知識管理是一項必備的能力，它可以幫助我們更好地理解和應用所學知識。在寫總結時，可以運用一些修辭手法和變換句式，增加語言的變化和表達的層次。通過閱讀范文，可以了解到不同領域總結的方式和技巧。
二十四節(jié)氣之夏至教學設計篇一
6月21日為夏至日，此時太陽直射北回歸線，是北半球一年中白晝最長的一天。夏至這天雖然白晝最長，太陽角度最高，但并不是一年中天氣最熱的時候。因為，接近地表的熱量，這時還在繼續(xù)積蓄，并沒有達到最多的時候。俗話說“熱在三伏”，真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點計算的。大約在七月中旬到八月中旬，我國各地的氣溫均為最高，有些地區(qū)的最高氣溫可達40度左右。
夏至日是我國最早的節(jié)日。清代之前的夏至日全國放假一天，回家與親人團聚暢飲?！抖Y記》中也記載了自然界有關夏至節(jié)氣的明顯現(xiàn)象：“夏至到，鹿角解，蟬始鳴，半夏生，木槿榮?！闭f明這一時節(jié)可以開始割鹿角，蟬兒開始鳴叫，半夏、木槿兩種植物逐漸繁盛開花。從中醫(yī)理論講，夏至是陽氣最旺的時節(jié)，養(yǎng)生要順應夏季陽盛于外的特點，注意保護陽氣，著眼于一個“長”字。
《素問·四氣調(diào)神大論》曰：“使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養(yǎng)長之道也”。就是說，夏季要神清氣和，快樂歡暢，心胸寬闊，精神飽滿，如萬物生長需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚的興趣，培養(yǎng)樂觀外向的性格，以利于氣機的通泄。與此相反，舉凡懈怠厭倦，惱怒憂郁，則有礙氣機通跳，皆非所宜。嵇康《養(yǎng)生論》對炎炎夏季有其獨到之見，認為夏季炎熱，“更宜調(diào)息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣?！奔础靶撵o自然涼”，這里所說就是夏季養(yǎng)生法中的精神調(diào)養(yǎng)。
起居調(diào)養(yǎng)，以順應自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起。夏季炎熱，“暑易傷氣”若汗泄太過，令人頭昏胸悶，心悸口渴，惡心甚至昏迷。安排室外工作和體育鍛煉時，應避開烈日熾熱之時，加強防護。合理安排午休時間，一為避免炎熱之勢，二可恢復疲勞之感。每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施，不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽消暑防病，而且能起到鍛煉身體的目的。因為，溫水沖澡時的水壓及機械按摩作用，可使神經(jīng)系統(tǒng)興奮性降低，體表血管擴張，加快血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營養(yǎng)，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強抵抗力。另外，夏日炎熱，腠理開泄，易受風寒濕邪侵襲，睡眠時不宜扇類送風，有空調(diào)的房間，室內(nèi)外溫差不宜過大，更不宜夜晚露宿。
運動調(diào)養(yǎng)也是養(yǎng)生中不可缺少的因素之一。
夏季運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，場地宜選擇在河湖水邊，公園庭院等空氣新鮮的地方，有條件的人可以到森林、海濱地區(qū)去療養(yǎng)、度假。鍛煉的項目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好，不宜做過分劇烈的活動，若運動過激，可導致大汗淋漓，汗泄太多，不但傷陰氣，也宜損陽氣。在運動鍛煉過程中，出汗過多時，可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則會引起寒濕痹證、黃汗等多種疾病。
飲食調(diào)養(yǎng)，有夏時心火當令，心火過旺則克肺金之說（五行的觀點），故《金匱要略》有“夏不食心”的說法。根據(jù)五行（夏為火）、五成（夏為長）、五臟（屬心）、五味（宜苦）的相互關系，味苦之物亦能助心氣而制肺氣。夏季又是多汗的季節(jié)，出汗多，則鹽分損失也多，若心肌缺鹽，心臟搏動就會出現(xiàn)失常。中醫(yī)認為此時宜多食酸味，以固表，多食咸味以補心?！端貑枴り皻夥〞r論》曰：心主夏，“心苦緩，急食酸以收之”，“心欲耎，急食咸以耎之，用咸補之，甘瀉之”。就是說藏氣好軟，故以咸柔軟也。從陰陽學角度看，夏月伏陰在內(nèi)，飲食不可過寒，如《頤身集》所說：“夏季心旺腎衰，雖大熱不宜吃冷淘冰雪，蜜水、涼粉、冷粥。飽腹受寒，必起霍亂?！毙耐I衰，即外熱內(nèi)寒之意，因其外熱內(nèi)寒，故冷食不宜多吃，少則猶可，貪多定會寒傷脾胃，令人吐瀉。西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯，雖為解渴消暑之佳品，但不宜冰鎮(zhèn)食之。按中醫(yī)學的臟與臟之間的關系講“腎無心之火則水寒，心無腎之水則火熾。心必得腎水以滋潤，腎必得心火以溫暖”從中不難看出心、腎之間的重要關系。
夏季氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱；冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃；厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風，激發(fā)疔瘡之疾。
