小學(xué)生睡眠的方案(專業(yè)21篇)

格式:DOC 上傳日期:2023-11-26 21:19:06
小學(xué)生睡眠的方案(專業(yè)21篇)
時(shí)間:2023-11-26 21:19:06     小編:JQ文豪

方案是在解決問題或?qū)崿F(xiàn)目標(biāo)時(shí)制定的一種步驟或計(jì)劃,它對于達(dá)成預(yù)期成果非常重要。我已經(jīng)為我們的項(xiàng)目制定了一個(gè)方案,我們可以開始著手實(shí)施了。面對這個(gè)挑戰(zhàn),我們需要制定一個(gè)周全的方案來應(yīng)對。在解決這個(gè)難題時(shí),我們需要一個(gè)明確的方案來指導(dǎo)我們的行動(dòng)。我們需要思考并制定一個(gè)切實(shí)可行的方案來解決當(dāng)前的問題。只有制定出一個(gè)合理有效的方案,我們才能順利推進(jìn)工作。方案的制定需要我們?nèi)婵紤]各種因素,確保能夠達(dá)到預(yù)期效果。不斷優(yōu)化和改進(jìn)方案是我們持續(xù)進(jìn)步的關(guān)鍵。制定一個(gè)具體可行的方案對于項(xiàng)目的成功至關(guān)重要。方案的實(shí)施需要我們有良好的執(zhí)行力和執(zhí)行計(jì)劃。一個(gè)好的方案應(yīng)該具有合理性、可操作性和可持續(xù)性。我們?yōu)榇蠹艺砹艘恍?shí)用的方案制定模板,方便大家使用和修改。

小學(xué)生睡眠的方案篇一

為進(jìn)一步落實(shí)《教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠工作的通知》文件要求,科學(xué)合理安排小學(xué)上學(xué)時(shí)間,保證小學(xué)生充足睡眠,促進(jìn)學(xué)生身心健康和全面發(fā)展,特制定本方案。

領(lǐng)導(dǎo)小組。

組長:

副組長:

成員:

1、根據(jù)上級文件要求小學(xué)生上午上課時(shí)間不早于8:20分,要求小學(xué)生睡眠時(shí)間每天達(dá)到10小時(shí)。根據(jù)林區(qū)家長的工作時(shí)間,方便家長對學(xué)生入學(xué)時(shí)的管理,我校將上午第一節(jié)課定為xxxx分,下午到校時(shí)間為xxxx分,xxxx分上課。

2、保證開齊課程、開足課時(shí),上午四節(jié)課,下午三節(jié)課,課后服務(wù)兩節(jié)課。學(xué)生中午離校時(shí)間為xxxx分,下午離校時(shí)間為xxxx分,有效減輕學(xué)生家長接送學(xué)生的壓力。

1、作息時(shí)間實(shí)行以后,要求學(xué)生無特殊情況不允許提前到校。

2、因天氣影響、學(xué)?;顒?dòng)等特殊因素允許學(xué)生提前進(jìn)入校園時(shí),必須通知值周教師和班主任提前到崗,避免因無人管護(hù)出現(xiàn)安全事故。

3、對于因傷病殘障等原因行動(dòng)不便的學(xué)生,允許在家長的陪護(hù)下適當(dāng)提前進(jìn)入校園,但家長必須與學(xué)生所在班級班主任做好交接方可離開,確保學(xué)生在校有人管護(hù)。

4、對早到學(xué)生在校內(nèi)活動(dòng)的管護(hù),必須做到無時(shí)無刻,無處不在,“零空隙”。

1、學(xué)校根據(jù)學(xué)生作息時(shí)間的安排,建立家長接送制度,進(jìn)一步健全學(xué)校安全管理制度、教師值周制度、學(xué)生一日常規(guī)檢查制度等管理制度。

2、在學(xué)校各項(xiàng)管理制度中進(jìn)一步明確了學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)班子、班主任、科任教師、后勤服務(wù)人員、門衛(wèi)保安等在校工作人員的崗位職責(zé),確保學(xué)校管理無盲區(qū),保障學(xué)生到校有事做,做事有指導(dǎo),全程有管護(hù)。

3、提升課堂教學(xué)實(shí)效,加強(qiáng)作業(yè)管理,嚴(yán)格按照學(xué)校的規(guī)定,合理調(diào)控各學(xué)科書面作業(yè)的總量。利用課后服務(wù)時(shí)間,讓學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)。對于不能按時(shí)完成作業(yè)的學(xué)生,進(jìn)行有針對的幫助、輔導(dǎo),也可適當(dāng)減少作業(yè)量。節(jié)假日,一、二年級不留書面作業(yè),三至六年級每天作業(yè)不超過60分鐘,堅(jiān)決不擠占學(xué)生的正常睡眠時(shí)間。

4、教師課堂上要關(guān)注學(xué)生的上課狀態(tài),發(fā)現(xiàn)睡眠不足的,應(yīng)及時(shí)提醒學(xué)生并與家長溝通。指導(dǎo)學(xué)生勞逸結(jié)合,指導(dǎo)家長營造舒適的就寢環(huán)境,確保學(xué)生身心放松,按時(shí)安靜就寢。

學(xué)校作息時(shí)間的安排得到了學(xué)校制度上的保障,工作安排上的調(diào)整,但是仍有部分家長質(zhì)疑作息時(shí)間的可行性及對家長的作息影響。主要是學(xué)校作息時(shí)間會與一部分家長的工作時(shí)間沖突,給家長接送學(xué)生帶來不便。針對這一問題學(xué)校在每天上午、下午的第一節(jié)課前分別安排了晨讀和練字活動(dòng),有特殊情況的部分學(xué)生可以在這一時(shí)段到校,這樣契合大多數(shù)家長的上班時(shí)間,并且做到了學(xué)生到校有彈性。

調(diào)整小學(xué)生作息時(shí)間,推遲學(xué)生上課時(shí)間,是堅(jiān)持以學(xué)生為本的育人理念、遵循教育教學(xué)規(guī)律和學(xué)生健康成長規(guī)律的重要改革舉措。推遲上學(xué)可以確保小學(xué)生充足睡眠,促進(jìn)學(xué)生身心健康;保證學(xué)生精力充沛,提高學(xué)習(xí)效率;緩解“上學(xué)早,放學(xué)早,接送難”的矛盾。我校將認(rèn)真執(zhí)行這一能夠提高教育服務(wù)能力的民生之舉。

小學(xué)生睡眠的方案篇二

成員:xxx、xxx、xxx及各班班主任。

二、實(shí)施方法。

(一)加強(qiáng)宣傳教育。

通過班隊(duì)會課、科學(xué)課加強(qiáng)學(xué)生關(guān)于睡眠方面的知識科普,引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。定期向家長宣傳睡眠對小學(xué)生身體發(fā)育以及學(xué)習(xí)的重要性,提醒家長不盲目給孩子跟風(fēng)報(bào)班、參加課外培訓(xùn),避免學(xué)校減負(fù)、家庭增負(fù)。

(二)合理布置作業(yè)。

布置作業(yè)堅(jiān)持“難易適度、數(shù)量適當(dāng)“的原則,不額外布置課后作業(yè)。對作業(yè)完成情況,進(jìn)行跟蹤統(tǒng)計(jì),針對完不成作業(yè)的學(xué)生進(jìn)行幫助和輔導(dǎo),或者降低作業(yè)難度。

(三)培養(yǎng)良好作息習(xí)慣。

1、引導(dǎo)學(xué)生制定作息時(shí)間表,保證中午半個(gè)小時(shí)以上的午休,每天睡眠時(shí)間不少于10小時(shí),建議每天21:00之前上床休息。

2、家長在接受宣傳教育后,積極引導(dǎo)學(xué)生制定作息時(shí)間表,保證中午半個(gè)小時(shí)以上的午休,建議每天21:00之前上床休息。班主任老師通過班級群,和家長配合監(jiān)管,保證每天小學(xué)生10小時(shí)睡眠時(shí)間,培養(yǎng)良好作息習(xí)慣。

小學(xué)生睡眠的方案篇三

為保障我校學(xué)生享有充足的睡眠時(shí)間,促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展,提高睡眠質(zhì)量,根據(jù)教育部辦公廳《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》(教基廳函[20xx]11號)文件精神以及市、區(qū)教育主管部門的有關(guān)規(guī)定,結(jié)合我校實(shí)際,特制定本方案。

