人生是一部精彩的電影，總結(jié)是對過去的片段進(jìn)行回顧和思考。選擇重點(diǎn)和關(guān)鍵信息，抓住主要問題進(jìn)行總結(jié)。這些總結(jié)范文從多個角度和維度出發(fā)，全面展示了不同場景下的總結(jié)寫作技巧。
教育中的積極心理學(xué)讀書心得篇一
寒假期間，學(xué)校組織學(xué)習(xí)《教育中的積極心理學(xué)》，我每天讀一些，一周多時(shí)間就讀完了。每讀一章，我都會聯(lián)系生活實(shí)際想一想，收獲很大?？傮w認(rèn)為這是一本教我們怎樣積極學(xué)習(xí)生活的書。在我以前接觸的心理學(xué)知識中，都是一些關(guān)于負(fù)面事物的研究比如說，抑郁，心理變態(tài)，精神分裂等等。弄得我一直以為心理學(xué)就是和這些負(fù)面的東西打交道，所以我對心理學(xué)印象不大好。直到接觸了這本書，它說的是人性中積極的東西，我一直認(rèn)為對于我們一般人來說了解積極的事物遠(yuǎn)比關(guān)心那些消極事物有用。只有研究積極的東西，為我所用才有助于我們的心理健康，如果我們心理出現(xiàn)問題，也只有學(xué)習(xí)那些積極的東西才有助于解決問題。
通過讀這本書，我懂得了教師要具有積極的人才觀。教師要敏銳地發(fā)現(xiàn)每個學(xué)生的才能、優(yōu)秀品德，并且在互動過程中進(jìn)行培養(yǎng)、強(qiáng)化。就是說教師必須能辨認(rèn)學(xué)生、了解學(xué)生，才能恰當(dāng)?shù)刂笇?dǎo)和培養(yǎng)他們成才。在日常的教學(xué)中，我們要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生身上的優(yōu)勢特征，多加鼓勵和表揚(yáng)，當(dāng)學(xué)生感受到自己的優(yōu)勢特征被認(rèn)可，他們會因此而更加自信和有成就感，往往會有意想不到的收獲。
學(xué)習(xí)借鑒書中的一些理念，比如“調(diào)整情緒，將愛、包容發(fā)展為教師標(biāo)志性格力量?！薄傲⒆惆l(fā)展優(yōu)勢品德，避免讓分?jǐn)?shù)成為衡量學(xué)生的唯一砝碼。”“轉(zhuǎn)變態(tài)度，關(guān)注積極面，對問題做出積極的解釋。”這些觀點(diǎn)在教育教學(xué)工作中會幫我們建立良好的師生關(guān)系，更有利于教育教學(xué)的進(jìn)行。
同時(shí)，我們也要學(xué)會喜歡和尊重自己，只有喜歡自己才會由衷地欣賞他人。這樣你就擁有了自信和樂觀的心態(tài)。有一句話我特別喜歡，就是“樂觀就是對生命的遠(yuǎn)方，充滿了期待。”因?yàn)闃酚^，因?yàn)樽孕?，無論在怎樣的境遇里，都會保持前進(jìn)的動力。
教育中的積極心理學(xué)讀書心得篇二
近期，我讀了本關(guān)于心理學(xué)的書——《教育中的積極心理學(xué)》。在讀這本《教育中的積極心理學(xué)》之前，我覺得心理學(xué)的書，往往會聯(lián)想到心理疾病、障礙等問題！看完這本書后，我才知道原來心理學(xué)包括還包括許多另外的方面的，其中的一些面對人生、社會的態(tài)度以及對人對己是很有道理！
本書主要描述了積極心理學(xué)的概況以及內(nèi)化動機(jī)。第一是介紹人們獲得積極體驗(yàn)的方法。第二是指導(dǎo)人們?nèi)绾卧鰪?qiáng)這種積極體驗(yàn)以形成良好的人格特征。第三是如何運(yùn)用到建設(shè)積極的人性化的社會制度上，從而達(dá)到社會的和諧發(fā)展。
“積極心理學(xué)”，顧名思義，是教人如何積極面對人生，如何獲得幸福感與滿足感。這才是現(xiàn)代社會的蕓蕓眾生日益荒漠化的心靈最需要的甘露。積極心理學(xué)倡導(dǎo)心理學(xué)研究的積極取向，研究人類積極的心理品質(zhì)，關(guān)注人類的健康、幸福與發(fā)展，試圖以新的理念，開放的姿態(tài)，詮釋與實(shí)踐心理學(xué)。正如積極心理學(xué)運(yùn)動的發(fā)起者、美國當(dāng)代著名心理學(xué)家馬丁·賽里格曼說：“當(dāng)代心理學(xué)正處在一個新的歷史轉(zhuǎn)折時(shí)期，心理學(xué)家扮演著極為重要的角色和新的使命，那就是如何促進(jìn)個人與社會的發(fā)展，幫助人們走向幸福，使兒童健康成長，使家庭幸福美滿，使員工心情舒暢，使公眾稱心如意”。
第一、認(rèn)識自己方面。人們總是要面對恐懼、悲傷、焦慮等各種積極或負(fù)面的情緒。因此，在遇到這些負(fù)面的情緒要積極地面對！
第二、活動方面。無論學(xué)習(xí)還是生活，在參與的活動時(shí)要積極做好本分，這才能體現(xiàn)活動時(shí)既愉快又有意義。
第三、態(tài)度方面?？鞓放c否在大多數(shù)情況下取決于主觀意識。態(tài)度不同，心情自然也不同。要努力糾正自己身上所出現(xiàn)的各類情緒和行為問題，來改變錯誤的世界觀、價(jià)值觀和人生觀，往正確的方向努力，要有良好的學(xué)習(xí)態(tài)度。
第四、做事方面。人們往往希望在越來越短的時(shí)間里完成越來越多的事務(wù)，卻忽視了“數(shù)量會影響質(zhì)量”，人們可能會因參與過多活動而犧牲掉快樂。因此我們必須實(shí)行小步走的方法，不能急于求成，做完一件再一件！
第五、身體方面。身心需要和諧發(fā)展，因而堅(jiān)持鍛煉、充足睡眠、健康飲食習(xí)慣都會對身體和精神健康大有益處。沒有鍵康身體就不能積極地去面對生活，因此要改正自己不良的生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣。
因而，學(xué)習(xí)、研究“積極心理學(xué)”，對于我們每個人都是大有很大的益處的。有健康的心靈，才會有真正健康的人生，所以學(xué)習(xí)和研究積極心理學(xué)，是我們每個人必需做的事。
教育中的積極心理學(xué)讀書心得篇三
今年寒假，有幸讀了陶新華的《教育中的積極心理學(xué)》一書，心理頗有感慨。文中倡導(dǎo)把積極的心理學(xué)運(yùn)用到教育之中，比如，幸福是積極心理學(xué)的重要概念，追求幸福應(yīng)該是人生的重要目標(biāo)或者最有價(jià)值的目標(biāo)?！跋胍@得真正的幸福必須去發(fā)現(xiàn)自我的優(yōu)點(diǎn)，進(jìn)行充分得發(fā)揮，用畢生去實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值”“要做自己想做的事情”等等。
最引起我共鳴的是作者所提到的長善救失，“長善救失”語出《禮記學(xué)記》，其原文是“教也者，長善而救其失者也”。意思是教育的任務(wù)，就是要增長優(yōu)點(diǎn)而改正缺點(diǎn)的。根據(jù)長善救失的教學(xué)原則，教師的職責(zé)就是要發(fā)掘?qū)W生的潛能，發(fā)揮學(xué)生的長處，補(bǔ)救學(xué)生的缺點(diǎn)。這是教師在教育教學(xué)實(shí)踐中必須明確的職責(zé)所在。
世上沒有兩片完全相同的樹葉，也沒有兩個完全相同的人。人的差異性，決定了每一個人都有屬于自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。長善救失的教育思想就是針對人的這種與生俱來的差異性提出來的。
