平等和公正是構建和諧社會的基石。總結要貼切、客觀和準確，我們需要對所總結的內(nèi)容進行真實和全面的反映，避免主觀色彩和片面性。以下是小編為大家整理的一些運動訓練計劃和健身建議，供大家參考和實踐。
學會保護自己班會篇一
今天下午的第二節(jié)課，我給四四班的全體孩子上了一節(jié)“學會保護自己”的'主題班隊課。
在這節(jié)班隊課上，我先后給孩子們講解了“中暑了怎么辦？”、“急救電話知多少”、“認識安全圖標”、“自救安全兒歌”等。
期間，我還給孩子們穿插了我在電視上看到的一些安全事件及前些年發(fā)生在我們學校的學生安全事故，以便提高孩子們的安全意識，確保生命安全。
安全關乎千家萬戶，責任重于泰山！
學會保護自己班會篇二
那是一個陽光明媚的早晨，媽媽出差了，爸爸準備送我去學校。
我剛燒好了一壺開水，倒進了每天上學用的塑料水杯里，我小心地拿著它，放進書包邊上的口袋里。
正當我背好書包彎下腰去穿鞋時，不知怎地，水壺里的水突然間沖了出來，一下子灑在了我的右手手臂上，頓時一陣刺痛，我“哇”地一下叫出聲來，我嚇壞了。這時，爸爸聽到我的叫聲趕緊走過來。
“怎么了?”
“痛……”
“怎么這么不小心呀!”說完，爸爸立刻拿開水杯，把我背上的書包也拿了下來。
隨后，我立即沖進洗手間，我想起來以前學的燙傷應急措施，用冷水沖——我小心翼翼地挽起袖子，看了看傷口，皮膚微紅，無水泡——是輕度燙傷!還好，我松了口氣，毫不猶豫地打開了水龍頭，冷水“嘩嘩”地流下來，我立即把手伸過去，沖了有十來分鐘的樣子，我找了塊毛巾敷在傷口處，問爸爸：
“爸爸，家里還有燙傷藥嗎?”
“沒有了，我剛找過，時間快來不及了，還是先送你去學校吧，我去買，待會兒給你送過來!”爸爸說。
于是，我到了學校，并把情況告訴了老師。
老師讓我再用水沖洗一會兒傷口，我將敷著的毛巾小心翼翼地摘下，傷口的溫度還是挺高，泛著紅，火燒火燎的痛，我又一次打開了水龍頭，一陣清涼的感覺涌上來，這使我感覺好了些，起碼不那么痛了。
我又沖了好一會兒，竟感覺手僵了，燙傷藥來得正是時候，我用棉簽小心地抹了些，輕輕涂于傷口，便上課去了。
當天晚上，媽媽也急匆匆地從外地趕了回來。原來是爸爸打的電話。這會兒我的手已經(jīng)完全不疼了。媽媽看了很心疼，告訴我：
“媽媽每天早上給你準備的都是溫水，你背著書包穿鞋，人彎著，杯口朝下，杯蓋很容易因為熱脹冷縮而松開，水自然會沖破杯蓋倒出來?！眿寢屵€叮囑我：
“以后穿鞋時盡量不要背著這么重的書包，水杯也盡量不要直接倒開水，不然就提前倒好等涼了再蓋上?！蔽尹c點頭!
第二天，媽媽帶我去了醫(yī)院，我將燙傷的情況一五一十地告訴了醫(yī)生，醫(yī)生夸我應急措施做得及時，并給我開了一些藥，又叮囑了一些注意事項。
我謹遵醫(yī)囑。兩個星期后，泛紅的皮膚漸漸消退。不幸中的萬幸!手臂上才沒留下傷疤。
通過這次經(jīng)歷，我學會了如何保護自己，生命只有一次，只有學會保護自己，才能活得精彩!
