感悟是我們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中的寶貴財(cái)富。怎樣才能將復(fù)雜的人生經(jīng)歷轉(zhuǎn)化為簡(jiǎn)單明了的感悟呢？這個(gè)問(wèn)題需要我們深思。接下來(lái)是一些有關(guān)感悟的文學(xué)作品，希望能夠幫助你更好地理解和感悟。
不抱怨的世界讀書(shū)筆記與心得感悟篇一
有作業(yè)的寒假總是離不開(kāi)書(shū)，今天想記錄下自己最近看的書(shū)——《不抱怨的世界》。那天打開(kāi)電視就看見(jiàn)一部劇講的就是這本書(shū)，可能也是機(jī)緣巧合讓我遇到它。
書(shū)我還沒(méi)有看完，看了三章，但我還是想寫(xiě)一寫(xiě)。先來(lái)說(shuō)說(shuō)喪吧不知道什么時(shí)候開(kāi)始喪成為了心情低落的代名詞。很多人這時(shí)候都會(huì)通過(guò)抱怨來(lái)抒發(fā)自己?jiǎn)实那榫w，比如“那么晚還要開(kāi)會(huì)讓不讓人睡覺(jué)*”、“電腦怎么壞了我**”、“老師干嘛要我們這樣**”你可能覺(jué)得這些經(jīng)常發(fā)生，經(jīng)常有這樣的人就在我們身邊沒(méi)錯(cuò)那個(gè)就是我我也經(jīng)常對(duì)身邊的人抱怨這個(gè)抱怨那個(gè)一開(kāi)口就是最近的煩心事。在這里先不說(shuō)什么體諒別人，先說(shuō)說(shuō)這種情緒對(duì)于自己的影響。
最明顯的就是自己的情緒，因?yàn)閱仕员г?，因?yàn)楸г顾阅愀訂?。這樣真的是一個(gè)死循環(huán)。你讓自己不開(kāi)心一整天，也讓周圍的人對(duì)你避之則吉。
其次就是人際關(guān)系，書(shū)中提到，不幸福的夫妻都愛(ài)抱怨，他們或許抱怨對(duì)方或許對(duì)對(duì)方抱怨。在朋友關(guān)系中也是一樣的道理，可能你們周圍的一切都不是很理想，但是抱怨也于事無(wú)補(bǔ)而且讓你更加不快樂(lè)。
或許很多事情其實(shí)真的不算什么事情，它可以影響你的情緒，也有很多辦法可以解決。
試著去解決一些，再認(rèn)認(rèn)真真安排自己的生活。
不抱怨的世界讀書(shū)筆記與心得感悟篇二
《不抱怨的世界》是最近走俏的一部勵(lì)志書(shū)。不過(guò)與那些試圖整體重構(gòu)讀者脾性的同行不同，本書(shū)只是希望讓讀者能做到“不抱怨”而已。
作者威爾·鮑溫被譽(yù)為美國(guó)歷史上最著名的心靈導(dǎo)師之一。他發(fā)起了一項(xiàng)“不抱怨”運(yùn)動(dòng)，邀請(qǐng)每位參加者戴上一個(gè)特制的紫手環(huán)，只要一察覺(jué)自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上，以此類推，直到這個(gè)手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止。按照書(shū)中描述，這個(gè)過(guò)程一般需要4~8個(gè)月。順利實(shí)現(xiàn)21天“不抱怨”的讀者，基本也就實(shí)現(xiàn)了“平和心態(tài)”在自己個(gè)性中的生根。
這是一幅美好的“圖景”吧。盡管作者興致高昂的表示已有600萬(wàn)人參與了這項(xiàng)活動(dòng)，我卻更相信“免費(fèi)郵寄紫手環(huán)”是導(dǎo)致參與人數(shù)如此眾多的原因。這是有現(xiàn)實(shí)依據(jù)的，比如北京清晨免費(fèi)派送大白菜的活動(dòng)總能吸引上千老年人踴躍排隊(duì)。所以，假如這紫手環(huán)在工藝裝飾上更為考究的話，吸引6億人填寫(xiě)申請(qǐng)單也不是難事。
但對(duì)于“不抱怨”本身，是有話可講的。人因其出身、財(cái)富、機(jī)遇等各方面的不同造成后天差異，要想讓自己在明明查看到此種差異的前提下又保持“不抱怨”是很難的。本書(shū)為倡導(dǎo)此種理念，開(kāi)出了一些“誘惑”讀者選擇“不抱怨”的藥方。
“你抱怨的事真有那么嚴(yán)重嗎”一節(jié)的要義是“抱怨會(huì)讓你失去更多?！边@是通過(guò)一個(gè)男子在試圖追捕肇事逃逸人員過(guò)程中的省悟展開(kāi)的。肇事者撞了男子的獵狗，男子開(kāi)車緊追，路上突然想到如果在這樣的飆車過(guò)程中受傷甚至不治，給家人帶來(lái)的傷害遠(yuǎn)勝于狗的死亡。由此“那一刻，我稍微平靜了下來(lái)，想起我如果在開(kāi)車時(shí)喪命，對(duì)桂兒和莉亞而言，就要比金吉爾受傷更難以平撫了。在我和那個(gè)駕駛?cè)说木嚯x慢慢拉近時(shí)，我也把車速降到了可以控制的程度。”
“抱怨疾病，是在消滅健康的能量”一節(jié)則以“樂(lè)觀意念能挽回健康”游說(shuō)讀者。雖然當(dāng)今的科學(xué)研究還很難證實(shí)這是否具有合理性，但如下一點(diǎn)應(yīng)該是對(duì)的：即便意念一點(diǎn)也不能挽回健康，但它可以使比如絕癥患者更為快樂(lè)的走完余生。
純粹的“利誘”未必能讓普通人保持恒心，這正是威爾·鮑溫引入“紫手環(huán)”的原因?！白鲜汁h(huán)”并不因?yàn)樗摹白仙被颉笆鞘汁h(huán)”而具備任何特殊因素，它只是魚(yú)線上的游標(biāo)而已，起一個(gè)提示作用——“只要一察覺(jué)自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上”——你完全可以換成別的什么，只要它夠醒目且便于脫卸即可。
我并不認(rèn)為順著聽(tīng)聞的熱潮而加入“紫手環(huán)”活動(dòng)就能把人帶入“不抱怨”的境界，這正如讓白領(lǐng)學(xué)幾天乞丐，可是不會(huì)自動(dòng)養(yǎng)成樸素那樣?！安槐г埂笔莻€(gè)人充分內(nèi)省后達(dá)到的心靈狀態(tài)，它首先要求具備獨(dú)立思考能力，比如上面談及的駕車男子就是例證。
在此之上，它又要求一種繼發(fā)的執(zhí)行能力，否則“不抱怨”的理性光芒馬上會(huì)被“忍無(wú)可忍”等熱血豪邁給壓下去。不妨從另一角度舉例，很多人在公車上有過(guò)讓座的欲望，但最后沒(méi)能站起來(lái)，因?yàn)橐环N“此舉不合群”的心理暗示阻礙了讓座行為的開(kāi)展——越來(lái)越多的學(xué)生不肯主動(dòng)舉手也是一樣的原因?？朔@種心理恰恰需要“雖千萬(wàn)人吾往矣”的特立獨(dú)行膽識(shí)，而這與上述隨大流申領(lǐng)“紫手環(huán)”或集體裝乞丐活動(dòng)完全是南轅北轍。
人為什么會(huì)抱怨，歸根到底是現(xiàn)實(shí)與欲望之間存在差距，因此更高層次的“不抱怨”往往都從淡化欲望著手。比如佛說(shuō)“寂滅”，道家倡導(dǎo)“無(wú)為”就是這樣的意思。當(dāng)人充分肯定現(xiàn)實(shí)，不存在強(qiáng)烈欲望時(shí)，抱怨又從何談起呢？是故《莊子》說(shuō)“一以己為馬，一以己為牛?！币馑际侨思医形沂桥＃芎?，叫我是馬，也好。人把虛榮的欲望去掉了，就不會(huì)在乎別人怎么說(shuō)自己。而到了這種境界，也就不會(huì)簡(jiǎn)單把“唾面自干”當(dāng)成懦夫行為了。
本書(shū)其實(shí)也看到了“紫手環(huán)”的單薄，為此向讀者推薦了一組修習(xí)“不抱怨”的心靈階梯：
1、無(wú)意識(shí)的無(wú)能；
2、有意識(shí)的無(wú)能；
3、有意識(shí)的有能；
4、無(wú)意識(shí)的有能。
結(jié)合上面的例子，想讓座而不敢為即處于第二境界。以紫手環(huán)或“利誘”導(dǎo)致的“不抱怨”屬于第三境界。而最終的目標(biāo)肯定是將“不抱怨”內(nèi)化為一種無(wú)意識(shí)，或說(shuō)下意識(shí)。要達(dá)成這樣的境界，必須從了解、克制、淡化自己的欲望入手——這是很難的，當(dāng)然我猜如威爾·鮑溫先生，一定早能做到對(duì)“600萬(wàn)”信徒的真實(shí)進(jìn)展“不抱怨”了。
不抱怨的世界讀書(shū)筆記與心得感悟篇三
《不抱怨的世界》是美國(guó)知名牧師威爾鮑溫，發(fā)起的一項(xiàng)"不抱怨"活動(dòng)，他邀請(qǐng)每位參加者戴上一個(gè)特制的紫手環(huán)，只要一察覺(jué)自己抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上，以此類推，直到這個(gè)手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止，以前媽媽曾經(jīng)買過(guò)這本書(shū)，當(dāng)看到那個(gè)紫色的手環(huán)后，我很喜歡，紫色讓我的心情很平靜，但是我真的可以按照書(shū)上寫(xiě)的那樣做么?我想那可能對(duì)于我來(lái)說(shuō)很困難吧。
但是當(dāng)我了解到這本說(shuō)在不到一年的時(shí)間里，全世界就有80個(gè)國(guó)家、600萬(wàn)人熱烈參與了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)為自己創(chuàng)造美好的生活，讓這個(gè)世界充滿平靜喜樂(lè)、活力四射的正面能量。那么我是不是也可以成為其中的一份子，戴上紫手環(huán)，接受21天的挑戰(zhàn)，為自己創(chuàng)造心想事成的無(wú)怨人生!
