2023年白領壓力調查報告（專業(yè)13篇）

在工作場合，報告通常被用于向上級匯報工作進展或向團隊成員分享項目結果。在撰寫報告時，可以參考相關領域的研究和先前的報告結果。最重要的是，保持積極的學習態(tài)度和對于進步的信心，不斷地提升自己的寫作水平和表達能力。

白領壓力調查報告篇一

發(fā)生在留學生身上的自殺等惡性、事件，表面上看是一時沖動的偶發(fā)行為，而本質上卻是心理抑郁積攢到一定程度的惡性釋放。家庭壓力、文化沖突和各種現(xiàn)實壓力使部分留學生內心產生巨大的孤獨感，在無處傾訴的異國他鄉(xiāng)陷入難以自拔的心理困境。

基于就業(yè)需要、高考成績不理想、攀比等諸多原因，越來越多的父母青睞洋學位，不惜勒緊褲腰帶擲巨資為子女鋪設海外求學道路。然而，不少家長卻忽略了物質以外的因素：孩子的性格是否適合留學?孩子的生活能力能否應付得了長時間的獨自生活?更有一些家庭把孩子出國留學當作改變孩子甚至整個家庭命運的賭注，孩子是否能承受得了如此巨大的壓力?一名未成年留學生因思想上對出國學習的準備不夠，在到加拿大僅13天后，便走上自殺之路。慘痛的事實告訴我們，在對孩子的前途安排上，只做理性分析，忽略情感因素，造成了一些留學生、尤其是低齡留學生不堪忍受壓力而選擇輕生。

出于文化和語言等原因，一些留學生很難融入當?shù)刂髁魑幕后w，多是拘泥于中國學生圈子，生活范圍相對狹窄。即便與當?shù)貙W生建立起社交網(wǎng)絡的，也會因為文化差異感到不適應。比如歐美人一般并不太愿意主動幫助人，需要你主動求助，但中國人又不好意思;歐美人表面比較熱情，但要深交卻不容易，讓中國留學生缺乏安全感和歸屬感。

部分留學生出于經(jīng)濟考慮，為節(jié)省社交費用，除了上課就是“宅”在宿舍里打游戲、上網(wǎng)，過著封閉的生活。在這種狀態(tài)下，抑郁、焦慮、社交恐懼都可能出現(xiàn)，甚至造成更嚴重的心理疾病。，加拿大某大學3周內連續(xù)發(fā)生兩起中國留學生自殺事件。知情人反映，他們都是頂尖博士生，但是平日都缺少朋友，與人交談時總顯得很憂郁。

留學生活的現(xiàn)實壓力從飛機降落地面的那一刻起就凸顯出來：怎么從機場到學校?如何找到住的地方?在哪辦、銀行卡和手機卡?很多留學生由于背景知識缺乏、行前準備不足，剛下飛機就想回家了，更不用說從容應付選課、打工、畢業(yè)找工作等更多現(xiàn)實挑戰(zhàn)。一位在英國留學的中國學生在自己的博客里寫道：“很難既洗衣做飯又遨游在浩瀚的知識海洋里?！?/p>

美國一著名高校的某中國學生因為未考到第一名，承受不了壓力而自殺。許多在國內學習優(yōu)秀的學生到了國外會在某個階段非常不自信。因為語言問題、學習習慣、評價標準等因素，中國學生往往花很多時間學習，表現(xiàn)卻差強人意。尤其是文科類專業(yè)，上課以專題報告和討論發(fā)言的形式進行，課堂表現(xiàn)計入平時成績，一些在應試教學中表現(xiàn)良好的`學生，此時卻感到難以應付，產生較大的失落感，對個人價值產生困惑。

以上談到的4種壓力是造成留學生身心不健康的常見原因，但是，真正令留學生心理支持系統(tǒng)崩潰的致命要素是缺乏心理疏通渠道。

身在異鄉(xiāng)的留學生們遇到苦惱、想要傾訴時，常常找不到可信任的人或者合適的出口。一些學校雖設有心理咨詢機構，但西方人的心理解讀方式并不能很好地幫助中國學生們擺脫煩惱。出于不讓家里擔心的目的，很多學生向國內只是報喜不報憂。

設想如果人的心理是一個氣球，隨著各種壓力的增大而膨脹，如果找不到“撒氣”的渠道，這個氣球要么自己爆炸，要么被外在的刺激因素(哪怕是很小的作用力)引爆，造成一個個令人扼腕的事件。

某命案兇手在其博客的字里行間中，反映出他行兇前很長一段時間厭世、激憤、情緒不穩(wěn)定的狀況?？上У氖?，在他心理處于高壓狀態(tài)時，沒有人察覺并加以干預，幫助他走出憂郁，走出憤怒，而他自己也沒有及時找到傾訴的渠道，以至于絕望放棄，選擇了一條毀滅性的釋放方式。

如何排解壓力?

第一，家庭要加強情商關注。

家長應該對出國留學有充分的了解，并客觀衡量自己的孩子是否適合走這條道路。對于年紀較小或是性格封閉、較悲觀的孩子，家長應該讓其行前接受一定的心理輔導。在留學期間，家長應主動、經(jīng)常地與孩子及其朋友建立聯(lián)系，如果發(fā)現(xiàn)孩子很長一段時間沒有聯(lián)系了，就要提高警惕。

第二，行前做好充足準備。

即將出國的學生要在物質上、知識上和心理上做好充分準備。要了解可能面臨的文化沖突和現(xiàn)實困難，考慮好如何應付語言、社交、生活自理等方面的挑戰(zhàn)，以便出國后過好“心理斷乳期”。外交部網(wǎng)站“出國版”的“出國特別提醒”和“領事新聞”等欄目，每年刊登涉及全球各類安全信息近500條，是留學人員做好行前功課、了解各國最新動態(tài)和注意事項的重要途徑。不久后即將運行的“領事服務網(wǎng)”也將成為廣大留學生獲取海外安全知識的窗口。

第三，建立新的心理支持系統(tǒng)。

留學生到達目的地后，要盡快了解周圍環(huán)境，建立新的人際網(wǎng)絡，如同學、房東、鄰居、新朋友或同學會、同鄉(xiāng)會、心理咨詢服務機構等，讓這些人和組織成為日后可以尋求幫助的心理安全網(wǎng)。

第四，保持樂觀、學會傾訴。

留學生要建立樂觀的心態(tài)，調整自己對生活和學業(yè)的期望值，理性客觀、變通靈活地看待自己生活中出現(xiàn)的人和事。如果感覺到情緒快失控了，一定要積極尋求心理安全網(wǎng)的幫助，不要羞于倒苦水、發(fā)牢騷。

第五，建立暢通的求助渠道。

為更好地保護自己，留學生應該在平時就做有心人，掌握當?shù)鼐炀?、中國駐當?shù)厥诡I館的聯(lián)系方式。遇到護照丟失、人員失蹤、搶劫盜竊、被逮捕關押等情況，要及時與駐當?shù)厥诡I館取得聯(lián)系，使領館會在職責范圍內向廣大留學生提供協(xié)助。

留學生活是一段寶貴的人生經(jīng)歷。其結果固為重要，過程和質量同樣重要。希望廣大留學生能夠時刻加強心理建設，合理規(guī)劃留學生活，做到平安留學、健康生活。

白領壓力調查報告篇二

“中午11∶30到1∶30，下午4∶30到8∶30是目前健身房的兩個高峰時段，”據(jù)健身中心的教練介紹。從身體機能來說，下午4∶00到6∶00是最適合運動的黃金時段，但忙碌了一天的上班族，下班后都想早點回家，于是午休健身開始熱門。

等運動后，回到辦公室再適當吃點就可以了。需要注意的是，健身回來可千萬別貪吃，因為運動以后人體的吸收能力非常強，多吃可是很容易長肉的。如果到了下午三四點可能還會比較餓，這時再稍微吃點也無妨。少吃多餐，既滿足了營養(yǎng)需求，對于減肥塑身也是非常有意義的。

對于健身項目，選擇瑜伽、普拉提、慢走等相對靜態(tài)一些的運動是比較適合的，不僅有助于緩解身體疲勞、提高體能，而且不至于造成下午犯困。如果是自己進行鍛煉，半個小時的器械訓練加上15到20分鐘跑步機或登山機上的心肺訓練就差不多了，強度不要太大。

一般來說，中午健身，每次40分鐘到一個小時，一周運動三四次就有很好的健身效果。運動完了，洗個澡，神清氣爽地投入到下午的工作中。

白領壓力調查報告篇三

據(jù)一份白領健康調查報告顯示，現(xiàn)代白領普遍面臨“亞健康”和“低心理商數(shù)”雙重健康威脅。白領們“心理商數(shù)”普遍偏低，易出現(xiàn)緊張、恐懼、憂郁、強迫、焦慮、敵對、偏執(zhí)等情緒癥狀。

61.9分――這是5000多名白領對自己過去一年的職業(yè)滿意度評價。在這項日前由智聯(lián)招聘實施的調查中，每位受訪者需要從包括歸屬感、發(fā)展機會、人際關系、身體健康等在內的多個方面，通過20個問題評價自己在過去一年里的職場生活感受。

調查發(fā)現(xiàn)，對于大部分職場人士而言，獲得的成長感與歸屬感是他們最滿意的。其中“我得到了晉升的機會”獲得了最高的認同，平均得分為3.68分，排在第一位。

“我得到了培訓的機會”(3.53分)排名第三。在歸屬感方面，“在公司里我有在家一樣的感覺”(3.6分)排在第二位。

除此之外，受訪者在獲得獎勵與認可、工作穩(wěn)定性與發(fā)展前景等方面也比較滿意。

郭先生是電子科技方面的研究人員，20里他跳了一次槽――從一大型國有企業(yè)轉投到一家業(yè)界知名的外企門下?！耙驗檫@次跳槽，我對去年的職業(yè)發(fā)展非常滿意。”郭先生這樣評價。然而更多人的自我評價卻不像郭先生這么高。調查顯示，受訪者感覺“過去的一年我很滿意”的并不很多，平均得分只有3.2分。

在白領中間，最大的困惑來自人際關系。調查中，“我跟同事相處很愉快”和“我跟上司相處很愉快”兩個選項的得分，分別為2.26分和2.69分,在所有20個問題中排在最后一位和倒數(shù)第三位。這無疑大大降低了他們的職場滿意度。

令人感到不滿意的另一個方面是身體健康?！霸谶^去一年中，我沒有因為工作壓力大而生病”這個選項顯然不符合大多數(shù)受訪者的實際情況，平均分只有2.45分，排倒數(shù)第二。

參加工作3年多的王小姐目前在一家民營企業(yè)上班。由于長時間使用電腦，她已經(jīng)患上了不少“職業(yè)病”：兩個肩膀經(jīng)常感覺疼痛，右胳膊不定期地酸脹無力。工作壓力大引發(fā)健康狀況下降這一現(xiàn)象，已經(jīng)不止出現(xiàn)在個別人身上了。年智聯(lián)招聘實施的一項有關職場健康的專項調查中發(fā)現(xiàn)，61.8%的人“健康狀況令人擔憂”。

對此，有職業(yè)顧問認為，健康狀況的改善，一方面需要雇主為員工提供更好的工作環(huán)境(不僅是指硬件環(huán)境，也包括安排早餐呀、設計工間操、年假制度以及旅游等福利措施)，使員工在工作中得到放松和休息；另一方面，職場人士自己也一定要重視起來，盡量更有規(guī)律地安排工作和生活，加強體育鍛煉，調整好自己的情緒。

白領壓力調查報告篇四

2014年最難畢業(yè)季剛過，職場白領壓力相繼成為社會關注的焦點。就業(yè)形勢嚴峻、房價高位不降、物價上漲過快、生活成本不斷增加、職場激烈的競爭等諸多因素，像是一座座大山壓得職場白領在夾縫中艱難前行。

近日，中國知名的網(wǎng)絡招聘機構中國人才熱線針對職場白領壓力現(xiàn)狀展開了大范圍調查，上萬名職場白領參與。

調查結果顯示：96.6%的被調查者反應有壓力，其中15.5的白領認為工作生活壓力大得已經(jīng)接近崩潰，更有6.9%被調查人士認為壓力嚴重超過負荷。參與調查的白領60.9為女性，數(shù)據(jù)顯示女性所面臨的職場生活壓力不亞于男性。此外，面臨職場壓力的人群主要集中在20-40歲之間。

在職場白領面臨的所有壓力當中，排在前5位的為生活成本過高、亞健康、個人能力提升、工作內容繁多、升職加薪。緊隨其后的為擇偶、人際關系復雜、加班、貸款、小孩上學、贍養(yǎng)老人等。

生活成本方面，剛入職場的白領主要花費在房租和日常用品上，由于房租和物價不斷飛漲，9成白領基本是月光族。有了幾年工作經(jīng)驗的職場白領則面臨著結婚、生小孩、買房，每一項都是相當可觀的花費?？杀氖?，在一線城市，由于居高不下的房價，如果沒有父母的幫助，買房對于職場白領來說是一件可望不可及的事情。數(shù)據(jù)顯示，在我國的城鎮(zhèn)居民中至少有70%沒有購買商品房的能力。安全感、幸福感也由此被擠壓得岌岌可危。

