心得體會是我們對自己、他人、人生和世界的思考和感悟。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會嗎？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會范文，希望對大家能夠有所幫助。
青春健康心得體會篇一
青春是人生最美好的時光，也是我們擁有無限潛力和活力的時期。在這個階段我們應該充分利用這些優(yōu)勢去追求我們的夢想和目標。然而，青春也是我們的身體和心理最容易受到影響的時期。因此，保持健康的身心狀態(tài)對于我們青年人來說至關重要。在我過去的幾年里，我通過各種經(jīng)驗和實踐，總結(jié)出一些關于青春健康的心得體會。
首先，良好的飲食習慣是保持健康的基礎。在我們每天繁忙的學習和生活中，經(jīng)常會忽略我們的飲食習慣。然而，一個均衡的飲食對于我們的身體和心理健康有著重要的影響。我們應該盡量避免食用過多的垃圾食品和含糖飲料。相反，我們應該增加新鮮水果和蔬菜的攝入量，保證每天有足夠的蛋白質(zhì)、維生素和纖維素的攝入。此外，要注意飲食的多樣性，不要只吃某一種食物。良好的飲食習慣能幫助我們更好地保持身體健康，提高學習和工作的效率。
其次，適度的運動對于身體健康至關重要。通過參加體育鍛煉，我們可以增強我們的體質(zhì)，提高我們的免疫系統(tǒng)，預防疾病的發(fā)生。同時，適當?shù)倪\動也可以幫助我們緩解壓力，改善心情。我們可以選擇自己喜歡的運動項目，比如跑步、打籃球、游泳等等，每天堅持一定的運動時間。此外，我們也可以加入一些體育俱樂部或者參加一些團隊活動，增加運動的樂趣和互動性。通過適度的運動，我們可以擁有更健康的體魄和積極的生活態(tài)度。
除了飲食和運動，良好的睡眠質(zhì)量也直接影響著我們的身心健康。在青春期，我們經(jīng)常會面臨著繁重的學業(yè)壓力和社交活動。然而，我們不應該忽視良好的睡眠對我們的重要性。研究表明，適當?shù)乃呖梢蕴岣叽竽X的記憶能力和學習效果，調(diào)節(jié)我們的情緒和思維。我們應該盡量保持規(guī)律的作息時間，并制定良好的睡眠習慣。臨睡前避免使用手機、電腦等媒介，以免干擾睡眠。此外，我們還可以通過放松的音樂、冥想等方式來緩解壓力，讓我們進入更好的睡眠狀態(tài)。良好的睡眠將有助于我們更加精力充沛地迎接新的一天。
青春期也是我們心理成長的重要時期，關注心理健康同樣是非常必要的。我們經(jīng)常會面臨許多壓力和困惑，如學業(yè)壓力、人際關系、未來規(guī)劃等等。因此，我們需要學會有效地管理自己的情緒，找到適合自己的方法來釋放壓力。例如，我們可以和家人和朋友交流，分享我們的困惑和不滿，也可以通過寫日記、聽音樂、看電影或者參加一些興趣班來放松自己。此外，我們還可以培養(yǎng)一些健康的愛好，如繪畫、讀書、旅行等，來豐富我們的精神世界。通過關注心理健康，我們可以更好地理解自己，提高自我認知，培養(yǎng)積極的心態(tài)。
最后，我們應該意識到青春是短暫而寶貴的。在充滿朝氣的青春年華里，我們應該珍惜每一天，對待生活抱有積極的態(tài)度。我們應該樹立正確的價值觀，追求真正的幸福和成功。我們不應該輕易迷失在網(wǎng)紅文化、消費主義和膚淺的名利之中。相反，我們應該關注那些真正重要的事情，如家人的陪伴、友誼的珍貴、獨立思考的能力等。我們應該相信自己的潛力，敢于去追求自己的夢想，不畏困難和挫折。只有這樣，我們才能在青春的道路上走得更加堅定和充實。
綜上所述，保持健康的身心狀態(tài)是我們青年人的首要任務，這需要我們從飲食、運動、睡眠以及心理健康等方面多加關注和努力。青春是我們?nèi)松凶罹哂谢盍蜐摿Φ臅r期，只有擁有一個健康的身體和積極的心態(tài)，我們才能充分發(fā)揮我們的優(yōu)勢和潛力，為自己的未來鋪就一條堅實的道路。讓我們攜手走向青春健康的旅程！
青春健康心得體會篇二
青春期教育心得體會
（五)把心靈中的積郁傾吐出來。思想和情緒上的矛盾長期郁悶在心中，會影響腦功能，造成心理失常。思維情緒上的問題只有將它傾吐出來，心情才會感到舒暢，并能起到一定的安定作用。
青春期性心理發(fā)展的三個階段
青春期是兒童向成人過渡的中間階段，這個時期孩子在生理和心理兩方面都發(fā)生劇變，尤其隨著性器官的發(fā)育以及第二性征的出現(xiàn),男女生在心理方面也發(fā)生了很大的變化,反映出明顯的性心理特點。
青少年在性心理上一般都要經(jīng)過以下三個發(fā)展階段。
1.對異性的暫疏遠期
在青春發(fā)育初期一段較短的時期內(nèi)，中學生常常會避開異性同學，這種現(xiàn)象尤以女
生表現(xiàn)得最為明顯。這主要與生理因素有關。由于第二性征的出現(xiàn)，使中學生對自身所發(fā)生的劇變感到茫然與害羞，本能地產(chǎn)生對異性的疏遠,甚至對異性反感。
這一時期大約會持續(xù)1年左右。青春期開始后,由于男女少年在形態(tài)上、機能上的差別日益明顯，他們在互相接觸中便結(jié)束了童年那種無拘無束地打鬧嬉笑的時期，出現(xiàn)了短暫的疏遠期。
他們在學習、活動中很少往來。由于男女性格的不同,此階段男生會嫌女生嬌氣、膽小、氣量不大；而女生則討厭男生的粗野、淘氣、不懂事.這種現(xiàn)象一般出現(xiàn)在小學高年級至初中一、二年級。
2.對長者敬慕期
在青春發(fā)育的中期，中學生常常會對周圍環(huán)境中的某些在文藝、體育、學識以及外貌上特別出眾者（多數(shù)是同性或異性的年長者），在精神上引起共鳴，仰慕愛戴，心神向往，而且盡量模仿這些長者的言談舉動,以至入迷.
