計劃可以幫助我們避免臨時抱佛腳，提前做好準(zhǔn)備，更好地應(yīng)對挑戰(zhàn)。在計劃中考慮到可能出現(xiàn)的突發(fā)情況和延遲，留有一定的彈性。如果你正在規(guī)劃自己的健康生活方式，以下范例或許能給你一些啟示。
模具改善計劃書篇一
世界上沒有完美的事物，同樣也沒有完美無缺的產(chǎn)品，任何產(chǎn)品都應(yīng)該精益求精，因此質(zhì)量改善的過程永無止境。
提升產(chǎn)品質(zhì)量，首先要有正確的質(zhì)量觀，必須正視質(zhì)量問題的客觀存在。所有的產(chǎn)品和解決方案都有一定的品質(zhì)提升的空間；即使在這個環(huán)境沒有問題，但也難保在其它的環(huán)境同樣沒有問題。因此，我們需要不斷的去發(fā)現(xiàn)質(zhì)量問題，直面質(zhì)量問題，面對質(zhì)量問題時不是忙著為自己以往的過失找理由開脫，而是為能夠盡早的彌補(bǔ)自己的過失而感到高興，能夠?yàn)橘|(zhì)量上一個臺階而感到高興。盲目樂觀的相信自己的產(chǎn)品可以做到99.9%的可靠性是一種自欺欺人，應(yīng)該用嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度去正視質(zhì)量問題的客觀存在，并以消滅問題為快樂。在質(zhì)量工作中，一旦回避質(zhì)量問題的客觀存在，質(zhì)量工作就變得很困難，一旦正視質(zhì)量問題，質(zhì)量工作就會變得容易開展。怎樣判斷一個企業(yè)的可持續(xù)發(fā)展呢？一個企業(yè)能夠不斷發(fā)現(xiàn)自身存在的問題，并且樂觀積極的去面對和解決，那么這個企業(yè)就具備可持續(xù)成長的內(nèi)因。同理，一個能夠不斷發(fā)現(xiàn)并暴露自身產(chǎn)品質(zhì)量問題的團(tuán)隊(duì)，并樂觀積極的去面對和解決，那么這個團(tuán)隊(duì)就具備了推出精益求精的產(chǎn)品的內(nèi)動力。一切問題的出現(xiàn)，背后都潛藏著較深的文化因素，嚴(yán)重的質(zhì)量問題往往出現(xiàn)于持續(xù)的對質(zhì)量漠視之后。當(dāng)豐田汽車的質(zhì)量享譽(yù)全球的時候，往往也是豐田員工相信自身產(chǎn)品沒質(zhì)量問題之時，這個時候真正的危機(jī)就開始顯露。
質(zhì)量問題，可能僅僅是因?yàn)樽约旱漠a(chǎn)品質(zhì)量問題暫時比其它競爭對手的產(chǎn)品質(zhì)量問題少一些。把有質(zhì)量問題的產(chǎn)品和解決方案交付給客戶，其實(shí)是在商業(yè)項(xiàng)目成功的同時，欠下了一筆債，無論是從公司財務(wù)的角度講，還是從公司品牌提升的角度講，這筆債在后面一定是要還的，而且肯定是連本帶利的還。發(fā)現(xiàn)問題是好事，我們將減少一個在未來產(chǎn)生重大損失的隱患。問題要早發(fā)現(xiàn)早解決。問題發(fā)現(xiàn)越早，改正越早，企業(yè)的損失越小。發(fā)現(xiàn)問題的問題如果不報告，不解決，而是掩蓋問題，就好像借高利貸，隱瞞的時間越長，后面的代價越高。豐田汽車就是在隱瞞和延遲解決問題中讓消費(fèi)者對它的看法從“個別事件”變成“質(zhì)量全面失控”，以致35年建立的品牌形象嚴(yán)重受損。企業(yè)的銷售也從全球第一的霸主地位被通用所取代，因此，在問題顯露之后，我們一定要有解決質(zhì)量問題的緊迫感，早一步解決，就是進(jìn)步；晚一步解決，就有可能釀成危機(jī)。不能抱有僥幸心理。
意識到質(zhì)量問題的長期客觀存在，意識到直面和解決質(zhì)量問題就是企業(yè)可持續(xù)成長的必經(jīng)之路，意識到解決質(zhì)量問題的緊迫性，我們就會意識到企業(yè)對質(zhì)量的改善一定是永無止境的。但僅有意識是不夠的，幾乎所有的人和企業(yè)都明白一個道理，只喊口號解決不了實(shí)際質(zhì)量問題，那是空話，必須要有嚴(yán)謹(jǐn)而科學(xué)的質(zhì)量流程和制度，堅(jiān)持主動的質(zhì)量管理態(tài)度，就會在日積月累的工作中創(chuàng)造出精益求精的產(chǎn)品和解決方案。
解決方案不會差到哪里去，卻無法創(chuàng)造卓越。質(zhì)量提升之所以困難，就是因?yàn)榻M織、制度和流程都是死的，唯有注入人的主動性，才能發(fā)揮巨大的效力。在流程制度的基礎(chǔ)上，員工要有責(zé)任心和標(biāo)準(zhǔn)化的意識，做好本工序，檢查上工序，服務(wù)下工序，提供沒有質(zhì)量問題的零件作為終極目標(biāo)，當(dāng)遇到質(zhì)量問題時，主動尋找原因；如果是自身環(huán)節(jié)的原因，不推卸責(zé)任，不推諉扯皮，主動擔(dān)當(dāng)，主動解決問題；是其他環(huán)節(jié)的原因，也主動幫助解決問題；甚至從工作方法上不斷改進(jìn)，提升產(chǎn)品質(zhì)量。這就是主動的質(zhì)量管理。
毛澤東說過：實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，同理實(shí)踐是檢驗(yàn)產(chǎn)品質(zhì)量的唯一方法。借助團(tuán)隊(duì)的力量，不斷積累應(yīng)用場景、測試實(shí)例的經(jīng)驗(yàn)，盡可能全面的進(jìn)行測試，才能使產(chǎn)品在不同國家、不同行業(yè)、不同場景下都能夠保證穩(wěn)定的產(chǎn)品質(zhì)量。不犯錯是不可能的，產(chǎn)品沒有質(zhì)量問題也是不可能的，重要的是不重復(fù)犯錯。我相信，只要堅(jiān)持不懈，不投機(jī)取巧，用窮舉的方法經(jīng)過測試的產(chǎn)品一定有質(zhì)量保證，絕不能憑空想象想當(dāng)然。好比房屋，只要不是蓋的歪歪斜斜，基本上應(yīng)該能夠站直幾十年不會垮。但是遇到地震這樣的嚴(yán)重自然災(zāi)害的時候，只有堅(jiān)固的房子才能夠屹立不倒，這才是合格的、質(zhì)量可靠的產(chǎn)品。在一個氣候溫暖的地方提供的產(chǎn)品，也要能夠經(jīng)受低溫的考驗(yàn)；在機(jī)房安裝的局用設(shè)備，也要具備良好的抗干擾、抗靜電、抗交變濕熱的能力??斷不能認(rèn)為某個地區(qū)地震幾率小、氣候溫暖，或者局用設(shè)備機(jī)房環(huán)境好，就掉以輕心，必須做到萬無一失。我們的優(yōu)勢就在于服務(wù)的用戶多，不同行業(yè)、不同場景、不同規(guī)模，應(yīng)用場景極其豐富，這使得我們公司能夠積累盡可能全面的測試用例。經(jīng)過大規(guī)模的實(shí)踐驗(yàn)證和全國質(zhì)量協(xié)會認(rèn)證，神龍汽車具備提供高品質(zhì)產(chǎn)品的能力。
