一篇好的演講稿需要有明確的結(jié)構(gòu)，以便觀(guān)眾能夠清晰地理解和跟隨演講者的思路。那么我們?cè)撊绾螌?xiě)一篇生動(dòng)、引人入勝的演講稿呢？首先，我們需要確定演講的主題和目標(biāo)受眾，明確自己想要傳達(dá)的信息。其次，我們可以通過(guò)引用名人名言、提出引人思考的問(wèn)題、講述真實(shí)的故事或者分享自己的經(jīng)歷來(lái)吸引聽(tīng)眾的注意力。同時(shí)，我們還可以利用幽默或懸念等手法來(lái)增加演講的趣味性和吸引力。最后，我們需要總結(jié)演講的要點(diǎn)，并給予聽(tīng)眾一些實(shí)際可行的建議或啟發(fā)。以下是小編為大家收集的優(yōu)秀演講稿，供大家參考和學(xué)習(xí)。
睡眠的重要性演講稿篇一
我們都是從孩子時(shí)長(zhǎng)大的，那時(shí)候我們天真無(wú)邪、無(wú)憂(yōu)無(wú)慮，當(dāng)做了媽媽以后才知道做母親的不易，每個(gè)媽媽都有一個(gè)最大的心愿就是希望自己的孩子能夠健康成長(zhǎng)，那么如何才能健康成長(zhǎng)呢？也許這個(gè)范疇很大，但說(shuō)到嬰兒，大部分時(shí)間應(yīng)該是在睡眠中度過(guò)，所以睡眠的重要性可想而知了，保證好良好的睡眠就是保障孩子健康的前提。
1、促進(jìn)生長(zhǎng)：
寶寶正處于發(fā)育時(shí)期，很多器官組織發(fā)育還不是很完善，尤其是大腦，良好的睡眠可以促進(jìn)大腦組織的快速發(fā)育，想象一下，一個(gè)處在安靜環(huán)境下睡眠的寶寶和在嘈雜的環(huán)境下睡眠的寶寶哪個(gè)會(huì)更加聰明？答案毋庸置疑，是前者，安靜的環(huán)境為寶寶的睡眠提供了良好的前提，寶寶可以得到充分休息，身體的各項(xiàng)指標(biāo)發(fā)育健全，寶寶當(dāng)然會(huì)更加聰明，而且對(duì)寶寶的性格性格發(fā)育也很有利，寶寶身心愉快，性格也會(huì)更加開(kāi)朗活潑。
2、長(zhǎng)高的重要前提：
每個(gè)父母都希望自己的子女各項(xiàng)身體達(dá)標(biāo)，尤其對(duì)自己身高不太滿(mǎn)意的父母，對(duì)孩子的期望就會(huì)更大，雖然一個(gè)人的身高是由基因決定的，但不可忽視后天努力的重要性，如果一個(gè)孩子整天得病吃藥，他的身體就不能得到充足的營(yíng)養(yǎng)，還要受藥物的影響，就算遺傳基因再優(yōu)秀，長(zhǎng)此以往，身高必然會(huì)受到嚴(yán)重阻礙的，所以后天努力很重要，當(dāng)孩子身體健康的時(shí)候，若是又保證充足的睡眠，那孩子一定會(huì)發(fā)育的很好，因?yàn)楹⒆娱L(zhǎng)個(gè)子多半是在晚上，尤其深度睡眠的時(shí)候，發(fā)育最快速，所以要想擁有理想身高，睡眠必不可少。
3、提高抵抗力：
睡眠的重要性演講稿篇二
閱讀下面的文字，完成小題。
自然界有許多植物的葉子會(huì)運(yùn)動(dòng)，比如含羞草、合歡等豆科植物白天張開(kāi)葉子，晚上會(huì)合上葉子睡眠；捕蠅草的葉子能閉合起來(lái)，捕食蒼蠅等昆蟲(chóng)。像含羞草、合歡等植物的這種睡眠運(yùn)動(dòng)自古以來(lái)就受到人們關(guān)注，可是植物為什么會(huì)睡眠，卻一直是個(gè)不解之謎。
18世紀(jì)，法國(guó)生物學(xué)家德梅蘭把含羞草放到光線(xiàn)照不到的洞穴里，發(fā)現(xiàn)它的葉子依然以24小時(shí)為周期開(kāi)合。這說(shuō)明含羞草體內(nèi)存在一種不受外界光線(xiàn)等環(huán)境因素影響的生物鐘。19世紀(jì)，達(dá)爾文在《植物的運(yùn)動(dòng)本領(lǐng)》中說(shuō)，植物在晚上閉合葉子睡眠是為了保護(hù)自己免受夜晚低溫之害。20世紀(jì)80年代，德國(guó)希爾德奈希特的研究報(bào)告指出，葉子的開(kāi)合是由一種稱(chēng)為膨壓素的植物激素控制的。此后，日本上田實(shí)等人從植物中抽出包含數(shù)千種化合物的萃取物，最后成功分離出兩種活性物質(zhì)，一種是可使植物葉子閉合的安眠物質(zhì)，另一種是可使植物葉子張開(kāi)的興奮物質(zhì)。
植物睡眠之謎之所以長(zhǎng)期不得其解，就是因?yàn)榇饲皼](méi)有人想到使葉子開(kāi)合的竟是兩種不同的生理活性物質(zhì)。人們進(jìn)一步了解到，豆科植物葉下珠的安眠物質(zhì)是一種含葡萄糖的配醣體，白天配醣體水解，安眠物質(zhì)濃度降低，夜晚配醣體重新合成，興奮物質(zhì)濃度相對(duì)降低，而配醣體的合成分解是由葉下珠體內(nèi)的生物鐘控制的。相反，鐵掃帚的興奮物質(zhì)是配醣體，在夜晚配醣體水解，興奮物質(zhì)濃度降低，葉子隨之閉合。如果用人工合成的半乳糖代替葡萄糖，由于半乳糖在鐵掃帚體內(nèi)不會(huì)水解，反而會(huì)成為一種睡眠阻斷劑，使鐵掃帚始終不能睡眠，以致兩個(gè)星期之后因缺水枯萎而死。
解開(kāi)植物睡眠之謎，將為某種綠色農(nóng)藥的誕生鋪平道路。目前的除草劑還無(wú)法只讓田菁等豆科雜草枯萎而不損害豆科作物。研究人員已經(jīng)人工合成了使田菁失眠的睡眠阻斷劑，實(shí)驗(yàn)結(jié)果是田菁第三天就整株枯死。由于這種阻斷劑只對(duì)田菁起作用，因此不會(huì)影響大豆的生長(zhǎng)。
1.從原文看，以下對(duì)植物睡眠的理解，正確的一項(xiàng)是()（3分）。
a．指植物的葉子為適應(yīng)外界環(huán)境而自動(dòng)閉合起來(lái)的現(xiàn)象。
b．指含羞草、合歡等植物晚上把葉子自動(dòng)閉合起來(lái)的現(xiàn)象。
c．指所有豆科植物都具有的晚上把葉子閉合起來(lái)的現(xiàn)象。
2.從原文看，以下研究最能揭開(kāi)植物睡眠之謎的一項(xiàng)是（3分）。
a．德梅蘭提出含羞草體內(nèi)存在著不受外界環(huán)境因素影響的生物鐘。
b．達(dá)爾文指出植物在晚上睡眠是為了保護(hù)自己免受夜晚低溫之害。
c．希爾德奈希特提出植物睡眠是由植物體內(nèi)的膨壓素控制的`。
d．上田實(shí)等人提出植物體內(nèi)存在著可使葉子閉合的安眠物質(zhì)。
3.以下理解符合原文意思的一項(xiàng)是（）（3分）。
a．葉下珠體內(nèi)的生物鐘控制了其安眠物質(zhì)和興奮物質(zhì)的合成與分解。
b．鐵掃帚安眠物質(zhì)的配醣體在夜晚合成，于是興奮物質(zhì)濃度相對(duì)降低。
c．合歡、田菁等豆科植物如果長(zhǎng)期得不到睡眠的話(huà)，就將枯萎而死。
d．目前只讓田菁枯萎而不損害大豆生長(zhǎng)的綠色農(nóng)藥已經(jīng)研制出來(lái)。
答案：
1.b。
1.d。
1.c答案解析：1.a．植物范圍擴(kuò)大，為適應(yīng)外界環(huán)境也屬無(wú)中生有。c．所有豆科植物范圍擴(kuò)大，閉合起來(lái)表達(dá)不嚴(yán)密。d．捕繩草閉合起來(lái)捕食蒼蠅等昆蟲(chóng)，這和植物睡眠是有區(qū)別的。
1.根據(jù)第3節(jié)第一行使葉子開(kāi)合的竟是兩種不同的生理活性物質(zhì)，可以推知是上田實(shí)等人的研究成果。
1.a.葉下珠體內(nèi)的生物鐘控制的是配醣體的合成分解，并非安眠物質(zhì)和興奮物質(zhì)。b.第3節(jié)中說(shuō)，鐵掃帚的興奮物質(zhì)是配醣體，在夜晚配醣體水解，并非合成。d.目前，已經(jīng)研制出來(lái)有誤，只是研究有成果。
睡眠的重要性演講稿篇三
一、睡眠是生命的需要，睡眠對(duì)每一個(gè)人來(lái)講都是絕對(duì)必需的，不可或缺的生活需要，盡管睡眠對(duì)每一個(gè)人如此重要，但是不同的人對(duì)睡眠的情況也并不相同，一般女性比男性所需的睡眠時(shí)間多一些。
二、睡眠是人體生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)素，睡眠是一種周期性的生理現(xiàn)象，是人類(lèi)生命活動(dòng)的一個(gè)重要方面，睡眠和運(yùn)動(dòng)飲食一樣，是保證機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)要素，沒(méi)有充足的睡眠，機(jī)體的能量積蓄，腦的休息、大腦功能的保護(hù)、機(jī)體的免疫等，還有抗病能力等都會(huì)受到傷害。
四、睡眠是健康之本，人類(lèi)和自然界的許多生物一樣都遵循了日出而作，日落而息的自然規(guī)律，使我們的機(jī)體經(jīng)過(guò)休息得以恢復(fù)來(lái)保證第二天的活動(dòng)，如果夜間睡眠出現(xiàn)紊亂，人的自然節(jié)律就會(huì)打亂，人的平衡也會(huì)被打亂，就會(huì)產(chǎn)生各種生理不適，甚至是疾病的發(fā)生。
睡眠不足危害。
影響大腦思維。
相信大家都深有體會(huì)，在熬夜的隔天，上班或上課時(shí)經(jīng)常會(huì)頭昏腦脹、注意力無(wú)法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長(zhǎng)期熬夜、失眠對(duì)記憶力也有無(wú)形的損傷。專(zhuān)家實(shí)驗(yàn)證明，人的大腦要思維清晰、反應(yīng)靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長(zhǎng)期睡眠不足，會(huì)使人心情憂(yōu)慮焦急，且大腦得不到充分的休息導(dǎo)致過(guò)度疲勞沒(méi)有精力，就會(huì)因?yàn)樗伎季徛虝r(shí)間影響大腦的創(chuàng)造性思維和處理事物的能力。繼而工作效率也就大打折扣了。
