教案有助于教師合理安排教學(xué)步驟，提高教學(xué)效率和教學(xué)質(zhì)量。一個好的教案應(yīng)該包括教學(xué)目標(biāo)的明確、內(nèi)容的科學(xué)安排、教學(xué)方法的合理選擇以及教學(xué)資源的充分利用等要素。以下是小編為大家整理的一些教案案例，供大家參考和學(xué)習(xí)。
投籃球的教案篇一
游戲意圖：
為了豐富孩子的幼兒園生活，定期給孩子設(shè)計和準(zhǔn)備精彩的親子游戲，對于孩子來講，是一個非常重要的.內(nèi)容，當(dāng)幼兒園組織活動時，家長一定要積極參加。
游戲準(zhǔn)備：
游戲過程：
1.孩子們和自己的家長組成一個小組，然后，去領(lǐng)取一個凳子，一個木棒，一個籃球；
2.根據(jù)組織者的提示，每個小組分別占據(jù)一個位置，然后，按照順序進(jìn)行排列；
4.家長們站到凳子前大約1米左右的位置，開始投球；
5.家長投球結(jié)束之后，記住投進(jìn)去的球的數(shù)量，然后，換成孩子繼續(xù)投球；
6.將孩子和家長投球完成總量進(jìn)行相加，數(shù)量最多的小組獲勝；
7.給獲勝的小組頒發(fā)獎品吧。
投籃球的教案篇二
四年級。
四年級的學(xué)生組織紀(jì)律性較強(qiáng)，學(xué)生的協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈敏性發(fā)展較好；能掌握基本傳球拋球方法；學(xué)會與同伴合作學(xué)習(xí)；能正確評價自己及他人的學(xué)習(xí)態(tài)度與學(xué)習(xí)能力；在游戲、活動中懂得關(guān)心他人、尊重他人。女生的手臂力量較差，投擲能力不強(qiáng)，還待加強(qiáng)鍛煉；本學(xué)期將進(jìn)一步發(fā)展、提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性、柔韌性及奔跑、跳躍、投擲能力。
籃球項目以技戰(zhàn)術(shù)和身體練習(xí)為主體，體現(xiàn)了很長的集體競爭特質(zhì)，因而具有極高的健身價值和競技價值。小學(xué)生經(jīng)常參加籃球運(yùn)動，對于掌握籃球運(yùn)動的基本技術(shù)和簡單配合，對于發(fā)展體能和專項身體素質(zhì)，培養(yǎng)競爭意識和合作能力，形成良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)生成長發(fā)育，提高健康水平都有重要的作用，對促進(jìn)青少年的'身體發(fā)育和培養(yǎng)良好的品質(zhì)有重要意義。
1、知識與技能：學(xué)生了解籃球投球時的基本手勢技巧，并掌握基本動作。
2、過程與方法：采用教學(xué)示范法，幫助學(xué)生較好的掌握動作。
3、情感態(tài)度與價值觀：增強(qiáng)學(xué)生體育鍛煉的意識，促進(jìn)孩子全面發(fā)展。
4、教具準(zhǔn)備：籃球10個。
掌握投球時左手與右手的功能，拋球后籃球在空中做拋物線旋轉(zhuǎn)運(yùn)動。
投球時的手指發(fā)力與撥球。
師生提前進(jìn)入場地做好上課準(zhǔn)備，隊伍呈3列橫隊。
教師與學(xué)生一起圍繞操場慢跑3-5圈，然后整隊。
1、右手功能：將球舉到頭部右側(cè)上方位置，目視籃球，五指分開，右手托球，掌心與籃球保持一定間隙，用中指和食指或中指與無名指發(fā)力撥球，球在空中做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動。
2、左手功能：左手輕輕扶球，其穩(wěn)定作用，并控制球的運(yùn)動方向。
3、前2排蹲下，師與一排學(xué)生示范動作要領(lǐng)。
1、縱列3人一組，呈三角形隊形練習(xí)拋球。
2、教師巡視指導(dǎo)，
3、注意叮囑學(xué)生練習(xí)時注意安全。
找兩組練習(xí)較好的學(xué)生給同學(xué)們做示范練習(xí)，并適時糾正問題。
1、師生總結(jié)本節(jié)課所學(xué)，學(xué)生總結(jié)籃球投球時的手勢與技巧。
2、師生再見。
投籃球的教案篇三
一、指導(dǎo)思想。
本課指導(dǎo)思想是以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)和合作學(xué)習(xí)的能力，使學(xué)生在學(xué)習(xí)中得到知識的同時，得到快樂，使學(xué)生身心都得到發(fā)展。
二、說教材。
籃球運(yùn)動是一項集體對抗運(yùn)動項目，因此，在比賽中傳接球技術(shù)運(yùn)用較多，而行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)在比賽中是很實(shí)用的一種傳接球方法。為今后學(xué)習(xí)籃球其他內(nèi)容起著關(guān)鍵作用。它既是前面所學(xué)籃球基本動作的應(yīng)用，也是今后籃球教學(xué)的基礎(chǔ)，它融素質(zhì)、技術(shù)與智慧為一體，對增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康有著積極的作用。所以它在教材中處于非常重要的地位。
三、說目標(biāo)。
1、認(rèn)知目標(biāo)：掌握行進(jìn)間傳接球技術(shù)，提高快速移動中適配球的能力。
2、技能目標(biāo)：增進(jìn)空間感覺個移動中的身體平衡感、發(fā)展速度、靈敏能力。
3、情感目標(biāo)：表現(xiàn)出頑強(qiáng)拼搏的品質(zhì)和團(tuán)結(jié)合作的行為。
四、說學(xué)情。
教學(xué)對象是初一，之前沒有任何籃球基礎(chǔ)，所以我們從最基本的技術(shù)教起。同時身體素質(zhì)相對較薄弱，對技術(shù)的理解能力也不強(qiáng)，心理素質(zhì)相對較差，對籃球的行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)要求又是比較強(qiáng)的技術(shù)，學(xué)生在學(xué)習(xí)中肯定會遇到很多困難，因此，在學(xué)習(xí)中應(yīng)以多練為主，由淺入深，分層遞進(jìn)來教學(xué)。
五、說教法與學(xué)法。
教法主要采用：
1、直觀教學(xué)法：課中基本動作由教師親自示范、講解，做到講解和示范相結(jié)合，講解清楚，示范到位，使同學(xué)們一目了然。
2、糾正錯誤法：在練習(xí)中針對學(xué)生出現(xiàn)的問題進(jìn)行及時的糾正；
3、分解與完整練習(xí)法：由原地傳到行進(jìn)間傳接球，使學(xué)生更容易掌握此技術(shù)；
5、分層遞進(jìn)法：課中基本部分練習(xí)，從四角傳接球，再到二人全場行進(jìn)間傳球再到三角形行進(jìn)間傳接球，動作由簡單到復(fù)雜，內(nèi)容由易到難，做到了循序漸進(jìn)的原則。
學(xué)法主要采用：觀察法、模仿練習(xí)法、分組練習(xí)法、合作學(xué)習(xí)法。
六、說教學(xué)流程。
（一）準(zhǔn)備部分（9分鐘）。
1、課堂常規(guī)：組織形式（2分鐘）。
2、準(zhǔn)備活動：慢跑、徒手操（7分鐘）。
目的：充分活動各關(guān)節(jié)韌帶，防止練習(xí)中受傷。
（二）基本部分（28—30分鐘）。
1、復(fù)習(xí)四角傳接球練習(xí)。（8分鐘）。
要求：動作正確規(guī)范，傳球到位，跑動路線正確。
目的：使學(xué)生對雙手胸前傳接球技術(shù)動作要領(lǐng)進(jìn)行鞏固和提高，為學(xué)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球下良好的基礎(chǔ)。
2、兩人全場行進(jìn)間傳接球。（12分鐘）。
要求：速度由慢到快，兩人之間距離由近至遠(yuǎn)，側(cè)身跑動，不要走步，傳球到位。
目的：增加一點(diǎn)難度，進(jìn)一步學(xué)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳，接球技術(shù)。在三角傳接球時，加強(qiáng)了側(cè)身跑及側(cè)身接球，進(jìn)一步解決本課重點(diǎn)，同時也解決其難點(diǎn)。
（三）結(jié)束部分（3分鐘）。
1、放松。
2、小結(jié)。
3、下課，歸還器材。
目的：使學(xué)生有組織的結(jié)束教學(xué)活動，逐漸恢復(fù)學(xué)生生理機(jī)能，對學(xué)生進(jìn)行表優(yōu)鼓差，同時進(jìn)行良好的思想道德教育。
七、場地器材。
籃球場2塊、籃球12個、口哨1個、標(biāo)志桿8個。
八、預(yù)計課的效果。
預(yù)計本課的教學(xué)目標(biāo)基本完成，預(yù)計平均心率為120—130次/分鐘，最高心率170—180次/分鐘，運(yùn)動密度為40%左右。
投籃球的教案篇四
1：讓學(xué)生學(xué)會一些游戲的組織方法，學(xué)會體育鍛煉的一些技能。
2：保證一些同學(xué)在青春期發(fā)育的初期有適當(dāng)?shù)捏w育活動，以促進(jìn)學(xué)生的身體發(fā)育。進(jìn)而使學(xué)生朝著德、智、體、美、勞全面健康的成長。
1：“結(jié)網(wǎng)捕魚”游戲2：徒手操練習(xí)3：籃球投籃教學(xué)和練習(xí)。
三：課的目標(biāo)。
1：讓學(xué)生學(xué)會“結(jié)網(wǎng)捕魚”游戲，并且學(xué)會如何團(tuán)結(jié)協(xié)作，鍛煉學(xué)生團(tuán)隊配合的能力。
2：讓學(xué)生學(xué)了解和接觸簡單的健美操動作。
3：讓學(xué)生分別學(xué)會單手肩上投籃和雙手胸前投籃的動作。四：基本部分1：開始部分。
（1）課堂常規(guī)：整隊集合師生問好宣布課的內(nèi)容和目標(biāo)。
強(qiáng)調(diào)安全（注：如禁止追逐打鬧，禁止攀爬遮雨蓬等）安排見習(xí)生。
（2）準(zhǔn)備活動：
〈1〉以游戲?yàn)橹黧w，訓(xùn)練學(xué)生的靈敏素質(zhì)和團(tuán)結(jié)協(xié)作能力，將男生和女生分成兩個組，分別安排在籃球場的兩個半場內(nèi)。每組抽調(diào)一個體能較好的學(xué)生做漁人，在抓住其他同學(xué)后，利用團(tuán)結(jié)協(xié)作能力去手拉手“網(wǎng)”其他同學(xué)，其他同學(xué)利用靈活的躲閃和速度來逃避。直到所有學(xué)生都被“網(wǎng)”住?！?〉在游戲結(jié)束后運(yùn)用健美操和徒手操的基本活動做身體的柔韌和協(xié)調(diào)素質(zhì)練習(xí)。
1：集合隊伍，學(xué)生自由活動，并進(jìn)行放松。要求學(xué)生在聽到哨聲后迅速集合。
2：鳴哨集合后點(diǎn)評本次課3：師生再見4：收還器材六：課堂數(shù)據(jù)。
1：預(yù)計負(fù)荷〈1〉練習(xí)密度：37%2：場地器材〈1〉場地：籃球場。
2〉平均心率：1302〉器材：4個籃球次/分〈〈。
投籃球的教案篇五
許國峰。
參與備課人員。
胡建峰齊延峰。
課的任務(wù)。
1.勇敢練習(xí)“穿越封鎖線”,培養(yǎng)學(xué)生靈敏,協(xié)調(diào),勇敢精神.
