計(jì)劃是指為了實(shí)現(xiàn)特定目標(biāo)而制定的一系列有條理的行動(dòng)步驟。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的計(jì)劃嗎？下面是小編為大家?guī)?lái)的計(jì)劃書優(yōu)秀范文，希望大家可以喜歡。
初三訓(xùn)練計(jì)劃篇一
“這次作業(yè)做得好的有……”數(shù)學(xué)老師抬高聲音說(shuō)著。成績(jī)平平的我，照舊低著頭，在教室一隅黯淡著。
“寒寒，”隱隱約約傳來(lái)老師的聲音。我嗎?我被表?yè)P(yáng)了嗎?我一臉震驚，睜著卡姿蘭大眼睛在老師臉上努力尋找肯定的答案。
“哦，不好意思，她是錯(cuò)太多的，分錯(cuò)類了?！崩蠋煹卣f(shuō)，略略地掃了我一眼，就繼續(xù)念其他的名字。
此時(shí)全班同學(xué)可熱鬧起來(lái)了，胖胖的李明笑得前俯后仰，
他的大肚子也頑劣起來(lái)，突兀地抖動(dòng)著;最討厭的小張嘴咧得開(kāi)開(kāi)的，幾顆大黃牙觸目地暴露著，炫耀著;連我最喜歡的小月也眉眼盈盈的。這笑聲對(duì)我產(chǎn)生一種壓力，我把頭埋得低低的，盡力往校服領(lǐng)里鉆，感覺(jué)空氣里充斥的都是“尬”字。
也許我真的是個(gè)笑話，從六年級(jí)開(kāi)始，我的數(shù)學(xué)成績(jī)就拋物線式的下降，有時(shí)候竟考了寒酸的幾分，作業(yè)永遠(yuǎn)是基本全錯(cuò)的，成績(jī)永遠(yuǎn)是少數(shù)不及格的，這就是我和數(shù)學(xué)的孽緣啊。
不!絕不!我，寒寒，天生脾氣倔強(qiáng)，不好惹，區(qū)區(qū)數(shù)學(xué)，你等著，看我涅槃重生，看我逆風(fēng)翻盤。
每每又想放棄或者偷懶時(shí)，我都告誡自己別像上次那樣被同學(xué)嘲笑，以此激勵(lì)自己……這以后我的數(shù)學(xué)成績(jī)扶搖直上(畫外音：此處省略一百字)自不必多說(shuō)。細(xì)細(xì)回想這個(gè)過(guò)程，其實(shí)原本我也資歷平平，就是那份堅(jiān)持讓我擺脫低分的困擾。
給自己一些堅(jiān)持的動(dòng)力，從哪里跌倒，就從哪里爬起來(lái)，莫輸心，穩(wěn)步走!
初三訓(xùn)練計(jì)劃篇二
古人說(shuō)道：讀書，可以增長(zhǎng)自己的文化你找到了一個(gè)適合孟子知識(shí)。你倒真的對(duì)自己的嗯，學(xué)習(xí)失去信心了嗎？父母學(xué)習(xí)的地方，就是學(xué)堂就找了一個(gè)適合孟子學(xué)習(xí)的地方，那就是學(xué)堂常說(shuō)同樣是一個(gè)老師的教的，你為什么學(xué)習(xí)這么差呢？我平時(shí)沒(méi)在課堂上沒(méi)有專心聽(tīng)講和平橋的作業(yè)，沒(méi)有經(jīng)過(guò)獨(dú)立思考之后才做的，像理科我根本聽(tīng)不懂，歷史，沒(méi)有太多的看書和做筆記。失掉了學(xué)習(xí)的信心，那你只要煮，不要不成為一個(gè)優(yōu)秀學(xué)生的道路，不能成為一名有用的人。在我國(guó)古代的思想家孟子，她小時(shí)候因?yàn)榧依镓毨?，她媽媽為了給孟子學(xué)學(xué)，找了很多地方適合她適合學(xué)習(xí)環(huán)境的地方，就找了一個(gè)適合孟子學(xué)習(xí)環(huán)境的地方，那就是學(xué)堂;孟子就先和努力學(xué)習(xí)文化知識(shí)，終于成為我國(guó)古代的思想家和教育家。這么多的古代人因?yàn)閷W(xué)習(xí)而奮斗吧！我們沒(méi)有理由不努力學(xué)習(xí)。
