勻，澆在水果片上。沙拉色澤鮮艷，香甜爽口，做法簡(jiǎn)單。水果的種類(lèi)數(shù)量可隨個(gè)人口味隨意增減。不過(guò)做成后建議立即食用，不宜放置過(guò)長(zhǎng)時(shí)間。
番茄西米粥：將番茄去蒂，用冷水洗凈，再用開(kāi)水略燙一下，撈出放冷水中，撕去外皮，從中剖兩半，再用刀切成丁塊;西米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)好，撈出瀝干水分;鍋中加入約1000毫升冷水，加入西米，用旺火燒沸后放入番茄塊，改用小火略煮;調(diào)入白糖、糖桂花，即可盛起食用。
第三部：多進(jìn)稀食利濕。
天氣轉(zhuǎn)熱，出汗多，體內(nèi)丟失的水分也隨之增多，所以多進(jìn)稀食，如早、晚食粥，午餐時(shí)喝湯，是夏季飲食養(yǎng)生的重要方法。
百合蓮子綠豆粥：取百合、蓮子各50克，綠豆200克，粳米、冰糖各100克，陳皮30克。將百合用清水浸泡備用;綠豆、粳米洗凈;陳皮浸軟刮干凈。水開(kāi)后下蓮子、綠豆、粳米、陳皮，同煮。粥將熟時(shí)下百合，用冰糖調(diào)味，待再沸后即可食用。
冬瓜生魚(yú)湯：取生魚(yú)一條，冬瓜500克，紅豆60克，蔥頭5粒。將生魚(yú)剖開(kāi)，去鱗和腸臟，洗凈，冬瓜連皮切成塊狀，蔥頭拍碎，紅豆洗凈，同放入鍋內(nèi)，用水4碗，煮至生魚(yú)爛熟，加油鹽調(diào)味即可。
養(yǎng)生的讀后感篇十三
古人認(rèn)為，合理飲食可以調(diào)養(yǎng)精氣，糾正臟腑陰陽(yáng)之偏，防治疾病，延年益壽。故飲食既要注意“博食”即以“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充”，又要重視五味調(diào)和，否則，會(huì)因營(yíng)養(yǎng)失衡、體質(zhì)偏頗、五臟六腑功能失調(diào)而致病。
經(jīng)絡(luò)是遍布人體全身的“網(wǎng)絡(luò)”系統(tǒng)，它控制著血和氣的運(yùn)行流動(dòng)，以保證各組織系統(tǒng)的正常功能?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)，經(jīng)絡(luò)具有決生死、處百病、調(diào)虛實(shí)之作用。古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，疏通經(jīng)絡(luò)可作為攝生的重要措施，而最簡(jiǎn)便的方法就是經(jīng)常刺激、按摩、針灸三個(gè)重要穴位即合谷穴、內(nèi)關(guān)穴和足三里穴。合谷穴可以防治顏面及五官方面的疾病，內(nèi)關(guān)穴有助于防治心臟疾患，足三里穴則對(duì)預(yù)防五臟六腑特別是消化系統(tǒng)的疾病最有效。
古人認(rèn)為，精血是人體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)中的精華部分，是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，五臟六腑得精血的供養(yǎng)，才能保持其正常功能。如性欲無(wú)節(jié)，精血虧損過(guò)多，就會(huì)造成身體虛弱、病變百出、減損壽命。而保養(yǎng)陰精則可延緩衰老。
養(yǎng)生的讀后感篇十四
通常早飯都喜歡搭配粥，可是天天白粥，也有點(diǎn)膩。網(wǎng)上倒是有不少方子，一是拿不準(zhǔn)制作過(guò)程，主要是眼睛學(xué)會(huì)了手不會(huì)呢。二是拿不準(zhǔn)這些材料搭配一起是否合適。
不過(guò)，現(xiàn)在我不愁了，因?yàn)楸』页鲂聲?shū)啦。哈哈，以前買(mǎi)過(guò)該作者的《在家做面包：視頻版》，照著做了，感覺(jué)不錯(cuò)。而薄灰這次出的竟然正是我所需要的——《家常養(yǎng)生粥：視頻版》。所以毫不猶豫，安排上，買(mǎi)它。《家常養(yǎng)生粥：視頻版》到手后，份量十足。封面是光滑面，翻開(kāi)后，沒(méi)有油墨味道。插圖全是實(shí)物拍照，各式各樣的粥，讓人眼花繚亂，不知如何選擇。
作者薄灰按雜糧粥、蔬菜粥、肉蛋粥、海鮮粥、花果粥進(jìn)行了分類(lèi)，想學(xué)做哪一款，就直接去目錄里找對(duì)應(yīng)的即可。正巧最近買(mǎi)了點(diǎn)黑芝麻，正好可以做款三黑粥——黑米黑豆和黑芝麻的。
熬好粥，需要選好鍋。三黑粥就需要用砂鍋。作者給的粥材料是三人份的，米與水的比例是1：13，從來(lái)沒(méi)想到，這竟然還有比例。作者指出稀粥的比例就是這個(gè)，恰恰是我所喜歡的，就它了。
三黑粥的粥材料黑米與黑豆需要泡一晚上，黑芝麻需要不加油炒香，然后打成粉。我買(mǎi)的是熟黑芝麻粉，這一步就省了。作者說(shuō)出鍋前加上黑芝麻粉和紅糖。不過(guò)，這個(gè)粥制作需要時(shí)間是一個(gè)小時(shí)。
特別是作者指出黑米具有健脾暖胃、明目活血的功效。不錯(cuò)，正適合天天看手機(jī)、電腦的上班族，以及天天學(xué)習(xí)的學(xué)生們。這款粥，周末安排起來(lái)。
早上有時(shí)候，既想喝粥，還想喝奶。二樣都選擇的話(huà)，準(zhǔn)備多了，還容易剩下，正好這款水果燕麥粥滿(mǎn)足了需求——麥片、牛奶、蘋(píng)果、香蕉、葡萄干。
這款粥在于牛奶加燕麥片煮沸后，要關(guān)火悶三分鐘，然后盛碗后再加水果丁和葡萄干。最沒(méi)有想到，作者說(shuō)這款粥還有減肥的功效，因?yàn)闊崃康?，還含有膳食纖維、鈣等元素。這不是妥妥給我安排的粥嘛，更關(guān)鍵是只需要15分鐘，明天早餐安排上這款粥。
作者薄灰詳例了做粥所需要的材料，時(shí)間，做粥的步驟詳細(xì)分解，有圖有文字，一步一步跟著做，方便又簡(jiǎn)單。當(dāng)然啦，還有視頻，可以跟著一起做。不管是看圖還是看視頻，總歸能學(xué)會(huì)。
通常早餐是自己做面包片，或是煎饅頭片，而煎餅果子或是雞蛋灌餅只偶爾買(mǎi)一下。現(xiàn)在可方便了，因?yàn)橹嗫傄钆潼c(diǎn)什么，作者薄灰在書(shū)的最后，還設(shè)了一章喝粥妙搭，像什么肉包，鍋貼，土豆絲餅等等，一網(wǎng)打盡。哈哈，一下解決了?，F(xiàn)在想想早餐粥有著落了，這些粥，變著花樣喝，也得喝好幾個(gè)月，哈哈。喜歡喝粥的朋友，不妨也來(lái)看看這本書(shū)。
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