圖片。

一、指導(dǎo)思想。

遵循學(xué)生成長發(fā)展規(guī)律,優(yōu)化學(xué)生睡眠管理,探索科學(xué)有效的睡眠管理辦法,通過教育、管理和治理,使學(xué)生自覺遵守作息時(shí)間,按時(shí)就寢,足量、高質(zhì)量睡眠,協(xié)同學(xué)校管理、家庭指導(dǎo)倡導(dǎo)形成科學(xué)的學(xué)習(xí)與生活方式,穩(wěn)步開展本校學(xué)生睡眠管理工作,促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展。

組長:xxx、

副組長:xxx、xxx、xxx、

成員:xxx、xxx、xxx、xxx、各班班主任。

(一)思想重視,全面宣傳。

把科學(xué)睡眠宣傳教育納入課程教學(xué)體系,通過體育與健康、心理健康教育、班隊(duì)活動(dòng)、科普講座等多種方式教育引導(dǎo),開展學(xué)習(xí)方法指導(dǎo),教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣。引導(dǎo)家長科學(xué)認(rèn)識自己孩子的個(gè)體發(fā)展情況,避免給孩子增加過重的課外負(fù)擔(dān),導(dǎo)致孩子睡眠時(shí)間不足,心理壓力過大等問題。

(二)細(xì)化管理,科學(xué)安排。

1、我校按照教育部關(guān)于中小學(xué)生每天睡眠時(shí)間相關(guān)規(guī)定,結(jié)合我校實(shí)際情況確定學(xué)生上課時(shí)間不早于8:20,確保學(xué)生達(dá)到規(guī)定睡眠時(shí)間要求。

2、合理安排課間休息及午休時(shí)間,課間保障學(xué)生做適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?dòng),五、六、九月份學(xué)校安排學(xué)生進(jìn)行午休。

3、嚴(yán)格落實(shí)上級文件精神,加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理,合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量。利用課后服務(wù)時(shí)間,使學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)。對于個(gè)別學(xué)生,到就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的應(yīng)有針對性幫助學(xué)生分析原因,加強(qiáng)學(xué)業(yè)輔導(dǎo),提出改進(jìn)策略,如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。

(三)強(qiáng)化管理,家校共治。

睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié),對促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。因此,特向家長倡議如下:

1、制定合理的作息時(shí)間,及時(shí)督促孩子上床睡覺,建議學(xué)生20:30—21:00入睡,早上6:30—7:00起床。每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)。

2、控制孩子電子產(chǎn)品的使用時(shí)間,不得將手機(jī)、平板電腦等交由孩子獨(dú)自保管,避免出現(xiàn)孩子玩手機(jī)、打游戲過度,加劇晚睡現(xiàn)象,導(dǎo)致睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足。

3、家長以身作則,如果孩子已經(jīng)上床睡覺,應(yīng)盡量停止看電視、上網(wǎng)、玩手機(jī)或聊天等行為,為孩子樹立榜樣。

小學(xué)生睡眠的方案篇四

二、活動(dòng)背景:

為喚起全民對睡眠重要性的認(rèn)識。早在,國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng),將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。世界睡眠日的活動(dòng)重點(diǎn)在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天,是因?yàn)榧竟?jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。,中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。

活動(dòng)主題和口號:

主題:多睡一小時(shí)。

口號:睡的好,健康生活跟你跑。

四、活動(dòng)目的及目標(biāo):

睡眠對一個(gè)人極為重要,對一個(gè)大學(xué)生來說,重要性更是不可低估。睡眠質(zhì)量低對人的身體健康有著極其重要的影響,使身體免疫力下降,以及引起一系列的身理疾病。針對大學(xué)生日益增多的睡眠問題,全面提高大學(xué)生睡眠健康水平,減少精神和心理疾病的發(fā)生,為使廣大學(xué)生能更深刻的意識到睡眠的重要性及更多的了解有關(guān)健康睡眠的知識,特此舉辦世界睡眠日主題活動(dòng)。

五、活動(dòng)對象及負(fù)責(zé)機(jī)構(gòu):

對象:

機(jī)構(gòu):

六、活動(dòng)時(shí)間:

20xx年x月x日至x日。

現(xiàn)場活動(dòng)時(shí)間:20xx年x月x日。

七、活動(dòng)地點(diǎn):

待定。

八、活動(dòng)流程:

(一)前期準(zhǔn)備:

1、調(diào)查問卷。

(內(nèi)容包括詢問睡眠時(shí)間、睡眠質(zhì)量、是否早睡早起、是否午休、有沒有吃早飯習(xí)慣,睡覺是否受外界干擾,學(xué)習(xí)壓力、生活壓力、睡眠質(zhì)量與哪些方面有關(guān))分到各班,18日之前收回。收回后整理在21日的現(xiàn)場活動(dòng)公布調(diào)查結(jié)果。

2、人員安排:社團(tuán)聯(lián)合會策劃部成員。

(二)宣傳形式:

1、前期:展板、貼吧、微博、微信、各班宣傳。

2、后期:21日展出活動(dòng),當(dāng)日展板。

小學(xué)生睡眠的方案篇五

睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié),對促進(jìn)中學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。學(xué)校要將科學(xué)睡眠宣傳教育納入課程教學(xué)體系、通過體育與健康課程、心理健康教育、班會活動(dòng)、科普講座以及家長學(xué)校、家長會等多種途徑,大力普及科學(xué)睡眠知識,廣泛宣傳充足睡眠對于學(xué)生健康成長的極端重要性,提高教師思想認(rèn)識,教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,引導(dǎo)家長重視做好孩子睡眠管理。

根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn),教務(wù)處制定相應(yīng)的科學(xué)作息時(shí)間保證學(xué)生充足的睡眠時(shí)間應(yīng)不少于8小時(shí)。學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力,確保學(xué)生充足睡眠時(shí)間。

學(xué)校要從保證學(xué)生充足睡眠需要出發(fā),結(jié)合實(shí)際情況合理確定中職生作息時(shí)間。中職學(xué)生一般不早于8:00;學(xué)校不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動(dòng),對于個(gè)別因家庭特殊情況提前到校學(xué)生,學(xué)校應(yīng)提前開門、妥善安置;合理安排課間休息和下午上課時(shí)間,通過學(xué)生宿舍保障學(xué)生必要的午休時(shí)間;合理安排作息時(shí)間,確保學(xué)生達(dá)到規(guī)定睡眠時(shí)間要求。

學(xué)校要督促教師提升課堂教學(xué)實(shí)效,加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理,嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定要求,合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量,指導(dǎo)學(xué)生充分利用自習(xí)課或課后服務(wù)時(shí)間,中職學(xué)生在校內(nèi)完成大部分書面作業(yè),避免學(xué)生回宿舍后作業(yè)時(shí)間過長,擠占正常睡眠時(shí)間。要求不得以課前預(yù)習(xí)、課后鞏固、作業(yè)練習(xí)、微信群打卡等任何形式布置作業(yè)。

在校按照學(xué)校制定的統(tǒng)一作息時(shí)間安排休息,學(xué)校要指導(dǎo)家長和學(xué)生,制訂學(xué)生校外作息時(shí)間表,在保證學(xué)生睡眠時(shí)間要求前提下,結(jié)合學(xué)生個(gè)體睡眠狀況、午休時(shí)間等實(shí)際,合理確定學(xué)生晚上就寢時(shí)間,促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢。中職生一般不晚于23:00。個(gè)別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的,宿管應(yīng)督促按時(shí)就寢不熬夜,確保充足睡眠;教師應(yīng)有針對性幫助學(xué)生分析原因,加強(qiáng)學(xué)業(yè)輔導(dǎo),提出改進(jìn)策略,如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。

教師要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài),對睡眠不足的,要及時(shí)提醒學(xué)生并與家長溝通。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時(shí)間,堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。指導(dǎo)家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境,確保學(xué)生身心放松、按時(shí)安靜就寢。

學(xué)校應(yīng)高度重視做好中職學(xué)生睡眠管理與指導(dǎo)工作,將學(xué)生睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測和教育質(zhì)量評價(jià)監(jiān)測體系,充分利用現(xiàn)代信息技術(shù)手段,提高學(xué)生睡眠管理的科學(xué)性、針對性和實(shí)效性。暢通家長反映問題和意見渠道,及時(shí)改進(jìn)相關(guān)工作,確保要求落實(shí)到位,切實(shí)保障學(xué)生良好睡眠,促進(jìn)學(xué)生身心健康。

小學(xué)生睡眠的方案篇六

為進(jìn)一步落實(shí)《教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠工作的通知》(教基廳函[]11號)文件要求,科學(xué)合理安排小學(xué)上學(xué)時(shí)間,保證小學(xué)生充足睡眠,促進(jìn)學(xué)生身心健康和全面發(fā)展,特制定本方案。

