閱讀是提高語文素養(yǎng)的重要途徑，它可以拓寬人們的視野與思維。如何保持樂觀的心態(tài)，成為應對逆境的重要因素。范文中的經驗教訓可以幫助我們更好地總結自己的經歷和成果。
走出低谷初中篇一
除了去愛，人沒有其他的選擇，如果不能愛人，他只能選擇孤寂，毀滅和絕望。
在去年前夕，我聽說患了白血病晚期后，幾乎從十里懸崖摔了下來，第一次感到了對生活的煩厭，失去了丟所有人的眷戀，似乎我的命運就是如此悲哀。我甚至有過輕生的念頭。某天深夜，我如往常一樣躺在床上，北風還是如此的猛烈，咆哮，哆嗦的我一不小心打翻了藥瓶，藥片剎那間撒了一地，他們躺在地上對我露出了陰冷的笑容，我跪在冰冷的水泥地上，邊撿邊哭，我的`腦海中有無數(shù)的可怕念頭閃現(xiàn)，那時，我真的厭倦了生命，真的是。
我仿佛看見了天堂里的春天，于是我悄悄吃了所有的藥品，并割破了手腕，我再次在死亡面前繳械投降。
當我醒過來的時候，我看見的是潔白的世界和一張張掛滿淚珠的笑臉，親人和同學都在我的身邊，那是我第一次看見向來堅強的父親流淚，父親的憔悴，母親的悲痛欲絕，奶奶的病倒……，我第一次認識到，其實生命并不是我一個人的，我再一次陷入了深深的沉思。
也許生命是頑強的，我一次次地摧殘它，折磨它，可它仍舊接納了我。對生命，我多少有一種感激，一種從心靈深處的感激，一種頓悟之后的真正感激。
生命來只不易，說白了這是一種不負責任的行為，只要你已經來到這個世界，那么無論你需要承受多大的痛苦，你都必須勇敢地去面對，即使你已經弱不禁風了，只要你好好的活著，這已經足夠了。什么都可以放棄，什么都可以改變，唯有生命不可以。
選擇去愛吧！生命原本是簡單的，只要你堅強一點，勇敢一點，你一定能夠跨越生命的低谷。
走出低谷初中篇二
案例：
分析與建議：
根據(jù)長期對職業(yè)生涯的調查與研究，應聘者與面試官談的很開心，仿佛offer已經是囊中之物，但結果卻事與愿違，情況主要體現(xiàn)在以下幾個方面：
2.過于表現(xiàn)：這是指應聘者的表現(xiàn)過火了，自己的確很有能力，因此就都表現(xiàn)出來了，毫不保留，認為誰有能力就是誰最合適，但是卻沒有考慮到企業(yè)招人是與崗位相符合的人。過于表現(xiàn)反而會讓企業(yè)覺得留不住人，因此你能力強也拿不到offer.
3.轉變?yōu)橥{:原本是想為自己找一個得力的屬下，能夠棒自己解決問題就可以了，但是應聘者能力太強，根據(jù)他的職業(yè)規(guī)劃，用不著多長時間自己就會他取代，與其為患，不如現(xiàn)在就把這個潛在的對手給解決掉。
4.崗位停止招聘：由于企業(yè)內部的調整或者計劃的變化，原本打算招聘的崗位撤銷，但是來不及取消通知，因此人事主管出面隨便與應聘著聊聊，走過場。
5.崗位招聘人選已定：/在你應聘之前，也許有出色的應聘者已經被看重直接確定下來，那么后面優(yōu)秀的人只能吃這個時間上的虧了。也可能會出現(xiàn)這樣的情況，這個崗位已經內定了人選，但是仍然需要招聘程序走走過程。
6.廣告宣傳。發(fā)布招聘廣告已經成為很多企業(yè)宣傳自己的方式之一，招聘人才不是他們的主要目的，因此打馬虎，隨便聊聊天讓你了解到企業(yè)的大概情況，讓你高興的走就可以了。
與其這樣給自己巨大的喜悅等來一場空給自己無盡的失落，不如之前仔細分析一下，做個心理準備。從這樣方面來看自己這次面試是否真有戲。如果面試的時候面試官是否圍繞著核心問題展開，還是一直不痛不癢的讓你隨便談談你自身的特點，談了半天都沒有談到關于企業(yè)、崗位等方面的要求。那么你的面試就可能是一場表面形式。另外，表現(xiàn)自己固然很重要，但是要把握好分寸，認清企業(yè)崗位的能力需求點，以及在面試時察言觀色，弄清是需要著力表現(xiàn)自己的能力還是還是謙虛的點到為止。
職業(yè)顧問認為：
面試不是一個簡單的過程，其中也深含著各種知識與技巧，因此在面試時除了注重外表、注意禮儀等外在層次之外，學會掌控面試環(huán)節(jié)、加強面試過程的分析、注重內在的包裝是關鍵。
走出低谷初中篇三
1、在人生的道路上，誰都會遇到困難和挫折，就看你能不能戰(zhàn)勝它。戰(zhàn)勝了，你就是英雄，就是生活的強者。
2、我絲毫不為自己的生活簡陋而難過。使我感到難過的是一天太短了，而且流逝得如此之快。
3、我認為挫折磨難是鍛煉意志增加能力的好機會，講到這一點，我還要對千方百計誣陷者表示無限的謝意。
4、我們關心的，不是你是否失敗了，而是你對失敗能否無怨。
5、我從來不記在辭典上已經印有的東西。我的記憶力是運用來記憶書本上還沒有的東西。
6、未經歷坎坷泥濘的艱難，哪能知道陽光大道的可貴;未經歷風雪交加的黑夜，哪能體會風和日麗的可愛;未經歷挫折和磨難的考驗，怎能體會到勝利和成功的喜悅。挫折，想說恨你不容易。
7、天才是由于對事業(yè)的熱愛而發(fā)展起來的。簡直可以說，天才-就其本質而論-只不過是對事業(yè)，對工作的熱愛而已。
8、什么是路?就是說從沒路的地方踐踏出來的，從只有荊棘的地方開辟出不的。
9、失敗也是我需要的，它和成功對我一樣有價值，只有在我知道一切做不好的方法以后，我才能知道做好一件工作的方法是什么。
10、如果說人生是一望無際的大海，那么挫折則是一個驟然翻起的浪花。如果說人生是湛藍的天空，那么失意則是一朵飄浮的淡淡的白云。
11、人只有為自己同時代人的完善，為他們的幸福而工作，他才能達到自身的完善。
12、人們常覺得準備的階段是在浪費時間，只有當真正的機會來臨，而自己沒有能力把握的時候，才能覺悟到自己平時沒有準備才是浪費了時間。
13、人的生命似洪水在奔流，不遇著島嶼、暗礁，難以激起美麗的浪花。
14、沒有播種，何來收獲;沒有辛苦，何來成功;沒有磨難，何來榮耀;沒有挫折，何來輝煌。-佩恩失敗也是我需要的，它和成功對我一樣有價值。
15、困難與折磨對于人來說，是一把打向坯料的錘，打掉的應是脆弱的鐵屑，鍛成的將是鋒利的鋼刀。
16、困難是欺軟怕硬的。你越畏懼它，它愈威嚇你。你愈不將它放在眼里，它愈對你表示恭順。-宣永光朝著一定目標走去是“志”，一鼓作氣中途絕不停止是“氣”，兩者合起來就是“志氣”。一切事業(yè)的成敗都取決于此。
17、即使通過自己的努力知道一半真理，也比人云亦云地知道全部真理還要好些。
18、鋼是在烈火和急劇冷卻里鍛煉出來的。所以才能堅硬和什么也不怕。我們的一代也是這樣在斗爭中和可怕的考驗中鍛煉出來的，學習了不在生活面前屈服。
19、成功要用理想去引路，要用創(chuàng)造力去開拓，要用汗水去澆灌。
20、成功是你夢寐以求的那朵紅玫瑰，挫折正是那遍及周圍的針刺?？鞓肥悄阈燎诟奴@得的果實，悲傷正是那成熟前的秕粒。
21、成功是白天的太陽，那么失敗就是黑夜中的星辰，沒有星辰的降落也就不會有太陽的升起，耀眼的太陽也會有被烏云遮掉的時候;成功是甜果，那么失敗就是酸果，甜果在最初卻是酸苦的，也有不少甜果會甜得發(fā)苦發(fā)爛。
22、不因幸運而故步自封，不因厄運而一蹶不振。真正的強者，善于從順境中找到陰影，從逆境中找到光亮，時時校準自己前進的目標。
23、正路并不一定就是一條平平坦坦的直路，難免有些曲折和崎嶇險阻，要繞一些彎，甚至難免會誤入歧途。
24、整個的生命是日子的問題。只有那該死的夢想家才會把自己放在虛無縹渺間，而不去抓住眼前飛逝的光陰。
25、在科學上沒有平坦的大道，只有不畏勞苦沿著陡峭山路攀登的人，才有希望達到光輝的頂點。
26、在經受了失敗和挫折后，我學會了堅韌;在遭受到誤解和委屈時，我學會了寬容;在經歷了失落和離別后，我懂得了珍惜。
