做任何工作都應(yīng)改有個(gè)計(jì)劃,以明確目的,避免盲目性,使工作循序漸進(jìn),有條不紊。那么我們?cè)撊绾螌?xiě)一篇較為完美的計(jì)劃呢?以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的計(jì)劃書(shū)范文,希望對(duì)大家能夠有所幫助。
暑假計(jì)劃書(shū)500字 暑假計(jì)劃書(shū)格式篇一
1.爭(zhēng)取7月1日至7月20日完成語(yǔ)、數(shù)、外三門(mén)暑假作業(yè)。
計(jì)劃大概每天完成6面暑假作業(yè)。
2.預(yù)習(xí)語(yǔ)文六年級(jí)上冊(cè)的古詩(shī)詞,文言文,日積月累等等。
并有重點(diǎn)的選擇背誦。
3.預(yù)習(xí)六年級(jí)上冊(cè)數(shù)學(xué)相關(guān)內(nèi)容。
4.預(yù)習(xí)六年級(jí)上冊(cè)英語(yǔ)的課程,默寫(xiě)有關(guān)單詞,聽(tīng)磁帶。
5.每天看課外書(shū),報(bào)紙,還可以看看動(dòng)畫(huà)片,但時(shí)間不能太長(zhǎng)。
6.寫(xiě)暑假日記一本,作文10篇,練好鋼筆字。
第二,生活計(jì)劃具體如下:
1.培養(yǎng)個(gè)人的生活能力,比如:做飯、洗衣服。
幫父母干一些力所能及的家務(wù)活,掃掃地,給父母捶捶背,幫父母買(mǎi)點(diǎn)東西等等。
2. 要注意個(gè)人安全等方面問(wèn)題,不私自下河游泳,不能私自外出 ,不做危險(xiǎn)違法的事。
第一整理該文章。
3.要每天鍛煉身體,堅(jiān)持跑步,每個(gè)星期天去爬一次山。
每個(gè)星期六去游泳館游泳一次。
每天還要早起,不睡懶覺(jué)。
如果父母不在家,不能給陌生人開(kāi)門(mén),不跟陌生人講話.。
見(jiàn)人要有禮貌。
這就是我的暑假計(jì)劃,我相信只要認(rèn)真執(zhí)行這些計(jì)劃我就一定能過(guò)一個(gè)美好,愉快的暑假!
大原則:少吃、多動(dòng)、多喝水!少吃
每天早餐:半個(gè)葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)
星 期 一
(午餐):綜合冷盤(pán)(依照自己的口味吃,其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等),蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):魚(yú)或貝類(lèi),任何一種都可以(清蒸),綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進(jìn)去。
一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買(mǎi)不到可用其它水果代替)。
星 期 二
(午餐):水果沙拉、不論加多少種水果均可。
咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 三
(午餐):鮪魚(yú)或其他魚(yú)沙拉(不加油),加檸檬汁或醋佐 料;葡萄柚或西瓜,或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):切片紅燒羊肉,所有的肥肉和脂肪全部切掉,不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 四
(午餐):兩個(gè)蛋,料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包,咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):紅燒、清燉或烘烤的雞肉,在吃之前應(yīng)把所有看得見(jiàn)的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒 、咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 五
(午餐):綜合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一 杯(不加糖)。
(晚餐):魚(yú)或肉類(lèi); 綜合沙拉,任何一種蔬菜都可以加進(jìn)去,一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖) 。
星 期 六
(午餐):水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):紅燒雞或火雞;蕃茄、包心菜、葡萄柚或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
星 期 日
(午餐):冷或熱火雞或雞肉;蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚 或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):清煮牛排,所有的脂肪要去掉,包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以),沙拉;龍眼包心菜或橄欖菜芽;切片水果;咖啡或茶一 杯(不加糖)。
注:1.本菜單實(shí)行為期兩周,兩周后回復(fù)普通飲食,一般人可減七至十公斤。
(第,一 范/文網(wǎng))整理。
2.本食譜僅提供網(wǎng)友參考,如有肥胖癥者仍須聽(tīng)從醫(yī)師指示進(jìn)行。
注意事項(xiàng):
一、 禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。
二、 一切米食、菜,均不可用油炒炸。
三、 三餐禁食菜單外食物。
四、 咖啡不可加糖。
五、 不可喝牛奶。
六、 蛋、雞肉、魚(yú),只可煮、蒸、鹵。
七、 可以用茶或白開(kāi)水代替咖啡。
八、 每日吃蛋最多三個(gè)(即早餐可減為一個(gè)蛋)。
九、 果蔬種類(lèi),可增加含糖份、水份較少之水果,如蓮霧、香瓜、水梨,或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。
多動(dòng):多散步、運(yùn)動(dòng)、作體操。
睡前跳30分鐘的跳繩
只要有流汗,超過(guò)30分鐘就會(huì)有助于燃燒脂肪的效果!
瘦肚子跟小腹的地方,介紹兩個(gè)簡(jiǎn)單的減肥運(yùn)動(dòng)¨
塑身操一
動(dòng)作:仰臥躺在床上,兩腳并攏慢慢抬起,抬到與身體成90度時(shí)慢慢放下(膝蓋不可彎曲,肩膀和手臂不可用力)。
在離床面30公分處停下來(lái),靜候1分鐘,做10次。
每日至少二次以上!
ps:一開(kāi)始停止的時(shí)間約15-30秒即可,逐漸的把時(shí)間拉長(zhǎng)到2分鐘。
效果:可使膝蓋變小,提臀,腰變結(jié)實(shí),下腹部和胃部贅肉消失。
塑身操二
動(dòng)作:身體躺于床上,雙膝微彎,雙手抱頭(吸氣),將身體慢慢抬離床面,收腹吐氣,到最高點(diǎn)時(shí)停約10秒。
然后慢慢將身體放平,繼續(xù)動(dòng)作,做20次。
每日至少三次以上!
