學習過程中的挑戰(zhàn)和收獲，都可以在總結中呈現(xiàn)。另外，寫總結時我們也要注重語言表達的準確性和精練性。以下是專家給出的正確養(yǎng)生方法，大家一起來看看吧。
健康上網建議書篇一
親愛的朋友們：
互聯(lián)網技術的日益發(fā)展趨勢在給大家產生眾多益處的另外也造成欠佳的危害和傷害，進而，構建身心健康文明行為的網絡媒體自然環(huán)境已變成確保在校大學生快樂成長的急需解決。為了更好地深入貫徹和貫徹落實四川大學錦城學院“三風”基本建設的規(guī)定，院校園文明規(guī)勸志愿服務隊特向我院同學們傳出下列提倡：嚴格遵守《全國青少年網絡文明公約》，自律意識，互相制約，身心健康健康上網，積極主動構建網絡文明新風系統(tǒng)。
一、全力宣傳策劃、落實、貫徹落實“八榮八恥”社會主義社會價值觀和“三講三心”明德教育，以崇尚科學、團結友愛、誠信友善為榮，堅持不懈健康上網，把信息化建設成宣傳策劃科學理論、散播文化創(chuàng)新、營造幸福內心、發(fā)揚社會發(fā)展浩然正氣的陣營。
二、沒有網上發(fā)布違背四項基本準則和我國政策法規(guī)的觀點，不充分利用網絡開展扇動滋事，沒有網上宣傳色情、情色、封建迷信、暴力行為的'內容。
三、果斷遏制與社會道德和中華文化出色中華傳統(tǒng)美德相背馳的不良記錄，主動遏制互聯(lián)網庸俗之風，凈化處理網絡空間，不刊登不健康文和照片。
四、不推送不健康短（彩）信，沒有網址小區(qū)、社區(qū)論壇、新聞報道帖子、在線聊天室、blog等中發(fā)布、轉截違反規(guī)定、膚淺、情調不高的觀點、照片、音頻視頻信息內容。
五、不沉溺于網游，不充分利用網絡做散播謠言、冒名、誣蔑蒙騙、撥弄是非、搔擾嚇唬的事兒，不充分利用網絡開展本人進攻、毀人信譽、危害別人權益的個人行為。
六、不充分利用網絡進到沒經受權的電子計算機，沒有在網上應用很有可能引起病毒傳染的各種各樣來路不明的手機軟件，沒有在網上制做和散散步網絡病毒。
校園文明規(guī)勸志愿服務隊。
健康上網建議書篇二
親愛的同學們：
大家好!
隨著互聯(lián)網的迅速發(fā)展，網絡已成為我們學習知識、交流思想、休閑娛樂的重要平臺,它為我們提供展現(xiàn)自我的個性空間。但我們也看到，網絡是一把“雙刃劍”，網絡在極大地方便我們交流和獲取信息的的同時，個別網站也存在著傳播不健康信息、提供不文明服務等嚴重危害社會的問題，尤其危害我們小學生的身心健康。所有這些，令人痛心，令人警醒。
為了使我校校園保持清新、健康的輿論氛圍，現(xiàn)在向全體同學發(fā)出“文明上網、健康上網”的倡議：
1.規(guī)范自身行為，自覺抵制誘惑，遠離網吧。不沉迷網絡游戲，正確把握上網時間和上網時段。
2.明確上網目的，利用網絡充實、提高、完善自我。
3.文明健康上網，訪問文明網站，做文明上網的模范和榜樣。
4.宣傳文明上網，倡導文明上網，做綠色上網的宣傳員。
5.關心身邊同學，奉勸遠離網吧，幫助同學充分認識不良網站的危害。
四(1)班全體師生。
_.5。
健康上網建議書篇三
親愛的同學們：
合理使用電腦，有效利用網絡資源能夠為我們的學習生活帶來有益的幫助。然而，在我們的校園中，沉迷電腦游戲、熱衷網絡聊天等情況時有發(fā)生，對我們的身心健康和學業(yè)發(fā)展造成了不可忽視的負面影響。為了讓同學們擁有健康、有序的生活，xx分院特別向全院同學發(fā)出以下幾點倡議：
第一、明確合理使用電腦和網絡對于我們的意義。不可否認，如今電腦和網絡已經成為生活中不可或缺的組成部分，但是對于我們應始終是一種工具性的存在。作為一名合格的大學生我們應當正確地用電腦和網絡輔助我們的學習生活，正視虛擬網絡世界，不能把其與現(xiàn)實世界混為一談。只有這樣，我們才能培養(yǎng)正確利用電腦和網絡的態(tài)度，使網絡最大限度的促進我們的發(fā)展。
第二、正確對待電腦和網絡娛樂資源。勞逸結合、寓教于樂是我們所提倡的健康的學習工作方式。適度娛樂能緩解生活中的壓力，也為后續(xù)的學習和工作提供了能量。然而過度沉溺于電腦和網絡娛樂資源(如電腦游戲、網絡游戲、在線聊天、看電影等)不僅不會讓我們感受到娛樂帶來的快樂反而會玩物喪志。只有正確對待電腦和網絡娛樂資源我們才能真正的得到受益。
第
三、
合理安排上網時間。無節(jié)制的上網在造成學業(yè)迅速下滑的同時也使我們的身體狀況越發(fā)不容樂觀。因此我們必須合理安排上網時間，在上網和學習兩者間取得平衡。只有通過合理安排上網時間，我們才能做到有效率的使用網絡資源并使其真正地為生活帶來便利。周一至周五，每天的上課時間(包括晚上公選課)內，除了用于學習，按照有關規(guī)定，學生不得使用計算機用于游戲，看電影等非學習之用。
(注：
1、上課學習時間為上午8：10—11：50，下午13：30—17：10，晚上：18：30—21：05。