記得有媒體評(píng)論這本書(shū)說(shuō)，會(huì)改變你的命運(yùn)!把壞事當(dāng)好事辦，人生就只有快樂(lè)、沒(méi)有抱怨。我開(kāi)始細(xì)細(xì)品讀《不抱怨的世界》，竟然在不知不覺(jué)中受到作者不抱怨思想的召喚，漸漸融入到不抱怨活動(dòng)中?，F(xiàn)在正好借助這次機(jī)會(huì)，將自己的心得體會(huì)寫(xiě)下來(lái)。
其實(shí)，抱怨無(wú)非是一種不滿情緒的釋放，人們抱怨是為了獲得他人的同情和安慰，似乎抱怨了就會(huì)得到別人的理解和幫助。事實(shí)如何呢?抱怨并不會(huì)改變我們的處境，它對(duì)我們的生活沒(méi)有一絲一毫的好處。相反，抱怨只能使我們的情緒變壞，健康受損，工作效率降低，人際交往受挫，嚴(yán)重影響我們的生活質(zhì)量。
以我自己的經(jīng)驗(yàn)為例，讀高中時(shí),我抱怨數(shù)學(xué)老師講課不好，漸漸厭煩上數(shù)學(xué)課，后來(lái)通過(guò)老師家長(zhǎng)的幫助，我開(kāi)始強(qiáng)迫自己喜歡數(shù)學(xué)不再抱怨，后來(lái)我真的喜歡上了數(shù)學(xué)，結(jié)果數(shù)學(xué)成為了我高考的提分科目。這使我得出一個(gè)結(jié)論：抱怨產(chǎn)生的消極情緒只能給我們的生活帶來(lái)負(fù)面影響，可謂百害而無(wú)一利。抱怨自己不如改變自己、抱怨他人不如幫助他人、抱怨社會(huì)不如奉獻(xiàn)社會(huì)。
在我意識(shí)到抱怨給我們的生活帶來(lái)危害后，我開(kāi)始認(rèn)真探究如何消除抱怨思想，樹(shù)立積極的生活態(tài)度。首先，當(dāng)我遇到不良處境時(shí)，我就會(huì)先問(wèn)問(wèn)自己，真有那么糟糕嗎?這件事值得抱怨嗎?對(duì)一個(gè)健康的，智力正常的成年人來(lái)說(shuō)，真沒(méi)什么可抱怨的。其次，即使真遇到什么挫折，也應(yīng)該積極地面對(duì)，自強(qiáng)不息、開(kāi)拓進(jìn)取。抱怨不能解決任何問(wèn)題，一味的怨天尤人，只能使事情更糟，想要改變現(xiàn)實(shí)，只有努力向前。正如霍金所言，"生活是不公平的，不管你的境遇如何，你只能全力以赴。"
最后，我認(rèn)為提高生活質(zhì)量和幸福指數(shù)的重要途徑是敞開(kāi)心靈、接納現(xiàn)實(shí)、樂(lè)觀豁達(dá)，把抱怨的思想轉(zhuǎn)化為積極的行動(dòng)，這樣就能積跬步而成千里，逐步實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。我想人們之所以常常產(chǎn)生抱怨的情緒，很大一部分原因是覺(jué)得自己得到的不夠多，不夠好。如果只想索取，恐怕永難感到滿足和快樂(lè)。與其讓自己生活在抱怨的世界里，不如去感受"贈(zèng)人玫瑰，手留余香"的快樂(lè)。用自己的所學(xué)、所長(zhǎng)奉獻(xiàn)他人，奉獻(xiàn)社會(huì)，創(chuàng)造更有意義的人生。
我在思考，如果人們都能擺正心態(tài)，不再一味追問(wèn)我得到了什么、我應(yīng)該得到什么、我還沒(méi)有得到什么?而是捫心自問(wèn)，我付出了什么、我奉獻(xiàn)了什么、人們因我得到了什么，我想不僅我們的生活會(huì)更充實(shí)快樂(lè)，和諧社會(huì)的構(gòu)建也將更加充滿希望。讀《不抱怨的世界》已經(jīng)過(guò)去很多年了，紫手環(huán)的力量也一直影響著我，雖然還沒(méi)達(dá)到最高境界"無(wú)意識(shí)的有能"，但對(duì)生活中的小矛盾，小摩擦我已能泰然處之。記得有一次上課時(shí)，同學(xué)看見(jiàn)從不戴任何首飾的我竟然戴了一只紫手環(huán)，問(wèn)我是何含義，我告訴他們紫手環(huán)的秘密，希望他們也可以不再抱怨自己的生活，快樂(lè)的生活。
如今的自己已經(jīng)是大學(xué)生了，開(kāi)始更加真實(shí)的接觸這個(gè)世界，開(kāi)始了解世界，《不抱怨的世界》也已經(jīng)很久沒(méi)有讀過(guò)了，這次借著這個(gè)機(jī)會(huì)開(kāi)始重新閱讀，發(fā)現(xiàn)自己的心境早已和原來(lái)不同了，開(kāi)始有了更深的感悟，有了更深的了解。希望自己以后可以正確的面對(duì)這個(gè)世界，不抱怨的快樂(lè)生活。
不抱怨的世界讀書(shū)筆記與心得感悟篇四
1、抱怨是在講述你不要的東西，而不是你要的東西。
2、思想造就你今天的模樣，也將被明天的思想牽引著走。
3、當(dāng)你成為更快樂(lè)的人，你會(huì)傳送出樂(lè)觀和希望，和其他理念相似的人互相共鳴。
1、抱怨對(duì)方的過(guò)失，其實(shí)傷害著自己也是受傷的人，站在對(duì)方的立場(chǎng)上去感受。
2、抱怨就是表達(dá)哀傷、痛苦和不滿。我們的抱怨多半是“聽(tīng)覺(jué)污染”
3、喬.沃許(joe walsh)歌曲《人生一直都很好》(life been good)
4、“達(dá)克效應(yīng)”學(xué)習(xí)嘗試一門(mén)新的東西，就需要花時(shí)間堅(jiān)持下去。
1、“尋找就必尋見(jiàn)”耶穌
改變你想說(shuō)的話，改變思維，不要抱怨。
2、心理學(xué)家羅賓.科瓦斯基：抱怨涉及了從他人身上誘發(fā)特定的人際互動(dòng)反應(yīng)，例如同情或認(rèn)可。
3、psychosomatuic(心身)，psych(心)和soma(身)有三分之二的疾病是源自于病人的心理。
4、選擇一個(gè)月中的幾天抱怨，活出感恩的生命，而非抱怨。
5、健康的溝通是：直接和你發(fā)生問(wèn)題的人談，只跟那個(gè)人談。[1]
1、如果你一直在生氣或抱怨，別人也不會(huì)有空理你?！返俜?霍金
2、抱怨會(huì)變得不受歡迎，戒掉像煙和酒一樣上癮的抱怨，獲得更多屬于你的人脈。同性相吸，異性相斥。思想是能量。遠(yuǎn)離抱怨的人群。
3、別人的閑話和抱怨，是因?yàn)槟阋泊嬖谕瑯拥娜秉c(diǎn)。亦你贊賞別人之處，是因?yàn)槟阋灿型瑯拥奶刭|(zhì)。
4、人類的天性是曳引、同步，會(huì)調(diào)整成周遭相同的模式，如地心引力，是一種原理。當(dāng)你呆在抱怨者身邊時(shí)，你的抱怨會(huì)更多。
5、最好的訓(xùn)誡就是以身作則——富蘭克林
不抱怨的世界讀書(shū)筆記與心得感悟篇五
最近，我閱讀了世界名著《不抱怨的世界》。讀了這本書(shū)，讓我深刻的明白了，一本書(shū)，一只手環(huán)，改變愛(ài)抱怨的你，成就不抱怨的世界。這本書(shū)改變了很多人，也改變了很多人的命運(yùn)，一本優(yōu)秀的勵(lì)志書(shū)籍，能夠啟發(fā)和讓人獲得力量。
1、給自己一點(diǎn)時(shí)間，別害怕重新開(kāi)始。
2、抱怨是在講述你不要的東西，而不是你要的東西。
3、如果不喜歡一件事，就改變那件事；如果無(wú)法改變，就改變自己的態(tài)度。不要抱怨。
4、不要試圖教豬唱歌，那只是浪費(fèi)時(shí)間，還會(huì)惹豬生氣。
5、奮斗不一定能帶來(lái)成功，但是一定能帶來(lái)成長(zhǎng)。
6、《圣經(jīng)》中說(shuō)，你若不壓橄欖成渣它就不能成油，你若不投葡萄入榨，它就不能變成酒。我要說(shuō)：如果你能把絆腳石變成墊腳石，你就是生活的強(qiáng)者。
7、我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事。
8、抱怨就好比口臭，當(dāng)它從別人的嘴里吐露時(shí)，我們就會(huì)注意到；但從自己的口中發(fā)出時(shí)，我們卻能充耳不聞。改變自己說(shuō)的話，不要再抱怨。改變你的言語(yǔ)，改變你的思維，你就能改變自己的人生。
