總結(jié)是對(duì)我們學(xué)習(xí)和工作的一種回顧，是我們對(duì)過(guò)去經(jīng)歷的再思考和升華。在總結(jié)中，我們可以適當(dāng)?shù)匾靡恍┫嚓P(guān)的研究或?qū)＜矣^點(diǎn)來(lái)支持自己的結(jié)論。如果您對(duì)總結(jié)的寫(xiě)作方法還不太了解，可以參考以下幾篇典型案例。
健康小常識(shí)廣播稿篇一
a．給你的天空劃一道絢麗的亮色。
b．給你的世界奏一曲動(dòng)聽(tīng)的歡歌。
ab．尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們。大家好！這里是七色花校園之聲廣播站。
a．伴隨著這輕快的樂(lè)曲，聆聽(tīng)著著動(dòng)人的旋律。
b．校園之聲廣播站和您正式見(jiàn)面了。
a．我是播音員。
b．我是播音員。
a、懷著一顆悠然的心，讓心窗看到人生的美景。品一曲高山流水，讓心靈走向沉靜、高遠(yuǎn)。人生平安就是福，何必太多的計(jì)較。放松自己的心靈，回歸自然，世界那么多的美麗，那么多的快樂(lè)，何必讓?xiě)n愁，煩惱獨(dú)居心房。平凡的日子最真，最美。我們一起來(lái)聆聽(tīng)《花落因?yàn)榛ㄩ_(kāi)過(guò)》，感受花兒的美麗歷程。
b、春天，我在小院里喝茶時(shí)，無(wú)意中發(fā)現(xiàn)，墻角的吊蘭花開(kāi)了。
我好奇的走過(guò)去看，潔白的吊蘭花兒如一只只小小的銀鈴掛在綠枝上，風(fēng)兒輕輕拂過(guò)，溫柔的搖著銀鈴般的吊蘭花，散出一股幽香。是那么優(yōu)雅，迷人。此時(shí)，我完全迷醉了，小小的白色的吊蘭花在陽(yáng)光的照耀下，發(fā)出美麗的純白色的光，是那么純潔，仿佛連花香也是純白的。我真的迷醉在這純白的世界里了，迷醉于蘭花的純潔。
過(guò)了沒(méi)幾天，一場(chǎng)突如其來(lái)的雨把花兒打落了，我望著那花盆底下的'幾朵落花，我心酸極了，仿佛看見(jiàn)它們?cè)诳奁＿@是曾經(jīng)多么美麗的花兒??！它們究竟做錯(cuò)了什么,雨?。≌?qǐng)你告訴我！
朋友告訴我，有花開(kāi)，就有花落，如果白吊蘭沒(méi)開(kāi)過(guò)，沒(méi)有如此美麗的一生，也就不會(huì)落下。不過(guò)，明年，它們還會(huì)再開(kāi)的！
是啊！花不就和人一樣嗎？有花開(kāi)，就有花落，有成功，就有失敗。但最重要的在于堅(jiān)持，花落了，明年再開(kāi)，失敗了，下次再來(lái)。要對(duì)自己懷有信心，不要對(duì)一時(shí)的挫折低頭！振作起來(lái)！
那白色吊蘭的純潔之光永遠(yuǎn)映在我的心上，永遠(yuǎn)不會(huì)再消失。
a、美美的文字，伴著好聽(tīng)的音樂(lè)，希望所有老師同學(xué)們開(kāi)心快樂(lè)每一天、每一刻，《冰河時(shí)代》送給大家。
a．歡迎大家繼續(xù)收聽(tīng)我們七色花校園廣播站，冬日漸行漸遠(yuǎn)，我們逐漸觸摸到了春天的氣息，在這帶著點(diǎn)點(diǎn)寒意的春日里，大家要特別注意自己的身體健康啊。
b、是的，下面我們就給大家?guī)?lái)幾個(gè)健康小貼士。
a、1堅(jiān)持冷水洗臉：冷水洗臉醒腦精神好，鍛煉耐寒能力，不但能預(yù)防感冒同時(shí)還能起到臉部美容的功效，還可以治療慢性鼻炎，若能結(jié)合按摩耳廓、印堂、太陽(yáng)、頰車穴則效果更佳。
b、2.清晨喝溫開(kāi)水：洗臉?biāo)⒀篮蠛纫槐瓬亻_(kāi)水，一方面可暖身清洗胃腸，另一方面可稀釋血液，預(yù)防腦血栓、心肌缺血，同時(shí)能維持細(xì)胞滲透力，促進(jìn)細(xì)胞代謝。
a、3.適當(dāng)戶外活動(dòng)：冬天戶外活動(dòng)很重要，可預(yù)防凍瘡，在戶外做操或呼吸15～20次有利肺功能的增強(qiáng)，起到防治支氣管炎、哮喘的作用，肺開(kāi)竅于皮膚，通過(guò)戶外活動(dòng)，可增加人體供氧量，提高抗病能力。
b、4.飲食藥膳進(jìn)補(bǔ)：冬天是滋補(bǔ)身體的季節(jié)，根據(jù)自身?xiàng)l件適當(dāng)選用藥膳進(jìn)補(bǔ)十分有益，可增加熱量抗寒，又能加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)吸收，促進(jìn)健康。
a、5.午間按摩頭皮：日間腦部血流量比夜間少1/5，故中午小睡30～40分鐘為宜，然后用手指按摩百會(huì)、風(fēng)池、印堂等穴，或用梳子梳頭按摩頭皮，能改善頭部血液循環(huán)，消除疲勞和頭昏現(xiàn)象，加上用冷水洗臉則精神充沛。
b、6.午后飲用茶水：茶是人的最佳飲料之一，能防癌抗癌，茶含有多種維生素和人體需要的微量元素，能對(duì)人體起保健作用。但胃病或貧血服藥者不宜喝茶，尤其是濃茶，可改用礦泉水或白開(kāi)水。午后補(bǔ)充水很重要。
能改善周身毛細(xì)血管的功能有保溫和助眠的功效；腳素有第二心臟之稱護(hù)腳能強(qiáng)心毛細(xì)血管擴(kuò)張充血促使心臟活動(dòng)加強(qiáng)又可防止腳部?jī)霪彽陌l(fā)生減少皮膚瘙癢癥。
b．希望這些健康貼士能給大家?guī)?lái)點(diǎn)滴的幫助，不過(guò)好的身體需要同學(xué)們好好鍛煉身體，好的身體才能使疾病遠(yuǎn)離。
a、當(dāng)然，好的身體離不開(kāi)好的心情，我們一起來(lái)聽(tīng)個(gè)笑話吧。
b、有個(gè)花花公子把祖業(yè)敗光了，只得做了乞丐沿街乞討。一天，乞丐碰到一位農(nóng)民，農(nóng)民對(duì)他說(shuō)：“你也是七尺男子漢，不缺胳膊不缺腿，為何不自己勞動(dòng)養(yǎng)活自己？”
這個(gè)乞丐聽(tīng)了，一點(diǎn)兒不感到羞恥，他拾了一根樹(shù)枝在地上寫(xiě)了四句：“朝吃千家飯，夜宿萬(wàn)戶亭，未犯朝廷法，任我天下行。”
那農(nóng)民看了詩(shī)后，也拾了一根樹(shù)枝，在每一句詩(shī)后添了兩個(gè)字：“朝吃千家飯，不飽；夜宿萬(wàn)戶亭，蓋草；未犯朝廷法，還好；任我天下行，狗咬！”
a、每一次相聚都是那么短暫。
b．每一次懷想都是那么香甜。
又快要到和大家說(shuō)再見(jiàn)的時(shí)候了，最后為大家獻(xiàn)上一首動(dòng)聽(tīng)的歌曲。（音樂(lè)后）。
同學(xué)們，明天同一時(shí)間我們?cè)僖?jiàn)。
健康小常識(shí)廣播稿篇二
90%感冒是病毒引起的，寶寶感冒后在服用感冒藥的前提下，家長(zhǎng)還要注意以下幾點(diǎn)?？梢宰尯⒆痈忻霸琰c(diǎn)好，平常多注意也可以預(yù)防寶寶感冒。
1、多呼吸戶外空氣和出外游玩以培養(yǎng)抵抗力。
不到1個(gè)月大的嬰兒體溫調(diào)節(jié)機(jī)能尚未發(fā)育完全，剛剛離開(kāi)媽媽溫暖的子宮，所以絕對(duì)不能讓他受涼。一個(gè)月大以后，就可以帶到戶外以培養(yǎng)抵抗力。避開(kāi)氣溫特別低或風(fēng)特別大的日子，選擇天氣好的時(shí)候，帶寶寶到院子或陽(yáng)臺(tái)，呼吸戶外的空氣。
2、不要帶到公共場(chǎng)所。
感冒病毒的種類多達(dá)250種以上，這些病毒都是由空氣傳播。特別是在感冒流行的季節(jié)里，盡量避免讓寶寶長(zhǎng)時(shí)間待在人群中。
3、注意房間的濕度和通風(fēng)。
嬰兒喉嚨和鼻腔的黏膜非常地細(xì)膩，干燥的空氣刺檄黏膜，使病毒輕易附著。最好每隔2～3個(gè)小時(shí)打開(kāi)窗戶一下讓空氣流通。冷暖氣機(jī)最好不要整天開(kāi)送，在天氣好的日子里，應(yīng)該打開(kāi)窗戶讓陽(yáng)光照照屋內(nèi)。
4、注意不要穿太多、蓋太厚或過(guò)度保暖。
如果穿得太多，不僅行動(dòng)不便，調(diào)節(jié)體溫的機(jī)能也不能好好運(yùn)作。此外，被子蓋得太厚也可能使寶寶睡眠不足，而容易患感冒。在開(kāi)放冷氣的房間里，蓋毛巾或薄被就行，基本上室溫定在18～22度較適宜。掌握嬰兒身體狀況并及早護(hù)理。
寶寶即使患感冒，也要在初期及早發(fā)現(xiàn)。為此，父母必須隨時(shí)掌握寶寶的身體狀況的發(fā)展，并且從精神狀況，食欲和糞便等情況來(lái)了解寶寶是否感冒了，這種敏銳的觀察能力，只有平常和寶寶相處在一起的人才做得到。
如果覺(jué)得寶寶有的點(diǎn)兒不對(duì)勁，可以選用一些專用于小孩子的安全的感冒藥，這類感冒藥一般不含如咖啡因，金剛烷胺等對(duì)小孩神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育會(huì)有影響的成分，像板藍(lán)根（中藥成分）、小快克（不含咖啡因金剛烷胺，含解熱震驚的人工牛黃）之類的，可以配合消炎藥頭孢克洛顆粒（但一定要注意用量）。密切觀察孩子的體溫變化，注意冷暖，多喝溫水。必要時(shí)就要趕緊帶給醫(yī)師檢查。
健康小常識(shí)廣播稿篇三
1：伴隨著熟悉的音樂(lè)，我們的紅領(lǐng)巾廣播又如約而至了。我是主持人()。
2：我是主持人()。
1：今天的家事、國(guó)事、校園事，新聞袋袋褲帶來(lái)以下內(nèi)容。(新聞稿)。
2：時(shí)事縱橫、縱橫天下、秀才不出門、便曉天下事。以上就是今天第一板塊《新聞袋袋褲》的全部?jī)?nèi)容。
1：長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)、闊視野，接下來(lái)是《知識(shí)百寶箱》欄目。今天，廣播的主題如何預(yù)防秋冬季感冒。
2：近來(lái)，很多老師和同學(xué)都感冒了，大家都知道，感冒后人會(huì)很不舒服，今天，就為大家介紹一些預(yù)防感冒的小知識(shí)。
1：防寒保暖：感冒雖然是由病毒或其他病原體引起的疾病，但是受涼也是感冒的主要誘因。寒冷使肺功能降低是導(dǎo)致秋冬感冒的重要因素。所以，秋冬季節(jié)要多注意防寒保暖。
2：合理飲食：感冒與飲食關(guān)系密切，一些感冒是由于飲食不當(dāng)而引起的。過(guò)多食用肉類、乳制品等，過(guò)多攝入高鹽食物，高糖食物，都容易誘發(fā)感冒。
1：保暖足部：俗話說(shuō)“寒從足下起”。雙腳離心臟最遠(yuǎn)，對(duì)冷非常敏感。一旦足部受涼，就會(huì)反射性地引起鼻咽、氣管等上呼吸道粘膜血管收縮，纖毛擺動(dòng)減弱，清除病菌的能力降低，潛伏在鼻咽部的致病微生物將乘虛而入。所以要注意足部保暖。
2：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：體質(zhì)較弱的人平時(shí)不常到戶外活動(dòng)，很少參加體育鍛煉，機(jī)體抗病能力相對(duì)降低，患感冒的機(jī)會(huì)比經(jīng)常適度進(jìn)行體育活動(dòng)的的人要高2~3倍。所以要進(jìn)行適當(dāng)?shù)貞敉饣顒?dòng)，多曬太陽(yáng)，呼吸新鮮空氣，增強(qiáng)免疫力。
1：保證睡眠：中醫(yī)認(rèn)為，感冒發(fā)病機(jī)理主要是人體營(yíng)、衛(wèi)兩氣不相協(xié)調(diào)所致，而充足睡眠可以協(xié)調(diào)營(yíng)衛(wèi)，減少感冒的發(fā)生。