3.對異性向往期
青少年隨著身心兩方面的不斷發(fā)育,對第二性征的發(fā)育產(chǎn)生了好奇、不安，甚至恐懼的心理，渴望了解性知識。到了青春發(fā)育的后期，隨著性發(fā)育的日漸成熟,中學生常常對與自己年齡相當?shù)漠愋援a(chǎn)生興趣,并希望和他（她)有所接觸,或在各種場合中，想辦法吸引他（她）對自己的注意。但由于中學生情緒的不穩(wěn)定，自我意識很強，在接觸過程中,容易引起沖突，或因瑣碎小事爭吵甚至絕交，因此交往對象會有所變換，表現(xiàn)為今天與張三好，明天又覺得張三不好二而李四特好。
對異性的暫時疏遠所持續(xù)的時間是很短暫的。在這短暫的時間過后，男女少年很快就產(chǎn)生了一種彼此接近的需要,產(chǎn)生互相吸引的心理。如喜歡一起游戲,一起做作業(yè)，一起參加各種社會活動等.這時期青少年性意識的發(fā)展如果得不到正確的引導，可能出現(xiàn)早戀等不良傾向.甚至于把功課、集體活動置之不理。當然,正常的男女往來是應該被接受、被鼓勵的，對異性有好感也不等于談戀愛，青少年應正確把握。
青少年常見的心理問題
青少年期是一個從幼稚走向成熟的過渡期，是一個朝氣蓬勃、充滿活力的時期，是一個開始由家庭更多地邁進社會的時期，同時也是一個變化巨大，面臨多種危機的時期。據(jù)專家估計，我國目前初中生心理不健康的約為15％,高中生約為19%。在心理咨詢中，青少年期常見的心理問題大致表現(xiàn)如下幾個方面：
心理障礙
憶減退;學習失去了動力、人變“懶”了甚至厭學;對成績下降變得無所謂或?qū)κ裁炊紵o所謂、;以及失眠、全身乏力、食欲不振等；甚至感到活著沒意義、產(chǎn)生輕生的念頭。應及早求教于?？漆t(yī)生，以防不良后果的發(fā)生和疾病的進一步的發(fā)展。
對人恐怖癥也是青春期常見的心理疾病,表現(xiàn)為見到異性表情不自然、感到臉紅、怕跟人目光對視或怕被別人目光注視,控制不住用“余光”看人或控制不住目光看對方的敏感部位，覺得別人能看出她(他）的表情變化和窘態(tài),能洞察到他內(nèi)心的想法等等,于是避開他人，影響和別人的交往，非常焦急痛苦,但往往因癥狀難于啟齒而不敢就醫(yī),通常要到出來社會工作之后，感到實在無法忍受才尋求治療，從發(fā)病到治療已煎熬了多年甚至十余年,強迫癥也存在類似的情況.
產(chǎn)生性煩惱和性困惑
性煩惱的產(chǎn)生是由于性意識覺醒之后青少年的生理需求與社會行為規(guī)范的矛盾所致。性困惑的由來是青少年對自身性發(fā)育、性成熟的生理變化產(chǎn)生神奇感及探索心理。由于社會倫理道德的約束和對性教育的神秘化，常會導致青少年的心理沖突.他們常認為“性是不好的”、“對異性長輩出現(xiàn)性幻想是可恥的"、“手淫對身體是有害的"等,出現(xiàn)對性的消極評價和過度的性壓抑.通過對各種神經(jīng)質(zhì)癥的深入研究，我們有理由相信，由錯誤的性觀念而引起的對手淫、性幻想等的嚴厲的自我懲罰（心理的或生理的）是導致產(chǎn)生神經(jīng)質(zhì)癥狀發(fā)生的心理溫床的重要原因之一，尤其是嚴重的自卑感、對人恐怖癥等癥狀。男孩對手淫、遺精、性夢的錯誤認識,女孩對月經(jīng)、性幻想、自己體象的消極認知和評價，偷看黃色錄像，早戀及過早性行為等，是青少年期較為突出的心理行為問題.改變對性的態(tài)度應是人生心理修養(yǎng)的一個重要內(nèi)容。凈化社會風氣,學校積極開展心理健康教育(包括性心理教育），組織各種有益于中學生心理健康的豐富多彩的活動,培養(yǎng)高尚情操以及家長改變傳統(tǒng)觀念,早期給孩子予健康的性教育等，對中學生的性心理健康發(fā)展非常重要，必要時應接受專業(yè)心理咨詢,不要耽誤孩子.