學會保護自己班會篇三
我們小朋友還小，不太有保護自身安全的意識。老師在班會課上給我們放了一個短片，里面的內(nèi)容是這樣的?一個小男孩在馬路上玩皮球，有人勸他，他且說?“沒事，沒事！”又有人告訴他很危險，可他還是很不耐煩地說?“沒事，沒事！”過往的行人都在勸他，小男孩很不耐煩地回答說?“沒事，沒事！”最終被車壓死了。聽到這個結果，大家一定都意識到了保護自身安全的重要性了吧！人們說要珍愛生命，可有些人在走斑馬線的時候，看到紅燈好像沒看見，就急著趕時間。這樣就是對自己生命不負責任的'行為。如果遇上要趕時間的司機，結果沒有省時間，反而會浪費時間，原因也該知道了吧！所以我們要記住“寧等一分，不搶一秒?！?/p>
再反過來，說一下開車的朋友們。如果你們覺得我開車沒什么危險，那你就錯了。大家得記住“開車不喝酒，喝酒不開車”這句話。有時交通事故往往就出在那杯小小的酒身上。
我們不管在什么地方，都要記住珍愛生命。
學會保護自己班會篇四
生活中的危險無處不在，交通安全問題是其中非常重要的一點，他使無數(shù)人生病、殘疾甚至死亡。那么如何避免它的發(fā)生呢？我們要自覺學習并遵守交通規(guī)則。
小時候，爸爸媽媽常常嘮嘮叨叨地在我耳邊叮囑“紅燈停，綠燈行”“過馬路要左右看，要走斑馬線”……而我卻不把這些話放在心上，總覺得危險離我很遠。但這些壞態(tài)度和壞習慣因為一次有驚無險的事故離我而去。
那是個萬里無云的周末，且正值春天，花草樹木在陽光的滋潤下，都長得極其繁茂，鳥兒也“嘰嘰喳喳”地歡樂地叫，這樣的好天氣仿佛正應證了我的幸運。
那天下午，我和媽媽去散步，在一個紅綠燈前，媽媽拉住了興奮的我，并指了指那個鮮紅的圓。唉！什么時候才能走啊！終于，那個鮮紅的圓不見了，取而代之的是一個綠色的圓。我又興奮起來，掙脫媽媽手向“對岸沖去?！皠e跑啊！慢點！”媽媽在后面喊。我卻毫不理會，繼續(xù)往前沖，還朝媽媽做鬼臉。突然，一輛藍色電動車從我面前“飛過”，與我的距離最多20厘米，我嚇得出了一身冷汗。那一刻，我除了聞到了花草的香味，還聞到了危險的味道，聞到了后悔的味道。我立刻停住，然后呆呆的站在那里，不知所措。
媽媽跑了過來，臉慘白慘白的，肯定也被嚇得不輕。她把我抱起來著急地問：“沒什么事吧，有被擦傷嗎？”我這才回過神來：“沒事，我沒受傷。”
媽媽聽說我沒事，立馬變臉，開始教育我：“跟你說了多少遍，過馬路時不要亂跑。這次你很幸運，萬一下次你快了一點，正好撞上了怎么辦？”聽著這一番教訓，我愧疚的低下了頭。
是的，這次總算是有驚無險，可過了好一會，我還是驚魂未定！
自此，我每次穿馬路時，總是格外謹慎，我一定會“瞻前顧后”，更不會再闖紅燈了！因為我相信，遵守交規(guī)是安全的保障，學會生存從學會“走路”做起！
學會保護自己班會篇五
隨著時代的變化，許多家庭都開始養(yǎng)起了寵物，有活潑乖巧的狗狗，外冷內(nèi)熱的貓咪，呆萌可愛的倉鼠……動物確實是我們的好伙伴?？墒窃谂c小動物們相處的時候，也難免會被它們咬傷。抓傷啊，所以我們也要盡量小心點，學會保護自己哦！
