總結(jié)是一種有效的學(xué)習(xí)和成長方式；在總結(jié)中，我們要注重結(jié)論的概括性和可操作性，讓讀者能夠直接得到實際效益。下面是創(chuàng)業(yè)導(dǎo)師總結(jié)的創(chuàng)業(yè)成功經(jīng)驗，對創(chuàng)業(yè)者非常有價值。
如何保持健康英語篇一
1、智慧的代價是矛盾。這是人生對人生觀開的玩笑。
2、怨言是上天帶給人類最大的供物，也是人類禱告中最真誠的部分。
3、魚對水說你看不到我的眼淚，因為我在水里．水說我能感覺到你的眼淚，因為你在我心里。
4、于千萬人之中，遇見你所遇見的人；于千萬年之中，時間的無涯荒野里，沒有早一步，也沒有晚一步，剛巧趕上了。
5、一個人總要走陌生的路，看陌生的風(fēng)景，聽陌生的歌，然后在某個不經(jīng)意的瞬間，你會發(fā)現(xiàn)，原本是費盡心機想要忘記的事情真的就那么忘記了。
6、也許有些人很可惡，有些人很卑鄙。而當(dāng)我設(shè)身為他想象的'時候，我才知道：他比我還可憐。所以請原諒所有你見過的人，好人或者壞人。
7、也就是說換位思考，把自己放在對方的位置上了考慮事情，說不定你會發(fā)現(xiàn)對方的要求更加合理。
8、我不知道我現(xiàn)在做的哪些是對的，那些是錯的，而當(dāng)我終于老死的時候我才知道這些。所以我現(xiàn)在所能做的就是盡力做好待著老死。
9、我愛你不是因為你是誰，而是我在你面前可以是誰。
10、死亡教會人一切，如同考試之后公布的結(jié)果——雖然恍然大悟，但為時晚矣！
11、如果朋友讓你生氣，那說明你仍然在意他的友情。
12、如果敵人讓你生氣，那說明你還沒有勝他的把握。13、人生短短幾十年，不要給自己留下了什么遺憾，想笑就笑，想哭就哭，該愛的時候就去愛，無謂壓抑自己。
14、你出生的時候，你哭著，周圍的人笑著；你逝去的時候，你笑著，而周圍的人在哭！一切都是輪回。
15、能沖刷一切的除了眼淚，就是時間，以時間來推移感情，時間越長，沖突越淡，仿佛不斷稀釋的茶。
16、男人在結(jié)婚前覺得適合自己的女人很少，結(jié)婚后覺得適合自己的女人很多。
17、每個人都有潛在的能量，只是很容易被習(xí)慣所掩蓋，被時間所迷離，被惰性所消磨。
18、令狐沖說“有些事情本身我們無法控制，只好控制自己?！?/p>
19、快樂要有悲傷作陪，雨過應(yīng)該就有天晴。如果雨后還是雨，如果憂傷之后還是憂傷。請讓我們從容面對這離別之后的離別。微笑地去尋找一個不可能出現(xiàn)的你！
20、記住該記住的，忘記該忘記的。改變能改變的，接受不能改變的。
21、把自己當(dāng)成自己。一個人首先要有自己的想法和觀點，才能讓別人感受你的真誠，而不是人云亦云，隨波逐流，在很多時候，別人需要的是不同意見，而不是附和。
22、把別人當(dāng)成自己。也就是說如果別人是自己的話，別人會不會和自己一樣。這是一種自省的方法。
23、把別人當(dāng)成別人。自己終究是自己，別人終究是別人，自己有自己的想法，別人也有別人的想法，不要強求別人來同意你的觀點，也不要讓別人打破自己的原則來認同你。
24、愛情是燈，友情是影子，當(dāng)燈滅了，你會發(fā)現(xiàn)你的周圍都是影子。朋友，是在最后可以給你力量的人。
如何保持健康英語篇二
現(xiàn)在生活條件好了，很多人卻把健康拋到了九霄云外。殊不知，生命是珍寶，健康是本錢。
就在上一個星期，我的外公突然在回家的路上暈倒了。聽到這個令人緊張的消息，媽媽和舅舅心急如焚地來到醫(yī)院。醫(yī)生說外公是因為過度急躁，促使腦血管破裂。經(jīng)過醫(yī)生的搶救治療，外公現(xiàn)在已經(jīng)沒有什么大礙，不過還需要靜養(yǎng)和照顧，慢慢地才能恢復(fù)。
放學(xué)后，我到醫(yī)院看望外公，順便留意觀察了一下。得這種病的基本上是白發(fā)蒼蒼的老人，但也有的年齡并不大，卻連翻個身都要家人幫忙。我深深地感受到：每個人都要保養(yǎng)好自已的身體，等到了醫(yī)院再去后悔就來不及了。
后來，大家分析了一下外公生病的原因，一是自從外公在家裝了一臺電腦后，為了解悶，他基本天天在上面下象棋，眼睛總是目不轉(zhuǎn)睛地盯著電腦屏幕，一玩又是好長時間。二是經(jīng)常抽煙，明明知道自已有糖尿病，還不控制飲食，糖份過高的食物，他也隨心所欲地買來吃。三是外婆也常生病，外公有時也要照顧她，挺辛苦的。每次我到他家，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)外公的樣子總是悶悶不樂，顯得很焦慮，長期的心理高壓也是他生病的重要原因。通過這次的教訓(xùn)，外公也表示他徹底明白了，并決心以后不抽煙，不喝酒，也不打麻將了，少生氣多運動。
最后，我也想借此告誡大家，吸煙有害健康，保護生命，人人有責(zé)。健康才是硬道理，沒有好的身體，你的理想將是空想；沒有好的身體，你的未來將會煙消云散；沒有好的身體，一切的一切將不復(fù)存在！
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如何保持健康英語篇三
1、在說說、畫畫中知道如何讓不愉快的心情變好。
2、能用連貫的語言表達自己的想法。
3、通過活動學(xué)會關(guān)心他人，萌發(fā)互相關(guān)愛的情感。
4、了解生病的癥狀，知道生病后身體不舒服要及時告訴家長和老師。
5、讓幼兒知道愉快有益于身體健康。
活動準備。
