政治是社會權(quán)力運(yùn)行和決策制定的過程，對人們的生活有著重要影響。有效的記憶方法可以幫助我們更好地學(xué)習(xí)和掌握知識，你知道有哪些方法嗎？以下是小編為大家整理的一些總結(jié)范文，供大家參考和借鑒。
米跑加油稿篇一
踏上跑道，是一種選擇。離弄起點(diǎn)，是一種勇氣。馳騁賽場，是一種勝利。朋友，用你的實(shí)力，用你的精神，去開拓出一片屬于你的短跑天地。
400米，有一個人生的起點(diǎn)400米，有一個人生的彎道400米，有一段人生的沖刺400米，有一個輝煌的勝利400米，只剎那一瞬間卻成就一段永恒的勝利400米，只彎過一個轉(zhuǎn)折卻折出多少汗水沖向你那光輝煌的勝利吧！跨過那一瞬轉(zhuǎn)過那道彎勝利在向你招手！
米跑加油稿篇二
你迷惘，你無奈。
你曾經(jīng)為自己的選擇而后悔，
但你依然沒有辜負(fù)我們對你的期盼，
瞧，你現(xiàn)在不正奔馳在跑道上嗎？
一圈，兩圈，三圈……。
個人簡歷你不僅是向?qū)κ职l(fā)起挑戰(zhàn)，
也是在頑強(qiáng)地戰(zhàn)勝自我，
對此你毫無怨言。
我們佩服你，
甚至為你捏了一把冷汗，
但在你邁下最后一步地時候，
帶給我們的震撼真得不只一點(diǎn)點(diǎn)。
米跑加油稿篇三
是一種選擇。
離弄起點(diǎn)，
是一種勇氣。
馳騁賽場，
是一種勝利。
朋友，
用你的實(shí)力，
用你的精神，
去開拓出。
一片屬于你的短跑天地。
加油吧，運(yùn)動健兒們！
陣陣有力的步伐，
聲聲有勁的吶喊，
運(yùn)動場上灑下我們青春的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。
旗搖搖，鼓聲聲，
這里擋不助的是青春活力；
槍聲響起，
預(yù)備，跑，
擋不助的是健兒們?nèi)缁鸢愕臍鈩荨?/p>
英雄舍我其誰，
勝利當(dāng)仁不讓，
聲聲誓言浸透著健兒們的昂揚(yáng)斗志。
朋友們，
為運(yùn)動健兒們喝彩，
為運(yùn)動喝彩吧！
場上精彩紛呈，
空氣里的每一個分子浸透著自信。
我要高喊一聲：
這里無限精彩！
槍聲伴你踏上征程，
你昂著自信的頭，
帶著必勝的信念，
沖去，奔去。
那一刻時光仿佛都為你停住，
你的勇氣振動了一切，
震撼了每一個人的心靈。
終點(diǎn)。
你贏了。
雖然只是那短短的十幾秒，
但你在我們心中留下了永恒。
你是一匹黑馬，后來居上。
你是一只雄鷹，盤旋而上。
你是一條鯉魚，勇躍龍門。
奮斗是你的極至。
你在挑戰(zhàn)極限。
運(yùn)動健兒，沖刺吧！
跑道上，
無數(shù)次站在雪白的起跑線上，
無數(shù)次抬眼望著前方，
無數(shù)次品位失敗的苦澀，
無數(shù)次品嘗勝利的甘甜。
這就是你，60米運(yùn)動員。
輝煌的`背后是汗水，
成功的背后是艱辛，
為了這短短的60米，
你曾無數(shù)次的起跑與沖刺。
這一片天地屬于你，
你的汗水灑在跑道，澆灌著成功的花朵開放。
你的歡笑飛揚(yáng)在賽場，為班爭光你最棒。
跑吧，追吧。
在這廣闊的賽場上，
你似駿馬似離鉉的箭。
跑吧，追吧。
你比虎猛比豹強(qiáng)。
運(yùn)動場上有你們的步伐，
那是辛苦汗水的抒發(fā)，
你就像天邊的云端，
有彩霞的絢麗色彩。
奔馳的駿馬，
飛奔的步伐讓你的勝利在前方等待。
米跑加油稿篇四
場上的運(yùn)動健兒們正在努力奔跑，場下的同學(xué)們快來給他們加油吧。下面是有關(guān)運(yùn)動會800米跑的加油稿，一起來看吧！
等待你的，是漫漫征途。
勇敢的沖吧，勇士們。
不要畏懼對手的強(qiáng)大。
你的對手只有自己。
勇敢的沖吧。
800米算不得什么。
付出的汗水就要得到回報(bào)。
勝利的淚水就要順頰而下。
秋風(fēng)會為你喝彩。
陽光會為你慶功。
掌聲就要為你響起。
那雪白的起跑線，
凝聚了你數(shù)的辛酸與汗水。