2：調(diào)節(jié)情緒：研究發(fā)現(xiàn)，情緒與免疫機(jī)能是一對(duì)“孿生兄弟”。經(jīng)常發(fā)愁的人容易引起免疫功能下降，給病毒以“可乘之機(jī)”。心胸豁達(dá)、情緒樂(lè)觀是預(yù)防感冒的有效辦法。
1：希望大家在天氣多變的日子里能注意以上幾點(diǎn)，好好保護(hù)自己。也祝愿感冒的老師和同學(xué)們趕快好起來(lái)。
2：接下來(lái)，是佳作欣賞。今天，我們?yōu)榇蠹規(guī)?lái)五(2)班周黎萱同學(xué)的優(yōu)秀習(xí)作。讀作文。
1：今天為大家送上一首《健康歌》，祝愿大家健康快樂(lè)每一天。
2：本次播音到此結(jié)束!謝謝大家收聽(tīng)!我們下周見(jiàn)。
健康小常識(shí)廣播稿篇四
借一縷春風(fēng)吹拂你驛動(dòng)的心，借一陣春雨洗去你四季的疲憊，借一束春花，裝扮你絢麗的生活，借一園春色溢滿你快樂(lè)的心情。親愛(ài)的老師，同學(xué)們，大家好!
今天的校園之聲給大家?guī)?lái)的是生活小貼士欄目——《春季生活小常識(shí)》。
春天是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，因此細(xì)菌、病毒也不例外，它們加速繁殖，再由于氣候變化無(wú)常，忽冷忽熱，也使春天成為了一個(gè)疾病好發(fā)的季節(jié)，對(duì)我們的小學(xué)生來(lái)說(shuō)，春天容易患二大類疾病：一類是傳染性疾病(譬如有：流行性感冒，水痘、腮腺炎等)，另一類是過(guò)敏性疾病(譬如過(guò)敏性鼻炎，嚴(yán)重的甚至發(fā)生支氣管哮喘)，但是，同學(xué)們也不要過(guò)于擔(dān)心，害怕，只要我們?cè)谄綍r(shí)能做到下面幾點(diǎn)，這些疾病還是可以預(yù)防的。
1、我們?cè)谄綍r(shí)學(xué)習(xí)之余，要多參加體育鍛煉，如跳繩、跑步、打球等，只有我們的身體強(qiáng)壯了，疾病才不能乘虛而入。
2、我們的教室、家里要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)以保持空氣的新鮮，流通。
3、平時(shí)要盡量少去人多，擁擠，尤其是通風(fēng)不暢的公共場(chǎng)所。
4、我們要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，勤剪指甲。
5、根據(jù)氣候變化注意增減衣服，避免著涼。
6、不能偏食，平時(shí)要多吃些蔬菜，水果，多喝水。
7、家里的生活用品，和衣服、被子在天氣好的時(shí)候要勤洗、勤曬。
8、一定要保證充足的睡眠，不能過(guò)于疲勞，因疲勞容易使我們的抵抗力下降。
另外，對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)的老師和同學(xué)來(lái)講，因?yàn)樽匀唤缰械倪^(guò)敏源有很多很多：如花粉、蟲(chóng)蠕、動(dòng)物羽毛、冷的空氣，所以要特別注意：如對(duì)花粉過(guò)敏的，在花粉播散期要減少戶外活動(dòng)，特別是公園里，鮮花房，家里不養(yǎng)貓、狗等小動(dòng)物，不用地毯，外出戴口罩等。
好了，今天的生活小貼士就是這樣了!
健康小常識(shí)廣播稿篇五
(合)：尊敬的老師，親愛(ài)的小伙伴們，大家好!久違的紅領(lǐng)巾廣播終于又和大家見(jiàn)面了。(甲)：我是主持人()。
(乙)：我是()。
(丙)：我是()。
(丁)：我是()。
(甲)：本期紅領(lǐng)巾廣播的主題是——冬季鍛煉好處多。
(乙)：俗話說(shuō)：“夏練三伏，冬練三九”;“冬天動(dòng)一動(dòng)，少生病一場(chǎng)，冬天懶一懶，多喝藥一碗”。可見(jiàn)，冬季鍛煉對(duì)我們的身體健康是非常有益的。
(丙)：“溫室里的花草經(jīng)不起風(fēng)霜“，人體也是這個(gè)道理，適應(yīng)能力和抵抗能力是在體育鍛煉中逐漸提高的。體育運(yùn)動(dòng)是接觸寒冷的最好方式。事實(shí)證明，冬季到戶外參加體育活動(dòng)，身體受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收縮，能夠使心臟跳動(dòng)加快，呼吸加深，體內(nèi)新陳代謝加強(qiáng)，身體產(chǎn)生的熱量增加，這樣我們抵御寒冷的能力就可以隨之增強(qiáng)。
(丁)：小朋友冬季在室外進(jìn)行鍛煉，身體經(jīng)常受到寒冷的刺激，可以增強(qiáng)人體對(duì)感冒、氣管炎等冬季常見(jiàn)疾病的抵抗力;冬季在室外接受陽(yáng)光的照射，陽(yáng)光中的紫外線不但能促進(jìn)人體的造血機(jī)能，對(duì)治療和預(yù)防貧血有積極作用，還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。
(甲)：另外，陽(yáng)光中的紫外線能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對(duì)人體有消毒作用。我們小朋友正處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，冬季鍛煉不但有利于身體的健康成長(zhǎng)，在提高學(xué)習(xí)效率，發(fā)展個(gè)性，鍛煉意志方面也有積極的作用。
(乙)：冬季鍛煉正是時(shí)候，體育鍛煉可提高人們的御寒能力。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。冬季室外體育鍛煉，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的抵抗疾病的抗體增多，身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng)，冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射，彌補(bǔ)陽(yáng)光照射的不足。
(丙)：尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來(lái)說(shuō)，多參加戶外鍛煉更為重要。冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般多采用長(zhǎng)跑、球類、跳繩、踢腱子等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛(ài)好，選擇不同的項(xiàng)目，靈活掌握。
(甲)：冬季運(yùn)動(dòng)還有那么多好處啊。那么，青少年冬季體育鍛煉又要注意什么呢?(乙)：要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。冬季氣溫低，身體發(fā)僵，人從室內(nèi)到室外，溫度驟然降低，會(huì)使皮膚和肌肉立即收縮，關(guān)節(jié)和韌帶僵硬，體內(nèi)的代謝放緩。在這種情況下，若立即開(kāi)始鍛煉，有可能造成肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷，而且由于心跳加快，還可能引起惡心、嘔吐等不適應(yīng)癥狀。因此，應(yīng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)，使渾身的肌肉、關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)，體內(nèi)器官，尤其是心臟進(jìn)入適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)。準(zhǔn)備活動(dòng)要做到渾身發(fā)熱，這樣開(kāi)始活動(dòng)，便會(huì)覺(jué)得四肢有力，精神飽滿，寒冷也不足懼了。
(丙)：謹(jǐn)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。冬季，人體的肌肉、韌帶在寒冷的刺激下會(huì)出現(xiàn)粘滯性增加，使肌肉的彈性和伸展性降低，各關(guān)節(jié)的生理活動(dòng)度減少。因此，每次鍛煉前一定要注意做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，以防造成身體關(guān)節(jié)或筋絡(luò)的損傷。
(丁)：呼吸方法須得當(dāng)。冬季氣候寒冷，風(fēng)沙又大。因此，鍛煉時(shí)不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對(duì)呼吸道的不良刺激。
防止受寒凍傷。冬天鍛煉，對(duì)暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進(jìn)局部血液循環(huán)外，還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜、油脂等以防皮膚凍傷。
(甲)：衣服增減要及時(shí)。在準(zhǔn)備活動(dòng)后，如果覺(jué)得身體已經(jīng)開(kāi)始微微發(fā)熱，可以適當(dāng)?shù)拿摰艉裰氐耐馓?，以便于身體的活動(dòng)。在鍛煉結(jié)束后，應(yīng)當(dāng)及時(shí)的把外套穿好，保持身體的溫度，也可以避免冷空氣通過(guò)皮膚上的毛孔侵入身體，引發(fā)感冒的癥狀。
(乙)：掌握適宜的運(yùn)動(dòng)量。冬季鍛煉應(yīng)根據(jù)天氣情況和個(gè)人的身體健康狀況來(lái)合理安排運(yùn)動(dòng)量。鍛煉中，應(yīng)循序漸進(jìn)、量力而行，運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，我們小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)心率應(yīng)控制在150次/分以下。同時(shí)，強(qiáng)風(fēng)、濃霧的天氣不宜在戶外進(jìn)行鍛煉。
(丙)：還有對(duì)飲食也是有要求的：
1、飲水要充分。一天中早起、上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)、睡前這4個(gè)“最佳飲水時(shí)間”，要主動(dòng)飲水，口渴時(shí)也要喝，以白開(kāi)水為宜。
2、注意粗雜糧及蔬菜水果的適當(dāng)搭配。這些食物富含維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維。對(duì)冬季御寒、預(yù)防便秘和心血管保健很有益處。
(合)：俗話說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”。同學(xué)們一定要多運(yùn)動(dòng)，愛(ài)運(yùn)動(dòng)，冬季鍛煉好處多。讓我們一起來(lái)感受運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，學(xué)習(xí)的快樂(lè)。
(合)：本期的紅領(lǐng)巾廣播到此結(jié)束，感謝大家的收聽(tīng)。老師們，同學(xué)們，再見(jiàn)!