3.女生練習(xí)排球的正面雙手墊球,練習(xí)腳步移動,鍛煉配合意識.
課型。
新授。
本課題計劃課時。
3課時。
教學(xué)目標(biāo)。
1、第一項內(nèi)容培養(yǎng)學(xué)生的勇敢,集體主義精神.
2、第二項內(nèi)容讓學(xué)生基本學(xué)會雙手胸前傳球,培養(yǎng)配合意識.
3、第三項內(nèi)容讓學(xué)生基本學(xué)會正面雙手墊球,練習(xí)腳步移動.
重點(diǎn)難點(diǎn)。
教法設(shè)計。
啟發(fā)、引導(dǎo)學(xué)生自己設(shè)計組織練習(xí)的方法。關(guān)鍵：分好練習(xí)小組。
器材準(zhǔn)備。
長跳繩5根、籃球兩個、排球兩個。
教學(xué)過程（）。
第1課時。
補(bǔ)充教案。
1、指導(dǎo)思想。
2、學(xué)情分析。
3、教學(xué)內(nèi)容。
4、教學(xué)過程。
5、教法學(xué)法。
以健康第一為指導(dǎo)本著務(wù)實(shí)、拓展、探索、創(chuàng)新的思路。
學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度端正，但創(chuàng)新意識淡薄，學(xué)生的排球意識及身體素質(zhì)較差，對體育課的'興趣較濃。
準(zhǔn)備----過度----示范----研究----實(shí)習(xí)-----自我評價。
學(xué)法指導(dǎo)使學(xué)生在創(chuàng)設(shè)的情景教學(xué)中，通過引導(dǎo)觀察---誘導(dǎo)表達(dá)---模仿練習(xí)---設(shè)疑---自練---師生共同參與---互相評價---互相激勵的過程，使本課的重、難點(diǎn)得到解決，并讓學(xué)生充分享受到體育所帶來的無限快樂。
(1)穿越封鎖線:要求搖繩的學(xué)生,節(jié)奏鮮明(2)雙手胸前傳接球:要領(lǐng):左腳上步,兩臂迅速向傳球方向伸出,蹬地、翻腕、手指撥球的力量把球傳出。(3)準(zhǔn)備姿勢：兩腳開立一腳在前，腳尖稍內(nèi)收，腳跟提起兩微屈，上體稍前傾，重新稍靠前，兩手自然置于腹前。
要求：屈膝、上體前傾、重心偏前。
練習(xí)方法：1、模仿練習(xí)，可自己做，亦可二人互相觀察、糾正。
2、2、放松走步或原地跑步中，看信號馬上成準(zhǔn)備姿勢。
3、3、在做各種活動中，看信號迅速成準(zhǔn)備姿勢。
放松活動。
1落葉2四步舞。
下課。
教學(xué)體會。
投籃球的教案篇六
1：認(rèn)知目標(biāo)：了解本課的練習(xí)方法，明確籃球原地運(yùn)球、直線運(yùn)球的技術(shù)原理及作用，能正確區(qū)分原地運(yùn)球和直線運(yùn)球的不同之處。認(rèn)識籃球運(yùn)動的目的是全面發(fā)展身體素質(zhì)、增進(jìn)健。
2、技能目標(biāo)：1）通過本課學(xué)習(xí)，使85%以上的學(xué)生正確掌握原地運(yùn)球技術(shù)，75%以上的學(xué)生在一定速度中能正確運(yùn)用直線運(yùn)球技術(shù)，提高手對球的控制支配能力。
2）發(fā)展學(xué)生的靈敏、速度素質(zhì)，提高協(xié)調(diào)性及快速反應(yīng)能力。
3、情感目標(biāo)：1）培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取、頑強(qiáng)拼搏、力爭勝利的競爭意識及團(tuán)結(jié)協(xié)作、吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)，強(qiáng)化學(xué)生的愛情感，提高想象、交往能力，發(fā)展學(xué)生個性和心理素質(zhì)。
2）95%以上的學(xué)生對情感目標(biāo)的接受。
投籃球的教案篇七
(2)行進(jìn)間徒手體操、擴(kuò)胸、震臂、體轉(zhuǎn)、體側(cè)、腹背、弓步、跑跳步，各4×8呼。
組織：成一路縱隊隊形，前后間隔1.5m左右。
要求：精力集中、練習(xí)認(rèn)真、動作整齊、有力度有幅度，使各關(guān)節(jié)和肌肉韌帶充分活動開。
投籃球的教案篇八
1：讓學(xué)生學(xué)會運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動，防止運(yùn)動損傷。2：保證一些同學(xué)在青春期發(fā)育的初期有適當(dāng)?shù)捏w育活動，以促進(jìn)學(xué)生的身體發(fā)育。進(jìn)而使學(xué)生朝著德、智、體、美、勞全面健康的成長。
1：準(zhǔn)備活動(跑步兩圈)2：徒手操練習(xí)3：籃球投籃教學(xué)和練習(xí)。
三：課的目標(biāo)。
1：讓學(xué)生學(xué)會跑步中的均勻呼吸，肺活量的調(diào)整2：讓學(xué)生學(xué)了解和接觸簡單的健美操動作。
3：讓學(xué)生分別學(xué)會單手肩上投籃和雙手胸前投籃的動作。四：基本部分。
1：開始部分。
（1）課堂常規(guī)：整隊集合宣布課的內(nèi)容和目標(biāo)強(qiáng)調(diào)安全（注：如禁止追逐打鬧，禁止攀爬遮雨蓬等）（2）準(zhǔn)備活動：
〈1〉學(xué)生排成兩排，繞操場跑圈，訓(xùn)練學(xué)生呼吸的協(xié)調(diào)，肺活量的增強(qiáng)〈2〉在跑步結(jié)束后運(yùn)用徒手操的基本活動做身體的柔韌和協(xié)調(diào)素質(zhì)練習(xí)。
1：集合隊伍，學(xué)生自由活動，并進(jìn)行放松。要求學(xué)生在聽到哨聲后迅速集合。
2：鳴哨集合后點(diǎn)評本次課3：師生再見4：收還器材。
投籃球的教案篇九
一、設(shè)計指導(dǎo)思想：
根據(jù)六年級新課改精神，結(jié)合我校具體情況，小學(xué)階段的教學(xué)逐漸重視團(tuán)隊合作意識，所以，本課籃球選項教學(xué)依據(jù)教學(xué)進(jìn)度，第二學(xué)時“原地雙手傳、接球技術(shù)”和傳球接力游戲作為學(xué)習(xí)內(nèi)容?；@球的最大魅力在于團(tuán)隊配合與個人技術(shù)的結(jié)合，傳球則是聯(lián)系團(tuán)隊與個人的唯一有效手段。所以，傳接球的重要性不言而喻，同時進(jìn)行傳接球的教學(xué)也能讓學(xué)生意識到團(tuán)隊的重要性。
二、學(xué)情分析：
本次課的授課班級為六年級，學(xué)生共62人，其中男31人，女31人，本次授課對象為大多數(shù)基礎(chǔ)不扎實(shí)、甚至沒有基礎(chǔ)。這給教學(xué)造成了較大的難度。通過本次的教學(xué)，力求讓學(xué)生了解籃球運(yùn)動中，熟悉球性的幾種練習(xí)方法，基本掌握雙手胸前傳接球的技術(shù)，以及投籃的幾種方法和一些基本的籃球理論知識在繼續(xù)加強(qiáng)球性練習(xí)的基礎(chǔ)上、傳授原地雙手胸前傳接球技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生良好的傳接球技術(shù)，為今后的進(jìn)一步學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。
三、教學(xué)目標(biāo)：
認(rèn)知目標(biāo)：初步了解雙手胸前傳接球動作概念，明確要領(lǐng)，掌握原地雙手胸前傳、接球技術(shù)動作，嘗試體驗(yàn)技術(shù)在游戲和比賽中的運(yùn)用。
技能目標(biāo)：通過多種方法的練習(xí)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動的興趣，引導(dǎo)學(xué)生用正確的方法打籃球。了解和掌握籃球雙手胸前傳接球技術(shù)動作，90%以上學(xué)生能初步掌握原地雙手胸前傳接球技術(shù)。
情感目標(biāo)：通過游戲比賽，檢查技術(shù)動作完成情況，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作與競爭意識，共同體驗(yàn)體育游戲比賽帶來的快樂。
四、教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)：
教學(xué)重點(diǎn)：傳、接球手型和用力順序，接球后的緩沖動作。
教學(xué)難點(diǎn)：全身協(xié)調(diào)配合和手對球的控制,傳、接球時身體的協(xié)調(diào)配合。
五、教學(xué)過程：
（一）開始部分：
集合，整隊，清點(diǎn)人數(shù)，師生問好。
（二）準(zhǔn)備部分：
（1）慢跑熱身。
（2）活動身體各部分的關(guān)節(jié)。
（3）游戲。
（三）基本部分：
1、分組運(yùn)球比賽。
（1）、傳球要點(diǎn)：
屈肘持球于胸前，含胸收腹視前方；兩手前伸腕外翻，充分伸展指撥球。
（2）、接球要點(diǎn)：
兩手分開半弧形，面對來球上前迎；主動伸臂體前傾，順勢接球引胸前。
3、教師示范：
4、學(xué)生練習(xí)：
（1）、倆人一組互相練習(xí)傳接球。
（2）、快速傳接球比賽。
a、看誰傳得快：
比賽目的：提高學(xué)生快速傳球能力。
比賽辦法：
a、比哪組同學(xué)最先完成原地雙手胸前傳接球40次（兩人一球，間隔4米。）；
b、再比1分鐘哪組學(xué)生完成原地雙手胸前傳接球次數(shù)最多。
教師評價，逐步導(dǎo)出新課題。老師：原地雙手胸前傳接球枝術(shù)除傳得快還應(yīng)該傳得怎樣？學(xué)生：準(zhǔn)。引出下一個游戲。
b、看誰傳得準(zhǔn)：
游戲目的：提高學(xué)生傳球落點(diǎn)的準(zhǔn)確性。
場地器材：每人一球，呼啦圈4個。
比賽辦法：要求：學(xué)生分四組進(jìn)行傳球穿越呼啦圈，傳入一球得一分，看哪組得分多，穿越呼啦圈多的組沒獎勵，少的獎勵俯臥撐或下蹲。
六、教學(xué)特點(diǎn)：
本課教學(xué)指導(dǎo)思想主要采用教師啟發(fā)指導(dǎo)，學(xué)生反復(fù)練習(xí)的教學(xué)策略，發(fā)展學(xué)生的個性，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，運(yùn)用靈活多變手段，做到身心結(jié)合，努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。全課的組織結(jié)構(gòu)不拘泥于過分的統(tǒng)一規(guī)整，而以服務(wù)練習(xí)與教學(xué)為目標(biāo)，力求合理、緊湊、流暢、新穎。在有限的時間和場地內(nèi)增加學(xué)生的練習(xí)效果。
教法：通過教師的啟發(fā)、誘導(dǎo)、示范、講練結(jié)合以及游戲法等教學(xué)方法，讓學(xué)生清楚地了解行進(jìn)間的技術(shù)結(jié)構(gòu)，同時簡化技術(shù)難點(diǎn)、降低技術(shù)規(guī)范，使全體學(xué)生快速掌握該技術(shù)動作。
