寫讀書筆記的好處的論文（通用23篇）

情感的宣泄可以幫助我們釋放心中的壓力，保持良好的精神狀態(tài)。在寫總結(jié)時(shí)，我們可以通過使用恰當(dāng)?shù)睦雍凸适聛碓鰪?qiáng)總結(jié)的可讀性和說服力。以下是小編為大家整理的校園趣事，讓我們一起回憶那段美好的時(shí)光。

寫讀書筆記的好處的論文篇一

摘要：寫讀書筆記不利于學(xué)生的課外閱讀，因?yàn)閷懽x書筆記會(huì)增加學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)，使學(xué)生沒有時(shí)間讀書；寫讀書筆記會(huì)把學(xué)生逼上假讀書的道路：寫讀書筆記會(huì)影響學(xué)生的讀書興趣。

關(guān)鍵詞：閱讀總量語文素養(yǎng)課外閱讀格式塔完形律。

語文新課標(biāo)中要求，第一學(xué)段的課外閱讀總量不少于5萬字，第二學(xué)段的課外閱讀總量不少于40萬字，第三學(xué)段的課外閱讀總量不少于100萬字。內(nèi)容主要有童話、寓言、故事及一些長篇名著等?，F(xiàn)在，許多學(xué)校、許多老師都認(rèn)識到課外閱讀對提高學(xué)生語文素養(yǎng)的重要作用，都采取許多措施來促進(jìn)學(xué)生的課外閱讀。但時(shí)下，有許多學(xué)校、許多老師卻要求學(xué)生在讀課外書時(shí)寫讀書筆記。筆者認(rèn)為此舉不妥。

一、寫讀書筆記既增加了學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)，又影響了學(xué)生的讀書時(shí)間。

孩子們的時(shí)間是有限的，在學(xué)校要學(xué)習(xí)各門功課，回家還要做一些家庭作業(yè)。可供讀書的時(shí)間本身就不多，如果再讓孩子寫讀書筆記，那讀書的時(shí)間就更無法保證了。筆者所在的學(xué)校，就要求學(xué)生每天寫一篇讀書筆記。讀書筆記的欄目比較多，主要包括：書名、作者、好詞摘抄、好句摘抄、讀后感和讀書時(shí)間等。據(jù)筆者統(tǒng)計(jì)，學(xué)生寫好一篇讀書筆記大概需要40分鐘?！督K省中小學(xué)管理規(guī)范》要求小學(xué)高年級家庭作業(yè)總量應(yīng)控制在1小時(shí)，中年級家庭作業(yè)總量應(yīng)控制在半小時(shí)。寫讀書筆記顯然增加了學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)。新課標(biāo)要求，要擴(kuò)大閱讀面、增加閱讀量，提倡少做題，多讀書，好讀書，讀好書，讀整本的書。很顯然，要求學(xué)生寫讀書筆記是不利于學(xué)生擴(kuò)大閱讀面、增加閱讀量的，是不利于學(xué)生課外閱讀的。

讀書筆記的`欄目比較多，而時(shí)間又有限，老師又抓得緊，在多種因素的作用下，學(xué)生就會(huì)走上假讀書的道路。他們拿到一本書以后，不是急著讀，而是急著在其中找一些詞語和句子抄下來。再說，小學(xué)生也很難判斷哪些是好詞，哪些是好句。他們只能是胡亂摘抄。格式塔心理學(xué)理論強(qiáng)調(diào)指出，閱讀活動(dòng)必須遵循“完形律”――整體性法則：“真正的藝術(shù)品中個(gè)別美是沒有的――唯有整體才是美的?！蔽恼率且粋€(gè)有機(jī)整體，是由一定的有機(jī)因素組合而成的“生氣灌注于全體”的系統(tǒng)，它的每一個(gè)局部、細(xì)節(jié)都融合在整體中，沒有任何一個(gè)部分可以游離整體而孤立地存在。要求學(xué)生摘抄“好詞好句”恰恰是要學(xué)生在閱讀中置“完形律”和整體關(guān)照法則于不顧，只盯住文章的某些局部、片段、枝節(jié)，淺層孤立地玩味其好。這樣只見樹木，不見森林，缺乏對文章的整體的立體把握，學(xué)生是不可能深入探究文章的深層意蘊(yùn)和內(nèi)在魅力的。至于讀后感，那更是無從談起，沒讀書何來之感呢。最后不是胡編亂謅，就是從課文中胡亂抄幾句。孩子們這樣做，道理很簡單，就是為了應(yīng)付老師的檢查。筆者以前也曾讓學(xué)生寫過讀書筆記，就經(jīng)常遇到這樣的情況。學(xué)生每天把讀書筆記寫得滿滿的，卻根本沒有去讀書，他們這樣做道理很簡單，就是為了完成老師的作業(yè)。后來我不得不取消寫讀書筆記。閱讀是獲得審美體驗(yàn)的重要途徑，是學(xué)生的個(gè)性化行為，絕不能讓讀書筆記束縛孩子的閱讀實(shí)踐。

新課標(biāo)指出，要培養(yǎng)學(xué)生廣泛的閱讀興趣。興趣是最好的老師。老師要做的是讓學(xué)生喜歡讀書。而讀書筆記則讓許多學(xué)生產(chǎn)生了畏難情緒，因?yàn)樵S多學(xué)生不喜歡也不知如何寫讀書筆記。學(xué)生害怕寫讀書筆記，也就害怕讀書了。可以說，是讀書筆記影響了孩子們的讀書興趣。孩子們的讀書興趣如夜晚中的燭光，需要百般呵護(hù)，是經(jīng)不住風(fēng)吹雨淋的。我們應(yīng)該千方百計(jì)激發(fā)和保護(hù)孩子的讀書興趣，而絕不是遏制。

總之，重視語文積累是必要的，但不能蠻干，不能搞形式主義，方法一定要科學(xué)，要符合語文學(xué)習(xí)的規(guī)律，對學(xué)生的健康成長負(fù)責(zé)。

寫讀書筆記的好處的論文篇二

讀書筆記的要求：

1、topic主題是什么(重要嗎?)。

2、theory理論背景是什么(充分嗎?)。

3、issue要研究的問題是什么(有趣嗎?/有意義嗎?)。

4、hypothesis研究假設(shè)是什么，推導(dǎo)的邏輯是什么(合理嗎?)。

5、study求證的方法是什么(科學(xué)嗎?)。

6、result主要的結(jié)果是什么(令人驚奇嗎?surprise?)。

7、explanation結(jié)果的意料/意外是什么，基于文獻(xiàn)如何解釋，有什么意義和啟示，存在的問題(有價(jià)值/不足嗎?)。

8、implication對該領(lǐng)域的研究有什么啟發(fā)，對你的研究有什么借鑒(有實(shí)用/收獲嗎?)。

9、如果讓你來做這樣一個(gè)研究，你會(huì)這么做嗎?你還能怎么做?

一篇文獻(xiàn)閱讀筆記都要對以上問題給予回答，從讀每一篇文獻(xiàn)開始積累idea，為今后的study積累素材。

上一個(gè)讀書筆記的要求是把具體細(xì)節(jié)都給說清楚了，下面是關(guān)于讀書筆記寫法。

(1)什么雜志，第幾期，什么地方有關(guān)于什么問題的什么論述，它對于我即將做的博論文有什么參考作用，或者我對于這個(gè)問題有什么自己的見解，可能會(huì)有什么貢獻(xiàn)等等。

(2)讀書筆記要進(jìn)行分類，如分為數(shù)學(xué)模型方面的;實(shí)證研究方面的;中文文獻(xiàn)方面的;外文文獻(xiàn)方面的;數(shù)據(jù)方面的;純理論方面的;政策分析方面的;學(xué)術(shù)爭論方面的;案例材料方面的等等。

(3)重點(diǎn)分析或者精讀幾篇代表性的文獻(xiàn);。

(4)重要的是要寫心得體會(huì);。

(5)重要的數(shù)據(jù)要及時(shí)記下來;。

(6)前面的過程可能有反復(fù)，自己的見解也會(huì)有變化的。

以上只是簡單的對網(wǎng)絡(luò)上關(guān)于讀書筆記寫法的一個(gè)匯總。有點(diǎn)亂，但是還比較全。等自己寫出一篇像樣的讀書筆記后，再結(jié)合自己的寫作過程好好修改整理下該日志。

做好讀書筆記是獲取知識的一種基本工具，一篇好的讀書筆記要讓自己幾乎不用閱讀原文就可以掌握大致內(nèi)容。所以讀書筆記的結(jié)構(gòu)、內(nèi)容不重要，重要的是能提供一個(gè)直觀的理解。以本人閱讀經(jīng)濟(jì)管理類外文的經(jīng)驗(yàn)，做這類讀書筆記一般包括以下幾個(gè)方面：

一、作者簡介。

要簡要說明作者的學(xué)術(shù)和工作背景，主要成就、主要書籍、論文和研究方向。

二、當(dāng)前學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)(motivation)。

讀書筆記開頭就應(yīng)該明確地交代本文的寫作背景或者寫作目的，即本文是為了解決什么理論問題或解釋現(xiàn)實(shí)問題的。通常的做法，就是簡要交代一下文章所追敘的理論線索。這部分的內(nèi)容單單依靠原文的綜述怕是不夠，需要作者自己整理。

三、主要觀點(diǎn)(mainarguments)。

最好用簡短的幾句話概括一下原文的主要觀點(diǎn)，這些觀點(diǎn)一般體現(xiàn)為核心命題，通常在introduction或concludingremark中就有。

四、主要模型或分析框架(framework)。

可以包括兩部分：對模型基本假設(shè)的介紹，以及基本模型以及相應(yīng)命題。因?yàn)槊恳粋€(gè)觀點(diǎn)的得出，都離不開具體的環(huán)境，所以需要了解最重要的幾個(gè)假設(shè)。為了加深理解，了解模型的基本框架也是很重要的。

五、評論(argument)。

從學(xué)術(shù)理論的發(fā)展和管理實(shí)踐應(yīng)用兩個(gè)方面對論文的價(jià)值進(jìn)行評價(jià)，也可以指出論文的應(yīng)用之處。

六、思考或擴(kuò)展或者表達(dá)與作者觀點(diǎn)不一致的地方(furtherresearch)。

這是讀書筆記的實(shí)質(zhì)性部分，可以總結(jié)一下原文可能的擴(kuò)展方向，或者展望一下未來可能的研究課題。如果對文章理解較深刻，最好自己能對文章提出一些批評，或者指出其瑕疵。實(shí)際上，這才是寫讀書筆記最重要的目的或收獲。

七、參考文獻(xiàn)。

可以列出與主題有關(guān)的主要參考文獻(xiàn)，以便今后查詢，也方便別人“按圖索驥”。

研究生如何做文獻(xiàn)閱讀和讀書筆記?

如何選擇和閱讀文獻(xiàn)?

1.閱讀文獻(xiàn)，要力求對一個(gè)方面或一個(gè)主題，或者一個(gè)概念的歷史發(fā)展都要搞清楚，清楚來龍去脈。文獻(xiàn)有新有舊，有些學(xué)科或?qū)ｎ}文獻(xiàn)的半衰期很長，經(jīng)典文獻(xiàn)的閱讀是很重要的，只下載幾篇新文獻(xiàn)是很難理解全貌的。

2.要有意識閱讀大家的.文獻(xiàn)，閱讀某個(gè)領(lǐng)域或?qū)ｎ}中程碑式的文獻(xiàn)或文獻(xiàn)綜述。這些文獻(xiàn)對于初學(xué)者了解一個(gè)學(xué)科或領(lǐng)域的發(fā)展很有幫助，對于某個(gè)階段的重要文獻(xiàn)提供了一個(gè)查找的捷徑。從中可以很快了解一些相關(guān)理論和學(xué)說、重要結(jié)果的進(jìn)展。

3.要善于分析自己研究領(lǐng)域中一些國內(nèi)外代表性實(shí)驗(yàn)室的論文，通過分析一個(gè)實(shí)驗(yàn)室的論文目錄，可以了解這個(gè)實(shí)驗(yàn)室的發(fā)展過程和研究興趣的發(fā)展、拓展。

4.要善于分析本領(lǐng)域一些代表性學(xué)者的論文，通過分析這些引領(lǐng)學(xué)科或領(lǐng)域發(fā)展的科學(xué)家的論文目錄，同樣可以看到他(她)個(gè)人研究興趣和研究生涯的發(fā)展，以及他(她)所領(lǐng)導(dǎo)的研究團(tuán)隊(duì)的發(fā)展過程。

如何做閱讀筆記呢?

