最新魔鬼計(jì)劃魔鬼計(jì)劃初中（模板20篇）

合理有效的計(jì)劃可以提高工作和學(xué)習(xí)的效果，為我們?nèi)〉酶玫某煽?jī)奠定基礎(chǔ)。一個(gè)完美的計(jì)劃應(yīng)該有明確的時(shí)間表和優(yōu)先級(jí)，以提高執(zhí)行效率。想要了解更多關(guān)于計(jì)劃編制和管理的知識(shí)，可以參考下面的資源。

魔鬼計(jì)劃魔鬼計(jì)劃初中篇一

乘客因錯(cuò)過站對(duì)司機(jī)大加指責(zé)，最終兩人大打出手，以致公交車失控墜入萬丈深淵，十五條生命永遠(yuǎn)定格在了那個(gè)平凡而讓人痛心的清晨。痛定思痛，我認(rèn)為是沖動(dòng)釀造了這一人間慘劇。

沖動(dòng)是魔鬼，簡(jiǎn)單粗暴，不懂控制，可能會(huì)將人推入萬丈深淵，失了品格，輸了人生。

項(xiàng)羽怒發(fā)沖冠匹馬迎戰(zhàn)，缺乏理性烏江自刎，讓我們感慨霸王英勇善戰(zhàn)、耿直壯烈的同時(shí)，是不是也唏噓不已呢?如果他能屈能伸，運(yùn)籌帷幄，少點(diǎn)沖動(dòng)，多些理智，不簡(jiǎn)單武斷的對(duì)待楚漢之事，卷土重來也未可知，也許歷史會(huì)因?yàn)樗睦碇呛腿棠投膶?。在聽聞自己坐過了站后就大發(fā)雷霆，聽完解釋不僅不及時(shí)熄火，反而對(duì)手握方向盤的司機(jī)大打出手，沖動(dòng)的魔鬼附上劉某的身體，帶著滿車的乘客一起墜向萬丈深淵，魔鬼在打敗劉某的同時(shí)也將同樣不懂克制的司機(jī)和其余無辜的乘客當(dāng)作了殉葬品。慘痛的代價(jià)壓得我們無法喘息，多想有一只神奇的手臂可以拉住滑向深淵的公交車，挽留鮮活的生命，可是沒有可是，沖動(dòng)的情緒用高昂的贖金作了代價(jià)，讓慘痛的教訓(xùn)成為永不褪色的十字架!

情緒是行為的晴雨表，學(xué)會(huì)控制，方能助你一臂之力，贏了情懷，得了天下。

面對(duì)他人的過失，面對(duì)自己遭受的委屈，我們?cè)摱嘁恍├硇?、多一些思考，莫讓情緒成為主宰，不用慘重的代價(jià)受役于沖動(dòng)。

人之所以為人就是因?yàn)槲覀儠?huì)思考，懂克制。如若我們?cè)谒说倪^失與自己所遭受的委屈面前不懂控制，斤斤計(jì)較，睚眥必報(bào)，無視規(guī)則與秩序，那和動(dòng)物有何區(qū)別?如果真的有月光寶盒可以讓時(shí)間倒回，劉某和司機(jī)應(yīng)該都會(huì)重新選擇吧!正是我們不沖動(dòng)、懂克制，才有幸看到食堂里、馬路邊、公交站人流涌動(dòng)磕磕碰碰時(shí)，不爭(zhēng)不搶，秩序井然;正是我們不沖動(dòng)、懂克制，才有幸看到中國(guó)面對(duì)國(guó)際上此起彼伏的質(zhì)疑聲，不去據(jù)理力爭(zhēng)，邁著堅(jiān)定的步伐求創(chuàng)新、謀發(fā)展，終站在世界之巔、屹立于強(qiáng)國(guó)之林。

面對(duì)委屈與質(zhì)疑，做情緒的主人，拒絕沖動(dòng)，學(xué)會(huì)控制。想必聰明的我們一定能贏得大寫的品格和人生!

魔鬼計(jì)劃魔鬼計(jì)劃初中篇二

盡管在上世紀(jì)30年代的美國(guó)經(jīng)濟(jì)大蕭條中，電影行業(yè)逆勢(shì)而上，賺足了風(fēng)頭，但面對(duì)眼前的這波蕭條，卻顯得有些弱不禁風(fēng)。第81屆奧斯卡頒獎(jiǎng)典禮，雖然恰到好處地做到了該保密的保密，該曝光的曝光，但對(duì)于是否能夠力挽逐年下滑的收視率，主辦方和觀眾一樣心里也沒底。

蕭條年代的奧斯卡該如何進(jìn)行這場(chǎng)文化盛典？

在的變革大環(huán)境下，奧斯卡也需要用變革的方式來解決問題。

轉(zhuǎn)播方abc電視臺(tái)將收視率作為測(cè)量頒獎(jiǎng)典禮是否成功的標(biāo)尺，主辦方――美國(guó)電影藝術(shù)與科學(xué)學(xué)院為提高這屆的收視率，聲稱在該次長(zhǎng)達(dá)三個(gè)多小時(shí)的頒獎(jiǎng)禮上，將要“打破傳統(tǒng)”，玩出新意。

變革之一：“世界上最性感男人”擔(dān)任典禮司儀。

奧斯卡頒獎(jiǎng)典禮司儀是歷屆奧斯卡頒獎(jiǎng)典禮的重要看點(diǎn)之一，無論是史蒂夫?馬丁、比利?克里斯托，還是艾倫?德杰尼勒、喬恩?斯圖亞特等，他們的表現(xiàn)都會(huì)直接影響到整體的收視率。例如，的第79屆奧斯卡頒獎(jiǎng)典禮，因?yàn)槊摽谛忝彀瑐?德杰尼勒的主持，使得女性觀眾明顯增加，從而帶動(dòng)整體收視率略為上升。因此，選擇一名優(yōu)秀的頒獎(jiǎng)司儀對(duì)主辦方來說意義非同尋常。

憑借在《x戰(zhàn)警》中“金鋼狼”的出色表現(xiàn)，休?杰克曼贏得了全球“x迷”的青睞，這個(gè)身材魁梧、長(zhǎng)相精致的男人，被《人物》雜志評(píng)選為全球最性感的男人第一名。這屆奧斯卡的頒獎(jiǎng)司儀正是由這位“性感之王”出任，這也是奧斯卡歷史上首次邀請(qǐng)當(dāng)紅的“非諧星”擔(dān)任主持人，堪稱電影學(xué)院新變革的一大突破。不僅如此，為了增加休?杰克曼的即興特點(diǎn)，讓主持變得更自然一些，晚會(huì)還將砍掉以往頒獎(jiǎng)典禮上特有的主持人開場(chǎng)獨(dú)白，同時(shí)還使出頒獎(jiǎng)嘉賓高度保密等收視新噱頭，這些新鮮的舉動(dòng)顯然能夠吸引到更多的女性觀眾參與其中。要知道，女性是奧斯卡的主要觀眾群。

