心得體會(huì)是我們對(duì)自己、他人、人生和世界的思考和感悟。優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)該怎么樣去寫呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會(huì)范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
心理健康的心得體會(huì)篇一
心理健康一直是人們所關(guān)注的重要問(wèn)題，具有很大的現(xiàn)實(shí)意義和實(shí)踐價(jià)值。近年來(lái)，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和生活節(jié)奏的加快，心理壓力、焦慮、抑郁等心理問(wèn)題逐漸增多，打擊著人們的心理健康。因此，如何保持生命的健康，保持身心的健康是一個(gè)不可忽視的問(wèn)題。在這個(gè)問(wèn)題上，我有幾點(diǎn)心得體會(huì)。
首先，建立良好的心理健康觀是非常重要的。心理健康觀是指一種積極的、適度的、科學(xué)的對(duì)待各種事情的態(tài)度和認(rèn)知方式。建立健康心理觀有助于高效地應(yīng)對(duì)挫折和壓力，在生活中感到更加輕松愉悅。例如，在工作中，我們可能會(huì)遇到許多難題，如果我們能夠采取積極積極的態(tài)度去解決問(wèn)題，我們就會(huì)更容易克服困難。而如果是消極的態(tài)度，那么這問(wèn)題就會(huì)顯得更大，可能會(huì)對(duì)我們的心理產(chǎn)生更大的負(fù)擔(dān)。
其次，堅(jiān)持積極向上的心態(tài)。在生活中，每個(gè)人都會(huì)遇到各種各樣的困難和挫折，這時(shí)候怎樣去應(yīng)對(duì)才能更好地保持心理健康呢？我覺(jué)得堅(jiān)持積極向上的心態(tài)很重要。無(wú)論遇到多么大的問(wèn)題，人們都應(yīng)該以一種積極向上的心態(tài)去面對(duì)，相信困難總有過(guò)去的一天。這樣就能夠在艱難的環(huán)境中保持一顆平靜的心。我曾經(jīng)遇到一次非常大的困難，在經(jīng)過(guò)一番努力后，我終于經(jīng)受住了考驗(yàn)，而那時(shí)候堅(jiān)持的就是我的一顆積極向上的心態(tài)。
第三，保持良好的生活習(xí)慣。保持良好的生活習(xí)慣對(duì)于心理健康有著非常重要的作用。我們可以通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、充分的休息、合理的飲食和不良嗜好的遠(yuǎn)離，來(lái)保持良好的心理健康。例如，我每天晚上堅(jiān)持健身，這樣不僅提高了我的身體素質(zhì)，而且也有助于釋放我的壓力，使我保持愉悅的心情。
第四，尋求幫助和支持。如果我們?cè)诿鎸?duì)一些困難的時(shí)候感到自己無(wú)法解決，或者自己的心理狀況已經(jīng)影響到我們的生活和工作，那么尋求幫助和支持是非常必要的。在這方面，我們可以找一些親近的人來(lái)傾訴自己的心聲，或者尋求心理醫(yī)生來(lái)幫助我們解決身心問(wèn)題。例如，在我經(jīng)歷一次重大困難時(shí)，我向我的朋友尋求了幫助，這讓我緩解了很多壓力。
最后，我認(rèn)為心理健康觀可以支持人們更好地應(yīng)對(duì)生活的挑戰(zhàn)和提高身心健康水平。事實(shí)上，我們必須重視心理健康，關(guān)注身體和情感的相互聯(lián)系，身心相互促進(jìn)，才能真正健康地享受生活。由于加強(qiáng)心理健康觀念，組織自己的積極情緒，保持心態(tài)穩(wěn)定且積極向上，然后還可以提高自我信心、滿足感和生活質(zhì)量等方面上贏得更好的健康。
心理健康的心得體會(huì)篇二
大學(xué)生作為一個(gè)特殊的群體，在日常生活和學(xué)習(xí)中往往面對(duì)著各種心理壓力，種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會(huì)造成心理上的障礙。作為天之驕子，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂(lè)的基礎(chǔ)。因此，在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時(shí)為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個(gè)大學(xué)生，我們?nèi)绾蝸?lái)判斷自己或者是周圍人的心理是否正常呢，以下有三項(xiàng)基本原則：首先，心理與社會(huì)環(huán)境是否趨于一致。其次，心理與行為行動(dòng)是否趨于一致。最后，人的情緒在一個(gè)階段內(nèi)是否穩(wěn)定。
如果一個(gè)人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來(lái)的問(wèn)題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時(shí)間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個(gè)別則時(shí)間長(zhǎng)、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動(dòng)和行為方面。心理活動(dòng)方面如感覺(jué)過(guò)敏或減退、體感異常、錯(cuò)覺(jué)、幻覺(jué)、遺忘、疑病妄想、語(yǔ)詞新作、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個(gè)方面入手：
1、增強(qiáng)學(xué)習(xí)的興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
2、保持心境的良好和樂(lè)觀向上的情緒，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、在有需要得時(shí)候主動(dòng)進(jìn)行心理咨詢。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時(shí)間的推移，心理咨詢被越來(lái)越多的人承認(rèn)和接受，越來(lái)越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)主動(dòng)的與心理咨詢師進(jìn)行溝通。
作為社會(huì)主義建設(shè)者與接班人，大學(xué)生有必要不斷提高心理素質(zhì)，全面健康的發(fā)展，以良好的心理素質(zhì)來(lái)迎接未來(lái)的種種挑戰(zhàn)，為祖國(guó)的繁榮昌盛貢獻(xiàn)自己的力量。
大學(xué)心理健康心得體會(huì)(四)
心理健康的心得體會(huì)篇三
近年來(lái)，人們對(duì)心理健康的重視越來(lái)越高，越來(lái)越多的人開始關(guān)注心理健康，意識(shí)到心理健康對(duì)生活和工作的重要性。作為一名普通大學(xué)生，我也在平時(shí)的生活中注重心理健康，嘗試采用了一些方法來(lái)維護(hù)自己的心理健康。今天，我想分享一下我的心理健康計(jì)劃及其帶給我的效果和體會(huì)。
二、制定心理健康計(jì)劃
在制定心理健康計(jì)劃時(shí)，我嘗試了幾個(gè)步驟，首先是了解自己的壓力來(lái)源，了解自己的性格特點(diǎn)、習(xí)慣和興趣愛(ài)好。接下來(lái)，我制定了應(yīng)對(duì)壓力的方案，例如運(yùn)動(dòng)、聽音樂(lè)、書法、瑜伽等。這些方法對(duì)我來(lái)說(shuō)非常有效，可以幫助我舒緩壓力、放松身心。此外，我也嘗試了與朋友和家人聊天、尋求幫助和支持，這樣可以有效緩解內(nèi)心的焦慮和壓力。