那800米的跑道對你來說是那么漫長，
但你知道：
你只有努力去拚搏，去戰(zhàn)勝自己！
奔跑在賽道的你，
請放飛你的心，
釋放你的自信。
你的眼睛會展現(xiàn)一切，
要正視對方。
你的英氣將會壓倒一切，
你的對手會在你自信的腳步下敗下陣來！
既然力量在沖蕩，
那么不要吝嗇，
努力地奔跑吧！
加油吧，我們將是你的堅(jiān)強(qiáng)后盾！
無論結(jié)局是好是壞。
無怨無悔是我們的選擇。
我們?yōu)槟阕８槟愫炔省?/p>
不到最后一刻絕不輕言放棄責(zé)。
成了你們的信仰。
也成了我們的信仰。
運(yùn)動員們。
飛吧！
翅膀?qū)儆谀悖?/p>
勇敢的沖吧，勇士們。
不要畏懼對手的強(qiáng)大。
你的對手只有自己。
勇敢的沖吧。
800米算不得什么。
付出的汗水就要得到回報(bào)。
勝利的淚水就要順頰而下！
也許你心里忐忑不安，
我們的心里早已熱血沸騰。
昔日，
長長的跑道上，
留下了你深深的足跡。
抹不去你滲出的汗水，
拉不動你沉重的雙腳。
你為了班級，
不在乎自己疲憊，
不在乎淚水和汗水，
因?yàn)槟阈睦镉幸环N堅(jiān)定的信念。
為了班級，我能行。
蕭瑟的秋風(fēng)，
擋不住你們破竹的銳氣。
等待你的，是漫漫征途。
勇敢的沖吧，勇士們。
不要畏懼對手的強(qiáng)大，你的對手只有自己。
勇敢的沖吧！
迎接自我，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我！
我們相信你一定能行。
青春的腳步，青春的速度，青春的活力，青春的激情，
將會在你們的身上盡情體現(xiàn)。
加油吧，終點(diǎn)就在眼前！
深深的呼吸，
等待你的是艱難的800米。
相信勝利會屬于你們。
但在這征途上，
需要你用勇敢的心去面對。
我們在為你加油，
你是否聽到了我們發(fā)自心中的吶喊？
困難和勝利都在向你招手，
去呀，快去呀，不要猶豫。
快去擊敗困難、快去奪取勝利！
相信你會送給我們一個汗水浸濕的微笑！
這是時間的磨練，
這是毅力的考驗(yàn)。
雖然前途茫茫，
但只要努力，
總會勝利到達(dá)成功的彼岸。
運(yùn)動員們，
不要因?yàn)榍巴久Ｃ６倚膯蕷猓?/p>
不要因?yàn)槌煽儾焕硐攵艞壸约骸?/p>
茫茫中，勝利永遠(yuǎn)屬于你。
風(fēng)行天下。
你沒有忘記，
把閃亮的青春飛揚(yáng)，
你沒有忘記，
把身姿馳向勝利的方向，
風(fēng)一樣的馳騁，
風(fēng)一樣的縱橫，
不要輕言放棄，
因?yàn)槲覀円褳榍啻盒摹L(fēng)行天下！
勇敢的沖吧，勇士們。
不要畏懼對手的強(qiáng)大。
你的對手只有自己。
勇敢的沖吧。
800米算不得什么。
付出的汗水就要得到回報(bào)。
勝利的淚水就要順頰而下！
米跑加油稿篇五
拼搏與奮斗，
在終點(diǎn)線上漸漸明亮！
自信就是希望。
是種子就該有綠色的希望。
是種子就該有金色的夢想。
不要躺在封閉的暖房。
怕什么秋日薄薄的風(fēng)霜。
既然已走上了運(yùn)動場。
心里就不要多想。
跑道已灑滿陽光。
不要羞澀、不要緊張。
聽秋雁在空中為你歌唱。
快去拾取片片金黃。
充滿信心，就有希望。
青春的腳步，
青春的速度，
青春的活力，
青春的激情，
將會在你們的身上盡情體現(xiàn)。迎接自我，
挑戰(zhàn)自我，
戰(zhàn)勝自我！
我們相信你們一定能行，加油吧，60米運(yùn)動員！終點(diǎn)就在眼前！
米跑加油稿篇六
是你堅(jiān)定的目光;。
熱情滾滾的跑道上，
是你青春的.步履。
帶著希望，
帶著激情，
帶著勇氣，
你這般自由地。
踏上了這片運(yùn)動場;。
青春的腳步，青春的速度，
青春的活力，青春的激情，
將會在你們的身上盡情體現(xiàn)。
迎接自己，挑戰(zhàn)自己，戰(zhàn)勝自己!
我們相信你們一定能行，加油吧，運(yùn)動員!終點(diǎn)就在眼前!
