總結(jié)是我們對自己的一種反思和總結(jié)，可以提高我們的經(jīng)驗和能力。寫總結(jié)時，我們要注重邏輯性和條理性，使讀者能夠清晰地理解和接受我們的總結(jié)觀點。掌握寫總結(jié)的技巧和方法對于提升自己的表達(dá)能力非常有幫助，以下是一些總結(jié)范文，供大家參考。
立秋季節(jié)日記篇一
夜色慢慢地降臨，花兒睡了，鳥兒也進(jìn)入了夢鄉(xiāng)。夜風(fēng)輕輕地吹著，人們頓時感到身體涼爽，白天的燥熱漸漸消退。
勞動了一天的人們聚集在小院子里乘涼，孩子們?nèi)宄扇旱卦谠鹤永镦覒蛲嫠?，淘氣地跑來跑去。玩累了便搬出一把躺椅躺在親人的身邊，仰望著淺灰色的夜空，靜靜地傾聽著奶奶講那古老的故事。
一輪明月冉冉升起，銀色的月光襯著幾朵羽毛般的`輕云，美妙極了！幾顆明亮的星星鑲在天邊，仿佛是天上的人兒提著燈籠在巡視那浩瀚的太空。
溫柔的月光灑滿大地，一切都披上了一層銀紗。暗黑的天空似乎要與大地渾然一體。近處草地里，不時響起小蟲的叫聲，遠(yuǎn)處的小溪邊偶爾傳來“撲騰，撲騰”的聲音，那是小魚兒正在躍動。池塘里的青蛙也不甘落后，“呱呱呱，呱呱呱……”在月光的柔影里開起了演唱會。
一陣清香撲鼻而來，草叢里一朵朵不知名的野花在綠葉中慢慢地張開。瞧！開得多么素雅可愛；香得多么沁人心脾。她肯定也喜愛這晴朗的夏夜，所以在睡夢中悄悄地綻開花朵，給我們美好的生活增添更濃郁的詩意。
??！好個幸福而甜蜜的夏夜。
立秋季節(jié)日記篇二
昨天是立秋節(jié)氣。清晨，就在窗外梧桐樹的蕭蕭聲中醒來。不由感嘆，這節(jié)氣真準(zhǔn)呀!
早飯后，開車進(jìn)市里，一為走親，一為逛商場。八點多離開家，下午五點多才拎著大包小包回來。又累又渴，泡壺茶喝下去，才有精神做晚飯。晚上剛九點，就堅持不住了，草草洗過澡，躺在床上就睡著了。
可今天凌晨二點多，卻突然醒了。身邊老公深長的呼吸聲清晰可聞，皎潔的月光透過窗簾的縫隙照進(jìn)來，分外靜謐美好。果真是立秋了，這樣想著，又迷迷糊糊的睡去了。清晨六點，再次醒來，窗外已是分外燦爛的陽光，天空藍(lán)得澄澈明凈，前兩天的雷電陰雨天氣已經(jīng)不留一絲痕跡。
樓下，院墻外的菜地里，早起的農(nóng)人已經(jīng)在張羅著種白菜了。
立秋季節(jié)日記篇三
秋，是一個美好的季節(jié)。秋并沒春的生機；沒夏的酣暢；也不如冬的冰冷蕭殺，但秋在我的心里有別樣的美，她是一個安靜莊嚴(yán)，又不乏淡淡憂傷的季節(jié)。
一年秋季，我與爸爸媽媽來到河北鄉(xiāng)間度假，在一個爽朗的秋天一塊外出散步。開車在小山路間揚起塵土，非?？?，大家便下車了。我走在前面，不停地踩著脫落的枯枝敗葉，不時發(fā)出“嘎吱，嘎吱”的響動。一陣秋風(fēng)吹來，似是夾攜帶夏季殘余的一點點熱情，但又裹挾了幾分應(yīng)季的蕭瑟，卷起幾片葉。
草葉枯黃，幾乎褪盡了綠，慢慢地延伸到了一池湖水邊?！八茄鄄M”，一池秋水仿佛有一條雪紡長袍，在風(fēng)的愛撫下，顫出無數(shù)條如絲的波紋，水是多么的清呀！透明的“長袍”下，是它日日夜夜沖洗著的石頭，還有片片枯葉堆積在水底，水邊那一圈映著的是什么呀？原來是很多高大莊嚴(yán)的樹木，一圈圈的遮掩在一塊，仿佛嚴(yán)肅地守護(hù)著這潭秋水，又仿佛在聆聽它講述數(shù)年來森林里的故事哩。山的肌膚全部都被層層疊疊的樹給遮得嚴(yán)嚴(yán)實實的，唯有落葉碎石作些點綴。再往上看還能有的什么呢？再往上看吧，無云的天空與地平線之間是樹木與山頭，而水倒映著天空和樹，一有風(fēng)，水和樹都響了起來，發(fā)出嘩啦啦的聲音。