三、這些方法帶來(lái)的效果
采用這些方法后，我感受到心情在循序漸進(jìn)地變得更加平靜，工作和學(xué)習(xí)的效率也有所提高，沒(méi)有那么容易焦慮和失落。特別是進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)或是參與團(tuán)隊(duì)活動(dòng)時(shí)，我感覺(jué)自己的生活更充實(shí)、更有意義。嘗試不同的方法可以讓我更好地了解自己，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并解決問(wèn)題。
四、計(jì)劃存在的挑戰(zhàn)
在制定和執(zhí)行計(jì)劃時(shí)，我遇到了一些挑戰(zhàn)。例如時(shí)不時(shí)會(huì)忘記執(zhí)行計(jì)劃，或者有些方法無(wú)法在特定環(huán)境下執(zhí)行。此外，由于計(jì)劃過(guò)于具體和繁瑣，有時(shí)候會(huì)感到特別疲憊，減少對(duì)計(jì)劃的執(zhí)行力。
五、總結(jié)體會(huì)
嘗試并堅(jiān)持執(zhí)行心理健康計(jì)劃對(duì)我的生活和工作都產(chǎn)生了積極的影響。在執(zhí)行計(jì)劃的過(guò)程中，我可以更好地認(rèn)識(shí)自己，了解自己的需求和狀況，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并解決問(wèn)題。此外，我也意識(shí)到，執(zhí)行計(jì)劃不僅僅是為了減輕內(nèi)心的壓力，還可以培養(yǎng)自己的耐心和毅力。最后，建議大家在平時(shí)的生活中也可以運(yùn)用心理健康計(jì)劃，結(jié)合自己的需求和狀況，制定適合自己的解決方案，努力做個(gè)更健康更快樂(lè)的人。
心理健康的心得體會(huì)篇四
作為一名大學(xué)生，我深知心理健康對(duì)于我們的生活與學(xué)習(xí)有多么的重要。因此，我決定參加本學(xué)期舉辦的心理健康省培，希望在這里獲取更多的知識(shí)和技能，提高自己的心理素質(zhì)和抗壓能力。
在這次培訓(xùn)中，我收獲了很多。首先，我學(xué)會(huì)了讓自己保持平靜心態(tài)的方法，如在面臨挑戰(zhàn)或困難時(shí)，通過(guò)積極的思考和自我調(diào)整，降低自己的情緒波動(dòng)和壓力。其次，我了解到人際溝通的重要性，學(xué)會(huì)如何與人建立良好的關(guān)系、正確表達(dá)自己的觀點(diǎn)和情感，并且掌握了一些有效的解決沖突的方法。
通過(guò)這次心理健康省培，我不僅鍛煉了自己的意志力和自我管理能力，也懂得了如何對(duì)自己、對(duì)他人都更加友好和尊重。我相信這些收獲和經(jīng)驗(yàn)是我未來(lái)成長(zhǎng)的重要資本。
第二部分：機(jī)會(huì)要靠自己爭(zhēng)取
在這次省培中，我發(fā)現(xiàn)有些同學(xué)對(duì)于理論課程并沒(méi)有太多的興趣，甚至有些同學(xué)上課打瞌睡，這讓我感到很惋惜。我認(rèn)為，這次省培是一個(gè)難得的機(jī)會(huì)，即使是簡(jiǎn)單的知識(shí)點(diǎn)，都可以對(duì)我們的未來(lái)產(chǎn)生積極影響。而一個(gè)人的成長(zhǎng)往往需要積累和耐心，這個(gè)需要我們自己不斷努力和求知。因此，我們要把握每一次機(jī)會(huì)，不僅要聽課、理解，更要付出行動(dòng)。
我曾偶然遇見(jiàn)一位大佬做事守時(shí)、條理分明，不但主動(dòng)接納新東西，而且能對(duì)信息快速做出決策和行動(dòng)。他告訴我，他讀書時(shí)，隨身攜帶一本小筆記本、一小支筆，記錄每天所學(xué)、所思、所感，堅(jiān)持了十多年。而這一份堅(jiān)持，在他的職業(yè)生涯中，不斷推動(dòng)他適應(yīng)變化和成為專業(yè)人士。因此，機(jī)會(huì)和時(shí)間都是自己爭(zhēng)取的，當(dāng)我們付出足夠的努力，我們才能擁有更多的選擇和機(jī)遇。
第三部分：積累社交經(jīng)驗(yàn)
在這次心理健康省培中，我學(xué)到了很多與人相處的方法和技巧。比如，我們常說(shuō)的關(guān)注他人聊天技巧“四聽四問(wèn)”，就是需要我們?cè)诮涣鬟^(guò)程中，留意對(duì)方口吻的變化、重復(fù)對(duì)方所說(shuō)、提出開放式問(wèn)題、傾聽對(duì)方表達(dá)的感情等等。而這些技巧都是建立在對(duì)他人表達(dá)充分尊重的基礎(chǔ)上，同時(shí)也需要我們長(zhǎng)期的積累和應(yīng)用。
除此之外，也有些同學(xué)在社交中容易緊張，導(dǎo)致自己的表現(xiàn)不夠自然、平和。在這種情況下，聽從導(dǎo)師建議，多與異性、陌生人練手，積累社交經(jīng)驗(yàn)，是一種比較好的方法。在我們的日常生活中，也可以嘗試主動(dòng)與他人交流，充分展現(xiàn)自己的感性和理性，讓更多人認(rèn)識(shí)你的特點(diǎn)和長(zhǎng)處。
第四部分：心理健康早期預(yù)防
除了上述技巧和方法外，我在這個(gè)省培中更多的是對(duì)心理健康早期預(yù)防的認(rèn)識(shí)。正如我們常說(shuō)的，健康是財(cái)富的源泉，而身體健康和精神健康是我們永遠(yuǎn)的追求目標(biāo)。因此，在心理健康方面，早期預(yù)防和避免都是關(guān)鍵。
在培訓(xùn)中，我們探討了一些常見(jiàn)的心理問(wèn)題，比如工作壓力、人際關(guān)系、戀愛(ài)困擾等。我們了解到，這些問(wèn)題多是由多種原因、多種因素共同作用而導(dǎo)致的，并且隨著時(shí)間推移和積累可能越來(lái)越復(fù)雜。因此，我們要從小樹立健康心態(tài)，建立健康生活習(xí)慣，積極主動(dòng)解決問(wèn)題。與此同時(shí)，也需要學(xué)習(xí)如何正確的調(diào)節(jié)自己的情緒和壓力，做好自我調(diào)節(jié)和管理。
第五部分：關(guān)注身心健康
身心健康是我們健康生活的核心。在這次省培中，我體驗(yàn)到了身心健康的重要性，也學(xué)會(huì)了一些實(shí)用的方法與技巧。比如，我們可以運(yùn)用剎那間的心理技巧，如想象自己處于海洋、山林等環(huán)境中放松身心；也可以做頸部舒緩體操、瑜伽、坐禪等活動(dòng)，增強(qiáng)身心意識(shí)。
除此之外，在省培的最后，教練還提醒我們，要時(shí)刻關(guān)注自己的身心健康，生活方式要適度和健康，盡量避免過(guò)度的壓力、焦慮和疲勞，做到“合理使用”自己的身心資源，積極擁抱健康生活的每一個(gè)可能性。我相信，只有保持身心健康，才能在未來(lái)的生活和學(xué)習(xí)中保持持續(xù)高效的創(chuàng)新和創(chuàng)造能力。
最后，我希望在未來(lái)的日子中，能夠不斷運(yùn)用和實(shí)踐所學(xué)，更好的調(diào)節(jié)自己的情緒，掌握人際交往技巧，逐漸形成健康、積極的心態(tài)，成為一個(gè)獨(dú)立、自信和有責(zé)任心的人。
心理健康的心得體會(huì)篇五