影響正常發(fā)育。
現(xiàn)代研究認(rèn)為，青少年的生長(zhǎng)發(fā)育除了遺傳、營(yíng)養(yǎng)、鍛煉等因素外，還與生長(zhǎng)素的分泌有一定關(guān)系。由于生長(zhǎng)素的分泌與睡眠密切相關(guān)，即在人熟睡后有一個(gè)大的分泌高峰，隨后又有幾個(gè)小的分泌高峰，而在非睡眠狀態(tài)，生長(zhǎng)素分泌減少。所以，青少年要發(fā)育好，長(zhǎng)得高，睡眠必須充足。
壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習(xí)慣，也會(huì)令黑色素增加。晚上10時(shí)及早上6時(shí)是新陳代謝的最好時(shí)機(jī)，所以睡眠時(shí)間不穩(wěn)定的人，皮膚的代謝率也不佳，會(huì)制造黑色素。
“催人老”
睡眠不足導(dǎo)致黑眼圈、眼袋、皮膚干燥，夜晚是人體的生理休息時(shí)間，該休息而沒(méi)有休息，就會(huì)因?yàn)檫^(guò)度疲勞，造成眼睛周?chē)难貉h(huán)不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿(mǎn)血絲。晚上11時(shí)到凌晨3時(shí)是美容時(shí)間，也就是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒(méi)有獲得充分的休息，就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問(wèn)題。
導(dǎo)致各種疾病。
經(jīng)常睡眠不足，會(huì)使人心情憂(yōu)慮焦急，免疫力降低，由此會(huì)導(dǎo)致種種疾病發(fā)生，如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病等。另外專(zhuān)家研究表明，睡眠不足或不規(guī)律除了讓人們眼睛脹澀、嗜喝咖啡、在下午會(huì)議上打盹之外，還會(huì)增加多種重大疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)，包括癌癥、心臟病、糖尿病和肥胖癥等。
影響睡眠因素。
睡眠的不足也可以說(shuō)是失眠，不少朋友都面臨著睡眠不足的困擾，都希望對(duì)睡眠不足的原因有一定的了解，然后做好預(yù)防睡眠不足的工作，爭(zhēng)取不被這種疾病所騷擾。下面就來(lái)介紹一下導(dǎo)致睡眠不足的原因吧：
環(huán)境因素。
噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴(yán)寒影響睡眠，臥具不適如過(guò)硬或者被褥過(guò)厚或過(guò)薄都影響睡眠。改換睡眠環(huán)境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾聲大的同睡者也是導(dǎo)致失眠的原因之一。
生理因素。
高速跨幾個(gè)時(shí)區(qū)的旅行以及由白班改夜班工作，由于體內(nèi)生物鐘尚未適應(yīng)新的晝夜節(jié)律，因此也是導(dǎo)致失眠的原因。
心理因素。
應(yīng)激和各種生活事件均可引起失眠。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術(shù)、親人亡故、為考試或接受重要工作而擔(dān)心等都有是暫時(shí)性失眠的常見(jiàn)原因。
軀體疾病。
各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關(guān)節(jié)炎、晚期癌癥、夜尿癥、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進(jìn)、帕金森病等常常引起失眠。
精神疾病。
抑郁癥、精神分裂癥、老年癡呆、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、邊緣性人格障礙等常伴有失眠癥狀，精神疾病也是導(dǎo)致失眠的原因之一。
睡眠的重要性演講稿篇四
大家好！
現(xiàn)代人的生活節(jié)奏在逐步的加快，人們的目標(biāo)也都相對(duì)明確，奮斗的故事數(shù)不勝數(shù)。朝著目標(biāo)努力的過(guò)程中，總少不了加班熬夜，甚至通宵達(dá)旦，消耗了我們不少的精力。慢慢地，就養(yǎng)成了習(xí)慣，晚睡早起，就算有時(shí)間的時(shí)候也會(huì)找點(diǎn)事情消耗時(shí)間到很晚才睡覺(jué)。然后，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，人群中有不少這種晚睡早起的人，他們有個(gè)共同的特點(diǎn)就是易燥易怒，身體狀態(tài)也每況日下。
睡眠是解決煩惱的法寶。煩躁的心情下很難給自己一個(gè)認(rèn)真思考的機(jī)會(huì)，遇到阻力就大發(fā)雷霆，指責(zé)朋友，埋怨員工。頭腦整日里處于高速運(yùn)作的狀態(tài)，很難放松下來(lái)。緊繃著的精神如不斷沖水的水庫(kù)，容量有限，總有一天會(huì)因?yàn)闊o(wú)法承受這么大的容量而決堤崩潰。我們的精神狀態(tài)也是如此，長(zhǎng)期的消耗精力，不做補(bǔ)充，或則補(bǔ)充的能力無(wú)法彌補(bǔ)消耗的部分，也會(huì)處于不平衡狀態(tài)，精神不振。所以，大家要強(qiáng)制性給自己一個(gè)適度休息的機(jī)會(huì)，找個(gè)時(shí)間好好睡個(gè)覺(jué)，緩解下平時(shí)工作的高度壓力，給身心一個(gè)充電的機(jī)會(huì)。這樣你將獲得平靜的心態(tài)。
睡眠是身體健康的良藥。煩躁的狀態(tài)屬于不健康的狀態(tài)，身體的健康從表相上可以窺得一二。當(dāng)你感冒的時(shí)候，必定是兩眼無(wú)神，面無(wú)表情。當(dāng)你肚子痛的時(shí)候，必定是面色猙獰，精神渙散。當(dāng)你頭痛的時(shí)候，必定是雙目緊閉，眉頭緊鎖，無(wú)精打采。種種的健康狀況都可以從表相來(lái)窺探，而身體健康的維持是現(xiàn)代人的一大難題。睡眠，間接的影響著人們的健康，晚上不休息會(huì)影響身體的排毒。睡眠不足，還會(huì)影響心臟的造血功能，導(dǎo)致各類(lèi)血液疾病的發(fā)生。睡眠不足，還會(huì)導(dǎo)致頭痛等病發(fā)證的發(fā)生。眾多的醫(yī)學(xué)臨床表明，睡眠與人類(lèi)的身體健康有著密切的關(guān)聯(lián)，我們不得不重視睡眠在我們生命中的重要性。
睡眠是提高記憶的補(bǔ)品。兒時(shí)的我們，記憶力超強(qiáng)，死記硬背的功夫展示得淋漓盡致。而隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的所接觸的事物在不斷的增多，需要記憶的東西也非常多，然而會(huì)發(fā)現(xiàn)記憶力在逐漸衰退。年邁的老人中我們不然發(fā)現(xiàn)，記憶力下降成為非常顯著的特點(diǎn)。而從老年人的習(xí)慣中我們還會(huì)發(fā)現(xiàn)，老人的睡眠已經(jīng)無(wú)法保證長(zhǎng)時(shí)間睡眠了，一般老人會(huì)養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。從少年和老年的兩種表現(xiàn)中，我們不然發(fā)現(xiàn)，年齡的增長(zhǎng)，睡眠時(shí)間在不斷減少，記憶力在不斷衰退。因此，增加睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量，對(duì)我們記憶力的提升有著莫大的幫助。
睡眠的重要性演講稿篇五
自然界有許多植物的葉子會(huì)運(yùn)動(dòng)，比如含羞草、合歡等豆科植物白天張開(kāi)葉子，晚上會(huì)合上葉子睡眠;捕蠅草的葉子能閉合起來(lái)，捕食蒼蠅等昆蟲(chóng)。像含羞草、合歡等植物的這種睡眠運(yùn)動(dòng)自古以來(lái)就受到人們關(guān)注，可是植物為什么會(huì)睡眠，卻一直是個(gè)不解之謎。
18世紀(jì)，法國(guó)生物學(xué)家德梅蘭把含羞草放到光線(xiàn)照不到的洞穴里，發(fā)現(xiàn)它的葉子依然以24小時(shí)為周期開(kāi)合。這說(shuō)明含羞草體內(nèi)存在一種不受外界光線(xiàn)等環(huán)境因素影響的生物鐘。19世紀(jì)，達(dá)爾文在《植物的運(yùn)動(dòng)本領(lǐng)》中說(shuō)，植物在晚上閉合葉子睡眠是為了保護(hù)自己免受夜晚低溫之害。20世紀(jì)80年代，德國(guó)希爾德奈希特的研究報(bào)告指出，葉子的開(kāi)合是由一種稱(chēng)為膨壓素的植物激素控制的。此后，日本上田實(shí)等人從植物中抽出包含數(shù)千種化合物的萃取物，最后成功分離出兩種活性物質(zhì)，一種是可使植物葉子閉合的安眠物質(zhì)，另一種是可使植物葉子張開(kāi)的興奮物質(zhì)。
