一個好的教案能夠提供教學目標、主要教學內容、教學過程、教學方法等詳細信息，有助于教師系統(tǒng)地組織教學活動，提高課堂效果。教案應該選擇合適的教學方法，包括講授法、討論法、實驗法等，以激發(fā)學生的學習興趣。以下是小編為大家收集的教案范例，供教師們參考和借鑒。
做情緒的主人班會教案篇一
知識目標：了解情緒的多樣性、多變性，并讓學生認識到調節(jié)不良情緒的重要性。
能力目標：掌握適當表達、調節(jié)不良情緒的方法。
情感態(tài)度價值觀目標：
(1)、體驗調控自己情緒對于個人行為和生活的重要性，能夠較理智地調控自己的情緒。
(2)、尊重他人，關注他人的感受，適時適當地表達個人的情緒。
教學重難點。
了解情緒的多樣性、多變性，并讓學生認識到調節(jié)不良情緒的重要性。
教學過程。
教學過程：
一、歌曲營造氛圍。
二、談話導入。
教師：聽完和唱完這首歌之后，你有何感受?
同學們說的這些感受就是人的情緒表現。今天讓我們走近情緒，做情緒的主人。本節(jié)課以游戲活動為主，活動主題是：做情緒的主人(表情及動作)。
三、互動活動。
首先我們明確一下活動課的要求：
一、學生自由結為三組(每組推舉一名組長一名評委);。
二、比賽看哪個組表現最好;(1、參與性2、紀律性3、回答準確性4、團隊精神面貌等)進行評比，獲勝小組可以加分，最后評出優(yōu)勝組。明確要求后，請同學們自由結組。
接下來：隆重的介紹幾位特殊的評委：
四個代表隊：紅隊藍隊黃隊請各組一一喊出你們的口號。(教師：三個代表隊很有信心!祝愿他們今天有精彩的表現!)。
在開始比賽前，讓我們先輕松一下猜個謎語。
人人身上一大寶，既會哭來又會笑。
生起氣來眉上翹，高興起來哈哈笑。(謎面：臉)。
下面這個活動你得開動腦筋猜猜看，需要臉部表情非常的豐富、表演能力超強，你們敢于挑戰(zhàn)嗎?好，讓我們進入：
第一關：你來表演我來猜。
教師出示規(guī)則：
1、每個小組派兩名表演能力比較強的同學參加，一人用動作、語言(不能出現詞語中的任何一個字，否則視為無效)另一同學猜出該詞語，看哪組猜對最多，每組猜對一個詞語加5分。
2、每組限時二分鐘。在比賽過程中，同學們要保持安靜，吵鬧的組要扣分。
3、比賽結束后，推薦一名評委把各組得分加起來，宣布比賽結果。
一號：樂呵呵哈哈大笑坐臥不安咬牙切齒微笑眉開眼笑手舞足蹈暴跳如雷。
二號:大笑淚如泉涌暴跳如雷手舞足蹈嗚嗚的哭怒目而視。
咬牙切齒捧腹大笑。
三號：回眸一笑氣沖沖抱頭痛哭眉飛色舞微笑淚流滿面。
咬牙切齒哭笑不得。
比賽中我設計了三個隨機問題：如。
(1)你們二位選手被選出參加比賽，有何感受?
(2)在猜詞語時候，你的心情如何?
引出：在不同的時間和場合，不同的環(huán)境中我們會表現出各種各樣的情緒，
(各位同學都很給力，表現得很出色，第一關各隊的戰(zhàn)果如何呢?請一位評委宣讀本關的成績)。
(3)聽到評委宣讀你們組的得分，你覺得滿意嗎?你的心情如何?
師：為什么兩位同學的感受不同呢?當人的需要得到一定的滿足是，就會產生高興、興奮等情緒，當人的需要得不到滿足或事與愿違時，就會產生憂慮，失望等情緒。通過活動，我們不難發(fā)現每個人的個人需求和所處的情境不同，其情緒也會不同。人的情緒是復雜多樣的，最常見的是把情緒分為四種基本情緒：喜、怒、哀、懼。(電腦課件顯四種基本情緒。)在這四類情緒的基礎上，又可以組合很多復雜的情緒。
過渡：豐富多彩的是情緒構成了我們多彩的生活。最近你們的情緒有哪些變化呢?讓我們輕松一下，一起進入第二個活動環(huán)節(jié)：
第二關《情緒花園聊天室》。
結合自身實際舉例談談因為情緒對自身行為和生活造成的影響?(自由發(fā)言，不計分)。
引出：情緒就像神奇果，會對人產生神奇的作用。(展示)。
情緒猶如雙刃劍。
引導：情緒可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促成我們健康成長，這是情緒的積極影響。另一方面，情緒也會使人感到難受，抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。這是情緒對人的消極影響。
(三)理解適當的表達，排解不良的情緒的方法。
第三關請讓我來幫助你。
結合具體的情境思考，可以采用哪些具體方法去調控情緒，看哪組的方法最多，更具體適用?(調節(jié)不良情緒的方法、簡單適用)。
幻燈片介紹游戲規(guī)則：
2、每組派一名同學說出方法。
3、每說出一種方法，加5分。不許重復，介紹完畢之后評委為其打分提供的方法越多，分數越高。每組限時一分鐘，其他成員可以補充。
(比賽很激烈，大家的頭腦很靈活，也很會調節(jié)自己的不良情緒。請評委公布本關的各組成績)。
教師：剛才同學們已經列舉了許多改變不良情緒的“方法”。我這也有一些方法僅供大家參考。(幻燈片展示)希望同學們能靈活應用。
四、拓展延伸。
接著教師質疑：我們在表達情緒時，應該注意什么問題呢?請你猜猜看。讓我們進入激烈的。
要求：1、各組成員搶答。
2、語言要簡練，不許重復別組的答案。
3、只有屏幕上包括的答案才可以計分，每猜出一個加10分。
4、限時二分鐘。(幻燈片)。
一、用合理的方法表達情緒;。
二、顧及他人的感受，不能傷害他人，不能打人、罵人。
三、注意場合和情境。
四、不能違反道德和法律;(幻燈片)。
(哈哈，大家很聰明，也許你有猜不到的沒關系，你也可能有其他的答案，保留你自己的獨到見解。希望大家牢記以上注意事項。比賽就這么苛刻，參與就好。請評委出示本關的成績，最后請評委代表宣讀四關之后各組的名次!
請取得第一名、第二名、第三名的代表隊所有成員站起來，大家鼓掌向他們表示祝賀，請坐。在老師心里你們都是出色的!我們所有同學還應感謝我們四位公正無私、默默無聞的評委同學，謝謝你們!
五、心靈解碼結束活動。
其實快樂不用去尋找，因為他就在你身邊!學會調節(jié)自己的情緒，用積極樂觀的態(tài)度對待生活，你就會快樂，也會給別人帶來溫暖。希望大家能做情緒的主人，祝大家天天快樂!最后我們一齊大聲說：“我的情緒我做主”。
1.情感態(tài)度價值觀目標。
(1)懂得調控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。
(2)合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。
(3)尊重他人，關注他人的感受，適時適當地表達個人的情緒。
2.能力目標：逐步掌握一些情緒調節(jié)的有效方法，形成自我調適、自我控制的能力，能夠較理智地調控自己的情緒。
3.知識目標：了解青少年時期情緒易于被動，不穩(wěn)定的特點，明白情緒需要個人主動調控的道理，知道情緒調控的一些有效方法。
教學重難點。
(1)情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。
(2)逐步掌握一些情緒調節(jié)的有效方法，形成自我調適、自我控制的能力，能夠較理智地調控自己的情緒。
教學工具。
多媒體工具。
教學過程。
學生自由發(fā)言，教師引導總結。
情緒猶如一把雙刃劍，有積極作用與消極影響之分，不是單方面的影響，但需要把握一個“度”。(例如：樂極生悲(可以運用《范進中舉》的例子加以說明)、化悲憤為力量、適度的緊張對于自己正常水平的發(fā)揮是很有幫助的。(體育競賽中，即使是劉翔等體育明星參加比賽也會緊張，所以同學們不能說自己從幼兒園開始到現在久經考場，經過考試無數，一點都不緊張，如果太放松就會影響我們正常水平的發(fā)揮)。所以我們應該懂得高興的時候不能夠得意忘形，傷心的時候也不要傷心過度。)。
(師)所以，情緒的好壞與否，關鍵在于你如何把握“度”的問題，我們應該怎樣學會去把握情緒的“度”，學會調控情緒。引出第六課第二框。
第一環(huán)節(jié)學生自學。
1.學習目標：
(1)懂得情緒是否需要調控，為什么?
(2)了解青少年的情緒特點;。
(3)明確情緒與態(tài)度的關系;。
(4)知道排解不良情緒的具體方法。
2.自學指導(6分鐘)p64—68。
問題思考：
(1)為什么要調適情緒?尤其是對青少年。
(2)我們可以通過改變什么來改變情緒?
(3)排解不良情緒的方法有那些?
(4)當我們發(fā)泄自己的情緒時應注意哪些問題?
第二環(huán)節(jié)檢測自學。
一、情緒是可以調適的。
1.為什么要調適情緒?尤其是對于青少年來說。(結合課本p65案例故事)。
學生發(fā)言，教師引導總結。
因為青少年階段是人生的花季。我們擁有五彩繽紛生活的同時，也經歷著豐富的情緒變化。情緒會帶給我們勇氣、信心和力量，也會使我們沖動、消極、無所事事，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情。(如何理解?)。
【想一想】自己在日常生活中有沒有不良情緒?對我們的學習和生活是否有影響?
學生回答，教師引導。
所以，情緒需要調控，對任何人都一樣，對我們情緒多變的青少年來說，則更應如此。
2.我們可以通過改變什么來改變情緒?
【案例故事】老奶奶晴天“愁”、雨天“愁”——晴天“樂”、雨天“樂”。(鏈接p65)。
思考：老奶奶情緒變化取決于什么?
學生回答，教師引導總結。
情緒與個人的態(tài)度緊密相連。擁有積極樂觀的態(tài)度，往往會有更多積極健康的情緒。我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。
啟示：生活中不如意有十之八九，如果我們只想著不開心，那很多時候怎么也開心不起來，但如果我們不開心，更多地想著原來還有很多開心的事情。例如，最近冷暖變化無常容易感冒，結果就有同學感冒了，每天睡覺的時候鼻塞、上課的時候鼻塞、吃藥的時候郁悶，為什么感冒的總是我?為什么受傷的總是我?如果同學們懂得換一個角度想想還好不是甲流，那么心情就會好多了。
又如，學生去游玩期間，丟失了錢包和手機等等，如果你只想著“哎呀，我怎么會把錢包和手機丟了呢?回去該怎么跟爸媽交待啊?”那你肯定一整天都會不開心，甚至于一個星期、一個月都會不開心;但如果你轉念一想“還好我沒把自己給丟了。同時也提醒自己“吃一塹長一智”只要以后不要再犯相同的錯誤就行啦?！?/p>
又如，一次平時考得不好，如果你想著“還好這次不是中考，我還有很多改進的時間和機會”等等，結果就自然就不盡相同了。生活中一切的不如意，其實都有它積極的一面，關鍵在于你怎么想，怎么看。看待問題的角度就決定了我們的心情。
二、排除不良情緒。
(過渡)既然情緒是需要我們去調控的，那么調控情緒的方法有哪些呢?