9、要想改變一個(gè)人，首先，你就要改變自己對(duì)他的看法，這是改變你別人的唯一途徑。
10、說(shuō)出來(lái)的話要有建設(shè)性，如果無(wú)話可說(shuō)，就保持沉默。
11、當(dāng)一個(gè)人遭到抱怨或批評(píng)時(shí)，他會(huì)覺(jué)得受到攻擊，而第一反應(yīng)往往就是自我防衛(wèi)，這樣的防衛(wèi)通常是以回?fù)舻男问奖憩F(xiàn)出來(lái)。
12、當(dāng)我們?cè)谫H低別人時(shí)，其實(shí)也是在默許此人以后依然故我。
13、我們的想法創(chuàng)造了我們的生活，而我們的話語(yǔ)又表明了我們的想法。我們會(huì)成為自己想象、思考的東西。
14、愛(ài)是無(wú)條件的接納，并著眼于光明面。
15、一個(gè)在辦公室里散播陽(yáng)光和喜樂(lè)的人，則具有黃金般貴重的身價(jià)。
16、獅子如果能追上羚羊，就能生存；如果追不上，抱怨并不能改變什么，只能餓死。同樣，羚羊如果能跑得過(guò)獅子，就能生存；如果跑得慢，抱怨獅子殘暴沒(méi)有任何作用，只能淪為獅子的口中餐。讀后感·如果羚羊覺(jué)得不公平，那羚羊的食物——青草又該向誰(shuí)抱怨，羚羊至少還能逃跑，青草連逃跑的機(jī)會(huì)都沒(méi)有。
17、人生的路有許多條，哪條路都連接著成功。即使你不慎拐入岔路，并且已走出很遠(yuǎn)不能回頭，也不必沮喪、不必懊惱，因?yàn)槿松鷽](méi)有死胡同，再崎嶇的路也會(huì)峰回路轉(zhuǎn)、別有洞天。
18、成功需要時(shí)間、需要積累。當(dāng)成長(zhǎng)達(dá)到了成熟期，自然會(huì)結(jié)出豐碩的果實(shí)。
19、心態(tài)決定習(xí)慣，習(xí)慣決定性格，性格決定命運(yùn)。
20、抱怨是站在自己的角度，滿懷敵意地進(jìn)行指責(zé)和埋怨對(duì)方；溝通是站在雙方的角度，友好地協(xié)商解決問(wèn)題的辦法。哪一種方式效果會(huì)更好，結(jié)果是毋庸置疑的。
不抱怨的世界讀書(shū)筆記與心得感悟篇六
除非你同意，沒(méi)有人能傷害你。
有兩件事，我們大多數(shù)人都會(huì)同意：
1、這個(gè)世界有太多的抱怨。
2、我們過(guò)的不是我們想要的生活。
然而，形成抱怨的原因是什么，我們?yōu)楹螘?huì)抱怨，我們以為抱怨能帶來(lái)什么好處，抱怨是如何破壞我們的生活，而我們又要怎樣讓自己和周遭的人停止抱怨，為什么我們過(guò)不上我們想要的生活?而這些問(wèn)題是威爾?鮑溫(will bowen)的《不抱怨的世界》一書(shū)及他發(fā)起的“二十一天不抱怨運(yùn)動(dòng)”要回答的。
按照韋氏辭典的定義，抱怨(complaint)有兩重意思：表達(dá)哀傷、痛苦或不滿，提出正式的控訴或指責(zé)。根據(jù)抱怨對(duì)象的不同，抱怨還可分成對(duì)自己的抱怨和對(duì)他人、外界的抱怨。
鮑溫認(rèn)為，我們之所以會(huì)抱怨，就和我們做任何事情的理由一樣：我們察覺(jué)到抱怨會(huì)帶來(lái)好處。許多抱怨涉及了從他人身上誘發(fā)特定的人際互動(dòng)反應(yīng)，例如同情或認(rèn)可。比如說(shuō)，人們可能會(huì)抱怨自己的身體健康，卻不是因?yàn)檎娴挠X(jué)得生病，而是‘病人的角色’能讓他們?nèi)〉酶綆У暮锰帲缢说耐?，或是可以避開(kāi)反感的事件。作者鮑溫現(xiàn)身說(shuō)法，講述自己13歲參加中學(xué)舞會(huì)，因害怕邀請(qǐng)女生跳舞，轉(zhuǎn)而抱怨自己太胖，女生是不會(huì)接受他的邀請(qǐng)的，從而引發(fā)同學(xué)們的同情并避開(kāi)了這件害怕的事。自此他犯上了“抱怨上癮癥”，以后的日子，無(wú)論是工作上，還是人際關(guān)系上的問(wèn)題，他都?xì)w因于他的體重。
我們抱怨他人的原因之一，是要讓自己在互相較之下，顯得更為優(yōu)秀。當(dāng)我指出你的缺點(diǎn)時(shí)，就是在暗示我沒(méi)有這樣的缺點(diǎn)，所以我比你優(yōu)秀。抱怨的背后是自夸和吹牛，而沒(méi)有安全感、質(zhì)疑自己的重要性、不確定自我價(jià)值的人，才會(huì)吹牛和抱怨。我們自覺(jué)不配得到想要的東西，缺乏自我肯定，便藉由抱怨把自己想要的東西推開(kāi)。在我們的抱怨中，我們也對(duì)世界傳遞出自己是受害者的訊息，而這么做，也將會(huì)為自己引來(lái)更多的加害者。
讓我們把生命看作是一個(gè)連續(xù)不斷的選擇過(guò)程，在每一個(gè)選擇關(guān)頭都有前進(jìn)與倒退的沖突。有時(shí)可能會(huì)走向防衛(wèi)、退縮，有時(shí)也會(huì)向成長(zhǎng)邁出一步。而成長(zhǎng)包含了走向未知，常常要放棄熟悉的生活方式，結(jié)果我們傾向于害怕成長(zhǎng)。我們其實(shí)是在拒絕、反抗我們的偉大潛能，對(duì)這種逃避成長(zhǎng)的傾向，馬斯洛命名為“約拿情結(jié)”。抱怨是“約拿情結(jié)”的體現(xiàn)，它源于自我價(jià)值感低落，它是安全的，它屬于低能量層次的對(duì)話，不會(huì)威脅到彼此;通過(guò)抱怨，人們逃避生命的拓展、成長(zhǎng)與改進(jìn)。
依據(jù)自身的“抱怨上癮癥”療愈經(jīng)驗(yàn)，鮑溫總結(jié)出走出不抱怨的四個(gè)階段，即無(wú)意識(shí)的無(wú)能，有意識(shí)的無(wú)能，有意識(shí)的有能及無(wú)意識(shí)的有能。他認(rèn)為要成為不抱怨的人，就要?dú)v經(jīng)每一個(gè)階段，一步都不能省卻。你不可能跳過(guò)這些階段，直接達(dá)到永續(xù)的改變。
在“無(wú)意識(shí)的無(wú)能”階段，你對(duì)自己的抱怨(無(wú)能)毫無(wú)所覺(jué)(無(wú)意識(shí))的。此階段抱怨就好比口臭，當(dāng)它從別人的嘴里吐露時(shí)，我們會(huì)注意到;但從自己的口中發(fā)出時(shí)，我們卻充鼻不聞。
在“有意識(shí)的無(wú)能”階段，你對(duì)自己的抱怨(無(wú)能)已能有所察覺(jué)(有意識(shí))。你能察覺(jué)到周遭及自己的抱怨，你身邊都是一些愛(ài)發(fā)牢騷、怨聲載道的人，你和你的朋友在一起時(shí)討論的主題往往演變成一場(chǎng)抱怨比賽，討論的語(yǔ)調(diào)會(huì)變成：“這不算什么，我告訴你……”
在這個(gè)階段，征求一位“不抱怨的同伴”是非常有用的一件事。找一個(gè)也在挑戰(zhàn)不抱怨目標(biāo)的人，彼此鼓勵(lì)，互相打氣。找一個(gè)能幫你以積極的態(tài)度重塑生活樣貌的人，幫助你去發(fā)掘眼前任何情境中的光明面和良善點(diǎn)。不要把眼前這一刻視為理所當(dāng)然，這一刻是一去不回、永不再現(xiàn)的。
在“有意識(shí)的有能”階段，沉默將更經(jīng)常出現(xiàn)。而沉默比抱怨更有建設(shè)性，喋喋不休只是在對(duì)你周遭的人們發(fā)送一個(gè)訊息：你覺(jué)得不自在，無(wú)法忍受讓沉默來(lái)掌控局面。沉默能讓你自省反思、慎選措辭，讓你說(shuō)出你希望能傳送創(chuàng)造性能量的言論，而不是任由不安使你發(fā)出又臭又長(zhǎng)的抱怨。覺(jué)得抱怨是理所當(dāng)然的人，哪里也到不了，只會(huì)在同一個(gè)不快樂(lè)的出發(fā)點(diǎn)原地打轉(zhuǎn)。我們的焦點(diǎn)必須要放在我們希望發(fā)生地結(jié)果上，而不是我們不要的事情上。如約翰?肯尼迪所言“有些人只是看到當(dāng)前的現(xiàn)狀，然后問(wèn)為什么會(huì)這樣?我則是夢(mèng)想著未曾出現(xiàn)的景象，然后問(wèn)為什么不是那樣?”
