通過(guò)編寫教案，教師可以更好地掌握教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)過(guò)程。教案應(yīng)該具備一定的靈活性，能夠根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整。如果你需要有關(guān)教案的范例和模板，可以參考下面的教案范文，找到適合自己的教學(xué)方法和風(fēng)格。
幼舞蹈教案篇一
１、使幼兒學(xué)會(huì)硬肩、硬婉、擠奶等蒙古族舞蹈的基本動(dòng)作；知道這一舞蹈名稱，音樂(lè)教案－舞蹈《小小擠奶員》。
２、讓幼兒初步感受蒙古族舞蹈的.風(fēng)格。
圖片、磁帶。
（－）導(dǎo)入活動(dòng)（出示內(nèi)蒙古人民生活的圖片）。
“請(qǐng)小朋友們看看圖片上畫得是哪一族的人民在舞蹈？今天，我們來(lái)學(xué)一支蒙古族舞蹈《小小擠奶員》，幼兒教案《音樂(lè)教案－舞蹈《小小擠奶員》》。”
（二）學(xué)習(xí)舞蹈部分：
１、請(qǐng)幼兒欣賞感受蒙古族的音樂(lè)。
２、師示范舞蹈動(dòng)作，激發(fā)幼兒的學(xué)習(xí)興趣。
３、師師范講解舞蹈動(dòng)作，幼兒學(xué)習(xí)三至六段舞蹈。
（１）硬肩：雙手叉腰，單腿跪下，第一拍右肩迅速向前，第二拍動(dòng)作相反，依次交替進(jìn)行，肩要前后擺動(dòng)，干脆有力。
（２）硬碗：一條腿跪下，兩手平放于腹部前方，手背相對(duì)，屈肘一拍壓右腕，第二拍做相反動(dòng)作。，交替四次，同時(shí)上前傾看桶，再反復(fù)四次上身后仰。
（３）學(xué)習(xí)跑跳步、后踢步等腳的動(dòng)作。
４、師放音樂(lè)，幼兒跟著教師聽曲子跳三至六段舞蹈動(dòng)作。
５、聽音樂(lè)，幼兒自然表演。
１、師對(duì)幼兒的表演進(jìn)行評(píng)價(jià)。
２、律動(dòng)出教室。
幼舞蹈教案篇二
1． 幼兒學(xué)習(xí)跟著音樂(lè)學(xué)習(xí)在跳舞毯上跳舞。
2． 培養(yǎng)幼兒對(duì)前后左右有空間概念。
3． 能創(chuàng)造性地編出與他人不同的跳舞的動(dòng)作。
跳舞毯一個(gè)、投影機(jī)臺(tái)、音響、貼有標(biāo)簽的泡沫板120塊。
一、 教師在跳舞毯上跳舞引起幼兒的興趣。
二、 請(qǐng)幼兒講出如何看了跳舞毯跳舞。
1、 影幕上有些什么？（箭頭）
2、 跳舞毯上有些什么？（箭頭）
3、 它們的方向一樣嗎？
a。 影幕上的朝前的箭頭和跳舞毯上的哪個(gè)方向的箭頭一樣？
b。 影幕上的朝后的箭頭和跳舞毯上的哪個(gè)方向的箭頭一樣？
c。 影幕上的朝左的箭頭和跳舞毯上的哪個(gè)方向的箭頭一樣？
d。 影幕上的朝右的箭頭和跳舞毯上的哪個(gè)方向的箭頭一樣？
三、 請(qǐng)幼兒自己動(dòng)手做跳舞毯。
1、 每個(gè)幼兒取出四塊貼有箭頭的泡沫板，自己動(dòng)手做跳舞毯。
2、 幼兒自己向大家介紹如何做跳舞毯的，并示范演示。
3、 選出最科學(xué)的一種跳舞毯。
四、 幼兒在自制的跳舞毯上跳舞。
1、 跟著音樂(lè)跳舞。
2、 找出難點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)。
延伸活動(dòng)：
回家找一找還有哪些有意義的健身活動(dòng)。
幼舞蹈教案篇三
1.激發(fā)幼兒向解放軍叔叔學(xué)習(xí)的愿望。
2.引導(dǎo)幼兒理解歌曲形象，感知歌曲雄壯有力。
3.啟發(fā)幼兒創(chuàng)造性模仿“吹喇叭”“打鼓”“打槍”“開炮”等動(dòng)作，并情緒飽滿、動(dòng)作有力、合音樂(lè)節(jié)拍。
1.引導(dǎo)幼兒在感知歌曲的基礎(chǔ)上創(chuàng)編“吹喇叭”“打鼓”“打槍”“開炮”等動(dòng)作。
2.鼓勵(lì)幼兒情緒飽滿、動(dòng)作有力、合音樂(lè)節(jié)拍地表現(xiàn)“小兵”形象。
1.精神準(zhǔn)備：初步欣賞和感知歌曲。
2.物質(zhì)準(zhǔn)備：小椅子有間隔的擺放、紅色五角星頭飾若干、圖譜、解放軍圖片或錄像課件、錄音機(jī)/帶。
一、激發(fā)幼兒向解放軍叔叔學(xué)習(xí)的愿望并引發(fā)參與活動(dòng)的興趣。
1.教師帶領(lǐng)幼兒頭戴“軍帽”隨音樂(lè)有節(jié)奏地拍手進(jìn)入活動(dòng)場(chǎng)地。
2.出示圖片或錄像課件，提問(wèn)：這是誰(shuí)？解放軍叔叔有什么本領(lǐng)？他們?cè)诖驍橙藭r(shí)表現(xiàn)得怎樣？你們想不想當(dāng)小兵一起學(xué)習(xí)解放軍叔叔？教師當(dāng)指揮員發(fā)出口令：請(qǐng)小兵們起立、稍息、立正、敬禮、禮畢；全體自豪地說(shuō)：“我是小兵”。
3.導(dǎo)語(yǔ)：小兵要練什麼本領(lǐng)呢？請(qǐng)聽歌曲《這是小兵》。
二、傾聽音樂(lè)、熟悉旋律，感知歌曲雄壯有力的情緒。
1.在教師適當(dāng)?shù)?體態(tài)和面部表情感染下，安靜的傾聽音樂(lè)，感受音樂(lè)的情緒。
2.出示圖譜，幫助幼兒熟悉歌詞及動(dòng)作節(jié)奏。
3.隨音樂(lè)合拍有力的拍手，進(jìn)一步感受歌曲雄壯有力的情緒。
三、啟發(fā)幼兒創(chuàng)造性的模仿“吹喇叭”“打鼓”“打槍”“開炮”等動(dòng)作，配合音樂(lè)下來(lái)，好嗎？”