各位老師，同學(xué)：
大家早上好!xx之聲又和大家見(jiàn)面了,我是醫(yī)務(wù)室的朱醫(yī)生,今天我講話的主題是“冬季流行傳染病的預(yù)防”。
記得中國(guó)現(xiàn)代女作家冰心曾說(shuō)過(guò)：“權(quán)利是暫時(shí)的，金錢是子女的，只有身體是自己的。”健康是生命的本錢。健康是奮斗的資本，只有健康才有一切。反過(guò)來(lái)，如果沒(méi)有健康的身體，學(xué)習(xí)、工作再好，到頭來(lái)，還是一無(wú)所有。
眼下正值冬季，是流行性疾病的易發(fā)季節(jié)，因?yàn)闅夂蚨嘧?，學(xué)校人口密集，易引發(fā)某些傳染病的暴發(fā)流行，對(duì)同學(xué)們的健康和生命安全構(gòu)成威脅，希望引起全體同學(xué)高度重視。冬季常見(jiàn)的呼吸道傳染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、風(fēng)疹、腮腺炎等，主要通過(guò)空氣飛沫傳播，防治呼吸道傳染病應(yīng)注意以下事項(xiàng)：
1、避免受涼。人體受涼時(shí)，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。應(yīng)關(guān)注每日天氣預(yù)報(bào)、根據(jù)天氣變化、適時(shí)增減衣物。
2、凈化環(huán)境、保持室內(nèi)空氣清新。應(yīng)定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣流通，讓陽(yáng)光射過(guò)室內(nèi);也可用食醋熏蒸房間。
3、注意生活規(guī)律，保證充足睡眠。充足睡眠能消除疲勞，調(diào)節(jié)人體各種機(jī)能，增強(qiáng)免疫力。
4、增加營(yíng)養(yǎng)。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)增加水分和維生素的攝入。不外出就餐(特別是無(wú)衛(wèi)生資質(zhì)的攤點(diǎn))平時(shí)飲食應(yīng)多吃青菜、蛋類和豆制品，少吃油膩甜食保持飲食均衡，合理營(yíng)養(yǎng)，不挑食和偏食。
5、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。體育鍛煉可增強(qiáng)血液循環(huán)，提高免疫力。
6、講究衛(wèi)生。加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生和個(gè)人防護(hù)。勤換衣，用餐前洗手，不隨地吐痰，不正對(duì)人咳嗽，不共用毛巾、碗、筷等生活用品，不在運(yùn)動(dòng)后發(fā)汗時(shí)立即洗澡。
7、免疫預(yù)防。流行季節(jié)前可進(jìn)行相應(yīng)的預(yù)防接種，如流感、肺炎、麻疹、流腦等疫苗。
8、早發(fā)現(xiàn)、早治療。出現(xiàn)呼吸道癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，切忌不當(dāng)回事，更不要自己胡亂吃藥。同學(xué)們老師們，希望你們都能擁有一個(gè)健康的體魄，能夠快樂(lè)、舒心的學(xué)習(xí)、生活。
今天的xx之聲到此結(jié)束，謝謝大家!
健康小常識(shí)廣播稿篇六
老師們、同學(xué)們：大家中午好!
歡迎收聽(tīng)合中之聲。今天我們將和大家一起來(lái)了解一下有關(guān)心理健康的常識(shí)。心理健康是一種持續(xù)的心理健康狀態(tài),大致分為一般常態(tài)心理、輕度失調(diào)心理、嚴(yán)重病態(tài)心理三個(gè)等級(jí)。
一般常態(tài)心理表現(xiàn)為經(jīng)常有愉快的心理體驗(yàn)，適應(yīng)能力強(qiáng)，善于與別人相處，能較好地完成同齡人發(fā)展水平應(yīng)做的活動(dòng)，具有調(diào)節(jié)情緒的能力。生活中大多數(shù)人屬于一般常態(tài)心理者。
輕度失調(diào)心理表現(xiàn)出不具有同齡人所應(yīng)有的愉快，與他人相處略感困難，生活自理有些吃力。若主動(dòng)調(diào)節(jié)或通過(guò)心理輔導(dǎo)專業(yè)人員的幫助，就會(huì)消除或緩解心理問(wèn)題，逐步恢復(fù)常態(tài)。
嚴(yán)重病態(tài)心理表現(xiàn)為嚴(yán)重的`心理適應(yīng)失調(diào)，不能維持正常的生活、工作。如不及時(shí)治療就有可能惡化，成為精神病患者。精神病是嚴(yán)重的心理疾病。
學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是：智力正常;情緒穩(wěn)定、意志正常;適應(yīng)良好;良好的自我意識(shí)。
現(xiàn)在，當(dāng)個(gè)初中生其實(shí)挺難的，每天背著沉重的書(shū)包上學(xué)，還要經(jīng)歷各種考試以及完成各類名目繁多的作業(yè)、練習(xí)等等。如果考得成績(jī)好，那么日日的辛苦就算沒(méi)有白費(fèi);如果考得不好，那情況恐怕就有點(diǎn)兒“慘”了：老師的批評(píng)，同學(xué)間的攀比，特別是家里父母親的責(zé)難，就會(huì)一股腦兒地?fù)鋵⑦^(guò)來(lái)，讓你躲都沒(méi)處躲?，F(xiàn)在，社會(huì)上父母?jìng)儗?duì)于孩子的教育都非常上心，可是到底有多少家長(zhǎng)真正吃透了那里面的“機(jī)密”，能夠?qū)ψ约汉⒆拥慕逃嬲龅娇茖W(xué)、理智和有分寸，就不知道了。
健康小常識(shí)廣播稿篇七
冬季是傳染性疾病的多發(fā)季節(jié)，常見(jiàn)的傳染性疾病包括：流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、肺結(jié)核、麻疹、水痘、腮腺炎、手足口病等。此類疾病的主要特點(diǎn)有：可通過(guò)空氣、短距離飛沫或接觸呼吸道分泌物等途徑傳播。急性起病，以發(fā)熱為首發(fā)癥狀，可伴有頭痛、全身關(guān)節(jié)酸痛、結(jié)膜充血、咽痛、咳嗽、皮疹等癥狀。
接下來(lái)我們來(lái)談一談冬季傳染病的預(yù)防措施：
1、接種疫苗。進(jìn)行計(jì)劃性人工自動(dòng)免疫是預(yù)防各類傳染病發(fā)生的主要環(huán)節(jié)，預(yù)防性疫苗是阻擊傳染病發(fā)生的最佳積極手段，也是投資小，收效大的預(yù)防舉措。
2、注意個(gè)人衛(wèi)生和防護(hù)。要保持學(xué)習(xí)、生活場(chǎng)所的衛(wèi)生，不要堆放垃圾。飯前便后、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子以及外出歸來(lái)一定要按規(guī)定程序洗手，勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥，不隨地吐痰。保持教室空氣流通。在呼吸道傳染病流行的季節(jié)應(yīng)減少集會(huì)，少去公共場(chǎng)所。
3、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力。冬天人體的各個(gè)器官、組織、細(xì)胞的新陳代謝開(kāi)始旺盛起來(lái)，正是運(yùn)動(dòng)鍛煉的.好時(shí)機(jī)，應(yīng)積極參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，每天散步、慢跑、做操、打拳等，使身體氣血暢通，筋骨舒展，增強(qiáng)體質(zhì)。在鍛煉的時(shí)候，必須注意氣候變化，要避開(kāi)晨霧風(fēng)沙，要合理安排運(yùn)動(dòng)量，進(jìn)行自我監(jiān)護(hù)身體狀況等，以免對(duì)身體造成不利影響。
4、生活有規(guī)律。睡眠休息要好，生活有規(guī)律，保持充分的睡眠，對(duì)提高自身的抵抗力相當(dāng)重要。要合理安排好作息，做到生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合，像有的人通宵玩牌、打電子游戲機(jī)、上網(wǎng)沖浪，勞累過(guò)度，必然導(dǎo)致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。
5、衣、食細(xì)節(jié)要注意。冬季氣候多變，乍暖還寒，若驟減衣服，極易降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入。必須根據(jù)天氣變化，適時(shí)增減衣服，切不可一下子減得太多。合理安排好飲食，飲食上不宜太過(guò)辛辣，太過(guò)則助火氣，也不宜過(guò)食油膩。要減少對(duì)呼吸道的刺激，如不吸煙、不喝酒，要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。