27、一個人總是有些拂逆的遭遇才好，不然是會不知不覺地消沉下去的，人只怕自己倒，別人罵不倒。
28、一個人在科學探索的道路上，走過彎路，犯過錯誤，并不是壞事，更不是什么恥辱，要在實踐中勇于承認和改正錯誤。
29、要想不經過艱難曲折，不付出極大努力，總是一帆風順，容易得到成功，這種想法只是幻想。
30、諺云：世上無難事，只畏有心人。有心之人，即立志之堅午也，志堅則不畏事之不成。
走出低谷初中篇四
老a的整個國慶幾乎都在“折磨”中度過，老a是我的前同事和好友，認識快了，而我整個營銷生涯到今年也就僅僅。作為同事，他是一個很強勢的人；作為朋友他又很溫和。有人跟我說，老a做朋友很好，但如果跟他合作就很難受，一是因為他很強勢；二是因為他不太能聽進人家的意見??????但我個人認為，凡是有點想法的人，必定會“固執(zhí)”一些；凡事有點能耐的人，也必定“強勢”一點，大概如此吧。
老a的營銷生涯前半段應該說很成功，從業(yè)務員起步，一直做到了一家大型港資企業(yè)的營銷總監(jiān)，而這個過程，他僅僅用了6年時間。在最后任職的這個企業(yè)，他剛進去的時候擔任大區(qū)經理，創(chuàng)造了很多個第一：第一個讓經銷商承當促銷費用的；新品上市，第一個在一個省級市場三個月銷售額破百萬的；第一個做路演推廣新品類成功的；第一個讓賣場免費提供促銷場地做宣傳的??????之后被擢升為營銷總監(jiān)。在總監(jiān)的位置上做了兩年，集團換了總經理。
因為之前業(yè)績突出，新來的總經理非常倚重他，通過1年的磨合和配合，效果也非常不錯，但現(xiàn)任總經理剛開始答應的條件一個也沒有兌現(xiàn)，也不跟他談這些，就是一直拖著。有一天，他實在忍不住，要跟總經理談談了，而此時的總經理，可能因為覺得自己已經能掌控了局面，就基本沒有兌現(xiàn)諾言，老a一時覺得很憤怒，提出辭職。
大概是因為太成功了，他躊躇滿志的自己創(chuàng)業(yè)，但現(xiàn)在已經5年，5年之后，他遍體鱗傷，在另一個朋友的邀請下，又回到了這個城市。而那個朋友就是他原來的總經理（據(jù)老a說，那個總經理也是因為眾叛親離，玩不轉了才被迫離開的），現(xiàn)在自己成立了一個公司，要他來幫忙?？上?，在電話里確定的東西，一旦坐下來細談又變化無常了，因此，他很受傷，也很失落。
但他的性格做不到出爾反爾的事情，最終還是沒有談攏。
對這幾年的奮斗史，他幾乎很少提及具體細節(jié)，但看得出來，他是很不心甘的，還是有種“沖動”在他的眼睛里閃動，但也許是流動資金壓力已經將他趕回到了現(xiàn)實之中。
他已經沒有資金繼續(xù)投入了。
國慶第一天，我跟他約在一家咖啡廳（他很喜歡喝咖啡，大概也是因為環(huán)境適合談事情吧）見面，老a就是老a，看不出疲憊，精神狀態(tài)也很好，唯一的感覺是話少了不少。他說他現(xiàn)在住在朋友那里，準備繼續(xù)找一個工作，再尋找新的機會東山再起。
說真的，我很佩服他的勇氣和精神。他跟我提了不少建議，其中對我最有啟發(fā)的還是，不要等待，要一直處于運動中，只有這樣才不會喪失自信和勇氣。真的很感謝他，在自己這么困難的時候，甚至還有點迷茫的時候，也不忘了對我的建議和鼓勵。
這時我到感覺自己很自私，因為我知道，他是很有能力的人，也很有想法，但為什么會失敗呢？其一是因為“心太大”；其二是沒有人跟他合作；其三是沒有想到需要投入那么多的現(xiàn)金。最主要的是總結起來其實就是一點，按照營銷學說的就是：資源和現(xiàn)狀是否匹配。但我還是沒有說出來，是他的自大和盲目擴大規(guī)模害了他。因為之前試著說了一下關于他選擇合作伙伴的事情，我認為那些不是合作的最佳人選，他很生氣。所以，現(xiàn)在我變得很自私了，沒有說明白了。
這種場面，真是人生無常，可是，人真的很奇怪，有的人就是希望到處嘗試、去折騰，希望能夠干出一番事業(yè)；但這樣的嘗試，代價還是非常高昂的，虧進去以前所以積蓄；身邊的很多人買了房子，又買了第二套、第三套??????而他在奮斗過的地方還沒有安身立命之所，還在飄蕩，人家小孩都6、7歲了，而他連女朋友在哪還不能確定??????當然，廣義上女朋友應該是有的。他說，現(xiàn)在對結婚沒有信心，呵呵，也許是經歷太多，厭倦了，也害怕了吧。
走出低谷初中篇五
第一段：低谷期的定義與體驗（200字）。
低谷期是生活中不可避免的一部分，人們在這個階段常常感到情緒低落、失去動力。過程中可能伴隨著失業(yè)、失戀、事業(yè)停滯等種種困擾。在低谷期中，我也深刻地體驗到了負面情緒的滋長和揮之不去的困難。然而，深受低谷期的煎熬，我逐漸認識到了自己的內在潛力，堅信只要持之以恒，就能重回正軌。
第二段：接納現(xiàn)實與審視自己（200字）。
低谷期的關鍵在于接納現(xiàn)實，并審視自己的狀態(tài)，找到問題所在。我開始反思自己的價值觀和個人目標，重新審視我曾經努力的方向以及過去的決策。我意識到，低谷期是一個可以重新定義自己的機會，我需要擺脫消極情緒，積極尋找自己的優(yōu)勢和潛力。在這個過程中，朋友和家人的支持起到了關鍵的作用，他們給予我鼓勵和信心，幫助我重新找到自己。
第三段：積極轉變思維與重新設定目標（200字）。
在接納現(xiàn)實和審視自己的基礎上，我開始積極轉變自己的思維方式。我意識到，消極的思維只會使我越陷越深，而積極的思維則可以給我?guī)硐Ｍ土α?。我開始尋找積極的角度看待問題，注重發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢和機會。同時，我重新設定了目標，并制定了詳細的計劃，逐步朝著目標前進。我深知付出努力和堅持是必要的，因此不斷調整自己的計劃，保持對未來的信心和期待。
第四段：積極尋求改變與持續(xù)學習（200字）。
在走出低谷期的過程中，我明白了積極尋求改變的重要性。我主動學習新的知識和技能，提高自己的競爭力。我參加了一些培訓班和工作坊，通過與他人的交流和學習，豐富了自己的見識和經驗。同時，我也在生活中尋求改變，調整自己的生活方式和興趣愛好。通過不斷探索和嘗試，我逐漸找到了適合自己的改變方式，并取得了積極的效果。
第五段：自我成長與對未來的展望（200字）。
通過走出低谷期，我在內心中收獲了許多。我變得更加堅強和自信，面對困難時不再退縮。我學會了積極思考和樂觀面對生活，不再為小事煩惱。我也更加珍惜身邊的人和事物，懂得感恩并珍惜眼前的一切。對未來，我充滿了希望和憧憬，我相信只要保持積極的態(tài)度和努力的精神，任何困難都能迎刃而解。因此，我將繼續(xù)努力學習，提升自己的能力，為未來的成功打下堅實的基礎。
總結（100字）。
走出低谷期需要接納現(xiàn)實、審視自己，并積極轉變思維方式。不斷尋求改變和持續(xù)學習對于擺脫低谷期具有積極的作用。通過這個過程，我們可以獲得成長和進步，重拾對未來的信心和期待。不論何時何地，只要我們保持積極的態(tài)度和努力的精神，都能走出低谷，邁向更加美好的人生。
走出低谷初中篇六
近年來，社會競爭日益激烈，個人面臨的挑戰(zhàn)也越來越多。在這個競爭的時代里，每個人都可能會遇到低谷期。無論是職業(yè)上的挫折、情感上的困惑，還是身體上的疲憊，都會讓人心生沮喪。然而，低谷期并非終點，而是新起點的開始。在我走出低谷期后，我深深地體會到了低谷期所帶來的啟示和成長。下面，我將分享我的心得體會。
