適量運動發(fā)言稿（精選14篇）

總結(jié)是在一段時間內(nèi)對所學(xué)習(xí)、工作和生活等方面的成果進行歸納和總結(jié)的一種重要方式。總結(jié)是一種思考和思維的過程，我想我們需要培養(yǎng)自己的總結(jié)能力。為了幫助大家更好地寫出完美的總結(jié)，我整理了一些相關(guān)范文供大家參考。

適量運動發(fā)言稿篇一

我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。

近些年，雖然我們在經(jīng)濟建設(shè)方面做出了一些成績，但是，我們黨政機關(guān)工作人員在人民群眾中的形象在日益下降，所以我這次重提“三反”運動，是更具有現(xiàn)實意義的。

一、反貪污，不僅僅是本義上的反貪污，更要做到在我們黨政機關(guān)工作人員的心態(tài)上反貪污，反對貪得無厭，反對污染環(huán)境，特別是一些地方政府對于利潤追求的貪婪心態(tài)直接導(dǎo)致了許多群眾的不滿，黨政機關(guān)不能以貪圖利潤為目的，而背離“為人民服務(wù)”的宗旨，而污染環(huán)境更是遍地開花，我看很有必要把污染環(huán)境作為一項罪名，情節(jié)特別嚴重的企業(yè)或個人可以直接槍斃。

肯定要不得的，要查清楚每一戶房子到底有沒有人住，長時間不住的國家就要收回，重新賣給急切需要房子的人民群眾。很多-黨政機關(guān)辦公環(huán)境也是在浪費，二三十平米就夠了的非要搞個百吧平米，還弄個什么套間出來!簡直是可惡!那么多人民群眾住的是什么樣的房子，你好好去看一下!10萬元以內(nèi)的國產(chǎn)轎車就行了，非要浪費個幾十萬上百萬的豪華車。我看以后一定要搞一個政府辦公費用公示申報制度和稅收定向?qū)谥С鲋贫?，首先是向廣大人民群眾公示申報某個費用開銷，然后再去征稅，這樣還權(quán)于民，既能做到人民群眾的廣泛監(jiān)督，又可以多快好省的建設(shè)社會主義。

三、反官僚主義，我們黨內(nèi)很多同志脫離實際，不了解下情，高高在上，貪圖舒適，滿足現(xiàn)狀，做官當(dāng)老爺;飽食終日，無所作為;遇事推諉，辦事拖拉，不負責(zé)任……這些一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，不管是誰，不管他的官有多大，一定要向人民群眾做檢討，在當(dāng)?shù)仉娨暸_，報紙上做自我批評，懇求人民群眾原諒，如果哪個做不到，我看他這個官就不要當(dāng)了!特別要打擊的就是聽匯報制度，我們有的同志以身體不好，年紀大了為由，很少去一線深入群眾，只聽下面幾個官員的匯報，這種局面只會養(yǎng)出“馬屁精和官老爺”，我們一定要做到和群眾廣泛并且深入地緊密聯(lián)系在一起，黨政機關(guān)一律放開大門，歡迎人民群眾來反映情況，這樣才可以把我們的工作做得更好。如果哪個同志年紀大了，時間精力不夠用了，做不到這一點，就下來嘛，不要占個茅坑不拉屎。

各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、同學(xué)們：

大家好！在這百花爭艷的春天,在這充滿團結(jié)、奮進、友誼氛圍的美好時刻,我們共同迎來了濰城區(qū)實驗小學(xué)春季體育運動會。在這激動人心的時刻，我代表全體運動員向這次運動會致以最熱烈的祝愿，同時向這次運動會辛勤工作的老師們致以最誠摯的敬意。

“生命在于運動”，我們要發(fā)展體育。

運動，增強體質(zhì)。這次運動會為我們這些運動員創(chuàng)造一個展示自我才華的機會，更是對我們意志品質(zhì)和身體素質(zhì)的綜合考驗。我們一定要積極參與，團結(jié)拼搏，奮勇爭先，懷著永不言敗的信念！向大家展示我們運動員的風(fēng)采，創(chuàng)出新的最高記錄，為我校譜寫輝煌的篇章。

在此，我代表全體運動員宣誓：我們?nèi)w運動員將嚴格遵守比賽規(guī)則，堅決服從裁判。遵循友誼第一，比賽第二的原則，重在參與，尊重對手，爭做文明運動員。發(fā)揚勇敢、頑強、拼搏的精神，賽出風(fēng)格，賽出水平。在比賽中，我們將竭盡所能，發(fā)揮出最佳成績。

努力奮斗吧！運動健兒們，再創(chuàng)輝煌！

最后,預(yù)祝我校運動會圓滿成功!

謝謝大家！

2014年4月29日。

五四運動中的我們。

剛剛經(jīng)過了火紅的五月，我又一次。

聽到了發(fā)揚五四精神的口號，然而這一次卻引發(fā)了我很多的思考，因為我已經(jīng)是一個積極分子，我開始從一個正式黨員的角度去思考問題。

1919年的五月，大學(xué)生們?yōu)榱藸幦业闹鳈?quán)而走上街頭游行示威，最終中國代表團拒絕在對德和約上簽字，五四運動取得了勝利，同時也揭開了新民主主義革命的開端。

然而，今天的我們在這個火紅的五月中該怎么做呢？我開始思考，在這個沒有戰(zhàn)爭，沒有侵略，中國人已經(jīng)站起來的今天，我們應(yīng)該怎么發(fā)揚五四精神呢？于是我開始思考五四精神的本質(zhì)。