領(lǐng)導(dǎo)小組。

組長:

副組長:

成員:

一、作息時(shí)間及課程安排。

1、根據(jù)上級文件要求小學(xué)生上午上課時(shí)間不早于8:20分,要求小學(xué)生睡眠時(shí)間每天達(dá)到10小時(shí)。根據(jù)林區(qū)家長的工作時(shí)間,方便家長對學(xué)生入學(xué)時(shí)的管理,我校將上午第一節(jié)課定為xx:xx分,下午到校時(shí)間為xx:xx分,xx:xx分上課。

2、保證開齊課程、開足課時(shí),上午四節(jié)課,下午三節(jié)課,課后服務(wù)兩節(jié)課。學(xué)生中午離校時(shí)間為xx:xx分,下午離校時(shí)間為xx:xx分,有效減輕學(xué)生家長接送學(xué)生的壓力。

1、作息時(shí)間實(shí)行以后,要求學(xué)生無特殊情況不允許提前到校。

2、因天氣影響、學(xué)?;顒?dòng)等特殊因素允許學(xué)生提前進(jìn)入校園時(shí),必須通知值周教師和班主任提前到崗,避免因無人管護(hù)出現(xiàn)安全事故。

3、對于因傷病殘障等原因行動(dòng)不便的學(xué)生,允許在家長的.陪護(hù)下適當(dāng)提前進(jìn)入校園,但家長必須與學(xué)生所在班級班主任做好交接方可離開,確保學(xué)生在校有人管護(hù)。

4、對早到學(xué)生在校內(nèi)活動(dòng)的管護(hù),必須做到無時(shí)無刻,無處不在,“零空隙”。

三、健全工作制度,保障學(xué)生睡眠。

1、學(xué)校根據(jù)學(xué)生作息時(shí)間的安排,建立家長接送制度,進(jìn)一步健全學(xué)校安全管理制度、教師值周制度、學(xué)生一日常規(guī)檢查制度等管理制度。

2、在學(xué)校各項(xiàng)管理制度中進(jìn)一步明確了學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)班子、班主任、科任教師、后勤服務(wù)人員、門衛(wèi)保安等在校工作人員的崗位職責(zé),確保學(xué)校管理無盲區(qū),保障學(xué)生到校有事做,做事有指導(dǎo),全程有管護(hù)。

3、提升課堂教學(xué)實(shí)效,加強(qiáng)作業(yè)管理,嚴(yán)格按照學(xué)校的規(guī)定,合理調(diào)控各學(xué)科書面作業(yè)的總量。利用課后服務(wù)時(shí)間,讓學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)。對于不能按時(shí)完成作業(yè)的學(xué)生,進(jìn)行有針對的幫助、輔導(dǎo),也可適當(dāng)減少作業(yè)量。節(jié)假日,一、二年級不留書面作業(yè),三至六年級每天作業(yè)不超過60分鐘,堅(jiān)決不擠占學(xué)生的正常睡眠時(shí)間。

4、教師課堂上要關(guān)注學(xué)生的上課狀態(tài),發(fā)現(xiàn)睡眠不足的,應(yīng)及時(shí)提醒學(xué)生并與家長溝通。指導(dǎo)學(xué)生勞逸結(jié)合,指導(dǎo)家長營造舒適的就寢環(huán)境,確保學(xué)生身心放松,按時(shí)安靜就寢。

四、預(yù)估問題及解決措施。

學(xué)校作息時(shí)間的安排得到了學(xué)校制度上的保障,工作安排上的調(diào)整,但是仍有部分家長質(zhì)疑作息時(shí)間的可行性及對家長的作息影響。主要是學(xué)校作息時(shí)間會與一部分家長的工作時(shí)間沖突,給家長接送學(xué)生帶來不便。針對這一問題學(xué)校在每天上午、下午的第一節(jié)課前分別安排了晨讀和練字活動(dòng),有特殊情況的部分學(xué)生可以在這一時(shí)段到校,這樣契合大多數(shù)家長的上班時(shí)間,并且做到了學(xué)生到校有彈性。

調(diào)整小學(xué)生作息時(shí)間,推遲學(xué)生上課時(shí)間,是堅(jiān)持以學(xué)生為本的育人理念、遵循教育教學(xué)規(guī)律和學(xué)生健康成長規(guī)律的重要改革舉措。推遲上學(xué)可以確保小學(xué)生充足睡眠,促進(jìn)學(xué)生身心健康;保證學(xué)生精力充沛,提高學(xué)習(xí)效率;緩解“上學(xué)早,放學(xué)早,接送難”的矛盾。我校將認(rèn)真執(zhí)行這一能夠提高教育服務(wù)能力的民生之舉。

小學(xué)生睡眠的方案篇七

認(rèn)真貫徹落實(shí)《教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知(教基廳函〔20xx〕11號)以及教育部、省教育廳、市教育局關(guān)于抓好學(xué)生作業(yè)、睡眠、手機(jī)、讀物、體制管理等工作要求,落實(shí)落細(xì)立德樹人根本任務(wù),加強(qiáng)并優(yōu)化學(xué)生睡眠管理,探索科學(xué)有效的睡眠管理方法,促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展,保障學(xué)校全面、長效發(fā)展。

提高政治站位,從為黨育人、為國育才、為群眾辦實(shí)事的高度,充分認(rèn)識加強(qiáng)我校學(xué)生睡眠管理工作的重要意義,健全學(xué)校家庭社會協(xié)同育人機(jī)制,切實(shí)將學(xué)生睡眠管理工作落實(shí)到位,采取適合我校學(xué)生情況的睡眠管理辦法,發(fā)揮教師、學(xué)生、家長連動(dòng)舉措,保障學(xué)生應(yīng)有的睡眠時(shí)間,促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展,推動(dòng)學(xué)校教育教學(xué)高質(zhì)量發(fā)展。

(一)加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo),大力宣傳,明確睡眠管理的重要意義。

睡眠是學(xué)生健康成長的`重要環(huán)節(jié),是學(xué)校注重學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展的重要體現(xiàn)。提高課堂的效率,需要學(xué)生有一個(gè)良好的精神狀態(tài)。學(xué)校組建睡眠管理領(lǐng)導(dǎo)小組,建章立制,運(yùn)用多種宣傳渠道,引導(dǎo)學(xué)生家長關(guān)注學(xué)生的睡眠質(zhì)量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性,從而達(dá)到家校共識,共同促進(jìn)學(xué)生的健康成長。

組長:曹振元。

副組長:黃俊芳。

成員:各班班主任。

(二)合理作息時(shí)間,家校攜手,落實(shí)睡眠管理的保障機(jī)制。

1.立足學(xué)校作息時(shí)間,整體考慮學(xué)生居家的作息時(shí)間,確保學(xué)生每天睡眠時(shí)間在10小時(shí)。利用家長學(xué)校機(jī)會,指導(dǎo)家長系統(tǒng)、科學(xué)、合理制定學(xué)生的睡眠計(jì)劃,引導(dǎo)學(xué)生自覺遵守,形成習(xí)慣。

2.學(xué)校、教師要進(jìn)一步加強(qiáng)家校聯(lián)系,發(fā)揮家校合力,倡導(dǎo)家長在家中配合學(xué)校的上下學(xué)時(shí)間,制定好在家作息安排,科學(xué)監(jiān)督學(xué)生睡眠完成情況,及時(shí)了解學(xué)生睡眠動(dòng)態(tài)。

3.全校班級開展睡眠專題班會,指導(dǎo)學(xué)生制定更利用身心全面健康發(fā)展的每日作息安排,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

(三)統(tǒng)籌多項(xiàng)工作,綜合施策,細(xì)化睡眠管理的具體舉措。

將睡眠管理同作業(yè)管理、體質(zhì)管理、手機(jī)管理、近視防控、未成年人網(wǎng)絡(luò)治理等工作統(tǒng)籌考慮。

1.學(xué)校要求教師因材施教,及時(shí)與家長溝通,引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)薄弱環(huán)節(jié)知識的掌握和學(xué)習(xí),防止因?qū)W業(yè)過重、作業(yè)量大、機(jī)械重復(fù)性作業(yè)多等因素?cái)D占正常睡眠時(shí)間。

2.利用家長學(xué)校、晨會、班隊(duì)、綜合性活動(dòng)、通知倡議等形式,要求廣大家長積極培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,減少學(xué)生手機(jī)等電子產(chǎn)品使用時(shí)長,防止學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)行為,確保孩子睡眠時(shí)間充足。