學(xué)法：采用模仿法、合作學(xué)習(xí)法等，發(fā)揮學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力，營造合作探究，團(tuán)結(jié)合作的學(xué)習(xí)氛圍。
教師示范，邊示范邊提示讓學(xué)生做模仿練習(xí)，使學(xué)生身體各部分得到充分活動，并掌握動作。
雙手拋球轉(zhuǎn)體接球（向上拋球，拍手轉(zhuǎn)體360度，接球）；不斷變換技術(shù)難度提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。
上下拋接球游戲（雙手拋球，蹲下，接球；拋球，站起）。不斷變換身體姿態(tài)、增加歡笑氣氛，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。原地高、低運(yùn)球練習(xí)。
教學(xué)評價：學(xué)生的反應(yīng)速度、鼓勵失誤者，表揚(yáng)學(xué)生聰明、機(jī)智、勇敢。
3、學(xué)習(xí)嘗試。
教師講解、示范技術(shù)動作要領(lǐng)。帶領(lǐng)著學(xué)生進(jìn)行原地徒手練習(xí)；自拋傳接球的嘗試練習(xí)，過渡到雙手胸前傳接球技術(shù)，看教師示范、模仿思考中嘗試練習(xí)。通過模仿、觀察、比較，師生糾正，記住原地雙手胸前傳接球技術(shù)要領(lǐng)。
4、合作探究。
提出問題：同學(xué)們剛才嘗試練習(xí)時，你們覺得易犯哪些錯誤動作？同學(xué)們躍躍欲試回答：
(1)接球時手形不正確，無緩沖動作；
（2）傳不準(zhǔn)，傳出的球無力量；
（3）肘關(guān)節(jié)外張；
（4）手和腳配合不協(xié)調(diào)等。出現(xiàn)錯誤動作這么多，那么我們?nèi)绾胃倪M(jìn)這些錯誤動作呢？下面老師給你們準(zhǔn)備了學(xué)習(xí)掛圖，快快找答案。把學(xué)生分成四個小組，每組指定一個小組長，在組長帶領(lǐng)下學(xué)習(xí)、討論、探究、合作練習(xí)。請同學(xué)談學(xué)習(xí)收獲，多角度地鼓勵性評價學(xué)生，最后讓學(xué)生展示自己合作學(xué)習(xí)效果。
5、創(chuàng)新拓展。
（1）快速傳接球比賽。
游戲目的：提高學(xué)生快速傳、接球能力。
比賽辦法：
a：比哪組同學(xué)最先完成原地雙手胸前傳接球40次（兩人一球，間隔4米。）；
教師評價，逐步導(dǎo)出新課題。老師：原地雙手胸前傳接球枝術(shù)除傳得快還應(yīng)該傳得怎樣？學(xué)生：準(zhǔn)。引出下一個游戲。
（2）看誰傳得準(zhǔn)。
游戲目的：提高學(xué)生傳球落點(diǎn)的準(zhǔn)確性。
場地器材：每人一球，呼啦圈4個。
比賽辦法：要求：學(xué)生分四組進(jìn)行傳球穿越呼啦圈，傳入一球得一分，看哪組得分多，優(yōu)勝組得一顆星，最后評選星級球隊，獲得星級球隊同學(xué)每人獎勵礦泉水一瓶（比三組）。
（3）運(yùn)球接傳球比賽。
游戲目的：掌握傳接球的基本動作方法和基本能力。
規(guī)則：
（1）采用正確的原地雙手胸前傳接球技術(shù)、要求必須在自己區(qū)域內(nèi)進(jìn)行，否則判犯規(guī)一次。
（2）運(yùn)、傳或接球失誤，由失誤的人撿回重做。
名次：看哪組同學(xué)最先完成，優(yōu)勝組得一顆星，最后評選冠軍隊。注意傳、接球時身體的協(xié)調(diào)配合。
6、課課練。
利用籃球場的一側(cè)邊線起跑運(yùn)球、至對面兩個不同距離邊線做折返跑運(yùn)球，兩組。
七、教學(xué)反饋。
本節(jié)課每位學(xué)生興趣濃厚，心情愉悅。教學(xué)的各個環(huán)節(jié)的改革和創(chuàng)新，充分調(diào)動了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極主動性，形成了一種民主、自由、和諧的師生關(guān)系以及探究、合作、競爭的學(xué)習(xí)氛圍；教學(xué)過程中充分發(fā)揮了教師主導(dǎo)作用和學(xué)生主體地位；通過生動的語言，啟發(fā)了學(xué)生的思維，創(chuàng)設(shè)了想象的空間，充分發(fā)揮了評價的激勵和診斷功能，使每一位學(xué)生都能體驗(yàn)成功的喜悅，促進(jìn)了學(xué)生全面和諧發(fā)展；培養(yǎng)了學(xué)生的自信心和實(shí)踐能力。
投籃球的教案篇十
貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，本著以學(xué)生發(fā)展為主的宗旨，從教材的選擇，到教法與學(xué)法的處理上，都遵循以身體練習(xí)為主要手段的體育教學(xué)原則。根據(jù)初中學(xué)生的心理和生理特點(diǎn)，以學(xué)生發(fā)展為中心，營造了和諧、互動、探究、創(chuàng)新的良好的學(xué)習(xí)情境和氛圍。通過選擇籃球技術(shù)教材課,并且學(xué)生觀看示范,師生演示講解，基本掌握“雙手傳接球”技術(shù)動作。同時創(chuàng)設(shè)一種輕松、愉快的學(xué)習(xí)環(huán)境。使學(xué)生不僅學(xué)到了知識與技能，同時發(fā)展了學(xué)生的協(xié)調(diào)配合能力。
二、教材選擇分析。
籃球運(yùn)動是廣大中學(xué)生喜愛的運(yùn)動項目，本節(jié)課所學(xué)的“雙手傳接球”是籃球教學(xué)中極其重要的技術(shù)動作。只有學(xué)習(xí)好傳接球技術(shù)，才能把籃球其他技術(shù)很好的連接到一起。根據(jù)初中學(xué)生生理和心理特點(diǎn)及其發(fā)展要求，從學(xué)生的興趣出發(fā)，發(fā)展學(xué)生的上肢力量和身體的協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作精神，展現(xiàn)學(xué)生的青春活力，并培養(yǎng)學(xué)生自主能力、創(chuàng)新能力。通過學(xué)習(xí)“雙手傳接球”技術(shù)動作，提高學(xué)生的整體綜合素質(zhì)。
三、教學(xué)結(jié)構(gòu)。
1、認(rèn)知目標(biāo)：通過教學(xué)，努力使90%以上的學(xué)生初步理解雙手胸前傳接球的動作方法。2、技能目標(biāo)：通過學(xué)生練習(xí)，努力使85%—90%以上的學(xué)生初步學(xué)會雙手胸前傳接球的技術(shù)。3、情感目標(biāo)：通過學(xué)生練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生對籃球傳接球的興趣，培養(yǎng)集體榮譽(yù)感、體驗(yàn)成功感。
四、本課重點(diǎn)、難點(diǎn)。
（傳球）重點(diǎn)：伸臂、翻腕、撥指的動作方法。難點(diǎn)：蹬地、伸臂、翻腕、撥指的有機(jī)結(jié)合。（接球）重點(diǎn)：伸臂、迎球、手放松，接球、后引、有緩沖。難點(diǎn)：迎球緩沖的有機(jī)結(jié)合。
五、學(xué)情分析。
初中學(xué)生正處于向青春期過度階段，已經(jīng)具備了獨(dú)立思考、判斷等能力。他們有自己的思想，有自學(xué)和自評的能力。本節(jié)課的教學(xué)不僅可以滿足學(xué)生精神上的需要，還可以使學(xué)生享受練習(xí)時的愉悅與合作的樂趣，同時還可以激發(fā)學(xué)生參與體育運(yùn)動的熱情，培養(yǎng)學(xué)生正確的合作競爭意識和集體榮譽(yù)感，以及組織和團(tuán)隊合作能力，敢于挑戰(zhàn)自我、挑戰(zhàn)困難、參與競爭的良好品質(zhì)。
六、教學(xué)結(jié)構(gòu)。
1、準(zhǔn)備部分：為了讓學(xué)生盡快的進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，同時根據(jù)冬季體育課的特點(diǎn)，本節(jié)課運(yùn)用了各種跑動練習(xí)、籃球徒手體操練習(xí)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，使機(jī)體盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，達(dá)到熱身目的。
2、基本部分：為了達(dá)到教學(xué)目的，教師采用直觀法、講解法、示范法、分解法、創(chuàng)設(shè)情景等等方法，使學(xué)生建立“傳接球”的動作表象，通過學(xué)生單人徒手傳接球練習(xí)、學(xué)生雙人傳接球練習(xí)、不同難度組合練習(xí)，傳球比賽，逐漸加大難度讓學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。使學(xué)生在與他人合作練習(xí)的過程中，學(xué)習(xí)并掌握“傳接球”的基本動作，培養(yǎng)了學(xué)生傳接球配合默契能力。達(dá)到所預(yù)計教學(xué)目標(biāo)。并通過編花籃游戲活躍氣氛，同時發(fā)展學(xué)生的下肢力量。
3、結(jié)束部分：學(xué)生進(jìn)行放松，不僅讓學(xué)生在歡樂的氣氛中得到放松，而且感受到成功后的喜悅。同時也達(dá)到了消除疲勞、愉悅身心的目的。
七、教法與學(xué)法的選擇。
（1）教法：直觀法、講解法、示范法、分解法、創(chuàng)設(shè)情景等教法。
（2）學(xué)法：觀察、思考、自主、合作、探究。
八、場地、器材：
籃球場、籃球若干、呼啦圈15。
體育教案－。
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投籃球的教案篇十一
（一）復(fù)習(xí)原地運(yùn)球：（1）原地起球（2）多種姿勢原地運(yùn)球（蹲、坐、站）。
（3）原地高、低姿聽信號變化運(yùn)球。（4）原地高、低姿看信號變化運(yùn)球。
（二）學(xué)習(xí)直線運(yùn)球。
重點(diǎn)：運(yùn)球時按拍球的部位難點(diǎn)：能控制球。
（1）聽口令直線運(yùn)球（注視目標(biāo)、慢速移動）（2）看手勢直線運(yùn)球（3）直線追逐運(yùn)球。
1、講解、示范、組織練習(xí)。2、巡視指導(dǎo)3、強(qiáng)調(diào)抬頭目視前方。
口訣：
按球后上分用力；
落點(diǎn)腳外側(cè)前方；
人球速度要一致。
球彈腰高看前方。
教法：講解、示范、指導(dǎo)、提問，個別輔導(dǎo)。
練習(xí)（一）的練習(xí)、示范隊形同上：練習(xí)體會動作要領(lǐng)記口??
