文化是一個國家和地區(qū)的獨特標志，保護和傳承文化是我們的責任。如何平衡工作與生活，是每個職場人士都需要面對的挑戰(zhàn)。以下是一些常見社會問題的解決方案，希望能為我們帶來啟示。
給抑郁癥患者的一封信篇一
親愛的朋友：
如果你持續(xù)一段時間以來，一直被這種惡劣情緒所困擾，甚至影響到了生活、工作、學(xué)習，身體上感到各種不適，而查不出病因，那么，建議你到正規(guī)醫(yī)院的精神科檢查一下，看看是否患上了抑郁癥。
首先，我要說明的是：抑郁癥是一種精神心理疾病，偶爾的情緒低落、心情不好不是抑郁癥。抑郁癥的癥狀在心理和生理上兩個方面都有體現(xiàn)，通過正規(guī)醫(yī)院專家醫(yī)生的檢查可以確診、并判別嚴重程度。不要以為最近失戀或是什么意外發(fā)生導(dǎo)致的暫時心情郁悶就是抑郁癥，更不能自己在網(wǎng)絡(luò)雜志上看到抑郁癥的自量表，心情不好時做了檢測表，看測量結(jié)果是抑郁癥就是了。就象感冒不一定打噴嚏，打噴嚏不一定是感冒一個道理。究竟你是不是得了抑郁癥，只有醫(yī)生說了算，你我說的都不算。
如果經(jīng)醫(yī)院確診，你確定是患了抑郁癥，沒關(guān)系。抑郁癥是一種很普通也很普遍的精神心理疾病，俗稱“精神感冒”，根據(jù)統(tǒng)計有20%的人有可能患上抑郁癥，尤其是女性。只是我們國家在這方面的知識普及和認識還不夠，所以容易給人造成一種誤解，一聽到精神疾病就和瘋子聯(lián)系起來。
著名的憨豆先生就患有多年的抑郁癥，快嘴崔永元不也是曾經(jīng)患有抑郁癥并且已經(jīng)康復(fù)了嗎？借用小崔一句話：得抑郁癥的基本上都是天才。
為什么這么說呢？因為抑郁癥除遺傳因素等內(nèi)源原因以外，還有很大一部分來自外界壓力導(dǎo)致的外源原因，也就是說，如果你不是打娘胎里就有抑郁癥，是后來患上的抑郁癥，那是跟你個人的經(jīng)歷和環(huán)境有一定的關(guān)系。
一般人認為抑郁癥就是小心眼、想不開，就是懶惰、經(jīng)自己找借口，其實不是，幾乎所有的抑郁癥患者都是個性極為要強、感情豐富、心地善良、情緒化、極端化的完美主義者。因為這些特質(zhì)，所以比常人更容易受到傷害，卻又不容易釋懷；比常人更努力付出，卻從未感到滿足，當矛盾激化，長期的壓抑結(jié)果，最終導(dǎo)致了心理和生理上的病變。
給抑郁癥患者的一封信篇二
抑郁癥是一種嚴重的心理疾病，患者往往感到情緒低落、失去興趣和快樂，并且常伴隨著焦慮和自卑等問題。作為護理工作者，提供專業(yè)的關(guān)懷和支持對于抑郁癥患者的康復(fù)至關(guān)重要。在多年的工作經(jīng)驗中，我深刻體會到了抑郁癥患者護理過程中的重要性和挑戰(zhàn)性。以下是我對此的一些心得體會。
首先，了解抑郁癥的特征和癥狀是非常重要的。抑郁癥患者常常表現(xiàn)出情緒低落、失眠、食欲改變、疲勞以及自殺意念等癥狀。了解這些癥狀可以幫助我們更好地了解患者的內(nèi)心體驗，并采取適當?shù)淖o理干預(yù)。例如，我們可以結(jié)合患者的情緒變化來提供相應(yīng)的情緒支持，幫助他們調(diào)節(jié)情緒，并漸漸恢復(fù)正常的生活。
其次，建立良好的護理關(guān)系對于抑郁癥患者的康復(fù)十分重要。抑郁癥患者常常感到孤立和無助，他們需要一個能夠傾聽、理解和支持他們的人。我們作為護理工作者，需要給予他們關(guān)懷和尊重，并主動與他們建立起積極的關(guān)系。通過與患者進行有效的溝通和交流，我們可以更好地了解他們的需求和困擾，從而提供針對性的護理服務(wù)。
再次，提供支持和幫助患者建立積極的應(yīng)對策略是護理工作者的責任。抑郁癥患者往往缺乏對抗疾病的信心和能力，因此，他們需要我們的支持和鼓勵。我們可以通過教授他們一些應(yīng)對技巧和方法來幫助他們擺脫癥狀的困擾。例如，我們可以鼓勵患者參加一些運動或者興趣小組，以幫助他們重新找到樂趣和目標。
另外，抑郁癥患者的自殺意念是我們必須高度重視的問題。自殺是抑郁癥患者最嚴重的后果之一，我們必須時刻保持警惕。監(jiān)測患者的情緒變化和行為舉止是必不可少的，如果發(fā)現(xiàn)患者出現(xiàn)了嚴重的自殺傾向，我們必須立即采取緊急的措施，比如通知患者的家屬或者醫(yī)生，并將其送往專業(yè)的心理衛(wèi)生機構(gòu)進行治療。
最后，抑郁癥患者的康復(fù)離不開藥物治療和心理治療的支持。作為護理工作者，我們與醫(yī)生和心理治療師需要保持良好的合作與溝通，制定個體化的治療方案并定期評估患者的病情變化。同時，我們還需要幫助患者建立良好的用藥習慣和日常生活規(guī)律，以促進他們的康復(fù)過程。
在護理抑郁癥患者的過程中，我們需要充分發(fā)揮自己的專業(yè)知識和技能，為患者提供全方位的護理支持。這需要我們不斷更新知識、提高技能，并關(guān)注抑郁癥治療領(lǐng)域的最新進展。在實踐中，我們還需要不斷總結(jié)經(jīng)驗，相互交流和分享，以提高自己的護理水平，為更多的抑郁癥患者帶來希望和康復(fù)的機會。
給抑郁癥患者的一封信篇三
抑郁的心情我們都會有，但是如果長時間的抑郁，就會導(dǎo)致抑郁癥的出現(xiàn)。如今抑郁癥的患者有很多，作為抑郁癥患者的家屬來說，除了要幫助患者積極的治療疾病，還應(yīng)該學(xué)會和患者進行溝通。下面本站小編整理了與抑郁癥患者溝通的技巧，供你閱讀參考。
做到共情。
所謂共情，就是要深入患者的內(nèi)心世界，去理解和體會患者的情感和思維。由于人們對精神疾病的痛苦缺乏認識，總認為抑郁癥患者是“沒事找事”，無病呻吟。其實不然，抑郁癥患者的心境是最痛苦的，這種痛苦也是真實存在的。因此，與抑郁癥患者溝通，首先要讓患者知道你理解他的處境，并會和他一起努力，渡過難關(guān)。這樣才能讓患者感到被理解、尊重和接納，減輕焦慮抑郁等負面情緒。
學(xué)會傾聽。
在與抑郁癥患者交流時，對于患者的述說與回答，要認真地、有興趣地傾聽，并適當表示理解，且要不帶任何偏見，不做價值批判。對患者所說的內(nèi)容不要顯出驚訝、厭惡等神態(tài)，讓患者充分表達出自己的內(nèi)心體驗，使不良情緒得以宣泄。
給予適當肯定。
可以選擇抑郁癥患者最感興趣、最關(guān)心的問題進行探討，并對患者的言語、行為的積極面予以肯定，鼓勵他們回憶以往愉快的經(jīng)歷和體驗，幫他們認識到自己的優(yōu)點、長處，引導(dǎo)他們對美好生活的向往。
選擇適當?shù)沫h(huán)境。
病情較輕的抑郁癥患者，可在親友的鼓勵和陪同下參加愉快輕松的活動，不要讓患者出席人數(shù)很多或很重要的活動，因為他們不會因此變得開朗起來。相反，可能由于患者在這樣的場合中部能能應(yīng)對自如，而讓他們對交際和溝通產(chǎn)生恐懼心理。
1.“比起其他人你夠幸福了，啥都不缺，還有什么不滿意的!”