效果:這組運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)修飾腰、消除腹部贅肉,達(dá)到減肥健美的效果。
多喝水:每天要喝8杯8盎司的水已經(jīng)是一種標(biāo)準(zhǔn)規(guī)則了,但至你需要的可能更多,特別是當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候。
減重最怕是使用錯(cuò)誤的方法而影響了基礎(chǔ)代謝狀況,故應(yīng)要給醫(yī)師、營(yíng)養(yǎng)師評(píng)估后,予以完整的減重計(jì)劃,才不會(huì)影響健康狀況。
因?yàn)殄e(cuò)誤方法使體重反覆增加使代謝越來(lái)越差,減重?zé)o捷徑,唯有適當(dāng)?shù)臏p少熱量,增加有氧運(yùn)動(dòng)量!
暑假計(jì)劃書(shū)500字 暑假計(jì)劃書(shū)格式篇二
愉快的暑假終于到來(lái)了,為了我暑假過(guò)得更有意義,我現(xiàn)初訂如下幾點(diǎn)計(jì)劃:
一、安全第一。
1、注意交通安全,不要在公路、鐵路上玩耍,遵守交通規(guī)則。
2、外出要征得爸爸媽媽的同意,不私自出街,不與不認(rèn)識(shí)的人一起出門(mén)。
3、注意飲食衛(wèi)生。
二、學(xué)習(xí)不放松。
1、去學(xué)習(xí)書(shū)法和美術(shù)。
2.看30萬(wàn)字的課外書(shū),讀萬(wàn)卷書(shū)行萬(wàn)里路,多練《數(shù)學(xué)奧林匹克》。
3、每天早上聽(tīng)一會(huì)兒英語(yǔ)磁帶鍛煉耳朵的聽(tīng)力
4.每個(gè)晚上復(fù)習(xí)一門(mén)功課。
三、勞逸結(jié)合過(guò)暑假。
1、適當(dāng)?shù)耐嫠?,健康的游戲?/p>
2、不死讀書(shū),一會(huì)兒讀書(shū).一會(huì)兒鍛煉身體,有益身心。
四、暑假補(bǔ)上勞動(dòng)課。
1、多幫爸爸媽媽做家務(wù)活
2、種一些花花草草的.通過(guò)勞動(dòng)實(shí)踐,對(duì)自己進(jìn)行勞動(dòng)技能的培養(yǎng),增強(qiáng)自己的勞動(dòng) 觀念,明白勞動(dòng)的內(nèi)涵,加深對(duì)勞動(dòng)人民的感情,提高動(dòng)手能力,培養(yǎng)獨(dú)立自主、勤勞儉樸、吃苦耐勞的品德
暑假減肥計(jì)劃,大家來(lái)幫幫我,我是個(gè)六年級(jí)小學(xué)生
最佳答案:每天早晨一杯白開(kāi)水,兩個(gè)蘋(píng)果,再出去跑兩圈。
中午吃小半碗飯,盡量吃素菜,少葷腥,最好再喝一碗湯。
晚飯吃三成飽就行了。
一天中最好別吃高熱量的零食,如巧克力之類(lèi),冰淇凌盡量也要少吃吧。沒(méi)事多走動(dòng),散步也是很好的運(yùn)動(dòng),不劇烈也不傷身體。如果覺(jué)得餓就喝蜂蜜水,蜂蜜的熱量非常少,每天的四五杯才相當(dāng)于正常人一天卡路里的攝入量。
暑假計(jì)劃書(shū)500字 暑假計(jì)劃書(shū)格式篇三
期末考試結(jié)束,當(dāng)我們還來(lái)不及喜或悲的時(shí)候,就要來(lái)臨。經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的努力,有些同學(xué)覺(jué)得很有收獲,對(duì)于高考充滿信心;也有同學(xué)會(huì)覺(jué)得對(duì)與上學(xué)期所學(xué)的知識(shí)還有欠缺,對(duì)于高考會(huì)有些許畏懼。
如果把高考備考比作是一場(chǎng)馬拉松比賽,可以說(shuō)賽事已經(jīng)進(jìn)行2/3。想想在你長(zhǎng)跑時(shí)既看不到終點(diǎn),又已經(jīng)筋疲力盡時(shí),你是什么心情?所以你現(xiàn)在的緊張,彷徨,憂慮是很正常的心理狀態(tài),千萬(wàn)別覺(jué)得天塌下來(lái)。
人的一生中有很多事情是我們依靠本人的力量不能實(shí)現(xiàn)的,我們也不可能改變所有的事,但高考的成敗確是真真切切地把握在你手中。那就是努力就一定有收獲。這是多么好的一件事呀。在18歲的時(shí)候,我們終于可以做自己的主,選擇自己的生活。還有,我們并不孤獨(dú)。在這關(guān)鍵時(shí)刻,我們有同樣的奮斗目標(biāo)。
說(shuō)這么多,希望我們能夠以愉快的心情迎接暑假的到來(lái)。另外 高中語(yǔ)文,為讓大家的暑假過(guò)得充實(shí)而有意義,給大家提幾點(diǎn)建議,制定暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃。
1、每天有效學(xué)習(xí)時(shí)間最少保持在5~6小時(shí)
2、學(xué)習(xí)時(shí)間最好固定在:上午8:30-11:30,下午14:30-17:30;晚上19:30-21:30。既不要睡懶覺(jué),也不要開(kāi)夜車(chē)。
3、制定自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃。
4、晚上學(xué)習(xí)的最后一個(gè)小時(shí)建議把安排設(shè)置為機(jī)動(dòng),目的是把白天沒(méi)有解決的問(wèn)題或沒(méi)有完成的任務(wù)再找補(bǔ)一下??梢园阎R(shí)點(diǎn)沒(méi)有吃牢做錯(cuò)的題目放在“智能測(cè)評(píng)”里“我的錯(cuò)題本”里面,做一個(gè)歸納,方便你們以后的查閱和復(fù)習(xí)。
5、每天至少進(jìn)行三科的復(fù)習(xí),文理分開(kāi),擅長(zhǎng)/喜歡和厭惡的科目交叉進(jìn)行。避免偏科現(xiàn)象。
6、不要前趕或后補(bǔ)作業(yè)。記住,完成作業(yè)不是目的,根據(jù)作業(yè)查缺補(bǔ)漏,復(fù)習(xí)一下薄弱環(huán)節(jié)才是根本。
7、有自己解決不的問(wèn)題,千萬(wàn)不要死摳或置之不理,找同學(xué)、家長(zhǎng)或老師幫忙!