小兔布偶一個、一棵大樹、各種樹葉狀的彩紙、記號筆、ppt、人手一份笑臉和哭臉。
活動過程。
一、出示小兔子的心情圖片，談話引入。
師：昨天小兔子去公園玩了，它好開心啊，它的心情是愉快的(笑臉)。
可是今天小兔子生病了，它好難受啊，它的心情就是難過的(哭臉)。
小結(jié)：每個人都會有這兩種情緒，這些都是很正常的。
二、出示兩種心情圖片，幼兒自由選擇。
師：每個人的書袋里面都有兩個心情圖片，請你選擇一種心情卡片來代表你今天的心情。
三、分析并找尋辦法。
(一)分析原因。
(二)找尋高興起來的方法。
1、師：如果心情不好，不開心，就會給我們帶來很多的問題(出示圖片)。那我們趕快來找個讓自己開心起來的辦法吧?如果你心情不好了，你會用什么辦法呢?(請幾個幼兒回答，為了下一環(huán)節(jié)做鋪墊)。
四、關(guān)心小朋友。
(一)聽聽小朋友心情不好的原因。
(二)幫助小朋友找到快樂起來的辦法。
師：把你找到讓她快樂起來的辦法畫下來。
(三)把這些辦法編成一首詩。
師：每個人總會碰到心情不好的時候，這時候我們要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒。
我可以吃上一顆糖果，讓自己的心情變得甜甜的。
我可以穿上漂亮的衣服，讓自己的心情也變得美美的。
我還可以……。
五、延伸環(huán)節(jié)：
把心情樹放到班級的心育墻上，當(dāng)小朋友不高興時，可以過去看一看，這樣心情就會變得好起來。
活動反思：
該節(jié)課程是個完整的教案，拿到教案后我做了些許修改：首先引出哭臉和笑臉，告訴孩子笑臉和哭臉分別表示人們的兩個情緒：開心和難過。讓孩子初步感知人們的情緒是多種多樣的，同時也了解有這種情緒都是非常正常的。其次引出什么時候會哭，會難過，并告訴孩子們?nèi)绻蘖穗y過了會有什么不好的事情發(fā)生了（生病，做不好事情，很郁悶）。讓孩子通過圖片了解不好的情緒會帶來那么多負面的影響。接著告訴孩子們我們班的一位小朋友近期不是特別開心，可以用些什么辦法來幫助她。最后把辦法都畫在樹葉上，并黏貼在心情樹上。環(huán)節(jié)間還是有一定的小結(jié)語，也可以提高孩子的經(jīng)驗積累。
如何保持健康英語篇四
期中開課已經(jīng)結(jié)束了。我本次開課的題目是心理課程共情系類的《保持好心情》回顧自己的開課情況，以及結(jié)合小組老師的意見反饋，對自己做個反思：
（一）環(huán)節(jié)層次清晰。
該節(jié)課程是個完整的教案，拿到教案后我做了些許修改：首先引出哭臉和笑臉，告訴孩子笑臉和哭臉分別表示人們的兩個情緒：開心和難過。讓孩子初步感知人們的情緒是多種多樣的，同時也了解有這種情緒都是非常正常的。其次引出什么時候會哭，會難過，并告訴孩子們?nèi)绻蘖穗y過了會有什么不好的事情發(fā)生了（生病，做不好事情，很郁悶）。讓孩子通過圖片了解不好的情緒會帶來那么多負面的影響。接著告訴孩子們我們班的一位小朋友近期不是特別開心，可以用些什么辦法來幫助她。最后把辦法都畫在樹葉上，并黏貼在心情樹上。環(huán)節(jié)間還是有一定的小結(jié)語，也可以提高孩子的經(jīng)驗積累。
（二）課程形式多樣。
不是單一的說教，我的環(huán)節(jié)中有圖片導(dǎo)入、ppt、彩紙、音樂，多樣的'。
形式也能起到吸引幼兒注意力的作用。同時也有利于孩子的經(jīng)驗提升。
整個環(huán)節(jié)下來還是比較流暢的，孩子的積極性也比較高，都達到了最初設(shè)定的目標，但是依舊存在著一些問題：
（一）教師說的太多，孩子的回答較少。
在說說能有什么辦法讓小朋友快樂起來時孩子的回答較少，我說的太多。
改進建議：可以小組讓孩子討論，在討論時拓寬孩子的思路，這樣辦法就會變得越來越多，要減少老師的回答。
（二）回答問題不夠規(guī)范。
在幼兒想到幫助小朋友的辦法后，沒有規(guī)范孩子的回答，導(dǎo)致在最后。
的匯總環(huán)節(jié)顯得比較倉卒。
改進建議：例如學(xué)說：“你可以……，讓自己的心情變得好起來”這樣的句式。
每次期中開課都是提升自己的機會，要做好準備迎接挑戰(zhàn)！
如何保持健康英語篇五
1、默認自己無能，無疑是給失敗制造機會！
2、悲觀者橫向比人生，樂觀者縱向攀人生。
3、經(jīng)常疏通河床，不致潰堤，適時疏導(dǎo)心理，才能保持健康。
5、過硬的心理是完成任務(wù)的根本保證。
6、如果一個人能夠正視并且接納自己的弱點，那么，弱點也是有意義的。
7、為了保證成功，你要熱誠地努力保持你的身體、心理和道德上的健康。
8、經(jīng)常與生活態(tài)度積極的人在一起的人，自己的生活也會積極起來。
9、積極的人視挫折為成功的踏腳石，并將挫折轉(zhuǎn)化為機會，消極的人視挫折為成功的絆腳石，任機會悄悄溜走。
10、路是腳踏出來的，歷史是人寫出來的，人的每一步行動都在書寫自己的歷史。
11、微笑是天底下第一張通行證。
12、不是煩惱太多，而是心胸不夠開闊。
13、自我暗示對人的心理作用很大，有時甚至?xí)?chuàng)造奇跡。
14、忘掉你的推銷任務(wù)，一心想著你能帶給別人什么服務(wù)。
15、人不相信他能達到的成就，他便不會去爭取。
16、他心里好像有種說不出的滋味，好像全世界的蛇膽都在自己肚子中翻騰，他受不了，想把這種苦吐掉，但是這東西剛倒嘴邊，又硬生生地咽了回去，空留他一口苦澀。
17、只有對前途樂觀的人，才能不怕黑暗，才能有力量去創(chuàng)造光明。樂觀不是目的，而是人生旅途中的一種態(tài)度。