在“無(wú)意識(shí)的有能”階段，你已經(jīng)重塑了自己的思考模式。你已經(jīng)可以“無(wú)意識(shí)”(毫無(wú)所覺(jué))地達(dá)到“有能”(不抱怨)狀態(tài)。你會(huì)開(kāi)始為了最微不足道的小事而感恩-----就連以前覺(jué)得理所當(dāng)然的事也不例外。你的態(tài)度，也就是你內(nèi)在思維的外在表現(xiàn)，決定了人們和你之間的關(guān)系。一個(gè)在辦公室里散播陽(yáng)光和喜樂(lè)的人，具有黃金般貴重的身價(jià)。成為不抱怨的人，將獲得一份最重要的禮物，就是你對(duì)他人的影響力。你將活出讓他人效仿的樣子，你將成為領(lǐng)袖，站在最前線開(kāi)疆拓路，讓其他人追隨。你是人性大洋中的一道漣漪，在世界上引發(fā)著回響。
埃莉諾?羅斯福(eleanor roosevelt)曾說(shuō)：“除非你同意，任何人都不能傷害你。”而甘地(gandhi)也說(shuō)：“若非拱手讓人，任何人無(wú)法剝奪我們的自尊。”令人受害最深的不是悲慘的遭遇，而是“默許”那些遭遇發(fā)生在自己的身上。你不是一個(gè)他人和環(huán)境的受害者，而是“昨日之我”的選擇造就了“今日之我”。
正如該書(shū)的副標(biāo)題所言，stop complaining and start enjoy the life you always wanted，停止抱怨，你就已在通往你想要的生活的路上了。每個(gè)人都守著一扇只能從內(nèi)打開(kāi)的改變之門(mén)，除了自己，誰(shuí)也不能幫你打開(kāi)這扇門(mén)。
不抱怨的世界讀書(shū)筆記與心得感悟篇七
最近市場(chǎng)上暢銷一本書(shū)《不抱怨的世界》，該書(shū)的作者威爾·鮑溫被譽(yù)為美國(guó)歷史上最著名的心靈導(dǎo)師之一。他發(fā)起的“不抱怨”運(yùn)動(dòng)，就是想最終實(shí)現(xiàn)人們“平和心態(tài)”在自己個(gè)性中的生根。
工作和生活中我們常常聽(tīng)見(jiàn)有人抱怨，不是抱怨職位、待遇、工作的環(huán)境，就是抱怨同事、上司、老板過(guò)分注重“關(guān)系網(wǎng)”，抱怨成為一種普遍的社會(huì)現(xiàn)象，它貫穿于人們生活的始終，就像纖維在繩子中無(wú)處不在。生活在這種抱怨文化中，我們的想法、感覺(jué)、做法常常會(huì)因?yàn)楸г?、?zhēng)吵、吹毛求疵、批評(píng)而受到影響。我們難以且不情愿意識(shí)到，所厭惡的種種問(wèn)題，譬如身邊人無(wú)休止的抱怨，同樣存在于自己身上。出現(xiàn)差錯(cuò)時(shí)，我們大多數(shù)人的第一反應(yīng)就是“該抱怨誰(shuí)呢？”
我們真的面對(duì)了這么多不公嗎？抱怨讓我們的生活發(fā)生了積極的變化嗎？大多數(shù)人都會(huì)堅(jiān)定地回答：沒(méi)有。太多的抱怨只是增添了我們無(wú)盡的憂愁，只是讓我們更加悲觀地去面對(duì)生活。然而，為什么人們總要抱怨？原因也許是：人們只看到了生命中缺憾與不完美的一面。
俗話說(shuō)的好：愁一愁，白了頭；笑一笑，十年少。不要抱怨，每個(gè)人的人生都不會(huì)是一帆風(fēng)順的，而正是因?yàn)橛羞@些波波折折，才練就出異彩紛呈的人生。生活本來(lái)就不是事事如意，生活本來(lái)就不會(huì)十全十美，相反，起起落落，悲歡離合才是家常便飯。如果能常換個(gè)角度來(lái)看問(wèn)題，你可能會(huì)很容易發(fā)現(xiàn)自己的人生照樣很精彩。你不能改變?nèi)蓊?，你何不想一想放縱笑容；你不能改變天氣，你何不改變心情。俗話說(shuō)：風(fēng)雨之后才見(jiàn)彩虹。人生也是如此，歷經(jīng)磨練往往能造就精彩的人生。
發(fā)明家愛(ài)迪生為了尋找做燈絲的最好材料曾做了1000多次實(shí)驗(yàn)，并且都失敗了。有一鄰居嘲笑他：“你怎么做1000多次實(shí)驗(yàn)都失敗了？”愛(ài)迪生說(shuō)：“我不是發(fā)現(xiàn)了1000多種不合適做燈絲的材料了嗎？”愛(ài)迪生能換個(gè)角度看待失敗，深信一定能獲得最合適的材料，正因?yàn)橛羞@自信，所以能不懈努力，最后終于獲得成功。
小時(shí)候兄弟姐妹中就屬我的成績(jī)最差，哥哥姐姐們都順利地考上了中專走上工作崗位，而我兩次都沒(méi)有考上中專，并在第一年的高考中落榜，鄰居們經(jīng)常會(huì)拿我和哥哥姐姐們比較。我也曾心灰意冷、抱怨老天爺為什么不給我一個(gè)聰明的頭腦？在父母的開(kāi)導(dǎo)下，我重新回到校園，我從自身找原因，改變學(xué)習(xí)狀態(tài)和方法，一步一步從抱怨到少抱怨到不抱怨。
通過(guò)一年的刻苦學(xué)習(xí)，1996年我以優(yōu)異的成績(jī)考上了大學(xué)。大學(xué)畢業(yè)參加工作后，我沒(méi)有因有了穩(wěn)定的工作而松懈，我先后通過(guò)了企業(yè)法律顧問(wèn)資格考試，并在20xx年進(jìn)入渝水區(qū)檢察院工作，我邊工作邊學(xué)習(xí)，攻讀了在職法律碩士、通過(guò)了司法考試、學(xué)習(xí)駕駛技術(shù)，參加各項(xiàng)文體活動(dòng)，同事們都夸我腦子聰明，學(xué)東西快。
在單位我是一名進(jìn)取心強(qiáng)、扎實(shí)肯干的人，在家庭我有一個(gè)支持我工作且很有責(zé)任感的丈夫，還有一個(gè)懂事乖巧的女兒，父母也都還健在，我覺(jué)得自己挺幸福美滿的。這樣的現(xiàn)狀告訴我，是因?yàn)槲易裱藭?shū)中的許多觀點(diǎn)和理念——“遇到挫折要從容面對(duì)，不抱怨、不放棄……只要繼續(xù)努力，就一定會(huì)成功”。
回頭看看，其實(shí)關(guān)鍵不在于命運(yùn)是否給予我一個(gè)聰明的頭腦，而是在于自己是否努力過(guò)。《不抱怨的世界》一書(shū)中也印證了這一觀點(diǎn)，即“無(wú)論何事，你付出多少，就會(huì)得到多少”。
通過(guò)這些，我感悟到：抱怨不如改變。
要做到不抱怨，我們首先應(yīng)該改變我們的心智，我們應(yīng)該接受現(xiàn)狀，但是不應(yīng)該安于現(xiàn)狀，我們無(wú)法改變他人，但我們可以改變自己。我們必須認(rèn)定我們會(huì)發(fā)展得更好，會(huì)有更美好的明天。
然后，我們就要行動(dòng)。光想是不能實(shí)現(xiàn)“改變”更不能實(shí)現(xiàn)“變好”。雖然領(lǐng)導(dǎo)的想法很難猜，但是他們都喜歡忠誠(chéng)、積極、有才的下屬。我們何不忠誠(chéng)一點(diǎn)，熱愛(ài)我們的工作一點(diǎn)，更多地從集體利益出發(fā)，為單位發(fā)展出謀獻(xiàn)策；我們何不勤奮一點(diǎn)，積極一點(diǎn)，有效利用和執(zhí)行各項(xiàng)任務(wù)，做好本職崗位的事，力爭(zhēng)上游，進(jìn)之以猛、持之以恒；我們何不讓我們變得有才，我們需要學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)各種理論，學(xué)習(xí)前人的經(jīng)驗(yàn)，學(xué)習(xí)是最有效最直接的升值辦法，它能給我們積蓄的資本和能量，等著我們?nèi)ダ煤捅l(fā)。
我們要熱愛(ài)生活，熱愛(ài)生命，要有自信，要朝著既定目標(biāo)不懈努力，要像大詩(shī)人艾青所說(shuō)的那樣，“即使我們是一支蠟燭，也應(yīng)該蠟炬成灰淚始干；即使我們是一根火柴，也應(yīng)該在關(guān)鍵時(shí)刻有一絲光亮”。
在此，以《不抱怨的世界》一書(shū)中的觀點(diǎn)和理念提醒自己與大家共勉：一是如果不喜歡一件事，就改變那件事，如果無(wú)法改變，就改變自己的態(tài)度，不要抱怨；二是改變自己的言語(yǔ)，改變自己的思維；三是只要成為積極改變的模樣，你就能改變世界。每個(gè)人都擁有無(wú)盡的潛能，不抱怨才能迎來(lái)成功！
不抱怨的世界讀書(shū)筆記與心得感悟篇八
有作業(yè)的寒假總是離不開(kāi)書(shū)，今天想記錄下自己最近看的書(shū)——《不抱怨的世界》。那天打開(kāi)電視就看見(jiàn)一部劇講的就是這本書(shū)，可能也是機(jī)緣巧合讓我遇到它。
書(shū)我還沒(méi)有看完，看了三章，但我還是想寫(xiě)一寫(xiě)。先來(lái)說(shuō)說(shuō)喪吧不知道什么時(shí)候開(kāi)始喪成為了心情低落的代名詞。很多人這時(shí)候都會(huì)通過(guò)抱怨來(lái)抒發(fā)自己?jiǎn)实那榫w，比如“那么晚還要開(kāi)會(huì)讓不讓人睡覺(jué)*”、“電腦怎么壞了我**”、“老師干嘛要我們這樣**”你可能覺(jué)得這些經(jīng)常發(fā)生，經(jīng)常有這樣的人就在我們身邊沒(méi)錯(cuò)那個(gè)就是我我也經(jīng)常對(duì)身邊的人抱怨這個(gè)抱怨那個(gè)一開(kāi)口就是最近的煩心事。在這里先不說(shuō)什么體諒別人，先說(shuō)說(shuō)這種情緒對(duì)于自己的影響。
最明顯的就是自己的情緒，因?yàn)閱仕员г?，因?yàn)楸г顾阅愀訂?。這樣真的是一個(gè)死循環(huán)。你讓自己不開(kāi)心一整天，也讓周圍的人對(duì)你避之則吉。