夏季食譜： 荷葉茯苓粥： [配料] 荷葉1張（鮮、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖適量。 [做法] 先將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗凈的粳米或小米加入藥湯中，同煮為粥，出鍋前將白糖入鍋。 [功效] 清熱解暑，寧心安神，止瀉止?。▽π难芗膊?、神經(jīng)衰弱者亦有療效）。 涼拌萵筍： [配料] 鮮萵筍350克，蔥、香油、味精、鹽、白糖各適量。 [做法] 萵筍洗凈去皮，切成長條小塊，盛入盤內(nèi)加精鹽攪拌，腌1小時，潷去水分，加入味精、白糖拌勻。將蔥切成蔥花撒在萵筍上，鍋燒熱放入香油，待油熱時澆在蔥花上，攪拌均勻即可。 [功效] 利五臟，通經(jīng)脈。 奶油冬瓜球： [配料] 冬瓜500克，煉乳20克，熟火腿10克，精鹽、鮮湯、香油、水淀粉、味精各適量。 [做法] 冬瓜去皮，洗凈削成見圓小球，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷卻。將冬瓜球排放在大碗內(nèi)，加鹽、味精、鮮湯上籠用武火蒸30分鐘取出。把冬瓜球復入盆中，湯倒入鍋中加煉乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜球入鍋內(nèi)，淋上香油攪拌均勻，最后撒上火腿末出鍋即成。 [功效] 清熱解毒，生津除煩，補虛損，益脾胃。 兔肉健脾湯： [配料] 兔肉200克，淮山30克，枸杞子15克，黨參15克，黃芪15克，大棗30克。 [做法] 兔肉洗凈與其它配料武火同煮，煮沸后改文火繼續(xù)煎煮2小時，湯、肉同食。 [功效] 健脾益氣。 此外，西紅柿炒雞蛋，也是夏季時令菜。
二十四節(jié)氣之夏至教學設計篇二
憶在蘇州日，常諳夏至筵。
粽香筒竹嫩，炙脆子鵝鮮。
水國多臺榭，吳管弦。
每家皆有酒，無處不過船。
交印君相次，褰帷我在前。
此鄉(xiāng)俱老矣，東望共依然。
洛下麥秋月，江南梅雨天。
齊云樓上事，已上十三年。
夏至日作。
(唐)權德輿。
璿樞無停運，四序相錯行。
寄言赫曦景，今日一陰生。
夏至。
(宋)范成大。
李核垂腰祝饐，粽絲系臂扶羸。
節(jié)物競隨鄉(xiāng)俗，老翁閑伴兒嬉。
二十四節(jié)氣之夏至教學設計篇三
教學設計是根據(jù)課程標準的要求和教學對象的特點，將教學諸要素有序安排，確定合適的教學方案的設想和計劃。以下是為大家整理的關于,歡迎大家前來參考查閱！
科學活動《炎熱的夏天》。
幼兒園小班。
通過“春天來了”的主題活動的開展，幼兒對于自然界規(guī)律的變化產(chǎn)生了濃厚的興趣，也激發(fā)了幼兒對與自然變化探索的興趣。隨著天氣一天比一天熱，幼兒在著裝上發(fā)生了明顯的變化，每天的戶外活動時都會留許多的汗，冷飲也變成孩子們鐘愛的食品，在家里要開空調(diào)、電風扇等等，這些都是引起孩子們注意的問題，根據(jù)教育要順應兒童的自然發(fā)展，要有效地將兒童的發(fā)展納入社會發(fā)展需要，要促進幼兒全面發(fā)展的要求，我在設計組織主題活動時關注孩子們的興趣和發(fā)展需要，于是主題活動內(nèi)容也就隨即產(chǎn)生——“夏天真熱呀！”
1、了解夏季的氣候特征及人們的衣著。
2、知道生活中防暑降溫的方法及衛(wèi)生常識。
1、知道夏天熱了，要多喝水、勤洗澡，注意個人衛(wèi)生。
2、能夠知道幾種避暑的方法。
能不怕熱，堅持參加體育鍛煉并且學習自我保護的方法。
2課時。
投影設備、圖片、課件。
活動一、認識夏天。
（一）、談話活動：
1、師：小朋友，現(xiàn)在是什么季節(jié)？（夏天）小朋友們喜歡夏天嗎？（喜歡）。
2、前幾天我們在公園園里看到了大樹、小草有什么變化？
3、幼兒大膽地說說自己看到的事情。
（二）、播放課件，欣賞圖片。
1、夏天來了。哪些小動物出現(xiàn)了？
2、河里有什么花？
3、看看我們的穿著，有什么變化嗎？夏天的衣服有什么特點？請小朋友們帶著老師的問題看一段錄像。
4、師：誰來說說，夏天的衣服怎么樣？生：很漂亮，很薄，有裙子、短褲……。
5、師設疑請幼兒討論并說出理由。
師：我今天身上穿的長袖衣服是不是夏天衣服？幼兒自由回答。
師：我這件衣服雖然是長袖的，但是它很薄，穿在身上也很涼爽的，也是夏天衣服。
6、教師小結：
夏季的衣服都有一個特點就是都是薄薄的、輕輕的，穿在身上很涼爽的，也很漂亮的。
（三）、延伸活動：
引導幼兒到戶外、在家里也尋找夏天還有哪些變化，（如吃冷飲、開空調(diào)）感受大自然的變化。
（四）、活動反思。
在活動中發(fā)現(xiàn)小班幼兒對夏天的前期經(jīng)驗還很少，分不清季節(jié)和季節(jié)的特征，對夏天的景物了解不多，如：不知道蟬，也從沒見過，但從談話中能發(fā)覺幼兒們對樹、樹葉、小草的觀察很仔細，知道他們到夏天都有些什么變化了，我想知識需要積累，尤其是對小班幼兒，如果在主題結束時再進行一次類似總結性的這樣活動，效果一定會更佳。
活動二、找涼快。
（一）、啟發(fā)提問：
1、出示圖片，看看圖上的小朋友怎么了？
師：夏天到了，小朋友很熱，有什么辦法讓他涼快？大家?guī)蛶退?/p>
2、與幼兒一同思考、討論有什么辦法使他涼快。
（二）、引導講述：
1、夏天我們要穿裙子，短褲，還要穿什么？
2、剛才有的小朋友說，天熱了可以扇扇子，開電扇，還可以用什么辦法使自己涼快？
生：扇扇子、開電風扇、開空調(diào)、洗臉、洗澡、游泳、到樹陰下納涼等。
3、晚上睡覺和冬天有什么不同？（睡席子）。
4、天熱了，吃什么可以涼快？
5、天熱了每天還要干什么？
6、幼兒邊說老師邊放圖片。
（三）、學習討論：
1、出示圖片《缺水的花》。
師：美麗的花兒到了夏天因為缺水變得沒有精神，我們小朋友也是一樣，所以在夏天大家要多喝水。
2、引導幼兒結合生活經(jīng)驗講述：夏天天氣熱了我們可以怎樣做?