2、周日到周五晚上10點半之后，學生不得使用電腦用于娛樂和游戲。)。
我們向全院學子倡議：讓我們回收那些曾經被電腦“控制”的休息時間，用來洗滌疲勞，整理心情，走出寢室，離開電腦，擁抱藍天，做一做久違的事情吧“朋友是比電腦更寶貴的資源?！贝髮W的生活如此豐富多彩，青春的我們正當美好年華，讓我們去擁抱青青小草，去體驗粼粼波光，去感受碩果累累的富足金秋。
倡議人：xx。
時間：xx年x月x日。
健康上網建議書篇四
大家好！
今天，互聯(lián)網已成為我們吸取知識、增長才干、娛樂生活的重要途徑。但是，網絡世界中黃、賭、毒、暴等陷阱也使我們不少同學深陷其中。今天，我們全體學生，為響應省宣傳部、中共省委教育工委等部門組織開展的“相約網絡媽媽，綠色上網行動”，特向廣大青少年朋友們發(fā)出如下倡議：
一、不進營業(yè)性網吧。
營業(yè)性網吧是面向成年人開設的，缺乏必要的安全屏蔽。正在成長中的我們有可能因為好奇而誤入陷阱。因此，我們要嚴格遵守有關法律、法規(guī)，遵守學生行為規(guī)范，堅決不進入營業(yè)性網吧。
二、不瀏覽網站。
網站是荼毒未成年人心靈的，一旦接觸，就會使人精神萎靡、身心受害。我們要主動抵御網站的侵襲，自覺做到不碰、不沾、不看、不傳。
三、不沉迷網絡游戲。
網絡游戲能豐富我們的生活，但又容易使我們沉迷其中難以自拔。我們是學生，學習是我們的首要任務。游戲永遠只是我們業(yè)余生活的點綴。
努力學習和掌握必備的網絡科學知識，樹立正確的上網觀。充分運用現(xiàn)代網絡優(yōu)勢，吸取知識，增長本領，豐富閱歷。
五、文明上網。
嚴格遵從網絡規(guī)則，恪守網上道德，不黑他人網站，不改他人網頁，聊天講文明，發(fā)帖遵法律，在虛擬世界里播灑文明之光。
主動使用“網絡媽媽”等綠色上網軟件，自覺選擇上網安全通道，正確把握上網時間和上網時段，嚴格屏蔽不良網站，確保個人的身心健康。
七遵守全國青少年網絡文明公約。
要善于網上學習，不瀏覽不良信息；要誠實友好交流，不侮辱欺詐他人；要增強自護意識，不隨意約會網友；要維護網絡安全，不破壞網絡秩序；要有益身心健康，不沉溺虛擬時空。讓我們信守倡議，從現(xiàn)在做起、從自己做起，攜手共撐網絡藍天，為我們“到處都是活躍躍的創(chuàng)作，到處都是日新月異的進步”的可愛祖國更加可愛而努力學習吧。
健康上網建議書篇五
親愛的廣大家長和少年兒童朋友們：
當今信息技術迅猛發(fā)展，網絡為人們學習新知識、掌握新技能架設起了一條現(xiàn)代信息高速通道，成為人們學習和生活中的重要內容。但網絡也是一把雙刃劍，它一方面使大家的學習更有效、視野更開闊、溝通更便捷;另一方面，由于網絡信息豐富龐雜、真假難辨、良莠不齊，加上少年兒童思維活躍、好奇心強，喜好模仿的特點，更容易受不良資訊的侵蝕，有的甚至因此而誤入歧途、貽誤終生。父母是教育孩子的第一任老師，家庭是保護孩子的第一道防線。為充分發(fā)揮廣大家庭在凈化網絡文化環(huán)境中的重要作用，促進少年兒童健康成長，呼和浩特市婦聯(lián)向全市家庭發(fā)出如下倡議：
一、提高家長素質，力行科學教子。父母要與時俱進，樹立終身學習意識，主動適應網絡時代家庭教育的新變化，不斷學習家教新知識，掌握孩子身心發(fā)展的規(guī)律和特點，提高科學教子的能力和水平。要盡量多騰出時間與孩子相處、交流，形成良好的親子互動關系，防止孩子因心靈空虛或缺少關愛而沉迷網絡。
二、了解網絡世界，親子共同成長。要與孩子共同學習和了解網絡世界，一起面對網絡中的問題，因勢利導，引導孩子學會選擇和甄別信息，培養(yǎng)孩子良好的分辨能力和自我控制能力，自覺遠離有害信息。面對孩子不良的網絡行為，家長不能一味責備、限制和禁止，要及時根據(jù)少年兒童的特點進行疏導和指引，耐心教育幫助，擺脫不良行為，防止孩子因沉迷網絡而走上犯罪道路。
三、規(guī)范上網行為，抵御不良信息。家長要以身作則，嚴于律己，做到不瀏覽不良信息，不參與有害信息的制作和傳播，示范和引導孩子正確使用網絡。廣大少年兒童要把網絡作為一種提高學習效率、加強溝通聯(lián)系的現(xiàn)代化工具，有選擇地瀏覽網頁，吸取健康有益的信息，不為網絡所惑，不為網絡所困，使網絡真正成為促進自己學習進步、健康成長的朋友，讓人生之帆始終沿著正確的航向前進。
四、增強維權意識，參與舉報監(jiān)督。要提升參與社會監(jiān)督的公民意識和責任感，了解掌握政府有關部門向社會公布的舉報平臺，及時主動舉報發(fā)布不良信息網站，形成家家參與、人人監(jiān)督的良好局面，還社會一個純凈、健康、文明的網絡空間。
為了祖國的未來，為了家庭的幸福，為了社會的和諧，讓我們共同攜起手來，努力營造健康文明的社會文化環(huán)境，護衛(wèi)綠色清新的網絡天空，為首府爭創(chuàng)全國文明城市貢獻自己的力量!