這大多出自朋友之口，也許他們希望患者能知足常樂，但這種勸慰效果欠佳。
每個人遇到的問題各不相同，感受也各異，因此，大多數(shù)人很難真正理解對方所經(jīng)歷的事情對于他們而言意味什么!經(jīng)過嚴格訓(xùn)練和富有經(jīng)驗的職業(yè)咨詢師或治療師，雖有義務(wù)，有責任，并運用包括傾聽，共情等多種技巧來幫助患者，試圖感同身受，但依然有差距。普通人群就更難以理解抑郁癥患者所經(jīng)歷的那種暗無天日般的悲慘境遇。此時，患者既沒精力也毫無興趣去關(guān)注別人，他們將注意力更多地投注在自己喪失的部分，并沉浸在無盡的痛苦和悲傷之中。
2.“就這點事有啥好痛苦的，我經(jīng)歷過更糟糕的事也都挺過來了!”
不同的人，在問題或者疾病來臨時，由于認知水平，歸因策略和應(yīng)對模式上的不同，對事情的思考和行動也大不相同。
盡管朋友希望能讓對方看到自己現(xiàn)在的良好狀態(tài)，借此鼓勵患者，但成效不佳，反而有可能導(dǎo)致患者加深對自己的不滿，更覺得自己不夠好，顯示出更多自卑和絕望的情緒。
3.“你再這樣下去，我都快抑郁了!”
這話常出自那些陪護在患者身邊最親近的人。有證據(jù)表明，情緒也會“傳染”，抑郁癥患者的家屬，在長期陪伴和料理過程中，精神疲憊，心理壓力沉重，易造成情緒消沉，心情低落。
家屬不僅要關(guān)注患者的情況，還要關(guān)注自己的情緒，如出現(xiàn)身心不適，需及時問診，而不是將情緒和怨氣發(fā)泄到患者身上，這可能加重其內(nèi)疚感，不利于病情的緩解和康復(fù)。家人是患者最大的支持系統(tǒng)，健康的身心則是照料患者的最大保證。
此刻，身旁的朋友只需嘗試著詢問：我能為你做些什么?
4.“人們說有才華的人，才得抑郁癥，你該感到高興!”
說這話的朋友，本意希望幽默一下，鼓勵患者振奮情緒，開心起來。歷史上的確有眾多罹患抑郁癥的天才或梟雄，如林肯、丘吉爾、梵高、舒曼、柴可夫斯基、海明威等，可列出一長串名單。
但身陷抑郁泥潭的人，幾乎喪失了幽默的能力，他們往往認為自己很糟糕，根本不配用“有才華，有能力”來評價，他們自認為連這種疾病都難以擺脫和恢復(fù)，也就無從證明他是有能力的人，這也滿足了“自己是無能的!”的預(yù)言。抑郁癥患者面對病情，更多感受到的是不知所措和無能為力。
5.“真夠矯情的，說到底，你就是太自私了!”
這種指責的話語多來自于親屬。形成抑郁癥的原因有很多，有遺傳方面的，也有急性應(yīng)激事件所引發(fā)的，盡管有研究者發(fā)現(xiàn)個體的人格及性格中的某些特質(zhì)可能為抑郁癥內(nèi)源性因素提供了特征上的支持，但現(xiàn)有研究還未做出更明確的結(jié)論，因此，我們不能對抑郁癥患者進行人格或性格上的指責和攻擊，尤其是患者此刻已處于低自尊的狀態(tài)中，對他人的態(tài)度表現(xiàn)得很敏感。
也許他們正試圖努力改變，在你看來微不足道的進步，對他而言卻意義重大，因此，任何鼓勵比指責更重要，尤其是來自于最親密關(guān)系的理解和支持，盡管患者常難以表達對其感激之情，這種感受卻已深埋于心。
6.“這么好的天，別待在家里，出門走走跑跑就會好起來的!”