學習壓力
對于不少青少年而言,唯一的任務就是讀書。中學生學習負擔過重，常給他們帶來沉重的心理壓力，因為學習壓力而陷入痛苦的青少年屢見不鮮。這其中不乏重點學校成績優(yōu)秀的學生,他們的思想壓力常來源于他們對學習現(xiàn)狀的不滿和不恰當?shù)谋容^，不能接受自己的現(xiàn)狀,過分注重結(jié)果，而體會不到學習的興趣,整個社會、整個學校都在比較的氛圍中，要學生真正做到放棄比較,接納自己的確不易?？荚嚱箲]、厭學及學習過程中的注意力、記憶力問題等，是青少年及家長前來咨詢的常見問題。這些情況在期末、期中、升中、高考、周圍環(huán)境發(fā)生重大變化（如父母關系發(fā)生突變等）時更為集中和突出。有些青少年承受不了這些心理壓力，有時會表現(xiàn)出異乎尋常的反抗情緒，形成家庭暴力，有極個別甚至消極自殺?，F(xiàn)在全社會都在呼吁給中小學生減壓，希望情況會有所好轉(zhuǎn)。
人際交往的壓力
關系壓力而煩惱的年輕人通常表現(xiàn)為自卑、過分注意他人評價、容易受到傷害、虛榮心強、怕丟面子等.一方面,他們要求獨立，希望能夠擺脫依賴父母的生活,渴望走出家庭,建立伙伴關系;另一方面，又缺乏信心，害怕挫折.尤其是那些性格內(nèi)向，心理承受能力較弱，而自尊心又極強的青少年，很容易在集體中感到壓抑感和孤獨感，被這種心理陰影籠罩而不能自拔。家長、教師或心理工作者應幫助青少年改變一些不恰當?shù)恼J知和態(tài)度，引導青少年客觀分析自己的現(xiàn)狀，學會接納自己，允許自己有缺點，有失敗，有可能丟面子，完善的人不存在，不要過分茍求自己，也不要對外界寄托過多過高的期望，在行動和實踐中增強信心培養(yǎng)技巧。沾染不良習慣和不良嗜好。
青少年心理問題的不同本質(zhì)
青少年心理問題有不同本質(zhì)。青少年期的心理問題，從本質(zhì)上來說，可以歸納為幾類。
(1）身心發(fā)展不平衡問題。
a、身心發(fā)展不平衡.進入青春期前后的青少年，其身體發(fā)育很快,可能在半年內(nèi)就長得和父母親一樣高或更高。其心理發(fā)展開始放棄小孩的依賴心理，圖示自立；開始崇尚理論,喜歡判斷批評;對異性和興趣也大大增加,準備進入成人階段.唯其在成長發(fā)育中,其身心各方面發(fā)展快速而不平衡，也不穩(wěn)定，比如，有時熱心與同學們一起高談政治或哲學，但一回頭又與弟妹吵著吃點心,顯得很幼稚;對異性朋友有興趣,但碰到異性朋友卻又臉紅心跳,顯得不知所措。有的軀體已壯如成人,但說話辦事仍像小孩所為;這種因身心發(fā)展不平衡而呈現(xiàn)在心理與行為上的問題，一般會隨著時間的推移，而逐步減少或消失。
所有青少年，其身心發(fā)展不一定都是整齊劃一的，有的較早熟，有的則比較遲緩晚熟。若過份的早或晚,會因其偏差大而呈現(xiàn)異常。如，大多數(shù)大、中學生離開家而住入學生宿舍，過上集體生活；可是難免有不習慣，還得依賴他人,也極想家。一般來說，十幾歲的初中生，大多不會去嘗試喝酒、抽煙或逗女孩子，可是總是有個別早熟的，會做出與其年齡不相符的突出行動來.假如偏差不大,隨年齡的增長，自然會變得正常；但有時偏差太大,便值得關心和作適當處理了。
年，其人格上有紊亂無結(jié)構(gòu)的傾向。這種現(xiàn)象可表現(xiàn)在日常生活里，比如，在孩童期已學會把衣服穿得干干凈凈，把東西擺放得整整齊齊，進入青春期以后，反而穿著既不整齊也不干凈；本來早睡早起,生活有規(guī)律的小孩子，卻變得晚睡晚起，生活無干規(guī)律，令父母老師擔心。這種現(xiàn)象都是發(fā)展過程中的過渡現(xiàn)象。通常說來，隨著進入成人期以后,會再次恢復其有序的生活方式，以便適應現(xiàn)實社會.
總之，青少年在其身心發(fā)展過程中,會面臨許多從前未曾遇到過的新問題,諸如如何減少依賴，割斷“臍帶”,學習自立;如何應付與日漸增的對省事的興趣與欲望;如何與同輩朋友相處；如何尋找自己的興趣,建立自己成長的方向等。一般年輕人大致都能處理應付此類問題。青少年的心理與行為，常要從心理發(fā)展的角度來了解，并判明問題的本質(zhì)。
（2）社會適應不良。青少年的心理特征多會敏感而脆弱.對生活環(huán)境的變化或挫折，很容易引起情緒反應而出現(xiàn)心理問題,這種挫折反應常常是暫的,養(yǎng)活或消除后,其心理問題多會隨之消失或改善。比如,家庭父母失和，家人生病,都可影響青少年的情緒。假如換了環(huán)境,過不慣集體生活，也容易產(chǎn)生心理反應.因此,是否擁有良好的人際關系,就顯得尤為必要.特別是與異性朋友相處時，是否被歡迎或被不理會，都可以引起心理上的沖突。青少年的心理問題，往往是對生活環(huán)境的一種反應，也是一種適應問題。
(3）精神疾患的早期癥狀.有些兒童患上兒童特有的精神疾患，如“兒童孤獨癥”、“注意缺陷障礙”，但青少年期并沒有其特殊的精神疾患。只是有些成人所患的精神疾患，在青春期就開始呈現(xiàn)。如過分的孤獨畏縮、思考奇異、感覺古怪等，有時是“精神分裂癥”的初期病癥.假如情緒過分興奮或低沉，且周期性變化，就要考慮是否是情感性精神障礙的早期現(xiàn)象.有許多神經(jīng)癥,如焦慮癥、強迫癥、癔癥等都可能在青少年期發(fā)生，特別是神經(jīng)衰弱發(fā)病率最高，宜由精神科臨床專家來診斷，并做出治療上的建議。
青春期心理健康教育感受
(一）學生感受：
學生在開展了青春期研究之后,寫下了這樣的話語:
感受一：通過學習，我們知道了只有獲得真正的健康，才有可能快樂。同時我們還知道了應該如何評價自己的心理健康水平,知道了標準，掌握了方法，這很有用。
感受二：原來我們班經(jīng)常有這樣的一類現(xiàn)象：男生和女生之間，不互相體諒,諒解，謙讓！還有些男生老瞎說一些特別無聊的閑話，去傷害女生。我覺得很不好，但是不知道怎么辦。通過上這節(jié)課，我觀察到我們班的這些現(xiàn)象慢慢地消失了.班里，不管是男生，還是女生遇到一些困難，大家都會盡全力幫助他，使得我們的關系更加和睦。我們能在這樣的一個班里，這是我們的緣分，我們應該去珍惜它，使我們這個大家庭變得更加幸福，更溫馨.