【學生活動】你是怎么理解的?能否舉例說明。探究調節(jié)情緒的方法：
學生自由發(fā)言，教師引導總結。
1.注意轉移法——把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上,這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來,從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應。
具體方法:游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報;到室外走一走,到風景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩。
2.合理發(fā)泄法——遇到不良情緒時通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來,或是通過別的途徑與方式宣泄出來。
具體方法:哭——適當地哭一場;訴——向親朋好友傾訴衷腸;動——進行劇烈的運動;寫——默默地寫下來。
(師)注意關鍵詞是“合理”，一定要在適當的場合、適當的時間、對適當的對象才行。(例如：午夜兇鈴、狂睡、暴飲暴食)。
3.理智控制法——在陷入不良情緒時，主動調動理智這道閘門的力量，控制不良情緒，并盡力使自己愉悅起來。如自我解嘲、自我安慰、自我暗示、自我激勵等。
【學生活動】辨一辨(學生在辨析的過程中可能存在一定的難度)。
(2)自我暗示——自己提醒自己，遏制不良情緒的產生。(不良情緒還未產生)。
(3)自我激勵——在困難或逆境面前，有效地進行自我激勵，逐漸擺脫消極情緒帶來的不良影響。(不良情緒已經產生，需要從中擺脫出來)舉例：勾踐臥薪嘗膽。
(師)區(qū)分自我暗示和自我激勵可以用考試前后來說明?？记耙晕野凳臼棺约喊l(fā)揮正常的水平;考試成績不理想應該用自我激勵來使自己正確對待考試成績。
(4)心理換位——與對方交換位置，站到對方的角度想問題。(即通常所說的”換位思考”說容易，真正做到很難。舉例詳解：可包括父母與子女、師生、朋友之間的相處。)。
(師)例如：同學們應該體諒老師的一片苦心，老師利用課后或是放學時間找大家談話、補習，這是對大家的關心，老師寧愿利用自己個人的時間幫助大家，大家應該能夠理解。
有時候老師會批評學生，大家應該知道這就是典型地拿別人的錯誤懲罰自己的表現。明明是你的錯誤可是生氣的卻是老師，大家要真正理解老師的用意。同樣的道理，父母、同學、朋友我們也應該懂得與他們換位，只要能夠做到這一點我們的人際關系就會更好，人與人之間的關系也會更加融洽。
(5)情緒升華法——將苦悶、憤怒等消極情緒與頭腦中的閃光點、社會責任感聯(lián)系起來，從而振作精神，激勵我們奮發(fā)向上。舉例：徐悲鴻和奔馬圖。
小結：每個人可以根據不同的情況和個人的特點靈活地加以運用。
三、喜怒哀樂，不忘關心他人。
思考：情緒的表達是否只是自己的事情?為什么?(結合課本p67案例故事)。
學生自由發(fā)言，教師引導。
【案例故事】“踢貓效應”：一個總經理跟老婆吵架，心情很糟糕地走進公司，看見副總把他罵了一通;副總很窩火拿經理出了氣;經理很郁悶走回辦公室批評了助理，助理覺得很冤枉，對著正巧打電話過來的男朋友發(fā)了一頓脾氣。男友無奈看見自家的貓就給它狠狠一腳。由此可以看出不良情緒是可以傳染的，也就是說不良的情緒也是一種污染。
學生自由討論，教師引導總結。
從表面上看，喜怒哀樂是個人的事，但實際上，人的情緒是具有相通性和感染性的。一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，我們應該學會在合適的場合，用合適的方式發(fā)泄自己的情緒。即“喜怒哀樂，不忘關心他人”。
第三環(huán)節(jié)課堂小結。
對照自學指導，看看你掌握了知識點沒有?
第四環(huán)節(jié)當堂練兵。
學導練p37—39。
板書。
一.情緒是可以調適的。
1.情緒需要調控。
2.情緒與個人的態(tài)度緊密相連。
二.排除不良情緒。
2.每個人可以根據不同的情況和個人的特點靈活地加以運用。
三.喜怒哀樂，不忘關心他人。
1.情緒表達需要考慮場合及他人感受。
2.分享快樂，分擔憂愁。
做情緒的主人班會教案篇二
1、通過本次班會，使同學們了解積極情緒和消極情緒。
2、讓學生學會調節(jié)自己的情緒，做一個心理健康的人。
xx。
班主任：同學們，今天我們的班會主題是做情緒的舵手，希望通過本次班會，同學們能了解到到什么是積極的情緒，什么是消極的情緒，學會調節(jié)自己的情緒，做一個心理健康的人。本次班會的主持人是張xx和周xx兩位班長。
張：積極的情緒可以促使人積極奮進，消極的情緒可以使人低迷，現在我們進入本次班會的主題。
周：同學們是否有過下面這個小品中的經歷呢?(播放幻燈片)張：當你遇見這樣情況的時候，你會怎么做呢?(請一到兩位同學回答)。
周：同學們說得很好，當你遇到這樣的情況的時候，你也許會垂頭喪氣，埋怨生活的不公平，同學們來看一個小故事，當你看完這個小故事的時候，你還會有現在這樣的想法嗎?進入我們的情緒之旅第一程----聽故事。(播放小故事)。
張：大家來看這個圖片，圖片中這個人沒有腿，只有上半身，而他卻能做到很多常人不能做到的事情。
周：看到這里，同學們你們還要埋怨生活的不公平嗎?你是否成功取決于你對生活的態(tài)度。
張：你知道什么是消極的情緒嗎?(播放)找一位同學給大家讀一下。
周：我們再來了解一下什么是消極的情緒?(播放)找一位同學給大家讀一下。
張：在生活中，這14種情緒左右著你的成功!你是情緒的主人還是情緒的奴隸呢?下面讓我們來做一個心理測試，大家在自己的本子上寫是或者否就可以。(播放)。
周：大家計算一下自己的測試結果，是記1分，否不計分，把自己個體的得分相加算出總分。
張：同學們看一下黑板上，和自己得分相對照，了解一下自己的情況吧。
周：同學們了解了自己的情緒狀況了。讓我們走進明鏡臺，看看我班同學自編自演的小品。
張：請看第一個《被人冤枉了》，(學生表演)。
周：(問一位同學)假設你被別人冤枉了，你會怎么辦?
張：第二個小品《和同學發(fā)生矛盾》，(學生表演)。
周：(問一位同學)如果你遇到小品中的情況，你該怎么辦呢?
張：請看第三個小品《做不出題來》(學生表演)。
周：(問一位同學)如果你遇到小品中的情況，你該怎么辦呢?
張：請看第四個小品《沒做作業(yè)想去上網》，(學生表演)。
周：(問一位同學)如果你遇到小品中的情況，你該怎么辦呢?
張：同學們說的都很好，下面請班主任作總結。
班主任：同學在觀看了小品之后的發(fā)言都很精彩，當我們遇見事的時候換一個心情去做，也許會受到意想不到的.效果。周：是啊，當我們遇到事情的時候。換一個心情會怎么樣呢?讓我們走進換心情(播放)。
張：(分別找四個同學來說說自己的想法)。
周：下面給大家再講一個小故事：(播放)(找個同學讀一下)。
張：生活就像一面鏡子，你對它哭，它對你哭;你對它笑，他也對你笑。請班主任作總結。
班主任：情緒與我們的個人態(tài)度是緊密相連的。在生活中我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。我想通過本次班會，同學也找到了，控制自己情緒的好辦法，希望每一個學生都能做自己情緒的舵手，放飛心情，幸福飛翔。
張：讓我們以一首《幸福拍手歌》，結束本次的班會吧!(大家齊唱)。
做情緒的主人班會教案篇三
班會目的：
1、通過本次班會，使同學們了解積極情緒和消極情緒。
2、讓學生學會調節(jié)自己的情緒，做一個心理健康的人。
班會過程：
班主任：同學們，今天我們的班會主題是做情緒的舵手，希望通過本次班會，同學們能了解到到什么是積極的情緒，什么是消極的情緒，學會調節(jié)自己的情緒，做一個心理健康的人。本次班會的主持人是張__和周__兩位班長。
張：積極的情緒可以促使人積極奮進，消極的情緒可以使人低迷，現在我們進入本次班會的主題。
周：同學們是否有過下面這個小品中的經歷呢?(播放幻燈片)張：當你遇見這樣情況的時候，你會怎么做呢?(請一到兩位同學回答)。
周：同學們說得很好，當你遇到這樣的情況的時候，你也許會垂頭喪氣，埋怨生活的不公平，同學們來看一個小故事，當你看完這個小故事的時候，你還會有現在這樣的想法嗎?進入我們的情緒之旅第一程----聽故事。(播放小故事)。
張：大家來看這個圖片，圖片中這個人沒有腿，只有上半身，而他卻能做到很多常人不能做到的事情。
周：看到這里，同學們你們還要埋怨生活的不公平嗎?你是否成功取決于你對生活的態(tài)度。
張：你知道什么是消極的情緒嗎?(播放)找一位同學給大家讀一下。周：我們再來了解一下什么是消極的情緒?(播放)找一位同學給大家讀一下。
張：在生活中，這14種情緒左右著你的成功!你是情緒的主人還是情緒的奴隸呢?下面讓我們來做一個心理測試，大家在自己的本子上寫是或者否就可以。(播放)。
周：大家計算一下自己的測試結果，是記1分，否不計分，把自己個體的得分相加算出總分。
張：同學們看一下黑板上，和自己得分相對照，了解一下自己的情況吧。
周：同學們了解了自己的情緒狀況了。讓我們走進明鏡臺，看看我班同學自編自演的小品。
張：請看第一個《被人冤枉了》，(學生表演)。
周：(問一位同學)假設你被別人冤枉了，你會怎么辦?
張：第二個小品《和同學發(fā)生矛盾》，(學生表演)。
周：(問一位同學)如果你遇到小品中的情況，你該怎么辦呢?張：請看第三個小品《做不出題來》(學生表演)。
周：(問一位同學)如果你遇到小品中的情況，你該怎么辦呢?張：請看第四個小品《沒做作業(yè)想去上網》，(學生表演)。
周：(問一位同學)如果你遇到小品中的情況，你該怎么辦呢?張：同學們說的都很好，下面請班主任作總結。
班主任：同學在觀看了小品之后的發(fā)言都很精彩，當我們遇見事的時候換一個心情去做，也許會受到意想不到的效果。周：是啊，當我們遇到事情的時候。換一個心情會怎么樣呢?讓我們走進換心情(播放)。
張：(分別找四個同學來說說自己的想法)。
周：下面給大家再講一個小故事：(播放)(找個同學讀一下)。
張：生活就像一面鏡子，你對它哭，它對你哭;你對它笑，他也對你笑。請班主任作總結。
班主任：情緒與我們的個人態(tài)度是緊密相連的。在生活中我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。我想通過本次班會，同學也找到了，控制自己情緒的好辦法，希望每一個學生都能做自己情緒的舵手，放飛心情，幸福飛翔。
張：讓我們以一首《幸福拍手歌》，結束本次的班會吧!(大家齊唱)。
做情緒的主人班會教案篇四
使學生了解具有良好心境的人會對生活、工作、學習充滿信心?？朔涣记榫w，保持樂觀、開朗的心境，是情緒調節(jié)的重要內容和目標，從而使學生善于調節(jié)情緒，學會一些調節(jié)情緒的有效方法，做情緒的主人。一個真正的樂觀主義者，必須事業(yè)有成，前途有望。
[幻燈一]自信而愉快是大半個生命。
自卑而煩惱是大半個死亡。
生：(略)。
師總結：這句話告訴我們應該保持樂觀開朗積極的情緒，克服自卑煩惱不良情緒，這就需要我們學會駕馭情緒，做情緒的主人。
[幻燈二]教學目標與內容。
明確情緒調節(jié)的目標。
生：(略)。
師總結：我們應該讓情緒表達出來，喜怒不行于色并不是有修養(yǎng)的表現，而是心理不成熟的表現。不過，不良情緒往往會影響我們的工作、學習、生活，因此要努力克服不良情緒，保持樂觀開朗的心境。
有一個成語“樂極生悲”是什么意思?告訴我們什么道理?
生(略)。
師總結：情緒表達應合乎常情、合乎常理，但不能過度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲絕、懼不能驚慌失措?！度龂萘x》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚國大將伍子胥為了過韶關，一夜急白了頭，都是情緒過度的表現。我們要吸取教訓，情緒表達要控制在一定的程度和范圍內，學會駕御情緒，調節(jié)情緒，保持樂觀開朗的心境。這就是情緒調節(jié)的目標與內容。
生：(齊聲朗讀)。
師：可是生活中常常會碰到不如意的事，會導致情緒低落，要保持樂觀開朗的心境，就需要我們掌握一些調節(jié)情緒的方法。
瞧，這位小姑娘就遇到了煩惱，向我們求援了。
[播放材料：我的煩惱](略)。
師：原來是位愛生氣的女孩，國外醫(yī)學界有一種說法，愛生氣的人心臟病發(fā)病率比一般人要高出幾倍。所以不管是從學習角度、還是健康角度出發(fā)，這個壞毛病都該糾正，請大家討論二至三分鐘，告訴小姑娘一些可行的方法，幫助她擺脫煩惱。
[學生討論](略)。
[老師根據學生回答組織，導入六種方法，次序可隨意。]。
師：剛才同學提到做一些別的事，看看書、散散步、聽聽音樂，這種方法是注意力轉移法。當情緒激動起來時，為了使激動起來的情緒不至于立即爆發(fā)和難以控制，可以有意識的轉移話題，做些別的事，比如你喜歡的事、感興趣的事，等激動的情緒平靜下來，小姑娘就可以投入學習了。
你有沒有用過這種方法，你是怎么做的?
學生回答：(略)。
學生講故事：(略)。
師：我們要學會用辨證的觀點看問題，事物都有正反兩方面，要把注意力集中在事物的正面。
請大家用這種方法幫助這位老太太。
[幻燈三]怎樣使哭婆變笑婆(略)。
學生回答：(略)。
師：大家已經很快掌握這種方法了，生活中可以實踐。
學生回答：(略)。
師：請同學評價剛才同學發(fā)泄的方法，哪些可行?哪些不可行?為什么?
學生回答：(略)。
老師總結：對，當我們心情不好時，可以找一個合適的場合，以合適的方法將消極情緒發(fā)泄出來，但必須合情合理，漫罵別人，惡語傷人，攻擊別人，破壞性的行為都是不可取的，我們稱這種方法叫合理發(fā)泄法。剛才的一些不良方法，我們要糾正一下。
[幻燈四]哭、喊、運動、傾訴、圖片。
師：這些都是可行的，希望大家運用借鑒。
學生回答：(略)。
師：他使用的是意志控制法，你知道“臥薪嘗膽”的故事嗎?
學生講故事：(略)。
師：我們應該怎樣用意志控制自己的情緒?