和糾正，這是偶爾的質(zhì)量控制行為，并不是質(zhì)量文化。真正的質(zhì)量文化，質(zhì)量改善應(yīng)該成為所有員工的例行工作，深入每個人的內(nèi)心。漠視問題的存在，被動的質(zhì)量管理，心存僥幸心里，辦事拖拉不及時解決問題，不能將質(zhì)量放在心里時時處處把好質(zhì)量關(guān)，這樣的心態(tài)是我們公司的質(zhì)量毒瘤，必須堅(jiān)決去除。這就要求我們要時時提醒自己：質(zhì)量是企業(yè)的生命。
難與易，轉(zhuǎn)念間。正確的質(zhì)量觀，科學(xué)組織、制度和流程，持續(xù)的質(zhì)量投入，具備主動質(zhì)量文化的員工，這一切將保障質(zhì)量改善的工作融入到日常工作的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，我們就能用這些點(diǎn)點(diǎn)滴滴實(shí)現(xiàn)產(chǎn)品的精益求精，積累公司的核心競爭力，為客戶持續(xù)提供更高品質(zhì)的產(chǎn)品和解決方案。
模具改善計劃書篇二
姓名：
性別：男。
戶口：貴州。
目前城市：貴陽市。
工作年限：八年以上。
目前年薪：5-6萬人民幣。
移動電話：xx。
電子郵箱：
居住地址：
自我評價：
本人具有豐富的塑膠模具設(shè)計經(jīng)驗(yàn)。熟練使用ug/mouldwizard完成整套模具的全3d設(shè)計(包括ug2d出圖)。熟dme、hasco標(biāo)準(zhǔn)，對pc、strack(din)標(biāo)準(zhǔn)也有有所了解和使用。熟熱流道系統(tǒng)。同時具備吃苦耐勞的精神。溝通能力強(qiáng)。工作細(xì)心、負(fù)責(zé)。
求職意向：
目標(biāo)行業(yè)：希望應(yīng)聘的行業(yè)范圍。
目標(biāo)職位：模具工程師。
期望地區(qū)：東莞市，深圳市。
到崗時間：新崗位能夠多長時間內(nèi)到任。
工作經(jīng)歷：
xx/10—現(xiàn)在xxx公司。
所屬行業(yè)：家具/家電/工藝品/玩具。
工程部模具工程師。
主要職責(zé)：
1.負(fù)責(zé)與客戶工程師溝通，檢討產(chǎn)品;確定模具結(jié)構(gòu)方案，制訂模具設(shè)計周期以及模具設(shè)計，審圖。
2.主要產(chǎn)品有醫(yī)療器械、mp3、電機(jī)、充電器、汽車配件及小家電器等。熟練使用ug完成產(chǎn)品處理，模具全3d設(shè)計(包括ug2d出圖)。
xx/08—xx/10：維新集團(tuán)香港模具廠。
所屬行業(yè)：家具/家電/工藝品/玩具。
工程部模具工程師。
主要職責(zé)：
1.從事出口模具結(jié)構(gòu)設(shè)計。主要產(chǎn)品有手機(jī)、打印機(jī)、電話機(jī)、mp3等。
2.從而積累豐富的出口模具設(shè)計經(jīng)驗(yàn)。熟dme、hasco標(biāo)準(zhǔn)。
xx/07—xx/01：普極模具廠。
所屬行業(yè)：家具/家電/工藝品/玩具。
工程部模具工程師。
主要職責(zé)：從事塑膠模具結(jié)構(gòu)設(shè)計。產(chǎn)品外理(3d圖公差、拔模的更改)以及分模，拆散件。主要產(chǎn)品有電視機(jī)、顯示器、吸塵器、空調(diào)、柜機(jī)、cd機(jī)、復(fù)讀機(jī)等。
1999/07—xx/07：深圳市華益盛模具有限公司。
所屬行業(yè)：機(jī)械/設(shè)備/重工。
生產(chǎn)模具鉗工。
主要職責(zé)：從事塑膠模具的制作加工。從而熟悉模具的加工工藝。
教育與培訓(xùn)：
1994/09—1998/07：成都航空職業(yè)技術(shù)學(xué)校模具設(shè)計與制造中專。
模具改善計劃書篇三
我最喜歡成功的定義：成功就是以自己想要的方式生活，做自己最喜歡的事情，被自己喜歡和尊敬的人所包圍。
一個人所能達(dá)到的高度和造就的人生，現(xiàn)狀，和未來均取決于自己。我們今天的生活是在此之前的做出的一切選擇，決定和行為的總和，我們可以通過改變自己的行為來創(chuàng)造不一樣的未來。改變是困難的，但困難只是暫時的，重要的是我們不能沉陷于困境之中而放棄學(xué)習(xí)和改善自己的機(jī)會。抓緊時間學(xué)習(xí)和改變現(xiàn)狀，擁有一份良好的心態(tài)，與其在那里自怨自艾或者妒忌人家的良好生活而犧牲掉寶貴的時間，不如打起精神來，在這“戰(zhàn)爭，煙霧和槍聲”不斷的大學(xué)生活中，尋找能夠改善自我、提升自我的方法途徑，讓自己變得更好！
1、注重知識的積累。
能力的大小和知識的多少有很大的聯(lián)系，所謂知識改變命運(yùn)，這不是憑空而來的，書中自有黃金屋，書中自有顏如玉！廣學(xué)博才，所以我要多跑圖書館，為自己在認(rèn)知、明志、寫作等等方面能力的提高打下基礎(chǔ)。要用發(fā)展的眼光觀察問題、分析問題，以提高個人的解決問題、駕馭態(tài)勢的能力。學(xué)會刻苦和忍耐，減少上網(wǎng)玩游戲，qq的時間，因?yàn)檫€有更多的事情在等著我去做。不斷的學(xué)習(xí)，不斷的自我提升，才能更好的適應(yīng)不斷變化的職場需要。
2、堅(jiān)持培養(yǎng)一個新的習(xí)慣。
修正自己的時間觀念，以前我的時間觀念很差，現(xiàn)在我在給自己定一個管理時間的計劃，我設(shè)定了培養(yǎng)新習(xí)慣的計劃。為每天設(shè)定一個目標(biāo)，當(dāng)天就努力去完成這個任務(wù)。
3、多動手，勤思考。
就會嚴(yán)重地下降。實(shí)踐出真知，不是看書看出來的。我要多思考問題，同時用自己的雙手時間過的東西才是真實(shí)的！
4、勇于把握機(jī)會。
陳天橋說過，機(jī)會就是一扇不斷轉(zhuǎn)動著的風(fēng)頁，只有那些及時鉆入的人才能把握住機(jī)會。你或許在等待機(jī)會，可是機(jī)會卻不會永遠(yuǎn)等你。我覺得我的自己我決策能力很差，每次要做什么事都要想很久，到底做還是不做好！所以要培養(yǎng)自己迅速把握機(jī)遇的能力，只有這樣，才會離成功更近一步。
5、循序漸進(jìn)，不斷的超越自我我們不可能一口氣吃成胖子，成功也是一樣。所以我先為設(shè)立一個樂意去追求的短期目標(biāo)，然后努力去達(dá)到。具體方法是：要把你所追求的理想目標(biāo)訂得較為合理并不難實(shí)現(xiàn)。
失敗往往是因?yàn)樽鍪聲r半途而廢，所以成功必須要會持之以恒。腦子里要繃緊一根弦，時刻保持一種危機(jī)感，同時心態(tài)一定要好，心里的作用能對一個人起到非常大的影響，強(qiáng)烈的意識就比一般的意識更具攻擊力。我要循序漸進(jìn)，逐漸地把良好的行為變成自己的習(xí)慣，在自己的鞭策、提醒中成長。
模具改善計劃書篇四
甲方（制作方）：地址：
法定代表人：營業(yè)執(zhí)照證號：
乙方（承攬方）：地址：
法定代表人：營業(yè)執(zhí)照證號：
甲乙雙方依據(jù)規(guī)定，經(jīng)充分協(xié)商，就乙方為甲方制作模具，甲方支付加工費(fèi)事宜，達(dá)成如下協(xié)議：
一、制作項(xiàng)目、數(shù)量、金額：
二、圖紙及技術(shù)資料的提供：
