工作是我們每個(gè)人的日常,通過(guò)總結(jié)工作表現(xiàn),我們可以找到提升自己的方法和方向。總結(jié)的內(nèi)容要客觀真實(shí),避免夸大和虛假。接下來(lái),讓我們一起來(lái)領(lǐng)略以下總結(jié)范文,它們都是作者經(jīng)過(guò)深思熟慮后的表達(dá)。
加強(qiáng)鍛煉講話(huà)稿篇一
尊敬的各位老師,親
愛(ài)
的同學(xué)
們:早上好!今天我國(guó)旗下講話(huà)的題目是《冬季鍛煉,強(qiáng)身健體》! 參加冬季體育活動(dòng),不僅能鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志,提高身體的抗寒能力,增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。
那么,冬季體育鍛煉又要注意
什么
呢?1、冬季天氣比較冷,參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷,鍛煉后及時(shí)穿衣保暖,以防感冒。
3、參加冬季鍛煉,要有循序漸進(jìn)的過(guò)程,更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可三天打魚(yú),兩天曬網(wǎng)。
同學(xué)們,身體是知識(shí)的載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質(zhì),才能更好地工作和
學(xué)習(xí)
,才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。謝謝!
加強(qiáng)鍛煉講話(huà)稿篇二
尊敬的各位老師,親愛(ài)的同學(xué)們:
大家早上好!
今天我演講的題目是:勤奮好學(xué),積極向上,讓青春煥發(fā)出絢麗的光彩。
怎樣的青春才是美麗的,有光彩的?讓青春更美麗更有光彩,就要讓自己過(guò)得充實(shí),有意義,天天進(jìn)步,不虛度光陰,不斷克服缺點(diǎn),不斷修正言行,完善自己,不斷提高自身素質(zhì)。
首先,思想上,要求進(jìn)步,天天向上,有一個(gè)好的精神狀態(tài),不虛度光陰,有些同學(xué)學(xué)習(xí)刻苦,不斷進(jìn)取,上課認(rèn)真聽(tīng)講,就連課間都在刻苦學(xué)習(xí),別人在玩的時(shí)候,他卻在學(xué)習(xí),他們刻苦學(xué)習(xí)的身影讓我們很感動(dòng)。但也有些同學(xué)不求上進(jìn),無(wú)所事事甚至跑操時(shí)寧愿站著也不愿意加入隊(duì)伍和同學(xué)們一起鍛煉。在課堂上不愿學(xué)習(xí),其余時(shí)間在家什么也不愿意干。天天都在虛度光陰。要提高自身素質(zhì),也要提高自我控制力,自覺(jué)規(guī)范自己的行為,使自己穩(wěn)重成熟。特別是高中同學(xué)要為學(xué)弟學(xué)妹們做好榜樣。我們已經(jīng)成熟,我們應(yīng)該有自我控制能力,要懂文明講禮貌,虛心接受老師的教誨,遇見(jiàn)師長(zhǎng)要主動(dòng)行禮問(wèn)候,語(yǔ)言、行為不粗俗,不辱罵他人,使自己的形象更美麗,更具魅力。更重要的是要努力學(xué)習(xí),天天進(jìn)步,每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn),你就會(huì)走向成功。
讓我們一起做到以下幾點(diǎn):
1課上認(rèn)真聽(tīng)講,對(duì)有些同學(xué)說(shuō),可能一開(kāi)始有困難,但只要你堅(jiān)持不懈,不懂就問(wèn),堅(jiān)持下去,就會(huì)有突破。
2課后認(rèn)真復(fù)習(xí),善于鉆研??鬃诱f(shuō)過(guò):溫故而知新,可以為師矣。要做到刻苦學(xué)習(xí),不斷進(jìn)步,首先要對(duì)自己有信心,像丁主任上周?chē)?guó)旗下講話(huà)一樣:成功離我們并不遙遠(yuǎn),成功就在我們腳下,只要你想做,只要你去做,我們每個(gè)人都可以成功。路,要靠我們自己選擇。路,也要靠我們自己走,為了讓自己的明天更加美好,讓我們行動(dòng)起來(lái)吧!
同學(xué)們,讓我們,積極向上,勤奮好學(xué),讓我們的青春放出絢麗的光彩。
我的國(guó)旗下講話(huà)倒吸結(jié)束,謝謝大家!
加強(qiáng)鍛煉講話(huà)稿篇三
老師們,同學(xué)們:
早上好!今天我國(guó)旗下講話(huà)的題目是《加強(qiáng)冬季鍛煉,提高身體素質(zhì)》。 “少年進(jìn)步則國(guó)進(jìn)步,少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng),中華民族的騰飛正在吾輩,我們重任在肩,任重而道遠(yuǎn)。”我們青少年身體素質(zhì)的好壞,說(shuō)大點(diǎn)關(guān)系著祖國(guó)的未來(lái),說(shuō)具體點(diǎn)關(guān)系到我們未來(lái)個(gè)人的發(fā)展。每天鍛煉一小時(shí),健康工作五十年,幸福生活一輩子,我們必須體魄健壯,意志堅(jiān)強(qiáng),才好有志向遠(yuǎn)大。
隨著冬天的來(lái)到,天氣多變,皮膚干燥,傷風(fēng)感冒等各種疾病隨之而來(lái)。俗話(huà)說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng),參加冬季體育鍛煉是預(yù)防各種疾病最有效的方法,青少年正處于身體發(fā)育的重要時(shí)期,冬季鍛煉不僅可以增強(qiáng)人的體力,使身體的`各個(gè)器官及其機(jī)能得到鍛煉和發(fā)展,還可以增強(qiáng)我們的體質(zhì),提高我們的運(yùn)動(dòng)能力,培養(yǎng)我們堅(jiān)強(qiáng)的意志和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。
冬天的早晨很冷,有的同學(xué)怕冷貪床,舍不得鉆出溫暖的被窩,寧愿多待一分鐘,也不愿早起三十秒。逃避課間操,甚至逃避上體育課,在寒冷面前選擇了怯懦,這就需要我們克服畏難情緒,勇敢一點(diǎn),積極參加鍛煉,體育課活動(dòng)課走出教室,到操場(chǎng)上去,參加各種體育運(yùn)動(dòng),對(duì)我們來(lái)說(shuō),不僅可以收獲健康,還會(huì)有更充沛的精力來(lái)面對(duì)學(xué)習(xí)。
在民間有這么一句諺語(yǔ)“冬練三九”,它鼓勵(lì)人們不怕“三九”嚴(yán)寒,貴在堅(jiān)持各種鍛煉,以提高健康水平,有助于鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志,進(jìn)一步增強(qiáng)身體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力,減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學(xué),為了我們的健康,為了我們能夠更好的學(xué)習(xí),一定會(huì)積極運(yùn)動(dòng)起來(lái),加強(qiáng)冬季鍛煉,擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難。
謝謝大家,我的話(huà)講完了。
加強(qiáng)鍛煉講話(huà)稿篇四
老師們,同學(xué)們:
早上好!
