只有有計(jì)劃地去做，我們才能更容易達(dá)到我們想要的結(jié)果。在制定計(jì)劃之前，我們需要對自己要面對的任務(wù)或項(xiàng)目進(jìn)行充分的了解和研究?？纯聪旅娴姆段?，或許能給你一些寫計(jì)劃的啟發(fā)和思路。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇一
爵士舞是一種急促又富動感的節(jié)奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現(xiàn)代舞所表現(xiàn)的一種內(nèi)斂性的舞蹈。爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸，由黑奴帶到美國本土，而在美國逐漸演進(jìn)形成本土化，大眾化的舞蹈。爵士舞主要是追求愉快、活潑、有生氣的`一種舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像傳統(tǒng)式的古典芭蕾必須局限於一種形式與遵守固有的姿態(tài)，但和的士高舞那種完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一種規(guī)律的存在。
爵士舞動作的本質(zhì)是一種自由而純樸的表現(xiàn)，直接把內(nèi)心的感受用身體的顛，抖，扭表達(dá)出來。就像我們聽到喜歡的音樂，能從內(nèi)心自然的流露出感情，身體就不由自主的隨著音樂節(jié)奏而活動，如彈響手指，擺首頓足，時(shí)而興奮激烈，時(shí)而緩慢優(yōu)柔的溶入音樂之中。
爵士舞主要是追求愉快，活潑，有生氣的一種舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像傳統(tǒng)式的古典芭蕾必須局限于一種形式與遵守固有的姿態(tài)，但和的士高舞那種完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一種現(xiàn)律的存在。例如它會配合爵士音樂表現(xiàn)感情，也借助或仿效其他舞蹈技巧；如在步法和動作上，應(yīng)用芭蕾舞的動作位置和原則，踢踏舞技巧的靈敏性，現(xiàn)代舞軀體的收縮與放松，拉丁舞的舞步與擺臀以及東方舞蹈上半身的挪動位置等等。
1、舞姿帥氣不失陽剛，動作剛?cè)嶂幪幚砹鲿场?/p>
2、他的心在跳舞。沒有矯揉造作。
3、非常在意體型，不需要大塊的肌肉，但結(jié)實(shí)有力。
4、個(gè)性——不變的禮帽，西服，8分褲，皮鞋。
5、把握住了爵士特征與街舞風(fēng)格，將時(shí)尚元素完美結(jié)合，時(shí)而匪氣十足，時(shí)而紳士派頭。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇二
乙：銀裝素裹，合著時(shí)代的節(jié)拍，姍姍而來。
甲：今天，是舞蹈讓我們相聚在一起。
乙：今天，是共同的暢想讓我們手拉手來到這里；
乙：今天，是我們用青春的朝氣將激情的火焰點(diǎn)燃的時(shí)刻。
合：混合著時(shí)代的氣息，絢爛的舞姿，讓我們隨著她們的腳步，領(lǐng)略現(xiàn)代舞的魅力，現(xiàn)在請欣賞高一幼四帶來的《現(xiàn)代舞》表演者：xx請高二幼二《爵士舞》做準(zhǔn)備。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇三
每次看到我們班女生在臺上表演舞蹈時(shí)，我非常羨慕。心想，要是我也會跳舞，那該多好??！去年寒假，媽媽滿足了我的愿望，同意我去舞蹈班學(xué)跳舞，學(xué)什么舞呢？我選了又選，最后決定跳爵士舞。
我揣著一顆怦怦直跳的心和媽媽一起走進(jìn)舞蹈教室。哇，好寬敞的舞蹈室，前后都有一面大鏡子，左右靠墻也有壓腿的欄桿，相對的角落里，有兩個(gè)大空調(diào)，不管天氣怎么樣，舞蹈室里都是十分涼爽的。
我很激動，但又有點(diǎn)緊張，畢竟那么多人只有幾個(gè)看起來和我年齡差不多，其他全是比我大很多的.姐姐，再加上我一點(diǎn)基本功都沒有。媽媽與老師談完了，走過來對我說：“沒問題吧？”“那當(dāng)然?！睘榱瞬蛔寢寢寭?dān)心，我肯定地回答道。媽媽放心地走了。
因?yàn)槲襾淼臅r(shí)候已經(jīng)比別人晚了幾節(jié)課，所以大家跳的動作我一點(diǎn)兒都不會，只能傻傻地跟著瞎扭動。舞蹈老師看到了，走過來親切地對我說：“還不錯(cuò)，我來教你?！崩蠋熞粋€(gè)動作一個(gè)動作地教我，一連跳了好幾遍，跳著跳著，我驚喜地發(fā)現(xiàn)我能跟上其他人了，而且還比較熟練，我心里美滋滋的?？墒抢蠋熥屑?xì)觀察后就說：“你們有一個(gè)共同缺點(diǎn)，動作生硬，讓人看著沒有生氣，只是在做動作?，F(xiàn)在，我做一遍，你們要好好看，我是怎么把動作做靈活的?！蔽乙贿吳那呐氖?，一邊快速找到觀看的最佳地點(diǎn)。
音樂響起，老師那優(yōu)美的舞姿看得我們?nèi)绨V如醉，舞蹈結(jié)束了，但大家還意猶未盡。輪到我們跳了，老師要求很嚴(yán)格，一個(gè)動作一個(gè)人，每一個(gè)人都過關(guān)后才教下一個(gè)動作，所以幾節(jié)課才教了一個(gè)舞蹈。
假期，老師共教了我們?nèi)齻€(gè)舞蹈，雖然很累，但我學(xué)會了跳爵士舞，我有機(jī)會上舞臺表演了，我特別開心。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇四
爵士舞因其節(jié)奏感極強(qiáng)而受到大眾的歡迎，這種融合了芭蕾舞、印度民間舞、社交舞以及劇場舞等多種舞蹈元素的綜合性舞蹈已經(jīng)成為了時(shí)尚。以下是爵士舞老師教學(xué)計(jì)劃，歡迎閱讀。
一、指導(dǎo)思想。
舞蹈作為一種以人體動作為物質(zhì)材料的表現(xiàn)性的藝術(shù)活動，是人類審美活動較集中的表現(xiàn)，是培養(yǎng)人們審美興趣，提高人們審美能力的有效途徑和有力手段。它既可以陶冶孩子的心靈，又能讓他們在表現(xiàn)的過程中獲得自我滿足。希望通過活動，使孩子們不僅能發(fā)展身體，得到動作的協(xié)調(diào)性和靈活性的訓(xùn)練，而且還能發(fā)展思維和情感，促進(jìn)身心愉快的發(fā)展。