（1）乙方按照甲方要求負(fù)責(zé)模具設(shè)計，計算模具日產(chǎn)能力，并需得到甲方確認(rèn)方可制作。
（2）模具設(shè)計所需圖紙資料或樣品由甲方提供給乙方使用的，須經(jīng)甲方確認(rèn)后方可使用。
三、技術(shù)要求以及質(zhì)量要求：
（1）模具必須按甲方提供的圖紙及要求制造，保證模具啤出符合要求的制件；
（2）模具必須按照制作項(xiàng)目列明的要求制作，且必須有合理可靠地冷卻系統(tǒng)；
（4）乙方制作的模具應(yīng)保證萬啤次以上的使用壽命。
四、制造工期：
（1）工作期為天（第一次交符合功能裝配的樣品），即于年月日前提供全部首樣；
五、模具驗(yàn)收以及交付：
（1）模具驗(yàn)收的依據(jù)：
1.甲方確認(rèn)的產(chǎn)品零件圖；
2.雙方商定，并經(jīng)甲方確認(rèn)的技術(shù)工藝方案，雙方確認(rèn)的模具技術(shù)要求。
3.模具設(shè)計圖紙以及電子文檔；
（2）模具驗(yàn)收合格規(guī)定：
1.甲方連續(xù)試產(chǎn)天或產(chǎn)量達(dá)到pcs以上，日產(chǎn)能力偏差不超過設(shè)計要求的5%，模具無異常，制件合格率99%以上，甲方出具模具驗(yàn)收檢驗(yàn)合格報告。
2.乙方交模后，由于甲方原因90天內(nèi)不投（試）產(chǎn)，模具視為合格處理并由甲方出具模具檢驗(yàn)報告，辦理結(jié)算付款手續(xù)。
3.乙方交試模樣品后，由于甲方原因90天內(nèi)不能檢驗(yàn)確認(rèn)的模具視為合格處理，甲方出具模具檢驗(yàn)報告，辦理結(jié)算付款手續(xù)。
4.模具驗(yàn)收后，一年內(nèi)乙方對模具制造質(zhì)量負(fù)責(zé)，并無條件的提供免費(fèi)快速服務(wù)（8小時內(nèi)要給予響應(yīng)）。因甲方需要結(jié)構(gòu)更改，乙方需提供快速服務(wù)，可根據(jù)產(chǎn)生的成本酌情收取改模費(fèi)。
（3）上應(yīng)有甲方技術(shù)、檢驗(yàn)及使用單位簽字并經(jīng)甲方工程部、品質(zhì)部、采購部負(fù)責(zé)人審核，廠務(wù)經(jīng)理批準(zhǔn)方為有效。
（4）交貨地點(diǎn)為，運(yùn)輸費(fèi)由乙方承擔(dān)。
六、收貨不合格處理：
乙方所交模具經(jīng)甲方有關(guān)部門（工程技術(shù)、品質(zhì)、使用部門）驗(yàn)收合格并憑方可收貨，甲方憑辦理向乙方付款結(jié)算手續(xù)。對模具驗(yàn)收不合格的，由乙方修正或重做，由于乙方原因制件外觀不合格，成型后撓曲、變形而需改良制件成型狀況，以及尺寸難以控制造成的零件間配合不良狀況引起的修改、制作的一切費(fèi)用由乙方承擔(dān)，交貨期不變。若乙方設(shè)計提供的圖紙有誤，乙方承擔(dān)由此帶來的全部損失，但是如果樣品、產(chǎn)品圖紙或模具圖紙由甲方提供的，損失由甲方承擔(dān)，交貨期甲乙雙方協(xié)商延期天。
七、模具制作費(fèi)用的支付：
（2）模具金額的10%作為質(zhì)量保證金，在模具驗(yàn)收后半年內(nèi)付清。
八、知識產(chǎn)權(quán)保護(hù)及商業(yè)保密承諾：
（1）本合同規(guī)定之模具所有權(quán)及知識產(chǎn)權(quán)為甲方所有。
（2）乙方承諾并保證，對為甲方設(shè)計開發(fā)與制作的模具（包括圖紙等技術(shù)資料，零件樣品及模具等實(shí)物）均不向任何第三方出示、泄露或提供，否則，甲方示乙方故意侵犯甲方利益，乙方應(yīng)該對該故意侵犯甲方利益的違約行為承擔(dān)一切責(zé)任；乙方每向其他任一單位或個人提供模具，應(yīng)按本合同第十條6項(xiàng)的規(guī)定向甲方支付違約金，并賠償甲方相應(yīng)的經(jīng)濟(jì)損失。
（3）乙方未經(jīng)甲方書面許可，不得隨意復(fù)制為甲方加工的模具。更不得用該模具為除甲方之外的第三方提供制件。
（4）知識產(chǎn)權(quán)未盡事宜由規(guī)定。
九、服務(wù)：
（1）模具連續(xù)正常使用，乙方免費(fèi)保修一年，并免費(fèi)提供必要的易損易耗備件。
（2）屬甲方設(shè)計或使用原因造成模具更改或損壞，乙方提供有償維修服務(wù)，費(fèi)用由甲方支付。
十、違約責(zé)任：
（1）甲方不安合同規(guī)定付款，須向乙方支付未付款部分的同期國有商業(yè)銀行的貸款利息。其他情況的違約責(zé)任按規(guī)定執(zhí)行。
（2）乙方非因甲方原因所制作的模具不符合合同要求，乙方應(yīng)予以修理或重作，其費(fèi)用由乙方承擔(dān)，如重作或修理導(dǎo)致不能按期交貨的，按不能按期交貨處理。
（3）乙方不能按期交貨的，每延遲一天甲方可按總造價的元作罰金。乙方超過交貨期天，按不能交貨處理。
（4）乙方不能按期交貨的，本合同終止，乙方需向甲方倍相應(yīng)的經(jīng)濟(jì)損失。
（5）模具在使用過程中，不能達(dá)到合同規(guī)定要求的，由乙方負(fù)責(zé)修理或重作及其費(fèi)用開支，經(jīng)天內(nèi)維修或重作，也不能達(dá)到合同規(guī)定要求的，乙方賠償甲方損失。損失計算標(biāo)準(zhǔn)為該模具的制造費(fèi)用。
（6）乙方違反第八條知識產(chǎn)權(quán)保護(hù)規(guī)定，應(yīng)向甲方支付違約金50萬元人民幣以上。
十一、其它約定：
（1）本合同發(fā)生糾紛，雙方協(xié)商不能解決的，提交甲方所在地人民法院裁決。
（2）本合同為規(guī)定事宜均按及相關(guān)法規(guī)處理。
（3）乙方在模具設(shè)計完成時，及時通知甲方進(jìn)行模具確認(rèn)，甲方須在5天內(nèi)審核完畢并書面確認(rèn)。乙方以甲方確認(rèn)的結(jié)構(gòu)方案制作、驗(yàn)收。甲方乙方對經(jīng)確認(rèn)的方案負(fù)責(zé)。
（4）本合同一式三份，甲方模具制作申請單位和財務(wù)部門各持一份，乙方持一份，具同等法律效力。
（5）本合同有效期為兩年，自雙方簽字蓋章生效。
甲方（蓋章）：乙方（蓋章）：
簽約代表：簽約代表：
簽約日期：簽約日期：
模具改善計劃書篇五
甲方：深圳市潤天恒電子科技有限公司。
地址：寶安西鄉(xiāng)寶田工業(yè)區(qū)43棟3樓。
乙方：深圳市寬格五金塑膠制品有限公司。
地址：深圳市寶安區(qū)西鄉(xiāng)鎮(zhèn)固戍村航城大道金泰工業(yè)園b棟。
現(xiàn)甲乙雙方本著友好合作、共同發(fā)展的基本原則，經(jīng)協(xié)商達(dá)成以下產(chǎn)品開發(fā)模具制造協(xié)議：
一、產(chǎn)品開發(fā)所涉及的相關(guān)模具：
1、產(chǎn)品型號：pc-7xx（產(chǎn)品型號待定）。
2，模具數(shù)量：3套。
3，模具要求：按需方確認(rèn)樣品后進(jìn)行模具制造.