學生回答：(略)。
師：用某一種方式提醒自己，警示自己。一個有修養(yǎng)的人要學會用意志控制自己的情緒，不使自己失去理智。
上面的四種方法是同學們討論出來的，也是我們經常用到的，下面我再向大家介紹兩種方法。
[幻燈五]老師突然襲擊，宣布進行測驗，你的心情。
期中考試，你準備充分，你的心情。
學生回答：(略)。
師：從大家的回答中可知，當我們缺乏某方面知識、技能時，就會產生緊張、焦慮、恐懼的情緒。當我們有足夠的知識、技能時，就會排除不良情緒，沉著應對。
想一想：你哪些知識技能缺乏?碰到這種情況你的情緒如何?
學生回答(略)。
師：相信你們在克服薄弱環(huán)節(jié)方面努力，提高薄弱方面的技能素質，不良情緒就會得到緩解。
[幻燈六]出示三幅升奧成功的圖片。
師：圖片反映了什么事?
學生回答：(略)。
師;當時你的感受如何?
學生回答：(略)。
師;北京升奧成功，你激動、高興，同時為我們的祖國感到驕傲、自豪，這種把個人的情感上升到對集體、對祖國的熱愛，是一種情緒的升華，稱為情緒升華法。
學生回答：(略)。
學生回答：(略)。
師：可以引入身心統(tǒng)一論，幽默法等。
希望你們以后自覺運用這些方法，調節(jié)情緒，保持樂觀開朗的心境。
生活是多姿多彩的，愿快樂與我們常在!讓我們一起放聲歌唱吧!
[師生同唱幸福拍手歌]。
做情緒的主人班會教案篇五
一個人從小到大，情緒無處不在。情緒影響不僅影響我們自己的行為、態(tài)度，還會影響我們周圍的人。每個人都有喜怒哀樂，在不同的情境下，不同的人會表現出不同的情緒。但是這些情緒并不都是積極的，人們如果對消極的情緒控制不好，很可能走向歧途。只有了解情緒，并且掌握緩解壓力、調節(jié)情緒的辦法，才能消除消極的情緒，保持積極情緒，樂觀的面對生活，從而獲得真正的快樂。本單元根據學生的實際要求結合心理學理論設計了這樣的三課：“七彩情緒”、“紓解壓力”、“樂觀向上”。從認識情緒說起，到調節(jié)壓力，再到如何保持樂觀，讓學生們學會認識、解釋、控制自己的情緒，對自己形成更清晰地認識，更好的進行人際交往，從而為下一單元“讓我們真情互動”作鋪墊。
1、情緒有積極和消極之分：積極情緒具有促進作用，消極情緒具有負面影響。有的情緒具有雙重作用。
2、合理解釋事件是消除消極情緒的關鍵。
3、人們最基本的情緒是：喜、怒、哀、懼。
4、壓力對人們有正反面作用：適度的壓力有利于激發(fā)潛能，是克服戰(zhàn)勝困難的動力;過度的壓力則危害人們的身心健康。
5、學會管理和調節(jié)壓力：我們可以通過找出不必要的壓力來源，消除或利用相應策略適應它們;提高自身素質;正確評價自己的能力;反思性格;壓力過大時，適當調節(jié)(良好的生活方式);尋求幫助或采取其他方法排解。
6、恰當處理消極情緒、合理表達情緒和有效調節(jié)消極情緒能夠更好的管理好自己的情緒。
7、有效調節(jié)消極情緒的方式：轉移注意力;積極的心理暗示;升華轉化情緒;合理發(fā)泄;心理換位等。
8、做一個快樂的人，培養(yǎng)保持樂觀愉快的心態(tài)：要有一雙發(fā)現和欣賞美的眼睛;從積極的角度去考慮事物;全身心投入學習與工作;助人為樂，助人能樂;奉獻社會。
做情緒的主人班會教案篇六
1、讓學生懂得調控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性，了解情緒產生的原因。
2、有效管理自己的情緒，學會合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。
3、逐步掌握一些情緒調節(jié)的有效方法，形成自我調適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調控自己的情緒，做自己情緒的主人。
使學生掌握調節(jié)情緒的方法，能夠進行自我調節(jié)。
情景游戲、討論溝通法、活動法。
本班學生是小學五年級學生，小學生年齡小適應能力差，他們的情緒是多變的，如學習成績不好，與同伴之間的交往或在學校中受到戲弄、諷刺、不平等的待遇而產生憤怒。小學生的情緒具有很大的沖動性，他們不善于掩飾，不善于控制自己的情緒，所以讓學生掌握正確的調節(jié)情緒的方法是十分必要的。
一、情緒表演。
1、談話導入。
同學們，我們來做個熱身活動，進行情緒表演大比拼。一個人表演一個人根據表演猜一猜,而這個表演的人只能用面部表情來表現哦。
2、討論感受。
提問:(1)參與游戲時你有什么感受?(2)猜不出來時有什么感受?
(3)你覺得哪些詞語是快樂的?其他的呢?
二、情緒體驗。
邊進行教師邊采訪，此時的情緒怎樣？他們在取禮物的過程中，體驗到了各種情緒。
三、情景表演。
（1）當你的媽媽來學?？茨愕臅r候。
（2）當你想去同學家玩，媽媽卻沒有同意的時候。
（3）當你考試拿到好的成績的時候。
（4）當你考試考砸了，父母批評你的時候。
（5）當你在付錢的時候，發(fā)現自己沒帶錢的'時候。
讓同學思考5分鐘,然后請部分同學上臺表演，
2、表演完后，老師對同學們進一步引導，如何在生活中保持快樂的情緒，拋棄不好的情緒。
四、引導。
情緒原來有許許多多，那么，哪一種情緒你希望經常擁有它呢？
（快樂、高興等）我們也來談一談快樂的事吧！
老師先舉例自己的一些快樂事情：如收到小禮物，得到朋友和家人的關心和愛護，買了一本好書等，引導學生暢所欲言，講出自己生活中值得高興的事情。
讓學生暢所欲言。
五、結尾。
做情緒的主人班會教案篇七
活動目的：情緒與人類的需要有密切關系。生理上的需要，如食物與水的需要是一切生物賴以生存的需要。滿足了需要就會產生愉快的情緒;得到滿足就會焦慮，妨礙需要時就產生憤怒。但這些僅僅是生存的本能。心境是一種使人的所有情緒體驗都感染上某種色彩的、較持久而微弱的情緒狀態(tài)。如一個人興致勃勃時，干什么事都樂滋滋的，而灰心喪氣時，總是見花落淚、對月傷懷，干什么事都打不起精神，這些都是屬這類情緒狀態(tài)。
讓同學們知道情緒對人的重大影響，讓同學們掌握調節(jié)情緒的方法，做情緒的主人，學會合理控制情緒和釋放煩惱的方法。
做情緒的主人班會教案篇八
1、懂得調控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。
2、學會合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)。
3、逐步掌握一些情緒調節(jié)的有效方法，形成自我調適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調控自己的情緒，做自己情緒的主人。
使學生掌握調節(jié)情緒的方法，能夠進行自我調節(jié)。
情景游戲、討論溝通法、活動法。
本班學生是小學五年級學生，小學生年齡小適應能力差，他們的情緒是多變的，如學習成績不好，與同伴之間的交往或在學校中受到戲弄、諷刺、不平等的待遇而產生憤怒。小學生的情緒具有很大的沖動性，他們不善于掩飾，不善于控制自己的情緒，所以讓學生掌握正確的調節(jié)情緒的方法是十分必要的。
一、情緒表演大比拼。
1、談話導入。
同學們，我們來做個熱身活動，進行情緒表演大比拼。
游戲規(guī)則：一人表演一人根據表演猜有關情緒的成語，表演者不能講出要猜的成語的`有關字或讀音，只能用面部表情、身體姿勢等來表現。
眉開眼笑，怒發(fā)沖冠，愁眉苦臉，驚慌失措。
手舞足蹈，咬牙切齒，唉聲嘆氣，不寒而栗。
2、現場采訪。參與游戲時你有什么感受?猜不出來時有什么感受?(學生在參與過程中有不同的情緒體驗)。
3、給成語歸類。
4、畫臉譜。請上臺畫喜怒哀懼這四種情緒臉譜并表演出來，讓學生看哪張臉最舒服?
二、聽故事，明事理。
喜是愉快的情緒，怒哀懼是不愉快的情緒，不同的情緒，對我們的生活、學習都會產生不同的影響，請聽故事：學校組織去春游，在過水面游戲時，有一個女同學看大家都過去了，她在水邊站了很久，心想：如果我掉到水里可糟糕了，同學們都會笑我的。她看到前面那個男同學那么胖都能過去，便憋足勁試一試。結果只聽“撲通”一聲，她掉到水里，水一下子沒過了她的膝蓋。同學們趕忙忍住笑，把她拉上岸。沒想到她說：“太好了，我終于有了掉到水里的感受，太涼快了!”說完，和同學們一起哈哈大笑起來。后來，每走一步，她的鞋里就發(fā)出“咕嘰咕嘰”的聲音，她神氣地說：“太好了，我們走路有樂隊伴奏了!”一路上，她一點也不覺得沮喪，反而感到輕松愉快。這個女孩如果想：“為什么別人沒掉進河里，偏偏我掉進去，真倒霉!”這樣，她肯定會煩惱，哭鼻子，一天都會不高興，甚至影響其他同學玩得不開心。
聰明的你，聽到這個故事明白了什么道理?
三、放飛好心情。
1、回憶過去。
請同學們回憶在過去的生活中，你都會遇到哪些引起消極情緒的事?
看來在我們周圍存在許多不快樂的事，不快樂是一種不良的情緒體驗，當你失敗、委屈時，你會不快樂;當你被別人誤解時，你會不快樂;當你處理不好和別人的關系時，你也會不快樂。如果我們能把不快樂變成快樂那該多好呀!
2、故事啟發(fā)。
下面老師為大家講一個故事，希望同學們能從老師的故事中受到啟發(fā)。
3、放飛煩惱。
請同學們將不快樂的事寫在彩紙上，然后疊成一架小飛機，我們一起把承載著煩惱的飛機放飛出去，讓煩惱飛走。
同桌之間互相交流一下在過去的生活中，你是用什么方法調整自己的情緒的?(同桌交流后，請同學發(fā)言，學生可能提到的方法很多，如：向別人傾訴、大哭一場發(fā)泄一下，閉眼凈心兩分鐘、深呼吸、換一種想法、聽聽音樂、運動一下等等。)。
看來同學們都是快樂小天使，都有自己的智慧小錦囊。
4、運動舞蹈。
剛才有的同學提到運動，運動的確是一個好辦法，下面就讓我們一起來運動一下吧!(教師播放《陽光快樂操》，學生隨著音樂跳舞，將學生的情緒推向快樂的頂峰。)。
做情緒的主人班會教案篇九
1、初步理解情緒與健康之間的關系，知道生氣不利于健康，快樂才有利于人體健康的道理。
2、初步學習不良情緒的轉化方法，并樂于幫助別人擺脫不良情緒。
3、初步培養(yǎng)幼兒積極樂觀的心理素質。
4、積極的參與活動，大膽的說出自己的想法。
5、能學會用輪流的方式談話，體會與同伴交流、討論的樂趣。
多媒體電腦及相關課件，錄音機和磁帶，快樂娃娃頭飾和小畫冊若干，快樂王冠一頂，快樂星棒一支。
一、以歡歡姐姐邀請小朋友到情緒王國做客的游戲形式導入課題。
（師）：小朋友們好，我是從很遠很遠的情緒王國趕來的，你們就叫我歡歡姐姐吧，今天我要帶小朋友到我們情緒王國去做客，介紹你們認識一些新朋友，小朋友愿意去嗎？那就讓我們乘上快樂的小馬車出發(fā)吧?。ǚ乓魳穾ьI幼兒做律動）。
二、游情緒王國，理解情緒與健康之間的關系，學習不良情緒的轉化方法。
1、初步認識情緒王國成員。
（師）：情緒王國到了，瞧，我們情緒王國的公民都來迎接小朋友了，下面來做一個游戲，歡歡姐姐不給你們介紹，請小朋友看每個情緒娃娃的.表情，然后猜出他們的名字。（電腦出示各種表情的娃娃，請幼兒猜）。
2、游快樂城堡。
（師）：接下來讓我們到情緒王國的快樂城堡去看一看吧，請小朋友先閉上眼睛，一、二、三，快樂城堡到了。（電腦出示圖景）瞧，我們快樂城堡的每個人整天都是開開心心、高高興興、無憂無慮的，他們生活得多快樂呀！小朋友們喜歡快樂娃娃嗎？你們平常遇到什么事情會快樂呢？快樂時心情怎樣？當你看到別人快樂時，你的心情怎樣？（幼兒回答，教師小結）。
3、游生氣村莊。
（師）：游完快樂城堡，讓我們開啟“幸福小摩托”到生氣村莊去看一看吧?。ǚ乓魳穾в變豪@室慢跑一周）生氣村莊到了，（多媒體出示圖景）生氣村莊的娃娃和快樂城堡的娃娃恰好相反，他們整天煩躁不安，碰到一點不順心的小事就會發(fā)火，整天生氣。不信就讓我們一起去認識一下生氣村莊的一個小朋友吧！
（1）請幼兒看電腦顯示圖景，聽老師講故事。
（2）請幼兒看小畫冊回答問題。
（3）結合幼兒生活經驗，進行延伸討論。
（4）集體討論不良情緒的轉化方法。
（5）教師小結，教育幼兒不和生氣交朋友。
三、鼓勵幼兒做快樂娃娃，帶上頭飾到戶外做游戲，結束活動。
（師）今天歡歡姐姐帶小朋友參觀了情緒王國的快樂城堡和生氣村莊，認識了快樂娃娃和生氣娃娃，你們愿意和哪個娃娃做朋友？那下面我就把快樂娃娃的頭飾分給大家，讓小朋友都變成快樂娃娃。
好了，快樂娃娃們，讓我們到外面愉快地做游戲去吧！
小朋友一起探討。
做情緒的主人班會教案篇十
懂得克服不良情緒，保持樂觀、開朗的心境，增強培養(yǎng)和保持良好情緒的能力。
能力目標。
發(fā)動學生搜集資料，通過正反兩種資料的分析，使學生懂得如何去培養(yǎng)自己良好的情緒。
思想覺悟目標。
幫助學生樹立遠大的志向和寬廣的胸懷，培養(yǎng)樂觀的生活態(tài)度，拓展興趣愛好，進行良好情緒品質的修養(yǎng)。
樹立遠大的志向，培養(yǎng)寬廣的胸懷。
導入新課。
情緒深深的影響著人們的言行，每個人都希望自己能保持良好的情緒，擁有一個愉快的心情，那么，如何培養(yǎng)和保持良好的情緒呢?這就是我們這節(jié)課要學習的內容。
講授新課。
三、保持樂觀的心情，做情緒的"主人"(板書)。
1、樹立遠大的志向，培養(yǎng)寬廣的胸懷(板書)。
(故事)：1962年，在美甲天下的桂林，一位女孩因三次高考落榜，愛情失意，準備在此尋短見，幸好她的'一本日記失落在地上，被郭沫若拾獲，筆記上有絕命詩一首，并有對聯(lián)一幅。郭沫若看到馬上叫人尋找女孩，找到女孩，郭老當面勸導，并將女孩的對聯(lián)進行改動，女孩接受了，并安全返回。
(投影)：年年失望年年望，處處難尋處處尋。橫批："春在哪里"。
年年失望年年望，事事難成事事成。橫批："春在心中"。
(提問)：這兩幅對聯(lián)有什么不同?反映了作者什么情緒?這個故事告訴我們什么道理?
