加強鍛煉講話稿（優(yōu)質(zhì)22篇）

在日常生活中，我們經(jīng)常需要面對各種各樣的挑戰(zhàn)和問題。寫總結(jié)時要注意適當借鑒他人的經(jīng)驗和做法，但要保持獨立思考，形成自己的獨特風格。總結(jié)范文中展示了不同領(lǐng)域和行業(yè)的總結(jié)方式，希望對你有所幫助。

加強鍛煉講話稿篇一

(合)：尊敬的老師，親愛的小伙伴們，大家好!紅領(lǐng)巾廣播又和大家見面了。

(男)：我是主持人盧文浩。

(女)：我是主持人楊雙玉。

(男)：本期紅領(lǐng)巾廣播的主題是——堅持鍛煉，增強體質(zhì)。

(女)：俗話說：“夏練三伏，冬練三九”;“冬天動一動，少生病一場，冬天懶一懶，多喝藥一碗”。

可見，冬季鍛煉對我們的身體健康是非常有益的。

(男)：“溫室里的花草經(jīng)不起風霜“，人體也是這個道理，適應(yīng)能力和抵抗能力是在體育鍛煉中逐漸提高的。

體育運動是接觸寒冷的最好方式。

事實證明，冬季到戶外參加體育活動，身體受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收縮，能夠使心臟跳動加快，呼吸加深，體內(nèi)新陳代謝加強，身體產(chǎn)生的熱量增加，這樣我們抵御寒冷的能力就可以隨之增強。

(女)：小朋友冬季在室外進行鍛煉，身體經(jīng)常受到寒冷的刺激，可以增強人體對感冒、氣管炎等冬季常見疾病的抵抗力;冬季在室外接受陽光的照射，陽光中的紫外線不但能促進人體的造血機能，對治療和預(yù)防貧血有積極作用，還能促進身體對鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長發(fā)育。

(男)：另外，陽光中的紫外線能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。

我們小朋友正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，冬季鍛煉不但有利于身體的健康成長，在提高學(xué)習效率，發(fā)展個性，鍛煉意志方面也有積極的作用。

(女)：冬季鍛煉正是時候，體育鍛煉可提高人們的御寒能力。

所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。

冬季室外體育鍛煉，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。

(男)：尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習效率，都有積極的作用。

冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。

一般多采用長跑、球類、跳繩、踢毽子等項目。

這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。

(女)：冬季運動還有那么多好處啊。

(男)：要做好準備活動，預(yù)防運動創(chuàng)傷。

冬季氣溫低，身體發(fā)僵，人從室內(nèi)到室外，溫度驟然降低，會使皮膚和肌肉立即收縮，關(guān)節(jié)和韌帶僵硬，體內(nèi)的代謝放緩。

在這種情況下，若立即開始鍛煉，有可能造成肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷，而且由于心跳加快，還可能引起惡心、嘔吐等不適應(yīng)癥狀。

因此，應(yīng)做好準備活動，使渾身的肌肉、關(guān)節(jié)活動開，體內(nèi)器官，尤其是心臟進入適應(yīng)運動的狀態(tài)。

準備活動要做到渾身發(fā)熱，這樣開始活動，便會覺得四肢有力，精神飽滿，寒冷也不足懼了。

(女)：謹防運動創(chuàng)傷。

冬季，人體的肌肉、韌帶在寒冷的刺激下會出現(xiàn)粘滯性增加，使肌肉的彈性和伸展性降低，各關(guān)節(jié)的生理活動度減少。

因此，每次鍛煉前一定要注意做好充分的準備活動，以防造成身體關(guān)節(jié)或筋絡(luò)的損傷。

(男)：呼吸方法須得當2016最新讀書主題校園廣播稿廣播稿。

加強鍛煉講話稿篇二

西塞羅以往說過:“自信是一種感覺，有了這種感覺，人們才能懷著堅定的信心和期望，開始偉大而光榮的事業(yè)?！蓖瑢W(xué)們，為了成就明天那偉大而光榮的事業(yè)，我們今日就要培養(yǎng)堅定不移的自信。下頭我想跟同學(xué)們分享一個發(fā)生在我們班級里平凡、普通卻又閃亮著自信光芒的故事。

姚銳聰三年級時是我們班的兩星級隊員。他品學(xué)兼優(yōu)。這一次，為了當上三星級福山形象少年，他還做了不小的努力?？上г谶@一次競選中，不知什么原因他落選了。

落選以后，很多人都會因為失去信心而放棄下一次的競選?？墒且︿J聰卻沒有。他明白：不能因一次失敗而放棄自我的努力。他沒有放棄參加第二次競選——二星級隊員的競選，還是照樣努力地抓住機會，向全班同學(xué)展現(xiàn)自我，期望大家對他的努力給予肯定。

我被他充滿自信，毫不氣餒的精神深深打動了。是啊，堅持就是勝利，失敗了也不應(yīng)當放棄。我為他投了寶貴的一票。這時班主任教師卻宣布說：“學(xué)校規(guī)定上學(xué)年已經(jīng)是二星級隊員的同學(xué)，不要復(fù)選了?！币︿J聰聽了，一點兒也不沮喪，反而令人回味地說：“沒關(guān)系，盡力就能夠了。下次再爭取吧?！?/p>

我覺得姚銳聰雖然參選失敗了，卻不放棄，他那種堅定地為自我的目標而盡力，雖未成功但卻對自我的努力充滿信心和肯定的精神值得我們學(xué)習。雖然這只是發(fā)生在學(xué)校生活中一個小小的剪影，但卻給我留下了深刻的印象和耐人尋味的思考。

蕭伯納說過：“有自信心的人，能夠化渺小為偉大，化平庸為神奇?！币驗樾判臅a(chǎn)生本事，本事會創(chuàng)造成功。我們要以信心充實自我，就像每一天用食物充實自我一樣。無論是成功還是失敗，我們都要堅定地給予自我的努力投上肯定的一票，并為達成目標而努力不懈。這種自信是質(zhì)樸的，但一旦存在于我們的靈魂之中，就會使我們不屈不撓地奔向我們的人生目標。同學(xué)們!讓我們用堅定的信心張滿人生的風帆，朝著我們的目標義無反顧地勇往直前吧!

加強鍛煉講話稿篇三

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：

大家早上好！今天我國旗下發(fā)言的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》！

冬季沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的我們來說，多參加戶外鍛煉更為重要。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習效率，都有積極的作用。

冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多，一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子等項目。而我校的大課間的跳繩、踢毽、跑步就是我們冬季鍛煉的一個好機會，我們一定要充分利用好它。

另外，冬季體育鍛煉又要注意什么呢？

1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒?，及時穿衣保暖，以防感冒。

3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。

同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。

最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！”。

謝謝大家！

老師們，同學(xué)們：早上好！

今天我國旗下講話的內(nèi)容是：冬季，請加強體育鍛煉！

法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：“生命在于運動”，沒有運動也就沒有了生命，缺少運動生命也是短暫的。寒冷的冬季已經(jīng)到來，為了抵御嚴寒，增強身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。

冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時節(jié)。冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。參加冬季體育鍛煉，不僅能增強體質(zhì)，還能鍛煉人的堅強意志，提高身體的抗寒能力。俗話說：“冬天動一動，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”說的就是這個道理。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習效率，都有積極的作用。

那么，怎樣科學(xué)地進行身體鍛煉活動呢？我們知道，體育鍛煉的實質(zhì)就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發(fā)育，促進身體健康。要想鍛煉取得實效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。

1、注意保暖。冬季室內(nèi)外的溫差較大，到室外鍛煉時開始要多穿些衣服，注意保暖。并做好準備活動，待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進行鍛煉。練完之后如出汗較多，謹防吹風，更不應(yīng)立即洗澡，而應(yīng)回到室內(nèi)等汗干后再洗澡或擦澡。

2.、注重運動前的準備活動。有些運動愛好者不懂運動規(guī)律，不重視準備活動。往往會因此造成運動損傷或達不到運動的目的。特別是在冬季天氣比較寒冷，各關(guān)節(jié)和韌帶不易活動開，如果不進行運動前的準備活動，便會很容易造成關(guān)節(jié)扭傷或韌帶拉傷。這樣一來不但達不到強身健體的`目的，而且還會損害機體。因此，大家在鍛煉前可進行像熱身跑，徒手操這樣的準備活動來活動關(guān)節(jié)和韌帶。

3、調(diào)控運動強度和運動量。適宜的運動量是增強體質(zhì)的關(guān)鍵。運動量過大會造成身體疲勞，抵抗力下降，便會引起感冒等疾病的發(fā)生。所以掌握好適宜的運動量非常重要。

4.、注意天氣變化。冬季到來的同時也帶來了霧、大風等天氣。出現(xiàn)這類天氣時空氣中的顆粒物會增多。如果經(jīng)常在這類天氣出現(xiàn)時運動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當這類天氣出現(xiàn)時，盡量不要在室外進行鍛煉。

5、運動后的放松。一般在運動后要通過捏、拍打、抖動肌肉等按摩方法來放松肌肉。使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲勞，影響工作和學(xué)習。

6、運動后的飲食。運動前一小時和運動后半小時內(nèi)不益進食。可以在運動后喝少量的淡鹽水來補充運動時喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水，鹽的比例正常。待身體充分休息后再進食。

