制定計劃是邁向成功的第一步,它使我們能夠有目標地前進。鼓勵成員參與計劃制定,增加執(zhí)行的積極性。計劃是人們?yōu)榱藢崿F(xiàn)某個目標而制定的具體安排和安排。良好的計劃可以幫助我們合理安排時間和資源,提高工作效率。我想我們需要制定一份計劃了吧?要制定一個較為完美的計劃,我們首先需要明確自己的目標是什么。那么我們該如何寫一個較為完美的計劃呢?以下是小編為大家收集的計劃范例,供大家參考,一起來看看吧。
小學心理工作計劃篇一
教師的心理健康狀況,直接影響著學生的行為,影響到學生身心的發(fā)展與成長,最終影響到教育的成敗。教師的一言一行,比父母對子女更有深刻的影響。如果教師的心理不健康,必然污染整個教育環(huán)境,對學生的心理健康造成嚴重損害。教師對學生的影響是建筑在教師的人格的基礎(chǔ)上的,教師的心理健康對于學生的影響,要比其他因素的影響都來得大。美國心理學家鮑德溫研究了73位教師與1000位學生的相互關(guān)系后得出結(jié)論:一個情緒不穩(wěn)定的教師很容易擾動其學生的情緒,而一個情緒穩(wěn)定的教師,也會使其學生的情緒趨向于穩(wěn)定。因此普及心理咨詢知識,有利于教師正確認識自己,調(diào)控自身情緒,積極對待工作,最終有利于學生的心理健康。
落實《心理哺育》課程的教學。
課程由各班的班主任承擔實施。本學期周五的“生命/班隊”課中安排4節(jié)活動課。
心理健康教育有機滲透到學科教學。學習活動是學生所有活動中的主導活動,也是學生心理健康問題的主要來源之一。成績與期望值之間的差距引起的無能感,長期學業(yè)失敗造成的自尊心低落,過分強調(diào)競爭的學習環(huán)境給學生造成的緊張與焦慮。事實證明,單靠心理健康教育課要從真正意義上提高學生的心理素質(zhì)是遠遠不夠的,沒有解決學科教學這個環(huán)節(jié),也就沒有從根本上解除學生的心理困擾,更談不上發(fā)展學生的心理潛能了。要使學生的身心得到健康和諧的發(fā)展,必須把心理健康教育與教師的教與學生的學結(jié)合,有機地滲透到學科教學中。
建立和完善心理咨詢室。
心理咨詢室作為個別心理咨詢的專門場所,它的建立和完善,直接關(guān)系到個別輔導的效果。好的心理咨詢環(huán)境能使來訪的學生降低焦慮,消除疑慮,愉悅情緒,達到更好地交流與溝通。
(1)讓咨詢室成為心理放松室。
學生在學習和生活中會遇到各種各樣的情緒問題,這些情緒如果不能得到很好的調(diào)適,將會形成累加效應,最后導致心理崩潰。心理放松室就是學生宣泄不良情緒,降低焦慮,尋找心理平衡的場所。采用溫馨的顏色、使人全身心處于放松狀態(tài)。
()個人心理咨詢的內(nèi)容。
主要有學習輔導、情緒輔導、交往輔導。針對不同年級的學生,輔導的內(nèi)容不同,分年級段來進行輔導。
()建立學生心理檔案。
建立完善學生心理檔案,幫助教師、班主任、學校有的放矢地開展教育活動,有助于學生更科學、更全面地了解自己,有助于家長全面地了解孩子,更好地教育孩子。
指導班主任老師建立本班特殊學生的心理健康檔案。
利用家訪的機會和家長溝通。
融洽的家庭氛圍是學校心理健康教育工作順利開展的有效保障。不少學生的心理問題直接或間接地源于家庭。大多數(shù)家庭都是父——母——子(女)三人結(jié)構(gòu)的核心家庭,孩子是父母眼中的明珠,“含在口里怕化了,托在掌上怕掉了”。對子女的不恰當?shù)慕逃绞皆斐闪霜毶优淖晕抑行?,任性、懶惰、依賴等心理和行為問題。不少家長缺乏心理學素養(yǎng),關(guān)注子女的衣食住行及學習成績大大超過關(guān)注子女的心理健康成長,或由于缺乏有效的溝通方式,造成了與子女的“代溝”。
心理學研究表明:父母的教育方式,父母的人格素養(yǎng),父母的和睦與否是影響孩子心理健康的主要因素,心理教育要取得好的效果,沒有家庭的積極配合是行不通的。
學校心理健康教育要取得好的效果,就必須做好家庭的心理健康教育工作。通過家訪宣傳有關(guān)心理健康知識、親子對話、積極家庭治療等方式加深家長對心理健康的了解,使他們掌握青少年心理發(fā)展的規(guī)律,增進與子女的情感交流,促進家庭內(nèi)部良好氛圍的形成。
三、四月份:
1、落實片區(qū)心理健康教育計劃。組建片區(qū)心理健康教師組織。
2、片區(qū)各學校落實《心理哺育》教材的教學計劃、保證教學時間納入學校課程教學計劃。
3、各班班主任學習本冊《心理哺育》教材內(nèi)容,根據(jù)本班學生實際選擇4課內(nèi)容,精心準備活動。
2、組織觀摩《心理哺育》教學活動。
3、組織實施《心理哺育》課程活動。
1、在國旗下講話時段中安排心理健康專題。
2、開展心理健康教育的班隊活動或班級團體輔導活動。
小學心理工作計劃篇二
一、指導思想:
認真貫徹省、市、關(guān)于學校心理健康教育的有關(guān)精神,根據(jù)小學教育的特點和小學生心理發(fā)展的規(guī)律,通過各種途徑繼續(xù)認真開展小型多樣的心理健康教育活動和指導,幫助學生獲取心理健康的初步知識,促進學生人格的健全發(fā)展。通過心理健康教育,不斷轉(zhuǎn)變教師的教學理念,改進教育、教學方法,改進班主任方法,提高德育工作的針對性,學科性和實效性,為學校實施素質(zhì)教育營造良好的心理氣氛。
二、具體目標。
2、重視心理咨詢室的常規(guī)建設,努力發(fā)揮心理輔導室的作用,進一步在全校做好宣傳、發(fā)動、普及、教育等工作。
3、做好班級保健的培訓工作。
4、不斷豐富教師的教學策略,有效提高教育教學水平。
5、做好家長輔導學校的心理健康知識講座。
8、充分利用班隊會加強對學生的心理健康教育。