俗話說："海納百川，有容乃大"。人只有將眼光放長遠，才能胸懷萬物，才能容的下人生的喜、怒、哀、樂。面對順境不會得意忘形，面對逆境不會悲觀失望。
(討論)：情緒與志向、胸懷之間是什么關系?
結論：志向遠大才會有寬廣的胸懷，才能避免或減少消極情緒的產生，有利于良好情緒的培養(yǎng)。
(學生活動)：
看誰形容心胸開闊的俗語、成語、名人名言多。
2、熱愛生活，培養(yǎng)樂觀的生活態(tài)度(板書)。
(錄像)：《中國殘疾人藝術團》的表演片段。
(圖片)：貝多芬、張海迪、桑蘭、兩位抗癌明星的照片。
(提問)：他們?yōu)槭裁催@么快樂?
結論：他們熱愛生活，有著樂觀的生活態(tài)度，即使遭遇到挫折、失敗，甚至危機到生命，他們依然能夠保持積極向上的情緒。
(提問)：我們怎樣才能熱愛生活，培養(yǎng)樂觀的生活態(tài)度?
結論：善于尋找快樂!
(學生活動)：
尋找快樂。要求學生進行表演，注意表演的語言、動作要健康向上。
(投影)：有了快樂的思想和行為，你就能感到快樂。——卡耐基。
生活中有很多美好的事情和樂趣，只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉它、發(fā)現它，就會感到生活的快樂。
3、拓展興趣愛好，豐富課余生活(板書)。
當不良情緒產生后，參加一些自己感興趣的活動，就會使自己的情緒隨著活動的進行得到調節(jié)。
(學生講故事)：
(1)二戰(zhàn)時期的美國總統(tǒng)富蘭克林·羅斯福喜歡用集郵來調節(jié)自己緊張的情緒。他每天強迫自己擠出一個小時集郵，他把自己關在一幢房子里，擺弄各種郵票，借此擺脫周圍的一切。去的時候，滿臉陰沉，心情憂郁，疲憊不堪，離開的時候，精神狀態(tài)完全變了，似乎整個世界變的明亮了。
(2)列寧經常郊游，放松心情。(詳見文本素材)。
(學生活動)：
可以讓學生將自己的作品、收藏、制作等帶來展示。
小結：
學生時代是培養(yǎng)興趣愛好的時機，多培養(yǎng)一些興趣愛好，可以豐富自己的課余生活，使自己的生活變的充實而有意義。這樣可以減少消極的情緒的產生，有利于良好情緒的保持和培養(yǎng)。
做情緒的主人班會教案篇十一
1、通過本次班會，使同學們了解積極情緒和消極情緒。
2、讓學生學會調節(jié)自己的情緒，做一個心理健康的人。
班會主持人：張xx周xx。
班主任：同學們，今天我們的班會主題是做情緒的舵手，希望通過本次班會，同學們能了解到到什么是積極的情緒，什么是消極的情緒，學會調節(jié)自己的情緒，做一個心理健康的人。本次班會的主持人是張xx和周xx兩位班長。
張：積極的情緒可以促使人積極奮進，消極的情緒可以使人低迷，現在我們進入本次班會的主題。
周：同學們是否有過下面這個小品中的經歷呢?(播放幻燈片)張：當你遇見這樣情況的時候，你會怎么做呢?(請一到兩位同學回答)。
周：同學們說得很好，當你遇到這樣的情況的時候，你也許會垂頭喪氣，埋怨生活的不公平，同學們來看一個小故事，當你看完這個小故事的時候，你還會有現在這樣的想法嗎?進入我們的情緒之旅第一程----聽故事。(播放小故事)。
張：大家來看這個圖片，圖片中這個人沒有腿，只有上半身，而他卻能做到很多常人不能做到的事情。
周：看到這里，同學們你們還要埋怨生活的不公平嗎?你是否成功取決于你對生活的態(tài)度。
張：你知道什么是消極的情緒嗎?(播放)找一位同學給大家讀一下。周：我們再來了解一下什么是消極的情緒?(播放)找一位同學給大家讀一下。
張：在生活中，這14種情緒左右著你的成功!你是情緒的主人還是情緒的奴隸呢?下面讓我們來做一個心理測試，大家在自己的本子上寫是或者否就可以。(播放)。
周：大家計算一下自己的測試結果，是記1分，否不計分，把自己個體的得分相加算出總分。
張：同學們看一下黑板上，和自己得分相對照，了解一下自己的情況吧。
周：同學們了解了自己的情緒狀況了。讓我們走進明鏡臺，看看我班同學自編自演的小品。
張：請看第一個《被人冤枉了》，(學生表演)。
周：(問一位同學)假設你被別人冤枉了，你會怎么辦?
張：第二個小品《和同學發(fā)生矛盾》，(學生表演)。
周：(問一位同學)如果你遇到小品中的情況，你該怎么辦呢?張：請看第三個小品《做不出題來》(學生表演)。
周：(問一位同學)如果你遇到小品中的情況，你該怎么辦呢?張：請看第四個小品《沒做作業(yè)想去上網》，(學生表演)。
周：(問一位同學)如果你遇到小品中的情況，你該怎么辦呢?張：同學們說的都很好，下面請班主任作總結。
班主任：同學在觀看了小品之后的發(fā)言都很精彩，當我們遇見事的時候換一個心情去做，也許會受到意想不到的效果。周：是啊，當我們遇到事情的時候。換一個心情會怎么樣呢?讓我們走進換心情(播放)。
張：(分別找四個同學來說說自己的想法)。
周：下面給大家再講一個小故事：(播放)(找個同學讀一下)。
張：生活就像一面鏡子，你對它哭，它對你哭;你對它笑，他也對你笑。請班主任作總結。
班主任：情緒與我們的個人態(tài)度是緊密相連的。在生活中我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。我想通過本次班會，同學也找到了，控制自己情緒的好辦法，希望每一個學生都能做自己情緒的舵手，放飛心情，幸福飛翔。
做情緒的主人班會教案篇十二
最近幾年，人們對情緒的作用日益重視。情緒的好壞直接或間接地影響著人們的身心健康、智力活動、人際交往等。根據暴風雨壓力理論，高年級學生正處于青春期這一情緒多變的年齡階段，劇烈的身體變化會導致重大的心理變化，他們外現情緒很不穩(wěn)定，容易大起大落，具有爆發(fā)性和極端性，心理承受能力和自控能力都比較差，傾向用不理性的方式思考。關注情緒，了解自己的情緒，進而有意識地調整自己的情緒，對學生日常的學習和生活都起著十分重要的作用。
根據五年級學生的認知發(fā)展規(guī)律以及自己意識的快速發(fā)展現象，本次活動采用圖片欣賞、案例分析、角色扮演等方式開展，引用alice的情緒abc等理論設計本次班會，增進學生對情緒的了解并學會運用適合的情緒管理方式來解決在生活和學習的情緒困惑。
1.認知方面：認識情緒的多樣性，了解不良情緒對學習生活帶來的危害；學會管理情緒的幾種方法。
2.情感方面：學會接受自己的各種情緒，并且激發(fā)學生自發(fā)緩解不良情緒的影響。
3.行為方面：尋找適合自己的情緒調節(jié)方法，學會糾正自己的不合理信念。
擁抱好心情——管理情緒。
星期一下午班會課。
五（2）班課室。
全體同學和班主任。
情景表演、小組討論、圖片欣賞。
（一）班主任開場白（1分鐘）。
同學們，老師最近聽到很多同學反映說上到高年級以后，煩惱多了很多，還有些時候會莫名其妙地情緒低落或者發(fā)脾氣，老師聽了一方面感覺很開心，因為這種種的現象都表明，你們已經慢慢長大，正在進行青春期之旅呢。不過老師也為同學們擔心，因為這些復雜的情緒如果處理不好就不利于大家快樂地成長。所以老師希望通過這次的班會以及以后的交流跟大家共同成長，大家說好不好啊。
（二）引入情緒。
1.熱身游戲：心情變奏曲（3分鐘）。
好，讓我們一起來了練習一下，喜——鼓掌，怒——拍桌子，哀——互相拍拍背，懼——跺腳?，F在，大家練習得差不多了，那就讓我們一起跟隨曉曉體驗一下她一天的心情吧。
（1）早上六點鐘的時候，媽媽就把曉曉叫起床去上學，可是曉曉不愿意離開溫暖的被窩，還想多睡一會。
（2）在去往學校的路上，突然從草叢中竄出來一個小小的黑影，著實地嚇了曉曉一大跳。可是當她發(fā)現那個黑影只是一只小貓，而且草叢里還有幾只慵懶的小貓在嬉鬧，“好可愛的小貓咪！”曉曉不禁笑著說了一句。
（3）來到學校之后，聽說學校準備組織夏令營活動，每個同學都可以參加，去的地方還是曉曉最喜歡的杭州呢。
（4）上第一節(jié)課的時候，曉曉想到放假能去夏令營很激動，忍不住跟同桌說了幾句，被嚴格的數學老師發(fā)現批評了。
（5）下課時，班上帥氣的明明突然走過來邀請曉曉和同桌周末一起去參加他的生日會。
（6）第三節(jié)課是英語課，老師把前天的測試卷發(fā)下來，一看分數，自己82，同桌的93.