二、訓(xùn)練目標(biāo)。
1、本學(xué)期系統(tǒng)而嚴(yán)格的訓(xùn)練，進(jìn)一步增強(qiáng)隊(duì)員們的節(jié)奏感，增強(qiáng)他們對舞蹈的表現(xiàn)力和感受力，特別強(qiáng)調(diào)舞蹈時(shí)的面部表情，做到用“心”舞蹈，使隊(duì)員們的整體素質(zhì)和表演水平再上一個(gè)新臺階。
2、教會學(xué)生用舞蹈語匯來表現(xiàn)舞蹈的情緒和意境，注重舞蹈的神韻、感覺。
3、嚴(yán)格要求，精心排練。
三、
訓(xùn)練內(nèi)容及要求。
1、基本功方面。
由于學(xué)生水平上的差異，本學(xué)期針對他們的基礎(chǔ)和特點(diǎn)突出了不同訓(xùn)練內(nèi)容和的要求。有的學(xué)生要繼續(xù)加強(qiáng)基本功的訓(xùn)練，加大訓(xùn)練力度和難度，重視訓(xùn)練質(zhì)量，提高身體的柔韌性。還有些學(xué)生則要從基本功入手，進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練，如：基訓(xùn)地面練習(xí)和基訓(xùn)把桿練習(xí)，幫助學(xué)生提高自身素質(zhì)，增強(qiáng)自身氣質(zhì)，為以后的舞蹈學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。
2、舞蹈學(xué)習(xí)方面。
本學(xué)期計(jì)劃學(xué)習(xí)一塊成品舞蹈：民族舞蹈對隊(duì)員的素質(zhì)要求較高，要求隊(duì)員要有良好的身體協(xié)調(diào)性和柔韌性，并要求隊(duì)員節(jié)奏感強(qiáng)、動作規(guī)范，特別強(qiáng)調(diào)眼神和表情以及舞感，讓學(xué)生學(xué)會用心舞蹈。這首舞蹈是本學(xué)期訓(xùn)練的重點(diǎn)，我們要加強(qiáng)訓(xùn)練，從齊、快、準(zhǔn)上下功夫，爭取以高質(zhì)量的演出迎接文藝匯演。
四、訓(xùn)練時(shí)間。
每周二、四青少年宮活動時(shí)間。
五、活動地點(diǎn):舞蹈教室。
六、活動措施。
1、引導(dǎo)學(xué)生觀看舞蹈錄像帶，幫助學(xué)生尋找舞蹈感覺。
2、逐段示范、講解動作，逐個(gè)輔導(dǎo)。
3、學(xué)生個(gè)人練習(xí)和個(gè)別輔導(dǎo)相結(jié)合。
4、采用學(xué)生互幫、好學(xué)生示范的方法，進(jìn)一步提高水平。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇五
舞蹈組合及成品舞教學(xué)。
頭、上肢、軀干、下肢。各關(guān)節(jié)柔韌性的練習(xí)，并配上輕快活潑的舞蹈動作，中間。
可以加入芭蕾手位組合1~8位，練習(xí)站、立、重心練習(xí)。時(shí)間安排：在10分鐘。
（1）、把上髖關(guān)節(jié)軟開度訓(xùn)練：
a、壓腿滑叉（前、旁）。
b、扳腿訓(xùn)練（前、旁）。
c、踢腿（前、旁、后）。
（2）、肩腰部軟開度訓(xùn)練（拉肩、掰肩、耗腰、下腰、）。
30分鐘。
在不同音樂節(jié)奏中，使學(xué)生用呼吸帶動脊椎學(xué)習(xí)古典舞中身體的韻律訓(xùn)練（提、沉、沖、靠、含、仰、移）學(xué)會身手相隨、頭眼相跟。松弛、自然、協(xié)調(diào)的進(jìn)行舞姿柔美的訓(xùn)練。
30分鐘。
（1）、民族舞的基本律動組合。
（2）、成品舞蹈學(xué)習(xí)。
40分鐘。
在按時(shí)完成固定的教學(xué)內(nèi)容的前提下，組織學(xué)生開展豐富多彩的展示活動，讓學(xué)生在舞臺中展示自己，更好的提高孩子的自信心和舞蹈表現(xiàn)力！
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇六
動作基本要領(lǐng)：
以椅子為道具，抬腿、扭胯、聳肩、下蹲……此時(shí)，爵士舞表達(dá)的除了性感與嫵媚，還有自由和純樸。
爵士舞本是來自民間的舞蹈，因此可隨心所欲地給它加入許多元素，諸如帽子、手杖、椅子都可成為爵士舞的道具，那種隨意浪漫的溫馨和快樂會讓起舞的女人更風(fēng)情萬種。
爵士舞屬于有氧運(yùn)動，根據(jù)美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)會的建議，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈時(shí)間在30-50分鐘，便會塑造出魔鬼身材。資料顯示，在爵士舞的鍛煉過程中，隨著時(shí)間的延長，脂肪的供能比例也在增大，所以想達(dá)到更好的塑身效果，就應(yīng)適當(dāng)延長鍛煉時(shí)間，并且持之以恒。
塑身效果：
塑身部位：
腹部、腿部。
如今，很多女性已經(jīng)不滿足于單純塑造身材，她們更注重提升個(gè)人氣質(zhì)。joey教練介紹說，有別于其他加入了大量有氧操成分的健身舞，他們教授的爵士舞藝術(shù)感很強(qiáng)，主要是鍛煉個(gè)人的表現(xiàn)力，著重培養(yǎng)一種感覺，一種姿態(tài)。而且，協(xié)調(diào)性在爵士舞中非常重要，除了手和腳的配合，還有頭、軀干和四肢的動作配合。學(xué)了爵士舞后，一舉手一投足都會更加協(xié)調(diào)，進(jìn)退之間愈發(fā)時(shí)尚嫵媚，可以大大增強(qiáng)個(gè)人社交魅力。難怪項(xiàng)目一推出就受到眾多白領(lǐng)尤其是管理層女性的青睞。
健身房的爵士舞更強(qiáng)勁，因此需要有更好的體力與耐力，到健身房學(xué)跳爵士舞之前，最好先對身體做一組測試：
心肺耐力：
爵士舞每組動作之間的間歇時(shí)間不長，上一組合和下一組合之間的休息時(shí)間很短，因此心肺耐力不好者，很難連貫的跟上動作。
速發(fā)力和肌耐力：爵士舞中有很多快速和講求瞬間發(fā)力的動作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，爵士舞往往需要把同一動作重復(fù)練習(xí)多次，所以對肌肉耐力也要求比較高，尤其是下肢肌肉的耐力，否則容易導(dǎo)致下膝、踝和髖關(guān)節(jié)肌肉受傷。