冬季體育鍛煉,還可以加快血液循壞,增加大腦氧氣的供應(yīng)量,這對(duì)消除大腦疲勞,增強(qiáng)記憶力,提高學(xué)習(xí)效率,都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多,冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。跑步、武術(shù)、球類(lèi)、跳繩、踢鍵子、跳橡皮筋等,都是很好的體育活動(dòng)。每位同學(xué)除了積極的參加學(xué)校組織的各項(xiàng)集體活動(dòng)之外,課余,可根據(jù)實(shí)際情況以及自己的個(gè)人愛(ài)好,選擇不同的項(xiàng)目進(jìn)行。
下面,就以跑步為例,說(shuō)說(shuō)冬季體育鍛煉的注意事項(xiàng):
1、參加鍛煉之前一定要做一些準(zhǔn)備活動(dòng)。防止肌肉拉傷,關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、跑步時(shí),眼睛看好前面的同學(xué),不要盯著地上;手應(yīng)該積極擺動(dòng),切不可插在口袋里;嘴巴也應(yīng)該閉上,有的同學(xué)一邊跑,一邊
講話(huà)
,這樣非常不好,因?yàn)槟銖堉彀停桶雅懿綍r(shí)帶起的灰塵吃進(jìn)去了。3、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷,鍛煉時(shí)著裝要合理,鍛煉后要及時(shí)穿衣保暖。
4、參加冬季鍛煉要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的
精神
,切不可“三天打魚(yú),兩天曬網(wǎng)
”。同學(xué)們,身體是知識(shí)的載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質(zhì),才能更好地工作和學(xué)習(xí),才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。最后,我把奧林匹克運(yùn)動(dòng)創(chuàng)始人的名言送
給大家
:“你想健康嗎?你想聰明嗎?請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧!”加強(qiáng)鍛煉講話(huà)稿篇五
老師、同學(xué)們:
大家早上好!今天我國(guó)旗下講話(huà)的題目是:《我運(yùn)動(dòng)我健康我快樂(lè)!》。
“生命在于運(yùn)動(dòng)”,沒(méi)有運(yùn)動(dòng)也就沒(méi)有了生命,缺少運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的!近來(lái),我國(guó)青少年體質(zhì)持續(xù)下滑,體能素質(zhì)下降,肥胖率上升,近視率居高不下,這種狀況確實(shí)令人擔(dān)憂(yōu)。
冬天來(lái)了,天氣越來(lái)越冷了,而這個(gè)季節(jié),卻正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng),不僅能鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志,提高身體的抗寒能力,增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力;還能多接受陽(yáng)光的照射,陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)不但能殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌,還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用,有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育;還可以加快血液循壞,增加大腦氧氣的供應(yīng)量,這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞,增強(qiáng)記憶力,提高學(xué)習(xí)效率,都有積極的作用。
但在我們部分同學(xué)身上卻表現(xiàn)出一些不盡人意的地方:跑步不認(rèn)真,做操不到位,做操時(shí)手臂該伸直時(shí)不伸直,該側(cè)身時(shí)不側(cè)身,該彎腰時(shí)不彎腰,該跳躍時(shí)不跳躍,跑步時(shí)談笑風(fēng)生,隊(duì)伍散亂,甚至還有的同學(xué)故意躲在宿舍睡懶覺(jué),這樣下來(lái),不但起不到鍛煉的目還養(yǎng)成了精神面貌懶散,做事不認(rèn)真的壞習(xí)慣。在此要求我們做到以下四點(diǎn):
第一、跑步時(shí)隊(duì)伍整齊,眼睛向前看,雙手應(yīng)該積極擺動(dòng),不要插在口袋里;不要一邊跑、一邊講話(huà),因?yàn)楹苋菀装雅懿綍r(shí)帶起的灰塵吸到嘴里.
第二、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒,鍛煉時(shí)著裝要合理,鍛煉后要及時(shí)穿衣保暖.
第三、參加冬季鍛煉要有頑強(qiáng)的毅力,持之以恒的精神,切不可“三天打魚(yú),兩天曬網(wǎng)”,我們很多同學(xué)身上缺乏的就是這種堅(jiān)持。
第四、建議老師們也加入鍛煉隊(duì)伍,做到共同參與,師生同樂(lè),營(yíng)造良好和諧的運(yùn)動(dòng)氛圍。
同學(xué)們,身體是知識(shí)的載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質(zhì),才能更好地工作和學(xué)習(xí),才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn).
我的國(guó)旗下講話(huà)到此結(jié)束,謝謝大家!
加強(qiáng)鍛煉講話(huà)稿篇六
各位老師、同學(xué)們:
大家早上好!今天我國(guó)旗下講話(huà)的題目是:陽(yáng)光心態(tài)健康心理。
聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織提出過(guò)一個(gè)響亮的口號(hào):“健康的一半是心理健康!”并解釋?zhuān)航】挡粌H是指一個(gè)人沒(méi)有疾病,而且是指一個(gè)人有良好的身體和精神以及社會(huì)的適應(yīng)狀態(tài)。我們生活在一個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì),我們所要面對(duì)的巨大壓力使我們必然在學(xué)習(xí)、生活、人際關(guān)系等方面會(huì)遇到心理失衡的現(xiàn)象。同學(xué)們反映出的問(wèn)題除了學(xué)習(xí)、與父母溝通的障礙以外更多的還在于與同學(xué)交往、自我認(rèn)識(shí)等方面。接下來(lái)讓我們看看心理標(biāo)準(zhǔn)與疏導(dǎo)途徑.