馬克思列寧主義，開始了改造中國的革命實踐。

所以最后我得出了結(jié)論，新一代的我們發(fā)揚五四精神其實就是勇于承擔(dān)責(zé)任。憑著我們的旺盛的精力去承擔(dān)國家的責(zé)任，雖然已經(jīng)沒有了戰(zhàn)爭，沒有了侵略，但我們國家，我們的黨依然存在著威脅，依然需要我們?nèi)コ袚?dān)來自各方面的責(zé)任。比如，經(jīng)濟全球化的我國，非常需要我們這些青年們?nèi)コ袚?dān)國際貿(mào)易的壓力，去協(xié)助發(fā)展好我國的經(jīng)濟。再比如，在這個科學(xué)技術(shù)迅速發(fā)展的年代，落后就要挨打，科學(xué)技術(shù)的發(fā)展直接關(guān)系到國家興衰，于是，國家更加需要富有責(zé)任感的我們。

國家，勇于承擔(dān)責(zé)任，在這個和平的年代掀起我們80后的五四運動。讓所有人都知道我們新一代是堅強的，優(yōu)秀的。

親愛的老師、爺爺奶奶、爸爸媽媽、小朋友們：

大家上午好!

小鳥兒，成群飛;小魚兒，成群游;小朋友，手拉手，排著隊伍向前走。歡迎大家來參加今天的親子運動會!我是104班的錢言，我和好多小朋友們一樣都深深地愛上了實小，我們學(xué)習(xí)認字、唱歌畫畫、一起做游戲、鍛煉身體，每天學(xué)得踏實、玩得開心，這里就像我們溫暖的家。

親子樂翻天、快樂無極限。今天爺爺奶奶爸爸媽媽們跟我們一起做運動、玩游戲，真是太好了!老師們?yōu)榻裉斓挠H子運動會準備了很多好玩的活動，在這里你們會發(fā)現(xiàn)你們的心肝寶貝正在茁壯成長，你們會看到小朋友們在“我運動，我健康，我快樂”的口號中激情洋溢，展現(xiàn)童年的風(fēng)采!

“海闊憑魚躍，天高任鳥飛”，小朋友們，讓我們運動起來吧!

謝謝大家!

各位家長、各位老師、親愛的同學(xué)們，大家上午好！

今天的天外藍，今天的陽光格外明媚，今天的我們格外興奮。這是因為我們甘溝門學(xué)校全體師生在這里隆重聚會，開展我校“第四屆慶五一”趣味性運動，今天參加運動會的有8個學(xué)生代表隊、2個教師代表隊、甘溝門學(xué)校的師生、學(xué)生家長、還有學(xué)校周圍一直關(guān)心幫助學(xué)校的熱心群眾。首先我代表學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)班子、校委會，對運動會籌備小組成員前期辛勤的準備，表示由衷的感謝！對熱情參與活動的各位老師和學(xué)生代表團表示熱烈的歡迎！

這次運動會的項目有：

學(xué)生組有。

拔河賽1分鐘跳繩20×4往返跑。

障礙跑立定跳遠老虎吃湯圓。

教師組有。

同步走拔河賽教師兵乓球雙打賽表演類節(jié)目有：

呼啦圈表演武術(shù)表演健美操表演。

此次運動會的召開，是對學(xué)校全面貫徹黨的教育方針，落實素質(zhì)教育、加強常規(guī)訓(xùn)練的一次檢閱；是對學(xué)校開展體育活動的一次展示；是發(fā)展體育運動，提高學(xué)校體育。

教學(xué)。

和運動水平，發(fā)揚團結(jié)精神、拼搏精神，也是為班級爭光的一次大好機會。

校體育運動得到普及和提高。

我們知道成績來自努力，幸福源自體驗！健康在于運動，快樂重在參與！我校趣味運動會的開展，就是在繁忙的工作之中，為大家提供適當(dāng)?shù)膴蕵贩潘?。這不僅可以讓大家鍛煉身體、增強體質(zhì)、培養(yǎng)合作意識；同時也可以放飛心情、愉悅身心，振奮精神！

希望全體師生以這次運動會為新的起點，每天鍛煉一小時，增強體魄，掀起我校師生全民健身的新高潮，開創(chuàng)我校體育工作的新局面。大會全體工作人員、裁判員要忠于職守、熱情服務(wù)，嚴守規(guī)則、公正裁判，確保大會安全順利進行。

希望各位運動員在運動會上發(fā)揚“友誼第一、比賽第二”的優(yōu)良傳統(tǒng)，發(fā)揮“團結(jié)合作、重在參與”的良好作風(fēng)，比出風(fēng)格、比出水平！比出友誼、比出自信！比出快樂、比出幸福！

最后，預(yù)祝運動會取得圓滿成功！

2014年4月30日。

適量運動發(fā)言稿篇二

大腦是人體代謝最活躍的器官，像白領(lǐng)的工作，都是在大腦的高度興奮活動中進行的。她們白天工作一天，晚上還繼續(xù)工作，甚至到深夜，久而久之，大腦得不到充足的睡眠和休息，一起疲勞，就會出現(xiàn)注意力不集中、記憶衰退等現(xiàn)象。

那么怎樣消除大腦的疲勞呢？

一是安靜的休息，包括睡眠。

當(dāng)人們處于睡眠狀態(tài)中時，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復(fù)。有助于人們?nèi)粘５墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)。科學(xué)提高睡眠質(zhì)量，是人們正常工作學(xué)習(xí)生活的保障。

二是做適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。

通過體育運動使身體強壯，培養(yǎng)勇敢、機警和維護集體利益等。也能使覺悟、工作能力等提高。

做體育鍛煉可以是大腦中與體育活動有關(guān)的區(qū)域興奮，而與腦力勞動有關(guān)的區(qū)域就會相對得到休息。適當(dāng)?shù)腻憻?，可消除因身體不活動而引起的血液在內(nèi)臟器官中的停滯狀態(tài)，促進血液循環(huán)。