練習(xí)二：（1）繞場運(yùn)球。
（2）對角線運(yùn)球等。
1、改進(jìn)、提高運(yùn)球技術(shù)動作，2、讓學(xué)生有成功體驗(yàn)；3、手掌不觸球。
強(qiáng)調(diào)正確的身體姿勢與養(yǎng)成良好的運(yùn)球時觀察前方的習(xí)慣。
4、體會球的反彈規(guī)律；體會直線運(yùn)球正確的擊拍球的部位；解放目光。
5、體會身體姿勢和腳步動作協(xié)調(diào)配合。若干次。
投籃球的教案篇十二
籃球比賽中打板投籃是很直接、命中率很高的投籃方式，相比直接投籃而言，打板投籃有籃板反彈，籃球運(yùn)行路線比較明確，因而命中率較高，下面下面小編分享一下打板投籃攻略。
45°是打板投籃的最佳位置，因此在平常練習(xí)時和比賽時要站在籃板和籃筐之間的45°角附近，在這個附近打板投籃，命中率會非常高。但是對于正面打板投籃就比較難，底線附近打板就更不合適了。
打板投籃時，力度要控制好，如果用勁過猛，會導(dǎo)致籃球飛離籃筐而出；力度過小，籃球也會彈筐而出。力度主要靠手腕抖動調(diào)節(jié)，因此要根據(jù)距離籃筐的遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)手腕抖動幅度，手指撥球時也要柔和一些。
籃筐上方有個正方形方框，在打板時（主要是45°角），盡量把籃球打在左上角或右上角附近，這樣籃球會乖乖的反彈入框的，命中率很高。如果偏離這兩個區(qū)域，籃球容易碰框而出，在平常練習(xí)時多找這兩個點(diǎn)練，效果會很不錯。但如果較遠(yuǎn)距離打板，要隨機(jī)應(yīng)變，打方框角以內(nèi)的部分。
打板投籃的命中率，和距離籃筐的遠(yuǎn)近是呈反比的，離著籃筐越遠(yuǎn)，打板投籃命中率越低。因?yàn)殡x籃筐太遠(yuǎn)，打板時籃球落點(diǎn)掌握不好，就容易導(dǎo)致投籃偏出。因此想打板盡量在罰球線附近或以內(nèi)，大約離籃板4米以內(nèi)比較好。
打籃球時，經(jīng)常會用到三步上籃，而三步上籃大多數(shù)都是靠打板進(jìn)球，因此這種情況要調(diào)整好節(jié)奏，如果跑到籃下或離籃筐過遠(yuǎn)，容易打板偏出。最佳的位置是在離籃筐半米左右，這樣打板上籃就很從容，很穩(wěn)了。
打板投籃中，勾手打板也是很常用的，特別是在遭到高個人員防守時，勾手打板很實(shí)用，但要控制好落點(diǎn)，由于勾手弧線高，略帶旋轉(zhuǎn)，因此要打到方框角靠上的部分，不能和正常的打板角度一樣。此外勾手打板用勁不能過猛，要柔和的勾出球。
投籃球的教案篇十三
只要遵循正確的指導(dǎo)，勤以練習(xí)投籃基本功，每個人都能成為優(yōu)秀的投手。如下是小編給大家整理的籃球投籃瞄準(zhǔn)技巧，希望對大家有所作用。
兩腳分開大約與肩同寬。膝蓋微曲，便于大腿肌肉在投籃時發(fā)力。如果你是用右手投籃，那你的右腳應(yīng)該略微在前，此時你全身的重量應(yīng)該集中在兩腳前緣（而不是腳后跟）。肩膀和身體保持正對籃筐，當(dāng)然，很多偉大的投手都習(xí)慣于把持球的一側(cè)偏向籃框（所以你大可以選擇讓你最舒服的姿勢）。這里最關(guān)鍵的一點(diǎn)應(yīng)該是，在你跳起投籃時，要垂直起跳（或稍稍前傾），不要向旁邊或是向后起跳，保持好身體的平衡。（后仰跳投而言身體筆直會有更好的效果）。
用雙手來持球，但實(shí)際投籃時只是用你的投籃慣用手來把球推出去。切忌用兩手投籃。你的投籃手就好像一個“發(fā)射臺”一樣，手腕向后，從下方托住籃球。肘關(guān)節(jié)打開約90度，就好像向后的“l(fā)”字型一樣，整個手肘要保持在球的下方（不要偏向兩邊）。另一只手（輔助手）只是幫助維持好球的平衡，在實(shí)際投籃的過程中，不需要用到。你的非投籃手在球出手的那一刻之前，應(yīng)該已經(jīng)脫離了球體，所以你事實(shí)上是用一只手在投籃，用你的投籃手。持球和出手時，記得要用你的指尖，而不是手掌。
在這里演示一下如何用手肘做好“發(fā)射臺”。把你投籃手的上臂向前伸直，掌心向上，自然托住籃球（五指自然張開）。曲肘的同時，前臂、手腕和手都作由內(nèi)向外、由下向上的轉(zhuǎn)動，整個動作都需要在托住球的情況下完成，必須一氣呵成。最終完成的時候，你應(yīng)該是手腕向后，穩(wěn)穩(wěn)的把球舉過右肩（此處假設(shè)投籃慣用手為右手）。你的肩膀在這里起到“鉸鏈”的作用，手肘正對籃框，前臂和上臂形成一個“l(fā)”字型（從投籃手的一側(cè)來看）。你的手肘要靠近身體內(nèi)側(cè)，正對籃框。
投籃“發(fā)射臺”，“l(fā)”字型，手肘靠近身體內(nèi)側(cè)
投籃手拇指的位置十分重要。托住球后，投籃手的拇指應(yīng)該向左側(cè)打開約45度（投籃慣用手為右手的情況）。這樣手肘就會自然處于球的下方。我見過一些年輕人的投籃，拇指位置過于向下，而且拇指打開的角度過大，直接指向了左側(cè)，這樣的結(jié)果就是手肘會外張（見右圖）。如果你出手時的姿勢看上去有些奇怪，球產(chǎn)生側(cè)旋或是手肘外張的很夸張，注意一下你的拇指……這很容易就能糾正過來的。
左：拇指打開約45度，手肘靠近身體內(nèi)側(cè)。
右： 拇指位置過低，指向左邊，手肘外張
出手點(diǎn)就是球在出手前一刻所處的位置。如果你的慣用手是右手，投籃時肩膀和雙腳都正對籃框，你應(yīng)該把球舉高到面部右側(cè)靠近右肩一點(diǎn)的地方。不要把球至于面部正中的位置，這會導(dǎo)致投籃時你的手肘過于遠(yuǎn)離你的身體，出手時手腕也可能因此出現(xiàn)翻轉(zhuǎn)（使掌心向前），容易造成球側(cè)旋。
另一方面，如果你更偏向于投籃時整個身體都正對籃框，那就可以把出手點(diǎn)設(shè)在更靠近面部前方的位置。盡量找一個適合你的投籃姿勢。
還有，盡量把球置于和額頭齊高或更高（如果你有足夠的`力量或是在籃下）的位置，這樣可以減少被封蓋的可能。但不要把球置于頭頂（或腦后）的位置。這會造成類似于“擲球”的動作，容易投出“平射炮”。
最后，力量不足的年輕球員出手點(diǎn)可能較低，為了發(fā)力足夠甚至可能會低于肩膀。但隨著年齡增長，出手點(diǎn)也應(yīng)該隨之提高。
左：雙腳打開與肩同寬。出手點(diǎn)在面部右側(cè)。
右：投籃手靠內(nèi)。出手點(diǎn)居中。
投籃時大部分的力量應(yīng)該來自于起跳時獲得的上升力（跳投的情況下），或是來自于大腿發(fā)力（罰球的情況下）。如果想要加大你的射程，并不應(yīng)該去強(qiáng)化手臂、手腕和手部的肌肉。你應(yīng)該好好鍛煉腿部的大肌肉群。還有，要在上升的過程中出手，而不是下降的時候。
選擇一個投籃時瞄準(zhǔn)的點(diǎn)……可以是籃圈、籃圈前沿或者是籃板（打板的情況下）。集中注意力瞄準(zhǔn)這個點(diǎn)，不要去看球或是球的飛行軌跡。
把肩膀當(dāng)做“鉸鏈”。投籃手的上臂向前伸直，指向籃框（保持手肘靠近身體內(nèi)側(cè)），手肘打開（整個手臂伸直），然后手腕順勢發(fā)力，將球順著指尖投出手。這樣就能投出那種“后旋球”，這是作為一個好投手必備的?！昂笮颉蹦茏屒蚝突@圈的接觸更為柔和，即使投藍(lán)不是那么完美，也更容易讓球“顛”入籃框。投出的球要盡量高，有一定的弧度。不要投那種平射、直線的投籃。有拋物線的投籃更容易命中，因?yàn)榫突@框的大小來說，從上方落下的來球比平射的來球更容易入框。不要用手掌底部去“推”籃球，而是要讓球從指尖出手。保證你的手肘是打開的（手臂伸直）……不要“曲臂”著投籃。
出手時的狀態(tài)應(yīng)該都是一致的。在遠(yuǎn)投時，不要因?yàn)橐l(fā)出更大的力量而把球舉高……要運(yùn)用起跳過程中獲得的上升力，或是適當(dāng)?shù)慕档鸵幌鲁鍪贮c(diǎn)。出手的時候，不要把球置于腦后，這樣會投出平射或是直線的投籃。對于距離籃框較近的投籃，盡量在起跳最高點(diǎn)時出手，這樣出手點(diǎn)會比較高（雙臂高舉過頭頂）。
這對投出合適的旋轉(zhuǎn)球（后旋球）是很重要的。你的手指要指向籃框，手腕隨著出手向前翻轉(zhuǎn)，就好像天鵝脖子的樣子。再打個比方，就好像是“把手伸進(jìn)放在高處的餅干罐子”那樣的動作。在籃球觸框前，你要一直保持出手后的手型。如果是用正確色手型出手，手掌一定是要向下對著地板的。如果你的手腕翻轉(zhuǎn)導(dǎo)致手背向外（就好像要伸出手去和別人握手一樣），那你出手時的手腕動作就是不正確的。最后我再重申一下，視線要集中在目標(biāo)之上（上文提到的幾個點(diǎn)）……不要去關(guān)注球飛行的軌跡。
手型像“天鵝脖子”那樣，像“伸進(jìn)餅干罐子一樣”。
“站樁式投籃”是練習(xí)正確投籃姿勢的絕佳途徑。開始時你可以在離籃框幾英尺遠(yuǎn)的地方，正對著進(jìn)行投籃練習(xí)，糾正姿勢。這個階段，遠(yuǎn)距離的投籃不利于球員養(yǎng)成正確的習(xí)慣。每天花5分鐘時間做這個練習(xí)。就是經(jīng)驗(yàn)豐富的優(yōu)秀射手在狀態(tài)不佳時，也會選擇這個方式來找回手感，重樹自信。
在你技術(shù)有所提高之后在嘗試遠(yuǎn)距離的投籃，但還是要保證使用正確的投籃方式。你可以選擇在比賽中的投籃點(diǎn)來做投籃練習(xí)。
投籃球的教案篇十四
在籃球運(yùn)動中，投籃是主要的進(jìn)攻得分手段。不管是什么樣的籃球技術(shù)，最終的目的便是投籃，進(jìn)而得分。正是如此，掌握投籃技術(shù)，并且擁有不錯的命中率，是諸位籃球愛好者們都很看重的事。以下是小編教大家的關(guān)于籃球投籃的幾個技術(shù)動作，希望能給大家?guī)韼椭?