倡議人：
時間：x年xx月xx日。
健康上網建議書篇六
全體干部職工：
計算機互聯(lián)網作為一種信息傳播和交流工具，已經開始影響和改變著我們的生活?；ヂ?lián)網的發(fā)展一方面為我們的學習、交流以及娛樂提供了更為寬廣的天地，但是另一方面，由于互聯(lián)網資源魚龍混雜、良莠不齊，對身心健康和正確價值觀的形成都造成了巨大的危害。為了營造安全、健康、文明的網絡文化氛圍，增強自覺抵御網上不良信息的意識和能力，養(yǎng)成健康、科學、文明的網絡生活方式，院黨組特向全體干部職工發(fā)出如下倡議：
一、嚴格遵守國家法律法規(guī)，自覺遵守中國互聯(lián)網協(xié)會《文明上網自律公約》，堅持依法上網，文明上網，杜絕違規(guī)違紀行為，共建綠色網絡。
二、提倡先進文化，摒棄消極頹廢，促進網絡文明健康;不傳遞不健康文字和圖片，不鏈接不健康網站，不進行不健康內容搜索，不運行帶有兇殺、色情內容的游戲;不在網站社區(qū)、論壇、聊天室、博客等中發(fā)表、轉載違法、庸俗、格調低下的言論、圖片、音視頻信息，營造健康文明的網絡文化環(huán)境。
三、提倡互相尊重，摒棄造謠誹謗，促進網絡和諧共處;任何一個網絡用戶都必須認識到，他既是網絡信息服務的使用者和享受者，也是生產者和提供者。應杜絕任何形式的虛假新聞、侵權新聞、低俗新聞，尊重個人隱私權，促進網絡和諧共處。
四、提倡誠實守信，摒棄弄虛作假，促進網絡安全可信;拒絕虛假新聞和有害信息在網上傳播。
五、提倡社會關愛，摒棄低俗沉迷，促進健康成長;互聯(lián)網是宣傳科學理論、傳播先進文化、塑造美好心靈、弘揚社會正氣的陣地。
六、提倡人人受益，消除數(shù)字鴻溝，促進信息資源共享。
讓我們信守倡議，從我做起，從現(xiàn)在做起，自尊、自律，文明上網，上文明網，堅持正義感、責任感，自覺遵守法律法規(guī)和單位相關規(guī)定，維護好自己在網絡世界的尊嚴與權利，為營造綠色網絡環(huán)境作出我們應有的貢獻。
倡議人：
時間：x年xx月xx日。
健康上網建議書篇七
親愛的同學們：
大部分零食在質量和衛(wèi)生方面都存在著嚴重的安全隱患，特別是一些衛(wèi)生條件較差的小餐飲店、小食品商店、流動食品攤點加工、銷售的零食。這些零食有的含有過量的色素，有的可能還是地溝油做的，有的是“三無產品”，長期食用這些劣質零食，對人體有較大的危害。中小學生正處于生長發(fā)育的特殊時期，吃零食最容易由于手不干凈或食品不潔而致肝炎、腹瀉等疾病，也不利于身體發(fā)育;如果長期食用含有過量色素(添加劑)的食品,容易引起情緒不穩(wěn),注意力不集中,自制力差，行為怪癖,食欲減退等癥狀，從而影響學習。吃零食不但對身體有害，而且影響學校環(huán)境衛(wèi)生、增加家長經濟負擔。所以說：吃零食，百害而無一利！
為了引導大家樹立科學、健康的飲食觀、消費觀，幫助大家健康成長，現(xiàn)就“拒絕零食，科學飲食，健康成長”發(fā)出以下倡議：
1.家長要科學合理搭配一日三餐，引導孩子吃飽吃好主食，特別是早餐。盡量不讓孩子帶零花錢上學，不買零食，不把零食當正餐。
2.中午在外就餐的同學，選菜要做到葷素合理搭配，不挑食、不偏食，避免暴飲暴食，養(yǎng)成科學健康飲食的良好習慣。
3.提倡健康飲水，不帶飲料進校園，人人提倡喝礦泉水、白開水。不喝可樂、雪碧等各類碳酸飲料，不買冰棒、冰沙、奶茶等飲料。禁止學生在校園內吃零食。
4.不在上學、放學途中購買和食用各類零食，徹底遠離油炸食品及校園周邊小餐飲店、小食品商店、流動食品攤點的`燒烤等不潔的食品。
5.積極投入“凈化”“美化”學?；顒樱瑸樾@整潔添光彩。
勿以惡小而為之，勿以善小而不為。同學們，讓我們拿出勇氣，鄭重地許下諾言：拒絕零食從我做起！科學飲食從現(xiàn)在做起！
倡議人：xx。
時間：xx年x月x日。
健康上網建議書篇八
親愛的同學們：
隨著信息科學技術的迅猛發(fā)展，互聯(lián)網應用得到了廣泛的普及，網絡已經成為人們日常工作、生活和學習中不可或缺的工具。但是我們也清楚的看到，互聯(lián)網在加速信息交流、促進知識創(chuàng)新、推動經濟發(fā)展的同時，網絡上的不良文化(如黃色流毒、暴力斗毆等)現(xiàn)象也日漸顯現(xiàn)，對青少年人生觀、價值觀、道德觀的形成及青少年身心的發(fā)育和健康成長造成了危害。
為了貫徹落實網絡文明建設的精神，為了使廣大學生樹立文明上網、綠色上網意識，拒絕“網絡毒品”，摒棄不良信息，遠離文化垃圾，規(guī)范學生的網絡行為，特向全校同學發(fā)出以下倡議：
一、自覺遵守共青團中央、教育部、文化部發(fā)出的《全國青少年網絡文明公約》：“要善于網上學習，不瀏覽不良信息。要誠實友好交流，不侮辱欺詐他人。要增強自護意識，不隨意約會網友。要維護網絡安全，不破壞網絡秩序。要有益身心健康，不沉溺虛擬時空?！辈话l(fā)送不健康短(彩)信，不運行帶有兇殺、色情內容的游戲，不登載不健康廣告;不在網站社區(qū)、論壇、新聞跟貼、聊天室、博客等中發(fā)表、轉載違法、庸俗、格調低下的言論、圖片、音視頻信息。
二、不沉迷于網絡游戲、不利用網絡做造謠生事、冒名頂替、誣蔑欺騙、撥弄是非、騷擾恐嚇的事情。不利用網絡進行個人攻擊，毀人聲譽，損害他人利益的行為。
三、全體學生要文明、健康上網。全校學生要通過上網，利用網絡開闊視野，拓展學習空間，提高自身綜合素質，從而使互聯(lián)網成為我們尋求知識、了解社會的良師益友。
四、校少先大隊要求各少先隊中隊利用班會課時間開展以“綠色上網”、“文明上網”健康自護為主題的主題班隊會、黑板報、國旗下演講、征文比賽等形式的教育活動，使大家在喜聞樂見的活動中受到教育。
同學們，讓我們積極行動起來，反黃助學，健康上網，共同建設一個文明、健康、和諧的網絡天地!