米跑加油稿篇七
百米障礙，那不是障礙，是我們自己的超越！越過去，就超越了我們自己，超越了我們的極限，前頭等待我們的是愛和友誼，相信有愛的地方就會有勝利，加油！
你們的每一次起落都展示著健美的身材和運(yùn)動的暢快，
你們的每一次起落都吸引著我們的眼球，牽動著我們的心情，
我們的每一次歡呼都只為了你們喝彩，
加油吧！正在賽場上比拼的障礙跑運(yùn)動員。
用你們的汗水和拼搏，向大家闡釋體育精神。
用你們的堅(jiān)持和執(zhí)著，向大家證明新生代的力量。
把握每一次機(jī)會，希望就在眼前，勝利就在眼前，
加油！加油！
米跑加油稿篇八
奪得無數(shù)由衷的驚喜。
邁出不一樣的生活旋律，
奏出不同凡響的歌曲!
你的表演場，讓你自由徜徉!
你的起飛場，舒展你的翅膀!
400米的跑道上，你正在飛馳，面對如此遙遠(yuǎn)的路途，
你也許腿腳發(fā)麻，你也許有些茫然。
但你可知道，在你身后，有同學(xué)們一雙雙期待的眼睛;。
在你身后，是你日日苦練的汗水。鼓起勇氣，奮勇向前吧!
米跑加油稿篇九
加油吧，運(yùn)動健兒們!陣陣有力的步伐，聲聲有勁的吶喊，運(yùn)動場上灑下我們青春的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。旗搖搖，鼓聲聲，這里擋不助的是青春活力;槍聲響起，“預(yù)備起跑”，擋不助的是健兒們?nèi)缁鸢愕臍鈩?。英雄舍我其誰，勝利當(dāng)仁不讓，聲聲誓言浸透著健兒們的昂揚(yáng)斗志。朋友們，為運(yùn)動健兒們喝彩，為運(yùn)動喝彩吧!場上精彩紛呈，空氣里的每一個分子浸透著自信。我要高喊一聲：“這里無限精彩!
你的汗水灑在跑道，澆灌著成功的花朵開放。你的歡笑飛揚(yáng)在賽場，為班爭光數(shù)你最棒。跑吧，追吧在這廣闊的賽場上，你似駿馬似離鉉的箭。跑吧，追吧，你比虎猛，比豹強(qiáng)。
堅(jiān)定，執(zhí)著，耐力與希望，在延伸的白色跑道中點(diǎn)點(diǎn)凝聚!力量，信念，拼搏與奮斗，在遙遠(yuǎn)的終點(diǎn)線上漸漸明亮!時代的強(qiáng)音正在你的`腳下踏響。
榮耀。
在槍聲響起的一剎那你如箭在弦飛刺而出，在跑道的盡頭你奮力的一擲中你讓鉛球落在最遠(yuǎn)點(diǎn)是你們——讓我們知道了什么是拼搏，什么是激情，什么是榮耀。加油吧，讓所有的人目擊你們勝出的那剎那瞬間，讓所有的人為你們而驕傲。
運(yùn)動精神。
面對艱苦的征程，你們毫不畏懼，接力棒在你們手中傳遞著集體的力量，聽，我們在為你吶喊，你們詮釋著奧運(yùn)的精神，你們是我們心中的驕傲，深深的呼吸，等待你的是艱難的800米。相信勝利會屬于你們，但在這征途上，需要你勇敢的心去面對。我們在為你加油，你是否聽到了我們發(fā)自內(nèi)心的吶喊，困難和勝利都在向你招手，去呀，不要猶豫，快去擊敗困難，快去奪取勝利，相信你會送給我們一個汗水浸濕的微笑。
成功屬于你們。
每一份辛勞都有一份收獲，每一次的痛苦都是快樂的開始，沒一聲吶喊都是力量的呼喚。我們有著大浪拍岸的豪邁，所以你不必在乎小荷初露的恬靜，我們有著春日的陽光明媚，運(yùn)所以不用去羨慕冬日亂玉碎瓊，我們是雨天的一把傘，是寒冷冬日里的一盆碳火，溫暖的不只是你我，而是大家的心。運(yùn)動場上的健兒，掌聲屬于你們，鮮花屬于你們，成功也是屬于你們!
加油。
運(yùn)動場上有你們的颯爽英姿，運(yùn)動場上有你們拼搏的身影，運(yùn)面對漫漫的征程，你沒有畏懼和退縮，任汗水打濕脊背，任疲憊爬滿全身，依然分離追趕，只有一個目標(biāo)，只有一個信念，為班級贏得榮譽(yù)，拼搏吧，我為你們吶喊，加油!