植物睡眠之謎之所以長(zhǎng)期不得其解，就是因?yàn)榇饲皼](méi)有人想到使葉子開(kāi)合的竟是兩種不同的生理活性物質(zhì)。人們進(jìn)一步了解到，豆科植物葉下珠的安眠物質(zhì)是一種含葡萄糖的配糖體，白天配糖體水解，安眠物質(zhì)濃度降低，夜晚配糖體重新合成，興奮物質(zhì)濃度相對(duì)降低，而配糖體的合成分解是由葉下珠體內(nèi)的生物鐘控制的。相反，鐵掃帚的興奮物質(zhì)是配糖體，在夜晚配糖體水解，興奮物質(zhì)濃度降低，葉子隨之閉合。如果用人工合成的半乳糖代替葡萄糖，由于半乳糖在鐵掃帚體內(nèi)不會(huì)水解，反而成為一種睡眠阻斷劑，使鐵掃帚始終不能睡眠，以致兩個(gè)星期之后因缺水枯萎而死。
解開(kāi)植物睡眠之謎，將為某種綠色農(nóng)藥的誕生鋪平道路。目前的除草劑還無(wú)法只讓田菁等豆科雜草枯萎而不損害豆科作物。研究人員已經(jīng)人工合成了使田菁失眠的睡眠阻斷劑，實(shí)驗(yàn)結(jié)果是田菁第三天就整株枯死。由于這種阻斷劑只對(duì)田菁起作用，因此不會(huì)影響大豆的生長(zhǎng)。
1.從原文看，以下對(duì)植物睡眠的理解，正確的一項(xiàng)是()。
a.指植物的葉子為適應(yīng)外界環(huán)境而自動(dòng)閉合起來(lái)的`現(xiàn)象。
b.指含羞草、合歡等植物晚上把葉子自動(dòng)閉合起來(lái)的現(xiàn)象。
c.指所有豆科植物都具有的晚上把葉子閉合起來(lái)的現(xiàn)象。
d.指豆科植物和捕蠅草等所具有的葉子閉合起來(lái)的現(xiàn)象。
2.從原文看，以下研究最能揭開(kāi)植物睡眠之謎的一項(xiàng)是()。
a.德梅蘭提出含羞草體內(nèi)存在著不受外界環(huán)境因素影響的生物鐘。
b.達(dá)爾文提出植物在晚上睡眠是為了保護(hù)自己免受夜晚低溫之害。
c.希爾德奈希特提出植物睡眠是由植物體內(nèi)的膨壓素控制的。
d.上田實(shí)等人提出植物體內(nèi)存在著可使葉子閉合的安眠物質(zhì)。
3.以下理解符合原文意思的一項(xiàng)是()。
a.葉下珠體內(nèi)的生物鐘控制了其安眠物質(zhì)和興奮物質(zhì)的合成與分解。
b.鐵掃帚安眠物質(zhì)的配糖體在夜晚合成，于是興奮物質(zhì)濃度相對(duì)降低。
c.合歡、田菁等豆科植物如果長(zhǎng)期得不到睡眠的話(huà)，就將枯萎而死。
d.目前只讓田菁枯萎而不損害大豆生長(zhǎng)的綠色農(nóng)藥已經(jīng)研制出來(lái)。
參考答案：
1.b題干要求是植物睡眠，根據(jù)原文意思，只有b項(xiàng)符合睡眠這一特點(diǎn)。
2.d日本上田實(shí)等人從植物中成功分離出兩種活性物質(zhì)，一種是安眠物質(zhì)，另一種是興奮物質(zhì)，此謎得解。
3.c。
a項(xiàng)控制的是配糖體的合成分解，而不是其安眠物質(zhì)和興奮物質(zhì)的合成與分解。
b項(xiàng)鐵掃帚的配糖體夜晚水解。
d項(xiàng)綠色農(nóng)藥目前還沒(méi)有研制出來(lái)。
睡眠的重要性演講稿篇六
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：早上好！今天我演講的題目是： 文明禮儀的真諦。
講文明、懂禮貌是我們自小受到的教育。在我國(guó)向世界開(kāi)放的今天，禮儀不僅體現(xiàn)出豐厚的歷史文化傳統(tǒng)，同時(shí)更富有時(shí)代的新內(nèi)涵。講文明禮儀，傳優(yōu)良美德，創(chuàng)和諧人文學(xué)校，是我們義不容辭的責(zé)任。
如果你失去了今天,你不算失敗,因?yàn)槊魈鞎?huì)再來(lái)；如果你失去了金錢(qián),你不算失敗,因?yàn)槿松膬r(jià)值不在于金錢(qián)；如果你失去了文明與禮儀,那你就是真真正正的失敗,因?yàn)槟阋呀?jīng)失去了做人的真諦。
講到文明,有人會(huì)問(wèn)：“文明是什么?”其實(shí)文明很簡(jiǎn)單,它是路上相遇時(shí)的微笑，是你有困難時(shí)同學(xué)的熱情幫助，是平時(shí)與人相處時(shí)的親切，是見(jiàn)到親人時(shí)的一句真誠(chéng)的問(wèn)候，是不小心撞到對(duì)方時(shí)的一聲“對(duì)不起”，是自覺(jué)將垃圾放入垃圾箱的舉手之勞??文明是一種品質(zhì)，文明是一種修養(yǎng)，文明是一種受人尊敬并被大家廣泛推崇的行為。說(shuō)到禮儀,人們都家喻戶(hù)曉,中國(guó)自古就是一個(gè)講究禮儀的國(guó)家,那么,“禮儀”是什么呢?禮,是表示尊重的意思；儀,是人的容貌以及舉止。整個(gè)來(lái)說(shuō),“禮儀”就是尊敬人的一種行為規(guī)范,是對(duì)他人的一種尊敬與理解。在經(jīng)濟(jì)家的眼里,笑是一筆巨大的財(cái)富；在美術(shù)家的眼里,笑是世界上最美的色彩；而在我們的眼里,笑是柔和的和平武器,笑是自信心的表現(xiàn),笑是溝通人與人心靈之間的紐帶,笑是鼓勵(lì)的,笑是溫馨的。
習(xí)禮儀，講文明不過(guò)是舉手之勞。尊敬老師，課前遞上一杯溫水，課后說(shuō)聲再見(jiàn)，讓老師先行；愛(ài)護(hù)同學(xué)，當(dāng)他生病時(shí)幫他拿來(lái)藥品，當(dāng)他摔倒時(shí)熱心的攙扶；熱愛(ài)校園，自覺(jué)撿起果皮紙屑，擺放整齊的桌椅；講究秩序，上下樓梯有序行進(jìn)，食堂就餐自覺(jué)排隊(duì)。習(xí)禮儀，文明不過(guò)是舉之勞。俗話(huà)說(shuō)：良言一句三冬暖，惡語(yǔ)傷人六月寒。一句不經(jīng)意的惡語(yǔ)可能給別人帶來(lái)長(zhǎng)期的傷害，而一句良言不僅給了別人啟示和快樂(lè)，而且自己也收獲了快樂(lè)。見(jiàn)到老師問(wèn)聲好，請(qǐng)教問(wèn)題說(shuō)聲謝；不小心碰到同學(xué)，說(shuō)聲對(duì)不起，同學(xué)流淚時(shí)，用用幽默逗他破涕為笑；主動(dòng)制止一個(gè)亂丟垃圾的人，主動(dòng)做一次愛(ài)護(hù)花草樹(shù)木的宣傳。我們學(xué)校一直對(duì)同學(xué)們進(jìn)行文明禮儀的養(yǎng)成教育，作為八年級(jí)的學(xué)生一定要為全校同學(xué)做好榜樣。
文明禮儀是我們學(xué)習(xí)、生活的根基， 是我們健康成長(zhǎng)的臂膀。沒(méi)有了文明，那我們縱然擁有了高深的科學(xué)文化知識(shí)，對(duì)人對(duì)己對(duì)社會(huì)又有何用呢？“千學(xué)萬(wàn)學(xué)學(xué)做真人”，說(shuō)的就是學(xué)習(xí)應(yīng)先學(xué)會(huì)做人。學(xué)做文明人，學(xué)做社會(huì)人，清潔環(huán)境，文明校園，從我做起，從身邊的小事做起，讓文明禮儀之花在校園，在社會(huì)處處盛開(kāi)。
我國(guó)旗下的講話(huà)到此結(jié)束，謝謝！
睡眠的重要性演講稿篇七
大家好，今天我演講的主題是世界睡眠日。
你知道嗎？為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，2001年，國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)將每年初春的第一天—3月21日定為"世界睡眠日".一直以來(lái)，人們對(duì)睡眠的重要性普遍缺乏認(rèn)識(shí)。古書(shū)中記有聞雞起舞，懸梁刺股，范仲淹連夜苦讀等故事，似乎人們認(rèn)為，只有少睡眠，多學(xué)習(xí)才是正確的。然而，殊不知充足的睡眠是我們學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。
對(duì)于我們初中生來(lái)說(shuō)，睡眠尤其重要。青少年如果睡眠不足，會(huì)影響其身體發(fā)育。
研究表明，青少年還處在成長(zhǎng)期，每天需要8—9個(gè)小時(shí)的睡眠。為保證良好的睡眠質(zhì)量，建議大家：
一 養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠時(shí)間，一般理想的就寢時(shí)間是晚間10時(shí)到11時(shí)左右。
二、給自己選一個(gè)好枕頭。理想的枕頭是能夠維持頸部與頭部之間的自然曲線(xiàn)，又不會(huì)對(duì)頸部造成壓力。
三、起床后別忘了為大腦上發(fā)條。比如起床后喝一杯冷開(kāi)水，吃點(diǎn)甜食，或是淋個(gè)熱水浴、做做簡(jiǎn)單的體操，都有助于讓大腦清醒。
四、堅(jiān)持鍛煉，避免壓力。要參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，多鍛煉，以保證良好的睡眠效率。
我們初中女生正處在學(xué)習(xí)與生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，有一個(gè)良好的睡眠尤其重要。只有保持良好的睡眠，學(xué)習(xí)效率才會(huì)高，我們才能更加精力充沛的學(xué)習(xí)，吸收老師課堂上的內(nèi)容，才不會(huì)因?yàn)榫o(wú)法集中而浪費(fèi)老師的心血和我們自己的時(shí)間。才能使身體更健康，更加美麗，活潑，散發(fā)出初中女生應(yīng)有的朝氣。