一、悅納自己,接受自己全然為人。只有先學(xué)會(huì)愛(ài)自己,才有能力愛(ài)別人以及接受別人的愛(ài)。你可以成績(jī)不好,你可以家境清貧,接納這些,并把它們當(dāng)成自然之事,擁有正確的人生態(tài)度正確的人生態(tài)度來(lái)源于正確的人生觀和世界觀。人生的意義不在于一次成績(jī),而在于對(duì)自己的超越。遇到困難時(shí),不要害怕,不斷調(diào)整心態(tài),超越自我,就一定能夠成功。
二、正視現(xiàn)實(shí),勇于解決問(wèn)題。你可能目前成績(jī)不好,你可能生活拮據(jù),你可能家庭不和諧,這些可能都真實(shí)的存在著,無(wú)須掩蓋,心理健康的人應(yīng)該能正視所有這些所謂的“不堪”,不企圖逃避,不推卸責(zé)任,勇于面對(duì),找出問(wèn)題的病結(jié)和解決的辦法。勇氣并不是不恐懼,而是心懷恐懼,仍依然向前。
三、樂(lè)于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友愛(ài)。與人為善的人能夠與大家互相理解、協(xié)調(diào)一致,彼此感情融洽,相互配合默契。保持和諧的人際關(guān)系。在與人交往的時(shí)候永遠(yuǎn)記著這樣一條黃金法則“我們希望別人怎樣對(duì)待我們,就用怎樣的方式對(duì)待別人”。無(wú)論是師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系,還是親子關(guān)系,最重要的都是要做到積極溝通。多和朋友們?cè)谝黄穑灰傇谧簧洗糇?,嘗試與同學(xué)溝通,嘗試?yán)斫飧改浮A己枚H密的人際關(guān)系,是你幸福感的有力保障,最有可能為你帶來(lái)幸福。
四、情緒穩(wěn)定,良好的個(gè)性。
良好的個(gè)性是健康心理的重要標(biāo)志,做到自信而不狂妄,熱情而不輕浮,堅(jiān)韌而不固執(zhí),禮貌而不虛偽,靈活而不油滑,勇敢而不魯莽。中學(xué)生要不斷完善自己的人格,才能夠在未來(lái)的人生道路上光芒綻放。遵從內(nèi)心真實(shí)的情感。人的需要得到滿(mǎn)足后,情緒就會(huì)高興。但需要總有得不到滿(mǎn)足的時(shí)候,心理素質(zhì)好的人就善于排除心理障礙,控制、穩(wěn)定自己的情緒,即使有不良情緒也會(huì)用合適的方式發(fā)泄,如:運(yùn)動(dòng)、聊天、聽(tīng)音樂(lè)等,而不會(huì)亂發(fā)脾氣,甚至傷害他人。每個(gè)人都有高興、煩躁、悲傷等等情緒,允許自己偶爾的失落和傷感。嘗試尋找對(duì)你有意義并且能讓你快樂(lè)的事情,但千萬(wàn)不要只是為了輕松而得過(guò)且過(guò)。
所以說(shuō)心理健康是身體健康的基石,心理健康是學(xué)習(xí)進(jìn)步的保證,心理健康是人生幸福的源泉!人生道路不可能每天都是艷陽(yáng)高照,生活和學(xué)習(xí)中的酸甜苦辣每個(gè)人都要品嘗。因此,我們要學(xué)會(huì)打開(kāi)心靈的窗戶(hù),讓理智、和諧的陽(yáng)光沁潤(rùn)我們的心靈。讓我們行動(dòng)起來(lái),“打開(kāi)心窗,讓陽(yáng)光進(jìn)來(lái)?!遍_(kāi)拓健康的綠洲,促進(jìn)心理健康.
最后祝大家身心健康,學(xué)習(xí)愉快,天天都有好心情。
我的演講到此結(jié)束謝謝大家!
將本文的word文檔下載到電腦,方便收藏和打印。
加強(qiáng)鍛煉講話(huà)稿篇七
老師們,同學(xué)們:
早上好!
今天我國(guó)旗下講話(huà)的內(nèi)容是:冬季,請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉!
法國(guó)思想家伏爾泰有這樣一句名言:“生命在于運(yùn)動(dòng)”,沒(méi)有運(yùn)動(dòng)也就沒(méi)有了生命,缺少運(yùn)動(dòng)生命也是短暫的。
冬天是一年的末尾,也是我們體育鍛煉的大好時(shí)節(jié)。冬季體育鍛煉,接受陽(yáng)光的照射。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,對(duì)人體有消毒作用。
冬季運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用,有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。俗話(huà)說(shuō):“冬天動(dòng)一動(dòng),少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶,多喝藥一碗?!闭f(shuō)的就是這個(gè)道理。
冬季體育鍛煉,還可以加快血液循壞,增加大腦氧氣的供應(yīng)量,可以增強(qiáng)記憶力,提高學(xué)習(xí)效率,都有積極的作用。
1、冬季天氣比較冷,參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高身體各器官的運(yùn)作水平,改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性,防止肌肉拉傷,關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷,鍛煉著裝要合理,鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng),及時(shí)穿衣保暖,以防感冒。
3、參加冬季鍛煉,更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打魚(yú),兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們,身體是知識(shí)的載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質(zhì),才能更好地工作和學(xué)習(xí),才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
最后,請(qǐng)讓我以?shī)W林匹克運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話(huà):“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧!”
我的演講完畢,謝謝大家!
加強(qiáng)鍛煉講話(huà)稿篇八
尊敬的各位老師,親愛(ài)的同學(xué)們:
早上好!今天我國(guó)旗下講話(huà)的題目是《冬季鍛煉,強(qiáng)身健體》! 參加冬季體育活動(dòng),不僅能鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志,提高身體的抗寒能力,增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。
那么,冬季體育鍛煉又要注意什么呢?
1、冬季天氣比較冷,參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷,鍛煉后及時(shí)穿衣保暖,以防感冒。
3、參加冬季鍛煉,要有循序漸進(jìn)的過(guò)程,更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可三天打魚(yú),兩天曬網(wǎng)。
同學(xué)們,身體是知識(shí)的載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質(zhì),才能更好地工作和學(xué)習(xí),才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
謝謝!