18、人的健康是爭取來的。這個爭取，是心理上的積極，行為上的主動。
19、人們一旦思想集中于服務(wù)別人，就馬上變得更有沖勁，更有力量，更加無法拒絕。
20、那些似乎是逆境的東西，其實隱藏著良機。
21、我選擇不二過，而不是不斷地責(zé)備自己。
22、愛迪生的一些杰出的發(fā)明，是在思考一個失敗的發(fā)明，想給這個失敗的發(fā)明找一個額外用途的情況下誕生的。
23、我沒有路，所以不需要眼睛；當(dāng)我能夠看見的時候，我也會失足顛仆，我們往往因為有所自恃而失之于大意，反不如缺陷卻能對我們有益。
24、我可以拿走人的任何東西，但有一樣?xùn)|西不行，這就是在特定環(huán)境下選擇自己的生活態(tài)度的自由。
25、他不覺得悲，但心中又不知是什么滋味，然而他忽而明白了：他現(xiàn)在心里早就麻木了！他嚼著口中的菜，卻覺得那菜似是泥做的，但要真是泥做的，也應(yīng)該有些泥滋味吧！
26、能夠發(fā)現(xiàn)并且表達對別人優(yōu)點的欣賞。
27、要心懷必勝積極的想法。
28、沒有不對這個生意感興趣的人，只有讓人不感興趣的表達方式。人活著是一件多么美妙之事！
29、世界如一面鏡子：皺眉視之，它也皺眉看你；笑著對它，它也笑著看你。
30、從修正錯誤中學(xué)習(xí)是學(xué)習(xí)的主要方式之一。
31、原來，世界一個人的時候，才方覺得，一個人的`時候，如此心疼。一個人，在微漠中的微笑，原來如此蒼白無力。一個人的時候，世界只有一個人，是孤孤單單，想要的溫暖，原來如此深厚。
32、學(xué)會從積極的方面看待人與事。
33、告訴你使我達到目標的奧秘吧，我唯一的力量就是我的堅持精神。
34、最應(yīng)該交的朋友是有干勁、態(tài)度樂觀爽朗、處事練達的人。
35、恨人有，笑人無的嫉妒思想，是最要不得的消極心理。
36、心態(tài)若改變，態(tài)度跟著改變；態(tài)度改變，習(xí)慣跟著改變；習(xí)慣改變，性格跟著改變；性格改變，人生就跟著改變。
37、晚上不要坐在電視機前，要把時間用來和你所愛的人談?wù)勌臁?/p>
38、強者性格決定了他的命運，弱者的命運決定了他的性格。
39、人生就像一張磁盤，煩惱可以刪除，快樂可以拷貝。
40、人生最美麗的補償之一，就是人們真誠地幫助別人之后，同時也幫助了自己。
41、要學(xué)會接受那些無法改變的事實，不失望，也不生氣。
42、如果相信自己能夠做到，你就能夠做到。
43、他心怎樣思量，他的為人就是怎樣。
44、要規(guī)定收入的固定比例作為儲蓄，以養(yǎng)成有計劃的儲蓄習(xí)慣。當(dāng)你得到一條一閃而現(xiàn)的奇思妙想時，請立即把它記下來！
45、有的時候女孩子或女人，哭起來是越哭越傷心，這就是哭的行為促使她發(fā)泄情緒，彼此的因和果就混淆在一塊了。
46、抬起頭來，闊步向前，方能走出積極的心態(tài)來。
47、集體的感覺會使你化險為夷，逼近你成功的目標。
48、不要在團體中抱怨不休，而要試著去贊揚團體中的某個人。
49、不要刻意去尋找消極的方面。
50、“立即行動”是建功立業(yè)的秘訣之一。
51、你認為你行，你就行。
52、人能設(shè)想和相信什么，人就能用積極的心態(tài)去完成什么。
53、把你的心放在你想要的東西上，使你的心遠離你所不想要的東西。
54、每個人都喜歡喜歡自己的的人。
55、保持一種平和心境，你才會在欲望的叢林中忘乎所以。
56、真正接納自己的人也會接納別人，而無法接納他人的人也不能接納自己。
57、因為不能與別人合作，而喪失地位和機遇的人為數(shù)太多。
58、所謂知足，并非不思進取，而是在努力耕耘中不奢望貪求。
59、人產(chǎn)生負性情緒是很正常的，它提醒你對現(xiàn)狀要有所警覺，是改變現(xiàn)狀的先決條件。
61、進取心有兩種，一種是追求成長，一種是避免失敗。不接納自己的人，他的進取心更多地用在了避免失敗上。
62、一個女孩因為她沒有鞋子而哭泣，直到她看見了一個沒有腳的人。
63、態(tài)度會決定我們將來的機遇，這是行之四海而皆準的定律。
64、言行舉止象你希望成為的人。
65、只有不斷創(chuàng)新，才能持續(xù)成功！
66、教育民警樹立正確的人生觀價值觀，培養(yǎng)高尚的道德情操，是做好心理工作的基礎(chǔ)。
67、成功是一種態(tài)度！
68、中文的“危機”分為兩個字，一個意味著危險，另外一個意味著機會。
69、人與人之間的關(guān)系，只有誠實才會維系長久。
70、自信人生二百年，會當(dāng)擊水三千里。
如何保持健康英語篇六
如果你準備結(jié)婚的話，告訴你一句非常重要的哲學(xué)名言，你一定要忍耐包容對方的缺點。
把自己的欲望降到最低點，把自己的理性升華到最高點，就是圣人。
常常責(zé)備自己的人，往往能得到他人的諒解。
真正的布施，是把煩惱、憂慮、分別、執(zhí)著、通通放下。
每一個繁花似錦，都是經(jīng)歷了暗濤洶涌;每一個鮮艷奪目，都是經(jīng)歷了風(fēng)雨無阻;每一個風(fēng)光無限，都是經(jīng)歷了黯然傷神。所有的一切，只有經(jīng)歷過的人，才更懂得背后的力量。
生命有如鐵砧，越被敲打，愈能發(fā)出火花。
大肚能容，斷卻許多煩惱障，笑容可掬，結(jié)成無量歡喜緣。
萬事得成于忍，與其能辯，不如能忍。
只因某人不如你所愿愛你，并不意味著你不被別人所愛。
不妄求，則心安，不妄做，則身安。
多一分心力去注意別人，就少一分心力反省自己，你懂嗎?