三、主要工作。
(一)加強教師隊伍建設,提高自身素質(zhì)。
1、組織教師學習有關(guān)心理健康教育資料,進一步提高認識,充實自我,掌握基本的心理輔導知識、方法、形式等,并提倡全體教師在自己的工作實踐中運用心理知識及教育方法,不斷豐富自己的教學策略,提高教育教學水平。
2、繼續(xù)通過家委會、家長會組織學習學校心理健康教育的有關(guān)內(nèi)容,使家長逐步認識到對學生開展心理健康教育的重要性,不斷地提高家長對學生進行心理健康教育的素質(zhì)。
1、加強心理咨詢室的常規(guī)建設,做好學生心理咨詢工作,并能有所側(cè)重地進行跟蹤調(diào)查,建立心理檔案。(心理輔導室于每周五下午開放)。
咨詢途徑:
(1)學生自愿前往咨詢(團體咨詢?yōu)橹鳎?/p>
(2)班主任老師推薦。
(3)輔導老師訪談。
3、在家教指導活動中,舉行專題講座,讓心理健康教育走進千家萬戶,使家校教育形成合力,促進親子溝通,進一步提高學生的心理素質(zhì)。
4、積極發(fā)揮課堂主渠道作用,教師利用課堂進行心理健康教育。
宿州市第二十小學。
2011。
宿州市第二十小學。
2011。
小學心理工作計劃篇三
根據(jù)國家教育部《中小學心理健康教育指導綱要》精神,進一步提高教師的心理健康水平和教育能力,以適應新一輪基礎(chǔ)教育課程改革的需要,培養(yǎng)學生良好的心理素質(zhì)。
通過心理健康教育專題培訓,不斷提高教師的心理健康水平,并在教育教學工作中自覺運用心理健康知識及心理輔導方法和技巧幫助學生解決成長過程中遇到的一些心理問題,促使他們健康發(fā)展。
全體在職的.本校教師。
1、選派骨干教師參加相關(guān)內(nèi)容的學習與培訓,學習有關(guān)的心理健康教育理論、知識及心理輔導方法和技巧。
2、主要采用聽講座、教研組研討和實踐的方式,完成計劃規(guī)定的學習任務和作業(yè),并進行測試。
3、開設心理健康咨詢的實踐活動,開展心理健康教育輔導。
4、由學校專兼職心理教師或邀請心理教育專家開設心理輔導講座。
本次小學教師心理健康教育專題培訓為期一年,按時間安排。
1.__年3月,開展班主任(26人)培訓活動。
2.__年4月,開展全體教師(75人)培訓活動。
3.__年5月,開展心理健康教育專兼職教師(8人)培訓活動。
4.__年6月,開展心理健康教育骨干教師(14人)培訓活動。
小學心理工作計劃篇四
本學期我校心理咨詢室工作,以完善學校心理健康教育的組織機構(gòu)和工作機制為保障,以學校的工作計劃、德育計劃為指導,認真貫徹執(zhí)行教育部《關(guān)于加強中小學心理健康教育的若干意見》,通過多種形式對不同年齡層次的學生進行心理健康教育和指導,努力創(chuàng)造條件輔助和激勵學生健康成長。
一、指導思想:
提高學生的心理素質(zhì),提高學生的心理健康水平是教改的重要內(nèi)涵,國家教委新制定的中小學德育大綱中已明確將心理健康教育作為中小學德育的重要組成部分。因此要通過多種方式對學生進行心理健康教育和輔導,幫助學生提高心理素質(zhì),健全人格,增強承受挫折、適應環(huán)境的能力。
二、具體目標:
1、注重學生心理輔導,做好學生心理咨詢工作,做好個案輔導、登記工作。
2、重視心理咨詢室的常規(guī)建設,努力發(fā)揮心理輔導室的作用。
4、不斷豐富教師的教學策略,有效提高教育教學水平。
5、充分利用班隊會加強對學生的心理健康教育。
三、內(nèi)容要求:
1、學習心理與智能發(fā)展指導。
(1)幫助學生了解自己,認識自己的潛能,激發(fā)其學習的信心。
(2)引導學生形成強烈持久的學習動機。
(3)引導學生養(yǎng)成良好的學習習慣。
(4)學習策略的輔導,包括閱讀、記憶、思維、問題解決、自我監(jiān)控等策略。
(5)特殊時段的學習心理調(diào)適。如競賽前夕、升學考試前夕。
2、情緒、情感、情操教育。
(1)認識情緒的豐富多樣性與易變性。學會認識自己與他人的情緒。
(2)掌握控制、表達、發(fā)泄情緒的適當方式與合理途徑。
(3)學會保持積極心境的方法。
3、堅強意志與承受挫折的教育。
(1)培養(yǎng)堅持不懈、堅忍不拔的意志品質(zhì)。
(2)培養(yǎng)學生形成處事果斷的良好習慣。
(3)培養(yǎng)學生良好的自我控制力。
(4)引導學生正確應對挫折與困難。
4、自我意識、人際交往及性教育。
(1)學會正確認識自己,悅納自己,尊重自己、相信自己。
(2)學會正常人際交往,與同學、老師、家長良好關(guān)系。
(3)正確認識性別差異,接受發(fā)育過程中的身體變化,正確認同性別角色,同異性同學保持正確的交往心態(tài)。
5、人格養(yǎng)成教育。
(1)引導學生樹立發(fā)展健全人格的愿望與動機。
(2)注重學生的自我人格養(yǎng)成教育。
(3)對有人格障礙的學生進行重點輔導。
四、學校心理健康教育的途徑。
(1)心理課輔導。每每兩周一次心理健康教育課,任教師根據(jù)本班具體情況開展心理活動課。
(2)心理咨詢室。接受以學生個體或小組為對象的咨詢。逐步做到心理咨詢室有專任教師負責,固定的開放時間,固定的場所。
(3)辦好“心靈信箱”,以便個別學生羞于啟齒,可以利用寫信的方式和學校的心理老師進行溝通、預約咨詢,一般的問題由心理老師轉(zhuǎn)交班主任回復,特殊的由心理輔導老師進行個別咨詢。
(4)以“點”帶“面”,利用學校宣傳陣地。
“各班板報、紅領(lǐng)巾廣播站”是我校學生熟悉的宣傳陣地,本學期將充分利用現(xiàn)有的陣地宣傳心理知識,在紅領(lǐng)巾廣播站、多媒體教室進行講座,對個別案例進行解析,對一些常識性的問題進行解答,讓學生在學習、生活中隨時保持正常的心態(tài)。