抑郁癥可引發(fā)軀體不適，如睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、身體疼痛等，在藥物作用下甚至出現(xiàn)惡心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等反應(yīng)。患者的自主神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)紊亂時有發(fā)生。身體不適及體力下降，導(dǎo)致行動緩慢和運動能力下降，患者對過去擅長和感興趣的事情也索然無味，即使他曾是運動健將，也不愿邁開腳步，離開家門。
研究表明，運動的確對患者起到一定的情緒緩解作用，但并非決定性的，很多心因性抑郁癥，除藥物治療外，需要心理治療(包括談話治療)等多種手段相配合才會產(chǎn)生最佳效果，運動只是一種手段，且需遵醫(yī)囑，因人而異。
給抑郁癥患者的一封信篇四
老年抑郁癥的護理在其疾病治療過程中很關(guān)鍵，所以應(yīng)積極做好這方面的工作：
(1)老年抑郁癥患者應(yīng)有專人護理，最好是親屬。如果親屬工作忙，也可請人護理，總之，24小時不應(yīng)該離人。護理人員還應(yīng)學(xué)習有關(guān)的衛(wèi)生知識，了解病人的情況，掌握相應(yīng)的護理技能。
(2)要照顧好老人生活起居，生活要有規(guī)律，早睡早起。在條件許可的情況下，每天都應(yīng)安排一段時間的戶外活動。注意氣候變化，積極預(yù)防軀體并發(fā)癥。
(3)飲食方面，既要注意營養(yǎng)成分的攝取，又要保持食物的清淡。多吃高蛋白、富含維生素的食品，如牛奶、雞蛋、瘦肉、豆制品、水果、蔬菜，少吃糖類、淀粉食物。
(4)注意精神心理衛(wèi)生。要善于觀察，從老人微小的情緒變化上發(fā)現(xiàn)其心理的矛盾、沖突等，有針對性的做心理說服、解釋、勸慰、鼓勵工作。選看一些電視風光片、音樂片和喜劇片。有條件的可參加一些老年社會活動，結(jié)交朋友，調(diào)節(jié)情緒。
(5)堅持服藥，注意觀察可能出現(xiàn)的不良反應(yīng)。既要耐心，又要嚴格遵照醫(yī)生的囑咐。不可隨意增減藥物，有情況可向醫(yī)生反映，更不可因藥物不良反應(yīng)而中途停服，以免造成治療的前功盡棄。
(6)防止發(fā)生意外。因這種病人往往有自殺企圖，故不可疏忽大意。事故多半發(fā)生在一剎那，凡能成為病人自傷的工具都應(yīng)管理起來。妥善保管好藥物，以免病人一次性大量吞服，造成急性藥物中毒。
給抑郁癥患者的一封信篇五
為最主要的癥狀。起初可能在短時間內(nèi)表現(xiàn)為各種情感體驗?zāi)芰Φ臏p退，表現(xiàn)無精打采，對一切事物都不感興趣。患者感到“過失”和眼前的“不如意事”紛紛涌上心頭，縈回不去。瞻望未來渺茫暗淡，歡樂之情完全消失，漸萌發(fā)厭世之念。沉重的情緒憂郁總是帶來自責自罪，患者感到自己已喪失了工作能力，成為廢物或社會寄生蟲。有的把過去的一般缺點錯誤夸大成不可寬恕的大罪，一再要求處理?；颊呖赡芤蜃飷和攵苁郴蛑豢铣园罪?。情緒極度低落時可自殺或自我懲罰。
2、思維聯(lián)想緩慢。
語速慢，語音低，語量少，應(yīng)答遲鈍，一言一動都需克服巨大阻力。最嚴重時，可呈木僵狀態(tài)。激越型抑郁癥患者，言語動作都明顯增加，焦慮恐懼，激動自傷，危險性很大。
3、動作減少。
行動緩慢少數(shù)抑郁狀態(tài)嚴重者，可緘默不語，臥床不動，稱抑郁性木僵狀態(tài)。自殺企圖和行為是最危險的癥狀。
4、軀體癥狀。
患者面容憔悴蒼老，目光遲滯，胃納差，體質(zhì)下降，汗液和唾液分泌減少，便秘，性欲減退。女患者常閉經(jīng)。睡眠障礙中以早醒最為突出，患者往往較以前早醒2～3h，醒后不能再入睡，充滿悲觀情緒等待這一天的到來。
5、抑郁癥狀晝重夜輕。
尤其情緒消沉以清早為重。
給抑郁癥患者的一封信篇六
遇事悲觀，自自信差，對生活事件把握性差，過分擔心，這些性格特征的人很輕易患上抑郁癥。它會使心理應(yīng)激事件的刺激加重，并干擾個人對事件的處理。這些性格特征多是在兒童少年時期養(yǎng)成的，這個時期的精神創(chuàng)傷影響很大。
2、遺傳因素。
家中有患者患有抑郁，那么家庭成員患此病的危急性很高，這可能是遺傳導(dǎo)致了抑郁癥易感性升高。其中雙相抑郁癥的遺傳性更高些。但并非得了抑郁癥的人都有家族史，這表明遺傳給并非是唯一決定性的患病因素。
3、環(huán)境因素。
失戀，人際關(guān)系緊張，經(jīng)濟困難，或生活方式的巨大變化，這些都會促發(fā)抑郁癥。有時抑郁癥的發(fā)生與軀體疾病有關(guān)，一些嚴峻的軀體疾病，如腦中風，心臟病發(fā)作，激素紊亂等經(jīng)常引發(fā)抑郁癥，并使原來的疾病加重。
4、生物化學(xué)因素。
腦內(nèi)生化物質(zhì)的紊亂是抑郁癥發(fā)病的重要因素?，F(xiàn)在已知，抑郁癥患者腦內(nèi)有多種神經(jīng)遞質(zhì)出現(xiàn)了紊亂;抑郁癥患者的睡眠模式與正凡人截然不同。另外，特定的藥物能導(dǎo)致或加重抑郁癥，有些藥物具有改變情緒的作用。
給抑郁癥患者的一封信篇七
1、盡量多參加一些活動，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽音樂等。可以參加不同形式和內(nèi)容的社會活動，如講演、參觀、訪問等，但不要太多。
2、可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據(jù)事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。