2、引導(dǎo)幼兒觀察、模仿墻面上各種跳舞人的姿態(tài)。
“你們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，墻上有什么？我們仔細(xì)看看，模仿一下好嗎？”
3、組織幼兒討論探索身體各部位還可以做哪些動(dòng)作。
“我們想一想腳可以做什么動(dòng)作？手呢？”
4、鼓勵(lì)幼兒隨音樂(lè)節(jié)奏用身體大膽表演。
（1）引導(dǎo)幼兒隨著音樂(lè)節(jié)奏用身體各部位做動(dòng)作。
“我們的頭可以怎么樣做？手臂呢？”
（2）引導(dǎo)幼兒利用身體各部位配合節(jié)奏發(fā)出不同的聲音。
“我們拍拍手會(huì)發(fā)出什么樣的聲音？跺跺腳呢？會(huì)發(fā)出什么樣的聲音？”
（3）幼兒隨音樂(lè)舞動(dòng)身體，要求當(dāng)音樂(lè)停止時(shí)立刻找一位幼兒合作，用身體的某一部位做一個(gè)動(dòng)作。
“你們的頭可以怎樣？肩膀呢？”
（4）鼓勵(lì)幼兒隨著音樂(lè)的節(jié)奏用身體大膽的表演各種姿態(tài)。
5、播放柔和的音樂(lè)，帶領(lǐng)幼兒做舒展的四肢運(yùn)動(dòng)。
幼舞蹈教案篇四
舞蹈是以經(jīng)過(guò)提煉，組織和藝術(shù)加工的.人體動(dòng)作為主要表現(xiàn)手段，表達(dá)人們的思想感情，反映社會(huì)生活的一種藝術(shù)形式。舞蹈的基本要素是動(dòng)作的姿態(tài)、節(jié)奏和表情。舞蹈作為教育的內(nèi)容和手段，不僅可以培養(yǎng)教育對(duì)象具有健美的身體姿態(tài)，培養(yǎng)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感，而且可以抒發(fā)和表達(dá)感情，加強(qiáng)相互交往，美化生活，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)。
1、認(rèn)知目標(biāo)：通過(guò)人體動(dòng)作的語(yǔ)匯，表達(dá)一定思想感情的動(dòng)態(tài)藝術(shù)。它包容青少兒的“童心”與“童趣”，蘊(yùn)含著孩子們對(duì)于“真善美”的感受與親和力。通過(guò)簡(jiǎn)單的舞蹈動(dòng)作、組合，使學(xué)生直觀形象的感知舞蹈特點(diǎn)。
2、情感目標(biāo)：能夠在整個(gè)舞蹈課程學(xué)習(xí)中，體驗(yàn)舞蹈帶給我們的熱情與合作學(xué)習(xí)的歡樂(lè)，通過(guò)這種步調(diào)一致的訓(xùn)練，久而久之，孩子們就會(huì)養(yǎng)成一種自覺(jué)守紀(jì)律、主動(dòng)關(guān)心幫助他人、注意集體協(xié)作的行為習(xí)慣。經(jīng)過(guò)刻苦的訓(xùn)練，他們的毅力得到了充分的磨煉，并喜歡上舞蹈熱愛(ài)上舞蹈。
1、通過(guò)舞蹈基本知識(shí)的講授和教學(xué)，使學(xué)生初步了解舞蹈基礎(chǔ)理論，常用術(shù)語(yǔ)，并能在舞蹈學(xué)習(xí)實(shí)踐中應(yīng)用。
2、舞蹈基訓(xùn)部分，即對(duì)學(xué)員進(jìn)行基本能力的訓(xùn)練，如：發(fā)展學(xué)員身體各部分肌肉的能力，訓(xùn)練關(guān)節(jié)的柔軟性，控制身體活動(dòng)的能力、靈活性和穩(wěn)定性，本學(xué)期舞蹈基訓(xùn)主要是基本的腿部柔韌性練習(xí)。
每周五下午第四節(jié)課。
音樂(lè)教室。
導(dǎo)入：壓腿主要是訓(xùn)練腿的軟度、柔韌性、和胯的開度，只有腿的軟度好，動(dòng)作才會(huì)輕盈，舞姿技巧才會(huì)豐富。而壓腿也是一個(gè)持之以恒的練習(xí)，我們只有不斷地去磨它，不斷的去拉它，我們才能達(dá)到一個(gè)訓(xùn)練的目的。
1、準(zhǔn)備活動(dòng)：學(xué)生進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，分別為吸腿跳30個(gè)為一組，直腿跳40個(gè)為一組。共跳兩組。
2、進(jìn)行腿部前、旁、后的韌帶和肌肉練習(xí)壓腿。這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容，分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。壓腿時(shí)要注意腿部關(guān)節(jié)的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒(méi)有縫隙。個(gè)別學(xué)生韌帶太緊，在壓腿的過(guò)程中不要苛求一定要壓下去，保持正確的姿態(tài)，日積月累就可以拉長(zhǎng)韌帶，達(dá)到要求。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和后腿的時(shí)候?qū)W生最容易出胯和斜胯，需要及時(shí)矯正。在壓旁腿時(shí)，同側(cè)的手扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊，向腿上靠近并盡量向遠(yuǎn)處伸展，拉長(zhǎng)旁腰。壓后腿時(shí)，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后伸展。壓前腿。