到了傍晚，我的內(nèi)心越來越不安?！翱靵沓燥埌?！”媽媽對我說。我只好把那只被狗咬了的手藏在口袋里，扭扭捏捏地來到了餐桌前坐下。吃飯的時候，我也只好把它伸在袖子管里，看起來很別扭。媽媽覺察到了我的怪異模樣，笑著說：“你又不是手斷了，倒是把手伸出來好好吃飯呀！”“嗯，好……”我猶豫地說。媽媽一看見我的傷口，表情立馬變得嚴肅起來，問：“你這是怎么了？怎么這么不小心！”我慚愧地說：“就，就是被樓下的小狗咬了一下……”“你怎么可以這樣呢！”媽媽更生氣了，“被狗咬了就該及時告訴媽媽，然后帶你去醫(yī)院打狂犬疫苗，你要知道，狂犬病一旦發(fā)作，就沒救了！”媽媽狠狠地訓訴了我一頓。那是我才知道，打狂犬疫苗是多么重要！
媽媽訓了我一頓后，吃過晚飯，二話不說就帶著我去醫(yī)院打狂犬疫苗。打了狂犬疫苗后手不可以劇烈運動，而且還要分期來打好幾針。這也算是給我了個教訓！
從那以后，我再也沒有這么不小心了！如果自己實在不小心被動物咬了的話，就一定要及時去打狂犬疫苗，否則得了狂犬病，可就來不及了！
學會保護自己班會篇六
上周日，尹泉來在圍棋課下課后不小心摔著了胳膊，當我們兩個急急忙忙趕到時，兒子已經(jīng)哭得不成樣子，看來確實摔得不輕。
我們急忙趕到家門口的醫(yī)院，又是診斷，又是拍片子，折騰了一個小時，醫(yī)生懷疑是右胳膊撓骨骨折。我們非常后悔，沒有及時去接兒子回家，兒子也擔心自己和同班的一個同學一樣，打上石膏不能自由活動了，可能一段時間不能和自己親愛的老師和同學們見面，另一方面也是受了驚嚇，一直苦著臉很難受。后來我們又找了其他骨科專家又進行了會診，排除了了骨折的可能性，只要靜養(yǎng)幾天就可以慢慢好了，兒子一聽不用打石膏了，也非常高興，他又可以和老師、同學們一起上課了，人一下子也精神了，真是七分精神三分病。
在受傷的第二天，自己一直用左手吃飯，刷牙，甚至寫字也用左手，盡管寫的不成樣子，但一直堅持自己完成，讀書筆記要寫的太長了，就和姐姐商量，自己口述姐姐幫他寫，又克服了一個困難。兒子突然發(fā)現(xiàn)自己的左手還能辦這么多的事情，并戲稱這是在鍛煉自己的右腦。
通過這件事情，我們覺得小孩子要學會保護自己。走路時不要猛跑，不要在學校追跑打鬧，互相推搡，更不要到危險的地方玩耍，不到城墻等高的地方玩，不到車輛多的地方玩耍。就此我們也對孩子進行了一次安全教育，兒子對安全更重視了。
同時家長也要學會保護自己和孩子。現(xiàn)在有的醫(yī)生醫(yī)德和醫(yī)術水平較差，草率下結論，或者安排患者做費用很高的檢查，然后就定治療方案。如果一旦被誤診為骨折，打上石膏，時間長了就會影響孩子的'右胳膊發(fā)育，更嚴重的是對家長和孩子的心理造成傷害。所以遇到這種情況，在條件允許的情況，可以多找其他專家再會診一下，如果確診必須立即治療。經(jīng)過一周的觀察，確定不是骨折，只是內(nèi)側的肌肉受傷了，現(xiàn)在已經(jīng)好多了，只要再調(diào)理一段時間就可以痊愈了。
學會保護自己班會篇七
在平凡的學習、工作、生活中，大家都不可避免地會接觸到，作文一定要做到主題集中，圍繞同一主題作深入闡述，切忌東拉西扯，主題渙散甚至無主題。一篇什么樣的作文才能稱之為優(yōu)秀作文呢？以下是小編為大家整理的學會保護自己的作文，歡迎閱讀與收藏。
記得在泉江小學，我和朋友一起走，我袋子里有兩個5角的零錢，前面剛好有一個賣畫糖的，我和朋友向前跑去。我們買了糖，我覺得不對勁，果然，后面有一高一矮的人走著，我們走快;他們也走快;我們走慢;他們也走慢。我對朋友說：“我們被跟蹤了。”我們心里都升起一陣寒意。手中的.糖似乎變苦了，仿佛就有我們和它們，我們立馬向人多的地方走去，剛走到一半，它們立馬追上我們拿刀子對著我們的后背，不讓旁人看到，我感覺到刀刃上死神的召喚。我們的糖被吃了，它們又說：“把錢交出來。”我們兩人的錢加起來有四十多了。