3、教師小結：夏天天氣熱了，我們可以扇扇子、開空調(diào)、開風扇、吃適量的冷飲、吃干凈的瓜果、喝綠豆湯、穿短袖衣衫、勤洗澡等來防暑降溫。
4、幼兒談論夏天我們應該注意什么?
教育幼兒夏季注意飲食衛(wèi)生習慣，如，不要吃過多的冷飲，不要在高溫下活動，不要躺在空調(diào)的出風口或電風扇下睡覺，勤洗澡、洗手，主動多喝白開水，保持充足的睡眠，多吃清淡易消化的食物，不要用飲料解暑等。
（四）、組織游戲：
1、幼兒摸一張卡片，如：卡片上畫一只電扇，便說：夏天開電扇很涼快。
2、師：夏天小朋友們喜歡洗澡嗎？（喜歡）就讓我們隨著音樂一起來洗澡。
3、播放音樂，幼兒隨音樂律動。
（五）、活動反思：
天氣熱了，幼兒有生活經(jīng)驗?；顒又杏變赫f的比較多。在以往的活動中，我們的目標是不變的，但是在二期課改理念的背景下，我們要舍得放棄，給孩子當前最需要的，做到隨時有教育，心中有孩子。
十、教學后記：
夏天真熱，幼兒如何而知？相信孩子自有自己的感受和認識?；顒又?，我利用晨間時段鼓勵幼兒觀察夏季的景色、人們的穿著、氣候的特征，當幼兒有了充分的感受，他們在活動中就有話可說?；顒又形乙龑в變捍竽懼v述自己的發(fā)現(xiàn)，讓幼兒在與同伴的語言交流中相互學習，相互提高！
（一）導入（2分鐘）。
同學們，每當上課鈴聲響，大家都知道應該回教室上課，而我們的爸爸媽媽瞧看鐘表把握好自己的上班時間，也不會遲到，可古代的人們呢？難道他們不上班，不上學？沒鈴聲和鐘表，他們靠什么知道什么時候該做什么事？你知道嗎？（請同學來回答）。
對于古代沒鈴聲，沒鐘表這些可難不倒我們智慧的老祖先，他們?。榱藴蚀_的把握好時間和季節(jié)變化特意設定了二十四節(jié)氣，大部分地區(qū)四季變化明顯，節(jié)氣就是表示季節(jié)更換的時間點，日歷上寫的幾時幾分交節(jié)就是這個意思。一年中共有二十四個這樣的節(jié)氣，大家想認識這些節(jié)氣、了解這些節(jié)氣嗎？由于節(jié)氣比較多，人們?yōu)榱朔奖阌涀∵@些節(jié)氣，把它編成了詩歌。這節(jié)課我們就一起來學習這首《二十四節(jié)氣歌》。
（二）二十四節(jié)氣的來歷。
二十四節(jié)氣起源于黃河流域。遠在春秋時代，就定出仲春、仲夏、仲秋和仲冬等四個節(jié)氣。以后不斷地改進與完善，到秦漢年間，二十四節(jié)氣已完全確立。公元前104年，制定的《太初歷》，正式把二十四節(jié)氣訂于歷法，明確了二十四節(jié)氣的天文位置。
太陽從黃經(jīng)零度起，沿黃經(jīng)每運行15度所經(jīng)歷的時日稱為“一個節(jié)氣”。每年運行360度，共經(jīng)歷24個節(jié)氣，每月2個。其中，每月第一個節(jié)氣為“節(jié)氣”，即：立春、驚蟄、清明、立夏、芒種、小暑、立秋、白露、寒露、立冬、大雪和小寒等12個節(jié)氣；每月的第二個節(jié)氣為“中氣”，即：雨水、春分、谷雨、小滿、夏至、大暑、處暑、秋分、霜降、小雪、冬至和大寒等12個節(jié)氣。“節(jié)氣”和“中氣”交替出現(xiàn)，各歷時15天，現(xiàn)在人們已經(jīng)把“節(jié)氣”和“中氣”統(tǒng)稱為“節(jié)氣”。
二十四節(jié)氣反映了太陽的周年視運動，所以節(jié)氣在現(xiàn)行的公歷中日期基本固定，上半年在6日、21日，下半年在8日、23日，前后不差1～2天。
二十四節(jié)氣的命名反應了季節(jié)、氣候現(xiàn)象、氣候變化等。
象征溫度變化的有：小暑、大暑、處暑、小寒、大寒五個節(jié)氣；
反映降水量的則是：雨水、谷雨、白露、寒露、霜降、小雪、大雪七個節(jié)氣；反應物候現(xiàn)象或農(nóng)事活動的節(jié)氣有：驚蟄、清明、小滿、芒種四個節(jié)氣。春分、秋分、夏至、冬至是從天文角度來劃分的，反映了太陽高度變化的轉折點。
立春、立夏、立秋、立冬則反映了四季的開始。由于中國地域遼闊，具有非常明顯的季風性和大陸性氣候，各地天氣氣候差異巨大，因此不同地區(qū)的四季變化也有很大差異。
白露、寒露、霜降三個節(jié)氣表面上反映的是水汽凝結、凝華現(xiàn)象，但實質(zhì)上反映出了氣溫逐漸下降的過程和程度。
