通過寫心得體會，可以讓我們更好地發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和不足，有針對性地改進自己的缺點。寫好心得體會需要一些技巧和方法。首先，要始終保持積極的思維態(tài)度，不論遇到什么樣的困難和挑戰(zhàn)，都要保持樂觀的心態(tài)。其次，要善于觀察和思考，從自己的經(jīng)歷中提煉出有意義的收獲和思考。此外，還要注意語言的表達能力，用正確、準確、簡潔明了的語言來表達自己的心得體會。最后，要給予自己足夠的時間和空間，讓自己的思緒充分整理和回顧，這樣才能寫出一篇較為完美的心得體會。通過讀別人的心得體會，我們可以看到不同人的不同觀點和思考方式，拓寬我們的思路。
全國愛眼日活動學習心得體會經(jīng)典篇一
由于過度用眼，我的鼻梁上架了一副眼鏡。剛開始我還為能讓眼睛看得清楚而高興，可沒過多久，近視的煩惱便一個又一個地向我撲來。
每到吃飯的時候，只要我稍稍一靠近，那熱騰騰的熱氣就向我的眼鏡撲去，我的眼鏡瞬間就一片白茫茫的`了，使得我什么都看不清了。而這時，我就不得不把眼鏡摘下來吃飯，可我的眼鏡度數(shù)比較高，看著菜肴是一片模糊。我朝著其中一盤那紅彤彤的菜夾去，本以為是盤胡蘿卜，卻沒想到是盤紅辣椒，辣的我直掉眼淚。
不僅吃飯是個問題，外出也是個問題?，F(xiàn)在疫情還沒有結(jié)束，大家必須得戴口罩。通氣一點的還好，那完全不通氣的口罩可把我“害慘”了。我剛呼出一口氣，眼鏡立馬布滿了哈氣，我的眼前仿佛覆蓋了一層蒙蒙的薄霧。我小心翼翼地往前走著，結(jié)果，不是碰著那兒，就是磕著這兒，而且，就算不戴眼鏡走路，也并沒有好到哪兒去。
特別是下雨天的時候，雖然下雨時，我不是戴著帽子就是打著雨傘，但多多少少都會有雨點濺到我的眼鏡上。尤其是下大雨的時候，我的眼鏡就“遭殃”了，不一會兒就被“來勢洶洶”的雨點打敗了。我的眼前是模糊不清，走路更是歪歪扭扭的，要是一不小心踩到水坑或泥濘里，就會讓我鬧個大笑話呢!
近視有諸多不便，使我有很多煩惱，這都是不注意保護眼睛的結(jié)果。所以，還希望同學們要多多注意保護眼睛，避免徒增煩惱。
全國愛眼日活動學習心得體會經(jīng)典篇二
近視的預防并不容易，以下各項努力，也許有助于預防近視的發(fā)生。對于已發(fā)生近視者，也有助于減緩度數(shù)之加重。
1、保持健康的身體：注重均衡的營養(yǎng)、適度的運動及休息。避免物像在視網(wǎng)膜上形成模糊影。注意鍛煉身體，多參加戶外活動，合理飲食，并補充足夠的鈣、磷及維生素，少吃甜食。
2、防止眼睛疲勞：延長視線距離、擴大視野?！巴h是防近視之本”，故應千方百計“向遠看”。已有人指出，各種近視的設計均無特異之效，室外活動、極目遠眺即可代替一切。避免長時間近距離的工作。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。
我國近視發(fā)病率位居世界之首。最近一份調(diào)查顯示：我國小學生的近視發(fā)病率為22.78%，中學生為55.22%，而大學生高達76.74%。兒童和青少年的近視問題已經(jīng)成為一個社會問題，它與社會因素、環(huán)境因素、個人用眼習慣等諸多方面有關，因此預防近視要從以下四個方面入手。