首先，低谷期是必經的人生階段。人生不可能一帆風順，困難和挫折是生活的常態(tài)，只有經歷過低谷，才會更加強大。當我感到自己一籌莫展的時候，我開始反思自己的過去，發(fā)現(xiàn)在一番努力和奮斗后，我取得了不少成就。低谷期讓我深刻認識到，人生的成長需要經歷起伏，低谷期是成長的必由之路。
其次，低谷期是自我思考的重要機會。在低谷期里，我開始思考自己的人生目標和生活態(tài)度。我意識到，我需要重整自己的計劃和目標，為自己設定新的奮斗方向。我也明白了，低谷期并非自己的過錯，而是自己不斷成長的機會。通過反思和思考，我制定了一個全新的人生目標，并調整了自己的生活態(tài)度和價值觀。只有在低谷期里，我才能真正認識到自己的不足，找到提升自己的方向。
再次，低谷期是結識新朋友的機會。在低谷期里，我開始主動尋找同樣處于低谷期的人，希望借助他們的力量走出自己的困境。通過結識新朋友，我發(fā)現(xiàn)每個人都有自己的故事和經歷，他們的鼓勵和支持讓我重新找到了對生活的希望。同時，我也從他們身上學到了不少寶貴的經驗和智慧。低谷期不僅能讓我看到自己的不足，還讓我結識了很多優(yōu)秀的朋友，這是一段寶貴的人生經歷。
最后，低谷期是自我修正的機會。低谷期里，我反思自己的行為和決策，發(fā)現(xiàn)了一些錯誤和不足。通過修正自己的行為，我逐漸找回了自己的信心和動力。低谷期能夠讓我更深刻地認識到自己的局限性，改正了自己在成長道路中的一些錯誤。只有通過自我修正和調整，我才能真正走出低谷，迎接新的挑戰(zhàn)。
總之，低谷期雖然困難重重，但同時也給了我很多寶貴的機會和啟示。低谷期是我人生中成長最快的時候，讓我更加堅定了自己的目標和信念。低谷期是必經之路，只有在低谷期里，我才能真正成長和進步。所以，無論遇到什么樣的低谷期，我都會堅持走下去，不停地追求自己的夢想和理想，相信未來會更加美好。
走出低谷初中篇七
人生中難免會經歷低谷期。無論是事業(yè)的挫折，感情的失敗還是內心的苦悶，低谷期更是個人成長過程中必經之路。然而，與低谷期相對的是高峰期，低谷期也不過是人生中的一瞬間。在走出低谷期后，我深刻地領悟到了人生的真諦，明白了許多重要的道理。下面，我將從接受現(xiàn)實、積極改變、鍛煉意志力、心態(tài)調整以及珍惜所擁有五個方面來分享我的心得體會。
首先，低谷期的第一步是接受現(xiàn)實。當我們深陷低谷時，往往會有強烈抗拒的情緒，試圖逃避或否認現(xiàn)實。但是，無論我們多么不情愿，接受現(xiàn)實是走出低谷期的第一步。我曾經面臨事業(yè)的失敗，彷徨不前，但在接受現(xiàn)實后，我才得以重新審視自己的情況，并尋找解決問題的方法。只有接受現(xiàn)實，我們才能擺脫消極情緒的困擾，清晰地看到身邊的機遇和希望。
其次，積極改變是擺脫低谷期的關鍵。在低谷期中，我們常常覺得自己被困在漆黑的隧道里，看不到出口。然而，只有積極地通過行動改變現(xiàn)狀，我們才能找到出路。我著手學習新技能，拓展自己的能力，努力提高自己的競爭力。通過積極的改變，我逐漸走出了低谷期，重新找回了自信和勇氣。改變自己不僅能夠幫助我們擺脫困境，更能讓我們在人生的道路上走得更遠。
第三，鍛煉意志力是克服低谷期的必備要素。低谷期往往伴隨著困難和挫折，我們面臨著巨大的壓力和不確定性。在這種情況下，才華或能力并不是唯一的支撐力量，而是我們堅持不懈的意志力。我通過自律的生活方式和持之以恒的努力，提升了意志力的強大。這使得我無論在低谷還是高峰時都能保持冷靜和穩(wěn)定的心態(tài)，堅持前行。
第四，心態(tài)調整是走出低谷期的關鍵一環(huán)。在經歷低谷期后，我明白了人生不可能一帆風順。當困境來臨時，我們必須以正確的心態(tài)去面對。我學會了從積極的角度看待問題，看到每次挫折背后的機會和教訓。無論遭受多大的打擊，我都堅信每一次失敗都是邁向成功的必經之路。只要保持樂觀的心態(tài)，我相信無論遇到什么困難都可以克服，走向更好的明天。
最后，低谷期教會了我珍惜所擁有。在低谷期中，我們經常感到自己一無所有，看不到未來的希望。但是，當走出低谷后，我們才會明白其實生活中有許多值得我們感激和珍惜的東西。通過與家人朋友的相處，我重新認識到他們對我的重要性。我更加珍視他們的陪伴和關愛，同時也學會更加關注身邊的美好事物，享受生活帶來的每一個小確幸。
總之，走出低谷期是一場考驗，然而在低谷期中所經歷的痛苦和委屈可以成為自己的財富，使我們變得更加堅強和成熟。通過接受現(xiàn)實、積極改變、鍛煉意志力、心態(tài)調整以及珍惜所擁有，我更好地走出了低谷，收獲了新的人生觀和價值觀。我相信，繼續(xù)堅持并從低谷中汲取經驗教訓，未來的高峰定會更加美麗。
走出低谷初中篇八
低谷走到平地遠比從平地攀上高山容易的，只要有個不變的信念，你是可以戰(zhàn)勝一切的?；蛟S你以為在你面前，是很難翻過的門檻，其實當事情過去以后，你會發(fā)現(xiàn)，這在你人生路上是多么不顯眼的一件事情，根本無須驚怕，所以，你應該重新?lián)P起自信的風帆，鼓起勁兒搖漿，向成功的彼岸進發(fā)?！坝魫灐毙睦硎且环N消極情緒體驗，在這種情緒下一個人容易從認識上扭曲自己與現(xiàn)實的關系，頭腦中會出現(xiàn)否定自己的消極暗示，甚至對客觀事實顛倒黑白。
對處境感到無能為力、無望、可憐、孤獨自責，嚴重的會進入抑郁怪圈。在生活中遭到抑郁心理的侵襲時，應如何面對和克服呢？美國心理學家艾里斯和貝克指出：人們對某種情境的解釋、思考、方法（即認知結構）決定他們的情緒和行為反應。抑郁心理的產生是認知結構歪曲造成的。但一般人意識不到，因為認知結構背后有一種自動思想，它存在潛意識里不被人察覺，卻受當前事件的觸發(fā)，產生消極情緒和行為。
要想轉變歪曲的認知，我們必須找出這種想法，用積極、新的、建設性的思想代替，就能走出抑郁心理。從低谷走到平地遠比從平地攀上高山容易的，只要有個不變的信念，你是可以戰(zhàn)勝一切的?；蛟S你以為在你面前，是很難翻過的門檻，其實當事情過去以后，你會發(fā)現(xiàn)，這在你人生路上是多么不顯眼的一件事情，根本無須驚怕，所以，你應該重新?lián)P起自信的風帆，鼓起勁兒搖漿，向成功的彼岸進發(fā)?！坝魫灐毙睦硎且环N消極情緒體驗，在這種情緒下一個人容易從認識上扭曲自己與現(xiàn)實的關系，頭腦中會出現(xiàn)否定自己的消極暗示，甚至對客觀事實顛倒黑白。對處境感到無能為力、無望、可憐、孤獨自責，嚴重的會進入抑郁怪圈。
在生活中遭到抑郁心理的侵襲時，應如何面對和克服呢？美國心理學家艾里斯和貝克指出：人們對某種情境的解釋、思考、方法（即認知結構）決定他們的情緒和行為反應。抑郁心理的產生是認知結構歪曲造成的。但一般人意識不到，因為認知結構背后有一種自動思想，它存在潛意識里不被人察覺，卻受當前事件的觸發(fā)，產生消極情緒和行為。要想轉變歪曲的認知，我們必須找出這種想法，用積極、新的、建設性的思想代替，就能走出抑郁心理。
首先：把頭腦中的消極想法寫在紙上，看它是否有道理？是否符合邏輯？然后用積極的思想代替它，把它從紙上消滅。消極思想包括：缺乏根據(jù)的推理、以點帶面的看法、對問題過度引申、對夸大和縮小、與自己進行消極性的聯(lián)系，比如“如果這樣……肯定就會那樣”；“他不喜歡我別人也不會喜歡我”；“我到那里都一樣”；“我處處不如別人”；“這事情根本就解決不了了”；“我的前途沒有希望了”；“事情全是我的錯”；“都是我不對造成的”；“我太內疚太渺小了”；“沒有人同情理解我”等等。其次：找出這些不合理的思想后，用理性批判它們的荒謬和歪曲的推理，用積極思想取代它。