最后，希望大家通過體育鍛煉有一個強健的體魄。 祝同學(xué)們學(xué)習快樂，運動也快樂！謝謝！

大家早上好！今天國旗下講話的題目是：《冬季，請加強體育鍛煉！》

“生命在于運動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的！

看野生動物世界，它們風餐露宿、覓食求生，卻往往無疾而終。而人的一生，總要受疾病陰影的籠罩，重要差別就在于運動。

冬天，是一年的末尾，也是我們鍛煉身體的大好時節(jié)。這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。俗話說“冬天動一動，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

冬季體育鍛煉，能夠多接受陽光的照射，彌補冬季陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌，還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習效率，都有積極的作用。

在此，我特向全校同學(xué)發(fā)出如下倡議：

一、堅持參加大課間活動和陽光體育課外活動，認真做操，積極參加各種有趣的體育游戲活動。

二、從現(xiàn)在開始每天堅持長跑1000米，增強心肺功能，提高我們的身體素質(zhì)。

三、在節(jié)假日里，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起，積極進行各種有益于身體健康的體育活動，豐富我們的課余文化生活。

四、各班同學(xué)每天堅持長跑鍛煉，看誰跑得最快，看哪些同學(xué)是“長跑之星”。

同學(xué)們，乘著北京奧運的東風，讓我們發(fā)揚更快、更高、更強的奧運精神，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐我們健康的人生吧！

親愛的老師們，同學(xué)們：

大家早上好！

本周五、周六是我鎮(zhèn)舉行一年一度運動會的日子。為了能在運動會中取得優(yōu)異的成績，我校的運動員們積極備戰(zhàn)，刻苦訓(xùn)練。在此，我代表我校全體學(xué)生祝愿我們的運動健將們能在比賽中脫穎而出，為我校增光。

借此運動會的契機，今天國旗下講話的題目是：《冬季，請加強 冬天來了，天氣越來越冷，許多同學(xué)都不愿意多動。其實，參加體育鍛煉，對我們來說，益處多多。

首先，參加體育鍛煉，可以加速我們身體的新陳代謝，提高身體抵御寒冷及疾病的能力。俗話說“冬天動一動，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

其次，參加體育鍛煉，能讓我們的身體接受陽光的照射，促進鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長。我們小學(xué)生正處在長身體階段，更應(yīng)該多參加體育運動。

再次，體育鍛煉，還可以消除大腦疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習效率。

體育鍛煉好處很多，鍛煉的項目也很多。比如：跑步、跳繩、打乒乓球、踢鍵子、跳橡皮筋等。大家可以選擇自己喜歡的項目去活動，不過，在積極鍛煉的同時，千萬要注意安全。

同學(xué)們，有了健康的體魄，才能更好地學(xué)習和生活。讓我們一起投身到冬季體育鍛煉中去吧！

我的講話完畢，謝謝大家。

加強鍛煉講話稿篇四

早上好！今天我國旗下講話的題目是《冬季鍛煉，強身健體》！參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的.堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。

1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活動。

2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉后及時穿衣保暖，以防感冒。

3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可三天打魚，兩天曬網(wǎng)。

同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。

謝謝！

加強鍛煉講話稿篇五

老師們，同學(xué)們：

早上好!

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習效率，都有積極的作用。

冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。跑步、武術(shù)、球類、跳繩、踢鍵子、跳橡皮筋等，都是很好的體育活動。每位同學(xué)除了積極的參加學(xué)校組織的各項集體活動之外，課余，可根據(jù)實際情況以及自己的個人愛好，選擇不同的項目進行。

下面，就以跑步為例，說說冬季體育鍛煉的注意事項：

1、參加鍛煉之前一定要做一些準備活動。防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

2、跑步時，眼睛看好前面的同學(xué)，不要盯著地上；手應(yīng)該積極擺動，切不可插在口袋里；嘴巴也應(yīng)該閉上，有的同學(xué)一邊跑，一邊

講話

3、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時著裝要合理，鍛煉后要及時穿衣保暖。

4、參加冬季鍛煉要有頑強的毅力、持之以恒的

精神

網(wǎng)

同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。最后，我把奧林匹克運動創(chuàng)始人的名言送

給大家

加強鍛煉講話稿篇六

尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：

早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季鍛煉，強身健體》!參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。

那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢?

1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活動。

2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉后及時穿衣保暖，以防感冒。

3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可三天打魚，兩天曬網(wǎng)。

同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。

謝謝!

老師們，同學(xué)們：

早上好!今天我國旗下講話的題目是《加強冬季鍛煉，提高身體素質(zhì)》。少年進步則國進步，少年強則國強，中華民族的騰飛正在吾輩，我們重任在肩，任重而道遠。我們青少年身體素質(zhì)的好壞，說大點關(guān)系著祖國的未來，說具體點關(guān)系到我們未來個人的發(fā)展。每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子，我們必須體魄健壯，意志堅強，才好有志向遠大。

隨著冬天的來到，天氣多變，皮膚干燥，傷風感冒等各種疾病隨之而來。俗話說生命在于運動，參加冬季體育鍛煉是預(yù)防各種疾病最有效的方法，青少年正處于身體發(fā)育的重要時期，冬季鍛煉不僅可以增強人的體力，使身體的各個器官及其機能得到鍛煉和發(fā)展，還可以增強我們的體質(zhì)，提高我們的運動能力，培養(yǎng)我們堅強的意志和團結(jié)協(xié)作的精神。

冬天的早晨很冷，有的同學(xué)怕冷貪床，舍不得鉆出溫暖的被窩，寧愿多待一分鐘，也不愿早起三十秒。逃避跑操，甚至逃避上體育課，在寒冷面前選擇了怯懦，這就需要我們克服畏難情緒，勇敢一點，積極參加鍛煉，體育課活動課走出教室，到操場上去，參加各種體育運動，對我們來說，不僅可以收獲健康，還會有更充沛的精力來面對學(xué)習。

在民間有這么一句。

諺語。

冬練三九，它鼓勵人們不怕三九嚴寒，貴在堅持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，進一步增強身體對寒冷的適應(yīng)能力，減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學(xué)，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學(xué)習，一定會積極運動起來，加強冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難。

我的演講完畢，謝謝大家!

尊敬的各位老師、各位同學(xué)：

大家早上好!

今天，我國旗下講話的題目是《冬季鍛煉好處多》。

同學(xué)們，這些天氣溫驟降，陣陣寒風襲來讓我們感受到冬天已來到我們身邊，同時我們也發(fā)現(xiàn)教室里感冒、咳嗽、發(fā)熱的同學(xué)也多起來了，這都是我們的身體無法抵御寒冷的結(jié)果。冬天可是鍛煉身體的好時候，我們可以積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句。

格言。

:如果你想聰明，跑步吧!如果你想強壯，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!這句格言向我們揭示了一個哲理健壯體魄人人都可得到，那就得積極運動，堅持鍛煉身體。

寒冷的冬季到來，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，大多在室外進行，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗就是這個道理。

冬季體育鍛煉，接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷，有助于骨骼的生長發(fā)育。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習效率，都有積極的作用。

冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。

那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢?

1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活動，提高身體機能水平，防止肌肉拉傷、扭傷。

2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時要衣著合理，注意保暖，以防感冒。

3、要循序漸進，更要有頑強的毅力和持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可三天打魚，兩天曬網(wǎng)。

同學(xué)們，每天的體育課及課余時間就是我們加強體育鍛煉的好時機,請大家在活動期間認真參與,要好好利用活動時間參加運動。

同學(xué)們，身體是知識的載體，具有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地學(xué)習和生活，才能應(yīng)對各種困難和挑戰(zhàn)。

同學(xué)們，讓我們一起努力做到：人人會鍛煉，個個善運動，增強身體素質(zhì)，爭做陽光學(xué)生。讓我們一起行動吧!

加強鍛煉講話稿篇七

尊敬的各位老師，親

愛

同學(xué)

早上好！今天我國旗下講話的題目是《冬季鍛煉，強身健體》！ 參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。

那么，冬季體育鍛煉又要注意

什么

1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活動。

2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉后及時穿衣保暖，以防感冒。

3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可三天打魚，兩天曬網(wǎng)。

同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和

學(xué)習

謝謝！

加強鍛煉講話稿篇八

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

大家好!

每個人都渴望成功，但成功離不開毅力，毅力又是靠才能擁有。

人生就像去圣地遠征，道路是崎嶇而漫長的，沿途隱藏著無數(shù)的惡魔和怪獸，在虎視眈眈的盯著你，隨時都會向你撲來。你該用什么法寶去對付呢?就用你隨身帶的或是路上采到的法寶!其中有一件很重要，那便是你經(jīng)過長期磨練獲得的毅力。

毅力是攀登智慧高峰的云梯。許多人有美好的理想和為之奮斗的熱忱，但是缺乏毅力，天天撒網(wǎng)捕魚，不久便三天打魚，兩天曬網(wǎng)，最后索性將網(wǎng)也拋進垃圾箱，面對海底的奇珍異寶只能是望“寶”興嘆。某公司有位職工，每天上級都會派給他很多工作，他原先以為這是上級在故意為難他，所以他每天都很勤快，因為他想讓上級知道他是不可能被那些工作而難倒的。日復(fù)一日，他的工作水平越來越高，職位也有所提高。有一天，有人問他，你的工作怎么做的這樣好，他說：“這全是在上級的領(lǐng)導(dǎo)下磨練出了我的毅力，所以工作才會有很大的進展的。”

毅力是社會前進的動力。如果人類沒有毅力，我們至今還住在山洞里。然而，我們的社會畢竟在飛速發(fā)展，人們用毅力和汗水，筑起了時代的豐碑。

如果說，成功的秘訣像念珠，那么毅力便是其中不可缺少的一顆燦爛奪目的珠子。你應(yīng)該記住他，保護它，呵護它,創(chuàng)造它，因為，你向往成功。

加強鍛煉講話稿篇九

各位老師、各位同學(xué)：

冬天來了，天氣越來越冷了。這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。增強抵抗各種疾病的能力，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。

1.冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活動。準備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

2.冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒樱皶r穿衣保暖，以防感冒。

3.參加冬季鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。

同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的'體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。

同學(xué)們：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！我的講話到此結(jié)束！

加強鍛煉講話稿篇十

尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：

大家早上好!