此情此景多么讓人陶醉！我一時分不清，是水倒映著宛如織錦的樹與天，還是天倒映著色彩斑斕的樹與水？我無從知曉這到底是如何一回事，只得暗暗地敬佩“畫家”描繪的這幅綺麗的丹青。
這畫卷安靜的立在那里數(shù)年，是哪個畫的？自然是秋，她執(zhí)著畫筆染成了這風(fēng)景。秋，你的美是多么別樣??！
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立秋季節(jié)日記篇四
媽媽告訴我，今天是立秋了，天氣會慢慢變涼快的。我一聽了，一蹦三尺高，心想：終于要涼快些了，夏天真是太熱了。
立秋節(jié)，也稱七月節(jié)，時間在公歷每年8月7日或8日開始，是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣，“秋”就是指暑去涼來，意味著秋天的開始。秋季是天氣由熱轉(zhuǎn)涼，再由涼轉(zhuǎn)寒的過渡性季節(jié)，立秋是秋季的第一個節(jié)氣。立秋節(jié)氣預(yù)示著炎熱的夏季即將過去，秋天就要來臨。當(dāng)立秋到來時，我國很多地方仍然處在炎熱的夏季之中。立秋后雖然一時暑氣難消，還有“秋老虎”的余威，但天氣總的趨勢是天氣逐漸涼爽。氣溫的早晚溫差逐漸明顯，往往是白天很熱，而夜晚卻比較涼爽。當(dāng)然，由于全國各地氣候不同，秋季真正開始時間也不一致。
我喜歡秋天，因為秋天不僅天氣涼快，而且秋天是水果成熟的日子，我就可以吃到很多種水果了。
立秋季節(jié)日記篇五
立秋這一天是周五，媽媽說我們來不及包餃子就去外面吃吧，正好這一天爸爸下班還算不晚，我們來到一家酒樓，這個名字一聽就很懷舊，媽媽說這個酒樓一看就是小時候的國營飯店，裝潢也是透著九十年代的氛圍，桔黃色的原木裝修，包裹著的暖氣罩，大廳左右對稱的擺著幾張大院飯桌，椅子都是套著土白色的椅子套，上面的破洞被他們用小桃心，小花圖案包縫繡邊修補，手藝真是精巧，碗筷也是老式的樣子，我們?nèi)サ臅r候一個大廳的人都在等著水餃，一問服務(wù)臺說兩個小時估計可以吃上，我們安穩(wěn)的坐等排號，最后實在沒有地方我們和一家五口拼桌吃飯，我們要了老幾樣，鲅魚餃子，三鮮餃子，過年素餃子，還有爸爸愛吃的麻醬白菜，我還吃的紅燒肉。
媽媽說知道為什么今天出來吃餃子嗎?因為今天是立秋，我們要咬秋。立秋就是太陽達(dá)到黃經(jīng)135度時，炎熱的夏天就要過去了，涼爽的秋天就要來臨了，秋天來了，連吹出來的風(fēng)都是習(xí)習(xí)的。但是為什么現(xiàn)在我們還是很熱呢?因為伏天還在持續(xù)，秋老虎還是有余威的。在古代，立秋是個相當(dāng)重要的節(jié)日。從朝廷到老百姓都非常重視。立秋當(dāng)日，周天子要親率三公九卿大夫到京城西郊迎接秋氣。天子回朝之后會對有功的軍人進(jìn)行獎賞，并開始軍事訓(xùn)練等活動。宋代的立秋習(xí)俗也很好玩。立秋當(dāng)天，皇宮內(nèi)要把栽在盆里的梧桐移入殿內(nèi)，等到時辰一到，太史官會高聲說：“秋來了?！弊喈叄嗤┤绻麘?yīng)聲落下一兩片葉子，算是寓意報秋。
立秋的時候會涼風(fēng)至，白露生，寒蟬鳴。我們在這一天要貼秋膘，我的膘已經(jīng)很多了，但是為了習(xí)俗我還是會吃紅燒肉，在這一天我們還要咬秋，吃一些西瓜，香瓜，桃子，寓意豐收喜悅。
秋天到了，我們就要注意薄衣御寒，早晚氣溫會冷一些，出門要帶這衣服，冷了穿熱了脫，不要嫌麻煩，這是媽媽常念叨的，她可是不嫌麻煩，都給我?guī)У凝R齊的，書包像一個機器貓的口袋，什么都有。