3.學(xué)校組織親子閱讀、親子游戲等活動(dòng),倡導(dǎo)學(xué)生家庭中豐富親子時(shí)光,減少學(xué)生對電子產(chǎn)品、網(wǎng)絡(luò)游戲等的使用、依賴,合理作息,及時(shí)睡眠,促進(jìn)學(xué)生身心健康成長。

4.對于經(jīng)努力到規(guī)定就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的學(xué)生,要求教師利用課后時(shí)間有針對性幫助學(xué)生分析原因,加強(qiáng)學(xué)業(yè)輔導(dǎo),提出改進(jìn)措施。

(四)著力督查考核,落實(shí)睡眠管理的保障措施。

1.建章立制,規(guī)范管理。構(gòu)建本校學(xué)生的睡眠管理的相關(guān)制度,抓規(guī)范要求,從制度上規(guī)范家長和學(xué)生睡眠情況的落實(shí)。建立學(xué)生睡眠常規(guī)檢查制度,進(jìn)行規(guī)范管理。形成以班主任和家長協(xié)調(diào)配合的管理機(jī)制,注重對學(xué)生睡眠質(zhì)量的反饋,確保學(xué)生每天的睡眠時(shí)間達(dá)到要求。

2.加強(qiáng)學(xué)生睡眠時(shí)間的監(jiān)督。班主任通過家長加強(qiáng)對學(xué)生睡眠情況的監(jiān)控,把好關(guān),形成學(xué)生個(gè)人備案。定期開展有關(guān)睡眠情況的問卷調(diào)查,及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問題,提出相應(yīng)整改意見。

3.強(qiáng)化督查,完善評價(jià)。學(xué)校將班級睡眠開展情況作為班主任工作的考核內(nèi)容之一,加強(qiáng)監(jiān)督檢查,切實(shí)將學(xué)生睡眠工作的開展落到實(shí)處。

小學(xué)生睡眠的方案篇八

為全面貫徹落實(shí)教育部陳寶生部長在2021年全國教育工作會議上的講話,陳寶生提出:十四五時(shí)期,我國教育重點(diǎn)工作之一就是要促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展,對小學(xué)生睡眠做出了嚴(yán)格要求,針對小學(xué)生睡眠管理,結(jié)合我校實(shí)際,特制定《椒江區(qū)中山小學(xué)睡眠管理制度》,內(nèi)容如下:

1、認(rèn)真貫徹執(zhí)行“小學(xué)生每天達(dá)到10小時(shí)睡眠時(shí)間”。

組長:

副組長:

成員:

(一)認(rèn)真執(zhí)行學(xué)校作息時(shí)間表。

上午:8:20—11:15;

中餐時(shí)間:11:15—11:50;

下午:13:30—16:00;

課后服務(wù)時(shí)間:16:00—17:30。

每天保證學(xué)生在校至少一小時(shí)的活動(dòng)時(shí)間。

(二)提高對調(diào)整學(xué)校作息時(shí)間重要性的認(rèn)識,調(diào)整作息時(shí)間關(guān)系到學(xué)生的身心健康,關(guān)系到減輕小學(xué)生過重課業(yè)負(fù)擔(dān)的落實(shí)和素質(zhì)教育的實(shí)施。

充分認(rèn)識調(diào)整作息時(shí)間的必要性和重要性,認(rèn)真執(zhí)行有關(guān)規(guī)定。

(三)學(xué)校要督促并定期檢查各年級各班級“小學(xué)階段作業(yè)不出校門,隨堂作業(yè)在校園內(nèi)完成”的規(guī)定,嚴(yán)格控制學(xué)生的.課業(yè)負(fù)擔(dān)量,提高課堂效率和質(zhì)量。

學(xué)校不隨意增加課程門類、難度和課時(shí),小學(xué)小學(xué)階段作業(yè)不出校門,隨堂作業(yè)在校園內(nèi)完成;不擅自提前復(fù)習(xí)迎考時(shí)間和延長學(xué)生上課時(shí)間,學(xué)生每日在校學(xué)習(xí)時(shí)間不超過6小時(shí);學(xué)校不舉辦校中校,不設(shè)立重點(diǎn)班和實(shí)驗(yàn)班,不在節(jié)假日補(bǔ)課;未經(jīng)教育行政部門批準(zhǔn),義務(wù)教育學(xué)段一律不得組織和舉辦各類學(xué)科競賽。

(四)學(xué)校要加強(qiáng)對作息時(shí)間實(shí)施情況的監(jiān)督和指導(dǎo),堅(jiān)決制止違反規(guī)定擅自提早開展集體教育教學(xué)活動(dòng)的行為,對違反規(guī)定的班級或教師予以教育,校領(lǐng)導(dǎo)將不定期對此項(xiàng)工作進(jìn)行檢查。

(五)做好學(xué)生家長的宣傳教育工作。

各班要通過講座、家長會、網(wǎng)絡(luò)等多種形式對學(xué)生家長開展宣傳教育活動(dòng),引導(dǎo)學(xué)生家長配合學(xué)校做好學(xué)生作息時(shí)間制度的落實(shí),晚睡時(shí)間一般不超過21:30,充分保證學(xué)生身心健康發(fā)展。每天保證10個(gè)小時(shí)睡眠。學(xué)校要經(jīng)常性地抽查家長的執(zhí)行情況,對于侵占學(xué)生休息時(shí)間的給予批評教育。

(六)減輕學(xué)生的課外負(fù)擔(dān),家庭作業(yè)要利用課服時(shí)間指導(dǎo)學(xué)生完成。

嚴(yán)禁在職教師利用休息時(shí)間參與有償補(bǔ)課,或?yàn)閮斞a(bǔ)課提供服務(wù),不得向?qū)W生及家長推薦補(bǔ)課機(jī)構(gòu)。家長不要給學(xué)生安排太多的家庭作業(yè)和輔導(dǎo)班,給孩子們更多的時(shí)間發(fā)展自己的興趣愛好,同時(shí)擁有更好的睡眠。

小學(xué)生睡眠的方案篇九

為進(jìn)一步貫徹落實(shí)教育部《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》和20xx年全國教育工作會議精神,抓好學(xué)生作業(yè)、睡眠、手機(jī)、讀物、體制管理等工作要求,落實(shí)落細(xì)立德樹人根本任務(wù),加強(qiáng)并優(yōu)化學(xué)生睡眠管理,探索科學(xué)有效的'睡眠管理方法,促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展,現(xiàn)就進(jìn)一步加強(qiáng)我校學(xué)生睡眠管理做具體方案如下:

一、加強(qiáng)科學(xué)睡眠宣傳教育。睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié),對促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。學(xué)校要把科學(xué)睡眠宣傳教育納入課程教學(xué)體系、教師培訓(xùn)內(nèi)容和家校協(xié)同育人機(jī)制,通過體育與健康課程、心理健康教育、班隊(duì)活動(dòng)、科普講座以及家長學(xué)校、家長會等多種途徑,大力普及科學(xué)睡眠知識,廣泛宣傳充足睡眠對于小學(xué)生健康成長的極端重要性,提高教師思想認(rèn)識,教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣,引導(dǎo)家長重視做好孩子睡眠管理。

二、明確學(xué)生睡眠時(shí)間要求。小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí),學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力,確保中小學(xué)生充足睡眠時(shí)間。

三、統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時(shí)間。按照省級教育行政部門要求,小學(xué)上午上課時(shí)間一般不早于8:20。學(xué)校不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動(dòng),對于個(gè)別因家庭特殊情況提前到校學(xué)生,學(xué)校應(yīng)提前開門、妥善安置;學(xué)校合理安排課間休息和下午上課時(shí)間,家長保障學(xué)生必要的午休時(shí)間,確保學(xué)生達(dá)到規(guī)定睡眠時(shí)間要求。

四、防止學(xué)業(yè)過重?cái)D占睡眠時(shí)間。學(xué)校要提升課堂教學(xué)實(shí)效,加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理,嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定要求,合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量,指導(dǎo)學(xué)生充分利用自習(xí)課或課后服務(wù)時(shí)間,使學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè),避免學(xué)生回家后作業(yè)時(shí)間過長,擠占正常睡眠時(shí)間。按照教育部要求,校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)培訓(xùn)結(jié)束時(shí)間不得晚于20:30,不得以課前預(yù)習(xí)、課后鞏固、作業(yè)練習(xí)、微信群打卡等任何形式布置作業(yè),請家長做好監(jiān)督和引導(dǎo)。