其次就是人際關(guān)系，書(shū)中提到，不幸福的夫妻都愛(ài)抱怨，他們或許抱怨對(duì)方或許對(duì)對(duì)方抱怨。在朋友關(guān)系中也是一樣的道理，可能你們周圍的一切都不是很理想，但是抱怨也于事無(wú)補(bǔ)而且讓你更加不快樂(lè)。
或許很多事情其實(shí)真的不算什么事情，它可以影響你的情緒，也有很多辦法可以解決。
試著去解決一些，再認(rèn)認(rèn)真真安排自己的生活。
作者：北嶼與北。
不抱怨的世界讀書(shū)筆記與心得感悟篇九
兩個(gè)石匠正在山下?lián)]汗如雨地工作。恰巧，有一位哲人途經(jīng)此地。哲人問(wèn)兩位石匠是不是非常辛苦。第一個(gè)石匠無(wú)奈地說(shuō)出了自己的苦衷，并伸出滿是老繭的手掌給哲人看。第二個(gè)石匠的回答卻令哲人感到振奮。他說(shuō)：“累是累了一些，但是我能用手中的錘子和鐵錘賦予那些石頭以生命，感到很快慰。尤其是當(dāng)我把雕刻的那些作品，被運(yùn)送到很遠(yuǎn)的城市擺放時(shí)，就會(huì)有許多人看到我的作品。我想，那些人看了之后一定會(huì)猜想，雕刻這件作品的石匠長(zhǎng)得什么模樣呢？這是一件非常有趣的事情，我也為此而感到自豪！”
哲人聽(tīng)了第二個(gè)石匠的回答后，拍了拍他的肩頭說(shuō)：“幸運(yùn)之神也會(huì)為你而自豪！”許多年以后，第二個(gè)石匠成了一位遠(yuǎn)近聞名的雕刻師，他的每一件作品都能賣到很高的價(jià)錢(qián)。而第一個(gè)石匠，仍然在愁眉不展地做著與他從前毫無(wú)分別的工作。
其實(shí)在我們的生活工作中，有很多事情是否成功取決于你的自身態(tài)度，當(dāng)你用積極的心態(tài)去面對(duì)眼前的事情，它就有可能迎刃而解，收到意想不到的效果，反之，你用消極的態(tài)度去面對(duì)，你就會(huì)原地踏步，停滯不前，做事很累，也沒(méi)有什么幸福感而言。一個(gè)人是否在生活中積極進(jìn)取、樂(lè)觀向上，還是消極不前、頹廢度日，在很大程度上取決于這個(gè)人能否正確對(duì)待生活的態(tài)度，同時(shí)也從對(duì)待生活中反映出這個(gè)人對(duì)待工作的態(tài)度。
人們對(duì)待工作的態(tài)度可分為三類，第一類人對(duì)工作很反感，把工作看成是負(fù)擔(dān)和懲罰，他們經(jīng)常抱怨、牢騷滿腹，嘴里常常說(shuō)的是“累”；第二類人比較實(shí)際，把工作當(dāng)成是一種養(yǎng)家糊口的方式，因此雖然沒(méi)有任何怨言，但也只是為了工作而工作，沒(méi)有更高的追求；第三類人則把工作當(dāng)作是一種快樂(lè)，把完成的勞動(dòng)成果看作是自己的一種成就感，把工作看成是一種創(chuàng)造，在工作中不斷進(jìn)取、享受快樂(lè)。
工作對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，都是人生不可或缺的一部分，能夠堅(jiān)持正確對(duì)待和處理工作，不僅能反映一個(gè)人在工作中的積極表現(xiàn)，也體現(xiàn)出一個(gè)人樂(lè)觀面對(duì)生活和工作的態(tài)度，更是一個(gè)人長(zhǎng)期在工作中做出貢獻(xiàn)和成就的體現(xiàn)。羅曼羅蘭曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，世界上只有一種英雄主義，就是明明已經(jīng)看透了生活的真相，卻依然熱愛(ài)生活。
要想干好工作首先要熱愛(ài)工作，這是常理，也是快樂(lè)工作的前提，工作不是為某個(gè)人干的，更不是機(jī)械行為，而是為了滿足人基本的生存需要，同時(shí)也是實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的平臺(tái)。我們每個(gè)人都有過(guò)熱血沸騰、豪情滿懷的時(shí)刻，都曾把工作當(dāng)成實(shí)現(xiàn)人生理想、體現(xiàn)人生價(jià)值的事情來(lái)做，也都在各自的工作中干出過(guò)成績(jī)，為社會(huì)、為企業(yè)做出過(guò)貢獻(xiàn)。但是能否長(zhǎng)期快樂(lè)面對(duì)工作，這就需要我們能正確樹(shù)立人生觀、世界觀。無(wú)論從事何種工作，只要把工作和單位、社會(huì)發(fā)展與個(gè)人奮斗目標(biāo)有效地結(jié)合起來(lái)，樹(shù)立起為社會(huì)進(jìn)步、為單位發(fā)展努力工作的目標(biāo)，煥發(fā)向上進(jìn)取、獻(xiàn)策獻(xiàn)力的激情，就會(huì)在平凡的工作崗位上向著心中的目標(biāo)執(zhí)著追求、勤奮努力工作，為社會(huì)發(fā)展添磚加瓦，實(shí)現(xiàn)更高層次的自我價(jià)值。
另外，我們每個(gè)人還要善于調(diào)整心態(tài)，平衡心理，樂(lè)觀地面對(duì)工作中遇到的各種情況。如果單純的認(rèn)為工作是否快樂(lè)，取決于外部因素的話，我們就能找出一千種不開(kāi)心的理由，永遠(yuǎn)都不會(huì)快樂(lè)。原因很簡(jiǎn)單，世界還未達(dá)到十全十美的，各種情況、各種變化、各類人群等等客觀因素永遠(yuǎn)存在。各類事物的發(fā)展也并不如我們所愿，每個(gè)人都會(huì)遇到各種曲折、磨難，這就要求我們每個(gè)人從主觀上正確對(duì)待，一分為二看待事物、分析事物，還是會(huì)從戰(zhàn)勝挫折中獲得成功的喜悅。
還有更重要的一點(diǎn)，要想快樂(lè)工作就要把自己置于集體之中，要有團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。經(jīng)調(diào)查，凡是對(duì)工作不滿和牢騷不斷的人，大都是與集體和同事之間產(chǎn)生有隔閡。在人際交往中經(jīng)常與人產(chǎn)生摩擦，不光自己工作起來(lái)不快樂(lè)，往往還容易造成周圍別人的懊惱和沮喪。所以，要想快樂(lè)的工作，就要把自己融入到集體中。
總之在人生的路上擁有積極的心態(tài)會(huì)給你的人生添上更多的色彩，良好的心態(tài)是成功的關(guān)鍵，保持始終如一的心態(tài)，讓積極的心態(tài)為成功的你帶來(lái)幸福和快樂(lè)吧！
不抱怨的世界讀書(shū)筆記與心得感悟篇十
無(wú)怨方能無(wú)悔，若能平安喜樂(lè)度過(guò)每一天，人生何求。但與之相反的卻是人生不如意之事十有八九，喜怒哀樂(lè)還是人生常態(tài)呢，是一個(gè)世間存在體就不可能是始終如一，想始終如一的快樂(lè)著更是一種可望不可及的妄想。我們能做的只有用正確的心態(tài)做事，讓快樂(lè)能多一點(diǎn)。
近日來(lái)，網(wǎng)絡(luò)上突然流行起一種“文化”來(lái)叫喪文化，并且還引起了很多人的共鳴。引起這種喪文化興起的主要原因是，現(xiàn)在大部分青年人在現(xiàn)實(shí)生活中失去目標(biāo)和希望缺乏改變困境的行動(dòng)力消極逃避問(wèn)題，以喪文化進(jìn)行宣泄和尋求思想解脫。這種喪文化并沒(méi)有激發(fā)人向上的目的，而更像是很多人聚集著消極，這便讓自己的怨天尤人變得合情合理。針對(duì)這一現(xiàn)象，我發(fā)現(xiàn)了一劑良藥，那便是美國(guó)心靈導(dǎo)師的最新力作《不抱怨的世界》。認(rèn)真閱讀，它就像心靈的凈化器，讓人豁然開(kāi)朗。
每個(gè)人都擁有著完美的愿景，然而，在現(xiàn)實(shí)生活中，每個(gè)人又難免要遭遇很多挫折和失敗。每當(dāng)這時(shí)，有些人便不能正確對(duì)待，產(chǎn)生不滿，引發(fā)很多牢騷和抱怨，往往是怨天、怨地、怨命運(yùn)、怨同事、怨領(lǐng)導(dǎo)……抱怨是容易的，正如心理專家所言，“抱怨帶來(lái)簡(jiǎn)便和快感，猶如乘舟順流而下，那是因?yàn)槲覀兪窃陧槕?yīng)自我負(fù)面思考的天性，而停止抱怨，改而用進(jìn)取的態(tài)度去欣賞事物完美光明的一面，卻需要意志力?！?/p>
抱怨是最消耗能量的無(wú)益舉動(dòng)。有時(shí)候，我們的抱怨不僅僅會(huì)針對(duì)人、也會(huì)針對(duì)不一樣的生活情境，表示我們的不滿。并且如果找不到人傾聽(tīng)我們的抱怨，我們會(huì)在腦海里抱怨給自我聽(tīng)。《不抱怨的世界》作者提出的神奇“不抱怨”運(yùn)動(dòng)，來(lái)的恰是時(shí)候，它正是我們現(xiàn)代人最需要的。天下僅有三種事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自我的人，應(yīng)當(dāng)試著學(xué)習(xí)接納自我；抱怨他人的人，應(yīng)當(dāng)試著把抱怨轉(zhuǎn)成請(qǐng)求；抱怨老天的人，請(qǐng)?jiān)囍闷矶\的方式來(lái)訴求你的愿望。這樣一來(lái)，我們的生活會(huì)有想象不到的大轉(zhuǎn)變，我們的人生也會(huì)更加地完美、圓滿。