秋天到了，我們要注意秋燥，喝一些蜂蜜水，銀耳湯滋補一下。
回馬遲遲上樂游。蕭颯涼風(fēng)與衰鬢，誰教計會一時秋。一年一年，我們數(shù)著節(jié)氣就過來了，爸爸媽媽變老了，我長大了。還有一個月，我就要開學(xué)了，開學(xué)我就要五年級了，看著哥哥們都已經(jīng)到了畢業(yè)班，還有的今年已經(jīng)上了初中，我也很是羨慕。
我也要快快長大，好好學(xué)習(xí)。
立秋季節(jié)日記篇六
秋天，正在脫下春夏沉重的衣服，為冬天的到來濃妝艷抹。
秋天的松樹正在作著準(zhǔn)備。它以嶄新的墨綠服裝，正向路人炫耀著它的勃勃生機。
秋天的楓樹正在作著準(zhǔn)備。它為了冬天的盛宴，換上了一套紅色的禮服，那一片片鮮紅的小葉子也在跳著舞。
秋天的銀杏樹正在作著準(zhǔn)備。我看到一棵棵銀杏樹挺拔地站在路邊，就像訓(xùn)練有素的軍人筆直的站在那里。
秋天的桂花樹正在作著準(zhǔn)備。滿樹的桂花像米粒一般，雖然那花不像梅樹那樣有姿態(tài)。沒有開花時，只能看見滿樹的葉子隨風(fēng)飄蕩。開花后，也得在樹叢里仔細(xì)地尋找，才能看見那些小花。
秋天，所有的樹木都在作著準(zhǔn)備，為冬天的到來，為春天的到來。
秋天，是一個充滿香氣的季節(jié)，是一個充滿色彩的季節(jié)，更是一個充滿生機的季節(jié)。
立秋季節(jié)日記篇七
天神爺爺是一位慈祥的老頭，他有三位美如天仙的女兒，她們個個都擁有神奇的本領(lǐng)，而且都活躍在大自然的舞臺上。讓我來給你介紹一下天神爺爺?shù)娜慌畠喊桑?/p>
春花。
他的第一個女兒叫春花，她一到來便吹綠了小草，吹綠了小花，吹掉了小朋友的棉襖，還吹開了小朋友們的笑臉。她還穿著一套五彩繽紛的衣服，這套衣服好象是為“春”這個舞臺定做的一樣，非常漂亮，而且，她的'這套衣服全都是花做的。你看，那些花，白色的，潔白如玉；綠色的，碧如翡翠；耦色的，淡雅清香。
夏雨。
他的第二個女兒叫夏雨，她的脾氣非常古怪。你看，她早上還艷陽高照，萬里無云，到了中午，就突然變得烏云密布，到了下午又變成彩虹向我招手呢。夏雨也穿者一身漂亮的衣服，只不過，夏雨身上全都是綠油油的樹葉，而春花身上全都是五彩繽紛的花朵。
秋收。
做成的上衣、褲子和鞋子。你說她怪不怪？
現(xiàn)在告訴你們一個好消息，天神爺爺又有了一個孩子，他準(zhǔn)備給這個孩子取名叫冬雪。
立秋季節(jié)日記篇八
夏天還殘留著一些氣息，秋天卻已悄悄來臨，人們還沒有來得及歡迎這個豐收的季節(jié)就已經(jīng)忙得不可開交。立秋后的第一個早晨是清涼的，中午卻還是悶熱的，也許和陰天有些關(guān)系，昨天那場大雨沖走了煩躁與不安，留下的只是一些帶有樹葉香氣的空氣，也許那場大雨是夏天留下的告別信，有些陰郁了，有些想念夏天了。
是的，不喜歡秋天，秋天既沒有冬日堆雪人的快感，也沒有夏日狂吃雪糕的涼爽，還沒有春日萬物復(fù)蘇的生氣，它只有那熟的誘人的香甜果子。許是被家里人嘮叨吃水果吃慣了，對誘人果子沒有太大的熱情。還有些可能是因為秋天的落寞，不知為何感覺，只是認(rèn)為秋天是孤獨的，是沒有人陪伴的，可能是被那些文人墨客所渲染，可能是自己天生就是這種性格。
不過仔細(xì)一想，秋天也是有些優(yōu)點的，最實惠的優(yōu)點：蘋果白菜價。哈哈，開玩笑的。對一些鄉(xiāng)下人來說，可以從地里撈一大筆錢，老家還種著幾畝地，應(yīng)該可以幾萬塊錢吧。只是我對這些絲毫興趣不感，那些只不過是身外之物而已，整天想著那些，太庸俗了，我只想要快樂。