變革之二：低價(jià)廣告費(fèi)刺激廣告主。

不過，每30秒收費(fèi)180萬美元的奧斯卡典禮廣告，還是讓轉(zhuǎn)播方――abc電視臺(tái)大賺了一筆，廣告費(fèi)比上年漲了7%。

面對(duì)上屆的有輸有贏，此屆奧斯卡似乎有些難以為繼。為了刺激更多的商家投放廣告，abc電視臺(tái)將廣告價(jià)格從180萬美元/30秒下調(diào)至140萬美元/30秒。對(duì)于那些處于經(jīng)濟(jì)危機(jī)中的美國(guó)企業(yè)來說，下調(diào)的40萬美元是否對(duì)他們具有吸引力就不得而知了。

變革之三：電影廣告解禁令。

除了下調(diào)廣告費(fèi)，主辦方還想出一招：取消自上世紀(jì)50年代初，奧斯卡頒獎(jiǎng)禮實(shí)現(xiàn)電視轉(zhuǎn)播以來，禁止插播電影廣告的禁令，允許在奧斯卡典禮中首次出現(xiàn)插播的電影廣告。

禁令設(shè)定的初衷，是為了避免給觀眾造成錯(cuò)覺，認(rèn)為插播的電影廣告會(huì)對(duì)奧斯卡獎(jiǎng)的選擇有直接影響。關(guān)于這條解禁令，主辦方的解釋是為了使“電影盛典中增加更多關(guān)于電影的娛樂內(nèi)容”。事實(shí)上，為奧斯卡增加收入以抵御蕭條經(jīng)濟(jì)的影響，才是解禁令出臺(tái)的真正目的。

松綁后的禁令依然有諸多限制。首先，只有那些沒有上映的影片才能夠享此待遇，這就意味著，獲得奧斯卡提名的影片不能在奧斯卡頒獎(jiǎng)典禮轉(zhuǎn)播期間播放該電影的廣告，輕松達(dá)到了避嫌的目的；其次，符合條件的電影公司也只能播放一支電影廣告，且這支電影廣告必須是在其他任何地方都沒播過的。

雖然解禁，但條件也還是比較苛刻，是否能達(dá)到主辦方的真正目的還依然是個(gè)未知數(shù)。目前，尚未出現(xiàn)各大電影公司爭(zhēng)先恐后搶購(gòu)廣告時(shí)段的景象，僅有皮克斯動(dòng)畫新片《飛屋環(huán)游記》成為首部確定在奧斯卡之夜中推出廣告的新片。

從種種變革行動(dòng)中，我們看到奧斯卡頒獎(jiǎng)典禮主辦方的努力，不論玩出什么樣的新意，票房才是硬道理?！短┨鼓峥颂?hào)》奪得11項(xiàng)大獎(jiǎng)，全球票房收入超過18億美元。上映的《指環(huán)王3：王者歸來》，取得了10.7億美元的票房收入，也是用過硬的票房戰(zhàn)績(jī)創(chuàng)造了難以逾越的紀(jì)錄。只要電影好看，觀眾還是會(huì)買賬的。

其實(shí)，無論奧斯卡頒獎(jiǎng)典禮的收視率怎樣，我們都希望這一年一度的文化盛宴能夠慰藉蕭條時(shí)代下人們的心靈，哪怕是一點(diǎn)點(diǎn)。

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魔鬼計(jì)劃魔鬼計(jì)劃初中篇三

放學(xué)了，我和王琦打著暗號(hào)，可他突然發(fā)現(xiàn)——書包沒了!王琦東奔西跑，四處尋找，連個(gè)影子也沒找到。

嘶，這可怪了，怎么沒了呢?

“在這兒!”我招呼王琦，他見書包在我手上就大喊：“你算老幾?拿我東西!”我連忙解釋：“沒有哇，”可見他一副蠢樣，又“呵呵!”地笑了起來。

“沒有?那你怎么一臉壞笑?”說完，他一把搶過書包，又見自己的位置很小，又吼：“你算老幾?那么大位!”他把我的桌子猛地向后一推，桌子程70度。我見他好人與壞人分不清了，他的做法讓我的忍耐超過了頂點(diǎn)，我大吼：“我家就我一個(gè)，你說我算老幾?!”便把桌子向前推，這時(shí)，王琦正在整理書包，他連身和桌子一起到下，我一個(gè)箭步，捉起他的衣服，一頓拳打腳踢，把他打得防不勝防為止。他也大為惱火，和我猛大打起來。最后，在xxx的勸說下，我們又整理書包，走了。

我邊走邊想：是誰不對(duì)呢??

要是我忍耐點(diǎn)，和宏偉好說好話的話，就不會(huì)和他私打。

要是我忍耐點(diǎn)，將他扶起，就不會(huì)發(fā)生這種事。我得反思反思。總之——。

如果再見到他，我一定會(huì)懇求他原諒我，他一定會(huì)的，他心胸比我寬闊……。

最后在“盜用”一下周杰倫的《最長(zhǎng)的電影》里的兩句：

魔鬼計(jì)劃魔鬼計(jì)劃初中篇四

運(yùn)動(dòng)減肥和游泳減肥是全面的愛好運(yùn)動(dòng)，這兩項(xiàng)減肥中，運(yùn)動(dòng)是很容易受傷的，有的人在跑步時(shí)過于著急，會(huì)引起腳骨扭傷，對(duì)關(guān)節(jié)的沖擊力也不小，那么游泳過程中促進(jìn)脂肪，減少對(duì)關(guān)節(jié)的損害，不會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形，這兩項(xiàng)瘦身減肥運(yùn)動(dòng)效果都很好，那么游泳瘦身計(jì)劃怎么樣呢！

分享安全有效的游泳減肥計(jì)劃。

方法/步驟。

持續(xù)訓(xùn)練：

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任意變速訓(xùn)練：

重復(fù)訓(xùn)練持續(xù)米。

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間歇性訓(xùn)練：

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4

以上是四種泳姿組合訓(xùn)練2000米的計(jì)劃，可以任意交替訓(xùn)練，每周3-4次，每次60分鐘。

游泳是一項(xiàng)全面的運(yùn)動(dòng)方式，既簡(jiǎn)單還可以體驗(yàn)水中的樂趣，關(guān)于游泳瘦身計(jì)劃要根據(jù)自己的體貌特征來制定，高強(qiáng)度的訓(xùn)練會(huì)對(duì)身體造成傷害，所以要循環(huán)漸進(jìn)，在水中通過自身的鍛煉運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)脂肪代謝。