亞健康也是當今職場白領面臨的重要問題。調查顯示，目前我國主流城市的白領亞健康比例高達76%，處于過勞狀態(tài)的接近6成，真正意義上的“健康人”比例不到3%。30-40歲白領是社會各行業(yè)的中堅力量，也是亞健康人群的“主力軍”。在這個階段中，受教育程度越高、收入越多的人，越容易“亞健康”。這與其職業(yè)和生活特征有關，如應酬多、運動少、壓力大、飲食不規(guī)律、人際關系復雜。在日常的社會新聞中，我們不乏聽到某職場白領過勞死、著名影星自殺身亡等新聞，“人在職場，身不由己”，競爭激烈、工作勞累、頻繁而定應酬使職場人群亞健康癥狀普遍存在、心理疾病多發(fā)。

另外一個容易被我們忽視的因素為職場白領擇偶問題。擇偶問題的凸顯也從側面反映了職場壓力的嚴重性。工作壓力大，交友空間有限致使職場白領極為困難，這種現(xiàn)象在it、科技行業(yè)極為普遍。中國人才熱線調查表明，58.6%的.人認為“交際范圍太窄”是自己或身邊的人至今單身的主要原因;選擇“工作太忙沒時間”的人也占到了27.1%。職場白領忙于工作，交際圈狹窄，不善于交際，同時又對自由戀愛深信不疑，排斥“家人介紹-獨立約會-成婚”的傳統(tǒng)方式，這使得職場年輕人的擇偶問題進一步突出。數(shù)據(jù)顯示，目前一線城市的適齡單身男女都已突破百萬之眾。30歲上下的未婚青年在職場上比比皆是。

面對紛繁復雜的職場生活壓力，職場白領緩解壓力的方式著實令人擔憂。調查結果顯示，面對壓力，大部分人選擇順氣自然、自然調整，其次他們認為最有效的辦法是找朋友傾訴。減壓方式之單一令人愕然。這也反映了職場白領迫于工作和生活壓力，無暇顧及如何調整、放松身心。

專家表示，身體是革命的本錢。職場白領只有學會更好地緩解壓力，才能在這個競爭激烈的社會中得以長足的發(fā)展。并且緩解壓力的方式要保持多樣化，把緩解壓力的方式演變成自己的生活的習慣。定期出游、體育鍛煉、聽音樂、朋友聚會等都是中國人才熱線推薦的緩解壓力的好方式。

據(jù)了解，為了引起社會對職場白領減壓的關注，一些人士通過接頭“遛白菜”的行為藝術呼吁大家將內在壓力通過外在形式表達出來，喚醒社會人士對職場白領工作生活壓力的關注和重視。懂得在追求理想的同時適當尋找機會和合適的方式給自己減壓。

白領的工作生活現(xiàn)狀反映了整個社會的幸福指數(shù)，同事也決定整個國家未來的房展?jié)摿?。職場白領壓力現(xiàn)狀需要引起社會更多的關注和重視。

白領壓力調查報告篇五

長期性的壓力會對我們的身體造成損害。如何在保證工作效果的前提下排解壓力，找回健康的自己？康寶萊營養(yǎng)咨詢委員會成員、加州大學洛杉磯分校人類營養(yǎng)中心副主任蘇珊?鮑爾曼教授給出了身心結合的減壓排毒建議。

身體減壓。

當面對壓力，很容易延誤吃飯時間，甚至干脆不吃。很多白領也會為了節(jié)省時間，選擇速食快餐。其實攝入健康的食物對調節(jié)心情，對抗壓力非常重要。蘇珊博士建議除了每餐攝入瘦肉蛋白，比如家禽、蛋清、低脂牛奶、瘦肉、魚或者大豆蛋白外，水果蔬菜和全谷物也不能少。而后者正是許多白領工作餐里缺乏的。水果蔬菜和全谷物中含有一種排毒法寶――膳食纖維。

專家還建議可以通過營養(yǎng)補給品，比如康寶萊美纖寶纖維素片，適當補充膳食纖維。一般人們每天從膳食中大約可攝入10~20克的纖維，這樣額外補充的膳食纖維以10~20克為宜。

心靈減壓。

調查發(fā)現(xiàn)，白領的壓力70%來自辦公室。稍稍改造你的辦公環(huán)境，也許會對你放松心情有著意想不到的功效哦！

養(yǎng)幾條金魚、準備一雙舒適的平底鞋等，都會給疲憊的你不少撫慰。

睡覺減壓。

很多白領都習慣于晚上工作到凌晨，而睡眠不足，很容易引起心理問題。充足的睡眠也可減少壓力，為了你的健康，最好在晚上11時之前入睡。

白領壓力調查報告篇六

本文目錄。

xx年是全面深化改革的元年，黨的十八屆三中全會劃定了中國未來十年乃至更長時間的路線圖?！案母铩背蔀檫@一時代語境下的高頻詞，無論是在全面改革中需要自我完善的國企，還是在競爭加速的市場環(huán)境下謀求創(chuàng)新和發(fā)展的民企，社會組織的各個層面都紛紛投入到改革的浪潮之中。高級經(jīng)理人，作為組織中的精英階層，被賦予了更多的期待和價值，同時也承載了相應的責任和壓力。

xx年11月，《財富》(中文版)聯(lián)合北京易普斯咨詢有限責任公司連續(xù)第xx年開展全國性的高級經(jīng)理人壓力狀況調查工作，得到了廣大讀者的積極配合，最終共回收有效數(shù)據(jù)993份。本報告基于對這些數(shù)據(jù)的分析，試圖幫助讀者對中國高級經(jīng)理人群體的整體狀況有一個更加具體深入的把握和認知。

xx年11月9日至12日，黨的十八屆三中全會在北京召開，中國社會“全面深化改革”的序幕就此拉開?！敖⒙殬I(yè)經(jīng)理人制度”作為區(qū)別于以往國企改革的重要措施，首次被列入到改革任務中。xx年11月，apec會議在北京勝利舉辦，在充分向世界人民展現(xiàn)中國的經(jīng)濟地位的同時也給推動經(jīng)濟發(fā)展的各個階層注入了新的希望。高級經(jīng)理人，作為社會階層中的“高大上”群體，似乎迎來了更多的機會，他們的道路似乎越走越寬敞。

xx年的調查結果顯示，高級經(jīng)理人對經(jīng)濟發(fā)展環(huán)境和前景持有近3年內最積極的態(tài)度。39.9%的高級經(jīng)理人認為全球經(jīng)濟正處于上升和回暖狀態(tài);82.4%的高級經(jīng)理人認為中國經(jīng)濟在世界經(jīng)濟中的重要性在增加;53.1%的高級經(jīng)理人對中國經(jīng)濟將持續(xù)穩(wěn)健發(fā)展抱有樂觀態(tài)度。同時，在對自己所在公司的滿意度評價上，38.7%的高級經(jīng)理人持比較滿意的態(tài)度，與去年同期相比增加了3.5%，也是近3年內持滿意態(tài)度人數(shù)比例最高的一次。

在壓力的感受方面，高級經(jīng)理人仍然“壓力山大”，73.8%的高級經(jīng)理人面臨高壓力的困擾，但是壓力水平相比去年有所降低(降低了3.4%)。同時，該數(shù)據(jù)也成為高級經(jīng)理人群體近5年壓力水平的最低值。

由于社會定位和角色期待，男性承擔了更多的工作壓力，75.7%的男性高級經(jīng)理人感到壓力水平較高，比女性高級經(jīng)理人高出了16.6%;同時，工作的“十年之癢”現(xiàn)象比較明顯，工作11~xx年的高級經(jīng)理人壓力水平最高(79.3%);此外，工作時間多少是造成高壓力的另一原因，每周工作55~60小時的高級經(jīng)理人壓力水平最高(88.8%)，而保持每天8小時正常工作時間的高級經(jīng)理人高壓力人群比例為53.0%。

在個人狀態(tài)上，相比去年，xx年高級經(jīng)理人的消極情緒有所減輕，積極情緒有所提高，同時，情緒狀態(tài)呈現(xiàn)出明顯的性別和年齡特點。男性高級經(jīng)理人體驗到的消極情緒更多，而積極情緒更少;35歲以下的高級經(jīng)理人體驗到的積極情緒最少，36~45歲的高級經(jīng)理人體驗到更多的消極情緒，而55歲以上的高級經(jīng)理人整體的情緒狀態(tài)相對最佳。

“春江水暖鴨先知”，作為組織中對經(jīng)濟形勢、政策變化、決策要求最為敏感的群體，高級經(jīng)理人似乎最先感受到了改革創(chuàng)新和經(jīng)濟轉暖吹來的春風。只是萬事開頭難，當經(jīng)濟體制和企業(yè)制度建設尚處于起步階段時，改革的重擔和企業(yè)的未來更多的還是由“人才”來承擔，高級經(jīng)理人寄托于體制改革帶來的制度性保障仍然有很長的距離。高級經(jīng)理人的春天，乍暖還寒，一切才剛剛開始。

“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨……”作為組織中的“斯人”，高級經(jīng)理人往往被委以重任。而承擔重任的背后，是生活與工作、身體和心靈的多重壓力。

xx年初，中國中鐵股份有限公司的執(zhí)行董事白宗仁因意外逝世。在這之前，中鐵隧道集團有限公司的副總工程師王夢恕曾經(jīng)對媒體說，“他近年患上抑郁癥，部分原因可能是公司債務負擔重，個人壓力大，整宿整宿地睡不著覺?！泵鎸薮蟮墓ぷ鲏毫?，白宗仁用身心的枯竭，為自己的職業(yè)經(jīng)理人生涯畫上了意興闌珊的省略號。

“最后的禁忌，不是性，不是酗酒，不是毒品，而是職業(yè)壓力”。職業(yè)壓力成為現(xiàn)代人職業(yè)發(fā)展道路上的最大阻礙。心理學研究發(fā)現(xiàn)，人們對壓力的反應分為三個階段：警覺、抵抗和衰竭。而持續(xù)高壓的環(huán)境，會讓人提前進入“早衰”期。雖然，大多數(shù)的高級經(jīng)理人不會面臨“致命”的壓力，但是超負荷的工作壓力足以損害到高級經(jīng)理人的身心健康。

xx年的調查結果顯示，壓力給高級經(jīng)理人的身體、生活和工作上帶來了多重壓力。在身體上，最明顯的癥狀依然表現(xiàn)為身體疲憊、記憶力下降和眼部過勞以及出現(xiàn)各種睡眠障礙;在生活上，壓力的影響主要表現(xiàn)為“產生消極情緒”(63.1%)及“出現(xiàn)失眠或其他睡眠問題”(54.4%)。在產生的消極情緒方面，高級經(jīng)理人的焦慮(26.8%)、心煩(22.0%)和壓抑(20.4%)名列前茅;在工作上，壓力的影響主要表現(xiàn)為“工作效率降低”(70.5%)和“對工作缺乏興趣”(46.0%)。

在壓力的來源方面，“空氣質量”仍然是高級經(jīng)理人的最大心病。但是與去年同期相比，下降了4.8%?！敖?jīng)濟環(huán)境不好，影響企業(yè)發(fā)展”一躍成為xx年高級經(jīng)理人的第二大壓力來源(比去年增加了6.1%)，緊隨其后的是“居住環(huán)境及出行過度擁擠”(31.5%)。

面對這樣的壓力，xx年，高級經(jīng)理人在仍然保持傳統(tǒng)減壓方式的優(yōu)勢下，呈現(xiàn)出了“享受獨處”和“動靜結合”的態(tài)勢?！奥犚魳贰?33.2%)仍然是最受歡迎的放松方式;同時，“動靜結合”的減壓方式異軍突起，通過慢跑或散步這類“健身運動”(30.4%)在眾多選擇中成為了增長速度最快的減壓方式，比去年增加了14%;而“閱讀”(31.6%)這種在文中尋求釋放的方式也受到了高級經(jīng)理人的青睞，比去年增加了7.1%。

與個體呈現(xiàn)出的多樣化應對壓力的狀態(tài)相比，企業(yè)或組織對于高級經(jīng)理人的壓力狀態(tài)關注度不足，在方式方法上缺乏創(chuàng)新?！敖M織集體活動(如郊游、k歌)”(37.4%)、“為員工營造積極快樂互助的工作環(huán)境”(26.1%)仍然是企業(yè)常用的減壓方式。但是與去年同期相比，分別下降了5.2%和7.6%。另外，有30.4%的高級經(jīng)理人表示“公司沒有采取任何措施幫助其減壓”。