一是社會預防;如今兒童和青少年近視的發(fā)生率不斷增高，這與社會科技技術的高度發(fā)展有密切關系：電視機、電子計算機、手機、游戲機等電子產(chǎn)品的使用大大增加了兒童和青少年近距離用眼的頻率。另外，現(xiàn)在學校、家長對孩子的期望太高，孩子們的功課越來越重，升學的競爭壓力也越來越大，花在書本上的時間也越來越多，這也是一個不可忽視的原因，尤其是畢業(yè)班的學生，患近視的比例要比非畢業(yè)班的多。所以首先要取得社會的支持、幫助和理解，其次是減少孩子們使用電子產(chǎn)品的時間，學習壓力減輕一點，使孩子在眼球發(fā)育過程中相對輕松一點。
二是學校預防;首先是學校的環(huán)境設施：教室寬敞明亮，燈光分布科學合理，桌椅的高度適宜;其次，學校要定期開展視力檢查，加強眼保健的教育，宣傳、督促學生認真做眼保健操;最后，定期調(diào)換座位……，只要是有效的方法我們都要用。
三是家庭預防;家長要給自己的孩子創(chuàng)造一個良好的學習環(huán)境，如燈光用8—15瓦日光燈或25—40瓦燈泡為宜。其次是注意培養(yǎng)孩子們良好的用眼習慣：看書坐姿端正，眼離書本約1尺，寫字之手離筆尖約1寸左右，看書每小時休息15分鐘，眼睛離電視屏幕距離是電視屏幕對角線的5倍等。在飲食方面家長還要為孩子們眼睛的健康提供全面的營養(yǎng)。
四是自身預防;作為一個孩子，一個學生應積極參加體育鍛煉和戶外活動，增強體質(zhì)，提高眼肌的調(diào)節(jié)力;自覺做眼保健操;不挑食、不偏食;早睡早起，合理安排學習時間，自覺保護自己的眼睛。
全國愛眼日活動學習心得體會經(jīng)典篇三
無奈之下，我只好找眼鏡先生幫忙了。眼前原先模糊的一切突然變得一清二楚了。我興奮極了，認為近視沒什么大不了的，戴上眼鏡就可以彌補了啊。但時間一長，我發(fā)現(xiàn)我的視力越來越差了，有時連廣告上的大紅字也看不清，還鬧出不少的笑話。
這下我后悔了。想想以前，都怪我寫字姿勢不端正，吃飯時還看書，玩電腦游戲沒完沒了，看電視恨不得坐到電視機跟前……就是這些壞習慣，使我?guī)狭私曆坨R。
帶上眼鏡后，又有人叫我“四只眼”，我氣得想揍人。可我仔細一想，我真的就像有四只眼睛啊，就是兩個鏡片和真正的兩只眼球，二加二就等于四了，真是太悲慘了。
后來，我又認識到了眼鏡會給我們帶來的危險。比如，下雨天你走在街上，一會兒鏡片就會讓你的眼前變成了朦朧世界，什么時候突然撞到電線桿都不知道。再比如你正在打籃球，猛地從對面飛來一只球，正好打在你的眼鏡上，后果不堪設想;同樣，你跟同學鬧氣了，同學一拳打在你的眼鏡上，眼鏡片就被打碎了，眼鏡壞了不說，眼睛說不定被鏡片劃瞎呢。我們完全可以說眼鏡是個炸藥包，隨時會爆炸，使我們變成盲人，真是可怕極了。
但是現(xiàn)在后悔已經(jīng)沒用了，可以說一切都晚了。上次媽媽帶我去護眼站檢查，我的眼睛已經(jīng)有200多度了，又要換鏡片了。
近視了，就是麻煩呀!我們的眼睛只有一雙，我們要愛護自己的眼睛，還沒近視的同學，可千萬別讓眼鏡先生找上你們哦。當然，如果我現(xiàn)在配的矯正眼睛的鏡片起到作用了，我也會告訴你們的哦。
全國愛眼日活動學習心得體會經(jīng)典篇四
從前有一個近視眼叫做李明輝，一天他去打醋，打完醋回來看見墻上有個釘子，就順手把醋給掛了上去，只聽見啪的一聲，醋灑了一地。原來是他把墻上的一只蒼蠅看成了釘子。第二天他又去打醋，打完醋回到家看見墻上有一只蒼蠅，就一巴掌拍了過去，水知道那是一個如假包換的釘子，李明輝手疼的"沒法兒說，手一松，醋又灑了。這是一個玩笑，但是在現(xiàn)實生活中，近視眼會給人們的生活帶來很多的麻煩。