8、每天晚飯前后和父母散散步,既鍛煉身體,呼吸新鮮空氣,又增進(jìn)溝通。
希望你們都能將復(fù)習(xí)狀態(tài)調(diào)整到最佳,高效率、高質(zhì)量地完成自己的復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)計(jì)劃!
暑假計(jì)劃書(shū)500字 暑假計(jì)劃書(shū)格式篇四
高考的硝煙已散去,高中畢業(yè)生暫時(shí)告別課業(yè)的負(fù)擔(dān)、學(xué)習(xí)的壓力,迎來(lái)了長(zhǎng)達(dá)三個(gè)月的假期。20日,記者在市城區(qū)的太空城、一線天等幾家網(wǎng)吧看到,網(wǎng)吧里的氣氛比平時(shí)熱鬧,許多剛結(jié)束高考的學(xué)生在這里上網(wǎng)聊天、打游戲。除了消極的放松方式,高中畢業(yè)生們還有其他計(jì)劃來(lái)渡過(guò)這個(gè)假期么?
走進(jìn)書(shū)店充電
在老城文軒書(shū)店里,記者遇到了剛參加完高考的張麗玲同學(xué),“考完后在家休息了兩天,整天呆在家也沒(méi)什么意思,所以就選擇來(lái)書(shū)店看書(shū)?!迸c記者交談時(shí),劉同學(xué)手里正拿著一本《三毛全集》:“我很喜歡看散文、小說(shuō),為了高考,不得不把這些喜歡的書(shū)放棄?,F(xiàn)在正好利用暑假,看一些自己感興趣的書(shū)。”
“我是學(xué)理的,以前的學(xué)習(xí)只是接觸了數(shù)理化,這次填志愿,我想報(bào)考土木工程專(zhuān)業(yè),趁著假期,多看看土木工程方面的書(shū)籍,在進(jìn)入大學(xué)前,為自己充電,比同學(xué)先一步起跑,不讓自己輸在了大學(xué)的起跑線上?!蓖瑯舆x擇來(lái)書(shū)店看書(shū)的劉同學(xué)靦腆地對(duì)記者說(shuō)著自己的安排,但眼里卻寫(xiě)滿了對(duì)大學(xué)的向往和自信。
外出旅游開(kāi)拓眼界
每年暑假,對(duì)于畢業(yè)生來(lái)說(shuō),旅游都是個(gè)不錯(cuò)的選擇。四川康輝旅行社廣元分社工作人員說(shuō):“每天有不少家長(zhǎng)和學(xué)生到旅行社咨詢暑期旅游信息。目前上海、海南、北京、九寨溝這些地方受到學(xué)生的偏愛(ài)?!睂?duì)于學(xué)生自己結(jié)伴出去旅行的,工作人員提醒到:“才剛剛成年的孩子,獨(dú)自出去旅游時(shí),一定要注意安全,在外地一定要找信得過(guò)的住宿地點(diǎn),以免上當(dāng)受騙?!?/p>
游世博似乎成了這次畢業(yè)生旅游放松的一個(gè)很好選擇?!斑@個(gè)暑假最重要的安排就是去上海看世博會(huì)。爸媽答應(yīng)下個(gè)月就帶我去?!闭勂鹱约杭磳⒌絹?lái)的世博之旅,黃梅同學(xué)掩飾不住心中的激動(dòng):“看完世博,會(huì)對(duì)祖國(guó)以及其他國(guó)家有更多的了解,這是開(kāi)闊自己視野的一次很好機(jī)會(huì)。”
打工體驗(yàn)生活
高考結(jié)束后的第四天,剛參加完高考的何馨早早來(lái)到南河汽車(chē)站買(mǎi)好回蒼溪的車(chē)票,“考完了,跟同學(xué)們玩了三天,該回家了。我家是農(nóng)村的,現(xiàn)在正值農(nóng)忙,我要為父母‘替替腳手’?!焙诬皩?duì)記者說(shuō)道:“以前讀書(shū)時(shí)回家,父母以我學(xué)習(xí)為重,不讓我?guī)椭赊r(nóng)活?,F(xiàn)在終于能幫幫父母了,他們這幾年特別辛苦,我想盡能力幫他們干點(diǎn)事?!?/p>
“超市在招收銀員,我想試試。”在東壩德惠購(gòu)物中心辦公室里,記者遇到了準(zhǔn)備來(lái)此打工的畢業(yè)生夏蓉同學(xué),她準(zhǔn)備利用這三個(gè)月體驗(yàn)一下生活,“爸媽挺支持我出來(lái)鍛煉的,自己現(xiàn)在會(huì)的東西不多,所以選擇來(lái)做收銀員,看看能不能把這個(gè)看似簡(jiǎn)單的工作做好。這樣既能鍛煉充實(shí)自己,又能存點(diǎn)大學(xué)學(xué)費(fèi),為家里減輕點(diǎn)負(fù)擔(dān)。”