3、不妨把自己的感受寫出來，然后分析、認識它，哪些是消極的，屬于抑郁癥的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它。
4、千萬不要給自己制訂一些難以企及的目標，要正確認識自己的現(xiàn)狀，正視自己的病情，不要再擔任一大堆職務(wù)，不要對很多事情大包大攬。
5、不要急躁，對自己的病不要著急，治病需要時間。
6、病人在沒有同對自己的實際情況十分了解的人商量之前，不要做出重大的決定，如調(diào)換工作、結(jié)婚或離婚等。
7、嘗試著多與人們接觸和交往，不要自己獨來獨往。
給抑郁癥患者的一封信篇八
登樓、平地快步走、飽餐后步行、逆風行走，甚至用力大便或?qū)⒈叟e過頭部的輕微動作，暴露于寒冷環(huán)境、進冷飲、身體其他部位的疼痛，以及恐怖、緊張、發(fā)怒、煩惱等情緒變化，都可誘發(fā)。晨間痛閾低，輕微勞力如刷牙、剃須、步行即可引起發(fā)作;上午及下午痛閾提高，則較重的勞力亦可不誘發(fā)。在體力活動后而不是在體力活動的當時發(fā)生的不適感，不似心絞痛。體力活動再加情緒活動，則更易誘發(fā)。自發(fā)性心絞痛可在無任何明顯誘因下發(fā)生。
2、硝酸甘油的效應(yīng)。
舌下含有硝酸甘油片如有效，心絞痛應(yīng)于1～2分鐘內(nèi)緩解(也有需5分鐘的，要考慮到病人可能對時間的估計不夠準確)。對臥位型心絞痛，硝酸甘油可能無效。在評定硝酸甘油的效應(yīng)時，還要注意病人所用的藥物是否已經(jīng)失效或接近失效。
3、心臟神經(jīng)官能癥。
本病病人常訴胸痛，但為短暫(幾秒鐘)的刺痛或較持久(幾小時)的隱痛，病人常喜歡不時地深吸一大口氣或作嘆息性呼吸。胸痛部位多在左胸乳房下心尖部附近，或經(jīng)常變動。癥狀多在疲勞之后出現(xiàn)，而不在疲勞的當時，作輕度活動反覺舒適，有時可耐受較重的體力活動而不發(fā)生胸痛或胸悶。含用硝酸甘油無效或在10多分鐘后才“見效”，常伴有心悸、疲乏及其他神經(jīng)衰竭的癥狀。
4、急性心肌梗塞。
本病疼痛部位與心絞痛相仿，但性質(zhì)更劇烈，持續(xù)時間可達數(shù)小時，常伴有休克、心律失常及心力衰竭，并有發(fā)熱，含用硝酸甘油多不能使之緩解。心電圖中面向梗塞部位的導(dǎo)聯(lián)st段抬高，并有異常q波。實驗室檢查示白細胞計數(shù)及血清學(xué)檢查示肌酸磷酸激酶、門冬氨酸轉(zhuǎn)氨酶、乳酸脫氫酶、肌紅蛋白、肌凝蛋白輕鏈等增高，紅細胞沉降率增快。
5、x綜合征。
本病為小冠狀動脈舒縮功能障礙所致，以反復(fù)發(fā)作勞累性心絞痛為主要表現(xiàn)，疼痛亦可在休息時發(fā)生。發(fā)作時或負荷后心電圖可示心肌缺血、核素心肌灌注可示缺損、超聲心動圖可示節(jié)段性室壁運動異常。但本病多見于女性，冠心病的易患因素不明顯，疼痛癥狀不甚典型，冠狀動脈造影陰性，左心室無肥厚表現(xiàn)，麥角新堿試驗陰性，治療反應(yīng)不穩(wěn)定而預(yù)后良好，則與冠心病心絞痛不同。
給抑郁癥患者的一封信篇九
隨著社會的不斷發(fā)展，抑郁癥作為一種常見的心理疾病也逐漸受到人們的關(guān)注。作為護士，我曾經(jīng)接觸過很多抑郁癥患者，并從中積累了一些寶貴的經(jīng)驗。通過與患者的交流和護理實踐，我深感抑郁癥患者的護理需要我們的專業(yè)和溫情，并在此基礎(chǔ)上總結(jié)出以下心得體會。
首先，了解患者并建立良好的溝通是護理的第一步。抑郁癥患者常常陷入消極、自卑和孤獨的情緒中，對自己和他人缺乏信心。針對這些心理特點，在與患者的交流中，要耐心傾聽他們的傾訴，表達對他們的理解和關(guān)心。同時，要積極引導(dǎo)他們坦誠面對自己的情緒，并與之建立起良好的溝通與信任關(guān)系。與患者之間的溝通可以是口頭的，也可以是書面的，可以借助于各種媒介，以便更好地了解患者的內(nèi)心世界和需求。
其次，提供個性化的護理是抑郁癥患者護理的關(guān)鍵。抑郁癥患者的表現(xiàn)形式各異，病情輕重不一，每個患者都有自己特有的需求。在護理中，我們要根據(jù)患者的具體情況，制定個性化的護理計劃。例如，一些患者可能更需要與他人的交流和陪伴，而另一些患者則更需要獨處和休息。我們要根據(jù)患者的喜好和病情變化，調(diào)整護理措施，確保能夠最大限度地滿足他們的需求。
第三，積極幫助患者進行情緒管理是護理中的重要環(huán)節(jié)。抑郁癥患者常常處于情緒低落和抑郁狀態(tài)，甚至可能出現(xiàn)自殺行為。因此，我們要學(xué)會觀察患者的情緒變化，及時發(fā)現(xiàn)他們不良情緒的表現(xiàn)，并采取有效的措施幫助他們進行情緒管理。可以通過心理疏導(dǎo)、認知療法、運動等方式幫助患者放松身心，并鼓勵他們參加一些積極陽光的活動，增加生活的樂趣和意義。在情緒管理方面，護士的專業(yè)知識和溫情的護理是至關(guān)重要的。
第四，合理用藥和關(guān)注藥物副作用是護理的重點之一。抑郁癥患者通常需要長期服藥來控制病情，而藥物的副作用可能會對患者的身體和心理造成一定的影響。因此，在護理過程中，我們要密切關(guān)注患者的用藥情況，并及時記錄和反饋給醫(yī)生。與此同時，我們也要向患者及其家屬充分講解藥物的使用方法和可能的副作用，提供必要的有效的康復(fù)指導(dǎo)，以保證患者的安全用藥和有效療效。