堅持每天做一件相同的事，很能鍛煉我們，試試便知。
當(dāng)你知道迷惑時，并不可憐;當(dāng)你不知道迷惑時，才是最可憐的。
不要常常覺得自己很不幸，世界上比我們痛苦的人還要多。
最有效的資本是我們的信譽，它小時不停為我們工作。
多少次又多少次，回憶把生活劃成一個圈，而我們在原地轉(zhuǎn)了無數(shù)次，無法解脫。總是希望回到最初相識的地點，如果能夠再一次選擇的話，以為可以愛得更單純。
大多數(shù)的人一輩子只做了三件事;自欺、欺人、被人欺。
福報不夠的人，就會常常聽到是非;福報夠的人，從來就沒聽到過是非。
憎恨別人對自己是一種很大的損失。
感謝上天我所擁有的，感謝上天我所沒有的。
原諒別人，就是給自己心中留下空間，以便回旋。
逆境是成長必經(jīng)的過程，能勇于接受逆境的人，生命就會日漸的茁壯。
說一句謊話，要編造十句謊話來彌補，何苦呢?
有時候我們要冷靜問問自已，我們在追求什么?我們活著為了什么?
好好的管教你自己，不要管別人。
不洗澡的人，硬擦香水是不會香的。名聲與尊貴，是來自于真才實學(xué)的。有德自然香。
得不到的東西，我們會一直以為他是美好的，那是因為你對他了解太少，沒有時間與他相處在一起。當(dāng)有一天，你深入了解后，你會發(fā)現(xiàn)原不是你想像中的那么美好。這個世間只有圓滑，沒有圓滿的。
說話不要有攻擊性，不要有殺傷力，不夸已能，不揚人惡，自然能化敵為友。
放棄該放棄的是無奈，放棄不該放棄的是無能，不放棄該放棄的是無知，不放棄不該放棄的是執(zhí)著。
要輸就輸給追求，要嫁就嫁給幸福。
旁觀者清楚的，只是旁觀者自己的猜測。
相遇，心緒如白云飄飄;擁有，心花如雨露紛紛;錯過，心靈如流沙肆虐?；厥祝那槿缢{靜夜清。
如果你準備結(jié)婚的話，告訴你一句非常重要的哲學(xué)名言“你一定要忍耐包容對方的缺點，世界上沒有絕對幸福圓滿的婚姻，幸福只是來自于無限的容忍與互相尊重”
有智慧的人總是把嘴巴放在心里，而愚昧之人反而把心放在嘴里。
每個人都有五個不停旋轉(zhuǎn)的球：工作健康家庭朋友和靈魂。工作是橡膠球，掉下去會彈起來;而另外四個都是玻璃球，掉了-----就碎了。
漂亮的女人悅目，成熟的女人悅心。
命運一半掌握在上帝手中，另一半掌握在自己手中。成功就是用自己手中的一半去贏得上帝手中的另一半。
感謝遺憾，就是感謝生命的饋贈;感謝遺憾，前方的路才會走的更堅實;感謝遺憾，未來的日子才不會有太多的遺憾。
婚姻就像拾貝殼，不要撿最大最漂亮的，要撿自己喜歡最適合的，并且，撿到了就不要再去海灘了。
寧可自己去原諒別人，莫讓別人來原諒你。
人生最難吃的三碗面：人面情面場面。
歲前有錢花很快樂，歲后有錢花更快樂;歲前奮斗很辛苦，歲后奮斗更辛苦。
煩惱是自己制造自己享用的一種精神。
如何保持健康英語篇七
漫漫人生路總有無盡的坎坷，但只要我們擁有一個美好的心情，才能勇與挑戰(zhàn)，勇于攀登。
好心情是生活的甜味劑，帶給你無窮的快樂，去發(fā)現(xiàn)生活美好，并賜予我們最強勁的`動力，去追尋夢想。生活是一面無私的鏡子，你哭它有淚，你笑它亦樂。有個心情，你便擁有了一個快樂美麗的人生。
如何保持健康英語篇八
如果你正在尋找稍微更有強度的東西來讓血液加速循環(huán)，你可以做一個30分鐘的鍛煉，一些更加需要力度投入的動作。你所需要的只是一些水，一條毛巾和一個好的教程。滿足不同水平的健身和經(jīng)驗?zāi)銜l(fā)現(xiàn)不同的選擇。這些訓(xùn)練中的許多動作都是為了促進身體有氧運動，通過重復(fù)和動態(tài)的運動來提高你的心率。
在鍛煉中也可以加入一些阻力訓(xùn)練的元素，比如舉重和利用自身的體重。如果你沒有任何實際的舉重器材或其他健身器材，也不用擔(dān)心，許多日常用品都可以作為完美的替代品，如食品雜貨袋、瓶裝水甚至罐頭。如果你有一個可以利用起來的戶外區(qū)域，你可以用原木或石頭來代替重物和帶子。舉個例子，你可以在背包里裝上易拉罐、罐頭或裝滿水的瓶子，然后在背包里做下蹲和弓步運動。
如果你住的房子或公寓有樓梯，這也是好處所在，因為在樓梯上泡上跑下也能給你很好的鍛煉。也有一些你可以利用自己體重來達到效果的運動。這包括仰臥起坐、俯臥撐、深蹲和平板支撐。不知道平板支撐的原理所在？以下稍微介紹了一些：
找一個平坦的地面，平躺，保持正常的向上推的姿勢。然而，現(xiàn)在把你的前臂放在地板上，把你的肘部推到你的兩側(cè)，握緊你的拳頭。
確保你的體重在你的前臂和腳上。保持與地面平行的直線。
收縮腿部和大腿的肌肉，這會造成腹部緊張。
確保你沒有抬起背部或臀部，保持與地面平行。
你應(yīng)該保持這個姿勢45秒到一分鐘，重復(fù)三次。
不要忘記，一個平衡的鍛煉應(yīng)該理想地包含不同和多樣的元素，推和拉的動作是一個關(guān)鍵的方面。網(wǎng)上有很多教程和指南，包括英國國家醫(yī)療服務(wù)系統(tǒng)（nhs）為你準備的入門指南。
如何保持健康英語篇九
優(yōu)秀而科學(xué)地安排飲食如果必要，要改善你的飲食習(xí)慣以保證有最佳的精力和最高的效率。