柔軟度：
因?yàn)榫羰课栊枰眢w像波浪一樣扭動，因此身體的柔軟度必須要好。
協(xié)調(diào)性：
在爵士舞中，身體不同部位會同時(shí)以不同節(jié)奏舞動，因此對舞者的協(xié)調(diào)能力是不小的考驗(yàn)。
平衡力：
在爵士舞中，動態(tài)平衡的能力往往較靜態(tài)的平衡力應(yīng)用更廣，因?yàn)樯眢w快速扭動時(shí)，重心轉(zhuǎn)移必須清晰，需巧妙借助目光去定位，以協(xié)助身體扭動時(shí)的平衡。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇七
少兒舞蹈班招收的都是5-10歲左右的學(xué)生，這個(gè)年齡段的學(xué)生主要也是培養(yǎng)興趣為主要目的。進(jìn)行舞蹈基本功訓(xùn)練，身體各個(gè)部分軟開度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)舞蹈節(jié)奏、舞步組合，節(jié)拍練習(xí)及舞蹈小節(jié)目，以學(xué)生動作協(xié)調(diào)能力為訓(xùn)練重點(diǎn)，發(fā)揮學(xué)生的想象力、創(chuàng)造力，培養(yǎng)學(xué)生良好的氣質(zhì)，提高藝術(shù)修養(yǎng)，增加學(xué)生對舞蹈的了解。
二、教學(xué)重點(diǎn)。
針對此年齡層兒童的心理和生理特點(diǎn)，來編排和教授這門課程，希望通過這門課程中簡單的站位，舞姿，動律動作及小的舞蹈組合訓(xùn)練，讓學(xué)生更充分、正確的活動運(yùn)用自己的身體，讓學(xué)生在學(xué)完這節(jié)課程以后，在柔韌性，模仿能力和表現(xiàn)力都有所提高，也更喜歡這門課程。
三、教學(xué)內(nèi)容。
1、課前熱身游戲。
2、芭蕾舞（民族舞）基本功訓(xùn)練。
3、音樂舞蹈小組合共6個(gè)，2個(gè)完整的舞蹈片段，這是教學(xué)的重點(diǎn)。
組合練習(xí)分為：頭部練習(xí)，腿部練習(xí)，腰部練習(xí)，波浪手，擺臂舞蹈片段分為：民族舞一個(gè)，流行舞爵士舞一個(gè)。
四、教學(xué)效果。
1、軟開度達(dá)到一定的標(biāo)準(zhǔn)（橫，豎叉下腰壓腿）完成。
2、模仿能力（能夠很快很形象的模仿老師的動作）。
3、表現(xiàn)力（跳舞蹈小組合要有一定的`表情，自信）。
五、教學(xué)手段。
1、有計(jì)劃的制定出每節(jié)課時(shí)的教學(xué)目標(biāo)，教學(xué)目的，教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)重難點(diǎn)。
2、每次教授新課由老師表演師范導(dǎo)入教授新課內(nèi)容。
3、有步驟的教授課程內(nèi)容。如：壓腿練習(xí)（10分鐘）。
步驟：
1、教授正確的把上壓腿方法；
2、教師正確示范，口數(shù)節(jié)拍；
3、口數(shù)節(jié)拍，教授學(xué)生壓腿練習(xí)；
4、口數(shù)節(jié)拍，學(xué)生單獨(dú)完成。
5、配合音樂，完成組合。
根據(jù)每期課時(shí)，分為四大階段進(jìn)行訓(xùn)練。
1、通過有針對性，有趣味性的地面活動組合，由頭到腳的引導(dǎo)學(xué)生們活動開身上的每一個(gè)關(guān)節(jié)，每一寸肌肉，進(jìn)行單一舞蹈動作的訓(xùn)練。
2、由單一的動作練習(xí)過度到音樂組合中，主要通過單一的動作講解，示范和反復(fù)練習(xí)完成，為下一階段的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇八
爵士舞到了美國以后，吸收了芭蕾、現(xiàn)代舞、街舞、拉丁舞的.元素和技巧，要表達(dá)的是火辣辣的風(fēng)情，送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動，無一不透露著你的嫵媚與性感。那么爵士舞的經(jīng)典動作有哪些?快跟小編一起來看看吧!
兩側(cè)膝關(guān)節(jié)交替向前扭動，身體要放松，上半身向相反方向擺動，手臂可以自然擺動各種造型。
雙腿分開大于肩寬，屈膝，腰、肩部放松，揚(yáng)起小臂，手握空拳，頭放松，伴隨著音樂節(jié)奏自由擺動。
雙腿分開、繃直略寬于肩膀，塌腰提臀，身體前傾到最大限度，雙手五指分開自然交叉，抬頭向上挑起身體慢慢打開，上半身挑起來的同時(shí)，中腰用力控制住。這個(gè)動作對背部和腰部有很好的減肥效果。
雙腿微屈，右腳掌點(diǎn)地，左腿部用力尾椎重心向下，收腹挺腰、沉肩，小臂收回，上半身盡量向左側(cè)后方扭動。
雙腿分開，寬如肩，屈膝，一側(cè)小臂收回置于額頭，另一側(cè)大臂收緊于身后，拳心向外，頭部微微向后仰，有節(jié)奏地舞動身體。注意頭部不能向后仰得太大，防止頸椎受傷。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇九
我們首先要理解音樂，拍子是很重要的，剛開始跳舞的同學(xué)老是跟不了拍子，每次出來的動作都會比音樂拍子快，這就導(dǎo)致了舞蹈和音樂沒有關(guān)系，效果就是一盤散沙。練習(xí)很簡單的，我們強(qiáng)調(diào)的是dance to the music 任何的舞蹈都要與音樂結(jié)合才行，在上課的時(shí)候前面我們會做準(zhǔn)備運(yùn)動，那個(gè)時(shí)候就是聽音樂的時(shí)候了，記?。阂硇牡娜ヂ犚魳返呐淖雍托?，這樣做的好處是讓音樂給自己帶來一個(gè)狀態(tài)，與現(xiàn)實(shí)生活脫離的狀態(tài)，完全進(jìn)入音樂，讓心情變舒暢!如何去跟好拍子，其實(shí)很簡單，每一個(gè)準(zhǔn)備運(yùn)動的動作也是跟音樂節(jié)拍有關(guān)系的!每一個(gè)節(jié)拍都清晰明了的出現(xiàn)在我們的耳朵里，只是你有沒有用心去聽而已，在做每個(gè)準(zhǔn)備動作的時(shí)候我們會聽見音樂里有一個(gè) “咚” “啪” 常規(guī)音樂都是這樣。我們的動作就是跟著這兩個(gè)點(diǎn)走的，無論多快無論多慢這個(gè)定律都是不變的!