1.在廣泛閱讀的基礎(chǔ)上，要善于總結(jié)和整合，類似minireview的方式。如果能將類似相近的一些重要文獻(xiàn)(如10-20篇)，進(jìn)行整合和歸納，理出最新的幾個(gè)專題的進(jìn)展，無疑會(huì)加深對所閱讀的文獻(xiàn)的理解。那么筆記記什么?記錄新進(jìn)展。哪些是新進(jìn)展?需要廣泛閱讀才能知曉。

2.閱讀任何文獻(xiàn)或?qū)Ｖ?，一定要記錄清楚文獻(xiàn)題目、出處、作者、發(fā)表年代、期卷、頁碼等等信息，這些信息是以后引文時(shí)必須的，不要嫌麻煩，如作者欄目是需要將所有作者都要記錄全的。

3.有些重要文獻(xiàn)需要精讀，讀幾遍是不行的，要很熟悉。這類文獻(xiàn)在不同時(shí)期讀有不同時(shí)期的理解，如開題階段，可能比較注重某個(gè)方向或領(lǐng)域的理論和觀點(diǎn)、實(shí)驗(yàn)方法和技術(shù)手段;在實(shí)驗(yàn)階段，可能比較注意進(jìn)行結(jié)果之間的比較，根據(jù)文獻(xiàn)結(jié)果和變化規(guī)律，對自己的結(jié)果進(jìn)行一些趨勢預(yù)測;在論文寫作階段，可能會(huì)比較關(guān)注結(jié)果分析、理論學(xué)說的驗(yàn)證等等。與之相應(yīng)，多數(shù)文獻(xiàn)是需要泛讀的，可能只需要讀讀題目，可能只看看摘要，也可能只瀏覽一下圖表等等。

寫讀書筆記的好處的論文篇三

有氧鍛煉也叫有氧代謝運(yùn)動(dòng)，是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。也就是說，在運(yùn)動(dòng)過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。因此，它的特點(diǎn)是強(qiáng)度低，有節(jié)奏，持續(xù)時(shí)間較長。要求每次鍛煉的時(shí)間不少于1小時(shí)，每周堅(jiān)持3到5次。這種鍛煉呀，氧氣能充分酵解體內(nèi)的糖分，還可消耗體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，是健身的主要運(yùn)動(dòng)方式。常見的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等等。所以說，您要是體重超標(biāo)，要想通過運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減肥的目的，活力小子還是建議您選擇有氧運(yùn)動(dòng)，象慢跑、騎自行車呀什么的，這些運(yùn)動(dòng)呀，不僅能夠很好的起到消耗體內(nèi)脂肪的目的，而且還簡單易行。所以，您要是想通過運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥的目的，那么您就應(yīng)該首先考慮選擇參加一些有氧運(yùn)動(dòng)。

寫讀書筆記的好處的論文篇四

是人類在閱讀過程中獲取知識的主要途徑和重要方法，寫好讀書筆記有利于提高讀書效率、提高寫作能力及強(qiáng)化讀書效果。文章結(jié)合中學(xué)生不寫讀書筆記、不會(huì)做讀書筆記導(dǎo)致閱讀效率低、閱讀效果差的現(xiàn)狀，提出對策，并闡明讀書筆記對閱讀教學(xué)、寫作教學(xué)的重要性。

讀書筆記主要是指學(xué)生在閱讀時(shí)，隨時(shí)用文字記錄自己的閱讀所得，而又因每個(gè)人的知識量不一樣，對于同一讀物的感受也各不相同，所以筆記的內(nèi)容也就豐富多樣。而不同的內(nèi)容采用的筆記形式不相同，故讀書筆記的異彩紛呈就決定了其相當(dāng)自由的性質(zhì)，為學(xué)生的自由閱讀與自由寫作提供了廣闊空間。

(一)讀書筆記僅有一種形式。

翻看中學(xué)生的讀書筆記，形式千篇一律，僅是好詞、好句、好段的摘錄，沒有他們自己對摘錄文字的理解與思考，這是現(xiàn)今中學(xué)生讀書筆記普遍存在的問題。在新課程改革的背景下，學(xué)生在課堂上的主體地位得以凸顯，“自主、合作、探究”的學(xué)習(xí)方式進(jìn)一步得到鞏固與普及，但離開課堂，他們在課外學(xué)習(xí)中的自主性、探究性精神還剩多少呢?從學(xué)生僅有一種形式的讀書筆記中可見一二。

中學(xué)生對讀書筆記的認(rèn)識大部分源于小學(xué)老師第一次布置讀書筆記時(shí)提出的要求，即好詞、好句、好段的摘抄，而他們在上了初中、高中后遇到讀書筆記作業(yè)就條件反射地認(rèn)為是摘抄文章，可看出他們對這一概念的認(rèn)識已形成思維定勢，從而導(dǎo)致中學(xué)生就“讀書筆記該如何做”這一問題認(rèn)知的盲區(qū)。而某些中學(xué)語文老師對收交過來的一種形式的讀書筆記也習(xí)以為常，沒有由這一現(xiàn)象產(chǎn)生問題意識，因而讀書筆記僅有一種形式。

(二)讀書筆記成了一種形式。

教師與學(xué)生都流于讀書筆記的形式，而未深入其中，共同把握讀書筆記的意義所在。

中學(xué)生寫讀書筆記的現(xiàn)狀不容樂觀，這是一個(gè)不爭的事實(shí)，但正如葉圣陶先生所說：“書是看不完的，課文無非是個(gè)例子，要引導(dǎo)學(xué)生舉一反三，教給學(xué)生讀書看報(bào)的技能?！盵2]所以，結(jié)合相關(guān)原因，要解決當(dāng)前中學(xué)生讀書筆記的問題應(yīng)從學(xué)生和教師兩方面著手，分別采取對策。

(一)教師。

《義務(wù)教育語文課程標(biāo)準(zhǔn)》指出：“閱讀教學(xué)的重點(diǎn)是培養(yǎng)學(xué)生具有感受、理解、欣賞和評價(jià)的能力。這種綜合能力的培養(yǎng)，各學(xué)段可以有所測量;逐步培養(yǎng)學(xué)生探究性閱讀和創(chuàng)造性閱讀的能力，提倡多角度閱讀……”這就意味著作為教學(xué)的主導(dǎo)，教師在指導(dǎo)學(xué)生做讀書筆記時(shí)應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生多角度閱讀，多形式寫讀書筆記，注重多樣化及有效性。

教師在布置讀書筆記作業(yè)前應(yīng)告知學(xué)生寫讀書筆記的多種方法及意義所在，使學(xué)生“聞千曲而后曉聲，觀千劍而后識器”，具體方法有：

(1)摘要式。

即讀書時(shí)摘錄閱讀中的精彩詞句、段落或。

名人名言。

等，進(jìn)行語言積累。而教師可以指導(dǎo)學(xué)生在摘錄時(shí)忠于原文，注明摘錄文字的出處如文章的標(biāo)題、作者等，方便日后使用時(shí)查找。

大部分中學(xué)生進(jìn)行課外閱讀是被動(dòng)的，他們找本好詞好句好段的參考書進(jìn)行摘抄應(yīng)付了事，所以老師在布置閱讀任務(wù)時(shí)應(yīng)力求落到實(shí)處，如讓學(xué)生每天摘抄不得少于350字，且標(biāo)明文章題目、作者及寫明摘抄該段文字的原因。

(2)提綱提要式。

提綱式即讀懂文章，抓住文章的中心，理清文章的條理，用提綱的形式把文章的觀點(diǎn)或相關(guān)內(nèi)容記錄下來。提要式則指縱觀全文，用自己的語言簡明扼要地概括文章或全書內(nèi)容。

根據(jù)兒童的身心發(fā)展規(guī)律，初中、高中階段是學(xué)生抽象思維發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，教師可通過要求他們以提綱挈領(lǐng)的方式寫下所讀書物的中心思想、段落大意、內(nèi)容要點(diǎn)及寫作方法等，幫助他們理清思路、促進(jìn)形象思維向抽象思維的發(fā)展，培養(yǎng)清晰的邏輯思維。

(3)仿寫式。

即根據(jù)摘抄的句子、段落等進(jìn)行仿寫，或運(yùn)用作者的表達(dá)方法進(jìn)行仿寫，此方法適用于各種文體的閱讀。

記讀書筆記的目的是促進(jìn)有效閱讀，而閱讀的目的之一是積累后能化為己用，正如葉圣陶先生所說：“化為自己的血肉?！惫蕦W(xué)生寫讀書筆記的興趣被激發(fā)后，教師應(yīng)一鼓作氣，讓學(xué)生根據(jù)自己摘錄的句子、段落或運(yùn)用學(xué)到的表達(dá)方法進(jìn)行仿寫，這樣不僅使學(xué)生積累了豐厚的語言知識，又讓他們有意識地通過閱讀培養(yǎng)了寫作能力。

(4)。

心得體會(huì)。

式

讀書之后寫出自己的認(rèn)識、感想、體會(huì)、受到的啟發(fā)或者收獲，此方法適用于閱讀任何文體。

學(xué)生閱讀后，以該筆記方法寫下自己的所思所想，而這必然是在他們已讀懂文章的前提下，教師應(yīng)提醒學(xué)生在運(yùn)用該方法做讀書筆記時(shí)切忌空泛議論、無病呻吟。因?yàn)閷懶牡玫倪^程建立在學(xué)生理解文本的基礎(chǔ)上，結(jié)合自己的思考，進(jìn)行再次創(chuàng)作的過程。而在這一過程中，學(xué)生的思維能力、品評能力等會(huì)逐漸提高，而創(chuàng)作力也會(huì)在潛移默化中得到發(fā)展。

2.認(rèn)真點(diǎn)評學(xué)生的讀書筆記。

(1)及時(shí)檢查。

教師應(yīng)按時(shí)、及時(shí)檢查學(xué)生的讀書筆記，起到督促作用，讓流于“形式”的讀書筆記從源頭上“終結(jié)”。

(2)認(rèn)真評價(jià)。

心理學(xué)家認(rèn)為，人的認(rèn)知與自我需要緊密聯(lián)系后，只有這種“需要”被轉(zhuǎn)移成愿望，才能迸發(fā)出強(qiáng)烈的內(nèi)驅(qū)力，形成積極的追求，而自我需要是建立在被需要的基礎(chǔ)之上的。因此，教師應(yīng)及時(shí)對他們的讀書筆記進(jìn)行認(rèn)真的批改與有效的評價(jià)，如對學(xué)生的進(jìn)步予以肯定，指出筆記的不足，以及談?wù)勛约簩ν瑯幼x物的認(rèn)識。另外，教師還可選擇合適時(shí)機(jī)讓學(xué)生與大家分享閱讀過程中的收獲。這樣學(xué)生的自我需求得到滿足，讀書筆記會(huì)寫得更加認(rèn)真，閱讀也會(huì)變得更加主動(dòng)，閱讀效果也顯而易見。

作文。

相結(jié)合。

教師在學(xué)生會(huì)做讀書筆記的基礎(chǔ)上，可鼓勵(lì)學(xué)生將寫讀書筆記與作文相結(jié)合。正如宋代陳輔所言：“萬卷書誰不讀，下筆未必有神。”這說明了閱讀和寫作不能同步的現(xiàn)象。這種現(xiàn)象目前在廣大中學(xué)生中仍普遍存在，許多中學(xué)生閱讀的課外讀物較多，對作品的主要內(nèi)容及情節(jié)都很熟悉，但就是因?yàn)閼杏趧?dòng)筆，閱讀所得不能及時(shí)有效地運(yùn)用于寫作實(shí)踐中，所以閱讀的成果就無法轉(zhuǎn)化為寫作能力，結(jié)果造成眼高手低的局面。

而學(xué)生通過寫讀書筆記，對文本有了清晰的印象和深刻的體悟，這必然推動(dòng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)“寫然后知不足”，教師此時(shí)再引導(dǎo)學(xué)生有目的地讀書和思考，形成讀、寫、思的良性循環(huán)，對提高他們的寫作能力有很大益處。

(二)學(xué)生。

《義務(wù)教育語文課程標(biāo)準(zhǔn)》提出：“閱讀是學(xué)生的個(gè)性化行為，不應(yīng)以教師的分析代替學(xué)生的閱讀實(shí)踐。應(yīng)讓學(xué)生在主動(dòng)積極思維和情感活動(dòng)中，加深理解和體驗(yàn)，有所思考和感悟，受到情感熏陶……”所以對作為學(xué)習(xí)主體的學(xué)生而言，對讀書筆記有正確的認(rèn)識，端正做讀書筆記的態(tài)度，采取有效的做讀書筆記的方法是解決這一問題的重中之重。

大部分學(xué)生閱讀的主要目的是獵取知識，擴(kuò)大知識面，所以他們在讀書時(shí)更多的只是注意寫了什么，而不關(guān)心作者是怎么寫的及為什么這樣寫的道理，因此很難從讀物中受益，也很難從讀物中發(fā)掘到值得做讀書筆記的材料，而閱讀水平也很難得到提升?！芭d趣是最好的老師”，所以大部分學(xué)生應(yīng)端正做讀書筆記的態(tài)度，保持對閱讀本身的積極性，做出高質(zhì)量的讀書筆記。

2.用有效的方法做讀書筆記。

部分同學(xué)有做讀書筆記，但更多的還“只是積累一些好詞佳句或摘錄作品簡介，少談自己的閱讀感受”，這恐怕更多的受小學(xué)階段讀書筆記的要求影響，學(xué)生隨著年齡的增長，經(jīng)歷得漸多，積累漸豐，閱讀的層次也應(yīng)逐漸提高，因此中學(xué)生在做讀書筆記時(shí)，可根據(jù)教師的指導(dǎo)采取有效的做讀書筆記的方法，以逐漸提高自己對作品進(jìn)行理性分析的能力，而不能閱讀時(shí)只停留在對語句的表層理解上，對語句的話外音應(yīng)深入品味、咀嚼，對作品的解讀還應(yīng)力爭達(dá)到多元化，形成立體感。

做好讀書筆記不僅有益于中學(xué)生獨(dú)立閱讀能力的提高，而且能提高他們的寫作能力。教師在中學(xué)生閱讀過程中善導(dǎo)，中學(xué)生在寫讀書筆記時(shí)樂學(xué)，做到古人一直提倡的“不動(dòng)筆墨不讀書”，像韓愈那樣“口不絕吟于六藝之文，手不停披于百家之編。記事者必提其要，寡言者必鉤其玄”[3]。只有勤于做讀書筆記，將寫讀書筆記當(dāng)做讀、寫結(jié)合的一種最佳方式，才能打破中學(xué)生讀書時(shí)眉頭緊鎖、作文時(shí)冥思苦想的困境，不吝筆墨，做好讀書筆記。

[1]王希華.現(xiàn)代學(xué)習(xí)理論評析[m].北京：開明出版社，2019：140.