(5)指導家庭進行心理健康教育。
小學生的心理健康教育僅僅由學校實施是不夠的,在更重要的意義上講,小學生心理健康教育主要依靠家庭教育,因為家庭才是學生的來源與歸屬,小學生心理健康最后要歸結(jié)于此。因此,學校、家長應該合力重視小學生的心理健康教育,我們利用家長會等多種途徑,堅持不懈地向家長提出各種建議,指導家長開展小學生家庭心理健康教育。
本著“成長比成績重要,成人比成才重要”的理念,我們?nèi)w教育工作者全心投入,重視小學生自我心理健康教育,利用一切資源開展小學生心理健康教育,促進全體學生的健康發(fā)展,為孩子的心理健康保駕護航是我們?yōu)橹Φ哪繕恕?/p>
和碩縣第一小學2018年3月1日。
小學心理工作計劃篇五
1、依托“蘇老師”相城分站提升自我,推進心育工作。
我們要以蘇州市“蘇老師”總站和“蘇老師”相城分站以及校心理咨詢室為平臺,加強心理咨詢方面的學習與實踐,提升全組教師的心理咨詢理論素養(yǎng)和輔導能力。采取集中培訓分散學習,理論學習和實踐相結(jié)合的雙學習模式。積極參與“蘇老師”相城分站志愿者服務,學習各種心理理論和實操經(jīng)驗,以“蘇老師分站”和學校心理咨詢室為工作平臺,學會運用心理咨詢技術(shù)解決實際工作中遇到的問題,不斷提升心理咨詢技巧。
2、心理咨詢室的建設。
兼職心育教師要積極配合學校工作,結(jié)合學校的實際情況,開展富有本校特色的心理健康教育,利用豐富多彩的心育活動,促進學校心育工作的順利開展。建好學生的心育檔案,面詢、家訪等資料。按時開放“心語小屋”,及時處理學生來信。
3、組織區(qū)心理健康教育優(yōu)秀論文的評選。
本學年我們將組織全校教師參與心理健康教育論文評比,把教師撰寫的案例、隨筆、論文向中心組交流刊物《教海揚帆》推薦。
小學心理工作計劃篇六
我校的心理健康教育工作,將以《中共中央國務院關(guān)于進一步加強和改進未成年人思想道德建設的若干意見》和教育部《中小學心理健康教育指導綱要》為指導,以完善學校心理健康教育的組織機構(gòu)和工作機制為保障,以面向全體老師和學生,提高教師的心理健康水平、促進學生健全人格發(fā)展為目標,緊密結(jié)合新課程改革精神,不斷加強學校心理健康教育工作,努力提高學校心理健康教育的質(zhì)量和水平。
1、根據(jù)新形勢下,學生身心發(fā)展特點,樹立“大心理教育觀”,堅持全員心理育人,全程心理育人和全方位心理育人的理念,面向?qū)W生、面向教師、面向家長,扎實、有效地開展學校特色心理健康教育,培養(yǎng)學生的積極心理品質(zhì),讓學生健康、快樂、成功地學習生活。每月第一周心理健康班會課工作要做細與做實。
2、密切與班主任的聯(lián)系,更好地與學校德育工作有機結(jié)合。
3、發(fā)揮班級心理委員的作用,并對他們進行培訓,形成學校心理教育的.特色。
4、認真細致地做好個別咨詢輔導工作,力求在個案上有所突破。
心理咨詢是心理咨詢室的主要工作之一,我們積極開展針對學生和老師的個體咨詢和針對學生的團體咨詢。做好學生的個別輔導工作,為來訪的學生提供咨詢,對學生在成長,學習和生活中出現(xiàn)的心理行為問題給予指導,幫助他們排解心理困擾,對于個別有嚴重心理障礙和心理疾病的學生,應及時識別并轉(zhuǎn)介到專業(yè)診治部門。同時克服等學生上門的固定思維,心理老師應主動深入所在年級組,與所在年級的班主任積極交流,了解各班需要幫助學生的情況,能主動邀請學生交流輔導,協(xié)助班主任對學生進行的心理健康教育。
心理咨詢的主要方式有:個別咨詢;電話咨詢;書信咨詢。
2、加強每月心理班會活動課。
每月心理班會活動課是,是針對全體學生進行的心理健康教育活動。本學期要讓心理班會成為培養(yǎng)學生積極心理品質(zhì),促進學生健全人格發(fā)展的主陣地。根據(jù)不同年級學生的特點開展系列性、主題性的心理健康教育輔導活動。認真制定心理班會授課內(nèi)容計劃,做到有目標、有內(nèi)容、易操作、有實效。
3、針對師生心理發(fā)展的需要積極開展心理講座。
心理講座是有效的心理教育途徑,特殊的空間和環(huán)境能起到積極的放大式的教育效果,互動與溝通多種思想的融合是講座的優(yōu)勢,所以應該加強校園心理講座。
(1)針對各年級學生特點開展心理教育。
(2)開展針對班主任的心理講座。從學生的心理特點、心理發(fā)展規(guī)律、心理訴求等進行介紹和講解,促進師生關(guān)系的改善,促進和諧班級建設。
針對各年級學生,積極作好更新與補充血生心理健康檔案工作,通過建立學生心理檔案,有利于教師或班主任迅速找出一些特殊適應困難的學生問題,依據(jù)學生的心理進行輔導,從而提高教育與輔導的效率,提高教育的針對性,同時有利于預防學生的心理疾病,貫徹防重于治的方針,體現(xiàn)發(fā)展性指導的原則,且可以形成學校,家庭的教育合力,幫助學生家長了解其孩子的心理特點,及時發(fā)現(xiàn)其存在的心理困擾。
5、營造積極、健康的心理健康教育環(huán)境。
加大心理健康教育的宣傳力度,積極利用校園廣播,網(wǎng)絡,板報,宣傳欄等形式,廣泛宣傳普及心理健康知識,培養(yǎng)學生的心理健康意識,從而營造積極,健康,向上的校園文化氛圍和心理健康教育環(huán)境。
小學心理工作計劃篇七
以上級精神為工作指導,樹立育人為本的教育觀,結(jié)合學校的實際情況,開展心理健康教育工作,為學生一生的發(fā)展和幸福奠基。用“心情教育”培養(yǎng)健康心理,以“樹立孩子的自信心”“加強師生關(guān)系”為切入口,培養(yǎng)高素質(zhì)創(chuàng)新人才。