過(guò)來(lái)人:別虛度了這段時(shí)光
“那是最頹廢的一個(gè)假期,整天無(wú)所事事地閑逛,現(xiàn)在想來(lái)很后悔。”即將從四川農(nóng)業(yè)大學(xué)畢業(yè)的任清清充滿遺憾地說(shuō):“我建議高中畢業(yè)生,為自己制定一個(gè)好的計(jì)劃,在娛樂(lè)放松的同時(shí),干點(diǎn)有意義的事,比如看看書(shū)為進(jìn)入大學(xué)做準(zhǔn)備,出去旅游開(kāi)闊眼界,千萬(wàn)別讓自己為虛度的青春時(shí)光后悔?!?/p>
市教育局工作人員趙興憲給我市畢業(yè)生建議:“好好把握這次的暑假,無(wú)論在家,還是出游,都可以干很多有意義的事。放輕松的同時(shí),一定要記住安全第一。”
暑假計(jì)劃書(shū)500字 暑假計(jì)劃書(shū)格式篇五
六年來(lái)的小學(xué)生活就只剩下這漫長(zhǎng)又不漫長(zhǎng)的暑假了。暑假一晃,我們便升入初中。在這個(gè)暑假中,我一定要做一些有意義的事情,為小學(xué)生活畫(huà)上一個(gè)圓滿的句號(hào)。
升入初中,還要面臨考試。所以,在這個(gè)假期中,我一定要好好學(xué)習(xí),制定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃。
1.上午做1——2份試卷。無(wú)論語(yǔ)文,數(shù)學(xué),英語(yǔ)。
2.下午做一篇日記,再看看報(bào)紙。每天必須按時(shí)完成。
身體是革命的本錢(qián)。鍛煉身體,可以強(qiáng)身健體。適當(dāng)?shù)匦菹⒑?,調(diào)節(jié)好,有益于身心健康。所以,我計(jì)劃
3.早上6:30起床,打羽毛球,做些運(yùn)動(dòng)。
4.每天至少做一次家務(wù)活。
5.每天睡一小時(shí)午覺(jué)。
6.下午到院子里玩耍,或者玩電腦。
以上是我的想法,我把這些制成了一張作息表。
暑假作息表
早:6:30起床 運(yùn)動(dòng) 7:30吃早飯 8:00做作業(yè) 11:30看電視
午:12:00吃午飯,睡覺(jué) 2:00起床 3:30做作業(yè)
晚:9:00玩電腦 10:00睡覺(jué)
我希望我能夠按以上要求嚴(yán)格對(duì)待,而過(guò)好這個(gè)充實(shí)的暑假!
暑假計(jì)劃書(shū)500字 暑假計(jì)劃書(shū)格式篇六
終于放暑假了,我的心情像放飛的小鳥(niǎo)一樣無(wú)比快樂(lè)。爸媽還讓我多休息兩天好讓我緊張的心情放松放松,可我怕忘記做暑假作業(yè),于是決定先寫(xiě)一份暑假計(jì)劃書(shū)貼在墻上,好讓它隨時(shí)提醒我,計(jì)劃書(shū)如下;
7;30分———7;40分起床、刷牙、洗臉。 是為了讓我的頭腦更清醒。
7;40分———8;10分,吃早飯。 它能讓我的一天精力充沛。
8;10分———8;40分寫(xiě)暑假作業(yè);語(yǔ)、數(shù)各一張。 為了鞏固上學(xué)期的知識(shí)。
8;40分———9;10分寫(xiě)生字(一單元)。 為了提高我寫(xiě)字能力。
9;10分———9;40分自由活動(dòng)。 為了保護(hù)我的眼睛。
9;40分———10;20分寫(xiě)日記。 為了提高我的寫(xiě)作能力。
10;20分———12;30分上快樂(lè)學(xué)堂。 為了學(xué)到更多知識(shí)和傳作文。
12;30分———1;50分午睡。 午睡很重要哦!
2;10分———4;50分練跆拳道。 為了強(qiáng)身健體。
4;50分———5;10分在回家的路上。 真累??!終于可以回家了。
5;10分———6;10分自由活動(dòng)、吃晚飯。 真快樂(lè)!好幸福。
6;30分———7;10分下樓和媽媽去散步。 酷暑過(guò)去了,正是散步的好時(shí)光。
7;10分———9;15分看少兒頻道。 好好看哦!