由此可見，面對改革，高級經(jīng)理人承受著巨大的壓力，高級經(jīng)理人的身心健康亟需得到有效關注。面對壓力，高級經(jīng)理人似乎在進行一場“一個人的戰(zhàn)斗”，企業(yè)或組織更多地扮演了一個旁觀者。“重用輕培”的企業(yè)用人觀，使得企業(yè)仍然沒有意識到壓力給團隊和公司層面帶來的破壞力，而更多地把壓力看作是高級經(jīng)理人需要應對的個人問題。從這一點上講，中國企業(yè)的用人觀和管理理念還有待扭轉。

一項對我國1,000名中年人健康狀況的調查描述了職業(yè)人的生活常態(tài)：超時工作，睡眠不足，壓力巨大，沒有休閑，健康負債;多夢，失眠，不易入睡;經(jīng)常腰酸背痛，記憶力明顯衰退;脾氣暴躁、焦慮者占一半。這就是職業(yè)枯竭的真實寫照。

職業(yè)枯竭是由工作引發(fā)的心理枯竭現(xiàn)象，是職業(yè)人在工作的重壓之下所體驗到的身心俱疲、能量耗盡的感覺。在高速發(fā)展變化的社會進程中，它成為了現(xiàn)代職業(yè)人的“流行病”。

改革當前，眾多企業(yè)都把對人才的需求放在更飽滿的工作狀態(tài)和抗壓應變的心理素質上。高級經(jīng)理人如何擺脫經(jīng)濟環(huán)境、體制不全、信任缺失以及自身局限等多重壓力造成的職業(yè)枯竭，激發(fā)工作活力，以更積極的心態(tài)應戰(zhàn)變革，成為高級經(jīng)理人現(xiàn)階段面臨的“成長的煩惱”。

xx年的調查結果顯示，高級經(jīng)理人在職業(yè)枯竭感上與去年同期相比有所降低，在“缺乏工作活力”和“質疑工作價值”兩個指標上都有所改善，這與xx年中國經(jīng)濟和社會呈現(xiàn)出來的改革熱潮和高級經(jīng)理人的多渠道發(fā)展方向不無關系。

在不同群體的高級經(jīng)理人中，企業(yè)性質在一定程度上影響了高級經(jīng)理人對工作的投入和價值定位。國有企業(yè)的高級經(jīng)理人職業(yè)枯竭感最高，外資企業(yè)的高級經(jīng)理人位居第二，而民營企業(yè)的高級經(jīng)理人職業(yè)枯竭感最低。教育背景作為“知本”積累最直接的方式也在一定程度上影響了職業(yè)枯竭感，大專學歷的高級經(jīng)理人最缺乏工作活力，本科學歷的高級經(jīng)理人則最質疑自身的工作價值，碩士學歷及以上的高級經(jīng)理人的整體職業(yè)枯竭感最低。另外，職業(yè)枯竭感隨著年齡的增長呈現(xiàn)出逐漸降低的趨勢，35歲以下的高級經(jīng)理人職業(yè)枯竭感最高，而55歲以上的高級經(jīng)理人職業(yè)枯竭感最低。如何幫助不同群體有效地緩解職業(yè)枯竭感，不僅是個人的困境，也是企業(yè)管理工作中的一個重點。

心理研究表明，職業(yè)枯竭感能夠得到積極預防和緩解，而提升心理資本是從個人層面緩解職業(yè)枯竭感的有效方式之一。心理資本是個體在成長和發(fā)展過程中表現(xiàn)出來的一種積極心理狀態(tài)，具體表現(xiàn)為自信、希望、堅韌和樂觀。心理資本是人力資源的核心資本，它是人體自主應對壓力等心理健康問題的關鍵，能夠對工作績效產生積極的影響，激發(fā)人更高的工作熱情和動力。

xx年的調查結果顯示，心理資本越高的高級經(jīng)理人，其職業(yè)枯竭感越低。高級經(jīng)理人的心理資本隨著年齡的增長，呈現(xiàn)出逐漸上升的趨勢，35歲以下的高級經(jīng)理人，心理資本水平最低，相反，55歲以上的高級經(jīng)理人，心理資本水平最高。

人們常說“工作是美麗的，奮斗是幸福的”。也許只有我們能夠全心投入、從容應對并真正體驗到快樂時，工作才會呈現(xiàn)出最美的模樣，我們才能夠在職業(yè)發(fā)展的路上幸福成長。而這條路是否通達順暢，除了高級經(jīng)理人自身的努力之外，企業(yè)也應該發(fā)揮更大的組織功效和管理才能，建立激勵、關懷性的組織文化是企業(yè)層面應對員工職業(yè)枯竭感的有效途徑。

“通則不痛，痛則不通”，就像成長過程中必須承受的“生長痛”，壓力是高級經(jīng)理人在職業(yè)生涯中必須經(jīng)歷的苦痛。而這些苦痛是高級經(jīng)理人通往“羅馬圣殿”的必經(jīng)旅途，也成為了高級經(jīng)理人和企業(yè)攀登高峰的墊腳石。

顯然，我們無法回避苦痛，那無異于“拔苗助長”。就像心理學家漢斯·塞利說的那樣：“我不能也不應該消滅我的壓力，而僅可以教會自己去享受它”。面對重壓，我們應當主動尋求解決之道。身處改革，企業(yè)和高級經(jīng)理人都亟需對各自的發(fā)展進行“頂層設計”，以全新的眼光和視角來看待企業(yè)發(fā)展和職業(yè)心理健康的問題。如果企業(yè)和高級經(jīng)理人能把職業(yè)心理健康放到和個人升遷、企業(yè)興衰同等的高度，那么，求解壓力之路就不再是高級經(jīng)理人一個人的精神苦旅，而是一場關乎整個企業(yè)群體的榮譽之征。隨著企業(yè)和個人的相伴前行，求解壓力的步伐終究會變得踏實和篤定起來。

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隨著社會的發(fā)展，社會競爭日益激烈，而作為當代大學生，更是面臨了越來。

越多的壓力，家庭、就業(yè)、人際交往等各方面的因素，讓大學生似乎喘不過氣來。如果處理不當，大學生心理健康會造成一定得影響，其后果或大或小，小即產生抑郁、自閉、暴力傾向，大則引發(fā)自殺，近年來頻繁出現(xiàn)的高校學生自殺現(xiàn)象則證明了這一點。為進一步了解大學生的內心世界，幫助其更好地處理和應對心理壓力問題，特進行了此次問卷調查。

一項由福州博智市場研究有限公司主辦，以福州大學、福建工程學院、福建師范大學等6所學校的1200名大學生為對象，進行的大學生心理素質調查。這項調查結果顯示：17%的大學生有不同程度的心理問題。其中，人際關系、就業(yè)壓力、人格缺陷以及感情方面是存在廣泛的四大心理問題。在人際關系方面，約23%的大學生存在問題，具體表現(xiàn)為：自閉或沒有原則的交際;在學習就業(yè)方面，約有30%的大學生心理承受壓力大，具體表現(xiàn)為：繁重的考試壓力，嚴峻的就業(yè)現(xiàn)實，家庭社會的壓力;在人格缺陷方面，約有14%的大學生有抑郁癥狀，12%的大學生有明顯敵對心理，17%的大學生有程度不同的焦慮癥;在感情方面，約有35%的大學生存在問題，更有很多由情感引發(fā)的自殺等悲劇。

現(xiàn)代大學生犯罪率逐步增加，大學生自殺慘劇層出不窮，這些現(xiàn)象，都與大學生的心理素質有非常大的關系。從個體發(fā)展的角度來看，大學生正處于由青少年向成年轉變的過渡期，很多矛盾沖突都會出現(xiàn)，如果不能妥善解決這些矛盾，尋找平衡點，就會出現(xiàn)心理障礙，產生心理問題。

2.1外部環(huán)境。

總的來說，分為社會環(huán)境和學校環(huán)境。第一，世界經(jīng)濟不景氣，各種經(jīng)濟危機頻頻發(fā)生，我國的許多行業(yè)也受到影響，用人單位縮減招工人數(shù)，而且加上大學生實踐等能力弱，也影響了用人單位對大學生的錄用比率，因此，大學生就業(yè)形勢比較嚴峻。另一方面，由于社會經(jīng)驗以及專業(yè)方向等方面的差異，大學生個體在擇業(yè)就業(yè)上也有很大的不同，其中一部分易產生眼高手低、畏懼社會等心理素質問題。第二，從學校內部來說，我國的素質教育包括大學教育都以文化課為主體，對身體素質以及心理素質的提高不是很重視。在大學里，有很多學校把外語四六級考試以及計算機等級考試作為學生是否畢業(yè)，是否能取得學士學位證的必要條件，這在很大程度上加大了學生的心理壓力。

2.2個人心理素質。

第一，世界觀，人生觀，價值觀不正確。

期刊文章分類查詢,盡在期刊圖書館。

對自己要求嚴格，對社會負責，對任何事情都以積極向上的態(tài)度去對待，樂觀，健康地看待事物。扭曲的人生價值觀往往是犯罪事件的導火索。第二，心理承受能力差。學校生活相對于社會來說，人際關系不復雜，同學，師生之間都友好團結，另一方面，現(xiàn)在的大學生普遍是獨生子女，生活條件優(yōu)越，很少受到磨難，這些優(yōu)越的環(huán)境讓他們像溫室里的花朵，一點風雨都經(jīng)受不了。心理承受能力差，不能承受挫折，不具備正確處理問題的心態(tài)，久而久之，則會出現(xiàn)程度不同的心理障礙。第三，心理調節(jié)能力弱。大學生接觸社會以后，會產生諸如現(xiàn)實與理想的矛盾，現(xiàn)實與書本的矛盾等等，這種不同程度的偏差，如果調節(jié)不好，就會產生意識上的焦慮，對現(xiàn)實的不信任感。

3.1優(yōu)化社會文化的導向作用。

從很大程度上來說，大學生世界觀，人生價值觀的形成，與社會環(huán)境的影響密不可分。因此，培養(yǎng)大學生正確的價值觀，健康的心理素質，必須優(yōu)化社會文化的導向作用。第一，加強傳媒的正面導向作用，比如近段時間對“雷鋒叔叔”的討論，對普通人民勞動美的宣揚等等，都是對大眾有利的輿論導向，而近年來文化媒體為了吸引眼球，賺取經(jīng)濟效益，在報道中扭曲事實，蓄意炒作，散播低俗丑陋的文化，這些社會文化，會對涉世不深的大學生產生很大的負作用，國家文化管理部門應在社會文化的散播上加強政府的管理職能。第二，加強社會道德建設，尊老愛幼，助人為樂等傳統(tǒng)美德不應該被拋棄，而應大力發(fā)揚，讓大學生積極參與社會的道德建設，擔當起對社會的責任。

3.2提升學校的教育能力。

第一，加強生命教育以及生活教育。大學教育更應該教會學生思考生命以及生活的本質，引導學生體會自身的價值，以健康積極的心態(tài)，優(yōu)異的世界觀去應對各種問題，解決各種矛盾。第二，關注大學生心理問題。重視心理課，教會學生青春期的心理適應技巧，引導學生合理宣泄情緒，提高學生的抗壓抗挫折能力。第三，加強學校的文化建設。開展豐富的校園文化活動，舉辦各類文體活動，組織學生的社會實踐活動等等。第四，開設針對性的心理咨詢平臺。專業(yè)的心理咨詢師，可以對存在心理障礙的學生進行疏導，幫助學生克服心理障礙。

3.3提高大學生的自我認知能力。

第一，培養(yǎng)正確的世界觀，人生價值觀。以文化充實自身的時候，也要思考生命的價值，要有自己清晰的生活目標。心理學研究表明，人的消極情緒的產生，與人缺乏生活目標有很大關系。確立正確的生活觀，明確社會責任感，實現(xiàn)成才目標。第二，增加人際交往能力。樂于交往，勤于交流，克服孤獨感。

第三，培養(yǎng)廣泛興趣。第四，體驗苦難，提高抗壓抗挫折能力。正確認識自身的優(yōu)點以及缺陷，理智分辨社會各種現(xiàn)象，參加挫折教育，提升抗壓抗挫折能力。

[1]王蘭芳.大學生心理問題的成因分析及預防途徑[j].隴東學院學報，xx，(6).

[2]李鴻飛.大學生心理健康問題的現(xiàn)狀與對策[j].山西高等學校社會科學學報，xx，(11).

[3]孔偉，武文玉.大學生心理健康教育創(chuàng)新模式的構建[j].繼續(xù)教育研究，xx，(11).