今天我演講的題目是：勤奮好學(xué)，積極向上，讓青春煥發(fā)出絢麗的光彩。

怎樣的青春才是美麗的，有光彩的?讓青春更美麗更有光彩，就要讓自己過得充實，有意義，天天進步，不虛度光陰，不斷克服缺點，不斷修正言行，完善自己，不斷提高自身素質(zhì)。

首先，思想上，要求進步，天天向上，有一個好的精神狀態(tài)，不虛度光陰，有些同學(xué)學(xué)習刻苦，不斷進取，上課認真聽講，就連課間都在刻苦學(xué)習，別人在玩的時候，他卻在學(xué)習，他們刻苦學(xué)習的身影讓我們很感動。但也有些同學(xué)不求上進，無所事事甚至跑操時寧愿站著也不愿意加入隊伍和同學(xué)們一起鍛煉。在課堂上不愿學(xué)習，其余時間在家什么也不愿意干。天天都在虛度光陰。要提高自身素質(zhì)，也要提高自我控制力，自覺規(guī)范自己的行為，使自己穩(wěn)重成熟。特別是高中同學(xué)要為學(xué)弟學(xué)妹們做好榜樣。我們已經(jīng)成熟，我們應(yīng)該有自我控制能力，要懂文明講禮貌，虛心接受老師的教誨，遇見師長要主動行禮問候，語言、行為不粗俗，不辱罵他人，使自己的形象更美麗，更具魅力。更重要的是要努力學(xué)習，天天進步，每天進步一點點，你就會走向成功。

讓我們一起做到以下幾點：

1課上認真聽講，對有些同學(xué)說，可能一開始有困難，但只要你堅持不懈，不懂就問，堅持下去，就會有突破。

2課后認真復(fù)習，善于鉆研?？鬃诱f過：溫故而知新，可以為師矣。要做到刻苦學(xué)習，不斷進步，首先要對自己有信心，像丁主任上周國旗下講話一樣：成功離我們并不遙遠，成功就在我們腳下，只要你想做，只要你去做，我們每個人都可以成功。路，要靠我們自己選擇。路，也要靠我們自己走，為了讓自己的明天更加美好，讓我們行動起來吧!

同學(xué)們，讓我們，積極向上，勤奮好學(xué)，讓我們的青春放出絢麗的光彩。

我的國旗下講話倒吸結(jié)束，謝謝大家!

加強鍛煉講話稿篇十一

尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：

早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季鍛煉，強身健體》! 參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。

那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢?

1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活動。

2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉后及時穿衣保暖，以防感冒。

3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可三天打魚，兩天曬網(wǎng)。

同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。

謝謝!

老師們，同學(xué)們：

早上好!今天我國旗下講話的題目是《加強冬季鍛煉，提高身體素質(zhì)》。 少年進步則國進步，少年強則國強，中華民族的騰飛正在吾輩，我們重任在肩，任重而道遠。我們青少年身體素質(zhì)的好壞，說大點關(guān)系著祖國的未來，說具體點關(guān)系到我們未來個人的發(fā)展。每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子，我們必須體魄健壯，意志堅強，才好有志向遠大。

隨著冬天的來到，天氣多變，皮膚干燥，傷風感冒等各種疾病隨之而來。俗話說生命在于運動，參加冬季體育鍛煉是預(yù)防各種疾病最有效的方法，青少年正處于身體發(fā)育的重要時期，冬季鍛煉不僅可以增強人的體力，使身體的各個器官及其機能得到鍛煉和發(fā)展，還可以增強我們的體質(zhì)，提高我們的運動能力，培養(yǎng)我們堅強的意志和團結(jié)協(xié)作的精神。

冬天的早晨很冷，有的同學(xué)怕冷貪床，舍不得鉆出溫暖的被窩，寧愿多待一分鐘，也不愿早起三十秒。逃避跑操，甚至逃避上體育課，在寒冷面前選擇了怯懦，這就需要我們克服畏難情緒，勇敢一點，積極參加鍛煉，體育課活動課走出教室，到操場上去，參加各種體育運動，對我們來說，不僅可以收獲健康，還會有更充沛的精力來面對學(xué)習。

在民間有這么一句諺語冬練三九，它鼓勵人們不怕三九嚴寒，貴在堅持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，進一步增強身體對寒冷的適應(yīng)能力，減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學(xué)，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學(xué)習，一定會積極運動起來，加強冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難。

我的演講完畢，謝謝大家!

尊敬的各位老師、各位同學(xué)：

大家早上好!

今天，我國旗下講話的題目是《冬季鍛煉好處多》。

同學(xué)們，這些天氣溫驟降，陣陣寒風襲來讓我們感受到冬天已來到我們身邊，同時我們也發(fā)現(xiàn)教室里感冒、咳嗽、發(fā)熱的同學(xué)也多起來了，這都是我們的身體無法抵御寒冷的結(jié)果。冬天可是鍛煉身體的好時候，我們可以積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:如果你想聰明，跑步吧!如果你想強壯，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!這句格言向我們揭示了一個哲理健壯體魄人人都可得到，那就得積極運動，堅持鍛煉身體。

寒冷的冬季到來，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，大多在室外進行，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的`抵抗能力增強，俗話說冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗就是這個道理。

冬季體育鍛煉，接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷，有助于骨骼的生長發(fā)育。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習效率，都有積極的作用。

冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。

那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢?

1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活動，提高身體機能水平，防止肌肉拉傷、扭傷。

2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時要衣著合理，注意保暖，以防感冒。

3、要循序漸進，更要有頑強的毅力和持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可三天打魚，兩天曬網(wǎng)。

同學(xué)們，每天的體育課及課余時間就是我們加強體育鍛煉的好時機,請大家在活動期間認真參與,要好好利用活動時間參加運動。

同學(xué)們，身體是知識的載體，具有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地學(xué)習和生活，才能應(yīng)對各種困難和挑戰(zhàn)。

同學(xué)們 ，讓我們一起努力做到：人人會鍛煉，個個善運動，增強身體素質(zhì)，爭做陽光學(xué)生。讓我們一起行動吧!

加強鍛煉講話稿篇十二

老師們，同學(xué)們：

早上好！今天我國旗下講話的題目是《加強冬季鍛煉，提高身體素質(zhì)》。 “少年進步則國進步，少年強則國強，中華民族的騰飛正在吾輩，我們重任在肩，任重而道遠。”我們青少年身體素質(zhì)的好壞，說大點關(guān)系著祖國的未來，說具體點關(guān)系到我們未來個人的發(fā)展。每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子，我們必須體魄健壯，意志堅強，才好有志向遠大。

隨著冬天的來到，天氣多變，皮膚干燥，傷風感冒等各種疾病隨之而來。俗話說生命在于運動，參加冬季體育鍛煉是預(yù)防各種疾病最有效的方法，青少年正處于身體發(fā)育的重要時期，冬季鍛煉不僅可以增強人的體力，使身體的`各個器官及其機能得到鍛煉和發(fā)展，還可以增強我們的體質(zhì)，提高我們的運動能力，培養(yǎng)我們堅強的意志和團結(jié)協(xié)作的精神。

冬天的早晨很冷，有的同學(xué)怕冷貪床，舍不得鉆出溫暖的被窩，寧愿多待一分鐘，也不愿早起三十秒。逃避課間操，甚至逃避上體育課，在寒冷面前選擇了怯懦，這就需要我們克服畏難情緒，勇敢一點，積極參加鍛煉，體育課活動課走出教室，到操場上去，參加各種體育運動，對我們來說，不僅可以收獲健康，還會有更充沛的精力來面對學(xué)習。

在民間有這么一句諺語“冬練三九”，它鼓勵人們不怕“三九”嚴寒，貴在堅持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，進一步增強身體對寒冷的適應(yīng)能力，減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學(xué)，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學(xué)習，一定會積極運動起來，加強冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難。

謝謝大家，我的話講完了。

加強鍛煉講話稿篇十三

老師們、同學(xué)們：

早上好！

今天我國旗下講話的題目是：加強鍛煉，預(yù)防疾病。現(xiàn)在天氣越來越冷，生病咳嗽的同學(xué)越來越多，所以我要趁今天升旗的機會，號召大家參加體育鍛煉。因為參加體育活動不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不畏嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。據(jù)調(diào)查，堅持體育鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。

那么怎樣科學(xué)的進行體育鍛煉呢？第一，運動前做好準備活動，運動后及時穿衣保暖，以防感冒；第二，在運動時，做到活動內(nèi)容有組織，追逐打鬧不可取，做到安全有保障。第三，運動時要團結(jié)友愛，不要因為小事而引起摩擦、沖突。

同學(xué)們，健康需要運動，運動促進健康。只有時時刻刻來參加運動，鍛煉自己的體魄，才能擁有一顆健康的心。同學(xué)們，運動傳遞健康，健康成就快樂！讓我們用運動實現(xiàn)自己的夢想，用運動創(chuàng)造我們的人生。

