總結(jié)是對(duì)過去一段時(shí)間內(nèi)的學(xué)習(xí)、工作、生活等方面進(jìn)行梳理和概括的一種重要方式。建議在寫總結(jié)前提前做好相關(guān)資料和數(shù)據(jù)的收集和整理工作。在這里，小編為大家整理了一些有關(guān)總結(jié)的范文，供大家閱讀和參考。
克服恐懼心得總結(jié)篇一
星期五，爸爸媽媽姥姥和我，我們一起去了夫子山，我們來到這里玩，就是為了走玻璃棧道。我一直以為玻璃棧道是在兩座山中間鋪成了一座玻璃橋，兩邊什么都沒有，下面是萬丈深淵?？墒?，我從網(wǎng)上看到了夫子山的玻璃棧道一點(diǎn)也不可怕，山不高，而且玻璃棧道是靠著墻的。
我們到了夫子山之后，我迫不及待地想立即到達(dá)玻璃棧道，可是姥姥他們走得很慢。
我們終于到了玻璃棧道，爸爸去買票，可是爸爸只買了兩張票，我疑惑不解地問：“爸爸，你為什么只買兩張票呢?”爸爸笑著說：“我和你姥姥有點(diǎn)恐高癥，所以讓媽媽和你一起去吧!”我爽快地答應(yīng)了。
我們開始排隊(duì)了，可是這里人山人海，我和媽媽等了十幾分鐘才走到玻璃棧道的梯子上，站在綠色梯子上時(shí)，看到玻璃棧道上的人一個(gè)個(gè)都嚇得寸步不敢移動(dòng)，再看看下面是深谷，和我來之前了解的不太一樣。我心里開始忐忑不安了，恐懼感一陣陣襲上心頭，腿好像在發(fā)抖，但我只能極力地制止著，別讓腿抖。
開始走了，我很害怕，我在此時(shí)看到了幾個(gè)小朋友，他們有的趴在玻璃上爬著走，但有的小朋友跑著跑著，故意躺下，好像很放松。我就問：“媽媽，這些小朋友不害怕嗎?”媽媽解釋道：“年齡越小，越不知道什么是害怕?！甭犃藡寢尩脑?，我想：這些小朋友都不害怕，我卻害怕什么呢?我就慢慢地站在橋的中間，我一點(diǎn)一點(diǎn)地移動(dòng)……我終于克服了恐懼，變得大膽起來。
這真是快樂的一天，因?yàn)槲铱朔丝謶?，我以后一定要再接再厲，勇往直?
克服恐懼心得總結(jié)篇二
《三國(guó)演義》中有一幕被世人紛紛揚(yáng)揚(yáng)稱贊——空城計(jì)。
司馬父子率十萬大軍來到城下，地中只有少數(shù)老弱殘兵，諸葛亮自知不敵排下一法國(guó)空城計(jì)來詐司馬父子兩人。他打開中間四門，只排幾個(gè)打雜的在地門口打掃，而自己坐在城強(qiáng)上彈琴，等待司馬父子的大軍，當(dāng)大軍兵臨城下的時(shí)候，司馬懿看到諸葛亮以及當(dāng)時(shí)的場(chǎng)面，但想到這是諸葛亮的計(jì)謀，于是率領(lǐng)大軍退去，而空地而得以保全。
這里面的司馬父子在面對(duì)只隔了時(shí)產(chǎn)生了恐懼并選擇逃避，于是留下了千古笑柄。
這兩件事分別講了是面臨恐懼時(shí)的選擇兩種不同的`方式而去的的不同的結(jié)果。
在面對(duì)生活中的恐懼時(shí)，我們要敢于去挑戰(zhàn)，敢于去戰(zhàn)勝恐懼。
克服恐懼心得總結(jié)篇三
每個(gè)人都有恐懼的時(shí)候，我也不例外?？謶志拖袷且桓K索，緊緊地纏住我，讓我無法邁出下一步。每當(dāng)我獨(dú)自一人走在漆黑的夜路上的時(shí)候，我都不自主地害怕、恐懼。但自從那件事情之后，恐懼的繩索終于被我剪斷了。
那是一個(gè)月黑風(fēng)高的傍晚，我在家里閑著無聊?？蛷d里傳來媽媽的聲音：“果果，去幫我買一筒面條來?！薄斑@么晚，這么黑，我不敢!”我大聲回答，說著便想溜回房間?！翱烊?，不然明天餓肚子!”哎，我怎么能讓肚子受罪呢?無奈，我只好獨(dú)自一人下樓了。
涼颼颼的冷風(fēng)吹來，鉆入我的骨頭，我緊張極了，雙手不停地搓著，手心里冒出了冷汗。我睜大雙眼，望著周圍的一切，漆黑的夜色仿佛一個(gè)黑暗魔法師將整個(gè)鳥語花香的院子都控制住了，周圍只剩下一片寂靜與空蕩。我心里在發(fā)涼，腳在艱難的挪動(dòng)，好像一跑就會(huì)有魔鬼向我撲來。我不敢出大氣，小心翼翼地走在寬敞卻極為陰森的馬路上?！昂?呼!”一聲聲風(fēng)在刮，樹葉“沙沙”作響，紛紛揚(yáng)揚(yáng)地落下，而我則不敢松懈，緩步前進(jìn)?！斑鳌钡囊宦晱亩吇^，我連蹦帶跳地抖了一下，幾顆冷汗順著脊背滑落，浸濕了我的內(nèi)衣。我轉(zhuǎn)頭一看，原來是一個(gè)叔叔帶著一只貓。輕輕呼一口氣，我的手依然緊緊握住，出滿了汗?？斓缴痰炅耍业男奶崃似饋?，大樹的影子在昏暗的燈光照耀下?lián)u搖擺擺，不會(huì)有靈魂來索命吧?我害怕極了，呆呆站定，停滯不前。
這時(shí)，媽媽的聲音傳了過來：“寶貝，怎么樣?嚇壞了吧!”我猛地一回頭，商店的燈光照出了媽媽的身影，黑暗成了媽媽的背影，我卻在此刻奔向了黑暗中的媽媽。長(zhǎng)舒了一口氣，緊了緊抱著媽媽的手，我?guī)е耷粚?duì)媽媽說：“媽媽，我好怕，你為什么要讓我自己來?”“寶貝，人生的道路上會(huì)有很多恐懼發(fā)生，如果你總是不去鍛煉，不去克服，那你永遠(yuǎn)長(zhǎng)不大。以后別怕，我每次都會(huì)一直看著你的!”媽媽的話讓我心里暖暖的!