回家可以多聽自己喜歡的音樂然后用手打拍子進(jìn)行練習(xí)，道理跟上面一樣的，你用手打拍子都能看出你到底搶拍沒有!
舞者的高低不是看誰的動作好看，而是看誰能把音樂表現(xiàn)的更多，更完美。當(dāng)然要表現(xiàn)音樂感情就需要很好的基本功還有對音樂豐富的理解了。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇十
爵士舞即美國現(xiàn)代舞，是一種急促又富動感的節(jié)奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現(xiàn)代舞所表現(xiàn)的一種內(nèi)斂性的舞蹈。爵士舞蹈最初是非洲舞蹈的延伸，經(jīng)被販賣作為奴隸的黑人群體帶到美國本土，而在美國逐漸演進(jìn)形成本土化、大眾化的舞蹈。
利用曲膝，保持重心低，使下肢具有彈性，而上半身的各關(guān)節(jié)則可保持松弛狀態(tài)，并可迅速做出節(jié)拍上需求的動作，使得在動作上獲取多樣性的變化。
快速的移動重心，特別是水平移動姿勢更是爵士舞的技巧。
讓身體各個(gè)部位如頭，肩，腰，臀，軀干做獨(dú)立的動作。
強(qiáng)調(diào)角形及線條性的動作。運(yùn)用有節(jié)奏性且復(fù)雜分割動作，表現(xiàn)出動作中韻律的切分法。例如一個(gè)動作中，我們把重拍放在頭部或手部上。也就是說一個(gè)動作本在一拍裏就可完成，但我們現(xiàn)把它分割成四拍，動作也分割成四部份表現(xiàn)。
多重節(jié)奏迅速地將兩個(gè)或三個(gè)的韻律用身體同時(shí)表現(xiàn)出來。
踢、踢、踢——踢腿組合
跳爵士舞舉手投足要協(xié)調(diào)，除了手的動作要配合著身體的扭動，腿部動作很重要。
一起來搖擺——擰胯組合：
送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動是爵士舞的主要特點(diǎn)。隨著強(qiáng)勁的音樂節(jié)奏，擰胯、扭動身軀，在進(jìn)退之間釋放激情與婀娜。
也許你的.性格比較內(nèi)斂、含蓄，所以跳爵士舞時(shí)，把握住“open mind”的心態(tài)至關(guān)重要，要知道，性感不是罪惡，而是對你的贊美。
身體中要蘊(yùn)涵靈魂、性感和平衡三要素：頭、頸、肩、上肢、軀干的曲伸、轉(zhuǎn)動、繞環(huán)、擺振，這些詞在字面上看不出絲毫美感，但把它們的動作銜接得如行云流水般流暢，爵士舞就讓你風(fēng)情萬種。因此一個(gè)好的爵士舞者除了基本步子要正確之外，身體中要蘊(yùn)涵靈魂、性感和平衡三要素。
爵士舞本是來自民間的舞蹈，因此可隨心所欲地給它加入許多元素，諸如帽子、手杖、椅子都可成為爵士舞的道具，但是也要注意你的歌曲風(fēng)格，否則的話會出現(xiàn)適得其反的效果。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇十一
低頭（頸椎放松），回到原位，往左偏頭（耳朵盡量去貼左邊肩膀），回到原位中間，往后（注意不要聳肩），往右偏頭，回到原位中間，重復(fù)、注意、在做頭部所有動作的時(shí)候要注意身體其他部位要放松，尤其是肩膀和脖子要放松。饒頭動作、配合中腰及胯部的聯(lián)系，繞頭和胯部的動作方位過程一致（即頭部和胯部配合在左，后，右，前 五個(gè)點(diǎn)，繞一圈為一個(gè)完整的動作）中腰和頭部配合協(xié)調(diào)，反面動作要求相同。
2、頭部加步伐訓(xùn)練
左腳踏步打開腳4位，跺右腳，整個(gè)腳用力，反面一樣，右腳往后跺左腳，整個(gè)腳用力。跺一次腳低一次頭。重復(fù)兩個(gè)巴拍。第三個(gè)巴拍左腳踏步，右腳點(diǎn)地蹦腳尖，壓右肩，偏右頭。反面一樣。
3、頭部加步伐加手訓(xùn)練
用手掌壓在自己的頭上的手型就是俗稱爵士舞手型。第一個(gè)巴拍半蹲左腳，膝蓋不要往旁，出右腳，腳伸直，蹦腳尖。左手背后，右手放在左腿上，注意手不要打開，夾在里面。起頭的時(shí)候要快。回右腳時(shí)要快，注意蹦腳。反面一樣。
4、合樂練習(xí)
把前面幾個(gè)動作加起來配上音樂走一遍。
5、甩頭訓(xùn)練
先低頭從前面經(jīng)過往左小甩，向右一樣?；貋碓傧蜃笏︻^，加身體，含腰旁腰，反面一樣。繞整圈從左向右，旁出胯，后翹屁股，不要塌腰，肩往后轉(zhuǎn)回來。反面一樣。
6、頭部旁移訓(xùn)練
先走右腳跟左腳交叉步，向右旁移的時(shí)候左腳蹦腳尖。反面旁移一樣。在過去旁移的過程中，頭向右旁移，反面一樣。重復(fù)兩個(gè)巴拍。
要求與目的、主要通過肩部的上下，前后，左右運(yùn)動的訓(xùn)練，達(dá)到肩部動作配合其他部位動作的協(xié)調(diào)性。
1、肩部訓(xùn)練
壓肩、身體放松，由肩部使力，右邊（肩膀放松往上提肩，半拍提肩，然后重拍往下）左邊（也是一樣的半拍起肩，重拍壓肩）注意只是壓肩的練習(xí)都是肩膀用力，手臂完全放松，而不是用大胳膊用力來完成動作，節(jié)奏是一拍一個(gè)動作，兩邊都做完兩個(gè)后（即4拍），第五拍開始雙肩的練習(xí)都是半拍起肩，半拍往下，重拍往下。
肩部放松、單一的肩部上下運(yùn)動，這組動作節(jié)奏比較快一點(diǎn)，都是半拍一個(gè)動作，雙肩同時(shí)做（往上）重拍往下。