教師如何“長善”，如何“救失”，是值得我們認(rèn)真去思考的。有人說，孩子的優(yōu)點(diǎn)不說跑不了，缺點(diǎn)不說改不了。于是，很多的家長、教師都習(xí)慣于對孩子的優(yōu)點(diǎn)視而不見，而時(shí)時(shí)把孩子的缺點(diǎn)掛在嘴邊，以“愛”的名義讓孩子成天處于被批評、被指責(zé)的生活狀態(tài)之中。我們不妨以教師的教育教學(xué)實(shí)踐活動為例：改作業(yè)的時(shí)候，我們通常的做法就是把學(xué)生的錯誤找出來，然后要求學(xué)生改正；改作文的時(shí)候，我們做得最多的就是幫學(xué)生指出不足之處，然后教學(xué)生如何修改；學(xué)生犯錯誤的時(shí)候，我們早已習(xí)慣于先開導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識錯誤，然后循循善誘地教育學(xué)生：“人非圣賢，豈能無過?！备倪^來了就還是一個好學(xué)生。所有這些，都是在“救失”。那“長善”呢？在學(xué)生沒有出錯時(shí)，我們記得表揚(yáng)學(xué)生了嗎？學(xué)生的作文雖然稚嫩，但總會有寫得好的地方，我們幫學(xué)生指出作文的優(yōu)點(diǎn)，告訴學(xué)生好在哪里了嗎？學(xué)生沒有犯錯誤時(shí)，我們就沒有去做正面的品德教育嗎？看來，在很多時(shí)候，我們確實(shí)是讓“長善”缺席了。
在“長善”缺席的教育實(shí)踐活動中，教師可能就要事倍功半，甚至是要吃力不討好了?！伴L善”非但不能缺席，而且應(yīng)該放在首位。教育的關(guān)鍵，在于教師能不能發(fā)現(xiàn)學(xué)生原有的長處，讓學(xué)生發(fā)揮自己的優(yōu)勢。以學(xué)生的作文為例，如果一個學(xué)生的作文內(nèi)容沒有什么優(yōu)點(diǎn)，而他寫的字很漂亮，那就要重點(diǎn)表揚(yáng)他寫的字。教師應(yīng)該真誠地告訴他：“你寫的字真漂亮，老師喜歡你寫的字?！毕喾?，如果一個學(xué)生的作文內(nèi)容很精彩，只是字寫得不好，那就要重點(diǎn)表揚(yáng)他寫的內(nèi)容，教師應(yīng)該指出他的作文好在哪里，而不是簡單地用一個“好”字敷衍了事。教師如果能夠更多、更有效地去做好“長善”的工作，學(xué)生就會有更多的感動、更多的自信。只有這樣，才有可能更好地“助長”學(xué)生的優(yōu)勢，從而更加健康地成長。缺點(diǎn)當(dāng)然也要說，幫學(xué)生指出錯誤所在，才能達(dá)到“救失”的教育目的。但是，教育卻不宜以“救失”為主，更不能習(xí)慣性地只去“救失”，而忘了“長善”。
不管是家長還是教師，都應(yīng)該懂得正面激勵，這對于教育來說是多么重要！用心去發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點(diǎn)，指出孩子的優(yōu)點(diǎn)，賞識孩子的優(yōu)點(diǎn)，這就是“長善”?！伴L善”本身就蘊(yùn)藏了“救失”的功能。教育要以“長善”為主，這樣就更容易將教育的言語說到孩子的心窩里去，讓孩子的“善”蓬勃發(fā)展，枝繁葉茂。
教育中的積極心理學(xué)讀書心得篇四
積極心理學(xué)，以“愉悅與幸?！睘橹黝}、關(guān)于美好生活的一門科學(xué)，著重研究那些能使生命更有價(jià)值意義的東西。這本書主要描述了積極心理學(xué)的概況以及內(nèi)化動機(jī)，第一是介紹人們獲得積極體驗(yàn)的方法，第二是指導(dǎo)人們?nèi)绾卧鰪?qiáng)這種積極體驗(yàn)以形成良好的人格特征，第三是如何運(yùn)用到建設(shè)積極的人性化的社會制度上，從而達(dá)到社會的和諧發(fā)展。
我在看了這本書之后，還是思考了一些東西：
第一是認(rèn)識自己方面。人們總是要面對恐懼、悲傷、焦慮等各種情緒，因此，在遇到這些負(fù)面的情緒時(shí)要積極地面對。就像這學(xué)期，事情多且雜亂，基本上每門課都要做課堂報(bào)告，還有實(shí)驗(yàn)課的實(shí)驗(yàn)，水電校的工作，對于各種考核的準(zhǔn)備。難免產(chǎn)生一些負(fù)面情緒，但還得去面對，面對了才能做好。
第二，活動方面。無論學(xué)習(xí)還是生活，在參與活動時(shí)要積極做好本分工作，這才能使活動既愉快又有意義。還是以這學(xué)期為例，各種任務(wù)都是分組完成，只有先做好自己本分才能去幫助別人，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)任務(wù)的完成。
第三，態(tài)度方面?？鞓放c否在大多數(shù)情況下取決于自己的主觀意識。態(tài)度不同，心情自然也不同。要努力糾正自己身上所出現(xiàn)的各類情緒和行為問題，來建構(gòu)完善的世界觀、價(jià)值觀和人生觀，正確的方向努力，要有良好的學(xué)習(xí)態(tài)度。第四，身體方面。身心需要和諧發(fā)展，因而堅(jiān)持鍛煉、充足睡眠、健康飲食習(xí)慣都會對身體和精神健康大有益處。沒有鍵康的身體就不能積極地去面對生活，尤其是到了大三，沒有了早、晚自習(xí)的限制，就更加頹廢，也沒有鍛煉。因此要改正自己不良的生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣。
除了對自己的思考，這本書還引導(dǎo)我對社會層面的思考，我覺得當(dāng)前的大眾文化，及主流媒體取向，有兩個方面的特點(diǎn)：
第一是過于關(guān)注、贊揚(yáng)，以金錢為意義核心的成功標(biāo)準(zhǔn)，并以此為基礎(chǔ)的成就建設(shè)、工作取向、物質(zhì)享樂；忽視了對于道德修養(yǎng)、靈魂信仰、生命歸屬感等精神世界的思考與討論。整個社會，多了一些浮華，少了一些深刻。
第二是太過局限于對社會、人性問題，缺點(diǎn)及陰暗面的發(fā)掘與批判，就像一個演員的出軌，一個知名運(yùn)動員的出軌，弄到全國人民都知道，沸沸揚(yáng)揚(yáng)。
整個社會，多了一些陰郁，而少了一些對于美好生命的關(guān)注。在科技極速進(jìn)步、物質(zhì)極大繁榮、人類愈加富裕的同時(shí)，生命厚重感的缺失，以及幸?？鞓返臏p少。這說明了人們在不斷滿足自身欲望的過程中，心靈卻更加空虛起來，只能再次投身到談?wù)撆袆e人的過錯，成為一些制造網(wǎng)絡(luò)暴力的鍵盤俠。而炫耀、攀比性的物質(zhì)消費(fèi)，便似乎成了主要的精神安慰。
家庭、愛情、友誼、人際關(guān)系，在金錢文化的沖擊下，逐漸走向功利、淡漠。在人際關(guān)系圈不斷擴(kuò)大的同時(shí)，是更多的寂寞與孤獨(dú)。在社交媒體網(wǎng)絡(luò)泛濫的今天，是我們明辨是非能力的下降。我們的思考能力在不斷地喪失，變得輕信、盲目。
在對待社會問題及自身的幸福感缺失的過程中，我們已對周圍的一切事物形成習(xí)慣性抱怨、隨性地批判的行為模式。卻沒有思考問題的產(chǎn)生本質(zhì)，以及如何解決自身存在的缺陷。社會財(cái)富大量累積，卻使得生活安全感在不斷喪失、生存壓力在迅速增大。在為工作、生存而愈加勤奮、辛苦的同時(shí)，身體、思考、道德、靈魂的惰性，卻在工作之余的生活中不斷增加。
金錢，已成為信仰。而這種信仰，存在于整個社會，甚至充滿著我們國家整個教育體系，學(xué)校教育，家庭教育都可以體現(xiàn)。從小爸媽讓我們努力讀書，讀書的目的呢？是為了掙錢。從小老師讓我們努力讀書，讀書的目的呢？是為了提高升學(xué)率，好掙錢，當(dāng)然也為了我們以后能考上好大學(xué)，考上好大學(xué)的目的呢？是為了更好的掙錢。現(xiàn)在到了大學(xué)，滿眼是各種技能訓(xùn)練，訓(xùn)練當(dāng)然是為了讓我們變得更厲害，可目的呢？是為了學(xué)校的名氣，為了掙錢。技能訓(xùn)練當(dāng)然是重要的，可是思想的教育更不能缺少啊。
金錢，已成為信仰。而這種信仰，卻不能成為我們靈魂的歸宿。待到生命的臨終之時(shí)，也許才終會發(fā)現(xiàn)，什么樣的東西，是美好的。人活著，究竟為了什么？有什么意義？我想要什么？我究竟應(yīng)該怎么活？也許只有明白了這些，在生命終了時(shí)，才不會為了虛度光陰、錯過了什么而悔恨。
人活著，究竟為了什么？有什么意義？我想要什么？我究竟應(yīng)該怎么活？也許只有明白了這些，在生命終了時(shí)，才不會為了虛度光陰、錯過了什么而悔恨。
求不得，放不下，欲海無涯，一切皆為虛幻。我們則沉迷其中，無法自拔。好似沉迷在一個巨大的人生游戲中，而這游戲規(guī)則由極少數(shù)人所制定。絕大多數(shù)都從未懷疑過這套游戲規(guī)則，至始至終，在痛苦中掙扎。
我，偶爾思考......