很多人會認為只要保證休息和增加營養(yǎng)就能夠健康，其實這是錯誤的看法。因為體力活動少的話，人體吸收的養(yǎng)料不能很好的被利用，大部分變成脂肪儲藏在皮下，若經(jīng)常鍛煉，可使這些營養(yǎng)能夠被很好的利用，促進身體各系統(tǒng)的機能。

白領(lǐng)們應(yīng)該參加那些體育活動最合適呢？

體育項目豐富多彩，活動形式也形形色色，要讓運動有益于身體健康，那也應(yīng)該選擇適合自己的運動。一般比較容易的有慢跑、跳繩、健美操等等。

如果有條件的話，游泳也是不錯的選擇，經(jīng)常到戶外活動，例如爬山對身體都是很有好處的。體質(zhì)好的人，還可以參加一些競賽性的運動項目。

適量運動發(fā)言稿篇三

老師們、

同學(xué)

金秋送爽，風(fēng)和日麗，鮮花競開，彩旗飄揚?；鸺t的十月是喜慶的季節(jié)，今天，全校師生集合在田徑場，舉行2014年×××

小學(xué)

剛才，18個

班級

這次運動會的勝利召開，是對學(xué)校全面貫徹黨的教育方針，實現(xiàn)素質(zhì)教育、加強常規(guī)訓(xùn)練的一次檢閱；是對學(xué)校開展群眾性體育活動的一次展示；是

學(xué)習(xí)

“生命?在于運動”，運動是健康的保證，健康的`身體是從事學(xué)習(xí)、

生活

心靈

也希望全體師生以這次運動會為契機，不斷加強鍛煉，增強體魄，掀起我校師生員工全民健身的新高潮，開創(chuàng)我校體育工作的新局面。大會全體工作人員、裁判員要忠于職守、熱情服務(wù)，嚴守規(guī)則、公正裁判，確保大會

安全

同時希望參加運動會的運動員在困難面前，不畏懼，勇往直前；在勝利面前勝不驕，再接再勵；在失敗面前不氣餒，振作精神。發(fā)揚“友誼第一，比賽第二”，團結(jié)、拼搏精神，服從裁判、尊重對手，賽出風(fēng)格、賽出水平、賽出

成績

最后，預(yù)祝運動會取得圓滿成功?。

適量運動發(fā)言稿篇四

1935年12月9日，是一個特別的日子。千萬個火熱的愛國青年學(xué)生，滿懷壯志請愿游行。

1935年12月9日，是一個傷心的日子。無數(shù)的大學(xué)生，為了請愿游行的成功，血灑街場。

1935年的“一二.九”學(xué)生運動，表達了中華民族的共同愿望和心聲，推動了抗日救亡運動的蓬勃發(fā)展。

1935年，日本軍國主義變本加厲地侵犯中國的領(lǐng)土和主權(quán)，制造了冀東事變，陰謀實現(xiàn)華北“特殊化”，大批日貨到中國傾銷。國內(nèi)外的階級斗爭形勢發(fā)生了急劇變化；日本帝國主義陰謀發(fā)動全面的侵華戰(zhàn)爭，妄圖變中國為它的殖民地。民族危機空前深重；全國人民更大規(guī)模地行動起來，為抵御強敵，抗日救亡而斗爭。工人、農(nóng)民、知識分子與民族資產(chǎn)階級都迫切要求救亡圖存。國黨統(tǒng)治集團內(nèi)部也進一步分化，英美法與日本帝國主義間的矛盾加深，全國人民的抗日情緒日益高漲。很多進步學(xué)生參加了抗日救國青年團。經(jīng)常邀請愛國人士來演講，學(xué)校里進步戲劇和救亡歌詠活動非?；钴S。

抗戰(zhàn)前夜的上海學(xué)生運動,揭開了抗日戰(zhàn)爭時期上海學(xué)生運動的序幕，推動了各界救亡運動的發(fā)展，擴大了抗日救國宣傳在國內(nèi)外的聲勢，提高了黨在愛國學(xué)生的崇高威望。上海的青年學(xué)生在黨的抗日民族統(tǒng)一戰(zhàn)線的感召下，在“一二.九”北平愛國學(xué)生運動推動下，在進步文化運動的影響下，走與民眾相結(jié)合之路，走出深堂，投身于人民抗日的洪流，從中吸取營養(yǎng)，得到鍛煉和提高，涌現(xiàn)了大批愛國學(xué)生運動的積極分子。

我們沒有經(jīng)歷過祖輩的戰(zhàn)爭，同樣也沒有經(jīng)歷過父背們“三下鄉(xiāng)”的艱辛，生長在大都市的我們，生長在“科學(xué)技術(shù)是第一生產(chǎn)力”的當(dāng)今社會，我們懂得更多、看得更遠。溫柔的黃浦江水養(yǎng)育了我們，鋼筋水泥澆鑄的'世界并沒有阻隔我們那火一樣的熱情。

五千年的燦爛文明孕育了新的中國。我們無限自豪，為了“百家爭鳴”的不朽篇章，為唐詩宋詞的恢弘壯麗，為元明散曲的清新流暢；更為了兵馬俑的舉世罕見，古長城的雄姿猶存。然而，我們同樣知道，虎門外的炮聲，圓明園的烈火，盧溝橋的硝煙，這歷史的悲痛和恥辱不能忘記。

我們這輩大學(xué)生有自己的思維，有自己的見解，想起那些崢嶸歲月我們感慨，遙遠將來，我們有自信。在“一二.九”來臨之際，我立下成長的誓言，明天的我們將足夠的優(yōu)秀，足夠的好。

適量運動發(fā)言稿篇五

各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、同學(xué)：

在這百花爭艷的春天，我代表全體運動員向本屆運動會的舉行致以熱烈的祝賀！對前來參加大會的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、同學(xué)表示熱烈的歡迎和忠心的`感謝！