魔鬼計(jì)劃魔鬼計(jì)劃初中篇五

第一周是需要清理腸毒改善口味的一周，在這段時(shí)間里要戒除油膩、高熱和辛辣重口味的食物，因此盡量所有的菜肴都選擇清蒸、水煮的烹飪方式，葷腥類的食物在這一周內(nèi)禁止食用，但是可以吃雞蛋來補(bǔ)充動(dòng)物蛋白。喜歡又辣又咸的重口味食物的女生，這一周要避免吃這些食物，盡量清淡為好。

早餐可以一杯豆?jié){或牛奶搭配少許全麥包，也可以是粗糧小饅頭，吃到6分飽就可以了。在中餐開始之前不要吃

其他

通過第一周的排毒清腸，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身體輕松了許多，排便次數(shù)逐漸正常后第二周要開始補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。因此這一周可以吃一些不油膩的葷類食物，同時(shí)除了青菜，你還需要吃一些維生素更豐富的胡蘿卜和水果，但是從這一周開始主食就需要被這些食材完全取代了，控制饑餓感將成為成敗關(guān)鍵。

早餐可以吃一個(gè)水煮蛋搭配檸檬水，因?yàn)闊崃康退钥赡茉谥形缒銜?huì)感覺比較饑餓，所以中餐需要準(zhǔn)備水煮雞絲，把雞肉用鹽水煮熟后撕成條食用，搭配燙青菜吃到7分飽即可;晚餐用番茄、生菜、蘋果和煮熟的胡蘿卜做成蔬果雜燴，不要加煉乳和沙拉醬，原味直接食用即可。全天不要忘記隨時(shí)飲用溫水或檸檬水哦，堅(jiān)持一周體重可以減少5-7斤。

通過半個(gè)月的魔鬼瘦身計(jì)劃，如果你還能堅(jiān)持表示你已經(jīng)成功了一半。前兩周的燃脂比較慢，因此體重變化也比較小，但大部分人會(huì)有身體變輕松的狀況，而腰腹部的瘦身情況最明顯。第三周就是最嚴(yán)格的控?zé)嶂?，?duì)飲食的控制會(huì)變得很嚴(yán)格，但也是體重下降最快的7天。

蘋果和香蕉這兩種水果是這周的主打食材，蘋果可以在主食時(shí)間吃，但香蕉一定要在飽腹之后才可以食用。牛奶一般放在早餐時(shí)間食用，檸檬水或溫開水要堅(jiān)持每天至少8杯，不能吃主食、油膩食物和葷類食物，可以在中餐時(shí)間吃一些燙青菜但不可以加油。如果你能堅(jiān)持7天結(jié)束，體重可以再次下降8-10斤。

魔鬼一般的第三周結(jié)束之后，迎來了最后一周的減肥計(jì)劃。這一周要逐漸開始恢復(fù)飲食，因此從最后一周的`第一天到第七天，飲食量要呈現(xiàn)階梯狀。前三天可以加入雞蛋和蔬菜，后兩天再逐漸添加葷類食物，到了最后兩天再加入主食，記得加入主食的那一餐不要再吃葷類食物。

同樣是前兩周的主打食物，但在最后一周需要有層次的遞進(jìn)增加。在經(jīng)歷了控?zé)嶂苤?，體重開始急劇下降但體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也出現(xiàn)缺少空洞。逐步增加飲食的品種和量，是為了讓身體開始適應(yīng)恢復(fù)的飲食同時(shí)增加營(yíng)養(yǎng)。每一餐吃到6分飽即可，千萬不要一口氣恢復(fù)飲食，如果這一周結(jié)束發(fā)現(xiàn)自己體重還沒有達(dá)到瘦身目標(biāo)，可以再用第一周的飲食重復(fù)一周，相信鞏固效果會(huì)更好。

魔鬼計(jì)劃魔鬼計(jì)劃初中篇六

10月28日重慶公交車墜江事件轟動(dòng)了全國(guó)，一件本可以避免的交通事故卻還是以最悲慘的形式發(fā)生了，除了讓人震驚之外，更是引起了全國(guó)人民的反思。

事發(fā)當(dāng)天，冉司機(jī)正照常開著公交車，一位女士卻因自己坐過了站而讓司機(jī)在長(zhǎng)江二橋上停車，但路上沒有站臺(tái)，冉司機(jī)為了不違反交通規(guī)則就沒停車，并對(duì)這位女乘客進(jìn)行解釋。女乘客便開始了指責(zé)和謾罵，對(duì)司機(jī)不依不饒。最終兩人由爭(zhēng)執(zhí)演變?yōu)橹w沖突，女乘客用自己的手機(jī)拼命擊打男司機(jī)的頭部，男司機(jī)為了躲避擊打就把手朝女乘客一揮，失控的非理智狀態(tài)下駕駛的公交車墜入滾滾長(zhǎng)江之中。

這件事發(fā)生的主要原因在女乘客身上，冉司機(jī)已提前通知因站臺(tái)維修需提前下車，而這位女乘客不聽冉司機(jī)的話導(dǎo)致她坐過了站。再者，這位女乘客蔑視交通規(guī)則，讓冉司機(jī)在橋上停車并毆打冉司機(jī)，就更是錯(cuò)上加錯(cuò)了。

接下來說說冉司機(jī)，冉司機(jī)在之前做的很好，提醒乘客下車，可后來女乘客來扯皮時(shí)，司機(jī)就下意識(shí)地去回頭解釋。要知道作為一個(gè)司機(jī)最重要的就是掌控好自己的情緒，畢竟手中掌控著全車乘客的性命安危，可是冉司機(jī)卻沒有做到，反而和女乘客互毆，矛盾愈演愈烈，最終走上了一條不歸路。假設(shè)當(dāng)時(shí)在橋上停車讓女乘客下車，至多也就是幾百塊錢罰款的事，也不至于讓一車人喪命啊!可惜生活沒有那么多假設(shè)。

兩年前的武漢長(zhǎng)江大橋上也曾經(jīng)也發(fā)生過類似的事，公交車正行駛在橋上，一位大媽因坐過站而爭(zhēng)搶找女司機(jī)手中的方向盤，女司機(jī)立馬緊急制動(dòng)，并撥打了110，讓警察來處理這件事。這就給公交車司機(jī)做了很好的榜樣，沒有釀成大禍。

魔鬼計(jì)劃魔鬼計(jì)劃初中篇七

女性經(jīng)常為了苗條的身材節(jié)食減肥，卻發(fā)現(xiàn)節(jié)食后體重反而增加，其實(shí)節(jié)食減肥并不科學(xué)，節(jié)食時(shí)身體所需要的營(yíng)養(yǎng)會(huì)缺乏，就會(huì)所身體的水份轉(zhuǎn)化為熱量，也可看到患者減掉的就是身體的水份，減肥并沒有達(dá)到效果。那么女生健身瘦身計(jì)劃如何安排呢？患者要制定健身瘦身的計(jì)劃要先確定減肥的方式，做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備。