投籃動作有以下幾個技術(shù)環(huán)節(jié)：持球方法、瞄籃點(diǎn)、協(xié)調(diào)用力、出手角度與速度、球的旋轉(zhuǎn)、投籃弧線與入籃角。在比賽中，影響投籃命中率的因素很多，例如：體能狀況、投籃技術(shù)、投籃時機(jī)、心理素質(zhì)等，都在一定程度上影響投籃命中率。在這里主要從投籃技術(shù)動作與投籃效果的內(nèi)在聯(lián)系的角度分析如何掌握正確的投籃技術(shù)動作從而提高投籃的準(zhǔn)確性。
命中率低的投籃動作普遍存在著以下幾種現(xiàn)象：
1、 瞄籃點(diǎn)控制不好，使球的飛行方向產(chǎn)生左右偏差;
2、 球在空中飛行時不是向后旋轉(zhuǎn)，而是側(cè)旋;
3、 拋弧線不是過高就是過低;
4、 球的飛行距離控制不好;
5、 投籃動作的用力順序概念模糊，導(dǎo)致投籃動作僵硬不協(xié)調(diào)。
產(chǎn)生以上幾種現(xiàn)象的原因，通常被認(rèn)為是投籃者對球的熟悉程度差;或是投籃時機(jī)不好，出手倉促;或是體能狀態(tài)不好和心理素質(zhì)差造成的。以上幾種分析對于不同的對象和場合是不無道理的。但在絕大多數(shù)情況下更主要的是投籃者對投籃時如何正確控制球的出手和用力順序認(rèn)識有偏差，以及對投出的球所產(chǎn)生的錯誤飛行軌跡的真正原因缺乏正確的具體認(rèn)識，因而無力進(jìn)行有指向地、有效地糾正，并對在特殊情況下的投籃缺乏靈活機(jī)動的處理是構(gòu)成低命中率的重要原因之一。這也在一定程度上反映出傳統(tǒng)的投籃技術(shù)教學(xué)方法在對球的有效控制方面不夠明確和完善。
在籃球投籃技術(shù)動作的教學(xué)訓(xùn)練中可以合理地利用手指、手腕及手臂與投籃效果的關(guān)系指導(dǎo)投籃動作的教學(xué)訓(xùn)練;利用行為動作控制和調(diào)整效果，使投籃技術(shù)動作的教學(xué)訓(xùn)練在短時間內(nèi)獲得成功。這種教學(xué)方法適用于各層次的籃球運(yùn)動員，對于初學(xué)者來說更是可以達(dá)到事半功倍的效果。下面以原地單手投籃為例進(jìn)行闡述。
1、 處理好手指、手腕與投籃的關(guān)系
投籃時，持球手五指自然分開，特別是食指和中指分開得要更大一些，這是球出手前手對球發(fā)生作用的最后部位，十分重要。以掌根以上部位觸球，增大手對球的接觸面積，另一手扶球。投籃手的食指和中指一定要正對籃圈(而不一定是肘關(guān)節(jié)正對籃圈，否則動作會十分僵硬)，籃球重心的投影點(diǎn)落在兩手指(食指、中指)指根之間，手腕后仰。球出手時，手腕前屈，以指端撥球，最后通過食、中指柔和用力將球投出。應(yīng)注意三個方面的問題，對球進(jìn)行有指向地控制和調(diào)整。
1) 投出的球是否繞橫軸向后旋轉(zhuǎn)。
2) 投出的球是否有左右方向偏差。
3) 護(hù)球手也是直接影響投籃準(zhǔn)確與否的重要因素。
2、 處理好手臂與投籃的關(guān)系
初學(xué)者在投籃時，通常感到無法控制球的拋物線。在高度上時高時低，在遠(yuǎn)度上時遠(yuǎn)時近，從而影響了投籃的準(zhǔn)確性。許多教師在投籃的教學(xué)中，對初學(xué)者如何有指向地具體進(jìn)行投籃動作的調(diào)整缺乏足夠和有效的教學(xué)方法和手段。人們習(xí)慣將投籃拋物線分為高、中、低三種，實(shí)踐證明中等拋物線是最理想的。弧線高低取決于投籃的出手角度和出手速度，投籃距離和出手高度也與弧線高低有密切聯(lián)系。具體地講是通過作用于球體的手和手臂來實(shí)現(xiàn)的，取決于投籃手臂與水平面夠成的夾角大小和手指、手腕和手臂的適度用力。我們可將球飛行的拋物線看成一個合力，可將其分解成垂直向上和水平向前的兩個分力。分別由投籃手臂的上臂和前臂控制，從而有效地解決了對拋物線進(jìn)行控制難的問題。在投籃時，如果投出的球的拋物線過高，就主動降低上臂的上舉幅度，減小手臂與水平面的夾角;如果投出的球的拋物線過低，則應(yīng)提高上臂的上舉幅度，加大手臂與水平面的夾角;如果投出的球的飛行距離不夠，則應(yīng)加大前臂的前伸幅度與速度;如果球的飛行距離過遠(yuǎn)，則應(yīng)減小前臂的前伸幅度與速度。一般來講，6—7米遠(yuǎn)距離投籃的出手角度為50°—55°，5米前后的中距離投籃出手角度為70°，中遠(yuǎn)距離投籃出手時上臂與身體的垂直線成30°左右夾角，弧線最高點(diǎn)在籃圈水平面上方1.2—2米為宜。但應(yīng)注意的是，由于投籃者的身高、投籃方法(空心、碰板)、投籃距離、出手速度及其受防守干擾等的不同，投籃弧線不可能是一種模式。應(yīng)從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，既熟悉一般規(guī)律，又要善于區(qū)別情況，相機(jī)處理。對于初學(xué)者，應(yīng)在練習(xí)中，及時根據(jù)上一次所投出球的不同情況和教師的提示，進(jìn)行有針對性的適時調(diào)整，以確保投籃動作的準(zhǔn)確和投籃的準(zhǔn)確。
3、 重新認(rèn)識投籃時身體各部分的用力順序
傳統(tǒng)的教學(xué)方法認(rèn)為：投籃時身體各部分用力順序是由下到上。投籃時下肢蹬伸，同時依勢伸腰展腹，抬肘上伸前臂，手腕前屈，以指端撥球，最后通過食指、中指柔和用力將球投出。但是，越來越多的有著豐富經(jīng)驗(yàn)的教師認(rèn)為：對于初學(xué)者來說，身體各部分的用力順序應(yīng)重新加以認(rèn)識。用力順序應(yīng)從手指、手腕發(fā)力開始，并以前臂、上臂的發(fā)力為主，然后才是腰腹和下肢的配合用力。因?yàn)槌鯇W(xué)者對球的熟悉程度低，在投籃時無法精確地支配身體的各個部位對球的出手依次施加作用。對球的正確出手起著主導(dǎo)作用的是手指、手腕和手臂(前臂、上臂)，明確地指出手指、手腕和手臂在投籃過程中的用力順序的先導(dǎo)位置，對于初學(xué)者能夠更加集中注意力，更加單一具體地完成投籃動作，提高投籃效果。當(dāng)然，對于在手臂力量差或投籃距離遠(yuǎn)的情況下，腰腹和下肢的積極配合也是十分重要的，它對投籃的高度、遠(yuǎn)度有著十分顯著的補(bǔ)償效能。從這個角度來說，跳投就是這種補(bǔ)償效能的典型代表。因此，初學(xué)者在學(xué)習(xí)投籃過程中，教師應(yīng)指出用力順序是從手指、手腕開始，手臂的調(diào)節(jié)發(fā)力和腰腹、下肢的積極配合完成投籃動作的。要注意整個投籃動作的連貫、協(xié)調(diào)、快速，一氣呵成，不能有上下脫節(jié)的現(xiàn)象。
籃球比賽中的情況千變?nèi)f化，攻守對抗愈來愈激烈，防守攻擊性和破壞性使進(jìn)攻很難在無人防守的情況下投籃。因此僅僅依靠一般正常的規(guī)范動作來保證高命中率是不大現(xiàn)實(shí)的。這需要我們在各種情況下對投籃時的技術(shù)動作進(jìn)行靈活機(jī)動的、符合具體情況的、合理有效的調(diào)整，以確保投籃的準(zhǔn)確。
1、 近距離投籃時。這類投籃距離籃圈較近，對球的拋物線地弧度要求很高，即距離越近弧度越高。此時投籃應(yīng)著重注意手腕的充分后仰，適當(dāng)控制前臂的前伸幅度和速度。
2、 遠(yuǎn)距離或超遠(yuǎn)距離投籃時。這類投籃距離籃圈較遠(yuǎn)，通常在三分線外或更遠(yuǎn)的距離進(jìn)行投籃。此時投籃除要控制前臂的上舉幅度和速度外，對前臂的動作擺幅和擺速應(yīng)有最大限度地發(fā)揮，同時下肢積極配合。
3、 投籃遭遇阻擊或封蓋時。這類投籃主要是使球避開或超越對手的阻擋。如果是近距離投籃被封蓋時，應(yīng)加大上臂的上舉幅度、速度和手腕的前屈、手指撥指用力，減小前臂的動作。如果是遠(yuǎn)距離投籃被封蓋，則要求加大投籃動作的力量，提高球的出手速度，并著重注意下肢、腰腹的積極配合，做到上下動作協(xié)調(diào)，連貫一致，這是完成遠(yuǎn)距離投籃的關(guān)鍵。
在比賽中，投籃時可能出現(xiàn)的特殊情況是多種多樣的，不同的運(yùn)動員處理球的方法是不完全相同的。如手指、手腕力量強(qiáng)的運(yùn)動員，在投籃時一般只需要靠手指、手腕的屈腕撥指動作來完成動作，而上臂和前臂的'動作僅僅是整個投籃動作中的配合動作，并不需要特別要求某一部分(前臂、上臂、腰腹、下肢等)的著重用力，也完全能夠達(dá)到較好的投籃效果。
1、 在籃球投籃教學(xué)訓(xùn)練中，明確指出投籃動作中的某一局部動作對投籃效果的影響，是運(yùn)動員(尤其是初學(xué)者)學(xué)習(xí)掌握準(zhǔn)確投籃動作方法的一條捷徑。
2、 處理好投籃動作與投籃效果的關(guān)系，對于運(yùn)動員在訓(xùn)練以及比賽中提高投籃的準(zhǔn)確性，進(jìn)行有指向地、有目的地動作調(diào)整具有十分現(xiàn)實(shí)的意義。
3、 提出投籃動作與投籃效果的關(guān)系，可為投籃教學(xué)訓(xùn)練方法提供一種新的嘗試，可適用于各層次運(yùn)動員的投籃教學(xué)訓(xùn)練與比賽。
4、 在訓(xùn)練中，注意加強(qiáng)手指、手腕、手臂的力量訓(xùn)練，提高整個投籃動作的協(xié)調(diào)性
1、瞄籃：在投籃時，我們的眼睛應(yīng)注視籃圈的后沿部分。許多人比較喜歡瞄籃圈的前緣，這樣只能讓自己投籃的時候，不得不比瞄籃點(diǎn)投得更遠(yuǎn)一些。相信大家在看nba比賽的時候，能夠看到技術(shù)這些nba明星無法投進(jìn)籃，但籃球的降落點(diǎn)都是在籃框的后沿部分。這并不是說瞄準(zhǔn)籃框后沿部分就是錯的，而是弧線、力度、精確度等等問題。從這些失誤中，我們能夠看出，瞄準(zhǔn)點(diǎn)的確是在籃框的后沿部分。
2、站位：在我們投籃的時候，一定要注意站位問題。如果我們使用的是用右手投籃，那我們的右腳應(yīng)直接指向籃圈中央。在罰球情況下，我們應(yīng)把右腳放在罰球線中點(diǎn)，稍前于左腳。當(dāng)然，不管什么樣的站位，最重要的是感覺自己站位舒適。站位是要培養(yǎng)自己的穩(wěn)定性，而穩(wěn)定性來源于習(xí)慣，習(xí)慣來源于站位的舒適程度。
3、持球：相信很多朋友都知道，持球的姿勢關(guān)系自己的命中率。在這里就不詳說持球的動作姿勢，只需要知道一定是用手指和掌根部位接觸球，而不是我們的手掌心。同時，籃球與手之間保持點(diǎn)空隙，這樣會讓自己感覺到一些柔和，舒適?？刂魄虻牧Φ纴碓从谖覀兊氖种?，不要扣的太緊，自然一點(diǎn)。
4、膝：不管是在什么樣的比賽中，我們能夠看到籃球高手們在投籃的時候，他們的膝都是微屈的。
5、球出手與出手后手的跟隨動作：在我們出手的時候，要柔和、流暢，不要猛然用力，否則會使球離手太快，這樣命中率就下降。在出手的時候，籃球應(yīng)該是從我們的指端出手，自然而然的離開手指，并不是依靠我們的手掌推、扔等等。
6、弧線：在我們投籃的時候，一定要注意弧線。優(yōu)美的拋物線就是我們的追求，這樣才能提高我們的命中率。倘若投出的籃球彈在籃框上，這就說明投籃太直，弧度不夠。在我們罰球時，弧線的最高點(diǎn)應(yīng)在籃圈上大約1米的地方，投得越遠(yuǎn)，弧線就相應(yīng)高一點(diǎn)，這一點(diǎn)大家可以了解下拋物線原理。
7、球出手后的眼睛注視目光：當(dāng)我們投籃時，眼睛不要跟隨著飛行的籃球運(yùn)轉(zhuǎn)，否則影響命中率。
8、球的旋轉(zhuǎn)：在我們投籃的時候，籃球的旋轉(zhuǎn)取決于球離籃圈的距離。罰球線左右的球，在到達(dá)籃圈前應(yīng)旋轉(zhuǎn)一周到一周半。如果沒有適當(dāng)?shù)暮笮?，就會使球碰及籃圈后向外而不落入球網(wǎng)內(nèi)。
9、自信心：投籃需要自信，要相信自己的練習(xí)效果，要相信自己的投籃技術(shù)，要相信自己的命中率。帶著自信投籃，往往事半功倍。
投籃球的教案篇十五
1、學(xué)生對籃球基本功的學(xué)練認(rèn)識在原有基礎(chǔ)上會有一個新的認(rèn)識，自覺自愿練習(xí)籃球基本技術(shù)的意識，也一定會有一個提高，從而改變“只想打比賽，不愿學(xué)練籃球基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能及規(guī)則”的現(xiàn)狀。
2、為實(shí)現(xiàn)課前所設(shè)計的教學(xué)目標(biāo)順利完成，本課提供原地投籃和罰球的動作方法，教師指導(dǎo)下，達(dá)成教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。
3、拓展內(nèi)容。
（1）、組織學(xué)生進(jìn)行年級或班級籃球比賽。
（2）、安排學(xué)生觀看cba、nba比賽實(shí)況或錄像。
（3）、培養(yǎng)學(xué)生良好的團(tuán)隊精神和敢打敢拼的頑強(qiáng)作風(fēng)。
投籃球的教案篇十六
打籃球時，在內(nèi)線投籃容易被高個中鋒封蓋或干擾，而運(yùn)用勾手投籃就好多了。下面是小編為你整理的籃球勾手投籃技巧，希望對你有用!