使學生不斷正確認識自我,增強調(diào)控自我、承受挫折、適應環(huán)境的能力,培養(yǎng)學生健全的人格和良好的個性心理品質(zhì)。對少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學生,給以科學有效的心理咨詢和輔導,使他們盡快擺脫障礙,調(diào)節(jié)自我,提高心理健康水平,增強自我教育能力。
根據(jù)以上的總目標,我校本學期制訂如下的心理健康教育的分目標:
1、提高小學生對校園生活的適應能力,培養(yǎng)他們開朗、合群、樂學、自助的獨立人格。
2、培養(yǎng)學生善于與老師,同學交往的能力,不斷正確認識自我,悅納自我,增強自我調(diào)控、承受挫折、適應環(huán)境的能力。培養(yǎng)學生健全的人格和良好的個性心理品質(zhì)。
1、深化理論學習研討。
(1)加強心理健康教育骨干教師的業(yè)務學習培訓工作。心理教師除上好每學期一次的業(yè)務研討活動課外,圍繞各自的主題,還應積極參加各種其它形式多樣的學習活動,使自己成為能帶動本校開展心理健康教育的行家里手。
(2)學校將對教師進行的“心育”理論學習輔導,納入學校業(yè)務學習范疇加以管理。
2、合力探索實踐提高。
(1)本年度以“學生在生活、學習和人際關(guān)系中所存在的普遍問題”為內(nèi)容,各班主任在學習有關(guān)心理健康教育理論的基礎(chǔ)上,把心理健康教育和班會、隊會結(jié)合起來,上好心理健康輔導公開課,幫助學生排憂解難,增強學生自我教育能力。
(2)學校將創(chuàng)設積極的校園心理環(huán)境,規(guī)范“心理板報宣傳、心理信箱、心靈廣播、培養(yǎng)心理委員”等心理健康教育日常工作。同時,每學期為學生開展一次以上的心理健康知識講座或心育常識普及活動。做到使心理知識有宣傳陣地;心理困惑和心理問題有疏通渠道;心理經(jīng)驗有分享空間,努力讓學生在學習、生活中隨時保持正常的心態(tài)。
(3)指導家庭進行心理健康教育。小學生的心理健康教育僅僅由學校實施是不夠的,在更重要的意義上講,小學生心理健康教育主要依靠家庭教育,因為家庭才是學生的來源與歸屬,小學生心理健康最后要歸結(jié)于此。因此,利用家長學校、調(diào)查問卷,指導家長開展小學生家庭心理健康教育。
1、制定學校心理健康教育工作計劃,組織學習《中小學心理健康教育指導綱要》。
1、對全體教師進行學生的心理健康指導。
2、健全心理問題生檔案。
3、舉行心理健康輔導活動(陳麗哲、朱麗嶠)。
1、組織高年級女生觀看青春期教育的錄像。
2、對部分年級學生進行心理測試,并分析。
3、舉行心理健康輔導活動(梁曉麗、胡雪蓉)。
3、心理健康輔導活動(徐蒙樂、林柳青)。
1、利用家長學校、調(diào)查問卷,指導家長開展小學生家庭心理健康教育。
2、心理健康輔導活動(魏楚楚、尤藝)。
4、心理健康教育檔案資料匯總整理。
小學心理工作計劃篇八
本學期我校心理健康教育工作,以完善學校心理健康教育的組織機構(gòu)與工作機制為保障,以學校的'工作計劃、德育計劃為指導,認真貫徹執(zhí)行教育部《關(guān)于加強中小學心理健康教育的若干意見》,通過多種形式對不同年齡層次的學生進行心理健康教育與指導,努力創(chuàng)造條件輔助與激勵學生健康成長。
提高學生的心理素質(zhì),提高學生的心理健康水平是教改的重要內(nèi)涵,國家教委新制定的中小學德育大綱中已明確將心理健康教育作為中小學德育的重要組成部分。因此要通過多種方式對學生進行心理健康教育與輔導,幫助學生提高心理素質(zhì),健全人格,增強承受挫折、適應環(huán)境的能力。
1、注重學生心理輔導,做好學生心理咨詢工作,做好個案輔導、登記工作。
2、重視心理咨詢室的常規(guī)建設,努力發(fā)揮心理輔導室的作用,進一步在全校做好宣傳、發(fā)動、普及、教育等工作。
4、不斷豐富教師的教學策略,有效提高教育教學水平。
6、充分利用班隊會加強對學生的心理健康教育。(每學期最少開設兩節(jié)以心理健康為內(nèi)容的主題班隊會)。
(1)幫助學生了解自己,認識自己的潛能,激發(fā)其學習的信心。
(2)引導學生形成強烈持久的學習動機。
(3)引導學生養(yǎng)成良好的學習習慣。
(4)學習策略的輔導,包括閱讀、記憶、思維、問題解決、自我監(jiān)控等策略。
(5)特殊時段的學習心理調(diào)適。如競賽前夕、升學考試前夕。
(1)認識情緒的豐富多樣性與易變性。學會認識自己與他人的情緒。
(2)掌握控制、表達、發(fā)泄情緒的適當方式與合理途徑。
(3)學會保持積極心境的方法。
(1)培養(yǎng)堅持不懈、堅忍不拔的意志品質(zhì)。
(2)培養(yǎng)學生形成處事果斷的良好習慣。
(3)培養(yǎng)學生良好的自我控制力。
(4)引導學生正確應對挫折與困難。
(1)學會正確認識自己,悅納自己,尊重自己、相信自己。
(2)學會正常人際交往,與同學、老師、家長良好關(guān)系。
(3)正確認識性別差異,接受發(fā)育過程中的身體變化,正確認同性別角色,同異性同學保持正確的交往心態(tài)。
(1)引導學生樹立發(fā)展健全人格的愿望與動機。
(2)注重學生的自我人格養(yǎng)成教育。
(3)對有人格障礙的學生進行重點輔導。
(1)心理課輔導。每個月的最后一周班主任教師利用班會課根據(jù)本班具體情況開展心理活動課。
(2)心理咨詢室。逐步開放“心靈家園”,接受以學生個體或小組為對象的咨詢。逐步做到心理咨詢室有專任教師負責,固定的開放時間,固定的場所。