周一：跑步+器械鍛煉這是最常規(guī)的健身房減肥方法。跑步是為了讓脂肪燃燒起來，從根本上達(dá)到減肥的目的。一般來說，跑步時(shí)間控制在45-60分鐘之間效果最佳。而器械鍛煉是為了針對(duì)身體某一部位而減肥的，比如瘦大腿。

周二：健美操+器械鍛煉健美操也屬于有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和燃脂效果不亞于跑步。如果你覺得跑步過于枯燥，那么可以用健美操來代替。健美操一般指搏擊操、杠鈴操、健身操等健身房的公共課目運(yùn)動(dòng)，適合各個(gè)年齡層練習(xí)。

周三、周六：休息這里所說的休息不是說你可以賴在家里睡大覺，完全不運(yùn)動(dòng)，而是指可以在公園等場(chǎng)所做一些運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小的運(yùn)動(dòng)，比如快走、競(jìng)走等休閑娛樂活動(dòng)。也可以在家或健身房做一些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，幫助放松身體的肌肉，讓身體得到休息，為接下來幾天的健身計(jì)劃做準(zhǔn)備。

周四：動(dòng)感單車動(dòng)感單車是急劇消耗熱量的有氧運(yùn)動(dòng)之一，主要特點(diǎn)是氣氛活躍，配合動(dòng)感的音樂能讓人在健身時(shí)不自覺的興奮起來，提高脂肪的燃燒率，是減肥運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中最受歡迎的運(yùn)動(dòng)之一。

周五：高溫瑜伽+慢跑高溫瑜珈深受廣大女士歡迎，但是卻存在一定的局限性，而且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度中等。做了一節(jié)高溫瑜珈后，也許你的運(yùn)動(dòng)量還沒達(dá)到減肥的效果，這時(shí)最好去跑步機(jī)上進(jìn)行一些慢跑練習(xí)，加快身體的燃脂速度。

周日：快步走緩慢走路是無法達(dá)到減肥效果的，健身教練建議，在跑步機(jī)上進(jìn)行快走練習(xí)，是非常適合女生的減肥方式。不僅不會(huì)對(duì)心肺功能造成太大的負(fù)擔(dān)，還能得到柔美的線條。運(yùn)動(dòng)40分鐘之后，脂肪分解的效果會(huì)更好。

女生健身瘦身計(jì)劃安排很重要，患者要制定好的計(jì)劃方案再據(jù)此方案執(zhí)行，這個(gè)健身瘦身計(jì)劃就包括了平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)方式，還要包括運(yùn)動(dòng)期間的食物。本文制定的計(jì)劃是按周進(jìn)行的，患者還要考慮平時(shí)的時(shí)間，時(shí)間較少的可以在下班后進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)的方式也要發(fā)生改變，患者只要執(zhí)行了計(jì)劃后就不要輕易停止。

魔鬼計(jì)劃魔鬼計(jì)劃初中篇八

在快節(jié)奏的現(xiàn)代都市生活之下，“采菊東籬下，悠然見南山”的閑適生活似乎只能是一種美好的向往了我們每個(gè)人不得不適應(yīng)科技時(shí)代的洪流，在面對(duì)事物時(shí)總是要以最快的逮度作出決定，但在有些時(shí)候，很多人的決定只是一時(shí)興起，過后往往“悔不當(dāng)初”，這種沖動(dòng)式的思考方式往往會(huì)給自己帶來一些困擾。

正如漫畫中所言：“人們總是在頭腦發(fā)熱時(shí)做出一些傻事，供平靜下來反思”多少不加思索就做出的事情值得我們深思：為圖一時(shí)之東與利激便染上xxx的青年、因忍受不了幾句責(zé)罵就輕生墜摟的花秀少女、以及被貪夢(mèng)和欲念迷惑了的貪官污吏……他們?cè)谠V統(tǒng)著血林林的教訓(xùn)，試問哪一不會(huì)在事后深感后悔?現(xiàn)的法律專攔在采訪犯罪人員之時(shí)，每一個(gè)都是把頭痛哭，以淚洗面，但這就是沖動(dòng)的后果啊!沖動(dòng)正如隱藏在我在每個(gè)人心的一只困獸，一旦沒有了深思熟慮的枷鎖將它困住，一旦人陷入了頭腦發(fā)熱的境地,它便會(huì)撕開內(nèi)心的陰暗面，吞噬理智，令人難以自己逃脫，這便是沖動(dòng)的懲罰。

事實(shí)上，我們每個(gè)人都會(huì)有沖動(dòng)的時(shí)候,因?yàn)閺膩頉]有人能時(shí)刻保持理智，但我們可以通過有效的方法來減少?zèng)_動(dòng)的次數(shù),避免一錯(cuò)到底。

我們常聽三思而后行”這句語，這也是防止沖動(dòng)的最好方法，很多人只是將它掛在嘴上，卻不知其真正的意味。所謂三思，且聽以下解讀。

二思其中的利害關(guān)系，生活中免不了做決定逃不了做選擇，在最大力之下，這時(shí)我們便要全方位的考慮，其中的利害關(guān)系在最大利益之下，做出正確的決定。比如高考之后的專業(yè)選擇，不僅是個(gè)人喜好的體現(xiàn)，更重要的是對(duì)未來的就業(yè)以及個(gè)人能力的發(fā)展，再如貪小便宜的心理，可以貪圖一時(shí)之快，但過后細(xì)想，其實(shí)自己只是中了商家的營(yíng)銷套路，或許之后會(huì)因?yàn)楦鞣N優(yōu)惠而無形中增加了自己的支出，所以看清利害關(guān)系，才能避免沖動(dòng)誤事。

三思與前二者不同，之前所講的是在做決定之前的考慮，而這第三次便是反省錯(cuò)誤，人非圣賢，孰能無過，沖浪犯錯(cuò)不可避免，只要過后能深入反思，那便也是一筆財(cái)富，通過對(duì)頭腦發(fā)熱之后一系列的事情進(jìn)行冷靜的思考與分析，我們可以清楚的知道自己的毛病，方可對(duì)癥下藥，甚至藥到病除了，知錯(cuò)能改，善莫大焉，說的便是這個(gè)道理了。

總之，在生活中，我們難免犯錯(cuò)，難免沖動(dòng)，但是請(qǐng)謹(jǐn)記每當(dāng)你沖動(dòng)之時(shí)，心頭的魔鬼便會(huì)出來逍遙了。記得遇事三思而后行，勿讓沖動(dòng)誤終生。

魔鬼計(jì)劃魔鬼計(jì)劃初中篇九

這個(gè)暑假，媽媽給我買了一本書《親愛的魔鬼先生》。這本書看上去就很有趣，這個(gè)世界上有沒有魔鬼呢？但這本書有100多頁(yè)，我有很多字不認(rèn)識(shí)。媽媽說：我們晚上一起看。