總的來說，合理的飲食將為你的身體和大腦提供高效運轉(zhuǎn)所需要的燃料。
長遠看，仔細挑選合適的食物不僅能幫助你抵御大小疾病的侵害，還能增強你機體制造能量和創(chuàng)造樂觀向上的情緒的能力。
2、掌握你的心智。
首先要保持與你的能力水平和情緒相協(xié)調(diào)的狀態(tài)。
隨著當(dāng)今社會“工作”這一概念的內(nèi)涵逐漸擴展為“壓力”和“驟變”，保持頭腦清醒的技巧就在如何能夠長時間高效工作這一問題上扮演著日益重要的角色了。
除非你能保證時時保持清醒的頭腦，否則你很有可能被淹沒在令人眼花繚亂的事物堆中。
增強你的自我意識，或者始終用清醒的頭腦、明亮的眼睛觀察你自己和所處的環(huán)境，這樣，你便能充分發(fā)揮你的潛能、才華和靈感對付所面臨的挑戰(zhàn)。
3、消除緊張和疲勞。
將你的日程安排科學(xué)合理，在其中保留若干休息時間，用來放松你的大腦神經(jīng)，補充你的體力。
身體和大腦工作時，始終伴隨著能量消耗、恢復(fù)的`過程，因此可以說，在你的工作日程上，安排這樣一個過程會使你能夠以最高的靈敏度和效率投入工作。
4、鍛煉可以使你工作得更好。
鍛煉是另一種能夠為您提供大量的能量、信心、情緒控制力以及思維清晰度的行為。
從短期效果來講，鍛煉會使你的身體和大腦有一種輕松的感覺，從而使你全身心重新活躍起來;從長期效果來看，鍛煉會把你的身體調(diào)整到可以更有效地發(fā)揮體能的狀態(tài)，并且還能使你對壓力的反映更加迅速有效。
此外，鍛煉還將提高思維敏捷度，改善記憶能力，還能增強你對外界的反應(yīng)靈敏性，改善你的工作表現(xiàn)。
總而言之，鍛煉是這場保證多、快、好、省的工作表現(xiàn)的戰(zhàn)斗中不可或缺的同盟軍。
5、學(xué)會熱愛“麻煩”
即使面對棘手的難題，令人頭痛的麻煩，或者是處在艱難困苦的境地，你仍可以控制你的情緒，正常發(fā)揮你的體能水平，并能從周圍環(huán)境中尋找樂趣。
當(dāng)上述各種逆境來到之時，只有你自己才能知道該采取何種方式，你的能力有多大。
幽默大師哈維·明迪斯博士說：“我認為，我們的生活，處在悲劇與喜劇之間，但是我們擁有選擇喜劇性還是悲劇性的身外世界的自由，而我們常常對所擁有的這種自由認知不足。
”解決問題的關(guān)鍵在于不再沮喪，而是面對逆境使自己振作起來，沉著應(yīng)戰(zhàn)。
你不能有受挫、憤怒、埋怨，或者自憐的反應(yīng)，而應(yīng)調(diào)動起全部的熱情，把自己視作一個解決問題的行家里手，把挑戰(zhàn)變?yōu)榧钭约簥^勇向前、敢于創(chuàng)新的動力。
6、創(chuàng)造激發(fā)潛能。
的環(huán)境為了養(yǎng)成健康的、積極的用腦習(xí)慣，你必須改變你的工作環(huán)境。
把辦公室用幽默的小玩意裝扮起來，能提高你工作的興趣。
除此之外，以往成功和成就的紀念物也可以增強人的信心。
還有，你可以在辦公室的家具擺設(shè)、裝飾裝潢、背景音樂以及布告牌方面做一些改變來激活你的積極情緒，從而將你的工作地點變成一個刺激物的“聚居地”。
7、將幽默帶到工作中去。
為你注入熱情，消除緊張，從而使你的情緒狀態(tài)達到頂峰的方法是激活你的幽默感。
幽默感是一種視困難為充滿樂趣的挑戰(zhàn)的精神，這對你能否有最佳工作表現(xiàn)而言是不可或缺的重要條件。
樂趣是人類的興奮劑。
這樣，人們工作起來更加津津有味，也就更有效率。
把幽默帶到你的工作中去，將增加你對工作的理解，驅(qū)除緊張感，還能進一步使人富有洞察力和控制力。
你怎樣才能“活得樂滋滋”呢?這不像改變你的食譜那么簡單。
但如果在你的周圍擺放一些幽默材料——讓你的辦公室隨處可見笑話、卡通畫、幽默新聞圖片以及電子郵件、滑稽圖案等物品——以及通過積極主動地培養(yǎng)你從環(huán)境中隨時隨地體會幽默的能力，你就能夠處于可獲得最佳表現(xiàn)的精神狀態(tài)之中。
如何保持健康英語篇十
這是一種健康的心理但是，競爭也容易使人在長期的緊張生活中產(chǎn)生焦慮，出現(xiàn)心理失衡、情緒紊亂、身心疲勞等問題，那么，在充滿競爭的現(xiàn)代社會里，如何才能揚長避短，保持心理健康呢？首先，應(yīng)該對競爭有一個正確認識關(guān)鍵是正確對待失敗，要有不甘落后的進取精神其次，對自己要有一個客觀的恰如其分的評估，努力縮小“理想我”和“現(xiàn)實我”的差距制定目標時，既不好高騖遠，又不妄自菲薄，要把長遠目標與近期目標有機地統(tǒng)一起來，腳踏實地一步一個腳印地做起，這樣才有助于″理想我″的最終實現(xiàn)再者，在競爭中要能審時度勢，揚長避短如果在實戰(zhàn)中注意挖掘，那么，很可能會造成“柳暗花明又一村”的新局面這樣不僅能增加成功的機會，減少挫折，而且會打下進一步發(fā)展和取勝的好基礎(chǔ)當(dāng)然，成功了固然可喜，失敗了也問心無愧，如果從中悟出了一番道理，或者在競爭中學(xué)到了知識，增長了才干，那么這種失敗或許更有價值，誰能說它不天成功的起始呢？