香菱為了自己學(xué)詩(shī)，自己去求林黛玉，我與你相鄰，對(duì)學(xué)習(xí)寫詩(shī)有如何的興趣和愛(ài)好，又是自己有埋頭苦干的精神;還是姐姐入了迷;只有勤奮努力，還能得到學(xué)習(xí)的成功。如果一個(gè)人對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有了興趣，他就完全失去了讀書的機(jī)會(huì)。要想學(xué)習(xí)好，就要有一套學(xué)習(xí)方法。陶淵明字在《五柳先生傳》寫得：好讀書，不求甚解;每有會(huì)意，便欣然忘食。就是說(shuō)一百樹(shù)需要你反復(fù)地閱讀，只有你理解書中的真正含義，她完全讀懂了。
在學(xué)習(xí)中學(xué)會(huì)自主學(xué)習(xí)、課前但是更主要的是預(yù)習(xí)、課后復(fù)習(xí)、這樣學(xué)習(xí)才會(huì)有效率，你也能在考試中取得好成績(jī)。要論學(xué)習(xí)，必須找準(zhǔn)學(xué)習(xí)方法。自信力有無(wú)，光靠說(shuō)不行，要靠自己的`實(shí)際勞動(dòng)。
初三訓(xùn)練計(jì)劃篇三
初三體育中考即將到來(lái)，為了提高學(xué)生體育中考成績(jī)，在學(xué)校的協(xié)調(diào)下，全體初三體育教師通力合作共同制定體育中考訓(xùn)練方案，確保學(xué)生的身體素質(zhì)及體育成績(jī)有顯著提高。具體訓(xùn)練內(nèi)容及要求如下：
初三全體學(xué)生
全體初三體育教師及各班班主任
1.恢復(fù)體能階段（第1周至第2周）；
2.分層鞏固階段（第3周至第6周）；
3.提高沖刺階段（第7周至第8周）。
體育課、大課間（30分鐘）、第八節(jié)課后（30分鐘）
1.恢復(fù)體能階段：
體育課：
訓(xùn)練內(nèi)容：1000米/800米、籃球/排球/足球、
三級(jí)蛙跳/10米x4往返跑、實(shí)心球/100米
訓(xùn)練措施及要求：
3.進(jìn)行第一次體育中考模擬測(cè)試（包括游泳測(cè)試）。
大課間：
第八節(jié)后：
完成一般耐力練習(xí)，以班為單位，完成5-6圈（1500米—1800米），練習(xí)時(shí)間三十分鐘。
2.分層鞏固階段
體育課：
訓(xùn)練內(nèi)容：1000米/800米、籃球/排球/足球、
三級(jí)蛙跳/10米x4往返跑、實(shí)心球/100米
訓(xùn)練措施及要求：
1.按照前一階段的學(xué)習(xí)情況，課堂上主要對(duì)班級(jí)學(xué)生進(jìn)行分層即分項(xiàng)目、分小組練習(xí)，重點(diǎn)安排困難學(xué)生的指導(dǎo)與幫助，增加每個(gè)項(xiàng)目的練習(xí)密度，優(yōu)化動(dòng)作技術(shù)。
3.進(jìn)行第二次體育中考模擬測(cè)試（包括游泳測(cè)試）。
大課間：
第八節(jié)后：
完成一般耐力練習(xí)，以班為單位，完成6-7圈（1800米—2100米），練習(xí)時(shí)間，練習(xí)時(shí)間三十分鐘。
3.提高沖刺階段
體育課：
訓(xùn)練內(nèi)容：1000米/800米、籃球/排球/足球、
三級(jí)蛙跳/10米x4往返跑、實(shí)心球/100米
訓(xùn)練措施及要求：