眼睛是心靈的窗戶，但有的時候我們會發(fā)現(xiàn)自己看東西并不是很清楚，那么就是近視啦！
造成近視的原因有兩方面，一方面是內(nèi)在因素，另一方面是外在因素。內(nèi)在因素就是指遺傳。一般的，父母是高度近視，那么他們的孩子成為近視的可能性是百分之八十。外在因素就是指環(huán)境因素，成天待在同一個地方或者從來不見陽光，那么就會造成視力下降，從而造成了近視。
那么我們該如何預防近視呢?
首先，在平常的學習中要做到”三一“，即為：眼睛離桌面一尺，身體離桌子一拳，手指離筆尖一寸。如果做到了這些，就會很有效地預防近視。
其次，在日常生活中，要少接觸手機，電腦，電視這些對眼睛輻射較大的機器。
在光線太暗的情況下，因為看不清楚，所以不得不睜大眼睛，這樣一來，久而久之，眼睛的晶狀體將會被拉長，使物體反射的光進入眼睛后所成的像不能呈在視網(wǎng)膜上，而是在視網(wǎng)膜前面，因而造成了近視，不得不靠戴近視眼鏡（凹透鏡）來進行調(diào)節(jié)。
綜上所述，近視會帶來很多的不便，所以一定要保護好自己的眼睛。
以上就是這篇范文的詳細內(nèi)容，涉及到眼睛、近視、不要、學習、光線、我們、活動、就是等方面，希望大家能有所收獲。
全國愛眼日活動學習心得體會經(jīng)典篇五
眼睛是心靈的窗口，無數(shù)真知灼見都從眼神里流露出來?！比欢覀兘?jīng)?？吹接行┦奈鍤q少年就近視了，成了近視眼，給生活、學習都帶來了不少麻煩。
要預防近視。
1、注意用眼衛(wèi)生。
2、堅持做眼保健操。
3、勞逸結(jié)合，睡眠充足。
4、注意營養(yǎng)，加強鍛練，增強體質(zhì)。
5、定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應及時矯正，防止近視加深。
然而預防近視還要注意防暗、防近、防晃、防久。
防暗，就是不要在昏暗的光線下看書或做費眼力的事。在光線太弱的地方，為了能使自己能看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看。時間久了，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過長，使進入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面。
防近，就是看書上、寫字不要離眼太近。讀書寫字應保持一市尺（35厘米）距離，光源應達75米燭光照度，應放在左前方，看電視時，人與電視距離2.5~3米top100范文排行，電視略低于視平線。趴在桌上寫字，或躺在床上看書，都不符合這個要求。
防晃，就是不要在搖晃震動的地方做費眼力的事。有人在晃動的車廂里看書，或者在陽光下邊走邊看書，這樣，書和眼之間的距離不斷變化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作。而且在光線太強的地方，光線照在書面上，再反射到眼睛上，會****瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會損害。
玩游戲機也要嚴格限制時間，一般不超過半小時。