9;15分———9;30分洗澡。 洗去一天的疲勞和灰塵,好爽?。?/p>
9;40分準(zhǔn)時(shí)入睡,準(zhǔn)備迎接新的一天。
我的計(jì)劃書(shū)怎么樣?還行嗎?請(qǐng)相信我一定能按照計(jì)劃書(shū)去做,過(guò)一個(gè)充實(shí)又愉快的暑假。
暑假計(jì)劃書(shū)500字 暑假計(jì)劃書(shū)格式篇七
20xx年7月6日 星期四 雨
20xx年暑假運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)計(jì)劃
對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō),暑假是一段十分美好的時(shí)光,因?yàn)閷W(xué)習(xí)了一個(gè)學(xué)期的我們,終于可以快快樂(lè)樂(lè)地玩耍一番,讓自己愛(ài)玩的天性解放出來(lái),踏踏實(shí)實(shí)地玩上一段時(shí)間了,但是在暑假一定不能虛度光陰,一定不能夠放棄學(xué)習(xí)只顧自己玩,一定要將學(xué)習(xí)和玩進(jìn)行結(jié)合和安排。我為了能過(guò)一個(gè)充實(shí)、有意義的暑假。能在暑假里各方面有所提高,我決定做如下計(jì)劃,希望得到老師和同學(xué)們的共同監(jiān)督。
統(tǒng)籌安排:
1、每天早起跑步、晨練一個(gè)小時(shí)。
2、每天晚上7點(diǎn)看新聞了解國(guó)家大事。
3、每天幫助家人做力所能及的家務(wù)。
4、每天一篇博客、一篇讀書(shū)筆記(外出旅游除外)、每天讀書(shū)不得少于一小時(shí)。
5、有合適的時(shí)間參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。
6、和家長(zhǎng)出去旅游一次。
具體時(shí)間安排:
5:15 起床準(zhǔn)備鍛煉
5:30—7:00 晨練、跑步
7:20—7:50 吃飯、做家務(wù)
8:00—9:00 預(yù)習(xí)數(shù)學(xué)、做練習(xí)、口算題卡
9:10—10:10 預(yù)習(xí)語(yǔ)文
10:20—11:20 讀《三國(guó)演義》
11:30—12:00 臨摹《中國(guó)唐詩(shī)》
12:15—12:45 吃飯 、做家務(wù)
1:00—2:30 午休
2:40—3:30 寫(xiě)讀書(shū)筆記
3:40—4:30 預(yù)習(xí)英語(yǔ)
4:30—5:10 聽(tīng)音樂(lè)、故事及其他
5:10—6:10 讀書(shū)
6:10—7:30 吃飯、家務(wù)、看新聞
7:40—8:40 寫(xiě)博客、錄音
8:50—9:40 看電視劇
9:50—10:30 洗漱、睡覺(jué)
只要制定了計(jì)劃,就要按照計(jì)劃表來(lái)執(zhí)行,只要自己想去做,就一定能做到,相信自己,加油!
暑假計(jì)劃書(shū)500字 暑假計(jì)劃書(shū)格式篇八
對(duì)于憧憬大學(xué)的我們來(lái)說(shuō),復(fù)讀,是一個(gè)避諱的字眼。然而當(dāng)高考的分?jǐn)?shù)讓我們與夢(mèng)想擦肩而過(guò)時(shí),我們不得不面對(duì)。
1、認(rèn)識(shí)自己。首先要清楚你高考為什么考得不好?是臨場(chǎng)發(fā)揮不好,還是本身基礎(chǔ)不好。如是臨場(chǎng)發(fā)揮不好:諸如生病或其他技術(shù)性失誤,那么選擇復(fù)讀沒(méi)問(wèn)題;但如果你的分?jǐn)?shù)和目標(biāo)分?jǐn)?shù)線差130分以上的話,就應(yīng)慎重。
2、選擇學(xué)校。學(xué)校最好是封閉式軍事化管理,能使你更專(zhuān)注與學(xué)校。而且要進(jìn)入復(fù)讀班,不要插入應(yīng)屆生的班。
3、一旦你確定復(fù)讀,就應(yīng)馬上進(jìn)入狀態(tài),抓緊這個(gè)暑假?gòu)?fù)習(xí)。如果你放松兩個(gè)月后再來(lái)復(fù)習(xí),那么很可能需要4個(gè)月來(lái)恢復(fù)到之前的.水平。而且提前復(fù)習(xí)有助于開(kāi)學(xué)時(shí)更快進(jìn)入狀態(tài)。
4、對(duì)自己薄弱的科目要不惜一切代價(jià)弄懂,不要期望用好的科目來(lái)彌補(bǔ)。
5、老師有他們的教學(xué)計(jì)劃,但這是針對(duì)全班同學(xué)的。你應(yīng)知道你需要做什么,要有自己的計(jì)劃,而且不要因老師的安排而擾亂你的計(jì)劃。
6、爭(zhēng)取每?jī)芍芫鸵岩粋€(gè)科目的所有基礎(chǔ)知識(shí)梳理一遍,例如睡覺(jué)時(shí)可以回想?;A(chǔ)重要!試題是萬(wàn)變不離其宗。
7、不要談戀愛(ài)。要談等上了大學(xué),天天花前月下也沒(méi)人管你。
8、復(fù)讀時(shí),就不要想如果又失敗會(huì)怎樣?這一類(lèi)的問(wèn)題;另外,別在意他人的目光,即便你是高5、高6也好,敢于拼搏總比安于現(xiàn)狀要好的多。