二、合作方式：
1、甲乙雙方本著真誠合作的原則開發(fā)此款產(chǎn)品，甲方承擔(dān)此款產(chǎn)品的模具費(fèi)用。
三、費(fèi)用的支付方式：
1）、甲方支付乙方模具費(fèi)用rmb:45000元人民幣。
2）、協(xié)議鑒訂時付25000元，模具試模后付0元。
四、模具及方案的制作周期：
1、甲方負(fù)責(zé)向乙方提供部件bom清單,工藝要求。
資料更改需第一時間知會對方溝通。
3、甲方（樣品）交樣日期：確認(rèn)外觀及結(jié)構(gòu)后10天交手板。
4、乙方（模具）完成日期：25天。
5、甲乙雙方須在約定的日期前完成以上進(jìn)度。
五、模具所有權(quán)：
1、甲方擁有模具所有權(quán)。
2、乙方保證模具生產(chǎn)壽命在貳十萬套以上。
六、合作期限：（甲乙雙方的權(quán)利和責(zé)任）。
1、合作期間，乙方不得將此產(chǎn)品另銷與第三方（包括派發(fā)樣板，向第三方提供技術(shù)資料和圖紙）。
2、合作期間，甲方非市場因素造成產(chǎn)品滯銷六個月之內(nèi)（少于20k），乙方在知會甲方的情況下，甲方同意后方可向第三方銷售此產(chǎn)品，但以是最低度價格向甲方供貨。
3、甲方不得安排第三方復(fù)制此款產(chǎn)品的的模具，否則，模具所有權(quán)將歸乙方所有。
4、未經(jīng)甲方允許，乙方不得復(fù)制方案及模具，或轉(zhuǎn)讓給第三方復(fù)制。如違反條款時，乙方應(yīng)退回甲方支付的模具費(fèi)用，另賠償?shù)阮~的模具費(fèi)用給甲方作為賠償。
七、產(chǎn)品單價及貨款結(jié)算：
1、產(chǎn)品單價為：16元/套（產(chǎn)品外觀面普通油）；b。22元/套（產(chǎn)品外觀面過uv）。
2、貨款結(jié)算方式：另議。
3、新產(chǎn)品出貨前20k單價以首張訂單單價為準(zhǔn)不做任何調(diào)整，滿20k后以雙方協(xié)商為準(zhǔn)。
4、模具完成后，前20k訂單在寬格生產(chǎn)，后續(xù)訂單，在合作環(huán)境同等條件下，定在乙方工廠生產(chǎn)和使用。當(dāng)乙方的條件（指產(chǎn)品單價，結(jié)款方式）明顯高于同行水平時，甲方有權(quán)無條件將模具拿走。
八、交貨的品質(zhì)保證：
1、產(chǎn)品的判定基準(zhǔn)：按甲方確定的樣板進(jìn)行生產(chǎn)、交貨。
2、乙方應(yīng)認(rèn)真對待甲方反饋的品質(zhì)信息，務(wù)必做到有問題立即改善。
3、根據(jù)需要，甲方要求對于部品設(shè)計進(jìn)行局部變更時，乙方應(yīng)給予積極配合，改模費(fèi)用由甲方負(fù)責(zé)。
九、其他事項(xiàng)：
1、本協(xié)議書自雙方簽字之日起生效，本協(xié)議書一式二份，甲乙雙方各存一份。
2、本協(xié)議書雙方簽字需提供甲乙雙方營業(yè)執(zhí)照（蓋公章）。
3、如有未盡事宜雙方另行協(xié)定。
4、合作期間雙方產(chǎn)生任何糾紛，經(jīng)協(xié)商無效，可向當(dāng)?shù)厝嗣穹ㄔ禾崞鹪V訟。
甲方：深圳市潤天恒電子科技有限公司乙方：深圳市寬格五金塑膠制品有限公司。
甲方代表簽字：乙方代表簽字：
年月日年月日。
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模具改善計劃書篇六
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：
您好!我叫x，現(xiàn)年20歲，來自xx市，是四川機(jī)電職業(yè)技術(shù)學(xué)院模具設(shè)計與制造專業(yè)應(yīng)屆畢業(yè)生。今天我是懷著平靜而又激動的心情呈上這份自薦書的。之所以平靜，我的知識和能力不會讓你們失望，將無愧于您的選擇;之所以激動，我決定以無悔的青春走到你們中間，實(shí)現(xiàn)共同的輝煌。在這里，我不能向您出示任何有權(quán)威人士的推薦書來為我謀得職業(yè)，也拿不出一摞摞的獲獎證書來做為我的籌碼，而只能賃自己十幾年來刻苦學(xué)習(xí)的結(jié)果和吃苦耐勞的本性來做為我的奠基石，如果說我有什么優(yōu)點(diǎn)的話，那就是我年輕。
在校期間，我認(rèn)真學(xué)習(xí)，勤奮刻苦，努力做好本職工作，在學(xué)生會和班級工作中積累了大量的工作經(jīng)驗(yàn)，使自己具有良好的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。幾年來我努力學(xué)習(xí)專業(yè)知識，從各門課程的基礎(chǔ)知識出發(fā)，努力掌握其基本技能技巧，深鉆細(xì)研，尋求其內(nèi)在規(guī)律，并取得了良好的成績。課余時間我參加學(xué)院健美操藝術(shù)團(tuán)，田徑隊(duì)，使自己在學(xué)習(xí)的同時不忘鍛煉身體，因?yàn)橛袀€健康的身體才能更好的工作。在此期間參加了很多學(xué)院的實(shí)踐活動，主持過“挑戰(zhàn)主持人大賽”，策劃了學(xué)院大學(xué)生兼職調(diào)查，并為我系取得了一些研究成果等等。這些課余的活動充實(shí)了自己的大學(xué)生活。
實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)。20xx年9月和20xx年12月我組織班上同學(xué)做了兩次義務(wù)人口普查電子上檔工作;課余時間我還要到圖書館為同學(xué)們服務(wù)，在圖書館和閱覽室里我學(xué)到了很多各方面的知識。一個人只有把聰明才智應(yīng)用到實(shí)際上工作中去，服務(wù)于社會，有利于社會，讓效益和效率來證明自己，才能真正體現(xiàn)自己的自身價值!我堅(jiān)信，路是一步一步走出來的。只有腳踏實(shí)地，努力工作，才能做出更出色的成績!