[2]葉圣陶.葉圣陶語文教育論集[m].北京：教育科學(xué)出版社，1980：13.

[3]潘新和.高等學(xué)校寫作三能教程[m].北京：人民教育出版社，2019：534.

寫讀書筆記的好處的論文篇五

二、半夜小偷來你家，看你的屋還亮著，閃人~!

三、不用出去風(fēng)吹日曬，坐在家里一樣可以賺錢。

四、郁悶時(shí)到bbs、留言本發(fā)泄一下，有利于身心健康。

五、不用請客吃飯一樣可以在網(wǎng)上認(rèn)識比你高的鳥。

六、開網(wǎng)店比開商店要省錢開商店只是面對本地區(qū)開網(wǎng)店則是面對全世界。

七、做站長的都比較專一，因?yàn)楹脦滋於家姴恢粋€(gè)活女人!

八、在家做站和上班相比較每天不用擠公交、也不用早起，更不用受老板的指使!

九、看著你的站每天有上千人來光顧滿足一下虛榮心，還能產(chǎn)生收益，可謂名利雙收!

十、做站長天天吃泡面，倆字省錢~!

寫讀書筆記的好處的論文篇六

以下是從事瑜伽后出現(xiàn)的益處，要有耐性，瑜伽需要時(shí)間展現(xiàn)效果。幾周內(nèi)，你就會(huì)覺得內(nèi)心較以前平靜，注意力較集中。幾個(gè)月后，器官與腺體的回春會(huì)開始發(fā)生。

一、活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。

二、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。這主要?dú)w功于倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時(shí)日，面部肌肉逐出現(xiàn)下塌現(xiàn)象。每日倒立數(shù)分鐘，我們得以扭轉(zhuǎn)地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皺紋減少，皮膚自然拉平。

瑜伽倒立體位經(jīng)常能使灰發(fā)恢復(fù)其原來色澤，并延緩灰發(fā)現(xiàn)象。這是因?yàn)榈沽⑹沟昧飨蝾^皮內(nèi)發(fā)囊的血液數(shù)量增加。這個(gè)體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經(jīng)的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說，發(fā)囊得到更多營養(yǎng)，產(chǎn)生更豐富的健康頭發(fā)。

三、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內(nèi)部器官。

四、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務(wù)也增加。這個(gè)加強(qiáng)的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴(yán)重病癥。

五、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。供應(yīng)眼睛與耳朵的神經(jīng)與血管必須通過勁部。年歲增長時(shí)，勁部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經(jīng)與血管經(jīng)過頸部時(shí)就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經(jīng)與血液對眼睛與耳朵的供應(yīng)，因而影響他們的運(yùn)作。瑜伽體位與瑜伽頸部運(yùn)動(dòng)能改善頸部狀況，進(jìn)而加強(qiáng)視力與聽力。

這些就是關(guān)于經(jīng)常做瑜伽的各種好處，大家如果知道了瑜伽到底會(huì)給我們的身體帶來什么樣的好處話，那么平時(shí)就可以多做做瑜伽，讓自己的身體得到最好的功效，每次做瑜伽的時(shí)候必須要掌握好正規(guī)的姿勢，這樣當(dāng)自己認(rèn)真的做了，那么所得到的效果才是最好的。

寫讀書筆記的好處的論文篇七

寫讀書筆記是人類在閱讀過程中獲取知識的主要途徑和重要方法，寫好讀書筆記有利于提高讀書效率、提高寫作能力及強(qiáng)化讀書效果。文章結(jié)合中學(xué)生不寫讀書筆記、不會(huì)做讀書筆記導(dǎo)致閱讀效率低、閱讀效果差的現(xiàn)狀，提出對策，并闡明讀書筆記對閱讀教學(xué)、寫作教學(xué)的重要性。

讀書筆記主要是指學(xué)生在閱讀時(shí)，隨時(shí)用文字記錄自己的閱讀所得，而又因每個(gè)人的知識量不一樣，對于同一讀物的感受也各不相同，所以筆記的內(nèi)容也就豐富多樣。而不同的內(nèi)容采用的筆記形式不相同，故讀書筆記的異彩紛呈就決定了其相當(dāng)自由的性質(zhì)，為學(xué)生的自由閱讀與自由寫作提供了廣闊空間。

翻看中學(xué)生的讀書筆記，形式千篇一律，僅是好詞、好句、好段的摘錄，沒有他們自己對摘錄文字的理解與思考，這是現(xiàn)今中學(xué)生讀書筆記普遍存在的問題。在新課程改革的背景下，學(xué)生在課堂上的主體地位得以凸顯，“自主、合作、探究”的學(xué)習(xí)方式進(jìn)一步得到鞏固與普及，但離開課堂，他們在課外學(xué)習(xí)中的自主性、探究性精神還剩多少呢?從學(xué)生僅有一種形式的讀書筆記中可見一二。

中學(xué)生對讀書筆記的認(rèn)識大部分源于小學(xué)老師第一次布置讀書筆記時(shí)提出的要求，即好詞、好句、好段的摘抄，而他們在上了初中、高中后遇到讀書筆記作業(yè)就條件反射地認(rèn)為是摘抄文章，可看出他們對這一概念的認(rèn)識已形成思維定勢，從而導(dǎo)致中學(xué)生就“讀書筆記該如何做”這一問題認(rèn)知的盲區(qū)。而某些中學(xué)語文老師對收交過來的一種形式的讀書筆記也習(xí)以為常，沒有由這一現(xiàn)象產(chǎn)生問題意識，因而讀書筆記僅有一種形式。

教師與學(xué)生都流于讀書筆記的形式，而未深入其中，共同把握讀書筆記的意義所在。

中學(xué)生寫讀書筆記的現(xiàn)狀不容樂觀，這是一個(gè)不爭的事實(shí)，但正如葉圣陶先生所說：“書是看不完的，課文無非是個(gè)例子，要引導(dǎo)學(xué)生舉一反三，教給學(xué)生讀書看報(bào)的技能?！盵2]所以，結(jié)合相關(guān)原因，要解決當(dāng)前中學(xué)生讀書筆記的問題應(yīng)從學(xué)生和教師兩方面著手，分別采取對策。

(一)教師。

《義務(wù)教育語文課程標(biāo)準(zhǔn)》指出：“閱讀教學(xué)的重點(diǎn)是培養(yǎng)學(xué)生具有感受、理解、欣賞和評價(jià)的能力。這種綜合能力的培養(yǎng)，各學(xué)段可以有所測量;逐步培養(yǎng)學(xué)生探究性閱讀和創(chuàng)造性閱讀的能力，提倡多角度閱讀……”這就意味著作為教學(xué)的主導(dǎo)，教師在指導(dǎo)學(xué)生做讀書筆記時(shí)應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生多角度閱讀，多形式寫讀書筆記，注重多樣化及有效性。

1.教會(huì)學(xué)生正確做筆記的方法。

教師在布置讀書筆記作業(yè)前應(yīng)告知學(xué)生寫讀書筆記的多種方法及意義所在，使學(xué)生“聞千曲而后曉聲，觀千劍而后識器”，具體方法有：

(1)摘要式。

即讀書時(shí)摘錄閱讀中的精彩詞句、段落或名人名言等，進(jìn)行語言積累。而教師可以指導(dǎo)學(xué)生在摘錄時(shí)忠于原文，注明摘錄文字的出處如文章的標(biāo)題、作者等，方便日后使用時(shí)查找。

大部分中學(xué)生進(jìn)行課外閱讀是被動(dòng)的，他們找本好詞好句好段的參考書進(jìn)行摘抄應(yīng)付了事，所以老師在布置閱讀任務(wù)時(shí)應(yīng)力求落到實(shí)處，如讓學(xué)生每天摘抄不得少于350字，且標(biāo)明文章題目、作者及寫明摘抄該段文字的原因。

(2)提綱提要式。

提綱式即讀懂文章，抓住文章的中心，理清文章的條理，用提綱的形式把文章的觀點(diǎn)或相關(guān)內(nèi)容記錄下來。提要式則指縱觀全文，用自己的語言簡明扼要地概括文章或全書內(nèi)容。

根據(jù)兒童的身心發(fā)展規(guī)律，初中、高中階段是學(xué)生抽象思維發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，教師可通過要求他們以提綱挈領(lǐng)的方式寫下所讀書物的中心思想、段落大意、內(nèi)容要點(diǎn)及寫作方法等，幫助他們理清思路、促進(jìn)形象思維向抽象思維的發(fā)展，培養(yǎng)清晰的邏輯思維。

(3)仿寫式。

即根據(jù)摘抄的句子、段落等進(jìn)行仿寫，或運(yùn)用作者的表達(dá)方法進(jìn)行仿寫，此方法適用于各種文體的閱讀。

記讀書筆記的目的是促進(jìn)有效閱讀，而閱讀的目的之一是積累后能化為己用，正如葉圣陶先生所說：“化為自己的血肉?！惫蕦W(xué)生寫讀書筆記的`興趣被激發(fā)后，教師應(yīng)一鼓作氣，讓學(xué)生根據(jù)自己摘錄的句子、段落或運(yùn)用學(xué)到的表達(dá)方法進(jìn)行仿寫，這樣不僅使學(xué)生積累了豐厚的語言知識，又讓他們有意識地通過閱讀培養(yǎng)了寫作能力。

(4)心得體會(huì)式。

讀書之后寫出自己的認(rèn)識、感想、體會(huì)、受到的啟發(fā)或者收獲，此方法適用于閱讀任何文體。

學(xué)生閱讀后，以該筆記方法寫下自己的所思所想，而這必然是在他們已讀懂文章的前提下，教師應(yīng)提醒學(xué)生在運(yùn)用該方法做讀書筆記時(shí)切忌空泛議論、無病呻吟。因?yàn)閷懶牡玫倪^程建立在學(xué)生理解文本的基礎(chǔ)上，結(jié)合自己的思考，進(jìn)行再次創(chuàng)作的過程。而在這一過程中，學(xué)生的思維能力、品評能力等會(huì)逐漸提高，而創(chuàng)作力也會(huì)在潛移默化中得到發(fā)展。

(1)及時(shí)檢查。

教師應(yīng)按時(shí)、及時(shí)檢查學(xué)生的讀書筆記，起到督促作用，讓流于“形式”的讀書筆記從源頭上“終結(jié)”。

(2)認(rèn)真評價(jià)。

心理學(xué)家認(rèn)為，人的認(rèn)知與自我需要緊密聯(lián)系后，只有這種“需要”被轉(zhuǎn)移成愿望，才能迸發(fā)出強(qiáng)烈的內(nèi)驅(qū)力，形成積極的追求，而自我需要是建立在被需要的基礎(chǔ)之上的。因此，教師應(yīng)及時(shí)對他們的讀書筆記進(jìn)行認(rèn)真的批改與有效的評價(jià)，如對學(xué)生的進(jìn)步予以肯定，指出筆記的不足，以及談?wù)勛约簩ν瑯幼x物的認(rèn)識。另外，教師還可選擇合適時(shí)機(jī)讓學(xué)生與大家分享閱讀過程中的收獲。這樣學(xué)生的自我需求得到滿足，讀書筆記會(huì)寫得更加認(rèn)真，閱讀也會(huì)變得更加主動(dòng)，閱讀效果也顯而易見。