（四）二十四節(jié)氣的命名。
二十四節(jié)氣反映了太陽的周年視運動，所以節(jié)氣在現(xiàn)行的公歷中日期基本固定，上半年在6日、21日，下半年在8日、23日，前后不差1～2天。
“立”表示一年四季中每一個季節(jié)的開始，春夏秋冬四個“立”，就表示了四個節(jié)氣的開始。
立春、立夏、立秋、立冬亦合稱為“四立”。公歷上一般在每年的2月4日、5月5日、8月7日和11月7日前后?！八牧ⅰ北硎镜氖翘煳募竟?jié)的開始，從氣候上說，一般還在上一季節(jié)，如立春黃河流域仍在隆冬。
“至”是意極、最的意思。夏至、冬至合稱為“二至”，表示夏天和冬天的到來。夏至日、冬至日一般在每年公歷的6月21日和12月22日。夏至，太陽直射北緯23.5度，黃經(jīng)90度，北半球白晝最長。冬至，太陽直射南緯23.5度，黃經(jīng)270度，北半球白晝最短。
“分”在這里表示平分的意思。春分、秋分合稱為“二分”，表示晝夜長短相等。這兩個節(jié)氣一般在每年公歷的3月20日和9月23日左右。春分、秋分，黃道和赤道平面相交，此時黃經(jīng)分別為0度、180度，太陽直射赤道上，晝夜相等。
（五）二十四節(jié)氣的概括。
立春春季的`開始。雨水開始降雨的意思。驚蟄是說天氣轉暖，漸有春雷驚響，冬眠的昆蟲(蟄(zhl)蟲)開始活動了。春分春季晝夜長短等分的一天。清明天氣晴朗明潔，草木復生的意思。谷雨雨生五谷的意思。表示從此以后，降雨增多，有利于谷物的生長。立夏夏季的開始。小滿表示冬小麥籽粒逐漸飽滿，快要成熟了。芒種表示帶芒的農(nóng)作物進入夏收夏種時期。夏至至是最的意思。夏至是夏季晝最長、夜最短的一天。小暑進入暑熱的時期。大暑夏季最炎熱的時期。立秋秋季的開始。處暑處是終止的意思。表示從此以后，暑天將終止。自露表示露色發(fā)白，天氣漸涼了。秋分秋季晝夜長短等分的一天。寒露表明氣溫下降，露色由表面的白，變寒。霜降開始降霜的時候。立冬冬季的開始。小雪開始降小雪的時候。大雪降大雪的時候。冬至冬季晝最短、夜最長的一天。小寒進入冬季寒冷的時期。大寒冬季最寒冷的時期。
春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連；秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒；
（七）二十四節(jié)氣的作用。
就是每個節(jié)氣的氣候不同，二十四節(jié)氣主要是為農(nóng)民服務。因為農(nóng)民種地節(jié)氣很重要，這決定著農(nóng)作物的生長如何，收獲的優(yōu)良。因為農(nóng)作物生長溫度等因素比較重要，而每個節(jié)氣的這些因素不同。于是農(nóng)民在適當?shù)墓?jié)氣種適當?shù)霓r(nóng)作物。所以二十四節(jié)氣主要對農(nóng)民的種植起重要作用。
（八）評比。
欣賞二十四節(jié)氣歌（歌曲），顯示第27張幻燈片，點擊音樂鈕。讀背節(jié)氣歌。
1、學生自由讀、背。
2、指名背誦。指名在全班交流自己了解到的有關二十四節(jié)氣的知識。
（九）課時小結。
這節(jié)課同學們表現(xiàn)得都很出色，既記住了二十四節(jié)氣歌，又學到了很多有關二十四節(jié)氣的知識。其實有關二十四節(jié)氣的知識還有很多很多，如果同學們課后的時候能主動去搜集，你一定會學到更多的知識。
活動目標：
1.知道夏天來時，周圍環(huán)境的一些變化。
2.懂得在活動中，注意傾聽同伴講話。
3.通過活動，體驗夏天的快樂。
4.幼兒能積極的回答問題，增強幼兒的口頭表達能力。
5.培養(yǎng)幼兒有禮貌、愛勞動的品質(zhì)。
活動準備：
1.在活動前，家長和幼兒一起說說夏天的周圍環(huán)境。
2.動物頭飾若干。
3.關于夏天的圖片。
課件。
活動過程：
一.雷雨導入，引起幼兒興趣。
師：小朋友們，聽這是什么聲音啊?
幼：雨聲師：還聽到什么聲音了呢?
幼：雷聲師：那你知道在什么季節(jié)會經(jīng)常下雷雨呢?
幼：夏天。
二.說一說周圍環(huán)境的變化。
師：到夏天時，我們周圍會有哪些變化啊?