從那以后，我每一次走夜路，都會(huì)感到有一雙充滿母愛的眼睛注視著我，讓我不再恐懼。夜深人靜，當(dāng)我又一次走在這條小路上的時(shí)候，落葉“沙沙”的聲音就像是一支小曲鼓舞著我，柔和的燈光陪伴著我，輕松悅耳的樹葉聲也鼓勵(lì)著我。我不再害怕，因?yàn)槲乙呀?jīng)戰(zhàn)勝了恐懼。
教師點(diǎn)評(píng)：是母愛讓“我”戰(zhàn)勝了恐懼，小作者行文立意深刻，構(gòu)思精巧，謀篇布局恰到好處。全文情節(jié)轉(zhuǎn)折與敘事抒情皆娓娓道來，語言流暢，細(xì)節(jié)描寫抓得恰到好處。選文最大的亮點(diǎn)在于心理描寫具體，心理語言、環(huán)境與自己的動(dòng)作都在充分展現(xiàn)著小作者的戰(zhàn)勝經(jīng)過。
克服恐懼心得總結(jié)篇四
每個(gè)人都有可能戰(zhàn)勝自己害怕的東西，我戰(zhàn)勝的是自己心中的恐懼。
在一個(gè)周末，爸爸和媽媽有一點(diǎn)事，臨走時(shí)對(duì)我說：“爸爸媽媽明天才能回來，記住一點(diǎn)，如果大半夜有人敲門，千萬不要開，我們半夜是不可能回來的，聽見了嗎?”“知道了!”我說。
爸爸媽媽剛走，我就把零花錢全部找了出來，拿上錢就往兜里裝，想：“晚上去買巧克力!”終于到了晚上，我剛要下去買巧克力，卻發(fā)現(xiàn)房子里有一個(gè)白影在動(dòng)。仔細(xì)一看，哎呀!原來是大白啊!我家有一只白貓，由于吃的太胖，所以叫大白。
我下樓了，可剛到3樓，就感到后背發(fā)涼，回頭一看，什么都沒有啊?算了!別自己嚇自己了!我把巧克力麥上以后，剛進(jìn)門，就感到有人在我的屋子里。于是，我一步一步的向屋里悄悄地走去。這時(shí)，我發(fā)現(xiàn)門竟然悄無聲息的關(guān)上了，我把門打開，又感覺前面有一陣風(fēng)向我吹來，我想：會(huì)是幽靈嗎?于是壯起膽向窗邊走去，原來是風(fēng)呀!“哎，最近怎么老是疑神疑鬼的”我自言自語地說。
我剛要坐到沙發(fā)上，可老感覺背后有人，讓我提心吊膽的。我回頭一看，發(fā)現(xiàn)沒有人又是虛驚一場(chǎng)!這時(shí)，我又聽到有人用腳踢門，“嚇?biāo)牢依病?我叫道。為了不讓自己在嚇自己，我拿起書，著迷地看了起來。最后，我困了，只好去睡覺。我走到門前，發(fā)現(xiàn)什么聲音也沒有了，這個(gè)時(shí)候我才明白了，外面沒什么可怕的，可怕的是你的心。
這次，我戰(zhàn)勝了心中的恐懼。每一個(gè)人的心里都有一個(gè)魔鬼，唯一的方法就是戰(zhàn)勝他。
克服恐懼心得總結(jié)篇五
我從小就膽小，尤其是怕黑，但經(jīng)過一件事后，我膽小的毛病終于得到了改觀。
記得那是我三年級(jí)的時(shí)候。有一天，爸爸媽媽去地里采收蘋果。由于蘋果多，他們要很晚才能回家。下午放學(xué)后，我回到家，自己找東西吃了，然后就開始寫作業(yè)。
天漸漸的黑了，我的作業(yè)已經(jīng)寫完了，可爸爸媽媽還沒有回來，這時(shí)我有點(diǎn)心慌了。為了給自己壯膽，我把家里的燈全都打開，電視也放到最大音量，這樣還是不放心，又把院門和家門都插上。家里是一片明亮，我邊看電視邊等爸媽回來。突然，院里傳來咚的一聲，我趕快往院里瞅，院里黑黑的，什么也看不見。“不是妖怪來了吧，”我心里害怕極了。腦海里出現(xiàn)的都是在電視中看到到底妖魔鬼怪。本想看看有什么，可又不敢看。懷著矛盾的心情，幾次又悄悄的往院里瞄，腦海里還想著：“妖怪千萬別吃我?！边@時(shí)，門又響了一下，以為爸爸媽媽回來了，嘴里邊喊著爸爸媽媽，邊趕快打開門。院里靜悄悄的，哪有爸媽的身影，只有一只不知叫什么名的鳥在咕咕的叫著。這下我更害怕了，跳到炕上，拿了所有的被子都蓋在身上，把頭也蒙住，躲在下面瑟瑟發(fā)抖，總感覺有東西要掀開被子，要來抓我。我就在恐懼中待著，時(shí)間好像不走了，覺得自己等了有一個(gè)世紀(jì)那么長(zhǎng)。沒有妖怪，也沒什么東西來掀我的被子。這時(shí)，我想起了爸爸的話：“世間根本沒有鬼怪，都是人們自己想出來嚇自己的`?！毕氲竭@，我鼓了鼓勇氣，悄悄的探出了頭，四周瞅了瞅，什么也沒有。正當(dāng)我壯起膽要出來時(shí)，爸爸的聲音如天籟般傳了過來：“閨女，我們回來了，快開門?！?/p>