倡議人：
時間：x年xx月xx日。
健康上網建議書篇九
親愛的同學們：
合理使用電腦，有效利用網絡資源能夠為我們的學習生活帶來有益的幫助。然而，在我們的校園中，沉迷電腦游戲、熱衷網絡聊天等情況時有發(fā)生，對我們的身心健康和學業(yè)發(fā)展造成了不可忽視的負面影響。為了讓同學們擁有健康、有序的生活，__分院特別向全院同學發(fā)出以下幾點倡議：
第一、明確合理使用電腦和網絡對于我們的意義。不可否認，如今電腦和網絡已經成為生活中不可或缺的組成部分，但是對于我們應始終是一種工具性的存在。作為一名合格的大學生我們應當正確地用電腦和網絡輔助我們的學習生活，正視虛擬網絡世界，不能把其與現(xiàn)實世界混為一談。只有這樣，我們才能培養(yǎng)正確利用電腦和網絡的態(tài)度，使網絡最大限度的促進我們的發(fā)展。
第二、正確對待電腦和網絡娛樂資源。勞逸結合、寓教于樂是我們所提倡的健康的學習工作方式。適度娛樂能緩解生活中的壓力，也為后續(xù)的學習和工作提供了能量。然而過度沉溺于電腦和網絡娛樂資源(如電腦游戲、網絡游戲、在線聊天、看電影等)不僅不會讓我們感受到娛樂帶來的快樂反而會玩物喪志。只有正確對待電腦和網絡娛樂資源我們才能真正的得到受益。
第三、合理安排上網時間。無節(jié)制的上網在造成學業(yè)迅速下滑的同時也使我們的身體狀況越發(fā)不容樂觀。因此我們必須合理安排上網時間，在上網和學習兩者間取得平衡。只有通過合理安排上網時間，我們才能做到有效率的使用網絡資源并使其真正地為生活帶來便利。周一至周五，每天的上課時間(包括晚上公選課)內，除了用于學習，按照有關規(guī)定，學生不得使用計算機用于游戲，看電影等非學習之用。(注：1、上課學習時間為上午8：10—11：50，下午13：30—17：10，晚上：18：30—21：05。2、周日到周五晚上10點半之后，學生不得使用電腦用于娛樂和游戲。)。
我們向全院學子倡議：讓我們回收那些曾經被電腦“控制”的休息時間，用來洗滌疲勞，整理心情，走出寢室，離開電腦，擁抱藍天，做一做久違的事情吧“朋友是比電腦更寶貴的資源?！贝髮W的生活如此豐富多彩，青春的我們正當美好年華，讓我們去擁抱青青小草，去體驗粼粼波光，去感受碩果累累的富足金秋。
倡議人：_x。
時間：__年_月_日。
健康上網建議書篇十
同學們：
在信息技術飛速發(fā)展的今天，互聯(lián)網應用得到了空前的發(fā)展，已經成為現(xiàn)代人學習、生活、工作的必要工具?；ヂ?lián)網在加速信息交流、促進知識創(chuàng)新、推動經濟發(fā)展的同時，其負面影響也日漸顯現(xiàn)。一些色情、暴力、邪教、賭博等不良網站嚴重侵害了青少年的身心健康；部分網吧非法接納未成年人上網的現(xiàn)象時有發(fā)生；沉迷網絡游戲導致逃課、厭學、輟學的現(xiàn)象和因登錄不良網站而導致犯罪的報道也層出不窮，對未成年人的身心發(fā)育和人生觀、價值觀、道德觀的形成產生了不良影響。寒假即將來臨，為引導同學們遠離網吧，健康上網，安全度假，學校團委特向全校同學發(fā)出如下倡議：
一、不進營業(yè)性網吧。
營業(yè)性網吧是面向成年人開設的，缺乏必要的安全屏蔽，正在成長中的你們有可能因為好奇而誤入陷阱。同學們要嚴格遵守《互聯(lián)網上網服務營業(yè)場所管理條例》等有關法律法規(guī)，遵守學生行為規(guī)范，堅決不進入營業(yè)性網吧。
二、不瀏覽網站。
網站是茶毒未成年人心靈的，一旦接觸，就會使人精神萎糜、身心受害。同學們要主動抵御網站的侵襲，自覺做到不碰、不沾、不看、不傳。
三、不沉迷網絡游戲。
網絡游戲能豐富未成年人的課余生活，但又容易使未成年人沉迷其中難以自拔。同學們要把學習作為自己的首要任務，在業(yè)余時間科學安排娛樂活動，以積極、健康的心態(tài)快樂成長。
努力學習和掌握必備的網絡科學知識，樹立正確的上網觀。充分運用現(xiàn)代網絡優(yōu)勢，吸取知識，開闊視野，增長本領。
五、綠色上網。
自覺選擇上網安全通道，正確把握上網時間和上網時段，嚴格屏蔽不良網站，確保個人的身心健康。
嚴格遵從網絡規(guī)則，恪守網上道德，不黑他人網站，不改他人網頁，聊天講文明，發(fā)帖遵法律，在虛擬世界里播灑文明之光。
七遵守全國青少年網絡文明公約。
要善于網上學習，不瀏覽不良信息；要誠實友好交流，不侮辱欺詐他人；要增強自護意識，不隨意約會網友；要維護網絡安全，不破壞網絡秩序；要有益身心健康，不沉溺虛擬時空。同學們，我們正處在身體發(fā)育、積累知識、完善品行的黃金時期，切不可把自己人生中的大好時光全部浪費在虛擬的網絡世界里。為了你的健康成長，請自覺遠離網吧，珍惜時間，拒絕不良網絡信息，在緊張的學習之余，或鍛煉身體，強健體魄；或親近自然，陶冶性情；或博覽群書，提高素養(yǎng)；或積極參加社會實踐活動，培養(yǎng)綜合素質，以積極向上的心態(tài)度過一個安全而有意義的寒假。