一個(gè)心理健康的人能體驗(yàn)到自己的存在價(jià)值，既能了解自己，又理解自己，有自知之明，即對(duì)自己的潛力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能作出恰當(dāng)?shù)?、客觀的評(píng)價(jià);對(duì)自己不會(huì)提出苛刻的、非份的期望與要求;對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實(shí)際，因而對(duì)自己總是滿意的;同時(shí)，努力發(fā)展自身的潛能，即使對(duì)自己無(wú)法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之。一個(gè)心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對(duì)自己不滿意;由于所定目標(biāo)和理想不切實(shí)際，主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé)、自怨、自卑;由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無(wú)法做到完美無(wú)缺，于是就總是同自己過(guò)不去;結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無(wú)法平衡，也無(wú)法擺脫自己感到將已面臨的心理危機(jī)。心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng)，也就是說(shuō)，遇到任何障礙和因難，心理都不會(huì)失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔@種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。衡量心理是否絕對(duì)健康是十分困難的。健康是相對(duì)的，沒(méi)有絕對(duì)的分界線。一般決定理是否正常，具有一下三項(xiàng)原則:
其一，心理與環(huán)境的統(tǒng)一性。正常的心理活動(dòng)，在資料和形式上與客觀環(huán)境具有一致性。
其二，心理與行為的統(tǒng)一性。這是指?jìng)€(gè)體的心理與其行為是一個(gè)完整、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)一致的過(guò)程。
其三、人格的穩(wěn)定性。人格是個(gè)體在長(zhǎng)期生活經(jīng)歷過(guò)程中構(gòu)成的獨(dú)特個(gè)性心理特征的具體體現(xiàn)。而心理障礙是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)。它出此刻當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來(lái)的問(wèn)題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時(shí)間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個(gè)別則時(shí)間長(zhǎng)、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣，主要表此刻心理活動(dòng)和行為方面。表此刻心理活動(dòng)方面如感覺(jué)過(guò)敏或減退、體感異常、錯(cuò)覺(jué)、幻覺(jué)、遺忘、疑病妄想、語(yǔ)詞新作、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、情緒沉重。
心灰意冷，甚至痛不欲生等。心理素質(zhì)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點(diǎn)，包括個(gè)人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)構(gòu)成和發(fā)展的基礎(chǔ)。學(xué)生求知和成長(zhǎng)，實(shí)質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動(dòng)和心理發(fā)展過(guò)程。教育帶給給學(xué)生的文化知識(shí)，只有透過(guò)個(gè)體的選取、內(nèi)化，才能滲透于個(gè)體的人格特質(zhì)中，使其從幼稚走向成熟。這個(gè)過(guò)程，也是個(gè)體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過(guò)程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。
學(xué)生各種素質(zhì)的構(gòu)成，要以心理素質(zhì)為中介，創(chuàng)造意識(shí)、自主人格、競(jìng)爭(zhēng)潛力、適應(yīng)潛力的構(gòu)成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo)。在復(fù)雜多變的社會(huì)環(huán)境中，持續(xù)良好的心理適應(yīng)狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。大學(xué)生心理素質(zhì)方面存在的種種問(wèn)題一方面是與他們自身所處的心理發(fā)展階段有關(guān)，同時(shí)也與他們所處的社會(huì)環(huán)境分不開。大學(xué)生一般年齡在十七、八歲至二十二、三歲，正處在青年中期，青年期是人的一生中心理變化最激烈的時(shí)期。由于心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，面臨一系列生理、心理、社會(huì)適應(yīng)的課題時(shí)，心理沖突矛盾時(shí)有發(fā)生，如理想與現(xiàn)實(shí)的沖突、理智與情感的沖突、獨(dú)立與依靠的沖突、自尊與自卑的沖突、求知與辨別潛力差的沖突、竟?fàn)幣c求穩(wěn)的沖突等等。
這些沖突和矛盾若得不到有效疏導(dǎo)、合理解決，久而久之會(huì)構(gòu)成心理障礙，個(gè)性是當(dāng)代大學(xué)生，為了在激烈的高考竟?fàn)幹腥?，幾乎是全身心投人學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)的過(guò)度保護(hù)、學(xué)校的應(yīng)試教育、生活經(jīng)歷的缺乏使這些學(xué)生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在學(xué)習(xí)、生活、交友、戀愛(ài)、擇業(yè)等方面小小的挫折足以使他們中的一些人難以承受，以致出現(xiàn)心理疾病，甚至離校出走、自殺等。從環(huán)境因素看，竟?fàn)幍募觿?、生活?jié)奏的加速，使人產(chǎn)生了時(shí)間的緊迫感和壓力感;個(gè)人對(duì)生活目標(biāo)的選取機(jī)會(huì)增多，難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了無(wú)所適從的焦慮感。凡此種種，對(duì)變化的環(huán)境適應(yīng)不良而出現(xiàn)的各種困惑、迷惘、不安、緊張?jiān)诿黠@增加，社會(huì)的變革給正在成長(zhǎng)著的大學(xué)生帶來(lái)的心理沖擊比以往任何一個(gè)時(shí)代更強(qiáng)烈、更復(fù)雜。各種生理因素、心理因紊、社會(huì)因素交織在一齊，極易造成大學(xué)生心理發(fā)展中的失衡狀態(tài)。心理素質(zhì)低劣的人自然不能適應(yīng)高速度、高科技、高競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境，心理負(fù)荷沉重便容易導(dǎo)致各種心理疾病。
所以大學(xué)生在學(xué)生過(guò)程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，做到心理健康:
1、持續(xù)濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游，拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的潛力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
2、持續(xù)樂(lè)觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)持續(xù)用心樂(lè)觀的情緒、愉快開朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿信心和期望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。心理健康的大學(xué)生，就應(yīng)具備良好的情緒狀態(tài)、正確的自我觀念、恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)、完整的個(gè)性結(jié)構(gòu)、和諧的人際關(guān)系和良好的擇業(yè)心理，就應(yīng)貼合社會(huì)的要求，能充分發(fā)揮聰明才智和對(duì)環(huán)境有適應(yīng)潛力。倘若具備了以上素質(zhì)，則我們的心理健康不成問(wèn)題，則必須能在學(xué)業(yè)和事業(yè)上取得必須的成功。
心理健康的心得體會(huì)篇六
大學(xué)生作為一個(gè)特殊的群體，在日常生活和學(xué)習(xí)中往往面對(duì)著各種心理壓力，種.種心理壓力積壓在一起，久而久之，會(huì)造成心理上的障礙。作為天之驕子，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂(lè)的基礎(chǔ)。因此，在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時(shí)為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個(gè)大學(xué)生，我們?nèi)绾蝸?lái)判斷自己或者是周圍人的心理是否正常呢，以下有三項(xiàng)基本原則：首先，心理與社會(huì)環(huán)境是否趨于一致。其次，心理與行為行動(dòng)是否趨于一致。最后，人的情緒在一個(gè)階段內(nèi)是否穩(wěn)定。
如果一個(gè)人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來(lái)的問(wèn)題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時(shí)間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個(gè)別則時(shí)間長(zhǎng)、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動(dòng)和行為方面。心理活動(dòng)方面如感覺(jué)過(guò)敏或減退、體感異常、錯(cuò)覺(jué)、幻覺(jué)、遺忘、疑病妄想、語(yǔ)詞新作、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個(gè)方面入手：
1、增強(qiáng)學(xué)習(xí)的興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
2、保持心境的良好和樂(lè)觀向上的情緒，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、在有需要得時(shí)候主動(dòng)進(jìn)行心理咨詢。學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時(shí)間的推移，心理咨詢被越來(lái)越多的人承認(rèn)和接受，越來(lái)越多的大專院校，甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)主動(dòng)的與心理咨詢師進(jìn)行溝通。
作為社會(huì)主義建設(shè)者與接班人，大學(xué)生有必要不斷提高心理素質(zhì)，全面健康的發(fā)展，以良好的心理素質(zhì)來(lái)迎接未來(lái)的種.種挑戰(zhàn)，為祖國(guó)的繁榮昌盛貢獻(xiàn)自己的力量。
心理健康的心得體會(huì)篇七
7月23日“有幸”參加了20xx年xx省高校新任輔導(dǎo)員崗前培訓(xùn)班，“走運(yùn)”聆聽了xx省委教育紀(jì)工委xx關(guān)于大學(xué)生心理健康教育的報(bào)告。受益匪淺，體會(huì)頗多。
蔣書記在報(bào)告開始前問(wèn)了大家一個(gè)問(wèn)題：“你覺(jué)得什么是健康？”培訓(xùn)班的老師們踴躍發(fā)言，各抒己見(jiàn)。我也思量著健康的標(biāo)準(zhǔn)：應(yīng)該是一種積極且持續(xù)的狀態(tài)，在這種狀態(tài)下表現(xiàn)為身心無(wú)恙、品行端正，情緒穩(wěn)定，意志堅(jiān)強(qiáng)，人際和諧……但是聽了蔣書記轉(zhuǎn)述的聯(lián)合國(guó)教科文組織對(duì)健康的定義：身體健康、心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)能力，還是讓我自慚形穢。這也讓我覺(jué)得在以后的工作中不能僅停留在關(guān)心學(xué)生的“身”“心”方面，還應(yīng)該在大學(xué)生活中力所能及的去引導(dǎo)、幫助學(xué)生培養(yǎng)良好的社會(huì)適應(yīng)能力，當(dāng)然在關(guān)心學(xué)生“身”“心”健康的基礎(chǔ)上，如何培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力顯然是一門龐大復(fù)雜的系統(tǒng)學(xué)問(wèn)，不可能緊靠輔導(dǎo)員一人之力就能解決，它需要學(xué)生本人、學(xué)生家庭、任課老師、輔導(dǎo)員老師，各方的合力才有可能解決。
作為學(xué)生的引路人之一，在倍感榮幸之余也有些許壓力，擔(dān)心自己能力有限，誤人子弟，雖然這份擔(dān)心有點(diǎn)夸張，但是作為輔導(dǎo)員老師還是應(yīng)該力求盡善盡美，嚴(yán)格要求自己，在輔導(dǎo)學(xué)生前捫心問(wèn)一下，自己憑什么去輔導(dǎo)學(xué)生，這樣才會(huì)更加有責(zé)任使命。讓學(xué)生接受高質(zhì)量的輔導(dǎo)同時(shí)，自己也快快的成長(zhǎng)起來(lái)。當(dāng)然短時(shí)間內(nèi)成長(zhǎng)的快，也就意味著成長(zhǎng)伴隨的“痛苦”來(lái)的也越加猛烈，因此在接下來(lái)的時(shí)間里，應(yīng)該做好吃苦的準(zhǔn)備，多學(xué)習(xí)，多鍛煉，爭(zhēng)取讓自己有能力、有方法去為學(xué)生做些有意義的事情，與學(xué)生共同成長(zhǎng)和進(jìn)步。
我在做兼職輔導(dǎo)員老師前，在學(xué)生工作崗位歷經(jīng)班長(zhǎng)、協(xié)會(huì)主席、學(xué)工處助理，加起來(lái)已經(jīng)4年多了，也一直認(rèn)為自己是個(gè)積極肯干、身心健康的人，卻一直沒(méi)能有機(jī)會(huì)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過(guò)心理健康方面的知識(shí)，遺憾之余多了一份慶幸，慶幸的是接下來(lái)我將擔(dān)任學(xué)院心理自助中心的指導(dǎo)老師，對(duì)于這份熟悉但并不擅長(zhǎng)的工作，相信我還有很長(zhǎng)的學(xué)習(xí)之路要走，因此肩負(fù)重任，所以更需加倍努力，在這里也悄悄許下一個(gè)愿望，爭(zhēng)取在未來(lái)的時(shí)間里通過(guò)三級(jí)心理咨詢師的資質(zhì)，能夠更加專業(yè)的去解決學(xué)生遇到的心理方面的困難之余也多學(xué)習(xí)一些心理健康方面的知識(shí)。