當(dāng)打開門看到爸爸媽媽時(shí)，我哇的一聲哭了出來。
經(jīng)過這次以后，我明白了，世界上的妖魔鬼怪都是人們自己瞎編的，雖然膽子仍舊很小，但我再也不怕自己呆在家里了。我戰(zhàn)勝了恐懼。
克服恐懼心得總結(jié)篇六
困難是我們成長(zhǎng)過程中的絆腳石，也是我們得到鍛煉的一個(gè)機(jī)會(huì)。一個(gè)人只有經(jīng)歷了困難，才會(huì)勇敢，堅(jiān)強(qiáng)。
在我豐富多彩的生活中，也遇到過一些困難。那一天，幼兒園里通知要體檢。老師說起床后不能吃東西，也不能喝水，不去操場(chǎng)做體操直接去體檢室抽血。
我又害怕又好奇，剛開始自我感覺還好，可一進(jìn)體檢室，就開始擔(dān)心起來。抽完血的同學(xué)一個(gè)接一個(gè)走出來。我連忙拉住一位同學(xué)問道：“抽血是不是很痛呢?”他說：“一點(diǎn)都不痛。不信你看?！苯又`活地轉(zhuǎn)動(dòng)了手臂，這才使我松了一口氣。
時(shí)間一分一秒過去了，終于輪到我了。我坐在小板凳上，心里怦怦直跳。護(hù)士阿姨拿來一根皮筋，我哆哆嗦嗦地伸出手。護(hù)士阿姨拿出皮筋繃住我的手臂，順便還拿了一個(gè)袋子。當(dāng)他拆開袋子的那一瞬間，我感覺我的手腳都是冰涼的。好粗的針管啊!只見護(hù)士一手拿著疏導(dǎo)管一手拿著碘液涂在我的手臂上。我緊閉眼睛，手不停地顫抖，我想：“不會(huì)痛吧，希望不痛?！贬槾踢M(jìn)了我的血管里，我連哼都沒哼一聲。我慢慢睜開眼睛。我的血正順著那細(xì)小的.疏導(dǎo)管緩緩流進(jìn)盛血的容器中。又過了一會(huì)，護(hù)士把針拔了出來，又給了我一根棉簽，讓我堵住傷口，五分鐘后再放開。原來，打針真的一點(diǎn)都不痛呢!
困難是人生中不可缺少的一部分，這次事情，讓我戰(zhàn)勝了對(duì)打針的恐懼。讓我們一起，向勝利前進(jìn)，打倒困難!
克服恐懼心得總結(jié)篇七
黑，漸漸布滿天空，無數(shù)的星掙破夜幕探出來，小巷里格外昏暗，格外寂靜，只有兩盞路燈和幾聲狗吠。一陣?yán)滹L(fēng)吹過，我打了個(gè)冷戰(zhàn)。夜黑風(fēng)高，真讓人害怕。
放學(xué)后，我禁不住誘惑，參加了同學(xué)的生日派對(duì)。這一去，就到了九點(diǎn)。我有點(diǎn)怪媽媽，怪她為什么要去出差?不然我也不會(huì)膽大包天的去參加生日派對(duì)，更不會(huì)獨(dú)自一人走夜路了。
我戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地走在小巷里，一點(diǎn)也不敢回頭，心里緊張又害怕，仿佛周圍的空氣都給凝結(jié)了。起初，我還沒有這么害怕，可半路上月色漸漸暗淡，我心里就有些忐忑不安了。肆虐的風(fēng)“呼呼”地吹著，刮得樹葉嘩嘩作響，就像鬼哭狼嚎似的，我越來越恐懼了。再看看月亮已經(jīng)躲到云里去了，只剩下幾顆星星，正拼命的閃耀著光芒。這情景幾乎和《柳齋》里的一模一樣，莫非這是鬼出現(xiàn)的前兆?我越想越害怕，兩腿像注了鉛似的邁不動(dòng)。
就這一次，我再也不獨(dú)自一人走夜路了。唉，走夜路呀，你知道我有多恐懼你嗎?再怎么著我也必須硬著頭皮走下去，一定要打敗這個(gè)“大惡魔”。就當(dāng)我鼓起勇氣之時(shí)，忽然在墻壁上閃過一個(gè)黑影。我頓時(shí)毛骨悚然，心跳不由地加速起來，再也沒有勇氣走下去了，我蹲在地上看著那個(gè)黑影移動(dòng)，忽然，黑影停了下來，從不遠(yuǎn)處傳來了幾聲貓叫，我順著聲音向前走，原來是鄰居家的小貓?jiān)谙镒永锿妫媸翘擉@一場(chǎng)啊!