1.課堂上主要對(duì)班級(jí)學(xué)生進(jìn)行分層即分項(xiàng)目、分小組練習(xí)，重點(diǎn)薄弱項(xiàng)目的教學(xué)指導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，解決問(wèn)題。提高練習(xí)密度與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。
2.通過(guò)跑、跳、投等形式提高專項(xiàng)體能，加強(qiáng)考前心理及安全防范的教學(xué)
3.課堂上對(duì)各項(xiàng)目教學(xué)進(jìn)行不定期的測(cè)試，掌握學(xué)生練習(xí)情況，查漏補(bǔ)缺。
大課間：
第八節(jié)后：
完成專項(xiàng)耐力練習(xí)，以班為單位，完成5圈（1500米）后再完成1圈+3次的速度沖刺練習(xí)，練習(xí)時(shí)間三十分鐘。
初三訓(xùn)練計(jì)劃篇四
一、解釋加粗的字詞
屯大澤鄉(xiāng)()會(huì)天大雨()度已失期()等死()吳廣素愛(ài)人()比至陳()藉第令毋斬()以大易小()豈直五百里()寡人諭矣()謂先主曰()枉駕顧之()作奸犯科()以彰其咎()陟罰臧否()此殆天所以()
二、找出下列通假字
三、古今異義詞
楚人憐之古：今：卒中往往語(yǔ)古：今：以頭搶地古：今：休降于天古：今：
長(zhǎng)跪而謝之古：今：抑亦人謀古：今：利盡南海：古：今：開(kāi)張圣聽(tīng)：古：今：
引喻失義：古：今：嘆息痛恨：古：今：遂用猖獗：古：今：古：今：卑鄙：古：今：
四、詞類活用
法皆斬()死國(guó)可乎()此教我先威眾耳()陳勝王()皆刑其長(zhǎng)吏()天下縞素()置人所罾魚(yú)腹中()簞食壺漿()親賢臣()此皆良實(shí)()優(yōu)劣得所()被堅(jiān)執(zhí)銳()
五、一詞多義
輟耕之壟上()吳廣以為然()間令吳廣之次所()悵恨久之()然足下卜之鬼乎()中間力拉崩倒之聲()鴻鵠之志()秦王怫然怒()時(shí)時(shí)而間進(jìn)()茍富貴()謂為信然()皆次當(dāng)行()茍全性命于亂世()衣食所安()之次所旁叢祠中()
扶蘇以數(shù)諫故()燕雀安知鴻鵠之志()若為傭耕()卒數(shù)萬(wàn)人()今誠(chéng)以吳眾詐自稱()非若是也()謂為信然()此誠(chéng)不可與爭(zhēng)鋒()若跨有荊益()欲信大義于天下()此殆天所以資將軍()宜付有司論其刑賞()信義著于四海()此先漢所以興隆也()每與臣論此事()
六、譯句
1、每自比于管仲、樂(lè)毅，時(shí)人莫之許也。
2、此誠(chéng)危急存亡之秋也。
3、未嘗不嘆息痛恨于桓靈也。
4、王侯將相寧有種乎!
5、安陵以五十里之地而存者，徒以有先生也。
參考答案：
二、適通謫唱通倡以通已被通披錯(cuò)通措與通歟倉(cāng)通蒼信通伸已通以
五、在對(duì)，正確暗中，偷著助詞，無(wú)義然而夾雜的`……的樣子偶爾、偶然
如果這樣編次茍且養(yǎng)駐扎多次，屢次怎么你幾果真像確實(shí)確實(shí)，實(shí)在如果
伸張用來(lái)，拿來(lái)評(píng)定誠(chéng)信……的原因談?wù)?/p>
六、1、常常把自己比作管仲、樂(lè)毅，當(dāng)時(shí)的人不承認(rèn)他的這種自我評(píng)價(jià)。
2、這確實(shí)是到了危急存亡的關(guān)鍵時(shí)刻了。
3、沒(méi)有不對(duì)桓靈兩帝的做到感到嘆息和痛心遺憾的。
4、王侯將相難道有天生的貴種嗎?