健康上網建議書篇十一
隨著互聯(lián)網及寬帶應用的迅猛發(fā)展，人們的生活變的更加方便快捷、豐富多彩；與此同時，由于互聯(lián)網信息共享的開放性，使得網上大量色情、暴力等有害信息撲面而來，對青少年身心健康造成極大的負面影響，青少年沉迷上網已成為嚴重的社會問題。20xx年3月3號，我市就發(fā)生一起青少年因為沉迷網絡險些釀成悲劇的警示事件。
青少年上網的弊端主要體現(xiàn)在以下方面：
一、 青少年由于身體、心智尚未成熟，沉迷網絡游戲不能自拔，嚴重損害了身心健康。
二、 面對光怪陸離的網絡世界極易分辨不清、把持不住，產生“網癮、網戀”等諸多不良癥狀，造成社會的人際關系不融洽。
三、 網絡行為規(guī)范意識嚴重欠缺，學習、工作、生活也因此受到嚴重影響。
四、 社會閑散青少年網絡違法犯罪日趨增長。
產生上述問題的原因有四個方面：
一、由于互聯(lián)網的飛速發(fā)展，網絡法規(guī)與管理制度明顯滯后。
二、網絡監(jiān)管難度大，黑網吧屢禁不止，網絡運營商社會責任有待落實。
三、社區(qū)文化建設不盡人意，某些學校片面的追求高升學率，“重智輕德”忽視青少年素質教育，網絡道德缺失。
四、由于家長缺乏必要的網絡素養(yǎng)，教育方式不恰當，與孩子產生嚴重的代溝與隔膜。
綜上所述：建議通過以下方式對青少年上網進行規(guī)范
一、 教育主管部門要在各學校增設“青少年網絡行為教育課程”，鼓勵家長共同參加學習，積極引導孩子正確的上網方式，有效管理孩子的上網行為，可以牽頭組織青少年綠色網絡協(xié)會，讓全社會都來關心青少年的成長。要引進一些有責任心的網絡公司，鼓勵網絡企業(yè)積極提供生動健康有益的.網絡內容，讓網絡的內容不僅健康，而且有吸引力。
二、 學校利用現(xiàn)有電腦機房建立“校園綠色網吧”，現(xiàn)在每個學校都有電腦教室，基本上都有支持互聯(lián)網，學校對現(xiàn)有電腦機房進行一定的調整，在課余時間進行開放，吸引在校生在校園內上網，這樣就可以杜絕一些孩子進入社會上的黑網吧，學?？梢哉细鞣N優(yōu)質教育資源，鼓勵一些名師和志愿者免費提供網絡輔導，網校如能成功建立，也能對教育提供一定幫助。
三、 社區(qū)成立青少年綠色網絡俱樂部，有關部門對其進行積極支持，免費提供適當電腦設備及寬帶資源，給部分有上網需求的青少年提供一定的方便，引進志愿者成為青少年輔導員，對青少年上網行為進行輔導。
四、 要加強對青少年“上網成癮”問題的研究。對已經上網成癮的青少年要拿出有效的措施，幫助他們“戒除網癮”。
健康上網建議書篇十二
尊敬的政府領導們：
“安全生產責任，重于泰山，”安全生產不僅關系著企業(yè)的發(fā)展，關系著社會的進步與發(fā)展,更關系著人民的生命和財產，人民的幸福,因此,安全生產要警鐘長鳴,常抓不懈,絲毫放松不得,否則將會給國家和人民帶來不可挽回的損失。
近年來，雖然各地區(qū)、各部門和各單位認真貫徹落實黨中央、國務院的決策部署，安全生產工作取得明顯成效，事故總數(shù)和死亡人數(shù)繼續(xù)下降，大部分地區(qū)和重點行業(yè)領域安全生產狀況進一步好轉。但是，當前安全生產形勢依然嚴峻，事故總量仍然較大，特別是8.12天津爆炸事故，電梯吃人事件，上海的踩踏事故，昆山市“8·2”鋁粉塵爆炸事故，北京海淀清華附中在建工地底板鋼筋發(fā)生倒塌事故等，造成了重大的人員傷亡和財產損失，教訓十分慘痛。因此，安全生產責任大于天。
血的教訓告訴我們，之所以安全生產事故頻頻發(fā)生，由于人的不安全行為，作業(yè)人員違規(guī)操作，未能依法履行安全生產主體責任，企業(yè)規(guī)章制度不健全不落實，未實施有效的安全管控，管理及作業(yè)人員安全意識淡薄，制度執(zhí)行不嚴格，管理嚴重缺失，生產安全事故監(jiān)管不嚴，作業(yè)環(huán)境事故隱患大，生產場地環(huán)境不良，技術和設計有缺陷，作業(yè)人員安全培訓不夠，缺乏安全操作技術知識，生產設備非正常運行等使安全生產面臨著嚴峻的形勢，威脅人民生命財產的安全事故頻發(fā)，因此，要強化安全生產，抓好各項安全工作。
多次強調，人命關天，發(fā)展決不能以犧牲人的生命為代價，
要始終把人民生命安全放在首位，以對黨和人民高度負責的精神，完善責任，強化制度，加強管理，嚴格監(jiān)管，把安全生產責任落到實處，切實防范安全事故的發(fā)生。為此，我建議：
一、政府方面：
(一)強化紅線意識，積極貫徹安全發(fā)展戰(zhàn)略。政府要始終把人民的生命安全和財產安全放在首位，要始終以最堅決的態(tài)度牢牢堅守紅線意識，增強責任感、使命感和緊迫感。在工業(yè)園區(qū)、開發(fā)區(qū)、城市公共基礎設施等的規(guī)劃、設計和建設上，要牢記“安全第一”方針，積極把安全發(fā)展戰(zhàn)略落實到位。