準(zhǔn)備姿態(tài)：?jiǎn)问址霭?，另手一位，身體半側(cè)向里對(duì)把桿，三位腳。
前奏：把外腿經(jīng)吸腿后向上伸直，用腳跟放在把桿上，繃腳外開，手由一位經(jīng)二位打開至七位。
第一遍音樂(lè)：重心在主力腿上，兩腿伸直，動(dòng)力腿繃腳外開，立腰，不動(dòng)。第二、三、四遍音樂(lè)：由第二遍音樂(lè)開始，七位手轉(zhuǎn)為三位，上身保持正直對(duì)準(zhǔn)動(dòng)力腿下壓，用小腹去貼大腿，跨往前提垂直大腿，收去夠腳背，4拍落，4拍起。
伴奏帶：選用節(jié)奏感比較強(qiáng)的音樂(lè)。
壓旁腿。
壓旁腿是在壓前腿的基礎(chǔ)上，身體經(jīng)把離向后轉(zhuǎn)，換手扶把，腳在身體后面，向旁壓腿時(shí)應(yīng)注意用身體的后背緣去貼大腿，手去找腳背。
準(zhǔn)備姿態(tài)：?jiǎn)问址霭?，后三位腳，另手一位，身體半側(cè)向里對(duì)把桿。
前奏：里腿經(jīng)過(guò)吸腿向旁打開，手經(jīng)二位打開至七位。注意胯部與動(dòng)力腿成一平面。
第一遍音樂(lè)：手在七位，身體正，腳背繃腳朝上；
第二、三、四遍音樂(lè)：從第二遍開始，手到三位，壓旁腿。
（做反面）。
根據(jù)學(xué)期開始時(shí)制定的教學(xué)目標(biāo),需要完成哪些舞蹈劇目和小的舞蹈組合,進(jìn)行合理有序的安排、做到心中有數(shù),循序漸進(jìn),按時(shí)保質(zhì)完成計(jì)劃、在教授舞蹈動(dòng)作時(shí),因?yàn)閷W(xué)生自身能力有限,接受和領(lǐng)悟能力不是很強(qiáng),教師要有耐心,細(xì)致的講解動(dòng)作。要領(lǐng),告訴她們每一個(gè)動(dòng)作手和腳要往哪里擺,眼睛看哪個(gè)方向、示范之后,要幫助學(xué)生擺好動(dòng)作造型、每個(gè)課時(shí)保證2-3個(gè)新動(dòng)作,、今天，我們進(jìn)行了一些一系列的訓(xùn)練，可能許多同學(xué)還感到有些難度，但我相信，只要你肯練，日積月累，你終會(huì)鍛煉出良好的基本素質(zhì)來(lái)！
幼舞蹈教案篇五
1、觀察面條在鍋里的不同形態(tài)，并常識(shí)創(chuàng)造性地運(yùn)用肢體動(dòng)作表現(xiàn)面條的柔軟。
2、體驗(yàn)參與集體活動(dòng)的快樂(lè)。
面條、電磁爐，紅、綠皺紙條。
在地上畫兩個(gè)大圓圈，分別代表“鍋”和“盤子”。
音樂(lè)磁帶。
一、煮面條。
討論生面條的樣子：摸一摸、看一看，面條還沒(méi)下鍋的時(shí)候是什么樣子的?用動(dòng)作學(xué)一學(xué)。
討論煮熟的面條的樣子，現(xiàn)在它熟啦，變得怎樣了?你怎么知道的?
請(qǐng)大家一起嘗一嘗，感覺(jué)面條的柔軟、滑溜。
二、模仿表演。
請(qǐng)幼兒把自己想象成面條，在柔軟、舒緩的背景音樂(lè)中引導(dǎo)幼兒運(yùn)用自己的身體動(dòng)作模仿。
教師以廚師的身份介入表演。
——幼兒把自己想象成面條，身體筆直地站立。教師說(shuō)“下面條嘍”，幼兒跳進(jìn)“鍋”里，身體慢慢變軟，在“沸騰”中舞蹈。
——“廚師”用手臂當(dāng)大筷子，將煮得軟軟的“面條”夾到“大盤子”里，每根“面條”都要表現(xiàn)出“軟軟的”?！谥蟮密涇浀摹懊鏃l”上撒一些蔥花(綠色皺紋紙條)。再撒一些辣椒(紅色皺紋紙條)。
幼舞蹈教案篇六
從整體上訓(xùn)練學(xué)生，克服身體的自然狀態(tài)，獲得正確的直立感，發(fā)展舞蹈動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、靈活性、節(jié)奏感，訓(xùn)練學(xué)生動(dòng)作時(shí)所需的軟度、力度、開度。
：要注意教學(xué)方法，避免學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中拉傷韌帶，還要教會(huì)學(xué)生用正確的方法練習(xí)，錯(cuò)誤的方法會(huì)讓訓(xùn)練適得其反。
音樂(lè)播放器，音響 把干等；
1、通過(guò)練習(xí)可達(dá)到身體的直立感和穩(wěn)定性,以及較準(zhǔn)確地移動(dòng)重心的能力。
2、開發(fā)智力，表現(xiàn)美。學(xué)生掌握把上、把下各種舞蹈動(dòng)作技巧，這是必要的，但不是唯一的。她們掌握的不應(yīng)是僵死的形體動(dòng)作，而應(yīng)該是滲透充滿了情感和想象的舞蹈藝術(shù)語(yǔ)匯，也就是不能死學(xué)，學(xué)死。在基本功訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，要發(fā)展形象思維，自由地、創(chuàng)造性地組合表演動(dòng)作，直至能較成功地創(chuàng)編舞蹈、舞蹈律動(dòng)和游戲作品。
1、素質(zhì)訓(xùn)練：素質(zhì)訓(xùn)練是對(duì)初學(xué)舞蹈的學(xué)生身體各部位的作用。剛開始學(xué)習(xí)舞蹈的學(xué)生，對(duì)舞蹈的接觸不同，在理解與接受能力方面也不一樣，身體自然條件有很大的差異。素質(zhì)訓(xùn)練就是為了解決學(xué)生身體自然條件的差異，縮短學(xué)生身體素質(zhì)和專業(yè)需要的距離。