（7）課間的時候，淘氣的小帥跑過，把曉曉的腳踩了一下，做了一個鬼臉就跑了。
（8）中午回到家，拿著82的試卷叫媽媽簽名，媽媽又嘮叨了，拿隔壁考了100分的玲玲作比較，埋怨曉曉不夠努力。可是曉曉嘟著嘴說：“我已經很用功了，你老說我煩不煩啊。”
（9）下午上了兩節(jié)課，老師宣布說因為馬上要周末了，最后一節(jié)課學校安排自由活動，大家不用上課，可以早點回家。
（10）回到家的時候，媽媽已經在門口等著了，說晚上可以帶曉曉去附近的公園玩一會。
（11）公園里人山人海，曉曉拿著媽媽送的米奇氣球，來到摩天輪下。她用哀求的眼神看著媽媽，媽媽答應了，曉曉迫不及待買了票就進去了。
（12）摩天輪轉動的時候，曉曉嚇得大叫起來，小心臟都快跳出來了。可是下來的時候曉曉還意猶未盡，特別激動。
教師引導語：在這個活動中，老師也像大家一樣真切地感受到了多種情緒，相信大家都有自己深刻的體驗和感受吧，也肯定產生了很多疑問，帶著這些問題，我們先欣賞一組圖片吧。
2.圖片欣賞，猜一猜（2分鐘）。
教師引導語：大家看到的是一群迷路的情緒家族成員，讓我們一起來把它們送回家吧。
（1）出示圖片并讓學生猜一猜圖片中代表的情緒。
（2）出示情緒分類幻燈片。
師:看來大家都很聰明呢，都能夠把這些情緒的圖片準備地送回家。是的，我們的基本情緒分為喜怒哀懼四種，既然我們的情緒是復雜多樣的，那要不要學會管理他們呢？解決這個問題之前，讓我們先看一個小故事吧。
（三）體驗情緒。
1.故事展示（3分鐘）。
有一個男孩脾氣很壞，于是他的父親就給了他一袋釘子，并且告訴他，當他想發(fā)脾氣的時候，就釘一根釘子在后院的圍籬上。第一天，這個男孩釘下了40根釘子。慢慢地，男孩可以控制他的情緒，不再亂發(fā)脾氣，所以每天釘下的釘子也跟著減少了，他發(fā)現控制自己的脾氣比釘下那些釘子來得容易一些。終于，父親告訴他，現在開始每當他能控制自己的脾氣的時候，就拔出一根釘子。一天天過去了，最后男孩告訴他的父親，他終于把所有的釘子都拔出來了。于是，父親牽著他的手來到后院，告訴他說：“孩子，你做得很好。但看看那此圍墻上的坑坑洞洞，這些圍籬將永遠不能回復從前的樣子了，當你生氣時所說的話就像這些釘子一樣，會留下很難彌補的疤痕，有些是難以磨滅的呀！”
師：故事到這里就結束了，那有哪位同學可以告訴我，這個故事告訴了我們什么道理呢？
生：發(fā)脾氣會傷害別人。
生：而且傷害過后是無法和以前一樣的。
生：會讓別人很傷心。
生：會失去朋友。
師：那發(fā)脾氣的人呢？
生：也會不開心。
師：嗯，聽同學們這么一說，發(fā)脾氣的后果都不好啊，傷人又傷。
做情緒的主人班會教案篇十三
了解情緒的含義，情緒是人的內心世界，情緒有四種類型——喜、怒、哀、懼。人的興趣、志向不同，所反映的情緒也不相同，情緒具有積極和消極兩種作用，對人的學習、生活、工作產生強大的影響作用，使學生理解培養(yǎng)良好情緒的重要意義。
能力目標
利用一些情景使學生體會情緒的產生和變化，利用多媒體播放影片培養(yǎng)學生觀察力和分析能力，指導學生進行資料的收集、整理、分析，增強學生的自主學習能力，通過課本劇的表演使學生對情緒的作用有更為深刻的理解。學會分析歸納。
思想覺悟目標
心理問題是當今青少年普遍存在的重要問題，有相當一部分學生因情緒波動較大產生不良的后果，因此通過學習使學生懂得情緒是如何產生，情緒對自己有哪些積極作用和消極作用。并在今后的發(fā)展中揚長避短，培養(yǎng)保持積極情緒。
1、情緒反映著個人的興趣和志向
情緒的含義
導入新課
分析教師給的圖片人物，問題："圖中人物的心理品質如何？這種心理能否調節(jié)？"引出課題。
教師設置幾種情緒情境：
情景1：當你聽到國際奧委會主席薩馬蘭奇宣布北京承辦2008年奧運會時，我感到
情景2：看到中國足球在世界杯比賽中的成績，我感到
情景3：看到以軍轟炸巴勒斯坦平民時，我感到
情景4：數學測驗時由于自己的粗心，成績發(fā)揮不夠理想，我感到
情景5：自己喜歡的書，被同學遺失了，我感到
學生分析得出：激動、高興、興奮、失望、氣憤、懊悔、生氣等
教師分析：同學們說的這些感受，就是人的情緒表現。它在一個人的身上發(fā)生了很多變化，非常奇妙，這就是今天我們共同學習的內容。
[板書]：情緒----奇妙的窗口
這些情緒都不是無故產生的，而且這些情緒是變化的。什么是情緒呢？
[板書]：情緒的含義
這些情緒的產生都是人們在認識和處理事物的過程中表現出來的一種態(tài)度，憤怒是因為平民受到傷害，高興是因為光榮，生氣因為喜愛的物品丟失，這些態(tài)度反映人們對事物是贊成與反對，積極與消極。
[板書]：情緒是認識和處理事物過程中表現出來的態(tài)度。
這種態(tài)度是如何變化的。
播放動畫《打獵》
問：片中人物情緒有哪些變化？
學生答：
教師總結：片中人物的態(tài)度變化是因為外界因素引起的，高興是聞到了香噴噴的食物，驚恐是看到龐然大物，害怕是聽到恐怖聲音，驚訝是發(fā)現一個特大腳印，這一連貫的情緒變化透出他們的內心世界及其對事物的態(tài)度。情緒就像一扇內心的窗口，通過窗口看到一個人對外界事物的內心活動。
人生活在這個世界上，就會遇到各種各樣的事情，就會產生許多的情緒變化，我們也學了許多的描繪情緒的詞語，下面進行競賽。
活動1：發(fā)給每組投影膠片或白紙，三分鐘內完成，看哪組列出的描繪情緒詞語最多，最多組全班展示。
教師：同學們寫出那么多的情緒詞語，說明人的情緒內容是豐富的，同學們寫出的所有詞語分類組合一下，請每組代表總結。
活動2.：學生分組歸類
（學生得出的結論）
[板書]：情緒的類型：喜、怒、哀、懼
老師展示幾張情緒圖片：
這些類型的情緒我們可通過很多途徑表現出來，如肢體、聲音、面部等。
活動3：學生做書上練習，找?guī)讉€同學分別表演情緒。
展示幾張世界杯球迷的圖片
問：這些球迷為什么會在自己身上涂滿了色彩標志？
生答：
總結：他們關心熱愛中國的足球，對足球有著深厚感情和極大的興趣。他們在每場比賽中都情緒高漲，十分投入。用各種方式表現個性情緒。相反，有些人對足球不感興趣，再盛大的比賽也不能激發(fā)他們的熱情。
活動4：學生談自己的興趣愛好和最愛做的事情。
[板書]：興趣不同，人們的情緒感受也不會相同。
志向也在一定程度上影響著情緒，有遠大志向的人不會因為暫時的困難和挫折、失敗而退縮，也不會計較個人的名利，就像范仲淹寫的"先天下之憂而憂，后天下之樂而樂"。只有目光短淺，計較個人利益的人，才會使自己處于消極、低落的情緒之中。
[板書]：志向不同，人們的情緒感受也不盡相同。
情緒一旦產生，它就像一個神奇果，在高興、興奮的時候，我們會感到精神煥發(fā)，干勁倍增；當失望、悲傷的時候我們又會感到我們無精打采，萎靡不振。這就是情緒對人的作用。
[板書]：
學生講述故事"杯弓蛇影"
結合新初一的學生談他們新學年的打算。
問：這兩種情緒對我們有哪些作用？
這兩種不同情緒對人會產生哪些不同的作用呢？
情景?。?/p>
李明與紀強的故事（文本資料）
學生進行討論：情緒對人產生那些影響？
師生共同結論：情緒對人的身體、智力、發(fā)揮水平、性格等方面有影響。
身體：積極情緒——治病，消極情緒——導致疾病。
智力：積極情緒——使人易控制理智、增強記憶，消極情緒——使判斷力、分析力下降、記憶力減退。
[板書]：不同情緒在智力、身體、水平發(fā)揮方面對人的作用
本節(jié)課我們了解了情緒的含義；情緒與興趣、志向之間的關系及情緒對人產生的積極、消極的作用，這使我們認識到調節(jié)消極情緒有重要性，在現實生活中保持積極情緒，努力控制自己的情緒。
做情緒的主人班會教案篇十四
1、《山東省中小學心理健康教育指導綱要》中明確指出：要根據學生心理發(fā)展特點和身心發(fā)展規(guī)律，有針對性地實施素質教育；面向全體學生；關注個別差異，根據不同學生的不同需要開展多種形式的教育和輔導，提高他們的心理健康水平。
2、四年級孩子的心理特點和身心發(fā)展規(guī)律。
b、五年級是孩子厭學情緒的高發(fā)期。很多孩子開始討厭學習，討厭寫作業(yè)，甚至對父母常說的“要好好學習”等話也會表現出強烈的反感。這與孩子的自我意識形成和思維能力的發(fā)展有關。這時，如果父母不尊重孩子的身心發(fā)展規(guī)律，一味的嘮叨，甚至是斥責、打罵，則會給他們一種錯誤的信息：學習是一件很艱苦的事情，他們在為父母學習。在這種錯誤信息的感染下，孩子就會產生強烈的厭學情緒。
情緒是由自然需要（即生理需要）是否獲得滿足所引起的較低級的、簡單的體驗，快樂、悲哀、憤怒、恐懼是我們的基本情緒。本課主要是讓孩子在輕松、愉悅的氛圍中認識自己的情緒，體驗一些日常生活中常見的情緒并且學會表達自己的情緒。認識到不良情緒對我們學習生活產生的影響，在此基礎上，集大家的智慧，探討調控不良情緒的方法，最終讓孩子們都能快樂學習、健康成長。
1、知識與能力：讓學生了解情緒的含義，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型。學會恰當表達自己的情緒，初步掌握調控不良情緒的方法。
2、過程與方法：學生從游戲、表演、討論等實踐活動中認識情緒、感受情緒，體驗情緒與我們生活的密切關系。
3、情感態(tài)度與價值觀：讓學生能保持積極、樂觀的'情緒狀態(tài)，快樂學習，健康成長。
重點：認識情緒，能恰當的表達自己的情緒。
難點：初步學會調控不良情緒的方法。
通過各種同學們喜聞樂見的活動，用情境體驗法、自主探究法和合作式學習法來讓學生認識、體驗情緒，完成預定教學目標，突破重難點。
老師：多媒體課件學生：筆、紙。
（一）走進情緒——“幸福拍手歌”
好的開頭是成功的一半。為了讓學生能以最佳狀態(tài)進入到這節(jié)活動課中，一開始我和學生一起唱“幸福拍手歌”。讓同學們跟著音樂做拍手、跺腳的動作，放松自己的心情。老師要認真觀察同學們的表情動作，以此來觀察他們的心情。唱完兒歌后小結同學們的表現，引出本節(jié)課主題“做情緒的主人”
（設計意圖公開課一般都是老師和同學首次合作，難免會有緊張情緒，通過音樂放松心情，消除緊張不安。）。
（二）認識情緒——“情緒大聚會”
1、通過幾組圖片讓學生們認識“喜怒哀懼”的情緒。
師小結：情緒概念———情緒是由自然需要（即生理需要）是否獲得滿足所引起的較低級的、簡單的體驗。快樂、悲哀、憤怒、恐懼等都是我們的基本情緒、但人的情緒不是單一地表現的，而是在這四種基本情緒的基礎上組合而成，表現為一種復合的情緒狀態(tài)。
（設計意圖從生動形象的圖片入手，讓他們認識情緒，學生們興趣高，效果好。）。
（三）體驗情緒——“你說我演“。
通過多媒體課件展示幾種日常生活中常見的情形，看誰能把下面的情緒通過面部表情和適當的手勢、動作表演出來。
六一馬上要到了，你被老師選中參加文藝演出。
由于貪玩，你的周末作業(yè)沒有完成，被老師批評了。
你偷偷的玩電腦，被爸爸發(fā)現了。
你最愛的玩具被你弟弟弄壞了。
你和你最好的朋友吵架了。
本周五我們會放三天假……。
先小組內表演，然后每組選派一代表上臺表演，臺下同學做評委，評出今天的最佳表現獎。
（設計意圖讓孩子們充分上臺展示自己，過把明星癮，體驗成功的喜悅。）。
（四）表達情緒。
請同學們拿出筆和紙，寫出自己最近經歷的開心的不開心的事情，帶給你積極情緒的用笑臉表示，消極情緒的用哭臉表示，然后和你的同桌、好友分享一下你的喜怒哀樂。
（設計意圖讓學生學會與別人分享，快樂分給別人，就變成了很多快樂；憂愁有人分享，就會減輕很多。）。
1、通過幾個故事認識不良情緒對我們的危害。
3、小組討論：
你最近有哪些不良情緒？是因為什么事情？你是怎么做的？
4、全班交流。
針對同學的不良情緒，讓同學們一起來想辦法，出主意。
5、師生總結調控情緒的方法。
（1）聽音樂（比如：傷心時，聽歡快音樂；煩躁時，聽輕柔音樂；沮喪失望時，聽慷慨激昂的音樂……）。
（2）做運動：約上好友去踢球、跑步、爬山，讓汗水帶走煩惱。
（3）寫日記：在日記中寫下自己的喜怒哀樂。
（4）傾訴：找自己信任的朋友訴說。