作為將要畢業(yè)的學(xué)生，雖然工作經(jīng)驗(yàn)不足，但我會虛心學(xué)習(xí)、積極工作、盡忠盡責(zé)做好本職工作。誠懇希望得到貴單位的接約或給予面試的機(jī)會，以進(jìn)一步考查我的能力。
此致
敬禮!
自薦人：x。
日期：
模具改善計劃書篇七
模具是現(xiàn)代工業(yè)生產(chǎn)中不可或缺的工具，影響著產(chǎn)品質(zhì)量和生產(chǎn)效率。然而，由于模具加工的復(fù)雜性和材料的磨損，模具常常會出現(xiàn)一些問題，進(jìn)而影響生產(chǎn)進(jìn)度。為了提高模具的使用壽命和穩(wěn)定性，許多企業(yè)不斷探索改善模具的方法和技術(shù)。在這個過程中，我也總結(jié)了一些心得體會。
第二段：加強(qiáng)模具設(shè)計和制造。
模具的設(shè)計和制造是影響模具質(zhì)量的重要因素。一個好的設(shè)計可以減少模具的磨損和損壞，提高其使用壽命。首先，應(yīng)加強(qiáng)對模具設(shè)計的重視，充分考慮實(shí)際生產(chǎn)需求，減少不必要的結(jié)構(gòu)設(shè)計，降低模具的復(fù)雜性。其次，制造過程中應(yīng)嚴(yán)格執(zhí)行技術(shù)要求，保證每一個環(huán)節(jié)的質(zhì)量控制。這樣可以提高模具的精度和穩(wěn)定性，減少使用中的故障和問題。
第三段：建立完善的維護(hù)制度。
模具的維護(hù)是延長其使用壽命的關(guān)鍵。要建立完善的維護(hù)制度，明確各個環(huán)節(jié)的責(zé)任和要求。首先，要定期對模具進(jìn)行檢查和維護(hù)，清潔模具表面的污垢，防止銹蝕等問題。其次，將模具的使用情況進(jìn)行記錄，及時發(fā)現(xiàn)問題并進(jìn)行修復(fù)。還可以通過定期更換易損件，提前防范潛在的故障。通過這些維護(hù)措施，可以保持模具的良好狀態(tài)，減少故障出現(xiàn)的幾率。
第四段：技術(shù)改進(jìn)與創(chuàng)新。
隨著科技的發(fā)展，模具制造技術(shù)也在不斷進(jìn)步。因此，對于想要改善模具質(zhì)量的企業(yè)來說，要持續(xù)關(guān)注行業(yè)的技術(shù)進(jìn)展，積極引進(jìn)和應(yīng)用先進(jìn)的技術(shù)。比如，使用先進(jìn)的材料和涂層技術(shù)，可以提高模具的抗磨損能力和耐腐蝕性。采用先進(jìn)的數(shù)控加工設(shè)備，可以提高加工精度和效率。此外，還可以通過模具結(jié)構(gòu)的優(yōu)化設(shè)計，減少磨損和損壞的可能性。只有不斷創(chuàng)新和積極引進(jìn)新技術(shù)，才能提高模具的質(zhì)量和使用壽命。
第五段：培養(yǎng)專業(yè)技術(shù)人才。
模具的改進(jìn)不僅需要先進(jìn)的技術(shù)，也需要有技術(shù)精湛的人才支持。因此，企業(yè)需要加大對模具技術(shù)人才的培訓(xùn)力度，提高他們的專業(yè)水平和技能。培養(yǎng)一支技術(shù)精湛、經(jīng)驗(yàn)豐富的團(tuán)隊(duì)，可以更好地應(yīng)對模具加工中的各種問題，并及時采取對策。同時，建立起良好的團(tuán)隊(duì)合作氛圍，促進(jìn)技術(shù)人才之間的交流與合作，共同進(jìn)步，共同推動模具質(zhì)量的改善。
結(jié)尾：
通過加強(qiáng)模具設(shè)計和制造，建立完善的維護(hù)制度，技術(shù)改進(jìn)與創(chuàng)新以及培養(yǎng)專業(yè)技術(shù)人才，可以有效提高模具的質(zhì)量和使用壽命。在今后的工作中，我將更加注重這些方面的改進(jìn)與推動，致力于讓模具在生產(chǎn)中發(fā)揮更大的作用，為企業(yè)的發(fā)展做出更大貢獻(xiàn)。
模具改善計劃書篇八
試著不去擔(dān)心你能夠睡多長時間，這種焦慮會使得失眠的狀況陷入不良的循環(huán)，這被稱為“意識性失眠”，發(fā)生在當(dāng)你非常擔(dān)心自己能否得到足夠的睡眠時。
2、不要強(qiáng)迫自己入睡。
如果你試著強(qiáng)迫自己入睡，往往會弄醒自己，并很難再入睡。
3、只在你真的困了累了的時候再去睡覺。
只在你真的困了累了的時候再去睡覺不困的時候躺在床上，除了浪費(fèi)時間，還會花更多的時間才能入睡。
4、不要老去看鬧鐘。
很多人都有這種習(xí)慣，睡不著的時候偏要看看幾點(diǎn)了，老是下意識去計算還能睡幾個小時。這樣會助長焦慮，所以會更難入睡。
5、覺前先暖身。
一些研究發(fā)現(xiàn)，睡覺前讓自己的身體保持暖和，例如泡一個熱水澡，可以很容易讓你熟睡。
6、不要睡過頭。
不要睡過頭要因?yàn)橥砩蠜]事干，就拼命睡。如果這樣睡幾天，會打破你的生物鐘，那么你晚上就會很難入睡。
7、健康的性生活。
性生活是被大家熟知的可以在夜間緩解壓力的一種方法。健康的性生活能夠增進(jìn)感情，讓身體得到放松，同時對睡眠也有好處。
8、避免把酒精當(dāng)作讓你入睡的良藥。
避免在深夜飲酒，人們普遍認(rèn)為睡前喝酒可以幫助睡眠，但事實(shí)上，最初的時候，酒精可能確實(shí)會起到鎮(zhèn)靜劑的作用，但長久看來，酒精會產(chǎn)生許多對睡眠有損傷的副作用。
模具改善計劃書篇九
盡量爭取晚上10點(diǎn)就洗漱上床，如果實(shí)在每天晚上要到兩三點(diǎn)才能入眠，早上也千萬不要賴在床上。每天早睡早起，只有這樣堅(jiān)持不懈，優(yōu)質(zhì)的睡眠才有可能回到我們身邊。
招數(shù)二：營造良好的睡眠氛圍。
慎選睡床和枕頭。專家指出，白領(lǐng)通常偏愛的彈簧床墊其實(shí)并不利于睡眠，要論對身體有益，還是木板床好。如果非要彈簧床，也不要選擇太軟的。此外，還要注意枕頭的高度，科學(xué)的枕頭高度應(yīng)為6-9厘米。另外，臥室里也不要擺放嘀嗒作響的鬧鐘，適合臥室放的是電子鐘。
招數(shù)三：借助調(diào)理型的食療法。
模具改善計劃書篇十
一、人工流產(chǎn)。人工流產(chǎn)后，妊娠突然中斷，體內(nèi)激素水破驟然下降，從而影響卵子的生存內(nèi)環(huán)境，影響卵子的質(zhì)量和活力。(相關(guān)閱讀：卵巢性不孕的治療方法?)二、吸煙、喝酒、失眠、飲食無規(guī)律。香煙的毒性可以直接作用于卵子，使你提早進(jìn)入絕經(jīng)期，長期吸煙更會傷害身體的整個激素系統(tǒng)，影響卵巢的功能。喝酒、失眠、飲食無規(guī)律會給女性生殖健康帶來嚴(yán)重的負(fù)面影響，導(dǎo)致卵子質(zhì)量和受孕能力雙雙下降。