9、面對(duì)平時(shí)測(cè)試的分?jǐn)?shù),如果不好,應(yīng)慶幸這不是高考,還能補(bǔ)救。每一科目都應(yīng)有一本筆記,專(zhuān)門(mén)記錄自己做錯(cuò)的題,不要一次次地掉進(jìn)同一個(gè)坑。
10、能勇敢地選擇復(fù)讀,我們對(duì)得起自己了!無(wú)論結(jié)果如何,只要你全力以赴了,就應(yīng)無(wú)怨無(wú)悔?。ㄓ涀?,復(fù)讀要全力以赴,而不是盡力而為,這是態(tài)度問(wèn)題。)
11.盡量少跟過(guò)去的同學(xué)來(lái)往了,特別是已經(jīng)上大學(xué)的同學(xué)
12.如果你實(shí)在復(fù)讀班里,一定要處理好自己與同學(xué)的關(guān)系,因?yàn)榇蠹叶际菑?fù)讀生,可能或多或少都有些浮躁,所以遇事能忍則忍,不要讓一些小事影響到自己的心情而影響學(xué)習(xí)
13.不要太在意別人對(duì)自己的看法,特別是不要總以為自己是復(fù)讀生而會(huì)受到歧視
14.總要拿現(xiàn)在的自己與過(guò)去的自己比較,看看自己到底有多大提高,這時(shí)候心態(tài)要平穩(wěn),做到時(shí)時(shí)刻刻提高就行了,自己?jiǎn)栃臒o(wú)愧就行了
15.多于老師交流,其一可以從老師那里得到知識(shí),其二可以舒緩心情
16.復(fù)讀生,最大的收獲可能不是收到錄取通知書(shū)的時(shí)刻,而是回首自己走過(guò)的這一年的時(shí)刻,這一年的辛酸才是一種永不么滅的財(cái)富,復(fù)讀的生活就是這樣——痛并快樂(lè)著!記住堅(jiān)持,再堅(jiān)持這是你只剩的法寶
part2
1.整理舊筆記經(jīng)過(guò)上一年的學(xué)習(xí),大部分學(xué)生都有許多留下來(lái)的資料與筆記,黃華老師建議把它們整理、分類(lèi)、裝訂成冊(cè),然后再給自己訂一個(gè)時(shí)間計(jì)劃,在某一段時(shí)間內(nèi),把這些看過(guò)的資料,做過(guò)的題再重新做一遍,因?yàn)樵诓痪们耙呀?jīng)看過(guò)一遍、做過(guò)一遍,許多資料與筆記上還留著自己劃的標(biāo)記,所以,印象一定很深刻,這個(gè)復(fù)習(xí)過(guò)程,黃華老師建議在一至兩個(gè)月內(nèi)完成。把自己的這些高考的落英拾起來(lái),收藏在心靈的某一角落,一方面,在心理上會(huì)感到輕松、親切,另一方面對(duì)新的一輪備考也會(huì)有一番新的理解與認(rèn)識(shí)。
2.準(zhǔn)備新筆記作為高考試題,每一年的基礎(chǔ)知識(shí)都是一樣的,但考點(diǎn)、側(cè)重點(diǎn)、各個(gè)章節(jié)的題型又略有不同,所以同學(xué)們還應(yīng)關(guān)注每一年考綱與教材的變化,比如今年北京市的英語(yǔ)教材就發(fā)生了變化。遇到教材變化,復(fù)讀生也不要有恐懼感,實(shí)際上,新教材和舊教材在知識(shí)點(diǎn)上總體上是一致的,只是要關(guān)注今年關(guān)注的是哪一些考點(diǎn)與重點(diǎn),因此在進(jìn)行高考輔導(dǎo)時(shí),一定要選擇師資力量強(qiáng),具有豐富高考教學(xué)輔導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)的老師,因?yàn)樗鶕?jù)經(jīng)驗(yàn),就能準(zhǔn)確預(yù)測(cè)出每年的高考重難點(diǎn)與各章節(jié)題型,這幾乎是有經(jīng)驗(yàn)的高考輔導(dǎo)老師的本能。
3.選擇新資料市場(chǎng)上的高考復(fù)習(xí)資料很多,但良莠不齊,一定要選擇那種知識(shí)點(diǎn)梳理比較清楚、各章節(jié)分析解析比較細(xì)、例題較多解答較詳細(xì)、各章節(jié)有獨(dú)立練習(xí)答案、出錯(cuò)率較低的復(fù)習(xí)資料。告誡同學(xué):最重要的還是上課認(rèn)真聽(tīng)老師講課,記好筆記,好好利用學(xué)校發(fā)的考試資料。因?yàn)樯险n是天天的,課外輔導(dǎo)只是上課的一種補(bǔ)充,千萬(wàn)不要把主次弄倒了。在準(zhǔn)備新的復(fù)習(xí)資料時(shí)建議同學(xué)們:首先,購(gòu)買(mǎi)廣東出版的參考資料(您是廣東的嗎?),因?yàn)閺V東現(xiàn)在是獨(dú)立命題,廣東本地出版的參考資料對(duì)高考復(fù)習(xí)更有針對(duì)性。第二,買(mǎi)參考資料應(yīng)重質(zhì)量而不是重?cái)?shù)量。尤其是對(duì)復(fù)讀生來(lái)說(shuō),好的參考資料只需要一套,把這一套吃透就足夠了。記得黃華老師當(dāng)年復(fù)讀的時(shí)候,就準(zhǔn)備了兩個(gè)筆記本,一個(gè)用來(lái)上課記筆記,因?yàn)樯险n時(shí),有時(shí)老師講得有些快,來(lái)不及記錄,我就飛快地記,晚上回家后,把今天在學(xué)校記的筆記重頭到尾看一遍,再用另一個(gè)筆記本,把重點(diǎn)的內(nèi)容重新記一遍,這樣加深了影響鞏固了知識(shí)。