教育中的積極心理學(xué)讀書心得篇五
美好的假期，也不能停止學(xué)習(xí)的腳步，所以在寒假期間我認(rèn)真閱讀了陶新華老師寫得《教育中的積極心理學(xué)》，我也看了陶新華老師相應(yīng)的視頻，其中，第四期：積極心理學(xué)解決學(xué)生問題，留給我的印象特別的深。
我自20xx年8月開始從事教育事業(yè)，到目前為止也有將近六年的時(shí)間，在這六年的時(shí)間里，我多多少少也遇到了不同類型的學(xué)子，有成績好的學(xué)生，也有成績差的學(xué)生;有講文明的學(xué)生，也有不講文明而被大家排斥的學(xué)生;有熱愛勞動的學(xué)生，也有沒有集體榮譽(yù)感的學(xué)生;有性格活潑的學(xué)生，也有性格孤僻的學(xué)生......對待不同的學(xué)生，老師就像是一個晴雨棒，態(tài)度也陰晴不定，尤其是對待成績差又不規(guī)矩的學(xué)生，我就硬生生地變成了學(xué)生口中的“母老虎”。(這也是從學(xué)生作文中看到的，原話大概就是學(xué)生遵守紀(jì)律時(shí)，老師很溫柔，學(xué)生要是違反紀(jì)律時(shí)，老師就像個母老虎。)學(xué)生這樣評價(jià)我，前者我還是很開心的，但是，后者的評價(jià)，我感覺不利于師生關(guān)系的友好相處，也對我順利地開展教育教學(xué)活動不利。
在我教得第一屆學(xué)生中，有個學(xué)生我這一生可能也不會忘記，他的家庭條件比較特殊，不用功讀書，成績差，還經(jīng)常闖禍，我對待他，也一直是嚴(yán)肅地批評，甚至因?yàn)樗?，我?jīng)常頭疼，因?yàn)樗麑医滩桓?，最后，他的學(xué)習(xí)態(tài)度不但沒有轉(zhuǎn)變，反而對我產(chǎn)生了敵對的態(tài)度，我覺得那時(shí)我的'教育教學(xué)做的很不理想，不是因?yàn)槲也回?fù)責(zé)任，而是因?yàn)槲业姆椒ú粔蚯‘?dāng)，總是以一種消極地方式處理學(xué)生的問題。
現(xiàn)在，在遇到類似的問題時(shí)，我會給學(xué)生降低要求，巧妙的變批評為鼓勵，先處理和師生關(guān)系，再激發(fā)學(xué)生的求好意識，引導(dǎo)學(xué)生不斷地進(jìn)步!
教育中的積極心理學(xué)讀書心得篇六
積極心理品質(zhì)的形成源于學(xué)生的主體活動，積極心理教育最顯著的特點(diǎn)就在于“活動”。學(xué)生在各種各樣的活動中獲得心理體驗(yàn)，形成積極的心理品質(zhì)。針對中小學(xué)生年齡小的特點(diǎn)，比較適合這一方法，讓學(xué)生積極主動的關(guān)心自己的心理發(fā)展，成為自己的主人。
人們經(jīng)常講現(xiàn)在獨(dú)生子女多了，逐步會在孩子中形成一種以“我”為中心的現(xiàn)象，有些孩子不關(guān)心班級集體，自私自利。所以，培養(yǎng)孩子的團(tuán)隊(duì)協(xié)作習(xí)慣、學(xué)會與人相處，成為學(xué)校教育的一項(xiàng)重要工作之一。針對積極心理教育的'特點(diǎn)，我上了一節(jié)《同學(xué)間的互助》的心理活動課。課上我設(shè)計(jì)了一個活動：讓孩子朦著眼睛在教室里走一圈，然后談?wù)劯惺埽⒆诱f：“很害怕，怕撞到課桌上”。第二次，再請這位孩子朦著眼睛，然后請一位同學(xué)帶著他走，再讓他談?wù)劯惺?，孩子說“比起第一次不那么害怕了，因?yàn)橥瑢W(xué)攙著我的手，不會撞到東西”。為了調(diào)動學(xué)生的自覺性、主動性、積極性，讓學(xué)生的心理體驗(yàn)更加深刻，積極心理教育可以把增加積極的心理體驗(yàn)作為主要手段。我在實(shí)踐中反復(fù)做幾次同一種游戲，讓更多的孩子來體驗(yàn)，這兩次走路的不同感覺。最后同學(xué)得出同一種結(jié)論：同學(xué)之間應(yīng)該互相幫助、互相關(guān)心，這樣即使有困難也能比較快的克服，還可以少走彎路。這也就是團(tuán)隊(duì)協(xié)作的魅力，也是我心理課要達(dá)到的目的。
這一堂課既培養(yǎng)了學(xué)生健康的心理，懂得了人與人之間是相互聯(lián)系的，又讓學(xué)生懂得了幫助、關(guān)心他人的美德?？梢哉f培養(yǎng)了學(xué)生積極的心理品質(zhì)，幫助學(xué)生形成正確的人生觀、世界觀、價(jià)值觀，形成良好的道德品質(zhì)。
運(yùn)用積極心理學(xué)的方法，從事教學(xué)工作，讓學(xué)生學(xué)習(xí)在生活中學(xué)會與人交往，與人交流的方法與技巧；學(xué)習(xí)正確面對生活中的各種耐挫力，自信心得到增強(qiáng)，這樣也一定能培養(yǎng)學(xué)生積極的生活態(tài)度。
教學(xué)經(jīng)驗(yàn)告訴我們：對學(xué)生來說，良好的道德品質(zhì)是培養(yǎng)健康心理的基礎(chǔ)，良好的心理狀態(tài)是接受思想品德教育的前提，兩者相互依存、相互影響、相輔相成，其立足點(diǎn)是通過教育活動塑造學(xué)生，使其德、智、體、美、勞全面發(fā)展。
總之，以積極的心態(tài)面對生活，感悟生活，用理性對待生活，這是心理健康的一種表現(xiàn)。
教育中的積極心理學(xué)讀書心得篇七
《教育中的積極心理學(xué)》這本書，給了我的教育方式一次新的洗禮，我們應(yīng)該基于兒童的心理視角，以兒童的積極體驗(yàn)為途徑，以培養(yǎng)兒童的積極人格為目標(biāo)，為孩子的未來指引一條走向幸福的大道，從而自己也能與孩子一起感同身受。
兒童善于模仿，可塑性強(qiáng)。榜樣對學(xué)生來說，有很大的影響力和感染力，可以使學(xué)生改變認(rèn)識，提高自我評價(jià)的能力。上面的例子正是由于小學(xué)生往往將老師對事物的認(rèn)識看成是唯一的真理，也習(xí)慣于模仿教師的言行舉止，在他們心目中，老師是十分完美的。因此，通過上述例子我們應(yīng)該反思，我們應(yīng)該嚴(yán)格要求自己，充分發(fā)揮自己的榜樣作用，用自己的言行潛移默化地影響學(xué)生，做學(xué)生成長路上的指路人。如：有一段時(shí)間我發(fā)現(xiàn)班上到了下午地面上就有了紙屑，而且三番五次的教訓(xùn)他們要保持整潔，看到垃圾要主動撿起來，但就是不管用，后來我就什么也不說，看到垃圾我微笑著主動撿起來扔到垃圾桶，持續(xù)一個星期，留心觀察孩子的一舉一動，慢慢地發(fā)現(xiàn)我班的衛(wèi)生變好了，再也不要我說教了。榜樣的力量是無窮的。
生活中有句名言：榜樣的力量是無窮的。老師勤奮，孩子就明白了努力；老師艱辛，孩子就學(xué)會珍惜；老師盡責(zé)，孩子就明白做人要擔(dān)當(dāng)；老師冷靜，孩子就學(xué)會觀察；老師認(rèn)真，孩子就學(xué)會方法；老師寬容，孩子就不會計(jì)較；老師開懷，孩子眼里快樂的事就多了；老師仁愛，孩子的心一定是寬廣，善良，充滿陽光的。
在現(xiàn)實(shí)中生活中，很多老師都是特別認(rèn)真負(fù)責(zé)的，他們希望學(xué)生能取得好成績、健康成長，可是使了很大的勁兒，效果卻并不理想。為什么會這樣？因?yàn)楹芏嗬蠋煹呐κ沁`背心理規(guī)律的。在教學(xué)中的我，我每天都在認(rèn)真而仔細(xì)也有同樣的感受，我仔細(xì)的備課、上課、批改作業(yè)，包辦一切，忙得不亦樂乎，孩子們像個陀螺似的轉(zhuǎn)著，敢怒不敢言。殊不知在這種情況下，扼殺了孩子的自主、合作、探究的自由學(xué)習(xí)機(jī)會與能力；殊不知這種滿堂灌，給孩子們造成了心理上極大的負(fù)擔(dān)。魚湯雖好，但不宜過多，知識雖好，卻需自我消化；殊不知教育需要講究“空白”藝術(shù)，適當(dāng)?shù)目瞻祝拍墚a(chǎn)生美感，才能讓孩子們有自己的認(rèn)識，自己的價(jià)值觀，自己的理想，自己的信念。就像教育家陶行知先生所說“教師教任何功課，‘講’都是為了達(dá)到用不著‘講’，換個說法，‘教’都是為了達(dá)到用不著‘教’。正如書中所說，讓孩子的心理在學(xué)習(xí)與生活中獲得免疫力吧。讓孩子遠(yuǎn)離“時(shí)間貧困”和“空間貧困“。拉近師生間的精神距離，指引孩子一步步走向成功。
新型的師生關(guān)系就是一種真正的人與人之間的心靈溝通，是師生互相關(guān)愛的結(jié)果。首先，我們要尊重學(xué)生，了解學(xué)生，做學(xué)生的知心朋友?；叵胛覀兤綍r(shí)的點(diǎn)滴教育，當(dāng)孩子犯下錯誤時(shí)，可能會不問青紅皂白地批評孩子，用老師的權(quán)威來壓孩子，殊不知人天生就有抗拒感，這樣會傷害孩子的自尊，遠(yuǎn)離你的教育，讀了此書后，我們感悟到要做孩子的“自己人效應(yīng)“，蹲下身子聆聽孩子的心聲，主動與學(xué)生交流，講道理，一起分析解決問題的方案。當(dāng)然，也要適當(dāng)?shù)亟o孩子一些必要的懲罰，跳出”自己人效應(yīng)“。例如當(dāng)孩子出現(xiàn)了一些原則性的問題后，如果一味地沉入自己人效應(yīng)，那將不利于孩子問題的改正。總之，我們老師應(yīng)該根據(jù)實(shí)際情況，果斷的處理好師生之間的”故事“，在一個個”故事“中塑造孩子良好的行為習(xí)慣和品質(zhì)。
教育中的積極心理學(xué)讀書心得篇八
心理學(xué)上認(rèn)為，“愛向別人炫”是一種內(nèi)心需要被關(guān)注被肯定的表現(xiàn)，很可能是因?yàn)槟撤N東西自己不常有，一旦擁有，希望藉以外界的羨慕來建立自信。不向別人曬自己的幸福會憋死你么?如果會，好問問為什么。記?。荷畈皇茄輵?，自己精彩就好!