教師在學(xué)生會(huì)做讀書筆記的基礎(chǔ)上，可鼓勵(lì)學(xué)生將寫讀書筆記與作文相結(jié)合。正如宋代陳輔所言：“萬卷書誰不讀，下筆未必有神?！边@說明了閱讀和寫作不能同步的現(xiàn)象。這種現(xiàn)象目前在廣大中學(xué)生中仍普遍存在，許多中學(xué)生閱讀的課外讀物較多，對作品的主要內(nèi)容及情節(jié)都很熟悉，但就是因?yàn)閼杏趧?dòng)筆，閱讀所得不能及時(shí)有效地運(yùn)用于寫作實(shí)踐中，所以閱讀的成果就無法轉(zhuǎn)化為寫作能力，結(jié)果造成眼高手低的局面。

而學(xué)生通過寫讀書筆記，對文本有了清晰的印象和深刻的體悟，這必然推動(dòng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)“寫然后知不足”，教師此時(shí)再引導(dǎo)學(xué)生有目的地讀書和思考，形成讀、寫、思的良性循環(huán)，對提高他們的寫作能力有很大益處。

(二)學(xué)生。

《義務(wù)教育語文課程標(biāo)準(zhǔn)》提出：“閱讀是學(xué)生的個(gè)性化行為，不應(yīng)以教師的分析代替學(xué)生的閱讀實(shí)踐。應(yīng)讓學(xué)生在主動(dòng)積極思維和情感活動(dòng)中，加深理解和體驗(yàn)，有所思考和感悟，受到情感熏陶……”所以對作為學(xué)習(xí)主體的學(xué)生而言，對讀書筆記有正確的認(rèn)識，端正做讀書筆記的態(tài)度，采取有效的做讀書筆記的方法是解決這一問題的重中之重。

大部分學(xué)生閱讀的主要目的是獵取知識，擴(kuò)大知識面，所以他們在讀書時(shí)更多的只是注意寫了什么，而不關(guān)心作者是怎么寫的及為什么這樣寫的道理，因此很難從讀物中受益，也很難從讀物中發(fā)掘到值得做讀書筆記的材料，而閱讀水平也很難得到提升?！芭d趣是最好的老師”，所以大部分學(xué)生應(yīng)端正做讀書筆記的態(tài)度，保持對閱讀本身的積極性，做出高質(zhì)量的讀書筆記。

部分同學(xué)有做讀書筆記，但更多的還“只是積累一些好詞佳句或摘錄作品簡介，少談自己的閱讀感受”，這恐怕更多的受小學(xué)階段讀書筆記的要求影響，學(xué)生隨著年齡的增長，經(jīng)歷得漸多，積累漸豐，閱讀的層次也應(yīng)逐漸提高，因此中學(xué)生在做讀書筆記時(shí)，可根據(jù)教師的指導(dǎo)采取有效的做讀書筆記的方法，以逐漸提高自己對作品進(jìn)行理性分析的能力，而不能閱讀時(shí)只停留在對語句的表層理解上，對語句的話外音應(yīng)深入品味、咀嚼，對作品的解讀還應(yīng)力爭達(dá)到多元化，形成立體感。

做好讀書筆記不僅有益于中學(xué)生獨(dú)立閱讀能力的提高，而且能提高他們的寫作能力。教師在中學(xué)生閱讀過程中善導(dǎo)，中學(xué)生在寫讀書筆記時(shí)樂學(xué)，做到古人一直提倡的“不動(dòng)筆墨不讀書”，像韓愈那樣“口不絕吟于六藝之文，手不停披于百家之編。記事者必提其要，寡言者必鉤其玄”[3]。只有勤于做讀書筆記，將寫讀書筆記當(dāng)做讀、寫結(jié)合的一種最佳方式，才能打破中學(xué)生讀書時(shí)眉頭緊鎖、作文時(shí)冥思苦想的困境，不吝筆墨，做好讀書筆記。

[1]王希華.現(xiàn)代學(xué)習(xí)理論評析[m].北京：開明出版社，20xx：140.

[2]葉圣陶.葉圣陶語文教育論集[m].北京：教育科學(xué)出版社，1980：13.

[3]潘新和.高等學(xué)校寫作三能教程[m].北京：人民教育出版社，20xx：534.

寫讀書筆記的好處的論文篇八

摘要：寫讀書筆記是人類在閱讀過程中獲取知識的主要途徑和重要方法，寫好讀書筆記有利于提高讀書效率、提高寫作能力及強(qiáng)化讀書效果。文章結(jié)合中學(xué)生不寫讀書筆記、不會(huì)做讀書筆記導(dǎo)致閱讀效率低、閱讀效果差的現(xiàn)狀，提出對策，并闡明讀書筆記對閱讀教學(xué)、寫作教學(xué)的重要性。

關(guān)鍵詞：中學(xué)語文讀書筆記問題對策。

讀書筆記主要是指學(xué)生在閱讀時(shí)，隨時(shí)用文字記錄自己的閱讀所得，而又因每個(gè)人的知識量不一樣，對于同一讀物的感受也各不相同，所以筆記的內(nèi)容也就豐富多樣。而不同的內(nèi)容采用的筆記形式不相同，故讀書筆記的異彩紛呈就決定了其相當(dāng)自由的性質(zhì)，為學(xué)生的自由閱讀與自由寫作提供了廣闊空間。

翻看中學(xué)生的讀書筆記，形式千篇一律，僅是好詞、好句、好段的摘錄，沒有他們自己對摘錄文字的理解與思考，這是現(xiàn)今中學(xué)生讀書筆記普遍存在的問題。在新課程改革的背景下，學(xué)生在課堂上的主體地位得以凸顯，“自主、合作、探究”的學(xué)習(xí)方式進(jìn)一步得到鞏固與普及，但離開課堂，他們在課外學(xué)習(xí)中的自主性、探究性精神還剩多少呢?從學(xué)生僅有一種形式的讀書筆記中可見一二。

中學(xué)生對讀書筆記的認(rèn)識大部分源于小學(xué)老師第一次布置讀書筆記時(shí)提出的要求，即好詞、好句、好段的摘抄，而他們在上了初中、高中后遇到讀書筆記作業(yè)就條件反射地認(rèn)為是摘抄文章，可看出他們對這一概念的認(rèn)識已形成思維定勢，從而導(dǎo)致中學(xué)生就“讀書筆記該如何做”這一問題認(rèn)知的盲區(qū)。而某些中學(xué)語文老師對收交過來的一種形式的讀書筆記也習(xí)以為常，沒有由這一現(xiàn)象產(chǎn)生問題意識，因而讀書筆記僅有一種形式。

教師與學(xué)生都流于讀書筆記的形式，而未深入其中，共同把握讀書筆記的意義所在。

中學(xué)生寫讀書筆記的現(xiàn)狀不容樂觀，這是一個(gè)不爭的事實(shí)，但正如葉圣陶先生所說：“書是看不完的，課文無非是個(gè)例子，要引導(dǎo)學(xué)生舉一反三，教給學(xué)生讀書看報(bào)的技能?！盵2]所以，結(jié)合相關(guān)原因，要解決當(dāng)前中學(xué)生讀書筆記的問題應(yīng)從學(xué)生和教師兩方面著手，分別采取對策。

(一)教師。

《義務(wù)教育語文課程標(biāo)準(zhǔn)》指出：“閱讀教學(xué)的重點(diǎn)是培養(yǎng)學(xué)生具有感受、理解、欣賞和評價(jià)的能力。這種綜合能力的培養(yǎng)，各學(xué)段可以有所測量;逐步培養(yǎng)學(xué)生探究性閱讀和創(chuàng)造性閱讀的能力，提倡多角度閱讀……”這就意味著作為教學(xué)的主導(dǎo)，教師在指導(dǎo)學(xué)生做讀書筆記時(shí)應(yīng)鼓勵(lì)學(xué)生多角度閱讀，多形式寫讀書筆記，注重多樣化及有效性。

1.教會(huì)學(xué)生正確做筆記的方法。

教師在布置讀書筆記作業(yè)前應(yīng)告知學(xué)生寫讀書筆記的多種方法及意義所在，使學(xué)生“聞千曲而后曉聲，觀千劍而后識器”，具體方法有：

(1)摘要式。

即讀書時(shí)摘錄閱讀中的精彩詞句、段落或名人名言等，進(jìn)行語言積累。而教師可以指導(dǎo)學(xué)生在摘錄時(shí)忠于原文，注明摘錄文字的出處如文章的標(biāo)題、作者等，方便日后使用時(shí)查找。

大部分中學(xué)生進(jìn)行課外閱讀是被動(dòng)的，他們找本好詞好句好段的參考書進(jìn)行摘抄應(yīng)付了事，所以老師在布置閱讀任務(wù)時(shí)應(yīng)力求落到實(shí)處，如讓學(xué)生每天摘抄不得少于350字，且標(biāo)明文章題目、作者及寫明摘抄該段文字的原因。

(2)提綱提要式。

提綱式即讀懂文章，抓住文章的中心，理清文章的條理，用提綱的形式把文章的觀點(diǎn)或相關(guān)內(nèi)容記錄下來。提要式則指縱觀全文，用自己的語言簡明扼要地概括文章或全書內(nèi)容。

根據(jù)兒童的身心發(fā)展規(guī)律，初中、高中階段是學(xué)生抽象思維發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，教師可通過要求他們以提綱挈領(lǐng)的方式寫下所讀書物的中心思想、段落大意、內(nèi)容要點(diǎn)及寫作方法等，幫助他們理清思路、促進(jìn)形象思維向抽象思維的發(fā)展，培養(yǎng)清晰的邏輯思維。

(3)仿寫式。

即根據(jù)摘抄的句子、段落等進(jìn)行仿寫，或運(yùn)用作者的表達(dá)方法進(jìn)行仿寫，此方法適用于各種文體的閱讀。

記讀書筆記的目的是促進(jìn)有效閱讀，而閱讀的目的之一是積累后能化為己用，正如葉圣陶先生所說：“化為自己的血肉?！惫蕦W(xué)生寫讀書筆記的`興趣被激發(fā)后，教師應(yīng)一鼓作氣，讓學(xué)生根據(jù)自己摘錄的句子、段落或運(yùn)用學(xué)到的表達(dá)方法進(jìn)行仿寫，這樣不僅使學(xué)生積累了豐厚的語言知識，又讓他們有意識地通過閱讀培養(yǎng)了寫作能力。

(4)心得體會(huì)式。

讀書之后寫出自己的認(rèn)識、感想、體會(huì)、受到的啟發(fā)或者收獲，此方法適用于閱讀任何文體。

學(xué)生閱讀后，以該筆記方法寫下自己的所思所想，而這必然是在他們已讀懂文章的前提下，教師應(yīng)提醒學(xué)生在運(yùn)用該方法做讀書筆記時(shí)切忌空泛議論、無病呻吟。因?yàn)閷懶牡玫倪^程建立在學(xué)生理解文本的基礎(chǔ)上，結(jié)合自己的思考，進(jìn)行再次創(chuàng)作的過程。而在這一過程中，學(xué)生的思維能力、品評能力等會(huì)逐漸提高，而創(chuàng)作力也會(huì)在潛移默化中得到發(fā)展。

(1)及時(shí)檢查。

教師應(yīng)按時(shí)、及時(shí)檢查學(xué)生的讀書筆記，起到督促作用，讓流于“形式”的讀書筆記從源頭上“終結(jié)”。

(2)認(rèn)真評價(jià)。

心理學(xué)家認(rèn)為，人的認(rèn)知與自我需要緊密聯(lián)系后，只有這種“需要”被轉(zhuǎn)移成愿望，才能迸發(fā)出強(qiáng)烈的內(nèi)驅(qū)力，形成積極的追求，而自我需要是建立在被需要的基礎(chǔ)之上的。因此，教師應(yīng)及時(shí)對他們的讀書筆記進(jìn)行認(rèn)真的批改與有效的評價(jià)，如對學(xué)生的進(jìn)步予以肯定，指出筆記的不足，以及談?wù)勛约簩ν瑯幼x物的認(rèn)識。另外，教師還可選擇合適時(shí)機(jī)讓學(xué)生與大家分享閱讀過程中的收獲。這樣學(xué)生的自我需求得到滿足，讀書筆記會(huì)寫得更加認(rèn)真，閱讀也會(huì)變得更加主動(dòng)，閱讀效果也顯而易見。

教師在學(xué)生會(huì)做讀書筆記的基礎(chǔ)上，可鼓勵(lì)學(xué)生將寫讀書筆記與作文相結(jié)合。正如宋代陳輔所言：“萬卷書誰不讀，下筆未必有神?！边@說明了閱讀和寫作不能同步的現(xiàn)象。這種現(xiàn)象目前在廣大中學(xué)生中仍普遍存在，許多中學(xué)生閱讀的課外讀物較多，對作品的主要內(nèi)容及情節(jié)都很熟悉，但就是因?yàn)閼杏趧?dòng)筆，閱讀所得不能及時(shí)有效地運(yùn)用于寫作實(shí)踐中，所以閱讀的成果就無法轉(zhuǎn)化為寫作能力，結(jié)果造成眼高手低的局面。