這個零花錢我還真有點舍不得。朋友面色慘白，立馬把20多元交了出來。高個子把刀尖刺了刺我，說：“你的呢？快交，不然一刀捅死你。”我想起老師教我們的知識，我使勁咬他揉我脖子的手，他猛的松開了，我跑向人群，高聲呼喊：“搶劫??！”兩個人立刻跑了。我長長地舒了一口氣。
經(jīng)歷了這件事以后，我的防范意識變強了，也增加了一些自我保護的方法，畢竟是親身經(jīng)歷，感觸更深了。遇到危險時，我們要冷靜，冷靜才能脫離困境，大家一定要學會自我保護，不要讓壞人有機可乘。
學會保護自己班會篇八
記得有一次學校下課了，我正要經(jīng)過三年3班時，看見一個小孩在走廊上跑，他的前面有一個三年級的小男孩，走路也搖搖晃晃的，總給我一種很調(diào)皮的感覺。突然，小孩子好像看到了什么似的`，瞬間像火箭一樣跑向男孩?！班亍钡囊宦暎€沒等我反應過來，那個小孩已經(jīng)撞倒了前面的男孩，男孩的下巴撞到了門角，頓時，血像破了小洞的水管一樣流了出來。小孩子看到這一幕，自己也驚慌失措、臉色煞白。突然出現(xiàn)在我眼前的這一幕讓我嚇了一大跳，我的心怦怦怦地，似乎要跳出來似的。我連忙叫其他人和我一起把那個男孩送到了醫(yī)務室，我們的速度都可以比過短跑運動員了，我心里急得不得了，恨不得自己已經(jīng)長出了翅膀呢。等處理好傷口后，我們回憶剛才那一幕時，我心里想：如果罪魁禍首的那個小孩不在走廊上跑的話，事故就不會發(fā)生，不過我也有錯，沒有及時制止他。
也許你沒經(jīng)歷過，也許你已經(jīng)躲過，但有時，一些飛來橫禍確實會使你措手不及。那么，請你冷靜地想一想，如何在平常的生活中運用已經(jīng)學到的知識來保護自己，珍惜自己這條獨一無二的生命，讓自己不受傷害并續(xù)寫各種奇跡。
學會保護自己班會篇九
“法制”一個人人都熟悉的字眼。我通過聽老師上法制教育課、看電視、大人們的談話，知道很多的有關法制的內(nèi)容，這些內(nèi)容使我受到了極為深刻的法制教育。
俗話說得好：“小時偷針，大時偷金?！边@就告訴了我們：如果一個人從小就沒有養(yǎng)成良好的行為習慣，沒有良好的法律紀律意識，隨意做損壞公物，打人，罵人，甚至偷竊等壞事，不僅僅是給你個人的形象抹黑，而且會漸漸腐蝕你的心靈，漸漸地就會使你經(jīng)常情不自禁地犯這樣那樣的錯誤。如果你不能夠痛改前非，繼續(xù)發(fā)展下去，那些惡習就會在你心理根深蒂固，而且會越變越嚴重。到時，你很可能走上犯罪的道路，最終等待你的，就只有失去人生自由的監(jiān)獄了。近年來青少犯罪率呈上升趨勢，便是證明。作為學生要想讓犯罪遠離我們，首先應該把主要精力放到學習上，處處以優(yōu)秀的人為榜樣，努力學習科學文化知識，提高自身素質。要聽老師、家長和同學的教誨，從小養(yǎng)成好的行習慣，不貪圖享樂，不看不健康的影視作品；要和品質好的同學在一起，相互告誡，相互激勵，取長補短，擇善而從，見惡而避。要認真學習法律知識，依法律己，提高自己辨別是非的能力。