（5）深呼吸：閉眼什么都不要想，先深吸一口氣，慢慢地往外吐氣，邊吐邊數數字1、2、3……連續(xù)多次身心都可放松。
（設計意圖讓學生初步學會調控不良情緒的方法，在活動中培養(yǎng)學生自主、合作、探究的能力。）。
（六）小結。
（七）板書設計。
情緒：喜怒哀懼。
積極情緒。
消極情緒。
調控情緒。
聽音樂。
做運動。
傾訴。
寫日記。
深呼吸。
做情緒的主人班會教案篇十五
學生是學習和發(fā)展的主體，教師是學習活動的組織者和引導者，思想品德課的教學更應當倡導自主合作的學習方式，充分發(fā)揮師生雙方在教學中的主動性和創(chuàng)造性。因此針對初一（1）班學生大膽、活潑、好動的特點，我把課時的第一部分設計成一個演講比賽，有觀眾、有評委、有選手（在全班經過選拔產生）。讓學生通過寫演講稿和比賽，培養(yǎng)搜集整理信息資料的能力，培養(yǎng)語言表達能力，感受比賽的氛圍。而教師在整個教學活動中要努力扮演好組織、評述和點撥的角色。
2美是生命的內在需要，德育也應該的美的，德育教學應該是美的表現方式。在教學內容和素材的選擇上，我竭力注重這方面的追求。因此借助信息技術，我選擇了幾十幅表現自然美的風光照片，在整個教學活動中通過大屏幕呈現。讓學生在緊張的比賽中欣賞美、在激烈的討論中感受美。同時教師在語言的選擇和表達上也盡量用詩化的、散文式的活潑語言。調節(jié)課堂氣氛，增加教學的美學意義。
3、教學目標的實現。
本節(jié)課突出實現兩個教學目標，一是在知識上認識人類情緒的豐富多彩性，理解人的喜怒哀樂對個人行為和生活的影響和作用，包括情緒的積極作用和消極作用。這個目標我主要通過學生在課前寫一篇5-600字的文章，自己完成，同時演講比賽更是深化和鞏固這一目標。二是在情感價值上要懂得尊重他人的感受，適時、適當的表達自己的情緒。這一目標，我給學生呈現了一個心理學案例——《孩子踢死了貓》，讓學生討論，通過討論讓學生感受情緒具有感染力和傳遞性，引導學生懂得喜怒哀樂，不忘關心他人。
（一）、借助現代教學設備，烘托教學主題，在輕松愉快的氛圍中導入新課。
因為是公開課，學生提前6分鐘就到多功能教室坐好了。我打開了教學課件的第一個內容——序幕。約翰.斯特勞斯的小夜曲——《響徹森林的不眠之夜》。歡快、流暢的音樂，向上滾動的自然風光圖片，抒情盡興、輕松快意。盡管有聽課的老師陸續(xù)走進，但學生的情緒仍然被上課前老師創(chuàng)設的情境感染了。是呀，要做情緒的主人，就要在一種良好、快樂的情緒中投入學習。
“前面我們用了兩個課時的時間結束了第二單元第一課的學習，現在我們利用幻燈片把前面學習的內容再回顧一下”
大屏幕上，在優(yōu)美的畫面的襯托下，文字在滾動，學生齊聲朗讀：
“天有不測風云，人有旦夕禍福，月有陰晴圓缺。這些情境折射到人們的身上就有了悲歡離合、喜怒哀懼的情緒。”
“各種情緒的疊加、混合，使得人的情緒更加豐富多彩，于是又有了喜憂摻半、悲喜交加、驚喜不已?！?/p>
“情緒是一把雙刃劍，一棵神奇果，也是一扇開啟在我們內心深處的奇妙窗口。她有時使我們精力充沛，精神煥發(fā)，有時又使我們疲憊不堪，不知所措?！?/p>
“但這不意味著人甘愿做情緒的奴隸，受情緒的支配。人應該也能夠調節(jié)情緒。情緒是洪水，我們的理智就是制動情緒洪水的一道閘門。就讓理智牽引著我們，驅走不良情緒的陰影，做情緒的主人吧”
“做情緒的主人，這就是我們探究的主題。”我總結道。大屏幕上呈現探究的主題——“做情緒的主人”。
（二）、創(chuàng)設情境，模擬演講比賽，讓學生自主的探究主題。
“做情緒的主人”這個探究主題通過一場演講比賽完成。評委、選手、觀眾都各自進入角色。大屏幕上二十余幅反映自然風光的照片每過一分鐘變換一次，作為比賽的背景，使比賽在一種美麗又不使嚴肅的氛圍和情境中進行。突出學生的美學熏陶。同時為了吸引同學們的.注意力，我還要求做觀眾的同學做好紀錄，等比賽結束以后，還要提問，對選手的表現發(fā)表自己的看法。
比賽開始了，先后有五位同學上臺進行演講。緊張中有自信，稚嫩中顯優(yōu)雅。選手們真誠投入，聲情并茂。評委們認真負責，角色到位。下面是選手演講的幾段摘錄：
“等到1000根琴弦彈斷的時候，他的眼睛并沒有亮起來，可是他已經不再求醫(yī)治病了，因為他意識到自己的許多閃光點和潛力完全可以彌補自身的不足，使自己的生活更加充實，使自己的人生更加樂觀和愉快?！?/p>
“小姑娘完全被森林里美麗的景色迷住了，憂愁、煩惱、不快、失落都被眼前的景色遮蔽，煙消云散。她想：面對美麗的自然，我還有什么理由沉浸在自己的不幸中呢。”
“不良的情緒可以引起疾病，良好的情緒則能防病治病。笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭，就是這個道理”。
“當你受了委屈的時候，你不妨到戶外走走；當你感到苦悶的時候，不妨向好朋友訴說衷腸；當你欲哭無淚，欲說還休的時候，你干嗎不放聲的大喊，盡情的歌唱呢？當你對自己覺得不滿足的時候，朋友，你不妨審視你的優(yōu)點，發(fā)現它，激活它，讓它成為你進步、提高的動力。”
精心的準備，灑脫的表現。無論是娓娓細語，還是慷慨陳詞都深深的打動著觀眾、評委和老師，每一個同學演講結束以后，除了掌聲，就是大家靜靜的回味。
當所有的選手演講完之后，我做了一個簡單的評述。又找了幾個同學提問，問他們每個同學的表現，演講的內容，他們都談的很好。最后我向同學們出示了評委的打分，選出比賽的最佳選手。
（三）、呈現鮮活的生活主題，激發(fā)學生學習道德的積極性，從而深化教學主題，使教學內容源于教材，又高于教材。
“情緒是可以調節(jié)的，但是不好的情緒并不因為我們會調節(jié)它就遠離我們。其實在我們的學習、生活和工作中，不良的情緒無時無處不縈繞在我們的心頭。”接著我宣讀了一些學生交上來的反映他們煩惱的卡片。有的學生為學習不好煩惱，有的學生為和家長溝通難煩惱，有的學生為普通話說的不好而煩惱，有的學生為自己個子低煩惱等等。
“所以說不良的情緒是人們生活不可或缺的一部分，重要的是我們如何面對它，如何排解它，如何讓它不影響我們正常的生活。我向大家講一個心理學案例，說有一個在機關工作的人，有一天因為工作沒有作好，領導批評了他。他很煩心?；丶乙院罂吹嚼掀胚€沒有做飯，就越發(fā)覺得生氣，就把老婆狠狠的罵了一頓。老婆受了委屈也覺得心里很不是滋味，正好看到兒子在身邊玩，無憂無慮，一下找到了發(fā)泄的對象，就又把兒子狠狠的訓了一頓。孩子莫名其妙的受了委屈，傷心的哭了。正好看到自家養(yǎng)的貓看著他叫，飛起一腳，踢死了貓。現在請同學們就這個案例展開討論，看看它說明了什么道理。”
同學們每四人一組進行討論，我在各組之間走動詢問和了解學生討論的情況。討論出乎我的意料，學生得出的結論很多。但離關鍵的結論還是有距離。這時我抓住時機對各個小組進行引導，這個案例對我們表達自己的情緒有什么指導意義。同學們又開始思考。我發(fā)現有的小組已經得出了關鍵的結論。開始小組發(fā)言了。同學們踴躍表達觀點：
“我覺得丈夫做的不對，不應該無緣無故的對自己的妻子發(fā)火”
“孩子的母親也不對，自己受了委屈，不應該把火發(fā)在孩子身上”
“我覺得這個案例說明情緒是奇妙的，就像書上說的，情緒具有感染性和相通性，它可以從一個人的是身上傳到另一個人身上”
“這個案例給我們中學生一個啟示，就是我們在表達自己的情緒的時候一定要注意他人的感受”
聽到有小組表達這個觀點，我及時引導：“這個小組得出的結論就是我們要探究的第二個主題：我們在表達情緒的是時候一定要注意他人的感受，喜怒哀樂，不忘關心他人”大屏幕上顯示第二個探究主題——“喜怒哀樂，不忘關心他人”
接著學生結合教材又開始發(fā)揮了，談了一些平時在校園里適時、適當表達情緒的事例，當別人考試沒有發(fā)揮好心情不好時，我們不應該因為有高興的事情而歡欣喜悅，如果別人高興的時候，你卻在別人面前愁眉不展，悶悶不樂，也會破壞他們好的心情。
“通過這節(jié)課的學習，我們懂得了情緒是奇妙的”我接過學生的話題，對探究的主題進行升華?！拔覀儾粌H要學會調節(jié)情緒，也要學會適時、適當的表達情緒。良好的情緒來源于我們對美麗自然的親近和感受，來源于對美好社會的貼近和體驗。良好的情緒，可以豐富我們的情感，幫助我們培養(yǎng)高雅的情趣，形成高尚的情操。所以在我們的討論結束的時候，我要給同學們送幾句話?！贝笃聊簧巷@示：
“親近自然，感受美麗；深入社會，體驗美好；以良好的情緒、豐富的情感、高雅的情趣、高尚的情操，為我們的青春添彩?！?/p>
學生靜靜的聽著，看著。馬上就要下課了，我放大聲音說：“其實，當我們親近自然，深入社會的時候，我們就會發(fā)現，鳥兒會唱歌，花草會跳舞，就連美國總統(tǒng)布什先生也在被伊拉克戰(zhàn)爭搞的焦頭爛耳的時候，也忘不了要跳一跳，扭一扭”說著，我打開了一個從網上下載的帖子——“大家一起來hapy，青春的旋律”。歡快的音樂、幽默的情境、歡快的節(jié)奏，使沉浸在嚴肅氛圍中的學生一下興奮了起來。小貓、小狗、大象、企鵝、小白兔、鮮花、小草、小樹、海豚。所有的生物仿佛被賦予了人的情感，在屏幕上舞動。學生們笑著、說著、相互的議論著。有的同學也情不自禁的跟著音樂的節(jié)拍抖動起來。整個課堂成了歡樂的海洋。“開心、快樂、興奮、高興”畫面上抖動的字幕也正好襯托了這節(jié)課的主題。在一片笑聲中，下課鈴響了。
做情緒的主人班會教案篇十六
（1）認識人類情緒的豐富多樣性，知道喜、怒、哀、懼是情緒的四種基本類型。
2、能力培養(yǎng)。
逐步掌握一些情緒調節(jié)的有效方法，形成自我調節(jié)、自我控制的能力，能夠較理智地調控自己的情緒。
“方法提煉”、“善于表達不滿”
綜合法（講述、提問、啟發(fā)引導、討論、演示等相結合）。
導入新課：俗話說“人非草木，孰能無情？”我們在學習、生活中會有不同的情緒體驗，有時高興，有時憤怒，有時憂愁，我們都知道，世界上沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨。人的情緒都是由一定的人、事、物引起來的也是人的心理活動的表現。
看課本，讀一讀多愁的老奶奶笑了的故事。
提問：1、老奶奶為什么天天發(fā)愁，吃不下飯，睡不著覺？
2、老奶奶這么考慮問題有可能會對她帶來什么影響？
3、鄰居對老奶奶說了什么話，讓發(fā)愁的`老奶奶笑了？
教師歸納：通過上面的分析，我們看到情緒深深的影響著人們的言行。每個人都希望自己能保持良好的情緒，擁有愉快的心情，那么，如何培養(yǎng)和保持良好的情緒呢？這就是我們這節(jié)課要學習的內容。
做情緒的主人班會教案篇十七
1、引導學生了解一些排解煩惱的方法，使學生知道應該笑對生活中的不如意，做一個快樂的人。
2、學會更好地調節(jié)自己，使自己擁有積極健康的心理狀態(tài)和情緒。
引導學生通過觀察體驗別人的快樂與煩惱，找到快樂的`真諦。
引導學生用自己所掌握的尋找快樂的策略來更好地調整自己。
暖身操。
1、玩游戲：反玩“剪刀、石頭、布”（規(guī)則：不用手，而是用腳玩。兩腳前后出算“剪刀”，跳起來落下算“石頭”，兩腳分開算“布”。
2、說一說：玩這個游戲，你感覺怎么樣？高興嗎？
我的“紅綠燈”
當處在以下的情境中，你的情緒反應是什么？請為良好的情緒反應開綠燈。（生打開課本p14，填寫）。
紅燈綠燈。
1、早晨起來，天氣變得潮濕、陰冷了。
2、雖然媽媽做的早飯很好吃，但上學要遲到了，再吃。
早飯似乎來不及了。
3、早自習時朗讀受到表揚。
4、老師公布考試成績，并說要開家長會了。
5、下課和好朋友一起玩。
6、放學遲了。
7、作業(yè)按時完成，父母允許自己看半小時電視。
情境表演《誰控制我們的情緒》（課本p15）。
1、議一議，對同一朵花，他們?yōu)楹螘a生如此不同的情緒？
2、這兩種態(tài)度哪一種是好的、積極的？為什么？
3、如果遇到以下情況，你會怎么想？
（1）英語成績下降了10分。
想法a：
想法b：
（2）別人不在時，你把教室打掃干凈，老師卻表揚了別的同學。
想法a：
想法b：
（3）上課時你積極舉手，但老師卻總不叫你。
想法a：
想法b：