而學(xué)生通過寫讀書筆記，對文本有了清晰的印象和深刻的體悟，這必然推動(dòng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)“寫然后知不足”，教師此時(shí)再引導(dǎo)學(xué)生有目的地讀書和思考，形成讀、寫、思的良性循環(huán)，對提高他們的寫作能力有很大益處。

(二)學(xué)生。

《義務(wù)教育語文課程標(biāo)準(zhǔn)》提出：“閱讀是學(xué)生的個(gè)性化行為，不應(yīng)以教師的分析代替學(xué)生的閱讀實(shí)踐。應(yīng)讓學(xué)生在主動(dòng)積極思維和情感活動(dòng)中，加深理解和體驗(yàn)，有所思考和感悟，受到情感熏陶……”所以對作為學(xué)習(xí)主體的學(xué)生而言，對讀書筆記有正確的認(rèn)識，端正做讀書筆記的態(tài)度，采取有效的做讀書筆記的方法是解決這一問題的重中之重。

大部分學(xué)生閱讀的主要目的是獵取知識，擴(kuò)大知識面，所以他們在讀書時(shí)更多的只是注意寫了什么，而不關(guān)心作者是怎么寫的及為什么這樣寫的道理，因此很難從讀物中受益，也很難從讀物中發(fā)掘到值得做讀書筆記的材料，而閱讀水平也很難得到提升?！芭d趣是最好的老師”，所以大部分學(xué)生應(yīng)端正做讀書筆記的態(tài)度，保持對閱讀本身的積極性，做出高質(zhì)量的讀書筆記。

部分同學(xué)有做讀書筆記，但更多的還“只是積累一些好詞佳句或摘錄作品簡介，少談自己的閱讀感受”，這恐怕更多的受小學(xué)階段讀書筆記的要求影響，學(xué)生隨著年齡的增長，經(jīng)歷得漸多，積累漸豐，閱讀的層次也應(yīng)逐漸提高，因此中學(xué)生在做讀書筆記時(shí)，可根據(jù)教師的指導(dǎo)采取有效的做讀書筆記的方法，以逐漸提高自己對作品進(jìn)行理性分析的能力，而不能閱讀時(shí)只停留在對語句的表層理解上，對語句的話外音應(yīng)深入品味、咀嚼，對作品的解讀還應(yīng)力爭達(dá)到多元化，形成立體感。

三、結(jié)語。

做好讀書筆記不僅有益于中學(xué)生獨(dú)立閱讀能力的提高，而且能提高他們的寫作能力。教師在中學(xué)生閱讀過程中善導(dǎo)，中學(xué)生在寫讀書筆記時(shí)樂學(xué)，做到古人一直提倡的“不動(dòng)筆墨不讀書”，像韓愈那樣“口不絕吟于六藝之文，手不停披于百家之編。記事者必提其要，寡言者必鉤其玄”[3]。只有勤于做讀書筆記，將寫讀書筆記當(dāng)做讀、寫結(jié)合的一種最佳方式，才能打破中學(xué)生讀書時(shí)眉頭緊鎖、作文時(shí)冥思苦想的困境，不吝筆墨，做好讀書筆記。

參考文獻(xiàn)：

[1]王希華.現(xiàn)代學(xué)習(xí)理論評析[m].北京：開明出版社，20xx：140.

[2]葉圣陶.葉圣陶語文教育論集[m].北京：教育科學(xué)出版社，1980：13.

[3]潘新和.高等學(xué)校寫作三能教程[m].北京：人民教育出版社，20xx：534.

寫讀書筆記的好處的論文篇九

俗話說：“好記憶不如爛筆頭。”就是說，閱讀時(shí)必須記筆記。

1、作讀書筆記可幫助記憶，彌補(bǔ)腦力不足，有效提高讀書效率；

3、做讀書筆記既是消化書本知識的有效手段，又可以積累有用的材料，訓(xùn)練思維的邏輯性和條理性，提高分析問題和解決問題的能力。

從以上三點(diǎn)看，教師應(yīng)重視寫讀書筆記。自古以來，我國的文人、學(xué)者都很重視做讀書筆記。怎樣才能把讀書筆記寫好哪？我的思考如下：

首先要選擇好適合自己的書籍。別林斯基說過：“閱讀一本不適合自己的書，比不讀還壞?！弊鳛槔蠋熯x擇書籍面要廣。中外名著、報(bào)刊雜志以及教育教學(xué)等都應(yīng)包攬其中，但要選擇健康、知識性強(qiáng)、有益于學(xué)習(xí)的讀物。只有好的讀物才可以增長我們的知識，提高我們的素養(yǎng)。

選擇好書后，就要把書讀懂，這是基礎(chǔ)。教師要認(rèn)真閱讀書籍。讀懂原文，搞清作品的時(shí)間，地點(diǎn)，人物，事件，知道作者寫書的意圖，分清書的主要內(nèi)容和次要內(nèi)容。注意抓住文章的要點(diǎn)。

接下來就是選擇恰當(dāng)?shù)姆椒ㄗ髯x書筆記。我認(rèn)為教師讀書札記的內(nèi)容可不拘一格，可以是批注、摘錄式的，也可以是提綱、心得式的等等。寫讀書筆記時(shí)，可根據(jù)寫筆記的目的、書的類型及自己的習(xí)慣，確定寫什么樣的讀書筆記。做讀書筆記，不重在看你寫了多少篇，而重在看教師讀書筆記的內(nèi)容，所表現(xiàn)出來的讀書反思、讀書方法、讀書經(jīng)驗(yàn)和讀書目標(biāo)等。

無論采用哪種方式，教師寫讀書筆記都要做到條理化、規(guī)范化，力求簡明扼要，使用的符號要清楚、統(tǒng)一。對所記的內(nèi)容要注明時(shí)間和出處，還要及時(shí)整理分類，使筆記的內(nèi)容系統(tǒng)化。

另外，作讀書筆記還得持之以恒，不能流于形式。

總之，書，是教師的精神食糧。堅(jiān)持經(jīng)常性的讀書，做好讀書筆記，對教師以后的學(xué)習(xí)、工作、生活都將是一筆可貴的財(cái)富。

寫讀書筆記的好處的論文篇十

美國的高等教育質(zhì)量在全世界首屈一指。在最新的世界大學(xué)100強(qiáng)中，美國大學(xué)的數(shù)量達(dá)到了52所之多，超過了全世界其他所有國家的總和。在硬件設(shè)施、師資力量、教育經(jīng)費(fèi)、教學(xué)水平甚至教育氛圍、教育風(fēng)氣以及整個(gè)社會(huì)對教育的認(rèn)可和重視程度上，美國無疑都是世界領(lǐng)先的。同時(shí)，美國的高等文憑在全世界得到廣泛承認(rèn)和推崇。

2、自由開放的專業(yè)選擇。

美國留學(xué)的學(xué)生會(huì)有充分的時(shí)間考慮自己的興趣和將來的發(fā)展，美國很多學(xué)校不要求本科一、二年級的學(xué)生選擇明確的專業(yè)方向，除了某些專業(yè)特殊要求的課程，本科一、二年級的課程基本上是為所有學(xué)生共同設(shè)置的。在三、四年級時(shí)候自主選擇專業(yè)。有些學(xué)生選擇了某專業(yè)，希望更改，也可以隨時(shí)提出申請，重新選擇。另外，在申請攻讀研究生學(xué)位時(shí)，學(xué)生完全可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇與本科不同的專業(yè)。

3、感受多文化多種族的交流。

美國不僅是一個(gè)文化大國，同時(shí)也是全世界不同種族、不同文化人群最集中的國家。作為一個(gè)移民國家，美國歡迎來自世界各地的外國人到美國尋求發(fā)展，尤其是外國留學(xué)生。美國3600多所大學(xué)中的一半左右可以招收國際學(xué)生，而每年全美大學(xué)招收的新生有接近1/3是國際學(xué)生。在美國，中國留學(xué)生的數(shù)量僅次于印度排第二位?！岸鄻踊笔敲绹髮W(xué)非常注重的一項(xiàng)因素，在這里，可以接觸到更為豐富多彩的生活。

4、公平的獎(jiǎng)、助學(xué)金制度。

美國留學(xué)還有一個(gè)好處就是美國大學(xué)非常重視對人才的吸引和投資，即使你是國際學(xué)生，只要在各方面都很優(yōu)秀，申請到減免學(xué)費(fèi)、全額或部分獎(jiǎng)學(xué)金的機(jī)會(huì)也非常大。而且，只要學(xué)生在校表現(xiàn)出色，獎(jiǎng)學(xué)金可以支持在美學(xué)習(xí)期間的全部學(xué)費(fèi)和生活費(fèi)，這在其他留學(xué)國家?guī)缀跏遣豢赡艿摹Ｃ绹恼w留學(xué)費(fèi)用在全世界并不是最昂貴的，但提供的獎(jiǎng)學(xué)金卻是最為豐厚的，再加上其超一流的教學(xué)質(zhì)量，性價(jià)比可見一斑。

5、較多的供勤工儉學(xué)機(jī)會(huì)。

美國的高校中有很多的機(jī)會(huì)提供給學(xué)生進(jìn)行勤工儉學(xué)。一般學(xué)生只要爭取，每周都有15小時(shí)左右工作時(shí)間，這不僅對家庭的經(jīng)濟(jì)狀況有幫助，而且對學(xué)生的學(xué)習(xí)也十分的有效，促使其更優(yōu)秀，人際關(guān)系更友好。如果學(xué)生愿意在假期繼續(xù)工作，所得的收入補(bǔ)貼生活是足夠的。因此這也是美國留學(xué)的重要因素之一。

6、回國獲得更多高薪機(jī)會(huì)。

與其他國家相比，美國的學(xué)校要求很高。從英語考試、到申請學(xué)校再到簽證面談，赴美留學(xué)的學(xué)生與其他國家的學(xué)生相比，往往需要付出更多的時(shí)間、經(jīng)歷和財(cái)力。最后獲得機(jī)會(huì)去美國留學(xué)的學(xué)生相對較少，學(xué)成后馬上回國的學(xué)生更少。所以，留美歸國人員一直是國內(nèi)大型公司、外企、國外辦事機(jī)構(gòu)的首選人才。

美國的高等教育學(xué)歷在全世界得到廣泛的承認(rèn)和推崇，也受到了留學(xué)生的歡迎，赴美的親們，要在美國好好感受他們的教育和文化哦!

寫讀書筆記的好處的論文篇十一

眼看遞交讀書筆記的時(shí)間到了，我利用周末兩天的時(shí)間狂寫了三篇讀書筆記，感觸頗多，總結(jié)一個(gè)字：好!