總之，作為一個小學生，要讓犯罪遠離我們，要付出的努力還將很多，很多。要與法律作朋友，與犯罪作斗爭。我們要知法、懂法、用法，學會利用法律保護自己，才能健康成長，走好人生的每一步！
學會保護自己班會篇十
早晨，我打開窗戶，看到一輛冰淇淋車停在我家門口。
那輛冰淇淋車的顏色是黑白相間，頂上還有個大冰淇淋模型，看起來誘人極了。果然，沒過一會兒，就有一個小朋友過來買冰淇淋，小朋友穿著雪白的衣服迫不及待地向冰淇淋車跑去------我見那個老板賊眉鼠眼的有點可疑，于是就叫他不要去買，但他不聽我的話，仍然過去買。他剛一過去，那個老板就一把把他抱進車里開走。瞬間，我嚇得趕忙打電話報警。警察叔叔聽我說的話，立刻派警車去追那輛黑白相間的汽車。追了很久，終于追到那輛車，抓住了那個可疑的老板。接著，警察叔叔打開他的車門，發(fā)現(xiàn)里面有許多的小朋友，于是，警察就把小朋友們都送回了自己的家。
通過這件事，我想對各位小朋友說，我們要保護好自己，遇到危險一定要找警察叔叔。
學會保護自己班會篇十一
在這個星期天的時候，我的爸爸、媽媽和奶奶都出去辦事去了。只有我一個人在家里寫作業(yè)。
當我寫作業(yè)寫得真起勁的時候，突然，我們的門鈴響了，于是我跑上前去對著貓眼一看，發(fā)現(xiàn)是一個不認識的叔叔站在門外。我問道：你是誰啊?那個人說：快開門吧，我是你爸爸的同事。我心想：既然是我爸爸的同事，這么我去爸爸單位的'時候怎么沒見過?而且聲音一點也不熟悉。知道我家在哪里的爸爸同事，我都認識。這個我怎么沒見過呢?他一定是壞人!我靈機一動，對著門外說：噢，叔叔你先一等，我去叫我爸爸。那個人連忙說：不用了，不用了。我先走了!
后來，我還跟爸爸說起了這件事，那時的我才知道，剛剛和我說話的那個人不是爸爸的同事，而是壞人。哦，幸好我沒有開門。真嚇死我了!
通過今天的這一件事情，讓我知道了，以后遇到陌生人敲門的時候，千萬不能隨便開門。如果你要開門了，真遇到壞人該怎么辦呢?說不定他就會把我們拐走了，而且還會偷我們家里的東西。我們都已經(jīng)這么大了，應該要學會自我保護。這樣，別人想拐走我們，想偷我們的東西也就不會輕易得逞了。
學會保護自己班會篇十二
人們應該知道如何生存。如果你整天在家享受快樂的生活，你將失去生存的能力，被社會淘汰。為了學會生活，一個人必須追求一些東西。人的生命需要水和空氣來滋養(yǎng)。然而，只有水和空氣體能保持嘴唇上的熱氣。這不是真實的存在，而是“工廠類型為了生存。車爾尼雪夫斯基說:如果一個人的生活不是由追求激發(fā)的，那它就是空虛和無足輕重的?！币虼?，一個人不能成為天空中的風箏，盲目地、漫無目的地被線牽著走。一個人必須為追求而活。我記得有一次我在網(wǎng)上看到一件事:記得一個周四下午，放學后。我”他愉快地走回家。何時我”當我走到居委會時，我看到了前面的路，所以“我”繞道走，走另一條路回家。
走著走著，突然聽到一個聲音:“小妹，你放學了嗎？”“我”抬頭望去，一個陌生的中年男子出現(xiàn)在“我”在…前面?！昂昧耍艑W了?！拔摇蔽衣唤?jīng)心地回答?！拔沂悄愀赣H的同事，你不認識我嗎？”陌生人微笑著說。我”說吧?！拔摇碧ь^看著他，我想起了那些“我”我遇到了我父親的同事“我這里有一些美味的糖果給你吃?！比缓笏兆∥业氖郑o了我一些糖果?！拔摇痹谖铱磥?，這個人。我以前沒見過他，是他弄錯了還是-...；...。“我靈機一動問道:你也是卡車司機嗎？”我父親今天開車去了哪里？”