勾手投籃時，位置很重要，由于勾手時眼睛看不見球出手，因此不能里籃筐太遠(yuǎn)，否則會增加投籃難度，降低命中率。比較合適的位置是站在三秒?yún)^(qū)附近，當(dāng)然越靠近籃筐越好，可以利用轉(zhuǎn)身靠近籃筐，這樣勾手投籃才會更準(zhǔn)。
在內(nèi)線單打時，經(jīng)常會用到勾手投籃。在內(nèi)線單打時，要用肩膀靠著對方，盡量向籃筐處擠，但不要用肘擊或手擁對方，容易造成進(jìn)攻犯規(guī)。當(dāng)靠著對方到了三秒?yún)^(qū)后，背對著對方，拍幾下球后立即跳起勾手投籃。注意不要和對方一起跳起，容易被高個或彈跳力好的人干擾投籃，可以虛晃幾下再跳起勾手投籃。
勾手投籃時，力度的掌握很重要，由于一般勾手距離籃筐比較近，因此不能太過于用力，輕輕的用除大拇指外的四指撥動籃球即可。胳膊盡量少用力，主要是靠手腕柔和的抖動發(fā)力，這樣勾手投籃不會過勁。
勾手投籃一般有勾手打板投籃和直接投籃兩種，各有各的優(yōu)勢。在勾手時應(yīng)該靈活運(yùn)用。如果習(xí)慣打板，要堅決的打板，不要再猶豫，否則會把球投偏。勾手打板時要打準(zhǔn)籃筐上面左右兩個角，能提高命中率。如果選擇直接投籃入框，則要增加球的高度，柔和的撥出球，這樣球打到籃筐后蹦蹦跳跳的也會入框。
在勾手投籃時，手臂要從下往上帶動著手把球掄起來，身體稍稍傾斜，當(dāng)胳膊伸直后，手腕要柔和的輕輕抖動，用手指撥出籃球，要往高處撥，盡量用手指從上往下讓籃球稍作旋轉(zhuǎn)，這樣籃球落到籃筐上會因回旋而更容易落入籃筐。
勾手除了在內(nèi)線一打一時用到，在溜底線三步上籃時也經(jīng)常使用，而且很容易得分。但一定要跑到籃下合適的位置，即籃筐和籃板之間45°角附近，跳起后勾手投籃時要把球打到籃板合適的區(qū)域---籃筐右上角或左上角附近，這樣比較容易進(jìn)球。要注意力度不能太大，因?yàn)樵谂軇又校昧亚虼蝻w。在勾手上籃時手腕要柔和，手指撥球要輕一些。
滑步動作其實(shí)不難明白，就是我們所熟知的，一般球員在防守時橫移的`側(cè)滑步動作，就叫滑步。內(nèi)線球員在背框運(yùn)球移動時，必須始終以滑步移動，簡單來說就是向左移動，先出左腳，右腳跟上;向右移動，先出右腳，然后左腳跟上。背筐移動不會用滑步，基本上是初學(xué)者百分之百都會犯的錯誤，有的業(yè)余愛好者打了多年都不知道這個關(guān)鍵原則的也不鮮見。其實(shí)這個原則非常簡單，要說明白就一句話，只要稍加練習(xí)，內(nèi)線移動技術(shù)就比打了幾年還不明白這個原則的球友們要領(lǐng)先一步。
其次，滑步的運(yùn)球永遠(yuǎn)使球處于雙腿之間，不但將自己的身體擋在球和防守者中間，也在面對其他外線防守球員的協(xié)防時，有更好的機(jī)會可以用停球等其他手段來保護(hù)好球。
第三，滑步動作還可以使內(nèi)線球員的雙腳始終處于身體正下方，對于內(nèi)線的狹窄而充滿對抗的空間來說，可以更好地保持身體的平衡，擁有更合理的發(fā)力姿勢，以獲得更大的沖力，使動作更敏捷有力，這對殘酷的內(nèi)線肉搏來說，是非常重要的。
第四，滑步動作的雙腳移動幅度是相對平均的，發(fā)力也是相對均衡的，在保持身體平衡的同時(參見第三條)，能很方便地以任意一腳為軸，進(jìn)行移動左右方向的改變，或者進(jìn)行轉(zhuǎn)身等下一步內(nèi)線動作，眾所周知，各類靈活的轉(zhuǎn)身對內(nèi)線球員是非常重要的。
所謂的發(fā)力腿(強(qiáng)腿)，也就是和投籃手相反的腿，比如左撇子的右腿就是強(qiáng)腿，右手投籃者的左腿就是強(qiáng)腿。由于日常訓(xùn)練強(qiáng)度的偏差(比如上籃，右側(cè)突破)，強(qiáng)腿往往比弱腿更有力，更穩(wěn)定，也更適合進(jìn)行以它為軸的各類轉(zhuǎn)身動作。有很多教練持強(qiáng)腿理論，認(rèn)為應(yīng)該多以強(qiáng)腿做中樞腳，以此為軸的各種轉(zhuǎn)身和突破動作，會讓內(nèi)線球員具備更強(qiáng)大的沖擊力，投籃也更協(xié)調(diào)，給對方防守球員制造更強(qiáng)硬的身體對抗和殺傷。并且，還主張以強(qiáng)腿為中樞腳，決定往左還是右移動(左右取決于內(nèi)線球員在球場的哪一側(cè))。
這類“強(qiáng)腿習(xí)慣”的說法會得到很多人的認(rèn)同的另一個原因，是因?yàn)榱?xí)慣，如果經(jīng)常性地以強(qiáng)腿為軸的投籃和移動，會始終讓進(jìn)攻者往他最擅長的攻擊力最強(qiáng)的方向移動，并總是用最得力的手投籃，且他的投籃始終能讓身體擋在投籃手和防守者之間，讓手相對遠(yuǎn)離防守者。
當(dāng)然，強(qiáng)腿為軸在動作能施展的情況下，固然會比以弱腿為軸更有攻擊力，但如果技術(shù)單一，會很容易被防守者看破，進(jìn)行防守調(diào)整，迫使進(jìn)攻者以他不擅長的腳為軸，比如在進(jìn)攻空間上，迫使進(jìn)攻者往非中樞腳所處的方向進(jìn)攻，這樣就很容易被限制。
因此對于內(nèi)線球員來說，最好多進(jìn)行雙側(cè)練習(xí)，在技術(shù)應(yīng)用上，在可以使用強(qiáng)腿時當(dāng)然要用，但適當(dāng)?shù)膿Q方向進(jìn)攻，只要時機(jī)合適，也可以達(dá)到攻其不備的目的，多一樣武器就讓防守者更難防守。
上面對強(qiáng)腿的理論解析完畢，只是為了對強(qiáng)弱腿作一個威力和習(xí)慣上的區(qū)分，但對內(nèi)線球員來說，必須能使自己用任何一只腳做中樞腳，這樣才能使自己的移動更有靈活性，讓防守者猜不到你在哪一側(cè)進(jìn)攻，這樣進(jìn)攻的威脅性才會增大。
而對于發(fā)力原理來說，進(jìn)攻隊員雙腳同時落地，可以保持良好的身體平衡，在啟動和投籃時才更有效果，更有效率。從雙腳落地的姿勢的移動，也比以一只腳為軸啟動快的多。單腳為軸做移動時，只能向中樞腳相反的一側(cè)移動，只要是好的防守者，都會明白這一點(diǎn)，會知道有足夠的時間來補(bǔ)救對方利用轉(zhuǎn)身而獲得的優(yōu)勢。若防守者把防守的注意力放在非中樞腳一側(cè)，在進(jìn)攻方還沒完成之前防守者已在那里等候了。因此，防守者內(nèi)線球員如果養(yǎng)成了雙腳任意可為軸的習(xí)慣，意味著可以快速地向任何一側(cè)移動，而完全不需要理會守方的猜測，便于自己采取主動。
雙腳均可為軸的內(nèi)線球員，可讓進(jìn)攻隊員具有更大的力量和更大的爆發(fā)力，特別是在起跳時如果要完成一個籃下的強(qiáng)攻投籃之前，也許要完成急停、跨步等具備力量和爆發(fā)力的技術(shù)動作，要保證這些動作的高質(zhì)量完成，必須讓雙腿始終地處于身體下方，這樣能更穩(wěn)定協(xié)調(diào)地發(fā)力，讓投籃強(qiáng)而有力，而且容易造成對方犯規(guī)。有經(jīng)驗(yàn)的防守者最擅長的技巧，除了蓋帽和斷球外，就是利用各種擠靠、節(jié)奏干擾等手段，去造成攻方失去平衡導(dǎo)致投籃失敗，因此投籃者始終保持雙腳在身體正下方起跳的方式，會讓投籃更有效率。
投籃球的教案篇十七
籃球是一項既動腦又動手的運(yùn)動，投籃是其中最重要的技能之一。投籃可以讓球員在比賽中得分，而得分就是贏得比賽的關(guān)鍵。在我多年的籃球生涯中，我也積累了一些籃球投籃的心得體會。今天我想分享一下我在投籃方面的一些經(jīng)驗(yàn)和技巧，希望對各位籃球愛好者有所幫助。