(二)建立完善安全生產責任體系，領導干部要敢于擔當，勇于負責。建立“黨政同責、一崗雙責、齊抓共管”的安全生產責任體系，切實做到管行業(yè)必須管安全、管業(yè)務必須管安全、管生產經營必須管安全。領導干部要敢抓敢管、勇于負責，堅持把命字在心、嚴字當頭，切實把安全事故降到最低。
(三)加大執(zhí)法力度，加強安全監(jiān)管職責。要加大安全監(jiān)管執(zhí)法力度，深入排查和有效化解各類安全生產風險，提高安全生產保障水平，要定期地對重大危險源企業(yè)全面督查，對達不到標準要求和周邊環(huán)境惡劣、無法保障安全的一律責令停產停業(yè)整頓，并嚴肅查處違法違規(guī)企業(yè)。
二、企業(yè)方面：
(一)嚴格落實企業(yè)主體責任。企業(yè)要必須認真履行安全生產主體責任，善于發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，采取有力措施，做到安全投入到位、安全培訓到位、基礎管理到位、應急救援到位。認真排查和消除安全隱患，建立常態(tài)化隱患排查整改、風險防控體系和安全檢查責任制，實行“誰檢查、誰簽字、誰負責”，要嚴肅事故調查處理和責任追究。
(二)加大安全投入，加強安全教育培訓。企業(yè)要及時購買新設備同時也要購買與其配套的安全防護裝置，必須對安全設備進行經常性維護、保養(yǎng)，并定期檢測，使之處于良好的技術狀態(tài)。為員工提供符合國家標準或者行業(yè)標準的勞動防護用品，并監(jiān)管教育從業(yè)人員按照使用規(guī)則佩戴、使用。定期加強對員工的安全教育和安全意識，根據(jù)施工特點進行安全教育，針對不同工種和不同部位，告知他們本崗位存在哪些危險及危害因素，如何消除隱患，通過宣傳欄、黑板報等宣傳安全知識，提高員工的安全文化素質，增強員工的防范意識，規(guī)范和提高從業(yè)人員的安全行為。
(三)建立管理機制，嚴格獎懲，增強員工的責任心。設置安全管理機構和配備安全管理人員，把責任心強、具備專業(yè)知識、業(yè)務能力強、熟悉管理知識的人員充實到安全管理崗位上來，讓他們充分發(fā)揮職能作用，提高安全管理工作水平。強化施工現(xiàn)場管理，要結合施工現(xiàn)場環(huán)境，合理布置施工設備、確保機械設備安全運行，確保各項安全防護和用電設施到位，做到施工標牌化，材料堆放標準化、安全標志規(guī)范化、環(huán)境防治意識化、作業(yè)過程有序化，獎罰分明，對那些對認認真真、任勞任怨、在工地上正確履行安全生產監(jiān)督、管理責任的專兼職安全員，要給予必要的激勵和獎勵，使他們在安全管理的崗位干的更踏實、更有干勁。
(三)個人方面：
(一)牢固樹立“安全第一”意識，筑牢思想防線。在工作中，要勤勤懇懇，認認真真地做好每一工作步驟，自覺遵守廠規(guī)廠紀，不斷地學習，自覺豐富自己的安全知識，提高自己的安全生產素質，團結同事，要有團隊協(xié)作意識。
(二)嚴守操作規(guī)程和規(guī)章制度，提升自己的安全技能。要認真地接受安全技能培訓和安全知識教育，要嚴格按照安全生產規(guī)章制度及各類操作規(guī)程進行操作，杜絕違章、冒險蠻干等行為同時也要制止他人違章作業(yè)和違章指揮。
(三)愛崗敬業(yè)，甘于奉獻，勤于請教。在工作中，要做到愛崗敬業(yè)，甘于奉獻，遇到工種繁雜，像機修、鑄造等生產品種多、工藝復雜等情況時，要及時向技術人員請教，向有經驗的老師傅請教，細心觀察，認真學習，多動腦筋，避免一切安全隱患，使事故防患于未然，有力地保障安全生產。
xxx。
20xx年xx月xx日。
健康上網建議書篇十三
親愛爸爸：
身體對于每一個人來說，都是非常重要的?？墒?，我發(fā)現(xiàn)您一點也不不珍惜自己的是身體每天喝許多酒回家之后倒頭就睡，臉也不洗，牙也不刷，腳也不洗，甚至連衣服都不脫，每次都是我和媽媽幫您做您不做的事；煙似乎與您形影不離，不論干什么都要抽一根煙，我不明白煙聞起來都那么難受，抽起來豈不是更難受？我和媽媽討厭煙味，您盡量不在家里抽煙，可除了為我們著想之外，您也得為自己的身體健康著想；您得口味比較重，喜歡吃偏咸一些的東西，一個人一天吃的咸鹽量不得超過三克，否則會對肝臟造成不利；您不喜歡吃水果，一年四季很少吃水果，身體缺乏維生素因此，為了您的身體健康，我向您提出以下幾點建議：
一、應酬多的時候，推掉的盡量推掉，少喝點酒，多吃飯。
二、逐漸減少吸煙量，盡量戒掉保護肺部，使肺部恢復健康。
三、改掉愛吃咸的壞習慣，均衡搭配口味。
四、多吃水果，使身體補充所需的維生素。
以上是我對爸爸身體健康的`相關建議，希望爸爸對合理的部分進行采納，愿爸爸有一個健康的身體！
健康上網建議書篇十四
大家想知道怎樣才能健康上網嗎?如果不知道,來問我不就行了.