2、形體訓(xùn)練：形體練習(xí)即塑造身體的體態(tài)姿勢(shì)，使身體各部位達(dá)到柔韌性、穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性和靈活性，使整個(gè)動(dòng)作更具美感。形體練習(xí)是構(gòu)成舞蹈語(yǔ)匯的基本條件，是推向舞蹈藝術(shù)的必經(jīng)之路。
3、技巧訓(xùn)練：學(xué)生在有一定的身體素質(zhì)能力基礎(chǔ)上，進(jìn)行技巧訓(xùn)練。技巧有一定的難度，是技巧性很強(qiáng)且富有表現(xiàn)力的舞蹈動(dòng)作，教學(xué)中，要根據(jù)學(xué)生的自身的能力、條件、特長(zhǎng)來(lái)“因材施教”。訓(xùn)練中，以單一項(xiàng)目反復(fù)練習(xí)為主，力求達(dá)到穩(wěn)、準(zhǔn)、動(dòng)作流暢的標(biāo)準(zhǔn)。
4、舞姿訓(xùn)練：舞姿即身體的基本姿勢(shì)形態(tài)。舞姿講究“手、眼、身、法”，是配合身體軀干、腿部、手臂、頭和眼睛的協(xié)調(diào)性而完成。
教學(xué)方法：示范法，講述法和手把手的教育法來(lái)完成教學(xué)。
教學(xué)過(guò)程：
1， 向?qū)W生介紹舞蹈基本功的重要性，它是學(xué)好舞蹈的基石。
2， 向?qū)W生介紹舞蹈基本功在舞蹈中的作用。
3， 示范練習(xí)基本功的方法。
4， 讓學(xué)生模仿，我在學(xué)生的學(xué)習(xí)過(guò)程中加以指點(diǎn)和糾正。
5， 讓學(xué)生互相幫助來(lái)完成軟開拉伸動(dòng)作，同時(shí)配上抒情的音樂(lè)讓學(xué)生放松緊張的身體。
6， 由我?guī)ьI(lǐng)學(xué)生做一些放松運(yùn)動(dòng)。
幼舞蹈教案篇七
舞蹈是以經(jīng)過(guò)提煉，組織和藝術(shù)加工的人體動(dòng)作，表達(dá)人們的思想感情，反映社會(huì)生活的一種藝術(shù)形式。舞蹈的基本要素是動(dòng)作的姿態(tài)、節(jié)奏和表情。舞蹈作為教育的內(nèi)容，不僅可以培養(yǎng)教育對(duì)象具有健美的.身體姿態(tài)，與動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，還可以抒發(fā)和表達(dá)感情，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)。
目標(biāo):能夠在整個(gè)舞蹈課程學(xué)習(xí)中，體驗(yàn)舞蹈帶給我們的熱情與合作學(xué)習(xí)的歡樂(lè)，通過(guò)這種步調(diào)一致的訓(xùn)練，久而久之，孩子們就會(huì)養(yǎng)成一種自覺(jué)守紀(jì)律、主動(dòng)關(guān)心幫助他人、注意集體協(xié)作的行為習(xí)慣。經(jīng)過(guò)刻苦的訓(xùn)練，他們的毅力得到了充分的磨煉，并喜歡上舞蹈熱愛(ài)上舞蹈。
音頻音樂(lè)、ppt、、技巧墊。
1、 通過(guò)舞蹈基本知識(shí)的講授和教學(xué)，使孩子初步了解舞蹈基礎(chǔ)理論，常用術(shù)語(yǔ)，并能在舞蹈學(xué)習(xí)實(shí)踐中應(yīng)用。
導(dǎo)入:游戲開始讓孩子活躍起來(lái)想去跳舞，同時(shí)可以清楚的認(rèn)識(shí)自己的身體部位、我們才能達(dá)到一個(gè)訓(xùn)練的目的。
1.準(zhǔn)備活動(dòng):學(xué)生進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，分別為吸腿跳4個(gè)八拍一組，直腿跳20個(gè)為一組。共跳* 組（跟隨音樂(lè)節(jié)拍）。
經(jīng)過(guò)幼兒舞蹈《我的身體》的練習(xí)，讓幼兒認(rèn)知到自己的身體。
根據(jù)學(xué)期開始時(shí)制定的教學(xué)目標(biāo),需要完成哪些舞蹈劇目和小的舞蹈組合,進(jìn)行合理有序的安排,循序漸進(jìn),按時(shí)保質(zhì)完成計(jì)劃.在教授舞蹈動(dòng)作時(shí),因?yàn)閷W(xué)生自身能力有限,接受和領(lǐng)悟能力不是很強(qiáng),教師要有耐心,細(xì)致的講解動(dòng)作。要領(lǐng),告訴她們每一個(gè)動(dòng)作手該怎么做, 學(xué)習(xí)舞蹈只要肯練，日積月累，你終會(huì)鍛煉出良好的基本素質(zhì)。
幼舞蹈教案篇八
1、欣賞中國(guó)古典舞《千手觀音》，感受舞蹈中的美。
2、學(xué)習(xí)用佛手指進(jìn)行動(dòng)作表現(xiàn)，嘗試多人組合進(jìn)行表演。
3、體驗(yàn)欣賞、表演、合作帶來(lái)的快樂(lè)。
影碟機(jī)、碟片《千手觀音》，金指甲，黑板，粉筆。
1、欣賞舞蹈《千手觀音》。
師：今天，老師請(qǐng)你們欣賞一個(gè)漂亮的舞蹈，你們想看嗎？讓我們一起來(lái)看看。
2、教師講述“千手觀音”的來(lái)歷。
師：這兒有個(gè)故事，說(shuō)的就是《千手觀音》的來(lái)歷。