心理學(xué)研究顯示：男人一天平均說個詞(遠(yuǎn)古時(shí)男人狩獵養(yǎng)成的習(xí)慣)，女人一天要說7000個詞(遠(yuǎn)古時(shí)女人采摘蔬果養(yǎng)成的習(xí)慣)。工作一天回家，老公的那2000個詞在公司就用完了，回到家就想著休息休息;而老婆還有5000個詞沒說呢，回到家總要把一天的詞說完才能睡吧!然后很多杯具就這樣產(chǎn)生了!
據(jù)說，當(dāng)你失眠的時(shí)候，你將會在別人的夢里出現(xiàn)。
關(guān)系越好的，往往是最愛損你的。
和她們說話時(shí)，你總是能自動屏蔽那些不愛聽的。你的毛病她們永遠(yuǎn)比你更清楚。碰到你以前喜歡過的人，她們總是特別激動地喊你快看快看。有了小秘密，總是第一個想跟她們分享。其實(shí)最關(guān)心你的，永遠(yuǎn)是那個最愛打擊你的。
撒謊的孩子有出息。
國外研究發(fā)現(xiàn)，50%三歲孩童會說謊，四歲會騙人的占90%，12歲的兒童幾乎都會撒謊。孩子撒謊，其實(shí)是認(rèn)知發(fā)展的標(biāo)志。認(rèn)知功能發(fā)展越健全的孩子，說謊技巧就越高明，因?yàn)樗麄冇修k法圓謊。孩子撒謊有可能是早慧的體現(xiàn)，這些人，成大以后更可能成為領(lǐng)袖人物。
睡不好會發(fā)胖。
睡眠不足，容易發(fā)胖的。每天睡5～6小時(shí)的人，平均比每天睡7—8小時(shí)的人重6—8磅。當(dāng)正常睡眠時(shí)間被剝奪時(shí)，身體會產(chǎn)生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時(shí)第二天的食欲也會增強(qiáng)。如果早晨必須7點(diǎn)起床，前天晚上最好在11點(diǎn)左右睡。睡覺前可以泡個熱水澡，或讀本小說。
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)食指長文科好無名指長數(shù)學(xué)好。
英國巴斯大學(xué)量度過七十五名七歲小童的右手手指長度，發(fā)現(xiàn)“手指比例”無名指較長的小童，數(shù)學(xué)成績較好。食指較長的小童，英文成績較出色。同樣計(jì)算方法亦可用在成年男女上，成年女性“手指比例”通常是一,即食指及無名指長度相等,成年男性則多是無名指較長。
一個值8000元的人，就別討價(jià)還價(jià)只愿付他7500元。即使省下了500塊，實(shí)際上卻涼了他的心，一有更好的機(jī)會，人家拔腳就走。相反，痛痛快快付他10000元，他會拿出兩倍的能耐為你賣命干。記住，寧可花兩個人的錢去招一個好人，也不要用一個人的錢去招兩個差人。
夫妻血型搭配。
(1)平等型：a男-a女，o男-o女，ab男-ab女，b男-b女;。
(2)恩愛型：o男-a女，b男-o女，a男-ab女，ab男-b女;。
(3)管理型：a男-o女，o男-b女，ab男-a女，b男-ab女;。
(4)互補(bǔ)型：o男-ab女，ab男-o女，b男-a女，a男-b女。
現(xiàn)在都腫么了?沒結(jié)婚的像結(jié)婚的一樣同居，結(jié)婚的像沒結(jié)婚的一樣分居;動物像人一樣穿衣服，人像動物一樣露著肉;小孩像大人一樣成熟，大人像小孩一樣幻稚;女人像男人一樣爺們，男人像女人一樣娘們;沒錢的像有錢的一樣裝富，有錢的像沒錢的一樣裝窮;情人像夫人一樣四處招搖，夫人像情人一樣深居簡出。
美國心理學(xué)家說男生和女生分別有6種基本的愛情需求。
男生需要的愛的形式:包括信任、接受、感激、贊美、認(rèn)可、鼓勵;女生需要的形式:是關(guān)心、理解、尊重、忠誠、體貼，安慰。(有分歧的時(shí)候，比起唇槍舌劍更有效的是靠在他的胸口，什么也不說。他平靜下來，自然會明白你的心，主動調(diào)整和你的步伐。)。
男人通常不喜歡吵架，也不主動吵架，但他們擅長令女人忍無可忍找他們吵架。
戀人矛盾應(yīng)對策略。
1.不要凡事分出對錯，先換位思考，體察對方的潛在動機(jī)，相互理解。
2.平時(shí)保持適當(dāng)?shù)男睦砭嚯x，靠得太近會審美疲勞。
3.別習(xí)慣相互抱怨并形成消極定式，嘗試在嬉笑打鬧中解決問題。
4.寬容為上。我們都不是圣人，沒必要為對方的一點(diǎn)行為舉止過分挑剔。
5.尊重對方，給對方愛你的理由。
心理學(xué)上說，人們大多數(shù)只對有安全度的人發(fā)脾氣。
因?yàn)樵谀莻€安全度之內(nèi)。你潛意識知道對方不會離開你。胡鬧有時(shí)候是一種依賴。
咬吸管的女人。
心理學(xué)說:凡是習(xí)慣咬吸管的女人，哺乳期的時(shí)候都是用力咬著母親的乳頭吃奶的。這樣的女性性欲強(qiáng)烈，oo__的時(shí)候激烈狂放，一般的男人恐怕吃不消。交女朋友之前，先請她喝奶茶吧。
這些心理常識您知道嗎。
1.手干凈的人更容易寬容他人;。
2.婚姻幸福可幫助女性減壓;。
3.養(yǎng)狗比養(yǎng)貓更有利于身心;。
4.自言自語有益健康;。
5.易怒的人傷口好得慢;。
6.移動家具可以改善心情;。
7.人在餓的時(shí)候愛亂花錢;。
8.獨(dú)身者早死率比已婚者高一半;。
9.愛臉紅的人更容易被原諒。
8.2秒陷入愛河。
科學(xué)家認(rèn)為，男人與女人第一次見面，關(guān)注持續(xù)的時(shí)間決定了兩人是否能相愛。如果一個男人在第一次見面時(shí)關(guān)注女人的時(shí)間超過8.2秒，那么他就已經(jīng)不止被吸引了，而是很可能已經(jīng)陷入愛河。
愛情不是1+1=2，而是0.5+0.5=1。
兩人各削去一半自己的個性和缺點(diǎn)，然后湊合在一起才完整。如果沒有相互的忍讓和包容，很難最終兩個人成為一體而各分東西。
這樣的心理調(diào)節(jié)你做的到嗎?
1.把看不順的人看順;。
2、把看不起的人看起;。
3.把不想做的事做好;。
4.把想不通的事想通;。
5.把快罵出的話收回;。
6、把咽不下氣的咽下;。
7.把想放縱的心收住。
其實(shí)你不需每時(shí)每刻這樣做，但這樣多做幾回，你就會：
1.情商高了;。
2、職位升了;。
3.工資漲了;。
4、朋友多了。
越是熟的朋友，對話就越粗魯;越是熟的朋友，行為就越猥瑣;越是熟的朋友，開玩笑就越不計(jì)較;越是熟的朋友，你出來玩就越是要管你;越是熟的朋友，見面少了就越思念;越是熟的朋友，你一有錯他就越毫不留面地罵你;越是熟的朋友，不開心時(shí)他想起的第一個人就越是你。
懷疑自己答錯了，改不改答案?