第一段：提高投籃命中率的基本要素。
籃球投籃命中率的高低直接關(guān)系到球隊能否贏得比賽。在籃球投籃中，基本要素包括穩(wěn)定的投籃姿勢，準(zhǔn)確的投籃動作，良好的身體協(xié)調(diào)性和足夠的訓(xùn)練量等。只有將這些要素完美的貫穿到每一次投籃中，才能提高投籃命中率。在投籃前，一定要有冷靜的心態(tài)，避免過度緊張導(dǎo)致失誤。同時，投籃時一定要依靠腕部的力量發(fā)力，注重控制出手的力量和方向，才能保證投籃的準(zhǔn)確性。
第二段：如何提高投籃命中率的技巧。
除了基本要素以外，投籃的技巧也是難以忽視的。下面提供幾個技巧：
1.構(gòu)建良好的投籃習(xí)慣：這是投籃命中率可提高的最重要的一步。要習(xí)慣尋找自己的舒適區(qū)，有意識的判斷自己在何時、何處投籃成功率最高。
提高命中率的一個很重要的方法是練習(xí)。以下是幾個訓(xùn)練技巧：
1.練習(xí)干凈的球技巧，將球投向籃筐（練習(xí)時可以在籃筐周圍放置一些桶或者其他的目標(biāo)，增加難度，訓(xùn)練命中率）。
2.借助隊友或者籃筐的反彈，向正確位置投籃，準(zhǔn)確反應(yīng)并不斷加強(qiáng)。
3.利用跳高板、倒立桶等輔助器材，加強(qiáng)投籃姿勢和力度的掌握。
4.利用許多訓(xùn)練方法，如眼睛閉合投籃等，進(jìn)一步加強(qiáng)投籃技巧的掌握。
第四段：投籃的戰(zhàn)術(shù)技巧。
在比賽中，投籃技巧也有著戰(zhàn)術(shù)技巧，這需要根據(jù)比賽的實(shí)際情況進(jìn)行選擇。
1.利用隊友的傳球來投籃：在比賽中，不同位置球員的傳球過程等待長短不一。投手需要在傳球之后可以迅速做出反應(yīng)，當(dāng)球到達(dá)自己的手中時，可以快速投籃。
2.利用進(jìn)攻布局制造機(jī)會：進(jìn)攻布局不同的機(jī)會會有很大的變化，投手需要快速在不同進(jìn)攻布局的機(jī)會中制造機(jī)會，給對方帶來意外的改變，實(shí)現(xiàn)投籃的命中。
第五段：結(jié)語。
以上就是我分享的籃球投籃心得體會，它們可以幫助你在投籃時更加準(zhǔn)確、穩(wěn)定，提高你的投籃命中率。當(dāng)然，除此之外，投籃還需要在場上不斷練習(xí)、經(jīng)驗(yàn)積累，在比賽中不斷總結(jié)和提升自己的技術(shù)。希望每個籃球愛好者，在訓(xùn)練和比賽中都能夠享受到籃球帶給我們的快樂、激情和成就感。
投籃球的教案篇十八
我這節(jié)課的設(shè)計思路是將原地雙手胸投籃和原地單手肩上投籃技術(shù)，在教學(xué)上既使學(xué)生達(dá)到愉悅身心、展示自己個性的目的。通過教學(xué)實(shí)踐，發(fā)現(xiàn)有較多值得研究的地方。
我認(rèn)為本堂課的成功之處有以下幾方面：
1、我注重了師生互動性，體現(xiàn)了新課程標(biāo)準(zhǔn)下的以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體的`教學(xué)思想。
2、在教學(xué)設(shè)計上具有較強(qiáng)的針對性。老師著重運(yùn)用生動的語言、大方的演示，感染學(xué)生積極參與學(xué)習(xí)活動，有利于學(xué)生保持積極的學(xué)習(xí)態(tài)度和良好習(xí)慣的養(yǎng)成。
3、在教學(xué)中注重了學(xué)生的體驗(yàn)和嘗試。老師在教學(xué)中創(chuàng)設(shè)了一定的情景，并對學(xué)生進(jìn)行簡單的傳授后，使學(xué)生很快地投入到創(chuàng)設(shè)的情景中去，充分地讓學(xué)生進(jìn)行體驗(yàn)感受和嘗試表現(xiàn)。從而主動得獲得知識和能力的提高。
4、在練習(xí)的過程中，充分利用小組長職能，使學(xué)生的自主性有了極大的提高，在練習(xí)中，老師可以兼顧到各個小組進(jìn)行輔導(dǎo)糾錯，使學(xué)生的練習(xí)能動性和正確性有了很大的提高。
還有以下幾點(diǎn)不足之處：
1、這堂課中我覺得在組長總結(jié)小組練習(xí)情況時，都比較膚淺，而這時的我又沒能較好地進(jìn)行深層次的引導(dǎo)，使得整堂課的延伸方面做得較不夠。我想在今后在教學(xué)中，能夠更好的引導(dǎo)學(xué)生對問題進(jìn)行思考，并且延伸到更大的范圍中去。
2、對學(xué)生的教學(xué)評價方面還缺乏創(chuàng)新。
總之，整個教學(xué)較簿弱的環(huán)節(jié)，值得以后與同事們多加探索和研究，以便使自己上的體育課更加優(yōu)化。
投籃球的教案篇十九
籃球是一項競技體育運(yùn)動，競技體育爭的是第一，而籃球運(yùn)動要取勝，靠的是在比分上戰(zhàn)勝對手。得分的主要方式是投籃，投籃是進(jìn)攻隊員將球投入籃筐所采用的各種方法的'總稱。以下是小編整理的籃球比賽投籃技巧，歡迎閱讀。
原地單手肩上投籃是投籃中最基礎(chǔ)最主要的投籃姿勢，在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用最為廣泛。 動作要領(lǐng)：
1. 雙腳自然站立，雙手握球，兩手的拇指指向呈90度
4. 球出手后，保持投籃動作，并且手指食指指向籃筐。投籃動作完成。
學(xué)習(xí)者要牢記投籃要領(lǐng)中的“三個90度”，在正確的理論的指導(dǎo)下勤加練習(xí)，自己領(lǐng)會其中的奧妙。
雙手投籃是一般是對于單手難以控球的人，比如女生，常采用雙手投籃。其實(shí)其動作要領(lǐng)與胸前傳球一樣，只不過是相當(dāng)于斜向上45°傳給籃筐。
1. 雙腿微曲，左腳右鍵前后稍微開立
2. 雙手持球于胸前或更高。兩只手對稱，自然分開，左右手大拇指呈現(xiàn)漢字“八”形狀，用真根手指加指根接觸籃球，注意手心不可碰球，否則會減少手指對球的彈性。
3. 投籃時，右腳向前上步，稍微超越左腳
4. 小臂用力往上推球，在小臂即將伸直之際，手腕準(zhǔn)備快速下壓，下壓之際，手指將球彈出去。小臂伸直、手腕下壓、手指彈球基本同時。
5. 投完球后，兩手食指指向籃筐兩側(cè)，手臂伸直。
當(dāng)然，投籃技巧不僅包含技術(shù)動作，運(yùn)動員在正確、熟悉、全面的掌握投籃技術(shù)的基礎(chǔ)上，必須根據(jù)比賽場上的實(shí)際情況來運(yùn)用，在保證具有時間、空間和穩(wěn)定性的條件下，才能獲得投籃的時機(jī)，并且提高投籃命中率。
時間條件通過兩種方法實(shí)現(xiàn)，一是加快動作速度，減少動作準(zhǔn)備時間；二是利用時間差進(jìn)行投籃?？臻g條件是投籃隊員用動作搶占一定空間位置，使對手無法干擾而進(jìn)行投籃。穩(wěn)定性是投籃隊員在對抗中始終保持正確、穩(wěn)定的投籃動作。
所以，要完全掌握投籃的技巧，還要多在實(shí)踐中不斷磨練自己。
投籃球的教案篇二十
投籃時主要靠3跟在中間的手指用力，主要靠手腕的力量，適當(dāng)?shù)募右幌滦”鄣牧α恳部梢?，身體保持豎直，雙腿像x型一樣向外微曲，用膝蓋的力量往上送!感覺到了，球就差不多了.
光是身體上的更是心理上的，更要找準(zhǔn)投籃的節(jié)奏感，在感覺這球你的手勢再對，沒有前幾個球進(jìn)是的.感覺，進(jìn)球也是比較困難的，但是一但有了手感，即使你的身體是去了平衡或者別人干擾你，只要你手勢保持正確就差不多了.