6、切莫諱疾忌醫(yī)。盡量減少與病患者接觸，與病人接觸時(shí)需戴口罩，注意手的清潔和消毒。在發(fā)現(xiàn)身體不適，或有類似反應(yīng)時(shí)要盡快診斷和治療，早發(fā)現(xiàn)，早治療。同時(shí)對(duì)發(fā)病的房間要及時(shí)消毒，有條件的也可以通過(guò)食醋熏蒸來(lái)進(jìn)行預(yù)防。
養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，才是預(yù)防冬季傳染病的關(guān)鍵。這一點(diǎn)在大家日常學(xué)習(xí)生活場(chǎng)所顯得尤為重要。希望每個(gè)同學(xué)都能養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，積極預(yù)防疾病，確保自身的健康。
健康小常識(shí)廣播稿篇八
各處室、院部：
自2016年5月1日至2016年9月30日我院執(zhí)行夏季作息時(shí)間，下午上班時(shí)間調(diào)整為14：30至18：00。
特此通知。
聊城職業(yè)技術(shù)學(xué)院。
2016年4月x日。
大學(xué)夏季作息時(shí)間調(diào)整通知2。
學(xué)校各直屬單位:。
根據(jù)多校區(qū)運(yùn)行管理實(shí)際情況,經(jīng)學(xué)校教代會(huì)執(zhí)委會(huì)討論及代表投票,學(xué)生事務(wù)委員會(huì)討論并廣泛征求意見(jiàn),學(xué)校九屆45次黨委常委會(huì)審議決定調(diào)整學(xué)校作息時(shí)間。
學(xué)生上午8∶30開(kāi)始上課,下午13∶30開(kāi)始上課。教職員工上午8∶30上班,下午16∶30下班,12∶00—13∶00為午休時(shí)間。北洋園校區(qū)和衛(wèi)津路校區(qū)作息時(shí)間一致。
各單位要遵照?qǐng)?zhí)行學(xué)校作息時(shí)間,合理安排工作,確保學(xué)校各項(xiàng)工作平穩(wěn)有序進(jìn)行,多校區(qū)協(xié)調(diào)運(yùn)轉(zhuǎn)。
該安排自2016—2017學(xué)年度第一學(xué)期(秋季學(xué)期)開(kāi)始試行。
特此通知。
天津大學(xué)。
2016年x月x日。
大學(xué)夏季作息時(shí)間調(diào)整通知3。
院屬各單位：
根據(jù)季節(jié)變化特點(diǎn)，結(jié)合學(xué)院教育教學(xué)資源實(shí)際情況，為進(jìn)一步提高學(xué)習(xí)、工作效率，經(jīng)學(xué)院研究決定對(duì)學(xué)院夏季作息時(shí)間進(jìn)行調(diào)整，調(diào)整后的作息時(shí)間從5月1日開(kāi)始執(zhí)行?，F(xiàn)將有關(guān)事項(xiàng)通知如下：
一、教學(xué)時(shí)間。
上午8:00-12:00，安排4節(jié)課;下午14:30-18:30，安排4節(jié)課;晚上19:30-21:20，安排2節(jié)課。調(diào)整后的作息時(shí)間安排見(jiàn)附件。
二、機(jī)關(guān)單位辦公時(shí)間。
院辦字〔2016〕5號(hào)。
三、有關(guān)要求。
1.相關(guān)單位要根據(jù)新的作息時(shí)間做好各項(xiàng)準(zhǔn)備工作，及時(shí)妥善安排上下課鈴聲和學(xué)生宿舍熄燈、鎖樓門工作。
2.各系部要認(rèn)真執(zhí)行新的作息時(shí)間，并采取積極措施解決好因作息時(shí)間調(diào)整出現(xiàn)的.新情況、新問(wèn)題。
3.要加強(qiáng)對(duì)新作息時(shí)間的宣傳，引導(dǎo)廣大師生員工轉(zhuǎn)變作息習(xí)慣，適應(yīng)新的作息制度。
希望全體師生員工嚴(yán)格遵守工作、學(xué)習(xí)紀(jì)律，遵守上下班、上下課時(shí)間，共同維護(hù)學(xué)院正常的教學(xué)和生活秩序。
健康小常識(shí)廣播稿篇九
甲：敬愛(ài)的老師們!
乙：親愛(ài)的同學(xué)們!
甲、乙：紅領(lǐng)巾廣播站又和大家見(jiàn)面了!
甲：我是今天的主持人xx。
乙：我是今天的主持人xxx。
甲：當(dāng)燦爛的晨曦暖著整個(gè)校園，采擷一縷陽(yáng)光，編織成七彩的花環(huán)。
乙：留住一絲清風(fēng)，播撒出希望的明天。
甲：帶走一片笑容，永遠(yuǎn)與我們同行。
乙：我激動(dòng)，我們?cè)俅卧诩t領(lǐng)巾廣播站相遇。
甲：我高興，我們又一次相聚在這美好的時(shí)刻。
乙：同學(xué)們，為了我們每個(gè)人都能健康成長(zhǎng)、快樂(lè)學(xué)習(xí)，本期的紅領(lǐng)巾廣播特別安排了“飲食衛(wèi)生”專欄。
甲：主要向大家介紹飲食健康常識(shí)，讓大家養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。
一、飲食衛(wèi)生常識(shí)。
食品衛(wèi)生與安全知識(shí)宣傳，旨在增強(qiáng)同學(xué)們的食品衛(wèi)生與安全意識(shí)，掌握相關(guān)常識(shí)，具備安全防范能力，從而更好地?zé)釔?ài)生活，關(guān)愛(ài)生命，保護(hù)自己。
飲食又稱"膳食"。是指我們通常所吃的食物和飲料。所有的食物都是來(lái)自植物和動(dòng)物。人們通過(guò)飲食獲得所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素和能量，維持自身的健康。合理的飲食，充足的營(yíng)養(yǎng)，能提高一代人的健康水平，還能預(yù)防多種疾病的發(fā)生發(fā)展，延長(zhǎng)壽命，提高民族素質(zhì)。不合理的飲食，營(yíng)養(yǎng)素過(guò)度或不足，都會(huì)給健康帶來(lái)不同程度的危害。
飲食過(guò)度會(huì)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致肥胖癥、糖尿并膽石癥、高脂血癥、高血壓等很多種疾病，甚至各種癌癥等。不僅嚴(yán)重影響健康，而且會(huì)縮短壽命。
飲食中長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)素不足，可以導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、貧血，多種元素、維生素缺乏，影響我們智力生長(zhǎng)發(fā)育，人體抗病能力及勞動(dòng)、工作、學(xué)習(xí)的能力下降。
飲食的衛(wèi)生狀況與人體健康密切相關(guān)，食物上帶有的細(xì)菌和有毒的化學(xué)物質(zhì)，隨食物進(jìn)入人體，可引起急、慢性中毒，甚至可引起惡性腫瘤。
總之，飲食得當(dāng)與否，不僅對(duì)自身的健康和壽命影響很大、而且影響到后代的健康。因此，只有合理的飲食，才能從營(yíng)養(yǎng)和衛(wèi)生兩方面把好“病從口入”關(guān)。
二、養(yǎng)成良好衛(wèi)生習(xí)慣。
生活中一日三餐是每個(gè)人所必不少的。但如不注意飲食衛(wèi)生，就會(huì)“病從口入”，引起食物中毒，影響身體健康，甚至?xí)＜吧踩?。特別是在集體環(huán)境中生活的同學(xué)們，更應(yīng)注意防止食物中毒。
1.要防止食物中毒，在日常生活中要注意以下幾點(diǎn)：
個(gè)人衛(wèi)生。養(yǎng)成飯前、便后洗手的衛(wèi)生習(xí)慣。
2.餐具衛(wèi)生。每個(gè)人要有自己的專用餐具，飯后洗干凈，餐具應(yīng)經(jīng)常保持清潔衛(wèi)生。
3.飲食衛(wèi)生。生吃的蔬菜、瓜果、梨桃之類的食物一定要洗凈再吃，選擇食品時(shí)一定要新鮮、干凈。不要吃隔夜變味的飯菜。絕對(duì)不能食用腐爛變質(zhì)的食物和病死的禽、畜肉。剩飯菜要放在陰涼通風(fēng)的地方，食用時(shí)一定要再蒸熟、煮透，夏季氣候炎熱，一定要喝開(kāi)水，或涼開(kāi)水。生水中含有大量礦物質(zhì)和細(xì)菌，未經(jīng)煮沸飲用也會(huì)發(fā)生中毒。外出玩?；蚵糜钨?gòu)買飲料、食品時(shí)，一定要購(gòu)買有注冊(cè)商標(biāo)、廠家、產(chǎn)地、近期出廠的商品。最好不要到?jīng)]有衛(wèi)生合格證、經(jīng)營(yíng)許可證的個(gè)體攤點(diǎn)購(gòu)買食品，以防上當(dāng)受騙引起食物中毒。另外認(rèn)不準(zhǔn)的野菜、磨菇不要亂吃。
同學(xué)們，今天的健康常識(shí)就介紹到這兒，希望大家養(yǎng)成健康飲食好習(xí)慣!