老師們,同學(xué)們:
早上好!今天我國(guó)旗下講話(huà)的題目是《加強(qiáng)冬季鍛煉,提高身體素質(zhì)》。 少年進(jìn)步則國(guó)進(jìn)步,少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng),中華民族的騰飛正在吾輩,我們重任在肩,任重而道遠(yuǎn)。我們青少年身體素質(zhì)的好壞,說(shuō)大點(diǎn)關(guān)系著祖國(guó)的未來(lái),說(shuō)具體點(diǎn)關(guān)系到我們未來(lái)個(gè)人的發(fā)展。每天鍛煉一小時(shí),健康工作五十年,幸福生活一輩子,我們必須體魄健壯,意志堅(jiān)強(qiáng),才好有志向遠(yuǎn)大。
隨著冬天的來(lái)到,天氣多變,皮膚干燥,傷風(fēng)感冒等各種疾病隨之而來(lái)。俗話(huà)說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng),參加冬季體育鍛煉是預(yù)防各種疾病最有效的方法,青少年正處于身體發(fā)育的重要時(shí)期,冬季鍛煉不僅可以增強(qiáng)人的體力,使身體的各個(gè)器官及其機(jī)能得到鍛煉和發(fā)展,還可以增強(qiáng)我們的體質(zhì),提高我們的運(yùn)動(dòng)能力,培養(yǎng)我們堅(jiān)強(qiáng)的意志和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。
冬天的早晨很冷,有的同學(xué)怕冷貪床,舍不得鉆出溫暖的被窩,寧愿多待一分鐘,也不愿早起三十秒。逃避跑操,甚至逃避上體育課,在寒冷面前選擇了怯懦,這就需要我們克服畏難情緒,勇敢一點(diǎn),積極參加鍛煉,體育課活動(dòng)課走出教室,到操場(chǎng)上去,參加各種體育運(yùn)動(dòng),對(duì)我們來(lái)說(shuō),不僅可以收獲健康,還會(huì)有更充沛的精力來(lái)面對(duì)學(xué)習(xí)。
在民間有這么一句諺語(yǔ)冬練三九,它鼓勵(lì)人們不怕三九嚴(yán)寒,貴在堅(jiān)持各種鍛煉,以提高健康水平,有助于鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志,進(jìn)一步增強(qiáng)身體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力,減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學(xué),為了我們的健康,為了我們能夠更好的學(xué)習(xí),一定會(huì)積極運(yùn)動(dòng)起來(lái),加強(qiáng)冬季鍛煉,擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難。
我的演講完畢,謝謝大家!
尊敬的各位老師、各位同學(xué):
大家早上好!
今天,我國(guó)旗下講話(huà)的題目是《冬季鍛煉好處多》。
同學(xué)們,這些天氣溫驟降,陣陣寒風(fēng)襲來(lái)讓我們感受到冬天已來(lái)到我們身邊,同時(shí)我們也發(fā)現(xiàn)教室里感冒、咳嗽、發(fā)熱的同學(xué)也多起來(lái)了,這都是我們的身體無(wú)法抵御寒冷的結(jié)果。冬天可是鍛煉身體的好時(shí)候,我們可以積極參加體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:如果你想聰明,跑步吧!如果你想強(qiáng)壯,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!這句格言向我們揭示了一個(gè)哲理健壯體魄人人都可得到,那就得積極運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持鍛煉身體。
寒冷的冬季到來(lái),沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng),正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng),不僅能鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),而且還能鍛煉不怕寒冷的堅(jiān)強(qiáng)意志,提高身體的抗寒能力,增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉,大多在室外進(jìn)行,不斷受到冷空氣的刺激,血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多,身體對(duì)疾病的`抵抗能力增強(qiáng),俗話(huà)說(shuō)冬天動(dòng)一動(dòng),少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶,多喝藥一碗就是這個(gè)道理。
冬季體育鍛煉,接受陽(yáng)光的照射。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷,有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。
冬季體育鍛煉,還可以加快血液循壞,增加了大腦氧氣的供應(yīng),這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞,增強(qiáng)記憶力,提高學(xué)習(xí)效率,都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多,冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般有長(zhǎng)跑、球類(lèi)、跳繩、踢毽子等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛(ài)好,選擇不同的項(xiàng)目,靈活掌握。
那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢?
1、冬季天氣比較冷,參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng),提高身體機(jī)能水平,防止肌肉拉傷、扭傷。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷,鍛煉時(shí)要衣著合理,注意保暖,以防感冒。
3、要循序漸進(jìn),更要有頑強(qiáng)的毅力和持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可三天打魚(yú),兩天曬網(wǎng)。
同學(xué)們,每天的體育課及課余時(shí)間就是我們加強(qiáng)體育鍛煉的好時(shí)機(jī),請(qǐng)大家在活動(dòng)期間認(rèn)真參與,要好好利用活動(dòng)時(shí)間參加運(yùn)動(dòng)。
同學(xué)們,身體是知識(shí)的載體,具有健康的體魄,以及良好的心理品質(zhì),才能更好地學(xué)習(xí)和生活,才能應(yīng)對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)。
同學(xué)們 ,讓我們一起努力做到:人人會(huì)鍛煉,個(gè)個(gè)善運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)身體素質(zhì),爭(zhēng)做陽(yáng)光學(xué)生。讓我們一起行動(dòng)吧!
加強(qiáng)鍛煉講話(huà)稿篇九
老師們、同學(xué)們:
早上好!
今天我國(guó)旗下講話(huà)的題目是:加強(qiáng)鍛煉,預(yù)防疾病?,F(xiàn)在天氣越來(lái)越冷,生病咳嗽的同學(xué)越來(lái)越多,所以我要趁今天升旗的機(jī)會(huì),號(hào)召大家參加體育鍛煉。因?yàn)閰⒓芋w育活動(dòng)不僅能鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),而且還能鍛煉不畏嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志,提高身體的抗寒能力,增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。據(jù)調(diào)查,堅(jiān)持體育鍛煉的人,抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。
那么怎樣科學(xué)的進(jìn)行體育鍛煉呢?第一,運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng),運(yùn)動(dòng)后及時(shí)穿衣保暖,以防感冒;第二,在運(yùn)動(dòng)時(shí),做到活動(dòng)內(nèi)容有組織,追逐打鬧不可取,做到安全有保障。第三,運(yùn)動(dòng)時(shí)要團(tuán)結(jié)友愛(ài),不要因?yàn)樾∈露鹉Σ?、沖突。
同學(xué)們,健康需要運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康。只有時(shí)時(shí)刻刻來(lái)參加運(yùn)動(dòng),鍛煉自己的體魄,才能擁有一顆健康的心。同學(xué)們,運(yùn)動(dòng)傳遞健康,健康成就快樂(lè)!讓我們用運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想,用運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造我們的人生。
最后,希望大家通過(guò)體育鍛煉有一個(gè)強(qiáng)健的體魄。祝同學(xué)們學(xué)習(xí)快樂(lè),運(yùn)動(dòng)也快樂(lè)!