五、合理安排學(xué)生就寢時(shí)間。學(xué)校要指導(dǎo)家長和學(xué)生,制訂學(xué)生作息時(shí)間表,在保證學(xué)生睡眠時(shí)間要求前提下,結(jié)合學(xué)生個(gè)體睡眠狀況、午休時(shí)間等實(shí)際,合理確定學(xué)生晚上就寢時(shí)間,促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢。小學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于21:20。個(gè)別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的,家長應(yīng)督促按時(shí)就寢不熬夜,確保充足睡眠;教師應(yīng)有針對性幫助學(xué)生分析原因,加強(qiáng)學(xué)業(yè)輔導(dǎo),提出改進(jìn)策略,如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。

六、指導(dǎo)提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。教師要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài),對睡眠不足的,要及時(shí)提醒學(xué)生并與家長溝通。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時(shí)間,堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。指導(dǎo)家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境,確保學(xué)生身心放松、按時(shí)安靜就寢。

七、加強(qiáng)學(xué)生睡眠監(jiān)測督導(dǎo)。學(xué)校高度重視小學(xué)生睡眠管理與指導(dǎo)工作,將學(xué)生睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測和教育質(zhì)量評價(jià)監(jiān)測體系,充分利用現(xiàn)代信息技術(shù)手段,提高學(xué)生睡眠管理的科學(xué)性、針對性和實(shí)效性。學(xué)校愿與家長攜手及時(shí)改進(jìn)相關(guān)工作,確保上級要求落實(shí)到位,切實(shí)保障學(xué)生良好睡眠,促進(jìn)學(xué)生身心健康。

小學(xué)生睡眠的方案篇十

自從我成為一枚小學(xué)畢業(yè)班學(xué)生后,作業(yè)就越來越多了,睡眠時(shí)間也在不知不覺中悄悄地飛走了。

一天晚上,我趴在客廳的桌子上寫作業(yè),心里暗暗叫苦:數(shù)學(xué)老師布置了練習(xí)冊四頁,英語老師布置了一張?jiān)嚲?,語文老師布置了預(yù)習(xí)和作文,這么多作業(yè),就是要寫死人的節(jié)奏呀!我寫了一會兒作業(yè),爸爸就來幫我報(bào)聽寫了。報(bào)完聽寫,爸爸又叮囑我快點(diǎn)寫好作業(yè),早點(diǎn)休息。我這才看了一下鬧鐘,已經(jīng)10點(diǎn)多了!一想到自己還有一篇作文沒寫好,就不禁加快了速度。終于寫好了作文,我又開始寫媽媽布置的作業(yè)。

我一邊寫著,嘴里還一邊在嘀咕著:“真是的,媽媽又來湊什么熱鬧,干嘛要布置這么多作業(yè)!”

寫著寫著,我又想到美術(shù)作業(yè)還沒畫完,只好先收起媽媽買的作業(yè),開始畫畫。畫完了后,我又看了一眼鐘,我的天呀,離12點(diǎn)竟然只有兩分鐘了!再不睡覺連6個(gè)小時(shí)都睡不到了。我也顧不上寫作業(yè)了,掀開被窩就鉆了進(jìn)去,開始睡覺。

第二天早晨,我迷迷糊糊地起床,帶著黑眼圈上學(xué)去了。坐在校車上面,我閉著眼睛,快要睡著了。突然,司機(jī)一剎車,我的頭撞到了前面椅背上,痛得我一下子睜開眼睛,清醒過來。

哎,飛走的睡眠時(shí)間,你快點(diǎn)飛回來吧!

小學(xué)生睡眠的方案篇十一

這兩天,我一有時(shí)間就想倒頭大睡,或許,我得了“睡眠不足”癥!

“寶,快點(diǎn)起來啦!都快8點(diǎn)了!”媽媽怒吼道。妹妹用她那軟乎乎的小手摸著我的臉,還小聲說:“蓓蓓,起床了。我們?nèi)コ栽顼垺N茵I了?!蔽亦洁洁爨斓卣f:“我想睡覺么。都困死了!放我一馬吧!”“好吧,只許再睡10分鐘!”媽媽說道?!?—2—1—成交!”我又閉上了眼睛?!翱梢运X嘍!”我想。

過了一會兒,媽媽又來叫我起床了,我揉了揉眼睛,含糊不清地說:“10分鐘還沒到呢!”媽媽吼了起來:“什么?10分鐘早就過去了!快點(diǎn)給我穿衣服起床!”“好吧,好吧!”我回答道。“快點(diǎn)哦。”媽媽又叮囑我。我想:“我才沒那么傻呢,那么好的機(jī)會不睡覺多可惜啊?!?/p>

過了好一會兒,媽媽見我沒動(dòng)靜,就氣沖沖的跑到我的臥室,使勁的拍我的床,看來是想把我給“震”醒?!昂脣寢專蚁胨X?。∥乙煤醚a(bǔ)補(bǔ)我原來損失的覺?。 蔽以俅吻箴埖?。“不行!給我起床!”媽媽斬釘截鐵道?!昂冒??!蔽抑荒芄怨月犃顕D。

“洗臉、刷牙、洗手,快點(diǎn)啊。早飯不等人哦!”“我知道了!”

我得了“睡眠不足”癥,可真悲哀呀!

小學(xué)生睡眠的方案篇十二

1.(課件出示三種動(dòng)物的圖片)認(rèn)識它們嗎?請你自由說一說。

2.知道他們是怎么睡覺的嗎?今天我們就一起來探討它們睡覺的事。

3.板書課題:動(dòng)物的.“睡眠”。

4.質(zhì)疑課題。

1.帶著問題讀課文,把課文讀通順,注意邊讀邊勾畫、批注。

2.課件出示詞語,請生認(rèn)讀,相機(jī)正音。

3.你知道哪些詞語的意思?相互交流分享理解詞語意思的方法。

4.你能用哪些詞語造句?

5.小結(jié)評議學(xué)生預(yù)習(xí)情況。

1.再讀課文,思考課文中講了動(dòng)物的哪幾種“睡眠”方式?

2.請生交流,小結(jié)。

小學(xué)生睡眠的方案篇十三

1.閱讀課文,了解蝙蝠、海參及蝸牛等動(dòng)物睡眠的有關(guān)常識,培養(yǎng)學(xué)生觀察事物的興趣。

2.自讀課文,感受文章說明語言的生動(dòng)性,揣摩字里行間流露出的喜愛這些動(dòng)物的感情。

一、引入新課。

1.(教師出示三種動(dòng)物的圖片)你們認(rèn)識它們嗎?

2.今天我們一起探討它們睡覺的事。板書課題:動(dòng)物的睡眠。

3.看到題目,你想知道什么?(學(xué)生可能質(zhì)疑為什么要睡眠?怎樣睡眠?等。)。

二、自讀自悟。

1.帶著問題讀課文,把課文讀通順,注意邊讀邊勾畫、批注。

2.課文中講了動(dòng)物的哪幾種睡眠方式。

3.輕聲朗讀課文,想想自己知道了些什么。

三、匯報(bào)交流。

1.學(xué)生匯報(bào)自己通過讀文了解的知識,回答開課時(shí)提出的問題,也可提出自己在文中不懂的問題和同學(xué)老師交流討論,老師只作適當(dāng)?shù)狞c(diǎn)撥,或讓學(xué)生相互啟發(fā)點(diǎn)撥。讓學(xué)生通過自己的獨(dú)立閱讀去理解課文,獲取知識。

2.根據(jù)學(xué)生的匯報(bào)相機(jī)引導(dǎo)朗讀課文,體會作者對小動(dòng)物們的關(guān)注和愛。

四、拓展延伸。

1.你們還知道哪些動(dòng)物的睡眠方式?學(xué)生交流搜集的資料。

2.小結(jié):自然是最偉大的老師,同學(xué)們對神秘的自然界充滿了向往,如果大家還有興趣,請多觀察大自然,多關(guān)注身邊的動(dòng)物,還可以登錄網(wǎng)站去更進(jìn)一步地了解。隨著年齡的增長,我們將會知道更多自然界的奧妙。

鳥類的休眠。

變溫動(dòng)物和恒溫動(dòng)物都有休眠現(xiàn)象,但兩者的機(jī)制截然不同。前者由于不具備體溫調(diào)節(jié)能力,其體溫只能隨環(huán)境溫度的變化而變化,因而當(dāng)環(huán)境條件(尤其是溫度)不適于其生理活動(dòng)時(shí),動(dòng)物便被動(dòng)地處于麻痹狀態(tài)進(jìn)入休眠,環(huán)境條件恢復(fù)正常前不會出眠。而鳥類和哺乳類(恒溫動(dòng)物)的休眠則是由于體溫調(diào)節(jié)能力的完善而成為對環(huán)境的一種積極主動(dòng)的適應(yīng)。