接下來(lái)的“每周一歌”，請(qǐng)大家欣賞閻維文的《母親》。
甲：時(shí)間過(guò)得真快，紅領(lǐng)巾廣播又要和大家說(shuō)再見(jiàn)了。
乙：希望我們的紅領(lǐng)巾廣播越辦越好。
甲、乙：本次播音到此結(jié)束，謝謝大家收聽(tīng)，再見(jiàn)!
健康小常識(shí)廣播稿篇十
各位老師，同學(xué)們：
大家早上好！
今天我講話的主題是《冬季傳染病的預(yù)防》。
入冬季以來(lái)，天氣變化無(wú)常。這樣的天氣極易造成呼吸道傳染病的高發(fā)，很多疾病如感冒、麻疹、水痘等，都會(huì)趁虛而入，侵襲我們的身體。其傳播途徑的共同特點(diǎn)是：大多通過(guò)呼吸道飛沫傳染，也可通過(guò)患者口、鼻、眼睛及皰疹的分泌物傳染給被接觸者；水痘還可通過(guò)直接接觸傳播。學(xué)校是人群密集的場(chǎng)所，一旦有傳染源的病人，即可通過(guò)空氣飛沫和密切接觸傳播，在同學(xué)中造成病情的擴(kuò)散。
預(yù)防傳染病最關(guān)鍵的措施便是重視綜合性預(yù)防，在這里我想提醒同學(xué)們注意以下幾點(diǎn)：
1、注意氣溫變化，隨時(shí)增減衣服，避免受涼。人體受涼時(shí)，呼吸道血管收縮，血液循環(huán)減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。
2、凈化環(huán)境，保持室內(nèi)空氣清新，教室要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，換氣。冬天氣溫低，窗戶可以開(kāi)小一點(diǎn)，不要太大。
3、加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生和個(gè)人防護(hù)。要勤洗手，用流動(dòng)水進(jìn)行七步洗手。特別在雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手。打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。呼吸道傳染病患者在家或外出時(shí)，要佩戴口罩，以免傳染他人。疾病流行季節(jié)，盡量減少到人多的公共場(chǎng)所，更不要到患呼吸道傳染病病人家中串門。在空氣不流通處，要佩戴好口罩。我們?cè)谛?nèi)公共區(qū)域如食堂、宿舍、操場(chǎng)等地方，班級(jí)同學(xué)間要保持安全距離，避免聚集，減少接觸，做好自我防護(hù)。
4、均衡飲食，鍛煉身體，勞逸結(jié)合，提高自身抗病能力。同時(shí)注意冷鏈?zhǔn)称钒踩?，如食用魚(yú)類、肉類、海鮮等冷凍食品時(shí)要選擇正規(guī)市場(chǎng)、超市的，并煮熟煮透。
5、如果有發(fā)熱、咳嗽、皮膚出現(xiàn)痘疹時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查治療，疾病痊愈后才能到教室上課，以免傳染給其他同學(xué)。同時(shí)第一時(shí)間向班主任老師報(bào)告就診情況，以便學(xué)校統(tǒng)計(jì)上報(bào)。做到疾病的早發(fā)現(xiàn)，早報(bào)告，早控制、早隔離，早治療。
健康的身體是我們學(xué)習(xí)和生活的重要保障。同學(xué)們！我們不能左右天氣，但可以為健康付諸行動(dòng)；不能預(yù)見(jiàn)明天，但可以把握今天。預(yù)防疾病，增強(qiáng)體質(zhì)。讓我們行動(dòng)起來(lái)，愛(ài)惜自己，愛(ài)護(hù)身邊的每一個(gè)人，讓我們美麗的學(xué)校變成一個(gè)健康和諧溫馨的家園。
謝謝大家！
健康小常識(shí)廣播稿篇十一
1、洗?。?/p>
每周用天竺葵精油、百里香、迷迭香選出一樣或混合泡澡。足浴，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。高速的新陳代謝有助于體內(nèi)脂肪的消耗。起到減肥的效果。
2、飲食：
從減少甜食與主食入手，盡量不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替，而且味精和泡面也不要吃?；蛘呤秤靡恍┬晾钡氖称?，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。這樣的做法旨在于降低飲食中的主要熱量的來(lái)源，有效控制脂肪產(chǎn)生。
3、喝水：
多喝一些溫?zé)岬牟栾嫛＠缣旆揭徊萏玫那逯C茶，如果你實(shí)在想喝冷飲或吃高熱量的食物，那么切記之前你要先喝一杯清諧茶才好，絕不能空腹就食用。那樣只會(huì)讓熱量充分的被吸收。
4、用餐：
每次吃東西的時(shí)候要慢慢進(jìn)食，同時(shí)飲用一些白開(kāi)水，這樣腸胃很快就會(huì)有飽脹感。在饑餓之前吃東西是減肥的一種有效方法。胰島素可以調(diào)節(jié)體內(nèi)糖類的吸收，同時(shí)它對(duì)食物轉(zhuǎn)化和脂肪積累也起著一定的作用。若人在饑餓之前吃些東西，常?？梢钥刂埔葝u素的分泌。
5、唱歌：
從丹田發(fā)力，基本呼吸方法即是腹式呼吸法，腹部的肌肉得到充分利用，促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)也可結(jié)實(shí)腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的時(shí)候，橫隔膜的活動(dòng)可以調(diào)節(jié)空氣的吸入和呼出量，肺容量增加脂肪分解時(shí)所需的氧氣便能充分地被吸收，有助于脂肪的燃燒。
6、運(yùn)動(dòng)：
最理想的運(yùn)動(dòng)方式就是，我們每天在家里或者在不干擾別人正常生活的前提下，做原地跑步，并且時(shí)間要持續(xù)在半個(gè)小時(shí)以上，這樣我們周身的脂肪細(xì)胞才會(huì)充分運(yùn)動(dòng)起來(lái)，進(jìn)行有氧呼吸。
健康小常識(shí)廣播稿篇十二
夏天，貯存的米面易生蟲(chóng)，可用花椒、小茴香二把，用紗布包好放在盛米的缸里，蓋緊缸蓋，貯存的米面等就不易生蟲(chóng)了。
夏天，買回的生肉，用浸過(guò)醋的濕布包起來(lái)，可以保鮮一晝夜。
夏天，醬油容易變質(zhì)，剝幾瓣生大蒜放入瓶里，醬油既不發(fā)霉，也不會(huì)再有怪味了，
夏天，熬豬油時(shí)，先切二至三片生蘿卜放在盛油器里再放油，這樣就不會(huì)再有怪味了。
夏天，把食物盛在瓷碗內(nèi)，再放進(jìn)高壓鍋蒸沸可存放3―4天不變味。
夏天，買回的豆腐如變酸，用50%的熱堿水浸泡20―30分鐘，再用清水漂洗干凈，酸味即除。
夏天，買的蔬菜若已生蟲(chóng)，可將蔬菜放鹽水中浸一會(huì)，再用清水沖洗，即可將蟲(chóng)子全部洗掉。
夏天，煮飯時(shí)，1.5公斤米按2―3毫升的比例加入食醋，煮出的飯不易餿，也無(wú)醋味。
夏天，茶葉生霉，切忌在陽(yáng)光下曬，放在鍋中干焙10分鐘左右，味道便可恢復(fù)，但鍋內(nèi)要清潔，火不宜太大。
夏天，白色衣褲洗后易泛黃，可取一盆清水，滴2―3滴藍(lán)墨水，將洗過(guò)的衣褲再浸泡一刻鐘，不必?cái)Q干就放在太陽(yáng)下曬，這樣洗過(guò)的衣服潔白干凈。
健康小常識(shí)廣播稿篇十三
版頭：
生活小常識(shí)，健康大資訊。
健康驛站欄目及時(shí)為你傳遞健康新資訊，給你忙碌的學(xué)習(xí)生活送來(lái)一套營(yíng)養(yǎng)快餐，
第一板塊：健康快訊。
茶葉渣的十大神奇妙用。
妙用一：泡個(gè)美肌茶茶浴。
綠茶能深層清潔肌膚，具有柔軟角質(zhì)層、使肌膚細(xì)嫩美白的功效。收集飲茶后的茶渣，自然晾干后裝入棉布袋中，系緊袋口后投入浴缸，浴后會(huì)感覺(jué)到肌膚柔和嫩滑。
妙用二：茶葉消除黑眼圈。
產(chǎn)生黑眼圈的主要原因在于睡眠不足、用眼過(guò)度、缺少維生素b12等。用喝過(guò)的茶葉包敷眼是消除黑眼圈最簡(jiǎn)單有效的方法，既方便又省錢。
方法：用隔夜的茶包敷眼睛，可以有效緩解因熬夜、水腫等原因引起的暫時(shí)性黑眼圈、眼部浮腫，令雙眼煥發(fā)神采。另外，自己在家做眼膜時(shí)，先用溫?zé)岬牟璋笤谘鄄浚?0分鐘去掉后再敷眼膜，會(huì)加速眼部血液循環(huán)，更好地吸收眼膜營(yíng)養(yǎng)，提升效果。
妙用三：diy綠茶茶末面膜。
茶末中所含的單寧酸成分可增加肌膚彈性，有助于潤(rùn)膚養(yǎng)顏。另外，除了美白皮膚，茶末還具有殺菌作用，對(duì)粉刺、化膿也很有療效。
方法：先將綠茶茶末與純水放在一個(gè)盒子里調(diào)成糊狀，其好處就是可以完全地溶解于水，沒(méi)有顆粒。然后加入甘油，進(jìn)行攪拌，再加入1/2數(shù)量的洗面奶，攪勻即可。用的時(shí)候取一小勺，涂于面部，待15分鐘后沖洗，面部頓感滑滑的，非常舒服。
妙用四：抗皺茶糖美容法。
茶葉中的兒茶素，是天然抗氧化劑，能提高超氧化歧化酶活性，有利于機(jī)體對(duì)自由基脂質(zhì)過(guò)氧化物的清除，有益抗擊衰老。
方法：喝完茶后，濾出茶葉渣，將茶葉渣和紅糖各兩湯匙加水熬制，加面粉調(diào)勻敷面，15分鐘后，再用濕毛巾擦凈臉部，一個(gè)月后肌膚即可滋潤(rùn)白皙!