彩虹。
天空中有道彩虹，它在雨后的天空中美麗奪目，生命中也有一道彩虹，那就是運(yùn)動，他讓生命豐富多彩。充滿了生機(jī)青春的我們，青春的生命，青春的運(yùn)動，使我們的心放飛、年輕，沒有失敗，無論成敗，運(yùn)動的我們就是生活的彩虹。
米跑加油稿篇十
（一）。
短暫的一瞬間，
顯示出你驚人的速度，
鏗鏘有力的一聲吼叫，
把你全身的力量都凝聚在這一刻上。
努力吧！加油??！
（二）。
時間短暫并不代表你激情短暫，
距離不長卻表示你成功不遠(yuǎn)，
相信自己，沖啊！
勝利就在眼前，
失去不會再現(xiàn)！
感受明天。
（三）。
你是一匹黑馬，后來居上。
你是一只雄鷹，盤旋而上。
你是一條鯉魚，勇躍龍門。
奮斗是你的極至。
你在挑戰(zhàn)極限。
運(yùn)動健兒，沖刺吧！
米跑加油稿篇十一
（一）。
一聲槍響班著颯爽的秋風(fēng)，
你們亮出自己的風(fēng)采，
在這短短的60米中，
你們與時間爭分奪秒，
只為了那最后的沖刺。
不管結(jié)果如何，你們都是勝利者。
因?yàn)椋銈冊c時間競賽。
（二）。
驚天槍后疾如飛。
勇往直前不后退。
風(fēng)馳電掣似閃電。
勇士出發(fā)何言誨。
（三）。
加油吧，運(yùn)動健兒們！
陣陣有力的步伐，
聲聲有勁的吶喊，
運(yùn)動場上灑下我們青春的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。
旗搖搖，鼓聲聲，
這里擋不助的是青春活力；
槍聲響起，
“預(yù)備，跑”，
擋不助的是健兒們?nèi)缁鸢愕臍鈩荨?/p>
英雄舍我其誰，
勝利當(dāng)仁不讓，
聲聲誓言浸透著健兒們的昂揚(yáng)斗志。
朋友們，
為運(yùn)動健兒們喝彩，
為運(yùn)動喝彩吧！
場上精彩紛呈，
空氣里的每一個分子浸透著自信。
我要高喊一聲：
“這里無限精彩！
米跑加油稿篇十二
20xx年9月14日，在合肥奧體中心健康萬人跑活動現(xiàn)場，一組身著白色t恤的年輕團(tuán)隊(duì)正在揮灑汗水，盡情奔跑。在緊張又激烈的活動氣氛中，他們互幫互助，團(tuán)結(jié)一致，信心堅(jiān)定的朝著目標(biāo)前進(jìn)。
奔跑中，汗水一遍遍模糊了他們的雙眼，可那又如何?拭去后，他們的視野更加明亮，心中的目標(biāo)更加明確。
他們就是來自獅橋融資租賃安徽省公司的員工們。為了響應(yīng)全民健身計(jì)劃，推動全民健身熱潮，安徽省公司組織員工積極參與了本次合肥市“揮灑活力，奔向未來”的健康萬人跑活動。通過這次活動，公司員工們不僅鍛煉了身體，磨練了意志，更是增加了企業(yè)團(tuán)隊(duì)之間的凝聚力。
可正是這__名同仁的兢兢業(yè)業(yè)，不懈努力，在短短不到一年的時間，讓我們獅橋在這片近6千萬人口的汪洋大海上揚(yáng)帆起航，乘風(fēng)破浪!”
米跑加油稿篇十三
聽!那一陣陣驚天動地的歡呼，是回響在耳邊勝利的風(fēng)聲。運(yùn)動場上的你們，是勝利的標(biāo)志，運(yùn)動場上的`你們，是青春的贊嘆。去吧!去迎接那偉大的挑戰(zhàn)，去吧!去做一名追風(fēng)的少年。
你們代表的是——東，西，南，北——風(fēng)!夸夫迫日驚華夏，平步青云塔黃沙。毓文男兒集力聚，氣貫神州傲中華。百米跑道雖不長，運(yùn)動健兒志高揚(yáng)。摸拳擦掌躍欲試，分秒必爭勇奪魁。xx班有勇女，巾幗豈將須眉讓。
米跑加油稿篇十四
凝聚了你數(shù)的辛酸與汗水。
那800米的跑道對你來說是那么漫長，
但你知道：
你只有努力去拼搏，去戰(zhàn)勝自己!
奔跑在賽道的你，
釋放你的自信。
你的眼睛會展現(xiàn)一切，
要正視對方。
你的.勇氣將會壓倒一切，
你的對手會在你自信的腳步下敗下陣來!
既然力量在沖蕩，
那么不要吝嗇，
努力地奔跑吧!
加油吧，我們將是你的堅(jiān)強(qiáng)后盾!