其實(shí)平時(shí)讀的書真的不少了?？墒亲屑?xì)想來，很多書的內(nèi)容都忘記了，有的書當(dāng)時(shí)很有啟發(fā)，可過幾天就連書名都想不起了。最近一段時(shí)間讀的書也不少：三十六計(jì)、世界是平的、曾國藩、明朝的那些事兒等，尤其是投資理財(cái)方面的，看了張茵、王永慶等的傳記，還有投資理財(cái)專家劉彥斌的書，但看歸看，內(nèi)心有啟發(fā)的也不少，可到最后都如靈光一現(xiàn)，閃過去了就沒了。這兩天寫了三篇讀書筆記，有些靈光的東西得到了加強(qiáng)，感觸更深刻，好處還是大大滴，以后要堅(jiān)持，寫不出具體的感觸也要把名言錦句記下來，即使費(fèi)時(shí)也要堅(jiān)持。

仔細(xì)想來，寫讀書筆記，在我

小學(xué)

同學(xué)

什么

范文

摘抄的興趣我一直保留到大學(xué)時(shí)代，本子都寫了好幾個(gè)，閑來無事便翻翻，每次寫大塊頭文

1.寫讀書筆記有助于加強(qiáng)記憶

做讀書筆記能夠幫助讀者克服頭腦識記和儲存知識的局限性。當(dāng)代著名作家姚雪垠為了寫《李自成》，花費(fèi)了幾十年的時(shí)間，從各種書刊上摘錄了大量的文章，又做了50萬張卡片。由此看來，通過做讀書筆記，可以彌補(bǔ)在過了一段時(shí)間后會(huì)忘掉所記憶內(nèi)容的許多細(xì)節(jié)這個(gè)缺陷。另一方面，

怎樣

做讀書筆記的過程，就是理解、消化你所學(xué)到的知識的過程。也就是說，對讀物內(nèi)容如果理解得越透徹，體會(huì)越深刻，讀書筆記做得越好，則記憶也越牢靠。所以說，做讀書筆記有助于記憶。在閱讀時(shí)，通過做讀書筆記，可以把讀者所讀的零散、片斷的內(nèi)容系統(tǒng)化、條理化，編成知識網(wǎng)，能夠有條理地記憶，提高對知識的記憶能力。

2.寫讀書筆記有助于加深對內(nèi)容的理解

讀書筆記是讀和想的產(chǎn)物。在對讀物內(nèi)容深刻理解過程中，我們所做的讀書筆記，不是字字都記，事事都記，而是把那些最好的、最精彩的、對自己最有用的部分記下來。做筆記時(shí)要有強(qiáng)烈的目的性和意識性，深入思考問題，加深對讀物內(nèi)容的理解，使閱讀更加深入，提高閱讀的效益。

3.寫讀書筆記有助于閱讀注意力的集中

寫讀書筆記的好處的論文篇十二

在了解三九灸之前，首先要知道是三九天。三九天，比較好計(jì)算，每年的冬至節(jié)這天，就開始進(jìn)入“數(shù)九”，之后，你只要熟悉了中國傳統(tǒng)的節(jié)氣口訣，就知道寒暑時(shí)間表了。這就是：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河開，八九燕來，九九歸一九，犁牛遍地走?！?。

傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，人體氣血的循環(huán)，臟腑、經(jīng)絡(luò)的生理活動(dòng)，都是以陽氣為根本。夏天，太陽照射到地球上的能量，通過秋天的收斂已經(jīng)開始逐步往體內(nèi)積累。三九天這段時(shí)間正是能量積累、封藏得最充足的時(shí)候。冬至是陰寒盛極之日，也是一陽初生之時(shí)。因?yàn)殛帤馐O而衰，陽氣開始萌芽，所以選冬至作為三九灸時(shí)間的開始，就是順應(yīng)這種自然界陽氣初生的作用，以助人體陽氣的生成。大寒以后人體熱量又開始慢慢的向外疏散，所以這期間進(jìn)行三九灸就有利于幫助機(jī)體儲藏更多更充足的能量。艾灸療法是根據(jù)二十四節(jié)氣而灸，所以最好在節(jié)氣當(dāng)天或前后七天內(nèi)進(jìn)行灸療，其效果更佳。

三九灸是對三伏灸療效的補(bǔ)充和鞏固?！叭焙汀叭拧弊鳛橐荒曛凶顭岷妥罾涞臅r(shí)令，是人體功能最易受干擾的時(shí)段，也是最適宜于調(diào)整人體功能的時(shí)機(jī)。因而，抓住一年中這兩次改善體質(zhì)的機(jī)會(huì)，可以提高人體免疫力，增強(qiáng)抗病能力，預(yù)防和減少冬春季多發(fā)疾病，這就是夏病冬防的意義。

那么，三九灸適合哪些人群調(diào)理?主要包括：體質(zhì)虛弱、免疫力低下者人群;過敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢性支氣管炎、哮喘、反復(fù)感冒人群;慢性胃腸炎、消化不良、厭食癥等人群;月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、婦科炎癥等女性人群;頸椎病、腰椎病、肩周炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等慢性骨關(guān)節(jié)疾病人群。當(dāng)然，健康人群也可以通過艾灸進(jìn)行日常保養(yǎng)。

三九灸的學(xué)位搭配是很有講究的。一般來說，三九灸的主穴包括：大椎(諸陽之會(huì)，激發(fā)諸陽陽經(jīng)之氣，通陽活絡(luò))、脾俞(健脾益氣，補(bǔ)中和胃)、腎俞(補(bǔ)益腎陰腎陽，益腎滋陰，增液潤燥)、命門(益腎壯陽)、中脘(健運(yùn)脾胃，益氣養(yǎng)血，理氣消滯)、神闕(回陽益氣，助陽氣之升發(fā)，宣通血脈)、氣海、關(guān)元(益氣溫補(bǔ)元陽)、足三里(調(diào)理脾胃，化生氣血，扶正培元)、三陰交(健脾、補(bǔ)肝、益腎)、涌泉(腎經(jīng)之起點(diǎn)穴，益腎養(yǎng)陽)。

小結(jié)：在冬天的時(shí)候人們的體內(nèi)是比較的寒的，在這個(gè)天進(jìn)行啊艾灸是能夠很好的舒緩自己內(nèi)心的體寒的。在三九艾灸能夠幫助冬天的使得血?dú)饣钴S，也能夠使得很多的慢性病得到了一定的治療，這些都是益處。

寫讀書筆記的好處的論文篇十三

網(wǎng)站運(yùn)營，沒有資源是難以發(fā)展起來的，為什么很多站一直徘徊在生死邊緣，其根本原因就是沒有強(qiáng)大的資源。如騰訊，擁有強(qiáng)大的客戶資源，...

網(wǎng)站運(yùn)營，沒有資源是難以發(fā)展起來的。為什么很多站一直徘徊在生死邊緣，其根本原因就是沒有強(qiáng)大的資源。如騰訊，擁有強(qiáng)大的客戶資源，所以他做任何事情都不怕晚，不怕抄襲人家的;讓人家先試水，再后來居上;根由是他擁有的強(qiáng)大的客戶資源。所以本文就網(wǎng)站運(yùn)營融合資源做個(gè)淺要分析。

一、最根本的資源，錢!

從策劃，到建設(shè)，到運(yùn)營，到維護(hù)，都要錢。所以一些資本雄厚的網(wǎng)站，可以快速發(fā)展就是燒錢。對于廣大站長來說，如果你可以融到資，那就是最大的資源;但是這對廣大的站長來說就是最大的門檻。所以對于初涉網(wǎng)站的站長，包括以興趣，以副業(yè)，沒盈利的網(wǎng)站站長，甚至做站2-3年的站長來說，有一份主業(yè)，然后以網(wǎng)絡(luò)為副業(yè)最穩(wěn)妥。因?yàn)橹鳂I(yè)就是你這個(gè)最根本資源的來源。你運(yùn)營個(gè)網(wǎng)站，空間、域名是硬性成本，或許你要買買鏈接，或許你要做做小ad，或許要買買ip，這些都是你有個(gè)源頭來支持你。否則如果你的站可能一直會(huì)默默無聞，自然無法創(chuàng)利潤，最后會(huì)逼迫你離開這個(gè)行業(yè)。身邊這樣的案例太多了，這樣的站長，這樣的朋友-曾經(jīng)的戰(zhàn)友!

二、最好用的資源，人脈!

有句名言說：人脈就是錢脈。確實(shí)如此，做網(wǎng)站沒有人脈肯定難發(fā)展。這人脈包括兩個(gè)方面，一個(gè)網(wǎng)絡(luò)上的人脈，一個(gè)生活中的人脈：

生活中的人脈包括親戚朋友同學(xué)等等，這些是可以幫你發(fā)動(dòng)與宣傳網(wǎng)站的人。不是有個(gè)六度理論嗎，即說兩個(gè)一開始陌生的人，最多經(jīng)過6次間接關(guān)系，就可以把這兩個(gè)人聯(lián)系上，這也是開心網(wǎng)等sns的理論基礎(chǔ)。且不說是否真的這么準(zhǔn)確，但人介紹人這種方式的力量是無窮的。讓你的朋友要求他的朋友，他的朋友要求他的朋友的朋友，這樣無限拓展;網(wǎng)易不是有句話嗎：網(wǎng)聚人的力量。而站長們要做的就是網(wǎng)聚人脈的力量，同時(shí)發(fā)動(dòng)人脈的力量。

但是要有個(gè)好的人脈有個(gè)基本要求，就是你是個(gè)喜歡交朋結(jié)友的人，你是個(gè)值得交往的人，你是個(gè)外向的人;雖然不是絕對，但是相比而言，符合這些要求的人，拓展人脈會(huì)容易很多!比如筆者最近運(yùn)作一個(gè)新站，即是如此，要求身邊所有的好友和親戚qq心情欄掛上我的新站，內(nèi)容為：。雖然是新站，沒有被收錄多少頁，但是靠這種口口相傳來的ip，每天也有100多，且pv每天不同，大概每天在ip上乘以8、9。

三、最擅長的資源，最熟悉的東西。

1、行業(yè)資源，如果你的主業(yè)是醫(yī)藥，那么你會(huì)擁有其他人無法獲得行業(yè)資訊與人際關(guān)系，這個(gè)用好，可以很好的行業(yè)性網(wǎng)站。

2、工作經(jīng)歷，每個(gè)人未必一直從事一份工作;可能你現(xiàn)在做廣告，但之前的工作，可能是做文案，做設(shè)計(jì)等等。這些都是你的資源，手頭上的資料一整理，都是原創(chuàng)性的東西。

3、研讀專業(yè)，很多人工作都是跟自己以往讀書的專業(yè)不相干的。但是如果讓自己過往所學(xué)的就這么閑置，那真是很大的浪費(fèi)。但是你可以利用網(wǎng)絡(luò)來運(yùn)作一個(gè)跟自己大學(xué)或大?；蛑袑＞妥x專業(yè)相關(guān)的網(wǎng)站。因?yàn)檫@也是你熟悉的。

利用好自己身邊的資源，開發(fā)好新的資源，把這些資源用到網(wǎng)站運(yùn)作上來，相信肯定會(huì)讓你的網(wǎng)站越做越旺的。

厚誠集智成長無限。

寫讀書筆記的好處的論文篇十四

做瑜伽都有什么好處呢?瑜伽對不同的人群有不同的好處，看看下面吧!

女性經(jīng)期練瑜伽有什么好處。

好多女性朋友常常在經(jīng)期的時(shí)候不敢練瑜伽，因?yàn)樵诮?jīng)期許多人受到腹痛的干擾，苦不堪言，而且脾氣爆燥，莫名其妙愛生氣，怕運(yùn)動(dòng)不當(dāng)會(huì)影響健康，于是經(jīng)常有學(xué)生咨詢經(jīng)期能否練瑜伽的事情。

經(jīng)期是女性的正常生理現(xiàn)象，，經(jīng)期產(chǎn)生的腰痛、腹痛、倦怠等癥狀總是令人不愉快，還是建議大家練練瑜伽對身體會(huì)有很多益處，通過練瑜伽會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)、滋養(yǎng)脊柱神經(jīng)，平衡五臟六腑，有助于調(diào)理月經(jīng)，讓我們和老朋友兩相情悅。

現(xiàn)在青春發(fā)育期的女孩，痛經(jīng)讓她們痛不欲生，除了采取一些措施，如吃藥或臥床休息等外，定期做一些瑜伽，瑜伽里有許多姿勢可以有效減輕經(jīng)期的疼痛現(xiàn)象，消除緊張感，使女性在經(jīng)期身體更舒適，精神更愉悅，心態(tài)更平和，還可以增強(qiáng)身體的抵抗力，而且可延緩更年期的到來，益處非常多。建議女士經(jīng)期不是特殊情況應(yīng)該做一些簡單舒緩的瑜伽(頭倒立和肩倒立、梨式除外)。

比如彎腰伸展式可以緩解經(jīng)期的腹痛現(xiàn)象，放松神經(jīng)系統(tǒng)，穩(wěn)定情緒;將頭向后仰的新月式、可以刺激盆腔器官，促進(jìn)血液循環(huán);束角式也可以緩解盆腔充血，增進(jìn)盆腔器官的健康，還可以提高性功能;眼鏡蛇式樣可以促進(jìn)血液循環(huán)、滋養(yǎng)脊柱神經(jīng)，有益于女性生殖器官和性機(jī)能的失調(diào)和恢復(fù);駱駝式可以伸展和強(qiáng)壯脊柱、減緩身體的不適感。。。

這些動(dòng)作做完以后會(huì)有腰酸的感覺，是因?yàn)榧怪鶑?qiáng)烈伸展引起的，每完成一個(gè)姿勢后應(yīng)將腰椎反方向伸展一下平衡和放松身體，再進(jìn)入下一個(gè)動(dòng)作的練習(xí)。

但是有一點(diǎn)要引起注意，好多人為省時(shí)間或懶得出去，于是買來光盤或書自己練，掌握不了應(yīng)有的要領(lǐng)，也不能持之以恒，許多瑜伽的動(dòng)作在特殊情況下做時(shí)最好有專業(yè)老師的指導(dǎo)或到專業(yè)場所去練習(xí)，千萬不可盲目去練，否則會(huì)傷害身體，起反作用，所以建議大家還是跟著老師練一段時(shí)間，掌握懂得瑜伽的一些基本知識和動(dòng)作要領(lǐng)后再回家練習(xí)，會(huì)起到事半功倍的效果。

總之，女性朋友要根據(jù)自己的情況選擇適合自己的動(dòng)作，在平時(shí)或經(jīng)期到來或快來時(shí)經(jīng)常做一做，可以加快盆腔器官的血液循環(huán)、減輕盆腔、腹腔性腺充血，減少經(jīng)期的腹痛等癥狀。

瑜伽是種調(diào)節(jié)身心的運(yùn)動(dòng)，帶著放松的心態(tài)去感覺它，享受它，會(huì)將我們的身體調(diào)整到一個(gè)最佳的狀態(tài)，讓很多常常纏付于體的惱人的東西漸漸離我們遠(yuǎn)去.