發(fā)展體育運動，弘揚體育精神，對學(xué)校培養(yǎng)新世紀合格人才和學(xué)校的發(fā)展建設(shè)有著重要的意義。我校取得了乙姐決分團體第二名的好成績，此外，還奪得了多項競賽的冠亞軍。在這里，我代表全體運動員向所美心，支持學(xué)校體育工作，并為學(xué)校體育工作做出辛勤奉獻的領(lǐng)導(dǎo)，老師們表示忠心的感謝！

本屆趣味運動會是創(chuàng)造性的體育盛會是增加了解、增進友誼、加強團結(jié)、促進發(fā)展的盛會，在本屆運動會上，我謹代表全體運動員宣誓，聽從指揮高中優(yōu)秀作文原創(chuàng)分享作文人網(wǎng)，服從裁判，在比賽中堅頑強，拼搏進取，賽出風(fēng)格，賽出水平，賽出成績！

最后，我校首屆趣味運動會圓滿成功！

適量運動發(fā)言稿篇六

1、夏天不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈活動，建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。

2、要多喝白開水，并且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴后不宜狂飲。應(yīng)少喝果汁、汽水等飲料，其中含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會對胃腸產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。

3、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱，而濕熱過盛又是誘發(fā)皮膚發(fā)生瘡癰腫毒的病因，若大量飲白酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。

4、飲食不宜過于清淡。夏天人的活動時間長，出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體代謝需要。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高;新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來補充水分。

5、午睡時間不宜過長。午睡時間過長，中樞神經(jīng)會加深抑制，腦內(nèi)血流量相對減少會減慢代謝過程，導(dǎo)致醒來后周身不舒服而更加困倦。

6、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?/p>

7、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下。

8、夏天出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好涂抹防曬霜。

三伏天說來就來，你想躲也躲不掉。如何度過這幾天，相信你已經(jīng)了解的差不多了，今年的三伏天可能有點長，需要多預(yù)防久一點。三伏天多注意防暑除濕，防止病患的根源產(chǎn)生，想要戰(zhàn)勝天氣首先就要了解它。

1、戶外運動時隨身帶瓶水。

由于伏天里氣溫偏高，大量運動會使身體內(nèi)的水分加速流失，因此，在運動前后及運動的過程中都要及時補充水分。建議在運動前半小時適量飲水，約500毫升即可。如果戶外運動時間超過30分鐘，一定要帶一瓶水(最好是800毫升的)，也可以選擇運動飲料。在運動中，應(yīng)遵循“少量多次”的補水原則進行補水，運動后補水注意不要過快過猛，以免引起運動后脫水的發(fā)生。

2、盡量避開暑時以免中暑。

夏季，11時到16時是一天中陽光最強的時候，對人的皮膚有直接傷害，此時應(yīng)盡量避免在室外鍛煉身體。最好選擇在10時前或17時至19時進行鍛煉，這樣避開暑時，不易中暑。此外，炎熱的季節(jié)切勿在密不透風(fēng)的室內(nèi)進行運動，最好選擇在戶外運動，但每次不宜超過一個小時，高溫情況下，每運動20分鐘左右就應(yīng)休息一次。如果恰逢連日的“桑拿天”，最好暫停運動，以免誘發(fā)疾病。

3、三伏天宜在清晨鍛煉。

三伏天雖然很熱，但早晨的空氣還比較清新，氣溫相對來說較為涼爽，張寶峰建議選擇在早晨6點至8點之間進行鍛煉，避開11點至16點這段陽光強烈的時間。對于每次鍛煉的時間，張寶峰表示不宜超過一個小時。在炎熱的環(huán)境下，每運動20分鐘就應(yīng)該休息一次。如果遇到連續(xù)的“桑拿天”，老年人最好暫停運動，尤其是體弱、患有慢性疾病的老年人，更要以靜制動，以免誘發(fā)疾病。

三伏天運動還是多留點心，夏季天氣濕熱，容易中暑跟脫水，記得多喝水，做點簡單的運動就行了。夏天想要跑步可以選擇早晨或者傍晚，這兩個時間段氣溫低一點，適合運動，多講究一些不會有錯的。

適量運動發(fā)言稿篇七

心理導(dǎo)師答：這一行為在心理學(xué)上稱為“強迫行為”，特點是反復(fù)做沒有必要的事情，包括反復(fù)檢查、反復(fù)擦洗、反復(fù)計數(shù)及儀式性動作等。內(nèi)心的痛苦感受是行為與思維惡性循環(huán)的結(jié)果。思維上總對自己做過的事感覺不踏實，需要通過行為上的反復(fù)檢查來確認；對自己出現(xiàn)的不必要行為又感到自責(zé)，導(dǎo)致思維上的負擔(dān)。

事實上，這些行為并不一定會左右我們的生活，也不影響做該做的事情，反而是對行為的不安和對抗會造成痛苦。試著接受，不過分在意這些行為，可減少內(nèi)心的痛苦，降低行為對心情的影響。堅持每天適量運動對改善強迫癥狀有幫助。如果嚴重影響生活，自己難以調(diào)整，可尋求學(xué)校心理輔導(dǎo)老師或心理咨詢師的專業(yè)幫助。

教你幾招輕松遠離強迫癥。

1、紀錄行為治療。

將成功的轉(zhuǎn)移注意力的行為記錄下來也是很重要的，因為你可以回溯去看何種行為對于你轉(zhuǎn)移注意力最有幫助。當(dāng)列出來的項目達到預(yù)期的效果時，可以幫助你建立信心，并且訓(xùn)練自己記得過去曾做些什么。當(dāng)成功經(jīng)驗越多的時候，自己就能受到越多的鼓勵。只記錄你成功的經(jīng)驗，而不去紀錄失敗的經(jīng)驗。你必須學(xué)習(xí)支持自己，多給自己一些鼓勵，這樣對自信心的增強是很有幫助的。