馬上要考試了，做完答卷，檢查的時(shí)候發(fā)現(xiàn)兩個答案不知道選哪個，這時(shí)候該不該改答案?調(diào)查顯示：55%的人認(rèn)為改答案會損害成績，只有15.5%認(rèn)為會改善;但實(shí)際的情況是：58%把答案改對了，只有20%把對改錯了，還有22%把錯的改錯了。因此，下碰到這種情況：改!
為何我們常常不快樂?
1.無信仰。
2.亂攀比。
3.缺美感。
4.難施舍。
5.不知足。
6.很焦慮。
7.常盲目。
8.無主見。
9.重得失。
10.很麻木。
11.太匆忙。
12.很貪婪。
13.縱欲望。
14.不自由。
15.少閱讀。
16.無懺悔。
17.很勢利。
18.拍馬屁。
19.拜強(qiáng)權(quán)。
20.喜拆遷。
21.多暗算。
22.少坦誠。
23.低收入。
如何認(rèn)識你自己。
人一定要想清3個問題：第1你有什么，第2你要什么，第3你能放棄什么。對于多數(shù)人而言：有什么，很容易評價(jià)自己的現(xiàn)狀;要什么，內(nèi)心也有明確的想法;最難的是，不知道或不敢放棄什么——這點(diǎn)恰能決定你想要的東西能否真正實(shí)現(xiàn)，沒有人可以不放棄就得到一切。我們之所以會心累，就是常常徘徊在堅(jiān)持和放棄之間，舉棋不定;我們之所以會煩惱，就是記性太好，該記的，不該記的，都會留在記憶里;我們之所以會痛苦，就是追求的太多;我們之所以不快樂，就是奢望的太多。不是我們擁有的太少，而是我們計(jì)較的太多。
丈夫性格能改變妻子容貌。
心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：妻子的容顏，與丈夫的性格和他對妻子的態(tài)度緊密相關(guān)。心胸寬廣，不輕易發(fā)脾氣的丈夫能夠包容遷就妻子，使妻子享受充分的自由。有這樣的丈夫，妻子會皮膚光滑細(xì)膩，不容易長暗瘡和色斑，也不容易衰老，常常容光煥發(fā)。
心理學(xué)認(rèn)為，從背后主動擁抱對方代表一種保護(hù)，表示擁抱者愿意主動給予被擁抱者愛與關(guān)懷。所以采用這種睡姿，就代表這個人愿意給你愛的承諾，這個人也會從這種主動呵護(hù)和疼愛中感到幸福。
毀掉一首好歌最好的方法就是把它設(shè)為起床鬧鈴。
心理技巧：利用潛意識的力量。
每天至少花10分鐘在早上起床前，在睡覺前10分鐘做想象，因?yàn)檫@兩個時(shí)間段是輸入潛意識的最好時(shí)段。所以如果你渴望成功、愛情、婚姻等等，請?jiān)谶@兩個時(shí)段盡情想象吧!你的潛意識漸漸讓你通過想象達(dá)致產(chǎn)生信心，從而引領(lǐng)你得到你想要的。
改變心態(tài)。
把你所有的不幸總結(jié)成一句話，然后問問自己：“3年后,這對你還重要嗎?”
喜歡一個人是種感覺，不喜歡一個人卻是事實(shí)。事實(shí)容易解釋，感覺卻難以言喻。
照鏡子時(shí)間長了，會發(fā)現(xiàn)鏡子里的自己很陌生.....
深夜來臨的時(shí)候，是一個人心靈最脆弱的時(shí)候，也是思念最瘋狂的時(shí)候。
當(dāng)你牽掛一個人時(shí)，你就會想他是不是也在牽掛你。
由于喜歡才牽掛，由于牽掛而憂傷。實(shí)在一個人并不孤單，想念一個人的時(shí)候才是真正的孤單。
男人為何不喜歡敞開心扉。
心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)：談?wù)摪閭H間的問題，會讓男人非常不舒服。這是因?yàn)?，?dāng)女人列舉出兩人之間的種種問題，男人首先體驗(yàn)到的是強(qiáng)烈的羞愧感，一種不能勝任伴侶關(guān)系的挫敗感。他會無意識地去反抗由此帶來的痛苦，用“回避”等方式保護(hù)自尊心。
男女心理。
如果某個男人主動替你拎包，把你放在道路的里邊走，主動為你拉椅子，不要因此而感激涕零。這只能說明他之前有無數(shù)個女朋友教過他這一點(diǎn)。而能讓他記住的女人，永遠(yuǎn)是改變了他的那個女人，而不是你。所以，越是細(xì)節(jié)完美的男人，對女人而言越是挑戰(zhàn)。
心里不開心，動筆寫下來。
這是個漂亮的疏通方法。因?yàn)椤皩憽边@個動作，本身具有覺察、及統(tǒng)整思緒的功用?！皩憽?，能將情緒能量從虛無的“下意識”，提升到“意識”的層次，也就是說，由原先感覺“我心中波濤洶涌”到“我知道怎么回事了”，焦慮下降，也就啟動情緒療愈。
教育中的積極心理學(xué)讀書心得篇九
近年來，隨著人們對心理健康的重視和探索，積極心理學(xué)逐漸成為一個備受關(guān)注的領(lǐng)域。作為一種重視人類積極性、發(fā)掘內(nèi)在潛能的心理學(xué)學(xué)派，積極心理學(xué)給予了人們更多的希望和動力。我在閱讀《積極心理學(xué)》一書時(shí)，深受其啟發(fā)，體會到了積極心理學(xué)的獨(dú)特魅力和價(jià)值。以下是我的讀書心得體會。
首先，積極心理學(xué)告訴我們積極心態(tài)的重要性。生活中，我們時(shí)常面臨各種困難和挑戰(zhàn)，遇到失敗和挫折往往容易讓人感到失望和沮喪。然而，積極心態(tài)卻能讓我們看到困境中的希望和機(jī)會。書中提到，“正念”和感恩是培養(yǎng)積極心態(tài)的重要方法。通過保持內(nèi)心的平靜、專注和感恩的心態(tài)，我們能夠更好地面對壓力和挑戰(zhàn)，從而提升心理健康水平。
其次，積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)個體的優(yōu)點(diǎn)和特長。在以往的心理學(xué)研究中，對于人類的關(guān)注主要集中在缺點(diǎn)和問題上。而積極心理學(xué)則提出了“用盡量多的優(yōu)點(diǎn)和特長來發(fā)展自己”這一理念。書中講到，通過發(fā)現(xiàn)和發(fā)揮個人的優(yōu)點(diǎn)和天賦，我們可以更好地實(shí)現(xiàn)個人價(jià)值和人生目標(biāo)。這讓我深受啟發(fā)，開始積極尋找自己的優(yōu)點(diǎn)和特長，并借助它們來提升自我。
再次，積極心理學(xué)強(qiáng)調(diào)人際關(guān)系的重要性。作為社會性動物，人類的生活離不開與他人的互動和交流。書中提到，積極的人際關(guān)系對于個人的幸福感和滿足感至關(guān)重要。我們可以通過積極的溝通、關(guān)心他人和注重合作來建立良好的人際關(guān)系。這不僅能給予我們身心的支持，還能帶給我們更多的快樂與成功。讀完這本書后，我開始更加注重和他人的交流和合作，希望能夠建立更多積極的人際關(guān)系。
最后，積極心理學(xué)提供了一種更加全面的幸福觀念。幸福是每個人都追求的目標(biāo)，而積極心理學(xué)中對幸福的定義卻與傳統(tǒng)的理解有所不同。書中指出，幸福并非只取決于外部條件和物質(zhì)財(cái)富，而更多地與內(nèi)心的平靜、滿足和意義感有關(guān)。通過正向思維、積極情感和心流體驗(yàn)，我們能夠提升自身的幸福感。讀完這本書后，我對幸福有了更深入的理解，也開始注重內(nèi)心的平靜和尋找生活的意義。