三、年齡超過35歲。對于男性來說，精子每30天就會更新一次，而對女人，從一出生開始，卵子就與女人隨身相伴，生活方式、環(huán)境、年齡都會影響卵子的質(zhì)量。從女人的生理規(guī)律來說，生育能力最強(qiáng)在25歲，30歲后緩慢下降，35歲以后迅速下降。
四、經(jīng)期性生活。經(jīng)期性生活可刺激機(jī)體產(chǎn)生抗精子抗體，引發(fā)盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等，減低卵子活力。
五、有性傳播疾病。性傳播疾病患者大多有盆腔炎，破壞女性輸卵管功能，使卵子活力大為降低。
模具改善計劃書篇十一
模具是制造產(chǎn)品的重要工具，其質(zhì)量和效率直接影響著生產(chǎn)效益。然而，在模具制造和使用過程中，總會遇到各種問題，如模具壽命短、制品尺寸難以控制等。針對這些問題，我們不斷摸索并進(jìn)行改進(jìn)，總結(jié)出了不少有益的經(jīng)驗(yàn)和體會。在以下的文章中，我將分享我對改善模具的心得體會，希望對模具制造和使用者能有所啟發(fā)。
一、合理設(shè)計。
模具設(shè)計是模具質(zhì)量的關(guān)鍵。通過合理的設(shè)計，可以提高模具的壽命和制品的精度。首先，要根據(jù)產(chǎn)品的特點(diǎn)和要求，選擇合適的材料。其次，要盡量減小零件的數(shù)量和復(fù)雜度，以降低制造難度。同時，要注意考慮材料的變形和收縮，合理安排收縮率和冷卻系統(tǒng)。最后，還需要注意模具的結(jié)構(gòu)和加工精度，確保模具能夠正常運(yùn)行和加工出高質(zhì)量的產(chǎn)品。
二、材料選用。
合適的材料可以提高模具的壽命和性能。在模具制造中，我們通常采用高強(qiáng)度、高韌性的合金鋼作為主要材料。這種材料具有優(yōu)異的硬度、耐磨性和抗蠕變性能，可以在高溫和高負(fù)荷的工況下使用。此外，還可以通過表面處理來改善材料的性能，如表面滲碳、氮化和鍍硬鉻等。這些方法既可以提高材料的硬度，又可以延長模具的使用壽命。
三、加工工藝。
模具的加工工藝直接決定了模具的質(zhì)量和效率。首先，要選擇合適的加工設(shè)備和刀具，如CNC加工中心和高精度刀具。這樣可以提高加工精度和效率。其次，要合理安排加工順序和切削量，以減小加工變形和殘余應(yīng)力。同時，還要控制加工溫度和潤滑方式，以避免過熱和損傷材料。最后，要進(jìn)行嚴(yán)格的質(zhì)量檢驗(yàn)和控制，確保加工出的模具符合設(shè)計和使用要求。
四、使用和維護(hù)。
模具的使用和維護(hù)是保證模具壽命和制品質(zhì)量的重要環(huán)節(jié)。首先，要嚴(yán)格按照模具使用說明來操作，避免過載或使用不當(dāng)。其次，要定期進(jìn)行模具的檢查和維護(hù)，如清洗模具、修復(fù)損傷和更換磨損部件等。同時，還要關(guān)注模具的加熱和冷卻方式，以控制溫度和減小熱應(yīng)力。最后，要注意模具的保養(yǎng)和防銹，妥善存放和使用，避免濕氣和腐蝕。
五、持續(xù)改進(jìn)。
模具制造和使用是一個不斷改進(jìn)的過程。只有持續(xù)改進(jìn)才能逐步提高模具的質(zhì)量和效率。在實(shí)際工作中，我們要重視質(zhì)量問題和用戶反饋，深入分析癥結(jié)和原因，尋找改進(jìn)的方向和方法。可以通過技術(shù)交流和培訓(xùn)來提高員工的技能和意識，也可以引進(jìn)先進(jìn)的設(shè)備和技術(shù)來提高生產(chǎn)水平。此外，還可以加強(qiáng)和客戶的合作和溝通，吸納他們的意見和建議，共同改進(jìn)和推動模具的發(fā)展。
總之，改善模具需要各方面的努力和經(jīng)驗(yàn)積累。我們要從模具設(shè)計、材料選用、加工工藝、使用和維護(hù)、持續(xù)改進(jìn)等方面入手，不斷完善和優(yōu)化模具制造和使用的各個環(huán)節(jié)。只有這樣，才能提高模具的質(zhì)量和效率，滿足客戶的需求，推動企業(yè)的可持續(xù)發(fā)展。
模具改善計劃書篇十二
近年來公司以質(zhì)量促發(fā)展，贏得了良好的社會信譽(yù)，生產(chǎn)經(jīng)營形勢步入了良性循環(huán)的軌道，天津泰達(dá)b塔樓、泰達(dá)f地塊、天津團(tuán)結(jié)大廈、天津弘澤制造、唐山萬達(dá)購物廣場、哈西萬達(dá)、惠州星河丹堤花園等合同額上億元，結(jié)構(gòu)復(fù)雜的工程相繼承接，又好又快的干工程，提升社會信譽(yù)度，是企業(yè)不斷發(fā)展的需要，爭強(qiáng)地標(biāo)意識，爭強(qiáng)企業(yè)在市場的競爭力，逐漸的縮在創(chuàng)高優(yōu)，尤其是創(chuàng)國優(yōu)和魯班獎方面與其它公司的差距，通過創(chuàng)優(yōu)質(zhì)量工程進(jìn)一步規(guī)范對在施工程的規(guī)范化管理。
2.1質(zhì)量目標(biāo)。
產(chǎn)品一次交驗(yàn)合格率100％。
業(yè)主滿意度95％。
工期履約100%。
杜絕重大質(zhì)量事故發(fā)生。
根據(jù)合同要求或公司發(fā)展需求創(chuàng)各級優(yōu)質(zhì)工程。
根據(jù)合同（或業(yè)主）要求及公司發(fā)展需求，公司工程部每年底或次年二月份前，以工作安排的形式，編制出公司年度質(zhì)量目標(biāo)，報公司總工程師審核、公司總經(jīng)理批準(zhǔn)后，形文下發(fā)執(zhí)行。公司各相關(guān)職能部門、分公司（項(xiàng)目部）直管項(xiàng)目部，應(yīng)根據(jù)公司的年度質(zhì)量目標(biāo)展開，制定各自的管理目標(biāo)，確保公司年度質(zhì)量目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。
2.3單位工程分部質(zhì)量目標(biāo)。
本工程各分部工程質(zhì)量目標(biāo)：分項(xiàng)、分部工程一次交驗(yàn)合格率100%，工程專項(xiàng)質(zhì)量目標(biāo)：工程專項(xiàng)一次交驗(yàn)合格率100%。