2、正確面對現(xiàn)實壓力。

看一看，在強迫的背后，有哪些事情是令自己困擾的現(xiàn)實事件。比如，學(xué)習(xí)壓力，同學(xué)關(guān)系等。接下來問自己：“我怎樣才能更好地處理這個問題？”如果自己沒有答案，也可以請教老師或者其他同學(xué)。在朋友們的幫助下，安排制訂一些合理的學(xué)習(xí)計劃，化解同學(xué)相處之間的矛盾。等這些事情都處理好了，那么強迫的癥狀也將會隨之減輕。

3、培養(yǎng)自己的幽默感。

如果一件事你可以嘲笑它，就再不會為它所困。強迫癥患者尤其需要多看些笑話來松弛自己的神經(jīng)，多感受到這世界的意外和有趣，不是一切盡在你的控制中才是好事，多些歡笑，保持愉快的心情，會讓你的人生更加幸福。強迫癥會給患者們帶來一定的心理負擔(dān)，會浪費時間、精力、財力等。其實，我們應(yīng)該要學(xué)會接受一些事物，讓自己盡量多的放松，不要過分的追求完美，其實有缺陷，我們才能不斷的進步。

4、不刻意注意它。

有的患者在初步治療之后，癥狀會減輕甚至不出現(xiàn)，這時，患者會想癥狀到底會不會再出現(xiàn)？一旦這么想之后，那么強迫癥的癥狀果真就會再出現(xiàn)，且將會帶來了新的強迫思維。我們提倡的態(tài)度是，愛來不來！來了我也不怕你！每出現(xiàn)一次反復(fù)，就用上述三不策略對待它，逐步摸清它的脾氣，從而掌握對待它的有效辦法。通過三不的反復(fù)實踐，患者就會感到一次比一次輕松，直到習(xí)慣了，什么怕也會不復(fù)存在！

5、不苛求自己。

凡事不過分苛求自己，該怎么辦就怎么辦，做了以后就不要再去想它，也不要去評價、議論它。比如，因工作做得不好遭到領(lǐng)導(dǎo)批評，認真總結(jié)后就不要再去反復(fù)多想、鉆牛角尖。

適量運動發(fā)言稿篇八

1、必需品：頭盔，適量的衣物，電話，護照和簽證，水和點心。

2、但是，它需要這些營養(yǎng)素的另一個原因就是為了能夠提供恰當(dāng)類型的適量的激素，以此來保證你生活的品質(zhì)。

3、但她說仍然有值得樂觀的地方，因為適量的運動和節(jié)食可以更加容易地減消腹部脂肪，而其他的部位就沒有這么容易達到減肥效果。

4、她建議要吃巧克力要適量，而且要吃“真巧克力”，就是那種高可可脂含量的巧克力，每次只吃一盎司，也就是比一塊巧克力棒稍少。

5、再者，如果某人對某項課題經(jīng)過了適量的研究，他們應(yīng)該知道是什么讓別人產(chǎn)生了不同的意見。

6、保持均衡的時間表，減小壓力。計劃適量的工作，運動和娛樂。寫出一天的時間表，堅持下去。

7、瑜伽，健康的姿勢，還有適量的鍛煉能幫助我們提高呼吸的深度。

8、例如香蕉就是一種很好的食物，因為它消化得很慢，在深夜時釋放出適量的這種化學(xué)物質(zhì)。

9、這項研究沒有發(fā)現(xiàn)適量的飲酒和長壽間有必然的聯(lián)系。

10、因此，試著吃一頓營養(yǎng)均衡的早飯吧，要有一些適量的蛋白質(zhì)，全谷物的碳水化合物還有水果或蔬菜。

11、然而，適量飲酒實際上可預(yù)防心臟病。

12、研究人員在發(fā)表于《酒精中毒：臨床與實驗研究》期刊上的報告中指出，研究已證實少量或適量飲酒有助于預(yù)防中風(fēng)和心臟病。

13、和其它東西一樣，我適量攝入大豆，但是不害怕它。

14、不過，適量的運動可以減輕氧化應(yīng)激的影響。

15、“我們的數(shù)據(jù)顯示，每天適量的飲用香檳酒，可以（往血液）供給多酚組分，從而改善脈管性能。”研究者在他們的論文中這樣表述。

16、磯博康博士及其同事開展的這項最新研究表明，高層次的`社會支持可能會增加少量或適量飲酒對心臟健康的益處。

17、適量的擔(dān)心是有益的，因為它能助你保持動力來繼續(xù)訓(xùn)練并且在比賽中讓你跑的漂亮。

18、這項對日本男性開展的長期研究發(fā)現(xiàn)，適量或少量飲酒再加上高層次的社會支持能夠降低患心臟病和中風(fēng)的幾率。

19、事實上，我們經(jīng)常想做更多的事是因為適量的生產(chǎn)力讓我們感覺良好。

20、有新研究表明，人到中年以后若堅持適量運動則可以減緩甚至扭轉(zhuǎn)老年時記憶力減退和意識模糊。

21、然而，適量的飲酒對高空病的影響應(yīng)該是微乎其微。

22、兩項大型研究證實了目前醫(yī)學(xué)上的一個認識：適量飲酒似乎對心臟有益，但是一般說來大量飲酒對健康有害。

23、不管是中國動畫，還是巴西動畫，都能夠從適量的互動與合作中受益，波特說。

24、為用戶提供“實時”信息只需要進行適量的編碼；即使基于字符的應(yīng)用程序也可以做到這一點。

25、這些措施包括減少果樹的種植數(shù)量以防止土壤過度開墾；如何安排時間播種；給果樹剪枝以獲取足夠的陽光；以及給樹木適量澆水。

適量運動發(fā)言稿篇九

尊敬的老師：

成亦英雄，敗亦英雄。你永遠是我們心目中真正的英雄，第一個沖過終點的人當(dāng)然是我們的偶像，而尚在跑道上為了奧林匹克精神奮力拼搏的，更值得我們敬崇、永不放棄，永不服輸、終點并不是真正的終點，體育必將沖破人類的極限。