除了這“四防”以外，每天最好是做兩次“望遠運動”。方法是凝視遠方3分鐘，然后緊閉眼睛，過了1分鐘左右猛然睜開。睜開眼睛后，上下左右地轉(zhuǎn)動眼球。這個活動可以使眼睛得到充分休息，對調(diào)節(jié)眼睛神經(jīng)功能，神經(jīng)功能，減輕睫狀股長的痙攣都是有益的。堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定意義。
讓我們保護好自己的眼睛，正確地預防近視，工作總結(jié)范文不要再讓眼睛受到傷害。
全國愛眼日活動學習心得體會經(jīng)典篇六
什么是科技手機版?所謂科技，百度說就是科學技術的簡稱，對人類社會的發(fā)展進步具有重大影響的前沿科學技術，這將是推動各行各業(yè)發(fā)展的關鍵因素之一。往小處說，其實是指在現(xiàn)有溫飽的基礎上，生活質(zhì)量進一步提高，達到豐衣足食。在很早很早以前，我們的祖先就盼望過上這種衣食無憂的生活，如今，這都已變成了現(xiàn)實，科技就在我們身邊。
科技就在身邊，不是嗎?以前，我們鄉(xiāng)鎮(zhèn)一到晚上靜悄悄的，沒幾個地方是亮著路燈的，街上的店面也幾乎不開，可是現(xiàn)在呢?一到晚上，燈火通明，大街上，商店照常營業(yè)，顧客依舊不少，再看看那縱橫交錯的馬路上，車水馬龍，川流不息，大大小小的廣場上，有人在跳舞，有人在散步，五彩的霓虹燈加上車鳴聲、舞曲聲、歡笑聲，構成了一曲祥和的月光進行曲，還頗有一番大城市的感覺呢！
科技就在身邊，不是嗎?在我家里，入黨志愿書父母都是做生意的。我小的時候，父母進貨都是跟大客車去，夏天，十分炎熱，冬天，十分寒冷，每次回來都很辛苦。可是現(xiàn)在好了，隨著生活水平的慢慢提高，父親買了輛新車幫母親進貨，讓他們減少了許多的辛苦。聽母親說，他們還想再開二店、三店呢！父母的生意做大了，我家的收入也高了。以前我們家的二居房，幾十平方米，每次逢年過節(jié)的，家里一來人，就站不下了，十分擁擠。可現(xiàn)在已經(jīng)變成了樓上樓下，電燈電話的寬敞大房了，就算來再多的客人，也不會為房子小而發(fā)愁了。
科技就在我們身邊，幸福的生活和美好的未來要靠自己去創(chuàng)造，同學們，讓我們從現(xiàn)在起就胸懷全面建設小康社會的宏偉目標，從點點滴滴做起，奮發(fā)學習，把自己鍛造成一塊有為的好鋼，把我們的社會建設的更加美好吧！
全國愛眼日活動學習心得體會經(jīng)典篇七
20x年6月6日是第十六個全國"愛眼日"。為全面提高我鎮(zhèn)老年人眼保健水平，普及低視力防治康復知識，提高低視力患者生活質(zhì)量和康復水平，開展了一次白內(nèi)障患者免費篩查工作，自10個行政村的50余位老人得到了莊河市中心醫(yī)院專業(yè)醫(yī)生的眼健康檢查，檢查結(jié)果中半數(shù)老人患有老年性白內(nèi)障。
在檢查現(xiàn)場，專業(yè)眼科醫(yī)生對老人們進行了耐心細致的視力檢查，包括對眼角膜、眼瞼、視網(wǎng)膜和晶體等做了詳細的檢查工作，仔細詢問老人視力等各方面情況。對病情輕微的其他眼科病人，醫(yī)生們?yōu)樗麄兲峁┝祟A防治療的建議;對確診患有白內(nèi)障的病人，將安排他們復查，并接受享有優(yōu)惠政策的白內(nèi)障手術。這為他們今后的生活質(zhì)量提供了保障，也體現(xiàn)了黨和政府對老年人弱勢群體的一種人文關愛。