最后，關(guān)注患者的社會支持系統(tǒng)和康復(fù)環(huán)境是護理的終極目標。抑郁癥患者通常在情緒低落時會感到壓抑和無助，因此，我們要加強對他們社會支持系統(tǒng)的關(guān)注和建設(shè)?？梢越M織患者參加一些康復(fù)訓(xùn)練和互助活動，提供機會讓患者與他人交流和建立社交網(wǎng)絡(luò)，增強他們的社會支持和康復(fù)環(huán)境。此外，我們要積極參與多學(xué)科的團隊合作，與心理治療師、康復(fù)師、社工等共同為患者提供全方位的護理服務(wù)。
護理抑郁癥患者是一項需要不斷努力和改進的工作。通過與患者的交流和護理實踐，我深刻認識到護理需要專業(yè)知識和關(guān)懷心意的結(jié)合。只有通過了解患者、個性化護理、積極情緒管理、合理用藥和關(guān)注康復(fù)環(huán)境，我們才能更好地照顧抑郁癥患者的身體和心理健康。相信隨著科學(xué)的進步和社會的關(guān)注，抑郁癥的防治工作將取得更大的進展，護士在其中發(fā)揮著不可替代的作用。
給抑郁癥患者的一封信篇十
抑郁癥是一種常見的心理障礙，給患者和他們的家庭帶來了巨大的困擾。作為護理人員，在與抑郁癥患者互動和照顧過程中，我積累了一些寶貴的經(jīng)驗和體會。在本文中，我將分享我對抑郁癥患者護理的心得體會。
首先，了解抑郁癥的癥狀和特點是十分重要的。抑郁癥患者往往表現(xiàn)出情緒低落、失去對事物的興趣、睡眠障礙、食欲改變等癥狀。他們可能感到無助、焦慮和沮喪。在與患者互動時，要保持耐心和理解，盡量避免刺激他們的情緒。了解抑郁癥的特點有助于我們更好地了解患者的癥狀，從而提供更好的護理服務(wù)。
其次，建立信任和支持體系對抑郁癥患者的康復(fù)過程至關(guān)重要。抑郁癥患者常常感到孤獨和無助，他們需要有人傾聽和支持他們。作為護理人員，我們應(yīng)該與患者建立起互信的關(guān)系，主動傾聽他們的痛苦和困惑，并給予積極的回應(yīng)和鼓勵。我們可以通過與他們聊天、安排康復(fù)活動、鼓勵他們參與社交活動等方式來提供支持，幫助他們建立起積極的社交網(wǎng)絡(luò)。
同時，提供適當?shù)娜粘Ｗo理也是十分重要的。抑郁癥患者往往缺乏自理能力和興趣，可能會忽視個人衛(wèi)生和日常生活的事務(wù)。因此，護理人員需要確保他們得到適當?shù)娘嬍澈托菹?，幫助他們完成日常衛(wèi)生和起居活動。在與患者互動時，要尊重和保護他們的隱私，不要給他們帶來額外的壓力和困擾。
另外，與患者的家人保持良好的溝通是非常重要的。抑郁癥不僅對患者本人造成了困擾，也對其家庭成員帶來了很大的負擔。作為護理人員，與患者的家人保持良好的溝通和合作，可以更好地了解患者的狀況和需求，并提供相應(yīng)的支持和指導(dǎo)。同時，我們還可以提供一些心理健康教育，幫助家人了解抑郁癥的相關(guān)知識，并提供必要的心理支持。
最后，我們需要注意自身心理健康的保護。抑郁癥患者往往情緒低落、消極和抱怨，與他們的接觸可能會對我們的情緒和心理狀態(tài)造成一定的影響。因此，我們需要學(xué)會放松自己，培養(yǎng)良好的心理應(yīng)對能力，避免與患者一起陷入消極的情緒循環(huán)中。同時，我們也要與同事和家人保持良好的溝通和支持，及時尋求幫助和釋放壓力，保持自身的心理健康。
總結(jié)起來，抑郁癥患者護理是一項艱巨而重要的工作。通過了解癥狀和特點，建立信任和支持體系，提供適當?shù)娜粘Ｗo理，與家人保持良好的溝通，并注意自身心理健康的保護，我們可以更好地幫助抑郁癥患者度過困難時期，促進他們的康復(fù)和重返社會。
給抑郁癥患者的一封信篇十一
大部分的心絞痛發(fā)生在前胸部位，一般會偏左一點位于心臟的部位，也可以是位于頸前部，大小部位如拳頭大小，也可以大成一大片，遍布整個前胸。
2、疼痛的性質(zhì)。
心絞痛往往是鈍痛，常常伴隨著壓迫感，憋悶、阻塞、緊縮、發(fā)熱等，程度有輕有重，重度的心絞痛往往伴隨著大汗淋漓，會有瀕死的感覺。
3、持續(xù)時間。
心絞痛的發(fā)病往往會從輕到重逐步發(fā)展，之后便會逐步的緩解，時間往往是3-5分鐘，如果發(fā)作時間超過十五分鐘，就應(yīng)該馬上就醫(yī)，以免造成心肌梗死。
4、誘發(fā)因素。
過重的體力活動是造成心絞痛的一個重要原因，另外不良的精神刺激也是造成心絞痛的一個重要因素，寒冷、暴飲暴食、酗酒、吸煙等也是造成心絞痛的非常重要的原因。
給抑郁癥患者的一封信篇十二
第一段：
抑郁癥是一種常見的心理障礙，患者常常感到無助、沮喪和孤獨。然而，我發(fā)現(xiàn)通過閱讀書籍，我可以獲得一些減輕抑郁癥癥狀的方法。在這篇文章中，我想分享一些我作為抑郁癥患者從閱讀書籍中學(xué)到的心得和體會。
第二段：
閱讀使我逃離了現(xiàn)實世界。當我的情緒低落時，我會找到一些文學(xué)作品和小說來讓自己沉浸其中，逃避一些看似無法解決的現(xiàn)實問題。我可以發(fā)現(xiàn)自己在故事情節(jié)中和虛構(gòu)人物之間建立情感聯(lián)系，通過這些情感聯(lián)系，緩解我的負面情緒。在某種程度上，閱讀使我能夠跨越自己的痛苦和恐懼。
第三段：
閱讀賦予我能力更好地理解自我。我發(fā)現(xiàn)許多心理學(xué)自助書籍和自傳式的文學(xué)作品幫助我更好地理解自我。通過閱讀這些書籍，我開始意識到自己的思考方式和行為模式，更好地理解和維護自己的心理健康。這種理解加深了我的自我認知，提高了生活質(zhì)量。
第四段：
閱讀讓我增強了對抑郁癥的結(jié)構(gòu)性認識。抑郁癥環(huán)繞著自我身份形成，對自我價值感和生活動力的影響，特定癥狀等方面發(fā)展變化。通過閱讀心理學(xué)和精神醫(yī)學(xué)相關(guān)著作，我可以深入理解抑郁癥，并且從專家的角度看到問題的解決方案。我可以因此為自己或他人提供更好的支持。