提肩練習(xí)、重拍提肩，節(jié)奏也是半拍一個(gè)動作。提左肩（提左肩的時(shí)候右肩同時(shí)往下壓），提右肩（提右肩的時(shí)候左肩同時(shí)往下壓，節(jié)奏是半拍一個(gè)動作，三個(gè)一停（即左， 右 左，停），反面、（右，左，右，停）重復(fù)兩次，就是一個(gè)巴拍，停在右肩上。
繞肩練習(xí)、首先剛才最后動作停在右肩往上的，所以我們先右肩往后繞，往后繞肩要經(jīng)過肩膀往前，上，后，下的過程來完成。注意發(fā)力點(diǎn)在肩窩位置，手臂放松肩窩發(fā)力。左肩一樣。然后往前繞肩也一樣，經(jīng)過后，上，前，下，反面一樣，節(jié)奏是慢的，2拍一個(gè)繞后，反面一樣，4個(gè)往后繞直接往前繞。也是2拍一個(gè)動作。連續(xù)做兩個(gè)8拍。
加速繞肩、首先右肩、前，后，前三個(gè)為一個(gè)律動，節(jié)奏比較快，（也是半拍一個(gè)繞肩）然后停半拍再往前。也是右，左，由（節(jié)奏一樣是半拍一個(gè)，反面一樣，先是往后、左 ，右，左，往前、左，右，左，最后一個(gè)收腳。
2、肩部加手訓(xùn)練
首先右肩往前繞（兩拍一個(gè)動作）然后繞大臂（手伸直），由后往前繞（注意小臂伸直）然后往后繞肩，繞完肩后就加手，往后繞，也是兩拍一個(gè)動作。接著一拍出手，大臂（平的）往后（出小臂），兩拍直接往前（從后面到前面出手只是小臂動就可以了）。手往前也是180度，同時(shí)低頭膝蓋半蹲。然后兩拍起來，同時(shí)手經(jīng)過下面由后往前伸直繞回來（同時(shí)頂胯起）節(jié)奏是兩拍一個(gè)動作，再往后繞大臂（小臂伸直）反面一樣。
3、肩部加手加步伐訓(xùn)練
首先出右腳的同時(shí)往前繞雙肩后收回，再出左腳往前繞雙肩后收回，再出右腳繞雙肩后擴(kuò)胸收右腳，再重復(fù)一遍。
十字部、首先左腳向2點(diǎn)方向邁一步，右腳向前交叉后，左腳往后退一步，右腳回到原位。
抖肩、在走十字部的同時(shí)，配合肩膀在后兩拍抖肩。抖肩要注意肩膀不要太緊張，前后抖起來，越碎越好。
4、合樂練習(xí)
把前面幾個(gè)動作加上音樂連起來走一遍，注意每個(gè)動作的力度要到位。
要求與目的、胸部練習(xí)主要讓大家認(rèn)識自己的胸腰的位置與動作的分解，讓大家靈活地配合胸腰這部分的運(yùn)用。
1、胸部訓(xùn)練
四個(gè)方向的單一練習(xí)、一拍往前（主要收腹，胸部往前，要平衡往前推出去，而不是往上挺）一拍收回到中間，一拍往后（一樣是平的往后）然后一拍回到中間，再重復(fù)一遍。接著一拍往由旁（注意兩個(gè)肩膀一定要平的，確定動的是胸腰，而不是肩膀在動上下運(yùn)動），一拍收回到中間，左邊一樣，一拍出去，一拍回到中間，兩邊重復(fù)一次。
繞胸腰、（就是將前面練習(xí)的4個(gè)方向連在一起繞圈）正面、先胸部往前，直接繞到右邊，然后繞到后面，直接繞到左邊，回到前面，最后回到中間。反面一樣（經(jīng)過前，左，后，右，前，回。也是要注意繞的時(shí)候身體其他部分，尤其肩膀不要亂動。
2、胸部加手訓(xùn)練
首先出右腳，左腳腳尖用力，做碾步。反面出左腳，右腳腳尖用力做碾步。在做腳步的同時(shí)，往右邊走的同時(shí)左手握拳向腋下繞一圈出去。反面往左邊走的同時(shí)右手握拳向右腋下繞一圈出去。最后帶上頭做，先側(cè)右邊，下旁腰，往右邊延伸后出腿再頂胯。反面一樣。在做的過程中不要把碾步給忘記了。
3、胸部加手加胯訓(xùn)練
“小蛇”、這是一個(gè)胸部配合頭，手，腳，跨的運(yùn)動。也是jazz常用的動作，主要訓(xùn)練學(xué)習(xí)者的柔軟度。
手、握拳，拳心向上，大臂往上（到平的時(shí)候）繞小臂，沿著胸腰旁邊鏟出去（繼續(xù)延伸）。
腳、往右走，開右腳（ 左腳腳后跟往外擰）;反面一樣。
身體、先側(cè)頭，下旁腰（身體要保持正向前）回到正面（肩部保持平的），起來（站好）。反面一樣。然后將手，腳，身體的分解動作全部連在一起做一遍。節(jié)奏是開始慢的，4拍一個(gè)正面，4拍一個(gè)反面。然后4拍慢的加胯（第三拍加胯，第四拍停住），反面一樣。正面，反面各一個(gè)慢的加胯后接4個(gè)快的'（2拍一個(gè)動作，所以是后半拍停?。?。
往前的柔軟度練習(xí)、正面面向2點(diǎn)（方位的2位），腳打開4位（腳位2位與肩同寬，4位就是打開大點(diǎn)，右腳在前）步驟、首先低頭（含胸，手放松，起頭），挺胸（胸部往前，頭部正的輕輕往后）。含胸，頂胯，回到原位再重復(fù);然后把分解的動作連起來。節(jié)奏是兩個(gè)慢的（4拍一個(gè)），然后兩個(gè)加胯（4拍一個(gè)，第三拍完成動作，第四拍停?。?。然后3個(gè)快的加胯（2拍一個(gè)），最后兩拍轉(zhuǎn)反面。反面面對8點(diǎn)，節(jié)奏與動作哦都是和正面一樣，2個(gè)慢的（4排一個(gè)）2個(gè)加胯（也是4拍一個(gè)），3個(gè)快的加胯（2拍一個(gè)）最后兩拍收腳。
胸腰與臀部的靈活訓(xùn)練、首先接剛才收腳的位置在8點(diǎn)（我們直接在8點(diǎn)做動作）。首先一拍一個(gè)動作，往前挺胸腰，收回原位，然后半蹲同時(shí)往后出臀部，站起來收。重復(fù)兩次。然后加腳、跟前面一樣，只是第一個(gè)出胸腰同時(shí)出左腳（一拍一個(gè)），收臀部的時(shí)候同時(shí)收腳。右腳一樣。左腳和右腳各做一次后（一個(gè)8拍），接下來節(jié)奏有變化，加快到半拍一個(gè)動作（重拍出），正面和反面重復(fù)兩次。
4、胸部加膝蓋訓(xùn)練
首先半蹲膝蓋上身往前趴向左移，當(dāng)身體起來的時(shí)候，肩膀和腰用力往前擴(kuò)胸。反面一樣，重復(fù)做兩遍。