比如：人無完人各有所長；失敗乃成功之母；世界上沒有解決不了的問題；他不愛我，說明還沒找到愛我的人；我要發(fā)揮我自己的特長和優(yōu)勢；命運掌握在我自己手里；我只要努力肯定會行；苦難是人生最好的老師；我要活出自我不在乎別人評價；我還沒挖掘出我的潛力；事情雖然出了但不全怪我允許自己犯錯誤；還有不如我的呢；不好的人終究是少數(shù)……可以這樣提醒自己：我這樣判斷沒有根據(jù)；我有時候看問題確實偏激；我要接受現(xiàn)實；我要吸取教訓；讓別人看看；我絕不是弱者。對不合理的思想要反復和自己辯論，反復批評就會動搖這種思想，最后鏟除它，走出抑郁心理。如何讓自己的情緒不低落人總有情緒低落的時候，也許因為一個人，也許因為一件事，讓人久久不能釋懷。
情緒的低落，影響生活，也會影響日常的工作學習。當你感覺你正在被一些問題所困擾時，不妨試著照下面的方法做做，也許會有所幫助。一、確定幾件你認為一生中最有價值的事情，然后專心去做。當人處于低潮時，對任何事情都提不起興趣?？偸窍胫切﹤牡氖虑椤Ｋ?，要想擺脫這種情緒，首先應該讓自己不要總是去想這些問題，轉移注意力。二、對于某種不能改變的事實，那就全心地接受它。有時候，一些事情是人們無法改變的。既然已經成為事實，不要總想著如何再讓它變?yōu)樘摕o，嘗試去接受，去面對現(xiàn)實。一個人不可能改變全世界，事物不會因你而改變。我們所能做的，就是適應這個世界。所謂物境天擇，適者生存，想讓自己開心，首先就要讓自己不那么極端，不去鉆牛角尖。三、生活要簡單而有情趣。不要總是對現(xiàn)在的生活不滿，不要總是和別人去攀比。你的生活，應該有你的精彩。有時候，幸福的生活不是用大把的票子堆起來的。四、原諒別人就當作原諒自己。寬容是一種美德，是對犯錯誤的人的救贖，也是對自己心靈的升華。不要總是想著對方如何得罪了你，給你造成了多少的損失。
想想對方是不是值得要你去如此發(fā)火。他是故意的還是無心的？平日待你如何？給對方一個機會，就是給自己一個機會。對于一些人，原諒，遠遠要比懲罰來的有效。也許只是一時的失誤，也許只是一閃而過的歪念。人總有犯錯誤的時候，不要過于苛刻。怎樣走出人生低谷！五、相信人是可以改變的，若要改變別人，需先試著改變自己。不要總是認為江山易改，本性難移。有時候，只要有信心，人是可以改變的?；蛟S是為了友情，或許是為了愛情，又或許是為了親情。要用發(fā)展的眼光看待他人。尤其是對于相愛的人。
也許你無法容忍對方的一些毛病，如果你要是愛著對方，就給他機會去改變。但是，嚴格要求對方的同時，也要嚴格要求自己，對于自己的一些為對方所不能容忍的毛病，一樣要加以改正。永遠不要嚴于待人，寬于待己。這樣做會讓對方傷心，失意。六、確信任何痛苦和逆境都是有意義的'，并且盡量去找出它們的意義。你現(xiàn)在所受到的痛苦，不是毫無意義的。人生不如意，十之.八.九。人一輩子會碰上許許多多的痛苦，這是我們無法避免的。痛苦可以讓人頹廢，也可以激發(fā)人的斗志。痛苦磨練了人的意志，讓人們不會輕易的被困難所打倒。七、不要求全，部份的美也是美。追求完美的人生，是每個人的夢想。但是，這種完美真的存在么？我們窮盡一生，只是為了追求那完美的一刻，值得嗎？每個人都有缺點，每件事都會有不足?？慈丝词拢瓤吹狡涿篮玫囊幻?，如果你認為這個人值得你去付出，我向你一定可以容忍對方的缺點。不要把目光總盯在丑惡的方面，那樣你永遠找不到快樂，永遠不會有好的心情。
八、堅拒那些毀滅的情緒盤據(jù)心頭，像:憤恨、憂傷、焦慮、內疚、自憐等等。人都是有惡念的，也許只是一瞬間的想法，不必為自己有這種惡念而恐慌。人的思想是復雜的，不是只有善念。有時一些惡念，還可以幫助人發(fā)泄心中不滿。比如被人欺負，你可以幻想自己把他痛扁一頓等等。這都是可以的，關鍵是要能控制住自己的惡念，讓它不去左右自己的行為.所以惡念不可怕，只要運用得當，反可以幫人疏導壓力。九、對原來引起你某種不良情緒的刺激，試作不同的解釋。有時候對一件事，因時間的改變會有不同，當時對你來說很痛苦的一件事，過一段時間之后，你也許會有另一番見地。嘗試從不同的角度看問題，你也許會發(fā)現(xiàn)，痛苦并不像你想象的那樣真實。十、不強求、不追悔、凡事試著順其自然。一個成熟的人，應該勇于對自己做過的事情負責。對于自己做過的事情，不要后悔，因為這是你自己的選擇。這樣的選擇，是被當時的你所認可的，因此，你沒有理由去后悔。不要總是想著也許我那樣做就不會有這樣的后果了。
要知道，不要以同一個結果去比較不同的選擇，也許另外一個選擇導致的結果比現(xiàn)在還糟糕。既然選擇了，就不要后悔。只要自己盡力了，其他的一切，就讓他自然發(fā)展吧。有些事只要自己努力去做了，收獲是水到渠成的。不要總是想著自己會得到什么樣的結果，用心去欣賞自己努力的過程，那才是你最應該記住的。十一、學習在日常生活之中享受一般人視為平凡的事物。不要總是幻想這會遇到什么新奇的事情。這不是童話的世界。這個世界是現(xiàn)實的，是殘酷的，也是美好的。往往越平凡的事，越能帶給人震撼。十二、快樂是一種內在的涌現(xiàn)、真正的快樂是不假手于任何外在的人、事、物的。
永遠不要把自己的快樂建立在別人的痛苦之上。那樣的快樂不會長久，很快就會被無邊的痛苦所取代。真正的快樂，是發(fā)自內心的。人總會有心情低落的時候，不管是因為愛情，還是因為友情，或是其他的因素，讓你痛苦，讓你找不到人生的樂趣，首先，不要放棄對美好事物的渴望，有希望才會有動力。其次，如果你真心想擺脫目前的困境，那首先要敢于面對困難，一味逃避，只會讓自己痛苦之路更加漫長。最后，請大家記住一句話：知足常樂，平淡是真。希望大家都能找到自己的快樂。
走出低谷初中篇九
1.成功的人一定付出很多，世界上絕對沒有白來的成功！成功其實就是付出。親愛的朋友，不要羨慕別人的成功，我們應該看到別人，背后默默付出的努力。時間是會照出真相的。只有腳踏實地的成功，那才是真正的成功。
2.曾經擁有的不要忘記，難以得到的更要珍惜，屬于自己的不要放棄，已經失去的留作回憶。
3.人和人之間，就是一種緣分；心與心之間，就是一種交流；愛與愛之間，就是一種感情；情與情之間，就是一顆真心；錯與錯之間，就是一個原諒，人生就是這樣一種交往。
4.現(xiàn)在的你，應該明白，沒有什么捷徑能讓你出類拔萃，沒有哪些艱難困苦是白白煎熬。你的每一份經歷，不管是順境還是坎坷，都會增加你生命的厚度。世界很小，請帶著夢想一起奔跑；世界很大，請帶著堅持努力向前！
5.同樣的一瓶飲料，便利店里2元錢，五星飯店里60塊，很多的時候，一個人的價值取決于所在的位置。
6.藍顏比對象好的地方就在于，他不會對你有埋怨，只會默默的陪著你，伴著你。
7.很多時候，一個人發(fā)現(xiàn)自己愛上一個人，都是在跟他分別的時候，突然一下見不到那個人了，才知道自己已經不知不覺地對那個人產生了很強的依戀。
8.沵完美的謝幕了，留下莪在臺上像個小丑似的不知所措。
9.思念折騰人，也鍛煉人，更鍛造人的性格的沉穩(wěn)和感情的深沉。思念別人是一種溫馨，被人思念是一種幸福。
10.當你學會拒絕別人，學會以牙還牙時，他們反而會尊重你，甚至敬畏你。經歷越多你越相信那句話：無情一點并沒有錯。
11.當你感到無助的時候，還有一種堅實的力量可以依靠，那就是你自己。
12.謬誤有多種多樣，而正確卻只有一種，這就是為什么失敗容易成功難，脫靶容易中靶難的緣故。