我加快了腳步，不管什么風(fēng)吉、貓叫、樹葉響覺得這一切，都是在自己嚇自己，應(yīng)該放寬心，我想起了讀過的《魯迅踢鬼的故事》，渾身又有了勇氣，就當(dāng)是在白天走路，我啍起了歌自己給自己壯膽吧。
終于，我終于回到了家中，長(zhǎng)吸了一口氣，感覺經(jīng)歷了一次浩劫，經(jīng)歷了走夜路的膽戰(zhàn)心驚，真是又驚險(xiǎn)又刺激，同時(shí)也增加了我的膽量。
克服恐懼心得總結(jié)篇八
昨天晚上，我上完興趣班，已是九點(diǎn)多鐘，因?yàn)榘职謰寢層惺虏荒軄斫游?，我只好?dú)自一人步行回家。
邁入小區(qū)大門時(shí)，我的心“怦怦”直跳，因?yàn)槲荫R上走的這條路是小區(qū)里最黑、最靜的路。路兩旁長(zhǎng)了許多樹木。在漆黑的夜晚看上去，就讓人不寒而栗。走這條路到我家樓底下至少要5分鐘。在這條路上，我還得經(jīng)過3個(gè)“恐怖點(diǎn)”。
第一恐怖點(diǎn)——進(jìn)小區(qū)走幾步路就到了第一恐怖點(diǎn)。路的一旁栽種著一些比較矮的樹木，樹的旁邊是一個(gè)地下停車場(chǎng)的入口，黑黢黢的。路的另一旁是一大片竹子，這些竹子被風(fēng)吹得彎下了腰，還“沙沙”作響，好似張牙舞爪的魔鬼在警告著外來者什么。此時(shí)，我只覺得身上起了雞皮疙瘩，只好拉緊外套快速逃離。
第二恐怖點(diǎn)——再走幾步，過一座木橋，第二恐怖點(diǎn)就出現(xiàn)在我面前。第二恐怖點(diǎn)的真實(shí)面目其實(shí)就是一大簇迎春花。白天，它在人們的眼里猶如千手觀音，慵懶地?fù)]舞著細(xì)長(zhǎng)的手臂。而現(xiàn)在遠(yuǎn)遠(yuǎn)看去，卻成了黑乎乎的一團(tuán)，仿佛一個(gè)披頭散發(fā)的女鬼，蹲在那兒，悲傷地哭泣著，似乎一有人靠近她，她就會(huì)撲上去把這個(gè)人拽住。一想到這些，我就覺得毛骨悚然，竭力讓自己不去看那個(gè)“女鬼”，埋著頭繼續(xù)往前走。
第三恐怖點(diǎn)——這個(gè)地方比起前兩個(gè)，恐怖的氣氛要稍微好一些了。不過這兒一盞路燈也沒有，真正是伸手不見五指。忽然，一個(gè)物體在我前方竄了出去。什么東西？我警惕地往后連退了好幾步。哦，原來是一只小花貓。我松了口氣，放下心來，繼續(xù)前行。很快，我就到了家門口。順利通關(guān)！
回到家后，緊張得出了一身汗的我長(zhǎng)長(zhǎng)地松了一口氣。今晚我終于戰(zhàn)勝了自己的恐懼。
克服恐懼心得總結(jié)篇九
我的頭腦就像一片大海，只有你想不到，沒有它裝不下。那就讓我推開記憶的大門，抽取一件我難忘的事！
那是在我十歲時(shí)，我從補(bǔ)習(xí)班剛到家，我洗了澡就要睡時(shí)，天空打雷了，我嚇得趕緊用被子把全身和頭蒙住，嘴里碎碎念：“鬼別來，鬼別來！”用手堵住耳朵，我被嚇得身體一直在發(fā)抖，總怕有鬼。沒過一會(huì)兒，被窩里產(chǎn)生了許多的熱氣，蒸的我都快熟了一樣，我試著伸出一只腳感受一點(diǎn)涼爽。不料！只聽外面“轟隆”一聲，嚇得我趕快把腿縮了回來。我又看見了一雙眼睛，到了最后我真的忍不住了，掀開被子，打開門，鞋也不穿地向爸爸屋里沖去。連忙喊著：“爸爸——”爸爸連忙起來說：“怎么了？怎么了？”爸爸嚇了一大跳，我說：“爸爸，嗚嗚！我那屋有鬼?！卑职謳е胰チ宋业哪莻€(gè)屋，打開了窗戶一看，原來是只小花貓，那聲音又是怎么來的？爸爸哈哈大笑說：“是打的雷?！蔽也胖馈?/p>
爸爸要走時(shí)，我說：“別。別走，我怕，我想跟您睡。”我這樣求著爸爸，爸爸同意了。
第二天早晨，我起晚了，被老師批評(píng)，站在門口。
我決定戰(zhàn)勝黑暗，我就在這一天的晚上挑戰(zhàn)一個(gè)人睡樓上，爸爸走之前說過：“鄧明昊，加油！什么都怕人，一定要戰(zhàn)勝自己內(nèi)心的恐懼！”
我獨(dú)自在被窩里背著這句話，心里還想著：有什么可怕的呀！我一覺醒來就覺得什么沒發(fā)生一樣。但第三天的晚上我又害怕了。但我提起膽說：“一點(diǎn)都不可怕。”我就發(fā)現(xiàn)也沒啥呀！我閉上眼睛，膽子越來越大，最后我就戰(zhàn)勝了恐懼。
我收獲了一個(gè)道理，就是只要你有這個(gè)膽量，就可以試試！其實(shí)沒什么可怕的。
克服恐懼心得總結(jié)篇十
第一段：引言（大約200字）。
社交恐懼是一種常見的心理問題，許多人在面對(duì)陌生人或社交場(chǎng)合時(shí)都會(huì)感到極度緊張和不安。然而，這種恐懼并不是不可戰(zhàn)勝的。通過我的親身經(jīng)歷和學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)了一些有效的方法來克服社交恐懼，并在社交場(chǎng)合中變得更加自信和舒適。本文將分享我所得到的心得體會(huì)，希望能對(duì)那些同樣面臨社交恐懼的人有所幫助。
第二段：了解自己（大約200字）。
要克服社交恐懼，首先需要了解自己。我發(fā)現(xiàn)，對(duì)自己的情緒和恐懼進(jìn)行深入的自我分析是非常重要的。我開始留意自己在社交場(chǎng)合中出現(xiàn)緊張和不安的時(shí)刻，并嘗試找出造成這種情緒的原因。通過這種方式，我發(fā)現(xiàn)自己害怕被評(píng)判和拒絕，這是社交恐懼的核心。了解這個(gè)核心問題，我就能針對(duì)性地解決它，并不斷改變和成長(zhǎng)。