5、安陵憑五十里土地幸存著，只因?yàn)橛邢壬阍诎 ?/p>
初三訓(xùn)練計(jì)劃篇五
為了進(jìn)一步提高學(xué)生對(duì)美術(shù)的興趣，不斷提高學(xué)生的美育素質(zhì)，優(yōu)化學(xué)校的育人環(huán)境，創(chuàng)辦具有新時(shí)代中國(guó)特色的鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)，美術(shù)特長(zhǎng)生的培養(yǎng)作為這一方案實(shí)施中的一個(gè)重要內(nèi)容，從而進(jìn)一步加強(qiáng)美育特色。主要任務(wù)：
3、鼓勵(lì)、關(guān)注、培養(yǎng)在美術(shù)方面出類拔萃的學(xué)生，使他們得到更好的發(fā)展空間，能夠不斷進(jìn)步、不斷完善，能力全面提高，通過(guò)學(xué)生的主觀能力，主張多樣，即在學(xué)生能夠理解的前提下，掌握旁通涉獵，淺嘗輒止的原則，教給學(xué)生多樣的繪畫形式，多樣的繪畫方法。
在2011年升學(xué)考中,我校部分學(xué)生借助自己美術(shù)方面的特長(zhǎng),順利升入了重點(diǎn)高中。因此, 從本學(xué)期起，根據(jù)學(xué)校教學(xué)計(jì)劃的要求和部分學(xué)生報(bào)考美術(shù)特長(zhǎng)生的要求，我校美術(shù)組安排專業(yè)教師，對(duì)報(bào)告美術(shù)特長(zhǎng)生的同學(xué)進(jìn)行有計(jì)劃、有目的、有要求地進(jìn)行培訓(xùn)，特制定以下計(jì)劃：
一、教務(wù)處提供學(xué)生自愿報(bào)名名單，由美術(shù)組對(duì)報(bào)考學(xué)生進(jìn)行一次專業(yè)課摸底考核（9月份完成），確定輔導(dǎo)學(xué)生名單。
二、利用課外活動(dòng)時(shí)間進(jìn)行專業(yè)培訓(xùn)，時(shí)間安排在每周四下午1、2節(jié)，每次活
動(dòng)做到先點(diǎn)名，后活動(dòng)，并有教學(xué)過(guò)程記錄。
三、培訓(xùn)內(nèi)容由指導(dǎo)教師自行確定，培訓(xùn)安排必然針對(duì)考核內(nèi)容。
四、根據(jù)學(xué)生自愿報(bào)名的形式進(jìn)行，活動(dòng)須購(gòu)置一定的材料，如：靜物道具，素描道具、參考資料等，適時(shí)去杭州或本地參觀學(xué)習(xí)，所需費(fèi)用由每位學(xué)生自理。
五、每月進(jìn)行一次專業(yè)測(cè)試，并對(duì)每位學(xué)生作品進(jìn)行評(píng)價(jià)，作好記錄。
六、活動(dòng)內(nèi)容：本學(xué)期進(jìn)行石膏幾何體、靜物、結(jié)構(gòu)素描訓(xùn)練、色彩靜物訓(xùn)練，完成預(yù)定目標(biāo)，熟練掌握。下學(xué)期初，進(jìn)行有針對(duì)性的模擬考試。
七、寒假期間（年前）進(jìn)行8—10天的連續(xù)性培訓(xùn)，鞏固技能、技巧。
八、考前輔導(dǎo)。
譚坊初中
美術(shù)組
初三訓(xùn)練計(jì)劃篇六
臨近體育考試，謝老師為了讓總成績(jī)不被體育分?jǐn)?shù)拉的太低，便把班內(nèi)18個(gè)身體素質(zhì)較差的同學(xué)單獨(dú)叫了出來(lái)，要求我們?cè)谌嘁黄鹋芡耆?，再加練兩圈?/p>