秋天還要開學(xué)，好不容易有了一些暑假灑脫的快感，就被這樣如污點般擦去，心里多少還是有些不甘。有些后悔自己小時候看那些小鳥之類的文章看多了，總是想要自己變成云之類的，可能是因為向往自由吧，不想被作業(yè)所束縛。所以，就此而言，開學(xué)是秋天最討人厭的事情。
對秋天及以后的想象，向往更多的是雨，期盼會賜予更多的雨，讓人痛快的淋一場，豈不快哉?這個期盼往往不會太多，北方的秋天，是有些少雨的，所以在這個小小的要求都不會實現(xiàn)。有些對秋季不知所措，秋天而后，該實現(xiàn)夢想還是乖乖學(xué)習(xí)，是努力向上還是美容養(yǎng)顏?顯然，只會有乖乖學(xué)習(xí)和努力向上，也許是還沒有勇氣吧。也許算了吧，不要想太多，做好現(xiàn)在的事吧。
立秋季節(jié)日記篇九
今年的立秋，與往年的立秋與眾不同。往年的立秋都是酷暑難耐，而今年卻非常涼爽。你們知道這是為什么嗎？因為今年有“梅超風(fēng)”來襲。
暑去涼來，我們又迎來了立秋。這意味著秋天開始了。立秋，是二十四節(jié)氣中的第十三個節(jié)氣，在每年的8月8日或9日?！扒铩弊种允怯珊膛c火字，是因為它們代表了莊稼成熟的意思。秋季是由熱轉(zhuǎn)涼，再由涼轉(zhuǎn)寒的過渡性季節(jié)。
我國古代將立秋分為三侯：“一候涼風(fēng)至，二侯白露生，三候寒蟬鳴?！币馑际钦f立秋過后，刮風(fēng)時人們會感到?jīng)鏊?，此時的風(fēng)已不同于暑天中的熱風(fēng)；接著，早晨會有霧氣產(chǎn)生；并且秋天感陰而鳴的寒蟬也開始鳴叫。
啊，正如王維的《山居秋暝》所描寫的一樣：空山新雨后，天氣晚來秋。明月松間照，清泉石上流。
秋天，一個豐收的季節(jié)，一個充滿著歡聲笑語的季節(jié)，一個承載著人們期盼的季節(jié)！
立秋季節(jié)日記篇十
關(guān)于二十四節(jié)氣立秋的習(xí)俗我想大家應(yīng)該都是并不太熟悉的，我也不太熟悉，但是因為想要了解所以我去看了一下，下面給大家分享一下。
“啃秋”在有些地方也稱為“咬秋”。天津講究在立秋這天吃西瓜或香瓜，稱“咬秋”，寓意炎炎夏日酷熱難熬，時逢立秋，將其咬住。江蘇等地也在立秋這天吃西瓜以“咬秋”，據(jù)說可以不生秋痱子。在浙江等地，立秋日取西瓜和燒酒同食，民間認(rèn)為可以防瘧疾。城里人在立秋當(dāng)日買個西瓜回家，全家圍著啃，就是啃秋了。而農(nóng)人的啃秋則豪放得多。他們在瓜棚里，在樹蔭下，三五成群，席地而坐，抱著紅瓤西瓜啃，抱著綠瓤香瓜啃，抱著白生生的山芋啃，抱著金黃黃的玉米棒子啃?？星锸惆l(fā)的，實際上是一種豐收的喜悅。
立秋季節(jié)日記篇十一
立秋的到來宣告著夏天的離去，但遺憾的是，秋天只是名義上的到來，夏天仍霸占著一年四季中給予秋天的短短三個月不到的時間。
今天早上出乎意料天陰了很久，但等來的也就是一場小雨?？偟膩碚f最近濃濃的夏意不但絲毫未減，感覺還有些變本加厲了。窗外的蟬鳴風(fēng)格多樣，幾乎一刻不停，時而群蟬合唱，時而一枝獨秀，不過雜亂無序的``亂唱聽到的是最多的，這樣的蟬鳴都要壓過樓上一刻不停的空調(diào)聲了，完全沒有一陣清風(fēng)來安撫一下不知疲倦的蟬與燥熱的人們。但蟬鳴風(fēng)格再多樣，秋蟬的哀鳴還是察覺不到。
雖說“心靜自然涼”可我即使心再靜也還是難得涼快，每天都懶得動，只有傍晚在媽媽的催促下才勉強下樓。昨天在小區(qū)里居然看見了幾片落葉，也不知是被夏天熾熱的太陽烤焦，失了水分掉落；還是瓜熟蒂落般的，感受到淡淡的秋意隨微風(fēng)飄落。