3.創(chuàng)優(yōu)管理機(jī)構(gòu)與管理體系。
3.1工程創(chuàng)優(yōu)領(lǐng)導(dǎo)小組。
公司質(zhì)量管理體系框架圖。
3.2公司質(zhì)量管理體系。
公司按照gb/t19001-20xx標(biāo)準(zhǔn)建立的質(zhì)量管理體系，在施工作業(yè)活動和日常管理中，不斷完善自我監(jiān)督機(jī)制，堅(jiān)持日常改進(jìn)和專項(xiàng)改進(jìn)相結(jié)合，不斷創(chuàng)新，堅(jiān)持改進(jìn)質(zhì)量管理體系，提高質(zhì)量管理績效，致力于為業(yè)主、社會提供更滿意的建造服務(wù)和高品質(zhì)的建筑產(chǎn)品，質(zhì)量管理體系是綜合管理體系的一個重要組成部分，致力于確保公司質(zhì)量目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，滿足顧客及其他相關(guān)方對產(chǎn)品的需求、期望和要求。
1.公司根據(jù)顧客要求，識別管理體系所需的過程，確定過程的順序和相互關(guān)系，并使其處于受控狀態(tài)，以實(shí)現(xiàn)顧客滿意。并通過質(zhì)量管理體系的持續(xù)改進(jìn)，以增強(qiáng)顧客和相關(guān)方的滿意度。以公司能夠持續(xù)提供滿足要求的工程（產(chǎn)品），贏得顧客和相關(guān)方的滿意和信任。
3.公司建立和實(shí)施質(zhì)量管理體系包括以下幾方面內(nèi)容：
（3.1）顧客和其他相關(guān)方的需求和期望；
（3.2）確定公司質(zhì)量目標(biāo)并予以分解；
（3.3）確定實(shí)現(xiàn)質(zhì)量目標(biāo)所必需的過程和職責(zé)；
（3.4）確定和提供實(shí)現(xiàn)質(zhì)量目標(biāo)必需的資源；
（3.5）規(guī)定每個過程的實(shí)現(xiàn)方法和準(zhǔn)則，包括分包過程；
（3.8）建立和應(yīng)用持續(xù)改進(jìn)過程的方法。
4.建立方針為公司提供關(guān)注的焦點(diǎn)；
5.公司應(yīng)用質(zhì)量管理原則，通過采用各種措施創(chuàng)造員工充分參與的環(huán)境；
6.將質(zhì)量管理體系形成文件，達(dá)到溝通意圖，統(tǒng)一行動；
7.通過定期開展質(zhì)量管理體系審核、評審等活動評價體系的有效性；
8.注重持續(xù)改進(jìn)，以提高顧客及其相關(guān)方的滿意度；
9.應(yīng)用統(tǒng)計技術(shù)，協(xié)助公司相關(guān)人員了解變異，解決問題并提高有效性。質(zhì)量管理體系是“人”與“制度”的有機(jī)整合，是由若干質(zhì)量管理崗位和若干質(zhì)量管理制度組成的。質(zhì)量管理制度又叫“質(zhì)量管理責(zé)任制”。僅僅有“人”和“制度”是不行的，還必須使這個體系有效地運(yùn)行起來。
建立和健全質(zhì)量管理體系，重點(diǎn)是落實(shí)19項(xiàng)質(zhì)量管理制度（見第五章），確保質(zhì)量管理體系在公司、分公司、項(xiàng)目上有效地運(yùn)行，這是保證工程質(zhì)量最重要也是最基本的方法。建立質(zhì)量管理體系，首先要明確各級管理人員和項(xiàng)目經(jīng)理部的質(zhì)量責(zé)任。明確質(zhì)量責(zé)任制，應(yīng)當(dāng)從最高管理者開始一直落實(shí)到項(xiàng)目基層管理人員。
3.3質(zhì)量職責(zé)。
見中建二局第四建筑工程有限公司《質(zhì)量管理手冊》（二00九版），公司、分公司、項(xiàng)目部，質(zhì)量管理職責(zé)。
4.創(chuàng)優(yōu)保證措施。
4.1施工項(xiàng)目管理。
根據(jù)保證體系組織機(jī)構(gòu)圖，進(jìn)一步建立崗位責(zé)任制度和質(zhì)量監(jiān)督制度。堅(jiān)持三項(xiàng)原則即：堅(jiān)持實(shí)事求是的原則；堅(jiān)持系統(tǒng)、全面、統(tǒng)一的原則；堅(jiān)持職務(wù)、權(quán)限、利益相一致的原則。明確分工職責(zé)，落實(shí)質(zhì)量控制責(zé)任，通過定期和不定期的檢查，發(fā)現(xiàn)問題，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，糾正不足，獎優(yōu)罰劣，對每個部門每個崗位實(shí)行定性和定量的考核。
根據(jù)我單位管理體系文件的要求，質(zhì)量管理主要負(fù)責(zé)六個基本要素。我們決心以自己卓有成效的努力，提供給業(yè)主最優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品，不斷提高工作質(zhì)量和工程質(zhì)量，更好地保證對業(yè)主的質(zhì)量承諾。
相關(guān)要素及工作質(zhì)量。
模具改善計劃書篇十三
精神健康網(wǎng)睡眠專家指出，每天運(yùn)動30分鐘，可以幫助提高新陳代謝，血液循環(huán)，促進(jìn)大家的健康睡眠。不過要注意，睡前盡量避免做運(yùn)動，睡前運(yùn)動會干擾你的睡眠，運(yùn)動時間最好是在睡前6小時左右進(jìn)行。
二、陽光是睡眠的好朋友。
陽光是生物鐘和睡眠的好朋友，曬曬太陽可以讓你的身體適應(yīng)生物鐘的調(diào)整。
三、享受睡前時光，有助快速入睡。
睡前可以做很多事情，來幫助自己盡快入睡。譬如洗個熱水澡、閱讀書籍、聽些輕松的音樂等等。充分的放松，享受睡前時光，可以幫助你盡快睡著。
模具改善計劃書篇十四
人一旦進(jìn)入深度睡眠的時候，人體的的個個機(jī)能就會將節(jié)奏放慢，有很多器官已經(jīng)處于休眠期。如果睡前吃東西，就會刺激腸胃消化功能的再度復(fù)蘇，給睡眠帶來的一定的符合，直接會影響到睡眠質(zhì)量。
2、睡前不喝東西。
很多人臨睡前可能都會有喝點(diǎn)咖啡或者喝點(diǎn)濃茶的習(xí)慣，事實(shí)上是這兩種類型的飲品有很大的刺激性，喝了之后容易讓人產(chǎn)生興奮精神的感覺。這樣會導(dǎo)致我們很難進(jìn)入睡眠。臨睡前口渴我們可以少量的飲用一些溫和的茶飲和牛奶。
3、不開燈睡眠。