米跑加油稿篇十五
時間過的太快了，不知不覺已經(jīng)在小學(xué)體育教學(xué)有1年了，我覺得教學(xué)真的不簡單，所要面對的事情太多了，但從中也學(xué)到一些東西和一些經(jīng)驗(yàn)，借此上學(xué)期上過的“一課三上”總結(jié)一下。
我上課的內(nèi)容是《30米快速跑》，借著這堂課，以下的幾點(diǎn)，雖然只是從本課中總結(jié)出來的經(jīng)驗(yàn)，但是確是整個教學(xué)課堂過程中的一個縮影。
一、利用游戲比賽形式培養(yǎng)健康心態(tài)。
游戲比賽在小學(xué)體育教材中占有相當(dāng)?shù)姆萘浚ㄟ^游戲教學(xué)能培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神、競爭意識、團(tuán)結(jié)合作、熱愛集體和遵紀(jì)守法等優(yōu)良品質(zhì)。而這些優(yōu)良品質(zhì)正是一個人健康心態(tài)的集中體現(xiàn)。游戲深受學(xué)生的喜愛，也為教師開展心理健康教育提供了良機(jī)。例如，在本課的游戲比賽中，我采用了踩影子這個競爭性很強(qiáng)的游戲。一些個性較強(qiáng)的學(xué)生因不服輸而與對方發(fā)生爭執(zhí)，甚至拳腳相向，也有失利的組同學(xué)之間互相埋怨，導(dǎo)致受指責(zé)的學(xué)生產(chǎn)生怯場心理而退出比賽。這樣一來，不僅影響了游戲教學(xué)的.正常進(jìn)行，而且還傷了同學(xué)之間的和氣。這時，我抓住這一契機(jī)，耐心地教導(dǎo)學(xué)生特別是有傾向性的使學(xué)生認(rèn)識游戲比賽的意義，正確看待比賽的成敗，批評有礙團(tuán)結(jié)的不良傾向。同時還要與學(xué)生一道分析造成失敗的原因，找出制勝的有利因素。最終使學(xué)生化“沮喪”為“振奮”，以積極的心態(tài)迎接新的挑戰(zhàn)。
二、培養(yǎng)善于接受意外事件的能力。
任何人從事任何事情都不可能一帆風(fēng)順，事事如意。同樣，學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中，也難免會遇到一些困難和挫折，但是，當(dāng)遇到困難和挫折時候的心態(tài)，則決定了學(xué)生在面對困難時的各種不同的能力。有的學(xué)生在面對困難時往往能夠及時地自己分析問題，總結(jié)問題，然后自己想辦法解決問題;但是也有學(xué)生往往面對突如其來的困難時表現(xiàn)的十分茫然，完全不知所措，第一反映就是希望得到別人或者老師的幫助。這就是學(xué)生接受意外事實(shí)時候的能力差異。而前者的學(xué)生正是一個優(yōu)秀的人所具備能力。我所采用的教學(xué)內(nèi)容是30米快速跑，很多同學(xué)在接觸這個項(xiàng)目的時候都能夠表現(xiàn)出極大的熱情，非常愿意參加到這個項(xiàng)目的學(xué)習(xí)中去，但是當(dāng)我采用聽哨聲變方向快速跑的時候，有很多學(xué)生不能及時變換方向，并且只能跟著其他學(xué)生進(jìn)行游戲。這樣不僅有的同學(xué)對游戲失去了信心，而且反映慢的同學(xué)在變換方向的時候很容易和其他同學(xué)發(fā)生沖撞，造成一定的傷害。這樣，我將反映相對較慢的學(xué)生進(jìn)行了針對性的練習(xí)，讓學(xué)生在不同的刺激下進(jìn)行不同判斷的練習(xí)。最終通過強(qiáng)化練習(xí)，學(xué)生在一定程度上對接受意外事件的能力都有了一定程度的提高。
三、靈活運(yùn)用各種教法和學(xué)法。
新課程強(qiáng)調(diào)教學(xué)過程是師生交往、共同發(fā)展的互動過程。在教學(xué)過程中要處理好傳授知識與培養(yǎng)能力的關(guān)系，注意培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立性和自主性，引導(dǎo)學(xué)生質(zhì)疑、調(diào)查、探究，在自主學(xué)習(xí)中培養(yǎng)獨(dú)立思考能力，探究學(xué)習(xí)中培養(yǎng)解決問題能力，合作學(xué)習(xí)中提高合作交流的能力?！?0米快速跑》一課，過去教師一般采用傳授式教學(xué)法和學(xué)生反復(fù)練習(xí)的方法來完成教學(xué)任務(wù)。目前，在教法上我改用激趣法和鼓勵法進(jìn)行教學(xué)嘗試，取得了較好的效果。課前，激發(fā)學(xué)生模仿小兔跳，然后，比一比誰學(xué)得快的任務(wù)，讓學(xué)生自由練習(xí)。練習(xí)過程中，一些基礎(chǔ)好的學(xué)生很快就完成老師布置的任務(wù)，為了保持學(xué)生的練習(xí)興趣，一方面，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)花樣跳繩，一方面，讓學(xué)生當(dāng)小老師教不會的同學(xué)。每當(dāng)發(fā)現(xiàn)學(xué)生微小的進(jìn)步，我都會不失時機(jī)地給予表揚(yáng)，有時作出驚呀的表情，有時有意輸給學(xué)生，在我的激發(fā)和鼓勵下，學(xué)生對跳繩充滿了興趣，不僅體育課上跳，回家跳，課間十分鐘也在跳，學(xué)生只要一見到我，就拿著跳繩跑到我跟前，讓我數(shù)數(shù)，面對學(xué)生的進(jìn)步，我深感成功的快樂。體育教學(xué)方法層出不窮，有情景教學(xué)法、愉快教學(xué)法、游戲競賽法、動機(jī)遷移法、成功教學(xué)法、創(chuàng)造思維法、興趣教學(xué)法等，從而改變單一的傳授式教學(xué)方法，在教學(xué)實(shí)踐中在靈活運(yùn)用各種教法和學(xué)法，是新課改對教師的基本要求。