古人所說(shuō)的犧牲睡眠時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)只是教育我們要勤奮刻苦，不要浪費(fèi)時(shí)間。只要我們保證充足的睡眠時(shí)間，白天集中精力學(xué)習(xí)，即使不像古人那樣熬夜，也一樣能取得輝煌的成績(jī)！
同學(xué)們，讓我們珍惜時(shí)間，精神充沛地度過(guò)每一天吧！ 謝謝大家，我的演講完了。
睡眠的重要性演講稿篇八
讀書(shū)，自古以來(lái)都是極其重要的。在“商工農(nóng)士"中“士”更是高居首位，毫不夸張地說(shuō)，讀書(shū)猶如發(fā)揚(yáng)艱苦奮斗精神一般，無(wú)論什么時(shí)代，無(wú)論什么社會(huì)都不會(huì)過(guò)時(shí)。
是的，讀書(shū)很苦很累，在生活中也并沒(méi)有發(fā)揮多大的作用。但請(qǐng)你試想：為什么古人要寒窗苦讀十三載？為什么當(dāng)今社會(huì)有無(wú)數(shù)父母砸鍋賣(mài)鐵地去供兒女讀書(shū)？為什么一些富商高官花錢(qián)走后門(mén)也要讓自己的兒女到好學(xué)校讀書(shū)？首先，讀書(shū)的重要性是不可否置的，古往今來(lái)，幾乎每一個(gè)在學(xué)術(shù)上有所成就的名人沒(méi)有一個(gè)未嘗受過(guò)高等教育。法國(guó)的偉大的數(shù)學(xué)家、物理學(xué)家、哲學(xué)家兼散文家帕斯卡在世界的舞臺(tái)上都可以說(shuō)是一個(gè)神話(huà)，人們?cè)谔岬健蹦晟俪擅斑@四個(gè)字時(shí)總是會(huì)想到帕斯卡，但鮮少有人知其緣由，帕斯卡的父親是個(gè)數(shù)學(xué)家，良好的讀書(shū)氛圍在其父的影響下早早就形成了，這使帕斯卡提前開(kāi)始了“讀書(shū)”，這雖然不是他成功的直接原因，但如果沒(méi)有這個(gè)條件，帕斯卡是很難達(dá)到他生前所達(dá)到的高度的。
其次，讀書(shū)雖然又苦又累，但如果你不將讀書(shū)看作一項(xiàng)可有可無(wú)的任務(wù)，而是將它看作一件可以讓你獲得知識(shí)和快樂(lè)的事情，那么讀書(shū)在你眼中再苦再累也是值得的。有這樣兩個(gè)人，一個(gè)熱愛(ài)讀書(shū)，一個(gè)則不然，老師布置的題目對(duì)于熱愛(ài)讀書(shū)的那個(gè)人而言是有趣的，因?yàn)樗梢栽诮忸}的過(guò)程中體會(huì)到無(wú)與倫比的快樂(lè)，而另一個(gè)不熱愛(ài)讀書(shū)人則會(huì)不停地抱怨而無(wú)心解題，題解不出來(lái)又會(huì)不停地抱怨，周而復(fù)始，就形成了惡性循環(huán)，自然也就討厭學(xué)習(xí)了，讀書(shū)亦是如此。
讀書(shū)在生活中的應(yīng)用的確很少，但那很少的一部分確是至關(guān)重要的。據(jù)不完整統(tǒng)計(jì)，平均每個(gè)學(xué)生在他的日常生活所用到的知識(shí)甚至還不到他所學(xué)習(xí)的2%，但如果沒(méi)有這2%的知識(shí)，他的生活將會(huì)受到嚴(yán)重影響。試想，一個(gè)不會(huì)九九乘法表和百分?jǐn)?shù)計(jì)算的人在生活中將會(huì)多么無(wú)奈，購(gòu)物時(shí)折后服裝的價(jià)錢(qián)無(wú)法正確計(jì)算；買(mǎi)菜時(shí)無(wú)法計(jì)算出應(yīng)付的錢(qián)的多少……由此可見(jiàn)，讀書(shū)在日常生活中也是必不可缺的。
另外，讀書(shū)在學(xué)術(shù)研究方面也占據(jù)了極大的'地位。如果將學(xué)術(shù)研究比作一座成功的'殿堂，那么讀書(shū)就是通往那座成功的殿堂的階梯。南朝宋著名史學(xué)家裴松之就曾經(jīng)有云：“書(shū)讀百遍義自見(jiàn)”。說(shuō)出了讀書(shū)的重要性，東晉末至南朝宋初期偉大的詩(shī)人、辭賦家陶淵明也在其《五柳先生》中寫(xiě)道：“好讀書(shū)，不求甚解”。更是道出了讀書(shū)的真諦。這都足以說(shuō)明讀書(shū)被文學(xué)名人推崇的事實(shí)。而當(dāng)今世界以讀書(shū)為媒介，在學(xué)術(shù)研究方面做出了巨大成就的名人也不在少數(shù)，例如大名鼎鼎的生物化學(xué)家兼諾貝爾化學(xué)家獲得者穆利斯在生物化學(xué)方面做出了巨大的成就，他所提出的pcr概念和應(yīng)用更是在學(xué)術(shù)研究界引起了巨大反響，引起了各個(gè)行業(yè)的改革創(chuàng)新。但如果他沒(méi)有讀書(shū)，他就不可能學(xué)習(xí)生物化學(xué)知識(shí)，更不可能提出的pcr概念。如果你將pcr概念告訴沒(méi)讀過(guò)書(shū)的穆利斯，他也許看都看不懂哩！從中讀書(shū)在學(xué)術(shù)研究方面的重要性也就略見(jiàn)一斑了。
法國(guó)啟蒙時(shí)代的思想家兼詩(shī)人伏爾泰就曾說(shuō)過(guò)：“讀書(shū)使人心明眼亮”，這說(shuō)明讀書(shū)還有利于讓人的品行氣質(zhì)得到改善和提高，所謂的“書(shū)生氣質(zhì)”也就不外如是了。
看了這些，同學(xué)們難道還認(rèn)為讀書(shū)是毫無(wú)用處的嗎？讀書(shū)使人獲得知識(shí)；讀書(shū)使人了解文化；讀書(shū)使人獲得樂(lè)趣；讀書(shū)使人合理生活；讀書(shū)使人擁有好的品行氣質(zhì)……毫不夸張地說(shuō)，一個(gè)人如果不讀書(shū)就會(huì)在當(dāng)今社會(huì)寸步難行。
讀書(shū)的重要性你領(lǐng)悟了嗎？讓我們一起讀一本好書(shū)，嗅一縷墨香，悟一絲世間真諦，“為中華之崛起而讀書(shū)”吧！
睡眠的重要性演講稿篇九
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好??！
有人說(shuō)：“人生的三分之一用于工作，三分之一用于睡眠，另外三分之一用于吃飯其他活動(dòng)等。此話(huà)倒是很有道理。是的`，人生不能沒(méi)有工作，否則，連吃飯的地方都沒(méi)有。當(dāng)然，人生也不能沒(méi)有睡眠，否則，疲憊的身體何以支持工作，或者幫你從事其他活動(dòng)。這樣看來(lái)睡眠在人的一生中的確是相當(dāng)重要的了。
這里先考究一下“睡眠”二字意義，單從“睡”和“眠”字意義來(lái)講，如同“疾病“二字意義一樣，“疾”字指小??；“病”字指大病。而“睡”也只是指短時(shí)間的睡眠；“眠”呢則是指時(shí)間較長(zhǎng)的睡眠。這就像朱自清的散文《荷塘月色》里的句子一樣：“小睡是別有風(fēng)味的。”而眠在孟浩然的《春曉》里則有“春眠不覺(jué)曉，處處聞啼鳥(niǎo)?！钡脑?huà)?？梢?jiàn)睡和眠還是有明顯的區(qū)別的。我們通常都愛(ài)說(shuō)動(dòng)物“冬眠”，卻不說(shuō)動(dòng)物“冬睡”，這是有原因的。這里考究睡眠二字意義似乎與本話(huà)題有點(diǎn)遠(yuǎn)，但是作為對(duì)于睡眠意義的考究卻又不能說(shuō)沒(méi)有意義。
當(dāng)你有點(diǎn)感冒癥狀的時(shí)候，醫(yī)生一般都會(huì)說(shuō)，好好睡上一覺(jué)，就好了；或者有的人說(shuō)：“自己的孩子免疫力有點(diǎn)差，該怎么辦？”醫(yī)生也會(huì)問(wèn)：“孩子的睡眠怎么樣？”這樣看來(lái)睡眠的確與健康是有千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。筆者也曾經(jīng)有這樣的感覺(jué)，當(dāng)自己近期一段睡眠特別好的時(shí)候，身體就特別好，不耍麻達(dá)；而當(dāng)自己睡眠不好的時(shí)候，就容易感冒，咽喉痛。這樣看來(lái)，睡眠于個(gè)人的健康的確有著很重要的意義。也許從醫(yī)學(xué)上講，睡眠是人體產(chǎn)生免疫力的時(shí)候，因此睡眠之事不是小事。
睡眠好，我們就精力充沛，思維靈敏，反應(yīng)敏捷；反之，睡眠不好，我們就會(huì)精神萎靡，反應(yīng)遲鈍，思維僵化。因此，睡眠是提高工作效率的重要途徑。據(jù)有關(guān)專(zhuān)家統(tǒng)計(jì)，很多事故都有睡眠不足有關(guān)。比如車(chē)禍，一些危險(xiǎn)行業(yè)的作業(yè)，當(dāng)睡眠不足稍稍有點(diǎn)麻痹大意的時(shí)候，災(zāi)禍就會(huì)發(fā)生?，F(xiàn)在醫(yī)學(xué)上有一個(gè)病狀叫“亞健康”，其實(shí)追根溯源，還是與睡眠不好有關(guān)?？匆?jiàn)，睡眠之事不是小事。