最后，希望大家通過體育鍛煉有一個強健的體魄。祝同學(xué)們學(xué)習快樂，運動也快樂！

我的講話完畢，謝謝！

加強鍛煉講話稿篇十四

親愛的同學(xué)們：

你們好！

隨著電子產(chǎn)品在學(xué)校和家庭的深入普及，青少年進行戶外體育鍛煉的時間也相對變少，提高青少年身體素質(zhì)成為世界普遍關(guān)注的熱點問題。

世界衛(wèi)生組織牽頭進行的最新研究表明，全球80%以上的在校青年，沒有達到目前建議的每天體育鍛煉至少一小時的標準。我國六成以上的7歲至17歲兒童青少年不參加健身運動。在18歲至44歲的群體中，這個比例高達九成以上。

缺乏體育鍛煉會損害青少年健康。例如：肥胖、生長緩慢、抵抗力低下、容易生病等。近日，成都市第五人民醫(yī)院的羅丹醫(yī)生團隊就接診了一位特殊的女孩。這個女孩年齡僅有13歲，身高162cm，體重達到95kg，相當于一名普通成年女性的兩倍，屬于典型的重度兒童肥胖。女孩除了體重驚人外，同時還伴有重度脂肪肝，胰島素抵抗，高雄性激素等多種代謝性疾病。

這個真實的案例讓我們震驚。

其實，參加體育鍛煉對健康的益處有很多，尤其是青春期積極參加體育鍛煉可以改善心肺功能、增強肌肉強健度、保持骨骼和新陳代謝健康，并對體重控制起到積極作用。這些益處甚至可以延續(xù)到成年。

為此，我向大家發(fā)出加強體育鍛煉的倡議，讓我們從現(xiàn)在起努力做到以下幾點：

1、青少年應(yīng)堅持每天至少進行一個小時適度或劇烈的戶外體育鍛煉。

2、多參與各種集體游戲或運動、做力所能及的體力型家務(wù)、步行或騎車等。

3、社會各界應(yīng)重視青少年的身心健康，在城市規(guī)劃、道路安全和其他公共設(shè)施方面，為增加青少年體育運動積極創(chuàng)造條件。

4、在升學(xué)或考試等選拔性環(huán)節(jié)，要加大體育科目的學(xué)習時間和健康要求，讓青少年形成自覺運動的良好習慣。

5、通過喜聞樂見的宣傳形式，如宣傳畫、海報、標語等提高青少年對加強體育鍛煉的重視度。

老師、同學(xué)們，青少年是祖國的花朵和棟梁，肩負著建設(shè)祖國的重任，我們一定要做到關(guān)愛青少年的身心健康，共筑美好未來。

六年級一班李承熹。

20xx年11月27日。

加強鍛煉講話稿篇十五

親愛的學(xué)生和老師們：

大家早上好！今天我們演講的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》！

冬天的到來給天氣增添了一絲寒意。這個季節(jié)，沒有夏天的陽光，是鍛煉的好時機。參加冬季體育活動不僅可以鍛煉身體，增強體質(zhì)，還可以鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體抵御寒冷和各種疾病的能力。

在冬季體育鍛煉中，由于肌肉不斷收縮，呼吸急促，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時也增強了大腦皮層的興奮性，使溫度調(diào)節(jié)中心靈敏準確地調(diào)節(jié)體溫，提高了人的御寒能力。所以堅持冬季運動的人，抗寒能力比普通人強8-10倍。

冬天體育鍛煉多在室外進行，不斷受到冷空氣的刺激。人體的造血功能發(fā)生了顯著變化。血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白和抗病抗體增加，身體對疾病的抵抗力增強。俗話說“冬天搬家，麻煩少；冬天懶的話就喝碗藥。

冬天鍛煉身體，接受陽光，彌補陽光不足。陽光中的紫外線不僅可以殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌，還可以對人體進行消毒。還能促進身體對鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其是對于正在成長的青少年來說，參加戶外運動更重要。

冬季體育鍛煉還能加快血液循環(huán)，增加大腦供氧，對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習效率有積極作用。

冬季運動的好處很多，冬季運動的項目也很多。一般采用長跑、球類運動、跳繩、踢筋、跳橡皮筋等項目。可以根據(jù)個人愛好選擇不同的項目靈活掌握。

那么，冬季體育鍛煉應(yīng)該注意什么呢？

1.冬天很冷。參加鍛煉前要做好活得年輕的準備。準備活動可以提高各種器官的操作水平，提高肌肉和關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉勞損和關(guān)節(jié)扭傷。

2、冬季運動要注意預(yù)防感冒。冬天天氣寒冷，所以你應(yīng)該穿好衣服去鍛煉。運動后要做適當?shù)恼砘顒?，及時保暖，防止感冒。

3.參加冬季鍛煉，一定要有一個循序漸進的過程，一定要有頑強的毅力和毅力才能取得好的效果。千萬不要“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。

學(xué)生，身體是知識的載體。只有身體健康，心理素質(zhì)好，才能更好的工作學(xué)習，迎接各種困難和挑戰(zhàn)。

最后，請允許我用奧林匹克運動創(chuàng)始人顧拜旦老師的名言來結(jié)束我的發(fā)言：“你想健康嗎？你想變聰明嗎？你想健身嗎？請運動！”。

加強鍛煉講話稿篇十六

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：

今天我演講的題目是“加強鍛煉，預(yù)防疾病”。

眼下正是運動鍛煉的大好時機，大家應(yīng)該積極參加體育鍛煉，多到室外呼吸新鮮空氣，但要注意根據(jù)氣候變化增減衣服，合理安排運動量。每天我們都應(yīng)堅持做好課間操，積極上好體育課、活動課。

大多數(shù)同學(xué)們可能認為體育課就是活動課，是給我們玩的，而且有些同學(xué)也怕鍛煉、怕吃苦，因而上體育課的時候不能完全按照老師的要求去做，這樣是不能達到鍛煉的目的。利用課外活動以及周末的空余時間參加一些體育活動，發(fā)展自己的愛好。例如：乒乓球、羽毛球、籃球等活動。這些活動可以增加運動量，又能使我們身體各部分更協(xié)調(diào)，更靈活敏捷。

堅持體育活動不僅可以增進健康，而且還可以預(yù)防疾病。鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個重要的途徑，鍛煉可以使我們的身體動作更加協(xié)調(diào)，反應(yīng)更加敏捷；鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長；可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動更加有力，血液循更加通暢；鍛煉可以使我們長的更加結(jié)實；鍛煉，有很多很多的好處，每個同學(xué)都要積極地參與到鍛煉活動中來，增強我們的體質(zhì)，提高我們對疾病的免疫能力，增強機體的適應(yīng)能力。同學(xué)們正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，促進身體的正常的生長發(fā)育，可以更好的提高學(xué)習效率、發(fā)展個性、鍛煉意志，樹立不怕苦；不怕累的思想，增強克服困難的能力。

鍛煉還可以調(diào)節(jié)緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力，使同學(xué)們的.精力更加充沛地投入到學(xué)習中去；鍛煉可以消除學(xué)習帶來的壓力，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮我們的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心；鍛煉在集體項目與競賽活動中可以培養(yǎng)同學(xué)們團結(jié)、協(xié)作和集體主義精神。

既然鍛煉有這么多的好處，那我們就更應(yīng)該加強鍛煉，預(yù)防疾病。這樣才能有好的身體去學(xué)習，才能有所長進。

我的演講完畢，謝謝！

加強鍛煉講話稿篇十七

尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：

今天我講的題目是“加強鍛煉，預(yù)防疾脖。”

眼下正是運動鍛煉的大好時機，大家應(yīng)該積極參加體育鍛煉，多到室外呼吸新鮮空氣，但要注意根據(jù)氣候變化增減衣服，合理安排運動量。每天我們都應(yīng)堅持做好課間操，積極上好體育課、活動課。

大多數(shù)同學(xué)們可能認為體育課就是活動課，是給我們玩的，而且有些同學(xué)也怕鍛煉、怕吃苦，因而上體育課的時候不能完全按照老師的要求去做，這樣是不能達到鍛煉的目的。

利用課外活動以及周末的空余時間參加一些體育活動，發(fā)展自己的愛好。例如：乒乓球、羽毛球、籃球等活動。這些活動可以增加運動量，又能使我們身體各部分更協(xié)調(diào)，更靈活敏捷。

堅持體育活動不僅可以增進健康，而且還可以預(yù)防疾玻鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個重要的途徑，鍛煉可以使我們的身體動作更加協(xié)調(diào)，反應(yīng)更加敏捷；鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的.生長；可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動更加有力，血液循更加通暢；鍛煉可以使我們長的更加結(jié)實；鍛煉，有很多很多的好處，每個同學(xué)都要積極地參與到鍛煉活動中來，增強我們的體質(zhì)，提高我們對疾病的免疫能力，增強機體的適應(yīng)能力。同學(xué)們正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，促進身體的正常的生長發(fā)育，可以更好的提高學(xué)習效率、發(fā)展個性、鍛煉意志，樹立不怕苦；不怕累的思想，增強克服困難的能力。

鍛煉還可以調(diào)節(jié)緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力，使同學(xué)們的精力更加充沛地投入到學(xué)習中去；鍛煉可以消除學(xué)習帶來的壓力，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮我們的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心；鍛煉在集體項目與競賽活動中可以培養(yǎng)同學(xué)們團結(jié)、協(xié)作和集體主義精神。