總結(jié)起來，積極心理學(xué)的發(fā)展為我們提供了一種全新的心理學(xué)視角和實(shí)踐方法。通過培養(yǎng)積極心態(tài)、發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點(diǎn)和特長、建立良好的人際關(guān)系以及關(guān)注內(nèi)心的平靜和滿足感，我們能夠更好地提升個人的心理健康水平，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值和幸福感。讀完《積極心理學(xué)》一書，我深刻體會到了積極心理學(xué)的獨(dú)特魅力和價(jià)值，也更加堅(jiān)信積極心態(tài)對于個人成長和幸福的重要性。我將繼續(xù)學(xué)習(xí)和實(shí)踐積極心理學(xué)的理念，通過積極地思考和行動，不斷追求自己的夢想和幸福。
教育中的積極心理學(xué)讀書心得篇十
積極心理學(xué)作為一門新興的心理學(xué)領(lǐng)域，旨在研究個體如何通過積極情感、積極性格和積極行為來提高幸福感和心理健康水平。我最近讀了一本關(guān)于積極心理學(xué)的書籍，通過學(xué)習(xí)理論和實(shí)踐，我深刻地體會到積極心理學(xué)的重要性，并從中受益匪淺。
第二段：積極情感對幸福感的影響。
積極情感是積極心理學(xué)的核心之一。在我讀書過程中，我了解到積極情感的重要性。積極情感不僅可以提高個體的幸福感，還有助于建立積極社交關(guān)系、提高工作效率和減輕壓力。通過積極心理學(xué)的觀點(diǎn)，我意識到積極情感并非只是對外界刺激的反應(yīng)，而是可以通過內(nèi)部調(diào)整來培養(yǎng)和提升。我開始主動尋找和培養(yǎng)積極的情感，如每天保持一份感恩日記、結(jié)交積極向上的朋友等。這些改變讓我感到更加快樂和滿足，也使我的人際關(guān)系更加和諧。
第三段：積極性格的塑造。
除了積極情感，積極性格也是積極心理學(xué)的關(guān)鍵內(nèi)容之一。通過學(xué)習(xí)，我了解到，積極性格并非天生的，而是可以通過努力和實(shí)踐來塑造和培養(yǎng)。比如，積極樂觀的態(tài)度可以通過積極思考和積極行為來培養(yǎng)，這樣可以提高個體在面對困難和挫折時(shí)的適應(yīng)能力。我開始嘗試思考積極的事物，改變消極的說辭，積極行動起來。逐漸地，我發(fā)現(xiàn)自己更加自信和堅(jiān)定，能夠更好地應(yīng)對生活中的各種挑戰(zhàn)。
第四段：積極行為的培養(yǎng)。
積極心理學(xué)還強(qiáng)調(diào)積極行為的重要性。通過積極行為的實(shí)踐，個體可以獲得更多的成就感和滿足感，并對自己的能力和意義感有更深的認(rèn)知。在讀書期間，我意識到積極行為的實(shí)施可以從小事做起，比如每天進(jìn)行一次積極健身、幫助他人或參加志愿活動等。這些小行為的持續(xù)實(shí)踐讓我體驗(yàn)到積極行為帶來的快樂和滿足，并激發(fā)了我進(jìn)一步發(fā)展積極行為的動力。
第五段：總結(jié)和展望。
通過閱讀和學(xué)習(xí)積極心理學(xué)，我獲得了許多寶貴的心理健康提升的方法和策略。積極心理學(xué)的理論不僅在理論層面給予了我啟發(fā)，也在實(shí)踐中給予了我積極的體驗(yàn)。通過培養(yǎng)積極的情感、塑造積極的性格和實(shí)踐積極的行為，我感受到了更加積極、快樂和有意義的生活。未來，我將繼續(xù)學(xué)習(xí)和實(shí)踐積極心理學(xué)的理念，將其貫徹于自己的生活中，并與他人分享這些積極的心理改善方法，為更多人帶來正能量和幸福感。
通過深入學(xué)習(xí)積極心理學(xué)，我體會到積極情感、積極性格和積極行為對個體心理健康的重要性。我開始主動培養(yǎng)積極情感、塑造積極性格和實(shí)踐積極行為，從而提高了自己的幸福感和心理健康水平。這次讀書經(jīng)歷讓我深刻地認(rèn)識到積極心理學(xué)的價(jià)值，并希望將其應(yīng)用于自己的生活中，以及與他人分享，共同促進(jìn)社會的心理健康。
教育中的積極心理學(xué)讀書心得篇十一
上本門課程前，我以為自己心理是很健康的，所以對心理學(xué)一直沒有什么概念，也沒想過它是否能幫助自己。可是在上了老師的《積極心理學(xué)》課程以后，加上做了些小練習(xí)和對比案例，我漸漸發(fā)現(xiàn)自己心理健康程度也不是自己以為的那么好，感覺我還是缺少了“自我認(rèn)同與自我接納”。以前以為自己就是這樣：沒什么特長，不夠帥，不夠高，不夠聰明，也沒什么錢，對人生沒多大追求，過過小日子就得了。嘴上這么說，心里還是對自己不滿意，別人長相帥我就羨慕他生了一副好皮囊，別人個子高我就羨慕別人高，有錢的我也羨慕，智商高的我也羨慕。這時(shí)候難免對自己不滿，巴不得趕緊投胎轉(zhuǎn)世到一個有錢家庭，有一個完美的身體。這種心理我自己一直沒有注意到，直到我上了《積極心理學(xué)》。
上本門課程以后，開始懂得了去分析自己的心理，就像醫(yī)生給病人看病一樣，我也開始對自己進(jìn)行剖析，了解到自己的心理問題，并照著課堂上老師教的那些理論去想，我懂得了我是沒有接納自己，我不認(rèn)可自己，我總是在羨慕別人，卻沒有向?qū)鋵?shí)自己也有那么多的優(yōu)點(diǎn)，根本不比從前羨慕的那些人差多少，只是我自己缺少對自己的信任和贊美。優(yōu)秀的人，也會有不優(yōu)秀的地方，每個人都有每個人的不同之處，正視自己，接受自己，那才是對自己最好的方式。
積極的自我。就以我自己為一個例子，我從曾經(jīng)的不懂得接納認(rèn)同自己。自從開始學(xué)了《積極心理學(xué)》章課后，想通了其實(shí)優(yōu)秀的并不只是別人，自己是自己的主宰，自己在心中永遠(yuǎn)可以欣賞自己的魅力，接納并認(rèn)同自己。積極的認(rèn)同自己，包括自己的缺點(diǎn)，正視自己的存在和完整性，不因?yàn)樽约河腥秉c(diǎn)或一件事做不好而過分自責(zé)。其實(shí)我們每個人都是未經(jīng)過自己同意而出生的，既然出生了，我們就要相信自己是有價(jià)值的，我們的生命就是有意義的。在我們生命中三萬天的日子里，我們只能對自己的生命充滿珍惜與感激，充滿熱愛與欣賞。作為人，我們在人性上應(yīng)該是積極的，在整體上是可愛的，在生命上是唯一的。我們既然存在了，就別無選擇，只能爭取幸福和快樂，我們只能選擇有利于自己生命的樂觀精神。這種來自生命源頭的自我肯定和自我欣賞就是原本存在于人心深處的積極性，是每一個人都具有的，只是現(xiàn)實(shí)中這種積極性特別容易受到壓抑。從前我并沒有做到“無條件地接納自我”，總是用自己的缺點(diǎn)去和別人的優(yōu)點(diǎn)作比較，所以心里藏著對自己的不滿意和對別人無休止的羨慕和欣賞，久而久之便不再相信自己是“那么優(yōu)秀”，不再做事那么有積極性，開始懶惰，甚至放棄了很多好的鍛煉機(jī)會，僅僅都只是因?yàn)樽约簺]有去相信自己其實(shí)也是很優(yōu)秀的。現(xiàn)在看來，以前的那些心理問題都是可以解決的。我那時(shí)對于自己的態(tài)度是較為苛刻的，總是在挑剔自我，只是有條件地接納自我，只是當(dāng)自己的行動取得了成功、贏得了別人的贊許時(shí)才會接納自己?？墒侨绻鶕?jù)一個人行為表現(xiàn)不到這些條件時(shí)，就會貶低自己。這樣，從邏輯上說，貶低自己和夠定自己其實(shí)幾乎就是無法避免的。因?yàn)槟悴豢赡苡肋h(yuǎn)取得成功。其實(shí)，人無完人，是人就會犯錯誤，而且經(jīng)常還會在比較重要的事情上犯錯誤，成功不少時(shí)候都是取決于外在條件，所以不應(yīng)該太較真結(jié)果。