消化聽(tīng)課內(nèi)容每節(jié)課上的45分鐘是最重要的學(xué)習(xí)時(shí)間。對(duì)于復(fù)讀生而言,最重要的就是找準(zhǔn)自己的缺陷和優(yōu)勢(shì),仔細(xì)分析自己的情況,找出適合自己的學(xué)習(xí)方法。雖然在高三的時(shí)候,已經(jīng)將知識(shí)系統(tǒng)地上課學(xué)習(xí)過(guò)一遍,但是同學(xué)們還是應(yīng)該認(rèn)真聽(tīng)好每一節(jié)課,因?yàn)閷?duì)于許多復(fù)讀的學(xué)生來(lái)說(shuō),他經(jīng)過(guò)一年的高考復(fù)習(xí),對(duì)基礎(chǔ)知識(shí)已經(jīng)比較熟悉,上課的時(shí)候,要把重點(diǎn)放在弄懂知識(shí)的內(nèi)涵和外延,扎扎實(shí)實(shí)地將基礎(chǔ)知識(shí)的要義記于心中,以數(shù)學(xué)而言,注意把重點(diǎn)放在解題的技巧方法與解題思路的分析上,這樣才能在如今重視能力的高考試題命題動(dòng)向中占據(jù)先機(jī)。2.主動(dòng)學(xué)習(xí)與思考同學(xué)們?cè)谏险n的時(shí)候不光要認(rèn)真記筆記,更重要的是主動(dòng)學(xué)習(xí)。主動(dòng)思考、主動(dòng)解題、主動(dòng)歸納、主動(dòng)記憶與主動(dòng)背誦,化被動(dòng)為主動(dòng),并養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)思維與學(xué)習(xí)習(xí)慣。
另一方面,在聽(tīng)課時(shí),要行成主動(dòng)參與課堂的習(xí)慣,也就是聽(tīng)課時(shí),緊跟老師的思路走,要主動(dòng)去思考,而不是被動(dòng)地接受老師的講解,被動(dòng)地記筆記,多去領(lǐng)會(huì)老師的思路,這樣才能真正把老師所教的知識(shí)進(jìn)轉(zhuǎn)化、吸收、內(nèi)化成自己的知識(shí),才能在新的一輪復(fù)習(xí)中一步步走向成功與希望。part3一位高考復(fù)讀生的高分秘訣:心態(tài)平穩(wěn)+選準(zhǔn)目標(biāo)+方法得當(dāng)我收到了中國(guó)傳媒大學(xué)的錄取通知書(shū)!東北育才學(xué)校高考復(fù)讀班學(xué)生劉佳希,以文化分600分(藝術(shù)類(lèi))的驕人成績(jī)考取了中國(guó)傳媒大學(xué)數(shù)字媒體藝術(shù)專(zhuān)業(yè)。你相信嗎,去年的高考,佳希只考了490分。如此大的進(jìn)步背后,佳希做了怎樣的努力?7月19日,她的母親王荔講起了孩子高考復(fù)讀成功的秘訣。心態(tài)決定一切xx年高考,120中學(xué)的藝術(shù)類(lèi)考生劉佳希得到了7所高校的專(zhuān)業(yè)課合格證,可因?yàn)槲幕n只考了490分,沒(méi)有得到她渴望已久的中國(guó)傳媒大學(xué)的錄取通知書(shū)。
你的成績(jī)夠二本院校了,何苦折磨自己再讀一年呢?有同學(xué)勸她不要復(fù)讀。佳??紤]了很久,覺(jué)得這只是一次失利,因?yàn)槿魏我淮文M考試的成績(jī)都要比這次好,于是她選擇了復(fù)讀。王荔對(duì)女兒復(fù)讀表示支持,但作為過(guò)來(lái)人,她還是建議:選擇復(fù)讀,一定要從考試的陰影中走出來(lái),不要總是埋怨。孩子選擇復(fù)讀一定要自己愿意,如果孩子主觀上沒(méi)有學(xué)習(xí)的愿望,一定不要強(qiáng)求。盡快確定目標(biāo)有些復(fù)讀的學(xué)生甚至到填報(bào)志愿時(shí)還不知道自己應(yīng)該報(bào)考什么學(xué)校,而佳希的目標(biāo)卻非常明確,她在書(shū)桌旁醒目的地方寫(xiě)著:加油!中國(guó)傳媒大學(xué)在等著你!。為了這個(gè)目標(biāo),她定下了幾項(xiàng)計(jì)劃,每天晚上準(zhǔn)備演講,從一開(kāi)始的角度平常到很快切入主題,立意新穎,佳希一連練了三個(gè)月。藝術(shù)類(lèi)考生需要同時(shí)復(fù)習(xí)文化課和專(zhuān)業(yè)課,孩子在北京考專(zhuān)業(yè)課用了一個(gè)月,這段時(shí)間里耽誤的文化課都要加倍努力地補(bǔ)回來(lái),真的很辛苦,但因?yàn)橛心繕?biāo),還是堅(jiān)持下來(lái)了。