既然鍛煉有這么多的好處，那我們就更應(yīng)該加強鍛煉，預(yù)防疾玻這樣才能有好的身體去學(xué)習，才能有所長進。

謝謝！

加強鍛煉講話稿篇十八

尊敬的老師親愛的同學(xué)們：

大家早上好！

我是五3班的xx、我是五3班xxx。

現(xiàn)在的我們，正處充滿青春活力的年齡。在這所可愛的學(xué)校里，每天我都可以高高興興的過，因為我健康，因為我運動。

生命對于我們而言，只僅僅是一個開始而已，良好的開始意味著美好的結(jié)局，所以我們不能馬虎得對待我們的開始。那就動起來吧，在運動中建筑起一個健康快樂的`自己，在運動中感受一切值得高興的事，讓我們的生命因為運動而精彩。

運動能讓我們體會到生命的可貴之處，感受到生活的快樂。青春不是永恒的，但運動卻是永遠的。運動沒有年齡的限制，沒有身份，地位和種族的差別。它不像戰(zhàn)爭那樣殘酷，交錯著血與淚。它會給我們健康，給我們快樂，帶給我們世界最美好的東西。

運動不僅使我們擁有健康，更可以鍛煉我們的思維能力。乒乓球讓我們思維變的敏銳，排球，籃球讓我們懂得集體協(xié)作的重要性；登山又可讓我們知道“上山容易，下山難”的人生哲理。

人生有時候就像是場籃球賽，需要各個方面的協(xié)調(diào)發(fā)展，你才會感受到生命的美好，只要健康的生命，卻不想著去工作或?qū)W習，那生命就只是一具空殼；只想著學(xué)習或工作，而忽視健康，那充其量也只不過是個“空想家”。所以我們更應(yīng)該運動，讓運動幫助我們實現(xiàn)一切！

生命是真實的，運動是真實的，只要我們運動了，那快樂就不是夢，夢想也可以實現(xiàn)了。我健康，我運動。

我的演講完畢，謝謝大家！

加強鍛煉講話稿篇十九

黨性鍛煉是共產(chǎn)黨員須臾不可懈怠的必修課，也是新形勢下保持黨員先進性、自覺實踐“三個代表”的必然要求，更是堅持民主集中制的基本前提。下面是小編為大家收集整理的3篇加強黨性鍛煉范文，歡迎大家閱讀。

馮刊民。

黨性鍛煉是共產(chǎn)黨員須臾不可懈怠的必修課，也是新形勢下保持黨員先進性、自覺實踐“三個代表”的必然要求，更是堅持民主集中制的基本前提。一些班子貫徹執(zhí)行民主集中制不盡如人意，原因之一就是有些同志黨性鍛煉不夠自覺，黨性觀念弱化，對黨的事業(yè)信心不足、責任感不強，集中表現(xiàn)為個人意識較強，組織觀念淡薄;享樂意識較強，奮斗熱情不高;名利意識較強，奉獻精神退化。出現(xiàn)這些現(xiàn)象主要是因為在新的形勢下，有些黨員對加強黨性鍛煉存在一些模糊認識，或認為講黨性不合時宜，實踐中會處處碰壁;或認為講黨性束縛手腳，妨礙解放思想、更新觀念;或認為講黨性同市場經(jīng)濟張揚個性、注重物質(zhì)利益不合拍，容易壓抑黨員的個性，不利于兼顧個人利益。這些模糊認識，直接妨礙著黨員加強黨性鍛煉。

黨性鍛煉是一個黨員進步的前提，鍛煉得越自覺，進步就越快。曾十分明確地指出：“要使自己成為一個真正的共產(chǎn)黨員，成為一個高尚的人，純粹的人，有道德的人，脫離了低級趣味的人，有益于人民的人，需要經(jīng)過長期磨煉，要在學(xué)習馬克思主義理論中，在投身建設(shè)有中國特色社會主義的群眾實踐中，在嚴格的黨內(nèi)生活中，一生自覺地經(jīng)受考驗?！?/p>

學(xué)好馬克思主義、毛澤東思想尤其是鄧小平理論，提高運用黨的基本理論觀察、分析和解決問題的能力，是黨性修養(yǎng)的根本途徑。有些同志黨性觀念不強，盡管情況不同、表現(xiàn)各異，但一個共同的根源就是理論修養(yǎng)不高。理論修養(yǎng)不高，對錯綜復(fù)雜的國內(nèi)外形勢就難以認清，也就容易動搖對黨對社會主義的信念，導(dǎo)致追求個人名利、貪圖享樂;理論修養(yǎng)不高，對黨的路線方針政策的理解就會不深不透，甚至出現(xiàn)偏差，也就難以跟上中央的決策，容易被一些負面影響乃至錯誤的東西所左右;理論修養(yǎng)不高，眼光就受局限，往往會站在個人、局部或眼前利益上看問題。所有這些，都會影響和動搖黨性觀念。解決的辦法，唯有學(xué)習黨的基本理論，打牢思想理論基礎(chǔ)，并從實踐中提高德識才學(xué)，加強黨性鍛煉。經(jīng)驗證明，僅僅關(guān)起門來死啃書本，脫離豐富生動的社會實踐，思想認識就容易僵化，難免落后于不斷發(fā)展變化的形勢，最終對現(xiàn)實不理解，甚至產(chǎn)生偏見，削弱以至動搖黨性觀念。

嚴格黨內(nèi)政治生活是加強黨性鍛煉的有效組織機制。有的黨員特別是個別黨員領(lǐng)導(dǎo)干部長期不參加黨的組織生活，講黨課總是要求別人或下面的同志如何如何，沒有真正把自己擺進去，久而久之，權(quán)利觀念越來越強，黨性觀念越來越淡。黨組織應(yīng)該嚴格黨內(nèi)政治生活，落實組織生活的各項制度，加強對黨員尤其是黨員領(lǐng)導(dǎo)干部的教育、管理與監(jiān)督，強化黨性觀念。黨員應(yīng)該積極參加黨課教育和黨的組織生活，定期向黨組織匯報思想和報告工作，自覺接受組織的監(jiān)督約束，不能僅僅交黨費時才想起自己是共產(chǎn)黨員。

黨性鍛煉貴在持之以恒。黨性鍛煉無止境，不是一朝一夕的事情，不能一蹴而就、一勞永逸，也不能熱一陣、冷一陣，上面強調(diào)就自覺一點，不強調(diào)則置諸腦后，而應(yīng)該終生不懈、修養(yǎng)不止。做一名合格的共產(chǎn)黨員，就要不斷地努力改造世界觀?！澳嫠兄?，不進則退”。只有一輩子堅持不懈地自覺加強黨性鍛煉，才能永葆共產(chǎn)黨人的政治本色。當然，黨性鍛煉應(yīng)該與時俱進，不同時期有著不同的內(nèi)容與要求。當前加強黨性鍛煉，最根本的就是潛心實踐“三個代表”重要思想，始終站在黨和人民的立場上看問題、辦事情，自覺同以為核心的黨中央保持思想上、政治上、行動上的高度一致。

每一位黨員干部都應(yīng)樹立這樣的觀念：在組織上入黨，只是一個驛站，而不是終點;在思想上完全入黨，是不懈追求和艱辛跋涉的終生目標，而加強黨性修養(yǎng)，嚴格自律，重視自我改造、自我完善，正是思想上入黨的必由之路。

黨性作為一個政黨固有的本質(zhì)特性，是衡量黨員立場和覺悟的根本準繩，也是黨員干部立身、立業(yè)、立言、立德的基石。劉少奇指出：“共產(chǎn)黨員的黨性，就是無產(chǎn)者階級性最高而集中的表現(xiàn)，……就是無產(chǎn)階級利益最高而集中的表現(xiàn)?！秉h的工人階級先鋒隊性質(zhì)決定了黨員的黨性，廣大黨員增強了黨性，才能真正保持黨的先鋒隊性質(zhì)，提高黨的戰(zhàn)斗力。每個黨員的黨性修養(yǎng)和黨性鍛煉，不僅決定著自己黨性覺悟的高低，還直接影響著黨的性質(zhì)和戰(zhàn)斗力。

我們黨歷來重視黨性問題。早在1941年1月，我們黨就提出要加強全黨的“黨性教育和黨性學(xué)習，決不可輕視這個絕大的問題”。同年7月，發(fā)出《中央關(guān)于增強黨性的決定》，專門強調(diào)增強黨性鍛煉的重要性，列舉缺乏黨性的種種表現(xiàn)，提出糾正違反黨性傾向的具體辦法。新中國成立后，我們黨始終重視開展全黨普遍的教育整頓，保證了黨的戰(zhàn)斗力凝聚力。改革開放以來，我們黨先后開展了一系列學(xué)習教育活動，使黨的先進性和純潔性不斷加強。

歷史實踐證明，重視黨性教育，加強黨性修養(yǎng)，開展黨性實踐，是我們黨依靠自身力量堅持真理、修正錯誤的重要法寶，是廣大共產(chǎn)黨員始終保持堅強黨性的根本途徑。

黨性教育是共產(chǎn)黨人的必修課。

xx屆中央紀委六次全會公報指出：“黨性教育是共產(chǎn)黨人的‘心學(xué)’，是黨員正心修身的必修課?！秉h的歷史表明，注重黨性教育，是我們黨的一個突出特點和優(yōu)良傳統(tǒng)。一個人成長為一名共產(chǎn)黨員、從一名普通黨員成長為一名黨的領(lǐng)導(dǎo)干部，必須不斷克服隨環(huán)境和地位的變化而產(chǎn)生的不良思想意識，必須鍥而不舍地磨礪自己的黨性心性。黨性觀念的樹立與改造，離不開組織的教育、管理與監(jiān)督。