傳說(shuō)《千手觀音》：從前有一位國(guó)王，他有三個(gè)女兒。有一天，國(guó)王得了一種怪病，必須用女兒的一手一眼才能治好。三公主妙善知道后，毅然獻(xiàn)出了自己的一手一眼為父親治病。果然，國(guó)王的病好了。如來(lái)佛祖知道這件事后非常感動(dòng)，賞賜了她千手千眼。從此，妙善公主便成了千手千眼觀音菩薩了。
3、再次欣賞舞蹈《千手觀音》，鼓勵(lì)幼兒大膽表現(xiàn)動(dòng)作。
師：請(qǐng)你們仔細(xì)欣賞舞蹈動(dòng)作，看看你喜歡哪個(gè)動(dòng)作？（師記錄動(dòng)作圖譜）你覺(jué)得這個(gè)動(dòng)作像什么？請(qǐng)你學(xué)一學(xué)。她做得好看嗎？我們一塊兒來(lái)學(xué)一學(xué)。
師：這個(gè)動(dòng)作的名字叫“千手佛”，右手在上，左手在下。我們?cè)鯓影堰@兩個(gè)動(dòng)作組合起來(lái)。我們一起來(lái)學(xué)一學(xué)。
師：我們來(lái)聽音樂(lè)，跟音樂(lè)拍手。請(qǐng)你告訴我這個(gè)音樂(lè)是什么樣節(jié)奏？我們用這個(gè)節(jié)奏來(lái)做動(dòng)作。（輕聲提示“蹲蹲蹲變”）。
4、幼兒分組，鼓勵(lì)幼兒大膽創(chuàng)編舞蹈動(dòng)作，教師巡回指導(dǎo)。
師：剛才我們欣賞了一群聾啞人表演的《千手觀音》，現(xiàn)在，我也為你們準(zhǔn)備了金指甲，
請(qǐng)你也去你的好朋友一塊兒來(lái)編一個(gè)小朋友的《千手觀音》。
5、幼兒嘗試多人組合表演《千手觀音》。
師：誰(shuí)來(lái)為我們表演《千手觀音》？你覺(jué)得哪個(gè)動(dòng)作最好看？（師記錄動(dòng)作圖譜）請(qǐng)你來(lái)學(xué)一學(xué)。還有什么特別的地方？（師記錄圖譜）我們一起來(lái)學(xué)一學(xué)。
師：小朋友表演地真好，讓我們把這些好看的動(dòng)作編進(jìn)我們的舞蹈中去。聽音樂(lè)，我們大家來(lái)一起表演。
拉丁舞以其動(dòng)作的舒展流暢、自由隨意、熱情奔放、節(jié)奏明快和具有健身、健心、健美等功能特點(diǎn)，將健身性、娛樂(lè)性、表演性和社交性融于一體，通過(guò)拉丁舞舞蹈的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，初步掌握“世界性形體語(yǔ)言”，培養(yǎng)文明禮貌和社交能力，陶冶情操，促進(jìn)身心健康之目的。
教學(xué)重、難點(diǎn)：
1、基本步法。
2、培養(yǎng)音樂(lè)感，進(jìn)行自我的審美教育。
教學(xué)準(zhǔn)備：
1。拉丁舞音樂(lè)和視頻。
2。vcd、電視機(jī)、mp3、音。
一、導(dǎo)入。
1、聽一段牛仔音樂(lè)，問(wèn)同學(xué)這段音樂(lè)有什么樣的特點(diǎn)？二、簡(jiǎn)單介紹拉丁舞。
拉丁舞分為拉丁國(guó)標(biāo)舞和拉丁舞：
拉丁國(guó)標(biāo)舞是規(guī)范、嚴(yán)格、標(biāo)準(zhǔn)的，它是在拉丁舞的基礎(chǔ)上發(fā)展規(guī)范形成的競(jìng)技專業(yè)舞蹈，內(nèi)容倫巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛。
拉丁舞又稱拉丁風(fēng)情舞或自由社交舞。它是拉丁國(guó)標(biāo)舞的起源。拉丁舞是大眾民間舞蹈，隨意，休閑，放松是它的特點(diǎn)，有較大的自由發(fā)揮空間，深受人們的喜愛(ài)。
倫巴舞（rumba），起源于古巴，音樂(lè)為4/4拍，速度每分鐘27小節(jié)左右。倫巴舞的特點(diǎn)是：音樂(lè)纏綿，舞態(tài)柔美，舞步動(dòng)作婀娜款擺。
恰恰?。╟hachacha），起源于墨西哥，音樂(lè)為4/4拍，速度每分鐘31小節(jié)左右。恰恰恰，音樂(lè)有趣，節(jié)奏感強(qiáng)，舞態(tài)花俏，舞步利落緊湊，在全世界廣流行。
桑巴舞（samba），起源于巴西，音樂(lè)為4/4或2/4拍，速度每分鐘51小節(jié)左右。桑巴舞，音樂(lè)熱烈，舞態(tài)富有動(dòng)感，舞步搖曳多變，深受人們的鐘愛(ài)。
斗牛舞（pasedoble），起源于法國(guó)，發(fā)展于西班牙，它的`音樂(lè)為2/4拍，速度每分鐘62小節(jié)左右。斗牛舞音樂(lè)雄壯、舞態(tài)豪放、步伐強(qiáng)悍振奮，是人們對(duì)它情有獨(dú)鐘的原因。
三、教學(xué)內(nèi)容。
（1）站姿倫巴與恰恰。
a雙腳并立，自然放松。
b抬起橫膈膜，伸直椎骨，不要聳肩；
c任意一只腳向側(cè)方想邁出一步，伸直支撐腿，身體重心轉(zhuǎn)移到支撐腿上，骨盆可自由轉(zhuǎn)動(dòng)，重心在支持腿的腳跟處。支撐腿的膝蓋向后鎖住，骨盆移動(dòng)的程度一身一上部不受影響為宜。
（2）桑巴和牛仔。
a雙腳并立，自然放松。
b抬起橫膈膜，伸直椎骨，不要聳肩。
c任意一只腳向側(cè)方向邁出一步，伸直支撐腿，身體重心集中在支撐腿的腳掌，腳跟仍不離地面。支撐腿的膝蓋不要向后鎖住。
（3）斗牛舞。
a雙腳并立，自然放松。
b抬起橫膈膜，伸直脊椎骨，不要聳肩；
c當(dāng)雙膝伸直時(shí)，膝蓋并不向后鎖住。
幼舞蹈教案篇九
2、幼兒能夠小組合作創(chuàng)編舞蹈組合。
一、基礎(chǔ)訓(xùn)練部分：
1、聽音樂(lè)進(jìn)教室，準(zhǔn)備動(dòng)作站立
2、手位以及手眼協(xié)調(diào)動(dòng)作練習(xí)