以鳥類的休眠為例,鳥類的休眠有季節(jié)性和非季節(jié)性兩大類。非季節(jié)性休眠是指一天或幾天內(nèi)的某段時(shí)間不活動(dòng),呈現(xiàn)低體溫的'麻痹休眠狀態(tài),也稱日常休眠或蟄眠、蟄伏。這種休眠方式?jīng)]有季節(jié)性,可發(fā)生于一年四季中的任何時(shí)間。鳥類的休眠多以此種方式進(jìn)行,尤其是體型較小的鳥(如蜂鳥)。這是因?yàn)椋c其他動(dòng)物相比,鳥類單位體重的代謝率較高,小型鳥類的則更高,同時(shí)鳥類體內(nèi)貯存的能源物(如脂肪)又少得多,一旦得不到充足的食物,正常體溫就難以維持,生理機(jī)能難以正常發(fā)揮,甚至有致死的可能。在這種條件下,暫時(shí)的蟄眠就成為其渡過難關(guān)的重要方式。季節(jié)性休眠與季節(jié)性的環(huán)境變化緊密相關(guān),一般多發(fā)生于寒冷的冬季(冬眠)或炎熱的夏季(夏眠)。季節(jié)性休眠的時(shí)間比蟄眠要長,深度要強(qiáng)。

動(dòng)物休眠最明顯的變化是呼吸和心率變慢以及由此而引起的基礎(chǔ)代謝率降低、體溫降低等。鳥類也是如此。鳥類的日常休眠(蟄眠)常常是一種暫時(shí)的較淺的休眠,所以體溫下降幅度不大(一般維持在30℃左右),呈現(xiàn)淺的調(diào)節(jié)性低體溫(淺低體溫),只稍呈昏睡,仍具有相對協(xié)調(diào)的運(yùn)動(dòng)和應(yīng)答性反應(yīng);而在冬眠過程中,鳥類體溫可有較大幅度下降,有時(shí)低至同環(huán)境溫度相近或只差1℃左右(深低體溫,可維持在5~18℃),此時(shí)耗氧量大大減少,呈深睡狀態(tài),運(yùn)動(dòng)和應(yīng)答性反應(yīng)都很弱。這種差異是由于鳥對低體溫的耐受性不同造成的。休眠期間鳥類能夠耐受的最低體溫稱為該鳥的致死體溫。當(dāng)體溫降至致死體溫以下就很難自動(dòng)復(fù)溫而導(dǎo)致死亡。

小學(xué)生睡眠的方案篇十四

二、活動(dòng)目的:向全校同學(xué)宣傳世界睡眠日,提高對睡眠重要性的認(rèn)。

識,呼吁大家合理安排時(shí)間,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保證每天的睡眠時(shí)間;呼吁同學(xué)們對中老年人身體健康的關(guān)注,提醒大家多關(guān)愛自己的父母。

三、

活動(dòng)背景:為喚起全體同學(xué)對睡眠重要性的認(rèn)識,2019年,國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng),將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。此項(xiàng)活動(dòng)的重點(diǎn)在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注?!笆澜缢呷铡敝远ㄔ诿磕瓿醮菏且?yàn)榧竟?jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。

2019年中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。3月21日是“世界睡眠日”,今年主題是“健康睡眠遠(yuǎn)離慢病”,據(jù)報(bào)導(dǎo),在重重壓力下,我國一些高校畢業(yè)生睡眠卻遭遇危機(jī)。狐網(wǎng)近期發(fā)起的“3.21睡眠日”調(diào)查中,25%參與網(wǎng)友每天睡眠不足7小時(shí),66%網(wǎng)友睡覺時(shí)會經(jīng)常作夢。參與調(diào)查者有51%是年齡在20歲到30歲的年輕人。

報(bào)導(dǎo)說,睡眠不足和其他睡眠障礙對于身體的危害在各地早已不是新聞。城市失眠人口增多、白領(lǐng)計(jì)算機(jī)工程精英猝死、疲勞駕駛引發(fā)車禍等事件,證明睡眠健康已成為不容忽視的公眾問題。

20xx年國際世界睡眠日活動(dòng)主題為“xxx”,我們這次活動(dòng)的主題則定為“提高睡眠質(zhì)量,關(guān)愛親人健康”,由于大學(xué)生所處的社會背景,自己的父母大多是中年人,甚至是老年人。我們這次舉辦世界睡眠日活動(dòng)的意義,不僅僅在于想同學(xué)們宣傳世界睡眠日,同時(shí)也向大家呼吁對中老年人身體健康的關(guān)注,提醒大家多關(guān)愛自己的父母。

四、活動(dòng)準(zhǔn)備:1、3月19日之前,計(jì)算機(jī)學(xué)院心理自助中心宣教部做一塊宣傳睡眠日的展板(介紹計(jì)算機(jī)學(xué)院和理學(xué)院的心理流動(dòng)站);理學(xué)院心理自助中心做一塊展板(介紹世界睡眠日)2、3月13日之前,由計(jì)算機(jī)學(xué)院心理自助中心團(tuán)輔部擬定宣傳單,并打印出來(300張);在3月14日張貼在各宿舍樓及食堂宣傳板。

3、3月19日前,由理學(xué)院心理自助中心制作主題為“良好睡眠,健康人生”的條幅。

4、3月19日前,理學(xué)院心理自助中心購買兩袋彩色氣球以及一定數(shù)量的小禮品。

5、3月19日前,由計(jì)算機(jī)學(xué)院心理自助中心準(zhǔn)備一些關(guān)于世界睡眠日以及睡眠健康的趣味問題。6、3月19日晚,計(jì)算機(jī)學(xué)院心理自助中心與理學(xué)院心理自助中心活動(dòng)負(fù)責(zé)人將活動(dòng)具體安排到個(gè)人。

小區(qū)域,并編以編號,在小區(qū)域上方粘貼小氣球。邀請同學(xué)在一定距離外用飛鏢扎氣球,扎破者既有資格回答氣球?qū)?yīng)的編號所設(shè)置的問題,回答正確者可獲得相應(yīng)紀(jì)念小禮品。

活動(dòng)當(dāng)天,由兩名中心成員向同學(xué)負(fù)責(zé)活動(dòng)講解以及活動(dòng)安全監(jiān)督,一名同學(xué)負(fù)責(zé)想展板上空位處粘貼氣球,另外兩名同學(xué)負(fù)責(zé)問題的提問以及禮品的贈送。

4、搶凳子小游戲:游戲開始先把五張椅子擺成圓形,每次游戲安排六人參加,參賽人員在凳子外面圍成一圈,活動(dòng)開始,由中心成員開始擊鼓,參賽人員圍繞椅子順時(shí)針旋轉(zhuǎn)奔跑。鼓聲結(jié)束時(shí),所有參賽人員要迅速找到一張椅子坐下,由椅子少一張,則必有一人沒有椅子坐,則此人被淘汰。如此撤去一張椅子,進(jìn)行下一次游戲。最后剩余兩人則為該場游戲的勝利者。可獲得由中心提供的紀(jì)念小禮品。

活動(dòng)當(dāng)天,由中心安排一人負(fù)責(zé)擊鼓,兩人負(fù)責(zé)秩序的維護(hù),一人負(fù)責(zé)禮品的贈送。

5、“提高睡眠質(zhì)量,關(guān)愛親人健康”簽名活動(dòng):由兩名中心成員向同學(xué)宣傳世界睡眠日,并邀請同學(xué)在條幅上簽字留念,讓同學(xué)們加深對世界睡眠日的了解,并養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,提升此次活動(dòng)的意義。

六、活動(dòng)結(jié)束:由計(jì)算機(jī)及理學(xué)院心理自助中心安排人員做好場地清理及展板、桌子、椅子、鼓等物品的退還工作,各學(xué)院心理自助中心做好活動(dòng)。

總結(jié)。

七、經(jīng)費(fèi)預(yù)算:【活動(dòng)注意事項(xiàng)】。

1、活動(dòng)各部份具體展開由計(jì)算機(jī)學(xué)院心理自助中心的策劃書為準(zhǔn)。

小學(xué)生睡眠的方案篇十五

各縣(市)區(qū)、開發(fā)區(qū)教育局(文教局),各校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu):