“是的。是的。你父親開車出去讓我來接你。然后陌生人剝掉一塊糖果，想去“我”堵住你的嘴。“這是個壞人。我父親根本不開車?！拔摇毙睦锿蝗痪o張起來，怎么辦？平時，我在電視、報紙和雜志上看到許多壞人欺騙兒童的案例。今天，我被欺騙了。我”遇到了，怎么辦？他手里的糖肯定有問題。我”不要吃東西?！拔摇辈怀蕴恰Ｎ腋赣H沒告訴你嗎？”“我”用你的機智說。哦，我忘了?！蹦吧藷o助地把糖放進他們的包里。我?guī)闳ヒ娔愀赣H。”他拉著我的手說?！拔摇甭刈撸竽X在高速運轉。平時，我父母教我許多自救和自我保護的方法。雜志上也有很多關于這個話題的文章。對了，“我”有一個解決辦法?！懊看挝胰ジ赣H家，“我”都會幫他買一包煙。當我們?nèi)ド痰曩I香煙時，我們將去我父親的地方。我“微笑著對陌生人說。好了，快點，你爸爸在等你。”看著他自以為是的樣子，“我”不禁暗自發(fā)笑:你上當了。陌生人拉著我的手來到商店。此時此刻。我”他指著遠處走過來的人說:爸爸，你為什么回來？”一邊陌生的臉突然變得緊張起來，緊緊地拉著“我&lsquo他的手突然松開了。我對陌生人說:爸爸回來了，我們走吧！”“不，不，我必須提前走?！蔽铱吹剿@慌失措地說，然后跑到后面，轉眼間消失了。
這件事告訴我一個事實，不要吃陌生人的食物，當你遇到壞人，保持冷靜。
正確運用自己的智慧與壞人打交道，以達到自我保護的目的。
學會保護自己是多么重要！它不僅能在必要時幫助我們，還能減少許多不必要的麻煩。
學會保護自己班會篇十三
從2月5日到2月18日的新聞里我了解到了，在海地發(fā)生地震之后的那段時間里有10名美國人涉嫌綁架海地兒童而在海地受審。當我剛聽到段新聞時，心里有的是對那些兒童的憐憫和對那10位美國人的憤怒！“我不是孤兒，我的父母還活著，我原本以為美國人要帶我去上寄宿學?；騾⒓酉牧顮I?！币晃?歲被拐女孩這樣說著。我心里不由得產(chǎn)生了各種疑問“他們?yōu)槭裁匆@樣做——拐賣兒童”“為什么那些兒童會輕易被拐賣呢？”......
我想，或許是那里的兒童防范意識不夠強，我不禁想到了自己的生活。我們生活在中國的東部，這里的人口比較密集，工業(yè),科技，都較發(fā)達。很多人都會投奔到我們這里來養(yǎng)家糊口，所以有些人會趁機做一些不良的事情，而有些無辜的兒童可能就是受害者。
日常生活中，我們漸漸開始單獨行動，我們在長大，但安全隱患也在受著威脅。平時，當我們獨自出門時，應該注意不和陌生人來往、溝通。因為可能那些陌生人的一舉一動會讓那些危害慢慢接近你。為了我們在生活中不要受到侵害，所以我們應該要有強烈的防范意識，“不要輕易接受陌生人給你的.物品”“不要跟陌生人一起離開”因為他們別有居心，而我們還太小，還不會辨認好壞，我們要從小開始保護自己，不要讓自己陷入困境。
從這件事情我終于知道了我們自己要保護自己，要有強烈的防范意識，不要向海地的兒童那樣輕易地相信別人，因為那樣帶來的后果不是可以預測的。
但愿我們每個人不會在這世俗的社會中迷失自我，保持最初的天真；一份你從一開始就十分堅持的感情，不管結局如何，我已經(jīng)沒有這個資格了。，就是要讓我們泰然面對一切。當然天黑了，孤獨又慢慢割著，有人的心又開始疼了。多寬恕別人，少寬恕自己。
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