妙用五：干茶葉渣可以吸附異味。
方法：將喝剩下的茶葉渣曬干裝入紗布袋里，放在冰箱內(nèi)，可祛除魚(yú)、肉類食物散發(fā)出來(lái)的腥味。放在廚房里，可消除烹飪產(chǎn)生的氣味。放在廁所里，可消除臭味;放在衣柜里，可除去附在衣服上的香煙味。放在鞋中，可消除鞋內(nèi)的潮濕和臭味。
妙用六：茶葉治療腳氣。
茶葉里含有多量的單寧酸，具有強(qiáng)烈的殺菌作用，尤其對(duì)致腳氣的絲狀菌特別有效。
方法：患腳氣的人，每晚將茶葉煮成濃汁來(lái)洗腳，日久便會(huì)不治而愈。不過(guò)煮茶洗腳，要持之以恒，短時(shí)間內(nèi)不會(huì)有顯著的效果。而且最好用綠茶，經(jīng)過(guò)發(fā)酵的紅茶，單寧酸的含量就少得多了。
妙用七：用殘茶葉洗去油膩。
用殘茶葉擦洗有油膩的鍋碗，木、竹桌椅，可使之更為光潔。
妙用八：茶水可以去垢滌膩。
堅(jiān)持用茶葉浸泡的。
水洗頭，頭發(fā)便會(huì)烏黑光亮。用一般的洗發(fā)液洗過(guò)頭發(fā)后，再用茶水沖洗，可以去除多余的垢膩，使頭發(fā)烏黑柔軟、光澤亮麗，百分百天然滋養(yǎng)。
妙用九：把殘茶葉吸附去潮。
把殘茶葉曬干，鋪撒在潮濕處，能夠去潮。因?yàn)椴枞~具有很強(qiáng)的吸附作用。
妙用十：用茶葉渣洗碗。
在清洗鍋碗時(shí)，在清潔布上倒上一些茶葉渣，鍋碗不僅便于清洗，而且會(huì)使起看起來(lái)光潔如新，上面還會(huì)留一些淡淡的清香。
第二版塊：健康加油站。
葡萄酒浴養(yǎng)生美容的選擇。
有什么可以比每天去飲用一杯紅酒更保健的事情呢?呵呵，這當(dāng)然是紅酒浴啦!這可是享受生活最為舒適愜意的事情。不過(guò)，我告訴你的是，這可不是純的葡萄酒哦，而是水和酒的混合物。設(shè)想一下子，如果泡在一池子的drc或拉菲里，想想那又會(huì)是一種何等的情懷，何等的心境啊。
作為一種水療方式，紅酒浴有著輔助性治療效果，包括有助于血液循環(huán)等。而那些源自葡萄籽、葡萄皮和葡萄梗的單寧等多酚類物質(zhì)則有著神奇的抗氧化抗衰老作用，是美容護(hù)膚的佳品。
紅酒浴之療傷，名人都這么泡。
據(jù)紐約周刊報(bào)道，紅酒浴正成為富人名人們時(shí)下追捧的生活方式。斯塔德邁爾就是其中一位，其享受紅酒浴療法的圖片也在facebook上廣為流傳。據(jù)報(bào)道，在八個(gè)月的假期里，他每天都進(jìn)行40分鐘的紅酒浴。他表示這一療法是他妻子推薦的，起初也是抱著試試看的心態(tài)，不想一試治療效果不錯(cuò)。在接受完治療后，斯塔德邁爾表示：“我覺(jué)得爽極了，在康復(fù)治療后的日子里，我的腿恢復(fù)得很快。我肯定會(huì)繼續(xù)這樣治療下去?！?/p>
注意事項(xiàng)。
在咱們泡紅酒浴時(shí)，里面的水溫應(yīng)該控制的不宜太高，只需要控制在42℃左右即可，為什么要這樣的進(jìn)行設(shè)置呢?這是因?yàn)樵诟邷叵碌那闆r下，紅酒中的一些重要的營(yíng)養(yǎng)成分如維生素、果酸等特別的容易變質(zhì)和流失。除此之外，在進(jìn)行紅酒浴后我們務(wù)必用清水徹底清洗自己的舌頭，否則那些殘留在皮膚上的酒精就會(huì)帶走皮膚大量水分，此時(shí)還建議即刻涂上護(hù)膚乳等清潔用品，加強(qiáng)鎖水功效。這才是最為實(shí)用安全的酒浴方案。
第三版塊：健康小貼士。
健康來(lái)自健康的生活方式。
健康是人人都需要的，然而健康從何而來(lái)，則不是人人都清楚的。以往醫(yī)生們?cè)思訌?qiáng)營(yíng)養(yǎng)，如今，醫(yī)生們則常告誡病人這不能吃，那不能吃。那么健康究竟從何而來(lái)呢？聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織給出了明確的說(shuō)法：人的健康與長(zhǎng)壽15%取決于遺傳因素。
遺傳因素存在于細(xì)胞的基因之中，那是父母給的。不過(guò)，除了血友病、白化病之類“真正的”遺傳性疾病外，如今危害人們健康的大多數(shù)疾病，包括心腦血管病、癌癥等等，都只屬于“遺傳易感性疾病”，從父母那里得到的并不是這些疾病的本身，而只是得到了對(duì)這些疾病的致病因素的易感——容易感受罷了。這些疾病的發(fā)生主要還是取決于后天的、外界的因素。
人的健康與長(zhǎng)壽10%取決于社會(huì)條件，人是一種“社會(huì)的”動(dòng)物，社會(huì)狀況良好，自然有益健康，所以如今政府倡導(dǎo)安定團(tuán)結(jié)，建設(shè)和諧社會(huì)，自是有益健康之舉；8%取決于醫(yī)療條件，醫(yī)療條件好，有病能獲得及時(shí)有效的治療，當(dāng)人有益健康；7%取決于環(huán)境條件，故保護(hù)環(huán)境，亦是有益健康之舉。然而此類影響因素之和不過(guò)40%而已。
人的健康與長(zhǎng)壽60%取決于人們自己的生活行為，即生活方式，亦即其衣食住行、行為嗜好，乃至于人生觀、世界觀。因?yàn)槿说娜松^、世界觀實(shí)際上決定其生活方式的主要因素。由此看來(lái)，人的健康與長(zhǎng)壽實(shí)際上主要取決于自己。
以損害健康最為嚴(yán)重的疾病而言，據(jù)我國(guó)衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì)，引起我國(guó)人口死亡的前三位原因?yàn)椋盒哪X血管病、癌癥與呼吸道疾病。這些疾病的發(fā)生其實(shí)多數(shù)還是與人們的生活行為相關(guān)：高脂肪飲食的攝入，是脂代謝異常的重要外部因素，脂代謝異常則是動(dòng)脈粥樣硬化的重要原因，而動(dòng)脈粥樣硬化則是心腦血管病的主要病理基礎(chǔ)。
癌癥的病因如今尚未完全肯定，但是大量的事實(shí)證明，癌癥發(fā)病的相關(guān)因素80%存于人們的生活行為之中，以致腫瘤學(xué)界提出一個(gè)“生活方式癌”的說(shuō)法以警世人，比如吸煙、嗜酒、高脂肪飲食、鹽攝入過(guò)多、個(gè)人衛(wèi)生不良、不健康的性行為等等皆與癌癥的發(fā)病有關(guān)，而這些因素則多又是人們自己的“可控”因素。
慢性呼吸道疾病中，發(fā)病率最高，也是危害最為嚴(yán)重的是被稱為“慢性阻塞性肺病”的諸如“老慢支”、肺氣腫、肺心病等一系列疾病，而此類疾病的發(fā)生，在我國(guó)，60%與吸煙有關(guān)。不言而喻，這些致病因素其實(shí)都可因采取健康的生活方式而避免。
最后，感謝大家收聽(tīng)。
健康小常識(shí)廣播稿篇十四
老師們、同學(xué)們，大家中午好!