剛開(kāi)始我是千個(gè)不愿意，萬(wàn)個(gè)不愿意。一邊是在自責(zé)：為什么我從小都“體型出眾”？現(xiàn)在，我不僅有些“自卑”，還要受如此苦“刑”。
另一方面，我也在責(zé)怪謝老師的“無(wú)情”：您知道我們跑完三圈有多累嗎？不僅是體力跟不上，我們還比別人多負(fù)重20到40斤呢！更何況力量與體力都要比別人消耗很多倍。
別人跑步，那叫“動(dòng)如脫兔”，我們卻是“穩(wěn)如泰山”。別人跑400米，盼望著“無(wú)限續(xù)圈”，而我們跑400米還巴不得“大打折扣”。
這個(gè)減肥計(jì)劃從今天就正式開(kāi)始執(zhí)行了。今天的太陽(yáng)雖算不上“毒”，但足以讓人大汗淋漓。這短短四五百米的距離，經(jīng)過(guò)太陽(yáng)的“襯托”，好像變得沒(méi)有盡頭似的，對(duì)我來(lái)說(shuō)十分煎熬。
這三圈跑完后，今天的重頭戲拉開(kāi)了帷幕：我以慢跑的速度前進(jìn)著，可能是因?yàn)椴唤?jīng)常進(jìn)行長(zhǎng)跑，我的腿漸漸沒(méi)有了力氣，在過(guò)彎道時(shí)，我的右腳嚴(yán)重扭傷了，像是有千萬(wàn)根針刺著我的右腳。一只腳使不了勁兒，跑步就難以進(jìn)行，一步一拐，疼痛難忍。
想著想著，我的步伐也輕快了起來(lái)，疼痛感也減少了許多。風(fēng)，從而耳邊拂過(guò)，我體會(huì)到了跑步的快樂(lè)，同時(shí)也超越了以前的自我！
奔跑吧，少年！我會(huì)向著我的夢(mèng)想不懈追尋下去的！
nevergiveup！
初三訓(xùn)練計(jì)劃篇七
根據(jù)南教綜[20xx]35號(hào)文件精神，今年初中畢業(yè)生升學(xué)繼續(xù)實(shí)行體育統(tǒng)一考試，現(xiàn)將有關(guān)事項(xiàng)通知如下：
全縣所有參加初中畢業(yè)升學(xué)考試的應(yīng)、往屆初中畢業(yè)生。
“體育考試”工作在縣招委會(huì)統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)下，成立光澤縣初中畢業(yè)升學(xué)體育考試領(lǐng)導(dǎo)小組，王文卷任組長(zhǎng)，成員有凌晨、胡波言、鄭碧惠、祝成旺、楊玉清，工作人員有：林家蓮、李雄、張和睦，辦公地點(diǎn)設(shè)在教育局“三站”。
長(zhǎng)跑（男子1000米，女子800米）、立定跳遠(yuǎn)（一分鐘跳繩）、仰臥起坐（實(shí)心球）
1、三個(gè)項(xiàng)目考試每項(xiàng)滿分100分，總分共300分，學(xué)科總成績(jī)按a、b、c、d四個(gè)等級(jí)形式記載。
2、原始分值與等級(jí)分折算方法：
255分（含255分）以上為a級(jí)，225分（含225分）以上—255分以下為b級(jí)，180分（含180分）以上—225分以下為c級(jí)，180分以下為d級(jí)。
3、初中應(yīng)屆畢業(yè)生體育學(xué)科成績(jī)達(dá)到a級(jí)給予5分獎(jiǎng)勵(lì)，b級(jí)給予2分獎(jiǎng)勵(lì)，c級(jí)和d級(jí)不加分。
4、考試成績(jī)作為初中學(xué)生畢業(yè)的依據(jù)之一。