我的講話(huà)完畢,謝謝!
加強(qiáng)鍛煉講話(huà)稿篇十
親愛(ài)的老師們,親愛(ài)的學(xué)生們:
大家好!
生活是美好的,美好的生活是我們生活的寫(xiě)照。為了我們每一個(gè)人
,生命都是唯一且珍貴的,它珍貴在只有一次,珍貴在任何事情發(fā)生之后不可逆轉(zhuǎn),所以我們只有珍惜每分每秒,珍惜生命中每一個(gè)值得被珍惜的瞬間,或許這樣,我們才能讓我們的生命有了更好的色彩,我們也才能給我們的生命之歌譜寫(xiě)更好的一段。
同學(xué)們,你們可知道在這個(gè)世界上每一天都會(huì)有新生命的誕生,也會(huì)有因?yàn)橐馔舛劳龅娜恕I诜磸?fù)的更迭,而我們也更應(yīng)該對(duì)生命感到敬重,因?yàn)樯o了我們看世界的眼睛,也給了我們一段非常美好的經(jīng)歷,或許這些統(tǒng)統(tǒng)只有生命才能夠詮釋。而對(duì)于我們小學(xué)生而言,我們應(yīng)該更加嚴(yán)肅的看待這個(gè)問(wèn)題,我們也應(yīng)該在平時(shí)的生活中多關(guān)注安全,盡量不要去做危險(xiǎn)的事情,讓我們的生命受到威脅。只有這樣,我們才能保證我們的生命可以繼續(xù)下去,像一朵含苞欲放的花兒一樣,就這樣在太陽(yáng)之下綻放。
在這里想和大家講一個(gè)小故事,是我姐姐的一個(gè)真人真事。我姐姐讀初中的時(shí)候每周五都會(huì)和她的同學(xué)們一起走路回家,那條路比較遠(yuǎn),池塘水庫(kù)也比較多,有時(shí)候他們也會(huì)逗留一會(huì),去水庫(kù)邊看一看風(fēng)景。有一次,她依舊和同學(xué)們一起去了水庫(kù)邊,那個(gè)水庫(kù)邊的水不算深,但是有一條路邊的水是非常深的,看不見(jiàn)底。他們想著從那里穿過(guò)去,到那邊的草地上,只有那條路快一些,于是他們便從那條路走了,但那條路實(shí)在是陡峭,石子很多也非常容易滑,走到最中間的時(shí)候,也是路邊水庫(kù)水最深的地方,我姐姐突然腳一滑,然后身子傾倒,往下面滑了過(guò)去,看著就快要掉進(jìn)水庫(kù)里時(shí),她抓住了一顆干草,最后同學(xué)們立馬找大人來(lái)把她救了上來(lái)。
這件事情我每次想起來(lái)都很可怕,因?yàn)槲乙惨?jiàn)過(guò)深水處,那種恐懼是不見(jiàn)底的。我姐姐跟我說(shuō)這件事情的時(shí)候語(yǔ)氣都會(huì)抖動(dòng)起來(lái),有些時(shí)候生命珍貴在我們還有生命,而如果我們連生命都沒(méi)有了,這世間一切的美好又該如何譜寫(xiě)呢?所以同學(xué)們,不要去冒險(xiǎn)做一些我們無(wú)法保障自己安全的事情,對(duì)于我們個(gè)人、家庭來(lái)說(shuō),我們的生命才是最重要的!請(qǐng)大家好好的保護(hù)自己,好好的珍愛(ài)自己的生命,只有這樣,我們才是在愛(ài)自己,也是在愛(ài)他人。
加強(qiáng)鍛煉講話(huà)稿篇十一
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們:
今天我講的題目是“加強(qiáng)鍛煉,預(yù)防疾脖?!?/p>
眼下正是運(yùn)動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機(jī),大家應(yīng)該積極參加體育鍛煉,多到室外呼吸新鮮空氣,但要注意根據(jù)氣候變化增減衣服,合理安排運(yùn)動(dòng)量。每天我們都應(yīng)堅(jiān)持做好課間操,積極上好體育課、活動(dòng)課。
大多數(shù)同學(xué)們可能認(rèn)為體育課就是活動(dòng)課,是給我們玩的,而且有些同學(xué)也怕鍛煉、怕吃苦,因而上體育課的時(shí)候不能完全按照老師的要求去做,這樣是不能達(dá)到鍛煉的目的。
利用課外活動(dòng)以及周末的空余時(shí)間參加一些體育活動(dòng),發(fā)展自己的愛(ài)好。例如:乒乓球、羽毛球、籃球等活動(dòng)。這些活動(dòng)可以增加運(yùn)動(dòng)量,又能使我們身體各部分更協(xié)調(diào),更靈活敏捷。
堅(jiān)持體育活動(dòng)不僅可以增進(jìn)健康,而且還可以預(yù)防疾玻鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個(gè)重要的途徑,鍛煉可以使我們的身體動(dòng)作更加協(xié)調(diào),反應(yīng)更加敏捷;鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的.生長(zhǎng);可以增加我們的肺活量,消化能力,使心臟跳動(dòng)更加有力,血液循更加通暢;鍛煉可以使我們長(zhǎng)的更加結(jié)實(shí);鍛煉,有很多很多的好處,每個(gè)同學(xué)都要積極地參與到鍛煉活動(dòng)中來(lái),增強(qiáng)我們的體質(zhì),提高我們對(duì)疾病的免疫能力,增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力。同學(xué)們正處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,促進(jìn)身體的正常的生長(zhǎng)發(fā)育,可以更好的提高學(xué)習(xí)效率、發(fā)展個(gè)性、鍛煉意志,樹(shù)立不怕苦;不怕累的思想,增強(qiáng)克服困難的能力。
鍛煉還可以調(diào)節(jié)緊張情緒的作用,能改善生理和心理狀態(tài),恢復(fù)體力和精力,使同學(xué)們的精力更加充沛地投入到學(xué)習(xí)中去;鍛煉可以消除學(xué)習(xí)帶來(lái)的壓力,保持健康的心態(tài),充分發(fā)揮我們的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性,從而提高自信心;鍛煉在集體項(xiàng)目與競(jìng)賽活動(dòng)中可以培養(yǎng)同學(xué)們團(tuán)結(jié)、協(xié)作和集體主義精神。
既然鍛煉有這么多的好處,那我們就更應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉,預(yù)防疾玻這樣才能有好的身體去學(xué)習(xí),才能有所長(zhǎng)進(jìn)。
謝謝!