或許失敗對于你來說是一種恥辱，是一種希望的破滅。幾個月的艱辛訓(xùn)練和滿懷的希望在一剎那間付諸東流，令你沮喪，令人悲傷，但看看你用盡全力奮力拼搏的一剎那。眼眶中含著淚水的我們不這么想，你是勇敢的，你是堅強的，你用你那頑強的意志完成了你的任務(wù)。看成敗人生豪邁，我們應(yīng)從頭再來，為你感到了驕傲。

蔚藍的天空下，有你矯健的身影，熱鬧的操場上，有你堅定的步伐，美麗的鮮花后有你辛勤的汗水，我們的喝彩中，有你的自豪與驕傲！

體育健兒們，我們知道你們的辛勤，我們了解你們的辛苦，加油吧！不論你是成功還是失敗，我們都是你們堅強的后盾，勝也愛你，敗也愛你，我們永遠支持你，你們永遠是“最特別的存在”。

踏著春天的氣息，邁著輕盈的腳步，我們迎來了心儀已久的運動會。這里就是展示自我的舞臺。我們向往高山的堅忍不拔，我們渴望大海的.博大精深，還有，我們更癡迷于你們的速度激情。

此致

敬禮！

發(fā)言人：xxx

20xx年xx月xx日

適量運動發(fā)言稿篇十

尊敬的老師，家長，親愛的小朋友們：

大家上午好！

我是中一班x的爸爸，也是x幼兒園這一屆家長委員會的成員之一。首先，我謹代表家長朋友們向精心培育我們子女的園長和老師們致以衷心的感謝，向你們真誠的說一聲：老師們，您們辛苦了！

今天，陽光明媚，清風(fēng)微拂，我們帶著初夏的熱情，相聚在這里，其目的就是參加我們幼兒園舉辦的親子運動會！這次運動會，按原計劃是定于前天舉行的，但由于那天天公不作美，才推遲到今天的，但是今天又恰逢星期天，是大家難得的休息日，為了舉行這次運動會，不得已只好耽擱大家一個上午吧！在此，我也代表x幼兒園對你們的到來和鼎力支持表示十分的感謝！

朋友們，我們都是為人父，為人母，或者為人師的人，我們對小朋友們都有著共同的心愿和不同的關(guān)愛，我們都是為了讓他們的身心能得到很好的鍛煉、學(xué)到許多幼兒知識。我們也正是因為信任x幼兒園的師資水平、辦學(xué)條件和管理水平，我們才選擇了把子女送到了你們的幼兒園來接受幼兒教育的。

幼兒園是小朋友跨進校門的.第一個場所，也是他們走上求學(xué)之路的第一步。小朋友們在這個求學(xué)之初，如果能得到很好的鍛煉和培養(yǎng)，對他們將來求學(xué)也會奠定堅實的基礎(chǔ)和產(chǎn)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣，從這個角度來講，幼兒園教育的意義是十分深遠的！

而我們這個時代的主旋律就是以人為本，和諧發(fā)展！作為教育這一塊，我們的培養(yǎng)目標(biāo)也是要使學(xué)生的德，智，體，美，勞得到全面的發(fā)展，使他們的綜合素質(zhì)得以不斷的提升！

正基于這個目的，我們x幼兒園早在三月份就召開了家長委員會會議，敲定了本期的幾個活動方案，例如包括我們成功舉辦過的春游活動，這個活動也是其中之一，過段時間，還有要慶祝“6.1”文藝匯演。

為此，從學(xué)生的發(fā)展需要出發(fā)，從上級教育要求出發(fā)，我們倡導(dǎo)的理念就是：“每天運動一小時，每天進步一點點，鍛煉出陽光心態(tài)和體魄”！正因為如此，才有了我們這次運動會的產(chǎn)生！最后，在此，我真誠的期待著我們的親子運動會能辦得十分的精彩，我也預(yù)祝我們的親子運動會取得圓滿的成功！謝謝大家！。

適量運動發(fā)言稿篇十一

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，老師，親愛的同學(xué)們大家早上好：

一天之計在于晨一年之計在于春，在這陽春四月的新鮮朝氣里，我們共同迎來了我校第六屆學(xué)生運動會。很榮幸，我是運動員代表王佳鑫。

在運動場上每一個名次的取得，都是奮勇進取，頑強拼搏的結(jié)果，都是團隊的協(xié)作精神，奉獻精神的具體表現(xiàn)，讓我們以優(yōu)異的`成績，以頑強拼搏的精神，為北京市財經(jīng)學(xué)校詮釋他最靚麗的色彩！

想讓自己血脈噴張的吶喊加油么？想看到自己身體內(nèi)那激情燃燒的種子么？想看看這全體師生團結(jié)進取的結(jié)果么？現(xiàn)在那就讓我們一起拉開北京財經(jīng)學(xué)院第六屆運動會的序幕吧！

在這里我代表廣大運動員宣誓：我們在比賽中會嚴格遵守比賽規(guī)則，服從裁判決定，堅持“友誼第一，比賽第二”的原則，賽出風(fēng)格，賽出水平，為班級增光，為學(xué)校添彩。我們會以“更快，更高，更強”為宗旨，弘揚體育精神，頑強拼搏，爭創(chuàng)佳績。