每天晚上睡覺前，媽媽就給我朗讀《親愛的魔鬼先生》。原來真有地獄這樣一個(gè)地方，魔鬼們就生活在那里，他們像我們一樣的吃東西和上學(xué)，地獄里還有普通中學(xué)和重點(diǎn)中學(xué)呢。地獄重點(diǎn)中學(xué)有一句格言我覺得說得真好--我們不是為學(xué)校而讀書，而是為了自己的生活。

但魔鬼們的`工作是干壞事、說壞話。魔王和魔后打了個(gè)賭，要破壞人間布魯勒夫婦的幸福，要說他們的壞話。魔后在地獄重點(diǎn)中學(xué)挑了個(gè)男孩貝爾茨去人間完成這個(gè)任務(wù)。貝爾茨有一瓶貓尾巴牌藥水，喝一口可以變成一只貓，再喝一口又可以變回貝爾茨。貝爾茨在地獄里聽到一句話金錢使人墮落，他使得布魯勒先生升了職加了薪，布魯勒太太贏了一輛汽車。但這樣布魯勒夫婦生活得更幸福了。他們對(duì)貝爾茨這個(gè)鄰居或者是貝爾茨變成的貓都很好，讓貓喝牛奶、吃肝片，晚上讓它睡在他們腳邊。貝爾茨變成一只貓時(shí)，變形藥水被風(fēng)吹落在地上，打破了，只剩下一瓶蓋。貝爾茨想，如果喝了這一口可以變回魔鬼貝爾茨，但就永遠(yuǎn)不能做一只貓去布魯勒家喝牛奶、吃肝片和睡在溫暖的房間里了。最后，貝爾茨把那一瓶蓋藥水倒了。他愿意永遠(yuǎn)做一只貓待在布魯勒家。

我也想做布魯勒家的貓，那里那么溫暖，東西那么好吃。而且，布魯勒太太經(jīng)常把貓抱在膝蓋上輕輕撫摸，感覺一定很舒服。但我家里也很幸福，媽媽給我讀書，講故事，爸爸休息時(shí)間就會(huì)開車帶我和媽媽出去玩。那該怎么辦呢？我真想去哈利波特的魔法學(xué)校學(xué)習(xí)魔法或者買一瓶變形藥水，我想去布魯勒家的時(shí)候就變成一只貓，想爸爸媽媽時(shí)就變回自己回家。哈哈，這就是我的感想。

魔鬼計(jì)劃魔鬼計(jì)劃初中篇十

這幾天，全國(guó)很多人都在關(guān)注重慶萬州公交車墜江事故的進(jìn)展，并為十五條鮮活生命的逝去表達(dá)了哀悼。通過車內(nèi)黑匣子監(jiān)控視頻顯示，原因居然是女乘客劉某跟司機(jī)冉某發(fā)生糾紛，相互謾罵、扭打在一起，導(dǎo)致了公交車失控墜入江中的悲劇發(fā)生。

無論是女子還是司機(jī)，他們都不愿意這樣的悲劇發(fā)生，使自己以及無辜的乘客喪失性命。然而雙方在相互刺激的言行中，憤怒的情緒突然爆發(fā)，一時(shí)間失去了理智，做出了極端錯(cuò)誤的行為。他們的言行正應(yīng)了“沖動(dòng)是魔鬼”這句話。這是人們?cè)谛袨橄到y(tǒng)不理智的表現(xiàn)，是人的情感特別強(qiáng)烈、基本不受理性控制的一種心理現(xiàn)象。

發(fā)怒是人類重要的情感之一，當(dāng)自己遇到利益受損，被人批評(píng)，遭受不公平對(duì)待、看到不義的事等等情況時(shí)，都難免怒上心頭，甚至做出沖動(dòng)的，失去理智的事。只要經(jīng)常關(guān)注社會(huì)新聞，都不難看到很多人由于憤怒失去了理智，做出了傷害人的舉動(dòng)，不但讓別人失去了性命或者造成嚴(yán)重?fù)p害，造成無數(shù)家庭的破裂。也毀了自己的人生。

因此，我們?cè)谏鐣?huì)生活中，必須做到能控制自己的情緒，不輕易發(fā)怒，理智不被沖動(dòng)所戰(zhàn)勝，只有這樣才能避免一些無妄之災(zāi)的發(fā)生。我們遇到事件首先要懂得忍耐，孔子認(rèn)為“小不忍，則亂大謀”?！妒ソ?jīng)》上也說“愛是恒久忍耐”?？梢娙棠褪且环N美德與智慧，是控制自己情緒的方式。我們?cè)谑郎想y免遭遇到別人誤解、攻擊或不公的對(duì)待，這個(gè)時(shí)候，我們需要的不是沖動(dòng)，以免失去理智，做出錯(cuò)事。而是先隱忍，讓自己冷靜下來，找出沖突的起因后果，做出準(zhǔn)確的判斷，以的方式去解決。比如這場(chǎng)悲劇的女乘客，僅僅只是因?yàn)檎`過了站點(diǎn)，就引起如此大的憤怒。其實(shí)忍耐一下，晚幾分鐘下車，就什么事情都沒有了。因此，我們務(wù)必學(xué)會(huì)操練忍耐，善于控制自己的情緒。

除了忍耐，我們也需要有謙讓的心。很多小事情釀成大沖突，就是雙方固執(zhí)己見，互不相讓造成的。就像這件事，女乘客與司機(jī)也就因?yàn)橄萝嚨漠a(chǎn)生糾紛，談不上什么“深仇大恨”，何必就此扭打起來呢?如果雙方彼此理解，各讓一步，十五條生命也不至于就此喪失。人們不愿謙讓的原因就是擔(dān)心自己吃虧或失去面子，然而由此產(chǎn)生的沖動(dòng)，所造成的損失往往大于自己所能承受的范圍內(nèi)。何必因小失大，做出錯(cuò)事呢?何況從愛人角度，設(shè)身處地為他人著想，就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們出于愛，忍受一點(diǎn)小損失又有何妨呢?因此，我們遇到矛盾時(shí)，如果不是什么原則性的問題，那就寧可退讓，不要跟人相爭(zhēng)，務(wù)必做到“以善勝惡”

希望我們通過重慶萬州公交車墜江事故在哀悼遇難者的同時(shí)，也從中吸取教訓(xùn)，明白“忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空”的道理，在為人處世中不被沖動(dòng)所轄制，享受美好的人生。

魔鬼計(jì)劃魔鬼計(jì)劃初中篇十一

電風(fēng)扇不停地轉(zhuǎn)著，伴隨著窗外令人煩躁的蟬鳴，小學(xué)6年的生活進(jìn)入最后階段。

那周的周未，最后1節(jié)班會(huì)課，班主任在班上宣布“3好生”名單時(shí)，把我從“區(qū)3好生候選人”上刷了下來。并把原因當(dāng)眾說明：“陳煒岳因?yàn)榕c同桌打架，故取消“3好生’評(píng)選資格……”