(3)辦好“心靈信箱”,以便個別學生羞于啟齒,可以利用寫信的方式與學校的心理老師進行溝通、預約咨詢,一般的問題由心理老師轉(zhuǎn)交班主任回復,特殊的由心理輔導老師進行個別咨詢。
(4)以“點”帶“面”,利用學校宣傳陣地。
“各班板報、紅領(lǐng)巾廣播站”是我校學生熟悉的宣傳陣地,本學期將充分利用現(xiàn)有的陣地宣傳心理知識,在紅領(lǐng)巾廣播站、多媒體教室進行講座,對個別案例進行解析,對一些常識性的問題進行解答,讓學生在學習、生活中隨時保持正常的心態(tài)。
小學生的心理健康教育僅僅由學校實施是不夠的,在更重要的意義上講,小學生心理健康教育主要依靠家庭教育,因為家庭才是學生的來源與歸屬,小學生心理健康最后要歸結(jié)于此。因此,學校、家長應該合力重視小學生的心理健康教育,我們利用家長會等多種途徑,堅持不懈地向家長提出各種建議,指導家長開展小學生家庭心理健康教育。
指導小學生學習簡單有效的自我心理健康教育的方法:
a、學會放松。要使小學生知道緊張是正常的心理反應,是可以通過想象、轉(zhuǎn)移注意力、調(diào)整呼吸、體育活動、聽音樂、唱歌、閱讀、睡覺等方法調(diào)節(jié)放松的。
b、與人談心。要使小學生知道有問題要學會求助,在學校可以找老師、心理輔導老師談心;在家里可以找長輩、親友談心;在社會上也可以有談心的對象,如心理咨詢電話等等。無論何事何時都可以與人談話,學會與人談心一輩子受益。
c、學習寫日記或周記。小學生要學習用筆與自己談心,把心靈的軌跡用文字描繪下來,這對心理健康成長有很大的幫助。教師與家長要尊重孩子的隱私,公開日記要得到本人的允許。小學生也不用過分擔心自己的內(nèi)心秘密被他人知道,要學會坦然地對人與對己。
本著“成長比成績重要,成人比成才重要”的理念,我們?nèi)w教育工作者全心投入,重視小學生自我心理健康教育,利用一切資源開展小學生心理健康教育,促進全體學生的健康發(fā)展,為孩子的心理健康保駕護航是我們?yōu)橹Φ哪繕恕?/p>
2、開放心靈家園,心理老師開始正常值班。
3、開放“心靈信箱”。
3、利用“紅領(lǐng)巾廣播站”進行心理健康知識專題講座。
1、組織班主任學習有關(guān)心理輔導的知識、方法等。
2、建立學生心理檔案。
3、開展心理健康教育講座——打開心靈的快樂頻道,對學生進行常規(guī)心理健康測查。
1、利用家長會向?qū)W生家長宣傳心理健康知識。
3、心理健康教育檔案資料匯總整理。
小學心理工作計劃篇九
根據(jù)《中共中央xx關(guān)于深化教育改革全面推進素質(zhì)教育的定》和教育部《關(guān)于加強中小學心理健康教育的若干意見》,根據(jù)小學教育的特點和小學生心理發(fā)展的規(guī)律,通過各種途徑繼續(xù)認真開展小型多樣的心理健康教育活動和指導,幫助學生獲取心理健康的初步知識,促進學生人格的健全發(fā)展。
總目標:培養(yǎng)和造就具有良好的文明習慣、學習習慣、生活習慣、勞動習慣和衛(wèi)生習慣,具有堅忍不拔的意志品質(zhì),自立自強的生存、生活能力,有強烈的愛國意識和社會責任感,會做人,會求知,會創(chuàng)新,能從容迎接未來挑戰(zhàn)的高素質(zhì)的人才。
具體目標:
1、能夠經(jīng)常對自己進行“警句長鳴”――一定要做到“守信”與“守時”,消除嫉妒心,言行一致,表里如一,充滿信心,能夠正確對待自己的學習成績,勤于思考,不甘落后,走上成功之路。
2、使學生明白什么是真正的友誼,男女同學間怎樣進行交往好,如何同老師、同學保持密切的感情聯(lián)系,有集體榮譽感,并掌握一定的社會行為規(guī)范,提高學生的社會適應能力。
3、使學生知道遇到困難和挫折應怎么辦,自覺地控制和改變不良行為習慣,鍛煉自己堅忍不拔的毅力,培養(yǎng)個人靈活應對的品格,初步學會休閑,提高自我保護意識。
4、通過心理健康教育,幫助學生學會調(diào)適。幫助學生學會正確對待自己、接納自己,化解沖突情緒,保持個人心理的內(nèi)部和諧。矯治學生的問題行為,養(yǎng)成正確的適應學校與社會的行為,消除人際交往障礙,提高人際交往的質(zhì)量。
5、通過心理健康教育,引導學生認清自己的潛力與特長,確立有價值的生活目標,發(fā)揮主動性、創(chuàng)造性,追求高質(zhì)量、高效率的生活。
1、立下堅強志―――堅強意志與耐受挫折的教育。
(1)培養(yǎng)堅持不懈、堅忍不拔的意志品質(zhì)。
(2)培養(yǎng)學生形成處事果斷的良好習慣。
(3)培養(yǎng)學生良好的自我控制力。
(4)引導學生正確應對挫折與困難。
2、澆灌友誼花―――自我意識、人際交往教育。
(1)學會正確認識自己,悅納自己,尊重自己、相信自己。
(2)學會正常人際交往,與同學、老師、家長良好關(guān)系。
(3)正確認識性別差異,接受發(fā)育過程中的身體變化,正確認同性別角色,同異性同學保持正確的交往心態(tài)。
3、迎接新挑戰(zhàn)―――人格養(yǎng)成教育。
(1)引導學生樹立發(fā)展健全人格的愿望與動機。
(2)注重學生的自我人格養(yǎng)成教育。
(3)對有人格障礙的學生進行重點輔導。
1.堅持以人為本,根據(jù)學生心理、勝利的特點及發(fā)展規(guī)律,運用心理健康的理論和方法,開展豐富多彩的活動,培育學生良好的心理素質(zhì),促進他們身心全面和諧的發(fā)展。
2.立足教育,重在指導,遵循學生身心發(fā)展規(guī)律,保證心理健康的實踐性和實效性,面向全體學生,關(guān)注個別差異,以學生為本,尊重學生、理解學生。