5、合樂練習(xí)
把前面所有的動作加起來配上音樂走一遍，注意身體感覺。
要求與目的、主要訓(xùn)練學(xué)習(xí)者的胯部的靈活性，記憶與身體簡單的配合的動作。
1、胯部訓(xùn)練
單一的向左向右的頂胯、注意身體是向前（除了胯部運(yùn)動以外其他身體各部位都放松），手自然放松往下（稍微往后一點(diǎn)，方便看到左腳的跨部動作）。節(jié)奏開始是一拍一個(gè)往旁頂跨動作，一個(gè)8拍后，連續(xù)一個(gè)方向做2個(gè)動作（即左邊2個(gè)，右邊2個(gè)）節(jié)奏也是一拍一個(gè)動作。接下4拍是加快的、半拍一個(gè)動作，也是左兩個(gè)，右邊兩個(gè)。然后全部重復(fù)一遍。
立圓繞胯、這是一組跨部配合蹲的動作來完成的動作。首先也是一拍一個(gè)動作，身體向正面，跨部、左上頂胯，直接半蹲（注意蹲的時(shí)候屁股不要往后翹），平移到右邊，雙腳伸直（回到原位）。連續(xù)2次，然后將4點(diǎn)連起來（就是胯部的一個(gè)立圓的運(yùn)動）。節(jié)奏是慢的（4拍繞一個(gè)立圓）繞兩圈，接著反面一樣。
8字胯、首先膝蓋放松微微彎曲，腳底下與肩同寬，就是2位站好。順序是、左邊胯向8點(diǎn)頂胯，直接移到6點(diǎn)，左邊胯直接頂右邊胯向2點(diǎn)，轉(zhuǎn)4點(diǎn)。然后右邊胯直接又回到8點(diǎn)重復(fù)動作。就是跨部向4個(gè)角走一個(gè)躺下的8字。節(jié)奏是一拍一個(gè)點(diǎn)。慢的繞2個(gè)后，加手練習(xí)。
2、胯部加手訓(xùn)練
首先腳底下2位站好，膝蓋稍微往下蹲，雙手在兩個(gè)耳朵旁邊往上伸直，注意肩膀往下押。。節(jié)奏是一拍一個(gè)動作。前、身體往前含同時(shí)胯往前，注意兩個(gè)手一直在兩個(gè)耳朵旁邊，然后直接往左（身體一樣）注意手的胯一直都在同一個(gè)方向，身體要正的不要歪，這個(gè)動作就是將右邊的旁腰拉開。然后從旁邊到后面，直接移到右邊。
3、胯部加手加步伐訓(xùn)練
首先點(diǎn)左腳尖向左繞胯，再向右邊繞，加轉(zhuǎn)身繞胯腳步向外劃半圈后坐胯。反面一樣。加上雙手跟腳步劃向的方向一樣。注意手，胯，腳都是向同一個(gè)方劃。
4、合樂練習(xí)
將前面的動作連起來配上音樂走一遍。注意手腳配合協(xié)調(diào)。
1、膝蓋訓(xùn)練
腳打開4位，頭不要起伏高低。先是開膝蓋動作，膝蓋直接向外打開，腳底下半腳尖起來，節(jié)奏一拍一個(gè)動作，先右腳，然后到左腳，重復(fù)兩遍之后兩個(gè)腳起來，然后一個(gè)一個(gè)腳下，節(jié)奏也是一拍一個(gè)動作。然后是關(guān)膝蓋運(yùn)動練習(xí)，注意做整組的膝蓋練習(xí)都保持身體不要上下起伏，所有動作只是膝蓋來完成整組動作。接下來是開膝蓋關(guān)膝蓋連在一起的動律。后面是三個(gè)放松膝蓋，重拍往下踩，一拍一個(gè)，第四個(gè)往下蹲，然后直接合腳收，這樣不要往上跳。
蹲起的練習(xí)、重拍往下蹲，一拍一個(gè)動作。4個(gè)半腳尖點(diǎn)地，4個(gè)起腳，然后加步伐，膝蓋放松踏步，動律是重拍往上。先是往左邊走，順序是右，左，右前，左前，右，左，右后，左后。然后加手，加手的動作是，凡是向旁邊走的時(shí)候，繞小臂往下打響指，身體跟腳的方向一樣。向前的時(shí)候手的動作，直接胳膊抬起來，小臂收在另外一個(gè)肩膀上，方向跟腳是一樣的。往后的時(shí)候手往前往下握拳插下去，手伸直，注意別錯(cuò)手就是，腳的方向與手是反的即、往右后，就出左手往下，注意手要伸直用力往下。
2、膝蓋加步伐訓(xùn)練
步伐練習(xí)、這是一個(gè)比較動感的動作，要求身體的協(xié)調(diào)，主要注意膝蓋的彎曲與伸直，出腳的動作。還有腳下的一些細(xì)微動作。
3、合樂練習(xí)
將前面的所有動作連起來配上音樂走一遍。
要求與目的、主要讓學(xué)習(xí)者認(rèn)識手腕，小胳膊，大胳膊的斗爭律動，以及出手的方法與注意的地方。
1、手位訓(xùn)練
握拳出掌的練習(xí)、握拳要注意大拇指不要往外，而掌的動作標(biāo)準(zhǔn)即注意不要押手腕，手指往外翹等壞習(xí)慣。注意動作轉(zhuǎn)換的干凈。
繞手指的練習(xí)、注意5指用力張開，收的時(shí)候由小指開始收，然后一個(gè)一個(gè)手指收回來。然后重復(fù)。節(jié)奏是兩拍一個(gè)動作，先是手在下面，兩拍移到中間，然后兩拍上面。左手一樣。
出手、這組練習(xí)主要讓學(xué)習(xí)這學(xué)會出手的動作。注意往旁出手和往前，往上都一樣。都是先出小胳膊再出大臂。每個(gè)出手看起來都很簡單，但要注意的細(xì)節(jié)都很多，例如手腕要平的，胳膊要伸直，力度與拍子，連起來一起出手的時(shí)候要注意分解的動作要連貫一起。
“wave”（電流）這個(gè)看似簡單的動作，分解開即是11步來完成、右手收手指，平握拳，握拳手腕往下，出掌手腕往下，胳膊起來，移到右肩，轉(zhuǎn)到左肩，出胳膊，伸直胳膊押手腕，平手握拳，出手指。注意每個(gè)小動作的標(biāo)準(zhǔn)，然后才能順地慢慢的連接在一起來完成wave。
2、合樂練習(xí)
將前面的所有動作連起來配上音樂走一遍。
要求與目的、我們用一些常用而簡單的步伐來訓(xùn)練學(xué)習(xí)者的腳步靈活性，在這組訓(xùn)練中，我們會加簡單的手部，頭部以及身體的動作來完成。
1、步伐訓(xùn)練