此次活動是我鎮(zhèn)積極響應全國"百萬貧困白內(nèi)障復明工程"的重要舉措，通過資料登記、初步篩查等環(huán)節(jié)，將為符合條件的白內(nèi)障患者免費實施復明手術。今年是徐嶺殘聯(lián)首次組織大規(guī)模老年人白內(nèi)障免費篩查，此后徐嶺將會繼續(xù)此項工作，惠及民生。
全國愛眼日活動學習心得體會經(jīng)典篇八
如何保護眼睛：
因為忙，不少人喜歡在衛(wèi)生間看書。我女兒每次都夸張地抱著、夾著好幾本，感覺要“長駐”廁所。衛(wèi)生間一般光線較暗，光源也不科學，時間長了對眼睛肯定有損傷。有人喜歡躺床上看書，姿勢不良導致斜視或加重眼睛負擔，床頭燈不亮等綜合因素對眼睛也不好。
朋友們休息眼睛的時候可以順便做做眼保健操。介紹一個方便懶人做眼保健操的方法：回龍觀社區(qū)網(wǎng)站上午10點，界面彈出一個可愛的動畫小人“第一節(jié)抵按睛明穴……”還有音樂呢。別小看這么幾分鐘的`“保健操”，能使血液暢通放松眼部肌肉，緩解眼睛疲勞。這是我偶爾發(fā)現(xiàn)的，下午好像也有，真是“人性化”的好舉措。專家建議進行球類活動，如乒乓球、羽毛球等。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放松與收縮以及眼外肌的協(xié)同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝。吃堅果類食物能加強眼部肌肉活動，促進眼部血液循環(huán)，減輕眼疲勞，這招兒太合饞嘴小姑娘的意了。
全國愛眼日活動學習心得體會經(jīng)典篇九
我的家庭是一個“眼鏡家庭”，要知道我們家有多少個戴眼鏡的??！我爸爸，我媽媽，我姨媽，我姨爸，我哥哥，我阿姨......哎呀,多得數(shù)都數(shù)不清！雖然戴眼鏡可以幫助眼睛看東西看得清楚些，但戴眼鏡也有煩惱。
據(jù)我“考察”，戴眼鏡有以下煩惱：
1.必須戴著眼鏡看東西，如果忘了帶眼鏡，那可就糟了！
2.戴眼鏡時，眼鏡架在鼻梁上，戴久了會非常疼。
3.在天氣冷時戴眼鏡，一進家門眼鏡上就會起霧，自然就會看不清了。
4.眼鏡非常貴等煩惱。我問了媽媽，問她為什么會戴眼鏡。她回答說，是她小時侯寫字姿勢不是很正確，久而久之，她的視力就變成零點幾了。我也問了爸爸，他戴眼鏡的原因是因為他看書的姿勢不對，所以我為大家提了一點建議：
1.讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離保持一市尺。
2.連續(xù)看書一小時左右，要休息片刻，或者向遠處眺望一會。
大家都把希望寄托在我“眼”上，但我的視力已經(jīng)低到坐在4排都看不清黑板上寫了什么了，所以我正在實施我的“防近視計劃”，就是每天下課、放學時都看一看學校里種植的大樹和每天少玩一點電腦，多眺望遠方。
我希望我能成為我們家庭唯一一個不戴眼鏡的人。
全國愛眼日活動學習心得體會經(jīng)典篇十
小時候，近視眼的爸爸媽媽經(jīng)常對我說：“近視眼的滋味可不好受，你一定要保護好自己的眼睛?。 笨晌铱偸遣话寻謰尩脑挿旁谛纳?。