二、教師與幼兒一起提升經(jīng)驗(yàn)動(dòng)作
1、幼兒欣賞完整歌曲
2、你覺(jué)得這首歌分為幾部分？你可以用語(yǔ)言來(lái)描述一下嗎？
（1）從歌曲的節(jié)奏來(lái)說(shuō)
（2）從歌曲的前奏、歌曲、間奏來(lái)說(shuō)
3、節(jié)奏舒緩的時(shí)候你可以用什么動(dòng)作來(lái)表現(xiàn)？歡快的時(shí)候呢？
4、歌曲的前奏我們都可以怎樣舞舞蹈形式表現(xiàn)出來(lái)呢？間奏呢？
5、平時(shí)我們小朋友都是自己跳自己的，我們今天要小組一起來(lái)跳舞，那小組跳舞和自己跳舞有什么區(qū)別呢？（隊(duì)形、動(dòng)作、商量）
6、我們都會(huì)有什么隊(duì)形呢？（兩排橫拍和兩豎排、圓圈、開火車、前排蹲下后排站起來(lái)等）
7、我們?cè)谶M(jìn)行舞蹈排練時(shí)要注意哪些問(wèn)題呢？（記住大家編排的動(dòng)作、編的動(dòng)作不要太快也不要太慢，要一句一句的編）
三、幼兒分組自由創(chuàng)編舞蹈
1、教師重點(diǎn)指導(dǎo)相對(duì)較弱的組（通過(guò)語(yǔ)言來(lái)引導(dǎo)幼兒按照歌詞的意思來(lái)創(chuàng)編舞蹈）
2、當(dāng)幼兒基本完成創(chuàng)編時(shí)，教師為幼兒放音樂(lè)兩遍，為其提供音樂(lè)完整正確的感覺(jué)。（兩遍音樂(lè)中間教室要提示幼兒：你感覺(jué)那里不太好需要改變一下，請(qǐng)大家抓緊時(shí)間，一會(huì)老師還會(huì)為大家放一次音樂(lè)）
四、幼兒舞蹈表演：
1、表演時(shí)應(yīng)該注意些什么問(wèn)題？（要有笑容、面向觀眾）
2、文明的小觀眾應(yīng)該怎樣做？（注意看、鼓掌）
3、問(wèn)題：請(qǐng)大家在看表演時(shí)要思考兩個(gè)問(wèn)題：
（1）你覺(jué)得他們這組哪里做的最棒？為什么？
（2）教師要注意強(qiáng)化幼兒做得好的地方。
五、活動(dòng)結(jié)束：幼兒進(jìn)入活動(dòng)區(qū)
2、音樂(lè)提示：幼兒站隊(duì)，向老師行禮，老師回禮。
幼舞蹈教案篇十
活動(dòng)目標(biāo)：
1、基本掌握相互邀請(qǐng)的動(dòng)作，學(xué)會(huì)在音樂(lè)間奏處交換舞伴，初步學(xué)跳邀請(qǐng)舞。
2、體驗(yàn)與同伴共同合作跳舞的快樂(lè)，增進(jìn)朋友間的友誼。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
活動(dòng)過(guò)程：
一、導(dǎo)入部分
在邀請(qǐng)舞《認(rèn)識(shí)你呀真高興》表演中，傳遞快樂(lè)情緒。
師：今天來(lái)到工交幼兒園，認(rèn)識(shí)你呀真高興，這首歌你們會(huì)唱嗎?讓我們一起唱唱跳跳吧。
二、基本部分
1、聽音樂(lè)師幼共同演唱，激發(fā)幼兒對(duì)音樂(lè)的興趣。
(1)幼兒演唱歌曲《請(qǐng)你和我跳個(gè)舞》。
師：我還想聽你們唱一唱《請(qǐng)你和我跳個(gè)舞》，準(zhǔn)備好了嗎?
(2)幼兒嘗試邊唱邊跳，自由想動(dòng)作。
師：那讓我們一起聽著音樂(lè)唱唱跳跳吧。
(3)教師展示個(gè)別幼兒的動(dòng)作，與幼兒共同學(xué)一學(xué)，學(xué)習(xí)“伸右腳、神左腳”的動(dòng)作。
還有的小朋友伸腳了，那先伸哪只腳?我們?cè)囋嚿煊夷_，你發(fā)現(xiàn)了什么?每個(gè)小朋友的右腿上都系了一根紅帶子。(注意鼓勵(lì)神教動(dòng)作漂亮的孩子)
2、重點(diǎn)學(xué)習(xí)相互邀請(qǐng)的動(dòng)作，分清男孩與女孩的不同動(dòng)作。
(1)介紹男孩與女孩相互邀請(qǐng)的動(dòng)作。
師：今天我們跳的是邀請(qǐng)舞，那跳邀請(qǐng)舞我們要會(huì)做什么動(dòng)作?那誰(shuí)來(lái)做做“請(qǐng)”的動(dòng)作?挑選適合的動(dòng)作進(jìn)行共同學(xué)習(xí)。
(2)站點(diǎn)子，練習(xí)相互邀請(qǐng)的動(dòng)作。
師：請(qǐng)男孩站藍(lán)點(diǎn)，女孩站紅點(diǎn)，學(xué)習(xí)相互邀請(qǐng)的動(dòng)作。幼兒唱一唱，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)。
(3)面對(duì)面嘗試做一做相互邀請(qǐng)的動(dòng)作。
師：那我們面對(duì)面再試一次，你們相互唱一唱跳一跳。
3、聽音樂(lè)唱唱跳跳，根據(jù)歌詞內(nèi)容，共同學(xué)習(xí)動(dòng)作。
師：讓我們一起聽著音樂(lè)唱唱跳跳。(注意及時(shí)鼓勵(lì))(2-3次)
面對(duì)面跳一跳，再次鞏固練習(xí)。(挑選跳的好的組合進(jìn)行展示)
4、增加難度：學(xué)會(huì)在音樂(lè)間奏處交換舞伴，能夠與不同的舞伴跳邀請(qǐng)舞。
聽間奏試一次，學(xué)會(huì)后跟音樂(lè)試著唱一唱跳一跳，間奏處能夠交換舞伴。
三、結(jié)束部分
我們除了可以邀請(qǐng)身邊的好朋友，還可以和班上的好朋友跳一跳邀請(qǐng)舞，他們還在等著我們呢，我們?nèi)ヌ璋?跟客人老師再見(jiàn)!