旁移加轉(zhuǎn)身、首先簡單地右邊旁移，加上手上簡單的動作。反面一樣。加轉(zhuǎn)身也是比較簡單，只是在收后腳的同時(shí)轉(zhuǎn)身，腳底下動作不變，反面一樣。
2、步伐加手訓(xùn)練
十字步、要求學(xué)習(xí)者掌握配合手上簡單的動作時(shí)腳下的節(jié)奏不能錯(cuò)。
3、滑步訓(xùn)練
滑步、這個(gè)jazz常見的一個(gè)代表性動作。要做到給觀眾看起來的感覺象在空中走路一樣呢，就要注意掌握好兩個(gè)腳的前腳掌與膝蓋的連貫性。要注意身體不可以上下起動，由腳后跟發(fā)力劃出去，并配合中腰前頂腰，含腰及帶平穩(wěn)的呼吸去完成。注意頭頂上要保持平的，不要出現(xiàn)高低起伏。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇十二
爵士舞即美國現(xiàn)代舞，是一種急促又富動感的節(jié)奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈，下面是小編搜索整理的關(guān)于爵士舞的基本動作教學(xué)，歡迎參考閱讀，希望你喜歡!想了解更多相關(guān)信息請持續(xù)關(guān)注我們應(yīng)屆畢業(yè)生培訓(xùn)網(wǎng)!
兩側(cè)膝關(guān)節(jié)交替向前扭動，身體要放松，上半身向相反標(biāo)的目的擺動，手臂可以自然擺動各類造型。
右腿伸直、頂胯，另一側(cè)膝關(guān)節(jié)外送，收腰挺胸，右手臂伸展，頭頸部緊靠手臂，左手臂繃直向下壓腕，身體可隨音樂節(jié)奏兩側(cè)交替輪換或360度回身一再動作。
兩腳并攏，膝關(guān)節(jié)微屈，雙腿用力收緊、向右側(cè)頂胯，同時(shí)感應(yīng)感染兩側(cè)胸腰的力量，雙臂環(huán)抱，五指分隔，盡量向側(cè)后方延長，身體呈現(xiàn)s形。
雙腿微屈，右腳掌點(diǎn)地，左腿部用力尾椎重心向下，收腹挺腰、沉肩，小臂收回，上半身盡量向左側(cè)后方扭動。
兩腳并攏，膝關(guān)節(jié)微屈，雙腿用力收緊、向右側(cè)頂胯，同時(shí)感應(yīng)感染兩側(cè)胸腰的力量，雙臂環(huán)抱，五指分隔，盡量向側(cè)后方延長，身體呈現(xiàn)s形。
雙腿微屈，右腳掌點(diǎn)地，左腿部用力尾椎重心向下，收腹挺腰、沉肩，小臂收回，上半身盡量向左側(cè)后方扭動。
雙腿分隔，寬如肩，屈膝，一側(cè)小臂收回置于額頭，另一側(cè)年夜臂收緊于死后，拳心向外，頭部微微向后仰，有節(jié)奏地舞解纜體。注重頭部不能向后仰得太年夜，防止頸椎受傷。
雙腿分隔年夜于肩寬，屈膝，腰、肩部放松，揚(yáng)起小臂，手握空拳，頭放松，伴跟著音樂節(jié)奏自由擺動。
雙腿分隔、繃直略寬于肩膀，塌腰提臀，身體前傾到最年夜限度，雙手五指分隔自然交叉，舉頭向上挑起身體慢慢打開，上半身挑起來的同時(shí)，中腰用力節(jié)制住。這個(gè)動作對背步饌腰部有很好的減肥效不美觀。
動作：兩腿分立比肩寬，雙手十指張開，指尖發(fā)力，手臂向頭部伸展;上身向右轉(zhuǎn)，左手放于右腹部，右手背于腰后;反方向進(jìn)行相同動作。
tips：練習(xí)爵士操對穿著沒有特殊要求，與一般的'健美操相似就可以了，關(guān)鍵還是要自己舒服。建議穿著較為貼身的衣裝，跳動起來會更有美感。
動作：踮腳跟，雙手繞頭部做畫圈似的轉(zhuǎn)動;身體重心在右腿，左腿向體側(cè)點(diǎn)地，頭扭向右邊，左手向體側(cè)伸直，右手于胸前屈肘;反方向進(jìn)行相同動作。
tips：爵士操的基本舞步容易掌握，并且表演空間很廣，個(gè)人的色彩和獨(dú)特的風(fēng)格才是舞動時(shí)最令人注目的地方。
第一步，或許也是所有舞種學(xué)習(xí)的第一步。節(jié)奏感的培養(yǎng)和up down，這對jazz來說是很重要的，因?yàn)榻?jīng)常會有很碎的拍子要踩，而且培養(yǎng)節(jié)奏感和樂感也是培養(yǎng)舞感的基礎(chǔ)。
第二步，基本功的練習(xí)。由于這是綜合了古典爵士，拉丁，肚皮舞的舞蹈，而這幾個(gè)舞種有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是對肩，胸，腰，胯的靈活性的要求比較高，new jazz里面光是胯的運(yùn)動方式就有二十多種，同時(shí)，jazz特別是這幾個(gè)地方的定點(diǎn)能力。所謂定點(diǎn)，用簡單的話來說，就是如果舞蹈只要求動肩，那么其他部位都不能動。很多女生的腰肢比較柔和，但是腰和胯總是分不開，所以練習(xí)就要求一定要“定點(diǎn)”，比如練習(xí)轉(zhuǎn)腰的時(shí)候，可以把手放在肩膀上，這樣就很容易看出來身體是否只有腰在動。
第三步，準(zhǔn)備一支幾乎囊括所有基本動作的舞蹈，然后進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)。這支舞蹈就是《成人禮》，跳成人禮的人很多，因?yàn)樗唵?，但是跳的好的人并不是特別的多，這就體現(xiàn)了基礎(chǔ)的重要性。大家可以試一下。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇十三
爵士舞傳遞一種快樂至上的精神，今天小編就為大家收集整理了性感爵士舞教學(xué)視頻，想學(xué)的話就趕快點(diǎn)開視頻吧，更多爵士舞教學(xué)舞蹈視頻請關(guān)注培訓(xùn)網(wǎng)!