北京的秋天本來就短暫，再被夏天這么一拖，更是所剩無幾了，秋天什么時候能硬氣一點?。恳沧屛覀兌嘞硎芤粫呵锾斓那锔邭馑?。
立秋季節(jié)日記篇十二
今天就是立秋了，時間過的真快，轉(zhuǎn)眼就到秋天了。
秋天，給我的感覺是涼爽的，正所謂秋高氣爽，但是今天可并非。雖然光照不是很強，可是又熱又悶，若是說今天是盛夏我也不會懷疑。天氣熱，大家都懶得動，包括我。盼望著能有一陣涼風(fēng)吹過，拂過面頰，能夠享受那么幾秒的涼爽，然而，并沒有，樓下的樹沒有絲毫的搖晃。
把目光放進(jìn)一點，樓下的亭子應(yīng)該是最涼快的地方了吧，果不其然在亭子下坐著幾個人，應(yīng)該是在聊天，讓我聯(lián)想到了小時候在夏天姥姥拿著一把蒲扇在外面聊天，邊聊邊扇著扇子，我也湊過去蹭一點涼風(fēng)（怎么越說越像夏天）。但是后面總會涼快起來的，苦日子也快熬過去了，秋姑娘不久就會把周邊的一切從綠變到黃，冬爺爺把秋姑娘剩余的任務(wù)完成，再由春把這一切變回原樣，雖然寫起來感覺這一切有一些多此一舉，可是若一年全是夏天可真受不住。
此時，外面的禪正叫的歡，吵得人心煩，連一刻的清凈都沒有。也罷，就讓它們在短暫的`生命里再叫一叫吧。四季更替，大自然自有大自然的安排，我們能做的也只有順從。
“暗入蟬鳴樹，微侵蝶繞蘭。向風(fēng)涼稍動，近日暑猶殘?！庇质且荒昵飦淼?。
立秋季節(jié)日記篇十三
答：立秋是中國傳統(tǒng)二十四節(jié)氣當(dāng)中的七月節(jié)令，因此中國立秋一般是在農(nóng)歷七月期間到來，公歷日期則介于每年8月7—9日之間。
立秋，是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣，也是秋天的第一個節(jié)氣，標(biāo)志著孟秋時節(jié)的正式開始，秋天從這一天起開始，氣溫由最熱逐漸下降。
立秋是古時“四時八節(jié)”之一，交立秋的那一天，正是農(nóng)歷的七月，也即古人所說的“申月”。立秋時節(jié)，民間有祭祀土地神，慶祝豐收的習(xí)俗。
立秋是二十四節(jié)氣中的“四立”之一，這種季節(jié)轉(zhuǎn)換之時一直都是古代王朝十分重視的日子，也都會有官方主持的大規(guī)模祭祀活動。
立秋的祭祀最早可以追溯到周朝。據(jù)《禮記·月令》記載，每年立秋的時候，周天子要率領(lǐng)手下的諸侯、大夫等人，去王都的西郊舉行盛大的迎秋儀式，還要祭祀少昊和蓐收，這兩位在當(dāng)時被認(rèn)為是主管秋季的神靈。這種祭祀活動經(jīng)漢代一直延續(xù)到隋唐。
宋代，每年立秋，皇宮里都要在殿內(nèi)移栽梧桐樹。等計算的立秋時辰到了，史官還要報一聲：“秋來了!”如果梧桐樹能應(yīng)聲落下幾片葉子，則會被認(rèn)為是吉兆，有報秋的意思。
從古到今，立秋這天民間都有豐富的節(jié)俗活動。由于秋季是收獲的季節(jié)，所以立秋節(jié)俗活動的“目的性”非常明確，就是祈求農(nóng)事順利。
江浙一帶，農(nóng)人一般會在立秋這一天，將準(zhǔn)備好的各種祭品送至田間地頭，向田祖禱告祈求豐收。在貴州一些地方，也有在立秋前后十日擇期嘗新的習(xí)俗。農(nóng)民用新米煮飯獻(xiàn)給各路農(nóng)神，然后將米飯奉給家中長輩。
南方立秋吃什么。
吃西瓜。