保持情緒穩(wěn)定有要訣不要對自己提出不切實際的奮斗目標，應(yīng)把規(guī)劃定在自己的能力范圍之內(nèi)；對他人的期望不要太高，避免失望感；排解憤怒情緒，以免失態(tài)和后悔；作必要的妥協(xié)和讓步，以免小題大做；離開刺激源，避免刺激加??；找知心朋友，傾訴心聲，以減輕心理壓抑；為他人做好事，善事，以免孤獨；一段時間只集中精力干一件事，以免過多事務(wù)給自己造成精神壓力；不要處處與人競爭，以免精神過度緊張；擴大人際交往，避免孤陋寡聞；自娛自樂、以避免煩惱郁積，陷入工作低潮怎么辦？身處資訊爆炸的時代，你發(fā)現(xiàn)自己越來越平庸，原本令你引以為榮的高智商不知到哪去了面臨工作帶來的巨大壓力，你白天精神倦怠，晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，久而久之，腦子里一個似曾相識的想法醞釀開來－－我不想上班了原以為走出了象牙塔就不會有不想上學(xué)的想法了，誰知出乎意料的事發(fā)生了；一方面你的工作表現(xiàn)缺少創(chuàng)意，缺少成績，而另一方面你卻要花費大量時間去應(yīng)付那些令你討厭的上司和同事，可謂左右都為難面對這樣的窘境，不由得令曾經(jīng)豪情萬千的你滿懷疲憊，于是你在厭倦中產(chǎn)生了逃離的想法自從有了這個念頭，你的情緒愈來愈低落，難熬的.八小時逐漸吞噬著你的快樂和笑顏看著手頭成堆的工作，卻提不起工作熱情偷偷瞟一瞟墻上的掛鐘、時針、分針仿佛蝸牛在挪動，再偷偷瞟一瞟對桌的同事，惡作劇般希望別人與自己一樣百無聊賴喝掉今天的第n杯咖啡，可再多的咖啡對你停止工作的大腦也毫無用處你只得在心中暗自嘀咕：是不是該去算算命？陷入這樣的工作低潮，再有名的也幫不了你，與其坐等經(jīng)理找你談話，不如主動出擊，讓自己走出低潮，做一個真正的職場高手。
如何保持健康英語篇十一
我們指甲是很脆弱的，不小心的碰撞可能會導(dǎo)致指甲破損，而不幸染上指甲疾病更會讓傷害到指甲的根本，給我們的生活帶來不便的同時，也會很影響美觀，但是很多mm平日并沒有注重指甲健康的保養(yǎng)，以致讓指甲經(jīng)常性的受傷等。今天小編就教給大家平日應(yīng)該如何保養(yǎng)指甲。
每天喝一點果醋可以防止指甲的斷裂，增強鈣質(zhì)的吸收，使指甲堅硬和亮澤。如果沒有果醋，飯前喝一杯加有醋的水或在湯中加一點醋，對指甲的健康都是大有裨益的。
要徹底清除指甲上的'殘污余垢，可把手指放在溫皂水，或放一片檸檬的水中浸一會，使甲縫中的污垢浸出并使甲皮變軟。如果指甲比較干燥，可改用橄欖油或杏仁油浸泡。
一支優(yōu)質(zhì)的指甲護理霜能幫助滋潤、軟化指甲邊緣的死皮和滋養(yǎng)甲面。在每天睡覺之前，為你的指甲們擦上護甲霜，然后按摩至吸收。
如何保持健康英語篇十二
1：應(yīng)該對競爭有一個正確認識。我們知道，有競爭，就會有成功者和失敗者。但是，關(guān)鍵是正確對待失敗，要有不甘落后的.進取精神。
2：對自己要有一個客觀的恰如其分的評估，努力縮小理想我和現(xiàn)實我的差距。在制定目標時，既不好高騖遠，又不妄自菲薄，要把長遠目標與近期目標有機地統(tǒng)一起來，腳踏實地一步一個腳印地做起，這樣才有助于“理想我”的最終實現(xiàn)。
如何保持健康英語篇十三
1、尊敬你的對手。
傲慢會將你在競爭中倒下，輕視你的競爭對手會蒙蔽你的雙眼，讓你不能發(fā)現(xiàn)自己的弱勢?？傄涯愕母偁帉κ挚醋龈斆?、更好，更有創(chuàng)造性。這樣由他們帶來的壓力就會帶來期望，一個成功就會提升你的地位。沒有人在意你打倒了一個弱者。
2、使自己充滿創(chuàng)意。
一般來說，每天我們都很難發(fā)現(xiàn)時間和精力去跳出框框來想問題。事實上，多數(shù)人試著去創(chuàng)造一個一個模式使自己生活更加輕松。如果你的競爭者也做這樣的事情，你能每周花時間和精力對你目前的產(chǎn)品和流程做創(chuàng)新性的嘗試就能打敗你的競爭者。了解如何重構(gòu)你的想法和現(xiàn)狀，你會不斷提出新的，令人興奮的方式打動你周邊的人。
3、追逐令人敬畏的經(jīng)歷。
4、利用一切可行的資源。
誰會上戰(zhàn)場卻只有一個空的武器裝備庫呢?也許只有失敗者是這樣的。別犯錯，這是戰(zhàn)爭，你需要你要取得勝利的每種資源，這意味著在你頭腦中的知識未必足夠讓你勝利。看看周圍，有能幫助你訓(xùn)練和準備戰(zhàn)斗的線上資源，所有你能做的就是主動前進。網(wǎng)上有能幫助你的人，并且可以聯(lián)系那些給你帶來競爭優(yōu)勢的權(quán)威的人。所有你必須做的就是問，不要做無準備的戰(zhàn)斗。建立一個訓(xùn)練有素的軍隊，在競爭中取勝。
5、把你的自我放在你的錢包里，那是他該呆的地方。
對你想出的想法感到驕傲沒有任何問題，但這只是因為你喜歡你的想法，并不代表他們會有作用。要自我批評，也對其他人的批評有個開放的態(tài)度，不要感性用事地堅持你的想法，把你的聲譽來冒險。對于表面看上去不錯，但不能產(chǎn)生巨大利潤的好想法，要準備快樂地放手。這種方法，你總是努力改善，并激勵你的團隊做同樣的事情。