筆者曾經(jīng)讀過(guò)路遙的《早晨從中午開(kāi)始》，路遙為寫(xiě)《平凡的世界》可以說(shuō)晝伏夜出，為之付出了極大的代價(jià)。而到最后路遙是因?yàn)楦伟┒ナ赖?。路遙去世時(shí)是42歲，正是盛年，本來(lái)還有很大的作為，但是疾病早早奪去了他寶貴的生命。這里細(xì)思其原因，也與路遙過(guò)分的忘我工作有關(guān)，“日出而作，日入而息。”不僅是古時(shí)候人們的勞作習(xí)慣，其實(shí)從養(yǎng)生學(xué)上講也符合人體臟器運(yùn)行的規(guī)律。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》是古老中國(guó)給人類(lèi)的一部偉大的醫(yī)學(xué)著作，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里就講到了很多的保健常識(shí)，其中它就提出了遵循自然規(guī)律養(yǎng)生的道理?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)人體的臟器運(yùn)行也有規(guī)律，夜晚應(yīng)該是人體各個(gè)臟器開(kāi)始進(jìn)行修復(fù)，調(diào)節(jié)的時(shí)期。因此，到了夜晚，該睡眠就要睡眠，就不應(yīng)該再讓身體的各個(gè)器官超負(fù)荷運(yùn)行，或者是打破了臟器運(yùn)行的規(guī)律。如能遵守規(guī)律，自然身體就會(huì)不耍麻達(dá)，人就會(huì)健康長(zhǎng)壽；反之，臟器就會(huì)受累，導(dǎo)致免疫力下降，抗病能力下降。因此對(duì)于熬夜的人來(lái)說(shuō)，是應(yīng)該特別注意這一點(diǎn)，否則長(zhǎng)期來(lái)看，身體就要出問(wèn)題的。
路遙英年早逝不能說(shuō)不與長(zhǎng)期熬夜工作有關(guān)，而現(xiàn)代文學(xué)偉大的魯迅先生也是壽不及60，可能也是與長(zhǎng)期的熬夜工作有關(guān)。魯迅的《燈下漫筆》，還有后來(lái)的魯迅的一些朋友的回憶錄，都提到了魯迅是一個(gè)喜歡熬夜的人。可見(jiàn)，睡眠不足或者睡眠的規(guī)律打破對(duì)身體其實(shí)是很大的摧殘。
多是少，少是多，這是人們總結(jié)出來(lái)的辯證關(guān)系。忘我的工作，也要注意身體，這樣才能為人民多做貢獻(xiàn)。而注意健康，循序漸進(jìn)，量力而行，也不失為一種智慧，看似少了，其實(shí)只要身體健康，也才能多做些事情。
睡眠的重要性演講稿篇十
老師們、同學(xué)們：
大家好！
自從進(jìn)入了五年級(jí)，我的睡眠時(shí)間迅速下降，休息天原本九點(diǎn)或九點(diǎn)半上床睡覺(jué)，現(xiàn)在十點(diǎn)半都不一定睡覺(jué)。在學(xué)校我也如此，八點(diǎn)四十分熄燈，我大約十點(diǎn)才能睡著，中途還要上好幾次廁所；導(dǎo)致早上沒(méi)精神，連連打哈欠?，F(xiàn)在，中午午睡變成了我的救星；每到午睡，我都很想補(bǔ)充睡眠時(shí)間；但是，我的睡眠質(zhì)量很不好，總是很難睡著，哎！
睡眠不足對(duì)還我造成了許多困撓，它使我的學(xué)習(xí)成績(jī)上下波動(dòng)，整天沒(méi)有精神、黑眼圈也開(kāi)始冒出來(lái)了。在挨了幾頓批后，我決定好好補(bǔ)充睡眠時(shí)間；我開(kāi)始熱愛(ài)睡眠，每天晚上盡量不拉小便，好好做眼保健操，舒適自己的眼睛，午睡時(shí)盡快入睡。
一天晚上，媽媽跟我說(shuō)了一些哲理性語(yǔ)言，勸我晚上早上床，睡前看書(shū)時(shí)間要適當(dāng)，不能看太久。只有保障高質(zhì)量的睡眠第二天我們才能有精神上課、工作等。于是，我又開(kāi)始了那種痛苦并快樂(lè)的“訓(xùn)練”：晚上早上床，看書(shū)最多看半小時(shí)，做更多的眼保健操，多看綠色的東西，盡量早睡早起……經(jīng)過(guò)我?guī)滋烨トf(wàn)擊的“保養(yǎng)”我的黑眼圈終于再次離我而去了。
充足的睡眠不僅是一種享受，也是一種放松的方法，它還是提高你學(xué)習(xí)成績(jī)的保障。同學(xué)們，為了讓我們的成績(jī)更好，請(qǐng)大家保證充足的睡眠，少熬夜，謝謝。
睡眠的重要性演講稿篇十一
老師們、同學(xué)們：
大家好！
有人說(shuō)：“人生的三分之一用于工作，三分之一用于睡眠，另外三分之一用于吃飯其他活動(dòng)等。此話(huà)倒是很有道理。是的，人生不能沒(méi)有工作，否則，連吃飯的地方都沒(méi)有。當(dāng)然，人生也不能沒(méi)有睡眠，否則，疲憊的身體何以支持工作，或者幫你從事其他活動(dòng)。這樣看來(lái)睡眠在人的一生中的確是相當(dāng)重要的了。
這里先考究一下“睡眠”二字意義，單從“睡”和“眠”字意義來(lái)講，如同“疾病“二字意義一樣，“疾”字指小病；“病”字指大病。而“睡”也只是指短時(shí)間的睡眠；“眠”呢則是指時(shí)間較長(zhǎng)的睡眠。這就像朱自清的散文《荷塘月色》里的句子一樣：“小睡是別有風(fēng)味的。”而眠在孟浩然的《春曉》里則有“春眠不覺(jué)曉，處處聞啼鳥(niǎo)。”的話(huà)?？梢?jiàn)睡和眠還是有明顯的區(qū)別的。我們通常都愛(ài)說(shuō)動(dòng)物“冬眠”，卻不說(shuō)動(dòng)物“冬睡”，這是有原因的。這里考究睡眠二字意義似乎與本話(huà)題有點(diǎn)遠(yuǎn)，但是作為對(duì)于睡眠意義的考究卻又不能說(shuō)沒(méi)有意義。
當(dāng)你有點(diǎn)感冒癥狀的時(shí)候，醫(yī)生一般都會(huì)說(shuō)，好好睡上一覺(jué)，就好了；或者有的人說(shuō)：“自己的孩子免疫力有點(diǎn)差，該怎么辦？”醫(yī)生也會(huì)問(wèn)：“孩子的睡眠怎么樣？”這樣看來(lái)睡眠的確與健康是有千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。筆者也曾經(jīng)有這樣的感覺(jué)，當(dāng)自己近期一段睡眠特別好的時(shí)候，身體就特別好，不耍麻達(dá)；而當(dāng)自己睡眠不好的時(shí)候，就容易感冒，咽喉痛。這樣看來(lái)，睡眠于個(gè)人的健康的確有著很重要的意義。也許從醫(yī)學(xué)上講，睡眠是人體產(chǎn)生免疫力的時(shí)候，因此睡眠之事不是小事。
睡眠好，我們就精力充沛，思維靈敏，反應(yīng)敏捷；反之，睡眠不好，我們就會(huì)精神萎靡，反應(yīng)遲鈍，思維僵化。因此，睡眠是提高工作效率的重要途徑。據(jù)有關(guān)專(zhuān)家統(tǒng)計(jì)，很多事故都有睡眠不足有關(guān)。比如車(chē)禍，一些危險(xiǎn)行業(yè)的作業(yè)，當(dāng)睡眠不足稍稍有點(diǎn)麻痹大意的時(shí)候，災(zāi)禍就會(huì)發(fā)生?，F(xiàn)在醫(yī)學(xué)上有一個(gè)病狀叫“亞健康”，其實(shí)追根溯源，還是與睡眠不好有關(guān)?？匆?jiàn)，睡眠之事不是小事。
筆者曾經(jīng)讀過(guò)路遙的《早晨從中午開(kāi)始》，路遙為寫(xiě)《平凡的世界》可以說(shuō)晝伏夜出，為之付出了極大的代價(jià)。而到最后路遙是因?yàn)楦伟┒ナ赖?。路遙去世時(shí)是42歲，正是盛年，本來(lái)還有很大的作為，但是疾病早早奪去了他寶貴的生命。這里細(xì)思其原因，也與路遙過(guò)分的忘我工作有關(guān)，“日出而作，日入而息?！辈粌H是古時(shí)候人們的勞作習(xí)慣，其實(shí)從養(yǎng)生學(xué)上講也符合人體臟器運(yùn)行的規(guī)律。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》是古老中國(guó)給人類(lèi)的一部偉大的醫(yī)學(xué)著作，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里就講到了很多的保健常識(shí)，其中它就提出了遵循自然規(guī)律養(yǎng)生的道理?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)人體的臟器運(yùn)行也有規(guī)律，夜晚應(yīng)該是人體各個(gè)臟器開(kāi)始進(jìn)行修復(fù)，調(diào)節(jié)的時(shí)期。因此，到了夜晚，該睡眠就要睡眠，就不應(yīng)該再讓身體的各個(gè)器官超負(fù)荷運(yùn)行，或者是打破了臟器運(yùn)行的規(guī)律。如能遵守規(guī)律，自然身體就會(huì)不耍麻達(dá)，人就會(huì)健康長(zhǎng)壽；反之，臟器就會(huì)受累，導(dǎo)致免疫力下降，抗病能力下降。因此對(duì)于熬夜的人來(lái)說(shuō)，是應(yīng)該特別注意這一點(diǎn)，否則長(zhǎng)期來(lái)看，身體就要出問(wèn)題的。
路遙英年早逝不能說(shuō)不與長(zhǎng)期熬夜工作有關(guān)，而現(xiàn)代文學(xué)偉大的魯迅先生也是壽不及60，可能也是與長(zhǎng)期的熬夜工作有關(guān)。魯迅的《燈下漫筆》，還有后來(lái)的魯迅的一些朋友的回憶錄，都提到了魯迅是一個(gè)喜歡熬夜的人?？梢?jiàn)，睡眠不足或者睡眠的規(guī)律打破對(duì)身體其實(shí)是很大的摧殘。
多是少，少是多，這是人們總結(jié)出來(lái)的辯證關(guān)系。忘我的工作，也要注意身體，這樣才能為人民多做貢獻(xiàn)。而注意健康，循序漸進(jìn)，量力而行，也不失為一種智慧，看似少了，其實(shí)只要身體健康，也才能多做些事情。
睡眠的重要性演講稿篇十二
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好，我是中三班的陳老師。