第三段：積極思考（大約200字）。
積極思考是克服社交恐懼的關(guān)鍵。我開始意識(shí)到，大部分社交場(chǎng)合并沒有我原先想象的那么可怕。通過積極思考，我認(rèn)識(shí)到許多人和我一樣，都對(duì)社交場(chǎng)合感到不安，他們更在意的是別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，而不是去評(píng)判他人。這種觀念改變了我的思維模式，我開始更加放松地面對(duì)社交場(chǎng)合，不再過分自我拘束。
第四段：勇于嘗試（大約200字）。
勇于嘗試是克服社交恐懼的重要一步。我明白，只有通過實(shí)踐才能真正擺脫這種恐懼。我開始主動(dòng)參加各種社交活動(dòng)，和陌生人交流和互動(dòng)。雖然一開始很不自然和緊張，但隨著時(shí)間的推移，我發(fā)現(xiàn)自己變得越來越習(xí)慣和舒適。逐漸地，我開始認(rèn)識(shí)到社交并不可怕，相反，它是一種增進(jìn)人與人之間聯(lián)系的機(jī)會(huì)。
第五段：持之以恒（大約200字）。
最后，持之以恒是克服社交恐懼的關(guān)鍵。我明白，戰(zhàn)勝社交恐懼不是一蹴而就的過程，它需要時(shí)間和努力。在克服社交恐懼的過程中，我不斷反思和總結(jié)自己的經(jīng)歷，積極尋找改進(jìn)的方法。我也學(xué)會(huì)了接受自己的不完美和失敗，相信每一次挫折都是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。通過持之以恒，我最終戰(zhàn)勝了社交恐懼，成為一個(gè)更自信和舒適的社交者。
總結(jié)（大約100字）。
通過了解自己、積極思考、勇于嘗試和持之以恒，我克服了社交恐懼。這個(gè)過程不僅提升了我的自信和社交能力，也幫助我更好地理解他人。我希望我的經(jīng)歷和體會(huì)能夠?qū)δ切┩瑯用媾R社交恐懼的人提供一些啟示和幫助。記住，不論恐懼如何，我們都有辦法戰(zhàn)勝它，并變得更加自信和積極。
克服恐懼心得總結(jié)篇十一
隨著新學(xué)年的開始，大學(xué)生們?cè)谶~入大學(xué)的第一步之前，有一個(gè)重要的環(huán)節(jié)需要完成——軍訓(xùn)。對(duì)于大多數(shù)大學(xué)新生來說，軍訓(xùn)是他們生命中的一項(xiàng)全新經(jīng)歷，既充滿了未知，也伴隨著一些恐懼。然而，正是通過軍訓(xùn)，我學(xué)會(huì)了如何克服恐懼，獲取新的進(jìn)步和成長(zhǎng)。以下便是我在軍訓(xùn)中的心得體會(huì)。
首先，恐懼并不可怕，克服恐懼就是迎接挑戰(zhàn)的第一步。在軍訓(xùn)開始之前，我一直覺得軍訓(xùn)是一件可怕而艱苦的事情。想象著長(zhǎng)時(shí)間的站立、炎炎夏日的高溫、嚴(yán)格的紀(jì)律要求和嚴(yán)厲的教官，這些都讓我感到極度恐懼。然而，當(dāng)我真正面對(duì)這些情況時(shí)，我才發(fā)現(xiàn)事情未必像我想象中的那樣糟糕。在軍訓(xùn)中，我和同學(xué)們一起受訓(xùn)，我們相互鼓勵(lì)，共同面對(duì)困難。這讓我明白到恐懼往往是被過度放大的，只要勇敢地迎接挑戰(zhàn)，去嘗試，我們就能夠克服恐懼，取得更大的進(jìn)步。
其次，軍訓(xùn)鍛煉了我的意志力和毅力。軍訓(xùn)是一個(gè)全身心的投入，需要我們持之以恒、堅(jiān)定不移地完成每一個(gè)任務(wù)。最初的幾天，我感到非常痛苦和沮喪，我盼望著結(jié)束時(shí)鐘的到來。然而，隨著時(shí)間的推移，我逐漸適應(yīng)了軍訓(xùn)的生活節(jié)奏，我開始體會(huì)到堅(jiān)持不懈的重要性。每天早晨的晨跑、軍姿訓(xùn)練，以及晚上的夜間訓(xùn)練，都是對(duì)我們耐力和毅力的考驗(yàn)。通過堅(jiān)持不懈，我不僅克服了訓(xùn)練的困難，還培養(yǎng)了自己的意志力和毅力，這些品質(zhì)將對(duì)我未來的成長(zhǎng)和發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。
第三，軍訓(xùn)培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)合作精神。軍訓(xùn)中，我們被分成了不同的小組，每個(gè)小組有著不同的任務(wù)。為了完成這些任務(wù)，我們需要緊密合作、協(xié)作配合。通過各種集體活動(dòng)，如軍事操練、隊(duì)列排列等，我們意識(shí)到只有通過團(tuán)隊(duì)合作，我們才能取得較好的效果。在這個(gè)過程中，我學(xué)會(huì)了傾聽他人的意見，相互幫助與支持，建立了深厚的友誼關(guān)系。團(tuán)隊(duì)合作不僅能夠取得更好的效果，也能夠幫助我們學(xué)會(huì)相互關(guān)心和尊重他人，這是我們成長(zhǎng)為有用之才的重要品質(zhì)。