加強(qiáng)鍛煉講話(huà)稿篇十二
親愛(ài)的同學(xué)們:
你們好!
隨著電子產(chǎn)品在學(xué)校和家庭的深入普及,青少年進(jìn)行戶(hù)外體育鍛煉的時(shí)間也相對(duì)變少,提高青少年身體素質(zhì)成為世界普遍關(guān)注的熱點(diǎn)問(wèn)題。
世界衛(wèi)生組織牽頭進(jìn)行的最新研究表明,全球80%以上的在校青年,沒(méi)有達(dá)到目前建議的每天體育鍛煉至少一小時(shí)的標(biāo)準(zhǔn)。我國(guó)六成以上的7歲至17歲兒童青少年不參加健身運(yùn)動(dòng)。在18歲至44歲的群體中,這個(gè)比例高達(dá)九成以上。
缺乏體育鍛煉會(huì)損害青少年健康。例如:肥胖、生長(zhǎng)緩慢、抵抗力低下、容易生病等。近日,成都市第五人民醫(yī)院的羅丹醫(yī)生團(tuán)隊(duì)就接診了一位特殊的女孩。這個(gè)女孩年齡僅有13歲,身高162cm,體重達(dá)到95kg,相當(dāng)于一名普通成年女性的兩倍,屬于典型的重度兒童肥胖。女孩除了體重驚人外,同時(shí)還伴有重度脂肪肝,胰島素抵抗,高雄性激素等多種代謝性疾病。
這個(gè)真實(shí)的案例讓我們震驚。
其實(shí),參加體育鍛煉對(duì)健康的益處有很多,尤其是青春期積極參加體育鍛煉可以改善心肺功能、增強(qiáng)肌肉強(qiáng)健度、保持骨骼和新陳代謝健康,并對(duì)體重控制起到積極作用。這些益處甚至可以延續(xù)到成年。
為此,我向大家發(fā)出加強(qiáng)體育鍛煉的倡議,讓我們從現(xiàn)在起努力做到以下幾點(diǎn):
1、青少年應(yīng)堅(jiān)持每天至少進(jìn)行一個(gè)小時(shí)適度或劇烈的戶(hù)外體育鍛煉。
2、多參與各種集體游戲或運(yùn)動(dòng)、做力所能及的體力型家務(wù)、步行或騎車(chē)等。
3、社會(huì)各界應(yīng)重視青少年的身心健康,在城市規(guī)劃、道路安全和其他公共設(shè)施方面,為增加青少年體育運(yùn)動(dòng)積極創(chuàng)造條件。
4、在升學(xué)或考試等選拔性環(huán)節(jié),要加大體育科目的學(xué)習(xí)時(shí)間和健康要求,讓青少年形成自覺(jué)運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣。
5、通過(guò)喜聞樂(lè)見(jiàn)的宣傳形式,如宣傳畫(huà)、海報(bào)、標(biāo)語(yǔ)等提高青少年對(duì)加強(qiáng)體育鍛煉的重視度。
老師、同學(xué)們,青少年是祖國(guó)的花朵和棟梁,肩負(fù)著建設(shè)祖國(guó)的重任,我們一定要做到關(guān)愛(ài)青少年的身心健康,共筑美好未來(lái)。
六年級(jí)一班李承熹。
20xx年11月27日。
加強(qiáng)鍛煉講話(huà)稿篇十三
我們是二十一世紀(jì)的接班人,肩負(fù)著時(shí)代的歷史重任,而身體是知識(shí)的載體,只有健康的體魄,良好的心理素質(zhì),才能使我們更好的工作和學(xué)習(xí),才能迎接各種困難和挑戰(zhàn)。
毛澤東說(shuō)過(guò):“文明其精神,野蠻其體魄?!泵珴蓶|就是這樣,他不但酷愛(ài)學(xué)習(xí),還很重視鍛煉身體,即使冬天也堅(jiān)持冷水浴,還多次到大江大河里游泳。還有俄國(guó)總統(tǒng)普京,年輕時(shí)不僅多次在蘇聯(lián)大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)柔道項(xiàng)目上獲獎(jiǎng),還一度成為圣彼得堡市摔跤和柔道冠軍,并獲得桑勃摔跤和柔道大師稱(chēng)號(hào)。在他當(dāng)上總統(tǒng)后,不管有多忙,每天總要抽出一個(gè)小時(shí)的時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)。由此可見(jiàn)。積極鍛煉身體對(duì)我們的日常生活和學(xué)習(xí)都有很大幫助。
然而,目前我們?cè)隗w育鍛煉中常有一些不良現(xiàn)象。比如上操過(guò)程中出操不出力,體育課上逃避體育鍛煉等,這都是需要我們克服并改正的。我們每天在學(xué)校都有早操、課間操和眼保健操,時(shí)間雖然不長(zhǎng),但仍需要認(rèn)真去做。運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持,體育鍛煉的效果不是一次兩次、一天兩天就能達(dá)到的。有些同學(xué)鍛煉身體是“三天打魚(yú),兩天曬網(wǎng)”,心血來(lái)潮就跑上幾圈,沒(méi)心情就好幾天不做運(yùn)動(dòng),這不僅無(wú)益反而有害健康。
比如說(shuō)每天要認(rèn)真做廣播體操和眼保健操。它可以舒展我們的身體,抖擻我們的精神,也能培養(yǎng)我們良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。讓我們以更飽滿(mǎn)的熱情投入到一天的學(xué)習(xí)中去。每一節(jié)體育課都要認(rèn)真上,老師會(huì)教給我們各種鍛煉的方法,有助于我們提高鍛煉的技能。課間休息時(shí)大家可以離開(kāi)座位,扭扭脖子,活動(dòng)一下手腕,轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠,看看綠色植物,讓身體得到舒展,讓眼睛得到休息??梢栽谛@里散散步,呼吸新鮮空氣,改善血液循環(huán),調(diào)節(jié)心肺功能,安撫神經(jīng)系統(tǒng)。
所以,我們要變被動(dòng)體育為主動(dòng)體育,樹(shù)立體育與健康意識(shí),真正把鍛煉身體變?yōu)樽约簩W(xué)習(xí)生活的一部分。因?yàn)轶w育鍛煉能娛悅身心、調(diào)節(jié)情緒、減輕心理壓力;有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體,才能保證我們的學(xué)習(xí)和生活,才能保證長(zhǎng)大后建設(shè)祖國(guó)。
同學(xué)們:生命誠(chéng)可貴,健康價(jià)更高。請(qǐng)盡快加入到鍛煉的行列中來(lái)吧!讓健康、燦爛的笑容永遠(yuǎn)綻放在你的臉上。
加強(qiáng)鍛煉講話(huà)稿篇十四
老師們,同學(xué)們:
大家早上好!