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隨著社會的發(fā)展，社會競爭日益激烈，而作為當代大學生，更是面臨了越來越多的壓力，家庭、就業(yè)、人際交往等各方面的因素，讓大學生似乎喘不過氣來。如果處理不當，大學生心理健康會造成一定得影響，其后果或大或小，小即產生抑郁、自閉、暴力傾向，大則引發(fā)自殺，近年來頻繁出現(xiàn)的高校學生自殺現(xiàn)象則證明了這一點。為進一步了解大學生的內心世界，幫助其更好地處理和應對心理壓力問題，特進行了此次問卷調查。

1.調查時間。

2.調查方法。

在網(wǎng)上進行電子問卷調查，共發(fā)放100份問卷，有效問卷100份。

3.調查內容。

針對不同性別、不同地區(qū)的大學生從壓力的大小程度、壓力主要來源方面進行調查。

此次調查問卷針對在校大學生進行的問卷，主要是針對?？坪捅究拼髮W生。

隨著世界的迅猛發(fā)展，社會競爭激烈，社會關系日趨負責，大學生們承擔了。

來自各方面的壓力，家庭的壓力、父母的期望、就業(yè)的壓力和人際關系的復雜在無形中讓大學生身體心理方面都受到了一定的影響，大學生學會提高抗壓能力更具有挑戰(zhàn)性和不可忽視。此次的調查的對象并非同一間學校，而是來自多所高校，一共有效問卷100份，在很大程度上有一定的可靠性，而通過此次的問卷調查，我們總結出了目前大學生普遍存在的心理壓力問題如下：

(一)從大學生心理壓力程度上看：

調查報告結果顯示，在大學生心理壓力程度上61%的大學生表示對目前的學習偶爾有壓力，而認為壓力非常大的占了22%，只有13%的大學生認為很少有壓力，這結果表明，對于目前的學習，普遍大學生都存在壓力，覺得壓力非常大的比重不容忽視。當然在這一點上，也有著不同因素的影響，性別、來自的地區(qū)、性格都會對這以數(shù)據(jù)產生了影響。在調查報告中分析，對于壓力程度上男生要比女生壓力大：54.55%男生認為壓力非常大，女生只占45.45%，跟傳統(tǒng)觀念很有影響，長期以來，男的都被認為是家里的頂梁柱，是要養(yǎng)家的，要學會獨自，學會更好地面對社會，也許很早就在他們的心理扎了根，或是在家人父母的長期教育下，兒子要繼承后業(yè)，贍養(yǎng)父母下無形中有了擔子，特別隨年齡的增長，男的比女生更快認識社會的殘酷和現(xiàn)實，不免會比女生的壓力要大。

除了性別方面對大學生心理壓力程度上有影響，學生來自的地區(qū)也有著很大的作用。來自農村的學生會普遍比來自城市的學生壓力大：在調查報告中顯示，選擇壓力非常大的，農村的是15%，城市的是7%;選擇偶爾有壓力的，農村的占43%，相對來說，城市的占18%，這一結果也在我的預想中，農村經(jīng)濟、文化等各方面要比城市差，從小，農村的學生就被灌輸讀好書，走出農村的教育，所以農村的孩子在讀書方面也會更努力，可這么一來，壓力也無形增加了。再加上也見慣了村里的人不斷往城市去就業(yè)、謀生，甚至有些人家情愿在城市里租房子住也不愿在農村呆，太多太多的事實擺在農村學生面前，除非自己夠優(yōu)秀，比別人更努力，自己才會有出路，才能擺脫貧困的生活。而城市里的學生也許是過慣了舒適的生活，對生活危機感方面就不會比農村學生敏感，因為他們知道起碼自己還有家父母的靠山，壓力就會比農村學生壓力小一點。

當然，性格因素也起到一定的左右作用。在問及現(xiàn)在的壓力性對于以前來說，性格開朗的學生要比內向、冷漠、孤僻的情況要樂觀得多。

正如圖像顯示的，選擇壓力更大了的人中，性格開朗的人占了43.90%，內向的人占了46.34%,在選擇壓力小了，性格開朗的人中占了70.97，內向的是25.81,相比下比較懸殊，可見，抗壓方面，越開朗的學生心理壓力方面要小些，這也許是因為心態(tài)不一樣，對遇到的困難和挫折表現(xiàn)得就不一樣。

(二)大學生心理壓力的主要方面。

從調查的結果看，大學生心理壓力的主要方面主要來自就業(yè)壓力、家庭壓力、人際交往、感情處理這四大方面。

從現(xiàn)實的結果看，在主要心理來源中，77%的學生選擇了就業(yè)壓力、43%的學生選擇了家庭壓力，32%的學生選擇了與老師同學交往的壓力，30%選擇了感情壓力，當然還包括一些其他的壓力，77%和43%的比例讓我不得不重視大學生的心理負擔之重，幾乎可以說1中就有6、7個人有就業(yè)壓力，且差不多一半的人都要有家庭方面的顧慮。在問及家庭教育中給壓力最大時，74%的學生選擇了是來自父母的期望，18%選擇了家境不佳即家庭經(jīng)濟不夠好，6%是因為家人關系不好。

從中看出，就業(yè)和家庭壓力是造成大學生心理壓力的主要方面，情感、家庭經(jīng)濟問題也是其中重要的部分。通過對比分析，我們很容易發(fā)現(xiàn)一個主線，農村的孩子比城市的孩子壓力大，男生比女生的壓力大，性格內向比性格開朗的壓力大。

1、就業(yè)壓力。

就業(yè)壓力是大學生心理壓力的最主要的方面，可以說是幾乎存在大學生活中的，并且是隨著時間的增加而增加的。社會的復雜，競爭的激烈，人心的難測，讓在習慣了風平浪進的大學校園中的大學生們更有恐懼感。近年來，大學生人數(shù)越來越多，而相對提供的就業(yè)缺口卻還是不怎變化，要想在人才濟濟的社會里鉆出一個角落，真是難上難。加上有些同學對自己的專業(yè)滿意程度不高，在調查中，43%的學生選擇了不是很滿意，而24%表示沒感覺，這么一種狀況的確令人擔憂，專業(yè)方面給不了他們安全感，就外面的競爭又是如此的激烈，兩者形成了反差，更是讓他們心里憂心忡忡。他們擔心就業(yè)后的職位不是自己所理想的，工資也怕不盡人意，或是就業(yè)中逃脫不了遲早一天被競爭淘汰。

2.家庭壓力。

來壓力來源這塊，43%的學生選擇了家庭壓力，可見份量不樂觀。望子成龍，望女成分，一直是眾多父母的愿望，他們從小就被授予了高期待，特別是來自農村的學生，這方面的壓力會更明顯一點。寒窗苦讀十幾年，家人盼的就是子女能夠大學畢業(yè)找份好的工作，而學生本身也理所當然地背負了這種期待。他們也想盡自己努力不讓家人失望，可反觀自己的條件和社會的挑戰(zhàn)遍不得不感嘆前途渺茫，更是時時擔心最終大學畢業(yè)就是面臨失業(yè)，給家人當一棒。除了家人的期待，學生的壓力也來自于家庭的家境，18%的學生認為在家庭壓力這塊，家境不好和家人關系不和諧，也是他們心里負擔的一個原因。面對著種種的壓力，回家就想好好依靠下，找點溫暖和支持，可家人間總是鬧矛盾，吵吵鬧鬧，的確人人很揪心，心情也會不好。從身邊的事例中，我們也可發(fā)現(xiàn)家庭和諧的學生性格會比較開朗，心理承受壓力能力也會強很多。在我們的調查中，也可以發(fā)現(xiàn)這一點。

3.人際交往。

大學算是半個社會，我們天天都得跟老師同學打交代，相對初中高中來說，和人打交代的頻數(shù)有了很大的提升，而且面對的人更是各種各種，這要求我們的人際交往技巧能力方面也有所提高。30%的學生選擇了與老師同學的交往作為了心理壓力的一部分，他們也許煩惱該如何更好地與他們交往，因為在大學，人脈很重要，關系到你的各種評優(yōu)，況且人際交往能力強的人辦事起來都非常順利，朋友也會有很多。且不談生活在校園中，僅僅說在宿舍，如何與舍友相處，相互磨合，也需要很好的交流，大學四年，我們幾乎都在同一個宿舍，舍友就如家人一樣陪伴在身邊，如果連和他們都溝通不好，又該如何度過這四年的大學生活。

4、感情問題。

到了大學，很多人都選擇了拍拖，感情的不確定因素，讓大學生們也會苦惱。

大學生們會嘗到更多的甜酸苦辣。調查報告中，也有30%的人把這點列入了造成心理壓力的原因。為情所困的例子在我們身邊很多，再加上性格內向，不懂得如何去減輕壓力的則更容易造成更嚴重的后果，如失戀自殺現(xiàn)象也不罕見。

5、學習壓力。

到了大學，面對了和與往不大一樣的學科，教師的教學方式也有所改變，雖說學習的東西不會像初中高中那么多，但是要是真正學起來會比以前的多得多，再加上有些學生對自己專業(yè)學習的科目不感興趣，慢慢學會了逃課和養(yǎng)成了厭學心理。而有些是由于在學院當了干部，不能很好得處理學習和工作的關系，變得會很煩惱。一方面既想通過工作得到鍛煉，可卻往往對學習有所影響。

從調查的結果和我們的分析上看，大學生心理壓力是普遍存在的，如何更好地去減輕心理壓力，促建大學生心理健康，有如下建議及策略：

1.形成良好積極的心態(tài)。在成長的道路上，每個人都會遇到困難和挫折，何況生活在小型社會的大學校園里，不要跟別人比，因為“山外有山，人外有人”，做好自己的，找好自己的定位，朝著目標腳踏實地地走，即使在過程中失敗了，也要學會堅強站起來，因為眼淚解決不了任何問題。

2.不要過于看重專業(yè)的“冷”和“熱”。社會是瞬間變化的，沒人可以猜測到以后哪個專業(yè)會有更好的出路，所以現(xiàn)在也就不會出現(xiàn)“冷”與“熱”之分。學好自己的一技之長，因為普遍來說社會還是需要專才的人多，而不是全才。當然專才也并不是不懂其他方面的知識，而是“術業(yè)有專攻”。在學會控制好自己的厭學情緒外，還得正確處理好學業(yè)和工作的關系，要在這兩方面取得豐收，必須付出比常人更大的努力，其中是有得有失的。

3.學會與家人溝通。家庭問題是每個人都會遇到的，重點是我看我們怎么去處理。我們的出生我們不能選擇，可我們是可以通過自己的努力改變命運的，要學會體諒家人，無論家人對你什么樣的要求，但出發(fā)點都是愛你的，要始終認清這一點。要學會和家人溝通，只有走近家人，才會更好地處理與家人發(fā)生的矛盾。

4.放開心胸，學會與別人訴說。心情低落，要學會正確地進行心理輔導，比如可以找別人聊天，或是到外面散下步，或是去唱歌，多采取些可以轉移注意力的辦法去舒緩自己的心情。也許有些人會比較放不開，對周圍的人和事會采取一種防備的逃避心理，這時我們需要適當?shù)胤畔路纻?，學會走近別人，這樣別人也才能走近你的心里。

5學校要多舉行有助心理輔導的活動，讓學生在活躍的活動氣氛中，得到心情的宣泄和放松。開放心理咨詢室，讓學生有途徑去解決自己的困惑，學會把自己的問題說出來，當然也需要心理咨詢老師尊重學生的隱私，不泄露學生的秘密，更要更好地進行疏導。

附加:關于大學生心理壓力問題的調查問卷。

首先感謝您對本問卷的查看!為了進一步了解大學生心理壓力狀況，弄清。

大學生的心理壓力煩惱，配合引導促進大學生心理健康，特作了此次問卷調查活動。再次感謝您的作答!