幼：天熱了、衣服穿少了、出汗多、荷花開了、知了叫。
三.欣賞圖片，感受夏天的美。
師逐一出示圖片，讓感受夏天的美。
幼：雷聲師：不好了，要下雷雨了我們快點躲雨吧小結：告訴幼兒，在下雷雨時我們?nèi)耸遣豢梢远阍跇湎碌?，我們要找到安全的地方躲起來?/p>
五.活動延伸：
活動反思：
雖然是中班幼兒但是他們對夏天已經(jīng)有了一定的感性經(jīng)驗，因此在談到用什么辦法可以讓自己涼快一些?舒服一些?他們都各述己見，暢所欲言。但他們畢竟是中班的孩子在將到吃雪碧、冰激凌、棒冰他們異常的興奮仿佛在為夏天可以吃冷飲而歡呼雀躍。為此我考慮近期在組織一次活動教育幼兒吃冷飲要適當。
二十四節(jié)氣之夏至教學設計篇四
中醫(yī)有言，暑為陽邪，其性升散，容易耗氣傷津。暑邪侵入人體，導致腠理開而多汗。汗出過多導致體液減少，出現(xiàn)口渴引飲、唇干口燥、大便干結、尿黃心煩、悶亂等癥。這就是常說的中暑癥狀。
二是防濕邪。中醫(yī)有言，濕為陰邪，好傷人體陽氣，尤其是脾陽。如為濕邪所遏，則可能導致脾氣不能正常運化而氣機不暢，出現(xiàn)脘腹脹滿、食欲不振、大便稀溏、四肢不溫等癥狀。在我國尤其是南方更應注意。
三是注意保護體內(nèi)陽氣。夏季人們貪涼，但在乘涼時，要特別注意蓋好腹部，以防冷氣侵入內(nèi)臟，損傷人體陽氣。另外，也需注意避免長時間在冷氣設備環(huán)境下工作和生活，否則易導致下肢酸痛、乏力、頭痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃腸病等癥狀。
那么在日常生活中，人們需掌握哪些具體的健康養(yǎng)生方式呢？專家指出，在衣食住行等各方面面面俱到，遵守科學原則，是保持健康的不二法則。
夏季服裝以輕、薄、柔軟為好。衣料的透氣性、吸熱性愈好，愈能有效地幫助人體散熱，使人穿著舒適而涼爽。而且夏天宜穿淺色服裝，以避免吸熱。在強烈的陽光下，還要注意戴頂帽子。
一是要補充蛋白質(zhì)和維生素，蛋白質(zhì)是構成人體內(nèi)各種重要物質(zhì)，如激素、酶、抗體、血紅蛋白等的重要成分，也是體內(nèi)供熱的最重要的營養(yǎng)素，可從魚、肉、蛋、奶和豆類中攝??；而夏季在補充維生素方面，要比其它季節(jié)高一倍或一倍以上。
因為大劑量的維生素b1、b2、c乃至維生素a、e等，對提高耐熱能力和體力有一定的作用。二是要補充水和無機鹽。水分的補充最好是少量、多次，可使機體排汗減慢，減少人體水分蒸發(fā)量。而無機鹽，可在早餐或晚餐時喝杯淡鹽水來補充；三是要多吃一些能夠清熱、利濕的食物。清熱的食物宜在盛夏時吃，如西瓜、苦瓜、鮮桃、烏梅、草莓、西紅柿、綠豆、黃瓜。
二十四節(jié)氣之夏至教學設計篇五
我很喜歡夏至，你知道為什么嗎？因為我就在那天出生的。
聽媽媽說，我出生第一天晚上，就不好好睡覺，一會兒哇哇大哭，一會兒又吵又鬧，整個醫(yī)院只有我在“獨唱”。我想，這可能那天正巧碰上了夏至，白天最長，夜晚最短，所以我睡不著覺。從那以后，多少個夜晚，我都讓媽媽疲憊不堪，媽媽的白發(fā)就像夏至的白天一樣瘋長。
上幼兒園，我的肚子又開始“搗亂”了。夏至來臨，我一會兒吃西瓜拉肚子，一會兒吃冰激凌發(fā)高燒，醫(yī)院就好像成了我的第二個家。我想，這都怪我出生在夏至，酷熱炎炎，我就情不自禁地愛上了冷飲。多少次醫(yī)院來來回回，等我的病好了，媽媽額頭的溫度卻像夏至的熱氣一樣“節(jié)節(jié)高升”。
念小學后，我的耳朵又開始“調(diào)皮”了。夏至時分，蟬鳴陣陣，我做作業(yè)時候，總是無法集中精力，一會兒伸伸懶腰，一會兒打打哈欠。我想，都怪這夏至的蟬兒，讓我昏昏欲睡。在這個時候，媽媽總是不勝其煩地提醒我，屋子里媽媽的“嘮叨”和屋外的蟬鳴交織在一起，合成了這個夏至里最好聽的聲音。
我最喜歡夏至了，每年在這個時光中，我格外能感受到媽媽的愛。在我漸漸長大的歲月里，愛與夏至，都成為我難以割舍的一部分。
二十四節(jié)氣之夏至教學設計篇六
1、夏季蚊蠅很討厭，門窗敞開張紗網(wǎng)。防止蚊蟲_擾休，蒼蠅攜菌疾傳染。睡覺要把蚊香點，休息勿擾好睡眠。消滅蒼蠅噴殺手，確保身體有健康。夏至健康好睡眠。
2、至理名言：權利，至關重要;快樂，至高無上;愛情，至情一往;生活，至善至美;身份，至貴;莫忘，至親好友;祝你，夏至快樂!早日，一切皆得!
3、夏至要降火，苦瓜別丟脫;夏至要養(yǎng)心，蓮子當衛(wèi)兵;夏至要解毒，草莓來幫助;夏至要清腸，豌豆嘗一嘗;夏至要通氣，萵苣不可替;夏至要補血，章魚不能缺。愿你吃得快樂，健康不止一“夏”!
4、夏至美食養(yǎng)生，防暑去火獨到，天熱多喝綠茶，補充水分解乏，清熱解毒西瓜，冰鎮(zhèn)不宜過長，黃瓜降火是寶，生吃涼拌，溫馨關懷送上，愿你快樂安康!
5、夏至到，養(yǎng)脾胃，四要訣，分享你，動為綱，促消化，快步走，微汗佳，素為常，多蔬果，綠豆湯，消暑忙，酒少量，護胃腸，莫愁腸，歡聲揚。關懷到，愿安康!