第五段：
總的來說，閱讀在我的恢復(fù)過程中扮演了積極的角色。我發(fā)現(xiàn)通過沉浸在書籍中，我能夠促進自己的自我理解和自我療愈。作為抑郁癥患者，閱讀讓自己更好地認識自己，在日常生活中積極面對問題。如果你也在抑郁癥方面有所擔憂，我建議尋找與自己相似的文學(xué)作品，或閱讀一些專業(yè)著作。閱讀也可以為你提供新的洞察力和自我認識，幫助你建立更健康的情感聯(lián)系。
給抑郁癥患者的一封信篇十三
抑郁癥是一種常見而嚴重的心理健康問題，對患者以及其家庭成員都帶來巨大的困擾。作為抑郁癥患者的家長，我們經(jīng)歷了許多挑戰(zhàn)和困惑，但也從中汲取了寶貴的經(jīng)驗和體會。本文將分享我們作為抑郁癥患者家長的心得體會，希望能為其他家長提供一些參考和啟示。
第二段：接受和理解。
面對孩子被診斷為抑郁癥，我們作為父母首先要做的是接受和理解這一事實。抑郁癥并不是懶惰、缺乏毅力或者壞情緒的問題，而是一種精神疾病。我們應(yīng)該努力消除對抑郁癥的誤解和偏見，用科學(xué)、專業(yè)的角度來看待這一問題。了解抑郁癥的癥狀和原因，能夠更好地幫助孩子應(yīng)對困難。
第三段：支持和陪伴。
與抑郁癥患者的家長相比，我們可能更能體會到他們內(nèi)心的痛苦和無助。因此，作為家長，我們要充分理解孩子的感受，給予他們溫暖、理解和慈愛的支持。在孩子遭遇低谷時，我們要積極尋求專業(yè)幫助，比如心理咨詢師或精神科醫(yī)生。同時，我們也應(yīng)該在日常生活中與孩子保持良好的溝通，傾聽他們的感受，并適時地給予建議和鼓勵。
第四段：建立健康的生活方式。
抑郁癥患者常常喜歡獨處、不愿參與社交活動，這樣的行為會使他們更加孤立和沉溺于負面情緒之中。作為家長，我們要鼓勵孩子參與到健康的生活方式中，比如進行適度的鍛煉、與朋友交往、參加興趣班等。同時，培養(yǎng)孩子的興趣愛好和才藝，幫助他們發(fā)現(xiàn)生命中的樂趣和意義。良好的生活習慣和積極的情緒體驗對于抑郁癥患者的康復(fù)非常重要。
第五段：自我保護和自我成長。
作為抑郁癥患者的家長，我們往往會被孩子的情緒所影響，產(chǎn)生一定的負面情緒。因此，我們也需要學(xué)會保護自己，尋求支持和傾訴的渠道。參加家長支持小組、與其他家長交流經(jīng)驗，將有助于我們共同面對困境，互相支持和鼓勵。同時，我們也要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài)，保持虛心、樂觀和寬容的心態(tài)，積極尋找和營造家庭中的快樂和幸福。
結(jié)尾段：總結(jié)。
抑郁癥是一場我們和孩子共同面對的挑戰(zhàn)，而作為家長我們扮演著重要的角色。通過接受、理解和陪伴，我們能夠為孩子提供溫暖和支持，在他們困難的過程中幫助他們渡過難關(guān)。同時，我們也應(yīng)該保護自己的心靈健康，不斷學(xué)習和成長，為孩子樹立一個健康、積極、充滿愛的家庭環(huán)境。抑郁癥是可治愈的，只要我們堅持不懈，相信孩子一定能夠重拾快樂和信心。
給抑郁癥患者的一封信篇十四
抑郁癥是一種常見的心理疾病，患者會經(jīng)歷長期的抑郁、焦慮、自責等負面情緒。作為一名抑郁癥患者，我逐漸意識到閱讀對我來說是一種承受壓力、舒緩情緒的重要方式。在閱讀中，我不僅找到了自我安慰，還收獲了很多寶貴的經(jīng)驗和體驗。
第二段：闡述閱讀對抑郁癥患者的積極影響。
閱讀可以使患者更深入地理解自己內(nèi)心的情感，打破負面情緒的循環(huán)，幫助患者建立正面的心態(tài)。通過閱讀，患者可以感受到作者在文中表達的情感，找到共情之處，這有助于培養(yǎng)其內(nèi)心的感知及情感連接能力。從而，讓患者逐漸產(chǎn)生更為積極、健康的心態(tài)。
第三段：探究不同書籍對抑郁癥患者的影響。
不同題材、類型的書籍對于抑郁癥患者的治療效果是不同的。一些輕松、有趣、能夠帶給人快樂感的作品，可以在一定程度上緩解抑郁癥患者的負面情緒；而一些啟示性、哲學(xué)性自我成長的書籍，則對緩解抑郁更為有效。作為一個患者，我漸漸發(fā)現(xiàn)自己偏愛閱讀自我成長類的書籍，比如《活著不易，但我們愛這個世界》等等，這些書籍充滿了對生命的理性思考和積極建設(shè)性的能力。
在閱讀《活著不易但我們愛這個世界》的過程中，我突然意識到，我一直對自己的抑郁情緒有著深深的否定和不滿，這種情緒驅(qū)使我忙碌，不斷地想要證明自己?？墒牵跁?，我看到了這樣的文字：“你只需要做自己。不需要證明自己，不需要去刻意地讓他人認可你，你只需要對生命有深刻的體會和認識。”我的內(nèi)心突然得到了宣泄，這樣的自我認識無疑給了我很大的力量，讓我有了更大的勇氣去善待自己，去面對壓力，去享受生命。
總得來說，閱讀對于抑郁癥患者具有非常積極的治療意義，它可以幫助患者理解自己的情感、調(diào)節(jié)負面情緒，同時，也可以促進患者對生命的更深入的理解。通過不斷地閱讀，抑郁癥患者們可以揭開自己的心靈之痛，擁有積極的內(nèi)心態(tài)度，并最終走出心理困境，享受一份更健康、更快樂的生活。
給抑郁癥患者的一封信篇十五
抑郁癥是一種常見的心理疾病，患者往往需要家人的關(guān)懷和支持。作為抑郁癥患者的家長，我們在陪伴孩子度過抑郁癥困擾的日子中積累了不少經(jīng)驗與體會。本文將通過五個連貫的段落，分享一些我們作為家長的心得體會。
首先，我們要明白抑郁癥并非患者的錯。抑郁癥是一種疾病，而并非意志力或道德失調(diào)的表現(xiàn)。作為父母，我們需要理解并接納這一點，避免過度指責或懷疑患者。我們要時刻提醒自己，抑郁癥患者受到內(nèi)心的困擾和痛苦，他們需要的是家人的關(guān)愛和支持，而不是批評和責備。當我們能夠以寬容的心態(tài)看待抑郁癥時，我們才能更好地幫助孩子。