課的學習,我們發(fā)現(xiàn)，男女生交往是正常的，關鍵是要把心態(tài)放正，消除緊張感.
（二）家長感受：
感受一：總說要關心孩子的心理健康，但是什么是心理健康呢？通過教學，我們找到了答案。同時，也學會了怎樣評價孩子的心理健康水平.
感受二：教師的精心設計使我們家長能夠了解到學生心理狀況。原來,總覺得自己的孩子長大了，挺好的。但是，孩子卻總抱怨自己對他管得太多，而我們也總覺得自己很累。雖然也知道孩子已經(jīng)進入了青春期,但是總是無從下手。通過老師的這節(jié)課，我們發(fā)現(xiàn)：平時與孩子的溝通交流太少了，應該抽出時間多關心他們心里是怎樣想的，不可動不動就扣上早戀的帽子。群體的交往不但有很多樂趣,還可以學習多個異性身上的優(yōu)點.如果一味指責孩子，阻止孩子同異性交往，很可能使他們產(chǎn)生逆反心理，本來不是那么回事，也故意做出那樣的事來,結(jié)果事態(tài)的發(fā)展與父母的初衷剛好相反。
感受三：孩子長大了，總擔心誰和誰好了,會影響孩子的學習,但又沒有什么好辦法.通過與孩子們一起上課，知道了做為家長首先要平和自己的心態(tài)，才能解決學生的心理問題。
教師感受：在教育教學的研究中，使我們教師覺得:
1。教學思路更加明朗：
我們的教學一定以生為本，做好課前調(diào)查,了解學生的需求，使教育更加具有針對性。在對案例分析時，幫助別人分析問題并解決，正向引導學生的心理，獲得相應的方法.影射自己做得怎樣的時候，學生就能很好地進行遷移，找到自己行為中做得好的地方,和做得不合適的地方，最終不斷完善自己,使自己更加健康.期間,教師一定要注意做到尊重、保護學生的隱私。在課堂教學中適當?shù)夭捎眯∑穭 ⑿睦碛螒?、實踐活動等形式也可以讓人耳目一新,充分調(diào)動了學生參與課堂的積極性。
2。管理意識更加藝術：
在管理學生方面，我們一定要注意在學生即便犯了錯的時候,也要一分為二的看問題,尊重學生的心理,保護好學生的自尊心。
3.師生關系更加和諧：
因為我們要針對學生的年齡特點,開展心理健康教育。所以我們在平常的教育教學中就更加注重自身心理的健康，同時在與學生的交流中,更要注意與學生溝通的藝術,這樣才能使學生從心理上愿意與你去交流，發(fā)現(xiàn)自己身上的問題.
四、實踐效果：
1.教師和家長的教育觀念得到更新.剛開始研究時，我們總覺得在小學談論青春期
的問題,太敏感了。經(jīng)過實踐，我們發(fā)現(xiàn):學生很渴望得到這方面的知識，這一點從他們關注的眼神就可以知道.另外，無論是教師，還是學生，慢慢地,已經(jīng)有羞澀變得很自然、大方，畢竟青春期心理教育能使我們的孩子順利地度過由兒童逐漸發(fā)育成為成年人的轉(zhuǎn)變.
2。促進了學生的健康成長。通過學校和家長的共同努力,青春期心理健康教育已在學生身上出現(xiàn)了明顯的教育效應，主要表現(xiàn)在:(1)認識心理健康的標準，學會自測心理健康的方法，并且明確了經(jīng)常進行心理健康的自測,能夠不斷提高自我和完善自我。(2）有效地預防和消除因性生理變化引起的心理困惑，如對月經(jīng)、遺精、手淫等現(xiàn)象產(chǎn)生恐懼、焦慮、自責等.（3）掌握與異性交往的一些準則，便于建立正常的交往,樹立健康和異性交往觀念，形成正確的異性交往態(tài)度，增強自我保護意識，學會必要的自我保護技巧，提高自我保護能力。在一定程度上減少了早戀問題的發(fā)生.
總之，高年級青春期心理健康教育勢在必行。在這個研究過程中，師、生、家長三方都是受益的.教師能夠在和諧之中提高自身;學生能夠更加健康地成長;師生關系更加和諧融洽。家長既能設身處地的為孩子著想，又能及時配合教師工作，為孩子幸福人生奠定了基礎.對小學高年級孩子進行青春期心理健康教育不是暫時的，而是長久的。面對高年級學生存在的種種心理問題，只要我們攜起手來關注細節(jié),以心交心，針對學生出現(xiàn)和可能出現(xiàn)的各種心理問題，從正面給他們以具體的幫助和指導，使學生的心理處于良好的健康狀態(tài)，從而促進學生和諧地發(fā)展，健康地成長.