知道今天是什么日子嗎？今天是3月21日，世界睡眠日。今年"世界睡眠日"的主題是"良好睡眠，健康成長(zhǎng)".小朋友你們知道嗎？睡眠對(duì)我們有著重要的影響。睡眠對(duì)于小朋友的成長(zhǎng)發(fā)育是非常重要，睡不好，你就長(zhǎng)不高，長(zhǎng)不好。因?yàn)樾∨笥衙刻斓纳L(zhǎng)激素75%都是在深睡期分泌的。"如果你睡得不好，就會(huì)影響生長(zhǎng)，發(fā)育相對(duì)遲緩，免疫力、注意力、記憶力、組織能力、創(chuàng)造力和運(yùn)動(dòng)技能都會(huì)受到損害，也會(huì)引起一系列情感行為問(wèn)題，如喜歡打架、自我控制能力差、注意力不集中上課喜歡開(kāi)小差等，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響你們的生命質(zhì)量。
我發(fā)現(xiàn)有的小朋友不喜歡睡午覺(jué)，晚上看電視、打電腦到很晚也不愿意去睡覺(jué)，這些可都是不好的`行為習(xí)慣。只有睡得好了，才能集中注意學(xué)到更多的本領(lǐng)，才能有體力和好朋友玩游戲，才能長(zhǎng)得更高。希望不愛(ài)睡覺(jué)的小朋友就從今天中午開(kāi)始，閉上眼睛，好好睡覺(jué)。
睡眠的重要性演講稿篇十三
大家好，今天我演講的主題是世界睡眠日。
你知道嗎？為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，20xx年，國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)將每年初春的第一天—3月21日定為"世界睡眠日".一直以來(lái)，人們對(duì)睡眠的重要性普遍缺乏認(rèn)識(shí)。古書(shū)中記有聞雞起舞，懸梁刺股，范仲淹連夜苦讀等故事，似乎人們認(rèn)為，只有少睡眠，多學(xué)習(xí)才是正確的。然而，殊不知充足的睡眠是我們學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。
對(duì)于我們初中生來(lái)說(shuō)，睡眠尤其重要。青少年如果睡眠不足，會(huì)影響其身體發(fā)育。
研究表明，青少年還處在成長(zhǎng)期，每天需要8—9個(gè)小時(shí)的睡眠。為保證良好的睡眠質(zhì)量，建議大家：
一 養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠時(shí)間，一般理想的就寢時(shí)間是晚間10時(shí)到11時(shí)左右。
二、給自己選一個(gè)好枕頭。理想的枕頭是能夠維持頸部與頭部之間的自然曲線(xiàn)，又不會(huì)對(duì)頸部造成壓力。
三、起床后別忘了為大腦上發(fā)條。比如起床后喝一杯冷開(kāi)水，吃點(diǎn)甜食，或是淋個(gè)熱水浴、做做簡(jiǎn)單的體操，都有助于讓大腦清醒。
四、堅(jiān)持鍛煉，避免壓力。要參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，多鍛煉，以保證良好的睡眠效率。
我們初中女生正處在學(xué)習(xí)與生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，有一個(gè)良好的睡眠尤其重要。只有保持良好的睡眠，學(xué)習(xí)效率才會(huì)高，我們才能更加精力充沛的學(xué)習(xí)，吸收老師課堂上的內(nèi)容，才不會(huì)因?yàn)榫o(wú)法集中而浪費(fèi)老師的心血和我們自己的時(shí)間。才能使身體更健康，更加美麗，活潑，散發(fā)出初中女生應(yīng)有的朝氣。
古人所說(shuō)的犧牲睡眠時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)只是教育我們要勤奮刻苦，不要浪費(fèi)時(shí)間。只要我們保證充足的睡眠時(shí)間，白天集中精力學(xué)習(xí)，即使不像古人那樣熬夜，也一樣能取得輝煌的成績(jī)！
同學(xué)們，讓我們珍惜時(shí)間，精神充沛地度過(guò)每一天吧！ 謝謝大家，我的演講完了。
睡眠的重要性演講稿篇十四
對(duì)于知識(shí)的作用和價(jià)值，古人已有認(rèn)識(shí)?！叭擞兄獙W(xué)，則有力矣”。這是漢朝哲人王充的論斷。學(xué)習(xí)到底有多重要呢?小編為大家整理了學(xué)習(xí)重要性演講稿，與你分享!
尊敬的******、親愛(ài)的******：
大家*****好!
社會(huì)發(fā)展到今天，對(duì)國(guó)民素質(zhì)的要求越來(lái)越高，特別是在升學(xué)、就業(yè)、務(wù)工、競(jìng)選、任職等一系列重大問(wèn)題上，對(duì)知識(shí)和素質(zhì)要求的門(mén)檻越來(lái)越高。
當(dāng)今世界，科學(xué)技術(shù)突飛猛進(jìn)，社會(huì)發(fā)展日新月異，知識(shí)更新節(jié)奏加快，本領(lǐng)恐慌處處顯現(xiàn)。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，從改革開(kāi)放以來(lái)，新增加的詞匯近萬(wàn)個(gè)。
很顯然，在經(jīng)濟(jì)全球化、信息現(xiàn)代化的新世紀(jì)新階段，一個(gè)人如果不學(xué)新知識(shí)就跟不上新形勢(shì)，思想就要落后蛻化，現(xiàn)實(shí)社會(huì)中存在的為數(shù)不少的科盲、法盲、電腦盲、外語(yǔ)盲“四盲”之人就是最好的例證。
同時(shí)，還要認(rèn)識(shí)到不學(xué)新知識(shí)、不探索，精神就要窒息。
在我們前進(jìn)的征途上，還存在許多的未知領(lǐng)域。
未知，是一種誘惑，一種智慧的挑戰(zhàn)、人格的挑戰(zhàn)。
只有學(xué)習(xí)新知，探索未知，才能提高人的現(xiàn)代化素質(zhì)和能力，成為與時(shí)俱進(jìn)的現(xiàn)代化人。
其中橫向表示要有一定的寬廣度，包容多方面、多學(xué)科的知識(shí)，以滿(mǎn)足工作、生活、交往等方面的需要;縱向表示要具備相當(dāng)?shù)木疃龋趯?zhuān)業(yè)上深刻透徹，以滿(mǎn)足更深層次的需要。
換句話(huà)說(shuō)，就是要做本行業(yè)、本部門(mén)的通才，做某些方面的專(zhuān)才，具有專(zhuān)與博的兼容性。
著名作家王蒙對(duì)學(xué)習(xí)有過(guò)精妙獨(dú)到的論述，他說(shuō)：“一個(gè)人的實(shí)力絕大部分來(lái)自學(xué)習(xí)”。
本領(lǐng)需要學(xué)習(xí)，機(jī)智與靈活反應(yīng)也需要學(xué)習(xí)。
健康的身心同樣也是學(xué)會(huì)了健康的生活方式，特別是健康的心理活動(dòng)模式的結(jié)果。
人生有許多困惑、許多悖論、許多選擇，當(dāng)你面臨選擇的痛苦的時(shí)候，你可以去學(xué)習(xí)，用學(xué)習(xí)和思想撫慰你的焦慮，緩解你的痛苦，啟迪你的智慧，尋找你的答案。
學(xué)習(xí)歸根結(jié)底是通向真理、通向知識(shí)、通向光明的抉擇。
通過(guò)學(xué)習(xí)，你將避免沖動(dòng)，避免極端，避免剛愎自用，避免出爾反爾，避免無(wú)所事事，避免精神空虛，避免消極悲觀(guān)，更避免暴跳如雷和怨天尤人。
在你一時(shí)受到誤解，受到打擊，受到歪曲，受到封殺而你一時(shí)又沒(méi)什么辦法可想，也無(wú)法改變你的處境的時(shí)候，安心學(xué)習(xí)吧，補(bǔ)課吧，學(xué)習(xí)你在順利情況下欲學(xué)而沒(méi)有時(shí)間學(xué)的`那些表面的冷門(mén)吧，這是天賜的強(qiáng)化學(xué)習(xí)月或強(qiáng)化學(xué)習(xí)年的開(kāi)始，你理應(yīng)得到更多的學(xué)分，達(dá)到更高的學(xué)位。
學(xué)習(xí)是人生的一大幸事和追求。
學(xué)無(wú)涯，思無(wú)涯，其樂(lè)亦無(wú)涯。
從理論的論證里可以找出自己的經(jīng)歷與見(jiàn)聞的脈絡(luò)，可以撥開(kāi)思想認(rèn)識(shí)上的迷霧;從一道數(shù)學(xué)公式里可以設(shè)想到先行智者們嚴(yán)密的思維邏輯和追根溯源、反復(fù)驗(yàn)證、達(dá)到顛撲不破的境地的過(guò)程與樂(lè)趣。
學(xué)習(xí)是一種發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)是一種探秘，學(xué)習(xí)就如破案，自然界與人生的秘密隱藏得撲朔迷離，不容易一時(shí)偵破。
而當(dāng)我們從自然、歷史、社會(huì)、人生中發(fā)現(xiàn)了它們隱蔽的真情，從前人成果中了解了這種真情，將會(huì)像破了一個(gè)大案一樣地充滿(mǎn)欣喜而欲罷不能。
學(xué)習(xí)是一種按部就班的建設(shè)，從挖地基做起，直到矗立起一幢幢的高樓大廈，成就了一片又一片風(fēng)景。
學(xué)習(xí)是一種精神的漫游，它擴(kuò)大著我們精神的空間與容積。
學(xué)習(xí)還是一種對(duì)于有限生命的挑戰(zhàn)，以有限的生命追求無(wú)限的宇宙和時(shí)間。
學(xué)習(xí)是一種堅(jiān)持、一種固守、一種節(jié)操、一種免疫功能。
學(xué)習(xí)是人生的一大幸事和追求，豈能不學(xué)?