剩下的話我1個(gè)字都沒聽見，我感覺什么都聽不見了，什么也看不見了。我閉上眼睛。眼淚，從眼角邊順著臉頰流到我的嘴角，咸咸的，不是滋味。

當(dāng)初，要是不那么沖動(dòng)，要是我讓那些同學(xué)撓，要是我沒去抓我同桌……什么事都不會(huì)發(fā)生！

我哭了，哭得那么傷心……。

魔鬼計(jì)劃魔鬼計(jì)劃初中篇十二

雖然說減肥不是一朝一夕的事情，但是我們都知道，如果方法正確了自然減肥的時(shí)間也就可以縮短了，所以想要減肥成功的朋友們，肯定就需要注意認(rèn)識(shí)和了解一下，到底哪一種方法才是最好的，而下面要介紹的是如何在28天之內(nèi)，練習(xí)瑜伽快速的瘦身減肥，建議每個(gè)女性朋友都能夠更加注重了解這些有效的減肥方法。

早晨。

6：30分。

7：00點(diǎn)鐘。

進(jìn)行調(diào)息的練習(xí)（你可以進(jìn)行“完全的瑜伽呼吸”練習(xí)）時(shí)間不要超過10分鐘。

中午。

12：00點(diǎn)鐘。

進(jìn)行10分鐘的龐達(dá)練習(xí)“會(huì)陰收束法”

晚上。

22：00點(diǎn)鐘。

進(jìn)行15分鐘的姿勢(shì)練習(xí)。

22：20點(diǎn)鐘。

進(jìn)行10分鐘的龐達(dá)“收顎收束法”練習(xí)或者“收腹收束法”

這是一個(gè)非常簡(jiǎn)單的鍛煉計(jì)劃，他不會(huì)讓你感到疲勞，你也不會(huì)感到你的時(shí)間被占用了，但是你要堅(jiān)持練習(xí)的話，你的感覺會(huì)越來越好的，其實(shí)你只要堅(jiān)持1個(gè)月你就會(huì)有收獲，到了一個(gè)月后，你就可以放棄這個(gè)計(jì)劃。

記住，剛剛開始的時(shí)候一定不要讓自己疲勞，你如果認(rèn)為這個(gè)時(shí)間安排無法做到，也沒有關(guān)系，只有你在大致的三個(gè)時(shí)間段完成了這些練習(xí)，就行。

魔鬼計(jì)劃魔鬼計(jì)劃初中篇十三

這可不，我們的英語老師mrsfeng又來宣布“新政策”了，我們班的同學(xué)一看見有老師在下課時(shí)來，就知道沒有什么好事情發(fā)生，果然，mrsfeng一進(jìn)門就說：“為了同學(xué)們能在升學(xué)考試中取得好成績(jī)，所以我們應(yīng)該……”說到這里，由勝利帶領(lǐng)的“抗英起義”的“隊(duì)伍”立刻起了很大的反響：只見他們把手一伸，從本子上撕下兩張大紙來，一張撕成條狀，另一張弄成旗狀；都在正中寫上兩個(gè)大字――“抗議”；然后條狀的粘在頭上，有膠布的用膠布，沒膠布的就用舌頭舔一舔，也將就湊合著用，將旗狀的粘在筆桿，當(dāng)作旗幟用；最后一步，也是最需要合作精神的一步，就是桌子當(dāng)大鼓，右手搖旗，左手拍鼓，口中念念有詞，有規(guī)律的、整齊的拍喊著：“抗議”“咚咚咚”“抗議”“咚咚咚”……最后，我們的mrsfeng被這大無畏的英“熊”氣概所“征服”了，暫時(shí)性的取消了，等到上課時(shí)再來慢慢的修理那群搗蛋鬼。

“叮鈴鈴――”上課了，mrsfeng滿懷笑容的走了進(jìn)來，在那微笑之中還夾有一絲陰險(xiǎn)，看得我們直打冷顫，尤其是剛才參加“起義”的同學(xué)們，仿佛世界末日即將來臨，都在心里默默的祈禱著。但是命運(yùn)并不買他們的帳，該來的還是得來。mrsfeng站在講臺(tái)上，用那種極為陰險(xiǎn)的`語氣說到：“××，你過來，我想問你一下，你剛才在這里帶頭抗議是什么意思？是不是對(duì)我有極大的不滿，你是不是不想考初中了？”“不是的?！眲倮荒槦o辜的說，“我又不是故意的，只是又要補(bǔ)課，很累嘞！”“不是故意的？那就是有意的嘍？我還不是為你們好!我都沒嫌累，你就喊累了?！眒rsfeng又再一次使用極為陰險(xiǎn)并且夾帶這一些生氣的語氣問到。這一次，勝利可被這語氣給嚇住了，好半天才回過神來，充滿英‘熊’氣概的回答到：“老師，我以如來佛祖的名義起誓，我真的不是故意的，也不是有意的！”“真的？”mrsfeng半信半疑的回答到，“可惜如來佛祖不在這里，只能委屈你一下嘍，下午放學(xué)后把地掃干凈，明天帶工具來把教師里的爛桌椅修好！”說完便一臉同情的望著勝利，可惜他已經(jīng)傻，半天沒回過神來。

直到下課后才后悔加氣憤的說到：“誒!這個(gè)老師太毒嗷，簡(jiǎn)直就是魔鬼！”“拉個(gè)喊你非要跟她抗議嘍，這回好嘍，有你受的嘍！”小耗子在他旁邊冷嘲熱諷的說著。“那點(diǎn)有后悔藥，給我一顆，我再也不跟她抗了！”勝利剛說完話，便引來了大家的恥笑，他趴在坐上沒臉見人了！

雖然mrsfeng的懲罰是有一些毒了，但是至少我們班在英語課上沒有誰敢耍橫，畢業(yè)考也都順利的通過了，所以這個(gè)“魔鬼”還是挺不錯(cuò)的！

魔鬼計(jì)劃魔鬼計(jì)劃初中篇十四

早餐，午餐必吃，先在跑步機(jī)上跑40分鐘，(教練說過，跑三十分鐘只是消耗的水分，30分鐘以上消耗的才是脂肪，所以要跑30分鐘以上)然后拍打腿部肌肉，因?yàn)榕芡耆菀资勾笸茸兇郑缓箦憻挃U(kuò)胸器，再練仰臥起坐，50個(gè)一組，3組，幅度不要太大，不要讓手抱著頭，(會(huì)對(duì)頸椎不好)，不要身體著地，然后再啞鈴練習(xí)，還有晚飯少吃甚至不吃，做不到不吃就少吃，不然消耗的都補(bǔ)回來了，貴在堅(jiān)持。