青春健康心得體會篇三
__年12月26日，我們學校中高年級的班主任到永一小學參加了cc德育小學四組青春期教育研討活動。
這是一次非常務實的研討活動。首先，永一小學的鄧珍紅老師為我們上了一節(jié)高年級女生青春期教育示范課。這是我第二次聽鄧老師的課，第一次是三年前我們鎮(zhèn)舉辦的口語交際、作文比賽課，那時我才剛踏上教壇，也去參加了這個比賽，當時我對口語交際和作文課一竅不通，最終以失敗告終。但是當我聆聽了鄧老師那節(jié)成功的口語交際課后，我有很大收獲，這對我往后上課有很大幫助。
再次見到鄧老師，她依然像三年前那么美麗、溫柔，她的課就跟她的人一樣，始終給人一種美感、親切感，讓人久久回味。鄧老師除了是一名優(yōu)秀的語文老師，還是永一小學的心理輔導老師，她每年都給高年級女生上青春期教育課。我們聽的就是其中一節(jié)。鄧老師通過多個視頻，形象生動地給學生介紹了女生青春期的特點。她還出示了一幅女性下腹內(nèi)器官圖，解釋月經(jīng)的形成，這一環(huán)節(jié)不僅學生們在認真聽，連在場的老師都在專心致志地聆聽，因為這確實是在平常的教學中很少涉及到的內(nèi)容。她現(xiàn)場利用人體模特講述乳房發(fā)育的知識讓我印象非常深刻，這樣直觀的教學方式起到了立竿見影的效果。此外，鄧老師還從自身的體會出發(fā)，向?qū)W生介紹了痛經(jīng)的緩解方法、慎防婦科病、內(nèi)衣與衛(wèi)生巾的選擇等。
我被鄧老師動聽的聲音、幽默風趣的語言以及親切的講課態(tài)度深深打動了，這仿佛不是一節(jié)課，而是一次成長的飛躍，成長的不僅僅是學生，還有在場聽課的老師們。
課后，我們進行了研討。從各間兄弟學校代表老師的發(fā)言中，我又接受了一次教育，學習到了其他學校的青春期教育的寶貴經(jīng)驗，讓我知道了回學校后該把女生青春期教育重視起來，真正地把這項工作落到實處。
青春健康心得體會篇四
經(jīng)過半學期的心理課學習，我學到一些與人交往的方法，無論是與親人還是朋友交往，我們都要把握好交往的方法，要學會換位思考，要用一個寬容的心去待人，這樣我們才能處理好與親人朋友的關系，使我的身邊少許多爭吵，多許多的愛與溫暖。
心理課的房老師上課很用心，教育方式也不同，教我們怎么站在不同的位置看一些事，怎樣處理自己與父母、老師、同學、朋友的關系。上這樣的心理課，不僅增長知識，還得到新的感受。尤其是老師講過自己或是從媒體上見過的案例，讓我感同深受。
上心理課，我學會很多知識和道理。我知道當彼此遇到誤會，要換位思考，要寬容待人，要理解他人，也要把自己的一些事情坦白的說出來。忍一尺風平浪靜，退一步海闊天空。不論與多少人同處，總要存心公正，一視同仁，不可特別與一兩個人親近，卻與其他的人疏遠。尤其不可袒護自己所愛的人，一有這種情形，勢必引起別人的嫉妒，許多糾紛就因此發(fā)生了。父母對子女，師長對學生，上司對屬員，兄弟，姊妹，同學，同事，彼此中間都必須謹防這種情形。
我記住了老師的一句話：不能在家長不知情的情況下，誤會家長，要多和家長溝通，多談心里話。讓家長多理解自己，也讓自己多理解家長。
通過上心理課，我覺得人與人之間要及時溝通，與父母之間要敞開心扉，不要制造矛盾。平時父母管我，我心里感覺很厭煩，現(xiàn)在我什么事都為父母朋友和家人著想，通過上課，我變了很多，希望有機會上更多這樣的課。
上課的老師很棒，很詳細，雖然老師和我們不是一個時代的人，但是絲毫感覺不到她與我們之間存在的任何代溝，上課沒多久，同學們就被老師感染了，也都活躍起來。經(jīng)過上課，我的知識更豐富了，辦法更多了，以后遇到類似的情況，我會按老師教的方法合理去對待每一件事，打開心扉與別人溝通，不與別人產(chǎn)生隔閡。
我第一次上心理課，開始很緊張，以為要把自己的心里話當那么多同學的面說，有些不好意思。后來我明白了，大家都很友善，不用有顧忌。以后有什么事情，要站在別人的立場或他人的角度看待事情，不能只顧自己，而不想想他人的心理是否受傷。我很高興，現(xiàn)在我學會了換位思考，我又多了一筆財富。
心理健康課令我受益匪淺，我感悟到人世間愛的可貴，學會了與人共處，我會將課堂學到的知識運用到平日生活中去，接受愛，報答愛。就讓我們乘著愛的翅膀去騰飛！在心理課上，我學到很多知識，也回答了很多問題，我還感到自己身上的不足，并下決心改正。上心理課的老師講課很有特點，給我留下很深的印象。我希望學校多開展這樣的活動，讓每個學生有更多的收獲。
還沒有真正踏入社會，但是身邊的老師和同學就如同我們的朋友一樣，我們要凡事真誠。存真誠的心，說真誠的話，作真誠的事。自己有了什么錯失，應當坦白承認，切不可設詞遮掩；有人責備勸導你的時候，要存著謙卑感謝的心領受，切不可羞惱拒絕。與人同處不可有虛偽的客套，但總要彬彬有禮，舉止中節(jié)，使人在你的動作舉止上沒有可挑剔的地方。多愛人才能多得人的愛，多敬人才能多得人的敬，多寬容人才能多得人的寬容，多體恤人才能多得人的體恤。你發(fā)出去的是什么，你得回來的也是什么。