13.心境苦惱時，想到的是你；快樂來到時，想到的是你；受挫低谷時，想到的是你，你是我唯一的牽伴，你是我貼心的朋友，你是我信任的知音。，我想你，我更想你過得好，愿你每一天都快樂，幸福長久！
14.前半身未經思量，后半生就已經來到。
15.每個人都會有自己的想法、做法、活法。理念不同，做法不同，活法就不同，我們沒必要去干涉別人，影響別人，甚至攻擊別人。
16.你掉進了深淵般的孤寂，仿佛被全世界遺棄。在這種時候，所有的書籍和音樂都無法幫助你。有如一個被母親忽略的嬰兒，你感到全心全意的委屈與哀傷，只想痛痛快快地哭泣。那么，就像一個嬰兒一般地嚎啕痛哭吧。淚水對你的靈魂來說是很好的清洗。只是，親愛的，你必須明白，不會有人把奶瓶塞給你，哭完之后，還是得靠你自己的力量走出自設的迷離幻境。
17.被愛再甜蜜，也沒有自我痛快去愛一回來的刻骨銘心。
18.人生低谷大抵不過如此吧，都會好起來的，不管是工作還是生活，我相信，誰還能一直倒霉下去呢！
19.夜深了，你還在想著那個人么？其實，一件事，就算再美好，一旦沒有結果，就不要再糾纏，久了你會倦，會累；一個人，就算再留念，如果抓不住，就要適時放手，久了你會神傷，會心碎。有時，放棄是另一種堅持。任何事，任何人，都會成為過去。是你的終究是你的，你錯失了夏花絢爛，必將會走進秋葉靜美。
20.快樂不是因為擁有的多，而是計較的少。
21.時來不可遏，命去焉能取。
22.命運一半掌握在上帝手中，另一半掌握在自己手中。成功就是用自己手中的一半去贏得上帝手中的另一半。
23.沒有播種，何來收獲;沒有辛苦，何來成功;沒有磨難，何來榮耀;沒有挫折，何來輝煌。
24.負杖行吟，則百憂俱至；塊然獨坐，則哀憤兩集。
25.現(xiàn)在對自己狠一點，或許未來會過得更幸福點。
26.我們最值得自豪的不在于從不跌倒，而在于每次跌倒之后都爬起來。
27.如果有一天，我變得更冷漠了。請記得，我以往要人陪的時候你都只說忙。如果有一天，我不再對你笑了。請記得，你以往也沒有問我過的快不快樂。
28.人生短短幾十年，不要給自己留下了什么遺憾，在不傷害他人的情況下，該愛的時候就去愛，想笑就笑，想哭就哭無謂壓抑自己。
29.所有的失敗那都是為成功做準備。抱怨和泄氣，只能阻礙成功向自己走來的步伐。放下抱怨，心平氣和地接受失敗，無疑是智者的姿態(tài)。抱怨無法改變現(xiàn)狀，拼搏才能帶來希望！
30.順境使精力閑散無用，使我們感覺不到自己的力量，但是障礙卻喚醒這種力量而加以運用。
31.生活中若沒有朋友，就像生活中沒有陽光。
32.在這個世界上，是有許多事情那都是我們所難以預料的。我們不能去控制際遇，卻可以掌握自己；我們無法預知未來，卻可以把握現(xiàn)在！相信自己，一切皆有可能！
33.別和往事過不去，因為它已經過去;別和現(xiàn)實過不去，因為你還要過下去！
34.深知我者才久居我心，深知你者才能傷你無形。
35.人生需要四種人：名師指路，貴人相助；親人支持，小人刺激。
36.現(xiàn)在這個社會，男人想要不物質的愛情，女人想要不花心的男人。可現(xiàn)實是，沒有錢的男人也花心，不物質的女人也沒有得到愛情。
37.種子放在水泥地板上會被曬死，種子放在水里會被淹死，種子放到肥沃的土壤里就生根發(fā)芽結果。選擇決定命運，環(huán)境造就人生！
38.在實現(xiàn)理想的路途中，必須排除一切干擾，特別是要看清那些美麗的誘惑。
39.也許，終其一生你們也不會產生經典的xxx執(zhí)子之手，與子偕老xxx的愛情故事，但是，你會因為擁有了這樣一個朋友，更加地熱愛自己的生活，珍惜自己的生命。也因為有了他的存在，你的生命多了條雨后的彩虹，你的生活有了滿目的蒼翠。
40.要努力呀，為了想要的生活，為了人間的煙火氣，為了今日的風和月。
41.生命中遇到的問題，都是為你量身定做的。
42.一個人活得幸福不幸福，一要看是不是能睡著，二要看是不是想醒來。能睡著，說明心安，此前問心無愧；想醒來，說明心美，當下正是所要。人生，也不過是這六字的快活。
43.流年，風雨來了，又走了，恍惚著，仿佛又都未曾發(fā)生過。
44.所有的成功，都來自于不倦的努力和奔跑；所有的幸福，都來自平凡的奮斗和堅持，你無法找到捷徑。
45.如果你停止，就是谷底。如果你還在繼續(xù)，就是上坡。這是我聽過關于人生低谷最好的闡述。
46.最后得到好東西，不是幸運，必須有前面的苦心經營，才有后面的偶然相遇。
47.我沒有必要討好誰，也從來不會做你扇我一巴掌我還笑臉相迎的事。
48.不要輕易被影響，也別太過有理智。人不能活得太明白，心里知道就好。
49.吾心似秋月，碧潭清皎潔。列物堪比倫，教我如何說。
50.處于人生最低谷是，有個好處，就是無論從哪個方向努力，都是向上。
51.世上有兩難，登天難，求人更難；世上有兩險，社會險，人心更險。
52.朋友之義，總在人生低谷時看得最為真切。當你陷入低谷時，那些趨炎附勢的人都一哄而散，只有愿意留下來陪你扛過難關的人才是真正的朋友。
53.別人想什么做什么，你都無法改變。唯一可以做的，就是盡心盡力做好自己的事，走自己的路，按自己的原則，好好生活。不去表演，不去傷害，永不期待，不是你的，強求不來，命中注定，必會發(fā)生，活著不為取悅任何人，不要委屈了自己。
54.窮且益堅，不墜青云之志。
55.當你覺得特別苦、特別難的時候，這或許就是人生要轉折的時候了。處于人生低谷的你，接下來要迎接的可能就是上坡路。
56.不要由于錯過的事兒而耿耿于懷，也不要由于過錯而郁郁寡歡，人生原本短暫，沒必要把時間浪費在過去的事兒上。
57.活著和喘氣是兩碼事，別太滿足現(xiàn)在，但要珍惜當下。
58.有些東西，注定與你無緣，你再強求，最終都會離你而去；有些人，只能是你生命中的過客，你再留戀，到頭來所有的期望終究成空。不屬于你的，那就放棄吧，不要讓無止盡的欲求埋葬了原本的快樂與幸福。
59.你能多快搞定自己的情緒，就能多快的得到成長。脾氣會趕走運氣。所以，那些貌似心大的人，不過就是能忍。在成為你想要成為的人之前，做好兩件事：活著。忍著。
60.走在人世間，沒必要把仇恨指向別人，因為別人無罪；也不要把后悔留給自己，因為自己無辜；更不要把成見留給世界，因為世事無常。
61.這時候，也許是寂寞后變得清醒，或許，也會在沉淪后重新獲得期望，亦或，蘸取清涼心境里的一滴淡墨，只要愿意，也能渲染出流年的寫意山水。
62.只要我們還有回憶，昨日仍在，只要我們還有希望，明日尚待。
63.有些人，抓住了就是抓住了，錯過了就是錯過了，只能說情深緣淺。人生的旅途中有太多的岔口，一轉身也許就是一輩子。一生太長，花期荼蘼，也抵不住荏苒時光。誰蒼白了誰的等待，誰無悔著誰的執(zhí)著。
64.在此之前，他們都經歷了難以名狀的人生低谷，而我們現(xiàn)在三十來歲就想著成名立萬，賺夠足夠的錢，然后“人生得意須盡歡”，盡情的去享受。
65.迷茫就像坐在摩天輪里，繞了一圈，你卻不知道何時開始何時結束的。
66.過去是一味藥，我們習慣用回憶療傷。過去是一種羈絆，亦是一種力量。
67.為了不讓生活留下遺憾和后悔，我們應該盡可能抓住一切改變生活的機會。
68.別太善良了，別太大方了，也別太能干了，時間久了人家會覺得，你做的一切都是應該的。即使有一天你撐不住，哭了累了，也沒人心疼你。因為在他們眼里這都是你愿意的。
69.不是每個人都能成為自己想要的樣子，但每個人都可以努力成為自己想要的樣子。相信自己，你能作繭自縛，就能破繭成蝶。
70.沒有一個人的一輩子，是不會經歷低谷期，是一向享受幸福。