對(duì)完全喪失運(yùn)動(dòng)能力（含身體殘疾）的學(xué)生，由學(xué)生本人提交免試申請(qǐng)表、殘疾證、縣級(jí)以上醫(yī)院證明原件和有關(guān)證件資料，經(jīng)學(xué)校審核批準(zhǔn)，在就讀學(xué)校校務(wù)公開(kāi)欄公示三天以上，接受師生監(jiān)督，公示無(wú)舉報(bào)后報(bào)縣局審核批準(zhǔn)，方可免試并獲b級(jí)以上等級(jí)。考生因臨時(shí)傷、?。ê伲?，不能按時(shí)參加體育考試，持學(xué)校批準(zhǔn)證明，經(jīng)考場(chǎng)主考批準(zhǔn)并報(bào)教育局備案，可準(zhǔn)予緩考，保障措施請(qǐng)各校查閱南教綜[20xx]35號(hào)文件。
根據(jù)省教育廳會(huì)同省物價(jià)局商定的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)收費(fèi)，各校要按招辦要求統(tǒng)一進(jìn)行報(bào)名，填寫準(zhǔn)考證號(hào)，考生名單于3月25日前交體育組張和睦老師，考試安排和考試時(shí)間另行通知。
1、考點(diǎn)大門口應(yīng)掛上“××年××縣初中畢業(yè)升學(xué)體育考試××考點(diǎn)”的橫幅。
2、考場(chǎng)應(yīng)劃好警戒線，實(shí)行封閉考試，帶隊(duì)的校領(lǐng)導(dǎo)、老師、學(xué)生家長(zhǎng)以及與考試無(wú)關(guān)的任何人員一律不得進(jìn)入考場(chǎng)。
3、設(shè)置考點(diǎn)學(xué)校應(yīng)于考試前二天準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器材、桌椅等設(shè)備。
4、考點(diǎn)應(yīng)設(shè)立醫(yī)療點(diǎn)、茶水供應(yīng)處、自行車停放處和考生集合休息處。
初三訓(xùn)練計(jì)劃篇八
在20xx年升學(xué)考中,我校部分學(xué)生借助自己美術(shù)方面的特長(zhǎng),順利升入了重點(diǎn)高中。因此, 從本學(xué)期起，根據(jù)學(xué)校教學(xué)計(jì)劃的要求和部分學(xué)生報(bào)考美術(shù)特長(zhǎng)生的`要求，我校美術(shù)組安排專業(yè)教師，對(duì)報(bào)告美術(shù)特長(zhǎng)生的同學(xué)進(jìn)行有計(jì)劃、有目的、有要求地進(jìn)行培訓(xùn)，特制定以下計(jì)劃：
一、教務(wù)處提供學(xué)生自愿報(bào)名名單，由美術(shù)組對(duì)報(bào)考學(xué)生進(jìn)行一次專業(yè)課摸底考核（11月3日前完成），確定輔導(dǎo)學(xué)生名單。
二、利用課外活動(dòng)時(shí)間進(jìn)行專業(yè)培訓(xùn)，時(shí)間安排在每周日下午1：00—4：00，每次活動(dòng)做到先點(diǎn)名，后活動(dòng)，并有教學(xué)過(guò)程記錄。
三、培訓(xùn)內(nèi)容由指導(dǎo)教師自行確定，培訓(xùn)安排必然針對(duì)考核內(nèi)容。
四、根據(jù)學(xué)生自愿報(bào)名的形式進(jìn)行，活動(dòng)須購(gòu)置一定的材料，如：靜物道具，素描道具、參考資料等，適時(shí)去杭州或本地參觀學(xué)習(xí)，所需費(fèi)用由每位學(xué)生自理。
五、每月進(jìn)行一次專業(yè)測(cè)試，并對(duì)每位學(xué)生作品進(jìn)行評(píng)價(jià)，作好記錄。
六、活動(dòng)內(nèi)容：本學(xué)期進(jìn)行石膏幾何體、靜物、結(jié)構(gòu)素描訓(xùn)練、色彩靜物訓(xùn)練，完成預(yù)定目標(biāo)，熟練掌握。下學(xué)期初，進(jìn)行有針對(duì)性的模擬考試。