指出，“在干部教育培訓(xùn)中，理論教育是根本，知識教育是基礎(chǔ)，黨性教育是關(guān)鍵。要更加突出黨性教育，幫助干部始終保持政治上的清醒和堅定，始終保持高尚的道德情操，始終保持共產(chǎn)黨人的本色。”在新的歷史條件下，中國共產(chǎn)黨的黨性主要體現(xiàn)在以下幾個方面：堅持黨的工人階級性質(zhì)，始終成為中國工人階級先鋒隊，同時又是中華民族的先鋒隊;堅持以馬列主義、毛澤東思想和包括鄧小平理論在內(nèi)的中國特色社會主義理論體系為黨的行動指南，實事求是地研究、分析和解決中國革命、建設(shè)和改革實踐中提出的各種問題;堅持中國特色社會主義和共產(chǎn)主義的理想信念;堅持全心全意為人民服務(wù)，立黨為公、執(zhí)政為民的根本宗旨和執(zhí)政理念;堅持黨的民主集中制和黨的紀律;堅持黨的群眾路線，密切聯(lián)系群眾;堅持批評和自我批評作風，勇于正視和改正自己的缺點和錯誤，敢于同一切錯誤思想和不良傾向作斗爭。中國共產(chǎn)黨的黨性，決定了黨性教育的主要內(nèi)容。

加強黨性教育的基本要求，即教育廣大黨員必須維護黨的先進性和純潔性，堅持馬克思主義理論武裝，堅定對中國特色社會主義、對共產(chǎn)主義的信仰信念，堅定對在黨的領(lǐng)導(dǎo)下實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興中國夢的信心，堅定正確的政治方向、增強政治定力，嚴明政治紀律、堅持黨的領(lǐng)導(dǎo)，永葆共產(chǎn)黨員政治上的堅定，思想和行動上的先進性。使廣大黨員干部在團結(jié)和帶領(lǐng)周圍群眾為實現(xiàn)社會主義現(xiàn)代化建設(shè)目標的奮斗中，展現(xiàn)出共產(chǎn)黨員所具備的遠大理想，堅定信仰;對黨忠誠，嚴守紀律;艱苦奮斗，銳意進取;樂于奉獻，一心為公;道德高尚，清正廉潔;勇挑重擔，甘于吃苦，全心全意為人民服務(wù)等構(gòu)成共產(chǎn)黨員黨性基本要素的優(yōu)秀品質(zhì)。

黨性修養(yǎng)，又稱為黨性鍛煉，有三層含義：第一層，黨性修養(yǎng)是黨員的自我教育、自我改造或者叫自我修煉、自我完善;第二層，黨性修養(yǎng)是對黨的性質(zhì)、理論、宗旨、奮斗目標、組織原則等本質(zhì)屬性的深刻理解、內(nèi)化和踐行;第三層，黨性修養(yǎng)是黨員在改造客觀世界，推動社會全面進步的過程中，自覺改造主觀世界，在動態(tài)中實現(xiàn)主客觀世界的統(tǒng)一，不斷開創(chuàng)實踐和認識新境界的過程。

黨員的黨性不是自發(fā)形成的，也不是組織上入黨就可以保持終身的，只有經(jīng)過長期接受黨性教育、自覺進行黨性修養(yǎng)，在加強黨性實踐中才能不斷養(yǎng)成和堅守。指出：干部的黨性修養(yǎng)、思想覺悟、道德水平不會隨著黨齡的積累而自然提高，也不會隨著職務(wù)的升遷而自然提高，而需要終生努力。周恩來曾說：“每個黨員從加入共產(chǎn)黨起，就應(yīng)該有這么一個認識：準備改造思想，一直改造到老?！奔訌婞h性修養(yǎng)的過程，就是黨員在黨的組織中、在參與人民群眾的實踐活動中，自覺用黨章要求、用黨的先進性純潔性要求進行自我改造和提高及自我完善的過程。

無數(shù)優(yōu)秀共產(chǎn)黨員的事跡告訴我們，加強黨性修養(yǎng)，強化黨性意識，要求共產(chǎn)黨員必須自覺地在實踐中進行自我修養(yǎng)和刻苦學(xué)習，在改造客觀世界的同時改造主觀世界，把黨性修養(yǎng)視為黨員政治生命全過程中須臾不可放松的政治任務(wù)。我們每一位黨員干部都應(yīng)樹立這樣的觀念：在組織上入黨，只是一個驛站，而不是終點;在思想上完全入黨，是不懈追求和艱辛跋涉的終生目標，而加強黨性修養(yǎng)，嚴格自律，重視自我改造、自我完善，正是思想上入黨的必由之路。

加強黨性修養(yǎng)，就是要加強理論修養(yǎng)，真正掌握馬克思主義的立場觀點方法，堅持以與時俱進的態(tài)度學(xué)習和運用馬克思主義理論;要加強政治修養(yǎng)，增強政治信念的堅定性、政治立場的原則性、政治鑒別的敏銳性、政治忠誠的可靠性;要加強道德修養(yǎng)，不斷提高道德認識、陶冶道德情操、錘煉道德意志、提升道德境界;要加強紀律修養(yǎng)，增強紀律觀念，自覺在思想上政治上行動上同黨中央保持高度一致;要加強作風修養(yǎng)，做到執(zhí)政為民有新舉措、求真務(wù)實有新要求、廉潔從政有新成效。通過加強黨性修養(yǎng)，如所要求的，不斷“增強黨的意識、宗旨意識、執(zhí)政意識、大局意識、責任意識，切實做到為黨分憂、為國盡責、為民奉獻”。

在嚴格的黨內(nèi)生活鍛煉中開展黨性實踐。

嚴格黨內(nèi)生活是廣大黨員錘煉黨性、改進作風的重要途徑。劉少奇在《論共產(chǎn)黨員的修養(yǎng)》中指出：“革命者要改造和提高自己，必須參加革命的實踐，決不能離開革命的實踐。”指出：“黨性是立身、立業(yè)、立言、立德的基石，必須在嚴格的黨內(nèi)生活鍛煉中不斷增強?！秉h章中明確規(guī)定，每一個共產(chǎn)黨員不論職務(wù)高低，都必須編入黨的一個支部、小組或黨的其他組織，參加組織生活，遵守黨員的義務(wù)和紀律，接受黨內(nèi)外群眾的監(jiān)督，不允許有任何不參加黨的組織生活的特殊黨員。從黨員的個體角度講，積極主動地參加黨內(nèi)生活，自覺接受黨組織的嚴格管理和其他黨員的監(jiān)督，既是黨章對每個黨員規(guī)定的義務(wù)，又是黨員干部自覺進行黨性鍛煉和提高黨性修養(yǎng)的根本途徑。

堅強的黨性，更是要體現(xiàn)在共產(chǎn)黨員的行動上。千千萬萬個共產(chǎn)黨員，在用自己的實際行動錘煉和實踐著黨性。馬克思主義一個鮮明的特點，就是它的實踐性。要求的“真正落實到行動上”，就是說絕不能把黨性實踐停留在口頭上。焦裕祿、孔繁森、鄭培民、楊善洲、谷文昌等人，就是千千萬萬個共產(chǎn)黨員中的突出代表。攻堅克難、抗洪搶險，哪里有困難，哪里就有共產(chǎn)黨員沖鋒在前;哪里有危險，哪里就有共產(chǎn)黨員挺身而出。

我們重溫1941年《中央關(guān)于增強黨性的決定》對廣大共產(chǎn)黨員增強黨性、開展黨性實踐提出的要求，那就是：每一個共產(chǎn)黨員，要為全黨的統(tǒng)一性、集中性和服從中央領(lǐng)導(dǎo)而斗爭;要展開反對分散主義、獨立主義、個人主義的斗爭;要堅決與陽奉陰違的兩面性作斗爭，并且要徹底肅清這種現(xiàn)象;要及時糾正和不縱容錯誤的發(fā)展，如果發(fā)現(xiàn)了錯誤，要正面地、坦白地、誠懇地提出批評;要團結(jié)互助，愛護干部，幫助他們在政治上進步;要為服從紀律和服從組織而斗爭;要克服自滿自足、自私自利的觀念;要忠實樸素，埋頭苦干，實事求是;要把理論與實踐、工作與學(xué)習聯(lián)系起來，配合起來;要每個黨員都參加一定的黨的組織生活。這些要求，對我們來講，現(xiàn)在仍具有重要的指導(dǎo)意義，仍是我們開展黨性實踐的努力方向。

黨性是組工干部的立身之本，加強黨性修養(yǎng)、增強黨性鍛煉是干部健康成長的必然要求。加強黨性修養(yǎng)，增強黨性鍛煉，要從五個方面去努力。

一、增強自我意識，不斷完善自我。

走上領(lǐng)導(dǎo)崗位是偶然性和必然性的結(jié)合，主要是工作的需要、事業(yè)的需要。人生的價值不在于官大官小，而在于做事的多少和奉獻的多少。要正確處理做人與做官、做人與做事的關(guān)系，做官是一地一時的，做人是一生一世的。要增強角色意識，對自己擔當?shù)慕巧袦蚀_定位，把自己的角色定位在做事上，精心謀事，潛心干事，盡心盡力、盡職盡責地做好本職工作。要正確對待組織，正確對待群眾，正確對待自己，最重要的是要擺正自己與群眾的位置。群眾在你心中的分量有多重，你在群眾心中的分量就有多重。要牢記宗旨，立足崗位，一心一意為民服務(wù)。三是要認識自己的優(yōu)勢和長處。要正確地認識自己，一分為二地認識自己，實事求是地估量自己，既要看到自己的優(yōu)勢和長處，用己所長，又要多看別人的長處，及時總結(jié)和改正自己的缺點和不足。四是要認識自己的局限性。任何人都有局限性。要清醒地認識到自己所處環(huán)境和思想認識上的局限性，不斷增強這種認知的自覺性，減少工作上的盲目性。作為領(lǐng)導(dǎo)干部，崗位的變動和能力水平的提高不一定成正比?！耙匀酥L續(xù)其短，以人之厚補其薄”，才能不斷進步、不斷完善，成就事業(yè)。只有加強思想道德修養(yǎng)，充分認識到自身的局限性，才會不浮不躁，善辨是非，老老實實做人，踏踏實實做事。