認識也沒學過的字,我們也可以利用電腦來看一下第二天的天氣預報,這樣我們就可以知道明天上學要不要帶一把雨傘擋一下雨.電腦的好處已經說了很多了,我應該來說一說電腦的壞處.它的壞處就是網絡里有很多很多的小游戲,有些人經常被那些小游戲給迷住,我就是里面的其中之一,我被小游戲里的賽爾號給迷住了,我教大家一個忘掉游戲的好方法,不要把你玩的那個游戲時時的`記在腦子里,再也不去想它就會慢慢地消失。我們大家要利用電腦的好處,讓電腦做為我們的好幫手,這樣的話能讓我們的學習成績更上一層樓。
健康上網建議書篇十五
親愛的同學們：
大家好！
隨著互聯(lián)網的迅速發(fā)展，網絡已成為我們學習知識、交流思想、休閑娛樂的重要平臺,它為我們提供展現(xiàn)自我的個性空間。但我們也看到，網絡是一把“雙刃劍”，網絡在極大地方便我們交流和獲取信息的的同時，個別網站也存在著傳播不健康信息、提供不文明服務等嚴重危害社會的問題，尤其危害我們小學生的身心健康。所有這些，令人痛心，令人警醒。
為了使我校校園保持清新、健康的輿論氛圍，現(xiàn)在向全體同學發(fā)出“文明上網、健康上網”的倡議：
1.規(guī)范自身行為，自覺抵制誘惑，遠離網吧。不沉迷網絡游戲，正確把握上網時間和上網時段。
2.明確上網目的，利用網絡充實、提高、完善自我。
3.文明健康上網，訪問文明網站，做文明上網的模范和榜樣。
4.宣傳文明上網，倡導文明上網，做綠色上網的宣傳員。
5.關心身邊同學，奉勸遠離網吧，幫助同學充分認識不良網站的危害。
讓我們全體同學信守倡議、自尊自愛、自強不息、嚴格要求自己，讓文明、健康的網絡文化在我校蔚然成風，共同促進我校校園文化的健康發(fā)展。
倡議人：xx。
時間：xx年x月x日。
健康上網建議書篇十六
同學們：
大家好!
根調查顯示，90.0%的人感覺身邊存在不吃早餐的人。不吃早餐的人，80后占40.5%，70后占35.9%;上班族占84.7%，學生占8.1%。
經調查顯示，58.2%的人通常在家里吃早餐，19.4%的人通常在單位吃早餐，10.7%的人會在公共汽車或者地鐵上吃早餐，其他地點還包括：中式快餐店(6.3%)，肯德基、麥當勞等西式快餐店(0.5%)。
早餐問題還在于同學們如何合理搭配。而長時間只吃一種早餐，會造成一種挑食的習慣。
早餐吃什么最有營養(yǎng)很多上班族早晨起來，喝一大杯牛奶，煎一個雞蛋便倉促沖出了家門，感覺這樣的`早餐營養(yǎng)很充沛。但營養(yǎng)專家指出，如此搭配，卵白質、脂肪的攝入量是夠的，但卻忽略了碳水化合物的攝入。早餐吃什么最有營養(yǎng)對于這個問題，我們首先來看看，營養(yǎng)均衡的早餐有兩大權衡標準：標準一：早餐應該有四種食品每一頓早餐都應該包括以下四類食品：谷類、肉類(肉、魚、蛋)、奶類(或豆類)、蔬果類(蔬菜和水果)。如果4種都有的可以總算營養(yǎng)均衡的早餐，有3類可以總算及格，如果只有2類或是更少，長此以往就會有營養(yǎng)不良和營養(yǎng)素缺乏的問題，對正在長身體的孩子來講就更重要了。如果早餐只有一瓶牛奶加一個雞蛋，只有兩種食品就是分歧格的早餐。晚飯吃什么減肥牛奶雞蛋兒童營養(yǎng)飲食也好，主食也好，每一種食品都有一定的營養(yǎng)價值，只有合理搭配，才氣為人體所極致地吸收和哄騙。
標準二：每一天午餐前感覺餓嗎以沒有明顯饑餓感為宜。如果回答很餓，那就是早餐營養(yǎng)不夠周全或者是數(shù)量不夠。固然，如果相反還感覺飽的話，這樣的早餐也有問題——太過豐盛了。
同學們知道應該怎么吃早餐了嗎??
健康上網建議書篇十七
親愛的同學們：
“安全、健康是人生法寶”。俗話說：“吃要營養(yǎng)，活要健康，病從口入”。從醫(yī)學角度分析，人類所患的各類疾病很大部分都是與我們平常飲食不科學、不合理，不衛(wèi)生的習慣有關。我們要是誤食了變質食物，飲用了不潔飲料和水，就會生病，就會給我們的身體健康帶來不可估量的危害。為了保障大家的身體健康，學校倡議：
1、樹立食品衛(wèi)生安全觀念，提高食品安全自我防范能力，拒絕不健康的食品，養(yǎng)成良好的個人飲食衛(wèi)生習慣，讓健康衛(wèi)生的飲食走進我們的生活。
不采摘或不食用野果(菜)和來歷不明的可疑食物。
3、不從學校周圍小攤小販購買無衛(wèi)生許可的'餐飲品，防止食物中毒和腸道傳染病的發(fā)生。
不食用流動攤點銷售的盒飯，抵制價低質劣的食品，外出就餐選擇衛(wèi)生潔凈、餐具消毒、環(huán)境整潔有序的餐館飯店。
4、不從校外預定餐飲、食品，不購買和攜帶“三無”熟食品進校園。
5、加強體育鍛煉，保證充足的休息，養(yǎng)成健康衛(wèi)生的生活習慣。
食品與飲用水安全與我們的生活怎么樣，營造一個健康、安全、良好、衛(wèi)生的生活環(huán)境是我們共同的責任。同學們，讓我們從自己做起，從現(xiàn)在做起，自覺參與到食品安全與飲用水安全的行動中，合力共建校園良好的食品安全環(huán)境!