71.世界很公平，想要最好，就一定會遇到最痛。能闖過去，就是贏家；闖不過去，就只能乖乖退回去做一個普通的人。所謂成功，并不是看自己有多聰明，也不是需要出賣自己，而是看自己能否笑著渡過一些難關。
72.人生舞臺的大幕隨時都可能拉開，關鍵是你愿意表演，還是選擇躲避。
73.在沒有路的地方，找出路；在無法堅持的時候，再堅持，用心走，用力走，最終走出一條屬于自我的大道。
74.擠不進別人的生活就別逞強，好好守住自己的小圈子會感覺其實也可以很幸福。
75.人生如茶，不會苦一輩子，但總會苦一陣子。
76.現(xiàn)實社會和生活告訴男女，忠厚老實的人總是吃虧，善良誠實的人總是受累；放不下的人總在吃苦，看不開的人總在受罪。
77.沒有人陪你走一輩子，所以你要適應孤獨，沒有人會幫你一輩子，所以你要奮斗一生。
78.孤寂人生，誰來傾聽你心中的清音；放眼未來，誰來領略你雙眸的色彩。
79.只要心中有希望存在，就有幸福存在。激勵人在遇到感情挫折時的句子。
80.水再渾濁，只要長久沉淀，依然會分外澄澈。人再愚鈍，只要足夠努力，一樣能改寫命運。不要抱怨起點太低，那只是我們站立的原點。人生是一場漫長的競賽，有些人笑在開始，有些人卻贏在最后。
81.準備了多少遍心甘情愿，但有多少人風雨同船；摔倒了多少淚在打轉，又有多少人伸手扶攙。風光時，都熱情連篇；低谷時，都沉默無言。要有多樂觀，才能不悲觀；要有多淡然，才能不懷念。
82.一個人的腳步再大，也永遠無法丈量完腳下的道路。人生有限，道路無限，要想在有限的生命中多走一程，就時刻別停下腳步，別浪費分秒時間。
83.不求與人相比，但求超越自己，要哭就哭出激動的淚水，要笑就笑出成長的性格。
85.或許，在夢里，只留下細碎清淺的回憶；或許，癡等在時光的渡口，等著心靈的歸航；或許，呆呆的站在人生的十字路口，守望著一次心靈的感動；或許，在街角的轉彎處，看一場煙火，邂逅一個知己，擁有一場宿醉。
86.心跳加速的頻率是愛著你的證據(jù)。
87.愛你自己，意指接受現(xiàn)在的你。這沒有例外，它是你同意要欣賞確認接受和支持此刻的你，要活在當下。許多人帶著悔恨回憶過去，思考著本可以更高明的方式處理一個情況，想象只要曾做過這個或那個，會有較好結果。有些人則放眼將來，總覺現(xiàn)在的你似乎不夠好。
88.順境的美德是節(jié)制，逆境的美德是堅韌，這后一種是較為偉大的德性。
89.有時候就感覺心似有把鎖，里面鎖著一個人。
90.昨天再好，也走不回去，明天再難，也要抬腳繼續(xù)，你不勇敢，沒有人替你堅強，你不瘋狂，沒有人幫你實現(xiàn)夢想，不管你昨天有多優(yōu)秀，代表不了今天的輝煌，要記住，昨天的太陽永遠曬不干今天的衣裳，以陽光的心態(tài)繼續(xù)前行，每天都會更美好。
91.風雨后總會有彩虹，當你在人生低谷的時候，記住不要放棄希望，因為下一秒你的人生可能就晴空萬里啊。
92.為了自己想過的生活，就要勇于放棄一些東西。這個世界沒有絕對公正之處，你也永遠得不到兩全之計。若要自由，就得犧牲安全；若要閑散，就不能獲得別人評價中的成就；若要愉悅，就無需計較身邊人給予的態(tài)度；若要前行，就得離開你現(xiàn)在停留的地方。
93.年輕的時候，連多愁善感都要渲染的驚天動地。長大后卻學會，越痛，越不動聲色。越苦，越保持沉默。成長就是就是將哭聲調成靜音的過程。
94.人生在世走一遭，好玩的事太多了，體驗去吧，媽讓你看看這世界到底有多大！去不了全世界，但你要知道這個世界很精彩，創(chuàng)造給你探索世界的欲望。即使處于人生低谷，也得告訴自己，生活很有趣，它永遠在前方等著你！
95.人生如煙花，不可能永遠懸掛天際；只要曾經絢爛過，便不枉此生。
96.有些人離開了，心卻還在；有些人轉身了，情卻不改走出的是一個身影，走不出的是一份感情；放下的是一個人名，放不下的是一個以往。
97.直覺會因為聽覺視覺觸覺產生錯覺。
98.日出東海落西山，愁也一天，喜也一天;遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
99.人生短短數(shù)十載，最要緊是證明自己，不是討好他人。
100.命運把人拋入最低谷時，往往是人生轉折的最佳期。誰若自怨自艾，必會坐失良機！
101.有些事情總得要放棄，只是早晚罷了。
102.經歷過風風雨雨以后，你就會明白，對于一個有理想、有追求的人來說，沒有任何地方是沼澤和荒涼的山城。在任何重壓下，精神永不垮，滿懷著希望走下去，生活會向你露出微笑。
103.一世歡顏，只為你一人綻放。輾轉紅塵，愿與你同唱一曲地久天長。
104.每一個清晨，記得告訴自己：沒有奇跡，只有你努力的軌跡；沒有運氣，只有你堅持的勇氣。每一分收獲，都是你努力的結果；每一分汗水，都是你成功的累積！
105.看淡世間滄桑，內心安然無恙。
走出低谷初中篇十
知乎上有這樣一組問答——。
答：多走幾步。
對于已走出低谷的人而言，這樣的回答很經典，有點“大道至簡”的意味;但對于正身處困境中的人而言，這樣的回答似乎并沒有多少幫助，因為最難面對的是當下。
比如說，你一直找不到好工作，你問朋友怎樣才能找到合適的工作。朋友卻安慰你說，堅持住，再多找找。
又或者說，你失戀了，朋友安慰你說，你值得更好的人，或許下一個就會更好。
但是，相比于下一個，你是不是更想抓住當下愛著的這一個?
只有當你有了滿意的工作，有了更好的.另一半，過上了更好的生活之后，再回頭看看，才能云淡風輕，或是談笑風生。
事實上，那些有故事的歲月，都曾是痛苦的當下，只有熬過去了，才會覺得美好。
2
23歲以前，我的生活充滿了陽光，“聰明”、“保送”、“985”、“社團會長”、“校園愛情”、“世界500強offer”這些關鍵詞融入了我的成長經歷。
直到畢業(yè)前的一個月，我遭遇了一場車禍。雖然診斷結果不算嚴重，但對方公司以無法按時報到為由，提出解除三方協(xié)議。溝通無果，雖有不甘，也唯有無奈地接受，從此走上了人生的岔路口。
幾個月后，身體康復，可各大公司早已結束了應屆生的招聘，而社會招聘又要求有工作經驗，我進退維谷。
人才市場就像是個菜市場，而我則是過了季的大白菜，廉價地把自己“賣”給了一家數(shù)碼公司，崗位是銷售。從世界500強，到去數(shù)碼城站柜臺，這畫風變得太快太突然。那時候，我白天在數(shù)碼城賣mp3，晚上參加公司的培訓。
古埃及有句諺語：世上只有兩種動物能夠到達金字塔的頂端，一種是雄鷹，另一種是蝸牛。
可年少輕狂的歲月總是想做雄鷹的，畢竟蝸牛聽上去有點low嘛。
賣了3個月的mp3，終于有了一個去國企的機會，工資高出不少，也不必手舞足蹈地喊口號，我毫不猶豫地跳槽了。
入職國企后，我一直期待著重回500強的機會。那些日子，每隔一兩個月，就會有那么一周，一邊焦慮不安，一邊暗自慶幸，慶幸自己未曾變成溫水中的青蛙。
初，有了一次晉升的機會，希望特別大。想我多年的等待，終于也能守得云開見月明了。當我和當時的女朋友說起時，她笑著說，我說話時眼睛是冒著綠光的。
可后來，我們分手了，一段5年的感情就這樣結束了，曾經想象過的美好未來轟然倒塌……。
分手3天后，領導告訴我，那個晉升的名額被公司砍掉了……。
感情沒了，事業(yè)沒了，我懵了。
什么是低谷?對于不同的人而言會有不同的標準，可有一種情況是適用于每一個人的：許你一個美好的未來，再一拳把它砸個粉碎，這個時候，就是你人生的低谷。
3
第一步，是接納。接納當下的自己，接納當下的生活。