美國(guó)史上最著名的心靈導(dǎo)師之一威爾鮑溫，發(fā)起了一項(xiàng)“不抱怨”運(yùn)動(dòng)，邀請(qǐng)每位參加者戴上一個(gè)特制的紫手環(huán)，只要一察覺(jué)自我抱怨，就將手環(huán)換到另一只手上，以此類推，直到這個(gè)手環(huán)能持續(xù)戴在同一只手上21天為止。不到一年，全世界就有80個(gè)國(guó)家、600萬(wàn)人熱烈參與了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)為自我創(chuàng)造完美的生活，讓這個(gè)世界充滿平靜喜樂(lè)、活力四射的正面能量。而我也成為其中的一份子，戴上紫手環(huán)，理解21天的挑戰(zhàn)，為自我創(chuàng)造心想事成的無(wú)怨人生！
摒棄抱怨，讓耳邊不在充斥抱怨的聲響。微笑著，去唱生活的歌謠。把每—次的失敗都?xì)w結(jié)為一次嘗試，不去抱怨；把每一次的成功都想象成一種幸運(yùn)，不去自傲。就這樣，微笑著彈奏從容的弦樂(lè)，去應(yīng)對(duì)挫折，去理解幸福，去品味孤獨(dú)，去戰(zhàn)勝抱怨。
微笑著，去唱生活的歌謠，把塵封的心胸敞開(kāi)，讓抱怨的聲響淡去；把自由的心靈放飛，讓豁達(dá)寬容回歸。這樣，一個(gè)豁然開(kāi)朗的世界就會(huì)在你的眼前層層疊疊打開(kāi)：藍(lán)天，白云，小橋，流水……瀟灑快活地一走過(guò)去，鮮花的芳香就會(huì)在你的鼻邊醉人地縈繞，華麗的彩蝶就會(huì)在你身邊曼妙地起舞。
是的，就這樣——摒棄抱怨，讓我們微笑著應(yīng)對(duì)不抱怨的世界。
不抱怨的世界讀書(shū)筆記與心得感悟篇十一
這個(gè)世界有太多的人在抱怨：工作忙了，消費(fèi)水平漲了，家庭壓力大了，生活環(huán)境差了，或是感冒發(fā)燒頭疼了，都要抱怨一番，怨天怨地，怨社會(huì)不公，怨人心不古，怨金錢(qián)至上，怨命如紙薄......似乎借此可以發(fā)泄自己的不滿，并獲得他人的同情。可是抱怨過(guò)后，一切照舊，問(wèn)題該怎么解決還得怎么解決。
讀史可知，古代許多仁人志士受到諸多磨難甚至摧殘，仍矢志不逾，臥薪嘗膽，不抱怨，不放棄，直至達(dá)成自己的理想。“文王拘而演《周易》，仲尼厄而作《春秋》，屈原放逐乃賦《離騷》，左丘明失明厥有《國(guó)語(yǔ)》，孫子臏腳兵法修列，不韋遷蜀世傳《呂覽》，司馬遷受刑辱著《史記》”。對(duì)于物質(zhì)富裕而精神貧瘠的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，他們是最好的榜樣。近代史上也不乏這樣的例子，如紅軍二萬(wàn)五千里長(zhǎng)征和八年抗戰(zhàn)，多少革命先烈拋頭顱，灑熱血，為爭(zhēng)取自由和解放，獻(xiàn)出了自己的寶貴生命。在他們的生命歷程中，沒(méi)有抱怨，只有勝利的渴望。
我還想引用一個(gè)大家都熟悉的故事——“給加西亞的信”。羅文在只知道加西亞將軍的名字而沒(méi)有任何聯(lián)系方式、沒(méi)有援軍也沒(méi)有同伴、也不知道如何尋找的情況下，歷經(jīng)磨難穿越戰(zhàn)火紛飛危險(xiǎn)重重的古巴叢林，最終成功地將信交到加西亞將軍手中。這是一件多么令人驚訝的事!!換作我們，肯定會(huì)發(fā)一通疑問(wèn)或抱怨：“沒(méi)有電話和地址我怎么找到加西亞將軍”“漫無(wú)目的地穿越古巴叢林那是多么愚蠢的事!”“我再也堅(jiān)持不下去了!”......但羅文是一個(gè)偉大的信使(這正是他異于常人之處)，他沒(méi)有任何抱怨，毅然決然地踏上征途、最終完成使命。
孟子曰：“故天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動(dòng)心忍性，曾益其所不能”，用一句歌詞來(lái)概括，“不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見(jiàn)彩虹”。人生旅途不可能一帆風(fēng)順、四通八達(dá)，免不了磕磕絆絆。在危機(jī)和困難來(lái)臨時(shí)，我們應(yīng)該端正態(tài)度，不抱怨，不放棄，勇敢接受挑戰(zhàn)。誠(chéng)如《不抱怨的世界》書(shū)中所言，“凡是你所渴望的東西，你都有資格得到，快朝夢(mèng)想前進(jìn)吧。不要打壓自己、替自己找借口，或是假借批評(píng)和抱怨，將注意力轉(zhuǎn)移。你應(yīng)該要接受不安感來(lái)襲，同時(shí)在這樣的時(shí)刻支持自己?！?/p>
一開(kāi)始很多時(shí)候自己抱怨完了才發(fā)現(xiàn)自己又抱怨了，甚至想要說(shuō)個(gè)夠不想停下來(lái)，但是隨著時(shí)間的推移，發(fā)現(xiàn)自己確實(shí)抱怨的越來(lái)越少了，每天的心情也都好了很多。
慢慢的發(fā)現(xiàn)很多以前不覺(jué)得是抱怨的事其實(shí)也是在抱怨，比如我常常會(huì)問(wèn)別人“為什么”，我媽做菜做咸了我會(huì)不停的問(wèn)為什么，或者問(wèn)很多人你為什么要這樣做(我認(rèn)為沒(méi)有理由的或者是不好的事)，意識(shí)到這些問(wèn)題以后我才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)常常把自己困在抱怨里影響了別人，因?yàn)檫@樣的情況常常是鬧得不歡而散。
而當(dāng)我發(fā)現(xiàn)我這些問(wèn)題并且試著避免了以后，我和身邊的朋友、同事和家人相處得越來(lái)越融洽了，看客戶也越來(lái)越親切了，也發(fā)現(xiàn)有越來(lái)越多的客戶都對(duì)我也很好，我想這就是不抱怨的力量吧。
向可以幫助你改善環(huán)境的人提出意見(jiàn)，就不是抱怨;如果你是對(duì)著自己或其他無(wú)關(guān)之人責(zé)難或悲嘆當(dāng)前的狀況，那就是抱怨。抱怨就是把焦點(diǎn)放在我們不想要的東西上頭，所談?wù)摰氖秦?fù)面的，出錯(cuò)的事情;如果抱怨天氣熱，天氣會(huì)熱得讓你無(wú)法平靜下來(lái);如果抱怨工作多，你會(huì)感覺(jué)工作永遠(yuǎn)也做不完;如果大聲喊“痛”,傷害就會(huì)出現(xiàn)，如果抱怨，就會(huì)遇上更多想要抱怨的事。我們把注意力放在什么上頭，那個(gè)東西就會(huì)擴(kuò)大。這是行動(dòng)上的“吸引力法則”.
很多人抱怨自己的身體健康，卻不是因?yàn)檎娴纳。恰安∪说慕巧弊屗麄內(nèi)〉酶綆У暮锰?，例如他人的同情或是可以避開(kāi)不想做的事件，如上學(xué)，上班。
書(shū)中提到“心身癥”這個(gè)名詞，心身癥主要是患者的心理運(yùn)作過(guò)程，而非生理因素所引發(fā)。很多疾病是病人自己創(chuàng)造的，根據(jù)醫(yī)生估計(jì)，有百分之六七十的疾病，都是患者“自以為生病”造成的結(jié)果，醫(yī)生的三分之一的時(shí)間，都是在診療這樣的病人-他們生病的原因其實(shí)都有其心理根源。報(bào)告顯示，有一半的癌癥病人是被告知自己得了癌癥后嚇?biāo)赖?。醫(yī)生如果告訴病人，有一種藥很可能治愈他們的疾病，這種藥對(duì)這些病人發(fā)揮的功效，就要比使用了相同藥方，卻沒(méi)有收到這項(xiàng)訊息的病人大了許多。
抱怨有用么?當(dāng)你抱怨天氣太熱，太冷，空氣太差，天氣就會(huì)如你所愿了么?當(dāng)你抱怨健康問(wèn)題時(shí)，丟出負(fù)面的說(shuō)詞，讓你的身體聽(tīng)見(jiàn)，這種負(fù)面的說(shuō)詞反而會(huì)烙下印記，而你的想法也會(huì)將這股能力導(dǎo)入體內(nèi)，引發(fā)更多的健康挑戰(zhàn)，所以抱怨疾病并不會(huì)縮短生病的時(shí)間，也不會(huì)降低疾病的嚴(yán)重性，反而可能是企圖用汽油來(lái)滅火。抱怨健康的人沒(méi)有變得更健康。不滿只是開(kāi)端，卻不能成為結(jié)果。當(dāng)你抱怨某種狀況，或許可以吸引其他人跟著你嘀咕，抱怨，卻發(fā)揮不了多少作用。抱怨的結(jié)果是什么?抱怨是人的惰性的反應(yīng)，當(dāng)一個(gè)人抱怨時(shí)也就代表他放棄主動(dòng)改變現(xiàn)狀，放棄了在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈，弱肉強(qiáng)食的社會(huì)中拼搏的信念。抱怨不但不能解決問(wèn)題，還將人們困于問(wèn)題當(dāng)中，使得他們沉浸在失意，沮喪中，無(wú)力自拔。越抱怨，越不滿，心情越差，生活質(zhì)量越差。
不抱怨的世界讀書(shū)筆記與心得感悟篇十二
我始終堅(jiān)信，讀書(shū)使人明智，使人溫柔，使人感恩世界。讀《不抱怨的世界》，讓我進(jìn)一步驗(yàn)證了我的信條。
如果說(shuō)中國(guó)式的書(shū)籍讓我們謙順，那么外國(guó)的書(shū)籍讓我們深入內(nèi)心，去剖析我們的生活，去放大那些我們不曾注意的細(xì)節(jié)。威爾·鮑溫的鼓勵(lì)讓我毅然帶上了那個(gè)紫色的手環(huán)，去改變愛(ài)抱怨的我，去成就不抱怨的世界。不知道我為什么去相信不抱怨的作用，也不知道我何時(shí)去堅(jiān)定的執(zhí)行它，可我知道是抱怨讓我的電子競(jìng)賽團(tuán)隊(duì)走向了分散，讓我的朋友與我行同陌路，也讓我深深地自責(zé)。我不是一個(gè)圣人，甚至是一個(gè)非常喜歡抱怨的人，玩游戲的時(shí)候，我會(huì)因隊(duì)友的不佳表現(xiàn)而抱怨，做項(xiàng)目的時(shí)候我會(huì)因合作人的失誤而抱怨，在學(xué)校會(huì)因不符合我習(xí)慣的規(guī)定而抱怨，這些抱怨像一把把刻刀，在他人的心靈上留下傷痕，永遠(yuǎn)留下疤痕，也讓自己處于風(fēng)口浪尖。