3.提高全體學生的訓練素質(zhì),充分開發(fā)他們的潛力,培養(yǎng)學生樂觀的、向上的心理品質(zhì),促進學生人格的健康發(fā)展。
4.對少數(shù)有心里困擾或心理障礙的學生進行科學的、有效的心理咨詢和輔導,使他們盡快擺脫障礙,提高心理健康水平,增強自我教育能力。
小學心理工作計劃篇十
搞好師資隊伍建設提高教師的自身素質(zhì)與心理健康教育水平,是保障心理健康教育正常開展的重要條件。
3、聘請外單位有經(jīng)驗的教師或?qū)<易鰧n}輔導報告;
4、加強對班主任心理健康教育校本培訓;
5、心理健康教育小組單周例會,開展心理健康教育工作與理論研討;
7、舉辦教師心理成長樂園活動。
小學心理工作計劃篇十一
本學期為使我校心理健康教育工作不斷深入發(fā)展,讓我校的德育特色——心理健康教育工作更凸顯其亮點,本學期根據(jù)本校的實際情況特制定如下計劃:
以打造陽光校園,創(chuàng)設和諧的人際關(guān)系為總目標。通過心理健康教育工作,使我校每一名師生在日常工作、學習、生活中,苦有地方傾訴、郁悶有人溝通、壓力有地方宣泄,讓我校的師生心理不斷成長,人格不斷健全,承受挫折、適應環(huán)境的能力不斷增強,能勇于面對現(xiàn)實,勇敢挑戰(zhàn)困難,以良好的心態(tài)快樂工作、學習、生活,真正做到開心每一天。
我校心理健康工作由校長直接領(lǐng)導,學校教育教學管理中心全面指導、籌劃;并由心育專題輔導員負責各項工作的落實,心育組成員共同協(xié)作完成學校心理健康教育工作,具體安排如下:
心育課題研究負責人:唐瑛瑛、高清華。
心理咨詢室(陽光小屋)負責人:李萍、吳曉莉。
陽光信箱負責人:李明媚、胡明花。
心育網(wǎng)站負責人:柳志強、柏春花。
心育活動負責人:戴紅霞、陳梅。
學生心理科學小論文、心育日記負責人:童彩萍。
教師心育論文、個案等負責人:李麗麗。
心育組成員應積極參與學校各項心育活動,如:開設團體輔導、班級團體輔導、班級活動課輔導、親子教育、家長學校、個體咨詢、搜集各種資料、校園文化氛圍建設等,并充分發(fā)揮伙伴效應,繼續(xù)選拔“陽光小天使”,讓學生參與,學會自主管理。
搞好師資隊伍建設提高教師的自身素質(zhì)與心理健康教育水平,是保障心理健康教育正常開展的重要條件。
3、聘請外單位有經(jīng)驗的教師或?qū)<易鰧n}輔導報告;
5、心理健康教育小組單周例會,開展心理健康教育工作與理論研討;
7、舉辦教師心理成長樂園活動。
(一)學生版塊。
1、課程的設置。
(1)積極發(fā)揮課堂主渠道作用,各班班主任要利用二會一課進行心理健康教育。
(3)心理講座或班級團體輔導;
一、二年級:《笑臉相迎》——禮儀教育。
三、四年級:《勇于面對》——挫折教育。
五、六年級:《尋找你的北極星》——目標教育。
《充滿信心走向成功》——成功教育。
2、心理咨詢。
具體的方式有:
(1)個體咨詢。
心育輔導教師采取輪班的形式在“陽光小屋”負責接待學生個別咨詢。同時為班主任提供有消極傾向?qū)W生的心理發(fā)展動態(tài),密切關(guān)注,及時干預,防患于未然。學校心理咨詢室開放時間:每周星期一至周五中午13:00——14:00。
(2)電話咨詢。
(3)信箱咨詢。
辦好“陽光信箱”,引導學生學寫“心理日記”、畫“心理漫畫”,及時收集學生的心理困惑和心理問題,及時反饋答復,幫助學生有效排除各種心理障礙。
3、心理咨詢室(陽光小屋、心晴驛站)的各項自選活動項目:
發(fā)泄、書療、聊天、訴說、聽音樂、看電影、唱歌、做放松操。
4、學生心理成長班主任負責全面推行:
輔導需要幫助的學生,作好輔導記載。
5、做好心理測試、心理檔案的建立、開展心理調(diào)查工作。
(二)教師版塊。
2、開展心理教育論文評比活動;
3、設立“教師心理成長樂園”活動。
4、定期召開班主任、思品課教師及心理輔導員會議,交流輔導心得。
(三)家長版塊。
1、講座。
低年級:《習慣決定命運》;
中年級:《挫折教育》、《讓你的孩子成為學習的高手》;
高年級:《做個知心家長》;
2、咨詢。
具體的方式有:
(1)個體咨詢。
(2)電話咨詢。
(3)書信咨詢。
(4)家校聯(lián)系本交流。
3、親子教育——與學生家長的交流、溝通。
(四)校園文化版塊。
1、辦好心理健康教育小報《陽光之旅》;
3、完善心理咨詢室的布置;
4、辦好“心育之聲”廣播;
5、做好校長信箱的信息反饋,教師心語、學生心語征稿收集活動。
做好心理健康輔導方法的探討:脫敏治療方法、意想與對話法、暗示法、音樂治療法等。
根據(jù)市縣級要求做好各項工作的安排落實。
小學心理工作計劃篇十二
在小學生中開展心理健康教育是要幫助學生樹立心理健康意識,普及心理健康常識,了解心理異常現(xiàn)象,增強學生的心理體驗和感受,并初步掌握一些心理保健常識和心理調(diào)節(jié)技巧等。根據(jù)學生各個年齡階段的發(fā)展特點和規(guī)律,小學低、中、高年級段應各有不同,我校將結(jié)合學生實際確立好以下教育重點:
1、學習心理。包括學生的學習方法指導、思維訓練、潛能開發(fā)、心理調(diào)適、對學習環(huán)境的適應等,使學生減輕學習壓力、提高學習效率。
2、建立對他人積極的情感反應,適應各種人際環(huán)境,教給學生基本的人際交往技巧等。主要教給學生正確處理好師生、生生之間的關(guān)系等。
3、自我調(diào)適。要引導學生正確認識自我、評價自我、幫助其樹立信心,獲得積極的自我認同感。要讓他們學會調(diào)節(jié)和控制自己的情緒和意志。