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1、一定要有一面全身鏡，能看清大范圍動作的全身鏡! 一都要有全身鏡!全身鏡!重要的事情說三遍!
沒有鏡子你永遠(yuǎn)不知道自己的動作多么丑。。。對于初學(xué)者來說，這是真的!你看著視頻里的姑娘扭的像盤絲洞的小妖精一樣?jì)趁男愿?，但是其?shí)你做的真的很像企鵝搖臀。。?？寸R子里的自己才知道自己問題 ，全身鏡能看見腳步的動作 ，腳下功夫很重要，很多爵士初學(xué)者強(qiáng)調(diào)胸腰跨的動作，但是腳步不穩(wěn)下盤發(fā)虛，好像在跳健美操很醉啊!
每個(gè)局部都很重要!看見wave 和跨部旋轉(zhuǎn)可能覺得這些地方好看，但是這些亮點(diǎn)一定要有其他地方動作的配合的!
3、一定要做肌肉力量訓(xùn)練 !!力量訓(xùn)練很重要!肌肉對于爵士有多重要呢!我覺得基本上爵士所有的動作全部都是靠肌肉的力量控制和銜接協(xié)調(diào)以及舞感。以前我看別人跳爵士扭的特別性感(真的是像蛇一樣)，我覺得爵士好厲害，簡直是化骨神功了，把人練得柔軟纏綿，真是太厲害了。。。后來我看見了老師身上線條美麗的肌肉。。后來我自己也能跳出這么性感嫵媚的動作。。。我終于明白，根本沒有化骨啊，只是把平時(shí)用不到的肌肉練起來了，這樣動作才會特別連綿好看!所以，肌肉特別重要，跳爵士要想有個(gè)很穩(wěn)的底盤，腿上功夫很重要!跳舞畢竟講究的是跳!所以腿一定要有勁!深蹲、縱跳、長跑、蛙跳 俯臥撐 平板支撐 腹背起 那個(gè)累練那個(gè)。
保證力量訓(xùn)練一定會讓你在舞蹈的動作控制上少走很多彎路!腿上有勁了舞蹈動作才能輕盈好看!練腿去!跨部rolling基本上都是在馬步基礎(chǔ)上的。
不練肌肉沒有辦法跳好爵士!我這一點(diǎn)是我的個(gè)人意見了。如果有的姑娘不喜歡肌肉也不喜歡力量爆發(fā)力強(qiáng)一點(diǎn)的爵士的話，也許這一點(diǎn)不試用。
4、一定要壓腿拉筋下腰。爵士不同于對身體柔韌開合度要求極高的芭蕾中國舞一類，成年人也能輕松上手，所以變成了很多人減肥健身的首選(扶額)，然后也被很多跳正規(guī)舞種的人所不齒覺得很low，其實(shí)爵士對于身體的柔韌度也是要求很高的。
5、關(guān)于舞感 這個(gè)對于學(xué)爵士 或者自學(xué)爵士已經(jīng)小入門的姑娘有用。如果說你是那種基本上能把小wave 作個(gè)八九不離十 圓胸繞跨也基本上能拿下，能跳一兩只成品，基本上你看這一點(diǎn)就很有用了。你的動作有美感了，外行也覺得你會跳舞，不錯(cuò)，但是一定不會覺得你跳得很好!
感覺就像聲樂的氣息情感，鋼琴的演奏感覺，都是一些虛無縹緲的看不見摸不著的東西 ，老師給你說你也不明白，老師也說不明白，就是口口相傳的一些玄學(xué)。。。好像有些動作以前做不好，過一段時(shí)間練練基本功，怎么好像可以做了?這樣的東西 我個(gè)人認(rèn)為，還是肌肉的問題，在你的一些小肌肉沒有辦法單獨(dú)完成支撐你的動作的時(shí)候 動作一定是怎么看怎么別扭 ，看哪哪都對看哪哪不對，小肌肉力氣不夠啊 沒辦法精準(zhǔn)控制所以才會不好看!
另外就是動作的流暢性 也就是線條感!動作和動作的過渡一定要線條優(yōu)美而且有流暢的加速和減速變化，說這么復(fù)雜啊不好懂，就是說等你練的熟到可以關(guān)注動作線條了，肌肉差不多練有了 ，再來慢慢的控制，對著鏡子看怎么樣最輕松又好看就對了!這個(gè)就沒法量化了。
6 還有一個(gè)tips 跳舞的時(shí)候一定要把自己的動作拿手機(jī)自拍錄下來(一般讓別人錄會羞恥啦，酷狗音樂可以一邊放音樂一邊開錄像，我是三星手機(jī)沒有問題!)，跳完了反復(fù)看!很多動作你跳的時(shí)候在鏡子里看不見的問題!但是對于觀賞者來說 非常礙眼!比如：僵尸手!脖子前伸!還有一些打斷舞蹈流暢程度的習(xí)慣性小動作!不贅述了。法寶級別的好用，sei錄sei知道!
作者：西野歡子
來源：知乎
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