痛經(jīng)不可怕，可怕的是我們將用什么的態(tài)度對待它，瑜伽才是我們女人生活中真正離不開的好朋友。讓瑜伽走進(jìn)我們生活工作中的每時(shí)每刻，伴陪我們享受生活的美好!

產(chǎn)后練瑜伽有哪些好處。

母親在懷孕期或者是產(chǎn)期時(shí)的身心都受益非淺。

產(chǎn)后瑜伽主要包括呼吸、放松和姿勢。學(xué)習(xí)者不需要有任何瑜珈練習(xí)的經(jīng)歷，仍能在學(xué)習(xí)和修煉瑜珈的過程中受益。

產(chǎn)后瑜珈的好處在于，產(chǎn)后練習(xí)瑜伽的優(yōu)勢在于骨盆底的支持組織、韌帶都處于比較松馳的狀態(tài)，更容易完成某些姿勢。

定期適度的瑜伽訓(xùn)練幫助新媽媽消除當(dāng)母親后所產(chǎn)生的生理、心理問題，比如形體恢復(fù)、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新生兒所面臨的排戰(zhàn)等。

產(chǎn)后瑜伽各種特定的瑜伽動(dòng)作、有效的呼吸、平靜的冥想，讓新媽媽體型窈窕、皮膚光彩、母乳充裕、體力充沛。

瑜伽對身體健康的益處。

一、活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。

二、外觀與心情的.年輕：瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。這主要?dú)w功于倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時(shí)日，面部肌肉逐出現(xiàn)下塌現(xiàn)象。每日倒立數(shù)分鐘，我們得以扭轉(zhuǎn)地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皺紋減少，皮膚自然拉平。

瑜伽倒立體位經(jīng)常能使灰發(fā)恢復(fù)其原來色澤，并延緩灰發(fā)現(xiàn)象。這是因?yàn)榈沽⑹沟昧飨蝾^皮內(nèi)發(fā)囊的血液數(shù)量增加。這個(gè)體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經(jīng)的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說，發(fā)囊得到更多營養(yǎng)，產(chǎn)生更豐富的健康頭發(fā)。

三、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內(nèi)部器官。

四、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務(wù)也增加。這個(gè)加強(qiáng)的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴(yán)重病癥。

五、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。供應(yīng)眼睛與耳朵的神經(jīng)與血管必須通過勁部。年歲增長時(shí)，勁部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經(jīng)與血管經(jīng)過頸部時(shí)就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經(jīng)與血液對眼睛與耳朵的供應(yīng)，因而影響他們的運(yùn)作。瑜伽體位與瑜伽頸部運(yùn)動(dòng)能改善頸部狀況，進(jìn)而加強(qiáng)視力與聽力。

六、心智情緒的改善：由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會(huì)呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會(huì)變得更有創(chuàng)意。

寫讀書筆記的好處的論文篇十五

男性天生就是愛吃肉的動(dòng)物。牛肉的好處很多，經(jīng)常需要用腦和體力勞動(dòng)的男性更應(yīng)該多吃，我們來細(xì)數(shù)下牛肉對于男人的一些功效吧。

1、牛肉富含肌氨酸。

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷，從而使訓(xùn)練能堅(jiān)持得更久。

2、牛肉含維生素。

蛋白質(zhì)需求量越大，飲食中所應(yīng)該增加的維生素b6就越多。牛肉含有足夠的維生素b6，可幫你增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。

3、牛肉含肉毒堿。

雞肉、魚肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生支鏈氨基酸，是對健美運(yùn)動(dòng)員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。

4、牛肉含鐵。

鐵是造血必需的礦物質(zhì)。與雞、魚、火雞中少得可憐的鐵含量形成對比的是，牛肉中富含鐵質(zhì)。

5、牛肉含丙胺酸。

丙胺酸的作用是從飲食的蛋白質(zhì)中產(chǎn)生糖分。如果你對碳水化合物的攝取量不足，丙胺酸能夠供給肌肉所需的能量以緩解不足，從而使你能夠繼續(xù)進(jìn)行訓(xùn)練。這種氨基酸最大的好處就在于它能夠把肌肉從供給能量這一重負(fù)下解放出來。

6、牛肉含維生素b12。

維生素b12對細(xì)胞的產(chǎn)生至關(guān)重要，而紅細(xì)胞的作用是將氧帶給肌肉組織。維生素b12能促進(jìn)支鏈氨基酸的新陳代謝，從而供給身體進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練所需的能量。

7、牛肉的食用多樣化。

如果連續(xù)幾周甚至幾個(gè)月日復(fù)一日地食用，雞胸顯得令人生厭。牛肉則不同，后腿肉、側(cè)腹肉、上腰肉和細(xì)肉片在滋味和口感上都有所不同，與單調(diào)乏味的雞胸肉的確不可同日而語。

寫讀書筆記的好處的論文篇十六

1、注意清潔。

產(chǎn)后出汗多，要勤擦澡，夏天要勤洗澡，保持皮膚干凈，以免生痱子和癤子。

2、注意會(huì)陰部衛(wèi)生。

資料。

《秋季做月子的'好處》()。

3、活動(dòng)和休息。

正常產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)應(yīng)臥床休息，24小時(shí)后可根據(jù)情況起床活動(dòng)，如洗漱，上廁所、喂奶等，這樣做能減少大小便困難、促進(jìn)子宮收縮、有利于子宮內(nèi)瘀血的排出。此外，應(yīng)保證每天10小時(shí)睡眠，以免影響乳汁分泌。有的產(chǎn)婦產(chǎn)后一個(gè)月不下床，門窗緊閉，既不洗澡也不洗臉?biāo)⒀?，名曰“坐月子”，這是陳舊惡習(xí)，應(yīng)立即破除。

4、保持大小便通暢。

產(chǎn)后4小時(shí)應(yīng)解小便，因?yàn)榘螂着蛎浤苡绊懽訉m收縮及惡露排出，如膀骯脹得太久，小便會(huì)更困難。如果大便秘結(jié)，可多吃蔬菜，多下床活動(dòng)，必要時(shí)可用開塞露、果導(dǎo)片等。

寫讀書筆記的好處的論文篇十七

所有值得我們珍藏的無非就是兩種，一種是費(fèi)盡千辛萬苦才挽來的點(diǎn)滴回憶，另一種便是匆匆走過的現(xiàn)在卻已成為過往瞬間，不屬于我們的，再怎么樣努力也挽回不來，唯有真真屬于你的才會(huì)獨(dú)在那一方等你，細(xì)細(xì)品味，慢慢挖掘，一點(diǎn)一滴都是如此可貴，如果真的有一天它隨著歲月而消磨，那么它同時(shí)也會(huì)伴著時(shí)光而在我們心中停留，繼而沉淀，這樣便更深厚了。

看到這一張一張的風(fēng)俗畫，讓我想起了過年時(shí)的熱鬧氣氛，因?yàn)樵谀菚r(shí)人們的忙碌，勞累，可以就笑臉迎人，像這本書中的每一個(gè)人操持著不同的本業(yè)一樣，與其說是記錄了北京的風(fēng)俗，還不如說是獨(dú)特的悠閑的生活百態(tài)，一頁頁翻閱過去，在心中便生出對那地那時(shí)那人生活方式的無限向往，也許是我太過理想化，畫中的所有人物都標(biāo)有“質(zhì)樸”的標(biāo)簽，與現(xiàn)實(shí)生活相比之下，更顯安全感。

他們的各種職業(yè)都很實(shí)在“無非索錢糊口”。例如有一副“乞丐人圖”其人或街市或廟場熱鬧之地，用一犬蹬硾打鈸，討要錢文，度日而已。他不同于今日的乞丐，一語不言地坐在地上展示著自己的苦難，同情歸同情，若你看到這兩個(gè)乞丐，哪一個(gè)會(huì)讓你更憐憫，也不知道如今的人是進(jìn)化了還是退化了。

寫讀書筆記的好處的論文篇十八

仰臥起坐是最簡單的一種鍛煉方式，而且要求的條件也不高，在任何地方都能通過這種鍛煉，讓自己身體更健康，所以現(xiàn)在有很多的女性，為了自己不得婦科病每天做仰臥起坐，那么為什么每天做仰臥起坐不得婦科病，下面就來看看以下詳細(xì)介紹吧。

首先，鍛煉腹部肌肉，使腹部肌肉收緊，更好地保護(hù)好腹腔內(nèi)的臟器。其次，可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎。從而調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，改善身體抵抗力。第三，鍛煉腹股溝。腹股溝有許多毛細(xì)血管和穴位，做仰臥起坐可以通過刺激腹股溝的血管，加速血液流動(dòng)，治療和緩解婦科疾病。

雙腿屈膝，腳心平放于地面。做的時(shí)候，一定要注意雙腿膝關(guān)節(jié)要靠緊，越緊越好，這樣才能鍛煉到腹股溝及盆腔部位的肌肉。

婦科病是女性的常見疾病，提高自身抵抗力對預(yù)防婦科病非常重要。調(diào)查顯示，86%長期做仰臥起坐的女性，婦科病發(fā)生率比不做該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的女性低55%。

仰臥起坐對女性的好處非常明顯，它可以通過三個(gè)方面改善身體素質(zhì)。

雙手不要抱頭。通常做仰臥起坐時(shí)，我們的雙手是抱頭并交叉。女性做的時(shí)候，雙手不要抱頭，而是虛放在耳朵旁邊，這樣，腰腹會(huì)更加用力。

“仰臥起坐這個(gè)運(yùn)動(dòng)，貴在堅(jiān)持?！币婚_始可以10個(gè)為一組，一天至少做3組。對于經(jīng)常鍛煉的女性，一天做5組比較好，每組間休息2分鐘。

每天做仰臥起坐不得婦科病，由于這種方法比較簡單，很多女性為了自己身體更健康，為了自己的生殖系統(tǒng)更健康，想通過做仰臥起坐，保持自己不得婦科病，所以對于很多女性來說，可以通過對以上內(nèi)容的了解，每天做仰臥起坐，讓自己不得婦科病。

寫讀書筆記的好處的論文篇十九

1、會(huì)鍛煉鍛煉者的腹肌，讓鍛煉者能更好地控制自己的身體，因?yàn)楦辜儆诤诵募∪?，對于穩(wěn)定身體有很重要的作用，而且腹肌的強(qiáng)壯對背部有較好的支撐作用，使鍛煉者在從事其他有氧運(yùn)動(dòng)和娛樂活動(dòng)中增加體力。

2、能鍛煉腹部肌肉，使腹部肌肉收緊，更好地保護(hù)好腹腔內(nèi)的臟器。

3、還可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎。并可以通過拉伸脊椎，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)。從而改善身體的抗病能力。

4、可以通過刺激腹股溝的血管，加速血液流動(dòng)，治療和緩解疾病。

有研究指出，如果仰臥起坐每一次訓(xùn)練少于150次就達(dá)不到減肥目的。因?yàn)檠雠P起坐動(dòng)作雖然很累人，但它消耗的熱量并不是很多。即使大運(yùn)動(dòng)量地做仰臥起坐，消耗的能量也是來自于全身的脂肪，而不僅僅只來自于腹部。恰當(dāng)?shù)刈鲅雠P起坐的好處是可以加強(qiáng)和結(jié)實(shí)腹肌，腹肌的強(qiáng)壯對背部有較好的支撐作用，使你在從事其他有氧運(yùn)動(dòng)和娛樂活動(dòng)中增加體力。所以，即使每天堅(jiān)持做仰臥起坐，也不怎么消耗腹部脂肪，并不能達(dá)到減小肚腩的目的，反而會(huì)使腹肌發(fā)達(dá)，肌肉增加。高效率的有氧健身運(yùn)動(dòng)，才是最好的減肥運(yùn)動(dòng)。

仰臥起坐這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)確實(shí)有很多的好處，但是如果每天的運(yùn)動(dòng)量太少的話，效果也是很不明顯的。所有的體育運(yùn)動(dòng)都是的，只有長期堅(jiān)持，并且每天都達(dá)到一定的量，就能夠看出效果。如果三天打漁兩天曬網(wǎng)，那么基本沒什么多大的效果，只能當(dāng)作是飯后的一種消遣方式。

寫讀書筆記的好處的論文篇二十

孩子學(xué)籃球的最佳年齡是6-16周歲,6-10周歲主要是學(xué)一些基本功,基本功要從小打好,要不然到后面再學(xué)就更難了,而且這個(gè)階段孩子的身體也正在發(fā)育,運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)孩子的生長發(fā)育。