為貫徹落實(shí)20xx年全國教育工作會議以及全國中小學(xué)“五項(xiàng)管理”落實(shí)推進(jìn)會議精神,切實(shí)減輕中小學(xué)生課外培訓(xùn)負(fù)擔(dān),促進(jìn)校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)規(guī)范辦學(xué),根據(jù)吉林省教育廳《關(guān)于印發(fā)〈吉林省校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)中小學(xué)生睡眠管理、作業(yè)管理告知承諾書(范本)〉的通知》,我局制定了《長春市校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)中小學(xué)生睡眠管理、作業(yè)管理告知承諾書(范本)》?,F(xiàn)就有關(guān)要求通知如下。

一、各縣(市)區(qū)、開發(fā)區(qū)教育行政部門和培訓(xùn)機(jī)構(gòu)要認(rèn)真學(xué)習(xí)貫徹《教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》《教育部辦公廳關(guān)于加強(qiáng)義務(wù)教育學(xué)校作業(yè)管理的通知》《吉林省教育廳關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)睡眠管理工作的通知》《吉林省教育廳關(guān)于加強(qiáng)義務(wù)教育學(xué)校作業(yè)管理的通知》《長春市教育局關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》等文件精神,嚴(yán)格落實(shí)國家和省、市關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理和作業(yè)管理的'相關(guān)規(guī)定,切實(shí)減輕中小學(xué)生課外培訓(xùn)負(fù)擔(dān),進(jìn)一步規(guī)范校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)辦學(xué)行為。

二、各縣(市)區(qū)教育行政部門要按國家和省、市有關(guān)規(guī)定,把禁止校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)延長培訓(xùn)結(jié)束時(shí)間和布置作業(yè)作為日常監(jiān)管的重要內(nèi)容,堅(jiān)決避免校內(nèi)減負(fù)、校外增負(fù)。

三、各縣(市)區(qū)、開發(fā)區(qū)教育行政部門要及時(shí)將《告知書》和《承諾書》下發(fā)屬地所有面向中小學(xué)生的開展學(xué)科類培訓(xùn)的校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu),并認(rèn)真履行告知和承諾手續(xù),在日常檢查時(shí)重點(diǎn)檢查此項(xiàng)工作落實(shí)情況。

四、全市所有面向中小學(xué)生的開展學(xué)科類培訓(xùn)的校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)均需簽訂《承諾書》,并嚴(yán)格執(zhí)行和落實(shí)《告知書》相關(guān)要求,保證培訓(xùn)結(jié)束時(shí)間不晚于20:30,不以任何形式布置作業(yè)?!陡嬷獣泛汀冻兄Z書》需在機(jī)構(gòu)醒目位置張貼公示,接受學(xué)生家長和社會監(jiān)督。

五、市屬現(xiàn)有面向中小學(xué)生的開展學(xué)科類培訓(xùn)的校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu),請于5月30日前到長春市政務(wù)大廳二樓教育綜合窗口領(lǐng)取《告知書》和《承諾書》,并于6月1日前將公示《告知書》和《承諾書》的照片以學(xué)校全稱命名報(bào)送至指定郵箱。

六、區(qū)屬培訓(xùn)機(jī)構(gòu)按屬地教育行政部門要求上報(bào),各縣(市)區(qū)、開發(fā)區(qū)教育行政部門于6月5日前將《承諾書》發(fā)放情況、機(jī)構(gòu)簽訂承諾情況報(bào)市教育局民辦教育處。

聯(lián)系人:吳迪,88779018。

電子郵箱:minban229@。

長春市教育局。

20xx年5月27日。

小學(xué)生睡眠的方案篇十六

心理學(xué)家對睡眠進(jìn)行繼續(xù)研究,還發(fā)現(xiàn):人在處于半睡眠狀態(tài),又稱假寐狀態(tài)時(shí),大腦的某些點(diǎn)上的“小窗口”依然開著,能夠接受由聽覺器官發(fā)來的信息。如果這時(shí)有人不斷地反復(fù)向假寐中的人講話或播放一段錄音(這叫“暗示”),那么假寐中的人就能在不知不覺中將講話或錄音內(nèi)容記住,這是一種基于暗示性亢迸原理的學(xué)習(xí)方法。由于假寐時(shí)的大腦不受外界干擾,因而對暗示作用非常敏感,最適宜用來記憶需死記硬背性質(zhì)的內(nèi)容,諸如外語單詞。

英語單詞、古典文學(xué)、故事成語、歷史年號與事件、地理知識、樂譜歌曲、劇本腳本、音程音階、符號公式、發(fā)言稿等等內(nèi)容,都能用這種方法來記住。而使用最多、效果最為顯著的是用在外語學(xué)習(xí)方面,這種學(xué)習(xí)方法可以使人不費(fèi)勁地、大量地、迅速有效地記住大量外語單詞。

睡眠學(xué)習(xí)法有如此神奇的功效,那么怎樣進(jìn)行睡眠學(xué)習(xí)呢?我們使用錄音機(jī)可以完成睡眠學(xué)習(xí)。使用袖珍錄音機(jī)(隨身聽),將我們要記憶的內(nèi)容,比如外語單詞錄制在磁帶上,睡覺前,輕松地躺在床上,閉上雙眼,戴上耳機(jī)聽錄音,音量不要太大,調(diào)節(jié)到竊竊私語的程度最好。聽錄音時(shí),不需保持高度的注意,在半睡眠狀態(tài)下,無意識地接受錄音的暗示。錄音的暗示會觸發(fā)記憶,使你在不知不覺中限量地將記憶潛能挖掘出來,記住大量材料。

利用睡眠學(xué)習(xí)法能否成功,關(guān)鍵在于使大腦和身體放松進(jìn)入緩慢活動(dòng)狀態(tài),所以,在睡前聽錄音時(shí),必須先調(diào)整好身心,使自己入靜、放松,處于最佳心理狀態(tài)。如何保持入靜、放松呢?請你參考如下建議:

1.你可以先聽一段輕音樂。柔美、舒緩、恬靜、幽雅的輕音樂,有利于平緩情緒,調(diào)節(jié)身心,使呼吸、心跳減緩,達(dá)到心平氣和的放松狀態(tài)。

2.做呼吸放松。如果你勞累了一天,腦子里亂糟糟的無法入靜,你可以試著做呼吸放松。你平靜地躺在床上,閉上雙眼,緩緩地吸氣,再緩緩地呼出。呼吸時(shí)要“數(shù)息”,即默數(shù)呼吸的次數(shù),呼時(shí)、吸時(shí)都要數(shù)?!皵?shù)息”的目的是為了排除雜念,解除緊張與疲勞,幫助你盡快入靜,達(dá)到放松狀態(tài)。

3.養(yǎng)成定時(shí)睡覺、定時(shí)起床的好習(xí)慣。良好的睡眠習(xí)慣,有利于保證睡眠質(zhì)量,而高質(zhì)量的睡眠是有效睡眠學(xué)習(xí)的保證。通常我們應(yīng)在晚上11點(diǎn)左右入睡,過了零點(diǎn),大腦處于高度興奮狀態(tài),即使你想睡也無法抑制興奮,難以入睡。所以,在睡前聽錄音,由大腦放松,逐漸轉(zhuǎn)入半睡眠狀態(tài),直至大睡??赡苣銜犞犞退?,這很正常,睡眠學(xué)習(xí)有利于記憶,又能幫助你睡眠,可謂一舉兩得。

4.聽錄音時(shí),每天應(yīng)先聽前一天所學(xué)內(nèi)容,如昨天學(xué)過的單詞,重復(fù)記憶有利于鞏固所學(xué)內(nèi)容。你可以快速重復(fù)內(nèi)容,不需要花很長時(shí)間,然后再聽新內(nèi)容。如此循環(huán)往復(fù),循序漸進(jìn),既增加了學(xué)習(xí)興趣,又能及時(shí)有效地檢查學(xué)習(xí)結(jié)果。

5.要持之以恒。盡管睡眠學(xué)習(xí)法可以讓你在不知不覺中輕松地學(xué)習(xí),但這種學(xué)習(xí)方法是否有效,貴在堅(jiān)持。開始學(xué)習(xí)時(shí),你可能不習(xí)慣。也許,你對這種學(xué)習(xí)法能否有效持懷疑態(tài)度,當(dāng)你堅(jiān)持一段學(xué)習(xí)后,你會愉快地發(fā)現(xiàn),這的確是一種行之有效而又神奇的學(xué)習(xí)法。

小學(xué)生睡眠的方案篇十七

2、全班交流。

1、師:不僅植物的葉子有睡眠要求,就連花朵也要睡眠。不信,請讀第4自然段。(生齊讀第4自然段)。

(1)理解“嬌柔、酣睡”等詞語。

(2)指導(dǎo)朗讀,小組讀,男女讀。

(1)指名說,并讀一讀相關(guān)的句子。

(2)指導(dǎo)朗讀。

3、師:植物的睡眠在植物生理學(xué)中被稱為睡眠運(yùn)動(dòng)。他不僅是__,而且還是____呢?讓我們一起讀讀最后一段吧。(生齊讀)。

2、根據(jù)學(xué)生收集的資料補(bǔ)充講解。

3、在這篇課文中,出現(xiàn)了許多“晴朗的夜晚”、“嬌柔艷麗的花朵”這樣的詞語,你能再找出一些嗎?寫在練習(xí)本上。

小學(xué)生睡眠的方案篇十八

生:植物為什么要睡眠?