第四，軍訓(xùn)讓我擁有了坦然面對(duì)困難和壓力的能力。軍訓(xùn)中，我們經(jīng)常遇到各種各樣的困難和壓力，如嚴(yán)格的紀(jì)律要求、高強(qiáng)度的體能訓(xùn)練等。面對(duì)這些困難和壓力，我學(xué)會(huì)了冷靜思考與應(yīng)對(duì)，找到解決問題的方法。在軍訓(xùn)中，我也經(jīng)歷了失敗與挫折，但是我從中學(xué)會(huì)了如何從失敗中汲取經(jīng)驗(yàn)，調(diào)整心態(tài)，重新振作起來。通過這一系列的挑戰(zhàn)與困難，我逐漸培養(yǎng)了坦然面對(duì)困難和壓力的能力，這種能力對(duì)我在學(xué)習(xí)和生活中都非常重要。
最后，軍訓(xùn)讓我明白了困難是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。在軍訓(xùn)過程中，我不僅學(xué)到了很多有關(guān)軍事知識(shí)和軍事技能，還鍛煉了個(gè)人品質(zhì)和能力。在軍訓(xùn)中，我們不斷面對(duì)各種挫折和困難，通過努力和堅(jiān)持，我們逐漸克服了這些困難，取得了長(zhǎng)足的進(jìn)步。這讓我明白到，困難并不可怕，只要我們勇敢面對(duì)，努力拼搏，我們就能夠在困難中成長(zhǎng)，取得更大的成功。
總之，軍訓(xùn)是一次考驗(yàn)大學(xué)新生們意志力和毅力的重要訓(xùn)練。通過軍訓(xùn)，我學(xué)會(huì)了勇敢克服恐懼，鍛煉了堅(jiān)持不懈的毅力，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作精神，擁有了應(yīng)對(duì)困難和壓力的能力，也認(rèn)識(shí)到了困難是成長(zhǎng)和進(jìn)步的機(jī)會(huì)。這些經(jīng)歷和體會(huì)將對(duì)我今后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生重要影響，我將以更加積極的心態(tài)，面對(duì)未來的挑戰(zhàn)和困難。
克服恐懼心得總結(jié)篇十二
記得小時(shí)候，我去外婆家玩，卻一不小心讓狗給咬傷了，一連打了五次狂犬病疫苗。自打那以后，不論是身材高大的狼犬，還是毛發(fā)蓬松的家養(yǎng)獅子狗，我都要敬而遠(yuǎn)之，有時(shí)甚至不惜繞遠(yuǎn)路來躲開這些“兇神惡煞”，弄得極其狼狽不堪。
可所謂怕什么來什么，老天似乎偏要與我作對(duì)，終于，我和狗再一次相遇了。{作文：我克服了恐懼}.
那是暑假的一個(gè)下午，我想獨(dú)自一人到書店去看書。但剛一下樓，我便愣住了一條黑白相間的大狗正在樓下乘涼!“倏”的一下，我仿佛看到了大狗鋼錐一樣的目光，全身的汗毛又像豪豬的毫剌一樣倒豎起來，幾乎把本就偏小的襯衣?lián)坞x了皮肉。我只覺得腿肚子發(fā)軟，懷里仿佛揣了只兔子似的，“砰砰”地跳個(gè)不停。第一次遇見狗的情景又再次浮現(xiàn)在眼前：雪亮的牙齒、昏暗的燈光……冷汗開始順著豎起的汗毛孔滲了出來?！罢k?”我正打算退開，但那條大狗似乎也發(fā)現(xiàn)了我，立刻從地上跳了起來，四肢緊繃，顯出一觸即發(fā)的姿態(tài)。“真是“冤家路窄”怎么辦?”我忐忑不安地想著，退開?不行吧!媽媽說過，在狗面前不能示弱?！扒斑M(jìn)?”可我的腿就像灌了鉛似的，怎么也邁不動(dòng)。而那條狗似乎也很是緊張，瞪圓雙眼，一動(dòng)不動(dòng)。雙方就這樣僵持著，算得上是麥秸桿打狼，兩頭害怕了。{作文：我克服了恐懼}.
盡管是炎炎夏日，可我卻感到如墜冰窟，仿佛有了萬根芒針剌背，不能再這么耗下去了，堂堂七尺男兒，總不能撩在一條狗的腳下吧?{作文：我克服了恐懼}.{作文：我克服了恐懼}.
對(duì)，豁出去了!“蟬“知了，知了”地叫著，好象在為我加油鼓勵(lì)，我哆哆嗦嗦地呼出半口氣，彎身拾起一個(gè)土塊，那土塊在我緊攥的掌中，幾乎被捏成了碎查，我咽了口唾沫，猛得躥上前去，同時(shí)將手中的土渣用力甩了出去。那黑白大狗似乎受了莫大的驚嚇，“嗷”地一聲逃遠(yuǎn)了。成功了!我拉了拉被冷汗浸濕的衣服，輕松地笑了。
事后想起這一幕，我又是后怕，又是慶幸，后怕的是倘若當(dāng)時(shí)退卻了，我會(huì)怎樣?慶幸的是，不論結(jié)果如何，恐懼，這道難以逾越的天塹，我戰(zhàn)勝了!
克服恐懼心得總結(jié)篇十三
我，活潑可愛，性格開朗，成績(jī)優(yōu)異。但是，我也有一個(gè)很大的缺點(diǎn)——就是害怕孤單。如果我一個(gè)人呆在家里或在一個(gè)人的地方，我就會(huì)退縮，央求著爸爸媽媽：“爸爸媽媽，這個(gè)有點(diǎn)……困難……可不可以……再另想辦法啊?”如果爸爸媽媽拒絕了，只好等著“恐懼”這個(gè)魔鬼向我靠近。但有一天，我竟然無意間一下子克服了這個(gè)陪伴我多年的壞習(xí)慣。
這天，我這個(gè)“沒頭腦”竟然把英語、數(shù)學(xué)作業(yè)忘記放進(jìn)書包帶回家了。我想讓爸爸騎車帶我去取，但怕被罵，不行;不去取，不能做作業(yè)，也不行。怎么辦呢?算了，還是等著挨罵吧，我只好自認(rèn)倒霉。
果然，爸爸怒氣沖沖地對(duì)我說：“整天只知道玩，連作業(yè)也不帶回家了，你什么意思啊!”等著穿好衣服，拿起車鑰匙，他生氣地說：“走!”