一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即對自己的能力、性格和優(yōu)缺點都能作出恰當?shù)摹⒖陀^的評價；對自己不會提出苛刻的、非份的期望與要求；對自己的生活目標和理想也能定得切合實際，因而對自己總是滿意的；同時，努力發(fā)展自身的潛能，即使對自己無法補救的缺陷，也能安然處之。一個心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對自己不滿意；由于所定目標和理想不切實際，主觀和客觀的距離相差太遠而總是自責、自怨、自卑；由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做到完美無缺，于是就總是同自己過不去；結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠無法平衡，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機。
心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調(diào)，能以適當?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。衡量心理是否絕對健康是非常困難的。健康是相對的，沒有絕對的分界線。一般判斷心理是否正常，具有一下三項原則：其一，心理與環(huán)境的統(tǒng)一性。正常的心理活動，在內(nèi)容和形式上與客觀環(huán)境具有一致性。其二，心理與行為的統(tǒng)一性。這是指個體的心理與其行為是一個完整、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致的過程。其三、人格的穩(wěn)定性。人格是個體在長期生活經(jīng)歷過程中形成的獨特個性心理特征的具體體現(xiàn)。而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)。它出現(xiàn)在當代大學生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩；個別則時間長、程度較重，最后不得不休學甚至退學。心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動和行為方面。表現(xiàn)在心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。
心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點，包括個人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎。學生求知和成長，實質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動和心理發(fā)展過程。教育提供給學生的文化知識，只有通過個體的選擇、內(nèi)化，才能滲透于個體的人格特質(zhì)中，使其從幼稚走向成熟。這個過程，也是個體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過程。學生綜合素質(zhì)的提高，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。
青春健康心得體會篇五
青春是人一生中最為重要的時期，也是身體健康的關鍵時期。掌握青春健康知識，對于我們的身心健康至關重要。在青春的旅途中，我逐漸認識到了一些關于青春健康知識的心得體會。
在青春期我們的身體發(fā)生了翻天覆地的變化，所以首先我們要關注好自己的身體健康。青春期是生長發(fā)育最為迅速的時期，我們需要攝入足夠的營養(yǎng)，才能保證身體的正常發(fā)育。特別是蛋白質(zhì)、鈣、維生素和鐵等營養(yǎng)素，對于青少年的生長發(fā)育具有十分重要的意義。因此，在飲食方面，我們要注意多攝入富含這些營養(yǎng)素的食物，如蛋類、牛奶、魚類、豆類等。此外，定期進行體檢也是非常重要的，及時發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題并得到治療，能夠有效預防疾病的發(fā)生。
與此同時，我們還要重視心理健康問題。青春期是一個心理脆弱的時期，我們會面臨很多種種的心理壓力。學業(yè)上的壓力，生活上的困擾，人際關系的糾紛等等，都會給我們帶來很多的困擾和煩惱。因此，我們必須學會尋找心理釋放的方式，積極面對問題，適當?shù)嘏c他人交流。此外，培養(yǎng)興趣愛好和鍛煉身體，也是緩解壓力的有效方法。個人認為，關鍵是對自己有一個清醒的認知，學會尊重自己、關愛自己，在過程中樹立積極的心態(tài)，才能保持良好的心理健康狀態(tài)。
為了保持青春期的健康，運動是必不可少的。青春期的我們，身體活躍，對運動的需求非常高。適當?shù)倪\動可以幫助我們增強體質(zhì)，提高免疫力，調(diào)節(jié)情緒，促進心肺功能發(fā)育，防止肥胖等問題。我們可以選擇適合自己的運動項目，如籃球、足球、跑步、游泳等，堅持鍛煉。定期鍛煉不僅有助于塑造體型，還可以增強耐力和靈活性，使我們更加健康、有活力。同時，運動還能促進新陳代謝，改善睡眠質(zhì)量，保持身心平衡。
良好的生活習慣對青春期健康至關重要。青春期的我們，熬夜成了一種常態(tài)，手機、電腦、游戲等電子產(chǎn)品滋生出了一系列的不良生活習慣。長期以來，這種習慣不僅浪費了寶貴的時間，還對我們的身體和心理健康帶來了很大的危害。因此，我們要養(yǎng)成良好的作息習慣，合理規(guī)劃時間，盡量保持充足的睡眠時間。此外，減少使用電子產(chǎn)品的時間，增加戶外活動的時間也是很重要的。通過健康的生活習慣，我們才能充分發(fā)掘出青春期的力量，面對挑戰(zhàn)。