（4）上街買課外書，可不小心錢丟了。
想法a：
想法b：
（5）班主任不了解情況，錯誤地批評你。
想法a：
想法b：
做情緒的主人班會教案篇十八
一、豐富多樣的情緒（板書）。
（一）情緒萬花筒（板書）。
人的內心世界非常豐富，正如恩格斯所言，是“地球上最美的花朵”。豐富的內心世界決定了人的情緒也是多種多樣的。我們也學了許多的描繪情緒的詞語，下面進行競賽。
[活動1]：發(fā)給每組投影膠片或白紙，三分鐘內完成，看哪組列出的描繪情緒詞語最多，最多組全班展示。
教師：同學們寫出那么多的情緒詞語，說明人的情緒內容是豐富的，同學們寫出的所有詞語分類組合一下，請每組代表總結。
[活動2]：學生分組歸類。
（學生得出的結論）。
情緒的類型：喜、怒、哀、懼（板書）。
老師展示幾張情緒圖片：（見媒體素材）。
人的情緒在這四種基本情緒的基礎上，可以組合成許多種情緒狀態(tài)。如驚喜、悲憤、百感交集等等。
[活動3]：請同學說說自己曾有過的情緒體驗，并能通過表情、肢體、聲音表演情緒。
（二）情緒與生活（板書）。
[活動4]：學生表演情景劇：李明與紀強的故事，然后討論這個故事說明了什么。
李明與紀強既是好朋友，又是同班同學，同時接到某中學入學通知書，同在一個班級，二人非常高興，都下決心要在新的學習環(huán)境中更加努力，取得好成績。
由于學習內容增多，二人都感到有些不太適應，期中考試到了，兩人的成績均不是很理想，看到成績，二人情緒感受大不一樣。李明與老師認真分析了造成成績不好的原因，李明認為一次考試不能代表將來，于是調整好自己的情緒，更加努力學習，課上認真聽講，不懂就問，積極參加班級的活動，成績提高很快。紀明看到成績很氣憤地將試卷揉成一團，扔進抽屜，沒有理睬任何人就走了，接下來的日子，紀明無精打采，課上老師檢查背書，他背不下來，每次測驗就緊張、出汗，成績不斷下滑。李明找他，他也不理，獨自一人發(fā)呆，時間很快過去了，他消瘦了許多。
說明：情緒有積極與消極之分，且對人有不同的作用。
[活動5]：學生將下列詞語按積極情緒與消極情緒進行劃分。
提問：為什么如此劃分呢？你依據的標準是什么？
（學生回答，教師歸納。）。
我們劃分積極的情緒和消極的情緒，是不是因為情緒對人的行為影響后果不同呢？比如：當你處在高興、滿意的情緒狀態(tài)之中時，你會感到精力充沛，工作、學習的效率特別高，你會覺得信心十足，自己能夠把這件事做好。另外，在這種情緒狀態(tài)下，你可能會變得寬容，你與他人的關系也會很融洽。你感受到的將是生活的豐富多彩，感受到的將是社會的美好和他人的可愛。這種對人的行為起到促進、增力作用的情緒就是積極情緒。和積極情緒相對應，消極情緒會使人感到難受，會抑制人的活動能力，活動起來動作緩慢、反應遲純、效率低下；消極的情緒會減弱人的體力與精力，活動中易感到勞累、精力不足、沒興趣；消極的情緒還會降低人的自控能力，遇事易沖動、不理智，常會做出一些事后令自己后悔的事。
（請同學們各自體會一下自己生活中是否有這種感受。）。
教師舉例：11世紀，人們做了一個實驗：將同窩出生的兩只小羊放在同一條件下喂養(yǎng)，所不同的是，其中一只小羊旁邊拴著一只狼。結果這只小羊在極度恐懼與過度焦慮的消極情緒下，逐漸瘦弱，不久就死了；另一只沒有看到狼的小羊卻健壯地成長。
時時能看到狼的小羊在整個實驗過程當中，時刻處于緊張、焦慮、恐懼中，這些都是消極的情緒狀態(tài)，對生物機體有重大的影響。小羊的死是和不良情緒相聯(lián)系的。
同樣，當人擁有消極的情緒時，消極情緒的特征就會體現在他的行為中，因此行為也是消極的。概括地說，情緒一旦產生，就會對人的行為起到一定的作用，而且，不同的情緒會有不同的作用。
（1）情緒對智力的影響。
積極的情緒有助于智力的發(fā)展，消極的情緒會抑制智力水平的提高。科學研究表明，情緒積極、樂觀的兒童的智力水平要比情緒悲觀、憂郁的兒童的智力水平高。智力水平不只體現在智商（iq）上，而且體現在記憶、思維、創(chuàng)造、想象等眾多方面。比如，人的記憶力在情緒不同時會表現的不一樣。當處在積極的情緒狀態(tài)時，會感覺記得多、記得快、記得牢、而處在消極的情緒狀態(tài)時會感覺記憶力不好，記憶的效率不高。有一些中學生反映：在語文學習中，尤其在背課文時，經常會有這種體驗：心情好時，背很長的課文也不費勁兒；可心情不好時，就算是不長的課文也會花很長的時間。又比如在思維方面，積極的情緒可以使人思維敏捷、細致、準確，可以調動人的潛能；而消極的情緒可能導致人意識狹窄，判斷能力減弱，觀察力不準確、不細致，思維粗糙，行為失常。另外，情緒也影響人的'創(chuàng)造力。當我們高興、愉快時，經常會有新點子、好主意，創(chuàng)造性思維的火花會不斷涌現；而痛苦、悲傷時，常會覺得腦子不夠使，更別說什么創(chuàng)造性思維了。這些都能夠說明情緒影響人的智力的發(fā)展。美國曾對一些高智商的學生進行長期追蹤研究，發(fā)現獲得卓越成就的人不僅具有良好的智力，而且具有良好的情緒。
提問：學習了情緒對智力的影響，對同學們有什么啟發(fā)呢？在學習方面應該怎么做呢？（目的：教育學生以積極的情緒狀態(tài)對待學習。）。
（學生回答后，教師歸納。）。
在學習中，應該保持一種積極的情緒，做到“樂學”，這樣會提高學習效果。因為，消極的情緒不僅對提高學習成績沒幫助，而且會影響學習的效果。積極良好的情緒有利于人的智力的發(fā)展，有助于人取得好成績。
（2）情緒對健康的影響。
舉例：澳大利亞的兩位科學家sklar和anisnan做過一個實驗，將條件完全相同的實驗小鼠隨機地分成兩組：實驗組和對照組。兩組給予完全一樣的飼養(yǎng)條件，同樣定時定量的飼料，同樣的飲水，在它們的飼料中都同時加入了微量的同種致癌物質。對照組給予舒適安逸的環(huán)境，實驗組經常給予干擾和恫嚇（不定時地敲打鐵籠和在鐵籠周圍放貓等）。結果，實驗組能夠觸摸到腫瘤塊的時間為12。6天，對照組則平均為22。5天。
同樣，經調查表明，人類疾病50%至80%與不良心態(tài)、惡劣情緒有關。
經研究表明，c型性格的人最容易患癌癥，他們因此被稱為癌癥性格。他們的特征是：喜歡抑制煩惱、絕望或悲痛情緒的個性；害怕競爭，逃避，企圖以姑息的辦法來達到虛假和諧的個性；表面上處處犧牲自己來為別人打算，但是內心又有所不甘；遇到困難，當時并不出擊，到最后卻作困獸猶斗。
致病原因：凡是表面逆來順受、毫無怨言，內心卻怨氣沖天、痛苦掙扎的人，在折磨久了之后，不僅會在體內產生一系列的化學變化，而且會破壞人體的免役功能，最后會任癌細胞生長繁殖。
（3）情緒對理智和正常水平的影響。
人在良好的情緒狀態(tài)下，有正常的理智，容易發(fā)揮出自己的正常水平。在消極情緒狀態(tài)下，會使人的判斷和分析能力下降，容易失去理智和自制力，做出許多不理智的舉動?；瘜W家奧斯特瓦爾德的例子可以說明這個問題。
有一天，奧斯特瓦爾德牙病發(fā)作，疼痛難忍，使他的情緒很差。他拿起一位不知名的青年寄來的稿件，粗看了一下，覺得都是奇談怪論，就扔到了廢紙簍里。幾天后，他牙疼好了，情緒也好了，那篇被他扔掉的論文又在他腦海中閃現。他撿出來重讀了遍，發(fā)現此文很有價值。經他推薦，此文轟動了學術界，獲得了諾貝爾獎。
做情緒的主人班會教案篇十九
當今大學生所遇到的問題越來越多，所面臨的壓力和困難也愈發(fā)突出，對于他們來說，只有正確認識自己的情緒，理解他人的情緒，合理宣泄不良情緒，用正確的方法表達情緒，學會調節(jié)、控制與管理自己的情緒。體驗各種情緒，認識積極情緒和消極情緒；才能正確的處理生活中的消極情緒，構建和諧的人際關系，真正管理好自己的情緒。才能在大學階段健康成長，為今后走上社會奠定堅實的基礎。
讓大家更好地認識自己的情緒并能夠很好地支配、調節(jié)情緒，為自己和他人創(chuàng)造一個溫馨和諧的壞境，擁抱健康、幸福生活。
此次班會以ppt為主，知識與趣味相結合。
20xx年3月27號晚7點30分至點30分在本班自習教室舉行。
1、由一號心理委員擬好一份較詳細的策劃書及班會所用ppt。
2、由二號心理委員準備班會要用到的道具及獎品。彈珠五十個，一次性杯子十個，一次性筷子十雙，和糖果兩斤。
3、由二號心理委員通知班會參加人員。
1、布置活動場地。
2、主持人開場白。
3、分組，讓全班同學坐在教室前四排位置，規(guī)定一排即為一組。
4、暖身小游戲——抓烏龜（目的在于集中大家注意力，為班會的順利召開創(chuàng)造一個好的氛圍）。
游戲規(guī)則：
每個小組分別站成一排，并排的人一手掌張開頂在另一個人的食指上，在由主持人講一個小故事，故事里會出現烏龜、烏鴉、烏賊等帶烏字的動物（可自己加），當主持人說到“烏龜”時，手掌抓食指，抓到的人可以懲罰一下被抓到的人（懲罰內容自定，例如輕輕敲打一下對方的頭）。
5、第一部分：認識自己的情緒。
（ppt上會給出許多情緒名詞，有愉快的和不愉快的情緒，最后總結出四種核心情緒：滿意、焦慮、憤怒和壓抑。）。
6、第二部分：情緒的影響。告訴大家情緒（尤其是不愉快情緒）的不良影響——主要在心態(tài)、生活、健康和人際關系上。并通過一個小游戲——夾彈珠，讓同學們知道過度緊張會影響自己的水平發(fā)揮。
游戲規(guī)則：
每個小組分別在桌前站成一排，各組依次進行比賽。
出杯子的彈珠視為無效。限時兩分鐘，最后看哪個小組最后杯子里的彈珠最多，則為第一名，獎勵看比賽成績依次獎勵相應的獎品。
7、第三部分：調控我們的情緒。給出當今大學生普遍面對的壓力或焦慮心理，讓大家對自己的情緒有個更好的了解。
8、進行“大聲說出煩惱”環(huán)節(jié)。發(fā)給每個參與者一張卡片，讓大家在卡片上寫上最近最困擾自己的煩惱，然后上交再由主持人隨機抽取幾張讀出，最后讓大家討論提出解決的好辦法。
9、通過上一個環(huán)節(jié)總結一些緩和不良情緒的小辦法。
10、最后詳細給大家由美國心理學家埃利斯提出的情緒。
abcde自己分析法（ppt上會有一個案例做具體分析）。
11、主持人總結此次班會，并讓同學們寫下自己對此次班會的感想和收獲。
彈珠五十個——六元；
一次性杯子十個——兩元；
一次性筷子十雙——兩元；
四種不同價位的本子（要求參與者每人一本）—五十元；
合計——六十元人民幣。
做情緒的主人班會教案篇二十
1、通過本次班會，使同學們了解積極情緒和消極情緒。
2、讓學生學會調節(jié)自己的情緒，做一個心理健康的人。
班主任：同學們，今天我們的班會主題是做情緒的舵手，希望通過本次班會，同學們能了解到到什么是積極的情緒，什么是消極的情緒，學會調節(jié)自己的情緒，做一個心理健康的人。本次班會的主持人是張__和周__兩位班長。
張：積極的情緒可以促使人積極奮進，消極的情緒可以使人低迷，現在我們進入本次班會的主題。
周：同學們是否有過下面這個小品中的經歷呢?(播放幻燈片)張：當你遇見這樣情況的時候，你會怎么做呢?(請一到兩位同學回答)。
周：同學們說得很好，當你遇到這樣的情況的時候，你也許會垂頭喪氣，埋怨生活的不公平，同學們來看一個小故事，當你看完這個小故事的時候，你還會有現在這樣的想法嗎?進入我們的情緒之旅第一程----聽故事。(播放小故事)。
張：大家來看這個圖片，圖片中這個人沒有腿，只有上半身，而他卻能做到很多常人不能做到的事情。
周：看到這里，同學們你們還要埋怨生活的不公平嗎?你是否成功取決于你對生活的態(tài)度。
張：你知道什么是消極的情緒嗎?(播放)找一位同學給大家讀一下。周：我們再來了解一下什么是消極的情緒?(播放)找一位同學給大家讀一下。
張：在生活中，這14種情緒左右著你的成功!你是情緒的主人還是情緒的奴隸呢?下面讓我們來做一個心理測試，大家在自己的本子上寫是或者否就可以。(播放)。
周：大家計算一下自己的測試結果，是記1分，否不計分，把自己個體的得分相加算出總分。
張：同學們看一下黑板上，和自己得分相對照，了解一下自己的情況吧。
周：同學們了解了自己的情緒狀況了。讓我們走進明鏡臺，看看我班同學自編自演的小品。
張：請看第一個《被人冤枉了》，(學生表演)。
周：(問一位同學)假設你被別人冤枉了，你會怎么辦?