江南立秋“啃秋”江南地區(qū)在立秋這天要“啃秋”，也就是吃西瓜。相傳，明代時有一年南京城里許多人害癩痢瘡，有人便效仿廬州府崔相公之女食瓜讓“癩痢”落疤自愈，結(jié)果果真如此，以后漸漸形成習(xí)俗，每歲秋來之時，家家剖食西瓜，謂之“啃秋”。
民國時期出版的《首都志》記載：“立秋前一日，食西瓜，謂之啃秋?！庇杏镏猓髞砣藗儼言诹⑶锂?dāng)天吃西瓜也稱之“啃秋”?？擅獬旌蛠泶旱母篂a?！督蜷T雜記·歲時風(fēng)俗》：“立秋之時食瓜，曰咬秋，可免腹瀉?！?/p>
吃龍眼。
立秋節(jié)氣也是臺灣龍眼的盛產(chǎn)期。人們相信吃了龍眼肉，子孫會做大官，而且龍眼又稱為“福圓”，所以有俗諺：食福圓，生子生孫中狀元。
吃清涼糕。
在金華市民的心里，立秋吃西瓜、吃清涼糕是必不可少的傳統(tǒng)習(xí)俗。何為清涼糕?就是用番薯淀粉熬成羹狀，倒在碗里。待第二天早上，結(jié)成一整塊。遠(yuǎn)看似一塊圓潤剔透的白玉，然后切成小塊，撒上白糖、醋、薄荷，清涼爽口、酸甜開胃。
吃小赤豆。
從唐宋時起，還有在立秋，必須用井水服食小赤豆的風(fēng)俗。取七粒至十四粒小赤豆，以井水吞服，服時要面朝西，這樣據(jù)說可以一秋不犯痢疾。
立秋如何養(yǎng)生。
精神調(diào)養(yǎng)。
要做到內(nèi)心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應(yīng)主動予以排解，以避肅殺之氣，同時還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。
起居調(diào)養(yǎng)。
立秋之季已是天高氣爽之時，應(yīng)開始“早臥早起，與雞具興”早臥以順應(yīng)陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過。立秋乃初秋之季，暑熱未盡，雖有涼風(fēng)時至，但天氣變化無常，即使在同一地區(qū)也會出現(xiàn)“一天有四季，十里不同天”的情況。因而著衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉(zhuǎn)冷的適應(yīng)能力，易受涼感冒。
飲食調(diào)養(yǎng)。
《素問·臟氣法時論》說：“肺主秋……肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之”。可見酸味收斂肺氣，辛味發(fā)散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥、姜等辛味之品，適當(dāng)多食酸味果蔬。秋時肺金當(dāng)令，肺金太旺則克肝木，故《金匱要略》又有“秋不食肺”之說。
秋季燥氣當(dāng)令，易傷津液，故飲食應(yīng)以滋陰潤肺為宜?！讹嬌耪氛f：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲”。更有主張入秋宜食生地粥，以滋陰潤燥者。總之，秋季時節(jié)，可適當(dāng)食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以益胃生津。
運動調(diào)養(yǎng)。
進(jìn)入秋季，是開展各種運動鍛煉的大好時機，每人可根據(jù)自己的具體情況選擇不同的鍛煉項目，這里給大家介紹一種秋季養(yǎng)生功，即《道臧·玉軸經(jīng)》所載“秋季吐納健身法”，具體做法：清晨洗漱后，于室內(nèi)閉目靜坐，先叩齒36次，再用舌在口中攪動，待口里液滿，漱練幾遍，分三次咽下，并意送至丹田，稍停片刻，緩緩做腹式深呼吸。吸氣時，舌舔上腭，用鼻吸氣，用意送至丹田。再將氣慢慢從口中呼出，呼氣時要默念哂字，但不要出聲。如此反復(fù)30次。秋季堅持此功，有保肺健身之功效。