其次，我們要學(xué)會傾聽和理解。抑郁癥患者常常感到內(nèi)心孤獨和無助，他們需要有人愿意傾聽他們的心聲。作為家長，我們要主動與孩子溝通，用耐心和理解的態(tài)度傾聽他們的困擾和焦慮。不要輕易給予意見或批評，而是盡量理解和接納他們的感受。通過傾聽，我們能夠更加了解孩子的內(nèi)心，為他們提供更貼心的支持。
第三，我們要引導(dǎo)抑郁癥患者積極參與社交活動。抑郁癥導(dǎo)致患者傾向于疏遠社交，孤立自己。然而，社交活動對于緩解抑郁癥癥狀具有積極的影響。作為家長，我們要幫助孩子建立社交圈子，并鼓勵他們積極參與各種活動?？梢园才藕⒆雍团笥岩黄鹱鲇腥さ氖虑椋缈措娪?、戶外運動等。通過這些活動，患者可以感受到他們并不孤單，而是有許多人關(guān)心和支持他們。
第四，我們要幫助抑郁癥患者建立健康的生活習慣。規(guī)律的作息、健康的飲食和適量的鍛煉都對緩解抑郁癥癥狀有益。作為家長，我們應(yīng)該幫助孩子建立健康的生活習慣?？梢院秃⒆右黄鹬贫ê侠淼淖飨r間表，鼓勵他們多吃蔬菜水果，多參加體育活動。同時，我們也要給孩子提供一個愉快、健康的家庭環(huán)境，讓他們感受到我們對健康的重視。
最后，我們要鼓勵抑郁癥患者接受專業(yè)幫助。抑郁癥是一種需要專業(yè)治療的疾病，家長應(yīng)該鼓勵孩子尋找專業(yè)人士的幫助?？梢耘阃⒆泳驮\，與醫(yī)生一起討論治療方案，為孩子提供必要的支持。除了專業(yè)治療，我們也要時刻鼓勵孩子保持積極的心態(tài)，幫助他們建立信心并面對抑郁癥。在這個過程中，我們要保持樂觀和希望，給予孩子力量和勇氣。
總之，作為抑郁癥患者的家長，我們的心得體會主要包括：接納抑郁癥并支持孩子、傾聽和理解孩子的困擾、引導(dǎo)積極參與社交活動、幫助建立健康的生活習慣以及鼓勵接受專業(yè)幫助。通過這些方式，我們能夠更好地幫助孩子度過抑郁癥的困擾，讓他們重拾快樂與自信。
給抑郁癥患者的一封信篇十六
抑郁癥是一種常見的精神疾病，患者常常面臨著情緒低落、失去興趣與快樂的困擾。抑郁癥患者的情感世界十分敏感脆弱，經(jīng)歷戀愛更是一項巨大的挑戰(zhàn)。然而，戀愛也可能給他們帶來愛與快樂的體驗，幫助他們重建自信與勇氣。在本文中，我將分享一些抑郁癥患者談戀愛的心得與體會。
段二：健康的自我接納。
對于抑郁癥患者來說，首先要接受自己的疾病并學(xué)會與之和平共處。在戀愛中，患者需要明白自己的情緒波動可以影響到另一半，所以應(yīng)該提前告知對方自己的情況。而且，與伴侶共同努力應(yīng)對抑郁癥也是很重要的，有時候他們愿意提供他們所需要的支持和理解。
段三：建立積極的溝通模式。
溝通是戀愛關(guān)系中至關(guān)重要的一環(huán)，對于抑郁癥患者來說更是如此。有時候，他們可能會陷入自責和消沉，因此，與伴侶進行坦誠且積極的溝通非常重要。患者要學(xué)會表達自己的感受和需求，和伴侶分享自己的想法，也要傾聽伴侶的心聲。建立積極的溝通模式可以有助于建立更加穩(wěn)固與健康的關(guān)系。
段四：尋求專業(yè)支持和自我療愈。
抑郁癥患者的治療過程需要由專業(yè)人員指導(dǎo)，但也需要患者自己積極地參與其中。與此同時，患者也可以嘗試一些自我療愈的方法，如運動、冥想和藝術(shù)創(chuàng)作等。通過尋求專業(yè)支持和自我療愈，抑郁癥患者可以更好地應(yīng)對自己的情緒波動，從而幫助建立穩(wěn)定而健康的戀愛關(guān)系。
段五：尋找內(nèi)心的平衡與快樂。
在戀愛過程中，抑郁癥患者需要時刻保持對自己心靈的關(guān)注，并盡量尋找平衡與快樂。他們可以尋找一些能夠帶給自己快樂感的活動，如與朋友出游、參加感興趣的社交活動等。同時，他們也應(yīng)該給自己留出時間來獨處，進行自我反省和修復(fù)。每個人都有不同的快樂之源，抑郁癥患者也不例外，只有找到這些源泉，他們才能更好地與心愛的人共度甜蜜時光。
總結(jié)：
談戀愛對于抑郁癥患者來說是個挑戰(zhàn)，但也是他們重建自信和快樂的機會。通過健康的自我接納、積極的溝通、尋求專業(yè)支持和自我療愈，以及尋找內(nèi)心的平衡與快樂，抑郁癥患者可以在戀愛中體驗到愛與幸福。只要遵循這些心得與體會，他們就能夠建立穩(wěn)定而健康的戀愛關(guān)系，并共同度過美好的時光。與此同時，也希望社會能夠更加關(guān)愛抑郁癥患者，提供他們更多的支持和理解，共同創(chuàng)造一個積極健康的環(huán)境。
給抑郁癥患者的一封信篇十七
第一段：引言（150字）。
抑郁癥是一種常見的心理健康問題，很多人都在為抑郁癥痛苦地掙扎，其中也包括了許多年輕患者。作為一位抑郁癥患者的家長，我親身經(jīng)歷了抑郁癥對患者和家庭所帶來的巨大影響。在長期照顧孩子的過程中，我深刻體會到了如何更好地支持抑郁癥患者，幫助他們重獲健康及幸福生活的重要性。在這篇文章中，我將分享我自己的心得體會，希望可以給其他抑郁癥患者家長提供一些借鑒和幫助。
第二段：了解抑郁癥（250字）。
作為家長，我們首先需要了解抑郁癥的一些基本知識。抑郁癥是一種精神疾病，患者往往會感到極度的悲傷、疲倦和無聊。他們可能會失去生活的樂趣，甚至出現(xiàn)自殺的念頭。理解抑郁癥是第一步，這將幫助我們更好地與孩子溝通和幫助他們。同時，我們也應(yīng)該重視抑郁癥的治療，包括藥物治療和心理咨詢，這都是幫助患者恢復(fù)健康的重要手段。
第三段：提供支持和理解（300字）。