你可以大哭一場，也可以聽聽朋友的故事。在我最困難的時候，有兩位朋友拉了我一把。一位如同陽光，她用她的悲慘故事讓我覺得自己沒有那么孤獨;另一位如同明鏡，理性地幫我分析了這些年走過的路。
“明鏡”告訴我：“無論之前走了哪條路，都是你自己走出來的。失敗了不要太苛責，成功了不要太得意。無論是歷史，還是人生，都是在偶然性和必然性之間蹣跚著前進?！?/p>
當情緒漸漸消退，我學會了把低谷當成正常的生活。
走出低谷的第二步，是認清自己，找到屬于自己的位置。
不要欺騙自己。丑小鴨之所以能變成白天鵝，不是因為它丑，而是因為它的爸媽就是白天鵝。
這個世界上，大多數(shù)人的成功之路，唯有靠積累。當我想明白了這一點，反倒能夠靜下心來，讀點書，學點樂器，看點電影，而這些點點滴滴的積累，都成了我日后寫作靈感的來源。
走出低谷的第三步，是找到適合自己的路，并堅持走下去。
每個人都可以有夢想，有激情，但只有知道怎么走，并且堅持下去的人，才可能是贏家。
走出低谷初中篇十一
給我溫暖與真誠。
一聲問候九鼎重，
摯愛溶解百丈冰。
我在諸葛的《普渡》文章第四章第八集結尾寫了一段感言：
人生苦短。病魔、悲傷、坎坷、別離、都是不可抗拒的自然規(guī)律。但是，我始終認為，生命不在于長短，而在于它的充實和價值。我先生最佩服保爾?柯察金的一段名言“人最寶貴的是生命，生命屬于人只有一次。人的`一生應該是這樣度過的：當他回首往事時，不因虛度年華而悔恨，也不因碌碌無為而羞恥”。他走了，沒有食言，在人生的旅途上畫了一個圓滿的句號。
失去的已經失去了。我也渡過來了，雖然已是黃昏之年，但是，我還要繼承他的意志，不虛度這有限年華，借用古代名人兩句詩：“但得夕陽無限好，何須惆悵近黃昏”。決心：告別昨天，開啟今天，憧憬明天，精彩過好每一天。
通過《普渡》文章，我的空間一下就精彩起來。朋友多了，得到的愛也就多了?！皭邸本拖褚槐K明燈，是“愛”驅散了我心中霧霾；是“愛”給了我光明；是“愛”讓我走出低谷；是“愛”鼓勵了我重新生活的勇氣。
從此，我不再孤獨，不在無所事事。每天和大家空間互動、點評文章、互贈禮物、轉載日志，情緒很快就振奮了。我的生活明顯有了生機，每天散步鍛煉，聽聽音樂，看看電視，瀏覽空間，時間老感覺不夠用，精神狀態(tài)達到了最佳。
難忘的歲月，不尋常的經歷，也使我得出一個結論：人，沒有錢并不可怕，可怕的是沒有朋友。朋友是最大的財富，有朋友就會有一切！
走出低谷初中篇十二
人生的每一個低谷都不是白白掉進去的，每一次你都可以從人生的低谷當中看到向上的力量。人生的低谷就猶如彈簧，摔倒谷底那就努力彈上來。
當你摔疼了，痛哭了，你的每次痛哭都會成為你向上的力量。人是會反省的，每次的反省都會讓你變得很強大，你所經歷的每一件壞事，都有可能會影響你的前路，但是當你從這件事情的打擊中恢復之后，你就能夠從人生的低谷中爬上來。
人生的`低谷有如彈簧，不到最后一刻，你都不知道自己會彈得有多高。挫折就是一道殘酷的生存考驗，關鍵在于你有沒有借助它成就自己。
也許，人生的低谷中有很多猛獸，你只能去猜測。誰都不愿意停留的低谷，誰知道會不會有什么靈丹妙藥呢？誰都不想去人生的低谷，但萬一你真的來到了人生的低谷，請不要害怕，總會有一種方法讓你從低谷里出來。
走出低谷初中篇十三
1.不要放棄，你要配的上自己的野心，也不要辜負了所受的苦難。
2.決定今天的不是今天，而是昨天對人生的態(tài)度;決定明天的不是明天，而是今天對事業(yè)的作為。我們的今天由過去決定，我們的明天由今天決定!
3.要把昨天當作回憶，今天繼續(xù)努力，明天就隨他去。
4.決定工作效率和工作質量的，首先是工作態(tài)度，其次才是能力。你用了多少心，你的成就就會有多少。凡事全力以赴，盡心盡力，才能有所建樹。
5.年少時我們有足夠多的理由去認認真真地喜歡另一個人，而長大后我們有同樣多的理由去認認真真辜負另一個人。
6.別沮喪，生活就像心電圖，一帆風順就證明你掛了。
7.做事有始有終值得開始的事就值得完成。聰明人做事總是有始有終。
8.只有一條路不能選擇――那就是放棄。
9.最后的措手不及是因為當初游刃有余的自己。
10.現(xiàn)實很近又很冷，夢想很遠卻很溫暖。
11.松馳的琴弦，永遠奏不出時代的強音。
12.墮落；人生不在乎掠取多少，而在于追求過程的完美與卓越！磨練，使人難以忍受，使人步履維艱，但它能使強者站得更挺，走得更穩(wěn)，產生更強的斗志。
13.敢于向黑暗宣戰(zhàn)的人，心里必須充滿光明。
14.夢想注定是孤獨的旅程，路上少不了質疑和嘲笑，但那又怎樣，哪怕遍體鱗傷也要勇往直前。
15.東西，讓你羨慕，卻不能擁有；有些錯過，讓你留戀，卻終生遺憾。
16.這世界上沒有絕對的感同身受能幫你的也只有你自己。
17.只要站起來的次數(shù)比倒下去的次數(shù)多，那就是成功。
18.活得失敗的原因就是：討厭自己明明不甘平凡，卻又不好好努力。
19.答應自己，不要去在乎一些么必要的人和事。
20.失因為貪--說真的，老實人很少上當。
21.人生應該樹立目標，否則你的精力會白白浪費。
22.山澗的泉水經過一路曲折,才唱出一支美妙的歌。
23.點燃了的火炬不是為了火炬本身，就像我們的美德應該超過自己照亮別人。
24.貝殼雖然死了，卻把它的美麗留給了整個世界。
25.盡力做好一件事，實乃人生之首務。
26.應該讓別人的生活因為有了你的生存而更加美好。
27.快樂是一種香水，無法倒在別人身上，而自己卻不沾上一些。
28.我們的報酬取決于我們所做出的貢獻。
29.給予的最需要的方面不在物質財富范圍內，它存在于人性特有的領域。
30.無所不能的人實在是一無所能，無所不專的專家實在是一無所專。
31.對驕傲的人不要謙虛，對謙虛的人不要驕傲。
32.比我差的人還沒放棄，比我好的人仍在努力，我就更沒資格說我無能為力！
33.你配不上自己的野心，也辜負了曾經歷的苦難。
34.人生沒有如果，只有后果和結果。少問別人為什么，多問自己憑什么。
35.現(xiàn)在不玩命，將來命玩你，現(xiàn)在不努力，未來不給力。
36.現(xiàn)在不努力，將來拿什么向曾經拋棄你的人證明它有多瞎。
37.我不是天生的王者，但我骨子里流著不服輸?shù)难骸?/p>
38.眼淚不是答案，拼搏才是選擇。只有回不了的過去，沒有到不了的明天。
39.跟自己說聲對不起，因為曾經為了別人難為了自己。
40.沒有人能替你承受痛苦，也沒有人能搶走你的堅強。
41.不要拿我跟任何人比，我不是誰的影子，更不是誰的替代品，我不知道年少輕狂，我只懂得勝者為。
42.如果你看到面前的陰影，別怕，那是因為你的背后有陽光。
43.寧可笑著流淚，絕不哭著后悔。
44.無論你昨晚經歷了怎樣的泣不成聲，早上醒來這個城市依舊車水馬龍。
45.沒有人能一路單純到底，但別忘了最初的自己。
46.不要指望誰陪你一輩子，沒光的時候連影子都會離開你。
47.痛不痛只有自己知道，變沒變只有自己才懂。不要問我過得好不好，死不了就還好。
48.若現(xiàn)在就覺得失望無力，未來那么遠你該怎么扛。
49.我就是我，顏色不一樣的煙火，天空海闊，要做最堅強的泡沫。
50.我不敢休息，因為我沒有存款。我不敢說累，因為我沒有成就。我不敢偷懶，因為我還要生活。我能放棄選擇，但是我不能選擇放棄。堅強、拼搏是我唯一的選擇。
51.做自己生命的主角，而不是別人生命中的看客。
52.成功不是得到多少東西，而是看你把身上多余的東西扔掉多少。
53.總有人比你好看，比你聰明，比你年輕，但沒人能取代你。
54.我一直以為人是慢慢變老的，其實不是，人是一瞬間變老的。
55.成功的速度一定要超過父母老去的速度。