6、目標是贏。
在生意場上，幸存不是一個值得稱贊的好目標，在競爭中不斷勝利要求一個清晰的戰(zhàn)略和沒有缺陷的執(zhí)行。你不能這是以來原來的人才。你必須花時間，思考游戲的各個方面，并且不斷調(diào)整獲得優(yōu)勢。在一定程度上，不允許存在不能創(chuàng)造競爭優(yōu)勢的層面。不要退縮，這不是兩者之間的交流，是競爭，所以要強壯、要做好準備，要大膽。
如何保持健康英語篇十四
日常安排也會為你安排好一天的其他活動，比如學(xué)習(xí)、研究、參加在線課程或完成作業(yè)。進行每日計劃部署的技巧在于，創(chuàng)建一個考慮所有需要做的活動的每日或每周時間表，然后將它們添加到指定的時間段。同時不要忘記，將一些休閑時間和鍛煉納入你的日常時間表總是明智的。鍛煉是調(diào)節(jié)情緒和促進健康的重要方式，包括降低血壓、壓力和膽固醇。
看你有啥湊合湊合。
鍛煉是任何效率策略的核心支柱，關(guān)鍵在于找出最好的方法把它納入你的日常生活。你可能會在空間和設(shè)備方面有一些限制，但是有一些方法可以解決這個問題。首先，你可以選擇做一些靜態(tài)拉伸，這對血液循環(huán)和保持關(guān)節(jié)正常工作很有好處。你所需要的只是臥室或客廳地板上的一個小空間。
你做的拉伸運動類型可以根據(jù)你的個人喜好而變化，網(wǎng)上有各種各樣的教程。瑜伽一直是一種最受歡迎的靜態(tài)拉伸運動，但是其他能讓你的關(guān)鍵肌肉群活躍起來的運動都是有效的。如果你更大膽一些，你也可以使用動態(tài)拉伸技術(shù)，會讓你在保持運動的過程中完成拉伸。你可能見過運動員在比賽或比賽前原地或小圓圈里做熱身運動。例如，手臂回環(huán)和一個扭轉(zhuǎn)弓步。你會怎么做呢？好吧，對于一個弓步扭轉(zhuǎn)有幾個步驟：
右腿向前移動并彎曲，確保膝蓋與腳踝保持一致。
接下來用你的左臂越過你的頭部，將你的軀干向右彎曲。
把你的右腿抬起來，站直。
左腿重復(fù)同樣的動作。
每條腿上同樣的動作重復(fù)五次。
如何保持健康英語篇十五
1、平心而論，我們現(xiàn)在的生活比以前好得多，但快樂的人并不一定比以前多。生意場上人人想贏怕輸，經(jīng)商、經(jīng)商，經(jīng)常受傷;經(jīng)理、經(jīng)理，經(jīng)常被修理。學(xué)生、孩子也快樂不起來，一大堆功課壓著，加之升學(xué)的巨大壓力，很早就感受著成年人的艱辛。
2、欲望高，與現(xiàn)實的距離大，就失落、痛苦。反之，欲望不高，就不會痛苦，還會時時“喜出望外”。什么叫“欲”，“欲”字，一個“谷”，一個“欠”，欠谷子，也就是沒有飯吃。沒飯吃，有“欲”，那還情有可原，但現(xiàn)在是家有谷子。屋頂下有谷，是什么字呢?那就是“容”。有了容，就能易，所以叫“容易”。海納百川，有容乃大;快樂人生，能容則易。
3、嬰兒出生時都是握著拳頭，仿佛是說“我什么都要”。但在離開人世時，人都是撒開雙手，仿佛是說“我什么也帶不走”。如果我們能多認識一些自我的心靈，少一點名利的追逐;多一些境界的提升，少一些物欲的沉淪，就能過一個比較知足的快樂生活。
4、哲人說：生活像鏡子，你對著它哭，它就哭，你對著它笑，它就笑。人生在世，猶如匆匆過客，難的是那份自在和悠閑，難的是那份可心和舒坦。把生活看透、看穿些，把日子看平、看淡些，你就會變得心平氣和，隨遇而安。
5、送人鮮花，手有余香，你努力使別人快樂，也能使你自己快樂。因為當(dāng)你幫助別人時，就很少想到自己，能使自己的心靈凈化，使自己得到更大的精神滿足，而且?guī)椭鷦e人，不僅使別人解決困難，減少煩惱，還可以結(jié)交更多的知心朋友，得到更大的快樂。
6、中國傳統(tǒng)禮節(jié)中人們見面時都要相互鞠躬，為什么呢?因為，鞠躬就是放低自己，抬高別人。人不要學(xué)鵝，鵝看見人都不怕，原來鵝眼與人不一樣，看出去的東西都是縮小的，那是過低估計了別人。但人也不要學(xué)牛，?？匆娙硕寂?，因為牛眼與鵝眼截然相反，看出去的東西都是放大的，那是過低估計了自己。所以人既不要自卑，也不要自大，要有自信，不要迷信。
7、人，要做一個明白人。所謂明白人，既能努力改變環(huán)境，更能努力改變心境。改變環(huán)境靠聰明，改變心境靠智慧。智慧的人能悟出人生真諦，把握生活方向，知道自己的根本追求，不會為了一點瑣事而惱。
9、產(chǎn)生痛苦的根本原因，一是想自己想得太多。大多數(shù)人在監(jiān)獄中不會幸福，因為空間太小，沒有自由。但你仔細想想，如果一個人心胸狹窄，凡事只想自己，這不等于將自己的心靈關(guān)在監(jiān)獄里嗎?怎么會不痛苦呢?天地多廣闊，世界太奇妙，心胸放開些，眼光放遠些，你就不會痛苦了。彌勒佛為什么整天笑呵呵?因為他“大肚能容，容天下難容之事;笑口常開，笑天下可笑之人?！?/p>