最后，我代表全體運動員預(yù)祝20**年北京市財經(jīng)學(xué)校第六屆運動會圓滿成功！

適量運動發(fā)言稿篇十二

在日新月異的現(xiàn)代社會中，發(fā)言稿使用的情況越來越多，發(fā)言稿的寫法比較靈活，結(jié)構(gòu)形式要求也不像演講稿那么嚴格，可以根據(jù)會議的內(nèi)容、一件事事后的感想、需要等情況而有所區(qū)別。寫發(fā)言稿的注意事項有許多，你確定會寫嗎？以下是小編幫大家整理的運動會運動員發(fā)言稿，希望能夠幫助到大家。

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，老師，親愛的同學(xué)們：

大家好！

我叫聶z，是環(huán)藝系建裝1103班的學(xué)生，作為大一新生很榮幸能參加這次全省大運會，能在這里發(fā)言，感謝學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)老師對我的信任和培養(yǎng)，參加這次運動會我無比快樂，感受頗深。

首先，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)高度重視，給于我們精神和物質(zhì)上強大的支持，為我們創(chuàng)造了良好的訓(xùn)練環(huán)境，其次，我們的3位教練不辭辛苦的為此次大運會做這個方面的準備，尤其是那些瑣碎的工作。汪教練每天督促我們訓(xùn)練，鼓勵我們“先苦后甜”，張教練為我們報名參賽忙前顧后，許老師在生活上對我們照顧有加，對于此次大運會每個人都十分努力。

這次大運會選拔的過程十分嚴格，當(dāng)時有很多人報名參加，但老師用慧眼挑中了我，因為他們覺得我有良好的身體素質(zhì)，并且給我報了三項全能這個項目，而我當(dāng)時覺得壓力很大，畢竟三項全能對我是一個全新的項目，接觸它對我是一個挑戰(zhàn)，但我知道既然參加了這個項目，就必須接受它，并且老師信任我，給我這次機會，我就得好好努力，爭取不讓老師失望，所以在每天訓(xùn)練時并不敢放松，認真完成老師安排的訓(xùn)練任務(wù)。剛開始訓(xùn)練時真的很累很辛苦，我也承認我抱怨過，可以想到比賽的重要性，這一切的疼痛都不算什么了，而且田徑隊的隊友們像兄弟姐妹一樣，彼此照顧，互相鼓勵著堅持到最后，所以在此特別要感謝陪伴我度過每個訓(xùn)練日子的教練和隊友。

在比賽期間，霍主任和胡處長始終坐在觀眾席上，頂著烈日為我們加油鼓勁，還記得我800m時摔倒在終點，霍主任親自來扶我，為我檫汗檫淚，讓我覺得無比溫暖，知道學(xué)校很重視我們，學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷讓我們運動員比賽的斗志更加強大，促使我們奮力拼搏，取得了良好的成績，再次感謝霍主任和胡處長，感謝學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)。

全省大學(xué)生運動會團體第五名這個獎項是來之不易的`，是我們這個團體齊心合力努力爭取得來的，會想訓(xùn)練的過程是疲倦的，但也是讓人難忘的，隊友們不分系別和年級，互相幫助，互相支持和鼓勵，讓我覺得這次大運會我收獲的不僅僅是名次，更重要的是收獲真情和友誼，同時在比賽中，見識到其他高水平運動員，我知道和他們比賽我還有一定的差距，我還需要更加的努力，多于隊友交流學(xué)習(xí)，取長補短，向教練請教指導(dǎo)，刻苦訓(xùn)練，積極進取。同時，將運動中不怕苦不怕累，奮力拼搏，樂觀自信的精神融入到生活學(xué)習(xí)中，做一個勝不驕敗不餒，有思想，有道德，有文化，有紀律的新青年。

我的發(fā)言完畢，謝謝大家！

適量運動發(fā)言稿篇十三

老師們，同學(xué)們：

大家早上好!

今天，是我們某某小學(xué)20xx年春季田徑運動大會開幕式!我們?nèi)w的老師、同學(xué)和運動員們，在這金色的五月里一起迎來了第四十五屆校春季田徑運動會，下面，讓我們以熱烈的掌聲對這次運動會的順利召開，表示最真誠的祝賀。

今天，我們在這里舉辦20xx年春季小學(xué)生田徑運動大會，具有非同尋常的意義，它是我們某某小學(xué)自某年某月成立以來的第n屆運動會。近一學(xué)年來，我們某學(xué)校嚴格按省頒課程計劃開齊開足各類課程，認真落實《學(xué)校體育工作條例》和《學(xué)校衛(wèi)生工作條例》。全體教師以高度負責(zé)的工作態(tài)度，認真上好每一堂課，尤其是認真上好每一節(jié)體育課和健康教育課，在切實提高學(xué)生體質(zhì)和健康水平的同時，狠抓體育鍛標(biāo)訓(xùn)練，做好體育達標(biāo)和體育合格測試的各項指標(biāo)工作。本學(xué)期初，我校就把舉辦這屆運動會提上學(xué)校的議事日程，把運動隊的組建和運動員的訓(xùn)練工作做為學(xué)校工作的重中之重，抓早、抓好、抓實，為本屆運動會的圓滿召開做好充分的準備。兩個多月來，我們的全體教練員精心指導(dǎo)無私奉獻，付出了多少心血和汗水;我們的運動員們不辭勞苦，不畏艱辛，一邊認真學(xué)習(xí)文化知識，一邊堅持刻苦訓(xùn)練。在此，我代表(學(xué)校名稱)的全體師生對你們表示衷心的感謝。今天我們在這里舉辦運動會，是全面貫徹黨的教育方針，大力推進素質(zhì)教育，認真實施新課程改革實驗的具體體現(xiàn)，是提高全體學(xué)生身體素質(zhì)的具體體現(xiàn)，是培養(yǎng)和造就全體學(xué)生德、智、體、美、勞等全面發(fā)展的具體體現(xiàn)。為了成功地舉辦這次運動會，我對大家提出幾點要求和希望：