七、寒假期間（年前）進(jìn)行8—10天的連續(xù)性培訓(xùn)，鞏固技能、技巧。
八、考前輔導(dǎo)。
初三訓(xùn)練計(jì)劃篇九
為了初三學(xué)生能取得更好的體育成績(jī)，并檢驗(yàn)前一階段的訓(xùn)練成果，根據(jù)2015年揚(yáng)中市初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試的有關(guān)要求，做好學(xué)生自愿參加模擬測(cè)試的工作，力爭(zhēng)每位初三考生都能參加體育中考模擬測(cè)試。
組長(zhǎng)
副組長(zhǎng)
成員：全體初三班主任、全體體育老師、部分本校裁判員老師、學(xué)生會(huì)成員
九（1——6）班周二（4月14日）下午兩節(jié)課后。
九（7——12）班周三（4月15日）下午兩節(jié)課后。
九（13———18）班周四（4月16日）下午兩節(jié)課后。
（一）體育模擬考試項(xiàng)目
1、選項(xiàng)1：男生：1000米跑（或兩分鐘跳繩）、女生800米跑（或兩分鐘跳繩）
2、選項(xiàng)2：男生：立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、引體向上
女生：立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、仰臥起坐
3、選項(xiàng)3：武術(shù)
4、選項(xiàng)4：排球、籃球
（二）測(cè)試地點(diǎn)：
市一中田徑場(chǎng)
（三）測(cè)試地點(diǎn)及裁判安排：
1、集中及準(zhǔn)備活動(dòng)場(chǎng)地：塑膠田徑場(chǎng)負(fù)責(zé)人：班主任各班體育教師、體育委員
2、仰臥起坐場(chǎng)地：草坪西側(cè)測(cè)試人
3、引體向上：?jiǎn)胃軈^(qū)測(cè)試人
4、立定跳遠(yuǎn)場(chǎng)地：沙坑測(cè)試人
5、實(shí)心球場(chǎng)地：跑道終點(diǎn)延伸（男）測(cè)試人（1）xx（2）
100米起點(diǎn)處（女）測(cè)試人
6、排球測(cè)試場(chǎng)地：南面排球場(chǎng)地測(cè)試人（1）xx（2）xx（3）
7、長(zhǎng)跑場(chǎng)地：塑膠跑道1000米測(cè)試人
800米測(cè)試人
8、跳繩場(chǎng)地：北區(qū)籃球場(chǎng)測(cè)試人：九年級(jí)體育教師
協(xié)調(diào)統(tǒng)籌
1、各班主任負(fù)責(zé)帶領(lǐng)學(xué)生做好整隊(duì)工作，準(zhǔn)備活動(dòng)，吩咐學(xué)生隨機(jī)到各個(gè)測(cè)試點(diǎn)測(cè)試。各班表格一式兩份，以班級(jí)分組，班主任負(fù)責(zé)，測(cè)試時(shí)測(cè)試人及時(shí)記錄成績(jī)。
2、測(cè)試順序：（各班主任與體育老師協(xié)調(diào)）
（1）武術(shù)集中輔導(dǎo)，以班級(jí)集中展示。
（2）九（1）九（2）九（3）先測(cè)試“三選一”項(xiàng)目。
九（4）九（5）九（6）測(cè)試排球。
（3）九（1）九（2）九（3）測(cè)試排球。
九（4）九（5）九（6）先測(cè)試“三選一”項(xiàng)目。
（4）長(zhǎng)跑項(xiàng)目，跳繩項(xiàng)目測(cè)試。