1、請問你的性別是()。

a男b女。

2、你是哪里人()。

a農村b城市。

3、你對現(xiàn)在的學習有壓力嗎()。

a.完全沒有壓力b很少有壓力c偶爾有壓力d壓力非常大。

4、與大學前相比，現(xiàn)在壓力()。

a更大了。

b還是一樣。

c壓力小了。

d沒感覺。

5、你對你目前的專業(yè)滿意嗎。

a非常滿意b不是很滿意c不滿意d沒感覺。

6、你覺得你的壓力主要來自哪方面()【多選題】。

a就業(yè)壓力。

b家庭壓力。

c在校與老師同學交往的壓力。

d感情壓力。

e在校任職學生干部的壓力。

f其他。

7、壓力對你的生活起什么作用。

a正面影響。

b較為負面影響。

c很大負面影響。

d沒影響到生活。

8、家里讓你最有壓力的是()。

a父母的期望。

b家庭教育。

c家境欠佳。

d家人關系不好。

9、你覺得你是個什么樣性格的人()。

a活潑開朗b冷漠c內向d孤僻。

10、感覺到壓力時，你的心情是()。

a心情低落，啥事都不想干b煩躁。

c開心，因為有動力d平靜，和平常沒兩樣。

11、你會采取什么方式面對壓力()。

a壓抑自己b宣泄c轉移d順其自然。

12、你覺得學校哪種方式最能使你釋放壓力()。

a多開些關于心理健康問題的講座。

b多組織一些外出活動。

c每天開放心理咨詢室。

d舉行多種比賽。

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近年來，總是從報刊雜志、電視網(wǎng)絡中看到或者聽到一些有關中學生的負面新聞：離家出走、精神失常、自殺自殘甚至殺人行兇，那么是什么原因致使今天的中學生走上這樣的道路呢？與以前的學生相比，他們有著豐裕的生活條件和良好的學習環(huán)境，他們還有什么不滿足的呢？其實，由于時代的進步和環(huán)境的影響，一些學生的課業(yè)負擔太重，心理壓力很大，這不利于青少年健康成長，也容易產生其他方面的問題。那么，中學生的心理壓力狀況如何？他們又是如何調適的？網(wǎng)絡信息時代是否又給他們帶來新的壓力？就以上問題，對吳中區(qū)胥口中學初二7個班級350名學生進行了隨機抽樣調查，并在對調查結果進行分析總結，形成本篇報告。

二、調查方式及調查步驟。

調查方式：隨機問卷。

1、?向全體初二學生發(fā)放《當代中學生心理壓力狀況調查表》；

2、?根據(jù)調查的情況仔細分析，找出造成當代中學生心理壓力的主要原因；

3、?通過和一些典型的學生的交流，幫助他們分析心理壓力的癥因所在，進行疏通，引導他們走出心理壓力過大的困惑。

（一）、中學生心理壓力的基本狀況。

1、86%的學生認為自己有心理壓力，8%的學生認為自己沒有心理壓力，6%的學生不確定。事實上，有心理壓力是正常的，也是必然的。學生多用好煩、太沉重、好辛苦、非常郁悶等眼來形容心理壓力，這表明學生的心理壓力已經(jīng)超負荷了。

2、學生心理壓力主要來自學習、人際關系及環(huán)境方面。

首先，學習方面造成的心理壓力的主要因素是：考試；成績排名；學習方法。

（1）當談到考試時，67%的學生的反應是：緊張、害怕、厭煩、討厭、想逃避等消極情緒，17%的學生認為無所謂、平常心?？荚嚂r適當?shù)木o張是有益和正常的生理反應，但過于緊張或害怕等情緒容易形成沉重的心理壓力，不利于在考試中發(fā)揮正常的水平，樹立自信心。

（2）考試結束后，70%的學生認為最關心的是成績，65%的學生認為最不想知道的是成績排名。成績是學習效果的反映，學生對于成績的關心和獲得高分的愿望自然十分強烈，卻畏懼成績排名。成績排名于成績優(yōu)秀的學生固然是激勵與肯定，同時也造成巨大的心理負擔，他們必須始終保持領先地位，否則，被師長視為不正常；而成績排名于基礎差的學生更多的是一次又一次的被擊敗，受老師冷落同學歧視家長責備，背上沉重心理負擔，甚至自暴自棄。可見，成績排名對于大多數(shù)學生來說是沉重的心理壓力。

（3）是否掌握科學有效的學習方法也是造成心理壓力的重要因素。沒有適合自己的有效的學習方法，學生感到苦惱、無助，帶來心理壓力。

其次，人際關系方面造成心理壓力的主要因素是：緊張的親子關系和同伴關系。

（1）父母對孩子的期望目標過高與孩子的實際差距太大；父母平時對孩子過問很少，一旦出問題卻沉不住氣，采取簡單粗暴或放任自流方法對待；父母不愿傾聽孩子的訴說，而以家長權威壓服孩子；父母愛將孩子與他人比較……41%的學生認為這些容易造成父母與孩子之間的矛盾，繼而帶來心理壓力，59%的學生則認為與父母的關系是和諧的。

（2）難以處理好同學關系也會給中學生帶來心理壓力。中學生內心有強烈的交友需要，30%的學生表示不知如何處理同學之間的矛盾、摩擦，或忌妒、歧視，或誤解、猜疑等，為此深感煩惱。

（3）相對而言，82%的學生認為師生關系較為和諧，而老師的批評、老師不公平對待、評價不當或對學生不夠理解、不夠真誠則容易在師生關系上造成學生心理壓力。

再次，環(huán)境方面造成心理壓力的主要因素是：家庭環(huán)境；學校的。

規(guī)章制度。

（1）父母離異或突然死亡，父母經(jīng)常爭吵，父母性格不良，經(jīng)濟困難等家庭變化和不良環(huán)境會給學生帶來心理壓力。

（2）學生是基本認同并能認真遵守學校的各項規(guī)章制度。41%的學生則對如校服里的衣物穿著、發(fā)飾等儀表方面的規(guī)定持有異議，在行為中形成個性的張揚與學校制度的沖突，造成心理壓力。

（二）、中學生心理壓力的調適方式。

中學生有心理壓力時，他們的調適方式是：48%的學生默默承受、忍讓、自慰；25%的學生靠運動、游戲來轉移自己的情緒；5%的學生會以發(fā)脾氣、搞一些小小的破壞活動求平衡；71%的學生選擇向朋友傾訴（包括上網(wǎng)聊天）；19%的學生通過寫。

日記。

宣泄自己的不快與抑郁；13%的學生會與師長談心；21%的學生能哭時就大哭一場；8%的學生大睡一覺或聽音樂等。

（三）、互聯(lián)網(wǎng)的出現(xiàn)與中學生心理壓力的關系。

我們的課題研究方向是信息化條件下中學生心理健康教育，故在這次問卷中對此問題作了初步調查。

首先，當問到互聯(lián)網(wǎng)的出現(xiàn)給你帶來什么、是否帶來壓力時，學生一致認為，互聯(lián)網(wǎng)的出現(xiàn)是一個重要的歷史事件，計算機和網(wǎng)絡的迅速發(fā)展為人們帶來了諸多方便，豐富的信息和知識開拓人們的視野，為人類開啟了一個嶄新的世界。45%的學生認為互聯(lián)網(wǎng)的出現(xiàn)并沒有給他們帶來什么壓力，而是快樂；37%的學生則由于自己未能熟練利用電腦工具自由地暢游網(wǎng)絡世界或者擔心迷戀網(wǎng)絡世界無法自拔影響學習感到苦惱，形成一定的心理壓力?？偟膩碚f，互聯(lián)網(wǎng)既可以使學生獲取大量信息，又可以使學生與外界自由地進行思想交流，極大地激發(fā)他們的求知欲與想象力，因此，學生非常愉悅從容地接納，這是令人欣喜的景象！由互聯(lián)網(wǎng)而引發(fā)的心理壓力或許沒有那么沉重或消極！

其次，當問到網(wǎng)絡工具能否幫助你緩解心理壓力及采用方式時，58%的學生認為網(wǎng)絡工具不失為緩解心理壓力的快捷渠道，主要采用上網(wǎng)聊天、玩網(wǎng)絡游戲、聽網(wǎng)絡音樂等方式來宣泄和傾訴以緩解壓力。

根據(jù)上面的調查，我們了解到當前中學生的心理壓力狀況和造成這些壓力的來源。為此，針對不同情況，我們相對提出了一些解決問題的對策。

2、家庭、學校環(huán)境是學生生活、學習的重要條件，父母、教育者應該為未成年子女創(chuàng)造良好的家庭、學校環(huán)境，而培養(yǎng)和提高學生的承挫能力又是十分必要。

3、建立和諧的人際關系，能使學生心情愉悅，有利于他們健康成長。一方面，加強人際交往教育，鼓勵學生在交往活動中相互認知，相互溝通，積極主動地獲取信息、溝通情感、增進了解、反省自我是十分重要的。另一方面，在充分認識學生心理發(fā)展的年齡特征的基礎上，作為父母，與子女的交往應在和諧、平等、理解的氣氛中進行，對孩子應給予充分的愛，對他們的思想、品行、交友、身體、學習等方面都要真誠關心和正確評價并提供合理的幫助和適當?shù)闹笇В晒r肯定，失敗或挫折時鼓勵指導；實事求是，根據(jù)自己子女的實際情況，有針對性地提出要求，因材施教。作為教師，在師生交往活動中，對他們應有良好的＂期待＂，形成尊重、信任、平等、鼓勵的新型師生關系。

4、心理壓力的疏導與宣泄于中學生的身心發(fā)展是很重要的，他們都在以各種方式去減輕或解除心理壓力。學生多數(shù)選擇向朋友傾訴，這符合中學生與同齡伙伴交往并建立友誼的需要日趨強烈的心理特點，但不太愿意與師長交談，或許會使學生心理壓力的化解缺乏正確的指導。主動做他們生活學習的知心朋友和引路人，教會他們調整心態(tài)積極面對人生，師長是責無旁貸的。

5、我們應該利用學生這股熱情引導他們成為未來時代的先驅！然而，加強網(wǎng)絡安全和道德教育，增強學生對網(wǎng)絡暴力和色情網(wǎng)絡等不良影響的抵制能力，幫助學生盡快適應網(wǎng)絡時代的教育教學方式，利用網(wǎng)絡開展心理健康教育則顯刻不容緩。網(wǎng)絡是中學生樂于接受的新媒體。開辦心理網(wǎng)站，應是一條有效的途徑。在網(wǎng)上開展心理咨詢活動，對青少年學生中存在的心理問題進行引導和疏導，幫助他們排遣心理壓力，將收到意想不到的效果。

誠然，必要的壓力是中學生成長和發(fā)展的推動力，為全面發(fā)展而付出心血和汗水正是中學生成長過程所必須承擔的壓力。但是，當前中學生背負著沉重的心理壓力，而許多是不應該背負的，"減負"的工作仍然任重道遠。減輕中學生的心理壓力，促進中學生的心理健康發(fā)展是實施素質教育的一個重要方面，需要全體教師、學校、社會聯(lián)起手來，共同關注，共同努力。因此，學校有必要對學生的心理壓力進行長期的研究，有必要采取有效的措施引導學生健康地成長。

白領壓力調查報告篇七

最新調查結果顯示，主流城市的白領亞健康比例達76%，處于過勞狀態(tài)的接近六成，真正意義上的“健康人”比例極低（不到3%），35-50歲的高收入人群中，“生物年齡”超齡趨勢明顯加快，平均超過“日歷年齡”左右。

昨天，記者獲悉，該項調查是慈銘體檢集團聯(lián)合中國醫(yī)院協(xié)會醫(yī)療技術管理應用專業(yè)委員會等三大健康權威機構及媒體聯(lián)合舉辦的中國歷年規(guī)模最大的一次“城市健康狀況大調查”。

買房、父母健康、婚姻和孩子教育成為白領四大壓力源。

買房成為頭號壓力源，達46%。留守老家的“空巢父母”無人照顧的問題成為白領第二大壓力來源，達38%，是“移民白領”心頭之痛。而“剩男、剩女”問題則是未婚白領不快樂的根源之一。

據(jù)介紹，此次調查涉及31個省和直轄市，589個城市，收集到全國各地51.3萬份有效調查問卷。

記者在這份調查中發(fā)現(xiàn)，對于壓力來源的調查結果顯示，買房、父母健康、婚姻和孩子教育成為白領四大壓力源。

買房成為第一壓力的受調查者達46%，成為頭號壓力源。

父母健康問題則成為白領第二大壓力來源，達38%，留守老家的“空巢父母”無人照顧的問題，成為“移民白領”心里的痛。

而“剩男、剩女”問題，則成為未婚白領不快樂的根源之一。

城市越大壓力越大，“移民白領”最擔心“空巢父母”的健康。

調查還顯示，中國公職人員超重或肥胖比例高達40.7%，后面依次是血脂異常(28.7%)，血壓異常(14.2%)，再就是心電圖異常（10.4%）。

公職人員脂肪肝和三高問題相對普通腦力勞動者高出4.4%和3.2%；肩頸酸脹(75%)和眼睛酸脹(60%)是公職人員最常見的問題。究其原因是與問卷調查中顯示的58%公職人員“每日久坐辦公5-8小時”，更有25%的人“每日久坐辦公8-12小時”，以及公職人員長期伏案工作、缺少體育鍛煉有關，未引起自己對健康的重視也是另一方面原因。

白領壓力調查報告篇八

社會環(huán)境的

嬗

2002年2月24日下午15時許，天津醫(yī)科大學三年級學生馬曉明，砍死疼愛自己的奶奶和爸爸，殺母未遂被勸自首。據(jù)報道，在案發(fā)前，馬曉明的成績一直不好。放寒假前，他就處于一種特殊的心理狀態(tài)。上大學后，馬曉明的成績一直不好，在兩年半的大學時間里，他竟然有14門功課不及格，學校對其進行勸退，回家后，他卻怎么也不敢告訴父母實情，還是和過去一樣報喜不報憂。

馬曉明向警方表示：父母對他抱有很大的希望，他不敢想像，一旦父母知道他的真實情況，會帶來什么樣的后果。 整個寒假，馬曉明都是在焦慮和惶恐中度過的。他一方面害怕父母知道真相后會傷心難過，另一方面又害怕開學后沒法向學校領導交待。眼看著開學的日子一天天臨近了，馬曉明的壓力也一天天增大起來。他不知道自己究竟該如何是好，心情越來越煩