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米跑加油稿篇十六
跑：30米快速跑游戲：穿過小樹林。
教學(xué)。
目標(biāo)。
1.在讓距追逐跑的'練習(xí)中，提高直線跑的速度；
2.在游戲中，能保持身體平衡。
重點(diǎn)。
難點(diǎn)。
蹬擺有力，直線快速。
課的順序。
教學(xué)內(nèi)容。
教師活動。
學(xué)生活動。
運(yùn)動負(fù)荷。
次數(shù)。
時間。
強(qiáng)度。
激
發(fā)
興
趣
主
動
一、常規(guī)教育。
二、熱身活動。
1.繞場跑。
2.徒手操。
1.原地高抬腿跑。
師生問好，宣布內(nèi)容，加強(qiáng)常規(guī)教育，提出學(xué)習(xí)要求。
師：講解要求，參與、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。
調(diào)整隊(duì)形，師邊喊口令邊示范。
難點(diǎn)部分進(jìn)行講解。
（1）擺臂練習(xí)；
（2）原地高抬腿跑。
體育委員整隊(duì)，回報(bào)準(zhǔn)備工作。
動作迅速，精神飽滿。
按要求在教師帶領(lǐng)下，合理分配體力跑完全程。
動作到位，各關(guān)節(jié)活動開。
為學(xué)習(xí)下面內(nèi)容做準(zhǔn)備。
集中練習(xí)，體驗(yàn)動作。
高抬腿上體正直，蹬地3關(guān)節(jié)伸直。
4*8。
1
小
中
學(xué)
練
2.加速跑。
游戲：穿過小樹林。
1.講解。
2.游戲活動。
3.比一比。
（1）起跑，身體姿勢、重心--講解。
（2）加速時強(qiáng)調(diào)不能跨大步，提示全速跑完全程，教師在終點(diǎn)。
（1）讓距跑。
（2）競賽跑。
教師強(qiáng)調(diào)要領(lǐng)，組織練習(xí)。
調(diào)整隊(duì)伍，講解游戲方法、規(guī)則。
提示練習(xí)注意事項(xiàng)。
分組練習(xí)，教師參與學(xué)生的活動，了解學(xué)生練習(xí)情況，給予指導(dǎo)。
組織游戲比賽，強(qiáng)調(diào)不能碰到“小樹苗”，有環(huán)保意識。
及時講評。
分組練習(xí)加速跑，4人一組，看教師揮旗或安排學(xué)生喊口令。
沖刺有力，不停、跳、跨。
能注意力集中，全力參與。
體驗(yàn)練習(xí)的樂趣，能交流體驗(yàn)。
認(rèn)真聽講，知道游戲方法、規(guī)則，有參與的愿望。
在組長帶領(lǐng)下，合作學(xué)練。
能開動腦筋，創(chuàng)造性練習(xí)。
積極參加比賽，勝不驕敗不餒。
感受游戲的快樂。
3
3
大
大
分享與交流。
整隊(duì)放松。
交流、評價。
布置課外作業(yè)。
帶學(xué)生放松練習(xí)。
表揚(yáng)進(jìn)步學(xué)生，交流反饋。
放松、恢復(fù)練習(xí)。
交流學(xué)習(xí)體驗(yàn)。
1
小
場地。
器材。
場地一片，4人跑道一條。
課后。
反思。
米跑加油稿篇十七
今天，我看了《騾子的10000米》這部電影，故事中的騾子和馬老師深深地打動了我。
故事中的騾子家里面很窮，他還有一個哥哥，他的母親早已經(jīng)去世，家里供不起兩個孩子上學(xué)，所以，騾子的父親讓他的哥哥上學(xué)，讓騾子外出打工，但學(xué)校的.馬老師看見騾子的耐力很好，很適合長跑，過幾天要舉行全校的10000米長跑，為了讓騾子參加比賽，馬老師累的病倒了，校長被馬老師的這種堅(jiān)持不懈的精神打動了，讓騾子參加了比賽，一天，騾子去看望老師，馬老師虛弱的給她發(fā)誓，在騾子比賽的時候一定回去給他加油，騾子也不辜負(fù)老師的期望，每天從早晨跑到天黑，半夜還把校長打擾了，終于，在比賽的時候，隨著一聲口哨的聲音，一部分大學(xué)生把騾子壓倒在了地上，但騾子堅(jiān)定地站起身，忍著痛跑了起來，一直跑到了終點(diǎn)，騾子還取得了最好的成績。他抬起頭發(fā)現(xiàn)馬老師正坐在椅子上沖他直點(diǎn)頭。