一下有關(guān)心理健康的常識(shí)。心理健康是一種持續(xù)的心理健康狀態(tài),大致分為一般常態(tài)心理、輕度失調(diào)心理、嚴(yán)重病態(tài)心理三個(gè)等級(jí)。
一般常態(tài)心理表現(xiàn)為經(jīng)常有愉快的心理體驗(yàn)，適應(yīng)能力強(qiáng)，善于與別人相處，能較好地完成同齡人發(fā)展水平應(yīng)做的活動(dòng)，具有調(diào)節(jié)情緒的能力。生活中大多數(shù)人屬于一般常態(tài)心理者。輕度失調(diào)心理表現(xiàn)出不具有同齡人所應(yīng)有的愉快，與他人相處略感困難，生活自理有些吃力。若主動(dòng)調(diào)節(jié)或通過(guò)心理輔導(dǎo)專業(yè)人員的幫助，就會(huì)消除或緩解心理問(wèn)題，逐步恢復(fù)常態(tài)。
病患者。
精神。
病是嚴(yán)重的心理疾病。
首先增強(qiáng)自信克服自卑。
上課不敢舉手發(fā)言即使會(huì)回答的問(wèn)題問(wèn)到他也是一言不發(fā)。為此常常受到老師的批評(píng)。這樣時(shí)間長(zhǎng)了他就有了一些變化變得更加內(nèi)向不愛(ài)與同學(xué)、老師打交道不能按時(shí)完成作業(yè)最后發(fā)展到作業(yè)本也不帶的程度。當(dāng)媽媽的為此著急和他談話時(shí)發(fā)現(xiàn)他覺(jué)得自己什么都不行老師也不喜歡甚至覺(jué)得活著也沒(méi)什么意思還不如死了。這樣自卑以至悲觀厭世的灰暗想法。
出自。
一個(gè)稚嫩的孩子之口，實(shí)在讓媽媽吃了一驚。
從這個(gè)男孩子身上反映出了他心理健康上的問(wèn)題，一種嚴(yán)重的自卑心理。同學(xué)們，陽(yáng)光一點(diǎn)喲!生活是美好的。
健康小常識(shí)廣播稿篇十五
今年是9月20日，是全國(guó)“愛(ài)牙日”。今天我們就來(lái)介紹一下牙齒的有關(guān)知識(shí)。
病因：兒童時(shí)期頜面正處在發(fā)育階段，牙齒萌出替換就有三個(gè)牙列階段。
1、從乳牙開(kāi)始萌出到20個(gè)乳牙出齊，叫做乳牙列時(shí)期。
2、6歲前后從恒牙開(kāi)始萌出到乳牙脫換，叫做混合牙列時(shí)期。
3、12歲以上全部乳牙脫掉完畢，由恒牙替代，叫做恒牙列時(shí)期。上述第一、二期，齲齒患病率高，尤其在4～6歲，齲患率可達(dá)70%。由于乳牙的鈣化程度低，牙齒硬組織薄，齲蝕往往進(jìn)展很快，范圍較廣泛，很容易侵犯到牙髓，導(dǎo)致牙髓病。
治療：兒童刻病患兒在5歲以前為了保證其正常生長(zhǎng)發(fā)育，所有乳牙齲病均應(yīng)治療。重點(diǎn)應(yīng)是乳磨牙。
1、藥物治療：乳切牙鄰面齲、乳尖牙、乳磨牙廣泛的淺齲，可用氨化硝酸銀涂抹，吹干，再用丁香油還原呈黑色，這樣反復(fù)數(shù)次即可。
2、充填術(shù)（通稱補(bǔ)牙）。
3、干髓術(shù)。
4、拔除殘冠及殘根，當(dāng)齲壞乳牙已達(dá)在生理?yè)Q牙期則應(yīng)拔除。
牙菌斑是口腔中細(xì)菌如乳酸桿菌、變形鏈球菌與粘性基質(zhì)結(jié)合而成的軟沉積物。它牢固地附著于牙面，就象潮濕的地面長(zhǎng)出青苔一樣。
在潔凈的牙面上，唾液中的蛋白質(zhì)首先沉積形成一層蛋白膜，在一至數(shù)分鐘內(nèi)就有細(xì)菌附著上去，并在三天內(nèi)彼此結(jié)合在一起而成為有立體網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)的菌斑。菌斑是細(xì)菌活動(dòng)、繁殖的大本營(yíng)，細(xì)菌在這個(gè)"基地"中分解食物殘?jiān)械奶撬a(chǎn)生的酸，能將牙齒中的礦物質(zhì)溶解而造成腐蝕，這種腐蝕逐漸深入就形成齲壞。菌斑上沉積礦物質(zhì)形成牙石，刺激牙齦充血、發(fā)炎，直至造成牙周病。因此可以說(shuō)，牙菌斑是齲齒和牙周病這兩種主要口腔疾病共同的罪魁禍?zhǔn)祝乐咕叩男纬珊桶l(fā)展就能有效地控制齲齒和牙周病的發(fā)生。用牙刷、牙線、牙簽的機(jī)械摩擦能及時(shí)清除剛形成的菌斑，不給其發(fā)展的機(jī)會(huì)。另外，定期到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生作口腔保健檢查也是很有必要的。
保健牙刷的要求是牙刷頭寬窄合適，刷頭大小適當(dāng)，一般覆蓋2-3個(gè)牙面，便于刷牙時(shí)面面俱到。牙刷毛是由優(yōu)質(zhì)尼龍絲制作，優(yōu)質(zhì)尼龍絲彈性好，吸水性差，可防止細(xì)菌積存。牙刷柄長(zhǎng)短合適，便于握持，使之具有足夠的刷去污物和按摩牙齦的力量，各組刷毛的間隔距離適當(dāng)，易于保持牙刷本身的清潔，每組刷毛經(jīng)過(guò)磨圓處理，防止刺傷或擦傷牙齦。
選擇牙刷時(shí)，應(yīng)熟悉自己的口腔牙齒的排列情況，選擇大小、形狀，刷毛軟硬適度的牙刷，一般來(lái)說(shuō)，選擇刷毛軟硬度中等、刷頭較小的牙刷即可。
一把牙刷到底能用多長(zhǎng)時(shí)間，這既要看牙刷毛的質(zhì)量如何，還要看使用者怎樣使用和保護(hù)牙刷。
一般來(lái)說(shuō)，目前市場(chǎng)上銷售的國(guó)產(chǎn)牙刷，使用l-2個(gè)月，或2-3個(gè)月，牙刷毛就彎曲了。而彎曲的牙刷毛不僅不容易刷凈牙縫中的食物殘?jiān)€會(huì)擦傷牙齦。所以，發(fā)現(xiàn)牙刷毛彎曲了，應(yīng)立刻換一把新牙刷。另外使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的牙刷頭內(nèi)易存留細(xì)菌。所以一般建議每三個(gè)月更換一次牙刷。
此外，每次刷完牙后，要用清水將牙刷毛沖凈甩干，將牙刷頭向上放入口杯中，讓其充分干燥，這樣可以防止細(xì)菌在牙刷毛上繁殖。
今天的衛(wèi)生廣播到此結(jié)束，謝謝大家的收聽(tīng)。
健康小常識(shí)廣播稿篇十六
有在學(xué)校廣播站鍛煉的同學(xué)們，我們廣播前都會(huì)預(yù)先做好廣播稿，一份一流的廣播稿能提高節(jié)目效果，那么問(wèn)題來(lái)了，廣播稿應(yīng)該怎么寫(xiě)？以下是小編整理的健康廣播稿，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
開(kāi)場(chǎng)曲
甲：敬愛(ài)的老師!
乙：親愛(ài)的同學(xué)們!
合：大家好!
甲：雛鷹廣播又和大家見(jiàn)面了!我是主持人：xxx
乙：我是主持人：xxx
甲：今天我們將和大家一起來(lái)了解一下有關(guān)心理健康的常識(shí)。
乙：先請(qǐng)黃靜同學(xué)為我們介紹心理病態(tài)的等級(jí)。
甲：現(xiàn)在，當(dāng)個(gè)小學(xué)生其實(shí)挺難的，每天背著沉重的書(shū)包上學(xué)，還要經(jīng)歷小考、中考、大考以及完成各類名目繁多的作業(yè)、練習(xí)等等。
乙：如果考得成績(jī)好，那么日日的辛苦就算沒(méi)有白費(fèi);如果考得不好，那情況恐怕就有點(diǎn)兒“慘”了：老師的批評(píng)，同學(xué)間的攀比，特別是家里父母親的責(zé)難，就會(huì)一股腦兒地?fù)鋵⑦^(guò)來(lái)，讓你躲都沒(méi)處躲。
甲：現(xiàn)在，社會(huì)上父母?jìng)儗?duì)于孩子的教育都非常上心，可是到底有多少家長(zhǎng)真正吃透了那里面的.“機(jī)密”，能夠?qū)ψ约汉⒆拥慕逃嬲龅娇茖W(xué)、理智和有分寸，就不知道了。
乙：下面請(qǐng)張小娜同學(xué)為大家講講小學(xué)生們?cè)鯓颖３中睦斫】?
甲：總之，我們要注意培養(yǎng)快樂(lè)的心態(tài)去面對(duì)人生：改變考慮問(wèn)題的方式，凡事從好處著想，以“太好了”的心態(tài)面對(duì)一切事物。
乙：遇到自己確實(shí)一時(shí)想不開(kāi)的事情，可以找位自己信得過(guò)的師長(zhǎng)、父母或者同伴傾訴，使自己解不開(kāi)的心結(jié)得到放松。學(xué)會(huì)用微笑和快樂(lè)去面對(duì)人生。希望我們都能做一個(gè)心理健康的小學(xué)生。
甲：下面是“好書(shū)推薦”欄目，今天給大家推薦的好書(shū)是《青銅葵花》。
乙：好書(shū)就給大家介紹到這里,時(shí)間過(guò)得真快,雛鷹廣播又要和大家說(shuō)再見(jiàn)了。
甲：今天的雛鷹廣播就到這里，
合：我們下周再見(jiàn)。
結(jié)尾曲
健康小常識(shí)廣播稿篇十七
同學(xué)們：
中午好!
一，食鹽是維持人體健康的必要物質(zhì)。
食用鹽的主要成分是氯化鈉，其中起主要作用的是鈉離子.它參與調(diào)節(jié)人體內(nèi)水分的均衡分布，增強(qiáng)神經(jīng)肌肉興奮性，維持機(jī)體內(nèi)酸堿平衡和血壓正常功能，保證體液的正常循環(huán)，參與胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增進(jìn)食欲.人體不能沒(méi)有鹽，一般成人每天攝入3克食鹽就可以維持生理基本需求.
二，攝入食鹽過(guò)多會(huì)影響人體健康。
過(guò)量攝入食鹽會(huì)引起許多健康問(wèn)題，如引發(fā)高血壓，胃癌，骨質(zhì)疏松等疾病.研究證實(shí)，高鹽飲食有升高血壓的作用.飲食過(guò)咸時(shí)，大量的鈉離子進(jìn)入血液循環(huán)，大量水分就會(huì)潴留在血管中，從而使血容量增加，加重心臟負(fù)擔(dān)，血管壁受到的壓力也隨之增大，最終導(dǎo)致血壓的升高.據(jù)調(diào)查，日本某地區(qū)居民平均每天吃鹽25克，患高血壓的人占全體居民的30%～40%;在世界的另一些地區(qū)，每天吃鹽只有5～15克，患高血壓的只有8%～10%;生活在北極圈的因紐特人，每天吃鹽量低于5克，幾乎沒(méi)有患高血壓的.
目前我國(guó)城鄉(xiāng)居民每人每天食鹽的平均攝入量為12克，是世界衛(wèi)生組織建議值的2.4倍.為了預(yù)防高血壓等危害嚴(yán)重的慢性病，倡導(dǎo)清淡少鹽膳食已經(jīng)成為當(dāng)務(wù)之急.食鹽攝入量每人每天不要超過(guò)6克(包括醬油，腌制食品中的食鹽量).
三，如何做到有效控鹽。
1，逐步改變口味過(guò)咸，過(guò)重的習(xí)慣，減少過(guò)量使用食鹽和醬油.
2，限制每天食鹽的使用.可以用限鹽勺來(lái)控制鹽的攝入.對(duì)每天食鹽攝入采取總量控制，用量具量出，每餐按量放入菜肴.