到了學(xué)校，爸爸的火氣消去了一點(diǎn)，嚴(yán)肅地說：“自己上去拿。”這話恍如一個(gè)晴天霹靂，但我知道如果叫爸爸上去的話，他的火氣又會(huì)竄得老高老高的，我只好拿起鑰匙自己走進(jìn)了教學(xué)樓。
整個(gè)教學(xué)樓像死一般寂靜，沒有任何聲響，只聽到我的腳步聲。我想給自己壯壯膽，便叫了一聲，但叫完又發(fā)現(xiàn)居然也有一個(gè)聲音在響，我不由冒出了一聲冷汗，過了幾秒鐘，我才恍然大悟：是自己的回聲。本想給自己壯壯膽，沒想到自己被嚇著了。哎，真是。
我到了教室，打開了門，拿好了作業(yè)，正準(zhǔn)備出去時(shí)，門被風(fēng)一吹，突然“啪啪”想了幾下，頓時(shí)，我嚇出了雞皮疙瘩。三十六計(jì)，走為上計(jì)，我趕緊快點(diǎn)跑出教學(xué)樓，免得再有“恐怖事件”發(fā)生。
回家后，我想了想，其實(shí)也沒什么好可怕的，都是我自己先膽小的，回聲，門被風(fēng)吹發(fā)出“啪啪”聲響，如果在平時(shí)的話我肯定不會(huì)怕的。
我終于戰(zhàn)勝了恐懼了。
克服恐懼心得總結(jié)篇十四
一、引言（200字）。
社交恐懼是一種常見的心理障礙，許多人在面對(duì)陌生人或社交場(chǎng)合時(shí)，會(huì)感到緊張、拘謹(jǐn)，甚至害怕。這種情緒常常阻礙了我們與他人的正常交流與互動(dòng)，影響了我們的生活質(zhì)量。然而，通過積極努力與不斷實(shí)踐，我逐漸發(fā)現(xiàn)了克服社交恐懼的有效方法，并從中體會(huì)到了許多寶貴的心得。
二、分析（250字）。
要克服社交恐懼，首先需要分析并了解自己的恐懼來源。對(duì)我而言，過于關(guān)注他人的評(píng)價(jià)和擔(dān)心自己會(huì)出現(xiàn)尷尬的情景，是導(dǎo)致我社交恐懼的主要原因。我經(jīng)歷過許多尷尬的社交場(chǎng)合，有時(shí)候會(huì)不自覺地想象“如果我做了某件事會(huì)出現(xiàn)尷尬的情景，該怎么做？”然而，我漸漸意識(shí)到，這種過度擔(dān)心只會(huì)讓自己更加緊張和害怕。因此，我決定采取以下方法來克服。
三、方法（350字）。
首先，我學(xué)會(huì)了培養(yǎng)自信心。自信是克服社交恐懼最重要的因素之一。通過積極肯定自己的能力和優(yōu)點(diǎn)，我開始對(duì)自己充滿自信。我會(huì)向自己暗示，“我是一個(gè)有價(jià)值的人，我有能力與他人進(jìn)行良好的交流”。這種積極的心態(tài)讓我更加放松，對(duì)自己的表現(xiàn)充滿信心。
其次，我學(xué)會(huì)了積極主動(dòng)與他人交流。社交恐懼的人往往習(xí)慣于躲避社交場(chǎng)合，不愿意與他人主動(dòng)交流。為了突破這個(gè)障礙，我開始主動(dòng)與他人進(jìn)行對(duì)話。剛開始時(shí)，我會(huì)感到緊張和不自在，但是隨著不斷的嘗試，我漸漸變得更加習(xí)慣于與他人的交流。我發(fā)現(xiàn)，多與他人溝通不僅可以提高自己的表達(dá)能力，還能加強(qiáng)人際關(guān)系和社交能力。
最后，我學(xué)會(huì)了從他人身上學(xué)習(xí)。當(dāng)我遇到一個(gè)非常外向和社交能力強(qiáng)的人時(shí)，我會(huì)嘗試觀察他們的表現(xiàn)和交流方式。我會(huì)注意他們的談吐和身體語言，努力模仿他們的自信和大方。這種學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)是非常有益的，它使我不僅學(xué)到了許多社交技巧，還擺脫了對(duì)他人評(píng)價(jià)的過度關(guān)注。
四、實(shí)踐（300字）。
實(shí)踐是克服社交恐懼的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。除了學(xué)習(xí)方法，我還需要勇于實(shí)踐。我開始主動(dòng)參加各種社交活動(dòng)，積極與他人建立聯(lián)系。盡管一開始會(huì)感到緊張和不自在，但我堅(jiān)持下來，并不斷克服自己的恐懼。漸漸地，我發(fā)現(xiàn)自己的社交能力越來越強(qiáng)，可以與他人暢快地交流和互動(dòng)。這種成就感極大地激勵(lì)了我，也讓我更加有信心地面對(duì)社交恐懼。
五、總結(jié)（300字）。
通過自己的實(shí)踐和努力，我成功地克服了社交恐懼。在這個(gè)過程中，我學(xué)會(huì)了培養(yǎng)自信心、主動(dòng)與他人交流以及從他人身上學(xué)習(xí)。這些方法幫助我戰(zhàn)勝了自己的恐懼，并逐漸成長(zhǎng)為一個(gè)社交能力較強(qiáng)的人。我深刻地體會(huì)到，克服社交恐懼并不是一蹴而就的事情，需要不斷的努力和實(shí)踐。但只要我們勇敢面對(duì)自己的恐懼，相信自己的能力，就一定能夠成功克服社交恐懼，享受到更多社交交流帶來的愉悅和成長(zhǎng)。