躁

躁

在這個犯罪過程中，當事人馬曉明明顯處于壓力負荷過重的狀態(tài)下，在成長過程當中家庭的溺愛、教育的不當導致的人格缺失最終釀成了悲劇。

中國政法大學教授費安玲說，中國的教育機制往往不太重視學生的人格和心理健康的形成。中國教育部副部長袁貴仁也坦言中國在心理教育、環(huán)境教育、人文精神教育等方面有所欠缺。然而社會對大學生寄予了厚望，學校也往往憑學生成績的好壞來評判一個學生，這給大學生造成了很大的壓力，在期望與現(xiàn)實離得太遠時，他們的心理防線就會很快崩潰。

1、案例1及其分析

[訪者a基本個人資料] 性別：男;年級：2003級珠海學院

[主述內容] 即將畢業(yè)，心中一片茫然，擔心找不到理想的工作，有時后也懶得去想這個問題，怕增添煩惱。學習一般，在班上成績中游，當看到其他同學都在準備考研究生，自己也想考，但是又不能集中精力學習。缺乏自信，生活態(tài)度比較消極，認為所有的一切都糟透了。家在農村，經(jīng)濟狀況一般，認為自己有責任挑起家庭的重擔，但又覺得力不從心。來訪者自認為性格內向。想改變自己，但又不知從何做起。

[案例分析] 在該案例中，來訪者雖然沒有提到壓力二字，但實際上其心理困境主要是由各種壓力源造成的。首先，來訪者即將面臨大學畢業(yè)，擇業(yè)困難構成其壓力源的核心。擇業(yè)壓力所導致的心理緊張和心理困境，其實質是由來訪者自身能力與理想目標之間的落差造成的，落差越大，心理壓力也就越大。來訪者學習成績一般，對自己缺乏信心，但家在農村，又覺得自己責任重大，必須找到一份好工作，因此心理壓力是相當大的，而且是與日俱增。其次，擇業(yè)壓力使來訪者在心理上產生不安全感。來訪者面對壓力，采取的是消極應對策略——回避。雖然不去想它，但是問題和壓力卻仍然存在，盡管只是一種茫然狀態(tài)。再次，訪者內向的個性，直接決定其應對壓力的方式及特點：內在指向性和內在性體驗，敏感，脆弱和消極。

2、案例2及其分析

[訪者b基本資料] 性別：女; 年級：2006級法學院學生

[主述內容] 自卑，看不起自己。在大眾場合不敢發(fā)言，跟別人交流時總不能恰當?shù)乇磉_自己，尤其是跟老師或陌生人談話，總覺得十分局促，舉手頭足不知如何是好，并且臉紅得很厲害。很羨慕別的同學在公共場合能夠從容不迫，侃侃而談。強烈希望改變自己，雖然作過很大的努力，但一直得不到明顯改觀，內心非?？鄲?。從高中到大學很少異性同學交往，別人評價來訪者是個冷漠、孤傲的人。從小養(yǎng)成了以自我為中心的習慣，因此，在成長和交往的過程中，朋友越來越少，慢慢地脫離了群體，把自己封閉起來。后來開始反省自己，自責，決得都是自己的錯。時間一長，發(fā)現(xiàn)自己好象已經(jīng)沒有脾氣了。不管跟誰發(fā)生矛盾，都以為是自己的錯，然后深深自責，或者把怨氣都悶在心里。總覺得難以與周圍的同學建立一種和諧的關系。非常擔心畢業(yè)后不能適應社會生活。近來更是覺得自己一無是處，極度自卑，沒有勇氣參加任何活動。訪者學習成績在班上前茅。

白領壓力調查報告篇九

期末考試將至，你是否感到無所適從？跟戀人吵架，你是否感到疲憊不堪？家人過高的期望是否讓你難以承受？壓力，似乎無處不在。

為了解汕大學生的壓力情況，《汕大青年》編輯部于12月份進行隨機抽樣問卷調查。主要從學業(yè)、前途、經(jīng)濟、人際關系、家庭等方面進行了調查。調查對象為汕大一至四年級學生，發(fā)放問卷300份，收回有效問卷273份，問卷有效率為91%。

調查顯示，汕大91.9%的學生感到有壓力存在，其中24%的人感到壓力較大，2.3%的人覺得壓力難以承受。提及壓力對生活的影響，近20%的大學生認為壓力帶來負面影響，短期內辦事效率低；14.6%的人認為在壓力的作用下生活變得不受自己控制。

汕大心理咨詢中心的金艷老師說：“大學生存在各種壓力是正常的。”但總體看來，汕大學生壓力適中。

前途問題最感壓力。

調查顯示，汕大學生感到壓力的最大來源是自己的前途問題，占34.8%，其次是經(jīng)濟壓力（占27.1%）及學業(yè)壓力（占26.1%）。而人際關系，家庭，戀愛，個人形象與外界輿論造成的壓力影響則比較小。83.3%的人認為壓力最大的時期為期末臨近考試時。

華南師范大學對廣州市6所高校的大學生進行了問卷調查，結果發(fā)現(xiàn)：一般大學生（廣州）最大的壓力源是“自我認知”和“競爭”，而非“學習”、“就業(yè)”這些實際問題。這與我校學生的主要壓力源不同。

八成人積極面對壓力。

80.6%的學生在面對壓力時會尋找各種方法來降低影響。近60%的人認為壓力能轉化成動力。金老師說：“一個學校有這么大比例的學生尋找各種方法降低壓力的影響，是非常積極的?！钡杂?.1%的人選擇被動應對，期望壓力自動減少；9%的人會選擇逃避。

當身邊的人因壓力而悶悶不樂時，62%的人會采取各種措施幫助他（她）緩解壓力。25.3%的人的情緒會受到影響。

運動最解壓。

當壓力已經(jīng)無法回避的時候，如何有效地排解呢？據(jù)調查結果顯示，汕大學生采用的解壓方式多種多樣，其中以運動減壓的占22.9%，聽歌占17.8%，睡覺占9.3%，并且還有人選擇寫日記，購物，獨處等方法。

“這些緩壓方法只能使你在一段時間內壓力得到緩解?！苯鹄蠋熣f。她認為緩解壓力更重要的是標本兼治。壓力來源可能有多個，要在眾多壓力源中尋找主要的，才能更好地解決問題，比如臨近考試時最主要的是考試壓力。

自殺――潛在危機。

10月31日，清華大學化工系研究生洪乾坤在福建泉州中營學院墜樓自殺身亡，走上不歸路，最主要的原因還是找工作時面臨了巨大的社會壓力。大學生自殺事件屢屢發(fā)生，大學生壓力狀況應引起重視。

調查發(fā)現(xiàn)，在汕大竟有5.2%的贊成使用如自殘、自殺的方式應對壓力，有6.6%的人立場不明確。“雖然贊同這種做法的人也許自己并不會真的去自殺，但起碼說明這些人有自殺的傾向。”金老師分析說。她說5.2%的比例看似不高，但是對于學校和學生自己來說非常危險。

從現(xiàn)時學生的心理狀況看來，要徹底“消滅”壓力基本是不可能的。那么想要提高生活的質量，就應該與壓力共存，在壓力下繼續(xù)前行。

白領壓力調查報告篇十

隨著社會的進步與發(fā)展，競爭越來越厲害。而大學階段作為人生的關鍵階段，相比于高中階段，要求一下子高了很多，對于醫(yī)學生而言更是這樣。不管是生活、學習、工作，都比之前困難很多。因此很多人都陷進了矛盾，而且會經(jīng)常感到壓抑、煩躁、焦慮甚至抑郁等。而且近幾年來，大學生自殺事件頻繁發(fā)生，可是卻沒找到任何措施來應對。與此同時，市場經(jīng)濟又要求大學生具有較強的適應性，社會對大學生的要求又很高，不僅是對能力的要求，而且是對素質的要求。這次調查也是為了深進大學之中發(fā)現(xiàn)一些，從而能進步大學生的社會適應能力。

2、調查方法：網(wǎng)絡調查。

3、調查時間：20xx年12月6日~12月8日4、調查地點：問卷星。

5、調查對象：在校本科醫(yī)學學生。

6、調查范圍：浙江省。

（問卷原件來自網(wǎng)絡，后經(jīng)趙崇陽修改，問卷共20道題目，下面是其中8道）。

1.您的性別是()a男b.女。

2.您認為您擅長的專業(yè)類型是什么？a理工類b文史類c藝術類。

3.您選擇自己專業(yè)的理由是什么？a興趣所在b就業(yè)前景好c服從分配d家人要求e其他。

4.請問您覺得大學的學習節(jié)奏如何？a很快b一般c很慢。

6.您覺得因此是否給您帶來了學習壓力？a很大壓力b有壓力，但是并不大c沒壓力。

7.請問您學習的功課中壓力最大的是哪一門學科？a數(shù)學b英語c專業(yè)課程d其他。

為了更好的了解全科醫(yī)學專業(yè)學生的學習狀況，進一步的了解大學生的精神面貌和價值觀念，從而更好的完善大學的教學管理制度和提供更多切實有效的教學方法。

學習壓力在我們學生中扮演重要的角色，根據(jù)我們的問卷調查顯示有80%的同學認為談論學習壓力是一件必要的事，只有20%的同學不看重這件事；另外，對于“學習壓力對我們的生活的影響程度”的調查則顯示有95%的同學認為這個還是會有所影響；還有，大家對“學習壓力對學習的作用”這一問題的看法是有65%的同學認為學習壓力既是壓力又是動力；又有85%的同學在思考自己對待學習壓力的態(tài)度時，覺得自己的做法是一般般而已，也就是說大部分的同學還是沒能很好的找到解決學習壓力的好方法。

在學習過程的不同階段，學習任務的難易、數(shù)量、時間要求以及學習者對學習任務的認識、判斷，都會導致學習壓力的變化，而大學生的這種認知和評價在很大程度上取決于其智力因素和非智力因素。

通過我們的調查與分析，我們總結出當今大學生普遍面臨的一些學習壓力?；亟Y如下：

大學的時候多半是自習，課外閱讀量增大，靈活性與創(chuàng)造性增強，各個專業(yè)又有各專業(yè)獨特的學習方法與技巧的要求。許多同學來到大學之后，看到別的同學學得那么好，不得要領，這成了苦惱和焦慮的一個根源。

許多同學對于自己的期望很高，想把自己的各專業(yè)門功課學好，多做項目，多寫文章，爭取保研和拿獎學金的名額。另外一些同學想拿到雙學位，或者拿到各類證書，還有一些同學在托福，雅思上花費了很多的時間和心思。這當然都是無可厚非的，但是有的時候，在學習的同時還要做許多另外的事情，精神長期處于高度緊張的狀態(tài)下，極可能導致抑郁、焦慮、強迫等心理疾病的出現(xiàn)。

能夠考上大學的學生，如果單以應試教育的標準來衡量，其在高中以前的階段都是相對優(yōu)秀的，可一等進了大學校門，才知道優(yōu)秀人才多的是，自己再也不會像以前那樣“鶴立雞群”。這樣比較的結果，就是要么“破罐子破摔”，要么加倍努力學習。甚至有些學生為了在學習方面超過別人，性格變得極端、敏感、偏狹。

緩解大學生過重的學習心理壓力，調節(jié)他們由學習任務、環(huán)境引起的緊張、焦躁、抑郁等不良情緒，使他們能夠以較為平穩(wěn)、積極的心態(tài)有條不紊地高效地進行學習，可從以下幾方面著手進行一嘗試。

當學生體驗到學習壓力的威脅時，通過改變對壓力情境的評價和解釋，就可以改變其對學習壓力的體驗和反應。培養(yǎng)學生的非智力因素如學習動機、學習興趣、學習態(tài)度等，是調節(jié)大學生學習壓力的有效手段。

當學生對專業(yè)學習感興趣時，學習動機的滿足來自學習活動本身：他專注于學習活動以獲得求知欲的滿足，因此將不需要或很少需要外來的壓力，而能自覺地進行學習和鉆研，并在學習過程中產生某些肯定的、積極的情感體驗，這種積極的情感體驗，即使在遇到困難和挫折時，仍然能夠使學習者保持良好的心態(tài)，積極、自信地面對學習。因此，培養(yǎng)學生的學習興趣，使他們更加專注于學習任務本身，心理上不過多地被任務以外的因素（如考試、文憑等）所干擾和控制，是一種調節(jié)壓力的有效方式。

在學生尚未完全掌握大學階段的學習方式時，教師不僅應在教學內容和進度的安排上注意盡量切合學生的知識水平和接受速度，在教學過程中，也應根據(jù)教學目標、教學內容以及學生的集體特征、個別差異等，不斷變換教學組織形式，以激發(fā)學生的學習興趣和自主探究活動，并注意觀察了解學生，因材施教。

積極的學習態(tài)度可使學生在遇到困難遇挫折時，不是一味地退縮和逃避，而是持積極心態(tài)化壓力為動力，以更飽滿的熱情來學習。而要培養(yǎng)大學生學習的積極態(tài)度應從以下兩方面入手。首先，應著重培養(yǎng)學生良好的學習動機和學習興趣，，在學生的內心形成一股激勵力量，這是產生積極態(tài)度內在源泉，也是促使學生對學習抱有積極態(tài)度的前提和基礎。其次，教師應對學生的學習常常進行鼓勵，引導學生對學習進行積極的歸因，這是促使大學生對學習持積極態(tài)度的外在激勵。