1、播放多媒體課件————大自然中植物的睡眠。

2、看了課件,你想說些什么呢?

(學(xué)生自由發(fā)言)。

1、自讀課文。要求:用自己喜歡的讀書方式,看著拼音把每個(gè)生字、字音讀準(zhǔn),遇到難讀的句子要多讀幾遍,把課文讀通順。

2、檢查生字詞。

(1)同桌互相指讀生字:同桌之間互相用手指著方格里的生字讀一讀,看誰讀得準(zhǔn),記得牢。

(2)師:誰愿意當(dāng)小老師領(lǐng)著大家讀一讀?

3、指名讀課文,整體把握文章大意。

(1)指名按自然段讀課文。

(2)讀后交流,感知課文內(nèi)容。

師:誰能說一說。你可知道哪些植物需要睡眠?

(生紛紛舉手發(fā)言:合歡樹、紅三葉草、花生、睡蓮……師隨機(jī)板書)。

2、互動(dòng)交流,點(diǎn)撥指導(dǎo)。(以下教學(xué)程序隨學(xué)生的具體反饋情況相機(jī)進(jìn)行)。

3、學(xué)習(xí)第二自然段。

(1)指名讀,并談原因。

(2)師:在夜晚,只要我們細(xì)心觀察周圍的植物,就會發(fā)現(xiàn)它們奇妙的變化。

看——(出示合歡樹變化的錄像)。

(3)引導(dǎo)學(xué)生讀:它的葉子由__,在白天__,可一到__,那__好像__,全部合攏起來。

(4)師:讓我們自由的去感受一下合歡樹的奇妙變化吧。(自由讀)。

(5)指導(dǎo)朗讀,指名讀,評價(jià)讀。

小學(xué)生睡眠的方案篇十九

為進(jìn)一步做好龍泉街道中心小學(xué)小學(xué)生睡眠管理工作,確保學(xué)生享有充足睡眠時(shí)間,促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展,根據(jù)教育部印發(fā)《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》(以下簡稱《通知》),《通知》中明確了學(xué)生睡眠時(shí)間要求:小學(xué)生必要睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí),就寢時(shí)間一般不晚于21:20,結(jié)合我校實(shí)際,制定以下方案。

(一)保障學(xué)生睡眠時(shí)長,合理安排就寢時(shí)間。

為保證學(xué)生充足睡眠時(shí)間,學(xué)校和班主任指導(dǎo)家長和學(xué)生制定作息時(shí)間表。

2.小學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于21:20。

3.宣傳并引導(dǎo)家長督促學(xué)生按時(shí)就寢不熬夜,確保充足睡眠。

(二)科學(xué)安排學(xué)校作息時(shí)間,加強(qiáng)學(xué)生作業(yè)管理。

1.小學(xué)上午上課時(shí)間不早于8:20,不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)的教育教學(xué)活動(dòng),合理引導(dǎo)學(xué)生延后到校時(shí)間。

2.對于個(gè)別因家庭特殊情況提前到校學(xué)生,學(xué)校提前開門,安排學(xué)生在教室進(jìn)行自習(xí)或室外體育活動(dòng)。

3.學(xué)校在確保不取消陽光體育大課間和不壓縮學(xué)生午時(shí)間的前提下,每天上午安排4節(jié)課,下午安排3節(jié)課,保證總體課時(shí)量的合理安排,確保全面完成教學(xué)任務(wù)。

4.在4月底前執(zhí)行新的作息時(shí)間。

5.加強(qiáng)學(xué)生作業(yè)的統(tǒng)籌管理,指導(dǎo)學(xué)生利用好自習(xí)或課后服務(wù)時(shí)間,使小學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè),不留家庭作業(yè)。

(三)加強(qiáng)宣傳引導(dǎo),強(qiáng)化督導(dǎo)檢查。

1.學(xué)校采取多種形式廣泛宣傳充足睡眠對于學(xué)生健康成長的重要性,家校社共育,共同保障學(xué)生的良好睡眠。

2.將睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測和教育質(zhì)量評價(jià)監(jiān)測體系,并及時(shí)向市教體局報(bào)送學(xué)生睡眠管理落實(shí)情況。

3.對于落實(shí)加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理各項(xiàng)措施要求不到位、問題較多的.班級,學(xué)校要對其班主任進(jìn)行約談,并形成規(guī)范的書面記錄,作為績效考核的重要依據(jù)。

(四)落實(shí)具體責(zé)任制。

實(shí)行“加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作”工作領(lǐng)導(dǎo)責(zé)任制。嚴(yán)格要求、嚴(yán)格管理、嚴(yán)格考核。

成立進(jìn)一步加強(qiáng)小學(xué)生睡眠管理工作領(lǐng)導(dǎo)小組:。

組長:王瑋。

副組長:李娜王新偉。

成員:王洪武、孫瑜、王培培、劉勇。

由龍泉街道中心小學(xué)王瑋校長監(jiān)督并落實(shí)完善龍泉街道中心小學(xué)進(jìn)一步加強(qiáng)小學(xué)生睡眠管理工作,成員具體負(fù)責(zé)進(jìn)一步加強(qiáng)小學(xué)生睡眠管理工作的實(shí)施。

小學(xué)生睡眠的方案篇二十

昨天打了一個(gè)下午的籃球,然后沖了個(gè)涼水澡,腦袋當(dāng)時(shí)就暈暈乎乎的了,接著去吃了點(diǎn)飯,回宿舍后就撐不下去了,后腦如撕裂般疼痛,終于忍不住趴在床上培養(yǎng)睡眠。

可是睡眠這個(gè)東西向來不是通過培養(yǎng)就可以得到的`,更何況在頭痛欲裂的情況下。人有時(shí)就是喜歡欺騙自己,明明睡不著,耳朵里清清楚楚地傳來身邊人的話語,卻偏要不停地對自己說,睡覺吧,睡著了就不疼了。整整兩個(gè)多小時(shí),睡眠一點(diǎn)沒有培養(yǎng)出來,睡覺姿勢卻換了不少。干脆破罐破摔,腦袋要裂我就幫它加快裂速,起來打開電腦,一直玩到了其他室友都睡覺才睡下。

由于昨夜的以毒攻毒治療法,今天上午的精神特別差,聽別人說我喜歡的卡通人物死了,情緒更是一落千丈,干脆再摔一次破罐,連睡三節(jié)課,這才把精神補(bǔ)回來。

人在身體不適或心情低落時(shí)總會找一種喜歡或適合的方法調(diào)整自己。我也一直在找這個(gè)方法,可是向來是以失敗告終。因?yàn)榻Y(jié)果不是惹得別人不高興,就是讓自己更不高興,更有甚者,二者皆有。

那…我只有向上帝祈禱了…。

小學(xué)生睡眠的方案篇二十一

哎,我不情愿地揉了揉眼睛,看了一眼鬧鐘,才6點(diǎn),我才不起來呢!

唉,習(xí)慣真是可怕呢!自從上次停課一星期后,我就落下了這個(gè)可怕的后遺癥。無論多早睡,不睡到早上6點(diǎn)多,眼睛死活不睜開!

哎,早知道這樣,我就不在放假時(shí)這樣放縱自己了,竟把我好不容易培養(yǎng)起來的早睡早起的好習(xí)慣給破壞了(以前我到5點(diǎn)就睡不著了)。郁悶呀!

睡眠之神,請放過我吧。我可不想長久的沉醉于您的詩情畫意之下哦。

想著想著,不爭氣的眼皮子又開打了。不許睡不許睡,再不改正可就成頑疾了!

可我那不堪一擊的意志力又很快地?cái)≡诹怂咧竦氖窒隆2恍?!不能再這樣了!我打起精神,快速地穿好衣服(因?yàn)橐郧拔以?jīng)有過慢悠悠地穿衣服也能睡著的“光榮史”),跑向洗手間洗臉。

好樣兒的,馬林嵐!只要堅(jiān)持下去,一定能戰(zhàn)勝睡眠之神!

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