眼睛，是我們心靈的窗口，窗口模糊了，就看不清這個多姿多彩的世界了！我以我的經(jīng)歷告訴大家，近視的滋味確實不好受，我們大家一定要保護好自己的眼睛，保護好心靈的窗口。少玩電腦、少看電視、多做眼睛保健操，這樣，我們的眼睛才不會受到傷害！
全國愛眼日活動學習心得體會經(jīng)典篇十一
大家好，“我”叫眼睛，是大家的好朋友，對大家的用處可大了。通過我，你就能夠望見五彩繽紛的秀麗世界，能夠閱讀豐富的書籍，要以讓大家方便的行走。
但是，我也十分驕氣，十分容易受到傷害和生病，給大家行走帶來不方便，讓你無法看到秀麗的世界，觀賞秀麗的風景。但是，只要大家留意地呵護我，愛護我，我就能夠為大家更好的服務。
怎樣呵護我，愛護我呢？
首先，要注意用眼衛(wèi)生。不要在黑暗的`環(huán)境下看書，不能在走路時看書；不要在車上看書，不要躺在床上看書，而且要注意正確的姿勢和合理的用眼距離。
其次，不要用臟毛巾、臟手直接接觸我，如果有異物進入或感染，必須要及時去醫(yī)院就診，并按照醫(yī)生的要求做處理。
然后，我也需要勞逸結(jié)合，按時休息，每一天還要定期給我做一做操。不能長時間盯住一個物體，時間久了，要放眼望望遠處，活動活動身體，讓我放松放松。
只要大家注意了這些，我必須會健健康康，為大家?guī)硪粋€秀麗的世界。
全國愛眼日活動學習心得體會經(jīng)典篇十二
在春天，我們可以看到那些美麗的植物和花朵，世界是那么美麗，是多么繽紛多彩，笑容是那么甜美，可這些對一個盲人來說是什么呢？是一片黑暗。
還是一個黑洞？他們比我們少看多少這個美麗的世界，所以讓我們愛護自己的眼睛吧！
近幾年來，我國青少年近視的人變得很多，每天學習用眼，看書用眼，不是點夜燈，就是做課件。
唉，真后悔當初不聽家人的話，現(xiàn)在我的臉上多了一個東西，我在一天中除吃飯和睡覺就離不開它，相信大家已經(jīng)知道這是什么了吧？他就是大名鼎鼎的助眼神器眼鏡兒，雖然眼睛可以讓我們看東西更加的清晰，但是戴著眼鏡還是感覺很不舒服，所以我下定決心，一定要矯正視力，每天下課我都會摘下眼睛，看看綠色植物，眺望遠方。每天寫作業(yè)或?qū)W習一小時，我就會放松雙眼，做一下眼保健操，希望我的視力可以日漸恢復。
同學們，眼睛是美麗的，像是一把鑰匙，幫我們打開這個美麗的世界，所以我們一定要好好保護自己這雙美麗的眼睛。
全國愛眼日活動學習心得體會經(jīng)典篇十三
眼睛是我們心靈的窗口，是我們的通向美麗新世界的橋梁，是獲得光明的器官，所以我們應該珍愛自己的眼睛，在全國第x個全國“愛眼日”到來之際邢臺市十中團委以“愛護眼睛，珍愛光明”為主題開展有關保護我們眼睛的宣傳活動。
二、活動目標及主題。
20x年6月6日是第x個全國“愛眼日”，今年“愛眼日”活動的目標確定為“愛護眼睛從眼保健操開始”。加強同學們對眼睛的了解，加強他們對近視的'危害性的認識，增強全校師生愛眼意識。
三、活動形式。
1、對全體初一學生進行為期一周的用眼情況和眼科知識調(diào)查。
2、邀請生物教師到我學生中進行眼部構造和愛眼常識宣傳講座。
3、認識到眼保健操的作用，現(xiàn)場學習做眼保健操。
4、印發(fā)有關保護眼睛、預防近視的宣傳材料對全校學生進行宣傳教育。
本次活動的目的是普及科學用眼知識，提高青少年眼健康水平，預防眼疾和近視，讓更多的同學認識到用眼的衛(wèi)生與保健。從而使他們能健康茁壯成長。
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