幼舞蹈教案篇十一
以各關(guān)節(jié)為主，目的在于預(yù)防和減少關(guān)節(jié)損傷，增強(qiáng)各關(guān)節(jié)肌肉韌帶的彈性和靈活性，促使大腦中樞神經(jīng)興奮、克服人體活動(dòng)上的生理惰性，振奮精神。
通過(guò)扶把練習(xí)掌握身體各部位規(guī)范的單一動(dòng)作，克服站立時(shí)的腰部無(wú)力向下的毛病，增強(qiáng)軀干的力量，增加腿部肌肉的力度、開度及靈活性。
通過(guò)動(dòng)作的單一練習(xí)和組合，使學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中增加學(xué)習(xí)的積極性和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，是教學(xué)達(dá)到良好的效果。
1、胸腰練習(xí)，教師逐個(gè)活動(dòng)
2、進(jìn)行腿部前、旁、后的韌帶和肌肉練習(xí)
手位組合復(fù)習(xí)，結(jié)合舞臺(tái)方位、呼吸、音樂(lè)等練習(xí)
1、擦地2、小踢腿3、吸彈撩腿
5——8拍右手扶把，左手打開成七位，站成小八字腳
1——8左腳旁吸腿。
2——8勾腳，腳跟向旁蹬出成45度
3——8左腳硼腳面
4——4左腳成旁吸腿
5——8左腳放至右腳旁還原
反復(fù)共做二次，再轉(zhuǎn)身?yè)Q成相反的方向。
1、學(xué)習(xí)華爾滋前、旁、后的運(yùn)動(dòng)
2、復(fù)習(xí)動(dòng)作
3、結(jié)合音樂(lè)整體練習(xí)
總結(jié)本堂課的優(yōu)劣之處，向?qū)W生提出希望。
幼舞蹈教案篇十二
1.通過(guò)聆聽和演唱，感受樂(lè)曲和歌曲的舞蹈性。并能用編創(chuàng)適當(dāng)?shù)膭?dòng)作合著節(jié)拍表演。培養(yǎng)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。
聆聽《加伏特舞曲》。
聆聽《霍拉舞曲》。
表演《假如幸福的話拍拍手吧》表演《哈里啰》。
第一節(jié)課時(shí)：7－1。
教學(xué)內(nèi)容：
1.表演《假如幸福的話拍拍手吧》；2.欣賞器樂(lè)曲《加伏特舞曲》。
教學(xué)目標(biāo)：
教學(xué)過(guò)程：
通過(guò)完整地聆聽，感受歌曲的情緒、旋律，讓學(xué)生小聲跟唱，教師先不要引導(dǎo)學(xué)生注意歌曲中的切分音，主要通過(guò)準(zhǔn)確的范唱來(lái)解決。
2.教師可提示學(xué)生聽著歌曲拍手的方式拍擊節(jié)奏，在實(shí)踐中體驗(yàn)。再按節(jié)奏讀歌詞、聽著音樂(lè)填唱歌詞，教師提示學(xué)生：看誰(shuí)的耳朵最靈敏，跟唱的準(zhǔn)確。討論用什么樣的情緒演唱歌曲。
3.編創(chuàng)動(dòng)作表演歌曲，分小組編創(chuàng)，分別表演給大家看。也可選擇好的動(dòng)作排成一個(gè)完整的表演動(dòng)作。
4.用鑼鼓和碰鐘為演唱歌曲伴奏，注意打擊樂(lè)與歌曲演唱的配合。提示學(xué)生：打擊樂(lè)的聲音是否應(yīng)比演唱的聲音大?讓學(xué)生自己分辨、控制聲音，而不是教師去要求、學(xué)生在無(wú)認(rèn)識(shí)的情況下被動(dòng)地去做。
幼舞蹈教案篇十三
1.欣賞并愿意學(xué)跳小木偶的舞蹈。（情感）。
2.知道身體上會(huì)動(dòng)的部位。（認(rèn)知）。
3.把握小木偶僵硬、停頓的動(dòng)作特征（技能）。
活動(dòng)準(zhǔn)備。
1.小木偶玩具。
2.自制的人體。
3.紙偶8個(gè)。
4.音樂(lè)《切分的時(shí)鐘》。
活動(dòng)過(guò)程。
一、木偶導(dǎo)入。
二、欣賞小木偶的舞蹈。
1.欣賞老師模仿小木偶的舞蹈。
教師：今天劉老師會(huì)和你們一起學(xué)著木偶很滑稽的樣子來(lái)跳跳舞，先請(qǐng)你看我學(xué)著木偶滑稽的樣子跳舞，你覺(jué)得木偶在跳舞的時(shí)候，那個(gè)樣子是什么樣子，感覺(jué)是什么樣的，如果你喜歡我跳的舞，可以跟我一起來(lái)跳。（播放第1遍音樂(lè)）。
提問(wèn)：感覺(jué)怎么樣？你覺(jué)得小木偶的動(dòng)作哪里好笑？其實(shí)是時(shí)而僵硬時(shí)而停頓。我們?cè)賮?lái)滑稽、好笑一次，找一個(gè)空地方（播放第2遍音樂(lè)）。
2.比較并討論，交流模仿小木偶的感受。
教師：好玩嗎？你覺(jué)得：小木偶的動(dòng)作和我們?nèi)说膭?dòng)作有什么不一樣？（提一下，動(dòng)一下）我們來(lái)比較一下人的動(dòng)作和木偶的動(dòng)作有什么不一樣？（起立分別模仿人和木偶做招手、鞠躬、走路的動(dòng)作）。
教師：我們聽著音樂(lè)試試看，聽老師的指令哦，當(dāng)我說(shuō)像人的樣子就像人的樣子，像木偶的樣子就像木偶的樣子，感覺(jué)人和木偶動(dòng)作有什么不一樣？好嗎？聽好音樂(lè)找個(gè)空地方，先招手，像人一樣招手，換個(gè)方向。像木偶一個(gè)招手（然后鞠躬、走路）（播放第3次音樂(lè)）。
小結(jié)：感覺(jué)有什么不一樣？（木偶走路一動(dòng)一停）人走路感覺(jué)怎么樣？（都沒(méi)有停頓，感覺(jué)是很靈活的）小木偶的舞蹈真特別，它的動(dòng)作時(shí)而僵硬時(shí)而停頓！