3，一般20毫升醬油中含有3克食鹽，10克黃醬含鹽1.5克，在用醬油和醬類時(shí)，應(yīng)相應(yīng)減少食鹽用量.
4，在烹調(diào)時(shí)，使用少許食醋可以提高菜肴的鮮香味，滿足口感的需要.
5，還要注意減少醬菜，腌制食品以及其他過(guò)咸食品的攝入量.
親愛(ài)的老師、同學(xué)們：
a：又到了我們七彩陽(yáng)光欄目播出的時(shí)間了，很高興與再次您相會(huì)。我是5、4班的。
b：我是5、4班的。今天我們將給同學(xué)們帶來(lái)兩則小故事，通過(guò)這兩則故事傳遞心理健康的小知識(shí)。希望同學(xué)們能有所感悟、有所啟發(fā)。
a：第一則故事：《誤會(huì)》早年在美國(guó)阿拉斯加地方，有一對(duì)年輕人結(jié)婚，婚后生育，他的太太因難產(chǎn)而死，遺下一孩子。他忙生活，又忙于看家，因沒(méi)有人幫忙看孩子，就訓(xùn)練一只狗，那狗聰明聽(tīng)話，能照顧小孩，咬著奶瓶喂奶給孩子喝，撫養(yǎng)孩子。有一天，主人出門去了，叫它照顧孩子。他到了別的鄉(xiāng)村，因遇大雪，當(dāng)日不能回來(lái)。
b：第二天才趕回家，狗立即聞聲出來(lái)迎接主人。他把房門開(kāi)一看，到處是血，抬頭一望，床上也是血，孩子不見(jiàn)了，狗在身邊，滿口也是血，主人發(fā)現(xiàn)這種情形，以為狗性發(fā)作，把孩子吃掉了，大怒之下，拿起刀來(lái)向著狗頭一劈，把狗殺死了。
a：之后，忽然聽(tīng)到孩子的聲音，又見(jiàn)他從床下爬了出來(lái)，于是抱起孩子;雖然身上有血，但并未受傷。他很奇怪，不知究竟是怎么一回事，再看看狗身，腿上的肉沒(méi)有了，旁邊有一只狼，口里還咬著狗的肉;狗救了小主人，卻被主人誤殺了，這真是天下最令人驚奇的誤會(huì)。
b：所以啊，誤會(huì)的事，是人往往在不了解、無(wú)理智、無(wú)耐心、缺少思考、未能多方體諒對(duì)方，反省自己，感情極為沖動(dòng)的情況之下所發(fā)生。誤會(huì)一開(kāi)始，即一直只想到對(duì)方的千錯(cuò)萬(wàn)錯(cuò);因此，會(huì)使誤會(huì)越陷越深，弄到不可收拾的地步，人對(duì)無(wú)知的動(dòng)物小狗發(fā)生誤會(huì)，尚且會(huì)有如此可怕嚴(yán)重的后果，這樣人與人之間的誤會(huì)，則其后果更是難以想象。
b：第一天，這個(gè)男孩釘下了37根釘子。慢慢地每天釘下的數(shù)量減少了。他發(fā)現(xiàn)控制自己的脾氣要比釘下那些釘子來(lái)得容易些。
a：終于有一天這個(gè)男孩再也不會(huì)失去耐性亂發(fā)脾氣，他告訴他的父親這件事，父親告訴他，現(xiàn)在開(kāi)始每當(dāng)他能控制自己的脾氣的時(shí)候，就拔出一根釘子。
b：一天天地過(guò)去了，最后男孩告訴他的父親，他終于把所有釘子都拔出來(lái)。
a：父親握著他的手來(lái)到后院說(shuō)：你做得很好，我的好孩子。但是看看那些籬笆的洞，這些籬笆能回復(fù)成從前。你生氣的時(shí)候說(shuō)的話將像這些釘子一樣留下疤痕。如果你拿刀子捅別人一刀，不管你說(shuō)了多少次對(duì)不起，那個(gè)傷口將永遠(yuǎn)存在。話語(yǔ)的傷痛就像真實(shí)的傷痛一樣令人無(wú)法承受。
b：人與人之間常常因?yàn)橐恍┍舜藷o(wú)法釋?xiě)训膱?jiān)持，而造成永遠(yuǎn)的傷害。如果我們都能從自己做起，開(kāi)始寬容地看待他人，相信你一定能收到許多意想不到的結(jié)果....幫別人開(kāi)啟一扇窗，也就是讓自己看到更完整的天空....
a：同學(xué)們，相信聰明的你今天又有了不少收獲哦，早生活中，我們要學(xué)會(huì)理解，理解父母、老師、朋友和同學(xué)等等，免得因?yàn)橐粫r(shí)誤會(huì)而產(chǎn)生不可避免的傷害。
b：是啊，我們還要學(xué)會(huì)寬容，寬容他人，才能看到更廣闊的天空。
a：今天的同輝之聲就到此結(jié)束了，下周同一時(shí)間，我們?cè)僖?jiàn)。
健康小常識(shí)廣播稿篇十八
今年是9月20日，是全國(guó)“愛(ài)牙日”。今天我們就來(lái)介紹一下牙齒的有關(guān)知識(shí)。
一、兒童齲齒：
病因：兒童時(shí)期頜面正處在發(fā)育階段，牙齒萌出替換就有三個(gè)牙列階段。
1、從乳牙開(kāi)始萌出到20個(gè)乳牙出齊，叫做乳牙列時(shí)期。
2、6歲前后從恒牙開(kāi)始萌出到乳牙脫換，叫做混合牙列時(shí)期。
3、12歲以上全部乳牙脫掉完畢，由恒牙替代，叫做恒牙列時(shí)期。上述第一、二期，齲齒患病率高，尤其在4～6歲，齲患率可達(dá)70%。由于乳牙的鈣化程度低，牙齒硬組織薄，齲蝕往往進(jìn)展很快，范圍較廣泛，很容易侵犯到牙髓，導(dǎo)致牙髓病。
治療：兒童刻病患兒在5歲以前為了保證其正常生長(zhǎng)發(fā)育，所有乳牙齲病均應(yīng)治療。重點(diǎn)應(yīng)是乳磨牙。
1、藥物治療：乳切牙鄰面齲、乳尖牙、乳磨牙廣泛的淺齲，可用氨化硝酸銀涂抹，吹干，再用丁香油還原呈黑色，這樣反復(fù)數(shù)次即可。
2、充填術(shù)（通稱補(bǔ)牙）。
3、干髓術(shù)。
4、拔除殘冠及殘根，當(dāng)齲壞乳牙已達(dá)在生理?yè)Q牙期則應(yīng)拔除。
二、牙菌斑的危害和防治。
牙菌斑是口腔中細(xì)菌如乳酸桿菌、變形鏈球菌與粘性基質(zhì)結(jié)合而成的軟沉積物。它牢固地附著于牙面，就象潮濕的地面長(zhǎng)出青苔一樣。
在潔凈的牙面上，唾液中的蛋白質(zhì)首先沉積形成一層蛋白膜，在一至數(shù)分鐘內(nèi)就有細(xì)菌附著上去，并在三天內(nèi)彼此結(jié)合在一起而成為有立體網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)的菌斑。菌斑是細(xì)菌活動(dòng)、繁殖的大本營(yíng)，細(xì)菌在這個(gè)“基地”中分解食物殘?jiān)械奶撬a(chǎn)生的酸，能將牙齒中的礦物質(zhì)溶解而造成腐蝕，這種腐蝕逐漸深入就形成齲壞。菌斑上沉積礦物質(zhì)形成牙石，刺激牙齦充血、發(fā)炎，直至造成牙周病。因此可以說(shuō)，牙菌斑是齲齒和牙周病這兩種主要口腔疾病共同的罪魁禍?zhǔn)?，防止菌斑?形成和發(fā)展就能有效地控制齲齒和牙周病的發(fā)生。用牙刷、牙線、牙簽的機(jī)械摩擦能及時(shí)清除剛形成的菌斑，不給其發(fā)展的機(jī)會(huì)。另外，定期到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生作口腔保健檢查也是很有必要的。
三、保健牙刷的挑選和使用。
保健牙刷的要求是牙刷頭寬窄合適，刷頭大小適當(dāng)，一般覆蓋2-3個(gè)牙面，便于刷牙時(shí)面面俱到。牙刷毛是由優(yōu)質(zhì)尼龍絲制作，優(yōu)質(zhì)尼龍絲彈性好，吸水性差，可防止細(xì)菌積存。牙刷柄長(zhǎng)短合適，便于握持，使之具有足夠的刷去污物和按摩牙齦的力量，各組刷毛的間隔距離適當(dāng)，易于保持牙刷本身的清潔，每組刷毛經(jīng)過(guò)磨圓處理，防止刺傷或擦傷牙齦。
選擇牙刷時(shí)，應(yīng)熟悉自己的口腔牙齒的排列情況，選擇大小、形狀，刷毛軟硬適度的牙刷，一般來(lái)說(shuō)，選擇刷毛軟硬度中等、刷頭較小的牙刷即可。
一把牙刷到底能用多長(zhǎng)時(shí)間，這既要看牙刷毛的質(zhì)量如何，還要看使用者怎樣使用和保護(hù)牙刷。
一般來(lái)說(shuō)，目前市場(chǎng)上銷售的國(guó)產(chǎn)牙刷，使用l-2個(gè)月，或2-3個(gè)月，牙刷毛就彎曲了。而彎曲的牙刷毛不僅不容易刷凈牙縫中的食物殘?jiān)?，還會(huì)擦傷牙齦。所以，發(fā)現(xiàn)牙刷毛彎曲了，應(yīng)立刻換一把新牙刷。另外使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的牙刷頭內(nèi)易存留細(xì)菌。所以一般建議每三個(gè)月更換一次牙刷。
此外，每次刷完牙后，要用清水將牙刷毛沖凈甩干，將牙刷頭向上放入口杯中，讓其充分干燥，這樣可以防止細(xì)菌在牙刷毛上繁殖。
今天的衛(wèi)生廣播到此結(jié)束，謝謝大家的收聽(tīng)。
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