現(xiàn)在就開始跳操的減肥方法。

首先，要先稱現(xiàn)在的體重，如果健身房有條件的話，可以進(jìn)行專業(yè)的體脂測(cè)定，看體內(nèi)脂肪的分布情況，然后根據(jù)你自己的需要來進(jìn)行專項(xiàng)減肥。比如說你雖然看起來很瘦，但是其實(shí)腰部、背部、小腹的脂肪很厚實(shí)，那你就可以通過一般的有氧運(yùn)動(dòng)來消耗他，比如說肚皮舞、拉丁操、搏擊操、踏板操;也有可能是你的小腿很粗，但是其實(shí)脂肪含量并不高，使肌肉成分居多，那么就要選擇以拉伸、放松為主的，例如：普拉提、高溫瑜伽。

然后，要階段性的定制減肥計(jì)劃。最好是自己定制一個(gè)目標(biāo)減重值，我一般定的是：一個(gè)月3kg左右。

一般來說運(yùn)動(dòng)減肥的周期比較長(zhǎng)，一定要有恒心，就我自己來說是6個(gè)月，但是也有很多人是3個(gè)月這樣。

建議從月經(jīng)干凈后的那周開始。經(jīng)期我會(huì)停前兩天。

每周6次課，每次75分鐘的鍛煉時(shí)間。如果達(dá)不到這個(gè)運(yùn)動(dòng)量，很抱歉那只能是一個(gè)維持現(xiàn)狀的運(yùn)動(dòng)量。

然后每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間安拍：20分鐘的有氧熱身，40分鐘的主課程，15分鐘的拉伸和放松全身。但是這個(gè)會(huì)根據(jù)教練的不同有所不同。

如果選擇在下班后開始鍛煉，那么可以在鍛煉前1小時(shí)補(bǔ)充一瓶250ml的高鈣低脂奶，兩片全麥面包。運(yùn)動(dòng)前20分鐘不要進(jìn)食。

運(yùn)動(dòng)時(shí)補(bǔ)充水量大約為500ml(夏天可增加200ml，冬天可減100ml)。在運(yùn)動(dòng)過程中補(bǔ)充水量每次不要超過100ml，并且不要一口氣就喝完，最好是把水含在口腔內(nèi)一點(diǎn)一點(diǎn)的往食道里送，這樣補(bǔ)充水分會(huì)更充分，也不會(huì)增大你的胃的負(fù)擔(dān)。

女生瘦身健身計(jì)劃是什么呢？在整個(gè)計(jì)劃中飲食是一部份，卻不是節(jié)食瘦身的，只是控制了飲食的量，能阻止身體攝入的食物量，其瘦身健身計(jì)劃是很明確的，女性要注意月經(jīng)來的時(shí)候不可減肥，要避免這個(gè)環(huán)節(jié)，防止減肥時(shí)出現(xiàn)諸多不適，反而對(duì)減肥是不好的。減肥時(shí)要重視的就是身體的問題，必須是健康安全的減肥方法才好。

魔鬼計(jì)劃魔鬼計(jì)劃初中篇十五

周六的中午，顯得有些無聊。剛吃完飯，據(jù)說不適合做理科作業(yè)，作文嘛，又沒什么“靈感”。拿著遙控器翻了好幾個(gè)頻道，都找不到什么有趣的節(jié)目。突然想起中央10套中午有百家講壇，便在遙控器上按了“1”、“0”。等了一會(huì)兒，轉(zhuǎn)到的卻是1套的電視劇。莫名其妙。我想著，再試了一次，還是一樣的結(jié)果，“0”這個(gè)數(shù)字就沒有按上去。我連忙向在沙發(fā)上休息的奶奶反映，不了卻得到了意想不到的回答：““0”按不出來？嗯，老早以前就是這樣了，不過因?yàn)椴惶绊憮Q臺(tái)，就沒管……”我有感到些吃驚?！袄显缫郧啊保磕鞘嵌嗑?？為什么我一直都沒有發(fā)現(xiàn)？一股莫名的恐慌涌上心頭。

我翻開小學(xué)時(shí)的一本作業(yè)本，那里有老師讓我們查找的十條美國(guó)總統(tǒng)林肯的名言，其中有一句是““魔鬼”隱藏在細(xì)節(jié)中，永遠(yuǎn)不要忽視任何細(xì)節(jié)?！薄堑?，在各科考試中我們深刻地理解了這句話的含義。曾今，在生活中，我也是很注意這點(diǎn)的。：外婆家裝修前用的是拉線開關(guān)，套在頂端的藥膏套一換總是我最先發(fā)現(xiàn)；報(bào)紙、電視上的錯(cuò)別字我總能指出來……更別提遙控器上的按鍵了，每一個(gè)我都了如指掌，怎么會(huì)有一個(gè)鍵壞了很久都絲毫沒有察覺呢？再看看手中那段話?！澳Ч怼?？也許這就是我恐慌的原因吧。

我從什么時(shí)候開始不注意細(xì)節(jié)了？從外婆家不再用拉線開關(guān)，還是每次拿到報(bào)紙都只是匆匆掃一眼？或是看電視時(shí)習(xí)慣了字幕上的錯(cuò)別字和病句，已沒有糾正的意識(shí)？不由想到以前看到的一個(gè)故事：

一位富家小姐要吃香蕉時(shí)發(fā)現(xiàn)已經(jīng)壞了，隨手扔到車窗外。一個(gè)窮人的孩子見到，吃了，于是生了病躺在床上。那天晚上，富家小姐的父親的公司發(fā)生了火災(zāi)，損失慘重。當(dāng)天值班的門衛(wèi)正好不在崗位上，不在的原因是他的孩子吃了壞香蕉生病了。

想到這兒，我閉上眼，在心中默念兩個(gè)字——“小心！”

魔鬼計(jì)劃魔鬼計(jì)劃初中篇十六

當(dāng)天使的光輝照向魔鬼，魔鬼開始懺悔。

魔鬼開始后悔，后悔他當(dāng)初變成魔鬼。

魔鬼不知該勇敢面對(duì)，或是膽小撤退。

天使愛上了魔鬼，可又無法勇敢面對(duì)。

于是魔鬼變得憔悴，他決定永遠(yuǎn)沉睡。

魔鬼不知她愛魔鬼，走向了自己刻的墓碑。

魔鬼那樣傷悲，可他無法流淚。

天使開始后悔，她沒告訴她愛魔鬼。

她來到他的墓碑，躺在他的面前流淚。

守候他醒來，卻等到時(shí)空破碎。

魔鬼計(jì)劃魔鬼計(jì)劃初中篇十七

星期天早上，我正在床上呼呼大睡，一陣嘈雜聲驚醒了我，我迷迷糊糊，揉揉眼睛，伸伸懶腰還沒睡夠。這時(shí)，老媽已經(jīng)站在我床邊，臉拉得很長(zhǎng)，氣勢(shì)洶洶地說：再不起床，我來掀被子。我懶洋洋地說：讓我再睡一會(huì)兒吧。老媽一聽，大聲吼道：再不起床，我來揪耳朵。我只好乖乖地起床，慢吞吞地穿好衣服，一手狠狠地推開老媽，瞪著眼睛說：滾開，不要你這樣的媽媽。老媽聽見我的罵聲，她再次放大了九十九倍的高音喇叭：快點(diǎn)去做作業(yè)。我咿咿呀呀說不出話來，只好服從命令去寫作業(yè)。