1、希望全體運動員，認真參加各項體育競撥運動，發(fā)揮自己的最佳水平，提高自己的運動技能，努力以最好的成績?yōu)閷W(xué)校爭光。在比賽過程中，要頑強拼搏，服從裁判。“友誼第一，比賽第二”，不僅賽出我們的體能，更要賽出我們的風(fēng)格。相信新的運動記錄將在你們之中產(chǎn)生。

2、希望到場的全體老師、同學(xué)繼續(xù)發(fā)揚奉獻精神，提高服務(wù)意識，為全體運動員做好后勤工作。繼續(xù)發(fā)揚團隊合作精神，為運動員們的精彩競賽加油鼓勁，為學(xué)校班集體爭光。

3、希望全體裁判員，堅守崗位，客觀、公正地履行裁判職責(zé)。為每一個運動員的付出，做出公平公正的評價和裁決。

4、希望各班的領(lǐng)隊，做好學(xué)生的組織工作，對學(xué)生進行安全教育、衛(wèi)生教育、良好秩序教育，以“安全第一”為出發(fā)點，確保本屆運動會的圓滿舉行。

最后，預(yù)祝本次運動會取得圓滿成功!

謝謝大家!

適量運動發(fā)言稿篇十四

各位領(lǐng)導(dǎo)、老師們、同學(xué)們：

大家早上好!

最愛十月秋光好，今年秋色更勝春!在全校期盼的目光中，我校秋季田徑運動會隆重開幕了!值此大會開幕之際，我謹代表大會組委會，對運動會的勝利召開表示熱烈的祝賀，向籌備組織運動會付出辛勤努力的工作人員表示衷心的感謝，向全體運動員、裁判員致以親切的問候!

體育是一個國家精神文明建設(shè)的重要方面，是民族素質(zhì)、人民精神面貌的集中體現(xiàn)，而學(xué)校體育又是一個國家體育工作的基礎(chǔ)和重點。我校一直把體育工作放在學(xué)校工作的重要位置，并且取得優(yōu)異成績。我校是全國體育傳統(tǒng)項目學(xué)校，群體體育運動先進單位，校園足球特色學(xué)校。競技體育始終走在臨汾市乃至山西省的前列，健美操隊、田徑隊、足球隊、籃球隊等多支隊伍參加臨汾市、山西省乃至全國各項體育賽事均取得優(yōu)異成績，為國家培養(yǎng)出國家健將、一級運動員近百名，二級運動員數(shù)百名，為各體育院校及綜合類大學(xué)輸送了眾多優(yōu)秀人才。今年，我校健美操隊已獲全國健美操賽11塊金牌，我校田徑隊今年獲山西省4塊金牌，創(chuàng)1項山西省中學(xué)生最好成績，足球隊全年兩次打入全省前四名。除此之外，我們的群體活動開展得紅紅火火，每年高一、初一廣播操比賽，高二、初二足球聯(lián)賽，高三籃球聯(lián)賽等項目就是同學(xué)們展現(xiàn)班級凝聚力、發(fā)揮個人才能的廣闊舞臺。

今天我們在此舉行的秋季田徑運動會，是我校最重大的體育賽事，旨在豐富校園文化生活，為同學(xué)們提供一個展示自我的平臺，讓同學(xué)們的特長得以發(fā)揮，培養(yǎng)優(yōu)秀品質(zhì)，增強集體凝聚力。

同學(xué)們，體育帶給我們的不僅僅是一種運動，更是一種精神，它賦予我們勇敢、果斷、激情;體育也是一種力量，它讓我們更快、更高、更強;體育還是一種財富，它帶給我們品質(zhì)、健康、快樂;體育也是一種藝術(shù)，它使我們協(xié)調(diào)、大方、優(yōu)美。我們舉辦一年一度的體育運動會，其真正的意義遠遠超出了運動會的本身，它不光是一種速度的賽跑，還讓我們學(xué)會競爭、勇于進取、超越自我;讓我們用智慧、用技能、用知識來征服困難，越過一個又一個前進中的障礙。一次運動會就是一場競爭意識的演練，就是讓我們在運動中學(xué)會協(xié)作、學(xué)會助人、學(xué)會拼搏、學(xué)會承受。

老師們，同學(xué)們，國慶前夕，中國女排在世界杯中用十一連勝勇奪桂冠的驕人成績?yōu)樽鎳呤苣戢I禮，今天我們再度重溫郎平教練解讀的女排精神：女排精神不是贏得冠軍，而是有時候知道不會贏，也竭盡全力。是你一路雖走得搖搖晃晃，但站起來抖抖身上的塵土，依舊眼中堅定?！爆F(xiàn)代奧林匹克之父顧拜旦曾說：“重要的不是凱旋，而是奮斗;重要的不是必須獲得勝利，而是奮力拼搏?！蔽蚁嘈牛磳⒃谶\動場上拼搏的同學(xué)們，能秉承“更高、更快、更強”的體育精神，在本屆運動會上奮勇拼搏、敢于爭先，賽出風(fēng)格、賽出水平，充分享受體育帶給我們的快樂!你們一定會展現(xiàn)三中學(xué)子的風(fēng)采，你們都是好樣的!我也相信：全體裁判員一定能做到公平公正，悉心安排，耐心引導(dǎo)，你們就是運動會圓滿順利完成的強有力支撐!

最后，預(yù)祝本屆運動會圓滿成功!

謝謝大家!

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