4、單手持球方法：以右手原地單手肩上投籃為例。由雙手持球開始，然后將球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘關(guān)節(jié)稍內(nèi)收，上臂與肩關(guān)節(jié)約成水平，前臂與上臂大約成90度。右手五指自然張開，手腕后屈，掌心空出，用手掌外緣和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左側(cè)。
5、雙手持球方法：以原地雙手胸前投籃為例。雙手五指自然張開，用指根以上部位握住球的后側(cè)部，兩拇指相對成八字形，掌心空出。兩肘自然下垂，肩關(guān)節(jié)放松，將球置于胸顎之間。
6、直接命中的瞄準(zhǔn)點(diǎn)：通常瞄準(zhǔn)籃圈距自己最近的一點(diǎn)。這種方法瞄準(zhǔn)的是實(shí)體目標(biāo)，在場上任何位置投空心籃都適用。也有主張以籃圈中心為瞄準(zhǔn)目標(biāo)，這個目標(biāo)與球的落點(diǎn)一致，利于用力。
7、碰板投籃的瞄準(zhǔn)點(diǎn)：是指投籃時將球投向籃板上使球反彈入籃的一點(diǎn)。投籃隊員位于與籃板成15~45度角的區(qū)域內(nèi)，采用碰板投籃效果較好，尤以接近30度角左右的地區(qū)最適宜。碰板投籃的瞄準(zhǔn)點(diǎn)，應(yīng)根據(jù)投籃的角度、距離和弧度合理選擇。一般規(guī)律是角度越小，距離越遠(yuǎn)，弧度越高，碰板點(diǎn)離籃圈越遠(yuǎn)、越高；反之，則越近越低。
8、低弧線：球的飛行路線較短，力量容易控制，但由于飛行路線低平，籃圈暴露在球下面的面積很小，不易投中。中弧線：球飛行弧線的最高點(diǎn)大致與籃板的上沿在一條水平線上，球籃的大部分暴露在球的下面，是一種比較適宜的拋物線。高弧線：球接近于垂直下落，籃圈的面積幾乎全部暴露在球的下面，球容易入籃。但球的飛行路線太長，不易控制，實(shí)際上會降低命中率。
投籃球的教案篇二十一
引導(dǎo)語：籃球應(yīng)該怎么投籃才準(zhǔn)呢？接下來是小編為你帶來收集整理的文章，歡迎閱讀！
兩腳分開大約與肩同寬。膝蓋微曲，便于大腿肌肉在投籃時發(fā)力。如果你是用右手投籃，那你的右腳應(yīng)該略微在前，此時你全身的重量應(yīng)該集中在兩腳前緣(而不是腳后跟)。肩膀和身體保持正對籃筐，當(dāng)然，很多偉大的投手都習(xí)慣于把持球的一側(cè)偏向籃框(所以你大可以選擇讓你最舒服的姿勢)。這里最關(guān)鍵的一點(diǎn)應(yīng)該是，在你跳起投籃時，要垂直起跳(或稍稍前傾)，不要向旁邊或是向后起跳，保持好身體的平衡。(后仰跳投而言身體筆直會有更好的效果)。
用雙手來持球，但實(shí)際投籃時只是用你的投籃慣用手來把球推出去。切忌用兩手投籃。你的投籃手就好像一個“發(fā)射臺”一樣，手腕向后，從下方托住籃球。肘關(guān)節(jié)打開約90度，就好像向后的“l(fā)”字型一樣，整個手肘要保持在球的下方(不要偏向兩邊)。另一只手(輔助手)只是幫助維持好球的平衡，在實(shí)際投籃的過程中，不需要用到。你的非投籃手在球出手的那一刻之前，應(yīng)該已經(jīng)脫離了球體，所以你事實(shí)上是用一只手在投籃，用你的投籃手。持球和出手時，記得要用你的指尖，而不是手掌。
在這里演示一下如何用手肘做好“發(fā)射臺”。把你投籃手的上臂向前伸直，掌心向上，自然托住籃球(五指自然張開)。曲肘的同時，前臂、手腕和手都作由內(nèi)向外、由下向上的轉(zhuǎn)動，整個動作都需要在托住球的情況下完成，必須一氣呵成。最終完成的時候，你應(yīng)該是手腕向后，穩(wěn)穩(wěn)的把球舉過右肩(此處假設(shè)投籃慣用手為右手)。你的肩膀在這里起到“鉸鏈”的作用，手肘正對籃框，前臂和上臂形成一個“l(fā)”字型(從投籃手的一側(cè)來看)。你的手肘要靠近身體內(nèi)側(cè)，正對籃框。
投籃“發(fā)射臺”，“l(fā)”字型，手肘靠近身體內(nèi)側(cè)
投籃手拇指的位置十分重要。托住球后，投籃手的拇指應(yīng)該向左側(cè)打開約45度(投籃慣用手為右手的情況)。這樣手肘就會自然處于球的下方。我見過一些年輕人的投籃，拇指位置過于向下，而且拇指打開的角度過大，直接指向了左側(cè)，這樣的結(jié)果就是手肘會外張(見右圖)。如果你出手時的姿勢看上去有些奇怪，球產(chǎn)生側(cè)旋或是手肘外張的`很夸張，注意一下你的拇指……這很容易就能糾正過來的。
左：拇指打開約45度，手肘靠近身體內(nèi)側(cè)。
右： 拇指位置過低，指向左邊，手肘外張
出手點(diǎn)就是球在出手前一刻所處的位置。如果你的慣用手是右手，投籃時肩膀和雙腳都正對籃框，你應(yīng)該把球舉高到面部右側(cè)靠近右肩一點(diǎn)的地方。不要把球至于面部正中的位置，這會導(dǎo)致投籃時你的手肘過于遠(yuǎn)離你的身體，出手時手腕也可能因此出現(xiàn)翻轉(zhuǎn)(使掌心向前)，容易造成球側(cè)旋。
另一方面，如果你更偏向于投籃時整個身體都正對籃框，那就可以把出手點(diǎn)設(shè)在更靠近面部前方的位置。盡量找一個適合你的投籃姿勢。
還有，盡量把球置于和額頭齊高或更高(如果你有足夠的力量或是在籃下)的位置，這樣可以減少被封蓋的可能。但不要把球置于頭頂(或腦后)的位置。這會造成類似于“擲球”的動作，容易投出“平射炮”。
最后，力量不足的年輕球員出手點(diǎn)可能較低，為了發(fā)力足夠甚至可能會低于肩膀。但隨著年齡增長，出手點(diǎn)也應(yīng)該隨之提高。
左：雙腳打開與肩同寬。出手點(diǎn)在面部右側(cè)。
右：投籃手靠內(nèi)。出手點(diǎn)居中。
投籃時大部分的力量應(yīng)該來自于起跳時獲得的上升力(跳投的情況下)，或是來自于大腿發(fā)力(罰球的情況下)。如果想要加大你的射程，并不應(yīng)該去強(qiáng)化手臂、手腕和手部的肌肉。你應(yīng)該好好鍛煉腿部的大肌肉群。還有，要在上升的過程中出手，而不是下降的時候。
選擇一個投籃時瞄準(zhǔn)的點(diǎn)……可以是籃圈、籃圈前沿或者是籃板(打板的情況下)。集中注意力瞄準(zhǔn)這個點(diǎn)，不要去看球或是球的飛行軌跡。
把肩膀當(dāng)做“鉸鏈”。投籃手的上臂向前伸直，指向籃框(保持手肘靠近身體內(nèi)側(cè))，手肘打開(整個手臂伸直)，然后手腕順勢發(fā)力，將球順著指尖投出手。這樣就能投出那種“后旋球”，這是作為一個好投手必備的?！昂笮颉蹦茏屒蚝突@圈的接觸更為柔和，即使投藍(lán)不是那么完美，也更容易讓球“顛”入籃框。投出的球要盡量高，有一定的弧度。不要投那種平射、直線的投籃。有拋物線的投籃更容易命中，因?yàn)榫突@框的大小來說，從上方落下的來球比平射的來球更容易入框。不要用手掌底部去“推”籃球，而是要讓球從指尖出手。保證你的手肘是打開的(手臂伸直)……不要“曲臂”著投籃。
出手時的狀態(tài)應(yīng)該都是一致的。在遠(yuǎn)投時，不要因?yàn)橐l(fā)出更大的力量而把球舉高……要運(yùn)用起跳過程中獲得的上升力，或是適當(dāng)?shù)慕档鸵幌鲁鍪贮c(diǎn)。出手的時候，不要把球置于腦后，這樣會投出平射或是直線的投籃。對于距離籃框較近的投籃，盡量在起跳最高點(diǎn)時出手，這樣出手點(diǎn)會比較高(雙臂高舉過頭頂)。
這對投出合適的旋轉(zhuǎn)球(后旋球)是很重要的。你的手指要指向籃框，手腕隨著出手向前翻轉(zhuǎn)，就好像天鵝脖子的樣子。再打個比方，就好像是“把手伸進(jìn)放在高處的餅干罐子”那樣的動作。在籃球觸框前，你要一直保持出手后的手型。如果是用正確色手型出手，手掌一定是要向下對著地板的。如果你的手腕翻轉(zhuǎn)導(dǎo)致手背向外(就好像要伸出手去和別人握手一樣)，那你出手時的手腕動作就是不正確的。最后我再重申一下，視線要集中在目標(biāo)之上(上文提到的幾個點(diǎn))……不要去關(guān)注球飛行的軌跡。
手型像“天鵝脖子”那樣，像“伸進(jìn)餅干罐子一樣”。
“站樁式投籃”是練習(xí)正確投籃姿勢的絕佳途徑。開始時你可以在離籃框幾英尺遠(yuǎn)的地方，正對著進(jìn)行投籃練習(xí)，糾正姿勢。這個階段，遠(yuǎn)距離的投籃不利于球員養(yǎng)成正確的習(xí)慣。每天花5分鐘時間做這個練習(xí)。就是經(jīng)驗(yàn)豐富的優(yōu)秀射手在狀態(tài)不佳時，也會選擇這個方式來找回手感，重樹自信。
在你技術(shù)有所提高之后在嘗試遠(yuǎn)距離的投籃，但還是要保證使用正確的投籃方式。你可以選擇在比賽中的投籃點(diǎn)來做投籃練習(xí)。
投籃球的教案篇二十二
第1課教學(xué)反思：
我這節(jié)課的設(shè)計思路是將原地雙手胸投籃和原地單手肩上投籃技術(shù)，在教學(xué)上既使學(xué)生達(dá)到愉悅身心、展示自己個性的目的。通過教學(xué)實(shí)踐，發(fā)現(xiàn)有較多值得研究的地方。
我認(rèn)為本堂課的成功之處有以下幾方面：
1、我注重了師生互動性，體現(xiàn)了新課程標(biāo)準(zhǔn)下的以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體的教學(xué)思想。
2、在教學(xué)設(shè)計上具有較強(qiáng)的針對性。老師著重運(yùn)用生動的語言、大方的演示，感染學(xué)生積極參與學(xué)習(xí)活動，有利于學(xué)生保持積極的學(xué)習(xí)態(tài)度和良好習(xí)慣的養(yǎng)成。
3、在教學(xué)中注重了學(xué)生的體驗(yàn)和嘗試。老師在教學(xué)中創(chuàng)設(shè)了一定的情景，并對學(xué)生進(jìn)行簡單的傳授后，使學(xué)生很快地投入到創(chuàng)設(shè)的情景中去，充分地讓學(xué)生進(jìn)行體驗(yàn)感受和嘗試表現(xiàn)。從而主動得獲得知識和能力的提高。
4、在練習(xí)的過程中，充分利用小組長職能，使學(xué)生的自主性有了極大的提高，在練習(xí)中，老師可以兼顧到各個小組進(jìn)行輔導(dǎo)糾錯，使學(xué)生的練習(xí)能動性和正確性有了很大的提高。
還有以下幾點(diǎn)不足之處：
1、這堂課中我覺得在組長總結(jié)小組練習(xí)情況時，都比較膚淺，而這時的我又沒能較好地進(jìn)行深層次的引導(dǎo)，使得整堂課的延伸方面做得較不夠。我想在今后在教學(xué)中，能夠更好的引導(dǎo)學(xué)生對問題進(jìn)行思考，并且延伸到更大的范圍中去。
2、對學(xué)生的教學(xué)評價方面還缺乏創(chuàng)新。
總之，整個教學(xué)較簿弱的環(huán)節(jié)，值得以后與同事們多加探索和研究，以便使自己上的體育課更加優(yōu)化。
第2課教學(xué)反思：
1、學(xué)生對籃球基本功的學(xué)練認(rèn)識在原有基礎(chǔ)上會有一個新的認(rèn)識，自覺自愿練習(xí)籃球基本技術(shù)的意識，也一定會有一個提高，從而改變“只想打比賽，不愿學(xué)練籃球基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能及規(guī)則”的現(xiàn)狀。
2、為實(shí)現(xiàn)課前所設(shè)計的教學(xué)目標(biāo)順利完成，本課提供原地投籃和罰球的動作方法，教師指導(dǎo)下，達(dá)成教學(xué)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。
3、拓展內(nèi)容。
（1）、組織學(xué)生進(jìn)行年級或班級籃球比賽。
（2）、安排學(xué)生觀看cba、nba比賽實(shí)況或錄像。
（3）、培養(yǎng)學(xué)生良好的團(tuán)隊精神和敢打敢拼的頑強(qiáng)作風(fēng)。
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