1、提升體力和耐力。

一般來說,打籃球需要消耗的體力也是很大的,而且時(shí)間也是較長,在這個(gè)過程中是需要在球場上不斷的奔跑的,經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng),體力和耐力都能從中能到提升。

2、幫助減肥。

打籃球是一項(xiàng)全身的有氧運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是比較大的,能夠有效的消耗體內(nèi)熱量,達(dá)到燃燒脂肪的效果。經(jīng)常打籃球,是可以幫助減肥瘦身的。

3、預(yù)防心血管疾病。

打籃球時(shí),由于肌肉的緊張活動(dòng),心臟工作量的增加,心肌的血液供應(yīng)和代謝能力就會(huì)加強(qiáng),心肌纖維增粗,心臟體積增大,心壁增厚,外形圓滿,搏動(dòng)有力。能有效的預(yù)防心血管疾病。

4、增進(jìn)食欲。

打籃球能增強(qiáng)能量的消耗,使身體的代謝能力增強(qiáng),促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌,從而提高食欲。

5、可以發(fā)泄情緒。

當(dāng)你心情不好的時(shí)候,打一場籃球是很好的一種發(fā)泄方式。酣暢淋漓的一場籃球比賽可以讓你排解心中的不快。

打籃球的技巧。

1、交叉步過人。

交叉步就是說你在進(jìn)行過人的時(shí)候,需要你從防守人員側(cè)邊突破時(shí)還要用離防守人最遠(yuǎn)的那只腳側(cè)跨步到防守人身后,通過這樣的方式將防守人甩到你的身后,從而讓你實(shí)現(xiàn)過人。其實(shí)交叉步通俗一點(diǎn)講就是要讓防守的人誤認(rèn)為你是要往一邊去,而你實(shí)際上通過腳步的變化已經(jīng)往另外一邊去了。

2、同側(cè)步過人。

同側(cè)步就是要求你在進(jìn)行過人突破的時(shí)候在防守人還未反應(yīng)過來之時(shí)突然將身體重心降低從防守人側(cè)邊切入突破。這要求你的速度要快,而且你應(yīng)該將球持于胸前以保護(hù),腳下速度快,快速上步超越對手,實(shí)現(xiàn)過人。

3、轉(zhuǎn)身過人。

轉(zhuǎn)身過人看似很簡單就是你利用身體的轉(zhuǎn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)將防守人甩到身后,其實(shí)轉(zhuǎn)身過人還是需要技術(shù)的,你需要很熟練才行。比如你運(yùn)球到防守人前面,一定要迅速地將球從你的一只手帶到另一只手,并且在這個(gè)過程中進(jìn)行帶球轉(zhuǎn)身。

寫讀書筆記的好處的論文篇二十一

人體擁有神奇而強(qiáng)大的自愈力。這是我們?nèi)梭w與生俱來的自我防御、自我修復(fù)的能力。古代先賢形象地把它稱作“正氣”，概而言之，從人生命形成的那刻起，我們?nèi)梭w固有的“隨身醫(yī)生”——自愈防護(hù)系統(tǒng)，便同時(shí)形成并在我們身體里安家落戶了。

中醫(yī)有言“三分治，七分養(yǎng)”，指的是在病人康復(fù)過程中，醫(yī)生和藥物所起的作用只占百分之三十，身體的恢復(fù)更多依賴于自我調(diào)節(jié)，也就是修復(fù)自愈力的過程。盡量依靠自愈力來治愈疾病，這是中醫(yī)的根本宗旨，也是醫(yī)療的至高層次。自愈力就象人的某些潛質(zhì)一樣，需要被激發(fā)，發(fā)揮它的作用，有效抵抗疾病;反之，棄它于不顧，一味尋醫(yī)問藥追著疾病跑，它就會(huì)越來越弱，被放逐于身體的角落。

有沒有一種方法能夠增強(qiáng)和復(fù)原人體原本的自愈能力呢?答案是肯定的。宋朝太醫(yī)竇材在《扁鵲心書》中明確指出：“夫人之真元乃一身之主宰，真氣壯則人強(qiáng)，真氣弱則人病，真氣脫則人亡，保命之法，艾灼第一”。中醫(yī)幾千年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)告訴我們，艾灸這種方法具有這種增強(qiáng)、提高和復(fù)原人體自愈力的能力。

艾草是純陽之物，是古今公認(rèn)的補(bǔ)充人體正氣最有效的方法。艾灸通過皮膚表面向經(jīng)絡(luò)、臟腑滲透能量，其直接作用可驅(qū)散寒氣，溫通經(jīng)脈，使氣血痹阻不通的各種疾病癥狀得到緩解和消除。但其本質(zhì)作用在于通過刺激穴位，艾熱走竄經(jīng)絡(luò)，從內(nèi)部為身體補(bǔ)充陽氣，滋補(bǔ)脾腎，健腎助脾，培元固本，提高人體自我修復(fù)、防御的自愈力。實(shí)際上，艾灸法所起到的是一種激發(fā)和催化的作用，最終使人體回復(fù)固有的正常功能，無任何藥物的毒副作用出現(xiàn)。

眾所周知，艾灸可以治療很多的疾病，比如頸肩病、腰膝病、失眠、月經(jīng)不調(diào)、更年期綜合癥、脾胃虛寒等等，這些都是利用了艾灸疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)氣血的原理作用的結(jié)果，但是，更為神奇的是，往往我們在利用艾灸“調(diào)治”一種疾病的時(shí)候，卻出現(xiàn)了許多其他意想不到的效果。比如，我們在灸治腰痛時(shí)，意外發(fā)現(xiàn)自己的尿頻比原來有了明顯改善。其實(shí)，這并不是艾灸有多么的神奇，主要是通過艾灸激發(fā)復(fù)原了人體自愈力系統(tǒng)，這些“神奇”的效果反映其實(shí)是人體機(jī)體內(nèi)部自己為自己治療的結(jié)果。

艾灸的作用，本質(zhì)上就是提高、復(fù)原我們?nèi)梭w與生俱來的“自愈力”。通過艾灸神奇的能量釋放，短期可消除我們能夠感知到的病痛，長期可提高、復(fù)原、保護(hù)我們體內(nèi)的“隨身醫(yī)生”，使之最大化地發(fā)揮作用，讓我們少生病、不生病。

寫讀書筆記的好處的論文篇二十二

有很多人由于每天特別的忙碌白天沒有時(shí)間進(jìn)行鍛煉，所以有很多的人就想具體了解一下，晚上做仰臥起坐能減肥嗎？為了你能對這些方面，有一個(gè)全面的了解和認(rèn)識，下面就來看看晚上做仰臥起坐能減肥嗎？希望通過盡快的了解，讓自己減肥成功。

許多人在做仰臥起坐的時(shí)候，都會(huì)強(qiáng)迫自己在一分鐘之內(nèi)必須完成規(guī)定數(shù)量的動(dòng)作，他們以為這樣可以加強(qiáng)腹部力量，其實(shí)這樣很容易造成腹部肌肉拉傷。而且過快的頻率并不能提高鍛煉效果，只有適當(dāng)放慢節(jié)奏，才能避免過度疲勞所導(dǎo)致的身體不適，增強(qiáng)腹部鍛煉效果。

仰臥起坐主要的作用是增強(qiáng)腹部肌肉的力量，如果掌握仰臥起坐的正確做法，既可以增進(jìn)腹部肌肉的彈性，同時(shí)還能收到保護(hù)背部以及改善體態(tài)的效果。相反，如果做得不正確，仰臥起坐對你只會(huì)是有害無益。

仰臥起坐的正確做法如下：

身體仰臥于墊子上，膝部屈曲成90度左右，腳部平放于地面上。根據(jù)本身腹肌的力量決定雙手安防的位置，雙手越是靠近頭部，進(jìn)行仰臥起坐時(shí)便會(huì)越吃力。初學(xué)者可以把手靠在身體兩側(cè)，等到適應(yīng)之后，便可以把手交叉貼于胸前。最后，也可以嘗試著把手交叉放在頭部后面，但是美之后應(yīng)該放在身體另一側(cè)的肩膀上。進(jìn)行時(shí)應(yīng)該采取較為緩慢的速度，當(dāng)腹肌把身體向上拉起的時(shí)候應(yīng)該呼氣，這樣可以確保處于腹部較深層的肌肉也同時(shí)參與工作。

當(dāng)身體升起離開地面10-20厘米后，應(yīng)該收緊腹部肌肉并稍作停頓，然后慢慢把身體放回原位。當(dāng)背部著地的時(shí)候，便可以開始下一個(gè)循環(huán)的動(dòng)作。初學(xué)者應(yīng)該避免一次做得過多次數(shù)的仰臥起坐，最初進(jìn)行時(shí)可以嘗試著做5次，之后再逐漸增加。

仰臥起坐減肥一定要堅(jiān)持，而且還要有科學(xué)的動(dòng)作，這樣才能瘦的更健康！

晚上做仰臥起坐能減肥嗎？以上就做了具體的介紹，通過晚上做仰臥起坐減肥，效果還是不錯(cuò)的，但是要對以下內(nèi)容有一個(gè)具體的了解，了解晚上做仰臥起坐的一些方法，然后每天堅(jiān)持晚上做仰臥起坐，相信通過一段時(shí)間的堅(jiān)持，就能通過仰臥起坐，達(dá)到不錯(cuò)的減肥效果。

寫讀書筆記的好處的論文篇二十三

杰克說，當(dāng)房間里幾個(gè)人圍成一堆大聲談?wù)摿餍幸魳窌r(shí)，他卻在一旁想入非非：他仿佛來到美國的大都市，那是昨天所看電影《生死時(shí)速》中故事發(fā)生的地點(diǎn)?？植婪肿釉诠财嚿习惭b了炸彈，必須把汽車時(shí)速保持在100千米以上，才能保證安全；而杰克，現(xiàn)在是聯(lián)邦特別行動(dòng)組成員，在汽車上殫精竭慮，解救人質(zhì)?？墒乾F(xiàn)在，汽車正沖向鐵軌，而一輛呼嘯而來的火車已越來越近……。

像杰克這樣，在大白天想入非非，有一個(gè)形象的名稱，即“白日夢”，通俗地說就是幻想。

在許多人看來，白日夢可不是什么好現(xiàn)象，比如在課堂上走神，生活中耽于幻想，不但荒廢學(xué)業(yè)，又虛耗了時(shí)間。有的心理學(xué)家更把做白日夢視為不能適應(yīng)現(xiàn)實(shí)生活的一種表現(xiàn)，因?yàn)榛孟胝呓璐颂颖墁F(xiàn)實(shí)和責(zé)任，最后只能變得疏離社會(huì)，為生活所棄。

然而現(xiàn)代心理學(xué)研究已逐步摒棄了這些批判的論調(diào)，他們的首要論據(jù)就是作家的創(chuàng)作實(shí)踐，因?yàn)樽骷业膸缀趺恳淮蝿?chuàng)作都是一次白日夢的歷程。托爾斯泰曾說：“憑借內(nèi)在的視覺來考察描繪對象，進(jìn)行寫作，這就是作家的法則?！?/p>

在寫作中，作家不僅“看”到而且也“聽”到人物的語音、語調(diào)、語氣甚至幻想世界中的各種音響。巴爾扎克就常與小說中的人物對話，德國作曲家勃拉姆斯也不止一次地說，只有當(dāng)他深深陷入冥想之中，樂思才會(huì)不間斷地從腦海中浮現(xiàn)。藝術(shù)家們往往主動(dòng)追求絢麗的.白日夢，因?yàn)檫@里面蘊(yùn)含著豐富的創(chuàng)造性，卻被我們大多數(shù)人隨意地失落了。

另外，研究還表明白日夢有助于松弛神經(jīng)，減輕心理壓力，穩(wěn)定情緒?，F(xiàn)代心理調(diào)控中一個(gè)重要的方法，就是每天起床以后告訴自已：我能夠成功。美國十項(xiàng)全能選手吉姆?索普在每次賽前總是閉目靜坐，幻想自己取得了成功。他認(rèn)為，通過幻想自己戰(zhàn)勝對手、他總能發(fā)揮自己的最佳水平。事實(shí)似乎也證實(shí)了這點(diǎn)，科學(xué)家認(rèn)為反復(fù)地重復(fù)一件事的確能使幻想進(jìn)入下意識系統(tǒng)，指導(dǎo)我們的行為向目標(biāo)挺進(jìn)。

幻想也是一種創(chuàng)造性想象，它所創(chuàng)造的形象，總是和個(gè)人的愿望相聯(lián)系，并體現(xiàn)個(gè)人所向往和祈求的事物。

幻想的特點(diǎn)是，它不與當(dāng)前的創(chuàng)造活動(dòng)直接聯(lián)系，不是指向于當(dāng)前的物質(zhì)產(chǎn)品或精神產(chǎn)品的創(chuàng)造，而是指向于未來活動(dòng)。

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