6、夏至養(yǎng)生有三寶，貼心給你道一道，飲食清淡宜食粥，南瓜百合放里頭，益氣生津多喝湯，枸杞烏雞是良方，飲茶品茗養(yǎng)心性，綠茶搭配合歡花。愿快樂安康!
7、炎炎夏至今來到，高溫酷暑身邊繞。勸君心情莫煩躁，四季輪回莫要惱。中午美美睡一覺，神清氣爽開顏笑。朋友情誼總圍繞，假日聚會聊一聊。早晚出門走一走，欣賞美景到來好。生活充實心態(tài)好，涼意自然身邊到。祝夏至健康快樂!
8、夏至炎熱心浮躁，外出旅游暑氣消，成功可貴快樂更重要，名利渴求情意永閃耀，調(diào)理飲食心態(tài)也要調(diào)，愿你被幸福套牢，祝你和甜蜜狂飆，生活如意事事好。
9、暖風徐來麥穗黃，簾卷曦風一簾香。夏至初來日漸長，午睡總使人酥爽。布衣布鞋透風涼，粗茶淡飯最健康。熏烤油膩要遠離，時令果蔬能潤腸?？炜鞓窐沸氖鏁常喓唵螁稳私】?。夏至祝福，祝您安康!
10、高溫酷暑夏至到，生活起居要注意。晚睡早起沒問題，午休一小時需要保。汗流如雨要補水，室外工作避正午?？照{(diào)溫度要限制，久吹感冒可不好。鍛煉身體宜早晚，適量才能健康抱。祝你夏至健健康康身體好，快快樂樂無煩惱!
11、酷夏已至我愿化作甜蜜多汁的雪梨滋潤你忙碌而無暇顧及的雙唇;我亦愿化作傍晚的一縷清風吹落你額頭的汗珠與憂愁;我更愿化作清涼舒爽的一汪碧水時時刻刻將你的身心洗滌。
12、熱浪滾滾夏至來，悶熱難耐讓人煩;吃塊西瓜解解暑，吹吹風扇心稍安;跳進泳池游游泳，身心俱爽樂無邊;送份問候來爽你，愿你夏至樂無憂!
13、熱情似火的夏至已來到，抱一抱你，開心無邊;照一照你，幸福如火;親一親你，神采飛揚;擁一擁你，活力四射;摟一摟你，_無限。愿你夏至舒爽，歡樂開懷!
14、夏至一到氣溫高，容易上火容易躁。一杯涼茶降暑溫，心平氣和無煩惱。清淡飲食防三高，青菜豆腐好味道。堅持鍛煉少熬夜，精力充沛身體好。輕松防暑，清涼一夏!
15、如果說春天是氣質(zhì)美女，那么夏天一定是性感美女。如果春天是綠色的，那么夏天就是藍色的。春天美麗，夏天動人，轉眼夏至到了，祝你夏至快樂!
16、夏至到了，祝你在開心甜蜜的舞臺跳躍，永遠不要“夏”臺;祝你豪情萬丈__澎湃，永遠火光四射;對你的問候清爽無際，對你的思念如火驕陽，我要看短信的這個人整個夏季都平安，擁有清爽夏天!
17、夏至了，烈日當空少運動，空調(diào)微開莫要涼，多吃水果很重要，飲食清淡慢慢嚼，多喝綠豆酸梅湯，可樂冷飲莫多喝，溫水沖涼要健康，勞累一天休息好，防暑降溫要做好，快快樂樂活到老。
18、夏至到，溫度高，勿煩躁，勿要惱，心態(tài)好，很重要，心情糟，要整好，精神好，效率高，問候你，不能少，日子好，樂遙遙，注身體，多喝水，要防暑，多吃菜，愿微微清風吹走炎熱汗?jié)n，好運常伴如夏雨綿綿。
19、夏至到了，我托太陽為你送去第一縷陽光，照亮我們溫暖的友情。托月亮為你送去一絲浪漫時光，重現(xiàn)我們昔日的友好情誼。托蚊蠅為你送去紅彤彤的包包，愿你清清爽爽健健康康開開心心過夏至。
20、讓夏日的清風，送去絲絲的涼爽;讓夏日的雨滴，送去祝福和健康;讓夏日的荷塘，送去荷花飄幽香;讓夏日的祝福，伴你幸福長又長!祝夏至快樂!
1、夏至到，來海邊曬一曬，曬出健康膚色，蒸出桑拿般汗水，玩出夏至的愉快。因為有光的地方?jīng)]有霉運，有夢的地方?jīng)]有寂寞，有希望的地方?jīng)]有無力，美好未來來日方長，愿你清涼一夏，幸福一夏。
2、夏至到，扇上一陣謝霆鋒，吹走酷暑;降下一場夏雨，澆滅炎熱，吃上一塊李冰冰，清涼永伴，祝福里放些海清，鄭爽一夏，愿你夏至快樂，如意相隨。
3、悄無聲息驕陽照，不聲不響夏至到，天天都是艷陽天，福星高照沒有邊，健康快樂永相連，卿卿我我愛情甜，清涼冰爽潤心田，祝夏至快樂，清涼一夏。
4、夏至雷，雨相隨，祝福送到暑氣退，微風到，雨紛飛，心情一爽忘疲憊，快樂有，健康在，好運時刻身邊隨，家和睦，朋友多，事業(yè)順利生活美。夏至，我的短信讓你陶醉。
5、夏至到了，吹吹“夏”風，煩惱遠拋;看看白云藍天，避暑悠閑;品杯清茶，甘甜度一“夏”;短信互傳，幸福一“夏”天。祝夏至快樂開心幸福繞，無憂無慮樂逍遙。
6、夏至來的慢悠悠，帶來好運不停留。知了高處在喊叫，福氣到來顯征兆。親戚朋友別忘掉，打個電話問聲好。風輕云淡出彩虹，夕陽西下無限好。荷葉田田彌浪漫，一清二楚是嬌顏。夏至節(jié)，快樂一夏!