10、產(chǎn)生痛苦的再一個根本原因是欲望太高。所以，心胸開闊、少欲知足就能使你更快樂。人要學(xué)會在復(fù)雜的生活中保持一種單純的心態(tài)，才不會被復(fù)雜的生活所累?！皩櫲璨惑@，閑看庭前花開花落;去留無意，漫隨天際云卷云舒。”
如何保持健康英語篇十六
如果你打算考托福，及早接觸托福聽力是非常重要的，不能等到考前三個月才突擊，這樣對心理壓力非常大，同時耳朵也會有些吃不消。
分析toefl歷年試題，不難發(fā)現(xiàn)聽力測驗是非常生活話的，場景總是在校園生活、日常生活場景、及體育活動、人類學(xué)、交通或者一些最新發(fā)明等科學(xué)方面的段子。很明顯這也正是我們這些在校學(xué)生經(jīng)常討論的話題。所以聽力測驗的內(nèi)容對我們而言，不難，因為它取之與我們的日常生活，區(qū)別在于，我們談?wù)撨@些話題用中文，而考試時是英文。呵呵。所以我們要做的是熟習(xí)這些場景的英文對話，toefl聽力拿高分便不在僅僅是個夢。如何熟悉這些對話，需要踏踏實實的做聽力測驗，同時爭取背一些聽力的段子，或者熟讀聽力的段子，即使不參加toefl對于提高口語也是非常有效的。
toefl聽力其中包括很多小技巧，想必大家都讀過新東方的《聽力弦外之音》，對于此書希望大家多讀幾遍，多多練習(xí)，肯定會有超級提高。書中對于聽力的段子分成幾類，相映的技巧非常實用。尤為重要的是詞伙的'概念。詞伙是聽力中某一詞的相關(guān)或者同義詞匯，toefl聽力總是反復(fù)考來考去，逃不出這些詞匯，所以對于聽力詞匯的舉一反三尤為重要。
toefl的實戰(zhàn)練習(xí)，建議每天做一套真題，第一遍測驗，然后對答案。然后聽第二遍，重點有選擇的聽上次錯過的句子或者段子。總之每周至少聽熟一套題的聽力，并且搞通。對于段子中的不懂詞匯，需要查出來，記載檔案，不可欺騙自己，假裝已經(jīng)聽懂，否則真正的考試時將會釀成大禍。如此持之以恒，從每天一套題，到漸漸增加，每天二套等等。爭取在考前將聽力聽過兩遍?？赡苡行W(xué)友說大可不必聽完所有真題，我想每個人應(yīng)根據(jù)自己的實際情況對待，不可套用。象我這樣的比較笨的家伙，只好踏踏實實一步一步走，其實我并未吃虧，回過頭去看看我走過的路，我很欣慰，我一步步堅持下來。
考前的一個月，堅持每天聽一套真題，聽離考試最近的三年的考題，因為相近的考題在思路上將會有很多相似之處，可能會有一些熟悉的詞匯出現(xiàn)。
考試時，需要狀態(tài)良好，把考試當(dāng)作你的一次平常的測驗，會給你減壓不少，信心很重要，永遠不要忘記。關(guān)于聽力考場經(jīng)驗，想必大家從新東方學(xué)了不少，在此不在多說。
另外，聽力與口語是密不可分的，如果能找一個地道的美國人給你作對練，想必你的聽力也會有質(zhì)的飛躍。
總之，對于toefl聽力，只要一步步按計劃走，相信你一定會拿下高分，不過不要太激動，還要接著做下面的考題呢。
如何保持健康英語篇十七
家庭餐桌上越來越豐盛，到了春節(jié)更是頓頓離不開魚肉葷腥。然而，人們卻常感覺到疲勞倦怠、胃腸脹氣。其實，人們不妨多吃一些蔬菜，便可以解除這些身體危機。
新鮮蔬菜是一種堿性食物，不僅含有豐富的纖維素，而且能夠中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，維持人體新陳代謝的需要。其中，蔬菜中的纖維素可解油膩、維持胃腸正常蠕動、預(yù)防便秘。比如：蘿卜，芹菜，辣椒等。
當(dāng)然，蔬菜種類還有好多，每一種都有去油膩、助消化的作用，所以，人們應(yīng)盡可能吃全面一點，不要有偏愛。
（二）水果伴君側(cè)。
春節(jié)里享受美味時卻不能忽略身邊的水果。它能夠調(diào)節(jié)改善人體的代謝機能，預(yù)防各種疾病、增進身體健康。
蘋果富含多種維生素及礦物質(zhì)，具有生津止渴、補腦助血、安眠養(yǎng)神，治療慢性腹瀉、減肥等功效。
梨子富含糖分、維生素、礦物質(zhì)及果膠等。性寒涼，具有降壓化痰、潤燥和津的功效?？人浴⑻刀嗟?老年人更應(yīng)多吃。
山楂含有豐富的維生素c、b、尼克酸、鐵等成分，對食欲不振、消化不良尤其有較好的療效。
春節(jié)飲食雜亂，更容易使人上火、便秘，此時不妨多吃些香蕉，因為香蕉具有很好的清熱、解毒、潤腸等功效。
（三）瓜子糖果莫亂吃。
春節(jié)期間，一般人家里都準備了各種各樣的糖果、瓜子、花生等小食品，或招待客人，或自己享用。再加上春節(jié)期間，或看電視，或打牌聊天，順便吃點零食是很自然的事情，因而節(jié)日里常常吃掉平時好幾倍甚至是十幾倍的瓜子糖果。而瓜子糖果中的糖分和香料，盡管可以讓食物更加可口，但過多食用攝取，就容易讓人嘴干舌苦、情緒激動，甚至出現(xiàn)莫名其妙的憤怒。如孩子出現(xiàn)了這種癥狀，家長應(yīng)該讓孩子們立即停止食用甜食香果。（來源：37c醫(yī)學(xué)網(wǎng)）（編輯：姜志）。
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