開著燈睡覺是一個很不好的習(xí)慣，臨睡和睡眠中的時候我們的眼睛可能就是處于休眠狀態(tài)，燈光很容易讓我們被驚醒，還有可能會導(dǎo)致心神不寧，這也是影響我們睡眠質(zhì)量的客觀原因之一。
4、不要讓風(fēng)扇和空調(diào)的風(fēng)直接吹到身上。
一旦人體進(jìn)入深度睡眠的時候，我們?nèi)梭w的個個機(jī)能對于環(huán)境的適應(yīng)能力就會變低，風(fēng)直接吹到我們的身上很容易讓我們感覺不適應(yīng)，過寒過涼更容易刺激我們的睡眠。冷也好，熱也罷，只要讓室內(nèi)的空氣流通就好。
5、不要把頭藏在被窩里面。
很多人多喜歡捂著被子睡覺，這樣無形的就給我們的呼吸功能增加了一定的負(fù)擔(dān)。我們呼吸的都是自己吐出的廢棄(二氧化碳)容易造成缺氧，這樣不正確的睡眠姿勢會影響睡眠質(zhì)量。
6、最完美的睡姿有助于睡眠質(zhì)量。
很多人都喜歡趴著睡覺，各種姿勢各種奇葩。右側(cè)臥睡眠姿勢是最科學(xué)的睡眠姿勢，不正確的睡眠姿勢無法讓我們身體的肌肉放松，讓肌肉處于緊張的狀態(tài)，睡眠質(zhì)量不好容易多夢，所以睡眠姿勢一定要注意。
模具改善計劃書篇十五
從出生開始卵子就與女人隨身相伴，生活方式、環(huán)境、年齡都會影響卵子的質(zhì)量。從女人的生理規(guī)律來說，生育能力最強(qiáng)在25歲，30歲后緩慢下降，35歲以后迅速下降。所以盡量不要晚孕。
二、調(diào)整情緒。
據(jù)研究，壓力持續(xù)存在或經(jīng)常發(fā)生時，體內(nèi)會大量產(chǎn)生一種叫做可的松的“焦慮激素”，加重緊張感。單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。因此適量減壓、舒緩緊張情緒可有效保證好“孕”。
三、避免經(jīng)期性生活。
經(jīng)期性生活可刺激機(jī)體產(chǎn)生抗精子抗體，引發(fā)盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等，減低卵子活力。所以，在經(jīng)期絕對不能過性生活。
四、營養(yǎng)膳食。
盡量戒煙戒酒、避免暴飲暴食、營養(yǎng)平衡失調(diào)。日常生活中還應(yīng)多食黑豆、豆?jié){、水煮魚湯，黑豆可以預(yù)防卵巢早衰，豆?jié){則可有效調(diào)整內(nèi)分泌，避免內(nèi)分泌失調(diào)影響排卵;水煮魚湯可有促卵泡發(fā)育，利于女性排除優(yōu)勢卵泡。
五、運(yùn)動健身。
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助女方提高身體素質(zhì)，確保卵子的質(zhì)量。因此，對于任何一個計劃懷孕的女士而言，應(yīng)該進(jìn)行一段時期有規(guī)律的運(yùn)動后再懷孕。
六、避免外界刺激。
香煙的毒性可以直接作用于卵子，使你提早進(jìn)入絕經(jīng)期，長期吸煙更會傷害身體的整個激素系統(tǒng)，影響卵巢的功能。喝酒、失眠、飲食無規(guī)律會給女性生殖健康帶來嚴(yán)重的負(fù)面影響，導(dǎo)致卵子質(zhì)量和受孕能力雙雙下降。人工流產(chǎn)后，妊娠突然中斷，體內(nèi)激素水平驟然下降，從而影響卵子的生存內(nèi)環(huán)境，影響卵子的質(zhì)量和活力。
模具改善計劃書篇十六
按照學(xué)院20xx年度工作的總體目標(biāo)和工作思路，我系全體教職工將在系黨總支的領(lǐng)導(dǎo)下，緊緊圍繞新一輪高職人才培養(yǎng)工作評估工作和“材料成型與控制技術(shù)”省重點(diǎn)專業(yè)群建設(shè)驗(yàn)收兩項(xiàng)重點(diǎn)工作，進(jìn)一步強(qiáng)化體制機(jī)制創(chuàng)新、強(qiáng)化專業(yè)內(nèi)涵建設(shè)、深化教育教學(xué)改革、完善教師隊(duì)伍建設(shè)、提升社會服務(wù)能力，全面提高我系人才培養(yǎng)質(zhì)量和可持續(xù)發(fā)展，把握發(fā)展機(jī)遇，努力使全系各項(xiàng)工作再上新臺階。
進(jìn)一步發(fā)揚(yáng)模具專業(yè)骨干建設(shè)的成果，充分利用模具重點(diǎn)專業(yè)的專業(yè)優(yōu)勢，進(jìn)一步優(yōu)化人才培養(yǎng)結(jié)構(gòu)體系，深化教育教學(xué)改革，創(chuàng)新教學(xué)模式。上半年，模具專業(yè)將依據(jù)不同的專業(yè)方向開設(shè)設(shè)計與制造綜合應(yīng)用課程，該課程是在學(xué)生有一定專業(yè)基礎(chǔ)后開設(shè)的一門旨在提高學(xué)生專業(yè)綜合運(yùn)用能力的課程。為開設(shè)該門課程，前期需做大量準(zhǔn)備工作，從企業(yè)調(diào)研到課程標(biāo)準(zhǔn)的制定以及教學(xué)設(shè)計、具體實(shí)施方案，系部安排模具團(tuán)隊(duì)教師以及相關(guān)企業(yè)的兼職教師多次研討，確保該門課程的順利實(shí)施，達(dá)到良好的教學(xué)效果，切實(shí)提高學(xué)生的專業(yè)核心競爭力，同時也為下一步系部其他專業(yè)的教改奠定基礎(chǔ)。
系部黨政領(lǐng)導(dǎo)高度重視教風(fēng)學(xué)風(fēng)建設(shè)，通過“以賽促教、以賽督學(xué)”的途徑提高學(xué)風(fēng)建設(shè)質(zhì)量。發(fā)揮專業(yè)社團(tuán)的主動作用，帶動廣大學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)專業(yè)知識，進(jìn)而促進(jìn)系部學(xué)風(fēng)建設(shè)。繼續(xù)選拔優(yōu)秀選手組成參賽梯隊(duì)，以參加全國職業(yè)院校學(xué)生技能大賽為契機(jī)，安排參賽經(jīng)驗(yàn)豐富的教師制訂詳細(xì)周密的訓(xùn)練計劃，利用一切課余時間對參賽學(xué)生進(jìn)行集訓(xùn)，總結(jié)以往參賽的經(jīng)驗(yàn)，爭取取得優(yōu)異的成績，為學(xué)院、為江蘇爭得榮譽(yù)。
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