回到報(bào)告來(lái)，其實(shí)聽了報(bào)告，我還是體會(huì)頗多，輔導(dǎo)員老師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實(shí)施者之一，想要成為一名成功的心理健康方面的老師，除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的育人技能外，更需要的是輔導(dǎo)員老師本身要有健全的人格和高尚的品德。輔導(dǎo)員老師的言行對(duì)學(xué)生的影響是巨大的。
所以，輔導(dǎo)員老師更需要有完善的心理素質(zhì)和人格，這也是不久的將來(lái)和新生同學(xué)們建立良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，同時(shí)也是對(duì)學(xué)生心理健康教育的出發(fā)點(diǎn)，包括我在內(nèi)，期許每一位輔導(dǎo)員老師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自身的人格，提升自身的人格魅力，更好的去“輔導(dǎo)”學(xué)生。假如有一天學(xué)生和輔導(dǎo)員老師在一起有如沐春風(fēng)，輕松愉快的感覺(jué)，而不是一種緊張、如坐針氈的感覺(jué)，我想這應(yīng)該是一名合格的輔導(dǎo)員老師了。
正如報(bào)告中蔣書記所說(shuō)，我們的學(xué)生目前正處于一個(gè)“高壓”社會(huì)，來(lái)自競(jìng)爭(zhēng)、評(píng)獎(jiǎng)、評(píng)優(yōu)、升學(xué)、就業(yè)，甚至是家庭、戀愛(ài)……各方面的壓力，學(xué)生在大學(xué)校園里面會(huì)遇到各種不可測(cè)的變數(shù)，引發(fā)了學(xué)生心理問(wèn)題的上升，也對(duì)學(xué)校的心理健康教育提出了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。是啊，我也是親身經(jīng)歷過(guò)的人，身邊也有一些這樣、那樣的同學(xué)讓我意識(shí)到這一點(diǎn)，在大學(xué)校園里面正是這些不可測(cè)的變數(shù)是誘發(fā)學(xué)生心理波動(dòng)的主要原因，在報(bào)告現(xiàn)場(chǎng)淮海工學(xué)院的輔導(dǎo)員老師分享的兩個(gè)案例也恰恰說(shuō)明了這一點(diǎn)。審視我們目前學(xué)校的學(xué)生心理健康狀況，我個(gè)人也是存在著些許不足，還是剛才說(shuō)的那句話，讓自己快快成長(zhǎng)起來(lái)，吃點(diǎn)苦、受點(diǎn)累不要緊，不能因?yàn)閭€(gè)人原因“誤人子弟”。所以輔導(dǎo)員老師們，我們應(yīng)該更加努力了。
不管是處理好輔導(dǎo)員老師與學(xué)生的師生關(guān)系，還是處理好學(xué)校事務(wù)、學(xué)生之間的關(guān)系來(lái)說(shuō)，都必須謙虛、隨和、公平又不失嚴(yán)格……處理學(xué)生的心理問(wèn)題和其他問(wèn)題時(shí)，要有平等、共同學(xué)習(xí)的意識(shí)，遇事多一些商量、多一些溝通，或者和學(xué)生經(jīng)常性的多一些交流思想、交換意見(jiàn)。輔導(dǎo)員老師更需要心胸寬廣一些，要有一種容人、容事的胸懷，甚至要聽取不同的意見(jiàn)和學(xué)生的批評(píng)，寬以待人，多一些理解、關(guān)懷和友愛(ài)之心。這樣在給學(xué)生做好示范的同時(shí)也會(huì)使做人做事的效果收到事半功倍的作用。
輔導(dǎo)員老師在大學(xué)校園里面似乎是一個(gè)超級(jí)忙碌的角色，正如一位老師舉得一個(gè)例子：“千根線下面只有一根針。”學(xué)生黨建工作，學(xué)校的組織部要給輔導(dǎo)員安排工作；學(xué)生團(tuán)建、校園活動(dòng)，學(xué)校的校團(tuán)委要給輔導(dǎo)員安排工作；學(xué)生資助、學(xué)生日常管理、心理健康教育、就業(yè)……學(xué)校的學(xué)生處要給輔導(dǎo)員安排工作；甚至學(xué)生在課堂上遲到、早退、曠課，學(xué)校的任課老師也會(huì)找輔導(dǎo)員老師；每年的新生入學(xué)就更是忙上加忙了。輔導(dǎo)員的工作苦、累、壓力大。盡管如此，我們周圍還是有很多輔導(dǎo)員老師愛(ài)著這份職業(yè)，因?yàn)檩o導(dǎo)員老師這個(gè)職業(yè)賦予了我們太多的贊美，但同時(shí)也給輔導(dǎo)員老師提出了很高的要求。也正是如此有時(shí)會(huì)感覺(jué)有些許的的壓力，因此輔導(dǎo)員老師在育人的同時(shí)也要學(xué)會(huì)自己減壓的方式，心情郁悶的時(shí)候，打個(gè)球，出身汗，吃點(diǎn)零食。找個(gè)知心的領(lǐng)導(dǎo)也好、朋友也好、家人也好聊聊天，心情自然會(huì)好了。
正如報(bào)告中所說(shuō)郁悶的時(shí)候誰(shuí)都會(huì)遇到，這也是很正常的現(xiàn)象，郁悶和抑郁癥的區(qū)別就是，郁悶找個(gè)合適的方式讓自己的心情變好，抑郁癥就是郁悶的持續(xù)了，當(dāng)然說(shuō)這些并不是說(shuō)我或者輔導(dǎo)員容易出現(xiàn)郁悶，同時(shí)也是號(hào)召大家生活中多一些觀察、多一些細(xì)致，很多同學(xué)、朋友誘發(fā)心理健康出現(xiàn)問(wèn)題，往往是缺乏早期的關(guān)注、關(guān)心和正確的疏導(dǎo)。
最后想說(shuō)的是，高校的功能就是教書育人、為社會(huì)培養(yǎng)“健康”的人才。為了讓學(xué)生形成健康的心理，輔導(dǎo)員老師更需要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、風(fēng)趣的談吐、卓越的才能以及高尚的品德將會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教育。希望每一名輔導(dǎo)員老師都能夠真正作到為人師表，將來(lái)桃李滿天下。
心理健康的心得體會(huì)篇八
“心理健康省培”是近幾年來(lái)在各地逐漸推廣的心理健康培訓(xùn)項(xiàng)目。我有幸參加了該項(xiàng)目，并在培訓(xùn)結(jié)束后得到了心理健康指導(dǎo)師的認(rèn)證。本文將分享我在省培中獲得的心得體會(huì)。
第二段：省培的重要性
省培的緊缺性越來(lái)越受到重視。心理健康問(wèn)題不僅影響到個(gè)體，也可能造成社會(huì)不穩(wěn)定。因此，政府每年都會(huì)給予一定的財(cái)政資金支持相關(guān)的心理健康培訓(xùn)項(xiàng)目。參加省培的人員包括中學(xué)教師、社會(huì)服務(wù)人員、醫(yī)療護(hù)理人員、公安干警等。對(duì)于這些從事這些職業(yè)的人員來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)掌握心理健康知識(shí)和技巧是非常必要的。
第三段：省培對(duì)我的幫助
在省培期間，我深刻地認(rèn)識(shí)到心態(tài)對(duì)人的影響是非常大的。有時(shí)候一個(gè)人的思想會(huì)令他的身體也跟著出現(xiàn)問(wèn)題。例如，長(zhǎng)期不開心的事情如果一直憋在心里，很有可能會(huì)引發(fā)一系列的心理問(wèn)題。在省培中，我全面學(xué)習(xí)了如何應(yīng)對(duì)這種壓力，并學(xué)習(xí)了很多處理心理問(wèn)題的技巧。我的情緒管理得到了提高，并對(duì)自己的職業(yè)規(guī)劃有更加清晰的認(rèn)識(shí)。