克服恐懼心得總結(jié)篇十五
恐懼是人類內(nèi)心最為基本的情感之一，每個(gè)人都會(huì)在生命中經(jīng)歷不同形式的恐懼。而對(duì)于孩子來說，他們的恐懼往往會(huì)因?yàn)樯罱?jīng)驗(yàn)不足而表現(xiàn)得更為明顯。在孩子成長(zhǎng)的過程中，克服恐懼是他們必須經(jīng)歷和學(xué)會(huì)的重要課題，經(jīng)歷了恐懼與困難的他們能更好地理解和應(yīng)對(duì)未來的挑戰(zhàn)。
第二段：闡述恐懼類型。
孩子的恐懼心理伴隨其成長(zhǎng)，表現(xiàn)形式又各不相同。一些孩子可能害怕黑暗、怕被寵物咬傷、怕上學(xué)、怕父母離開、怕醫(yī)生等等。這些恐懼的來源可能是由于害怕產(chǎn)生的不安全感和恐慌感，也有可能是不熟悉或不明白事物所導(dǎo)致的想象出的恐懼。所以，父母和老師應(yīng)該去聽取孩子的感受，讓孩子愿意與自己溝通，才能正確地了解孩子的具體恐懼類型。
有些孩子經(jīng)歷過成長(zhǎng)過程中的恐懼，并在克服它們的過程中變得更強(qiáng)壯。小明是一個(gè)害怕狗的孩子，當(dāng)他第一次看見鄰居的寵物狗時(shí)，他幾乎跑到了媽媽的身后。媽媽拿出了他的小狗玩具，并告訴他狗狗們其實(shí)都是非常友善和可愛的，如果你想要與它有更親近的聯(lián)系，就要勇敢地嘗試去接近它。經(jīng)過一段時(shí)間的撫摸和觀察，小明最終克服了自己那種驚恐和敵意的感覺，不但與這只狗建立了友誼，而且變得更加自信和開朗。
經(jīng)歷恐懼、克服恐懼后，孩子們的性格和自信都會(huì)得到很大的身心鍛煉。怎么對(duì)待和克服恐懼呢？首先，我們的指導(dǎo)和鼓勵(lì)非常必要，讓孩子了解所恐懼的事物和情況，認(rèn)真思考如何應(yīng)對(duì)。其次，讓孩子慢慢地接近所恐懼的事物，多了解，多嘗試，采用漸進(jìn)式辦法進(jìn)行，在這過程中慢慢地建立自信心。最后，“以身作則”也是孩子克服恐懼的重要方式，成年人會(huì)用例子來影響孩子，因此不僅要鼓勵(lì)孩子嘗試和克服恐懼，我們還要在他們眼中展示出我們自己的勇氣和信念。
第五段：結(jié)語。
我們的孩子雖然年幼，但也不是完全沒有思考、沒有自衛(wèi)和應(yīng)對(duì)能力。在恐懼面前勇敢是他們必須應(yīng)對(duì)的，孩子們需要我們的引導(dǎo)和支持，讓他們更好地懂得如何克服恐懼，讓它們發(fā)揮積極的作用。我們要讓孩子們明白“挫折有益，堅(jiān)韌起航”，道路上有些許恐懼與挫折，但它們教會(huì)了孩子們?yōu)槿颂幨碌脑瓌t，教給了孩子們應(yīng)對(duì)未來挑戰(zhàn)的勇氣和信心。讓我們這些成年人盡心盡力去幫助他們，讓孩子們?cè)诳朔謶值倪^程中，逐漸成長(zhǎng)為堅(jiān)強(qiáng)自信的人。
克服恐懼心得總結(jié)篇十六
我小時(shí)候最怕打針了，記得有一次發(fā)高燒，我又去了醫(yī)院看病，醫(yī)生又叫我打一支退燒針，我來到了打針處，坐在冷冰冰的沙發(fā)上。聽見了一聲聲“恐怖”的慘叫?！跋乱晃弧贬t(yī)生叫了一下，我被媽媽抱進(jìn)打針處，突然，屁股一陣巨痛，我大叫一聲，比鬼叫還難聽的慘叫!我變得麻木了，哭啊哭，最后在媽媽的懷中不知不覺中睡了。
又一次，我發(fā)了高燒，要打退燒針，當(dāng)時(shí)我一聽，全身抖動(dòng)，變得毛毛躁躁的，一會(huì)兒我的屁股要受罪了!媽媽說：“你是男子漢了，要堅(jiān)強(qiáng)，打針不能再哭了。”她還說如果不哭，病好了，帶我去吃肯得基。我下定決心我不再哭，不再怕打針。
領(lǐng)了藥水，我和爸爸媽媽坐電梯往一樓向打針處走去，在遠(yuǎn)處就聽見了小寶寶哇哇大哭的慘叫聲，我一聽心里刮了一陣?yán)滹L(fēng)，我雙臉發(fā)青，雙手抖得很厲害，全身都快癱瘓了。我不知不覺地來到了打針處，坐在冷冰冰的沙發(fā)上等待醫(yī)生的指令，像一只任人宰割的小羔羊。
下一個(gè)就輪到我了?！鞍?”一聲慘叫，從打針處傳了出來，那一個(gè)可憐的人，他面無表情，臉色蒼白，眼睛紅潤(rùn)，淚水汪汪，看見就可怕?！跋乱晃弧甭牭竭@句指令我就想往外逃，因?yàn)檩喌轿伊?，“下一位”醫(yī)生又叫了一下，啊!到我了，怎么辦?我麻木地挪動(dòng)雙腳，似有千斤重。還沒等我反應(yīng)過來，我的屁股已經(jīng)涂上了酒精，我好絕望，我是逃不掉了。我嚇得閉了眼睛。這時(shí)，我又想起了媽媽的話，我一定要戰(zhàn)勝恐懼這個(gè)惡魔!時(shí)間好像凝滯了，我鼓起勇氣等這一針的到來。
護(hù)士姐姐說：“好了小弟弟。”我睜開眼睛，這才回過神來。屁股隱隱作痛。
原來恐懼并不可怕，只要我們變堅(jiān)強(qiáng)。古人說得好呀：“世上無難事，只怕有心人。”
【本文地址：http://mlvmservice.com/zuowen/16509278.html】