3、各班主任負(fù)責(zé)檢查核對(duì)學(xué)生選項(xiàng)測(cè)試情況，以及測(cè)試的參與情況。測(cè)完后把測(cè)試表交給任教體育老師。模擬測(cè)試各測(cè)試員、學(xué)生必須嚴(yán)格按照考試要求，不得虛報(bào)成績(jī)，把學(xué)生成績(jī)?nèi)鐚?shí)填寫在成績(jī)單內(nèi)。
4、各班主任對(duì)近期不能參加劇烈體育運(yùn)動(dòng)，特別是患心血管、呼吸系統(tǒng)疾病的學(xué)生，堅(jiān)決實(shí)行免測(cè)試。
5、各班提醒自愿測(cè)試的學(xué)生測(cè)試前要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，防止發(fā)生傷害事故。
6、學(xué)生第二節(jié)下課由各班主任集中點(diǎn)名，各測(cè)試點(diǎn)測(cè)試人到崗到位。
7、如遇雨天，本時(shí)段模擬測(cè)試暫停！
提前準(zhǔn)備器材（九年級(jí)體育老師）
由各班班主任帶隊(duì)。
初三訓(xùn)練計(jì)劃篇十
一、我的收獲。連一連。
波浪樹(shù)葉貝殼雨痕小魚(yú)礦
二、、我會(huì)填。
1、“刨”是結(jié)構(gòu)，部首是，讀音為。
2、“亂”的音序?yàn)?，音?jié)是，可以組成、。
3、“逃”為結(jié)構(gòu)，筆順是：
三、照樣子寫詞語(yǔ)。
礦礦山礦石礦物鐵礦礦產(chǎn)資源
別
指
四、讀一讀，想一想，填一填
1、李白的`詩(shī)《望廬山瀑布》中有“，?！?/p>
的詩(shī)句。他的一詩(shī)中還有“，?！本?。
2、“窗含西嶺千秋雪，。”是寫的詩(shī)句，詩(shī)句的前兩句都寫了等景物。
你還能寫這位詩(shī)人的其它詩(shī)嗎?
初三訓(xùn)練計(jì)劃篇十一
一年之計(jì)在于春,一日之計(jì)在于晨，一天中最好的時(shí)間莫過(guò)于早上6點(diǎn)到8。
那個(gè)時(shí)候,天微微亮,溫度涼爽，空氣中彌漫著春春的氣息，一陣悅耳的鬧鈴聲，輕輕的把我們從夢(mèng)中叫醒。我們的第一感覺(jué)是不做夢(mèng)，這么艱巨的任務(wù)就交給我來(lái)完成吧，至于訓(xùn)練這種輕松的事情就交給你們了，可是不管如何想挑大梁，家長(zhǎng)都怕累著我們，讓我們?nèi)プ鲶w育訓(xùn)練，這種輕松的事情。
經(jīng)過(guò)一番激烈的思想斗爭(zhēng)，我們拖著疲憊，不，是輕快的身軀，踏上了紅色的跑道，這是熱血的顏色，這是奮斗的顏色，這是青春的顏色。
作為一個(gè)身體素質(zhì)優(yōu)秀的青少年，我今天就放下話，所有的體育鍛煉那都不是事兒。同學(xué)們，我們今天練一千里，走，回家，沒(méi)得商量，可最終為了挽回面子，厚著臉皮說(shuō)我不是怕了，是因?yàn)槲矣X(jué)得這沒(méi)什么技術(shù)含量，1000米有什么好跑的我都瞧不上，要練就練像跳繩這種有技術(shù)含量的。同學(xué)們，接下來(lái)我們練習(xí)跳繩。不，我不要說(shuō)啥我都不跳，跳繩，是個(gè)魔鬼，說(shuō)啥都不干。
人有惰性是正常的，而我呢，我就喜歡把惰性用言語(yǔ)說(shuō)出來(lái)。雖然嘴上說(shuō)著不做這，不做那，可實(shí)際上還是盡全力的做好自己，做到最好，這也是一種讓自己做不喜歡事情的一種方法。
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