4、青春期心理。要讓高年級學生了解青春期身心發(fā)展特征、衛(wèi)生常識,引導學生正確看待異性交往。
5、責任心體驗活動。繼續(xù)以我校心理教育的特色開展活動,以校本可稱為載體,提升心理教育的育人目標。
小學心理工作計劃篇十三
以上級精神為工作指導,樹立育人為本的教育觀,結(jié)合學校的實際情況,開展心理健康教育工作,為學生一生的發(fā)展和幸福奠基。用“心情教育”培養(yǎng)健康心理,以“樹立孩子的自信心”“加強師生關(guān)系”為切入口,培養(yǎng)高素質(zhì)創(chuàng)新人才。
二、總體目標。
使學生不斷正確認識自我,增強調(diào)控自我、承受挫折、適應環(huán)境的能力,培養(yǎng)學生健全的人格和良好的個性心理品質(zhì)。對少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學生,給以科學有效的心理咨詢和輔導,使他們盡快擺脫障礙,調(diào)節(jié)自我,提高心理健康水平,增強自我教育能力。
根據(jù)以上的總目標,我校本學期制訂如下的心理健康教育的分目標:
1、提高小學生對校園生活的適應能力,培養(yǎng)他們開朗、合群、樂學、自助的獨立人格。
2、培養(yǎng)學生善于與老師,同學交往的能力,不斷正確認識自我,悅納自我,增強自我調(diào)控、承受挫折、適應環(huán)境的能力。培養(yǎng)學生健全的人格和良好的個性心理品質(zhì)。
三、具體措施與辦法。
1、深化理論學習研討。
(1)加強心理健康教育骨干教師的業(yè)務學習培訓工作。心理教師除上好每學期一次的業(yè)務研討活動課外,圍繞各自的主題,還應積極參加各種其它形式多樣的學習活動,使自己成為能帶動本校開展心理健康教育的行家里手。
(2)學校將對教師進行的“心育”理論學習輔導,納入學校業(yè)務學習范疇加以管理。
2、合力探索實踐提高。
(1)本年度以“學生在生活、學習和人際關(guān)系中所存在的普遍問題”為內(nèi)容,各班主任在學習有關(guān)心理健康教育理論的基礎(chǔ)上,把心理健康教育和班會、隊會結(jié)合起來,上好心理健康輔導公開課,幫助學生排憂解難,增強學生自我教育能力。
(2)學校將創(chuàng)設積極的校園心理環(huán)境,規(guī)范“心理板報宣傳、心理信箱、心靈廣播、培養(yǎng)心理委員”等心理健康教育日常工作。同時,每學期為學生開展一次以上的心理健康知識講座或心育常識普及活動。做到使心理知識有宣傳陣地;心理困惑和心理問題有疏通渠道;心理經(jīng)驗有分享空間,努力讓學生在學習、生活中隨時保持正常的心態(tài)。
(3)指導家庭進行心理健康教育。小學生的心理健康教育僅僅由學校實施是不夠的,在更重要的意義上講,小學生心理健康教育主要依靠家庭教育,因為家庭才是學生的來源與歸屬,小學生心理健康最后要歸結(jié)于此。因此,利用家長學校、調(diào)查問卷,指導家長開展小學生家庭心理健康教育。
四、具體工作安排。
1、制定學校心理健康教育工作計劃,組織學習《中小學心理健康教育指導綱要》。
2、利用廣播宣傳心理健康內(nèi)容。
3、舉行心理健康輔導活動。
1、對全體教師進行學生的心理健康指導。
2、健全心理問題生檔案。
3、舉行心理健康輔導活動(陳麗哲、朱麗嶠)。
1、組織高年級女生觀看青春期教育的錄像。
2、對部分年級學生進行心理測試,并分析。
3、舉行心理健康輔導活動(梁曉麗、胡雪蓉)。
1、利用櫥窗進行心理健康知識宣傳。
3、心理健康輔導活動(徐蒙樂、林柳青)。
1、利用家長學校、調(diào)查問卷,指導家長開展小學生家庭心理健康教育。
2、心理健康輔導活動(魏楚楚、尤藝)。
4、心理健康教育檔案資料匯總整理。
小學心理工作計劃篇十四
小學心理健康工作計劃一為了更好地促進學生健康成長,推進素質(zhì)教育,貫徹教育部頒發(fā)的《中小學心理健康教育指導綱要》,本學期我校心理健康教育工作計劃如下:
1、加大培訓力度。對于學校中層以上領(lǐng)導、專兼職心理教師、班主任及骨干教師、心理健康教育志愿者分層次進行心育培訓。
廣大中小學教育工作者要明白且履行學校心理健康教育的主要任務:全面推進素質(zhì)教育,增強學校德育工作的針對性、實效性和吸引力,開發(fā)學生的心理潛能,提高學生的心理健康水平,促進學生形成健康的心理素質(zhì),減少和避免各種不利因素對學生心理健康的影響,培養(yǎng)身心健康、具有社會責任感、創(chuàng)新精神和實踐能力的德、智、體、美、勞、心全面發(fā)展的社會主義建設者和接班人。
2、加強心育隊伍建設。根據(jù)《綱要》要求,每所學校至少配備一名專職或兼職心理健康教育教師。師生比為1:1000。心理健康教育教師要有相關(guān)心理學教育背景或取得相關(guān)資格證書,經(jīng)過崗前培訓,能夠勝任心理健康教育教學工作。專兼職心理健康教師開展心理健康教育教學活動和心理輔導要計入工作量。學校要將心理健康教育列入師資培訓內(nèi)容,每學期至少組織一次全體教師的心理健康教育培訓。每年對專兼職心理健康教育教師和班主任心理健康教育培訓不少于5(國家級特色學校申報者10)課時。關(guān)注教師心理健康,制定維護和調(diào)試教師心理的相關(guān)措施。
1、加大宣傳力度。通過新聞媒體,報紙、電視、校園廣播、送輔導、走訪調(diào)研、心理公開課、研討會、心理咨詢場館、心理社團、心理板報、手抄報、心理劇、“青蘋果之家”等全方位宣傳心理健康教育工作。
廣大中小學教育工作者要清晰學校心理健康教育的總目標:提高全體學生的心理素質(zhì),培養(yǎng)他們積極樂觀、健康向上的心理品質(zhì),充分開發(fā)他們的心理潛能,促進學生身心和諧可持續(xù)發(fā)展,為他們健康成長和幸福生活奠定基礎(chǔ)。