今天我國(guó)旗下講話(huà)的題目是——《長(zhǎng)跑鍛煉的好處》。
冬季的到來(lái),給大家增加了幾分寒意,為了驅(qū)寒健體,上一周,我校組織同學(xué)們進(jìn)行了冬季長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)。每天上午大課間,操場(chǎng)上都能看到同學(xué)們跑步的身影,老師們也陸續(xù)加入隊(duì)伍中來(lái)。這不僅是跑步訓(xùn)練,還有關(guān)于你毅力的磨練,體格的鍛煉。所以,今天我代表少先隊(duì)員向全體同學(xué)發(fā)出倡議:讓我們一起行動(dòng)起來(lái),一起跑起來(lái),健康生活一輩子。
現(xiàn)在,就讓我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家怎么闡述健身長(zhǎng)跑的好處吧!
有關(guān)專(zhuān)家表示,首先,健身長(zhǎng)跑有利于提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能,科學(xué)實(shí)踐證實(shí),較長(zhǎng)時(shí)間有節(jié)奏的深長(zhǎng)呼吸,能使人體呼吸大量的氧氣,吸收氧氣量若超過(guò)平時(shí)的7—8倍,就可以抑制人體癌細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖,還能改善心肌供氧狀態(tài),加快心肌代謝,提高心臟工作能力。其次,長(zhǎng)跑鍛煉有利于防病治病,健身長(zhǎng)跑使血液循環(huán)加快,對(duì)排泄系統(tǒng)有害物質(zhì)起到清洗作用。還有,健身長(zhǎng)跑有利于心情舒暢、精神愉快。這種長(zhǎng)跑沒(méi)有比賽的壓力,只求在輕松愉快中健身,因此對(duì)緩解我們上課帶來(lái)的精神心理緊張十分有益。另外,長(zhǎng)跑還能陶冶人的性格,鍛煉吃苦耐勞,戰(zhàn)勝困難的意志。
奧林匹克運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人顧拜旦先生曾說(shuō)過(guò):“如果你想變得睿智,跑步吧;如果你想保持健康,跑步吧;如果你想保持健美,跑步吧?!蓖瑢W(xué)們,讓我們一起跑起來(lái),讓我們一起動(dòng)起來(lái)吧。讓我們堅(jiān)信:我陽(yáng)光,我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂(lè)!
同學(xué)們,“陽(yáng)光體育”冬季長(zhǎng)跑的發(fā)令槍已打響,讓我們擁抱冬季的陽(yáng)光,用健康的體魄和飽滿(mǎn)的精神迎接生命中的每一天。
謝謝!
加強(qiáng)鍛煉講話(huà)稿篇十五
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們:
今天我演講的題目是“加強(qiáng)鍛煉,預(yù)防疾病”。
眼下正是運(yùn)動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機(jī),大家應(yīng)該積極參加體育鍛煉,多到室外呼吸新鮮空氣,但要注意根據(jù)氣候變化增減衣服,合理安排運(yùn)動(dòng)量。每天我們都應(yīng)堅(jiān)持做好課間操,積極上好體育課、活動(dòng)課。
大多數(shù)同學(xué)們可能認(rèn)為體育課就是活動(dòng)課,是給我們玩的,而且有些同學(xué)也怕鍛煉、怕吃苦,因而上體育課的時(shí)候不能完全按照老師的要求去做,這樣是不能達(dá)到鍛煉的目的。利用課外活動(dòng)以及周末的空余時(shí)間參加一些體育活動(dòng),發(fā)展自己的愛(ài)好。例如:乒乓球、羽毛球、籃球等活動(dòng)。這些活動(dòng)可以增加運(yùn)動(dòng)量,又能使我們身體各部分更協(xié)調(diào),更靈活敏捷。
堅(jiān)持體育活動(dòng)不僅可以增進(jìn)健康,而且還可以預(yù)防疾病。鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個(gè)重要的途徑,鍛煉可以使我們的身體動(dòng)作更加協(xié)調(diào),反應(yīng)更加敏捷;鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng);可以增加我們的肺活量,消化能力,使心臟跳動(dòng)更加有力,血液循更加通暢;鍛煉可以使我們長(zhǎng)的更加結(jié)實(shí);鍛煉,有很多很多的好處,每個(gè)同學(xué)都要積極地參與到鍛煉活動(dòng)中來(lái),增強(qiáng)我們的體質(zhì),提高我們對(duì)疾病的免疫能力,增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力。同學(xué)們正處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,促進(jìn)身體的正常的生長(zhǎng)發(fā)育,可以更好的提高學(xué)習(xí)效率、發(fā)展個(gè)性、鍛煉意志,樹(shù)立不怕苦;不怕累的思想,增強(qiáng)克服困難的能力。
鍛煉還可以調(diào)節(jié)緊張情緒的作用,能改善生理和心理狀態(tài),恢復(fù)體力和精力,使同學(xué)們的.精力更加充沛地投入到學(xué)習(xí)中去;鍛煉可以消除學(xué)習(xí)帶來(lái)的壓力,保持健康的心態(tài),充分發(fā)揮我們的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性,從而提高自信心;鍛煉在集體項(xiàng)目與競(jìng)賽活動(dòng)中可以培養(yǎng)同學(xué)們團(tuán)結(jié)、協(xié)作和集體主義精神。
既然鍛煉有這么多的好處,那我們就更應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉,預(yù)防疾病。這樣才能有好的身體去學(xué)習(xí),才能有所長(zhǎng)進(jìn)。
我的演講完畢,謝謝!