最后，家庭的關愛是我們青春期健康的重要支持。家庭是我們成長中最重要的依靠，在我們生長發(fā)育的過程中，家庭的關懷和支持對我們的身心健康有著不可估量的作用。父母和親人們的關愛，不僅可以幫助我們建立自信心，順利度過變革期，還能給予我們正確的行為引導和生活指導。所以，我們應該與家人保持良好的溝通，相互理解和支持。而家長們也應盡量為我們創(chuàng)造一個和諧、溫馨的家庭環(huán)境。
回顧青春期的健康心得，我深刻體會到了著青春期是需要綜合多方面的關懷和支持的。身體健康、心理健康、運動習慣、生活習慣以及家庭的關愛，這五個方面互相聯(lián)系，互相影響，共同構(gòu)筑我們青春期最為重要的支柱，使我們能夠更好地度過這個成長發(fā)育的關鍵時期。我們應當不斷學習和積累關于青春期健康的知識，提升我們的健康素養(yǎng)，為更健康的未來奠定堅實的基礎。
青春健康心得體會篇六
本來還在想這班學生是不是到六年級快畢業(yè)了，也漸漸懂事了，近來各方面都有所進步，表現(xiàn)穩(wěn)定沒出什么叉子，可還是高估他們了，近來又來了不少折騰。
有人向我舉報我們班有孩子抽煙，當時對我來說真的是個晴天霹靂。我依稀記得我讀書時到了快初中畢業(yè)班上才有調(diào)皮的男孩子躲在廁所抽煙，可這幫孩子不過才11歲啊。更讓我不能接受的是抽煙的還是一個平日里比較聽話的孩子，還是班上的班干部、大隊干部。他白白凈凈的臉龐，帶著一副小眼睛，很有禮貌，一副斯斯文文的書生樣，雖然學習一直不拔尖，但也還算認真，工作很積極，我很難想象會抽煙，干這種"壞"學生才會做的事，畢竟他才六年級??！其實他的變化早在上學期從他父母分居就開始了，那段時間上課常常走神，眼睛經(jīng)常是紅的，甚至有幾天不愿意來學校，以此來表示反抗。通過與家長的幾次溝通小孩子的情況有所好轉(zhuǎn)，看似一切正常了，課沒想到這次又出現(xiàn)了這樣的狀況。
我叫他過來談話，我知道這個孩子已經(jīng)比其他學生更早的進入了青春叛逆期，我沒有直說，只是說老師一直很信任你，你是老師的好幫手，但最近老師了解到你做了一些不符合學生行為的事，如果你還相信周老師，能不能告訴我你的想法。他沉默了半天很淡定的問我："周老師，是不是過于抽煙，我抽了。"他給我的原因也很簡單也很簡短，就是好奇和好玩。跟他談了話之后，我更加陷入了一種擔憂，班上處于好奇和好玩有過嘗試的還不止他一個，他們現(xiàn)在就開始抽煙，到了中學是不是就會朝著"小混混"發(fā)展呢？一想到這些連鎖效應，我就有點寢食難安，那一晚這樣那樣的場景就這樣不斷浮現(xiàn)在我眼前。
我找了幾個中學時代的異性朋友聊天，聊他們當時的心態(tài)，在他們看來這樣叛逆和沖動現(xiàn)在回憶起來都變成了青春的烙印，同事也開導我這并不是一件多嚴重的事。于是我調(diào)整了自己的心態(tài)，再次找來了那幾個學生，好好的聽了他們的想法，他們抽煙可以說完全是一種好奇和模仿的心理，其中還有就是和同伴炫耀的意思，你看我多厲害，我抽煙了！
我沒有對這種行為貼身任何標簽，也沒有給他們定論，只是讓他們回家好好的跟父母談一次，去網(wǎng)上了解抽煙的壞處，這件事就這樣平息了。我不得不感嘆，他們的青春期來了，我希望的是能有更多的人給他們信任和寬容，希望那份叛逆和沖動成為青春歲月里濃墨重彩的一筆，而不是悔恨和埋怨。
青春健康心得體會篇七
當今教師要有健康的心理素質(zhì).21世紀是競爭的世紀，教師要適應社會的發(fā)展、時期的挑戰(zhàn)，堅持健康的心理尤為重要。教師要干好教育工作，首先要有強烈而持久的教育動機，有很高的工作積極性。很難假想一個對教育工作毫無興趣的人，會努力做好教育教學工作。
經(jīng)過心理健康教育培訓,我的收獲很大。學習了許多專業(yè)的心理知識,以前很多的疑問都得到了解決,我真正認識到了心理健康的重要性。經(jīng)過了此次學習,我真正感覺到了不僅學生要堅持心理健康,教師本身也要堅持心理健康,而這個問題一直是被我們大家疏忽的。教師常常要做學生的心理工作,給學生排憂解難,而教師的心理壓力又由誰給解決呢?教師這個社會的一個特殊的群體,由于自身的社會角色和所承擔的社會任務,和對自己身份的認同,及社會的認可的不對等,給自己帶來了極大的迷惑和壓力。
教師的工作環(huán)境是學校,每天和自己的上級同事,又和自己的服務對象終日在一起工作。社會分工的其他工作都是針對物品或者人的某一方面或者某一時間段來服務,而老師的服務對象是人——成長中的人,并且肩負著領導他們成長的重擔。那種八小時以外時間還在為自己的學生的成長和未來殫精竭慮的事情,是不做此項工作的人所不能理解的。
一,要開闊自己的視野,讓自己的`業(yè)余生活豐盛起來。就我個人而言，運動是一個調(diào)節(jié)身心的好方法，找?guī)讉€朋友，在運動場上大汗淋漓后，不僅疲勞的身體得到了鍛煉，有材料指出：運動時，身體內(nèi)部會分泌一種物資，俗稱“快樂物資”——會讓人們放松，高興。
二，要有知心朋友。時常和他們聊天，好的，不好的;得意的，失意的：大的，小的……把心事跟大家傾訴，是緩解心理壓力的好辦法。