立秋季節(jié)日記篇十四
“初候涼風(fēng)至”，立秋后，我國許多地區(qū)開始刮偏北風(fēng)，偏南風(fēng)逐漸減少。小北風(fēng)給人們帶來了絲絲涼意。
“二候白露降”，由于白天日照仍很強烈，夜晚的涼風(fēng)刮來形成一定的晝夜溫差，空氣中的水蒸氣在清晨室外植物上凝結(jié)成了1顆顆晶瑩的露珠。
“三候寒蟬鳴”，這時候的蟬，食物充足，溫度適宜，在微風(fēng)吹動的樹枝上得意地鳴叫著，好像告訴人們炎熱的夏天過去了。
一候為5天，立秋15天，逐漸變涼。變涼是氣候趨勢，根據(jù)立秋三候的描述，或許處在氣候偏冷周期時，就有這種情況。
作為七月的頭一個節(jié)氣，雖然立秋，但炎熱的天氣必須過了處暑到白露時，才會轉(zhuǎn)涼。換言之，從立秋開始，還會熱一陣子，這段期間大約是三十天。
立秋后，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，農(nóng)諺有“立秋一日，水冷三分”之說，有諺語說：“立秋之日涼風(fēng)至?！奔戳⑶锸菦鏊竟?jié)的開始。但由于我國地域遼闊幅員廣大，緯度、海拔高度不同，實際上是不可能在立秋這一天同時進(jìn)入涼爽的秋季的。在立秋之后，午后的雨水逐漸減少，因此被太陽一曬，往往覺得比大暑時還要難過。
從其氣候特點看，立秋由于盛夏余熱未消，秋陽肆虐，特別是在立秋前后，很多地區(qū)仍處于炎熱之中。民間形容一種熱得令人十分難受，甚至有刺痛之感的氣候為“秋老虎”，那正是立秋之后的天氣。
根據(jù)氣候平均溫度劃分季節(jié)的標(biāo)準(zhǔn)，必須是5天的平均溫度在22度以下才算是秋天，按照這樣的標(biāo)準(zhǔn)，江淮地區(qū)一般是在9月中下旬才進(jìn)入秋天。立秋后雖然一時暑氣難消，雖有“秋老虎”的余威，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽。氣溫的日較差逐漸明顯，往往是白天很熱，而夜晚卻比較涼爽。此外，秋的含義，還有莊稼快成熟的意思。
立秋日對農(nóng)民朋友顯得尤為重要，有農(nóng)諺說：“雷打秋，冬半收”;“立秋晴一日，農(nóng)夫不用力?！边@是說立秋日如果聽到雷聲，冬季時農(nóng)作物就會歉收;如果立秋日天氣晴朗，必定可以風(fēng)調(diào)雨順地過日子，農(nóng)事不會有旱澇之憂，可以坐等豐收。
立秋是農(nóng)家重視的大節(jié)氣。魯東地區(qū)就有“立秋開頭坐一坐，來年春天要挨餓”的俗諺，提醒人們加緊農(nóng)事勞作，奪取豐收。萊西農(nóng)諺則說：“入伏下雨伏里旱，立秋下雨吃好飯?！?/p>
此外，還有“七月秋樣樣收，六月秋樣樣丟”，意思是農(nóng)歷七月立秋，五谷可望豐收;若立秋日在農(nóng)歷六月，則五谷不豐還會歉收。對于過去只能靠天吃飯的農(nóng)人來說，立秋的意義可就不僅僅限于吃了。
民間有“秋前北風(fēng)秋后雨;秋后北風(fēng)干河底”的說法，立秋前刮起北風(fēng)，立秋后必會下雨，如果立秋后刮北風(fēng)，則本年冬天可能會發(fā)生干旱。
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