二、掌握正確方法，提高自我意識的能力。

來帶動你周圍的同志。要加強自身的思想道德修養(yǎng)，做到“心底無私天地寬”，才能不斷提高思想境界，使自己不斷趨于成熟和完善，勝任組織賦予我們的工作。要自覺培養(yǎng)良好的心態(tài)，做到正確對待組織，要有責任心;正確對待群眾，要有公仆心;正確對待自己，要有平常心，對事業(yè)始終保持一顆進取之心，對名利始終保持一份平常之心，始終做到不浮躁、不張揚、不自滿。

三、刻苦學(xué)習，不斷提高自身的素質(zhì)和能力。

當前，我們已進入了信息時代和知識經(jīng)濟時代，知識的更新速度加快，科學(xué)技術(shù)的發(fā)展更是日新月異，許多新事物需要我們?nèi)W(xué)習、去探索、去實踐，許多新問題等待我們?nèi)パ芯?、去回答、去解決。時代的發(fā)展變化，對組工干部提出了更多、更高的要求，需要組工干部勤于學(xué)習、善于學(xué)習。在中紀委七次全會上大力倡導(dǎo)八個方面的良好風氣，首要一條就是要勤奮好學(xué)、學(xué)以致用。非學(xué)無以廣才，非學(xué)無以明識，非學(xué)無以立德。學(xué)習，是時代賦予我們的第一位的任務(wù)。

要抓住一切機會加強學(xué)習，努力提高自己各方面的素質(zhì)。既要學(xué)習馬列主義、毛澤東思想、鄧小平理論和“三個代表”重要思想，學(xué)習黨的xx大以來以為的黨中央提出的以人為本、實現(xiàn)科學(xué)發(fā)展、構(gòu)建社會主義和諧社會、加強黨的先進性建設(shè)等重大戰(zhàn)略思想，用以武裝頭腦、指導(dǎo)實踐、推動工作，還要努力學(xué)習業(yè)務(wù)知識，努力成為組織工作的行家里手，同時還要學(xué)習經(jīng)濟、管理、科技、金融、法律、歷史等各種知識，開闊視野，拓寬思路，把所學(xué)的理論轉(zhuǎn)化為科學(xué)的世界觀和方法論，把學(xué)到的知識轉(zhuǎn)化為做好工作的智慧和能力。

學(xué)習還要善于思考，學(xué)用結(jié)合，學(xué)以致用。要堅持理論聯(lián)系實際，學(xué)會用理論指導(dǎo)實踐。不斷提高分析和解決實際問題的能力，增強工作的原則性、系統(tǒng)性、預(yù)見性和創(chuàng)造性。不僅要從書本上學(xué)，還要向?qū)嵺`學(xué)習，向人民群眾學(xué)習，向周圍的同志學(xué)習。實踐出真知，與學(xué)習理論相比，實踐是更重要的學(xué)習。要堅持學(xué)習與實踐相結(jié)合，認真觀察、認識和思考實際問題，在解決實際問題上下功夫。加強學(xué)習，不僅可以開闊眼界，增長學(xué)識，增強本領(lǐng)，而且有利于陶冶情操。古人說，“腹有詩書氣自華”。只要加強學(xué)習，不斷提高自身的思想境界，就會對個人的名譽、地位、利益等問題想得透、看得淡，就能全身心地投入工作，無論什么時候、什么情況下都全心全意為人民謀利益、辦實事，真正做到學(xué)以立德、學(xué)以增智、學(xué)以致用。

四、自覺加強磨練，努力錘煉自己的黨性。

加強黨性鍛煉是一個長期艱苦的過程。實踐是最好的舞臺?！白怨判鄄哦嗄ルy”?！捌D難困苦，玉汝于成”。增長才干很重要的一個途徑就是到艱苦環(huán)境中去鍛煉。現(xiàn)在，干部成長的環(huán)境和條件與過去相比發(fā)生了很大變化，但是，到艱苦的環(huán)境中去經(jīng)受實踐鍛煉，仍然是年輕干部健康成長的現(xiàn)實需要和必由之路。

越是到環(huán)境艱苦、情況復(fù)雜、矛盾突出、困難較多的地方去，越能磨練意志、品質(zhì)、能力和作風，越能增長才干。年輕干部只有把艱苦環(huán)境的鍛煉作為人生的必由之路，才能真正養(yǎng)成一種腳踏實地、求真務(wù)實的可貴品格，艱苦樸素、任勞任怨的工作作風，熱愛人民、與廣大群眾血肉相連的真摯情感，才能做到靠得住、有本事。一個有作為的年輕干部，應(yīng)當“自找苦吃”，主動要求和心甘情愿地到那些經(jīng)濟比較落后、條件比較艱苦、情況比較復(fù)雜、矛盾比較突出和困難比較多的地方去工作，錘煉黨性，磨練意志，陶冶情操，增長才干。要向艾買爾·依明、祁愛群等優(yōu)秀組工干部學(xué)習，主動到豐富多彩的實踐中歷練自己，在實踐中掌握新知識，積累新經(jīng)驗，增長新本領(lǐng)，在改造客觀世界的同時改造自己的主觀世界，不斷磨練意志品質(zhì)，增強黨性意識。要有強烈的事業(yè)心和政治責任感，把志存高遠和埋頭苦干結(jié)合起來，在自己的崗位上有所創(chuàng)新，有所建樹。

五、自覺保持和發(fā)揚優(yōu)良作風，樹立良好形象。

一要求真務(wù)實。加強黨的建設(shè)，推動事業(yè)發(fā)展，要求我們必須增強事業(yè)心、責任心和敬業(yè)精神，積極倡導(dǎo)腳踏實地、埋頭苦干的作風，愛崗敬業(yè)，求真務(wù)實，真抓實干，多做一些得人心、穩(wěn)人心、暖人心的工作，多做一些凝聚人心的工作，多做一些雪中送炭的工作，多做一些抓基層、打基礎(chǔ)、管長遠的工作。二要心系群眾。在馬克思主義的政治觀點中，第一位的就是群眾觀點。

從根本上說，政治問題主要是對人民群眾的態(tài)度問題，同人民群眾的關(guān)系問題。人民群眾是我們的衣食父母，任何時候都要擺正自己和人民群眾的位置，立執(zhí)政為民之志，做執(zhí)政為民之事，始終做到權(quán)為民所用、情為民所系、利為民所謀。要心系困難群眾，把更多的時間、更多的精力傾注到基層，積極為困難群眾排憂解難。三要謙虛謹慎?！爸t受益，滿招損”。謙虛謹慎，是做人、為政的一種美德，是一個人修養(yǎng)的外在表現(xiàn)。謙虛謹慎的品格能夠幫助你看到自己的差距，善于傾聽別人的意見和建議，不主觀武斷，不自視清高，不固執(zhí)己見。要牢記“兩個務(wù)必”，始終保持謙虛謹慎、不驕不躁的作風，自覺樹立良好的形象。四要艱苦奮斗。艱苦奮斗是我們黨的優(yōu)良傳統(tǒng)和政治本色，是凝聚民心的精神力量，也是我們的傳家寶。

現(xiàn)在，雖然我們的物質(zhì)生活條件比過去有了很大改善，但艱苦奮斗的精神永遠不能丟。建設(shè)更加繁榮富裕和諧的新疆，是一項長期而艱巨的任務(wù)，需要我們埋頭苦干，艱苦創(chuàng)業(yè)。我們不具備與內(nèi)地沿海攀比工作和生活待遇的條件，組工干部也被人們形象地比喻為“人梯”，更要帶頭發(fā)揚艱苦創(chuàng)業(yè)、勤儉干事的作風，不跟別人比待遇、比生活條件，而要比貢獻、比能力，扎扎實實做好各項工作，為新疆的開發(fā)建設(shè)作出自己應(yīng)有的貢獻。五要廉潔自律。要牢固樹立正確的權(quán)力觀、地位觀、利益觀，既要“慎獨”，更要“慎初”，嚴于律己，管住小節(jié)，時刻做到自重、自省、自警、自勵。作為組工干部，要帶頭大力倡導(dǎo)八個方面的良好風氣，自覺樹立新風正氣。要珍惜組織的信任和個人的形象，把組織的教育熏陶化為內(nèi)在的信念力量和約束力量，切實做到穩(wěn)得住神、管得住身、抗得住誘惑，牢牢守住黨性原則的防線、思想道德的防線和法規(guī)紀律的防線，做一名讓黨委滿意、讓群眾滿意的組工干部。

加強鍛煉講話稿篇二十

各位老師、各位同學(xué)：

早上好！今天我講話的題目是：行動起來吧！積極投身大課間鍛煉活動。每天清晨,我總是會默默關(guān)注校門口的上學(xué)人群，背著沉重書包的孩子，帶著深切期望的家長，不一樣的任務(wù)，一樣的辛苦。