56.路靠自己走，就算再坎坷，也要自己過。
57.失敗并不意味你浪費了時間和生命，失敗表明你有理由重新開始。
58.勇氣不是感覺不到恐懼而是感覺到恐懼也繼續(xù)做下去。
59.記住：你是你生命的船長；走自己的路，何必在乎其它。
60.不去追逐，永遠不會擁有。不往前走，永遠原地停留。
61.沒有所謂失敗，除非你不再嘗試。
62.有時可能別人不在乎你，但你不能不在乎自己。
63.快樂不是因為擁有的多，而是計較的.少。
64.人生快不快樂看心情，幸不幸?？葱膽B(tài)。漫長人生中，什么都不是一眼看到頭的，一時的春風得意算不了什么，一時的失敗也不能算數(shù)。
65.覺得自己做得到和做不到，只在一念之間。
66.跌倒，撞墻，一敗涂地，都不用害怕，年輕叫你勇敢。
67.歡喜中持有一份凝重，悲哀時多留一絲希望；對生活的負責任，謹慎對待每一個屬于自己的日子。
68.每件事情都必須有一個期限，否則，大多數(shù)人都會有多少時間就花掉多少時間。
69.人生要用簡單的心境，對待復雜的人生，最無情的不是人，是時間；最珍貴的不是金錢，是情感；最可怕的不是失戀，是心身不全；最舒適的不是酒店，是家里；最難聽的不是臟話，是無言；最美好的不是未來，是今天。
70.誰若游戲人生，他就一事無成；誰不主宰自己，永遠是一個奴隸。
71.有理想在的地方，地獄就是天堂。有希望在的地方，痛苦也成歡樂。
72.過去的事，就讓它過去吧，我們錯過了昨日的日落，再也不能錯過今日的日出，保持平衡的心態(tài)，以最美好的心情來對待每一天，每一天都會充滿陽光，洋溢著希望。
73.每個人都有潛在的能量，只是很容易：被習慣所掩蓋，被時間所迷離，被惰性所消磨。
74.我們的生命，就是以不斷出發(fā)的姿勢得到重生。
75.生活不是用來妥協(xié)的，你退縮得越多，能讓你喘息的空間就越有限。日子不是用來將就的，你表現(xiàn)得越卑微，一些幸福的東西就會離你越遠。
76.只有承擔起旅途風雨，才能最終守得住彩虹滿天。
77.沒有一種不通過蔑視、忍受和奮斗就可以征服的命運。
78.不要生氣要爭氣，不要看破要突破，不要嫉妒要欣賞，不要拖延要積極，不要心動要行動。
79.這個世界到處充滿著不公平，我們能做的不僅僅是接受，還要試著做一些反抗。
80.無論有多困難，都堅強地抬頭挺胸，告訴所有人，你并非他們想象的那樣不堪一擊。
81.成長道路誰都會受傷，我們才剛剛起航，必須學會堅強。
82.你既然認準一條道路何必去打聽要走多久!
83.我會把每一次改變當做成長，哪怕是痛也值得。
84.要先打敗任何事情得先學會打敗自己。
85.寧愿笑著流淚，也不哭著說后悔。
86.有種脾氣叫，不放棄。
87.夢想是注定孤獨的旅行，路上少不了質疑和嘲笑，但那又怎樣，哪怕遍體鱗傷也要活的漂亮。
88.不管現(xiàn)在有多么艱辛，我們也要做個生活的舞者。
89.命運從來不會同情弱者。
90.不怕萬人阻擋在前方，只怕自己先行投降。
91.生活其實很簡單，過了今天就是明天。
92.低頭哭過別忘了抬頭繼續(xù)走。
93.不要被任何人打亂自的腳步，因為沒有誰會像你一樣清楚和在乎自己夢想。
94.沒有人可以打倒我，除非我自己先趴下!
95.你要記住你不是為別人而活，你是為自己而活。
96.這場游戲，并不是由你來決定輸贏，決定我們的命運。
97.事實上，機場比婚禮殿堂見證了更多真摯的親吻，醫(yī)院的墻壁比教堂的聆聽了更多禱告。
98.記?。寒攬猿种啻筮^放棄之痛，是該放手的時候了。
99.我要努力，至少不給未來得自己回憶時，留下任何遺憾。
100.能讓你以前喜歡的人現(xiàn)在反過來追你那才是本事。
走出低谷初中篇十四
他做夢都沒有想到有一天他會成為105萬的債務人。一百多萬啊，是怎樣的晴空霹靂轟下來，他的人生頃刻間一片狼藉。
一切緣于對金錢的渴望，在聽到了太多的“炒股一夜暴富”的神話后，他再也按捺不住那顆躁動不安分的心，拿出了自己全部的積蓄連同先后跟別人借來的一百多萬元錢。從此，一腳踏進了泥濘的陷阱。詐騙人在拐走了他的百萬金錢的同時，也把他推到了恥辱的被告席上。
曾在銀幕上看過黃世仁逼死欠債人楊白勞的故事，現(xiàn)實中也上演過債主蜂擁而至把債務人的家洗劫一空的場景。他的家一定有絡繹不絕的債主出出進進。逢年過節(jié)，他根本就不敢呆在家里，以逃避逼債人的“圍剿”。而事實上他確實過著顛沛流離的生活，東奔西走，但絕對不是東躲西藏。如果硬要說他的生活有點反常，那就是他的家門口冷清起來，尤其是歲末年初，登門的人越發(fā)少了。
不過，也有例外。有一年剛過春節(jié)的一個晚上，他家里來了一對老夫婦，他們是他近十萬元的債主。他的心不由地慌亂起來，從欠他們的錢到現(xiàn)在有三年多了，老夫婦從沒有主動登過他的門，這次突然來訪，一定是為了催要欠款的事?？墒撬荒陹甑腻X早已按照比例償還了債主，他手頭已經沒有錢了。
老夫婦先開了口：“本來早就該來看你，又擔心你誤解，給你造成心理上的壓力。今天來就是想看看你，鄰里相處這么多年了，錢的事你不必放在心上，生不帶來，死不帶去……”
聽到老夫婦富有人情味的家常話語，他懸著的心終于放下來。然而，他沒有想到，半年后，他的心卻再也無法平靜，老先生突然就走了。其實不是突然，早在去拜訪他的那個春節(jié)，老先生就患了白血病。幾乎熟悉的人都知道的事實，老人硬是把不幸的消息對他封鎖得嚴嚴實實。原來老人到他家里來訪是在向他作最后的話別!想起那天老人留給他的話，在百萬債務面前沒有流淚的他，淚水頓如雨下。
事情遠沒有就此結束，在老先生走后不久，他又獲悉，那老婦人也是個晚期癌癥患者。他被震驚了，心如刀絞，一對飽受病魔折磨的老夫婦——他的債主，在需要金錢去拯救生命、延續(xù)生命的時候，面對他們的債務人，沒有把病痛當作逼債的籌碼，反倒來寬慰他，這是怎樣的一種心胸。雖然他趕在老婦人去世之前還清了欠她的全部錢款，但那對老夫婦給他的感動和他心里的愧疚一直積郁在他的心頭。
十年后，經過了228次的還債，他終于還清了百萬元的欠款，但他知道那厚重的人情債窮其一生也還不完。
這個用十年時間還清一百多萬的債務人叫章鑄。他無疑成了當今社會誠信的代表，面對記者的采訪，他的話語耐人尋味，他說：“欠債還錢、殺人償命是天經地義的事，我不過是盡了做人的本分。倒是我的36位債主，在我最落魄的時候，他們給了我最有人情味的關懷，默默地期待，寬容地等待，積極地幫助，細心地照顧……他們身上熠熠閃耀的人性光輝給了我最溫暖的慰藉?！?/p>
突如其來的不幸，最能夠檢驗一個人的品格。圍繞著百萬元巨債，債務人與債權人把人性中最閃光的美德——誠信和寬容詮釋得淋漓盡致。愛宛如穿透寒冬的花香，宛如穿越黑暗的陽光，讓本是矛盾對立的二者凝聚成和諧的群體;并使人相信，無論什么時候，真正能夠跨越時空穿透我們心靈的，只有人性的光芒。
走出低谷初中篇十五
靜坐燈下，常常暗自思忖，生活本象浩渺的大海，有落潮的無奈，也有漲潮的欣慰；生活也像一碗百味湯，酸甜苦辣溶于其中，個中滋味，品后才知分曉。
人生不如意事常八九，有悲有喜，有起有落，既有成功后的喜悅，也有失敗后的痛苦。歲月會編織五彩斑斕的夢，給人積極向上的啟迪，也會編織無情的網，使人走不出人生的沼澤地。
面對短暫的人生，要學會面對磨難，不要錯過人生的失意時刻，也許當生命之神把你拋入谷底時，也是你人生騰飛的最佳時節(jié)。調適整自己的心情，學會走出人生的低谷，也許擺在你面前的，就是一片湛藍的在！
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