三、
標(biāo)記人和木偶會(huì)動(dòng)的地方。
1.標(biāo)記木偶會(huì)動(dòng)的地方。
教師：為什么人和小木偶的動(dòng)作不一樣呢？為什么人的動(dòng)作這么靈活而小木偶的動(dòng)作只能是一動(dòng)一停頓呢？我們來(lái)看看小木偶剛才跳舞的時(shí)候哪里會(huì)動(dòng)？我們做好標(biāo)記（頸部、腳踝、手腕、手肘、肩膀、膝蓋、髖關(guān)節(jié)）。
2.提問(wèn)：我們的身體哪些地方會(huì)動(dòng)？
教師：這就是小木偶能動(dòng)的地方，小木偶只能動(dòng)這些，我們?nèi)说纳眢w是很靈活的，人哪些地方動(dòng)的比它多？人的內(nèi)部還有哪些可以動(dòng)？（請(qǐng)幼兒示范動(dòng)眼睛、嘴巴）還有我們身體內(nèi)部的心臟、血都會(huì)動(dòng)，人為什么這么靈活，就是因?yàn)槲覀兪怯猩?，比木偶靈活多了。
四、創(chuàng)編小木偶舞蹈動(dòng)作。
1.教師講解示范。
教師：盡管我們身體是靈活的，但是我們今天做的游戲是用我們靈活的身體學(xué)小木偶的樣子跳舞。等一下3個(gè)小朋友一組，老師給你們這組發(fā)一個(gè)用紙做的木偶，一個(gè)人將木偶變一個(gè)造型，根據(jù)音樂(lè)跳起來(lái)，等下比比誰(shuí)用自己靈活的身體學(xué)木偶的樣子學(xué)的最像。行不行，幾個(gè)小朋友一起？我們先來(lái)讓這個(gè)木偶做一個(gè)動(dòng)作，我們跟著音樂(lè)試試看，（播放一小段）要從原來(lái)站的動(dòng)作，變成這個(gè)動(dòng)作。還要聽好音樂(lè)左一個(gè)、右一個(gè)，再來(lái)一次（再播放一小段）會(huì)了吧，找好朋友跟著音樂(lè)跳跳看。
2.小組創(chuàng)編動(dòng)作，跟隨音樂(lè)舞蹈。
幼舞蹈教案篇十四
教學(xué)目的:
拉丁舞以其動(dòng)作的舒展流暢、自由隨意、熱情奔放、節(jié)奏明快和具有健身、健心、健美等功能特點(diǎn),將健身性、娛樂(lè)性、表演性和社交性融于一體,通過(guò)拉丁舞舞蹈的學(xué)習(xí)和實(shí)踐,初步掌握“世界性形體語(yǔ)言”,培養(yǎng)文明禮貌和社交能力,陶冶情操,促進(jìn)身心健康之目的。
教學(xué)重、難點(diǎn)：
1、 基本步法
2、 培養(yǎng)音樂(lè)感,進(jìn)行自我的審美教育
教學(xué)準(zhǔn)備:
1. 拉丁舞音樂(lè)和視頻。
2. vcd、電視機(jī)、mp3、音
一、導(dǎo)入
1、聽一段牛仔音樂(lè),問(wèn)同學(xué)這段音樂(lè)有什么樣的特點(diǎn)?
二、簡(jiǎn)單介紹拉丁舞
拉丁舞分為拉丁國(guó)標(biāo)舞和拉丁舞:
拉丁國(guó)標(biāo)舞是規(guī)范、嚴(yán)格、標(biāo)準(zhǔn)的,它是在拉丁舞的基礎(chǔ)上發(fā)展規(guī)范形成的競(jìng)技專業(yè)舞蹈,內(nèi)容倫巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛。
拉丁舞又稱拉丁風(fēng)情舞或自由社交舞。它是拉丁國(guó)標(biāo)舞的起源。拉丁舞是大眾民間舞蹈,隨意,休閑,放松是它的特點(diǎn),有較大的自由發(fā)揮空間,深受人們的喜愛(ài)。
倫巴舞(rumba),起源于古巴,音樂(lè)為4/4拍,速度每分鐘27小節(jié)左右。倫巴舞的特點(diǎn)是:音樂(lè)纏綿,舞態(tài)柔美,舞步動(dòng)作婀娜款擺。
恰恰恰(cha cha cha),起源于墨西哥,音樂(lè)為4/4拍,速度每分鐘31小節(jié)左右。恰恰恰,音樂(lè)有趣,節(jié)奏感強(qiáng),舞態(tài)花俏,舞步利落緊湊,在全世界廣流行。
桑巴舞(samba),起源于巴西,音樂(lè)為4/4或2/4拍,速度每分鐘51小節(jié)左右。桑巴舞,音樂(lè)熱烈,舞態(tài)富有動(dòng)感,舞步搖曳多變,深受人們的鐘愛(ài)。
斗牛舞(pase doble),起源于法國(guó),發(fā)展于西班牙,它的音樂(lè)為2/4拍,速度每分鐘62小節(jié)左右。斗牛舞音樂(lè)雄壯、舞態(tài)豪放、步伐強(qiáng)悍振奮,是人們對(duì)它情有獨(dú)鐘的原因。
三、教學(xué)內(nèi)容
(1) 站姿 倫巴與恰恰
a雙腳并立,自然放松。
b抬起橫膈膜,伸直椎骨,不要聳肩;
c任意一只腳向側(cè)方想邁出一步,伸直支撐腿,身體重心轉(zhuǎn)移到支撐腿上,骨盆可自由轉(zhuǎn)動(dòng),重心在支持腿的腳跟處。支撐腿的膝蓋向后鎖住,骨盆移動(dòng)的程度一身一上部不受影響為宜。
(2) 桑巴和牛仔
a雙腳并立,自然放松。
b抬起橫膈膜,伸直椎骨,不要聳肩
c任意一只腳向側(cè)方向邁出一步,伸直支撐腿,身體重心集中在支撐腿的腳掌,腳跟仍不離地面。支撐腿的膝蓋不要向后鎖住。
(3)斗牛舞
a雙腳并立,自然放松。
b抬起橫膈膜,伸直脊椎骨,不要聳肩;
c當(dāng)雙膝伸直時(shí),膝蓋并不向后鎖住。
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