看完這個故事，我留下了滾滾熱淚，我被騾子和馬老師堅(jiān)持不懈的精神打動了，馬老師為了讓騾子參加比賽，找了騾子的父親和校長，但她經(jīng)過千言萬語也沒有說服他們，后來，騾子去了南京打工，馬老師急的像熱鍋上的螞蟻，從騾子的父親那里要來了電話號碼，趕緊讓騾子回來，騾子聽了趕忙往回走，但是，沒有到那里的車，都是因?yàn)樘h(yuǎn)了，騾子為了不讓馬老師操心，快步的跑了回來，睡在了學(xué)校的大門口。從這里說明騾子很守信，很為別人著想，在跑步的時候，還忍痛到了終點(diǎn)，這說明騾子堅(jiān)持不懈，非常有毅力，最后戰(zhàn)勝了困難。
有一次，我去公園玩，我看見有一個小孩像一個小皇帝一樣，由媽媽抱著，爺爺哄著，奶奶逗著，還有爸爸在前面帶路，但是那個孩子依然在哇哇大哭。
不經(jīng)過風(fēng)雨，怎樣見彩虹？讓我們向騾子與馬老師堅(jiān)持不懈和勇敢的精神學(xué)習(xí)！
米跑加油稿篇十八
學(xué)習(xí)目標(biāo)：
1、讓90%以上的學(xué)生學(xué)會跑步的正確的擺臂基本動作。
2、讓學(xué)生通過快跑練習(xí)提高學(xué)生跑的頻率和速度。
3、提高學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)、反應(yīng)等各項(xiàng)身體素質(zhì)。
重點(diǎn)：上下肢協(xié)調(diào)配合動作。
難點(diǎn)：大腿高抬。
一、收心熱身。
1、體育委員整隊(duì)集合（四列橫隊(duì)）。
2、老師宣布課的內(nèi)容和要求。
3、布置見習(xí)生。
4、原地活動手腳踝腕——蛇行慢跑——側(cè)身跑——走——單腳跳——走——腳尖走——腳跟走——競走。
組織：兩路縱隊(duì)進(jìn)行，老師領(lǐng)做。
要求：保持前后間隔距離，認(rèn)真做好各種動作。
組織：四路縱隊(duì)進(jìn)行。跑過去從兩側(cè)漫漫走回來。
要求：看誰跑的直、快。
三、游戲：自選。
組織：自由結(jié)合，選擇自己喜歡的游戲和練習(xí)進(jìn)行。
要求：選擇安全的游戲進(jìn)行。注意安全。
四、全體集中散點(diǎn)隊(duì)行。
1、小結(jié)。
2、放松。
3、宣布下課。
米跑加油稿篇十九
學(xué)習(xí)目標(biāo)：
1、讓90%以上的學(xué)生學(xué)會跑步的正確的擺臂基本動作。
2、讓學(xué)生通過快跑練習(xí)提高學(xué)生跑的頻率和速度。
3、提高學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)、反應(yīng)等各項(xiàng)身體素質(zhì)。
重點(diǎn)：上下肢協(xié)調(diào)配合動作。
難點(diǎn)：大腿高抬。
一、收心熱身。
1、體育委員整隊(duì)集合（四列橫隊(duì)）。
2、老師宣布課的內(nèi)容和要求。
3、布置見習(xí)生。
4、原地活動手腳踝腕——蛇行慢跑——側(cè)身跑——走——單腳跳——走——腳尖走——腳跟走——競走。
組織：兩路縱隊(duì)進(jìn)行，老師領(lǐng)做。
要求：保持前后間隔距離，認(rèn)真做好各種動作。
二、100米快跑練習(xí)三組。
組織：四路縱隊(duì)進(jìn)行。跑過去從兩側(cè)漫漫走回來。
要求：看誰跑的直、快。
三、游戲：自選。
組織：自由結(jié)合，選擇自己喜歡的游戲和練習(xí)進(jìn)行。
要求：選擇安全的游戲進(jìn)行。注意安全。
四、全體集中散點(diǎn)隊(duì)行。
1、小結(jié)。
2、放松。
3、宣布下課。
【拓展延伸】。
米跑加油稿篇二十
一、教學(xué)設(shè)計(jì)指導(dǎo)思想：
根據(jù)新課標(biāo)的要求，以促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會適應(yīng)能力整體健康水平的提高為目標(biāo)，通過耐久跑的學(xué)、練，讓學(xué)生鞏固提高耐久跑的運(yùn)動技能，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動興趣，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)、團(tuán)結(jié)互助的集體主義精神及終身體育的`意識。使學(xué)生在寬松和諧的氣氛中體驗(yàn)成功，享受快樂；培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識和良好習(xí)慣,使學(xué)生健康成長，確?！敖】档谝弧彼枷肼涞綄?shí)處。
二、教學(xué)目標(biāo)：
1．認(rèn)知目標(biāo)：知道間歇變速跑是提高耐久跑能力的一種方法以及技術(shù)特點(diǎn)和耐久跑對身體的鍛煉價值。
2.技能目標(biāo)：鞏固提高耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)，提高耐久跑的能力，在學(xué)練過程中學(xué)會思考、探究、合作和評價。
3.情感目標(biāo)：在游戲和比賽中培養(yǎng)學(xué)生的自信心和學(xué)練積極性，體驗(yàn)自我征服的成就感，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的意志品質(zhì)及終身體育的意識。