我們可以找身邊親近的朋友傾訴，或是尋找老師的幫助，總之，不要讓壓力困擾著我們，使得我們消極沮喪。

在壓力眼前我們可以選擇轉移和自然調整，也可以選擇順其自然，但就是不要選擇壓抑，壓抑會使我們整天郁悶不已，生活態(tài)度逐漸消沉，這對我們有著很不好的影響。

白領壓力調查報告篇十一

高薪白領80%是“變態(tài)”

調查中，不少人甚至稱他們“變態(tài)（bt）”而月薪8000元以上的高薪白領中，“變態(tài)”者更是占到80%以上。

職場“變態(tài)”人士什么樣。

在為人處事上，這些人崇尚簡單，有時直奔主題，讓同事無法接受。在穿著上，他們一切從簡，不講究生活品味，甚至有些不修邊幅，男的胡子拉碴，顯得一臉滄桑；女的則經(jīng)常幾天不洗頭，顯得與收入十分不協(xié)調。在工作上，“bt族”追求高效率，看不慣做事慢的人。生活上，經(jīng)常是中午飯就一碗方便面，或者啃餅干，覺得一點也無所謂。

在價值觀方面，他們把克服困難、攻克任務當作快樂，愿意體驗快速學習的痛苦，而不留戀物質享受。如此一來，在與同事相處時，他們就顯得特別自我和個人主義，同事一起吃飯不去，一起逛街不去，一天之中沒有情感上的溝通，工作上合作時也像打仗。由于急躁，他們往往忽視方式方法，惹得同事煩，結果被冠以“職場變態(tài)”的稱號。

職場“變態(tài)”人士的心理狀態(tài)。

“bt族”普遍認為，一個階段的付出是必須的，從而忽視了生活與健康，出現(xiàn)所謂“拿得起，放不下”的心態(tài)。

消極方面包括心情容易煩躁，說話無所顧忌，容易憂郁、失眠，容易受激惹，不愿意花精力注意做事的方式方法，不愿意考慮別人的情緒，因此會影響人際關系。下屬可能覺得他們急功近利，容易出現(xiàn)矛盾；同事雖能理解他們，但也覺得無法提供幫助；而上司對“bt族”的認可度往往很高，認為他們是可培養(yǎng)目標。

“bt族”在以集體價值觀為主導的組織中，容易受排斥，只能是“死亡”的結局；而在以業(yè)績、個人價值為主導的組織中，則受到重視。對于前者，如果不想馬上換環(huán)境，可以考慮單位是否能滿足你如下四點中的一個，如果能，可繼續(xù)呆下去，否則只能換環(huán)境。這四點是：能學到東西；有可發(fā)揮的舞臺；有提高競爭力的機遇；有物質回報。

建立起完整的生活觀。

“bt族”由于這樣的生活狀態(tài)，大多是三高人士：高血壓、高血脂、高血糖。因此，要注意調整。

首先要建立完整的生活觀，注意提升個人的生活品位。不要為了將來過得舒服一點，現(xiàn)在就急于求成。要注意平衡工作與生活的比重。

其次要學會管理自己的時間，建立工作日程表，先做最重要的，而不是最緊急的事情。分出主次輕重緩急，就能做到從容不迫。

最后，要學會寬容和克制，不要把工作上的急躁情緒帶到與人打交道的過程中去。

白領壓力調查報告篇十二

隨著社會的發(fā)展，社會競爭日益激烈，而作為當代大學生，更是面臨了越來越多的壓力，家庭、就業(yè)、人際交往等各方面的因素，讓大學生似乎喘不過氣來。如果處理不當，大學生心理健康會造成一定得影響，其后果或大或小，小即產生抑郁、自閉、暴力傾向，大則引發(fā)自殺，近年來頻繁出現(xiàn)的高校學生自殺現(xiàn)象則證明了這一點。為進一步了解大學生的內心世界，幫助其更好地處理和應對心理壓力問題，特進行了此次問卷調查。

1.調查時間。

20xx年10月20日至27日。

2.調查方法。

在網(wǎng)上進行電子問卷調查，共發(fā)放100份問卷，有效問卷100份。

3．調查內容。

針對不同性別、不同地區(qū)的大學生從壓力的大小程度、壓力主要來源方面進行調查。

4．調查對象。

此次調查問卷針對在校大學生進行的問卷，主要是針對?？坪捅究拼髮W生。

隨著世界的迅猛發(fā)展，社會競爭激烈，社會關系日趨負責，大學生們承擔了。

來自各方面的壓力，家庭的壓力、父母的期望、就業(yè)的壓力和人際關系的復雜在無形中讓大學生身體心理方面都受到了一定的影響，大學生學會提高抗壓能力更具有挑戰(zhàn)性和不可忽視。此次的調查的對象并非同一間學校，而是來自多所高校，一共有效問卷100份，在很大程度上有一定的可靠性，而通過此次的問卷調查，我們總結出了目前大學生普遍存在的心理壓力問題如下：

調查報告結果顯示，在大學生心理壓力程度上61%的大學生表示對目前的學習偶爾有壓力，而認為壓力非常大的占了22%，只有13%的大學生認為很少有壓力，這結果表明，對于目前的學習，普遍大學生都存在壓力，覺得壓力非常大的比重不容忽視。當然在這一點上，也有著不同因素的影響，性別、來自的地區(qū)、性格都會對這以數(shù)據(jù)產生了影響。在調查報告中分析，對于壓力程度上男生要比女生壓力大：54.55%男生認為壓力非常大，女生只占45.45%，跟傳統(tǒng)觀念很有影響，長期以來，男的都被認為是家里的頂梁柱，是要養(yǎng)家的，要學會獨自，學會更好地面對社會，也許很早就在他們的心理扎了根，或是在家人父母的長期教育下，兒子要繼承后業(yè)，贍養(yǎng)父母下無形中有了擔子，特別隨年齡的'增長，男的比女生更快認識社會的殘酷和現(xiàn)實，不免會比女生的壓力要大。

除了性別方面對大學生心理壓力程度上有影響，學生來自的地區(qū)也有著很大的作用。來自農村的學生會普遍比來自城市的學生壓力大：在調查報告中顯示，選擇壓力非常大的，農村的是15%，城市的是7%；選擇偶爾有壓力的，農村的占43%，相對來說，城市的占18%，這一結果也在我的預想中，農村經(jīng)濟、文化等各方面要比城市差，從小，農村的學生就被灌輸讀好書，走出農村的教育，所以農村的孩子在讀書方面也會更努力，可這么一來，壓力也無形增加了。再加上也見慣了村里的人不斷往城市去就業(yè)、謀生，甚至有些人家情愿在城市里租房子住也不愿在農村呆，太多太多的事實擺在農村學生面前，除非自己夠優(yōu)秀，比別人更努力，自己才會有出路，才能擺脫貧困的生活。而城市里的學生也許是過慣了舒適的生活，對生活危機感方面就不會比農村學生敏感，因為他們知道起碼自己還有家父母的靠山，壓力就會比農村學生壓力小一點。

當然，性格因素也起到一定的左右作用。在問及現(xiàn)在的壓力性對于以前來說，性格開朗的學生要比內向、冷漠、孤僻的情況要樂觀得多。

正如圖像顯示的，選擇壓力更大了的人中，性格開朗的人占了43.90%，內向的人占了46.34%,在選擇壓力小了，性格開朗的人中占了70.97，內向的是25.81,相比下比較懸殊，可見，抗壓方面，越開朗的學生心理壓力方面要小些，這也許是因為心態(tài)不一樣，對遇到的困難和挫折表現(xiàn)得就不一樣。

從調查的結果看，大學生心理壓力的主要方面主要來自就業(yè)壓力、家庭壓力、人際交往、感情處理這四大方面。

從現(xiàn)實的結果看，在主要心理來源中，77%的學生選擇了就業(yè)壓力、43%的學生選擇了家庭壓力，32%的學生選擇了與老師同學交往的壓力，30%選擇了感情壓力，當然還包括一些其他的壓力，77%和43%的比例讓我不得不重視大學生的心理負擔之重，幾乎可以說1中就有6、7個人有就業(yè)壓力，且差不多一半的人都要有家庭方面的顧慮。在問及家庭教育中給壓力最大時，74%的學生選擇了是來自父母的期望，18%選擇了家境不佳即家庭經(jīng)濟不夠好，6%是因為家人關系不好。

從中看出，就業(yè)和家庭壓力是造成大學生心理壓力的主要方面，情感、家庭經(jīng)濟問題也是其中重要的部分。通過對比分析，我們很容易發(fā)現(xiàn)一個主線，農村的孩子比城市的孩子壓力大，男生比女生的壓力大，性格內向比性格開朗的壓力大。

1、就業(yè)壓力。

就業(yè)壓力是大學生心理壓力的最主要的方面，可以說是幾乎存在大學生活中的，并且是隨著時間的增加而增加的。社會的復雜，競爭的激烈，人心的難測，讓在習慣了風平浪進的大學校園中的大學生們更有恐懼感。近年來，大學生人數(shù)越來越多，而相對提供的就業(yè)缺口卻還是不怎變化，要想在人才濟濟的社會里鉆出一個角落，真是難上難。加上有些同學對自己的專業(yè)滿意程度不高，在調查中，43%的學生選擇了不是很滿意，而24%表示沒感覺，這么一種狀況的確令人擔憂，專業(yè)方面給不了他們安全感，就外面的競爭又是如此的激烈，兩者形成了反差，更是讓他們心里憂心忡忡。他們擔心就業(yè)后的職位不是自己所理想的，工資也怕不盡人意，或是就業(yè)中逃脫不了遲早一天被競爭淘汰。

來壓力來源這塊，43%的學生選擇了家庭壓力，可見份量不樂觀。望子成龍，望女成分，一直是眾多父母的愿望，他們從小就被授予了高期待，特別是來自農村的學生，這方面的壓力會更明顯一點。寒窗苦讀十幾年，家人盼的就是子女能夠大學畢業(yè)找份好的工作，而學生本身也理所當然地背負了這種期待。他們也想盡自己努力不讓家人失望，可反觀自己的條件和社會的挑戰(zhàn)遍不得不感嘆前途渺茫，更是時時擔心最終大學畢業(yè)就是面臨失業(yè)，給家人當一棒。除了家人的期待，學生的壓力也來自于家庭的家境，18%的學生認為在家庭壓力這塊，家境不好和家人關系不和諧，也是他們心里負擔的一個原因。面對著種種的壓力，回家就想好好依靠下，找點溫暖和支持，可家人間總是鬧矛盾，吵吵鬧鬧，的確人人很揪心，心情也會不好。從身邊的事例中，我們也可發(fā)現(xiàn)家庭和諧的學生性格會比較開朗，心理承受壓力能力也會強很多。在我們的調查中，也可以發(fā)現(xiàn)這一點。

3.人際交往。

都在同一個宿舍，舍友就如家人一樣陪伴在身邊，如果連和他們都溝通不好，又該如何度過這四年的大學生活。

4、感情問題。

到了大學，很多人都選擇了拍拖，感情的不確定因素，讓大學生們也會苦惱。

大學生們會嘗到更多的甜酸苦辣。調查報告中，也有30%的人把這點列入了造成心理壓力的原因。為情所困的例子在我們身邊很多，再加上性格內向，不懂得如何去減輕壓力的則更容易造成更嚴重的后果，如失戀自殺現(xiàn)象也不罕見。

5、學習壓力。

到了大學，面對了和與往不大一樣的學科，教師的教學方式也有所改變，雖說學習的東西不會像初中高中那么多，但是要是真正學起來會比以前的多得多，再加上有些學生對自己專業(yè)學習的科目不感興趣，慢慢學會了逃課和養(yǎng)成了厭學心理。而有些是由于在學院當了干部，不能很好得處理學習和工作的關系，變得會很煩惱。一方面既想通過工作得到鍛煉，可卻往往對學習有所影響。

從調查的結果和我們的分析上看，大學生心理壓力是普遍存在的，如何更好地去減輕心理壓力，促建大學生心理健康，有如下建議及策略：

1.形成良好積極的心態(tài)。在成長的道路上，每個人都會遇到困難和挫折，何況生活在小型社會的大學校園里，不要跟別人比，因為“山外有山，人外有人”，做好自己的，找好自己的定位，朝著目標腳踏實地地走，即使在過程中失敗了，也要學會堅強站起來，因為眼淚解決不了任何問題。

2.不要過于看重專業(yè)的“冷”和“熱”。社會是瞬間變化的，沒人可以猜測到以后哪個專業(yè)會有更好的出路，所以現(xiàn)在也就不會出現(xiàn)“冷”與“熱”之分。學好自己的一技之長，因為普遍來說社會還是需要專才的人多，而不是全才。當然專才也并不是不懂其他方面的知識，而是“術業(yè)有專攻”。在學會控制好自己的厭學情緒外，還得正確處理好學業(yè)和工作的關系，要在這兩方面取得豐收，必須付出比常人更大的努力，其中是有得有失的。