王荔說(shuō)。摸索學(xué)習(xí)方法學(xué)習(xí)方法在復(fù)讀中至關(guān)重要,王荔講起了女兒的學(xué)習(xí)方法:首先應(yīng)該制定一個(gè)詳細(xì)的復(fù)習(xí)計(jì)劃,注意協(xié)調(diào)自己的強(qiáng)勢(shì)學(xué)科和弱勢(shì)學(xué)科,要保留住優(yōu)勢(shì)。制定好目標(biāo)后一定要堅(jiān)持,不能放棄。對(duì)于復(fù)讀的學(xué)生來(lái)說(shuō),知識(shí)已經(jīng)學(xué)過(guò)一遍,有的同學(xué)不在意書(shū)本知識(shí),其實(shí)很多知識(shí)都是在書(shū)本的基礎(chǔ)上延伸出來(lái)的。例如文綜合復(fù)習(xí),光是歷史書(shū)她就看過(guò)10遍以上,不但注意書(shū)上的正文部分,對(duì)于具體歷史知識(shí)的注解、圖表也要仔細(xì)看。如果數(shù)學(xué)基礎(chǔ)不好,一定不要盲目大量做題,要仔細(xì)看書(shū),做題要做歷年的真題,同時(shí)要看以前自己做錯(cuò)的題。語(yǔ)文與英語(yǔ)是一個(gè)平時(shí)積累的過(guò)程,英語(yǔ)一定要堅(jiān)持天天看,這樣才會(huì)有語(yǔ)感,多做題就會(huì)在其中摸索出竅門(mén):以上是我從個(gè)大論壇辛苦收集的資料,我將它們整理在了一起,希望您可以方便點(diǎn)查閱。
找了很久,看了很久,覺(jué)得上面的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)和方法算是最好的了。我想別人的親身經(jīng)驗(yàn)是很重要的而且我整理這些花費(fèi)了很多時(shí)間很不容易了ps:我今年也剛高考完以下是我的個(gè)人意見(jiàn)我想沒(méi)改教材是個(gè)很好的優(yōu)勢(shì)因?yàn)楫吘鼓阋耄何乙呀?jīng)學(xué)過(guò)一年的首先直接跟你說(shuō)白了魔獸你別玩了如果你想上大學(xué)的話2畢竟學(xué)習(xí)是自己的事,學(xué)不學(xué)自己看著辦3現(xiàn)在努力一年將來(lái)就是幸福的未來(lái)了,難道就不可以為了以后而奮斗一年嗎?4想想自己的親人朋友他們都在默默支持你一直都是,所以現(xiàn)在的你什么都不用想,心無(wú)雜念一心學(xué)習(xí)。5很抱歉的是我是文科生,不知道該怎么回答你理科的學(xué)習(xí),但我可以告訴你我學(xué)習(xí)語(yǔ)文英語(yǔ)和綜合的經(jīng)驗(yàn)6學(xué)英語(yǔ)我想從頭開(kāi)始,如音標(biāo),詞匯,詞性等.這是學(xué)習(xí)語(yǔ)言的基礎(chǔ).很重要.可以選擇一些好的英語(yǔ)培訓(xùn)機(jī)構(gòu),先把基礎(chǔ)學(xué)好,對(duì)以后學(xué)難一些的英語(yǔ)是很有必要的.多讀,多背,多聽(tīng),多寫(xiě).另外就是要常常保持心靜的狀態(tài).另外我覺(jué)得每天讀幾遍英語(yǔ)作文范文很有用,最好把它背下來(lái),至于課文英語(yǔ)看過(guò)就好,背了感覺(jué)用處不大,真的,還是范文好的多。
單詞每天都得背量嘛可以慢慢提高最重要的是堅(jiān)持7學(xué)習(xí)語(yǔ)文嘛,我覺(jué)得你聽(tīng)老師講太多一點(diǎn)用也沒(méi)有,最重要的是抓基礎(chǔ)知識(shí),然后做試卷,語(yǔ)文是靠平常讀書(shū)(看文章,作文等等)慢慢積累的。所以語(yǔ)文課嘛,如果老師有時(shí)候講的不太會(huì)考,或者自己覺(jué)得不太重要,就沒(méi)必要聽(tīng),復(fù)習(xí)自己不太懂或者是有漏洞的。8列出一個(gè)每天清單,做好學(xué)習(xí)計(jì)劃,所以你要準(zhǔn)備好個(gè)本子。每天完成后打個(gè)勾勾會(huì)很有成就感的,學(xué)習(xí)是慢慢積累的。切記不要心浮氣躁。9至于綜合,我文科綜合考的很好,我個(gè)人覺(jué)得錯(cuò)題本不管用,我班上同學(xué)做再多錯(cuò)題感覺(jué)成績(jī)還是沒(méi)提上來(lái),畢竟高考是不考重復(fù)內(nèi)容的。但知識(shí)點(diǎn)很重要,所以一定要把書(shū)上知識(shí)看明白,把老師講的重點(diǎn)記在筆記本或者學(xué)習(xí)資料上(我就是記在上面的,很方便)至于理科我想道理是一樣的,但你們重要的是邏輯思維所以一點(diǎn)不懂就立刻去問(wèn),別怕老師。
老師都是幫我們的,無(wú)論成績(jī)好不好。最后,送給復(fù)讀同學(xué)一句話:既然選擇了遠(yuǎn)方,便只顧風(fēng)雨兼程!為了夢(mèng)想拼了,要速度快的連天空都傾斜。以上是本人對(duì)復(fù)讀的一下建議,當(dāng)然每個(gè)人的情況不同,大家應(yīng)找到適合自己的。如需要,可以和我交流就這樣,打字真累至于樓豬你說(shuō)要適合你的方法,可是你只是略略的說(shuō)了你的情況(基礎(chǔ)不好),我真不知道如何幫你。
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