三、教材分析：
耐久跑是人體在氧氣供用充足的情況下長時間跑步的能力。經(jīng)常練習(xí)耐久跑能使心臟收縮力加強(qiáng)，提高心臟供血能力，促進(jìn)心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展，提高機(jī)體有氧代謝能力。因此，耐久跑是走向終身體育較好的運(yùn)動項(xiàng)目。本節(jié)課是在水平四階段的基礎(chǔ)之上讓學(xué)生進(jìn)一步鞏固、提高耐久跑的相關(guān)技術(shù)要領(lǐng)，發(fā)展有氧耐力，促進(jìn)身心發(fā)展；抓住耐久跑教材特點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志、頑強(qiáng)的毅力和堅(jiān)持到底勇于克服困難的精神。
四、學(xué)情分析：
我們都知道現(xiàn)在學(xué)生的耐力素質(zhì)和心肺功能逐年下降，其重要原因就是學(xué)生體育鍛煉時間減少，運(yùn)動強(qiáng)度過小，尤其是耐久跑活動減少，此外在學(xué)生中怕苦怕累思想嚴(yán)重，平時課堂中“談跑色變”，由于耐久跑教學(xué)內(nèi)容的單一、枯燥，如果教師教學(xué)手段陳舊，再加上學(xué)生的自身素質(zhì)、心理原因等，學(xué)生多數(shù)存在恐懼心理，對耐久跑存在應(yīng)付、逃避等現(xiàn)象，因而學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣不高。本人把耐久跑教材的教學(xué)，設(shè)計(jì)成間歇性游戲并伴有不同節(jié)奏的音樂，引起學(xué)生的好奇心，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)鍛煉的興趣，讓學(xué)生在不知不覺中體味耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)，提高耐久跑的能力，從而使學(xué)生在學(xué)練中排除心理障礙，感受到耐久跑的樂趣，使他們學(xué)會一種運(yùn)動技能為終身體育打下基礎(chǔ)。本堂課的教學(xué)對象是高一年級（2）班學(xué)生，他們正處于青春生長發(fā)育期，思想活躍、接受能力強(qiáng)，樂于接受新鮮事物，集體榮譽(yù)感較強(qiáng)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感。由于是男女生合班上課，因而在學(xué)練過程中要區(qū)別對待，合理安排運(yùn)動負(fù)荷。
五、教法與學(xué)法：
教學(xué)方法采用講解、示范、提示、分組練習(xí)、合作自評互評、自我監(jiān)督等方法引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，在調(diào)動學(xué)生積極性的同時體現(xiàn)體育課的趣味性。為完成較好、沒有組員掉隊(duì)的小組分設(shè)一、二、三等獎。
為了消除學(xué)生對耐久跑的畏懼心理，課前告知學(xué)生本節(jié)課是一節(jié)游戲課，把技術(shù)要領(lǐng)和注意事項(xiàng)滲透到游戲則里面，把常規(guī)的在跑道上的持續(xù)跑轉(zhuǎn)化為足球場上的間歇變速跑。跑的過程中伴以激進(jìn)和中等節(jié)奏的音樂來消除學(xué)生的畏難、疲勞并增加學(xué)生參與的興趣和積極性。
六、重點(diǎn)與難點(diǎn)：
重點(diǎn)：掌握耐久跑的技術(shù)。
難點(diǎn)：在跑的過程中如何合理分配體力。克服“極點(diǎn)”現(xiàn)象。
七、學(xué)練組織：
1.實(shí)戰(zhàn)組織：依據(jù)我校場地實(shí)際情況，將小足球場的兩條邊線做為往返的終起點(diǎn)，以學(xué)習(xí)小組為比賽小組，男生40米，女生30米并伴以德國《第一裝甲師軍歌》和《快樂歌》、《我相信》的伴奏，在28分鐘內(nèi)完成25個往返間歇跑。
2.實(shí)戰(zhàn)步驟：28分鐘演練分為不同的三個音樂背景部分，根據(jù)不同音樂節(jié)奏調(diào)整步頻、步幅。
第一部分（10分鐘）：12秒鐘的音樂內(nèi)勻速跑完成40（女生30）米，音樂停時到達(dá)終點(diǎn)，休息2秒鐘后下一個12秒音樂響起時，以終點(diǎn)為起點(diǎn)重新開始下一個40（30）米。
第二部分（10分鐘）：同第一部分。
第三部分（8分鐘）：在10秒鐘的音樂中勻速跑完40（女生30）米，音樂停時到達(dá)終點(diǎn)，休息3秒鐘后下一個10秒音樂響起時，以終點(diǎn)為起點(diǎn)重新開始下一個40（30）米。該部分用節(jié)奏稍快的音樂，來引導(dǎo)學(xué)生的跑步節(jié)奏。
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