抑郁癥患者往往會感到孤獨和失去自我價值感。作為家長，我們需要給予他們充分的支持和理解。首先，我們要傾聽他們的感受，讓他們有機會說出內(nèi)心的痛苦。同時，我們也要給予積極的回應(yīng)，讓他們感受到我們的關(guān)心和支持。除了傾聽和回應(yīng)外，我們還可以鼓勵他們積極參與各種活動，包括運動、社交等，這對于改善他們的心情和提升自我感覺非常重要?？傊?，提供持續(xù)的支持和理解將是幫助抑郁癥患者走出困境的關(guān)鍵。
第四段：建立積極的家庭環(huán)境（300字）。
一個積極健康的家庭環(huán)境對抑郁癥患者的康復(fù)至關(guān)重要。我們可以通過多種方式創(chuàng)造這樣的環(huán)境。首先，我們應(yīng)該鼓勵和培養(yǎng)患者的個人愛好和興趣，為他們提供支持和鼓勵。同時，我們也要保持家庭成員間的良好溝通和平等尊重，讓患者感受到溫暖和支持。此外，我們還可以鼓勵他們認識到積極的生活態(tài)度和樂觀的心情，我們可以給他們講一些成功的故事或者鼓勵他們參與一些志愿者活動等等。一個積極的家庭環(huán)境將會給抑郁癥患者帶來安全感和力量，幫助他們更好地應(yīng)對困境。
第五段：尋求專業(yè)幫助（200字）。
作為家長，我們必須意識到自己的力量是有限的，有時需要尋求專業(yè)幫助。抑郁癥是一種嚴重的心理疾病，患者需要專業(yè)醫(yī)生的診斷和治療。因此，我們要鼓勵患者尋求專業(yè)的心理咨詢和藥物治療，并給予他們支持和鼓勵。同時，我們也要與醫(yī)生和治療師保持密切聯(lián)系，及時匯報患者的病情和治療效果。專業(yè)的幫助將為患者提供更有效和全面的治療，為他們恢復(fù)健康提供更有力的支持。
結(jié)尾（100字）。
作為抑郁癥患者的家長，我們肩負著沉重的責任。然而，通過了解抑郁癥、提供支持和理解、創(chuàng)建積極健康的家庭環(huán)境，以及尋求專業(yè)幫助，我們可以幫助患者走出困境，重新獲得快樂和幸福的生活。在這個過程中，我們可能會遇到困難和挑戰(zhàn)，但堅持下去，我們能給予患者最寶貴的支持，讓他們重新找回自我，帶給他們希望和勇氣。
給抑郁癥患者的一封信篇十八
所有關(guān)于教人寫作的小冊子都會說：要展示，不要說教。語言對于深受抑郁折磨的人不總是管用的。從我個人經(jīng)驗出發(fā)，幾乎所有我聽到的話都像是侮辱。都傳遞這樣的信息：你做什么都是錯的，并且這都是你的責任。
2、你覺得什么能讓你覺得好一點？
這是我在育兒手冊中找的。如果你告訴你一個小女孩不要再吃樂事了，因為她吃完那些“美味”后會出現(xiàn)過分的行為。但是除了堵住她的嘴，你能做的還有很多。
如果你問她：“你還記得上次我們郊游的時候，你吃了一包樂事后，打了你表哥一巴掌的事嗎？難道你還想再來一次？”她之后可能還會特別想吃樂事，甚至推開捂著她的嘴的那雙手，但是，也許她也會頓悟，然后得出自己的結(jié)論——還是去吃洋蔥圈吧！
3、我能為你做些什么？
再說一次，就像第一條說的，少說多做，能很好的表現(xiàn)出你交流的意愿。抑郁癥的人可能會一邊哭，一邊搖頭，但我敢保證她一定會記住你的好心，并在心里說：這個人在關(guān)心我。不過如果她要是讓你幫她交稅的話，不好意思，我在這兒道歉。
4、我能送你一程么？
很多人也許不知道深受抑郁折磨的人不擅長開車。實際上，當我去精神科的時候，很吃驚看到下面的問題：你曾經(jīng)收到過超速罰單么，撞過車么，撞過停車場里的橘色柱子然后你的老公很生氣？當我問護士為什么要回答這種問題，她說：“不良駕駛是識別情緒問題的簡便方式?！?/p>
5、你在哪可以得到幫助？
注意一下這兩者的不同。如果你說：“你要去互助小組么？”，這句話就是在暗示：如果你不去，你很懶，你活該得抑郁癥。如果你說：“你在哪可以得到幫助？”，則表明：你需要幫助，至于去哪，我們一起商量，想辦法。
6、你不會一直這樣下去的。
這句話是最好的，在我非常非常想自殺的那天里，我希望自己能聽上五十遍。這句話沒有評價、強迫和操縱。它傳遞的只是一種希望，希望是一個人活下去的理由，或者至少能夠激發(fā)一個人去展望：在隧道盡頭的光亮，究竟是重生之地或只是一輛被詛咒的貨車。
7、你能想想什么事情讓你覺得抑郁么？
相對于“傻瓜，你的抑郁完全是因為你那糟糕的婚姻”，“你不覺得和你一起工作的女巫和你的抑郁有點關(guān)系么”更溫和，你要旁敲側(cè)擊，而不是下個定論。其實，就像對待學(xué)齡前兒童，她需要得出自己的結(jié)論，當她有了自己的主意就會去采取行動去改變，并且不會因為“副作用”而譴責你。
8、一天中什么時候最難過？
這句話很有智慧。這是我媽媽的話。她一天會給我打兩次電話，一次是在早上——因為早上一醒來抑郁情緒比較嚴重(該死，我怎么還活著)。另一次是在下午三點到四點之間，那時候血糖比較低，人比較焦慮。告訴你，她并沒有說太多話，只是讓我知道我還可以依靠她，在這兩個時間段里，媽媽的電話讓我感覺像是牽著一個人的手走過危險的路口。
9、我一直在你的身邊。
簡單，貼心。這句話傳遞出所有你想傳遞的信息：我在意，我知道，雖然我不是非常了解，但是我愛你，我支持你。
10、什么都不說。
沉默讓人尷尬，所以我們常常去填補它，就算是談?wù)撎鞖庖埠?。但是什么都不說，只是聆聽的話有時候反而是最好的回應(yīng)。
我非常喜歡rachelnaomiremen的一本暢銷書里的一段話：
我認為和他人建立關(guān)系的最基本和有力的方式是聆聽。只是聆聽就夠了，專注也許是我們能給予彼此最好的東西了，特別是當我們出于真心時。當他們在談?wù)摰臅r候，我們除了接收沒必要去做其他事情。好好聽聽吧，聽他們說些什么，放在心上。很多時候放在心上比理解更可貴。
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