還有一點(diǎn)，學(xué)習(xí)就是為了改變自己!學(xué)習(xí)后要復(fù)習(xí)、要馬上行動(dòng)首先就要調(diào)整自己的心態(tài)到最佳狀態(tài)，這樣才能保證學(xué)習(xí)的質(zhì)量!
最后祝愿大家：為了美好的明天趕緊行動(dòng)起來(lái)!事業(yè)有成、美夢(mèng)成戰(zhàn)真!
尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家上午好!
有人說(shuō)：人的一生有三天：昨天、今天和明天，這三天組成了人生的三步曲。
聰明的人，反思昨天，抓緊今天，規(guī)劃明天;愚蠢的人，哀嘆昨天，揮霍今天，夢(mèng)幻明天。
人的一生只是由無(wú)數(shù)個(gè)今天構(gòu)成的，因?yàn)椴粫?huì)珍惜今天的人，既不會(huì)感懷昨天，也不會(huì)憧憬明天。
如果在昨天，你取得了一點(diǎn)成績(jī)而沾沾自喜，或是因?yàn)樽鲥e(cuò)了一件事情而愁眉不展，那么，你就永遠(yuǎn)陷進(jìn)了昨天的泥潭。
同時(shí)，你今天的時(shí)間也會(huì)從你的沾沾自喜或愁眉不展中悄悄流逝。
我們不應(yīng)該在昨天尋覓什么，也不應(yīng)該向明天祈求什么，最重要的是怎樣對(duì)待今天!在這有限的時(shí)間里努力學(xué)習(xí)，抓緊今天的分分秒秒，用今天的努力去彌補(bǔ)昨天的空隙，縮短甚至超越與別人的距離。
在這一天快要結(jié)束的時(shí)候，大家應(yīng)當(dāng)認(rèn)真反思你在這一得天的所作所為，自己是否真正做到了珍惜時(shí)間。
高爾基曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“世界上最快而又最慢，最長(zhǎng)而又最短，最平凡而又最珍貴，最易被忽視而又最令人后悔的就是時(shí)間?！睍r(shí)間是一種無(wú)時(shí)無(wú)刻把握在我們手中而又無(wú)時(shí)無(wú)刻在從我們手中消逝的東西。
沒(méi)有任何東西可以換回已經(jīng)流逝的時(shí)間。
“盛年不重來(lái)，一日難再晨，用時(shí)宜自勉，歲月不待人?！比绻悴磺斑M(jìn)，時(shí)間就永遠(yuǎn)不會(huì)等你。
如果你不努力學(xué)習(xí)，在時(shí)間的洪流中，你就會(huì)離別人的差距越來(lái)越遠(yuǎn)。
正所謂“逆水行舟，不進(jìn)則退”
下面，我給大家?guī)讞l建議：
1、以學(xué)為先
在學(xué)生心中，學(xué)習(xí)是正事，正事理應(yīng)先于娛樂(lè)。
我們可以將自己面對(duì)的事情分為四類(lèi)：重要緊急、重要不緊急、緊急不重要、不緊急不重要。
“以學(xué)為先”要求我們更多的時(shí)候?qū)W(xué)習(xí)放在“重要緊急”這個(gè)象限中。
成績(jī)優(yōu)異的同學(xué)往往真正樹(shù)立了“以學(xué)為先”的意識(shí)，而成績(jī)較差的同學(xué)則普遍缺乏這種意識(shí)。
2、隨處學(xué)習(xí)
無(wú)論何時(shí)，無(wú)論何處，我們都可以學(xué)習(xí)。
隨處學(xué)習(xí)要求的是一種見(jiàn)縫插針的精神和本領(lǐng)。
3、講究條理
講究條理就是要把常用的與學(xué)習(xí)有關(guān)的東西都放在伸手可及的位置，將重要的學(xué)習(xí)用品和資料用一個(gè)紙箱或抽屜裝好，避免用時(shí)東翻西找。
講究條理也要求我們有條不紊地做好課前準(zhǔn)備，不至于上課的時(shí)候手忙腳亂，影響效率。
4、學(xué)會(huì)閱讀
讀書(shū)是一種重要的學(xué)習(xí)活動(dòng)，是我們自主獲取知識(shí)的主要方式。
學(xué)會(huì)讀書(shū)要求我們學(xué)會(huì)選書(shū)，學(xué)會(huì)精讀與泛讀結(jié)合，學(xué)會(huì)從書(shū)中汲取營(yíng)養(yǎng)。
5、合理安排
善于合理安排各種學(xué)習(xí)任務(wù)的同學(xué)往往學(xué)習(xí)起來(lái)游刃有余，不善于安排的則會(huì)手忙腳亂。
盡量提前完成學(xué)習(xí)任務(wù)，課前要預(yù)習(xí)，復(fù)習(xí)先于作業(yè)，作業(yè)先于課外閱讀。
6、善做筆記
學(xué)會(huì)記筆記要求我們學(xué)會(huì)在適合的時(shí)機(jī)，以適當(dāng)?shù)乃俣?，記下恰?dāng)?shù)膬?nèi)容。
7、書(shū)寫(xiě)整潔。
俗話(huà)說(shuō)：“卷面就是你的一張臉”。
我們應(yīng)規(guī)范、端正、整潔地寫(xiě)字。
8、及時(shí)提問(wèn)。
好問(wèn)，你會(huì)得到意想不到的收獲，它將成為你成功的奠基石。
但凡有疑問(wèn)，都要及時(shí)找同學(xué)或者老師討論、請(qǐng)教。
在解決問(wèn)題的過(guò)程中獲得知識(shí)，提升自己。
9、學(xué)習(xí)互助
在學(xué)習(xí)中互相幫助不僅僅是一種美德，而且還是很重要的一種學(xué)習(xí)方法。
同學(xué)們之間取長(zhǎng)補(bǔ)短，互相提升。
同學(xué)們，你們是想收獲串串果實(shí)，還是想空留一頭白發(fā)呢?如果不想讓自己的一生庸庸碌碌，一事無(wú)成，那就要珍惜時(shí)間、努力學(xué)習(xí)。
你們看：新的學(xué)期我們迎來(lái)了新的校長(zhǎng)，我們搬進(jìn)了新的教室，校園的面貌也煥然一新，我們更應(yīng)該抓住這大好時(shí)光，勤奮學(xué)習(xí)。
每個(gè)人都會(huì)乘坐“今天”這班車(chē)駛向明天，一天一個(gè)驛站，一天一處風(fēng)景。
趁著明天還未到來(lái)，我們就應(yīng)抓住今天，這樣等待著你的才會(huì)是果實(shí)累累的明天!
最后，我送給大家一句話(huà)：
讓我們一起珍惜時(shí)間，努力學(xué)習(xí)吧!
我信奉的格言是：機(jī)會(huì)只垂青那些有準(zhǔn)備的人。
謝謝大家!
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!