7、夏至這天，太陽直射北回歸線，是北半球一年中白晝最長的一天。夏至這雖然白晝最長，太陽高度角最高，但并不是一年中最熱的的時候。因為，近地層的熱量，這時還在繼續(xù)積蓄，并沒有達到最多之時。
8、花開的聲音風知道，風吹的表情草知道，想念的感覺心知道，心愛的沖動你知道，夏至到，無論天多熱，陽光多烈，涼爽的清風匯聚一起，飄進你的心房，讓你夏至涼爽!
9、夏至時節(jié)又到，氣溫節(jié)節(jié)攀高。蟬兒開始聒噪，陽光開始施暴，心情難免焦躁。我見勢不妙，急忙前來退燒。一塊涼雪糕，把你心火澆。一把遮陽傘，趕得日頭跑。一陣自然風，煩躁逃夭夭。夏至時節(jié)，愿你多多保重，常常開心!
10、夏至到，太陽高高把你照：一照心明眼又亮，二照健康身體好，三照艷福滾滾來，四照升官發(fā)財當領導，五照家庭美滿樂淘淘!夏至快樂。
11、祝福聲聲在夏至，愿你時常有好事;問候句句在夏至，盼你緊握好運不流失;思念重重在夏至，祝你幸福永保持。夏至，祝你快樂實打?qū)?
12、夏至到來氣溫高，烈日炎炎受不了。心煩氣躁人難耐，平心靜氣暑自消。自然美景身邊繞，瓜田李下笑聲高。荷塘月色香氣飄，清風拂面煩惱拋。祝你夏至身體健，開開心心每一秒!
13、夏至今日至，好運隨著至，夏至幸福至，天天有好事，夏至健康至，平安無心事，夏至成功至，愿你成大事，夏至快樂至，開心是大事，祝福短信至，開懷大笑在今日!
14、夏至來到短信傳，養(yǎng)生均衡是關鍵，西瓜苦瓜和絲瓜，涼性宜吃多清淡，大蒜洋蔥和姜絲，清腸消菌很保健，早晚適當多鍛煉，身康體健過夏天。祝夏至快樂。
15、晚上最短白天最長的是夏至，困難最短成功最長的是事業(yè)，煩惱最短歡樂最長的是生活，語言最短情誼最長的是祝福，夏至到，祝你平安幸福長長久久!
16、夏至節(jié)氣到，快樂來報道，煩惱兩邊站，幸福循環(huán)轉，成功不遲到，夢想是靈藥，激勵上進心，富貴圍你繞，清涼一整夏，健康不落下。祝你夏至快樂，清爽一夏!
17、稻花香里論豐年，夏至祝福送上前;健康快樂不能少，幸福美滿跟著跑;夏風撥動我思念，夏雨流露我依戀;親愛的朋友，問候真情天可見，清涼消夏長相伴，夏至快樂!
18、夏至陽光熾熱，愛卿快來聽詔：跟著“至上”的好運奔跑，帶著“至多”的快樂上道，擁有“至美”的心情非常重要，“至好”健康切勿丟掉。夏至節(jié)到來，讓悠閑為你而留“夏”，幸福被你拿“夏”，幸福快樂一夏!
19、夏至這天，晴朗無云，開心陪你過夏天。把憂愁留在昨天，順便成在今天。自由展翔在藍天，偉圖立在今天。六月天，新藍新藍，六月水，清澈見底，六月樹，遮風擋雨。六月夏至日，愿你開心整個夏天。
20、蟬兒聲聲鳴，青蛙呱呱唱，夏至節(jié)氣好時光。摘來一片閑散的云，為你遮住艷陽。降下一陣及時的雨，為你褪去熱力。吹來一陣清爽的風，帶走你的憂慮。伴美好入夢，與幸福相擁。少不了的是歡笑，多不得的惆悵。夏至快樂!
21、春去夏至熱炎炎，心靜自涼自淡然?？刂魄榫w展笑顏，關系融洽心不煩。唱支山歌爬爬山，吹曲玉笛蕩秋千。運動可使人康健，冷沖之后好安眠。心平氣和休息好，游山玩水享自然。夏至養(yǎng)生，一動一靜。祝您安康!
22、蛙鳴聲聲在夏至，祝你常常遇好事;鮮花朵朵在夏至，祝你幸福不流失;雨水紛紛在夏至，祝你吉祥手中持;夏至，祝你快樂!
23、給夏至的快樂扎上羊角辮吧，給夏至的幸福涂上指甲油吧，漂亮的蝴蝶結啊擠在了美麗的心情上啊，甜蜜的花邊裙啊旋轉在美麗的夏至身邊，夏至快樂。
24、夏至夏至，酷暑降至。防暑降溫要做好，首先心情調(diào)節(jié)好，不因天熱心煩躁;再有身體保養(yǎng)好，作息規(guī)律精神好;營養(yǎng)均衡也重要，飲食清淡為。夏至到，祝你好，愿你清清爽爽、健健康康過夏至。
25、夏至到，天氣燥，平和心態(tài)保持好;烈日照，大雨瓢，氣溫多變別感冒;冰西瓜，菊花茶，降溫防暑有奇效;短信到，健康保，轉發(fā)好運跟你跑。夏至快樂!
26、又到夏至熱氣漲，關心每刻不相忘。小心防暑別太忙，注意身體保健康。一起走過風和雨，最親關系叫同窗。昨日一別各東西，今天打拼各自忙。祝夏至愉快!
27、夏至，吉祥至，幸福至，如意順心順意至;快樂至，好運至，富貴安康福祿至;短信至，情意至，祝福祈禱問候至;清涼至，舒爽至，一帆風順美麗至，祝你快樂快樂在夏至!