張：第二個小品《和同學發(fā)生矛盾》，(學生表演)。
周：(問一位同學)如果你遇到小品中的情況，你該怎么辦呢?張：請看第三個小品《做不出題來》(學生表演)。
周：(問一位同學)如果你遇到小品中的情況，你該怎么辦呢?張：請看第四個小品《沒做作業(yè)想去上網》，(學生表演)。
周：(問一位同學)如果你遇到小品中的情況，你該怎么辦呢?張：同學們說的都很好，下面請班主任作總結。
班主任：同學在觀看了小品之后的發(fā)言都很精彩，當我們遇見事的時候換一個心情去做，也許會受到意想不到的效果。周：是啊，當我們遇到事情的時候。換一個心情會怎么樣呢?讓我們走進換心情(播放)。
張：(分別找四個同學來說說自己的想法)。
周：下面給大家再講一個小故事：(播放)(找個同學讀一下)。
張：生活就像一面鏡子，你對它哭，它對你哭;你對它笑，他也對你笑。請班主任作總結。
班主任：情緒與我們的個人態(tài)度是緊密相連的。在生活中我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。我想通過本次班會，同學也找到了，控制自己情緒的好辦法，希望每一個學生都能做自己情緒的舵手，放飛心情，幸福飛翔。
張：讓我們以一首《幸福拍手歌》，結束本次的班會吧!(大家齊唱)。
做情緒的主人班會教案篇二十一
1.識別情緒，認識情緒的類別。
2.學會控制和管理情緒。
1.教學重點：識別情緒，認識情緒的類別。
2.教學難點：調控以及應對不良情緒。
情景表演、游戲法、小組討論。
ppt、情景故事。
(一)熱身活動：你劃我猜。
1.介紹規(guī)則。
這里有一些紙條，上面寫了一些詞，接下來老師會請一位同學上來表演，下面的同學可以根據這位同學的表演來猜測一下，看看誰猜得又準又快。
2.完成活動。
3.師生交流。
師：剛才做了一個簡單的小游戲，同學們有沒有發(fā)現這些詞語有什么共同點呢?
生1：這些詞都是關于情緒的。
師：那么你們猜對了幾個?
生2：x同學的表演太有趣了，我猜出來6個。
4.提出主題。
剛才同學們都很積極地參與了游戲，有同學發(fā)現了這些表演都和情緒有關，有的同學很敏銳，對x同學的觀察很仔細，識別出了很多情緒。接下來老師和大家一起來認識一下情緒。
(二)主題活動一：情緒的類別。
1.介紹規(guī)則。
老師這里有一些情景，想請大家前后左右四個人為一組把它們表演出來。
情景一：小美畫畫得了一等獎，公布名次的時候，小美手舞足蹈，回到家也開心極了，碰到每一個人，她都開心得和大家打招呼。
情景二：小美媽媽給她買了一件新裙子，小美非常喜歡，第二天就換上新衣服去上學，到了學校小剛對小美說，這件裙子一點都不好看，還不小心把她裙子弄臟了。小美非常不開心。
情景三：小蘭和小亮是鄰居，關系非常好，結果小亮因為父母工作的原因要搬到另一個城市去居住和上學了，小蘭知道后悶悶不樂，已經很多天沒有好好吃飯了。
情景四：小強假期和爸爸去了野生動物園，見到了他喜歡的大熊貓，金絲猴，還去了爬行動物館，看見了很多不同類型的蛇，小強一看到蛇就跑到了爸爸身后，非常害怕。晚上還做了噩夢。
2.完成活動。
3.師生交流。
師：剛才同學們的表演都很精彩，誰來說一說你們組表演得情緒主題是什么呢?
生1：我們表演得第一個情景，是開心。
生2：我們的主題是傷心。表演得時候我感覺悶悶的，很不舒服。
師：那表演的時候是什么感受呢?
生1：我感覺很開心，并且打招呼的人也都感到很愉快。
生2：表演的時候我感覺悶悶的，很不舒服。
生3：我們表演得是生氣，我都別憤怒，感到再也不想理“小剛”了。
4.教師小結。
剛才同學們剛剛表演得就是我們四種最基本的情緒：喜悅、憤怒、哀傷、恐懼。當我們開心時連周圍的人也感到喜悅，當我們心情不快時，心理悶悶得，再也不想理人了，看來不良的情緒對我們有很大的影響。接下來我們一起頭腦風暴下，看看大家遇到不快時會怎么解決。
(三)主題活動二：頭腦風暴。
1.介紹規(guī)則：請大家分成小組，談一談最近讓自己不快的事情，其他同學為他提供一個解決的方法。
2.完成活動。
3.師生交流。
師：哪個小組派代表先來分享一下?
生1：我期中考試沒有考好，難受了好幾天，感覺吃飯都不香了。
師：那小組同學有什么建議嗎?
生1：我們組認為考不好確實挺難受的，但是建議我去打打球，換換心情。
師：其他組同學呢?
生2：我的鄰居弟弟把好朋友送我的變形金剛弄壞了，可是卻不向我道歉，他媽媽還說只是一個玩具而已，弟弟還小，讓我原諒他，我特別生氣。我跟小組說完后，大家都在安慰我，認為我生氣是應該的，但是也建議我以后碰到這種事不要憋在心里，可以找人傾訴一下或者寫在日記里。并且以后家里來了人可以把玩具收起來。
4.教師總結：聽了同學們的分享，看來大家在討論中有了很多收獲。當我們有不快情緒時我們可以寫一寫情緒日記，或者找人傾訴來作為宣泄，也可以轉移注意力，比如打打球聽聽音樂。老師認為這些方法都非常實用，希望大家之后碰到不良的情緒也能夠合理對待。
(四)總結升華。
本堂課我們認識了情緒，也知道了遇到不良情緒時我們要發(fā)揮智慧去控制它們。最后老師給大家播放一首《快樂頌》，在這首鋼琴曲下，請各位同學把控制情緒的方法寫成在卡片上面，自己保存，如果之后有了新的方法可以進行補充，隨時更新。
做情緒的主人班會教案篇二十二
1、知識與技能：了解人的情緒是豐富多彩的，認識每個人都有情緒，并善于表達自己真實的情感。
2、過程與方法：通過創(chuàng)設的活動情境，增強學生對情緒的體驗和自知。
3、情感態(tài)度與價值觀：善于控制自己的情緒，學會緩解消極情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒態(tài)度。
了解人的情緒是豐富多彩的，認識每個人都有情緒，并善于表達自己真實的情感。
教學難點：認識到不良情緒對自己的影響，并讓他們初步學會調控自己的情緒。
教師：
1、課件《學會表達情緒》。
2、不同情緒的表情卡片、兩個紙盒子學生：每人準備一個吹好的氣球。
一課時。
（一）游戲導入，感知情緒。
1.師：孩子們，你們喜歡玩游戲嗎？正式上課前我們先來玩?zhèn)€小游戲--“踩氣球”，看看誰踩的氣球最多，聲音最響亮。
2.誰來說說在剛才的游戲中，你的心情有哪些變化？（指名說）你們說的這些都是“情緒”。
人的情緒就像一只住在每個人心里的小兔子，時時撞擊著你的心。有時這只小兔子在你心中愉快地玩耍，讓你心情愉快；有時這只小兔子又使你悲傷，讓你想大哭一場。今天讓我們一起來認識這只小兔子，和這只小兔子成為朋友吧。揭示課題《學會表達情緒》，生齊讀課題。
3.請孩子們打開書9頁，想一想：在下面這些情境中，你能找出哪些是代表情緒的詞語？并用“----”表示出來。
4.生活中人的情緒各種各樣，老師經過仔細觀察，把這些情緒都拍攝下來了，（課件逐一出示各種情緒人的畫面）：高興、快樂、傷心、生氣、著急、害怕、師追問：你從什么地方看出他很高興？設想他為什么這么高興呢？指導學生歸納出情緒的外在表現形式：喜、怒、哀、懼。（板書）。
（二）體驗、表達情緒。
1、游戲一：摸禮物。
邊進行游戲，教師邊采訪：此時的情緒怎樣？他們在取禮物的過程中，體驗到了各種情緒。
2、試試看：善于表達自己真實的情感。
同學們，當你快樂，或是傷心、生氣時。都要找一個合適的機會把他們表現出來，這樣別人才會知道你現在在想些什么，有什么他們可以幫你的地方。同樣，當你把情緒表達出來時，你會發(fā)現自己會輕松很多。俗話說，強忍著自己的眼淚，就等于慢性自殺。現在請大家看到10頁的“試試看”，試著去做做。（生反饋）。
（三）情景表演。
1、以小組為單位，根據所提示內容，排演心理情景劇。
課件出示提示內容：當遇到以下情況時，你會有怎樣的情緒？會怎么做？
（1）當你的媽媽來學?？茨愕臅r候。
（2）當你想去同學家玩，媽媽卻沒有同意的時候。
（3）當你考試拿到好的成績的時候。
（4）當你考試考砸了，父母批評你的時候。
（5）當你在付錢的時候，發(fā)現自己沒帶錢的時候。
2、操練五分鐘左右時間，讓二至三組同學上臺表演，表演完后，老師對同學們進一步引導，如何在生活中保持快樂的情緒，拋棄不好的情緒。
（四）正確區(qū)分積極情緒和消極情緒。
剛才我們表演的都是我們通常都會有的情緒。我們用開心、愉快、歡樂、高興、喜悅來描繪我們的快樂，這些都是積極情緒。我們用氣惱、氣憤、勃然大怒、七竅生煙來描繪我們的憤怒；用不安、心悸、驚愕、緊張、害怕來描繪我們的恐懼；用傷心、悲痛、肝腸寸斷來描繪我們的哀傷和痛苦，這些都是消極情緒。你能幫助老師分一分卡片，區(qū)分出積極情緒和消極情緒嗎？（請學生上來，每人一張卡片，積極情緒的站在老師左手邊，消極情緒的站在老師右手邊。）不錯，現在請其他同學完成11頁的“填一填”。
（五）善于控制自己的情緒。
師：同學們，每個人的情緒都時好時壞。戴爾卡耐基說：“學會控制情緒是我們成功和快樂的關鍵?！痹谌粘W習生活中，消極的情緒往往使人失去信心和動力，不能控制自己的情緒還有可能給他人造成傷害。所以，我們要學會控制自己的情緒?，F在請大家默讀10-11頁，等會請同學來談談當你心情糟糕時，你會用哪些方法來控制自己的情緒。
（六）總結升華，擁有快樂心情。
1、師：生活中難免會遇到不順心的事，關鍵就是看你如何去面對，如何讓自己保持快樂的情緒。老師為同學們準備了一只垃圾桶，知道是用來干嘛的嗎？老師希望同學們把所有的壞情緒都扔到垃圾桶里，把好情緒留在心中。
2、全班配樂詩朗誦《好心情》。
好心情是芙蓉花盛開的笑臉。
好心情是向日葵舉起的成功。
好心情是靜謐流淌的小溪。
好心情是翩翩的落葉隨風。
好心情是歷經滄桑的笑在心間，
好心情是看淡得失的`信步閑庭。
好心情是叮咚敲打心房的鋼琴曲。
好心情是朋友無需言語的真誠。
好心情是運動場上盡情揮灑的汗水。
好心情是父母千遍萬遍的叮嚀。
好心情是不懼風雨。
好心情是成竹在胸。
讓我們大家都保持快樂的情緒吧！開開心心學習，快快樂樂生活！
將課堂上學到的控制情緒的妙方講給爸爸媽媽聽。
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