第四段：省培的改善效果
在我完成省培后，我和我的工作團(tuán)隊(duì)之間的合作環(huán)境得到了極大的改善，我們的工作效率也得到了提高。同時(shí)，我在工作中遇到的一些性格難以相處的同事，通過(guò)我學(xué)到的“情緒調(diào)節(jié)”技巧，也得到了很好的改善。我更加了解了他們的角色，與他們保持著良好的互動(dòng)。
第五段：省培為我?guī)?lái)的影響
省培對(duì)我的工作和生活都產(chǎn)生了極大的影響。在我的職業(yè)生涯中，我可以更加理性地應(yīng)對(duì)壓力，并與團(tuán)隊(duì)保持良好的合作關(guān)系。在家庭和個(gè)人生活中，我更懂得如何平衡時(shí)間，保護(hù)自己的身心健康，讓自己更幸福。同時(shí)我也在學(xué)習(xí)與我人生的其他一個(gè)維度：想象未來(lái)、尋找更好的自己。
結(jié)論：
心理健康非常重要。參加省培無(wú)論對(duì)于什么職業(yè)的人員來(lái)說(shuō)，都將得到實(shí)實(shí)在在的幫助。我將一直繼續(xù)關(guān)注心理健康相關(guān)的話題，并且把我自己的經(jīng)驗(yàn)和對(duì)周圍人的價(jià)值觀也分享出去，帶著這份理解迎接所面臨的困難。
心理健康的心得體會(huì)篇九
我有幸參加了心理健康教育培訓(xùn)，對(duì)我來(lái)說(shuō)，這次的培訓(xùn)意義重大，對(duì)我今后的工作具有很大的幫助。本次培訓(xùn)我很認(rèn)真的`聽了多位專家的理論課，還有課上與課下的交流，讓我受益匪淺，以下就是我在這次培訓(xùn)活動(dòng)后對(duì)于心理健康教育的認(rèn)識(shí)和所想。
通過(guò)本次學(xué)習(xí)，更加深刻地意識(shí)到在學(xué)生中開展心理健康教育的重要性與迫切性。調(diào)查表明，學(xué)生中存在心理異常的約占30%，患有心理疾病的約占15%。學(xué)生心理健康問(wèn)題主要表現(xiàn)為：學(xué)習(xí)與考試焦慮、心理承受力脆弱、人際交往障礙、性格孤僻抑郁、自卑心理嚴(yán)重、對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)等等，并且在近幾年呈上升趨勢(shì)，學(xué)校心理健康教育越來(lái)越被重視?？墒?，不正確的關(guān)注，反而引發(fā)一些不必要的麻煩甚至更嚴(yán)重的后果。心理健康教育應(yīng)該是預(yù)防為主的，面向的是全體學(xué)生，不應(yīng)該只針對(duì)心理有問(wèn)題的學(xué)生；心理健康教育與德育工作應(yīng)該是有他們的各自作用的；不應(yīng)把心理健康教育簡(jiǎn)單地理解為一門增加學(xué)生負(fù)擔(dān)的學(xué)科，而應(yīng)該具有促進(jìn)學(xué)生各方面健康成長(zhǎng)的獨(dú)特功能；心理健康教育不是要你生搬硬套理論，不要我們教師誠(chéng)惶誠(chéng)恐，而應(yīng)該是講究藝術(shù)，心理健康教育實(shí)施方式應(yīng)該是形式多樣，時(shí)時(shí)處處注意的問(wèn)題。
俗話說(shuō)，“家家都有一本難念的經(jīng)”，老師也有煩心的事，也會(huì)遇到各種各樣的壓力和苦惱。但如果要做一名受歡迎的老師，就無(wú)論如何也不能將自己的不良情緒帶入課堂，更不能因此而在課堂上隨意發(fā)怒，挖苦打擊學(xué)生。而是要學(xué)會(huì)良好的情緒控制，在走進(jìn)教室的前一刻，告訴自己，“一定要微笑”，要把自己最積極樂(lè)觀的精神面貌展現(xiàn)給學(xué)生，并以此來(lái)感染學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒。沒(méi)有一個(gè)學(xué)生愿意看到一個(gè)怒氣沖天，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火的老師的。教師樂(lè)觀積極地穩(wěn)定地情緒對(duì)于學(xué)生的心理健康形成有積極地促進(jìn)作用。
在新形勢(shì)下，小學(xué)生不同階段表現(xiàn)出各自的心理特點(diǎn)和心理需求，這就要求教師有針對(duì)性地開展工作。一是新生入學(xué)的適應(yīng)期。這一階段應(yīng)用心理評(píng)價(jià)系統(tǒng)建立小學(xué)生的心理檔案，目的是通過(guò)分析評(píng)價(jià)，了解每一個(gè)學(xué)生的氣質(zhì)、性格類型、興趣愛(ài)好、情緒意向等基本心理素質(zhì)和個(gè)體心理差異，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自我，接納自我，樹立健康的新形象。同時(shí)有助于學(xué)生更快、更好地適應(yīng)學(xué)校生活的角色轉(zhuǎn)換，為他們身心健康發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。二是學(xué)習(xí)生活的困惑期。這一階段小學(xué)生正處于兒童身心發(fā)展的一個(gè)重要轉(zhuǎn)折時(shí)期，這一階段，第二信號(hào)系統(tǒng)活動(dòng)日益發(fā)展并初步占主導(dǎo)地位，口頭言語(yǔ)，內(nèi)部言語(yǔ)能力不斷完善，但學(xué)習(xí)生活中往往表現(xiàn)出自制力差，社會(huì)道德是非判斷力以近期、自我為主的特點(diǎn)。通過(guò)心理咨詢、心理訓(xùn)練等內(nèi)容豐富，形式多樣的方式解決學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮、人際關(guān)系不良、多動(dòng)癥和學(xué)習(xí)無(wú)能的心理問(wèn)題。同時(shí)通過(guò)心理健康指導(dǎo)，開發(fā)小學(xué)生潛能，建立心理健康新觀念，塑造正確的人生觀、道德觀和價(jià)值觀，推進(jìn)整體素質(zhì)教育的貫徹實(shí)施。
心理健康的心得體會(huì)篇十
心理健康是保持身心健康的重要組成部分。為了更好地規(guī)范自己的心理健康，我認(rèn)真學(xué)習(xí)了相關(guān)知識(shí)，積極探索心理健康的途徑。通過(guò)自我實(shí)踐和總結(jié)，我得出以下幾點(diǎn)心得體會(huì)。
首先，在生活中要多關(guān)注自己的感受。如果有情緒上的波動(dòng)，要學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)節(jié)?？梢酝ㄟ^(guò)聽音樂(lè)、看電影、泡溫泉等方式來(lái)放松自己。同時(shí)，也要學(xué)會(huì)傾聽身邊人的意見(jiàn)，多與他人交流并尊重別人的想法。
其次，要學(xué)會(huì)適當(dāng)表達(dá)自己的情感，把內(nèi)心的壓抑和不良情緒轉(zhuǎn)化成積極的信念?？梢酝ㄟ^(guò)寫日記、看瑜伽等方式來(lái)達(dá)到這一目的。自我鼓勵(lì)和微笑也可以讓人走出煩惱，化解消極情緒。
另外，身體健康是心理健康的基石，要保持健康的生活習(xí)慣。如良好的飲食習(xí)慣，睡眠規(guī)律，適量的體育鍛煉等。同時(shí)，也要保持良好的工作、學(xué)習(xí)和休閑平衡，不要過(guò)度勞累。多參與興趣愛(ài)好的活動(dòng)，培養(yǎng)興趣點(diǎn)也有助于舒緩心情。