抱怨是最消耗能量的無(wú)益舉動(dòng)。我的失敗讓我在遇見(jiàn)這本書(shū)的時(shí)候愛(ài)不釋手，用3天時(shí)間讀完了他，僅用一瞬時(shí)間帶上了那個(gè)紫色的手環(huán)。21天里，我把手環(huán)在左右手上來(lái)回調(diào)換，也以一種驚異的眼光發(fā)現(xiàn)自己竟然如此的愛(ài)發(fā)牢騷。書(shū)里曾說(shuō)：如果持續(xù)21天手環(huán)不換手，不抱怨的習(xí)慣就算真正養(yǎng)成。而我的21天卻從未到達(dá)，因?yàn)槲业氖汁h(huán)被一個(gè)同學(xué)試戴之后再也無(wú)法安穩(wěn)地套在我的手上，那時(shí)我曾憤怒于他毀壞了我的手環(huán)，可轉(zhuǎn)念一想，讓我們不抱怨的不是手環(huán)的束縛，而是自己內(nèi)心的釋然。從那時(shí)起，我的心中有了手環(huán)，也更加能平淡的去看待生活的起起伏伏。不抱怨的世界讓我的生活逐漸遠(yuǎn)離了自私，讓我能主動(dòng)的去感悟生活的美好而容忍不平。放棄你的哀怨，去體驗(yàn)不抱怨的生活，感謝這本書(shū)讓我更加樂(lè)觀與積極，也希望大家都能嘗試著去體驗(yàn)一下自己的21天。人生因不抱怨而精彩。
不抱怨的世界讀書(shū)筆記與心得感悟篇十三
抱怨，是我們?cè)谌粘９ぷ魃钪惺且环N司空見(jiàn)慣的行為，經(jīng)過(guò)認(rèn)真閱讀威爾·鮑溫的這本《不抱怨的世界》，讓我受益匪淺，認(rèn)識(shí)到“不抱怨”的內(nèi)涵。書(shū)中鮑溫牧師說(shuō)：“我們之所以會(huì)抱怨，我們就和我們做任何事情的理由一樣：我們察覺(jué)到抱怨會(huì)帶來(lái)好處。優(yōu)秀的人都不抱怨?！?/p>
《不抱怨的世界》，這是一本很棒的心靈勵(lì)志書(shū)?？戳诉@本書(shū)后心靈受到很大的觸動(dòng)，慢慢沉浸在書(shū)中世界時(shí)，才發(fā)現(xiàn)，它其實(shí)就是一面心靈的鏡子。里面并沒(méi)有什么大道理，只是很普通的方式，很普通的事例，來(lái)告訴我們一種生活的態(tài)度，讓我們更加了解自我。在鏡子里我們能看到自我的外表是否整潔，我們的臉上是什么表情，是憤怒還是喜悅……而這本書(shū)就是反照內(nèi)心的鏡子，讓我們看到自我不能外露的內(nèi)心世界，是樂(lè)觀向上的，還是消極低沉的?這些可能在表情上我們沒(méi)有表露，但在言語(yǔ)上或多或少有抱怨的產(chǎn)生。
有人認(rèn)為抱怨是一種宣泄，一種情緒的調(diào)節(jié)方式。沒(méi)有看這本書(shū)前我也是如此認(rèn)為：我們把抱怨俗稱“發(fā)牢騷”，認(rèn)為偶爾發(fā)發(fā)牢騷有助于自我內(nèi)心平衡的調(diào)節(jié)，有助于擺脫心靈的陰影，但當(dāng)我看完這本書(shū)后，我才明白原先抱怨是一種流行病，你的抱怨會(huì)喚起他人的共鳴，讓抱怨成為一種傳遞的心靈疾病，不但不能找到解決的方法，還可能讓你因?yàn)楸г沟目旄卸?jí)抱怨的程度，最終又可能導(dǎo)致不可收拾的結(jié)果。
在書(shū)中我看到了也有很多人和我一樣，突然發(fā)現(xiàn)自我是一個(gè)有如此多抱怨的人，心中多了些不安，可是書(shū)中的一句話讓我頓然醒悟：“誠(chéng)實(shí)應(yīng)對(duì)情緒，安于自我的不安，對(duì)發(fā)現(xiàn)自我的不足不必驚慌，既然已經(jīng)產(chǎn)生了，就應(yīng)當(dāng)誠(chéng)實(shí)勇敢的應(yīng)對(duì)它;就應(yīng)當(dāng)去想辦法結(jié)束它，也才能最終安于自我的不安”。書(shū)中就是要求我們勇于剖析自我、找出不足、勇于改變自我。由少說(shuō)到學(xué)會(huì)沉默，再到安于不會(huì)沉默，再到安于不說(shuō)的狀態(tài)，最終就能真正擁有“不抱怨的世界”。
不抱怨的世界讀書(shū)筆記與心得感悟篇十四
每個(gè)人在生活中，幾乎沒(méi)有什么不是我們的抱怨對(duì)象。我們喜歡躲在喋喋不休的抱怨后面，總是想在抱怨中尋找一種安慰，我們不想承認(rèn)，自我過(guò)得很消極，總是在逃避。
很多時(shí)候，我們每個(gè)人都明白，自我無(wú)時(shí)無(wú)刻在抱怨，抱怨這個(gè)月的生活費(fèi)不夠，抱怨領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)了自我，抱怨同事欺騙了自我，每一天總是生活在抱怨中。
但書(shū)中一位因車禍截肢的太太，在重大車禍之后，她經(jīng)受了千辛萬(wàn)苦，不停的開(kāi)刀與康復(fù)，飽受身體和精神的挑戰(zhàn)，她是個(gè)很有資格“抱怨”的人，怨天，怨地，怨命運(yùn)，怨她撞擊它的駕駛者?？墒撬龥](méi)有!她相反每一天祈禱感激救助他的醫(yī)生、護(hù)士，和每一天照顧她的丈夫，她謝天謝地，她感激諸神，感恩自我能夠浴火重生。
放下抱怨，這并不等于在困境面前不作為，或者放棄對(duì)社會(huì)不公正的言說(shuō)權(quán)。從此刻起，做一個(gè)進(jìn)取的人，談?wù)撟晕蚁胍氖挛铩⒍皇潜г共灰臇|西。這樣大家都想和你共事或?yàn)槟愎ぷ鳎銜?huì)締造更高的成就、得到更多的收獲，遠(yuǎn)勝過(guò)自我夢(mèng)想所及。
抱怨是容易的，而停止抱怨，卻需要意志力。所以，讓我們向“抱怨”開(kāi)戰(zhàn)吧!
不抱怨的世界讀書(shū)筆記與心得感悟篇十五
《不抱怨的世界》這是一本不錯(cuò)的書(shū)，只是這個(gè)時(shí)代太過(guò)浮躁，所以我喜歡在一個(gè)人的時(shí)候關(guān)在房間里靜靜的看著每一本書(shū)的字里行間，然后大腦跟著節(jié)奏快速變換每一個(gè)章節(jié)的畫(huà)面。
記得在xx年的夏天，那時(shí)候的我還在服役，一個(gè)人獨(dú)守兩座空營(yíng)房，那就是我的世界真正沒(méi)有抱怨的世界，有的只是寂寞。后來(lái)我喜歡上了看書(shū)，起初是完全出于無(wú)聊，但后來(lái)慢慢發(fā)現(xiàn)看書(shū)是最廉價(jià)的享受，但從中得到的卻是今后生活中最受用的財(cái)富。因?yàn)槲艺J(rèn)為一個(gè)人生存在這個(gè)無(wú)處不抱怨的世界中，理所當(dāng)然的必須具備強(qiáng)大的內(nèi)心及和諧的思想，因?yàn)檫@些東西沒(méi)有貴賤之分，是真正的平等。
記得第一次完完全全出于志愿去看完的一本書(shū)叫《懂得選擇舍得放棄》，主體是以一些小故事，一些。
名言。
名句來(lái)講述一些簡(jiǎn)單易懂的事情。我喜歡這種類型的讀物。因?yàn)榘押?jiǎn)單復(fù)雜化，那就是真的簡(jiǎn)單了，但要把復(fù)雜簡(jiǎn)單化卻是一件很難的事情。這里就可以說(shuō)到“抱怨”這個(gè)詞匯了。就像上面說(shuō)的，這個(gè)世界抱怨無(wú)處不在，只看如何對(duì)待。正確的抱怨不斷推進(jìn)著整個(gè)社會(huì)的進(jìn)步，簡(jiǎn)單點(diǎn)來(lái)說(shuō)，從前人們的交通工具只有馬匹，后來(lái)有思想的人就開(kāi)始抱怨這種交通工具太慢，所以有了現(xiàn)在的汽車，而且搞不好汽車的制造者就是當(dāng)初那些抱怨者行列中的一員，唯一的區(qū)別在于他們?nèi)ブ圃炝水?dāng)初抱怨為何沒(méi)有的事物。但隨著社會(huì)的步伐逐漸加快，抱怨變成了生活的習(xí)慣，而習(xí)慣這東西是一種很自然的表達(dá)，無(wú)論對(duì)錯(cuò)，一觸即發(fā)。所以有的人抱怨生活如此不易，但私底下都在想盡一切辦法買三套房了，有的人抱怨你看我家房子多破爛啊，才5、6百個(gè)平方，而且馬上要被房開(kāi)商征占了，其實(shí)心里早有打算了那就是“媽的，不拆一還二，孫子才搬”。這就是典型的得了便宜還賣乖的表現(xiàn)，因?yàn)閷O子都喊外婆叫作媽了。
所以抱怨不一定都是錯(cuò)的，但錯(cuò)誤的抱怨那就一定是不對(duì)的。就好比不當(dāng)將軍的士兵不是好士兵，不要求加工資的員工不是好員工，但經(jīng)常要求加工資的員工那就一定不是好員工。我相信很多人看到這里會(huì)說(shuō)我是在拍馬屁，在領(lǐng)導(dǎo)面前歌功頌德，但是對(duì)不起，我當(dāng)那是你發(fā)脾氣的權(quán)利，但是我也有把你的想法當(dāng)空氣的權(quán)利。因?yàn)槲抑皇窃诒磉_(dá)我自己的想法，這不是讀后感，這是一篇關(guān)于“抱怨的方向感”的自我敘述，無(wú)論表達(dá)的方式正確與否，但唯一能確定的是，這是我的東西，你無(wú)法搜索，更無(wú)法復(fù)制。
歸根結(jié)底，抱怨是每個(gè)人的權(quán)利，只是大多數(shù)人把這權(quán)利當(dāng)成了脾氣。
不抱怨的世界讀書(shū)筆記與心得感悟篇十六
這本書(shū)用一個(gè)手環(huán)向我們傳遞了“抱怨不如改變”的生活理念，在日常生活和工作中，我們?cè)诤芏喾矫娑即嬖谥蚨嗷蛏俚牟粷M意和抱怨的心理。有的人會(huì)很明顯的表現(xiàn)出來(lái)，影響到自身的情緒和行為；有的人則深埋心底，卻也同樣為這種心理左右了自身的行為；有些人的抱怨，甚至不為自己所知道，只是一種潛意識(shí)的抱怨，這也同樣一定程度的影響和左右了他們的思想和行為。對(duì)天災(zāi)人禍、對(duì)生活際遇、工作不順等多方面的抱怨充斥在我們的生活之中，而書(shū)中提到了很多有意無(wú)意的抱怨情節(jié)也證實(shí)了這一點(diǎn)。