具體目標為使學生學會學習和生活,正確認識自我,提高自主自助和自我教育能力,增強調(diào)控情緒、承受挫折、適應環(huán)境的能力,培養(yǎng)學生健全的人格和良好的個性心理品質(zhì);對有心理困擾或心理問題的學生,進行科學有效的心理輔導,及時給予必要的危機干預,提高其心理健康水平。
2、加強心育陣地建設。各校要建立心理輔導場所、設施,專人負責,運作正常。心理輔導室要有個別輔導室、團體輔導室、心理測量室、心理拓展訓練等功能室及相應的設備設施,專用面積80(國家級特色學校申報者100)平方米及以上,能滿足學生心理輔導的需要。心理輔導室或?qū)W校圖書館要配備心理健康教育類的報刊、圖書。
1、提高心育眼界。各區(qū)、學校要認真落實《中小學心理健康教育指導綱要(20xx年修訂)》,積極推進本區(qū)、校心理健康教育工作。將心理健康教育納入?yún)^(qū)、學校整體發(fā)展規(guī)劃和年度工作計劃,要制定三年以上區(qū)、學校心理健康教育發(fā)展規(guī)劃。
2、加強心育機構(gòu)建設。各校建立在校長領(lǐng)導下,以專職心理健康教育教師為核心,以班主任、兼職心理健康教育教師、心理健康教育志愿者為骨干,全體教職員工共同參與的心理健康教育工作機制。
成立學校心理健康教育工作領(lǐng)導機構(gòu)與指導機構(gòu)。每學年至少召開1次專題工作會議,有明確的心理健康教育工作責任部門,有專人負責心理健康教育的具體組織與實施。完善心理健康教育工作組織實施、檢查督導、評價評估方面的規(guī)章制度。完善心理輔導倫理規(guī)范、檔案管理、值班值勤、學生轉(zhuǎn)介、心理危機預防、預警、干預等方面的工作制度。
1、加大經(jīng)費投入。設立心理健康教育專項經(jīng)費,納入?yún)^(qū)、校年度經(jīng)費預算。原則上學校年生均心理健康教育經(jīng)費不低于2元(國家級特色學校申報者不低于10元),保證心理健康教育工作的正常開展。
2、加強心育實踐研究。各校開設專門的心理健康教育課程,并列入課程表,課時可在地方課程或?qū)W校課程中安排。各學科教師在學科教學中要滲透心理健康教育,學校組織相關(guān)的公開課、教研活動或提供學科滲透心理健康教育的優(yōu)秀案例,供教師學習交流。心理輔導室定期對學生開放,每周不少于3小時(國家級特色學校申報者不少于10小時)。學校要與家庭積極配合,共同實施學生心理健康教育工作。每學年為家長舉辦1—2次心理健康教育講座或宣傳活動,幫助家長了解和掌握孩子成長的特點、規(guī)律以及教育方法。積極開展心理健康教育課題研究。
各區(qū)、各校要認真落實心理健康教育指導綱要的各項要求,明確學校在促進學生身心健康發(fā)展方面的義務和責任,規(guī)范學校心理健康教育工作。通過為期一年的爭創(chuàng)國家級心理健康教育特色?;顒?,全面推進學校心理健康教育工作。
小學心理工作計劃篇十五
在科學技術(shù)飛速發(fā)展的今天,我們培養(yǎng)的人才必須具有優(yōu)秀的心理素質(zhì)和完美的人格。自信是一個人成才素質(zhì)的重要因素,是人格的核心部分。在提倡“以人為本”的'今天,作為人類靈魂的工程師——教師,關(guān)心學生,讓自信在心中扎根,顯得尤為重要。
1、通過心理健康教育,引導學生認識自我,提高對學習環(huán)境和社會環(huán)境的適應能力。
2、通過心理健康教育,培養(yǎng)學生樂觀、自信、友好、誠實守信、開拓創(chuàng)新、向上追求、不畏困難的精神。
3、通過心理健康教育,學生善于控制和調(diào)節(jié)自己,消除心理困擾和行為偏差,樹立人生理想,具備個人發(fā)展能力。
1、提高小學生對校園生活(尤其是高一高二)的適應能力,培養(yǎng)他們開朗、合群、樂于學習、自助的獨立人格。
2、培養(yǎng)學生與老師和同學溝通的能力,不斷正確認識自己,接納自己,增強自我調(diào)節(jié)、承受挫折和適應環(huán)境的能力。培養(yǎng)學生健全的人格和良好的心理素質(zhì)。
3、幫助學生克服學習和環(huán)境不適帶來的孤獨、依賴、困惑和溝通障礙。對這些學生給予科學有效的心理咨詢和指導,使他們盡快擺脫障礙,調(diào)整自我,改善心理健康,增強自我發(fā)展能力。
1、滲透學校教育的全過程,在一切教育活動和班級工作中注重學生心理健康教育。
3、開展心理咨詢和輔導。通過學校的各種途徑(心理咨詢室定期開放,耳語郵箱,綠色熱線),對有心理問題或精神障礙的學生進行認真、耐心、科學的心理咨詢,幫助學生解除心理障礙,事后建立心理檔案。
4、建立學校與家庭心理健康教育的溝通渠道,優(yōu)化家庭教育環(huán)境,引導和幫助學生家長樹立正確的教育觀念,用良好的行為和正確的方式影響和教育孩子。
5、對心理咨詢教師素質(zhì)和能力的要求。
1)要有開朗、熱情、體貼、關(guān)愛的健康人格。
2)掌握咨詢心理學的專業(yè)理論和操作技能,如注意和傾聽的溝通技巧,共情、尊重和真誠的反應技巧,情緒調(diào)節(jié)和行為矯正。
3)應以學生為主體,避免“老師說,學生聽”的課堂模式,與學生一起參與輔導活動,建立和諧的氛圍,給予表揚、同情、善意和鼓勵。讓他們表達自己的真實感受和想法。從而給予啟發(fā)、啟發(fā)和引導。
4)尊重學生個人意愿和隱私,謹慎從事,量力而行。
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