最后，要學(xué)會(huì)找到自己的信仰。有一個(gè)堅(jiān)定的信仰將給你帶來(lái)安全感，并成為你走向成功的動(dòng)力和支撐?？梢酝ㄟ^(guò)讀書、尋求家人朋友的建議、參加宗教等方式，找到適合自己的信仰。
總之，在生活中保持良好的心態(tài)和健康的心理狀況，對(duì)于我們的生活有著非常重要的影響。我會(huì)保持積極的心態(tài)，從容應(yīng)對(duì)生活中各種變故。相信在以后的學(xué)習(xí)和生活中，我將更好地掌握保持心理健康的技巧，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。
心理健康的心得體會(huì)篇十一
第一段：引言（大約200字）
男人作為社會(huì)的一分子，常常承擔(dān)著家庭和事業(yè)的雙重壓力，因此，關(guān)注男人的心理健康問(wèn)題顯得尤為重要。心理健康是指?jìng)€(gè)體在心理上處于一種穩(wěn)定而健康的狀態(tài)，能夠積極應(yīng)對(duì)各種壓力和困難。在與男性朋友們的長(zhǎng)期交流和自身心理調(diào)節(jié)的過(guò)程中，我深深體會(huì)到了男人心理健康的重要性，同時(shí)也就心理健康的養(yǎng)成形成了一些個(gè)人心得和體會(huì)。
第二段：自我認(rèn)識(shí)與積極心態(tài)（大約250字）
男人的心理健康首先要建立在自我認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上。男人應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自己的身份、角色和責(zé)任，并且心態(tài)積極樂(lè)觀。首先，要充分認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)與特長(zhǎng)，避免與他人進(jìn)行攀比。其次，要接受自己的缺點(diǎn)和不足，正確看待自己的不完美。同時(shí)，積極的心態(tài)也是男人心理健康的關(guān)鍵。無(wú)論面對(duì)挫折還是困難，都應(yīng)保持積極陽(yáng)光的態(tài)度，堅(jiān)信問(wèn)題總會(huì)解決的。從而，在大量交往中，我發(fā)現(xiàn)只要保持積極的心態(tài)，往往能夠更好地解決問(wèn)題和克服困難。
第三段：有效溝通與情感釋放（大約300字）
有效溝通是男人心理健康的重要保障。男人常常被社會(huì)賦予了許多期望和責(zé)任，但往往不愿意表達(dá)自己的內(nèi)心。因此，為了保持心理的健康，男人應(yīng)該主動(dòng)與配偶、朋友、家人進(jìn)行交流，并且暢所欲言。通過(guò)溝通，可以減輕心理壓力，提高自身的心理穩(wěn)定性。同時(shí)，情感的釋放也是男人維持心理健康的重要途徑。男人在情感上常常承擔(dān)著壓抑和忍受的責(zé)任，對(duì)于自身的情感訴求常常忽略和壓抑。因此，合理的情感宣泄和表達(dá)對(duì)于男人來(lái)說(shuō)是非常必要的。可以通過(guò)戶外活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、書籍、音樂(lè)等方式來(lái)釋放情感，保持身心的健康。
第四段：尋求幫助與關(guān)注身心健康（大約250字）
男人常常把自己的問(wèn)題都?jí)涸谛睦铮辉赶蛩藢で髱椭?。這種內(nèi)心的封閉會(huì)導(dǎo)致心理問(wèn)題逐漸加重，最終對(duì)身心健康造成嚴(yán)重的威脅。因此，當(dāng)自己遇到心理困擾時(shí)，男人應(yīng)該主動(dòng)尋求幫助，并且重視自身的心理健康?？梢赃x擇向?qū)I(yè)心理咨詢師咨詢，傾訴自己的困惑和疑慮。同時(shí)，也可以通過(guò)參加心理健康培訓(xùn)，了解和學(xué)習(xí)更好地應(yīng)對(duì)心理問(wèn)題的方法。此外，關(guān)注自身的身心健康也是男人心理健康的重要方面。保持身體的健康，規(guī)律作息和健康飲食，以及注重生活品質(zhì)，都是維持男人心理健康的重要因素。
第五段：一個(gè)積極樂(lè)觀的人生態(tài)度（大約200字）
積極樂(lè)觀的人生態(tài)度是男人心理健康的重要保障。男人不應(yīng)把所有問(wèn)題都看作困難和坎坷，要學(xué)會(huì)從失敗中汲取教訓(xùn)，從挫折中尋找機(jī)會(huì)。人生苦短，應(yīng)該珍惜每一天，發(fā)揮自己的潛力，并且活出自己的獨(dú)特風(fēng)采。只有保持積極樂(lè)觀的生活態(tài)度，男人才能更好地應(yīng)對(duì)壓力和困難。因此，我堅(jiān)信一個(gè)積極樂(lè)觀的人生態(tài)度是我保持男人心理健康的根本。
總結(jié)：男人心理健康的形成需要男人自己的努力，但也需要社會(huì)的關(guān)注和支持。通過(guò)自我認(rèn)識(shí)與積極心態(tài)、有效溝通與情感釋放、尋求幫助與關(guān)注身心健康以及積極樂(lè)觀的人生態(tài)度等方面的努力，男人可以更好地保持心理健康。只有心理健康，男人才能在家庭、事業(yè)和社會(huì)中發(fā)揮更大的作用。
心理健康的心得體會(huì)篇十二
通過(guò)此次班會(huì)，貫徹了學(xué)校、學(xué)院精神，加強(qiáng)班級(jí)建設(shè)，提高了本班同學(xué)心理健康知識(shí)水平，增強(qiáng)了心理保健意識(shí)，進(jìn)一步增進(jìn)了他們對(duì)自我了解與探索，在緊張的學(xué)習(xí)中舒緩他們的情緒，解決了他們?cè)诔砷L(zhǎng)、學(xué)習(xí)中遇到的諸多困惑，使他們形成了關(guān)注心理健康、懂得心理健康、重視心理健康的良好氛圍，保障他們能度過(guò)愉快的大學(xué)生活，做好自己的人生規(guī)劃，樹立好奮斗目標(biāo)，進(jìn)而為以后的生活、工作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
通過(guò)主持人介紹525大學(xué)生心理健康日的相關(guān)內(nèi)容，同學(xué)們對(duì)于525大學(xué)生心理健康日有了更全面更深刻的理解。而且，通過(guò)主持人介紹學(xué)生常見(jiàn)的幾種心理疾病，同學(xué)們了解了自己的心理健康狀態(tài)。
情景劇帶大家進(jìn)入主題班會(huì)；通過(guò)心理情景劇—雨過(guò)天會(huì)晴學(xué)會(huì)了同學(xué)之間應(yīng)友好相處、互相幫助。通過(guò)心理情景劇—墜落的星子得到心理壓力應(yīng)及時(shí)通過(guò)尋求老師或同學(xué)幫助來(lái)消除、而不是做出其他損害他人利益的事來(lái)消除壓力。
通過(guò)大學(xué)生心理健康測(cè)試以及心理測(cè)試快樂(lè)自己的快樂(lè)是源于哪里讓同學(xué)們了解自己的心理。
通過(guò)小游戲口傳悄悄話了解真相是如何變成假象的；了解傳播的途徑越長(zhǎng)，失真就越大。所以與人交往是，如果想知道真情。一定不要道聽途說(shuō)；傳播和接收信息的人都有責(zé)任保證準(zhǔn)確。通過(guò)小游戲綁腿游戲提高了同學(xué)之間的團(tuán)體合作意識(shí)和合作精神。同時(shí)在游戲中的個(gè)人環(huán)節(jié)，讓他們更深刻的認(rèn)識(shí)自我，了解自我。
總之，整個(gè)班會(huì)活動(dòng)加強(qiáng)了同學(xué)們對(duì)心理健康知識(shí)的了解，增強(qiáng)了同學(xué)們的自我保護(hù)意識(shí)，進(jìn)一步擴(kuò)展了大學(xué)生的心理素質(zhì)，凝聚了我班的凝聚力，加強(qiáng)了我們的社交能力，增進(jìn)了同學(xué)之間的感情，幫助了同學(xué)們體驗(yàn)各種情緒，學(xué)會(huì)正確的處理生活中的消極情緒；正確感知他人的情緒，幫助同學(xué)們構(gòu)建和諧的人際關(guān)系。幫助同學(xué)們做一個(gè)快樂(lè)幸福的人，在大學(xué)的旅程上留下美好的記憶。