三，利用好你的假期。對于平時假期少的教師，可以選擇鄰近的地區(qū)游覽，逛逛市區(qū)，或者去故鄉(xiāng)有名的景區(qū)游覽。當然。教師的兩個長假是你放松自己調(diào)節(jié)情緒的最佳時間。
四，照顧好家庭。什么都不順利的時候，家是你永遠的避風港灣。永遠不要試著只顧大家，不顧小家。最后的可能是會失去兩個家。
以上，是我的一家之言，收獲是巨大的，體會可能浮淺，一點建議僅給同行們參考，當然，切記心理健康的前提是身體健康！器重我們自己的心理，正視我們自己的問題，看到自己的優(yōu)勢，找到自己的不足。盼望我們都能堅持開闊的心情，良好的心態(tài)！
青春健康心得體會篇八
公司領導能夠正確貫徹縣委、縣政府和縣衛(wèi)生局、愛委會、商貿(mào)局對健康教育工作的各項要求，專題研究我公司實施健康教育工作，作出了健康教育年度安排，要求健康教育領導小組堅決貫徹，積極落實。
于今年3月18日，6月25日分兩次請縣防疫站和縣醫(yī)院的專家，給公司員工進行健康教育，使大家對什么是健康教育，健康教育的內(nèi)容都有哪些，如何通過組織和個人的共同努力，來推動我縣的健康教育，克服和改變有損健康的不良行為、生活方式，有了初步的了解。大家一致反映，“不聽不知道，聽了嚇一跳，原來在我們的生活中，有這么多危害健康的因素存在，真得好好改一改了”。授課效果良好，也鼓舞了健康教育領導小組成員，搞好工作的信心更足，縣上進行的類似講座，都能及時組織員工積極參加，從中受到教育。
年初，公司印制了650多份健康教育宣傳資料，分發(fā)給每一位員工和他們的家屬，各基層單位配合公司活動，舉辦專欄、黑板報，形成多方位的宣傳氛圍，加大宣傳力度，為健康教育造勢，以取得良好的宣傳效果。
公司明確規(guī)定，在商品庫房、營業(yè)大廳、商業(yè)網(wǎng)點等公共場所，一律禁止吸煙，并張貼了醒目的禁煙標志。發(fā)現(xiàn)顧客吸煙，要及時講明道理，加以勸阻，發(fā)現(xiàn)員工吸煙，按制度每次處罰10元錢，絕不姑息遷就。制度實施以來，引起員工高度重視，都能嚴格遵守，達到了令行禁止的目標。
一是安排3名員工，帶著宣傳資料1300份，在商貿(mào)局指定位置，向公眾進行宣傳。二是聘請兩名已經(jīng)成功戒煙的員工，現(xiàn)身說法，講述以前吸煙給他們帶來的危害，現(xiàn)在戒煙以后，對身體健康帶來的好處，在員工中反響強烈，收效良好，戒煙人數(shù)，與日俱增。
按照計劃，對南陽超市、華星超市的廁所進行了有效改造，更換潔具，接通水源，配備了清潔工具、藥品，安排專人打掃。不僅使廁所變得明凈亮堂，也使上班的員工感到工作環(huán)境有了改善，上了檔次。
春季，組織全體員工，由公司出錢，統(tǒng)一注射了流感疫苗和出血熱疫苗，有效預防這兩種常見傳染病在我公司發(fā)生。因公司經(jīng)費困難，安排員工體檢的計劃未能實施，來年企業(yè)經(jīng)營有所好轉(zhuǎn)，一定要做。
青春健康心得體會篇九
青春是生命中非常重要的一個階段，人們在這個時期不僅需要學習知識，更需要維護好自己的身心健康。近日，我參加了學校組織的青春健康講座，我深刻的體會到了青春健康的重要性。本文將從講座的內(nèi)容、個人體會、親身經(jīng)歷、深遠意義和應對策略五個方面，探討青春健康的重要性和應對方法。
一、講座內(nèi)容
本次青春健康講座內(nèi)容十分豐富，主要包括了青春期心理變化、健康飲食、運動基礎和保護視力等方面。其中，心理變化是重要的內(nèi)容之一。隨著身體發(fā)育和生長，青少年的心理狀況也發(fā)生了許多變化，他們面臨著課業(yè)繁重、升學壓力和與家長之間的矛盾。因此，我們必須積極調(diào)整自己的心態(tài)，重視心理健康。
二、個人體會
聽完講座后，我深深感到青春期對于人的健康和心智發(fā)展是至關重要的。此外，飲食和運動也是維護身體健康的重要措施。合理的飲食習慣可以給予我們足夠的營養(yǎng)，而運動則可以幫助我們建立健康的體態(tài)、強化體能，同時也是一種很好的釋放壓力的方式。
三、親身經(jīng)歷
我曾有過長時間玩手機、電腦的經(jīng)歷，導致我的視力一度下降。后來聽了講座，我認識到了保護視力的重要性，于是我開始清晰了解電子產(chǎn)品的使用時間，適當?shù)恼{(diào)整了使用頻率，同時也開始堅定地堅持眼保健操，我的視力狀況得到了很大的改善。
四、深遠意義
青春期的健康狀態(tài)不僅對個人身體健康有著深遠的影響，也會對未來的發(fā)展產(chǎn)生重要的影響。青少年期是身心發(fā)展迅猛的時期，若馬虎對待，不僅未來身體健康會受到影響，也會在成年后產(chǎn)生很多不良后果。因此，我們應該重視青春期的健康狀況，培養(yǎng)好健康的生活習慣，并時時刻刻關注自己的身體狀況。
五、應對策略
如何健康度過青春期？講座也給出了一些策略。首先是均衡的飲食和勤奮的鍛煉，另外還要注重個人衛(wèi)生；其次是保護視力，注意用眼衛(wèi)生；最后是要培養(yǎng)良好的心態(tài)，增強自信、開朗和健康的心態(tài)，建立良好的人際關系，讓自己的心靈更加健康。
總的來說，青春期的健康不僅涉及到個人身心健康，還關系到未來的生活和發(fā)展。我們應該注意培養(yǎng)良好的健康生活習慣，注重保護自己的身體，同時也要時刻保持良好的心態(tài)和形象，讓自己在青春期更加健康幸福。
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