對(duì)于我來(lái)說(shuō)，無(wú)論是在工作中還是在生活當(dāng)中，同樣有著些許抱怨，下面簡(jiǎn)單的談一下我讀了這本書(shū)之后的一些想法：
首先在讀完這本書(shū)的目錄和第一章節(jié)后，我也給自己制定了三個(gè)21天的目標(biāo)：一、減少口頭上對(duì)他人有意無(wú)意間的抱怨；二、減少口頭上自己對(duì)生活和工作的抱怨；三、減少內(nèi)心對(duì)生活和工作中的抱怨；在前一周的時(shí)間內(nèi)，每天目標(biāo)控制在5次以內(nèi)，第二周時(shí)間，每天控制在3次以內(nèi)，最后一周時(shí)間，每天控制在1次以內(nèi)，在將近一個(gè)月之后，終于減少了抱怨，完成了這個(gè)小目標(biāo)。
其次是感恩困境，并賦成功予困境。從內(nèi)心里告誡自己，很多成功的經(jīng)驗(yàn)并不是在順境中積累出來(lái)的，而是逆境中不斷磨練出來(lái)的。曾經(jīng)的我也會(huì)抱怨很多生活和工作中的不公平，但是很多情況下它都是存在的，但是如果我一直在抱怨，而不是把有限的時(shí)間放在如何努力上，那么所謂的不公平可能在我們眼中會(huì)變成更加不公平，因?yàn)樵谖覀儽г沟耐瑫r(shí)，可能那些被我們抱怨的“他們”正在努力，而我們就會(huì)被落下的更遠(yuǎn)。曾經(jīng)也有人說(shuō)過(guò)，如果你感覺(jué)到很累，那么說(shuō)明你在走上坡路，我也經(jīng)常用這句話告訴自己，在面對(duì)困境的時(shí)候，減少抱怨的時(shí)間，用有限的時(shí)間去想出可以改變境況的方法，并以終為始，逐一突破。
抱怨是最浪費(fèi)時(shí)間的無(wú)益舉動(dòng)，只要我們以正確的心理看待困境，不抱怨，不苦惱，困境也終有可能成為一種財(cái)富，一種磨礪，并以此成就我們的人生。《不抱怨的世界》給了我一場(chǎng)心靈的洗禮，對(duì)我的生活和工作態(tài)度都起到了相當(dāng)積極的影響，這就是我對(duì)它的解讀。（李妍）。
不抱怨的世界讀書(shū)筆記與心得感悟篇十七
在貫穿生命的路途中磕磕碰碰不順之事時(shí)有發(fā)生，這些挫折和失敗是我們?nèi)松兴?jīng)歷的一部分，我們無(wú)法改變。有句話不是說(shuō)“沒(méi)有巖石阻擋，哪能激起漂亮的浪花?”。但耳邊就總會(huì)聽(tīng)見(jiàn)抱怨工作的壓力、家庭的壓力、升職加薪、房款車款……生活原本就有許多元素，有快樂(lè)有痛苦，有壓力有輕松，我們不可能只擁有幸?？鞓?lè)。然而一些抱怨也正如威爾·鮑溫在書(shū)中指出的，“我們抱怨，是為了獲取同情心和注意力，以及避免去做我們不敢做的事?！逼鋵?shí)不然，我們并非意識(shí)不到這一點(diǎn)，但就是不愿意直面并積極作出改變。
我們每天都在做不同的事，和不同的人打交道，工作生活中大大小小的不如意，有時(shí)總習(xí)慣性地不能正確對(duì)待，產(chǎn)生不滿，引發(fā)很多牢騷和抱怨，往往是怨天、怨地這些怨氣不僅無(wú)濟(jì)于事使自己情緒低落，或許也會(huì)將消極情緒帶給身邊朋友、家人。
不抱怨的世界讀書(shū)筆記與心得感悟篇十八
以往年少的我們總認(rèn)為人生是無(wú)憂無(wú)慮、多姿多彩，總覺(jué)得這么一副純白的畫(huà)卷能夠由我們?nèi)我鈸]灑。漸漸地，我們長(zhǎng)大了，卻不知以往完美幻想已漸離漸遠(yuǎn)，取而代之的是各種不如意、各種抱怨、各種悲天憫人的嘆息!那么，你愿意被這樣的生活所奴役嗎?我想，答案是否定的，每個(gè)人都想做生活的主人，可是各種無(wú)謂的抱怨充斥著你的生活，讓你的生活七零八落，又怎能不被奴役?或許，我們能夠試一試換一種人生的活法!
“少年不識(shí)愁滋味”，年少時(shí)的我們肆意享受生活之樂(lè)。而今卻識(shí)盡愁滋味，也正如此，我們總會(huì)抱怨各種不公：“為什么我的生活是這樣的，為什么我就不能成為工作上的佼佼者，為什么我總是沒(méi)有機(jī)會(huì)”?殊不知，此時(shí)的你已被抱怨吞噬了你的頭腦。曾幾何時(shí)，我也如此。作為一名人民教師，我有時(shí)也會(huì)抱怨為什么他們班的優(yōu)生能夠這么多，為什么我的工作環(huán)境會(huì)如此艱苦，為什么偏遠(yuǎn)鄉(xiāng)村的孩子家長(zhǎng)會(huì)那么不理解教師?我的“詩(shī)和遠(yuǎn)方”又在哪里?前路漫漫，卻不知方向在何方。而就在此時(shí)，我遇到了它——《不抱怨的世界》，一切就都變了!
我一向都未曾想過(guò)這么一本外籍作家的書(shū)能夠給我?guī)?lái)如此脫胎換骨的變化。美國(guó)作家威爾.鮑威的《不抱怨的世界》是與我心靈思想上的撞擊，可謂是“行星撞地球”，把我的負(fù)面情緒和思想撞擊的四分五裂!人的頭腦就像是一個(gè)花園，你能夠仔細(xì)呵護(hù)培育它，也能夠任它自生自滅。不管你對(duì)它是細(xì)心呵護(hù)還是放任自流，花園里都必須會(huì)長(zhǎng)點(diǎn)什么東西。如果不播下有益的種子，那么那些沒(méi)用的種子就會(huì)在花園里生根發(fā)芽，并且生長(zhǎng)出更多沒(méi)用的東西!所以，我們要保護(hù)、守衛(wèi)自我的思想!我們要做命運(yùn)的主人、靈魂的統(tǒng)帥!因?yàn)槲覀冇锌刂谱晕宜枷氲牧α?
這本書(shū)里，有一個(gè)環(huán)節(jié)令我印象十分深刻!那就是把書(shū)所配備的紫色的橡膠手環(huán)戴在手上，抱怨的時(shí)候就把手環(huán)從一只手換到另一只手上，直到他們能夠做到連續(xù)二十一天不抱怨、不批評(píng)、不講閑話。如此一來(lái)，他們就構(gòu)成了一個(gè)新的習(xí)慣!他們逐漸注意自我的言語(yǔ)，并且有意識(shí)地改變它們，進(jìn)而改變了自我的思想，并打造出嶄新的人生。剛開(kāi)始，我對(duì)此半信半疑，但好奇心驅(qū)使我進(jìn)行了下去。第一天的時(shí)候，每當(dāng)我抱怨時(shí)，我就會(huì)立刻注意到自我手上手環(huán)，并且按要求換到另外一只手上，反反復(fù)復(fù)，換了二十幾次。緊之后第二天，我開(kāi)始有意識(shí)地控制一下自我的言行，因?yàn)樽晕也幌腩l繁地?fù)Q手，結(jié)果第二天的次數(shù)明顯降低。后面的幾天，我對(duì)自我控制言行的意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)，一向會(huì)給自我不要抱怨的心理暗示。比如學(xué)生考試成績(jī)不夢(mèng)想，按照以前我肯定會(huì)大發(fā)雷霆，責(zé)怪他們不認(rèn)真學(xué)習(xí)，但當(dāng)我一萌發(fā)這個(gè)想法時(shí)，我一看到手環(huán)，我就會(huì)控制自我并注意言行，也就在這個(gè)過(guò)程中我把怒氣消了下去!當(dāng)我堅(jiān)持到21天時(shí)，我發(fā)現(xiàn)一個(gè)神奇的現(xiàn)象，無(wú)論發(fā)生任何事情我會(huì)第一時(shí)間從自我身上找原因，而不是找其他問(wèn)題進(jìn)行抱怨!
高貴并不在于比其他人優(yōu)越多少，真正的高貴在于比從前的自我優(yōu)秀。牢騷和抱怨是沒(méi)有靈魂、才智低下者的最明確的癥狀。通讀此書(shū)，我的心態(tài)發(fā)生了巨大的變化。此前的我遇到困難挫折第一時(shí)間是尋求抱怨，總覺(jué)得自我已經(jīng)做得夠好，找不出責(zé)怪自我的理由，只知一味地抱怨，可是這樣卻沒(méi)有任何效果!抱怨的我只會(huì)越來(lái)越?jīng)]有活力，工作的狀態(tài)也會(huì)越來(lái)越差!比如當(dāng)孩子們犯了錯(cuò)誤時(shí)，我先想到的是把他們責(zé)罵一通，抱怨他們不夠懂事;當(dāng)教學(xué)任務(wù)完成的不夠出色的時(shí)候，我也是抱怨孩子們學(xué)習(xí)的不夠認(rèn)真;當(dāng)生活中遇到挫折時(shí)，我總覺(jué)得自我怎樣那么倒霉，命運(yùn)會(huì)如此不公!可是，此刻不一樣了，此刻的我遇到問(wèn)題時(shí)，我第一時(shí)間的反應(yīng)就是思考這件事是不是沒(méi)做好，是哪里出問(wèn)題了?我會(huì)鼓勵(lì)自我繼續(xù)努力，爭(zhēng)取做得更好!在這個(gè)努力的過(guò)程中我會(huì)發(fā)現(xiàn)自我再也沒(méi)有了之前的怨氣，我是開(kāi)心的、歡樂(lè)的，孩子們也是開(kāi)心、歡樂(lè)的。這是多么令人享受的過(guò)程。
我們往往是生活在枷鎖之下，卻從不明白鑰匙就在我們自我的手中。拿起鑰匙，打開(kāi)抱怨的枷鎖，讓我們靜靜地享受生活，感受生活的魅力。遇到困難時(shí)，拿起我們的勇氣和毅力，與之搏斗。我相信只要堅(jiān)持不懈，蝸牛也能爬上諾亞方舟。生活從不缺乏美麗與精彩，重要的你是否有一顆不抱怨的心。來(lái)吧，讓抱怨從我們的腦海中灰飛煙滅，我們要做生活的主人，我們要用自我心中的畫(huà)筆給自我的人生描繪出最美的旅途!
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