為了使學(xué)生不斷正確認(rèn)識(shí)自我，增強(qiáng)調(diào)控自我，承受挫折，適應(yīng)環(huán)境的能力，培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì)，對(duì)少數(shù)有心理行為問(wèn)題和心理障礙的學(xué)生，給予科學(xué)的心理咨詢和輔導(dǎo)，是使他們盡快擺脫障礙，調(diào)節(jié)自我，形成健康的心理品質(zhì)，提高心理健康水平。這個(gè)星期日，我們班在計(jì)算機(jī)樓101室召開了心理健康教育主題班會(huì)，與會(huì)人員為計(jì)算機(jī)1班全體同學(xué)及班主任。此次心理健康主題班會(huì)以“心理健康教育”為主題，對(duì)大學(xué)生心理方面的問(wèn)題進(jìn)行了深入的討論。
此次班會(huì)采取了心理診所及做些簡(jiǎn)單的心理小測(cè)試的方式進(jìn)行，形式新穎，主要針對(duì)大學(xué)生的一些常見(jiàn)的心理問(wèn)題，根據(jù)不同的心理患者所提出的問(wèn)題，將班上非心理患者的同學(xué)分為4組進(jìn)行討論并解答，并推出代表對(duì)問(wèn)題進(jìn)行詳細(xì)的解答和分析，幫助心理患者擺脫煩惱，樂(lè)觀積極的生活，更好地體味大學(xué)生活的樂(lè)趣。
班會(huì)上，同學(xué)們表現(xiàn)十分積極，其中在心理患者所提出的問(wèn)題當(dāng)中比較典型的一個(gè)案例“理想與現(xiàn)實(shí)之間存在差距，感到前途渺茫，困惑失望，有些失落。請(qǐng)心理醫(yī)生幫幫我，謝謝。。?！备鹘M討論熱烈，搶答激烈，紛紛發(fā)言，表現(xiàn)得十分積極。最后得出的解答是：“天無(wú)絕人之路，一切從小開始，做人不要要求太大，不要怕被踩，對(duì)自己有信心的，有能力的話，絕對(duì)會(huì)出人頭地的。自己的路自己走，并不是給人指點(diǎn)的，一切都從零開始，走自己的路，讓別人去說(shuō)吧?！苯獯鹧院?jiǎn)意賅，掌聲不斷。
此次班會(huì)除了在形式上十分新穎外，在更大的方面是有利于同學(xué)們對(duì)心理問(wèn)題的了解。現(xiàn)在的大學(xué)生有很多都面臨著各種形形色色的心理問(wèn)題，通過(guò)此次班會(huì)，同學(xué)們深入了解了各種常見(jiàn)的心理問(wèn)題，并由班上同學(xué)給出一定的解決方案，不僅在一定程度上體現(xiàn)了同學(xué)間的互相關(guān)心和幫助，展現(xiàn)了班級(jí)同學(xué)的.朝氣和活力，也讓同學(xué)們重新審視自己，查找自身的不足以待改進(jìn)，同時(shí)，也在一定程度上增強(qiáng)了班級(jí)的凝聚力。
當(dāng)然，此次班會(huì)也存在不足之處。心理診所的成員及心理測(cè)試題目是由班上同學(xué)擔(dān)當(dāng)并查找的，而非心理專業(yè)方面的人士，在解答過(guò)程中可能沒(méi)有找到最好的解決方法或者出現(xiàn)偏差。另外，所提出的問(wèn)題還不夠全面，忽視了其他方面的問(wèn)題。在今后的班會(huì)中會(huì)盡量全面的探討每一個(gè)問(wèn)題，說(shuō)透徹，道明白，并給以最好的解答。
各位同學(xué)因?yàn)榫壏肿叩搅艘黄?，也因?yàn)榫壏治覀儓F(tuán)結(jié)在一起，一起經(jīng)歷風(fēng)雨，一起分享快樂(lè)。來(lái)到我們計(jì)算機(jī)科學(xué)與技術(shù)系計(jì)1班這個(gè)新家庭，有人歡笑有人失落；面對(duì)嶄新的大學(xué)生活有人興奮有人迷茫。因此，我們希望通過(guò)此次班會(huì)讓我們的同學(xué)對(duì)我們的大學(xué)生活樹立信心，對(duì)我們的未來(lái)樹立一個(gè)目標(biāo)。
通過(guò)這節(jié)班會(huì)課，大家知道了應(yīng)該用什么樣的方式去緩解壓力。希望同學(xué)們?cè)谝院蟮纳钪?，可以更好的學(xué)習(xí)，厭學(xué)的情緒也越來(lái)越少。通過(guò)本次班會(huì)，提高我班學(xué)生的心理健康知識(shí)水平，增強(qiáng)心理保健意識(shí)。懂得人際交往，建立和諧的人際關(guān)系。同時(shí)在校院里掀起關(guān)注心理健康的熱潮，讓更多的人來(lái)關(guān)注大學(xué)生的心理健康問(wèn)題，讓更多的人對(duì)心理健康引起足夠重視。
此次班會(huì)在同學(xué)們熱烈的掌聲中圓滿結(jié)束。會(huì)上全班同學(xué)都積極參與，得到了大家的一致好評(píng)。這次班會(huì)對(duì)心理方面的問(wèn)題進(jìn)行了提出并解答，不僅有利于大家了解其中的知識(shí)，關(guān)注大學(xué)生的心理健康問(wèn)題，更是通過(guò)采取自己的方式去解決，讓更多的人對(duì)心理健康引起足夠重視。通過(guò)本次班會(huì)，解決了我班同學(xué)心理健康問(wèn)題，提高我班學(xué)生的心理健康知識(shí)水平，增強(qiáng)心理保健意識(shí)。懂得人際交往，建立和諧的人際關(guān)系，活躍了班級(jí)氣氛，增強(qiáng)了班級(jí)凝聚力。此次班會(huì)取得了圓滿成功。
心理健康的心得體會(huì)篇十三
健康，是我一直以來(lái)的好伙伴。她和我，可以說(shuō)是形影不離。她陪著我已經(jīng)度過(guò)了十二個(gè)春秋。
健康，是人們一直追求的目標(biāo)。一個(gè)人如果擁有了健康的體魄、健康的心理和健康的文化，是值得非常自豪的事情。身體的健康、思想的健康和文化的健康，為我的成長(zhǎng)道路鋪就了一條陽(yáng)光燦爛的大道，為我今后幸福的人生打下了良好的基矗。
良好的飲食搭配和合理的飲食習(xí)慣，是保證身體健康的基矗我做到了不貪食、不偏食，少吃零食，一日三餐葷素都吃，多吃水果多喝水等，使得我不胖不瘦、精力充沛、活力四射，極少生玻“生命在于運(yùn)動(dòng)?！倍噙\(yùn)動(dòng)是身體健康的保證。我非常喜愛(ài)游泳、城市輪滑、打羽毛球、騎自行車等健康運(yùn)動(dòng)。多種體育活動(dòng)使我體魄健壯。
爸爸媽媽經(jīng)常教導(dǎo)我說(shuō)：“心理健康和身體健康同樣的重要?！敝挥袚碛薪】迪蛏系男睦聿拍芸朔鞣N困難，遇到困難不屈服。我天天同父母交流學(xué)習(xí)、生活等各方面的問(wèn)題，讓他們給我解惑答難。良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣，使我養(yǎng)成了天真活潑、求知欲望極強(qiáng)的性格，保持了良好的心理狀態(tài)。健康的心理使我領(lǐng)會(huì)了很多生活的真諦，讓我在成長(zhǎng)的道路上取得了一個(gè)的好成績(jī)。
不僅要做到身體健康和身心健康，還要注意文化的健康。在學(xué)習(xí)文化知識(shí)時(shí)，不但要認(rèn)真學(xué)習(xí)教科書的內(nèi)容，還要注意大量閱讀課外讀物。我讀唐詩(shī)宋詞、四大名著、四書五經(jīng)等，還讀中國(guó)、世界上下五千年、中國(guó)之謎、世界之謎，節(jié)假日常到圖書館閱讀各種書籍。在閱讀大量課外讀物時(shí)，難免遇到許多少年不宜讀不宜看不健康的東西，這就需要我去其糟粕、取其精華，合理的吸收。這樣使我保持了文化上的健康。
身體的健康、心理的健康和文化的健康，始終陪伴著著我成長(zhǎng)，不斷讓我在成功的道路上奮勇進(jìn)。
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