學(xué)習的確是一件辛苦的差事,越來越多的作業(yè)和課外輔導(dǎo)占據(jù)了學(xué)生們的大部分時間，電腦和電視成了孩子們唯一的放松。過剩的營養(yǎng)和不足的運動讓孩子們的體質(zhì)越來越差。xx年一項調(diào)查結(jié)果顯示：我國青少年平均身高低于日本同齡青少年1.96cm，其中7—14歲低2.28cm。我國學(xué)生每天比日本學(xué)生多做一個多小時作業(yè)，睡眠比日本學(xué)生少一個小時，參加課外活動時間少得多。體育運動嚴重不足,造成我國青少年學(xué)生的耐力，柔韌，肺活量近12年趨于停滯甚至有所下降，身體素質(zhì)不如人意。中國教育電視臺報道：近年來8歲和14歲的少年身高，體重，肺活量，胸圍和立定跳遠等五項指標均低于1985年。因此引起來全社會的關(guān)注，第三次全教會提出：健康體魄是青少年為祖國為人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)，學(xué)校樹立、落實健康第一的指導(dǎo)思想，刻不容緩，于是“大課間”運動應(yīng)運而生。

說到“大課間”，我不由地想起了我的童年時代，我們的課間生活雖然很簡單但很豐富、很多彩，例如“跳大繩,跳短繩、踢毽子、玩竹牌、跨大步、跳房子、丟沙包等等”。其實就這么簡單，就是要老師們利用這段時間引領(lǐng)、組織學(xué)生們開展一些簡單的體育游戲和活動。

我懇切地希望：老師們要重視這一活動，身體力行，以身作則，在安全第一的前提下開展活動。也懇切地希望全體同學(xué)，積極參加這一活動，服從管理，注重安全，在活動中掌握鍛煉身體的技能,形成堅持鍛煉的良好習慣，持之以恒，必有效果。

為了能開展好大課間活動，我們把整個二十五鐘作如下安排：

（一）．進場。（約5分鐘。）。

1．集合音樂1分鐘（少先隊集合號音樂），學(xué)生集隊到走廊里、樓梯口。（樓上的班級由原來在走廊里等候變?yōu)樵跇翘菘诘群?，后面的班級緊跟前面的班級。以縮短學(xué)生進場過程所用的時間，避免先到操場的班級等候時間過長。）所有隊伍均由矮到高排列。

2．慢跑進入場地，（下樓梯以后開始跑步，速度一定要慢，比踏步速度稍微快一點即可。要求隊伍對齊，步伐整齊。跑步進場的好處：學(xué)生不容易產(chǎn)生疲勞，精神面貌好，容易踏準節(jié)奏，進場所花時間短。缺點：以前從來沒練過，特別是低年級有一定難度。體育老師利用體育課強化訓(xùn)練。）整個過程配以5分鐘音樂（運動員進行曲）。

（二）．廣播操（約5分鐘）。

（三）．活動。（背景音樂：《七色光》、《陽光伙伴》10分鐘。）。

活動內(nèi)容暫時自行安排（跳繩、踢毽、小游戲等等不作統(tǒng)一要求）總之就是說要在正副班主任的看護下活動。（等天氣轉(zhuǎn)冷，氣溫下降，這段時間組織學(xué)生跑步）。

（四）．退場。（背景音樂《小松樹》3分鐘）。

兩路縱隊排整齊，有序地放松回教室，便步走。

說明：

1．活動項目由各班班主任負責（自定，簡單易行）副班主任老師配合（體育老師負責年級活動場地安排）。

3．活動地點：1—4年級就地活動可利用過道、走廊等活動空間；五年級籃球場；六年級運動場。

4．行政領(lǐng)導(dǎo)蹲點年級安排：一年級：朱曉紅；二年級：王瑛；三年級：居法元；四年級：沙衛(wèi)平；五年級：王學(xué)峰；六年級：朱祖達。

5．總負責：沙衛(wèi)平、朱衛(wèi)星。

在周二開始試行，如有不妥，再做調(diào)整！我的國旗下講話完了。

加強鍛煉講話稿篇二十一

親愛的老師們，親愛的學(xué)生們：

大家好！

生活是美好的，美好的生活是我們生活的寫照。為了我們每一個人

，生命都是唯一且珍貴的，它珍貴在只有一次，珍貴在任何事情發(fā)生之后不可逆轉(zhuǎn)，所以我們只有珍惜每分每秒，珍惜生命中每一個值得被珍惜的瞬間，或許這樣，我們才能讓我們的生命有了更好的色彩，我們也才能給我們的生命之歌譜寫更好的一段。

同學(xué)們，你們可知道在這個世界上每一天都會有新生命的誕生，也會有因為意外而死亡的人。生命在反復(fù)的更迭，而我們也更應(yīng)該對生命感到敬重，因為生命給了我們看世界的眼睛，也給了我們一段非常美好的經(jīng)歷，或許這些統(tǒng)統(tǒng)只有生命才能夠詮釋。而對于我們小學(xué)生而言，我們應(yīng)該更加嚴肅的看待這個問題，我們也應(yīng)該在平時的生活中多關(guān)注安全，盡量不要去做危險的事情，讓我們的生命受到威脅。只有這樣，我們才能保證我們的生命可以繼續(xù)下去，像一朵含苞欲放的花兒一樣，就這樣在太陽之下綻放。

在這里想和大家講一個小故事，是我姐姐的一個真人真事。我姐姐讀初中的時候每周五都會和她的同學(xué)們一起走路回家，那條路比較遠，池塘水庫也比較多，有時候他們也會逗留一會，去水庫邊看一看風景。有一次，她依舊和同學(xué)們一起去了水庫邊，那個水庫邊的水不算深，但是有一條路邊的水是非常深的，看不見底。他們想著從那里穿過去，到那邊的草地上，只有那條路快一些，于是他們便從那條路走了，但那條路實在是陡峭，石子很多也非常容易滑，走到最中間的時候，也是路邊水庫水最深的地方，我姐姐突然腳一滑，然后身子傾倒，往下面滑了過去，看著就快要掉進水庫里時，她抓住了一顆干草，最后同學(xué)們立馬找大人來把她救了上來。

這件事情我每次想起來都很可怕，因為我也見過深水處，那種恐懼是不見底的。我姐姐跟我說這件事情的時候語氣都會抖動起來，有些時候生命珍貴在我們還有生命，而如果我們連生命都沒有了，這世間一切的美好又該如何譜寫呢?所以同學(xué)們，不要去冒險做一些我們無法保障自己安全的事情，對于我們個人、家庭來說，我們的生命才是最重要的!請大家好好的保護自己，好好的珍愛自己的生命，只有這樣，我們才是在愛自己，也是在愛他人。

加強鍛煉講話稿篇二十二

我們是二十一世紀的接班人，肩負著時代的歷史重任，而身體是知識的載體，只有健康的體魄，良好的心理素質(zhì)，才能使我們更好的工作和學(xué)習，才能迎接各種困難和挑戰(zhàn)。

毛澤東說過：“文明其精神，野蠻其體魄?！泵珴蓶|就是這樣，他不但酷愛學(xué)習，還很重視鍛煉身體，即使冬天也堅持冷水浴，還多次到大江大河里游泳。還有俄國總統(tǒng)普京，年輕時不僅多次在蘇聯(lián)大學(xué)生運動會柔道項目上獲獎，還一度成為圣彼得堡市摔跤和柔道冠軍，并獲得桑勃摔跤和柔道大師稱號。在他當上總統(tǒng)后，不管有多忙，每天總要抽出一個小時的時間來運動。由此可見。積極鍛煉身體對我們的日常生活和學(xué)習都有很大幫助。

然而，目前我們在體育鍛煉中常有一些不良現(xiàn)象。比如上操過程中出操不出力，體育課上逃避體育鍛煉等，這都是需要我們克服并改正的。我們每天在學(xué)校都有早操、課間操和眼保健操，時間雖然不長，但仍需要認真去做。運動貴在堅持，體育鍛煉的效果不是一次兩次、一天兩天就能達到的。有些同學(xué)鍛煉身體是“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，心血來潮就跑上幾圈，沒心情就好幾天不做運動，這不僅無益反而有害健康。

比如說每天要認真做廣播體操和眼保健操。它可以舒展我們的身體，抖擻我們的精神，也能培養(yǎng)我們良好的運動習慣。讓我們以更飽滿的熱情投入到一天的學(xué)習中去。每一節(jié)體育課都要認真上，老師會教給我們各種鍛煉的方法，有助于我們提高鍛煉的技能。課間休息時大家可以離開座位，扭扭脖子，活動一下手腕，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠，看看綠色植物，讓身體得到舒展，讓眼睛得到休息?？梢栽谛@里散散步，呼吸新鮮空氣，改善血液循環(huán)，調(diào)節(jié)心肺功能，安撫神經(jīng)系統(tǒng)。

所以，我們要變被動體育為主動體育，樹立體育與健康意識，真正把鍛煉身體變?yōu)樽约簩W(xué)習生活的一部分。因為體育鍛煉能娛悅身心、調(diào)節(jié)情緒、減輕心理壓力；有一個健康強壯的身體，才能保證我們的學(xué)習和生活，才能保證長大后建設(shè)祖國。

同學(xué)們：生命誠可貴，健康價更高。請盡快加入到鍛煉的行列中來吧！讓健康、燦爛的笑容永遠綻放在你的臉上。

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