3.學會與家人溝通。家庭問題是每個人都會遇到的，重點是我看我們怎么去處理。我們的出生我們不能選擇，可我們是可以通過自己的努力改變命運的，要學會體諒家人，無論家人對你什么樣的要求，但出發(fā)點都是愛你的，要始終認清這一點。要學會和家人溝通，只有走近家人，才會更好地處理與家人發(fā)生的矛盾。

4.放開心胸，學會與別人訴說。心情低落，要學會正確地進行心理輔導，比如可以找別人聊天，或是到外面散下步，或是去唱歌，多采取些可以轉移注意力的辦法去舒緩自己的心情。也許有些人會比較放不開，對周圍的人和事會采取一種防備的逃避心理，這時我們需要適當?shù)胤畔路纻?，學會走近別人，這樣別人也才能走近你的心里。

5學校要多舉行有助心理輔導的活動，讓學生在活躍的活動氣氛中，得到心情的宣泄和放松。開放心理咨詢室，讓學生有途徑去解決自己的困惑，學會把自己的問題說出來，當然也需要心理咨詢老師尊重學生的隱私，不泄露學生的秘密，更要更好地進行疏導。

白領壓力調查報告篇十三

心理壓力即精神壓力，現(xiàn)代生活中每個人都有所體驗，心理壓力總的來說有社會、生活和競爭三個壓力源。壓力過大、過多會損害身體健康?，F(xiàn)代醫(yī)學證明，心理壓力會削弱人體免疫系統(tǒng)，從而使外界致病因素引起肌體患病?，F(xiàn)代生活的壓力，像空氣一樣無時無刻不在擠壓著人們。

目前，各種心理壓力困擾著當代大學生，由此造成的負面影響的程度和范圍也在日益加深和擴大。某名校某大學生自殺墜樓身亡，某考生因未能考取理想大學郁郁寡歡，自我隔離，某大學生沉迷網(wǎng)絡，逃避現(xiàn)實等等。我們希望通過這個調查報告找出困擾著大學生心理的壓力源所在，尋找發(fā)現(xiàn)心理壓力對人們日常生活、健康的影響，給大學生打預防針。同時了解實際緩解壓力的方法。旨在讓更多大學生了解自己的心理壓力、心理健康狀況。

在現(xiàn)實生活中，心理問題始終是敏感問題，人們不自覺地忽視或是不能正確面對。這需要學生、家庭、社會和學校的共同努力，幫助大學生提高自身的心理承受和調試能力。幫助大學生擁有陽光般明媚的健康心態(tài)。

調查時間：20zz年7月到8月。

調查地點；江門范圍內的高校。

調查對象：江門高校大一到大四的學生。

調查方法：問卷調查法網(wǎng)絡交流。

調查人：鄭振祖。

調查分工：獨立完成。

心理壓力是由個體在生活適應過程中的一種身心緊張狀態(tài)，源由于環(huán)境要求與自身應對能力不平衡而來；這種緊張狀態(tài)傾向于通過非特異的心理和生理反應表現(xiàn)出來。

完全沒有心理壓力的情況是不存在的。我們假定有這樣的情形，那一定比有巨大心理壓力的情景更可怕。換一種說法就是，沒有壓力本身就是一種壓力，它的名字叫作空虛。無數(shù)的文學藝術作品描述過這種空虛感。那是一種比死亡更沒有生氣的狀況，一種活著卻感覺不到自己在活著的巨大悲哀。

另一些人，他們在尋找的過程中甚至付出了生命的代價。比如有一部分吸毒者，在最開始就是被空虛推上絕路的。

社會環(huán)境的嬗變，給當代中國大學生帶來了全新的挑戰(zhàn)，并因此造成了巨大的心理壓力，而且不可避免地將會才產生大量心理問題。心理壓力和大學生的心理健康二者之間存在著越來越高的相關性。據(jù)調查，在大學生所面臨的大部分壓力事件中，主要有幾個方面：感到競爭激烈，擇業(yè)困難；考試負擔；父母對自己的期望值過高；自己的工作成效不如別人；理想與現(xiàn)實有差距；精神空虛，無所事事。

所以為了揭示大學生心理壓力產生的原因并找出相應的對策，從而使大學里的學生擺脫心理壓力的困擾，擁有健康的心理，以積極的心態(tài)面對現(xiàn)實，我這次的調查以大學生心理壓力狀況為調查研究課題，制定了相應的調查問卷。本次問卷江門高校在校大學生主觀和客觀方面的心理問題。同時也對在校大學生在心理無問題和壓力方面有了初步的了解，最后通過分析調查報告得到的分析結果作出有效的建議以幫助大部分有心理壓力的在校大學生解除煩惱，重新得到快樂的學習生活狀態(tài)和生活狀態(tài)。

為了更深入地了解當代大學生心理壓力的現(xiàn)狀，更好地促進大學生提高個人抗壓能力，提高心身免疫力，故針對在校大學生心理壓力相關問題在江門的高校展開了隨機抽取被測樣本，調查問卷共發(fā)放量表300份，收回有效問卷293份，有效回收率為96、7%。被測樣本情況見表1。

表1被測樣本情況。

類型。

男

樣本數(shù)（人）。

在我們的調查中，學業(yè)給學生造成的心理壓力是比較大的，其中與學業(yè)壓力有關的占51%，會影響情緒無心向學的也占了一半。而且學習成績的排名給大學生的學習也帶來很大的影響，不會造成影響的只占2%。大學生的交往在心理上也有很大的影響，大學生之間相處得很好的只有23%，不太好與差的也占了14%，相處得比較好的只有62%，而且很多大學生在溝通上存在很大的障礙，沒有障礙的與障礙少的只有31%，其他的在一定程度上與同學的溝通都有一定的障礙。個人前途與就業(yè)給大學生造成的心理壓力也相當大，在面對自己前途很少感到困惑與擔憂的占有6、8%，偶然擔憂的占36、4%，經(jīng)常擔憂的占了57、2%。

調查表明，在校大學生造成心理壓力最大的是人際交往以及就業(yè)，壓力最小的是國家發(fā)展問題。從總體來看，18%左右的大學生存在程度不同的心理問題，還是符合實際情況的。主要表現(xiàn)在人際交往帶來的壓力，自身渴望和學習帶來的壓力，同輩群體比較帶來的壓力，自我封閉積聚帶來的壓力。生理和心理帶來的壓力等等。

性別女203城市270生源地農村2390。

壓力，亦稱為應激，是指緊張或喚醒的一種內部心理狀態(tài)，它是人體內部出現(xiàn)的解釋性的、情感性的、防御性的應對過程。通過上述案例分析，我們可以發(fā)現(xiàn)，大學生的心理問題大都是由許多特定的壓力造成的。這些壓力多半是來自外在事件的刺激，或者來自內在生理方面的影響，也有一部分是由個體心理認知所誘發(fā)的。正如許多社會應激理論都把個體與社會整合起來，認為個體壓力本身就是社會壓力的一部分。當人們不能獲得安全、工作、家庭、教育、技術培訓時，就會產生壓力。因此，為大學生提供更多的生活機會和成長機遇是至關重要的。

1、從壓力的形成來看，與之相關的主要有三個方面。

社會環(huán)境，主要包括家庭、學校和社會，這是大學生生存的外在環(huán)境系統(tǒng)，無論是家庭的變故，還是學校和社會競爭的加劇，都會產生巨大壓力，導致大學生的身心出現(xiàn)緊張狀態(tài)，失去原有的某種穩(wěn)態(tài)。生理，是指生物有機體的自我調節(jié)和自我防御系統(tǒng)。疾病和過度的工作，均可能使抵抗應激的能力則除了依賴于面臨危機時所使用的策略，還依賴于有機體貯存的有限的適應能量，以及個體遺傳有關的生理趨向因素。心理系統(tǒng)，這里是指個體內在的認知圖式和意識系統(tǒng)。人們感知和評價事件，貯存有關的經(jīng)驗信息，并且通過不同的方式提取和使用這些信息，而所有這些對于如何影響新環(huán)境，對于應激喚醒以及應對策略的采用是很重要的。訪者a形成了一個以社會競爭、就業(yè)壓力為核心，包括學習壓力、人際壓力和生理壓力，如睡不著、缺乏安全感等構成的壓力系統(tǒng)；訪者b的壓力系統(tǒng)是以社會適應性壓力為主，同時包括了自我評價壓力、人際壓力和生理壓力像行為不自然等。在壓力系統(tǒng)中，各種不同的壓力之間往往相互轉化，甚至轉移到無關緊要的事物上，從而產生新的壓力。

2、學習問題。

大學里的課程內容和教學方法與中學有很大的不同。中學教師的授課方式是以老師教學為主，學生自己理解少練習多，學生完全處于被動接受知識狀態(tài)，然而大學則不同。老師上課來、下課走、內容多，教材有取舍，授課方式是以教師指導性講解、學生自學為主。這要求大學生轉變學習方法以適應大學教學，改變過去那種態(tài)度上的被動從而做到主動自覺。然而許多學生特別是剛進大學的新生往往缺乏必要的心理準備，仍然抱著過去學習的心理，沿用高中的學習方法。在經(jīng)歷一段時間的學習之后，便有茫然失措的感覺，進而不知道該怎么去學，從而由興奮轉為自卑、消沉，部分學生處于難以適應的境地，久而久之倍感學習壓力，產生厭學心理。

3、專業(yè)發(fā)展問題。

動性很高，而長線專業(yè)和面向艱苦行業(yè)的學生則想方設法拓寬自己的知識面，甚至不惜花錢去輔修有實用價值的熱門課程，如計算機、外語、法律、財經(jīng)等等。他們廢寢忘食，超負荷運轉，長期處于緊張的臨戰(zhàn)狀態(tài)，壓力重重。

4、經(jīng)濟及連帶問題。

目前，因家庭困難造成學生經(jīng)濟緊張而陷入困境的學生在學校占有相當大的比例。據(jù)統(tǒng)計，每年全國26、4%大學生支付不起學費，13、5%大學生甚至生活費用都有問題。高額的學費和生活開支增加了他們的心理壓力。來自邊遠和貧困地區(qū)的學生更是如此。部分學生家里砸鍋賣鐵，四處借債。他們的兄弟姐妹小小年紀就輟學打工供他們讀書，他們背負著全家人的期望讀書。這些學生從吃穿乃至言行舉止都與城市學生有很大的反差。經(jīng)濟的窘迫，使這些學生心理負擔十分沉重，他們感到苦悶和壓抑。甚至其中有少部分同學忘記了他們肩上的重任，忘記了父母的艱辛，經(jīng)受不住物質上的誘惑，為了愛慕虛榮，產生了失范行為，甚至走上犯罪的道路，極個別的學生還有輕生的念頭。這種現(xiàn)象在大學生群體中不但存在，而且問題嚴重性有進一步增加的趨勢。

5、就業(yè)問題在原國家計劃經(jīng)濟體制下，國家對大學畢業(yè)生實行統(tǒng)一分配，不論什么性質的學校和專業(yè)只要拿到文憑，就可以捧上“鐵飯碗”。大學生是“皇帝的女兒不愁嫁”，沒有競爭意識，更沒有危機感和失業(yè)感。如今，大學生找不到工作已經(jīng)是很正常的事情。

通過調查同學的問題可以知道，大學生的心理壓力一定程度上還是存在的，而且對就業(yè)，學習環(huán)境，人際關系等方面比較突出。怎樣才能最大化地消除大學生的心理壓力，使他們保持健康心理，在大學能夠全面地發(fā)展，成為社會真正的有用之才，現(xiàn)總結以下幾種解決辦法。

1、加強與學校、家長的聯(lián)系，多溝通。讓家長正確認識自己，確定合適的期望值，不作過高要求，努力創(chuàng)造一個適宜的家庭氛圍，同時也要引導學生消除與父母間的代溝，多坦誠地與父母交流意見。

2、改善學習生活環(huán)境，滲透美育功能。個人在“美”的環(huán)境熏陶下，會減輕甚至消除壓力。所以我們可以通過美育功能，創(chuàng)造美。如美化教室和居住環(huán)境；開展愛心活動，同學之間團結協(xié)作，幫助學習和生活上有困難的學生；舉行各種活動等來培養(yǎng)學生的情操，使他們在輕松愉快的氛圍中，得到全面發(fā)展，從而緩解壓力。

3、進行心理健康輔導。通過各種方式渠道普及心理知識，讓學生自己調節(jié)心理來緩解心理壓力，這就需要學生自己來調節(jié)自身壓力，要從以下幾方面入手。

（1）學生要正確認識評價自我，給自己定位準確，揚長避短。尤其在剛入學的大學生身上，他們在中學階段，一般有心理優(yōu)越感，而入學后僅只是大學生中普通的一員。對此，大學生們首先要逐步接受自己成為普通一員的事實，接納自我。

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