所以，我們要學(xué)會做一個積極的人，在生活的每一天都不會否定自己的人格和人性，從不對自己在整體上做消極的評論，我們要知道，作為一個人是不能被否定的，正如一句名言“一個人，你可以消滅他，都是你永遠(yuǎn)不能打敗他，我們要積極地勇敢地去譜寫自己的人生篇章。
面對自我時(shí)，對自己坦誠與從容來自一種內(nèi)心的力量，這種自信導(dǎo)致一個人接納自我、肯定自我，擁有平凡而務(wù)實(shí)的精神。
教育中的積極心理學(xué)讀書心得篇十二
積極樂觀的情緒好比正能量，低落悲傷的情緒就是負(fù)能量。無論是誰，都有心情好的時(shí)候也有心情差的時(shí)候，關(guān)鍵在于怎樣控制自己的情緒。
你不妨學(xué)幾招轉(zhuǎn)換情緒的技巧，并開始創(chuàng)造新習(xí)慣。
我們先來看看轉(zhuǎn)換過程中的這三個步驟。
步驟一：觀察。
情緒轉(zhuǎn)換的第一個步驟就是拒絕令人泄氣的感覺，但除非你觀察到這個現(xiàn)象，否則無法做到拒絕它。你必須知道自己處在負(fù)面(或漠不關(guān)心)的狀態(tài)里。如果你能夠覺知到自己的負(fù)面情緒，要跳脫負(fù)面情緒就會容易許多。
步驟二：決定。
無論什么時(shí)候，你都可以選擇：想繼續(xù)保持原來的感覺?還是想轉(zhuǎn)換你的感覺?你此刻的情緒狀態(tài)不一定代表你下一分鐘的情緒狀態(tài)。同樣的，你昨天的感覺不一定等于你今天的感覺。做出你自己想做的轉(zhuǎn)換。
步驟三：轉(zhuǎn)換。
只要你選擇轉(zhuǎn)換情緒，就可以立即轉(zhuǎn)換。無論你體驗(yàn)到的負(fù)面感覺有多么的強(qiáng)烈，越常練習(xí)觀察、決定、轉(zhuǎn)換，就越快能夠轉(zhuǎn)變到正向的情緒，因?yàn)槟阋呀?jīng)創(chuàng)造了這種健康的習(xí)慣。
情緒轉(zhuǎn)換的15個技巧。
有不少有效的策略可以讓人立即轉(zhuǎn)換到正向情緒，而且成效卓著，所以如果你只熟悉其中一、兩種，我鼓勵你也試試其他策略，甚至可以一次使用一種以上的策略。
轉(zhuǎn)換技巧1：放慢呼吸。
研究顯示，當(dāng)你放慢呼吸的速度，深深地、慢慢地吸入氧氣，中和了負(fù)面情緒的身體癥狀，如快速心跳、壓力荷爾蒙的釋放(包括腎上腺素和可體松)、(當(dāng)然)還有呼吸又淺又急。你讓自己的身體平靜下來，這樣比較容易轉(zhuǎn)換到平靜的正向情緒。
轉(zhuǎn)換技巧2：離開。
當(dāng)我感受到負(fù)面情緒時(shí)，我發(fā)現(xiàn)走到外面或走到另一個房間有助于跳脫當(dāng)時(shí)的情境，甚至有助于跳脫周遭環(huán)境里的有毒能量(無論是由我或別人所制造的)。場所的改變可以提醒你，你的情緒由自己掌控。
轉(zhuǎn)換技巧3：自然冥想。
我最喜歡的轉(zhuǎn)換技巧之一是由我的客戶米查和他的伙伴r.g.創(chuàng)造的。他們建議你走到戶外，盯著樹上的葉子看一分鐘。讓自己完全投入，觀察葉子的活動。試試看，你會很訝異這套策略帶來的平靜效果有多大。你也可以看著湖面的波浪，或是坐在海灘上凝望大海。
轉(zhuǎn)換技巧4：迷你型冥想。
冥想并不需要枕頭、特別的服裝、祈禱文或是完全的安靜。無論你身在何處，都可以進(jìn)行短暫的冥想，即使塞在車陣當(dāng)中、身邊都是喇叭聲也可以冥想。你要做的就是閉上雙眼，深呼吸，讓自己和心中的想法分離。過一陣子，你會感覺身體和頭腦都平靜多了。接下來，你可以問自己：我現(xiàn)在要選擇感受什么樣的情緒?然后自己創(chuàng)造那種感覺。
轉(zhuǎn)換技巧5：運(yùn)用幽默感。
幽默感就像放慢呼吸一樣，對身體有實(shí)際的影響。當(dāng)你大笑時(shí)，會釋放名為腦內(nèi)啡的荷爾蒙到血液里，這有助于提振心情。許多研究顯示，笑確實(shí)能夠幫助身體恢復(fù)健康。
轉(zhuǎn)換技巧6：“彈”離負(fù)面情緒。
在手腕上套一條橡皮筋。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己體驗(yàn)到負(fù)面情緒，或是正在制造你知道會導(dǎo)致轉(zhuǎn)換成憤怒、挫敗或悲傷的想法，請拉那條橡皮筋彈一下自己的肌膚。那樣小小的疼痛感會提醒你做出不一樣的決定，并選擇正向的思維和情緒。用橡皮筋彈過自己之后，立刻想：好吧!那樣的情緒夠了。現(xiàn)在我要選擇感受什么樣的情緒呢?這么做會幫助你打斷與破壞，思維和感覺的聯(lián)結(jié)。你就能真正的避開負(fù)面的情緒，因?yàn)?，你已?jīng)訓(xùn)練自己的心“彈”離負(fù)面情緒。
轉(zhuǎn)換技巧7：創(chuàng)造口頭提示。
運(yùn)用口頭提示去提醒自己能夠擺脫負(fù)面情緒(而且想這么做)，效果也不錯，因?yàn)槟銜谀莻€提示與調(diào)高命運(yùn)開關(guān)控制桿的正向行動之間創(chuàng)造出一種連結(jié)。你可能會說：“那樣的情緒夠了!”，“暫?！?，“彈離負(fù)面的情緒”，“停!倒帶”，或是其他和橡皮筋彈手腕有同樣效果的簡單說法。
轉(zhuǎn)換技巧8：動起來。
運(yùn)動可以幫助你降低目前的壓力，甩掉任何擔(dān)憂和焦躁，拋開負(fù)面情緒。有些人喜歡跳躍運(yùn)動，或是肢體伸展，好讓心智停止制造負(fù)面思想，身體不再釋放壓力荷爾蒙。
轉(zhuǎn)換技巧9：照顧自己的身體。
當(dāng)你疲倦或吃得不好，又忽略身體要你好好照顧它的信號，要轉(zhuǎn)換到正向情緒就困難許多。如果你感受到負(fù)面的情緒，請注意是不是餓了、累了、疼痛，或是身體不舒服。拒絕你的負(fù)面情緒，但是別忘了也要照顧自己身體的需求。悲傷或無精打采等負(fù)面感覺，有時(shí)會完全掩蓋住身體極不對勁的恐懼。壓抑自己的局促不安以及不理會身上的病痛是非常不健康的。在身心兩方面，請誠實(shí)面對自己的感覺，面對身體的需求和你的情緒狀態(tài)。
轉(zhuǎn)換技巧10：利用正向的音樂。
聆聽使你覺得積極正向的音樂是改變情緒的絕佳方式。你可以選擇尤其有助于連結(jié)特別情緒(例如自信和信心)的任何音樂?，F(xiàn)在比以前更容易準(zhǔn)備屬于自己的音樂，無論去哪里，都可以輕松地帶著這樣的音樂，在電腦、汽車音響或個人音響播放。你可以準(zhǔn)備一份上班前用來增強(qiáng)自信的音樂，另一份音樂則在回家的路上聽，以便轉(zhuǎn)換成喜悅和愛的感覺。
轉(zhuǎn)換技巧11：連結(jié)態(tài)度正向的人。
朋友幫你一些小忙，會更容易連結(jié)某些正向情緒(例如靈感與和諧)。當(dāng)你很難調(diào)高正向情緒的音量時(shí)，你可以打電話、寫電子郵件、傳送即時(shí)訊息，或是找某位你知道能幫助你轉(zhuǎn)換情緒的人閑聊。到處都找得到樂觀的人，尤其現(xiàn)代科技這么發(fā)達(dá)。
轉(zhuǎn)換技巧12：運(yùn)用你的想像力。
就像我走進(jìn)我的夢想之家，親身體驗(yàn)一切，就有助于創(chuàng)造真正擁有這個家的情緒狀態(tài)。
轉(zhuǎn)換技巧13：運(yùn)用你的記憶力。
如果你回想起童年時(shí)曾感覺到某種特別強(qiáng)烈的正向情緒，不妨透過記憶重新創(chuàng)造出來。重新連結(jié)當(dāng)時(shí)的那個你，和你當(dāng)時(shí)體驗(yàn)的一切。反問自己下列問題：
我想體驗(yàn)?zāi)囊环N情緒呢?
我一生中何時(shí)感受過那種情緒?