吃過午飯，我剛打開電視，老媽像離弦的箭似的跑過來，一手搶過遙控，關(guān)掉電視機(jī)，還把插頭也拔了，沖著我像河?xùn)|獅子一樣吼了起來：你英語背好了嗎？我嘀咕道：還沒有。不去背，晚飯不用吃了。老媽嚴(yán)厲地說。我只好聽從老媽的話，急忙去背英語。

瞧，我的老媽殺傷力強(qiáng)嗎？難道她不像魔鬼嗎？我給她的外號(hào)一點(diǎn)也不錯(cuò)唄！

魔鬼計(jì)劃魔鬼計(jì)劃初中篇十八

我們這的小區(qū)，活動(dòng)范圍非常小，基本上不適合孩子們瘋瘋跑跑的玩耍。但是地形還是很奇特的.。于是，院子里的小朋友經(jīng)常在這里開展“魔鬼”特訓(xùn)。

特訓(xùn)一：基礎(chǔ)訓(xùn)練。

基礎(chǔ)訓(xùn)練包括跳低、翻墻、爬高、翻“山”四項(xiàng)。所謂跳低，就是站在小區(qū)的一個(gè)離地有1米多的臺(tái)子往下跳。雖然只有1米多，但當(dāng)時(shí)我們只有5、6歲耶，想想看有多高吧。翻墻呢，就是從墻上翻過去。當(dāng)時(shí)小區(qū)里所有的墻頂上都有玻璃，唯獨(dú)一堵沒有。但那堵墻有2米多高……訓(xùn)練爬高，主要是沒有場(chǎng)地。沒辦法，先用水庫(kù)代替吧，這是最簡(jiǎn)單的一項(xiàng)了。（因?yàn)樗畮?kù)上有扶梯）翻“山”是最難的一項(xiàng)，所謂“山”，不過是堆在一個(gè)又長(zhǎng)又窄的小道里的廢棄桌椅等，想翻過去還是有一定難度的。

特訓(xùn)二：職業(yè)訓(xùn)練。

相信所有玩過網(wǎng)游的人都知道吧，才開始的時(shí)候要選職業(yè)。我們就是訓(xùn)練這個(gè)職業(yè)。開始先選好自己的職業(yè)，當(dāng)然，不是光選好了就沒事了，還要自己找東西當(dāng)武器。我是“戰(zhàn)士”，找了一根木棍當(dāng)劍，一塊廢棄木板當(dāng)盾，就可以開始訓(xùn)練了。我還記得在一次訓(xùn)練中，一個(gè)“弓箭手”把一只箭射進(jìn)了別人的窗戶別人為此大發(fā)脾氣呢。

特訓(xùn)三：實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練。

小區(qū)里最近又在蓋房子，大大減少了我們的活動(dòng)范圍。不過由于沒有人搬進(jìn)去住，所以便成了我們的地盤。你問在那里邊可以玩什么，cs呀?。ǚ纯郑┮凿摻钅竟鳛闃專允^為手榴彈，決戰(zhàn)其中，其樂無窮。

魔鬼計(jì)劃魔鬼計(jì)劃初中篇十九

1、主語和賓語的位置。一般來說普通句子的結(jié)構(gòu)是主語+謂語+賓語，但有一些特殊的句式或搭配可能會(huì)打破這個(gè)規(guī)律，這也是考試中很喜歡出的陷阱。

2、是否使用被動(dòng)語態(tài)。為了強(qiáng)調(diào)或突出動(dòng)作的承受者時(shí)我們常用被動(dòng)語態(tài)來表示，很多同學(xué)們常常會(huì)忽略英語中的被動(dòng)語態(tài)，從而導(dǎo)致一些錯(cuò)誤的出現(xiàn)。

3、非謂語動(dòng)詞的使用。英語非謂語動(dòng)詞包括不定式（todo）、動(dòng)詞-ing（doing）和過去分詞（done）三種形式，在不同的語境里要做出相對(duì)應(yīng)的選擇。

4、動(dòng)詞時(shí)態(tài)的`選擇。初中階段比較常用的時(shí)態(tài)有8種，時(shí)態(tài)變化基本體現(xiàn)在動(dòng)詞上，因此我們需要掌握每種時(shí)態(tài)的含義和對(duì)應(yīng)的基本結(jié)構(gòu)。

魔鬼計(jì)劃魔鬼計(jì)劃初中篇二十

減重1公斤不難，可是如果減的是脂肪那可不能輕視了！脂肪每減少1公斤，就需要消耗7000卡的熱量，那么1個(gè)月里每天就要消耗230卡，相當(dāng)于以時(shí)速6公里的速度步行1小時(shí)。

當(dāng)然，如果每天消耗100卡，周末加強(qiáng)一下，每周合計(jì)能消耗1000卡的話也已經(jīng)很不錯(cuò)。

另外，如果太忙沒法持續(xù)步行1個(gè)小時(shí)的話，可以每天走30分鐘，然后再做30分鐘的建議伸展運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，步行也要注意姿勢(shì)，不是隨便走走這么簡(jiǎn)單，腰背要挺直，全身肌肉都激活起來，邁步時(shí)注意雙腿的動(dòng)作，步速加快并保持勻速地走路。

1個(gè)月運(yùn)動(dòng)減肥計(jì)劃?通勤篇。

1、上下班多走一個(gè)站(6公里的時(shí)速大概步行15分鐘)。

上下班的時(shí)候，如果是坐公交地鐵的話，不妨少坐一個(gè)站，然后以步行代替;如果公司很近，那么就繞遠(yuǎn)路來鍛煉吧！路程大概15分鐘即可，早晚各一次，一天也能走30分鐘！

2、爬樓梯8分鐘。

以每分鐘爬2級(jí)得速度，充分活用公司與住宅的樓梯，爬8分鐘的效果就跟步行15分鐘的一樣！

3、做簡(jiǎn)易伸展動(dòng)作20分鐘。

不想出外在家就伸展全身吧，早上起床后與睡前進(jìn)行，每做20分鐘就相當(dāng)于步行15分鐘，如果想效果更好，那么就多做一些活動(dòng)肩胛骨的動(dòng)作。

上面我們介紹了關(guān)于這種運(yùn)動(dòng)瘦身的計(jì)劃方案，大家在減肥瘦身的時(shí)候還要記得合理給自己調(diào)節(jié)飲食，有很多食物都是不能吃的，比如說脂肪含量高的食物，這樣的食物都不能在減肥的時(shí)候吃，如果在減肥的時(shí)候吃這些食物的話，那么對(duì)減肥來說影響是很大的。

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