xxx。
20xx年xx月xx日。
健康上網建議書篇十八
隨著互聯(lián)網及寬帶應用的迅猛發(fā)展，人們的生活變的更加方便快捷、豐富多彩；與此同時，由于互聯(lián)網信息共享的開放性，使得網上大量色情、暴力等有害信息撲面而來，對青少年身心健康造成極大的負面影響，青少年沉迷上網已成為嚴重的社會問題。20xx年3月3號，我市就發(fā)生一起青少年因為沉迷網絡險些釀成悲劇的警示事件。
青少年上網的弊端主要體現(xiàn)在以下方面：
一、青少年由于身體、心智尚未成熟，沉迷網絡游戲不能自拔，嚴重損害了身心健康。
二、面對光怪陸離的網絡世界極易分辨不清、把持不住，產生“網癮、網戀”等諸多不良癥狀，造成社會的人際關系不融洽。
三、網絡行為規(guī)范意識嚴重欠缺，學習、工作、生活也因此受到嚴重影響。
四、社會閑散青少年網絡違法犯罪日趨增長。
產生上述問題的原因有四個方面：
一、由于互聯(lián)網的飛速發(fā)展，網絡法規(guī)與管理制度明顯滯后。
二、網絡監(jiān)管難度大，黑網吧屢禁不止，網絡運營商社會責任有待落實。
三、社區(qū)文化建設不盡人意，某些學校片面的追求高升學率，“重智輕德”忽視青少年素質教育，網絡道德缺失。
四、由于家長缺乏必要的網絡素養(yǎng)，教育方式不恰當，與孩子產生嚴重的代溝與隔膜。
綜上所述：建議通過以下方式對青少年上網進行規(guī)范。
一、教育主管部門要在各學校增設“青少年網絡行為教育課程”，鼓勵家長共同參加學習，積極引導孩子正確的上網方式，有效管理孩子的上網行為，可以牽頭組織青少年綠色網絡協(xié)會，讓全社會都來關心青少年的成長。要引進一些有責任心的網絡公司，鼓勵網絡企業(yè)積極提供生動健康有益的.網絡內容，讓網絡的內容不僅健康，而且有吸引力。
二、學校利用現(xiàn)有電腦機房建立“校園綠色網吧”，現(xiàn)在每個學校都有電腦教室，基本上都有支持互聯(lián)網，學校對現(xiàn)有電腦機房進行一定的調整，在課余時間進行開放，吸引在校生在校園內上網，這樣就可以杜絕一些孩子進入社會上的黑網吧，學?？梢哉细鞣N優(yōu)質教育資源，鼓勵一些名師和志愿者免費提供網絡輔導，網校如能成功建立，也能對教育提供一定幫助。
三、社區(qū)成立青少年綠色網絡俱樂部，有關部門對其進行積極支持，免費提供適當電腦設備及寬帶資源，給部分有上網需求的青少年提供一定的方便，引進志愿者成為青少年輔導員，對青少年上網行為進行輔導。
四、要加強對青少年“上網成癮”問題的研究。對已經上網成癮的青少年要拿出有效的措施，幫助他們“戒除網癮”。
健康上網建議書篇十九
維生素、纖維素、礦物質、脂肪、蛋白質、礦水化和物、水。
b、中國營養(yǎng)協(xié)會制定的一天的營養(yǎng)結構。
二、國際會議定出6種保健品：
第一綠茶、第二紅酒、第三豆?jié){、第四酸奶、第五骨頭湯、第六蘑菇湯。
三、一日三餐：
1、早餐象“皇帝”（7---9時）--------牛奶、豆?jié){、瘦肉、魚類、豆類等蛋白質含量高的食物為主，清淡不油膩。
2、中餐象“富人”---------葷素搭配均衡（不飲酒）。
3、晚餐象“窮人“---------多果多蔬菜少主食（晚上19點前進食）。
四、因時而食：
1、春天--------少吃酸味的食物，多吃點甜味的東西，盡量不吃辛辣的食物，食物如青菜、水果、韭菜、木瓜、生魚、泥鰍、蛋、奶、豆類食物為主食。
2、夏天-------少吃苦味的食物，增加辛辣的食物，食物不要太咸，食物如：竹葉、蓮子、西瓜、果汁、蔬菜汁、水鴨、生魚為主食。
3、秋天--------少吃辛辣的食物，增加酸味的食物，盡量不吃苦味的食物，食物如：桑葉、枇杷葉、百合、沙參、玉竹、雪梨、釉子、香蕉、兔肉、豬肉為主食。
4、冬天--------少吃咸的食物，增加苦味的食物，盡量不吃甜食，食物如：黑豆、黑米、黑芝麻、黑棗、核桃、蜂王漿、小麥胚芽、荔枝干、羊肉、牛肉、三文魚為主食。
5、春、夏、秋、冬、季末的十八天，不吃酸味食物，食物以小米、玉米、大豆、蓮子、山藥、瓜類、蘋果、水鴨為主食。
五、不同體質不同飲食：
1、手腳涼、膚冷、面色蒼白、言語低下、便糖者等-------以牛、羊、雞、鳥、奶類、豆類食品為宜、而冷葷、冷飲，過量的水果為忌。
2、手腳發(fā)熱、面紅，狂言亂語，便秘者等---------以果菜、五谷、豆類、奶類、蛋類、魚類食物為宜，而牛、羊、狗肉、無鱗魚、辛辣、燒烤、油炸的陽性食物為忌。
1、西紅柿炒雞蛋（春夏常吃）。
2、當歸羊肉：當歸25克，生姜15克，羊肉500克，每日一料，3—5天為一療程（針對虛寒體弱、神疲乏力。
3、當歸大棗蒸雞蛋：當歸15克、（磨粉）、雞蛋2個、大棗5枚、蒸雞蛋糕（經期過后，早餐吃3----5天。
4、桂圓燉童子雞：桂圓50克、童子雞1只、燉3----5個小時、隔日一料，5---15天為一療程（針對手腳冷、失眠多夢）。
5、冰糖銀耳湯：滋陰養(yǎng)胃，潤肺生津。
6、黑米、五豆粥：黑豆、黃豆、紅豆、綠豆、白豆加黑米煲粥。
7、豆腐皮白果粥----------清炎斂肺，止咳去濕。
8、菠菜、豬血（羊血）湯：菠菜1斤、豬血（羊血）1斤加水煮熟加調料食用，一周一次，清腸排毒去淤。
9、紅參飲：紅參10克切片，入杯用開水泡20分鐘，取水當茶飲，1----2日一次（針對血壓低、眩暈）。
10、山藥羊肉湯：山藥250克、羊肉500克、生姜25克，每日一料，3---5天一療程（針對面黃、頭暈花、失眠、飲食不振）。
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