“雙魚(yú)座的人天真爛漫，會(huì)有許多夢(mèng)幻般的想法”這是星座解析對(duì)雙魚(yú)座的評(píng)價(jià)。
本人就是一個(gè)雙魚(yú)座的女生，也經(jīng)常愛(ài)想一些與現(xiàn)實(shí)很遠(yuǎn)的東西，這篇演講稿就是一篇胡思亂想的產(chǎn)物。
物競(jìng)天擇的下一句大家應(yīng)該在學(xué)生物時(shí)聽(tīng)過(guò)，就是適者生存。
物競(jìng)就是指生物的生存競(jìng)爭(zhēng);天擇就是指自然選擇。
意思就是生物相互競(jìng)爭(zhēng)，能夠適應(yīng)的才能生存下來(lái)。
這原先是指自然界的生存法則，就像到冬天變成白色的鳥(niǎo)和不變色的鳥(niǎo)，不變色的更加醒目，容易被捕食，所以會(huì)變色的鳥(niǎo)得以生存繁衍。
其實(shí)在我想來(lái)，物競(jìng)天擇可以是說(shuō)一種自然界促進(jìn)生物進(jìn)化的過(guò)程。
在這個(gè)過(guò)程中，若魚(yú)不進(jìn)化，游得更快，那么漁鳥(niǎo)會(huì)捉住它，而漁鳥(niǎo)若不進(jìn)化，視力更好飛得更快，那么將因沒(méi)有食物而餓死。
在這個(gè)自然界中，一切都很殘酷，如果不競(jìng)爭(zhēng)，進(jìn)化，那么將會(huì)無(wú)法生存。
而人，是在這物競(jìng)天擇中進(jìn)化方向較獨(dú)特的，在所有其它生物在自己的體魄方面進(jìn)化，使自己身體更好時(shí)，人選擇了一條與眾不同的路——智力進(jìn)化。
事實(shí)證明，人選擇的道路沒(méi)有錯(cuò)，人領(lǐng)先了所有物種一步，人成為了在這物競(jìng)天擇適者生存的生物金字塔的尖端。
我們的祖先選擇了一條與眾不同的路，所以有了我們今天的輝煌。
但這是不是意味著：我們成為了金字塔的尖端，就不用再競(jìng)爭(zhēng)，再進(jìn)化了呢?并不是這樣。
人也是生物的一種，也需要不斷的進(jìn)化。
我們身邊的動(dòng)物在不斷進(jìn)化，但這過(guò)程太過(guò)漫長(zhǎng)，沒(méi)法舉例，就舉病毒的例子，現(xiàn)在的不治之癥，在古代你聽(tīng)說(shuō)過(guò)嗎??你在古代聽(tīng)說(shuō)過(guò)艾滋病，聽(tīng)說(shuō)過(guò)癌癥嗎??沒(méi)聽(tīng)過(guò)吧。
那是因?yàn)樵谀莻€(gè)科技不發(fā)達(dá)的時(shí)代，人不進(jìn)化，沒(méi)有太多對(duì)付病毒細(xì)菌的方式，那么細(xì)菌也不進(jìn)化。
但當(dāng)人有了那么多對(duì)付他的本事時(shí)，細(xì)菌，病毒為了生存開(kāi)始進(jìn)化就開(kāi)始有了現(xiàn)在的那些不治之癥。
現(xiàn)在我們的學(xué)習(xí)，并不是無(wú)意義的，所謂學(xué)了都沒(méi)有，不如不學(xué)的。
它是為了能夠適應(yīng)我們未來(lái)的競(jìng)爭(zhēng)的，他是為了讓我們?nèi)祟?lèi)能長(zhǎng)期處于領(lǐng)先的層次，不會(huì)被其他物種宰割的!!
試想一下，全人類(lèi)都不學(xué)習(xí)，胸?zé)o點(diǎn)墨，再加上我們沒(méi)有其他物種長(zhǎng)期進(jìn)化來(lái)的強(qiáng)健體魄，很快，人類(lèi)無(wú)法抵御其他生物，物種而滅絕。
所以，從今天開(kāi)始，就以不想被自然淘汰，想要生存下去為理由，珍惜每一分每一秒，努力學(xué)習(xí)吧!!
睡眠的重要性演講稿篇十五
大家好，我是卿的媽媽?zhuān)捎诤⒆拥木壒剩覀兘裉煊芯壘墼谝黄?，我與大家在一起探討教育孩子的問(wèn)題，說(shuō)起家庭教育經(jīng)驗(yàn)與在座的各位家長(zhǎng)相比，我做的還不夠，介紹經(jīng)驗(yàn)談不上，這里只是和大家交流一下我平常的一些教育方法。
習(xí)慣決定孩子的命運(yùn)，好習(xí)慣對(duì)孩子來(lái)說(shuō)很重要，習(xí)慣養(yǎng)得好終身受益，習(xí)
慣養(yǎng)不好終生受其累，小學(xué)階段是孩子自覺(jué)性、好習(xí)慣形成的階段，記得一年級(jí)暑假，帥卿做完作業(yè)，我就把他送奶奶家去了，孩子在家玩的高興，我也樂(lè)的清閑，快開(kāi)學(xué)了我才把他接回來(lái)，開(kāi)學(xué)后心一直沒(méi)收回來(lái)，總想玩，晚上做作業(yè)拖延時(shí)間，第一單元測(cè)試不到90分，卷面字跡潦草，我才意識(shí)到自己的錯(cuò)誤，不該讓他在奶奶家玩太長(zhǎng)時(shí)間，以后我對(duì)他嚴(yán)格要求，作業(yè)寫(xiě)不好重寫(xiě)，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)做完作業(yè)，要讓孩子明白什么事是對(duì)的，什么事是錯(cuò)的，什么時(shí)間該做作業(yè)，什么時(shí)間該玩，平時(shí)我總是鼓勵(lì)孩子早睡早起，放學(xué)回家，做完作業(yè)再玩，做作業(yè)時(shí)不許打擾，這種要求伴隨孩子整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程，雷打不動(dòng)，孩子的學(xué)習(xí)習(xí)慣也養(yǎng)成了，不過(guò)好習(xí)慣不是一朝一夕養(yǎng)成的，要持之以恒、日積月累。
學(xué)習(xí)成績(jī)是反映一個(gè)學(xué)生學(xué)習(xí)成果的標(biāo)志，但關(guān)鍵還要看他是否真正掌握了知識(shí)，所以在成績(jī)優(yōu)秀的時(shí)候，我會(huì)告誡他不要驕傲，在他成績(jī)不理想的時(shí)候，我會(huì)幫他找原因，然后用類(lèi)似的題目讓他練習(xí)，直到他弄懂為止，決定有一次，他過(guò)來(lái)問(wèn)我一道數(shù)學(xué)題怎么做，我告訴他先讀幾遍題，想明白題意再做題，如果孩子會(huì)做了，我會(huì)稱(chēng)贊他、鼓勵(lì)他，如果經(jīng)過(guò)思考實(shí)在不會(huì)做，我再與他一起分析討論，直到弄懂為止。
為了提高他的學(xué)習(xí)興趣，我仿佛也在跟他從頭學(xué)起，經(jīng)常利用空閑的時(shí)間和他一起背課文、背古詩(shī)，比比誰(shuí)背的又快又準(zhǔn)，比誰(shuí)的口算快等，背的快有獎(jiǎng)勵(lì)，不是特意安排，而是隨而有意，知識(shí)的掌握在于生活的每一個(gè)角落，讓孩子感到家長(zhǎng)在和他一起成長(zhǎng)，一起感受掌握知識(shí)的成就。
家庭是孩子的第一課堂，父母的一言一行時(shí)時(shí)刻刻影響孩子的品德行為的養(yǎng)子成，有什么樣
父母就會(huì)有什么養(yǎng)的孩子，孩子的言行其實(shí)就是父母行為品德的縮影，要求孩子做到的自己首先要做到，不能眼高手低，只有這樣在孩的心目中，你才是一個(gè)可聽(tīng)、可信又可敬的人，在日常生活中哪怕是一件小事，也不能在孩子面前不拘小節(jié)，例如；過(guò)馬路要自覺(jué)遵守交通規(guī)則，保護(hù)環(huán)境衛(wèi)生，在家里要文明用語(yǔ)，和睦相處，對(duì)朋友要相互寬容等，這些小事都能影響孩子的思想品德的養(yǎng)成，孩子養(yǎng)成好的品質(zhì)，其他的問(wèn)題也就迎刃而解了。
看著孩子的一天天變化，作為家長(zhǎng)，我看在眼里，喜在心上，我知道他所取得的每一點(diǎn)進(jìn)步都離不開(kāi)老師的諄諄教誨，離不開(kāi)同學(xué)們的無(wú)私幫助，我相信，我們的孩子生活在這個(gè)班集體里，有老師們的科學(xué)教導(dǎo)，孩子們一定會(huì)健康成長(zhǎng)，他們將會(huì)是我們的驕傲。
謝謝大家！
睡眠的重要性演講稿篇十六
親愛(ài)的老師、同學(xué)們：
我愛(ài)讀書(shū)。我家的書(shū)柜里裝滿(mǎn)了我的大書(shū)小書(shū)，如《十萬(wàn)個(gè)為什么》、《成語(yǔ)故事》……我一有時(shí)間就任意拿起一本書(shū)看，看不完決不“罷工”。無(wú)論是吃飯、睡覺(jué)，我都要把我拿的那本書(shū)看完!
我很愛(ài)逛書(shū)店。記得上次我和媽媽去書(shū)店看書(shū)，我看著看著，媽媽要我回家，我心想：“時(shí)間就像流水一樣過(guò)得真快!”我說(shuō)：“過(guò)一會(huì)再走嘛!”
“已經(jīng)12：00了，回家還要吃飯呢!”
“再過(guò)一會(huì)!”
媽媽無(wú)奈，只好同意我的要求。
轉(zhuǎn)眼間已是下午2:00了，吃飯的時(shí)間早過(guò)了，可我一點(diǎn)也不覺(jué)得餓，好書(shū)也可以充饑啊!
后來(lái)媽媽發(fā)現(xiàn)我看書(shū)看得很多，就給我辦了一張借書(shū)卡。這樣我每天都可以看各種不同的書(shū)，如同進(jìn)入書(shū)的海洋。
高爾基爺爺說(shuō)：“書(shū)籍是人類(lèi)進(jìn)步的階梯!”生活沒(méi)有書(shū)是無(wú)味的，學(xué)習(xí)沒(méi)有書(shū)是不會(huì)快樂(lè)的，總之，人如果沒(méi)有書(shū)就像鳥(niǎo)兒沒(méi)有翅膀。所以，我們每個(gè)人都要養(yǎng)成讀書(shū)的好習(xí)慣。
我相信，在今后的生活中，書(shū)會(huì)給我?guī)?lái)更大的收獲和喜悅!
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