盡可能找個安靜的地方，閉上眼睛。緩緩深呼吸，在心中重播當(dāng)時(shí)的場景。重新連結(jié)那種正向的感覺，同時(shí)緊握住它。請記住，你還是同樣一個人，只要你愿意，隨時(shí)都可以感受那種情緒。
轉(zhuǎn)換技巧14：伸出援手。
當(dāng)你感覺到自己的正向情緒處于低檔，或是反而感受漠不關(guān)心或負(fù)面的情緒，伸手協(xié)助他人是一種轉(zhuǎn)換心境的好方法。當(dāng)你選擇付出慈悲，無論那個行為多么微小，都會創(chuàng)造出愛、喜悅和同情的感覺。
轉(zhuǎn)換技巧15：用正向思維替代負(fù)面思想。
改變思維是另外一種轉(zhuǎn)換情緒的好方法。因?yàn)槟愕母杏X經(jīng)常是被有意識或甚至無意識的思維所驅(qū)動。同樣的，別忘了可以轉(zhuǎn)變情緒的“觀察、決定、轉(zhuǎn)換”法。
無論你正在體驗(yàn)什么樣的負(fù)面感覺，首先觀察，但是也要注意可能會驅(qū)動這些負(fù)面感覺的任何思維。請反問自己：為什么我會有這種感覺呢?我正在想什么?這么做就更容易將任何隱藏的毀滅性思維找出來。一旦你好好觀察這些思維，就可以有意識地決定拒絕它們，選擇感受比較好的情緒，同時(shí)轉(zhuǎn)換過去。
教育中的積極心理學(xué)讀書心得篇十三
積極的自我這一章，圍繞著“我”這個課題，展開了一系列探尋自我的過程，在學(xué)習(xí)完這堂課之后，我翻閱著書本，在尋找這堂課的真諦，這堂課想讓我們知道什么，絕對不僅僅只是讓我們了解，讓我們可以運(yùn)用這些知識，它還有更深刻的東西，于是我給自己四天的時(shí)間，在下一堂課到來之前，我要探尋到這節(jié)課，它真正想要說的。
我一直認(rèn)為心理學(xué)他的本意是觀察反饋人類自身，由于對自身的盲目性，有一些問題并不好由自己得到答案，所以這四天我嘗試著去觀察他人，希望找到可以符合這堂課，能夠讓我更加深刻理解這堂課的事物，結(jié)果兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)了四天最終的答案還是到了我自己身上。在星期四的時(shí)候，我嘗試了一款游戲，是一個搭建房子的游戲，我在實(shí)際畫出的建筑設(shè)計(jì)圖在游戲里面很難得到確實(shí)的效果，說白了就是很丑，和我設(shè)想的截然不同，為什么會這樣？這個問題我百思不得其解，所有的一切都是按照預(yù)想，可是結(jié)果卻天差地別。在玩游戲時(shí)我一直不喜歡看游戲攻略，這讓我有一種挫敗，很簡單的問題，為什么我想不出來？但是那一天我四下孤立，舉目看去，全是游戲中白茫茫雪山的場景，我退了出去，我接受不了預(yù)想進(jìn)行不下去的事實(shí)，一直輾轉(zhuǎn)反側(cè)到了近十點(diǎn)，我打開了百度，查找了游戲攻略。
很可惜，他并沒有給我實(shí)際的解決方法，不死心的我再一次進(jìn)了游戲，這一次我進(jìn)游戲的畫面變了，不再是以往我看到的雪山，而是站在了雪山上看我所建的那個房子，我看到了一個不同的角度，那個角度看他和我的設(shè)計(jì)圖是一樣的，他在那個角度特別漂亮，完全不是之前進(jìn)入游戲看到的那副破敗的樣子。我下了雪山，走到了我在游戲中的家面前，我圍繞她轉(zhuǎn)了一圈，沒有雪山的那個角度，他還是一樣的，只不過這一次不是丑的，而是美的'。
她想告訴我們要與自我和解，接受失敗的，接受后悔的，接受理想的，接受美好的，知道自尊，深思主義，不要全盤否認(rèn)你的美，不要過分肯定你的美，所有預(yù)想中的自我都是我們的選擇，好的壞的，都是我們踏出去的，確定好你的自我認(rèn)知，當(dāng)學(xué)會與自我和解的時(shí)候，所有的消極，拉扯你墜入山崖的力量也會消失。積極的自我，是你要懂你自己，你要掌控你自己。
教育中的積極心理學(xué)讀書心得篇十四
積極心理學(xué)思想是由美國心理學(xué)會主席賽利格曼提出，在20xx年發(fā)表了《積極心理學(xué)導(dǎo)論》一文，吹響了建立積極心理學(xué)的號角。
什么是積極心理學(xué)？積極心理學(xué)是一種以積極品質(zhì)和積極力量為研究核心，致力于使個體和社會走向繁榮的科學(xué)研究。積極心理學(xué)的研究重點(diǎn)放在人自身的積極品質(zhì)和力量方面，主張心理學(xué)要以人固有的、實(shí)際的、潛在的具有建設(shè)性的力量、美德和善端為出發(fā)點(diǎn)，提倡用一和積極的心態(tài)來對人的許多心理現(xiàn)象做出新的解讀，從而激發(fā)人自身內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)，并利用這些積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)來幫助普通人或具有一定天賦的人最大限度地挖掘自己的潛力而獲得幸福。積極心理學(xué)的主要研究內(nèi)容是“一個中心、三個基本點(diǎn)”。“一個中心”是指積極心理學(xué)要以研究人的幸福為中心，幸福在多數(shù)情況下是主觀的，所以它也被稱為主觀幸福感，意即個體自己親身的感受。事例：有一個聰明人和一個老實(shí)人一起到海邊玩，聰明人在海邊撿了很多漂亮的貝殼，而老實(shí)人也在海邊撿了很多漂亮的鵝卵石。當(dāng)他們走到一起時(shí)，聰明人提議兩個人交換自已所撿到的東西，老實(shí)人爽快地答應(yīng)了。聰明人在交換之前悄悄地把自己撿到的最好看的兩個貝殼藏匿了起來，把剩下的給了老實(shí)人，而老實(shí)人則把自己撿起到的所有鵝卵石都有交給了聰明人?；厝ブ蟮哪翘焱砩?，老實(shí)人睡得很香，但聰明人卻徹夜難眠，他一直在想：老實(shí)人是不是也像他一樣把最好的石頭藏匿了起來。在這里聰明人客觀上占了便宜，但主觀上卻并不感到幸福；相反，老實(shí)人客觀上吃了一點(diǎn)虧，但主觀上卻感受到了幸福，這就是主觀幸福感。塞利格曼創(chuàng)造造性地提出了幸福的三個要素――樂趣、參與、和意義。樂趣通常表現(xiàn)為興高采烈的外在情緒表現(xiàn)形式；參與是指對家庭、工作、愛情與業(yè)余愛好等方面的投入程度；意義則意味著個體對行為或事件深層價(jià)值的理解，并在此基礎(chǔ)上能發(fā)揮自我的力量，達(dá)成超越自我之上的目標(biāo)。也就是說，一個人要有真實(shí)的幸福，他必須要感受到良好的情緒體驗(yàn)，這種良好的情緒體驗(yàn)又可以使他更好地投入自己的工作或生活，但真正的幸福則必須要達(dá)到超越自我。積極心理學(xué)研究的“三個基本點(diǎn)”是：積極情緒、積極人格特質(zhì)和積極的社會組織系統(tǒng)，這三個基本點(diǎn)實(shí)際上就是人類獲得幸福的基本路徑的具體體現(xiàn)。
教育中的積極心理學(xué)讀書心得篇十五
本書主要是案例、案例分析、應(yīng)對策略的結(jié)構(gòu)組成方式，圍繞“關(guān)注積極情緒，實(shí)現(xiàn)師生幸福”主題展開敘述，積極心理學(xué)的核心思想強(qiáng)調(diào)人本身擁有的積極因素，強(qiáng)調(diào)人的價(jià)值，主要研究人的美德和潛力，以幫助所有的人獲得幸福為目標(biāo)。當(dāng)我們聚焦積極面的時(shí)候，我們就看到了進(jìn)步和希望。
賽利格曼在《持續(xù)的幸?！分刑岢鲂腋Ｓ?個因素決定——積極情緒、投入地工作和生活，目標(biāo)和意義，和諧的人際關(guān)系，成就感。
快樂和幸福是伴隨痛苦和煩惱而共生的。積極性心理學(xué)之父塞利格曼提出幸福公式：幸福=遺傳+生活環(huán)境+個體可控行為。生活環(huán)境中金錢、健康狀況對幸福感的提升幾乎沒什么影響，其中最重要的社交生活和婚姻滿意度?！靶牧鳌敝该坠锲蹩松孛坠裂芯空J(rèn)為，最愉悅的一刻同行體現(xiàn)在一個人為了一件充滿挑戰(zhàn)但自認(rèn)為是最值得努力的事，把體能與智力都發(fā)揮到極致的時(shí)刻，這就是幸福流，是最接近幸福的狀態(tài)，是生活中的最優(yōu)體驗(yàn)。因此，和學(xué)生一起播種幸福。一是引導(dǎo)學(xué)生多參加社交活動，改善自己與家人關(guān)系。更重要的是，聚焦積極面，增強(qiáng)成就感?！敖o鏡子一縷陽光，它能反射一片天空;給心靈一縷陽光，它能反應(yīng)出一個天堂?！倍歉黝惢顒?，如寫感恩信，每天回憶三件不錯的事，做自己擅長的事情發(fā)揮自己的優(yōu)勢，分享成就感。
因此引導(dǎo)學(xué)生充分認(rèn)識追求幸福人生的意義，探索自己生命中最需要什么;重視學(xué)習(xí)過程，在學(xué)習(xí)活動中獲得成就，獲得積極的“沉浸體驗(yàn)”，這是最好的獎賞和冬季，努力培養(yǎng)學(xué)生的求知熱情。在交往互動中表達(dá)愛和賞識;關(guān)注個性化特點(diǎn)，與學(xué)生達(dá)成共識;和學(xué)生一起建立短期目標(biāo)+長期目標(biāo)，在過程中體驗(yàn)快樂和成就感;肯定學(xué)生的每一點(diǎn)進(jìn)步。
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