加強(qiáng)鍛煉講話(huà)稿篇十六
各位老師、各位同學(xué):
早上好!今天我講話(huà)的題目是:行動(dòng)起來(lái)吧!積極投身大課間鍛煉活動(dòng)。每天清晨,我總是會(huì)默默關(guān)注校門(mén)口的上學(xué)人群,背著沉重書(shū)包的孩子,帶著深切期望的家長(zhǎng),不一樣的任務(wù),一樣的辛苦。
學(xué)習(xí)的確是一件辛苦的差事,越來(lái)越多的作業(yè)和課外輔導(dǎo)占據(jù)了學(xué)生們的大部分時(shí)間,電腦和電視成了孩子們唯一的放松。過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng)和不足的運(yùn)動(dòng)讓孩子們的體質(zhì)越來(lái)越差。xx年一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示:我國(guó)青少年平均身高低于日本同齡青少年1.96cm,其中7—14歲低2.28cm。我國(guó)學(xué)生每天比日本學(xué)生多做一個(gè)多小時(shí)作業(yè),睡眠比日本學(xué)生少一個(gè)小時(shí),參加課外活動(dòng)時(shí)間少得多。體育運(yùn)動(dòng)嚴(yán)重不足,造成我國(guó)青少年學(xué)生的耐力,柔韌,肺活量近12年趨于停滯甚至有所下降,身體素質(zhì)不如人意。中國(guó)教育電視臺(tái)報(bào)道:近年來(lái)8歲和14歲的少年身高,體重,肺活量,胸圍和立定跳遠(yuǎn)等五項(xiàng)指標(biāo)均低于1985年。因此引起來(lái)全社會(huì)的關(guān)注,第三次全教會(huì)提出:健康體魄是青少年為祖國(guó)為人民服務(wù)的基本前提,是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn),學(xué)校樹(shù)立、落實(shí)健康第一的指導(dǎo)思想,刻不容緩,于是“大課間”運(yùn)動(dòng)應(yīng)運(yùn)而生。
說(shuō)到“大課間”,我不由地想起了我的童年時(shí)代,我們的課間生活雖然很簡(jiǎn)單但很豐富、很多彩,例如“跳大繩,跳短繩、踢毽子、玩竹牌、跨大步、跳房子、丟沙包等等”。其實(shí)就這么簡(jiǎn)單,就是要老師們利用這段時(shí)間引領(lǐng)、組織學(xué)生們開(kāi)展一些簡(jiǎn)單的體育游戲和活動(dòng)。
我懇切地希望:老師們要重視這一活動(dòng),身體力行,以身作則,在安全第一的前提下開(kāi)展活動(dòng)。也懇切地希望全體同學(xué),積極參加這一活動(dòng),服從管理,注重安全,在活動(dòng)中掌握鍛煉身體的技能,形成堅(jiān)持鍛煉的良好習(xí)慣,持之以恒,必有效果。
為了能開(kāi)展好大課間活動(dòng),我們把整個(gè)二十五鐘作如下安排:
(一).進(jìn)場(chǎng)。(約5分鐘。)。
1.集合音樂(lè)1分鐘(少先隊(duì)集合號(hào)音樂(lè)),學(xué)生集隊(duì)到走廊里、樓梯口。(樓上的班級(jí)由原來(lái)在走廊里等候變?yōu)樵跇翘菘诘群?,后面的班?jí)緊跟前面的班級(jí)。以縮短學(xué)生進(jìn)場(chǎng)過(guò)程所用的時(shí)間,避免先到操場(chǎng)的班級(jí)等候時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。)所有隊(duì)伍均由矮到高排列。
2.慢跑進(jìn)入場(chǎng)地,(下樓梯以后開(kāi)始跑步,速度一定要慢,比踏步速度稍微快一點(diǎn)即可。要求隊(duì)伍對(duì)齊,步伐整齊。跑步進(jìn)場(chǎng)的好處:學(xué)生不容易產(chǎn)生疲勞,精神面貌好,容易踏準(zhǔn)節(jié)奏,進(jìn)場(chǎng)所花時(shí)間短。缺點(diǎn):以前從來(lái)沒(méi)練過(guò),特別是低年級(jí)有一定難度。體育老師利用體育課強(qiáng)化訓(xùn)練。)整個(gè)過(guò)程配以5分鐘音樂(lè)(運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行曲)。
(二).廣播操(約5分鐘)。
(三).活動(dòng)。(背景音樂(lè):《七色光》、《陽(yáng)光伙伴》10分鐘。)。
活動(dòng)內(nèi)容暫時(shí)自行安排(跳繩、踢毽、小游戲等等不作統(tǒng)一要求)總之就是說(shuō)要在正副班主任的看護(hù)下活動(dòng)。(等天氣轉(zhuǎn)冷,氣溫下降,這段時(shí)間組織學(xué)生跑步)。
(四).退場(chǎng)。(背景音樂(lè)《小松樹(shù)》3分鐘)。
兩路縱隊(duì)排整齊,有序地放松回教室,便步走。
說(shuō)明:
1.活動(dòng)項(xiàng)目由各班班主任負(fù)責(zé)(自定,簡(jiǎn)單易行)副班主任老師配合(體育老師負(fù)責(zé)年級(jí)活動(dòng)場(chǎng)地安排)。
3.活動(dòng)地點(diǎn):1—4年級(jí)就地活動(dòng)可利用過(guò)道、走廊等活動(dòng)空間;五年級(jí)籃球場(chǎng);六年級(jí)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)。
4.行政領(lǐng)導(dǎo)蹲點(diǎn)年級(jí)安排:一年級(jí):朱曉紅;二年級(jí):王瑛;三年級(jí):居法元;四年級(jí):沙衛(wèi)平;五年級(jí):王學(xué)峰;六年級(jí):朱祖達(dá)。
5.總負(fù)責(zé):沙衛(wèi)平、朱衛(wèi)星。
在周二開(kāi)始試行,如有不妥,再做調(diào)整!我的國(guó)旗下講話(huà)完了。
【本文地址:http://mlvmservice.com/zuowen/17211698.html】