28、如果上帝說夏至這天我可以許兩個愿，我愿你“夏”義沖天，“夏”骨傲天;如果上帝說夏至這天我只能許一個愿，我愿你“夏”情連綿!
29、“您好這是您的快遞，請你簽收?！薄斑@是什么”“這是我們夏至快樂大放送送您的的南極冰，放在屋內(nèi)可使溫度下降至人體舒適的溫度，為您帶來清涼一夏!”一季清涼送給你，一段快樂帶給你，夏至快樂!
30、融甜甜泉水做墨，化朵朵白云做紙，用纖纖芳草做筆，借助夏至清風之力，寫一個祝福短信給你，夏至到，愿你涼爽爽每一天，快樂樂每一刻!
31、夏至來了，秀美的山川靚起來了，清澈的湖水漲起來了;幸福的陽光熱起來了，嬌美的花兒開起來了;快樂的心情蕩起來了，真摯的祝福發(fā)出來了：夏至快樂，自在逍遙!
32、熱情似火的夏至已來到，抱一抱你，開心無邊;照一照你，幸福如火;親一親你，神采飛揚;擁一擁你，活力四射;摟一摟你，激情無限。愿你夏至舒爽，歡樂開懷!
33、夏至，白天最長黑夜最短;短信，話語最短情意最長;日子，平淡很多激情很少;祝福，憂愁沒有快樂很多;愿你：快樂，直到永久!
34、夏至到來炎熱至，愿你快樂溫馨至，工作順利機會至，心情愉悅笑容至。福至緣至幸福至，財至權至吉祥至，樣樣如意在夏至，天天都是幸運日!
35、摘一片綠葉，為你遮擋強烈陽光;吃一片西瓜，為你帶來好心情;喝一口可樂，帶來輕松愉悅;捧一捧涼水，為你帶來清涼舒爽;刮一縷小風，為你吹走炎熱。夏至啦，愿你清涼一夏，快樂一夏。夏至愉快!
36、1夏至至，祝福至，愿您煩惱下，憂愁下，苦難下，痛苦下，所有不快統(tǒng)統(tǒng)下;愿您幸福至，財運至，吉祥至，漂亮至，涼爽至，如意至，所有好運統(tǒng)統(tǒng)至。夏至到了，祝您快樂!
37、夏至到來烈日炎，心平氣和自然涼。功名利祿看淡然，心情開朗展笑顏。朋友情誼在心間，牽掛問候總不斷。閑時聚會又聊天，拋開煩惱在身邊。動靜結合第一件，莫因天熱鍛煉懶。祝你夏至身體健，開開心心每一天!
38、喚來夏雨，呼來夏風，叫來夏月，喘來夏陽，迎來夏天，正值夏至，祝你如夏雨一樣舒爽，像夏風一樣輕爽，夏至時節(jié)過得涼爽，整個夏天爽、爽、爽!
39、夏至好運至，出門遇好事;夏至快樂至，天天有美事;夏至成功至，事業(yè)成大事;夏至平安至，世上無難事;夏至祝福至，幸福陪你尋常事。
40、夏季炎熱已悄至，至此黑夜最短時，送你一場夏夜雨，清新空氣驅(qū)蚊蟻，涼爽舒適添睡意。夏至送清涼!
41、夏至到來容易燥，情緒放松多歡笑;酷熱難耐暑難熬，心平氣和涼爽到;多喝開水出汗好，綠豆熬湯降暑妙。祝福短信我送到，祝你夏至身體棒，心情好!
42、如果說春天是氣質(zhì)美女，那么夏天一定是性感美女。如果春天是綠色的，那么夏天就是藍色的。春天美麗，夏天動人，轉眼夏至到了，祝你夏至快樂!
43、融醇美甘泉做墨，化靜美白云做紙，用參天大樹做筆，借夏至勁風之力，寫一個夏至祝福短信給你，愿你夏至無憂愜意，祝你夏至萬事美意!
44、夏至到，送你一錢夏風，輕點，但可以吹走陰霾;送你一兩陽光，少點，但可以將炎熱驅(qū)趕;送你一毛短信，便宜點，但祝福長遠，幸福滿夏天!夏至快樂!
45、夏至好運至，出門財運抱，夏至快樂至，天天幸福繞，夏至成功至，事業(yè)大發(fā)展，夏至平安至，永遠健康存，夏至祝福至，幸福陪你到永遠，祝你夏至快樂。
46、夏至節(jié)氣到，炎炎酷暑天，西瓜與綠豆，去暑又防暑，滋潤心與肺，趕走勞與累，午睡好習慣，身心才健康，保持心開朗，切勿煩與躁，祝夏至快樂，幸福每一天。
47、化夏至晨露為綠茶，錄夏至蛙叫為美曲，聚夏至細雨為柔情，收夏至綠色為青春，發(fā)夏至深情為祈福，送給你，盼望你，夏至到，快樂伴，健康隨，清爽每一天!
48、烈日炎炎夏至到，涼爽問候來報道，一杯冰鎮(zhèn)酸梅湯，愿你酸酸甜甜愛情好如意;一壺陳年老白干，愿你意氣風發(fā)事業(yè)順利;一盞清茶山泉水，愿你健康常伴生活美滿，祝夏至快樂。
49、夏至到，短信到，祝福到。愿我的短信悄然而至，帶去一絲清涼與寧靜，伴你度過清涼一夏，暑熱煩惱永不再找。祝夏至開開心心、快快樂樂、健健康康。
50、夏至送你清風一縷，愿你神清氣爽;夏至送你明月一束，愿你夢甜路敞;夏至送你稻香一片，愿你心情芬芳;夏至送你祝福一句，愿你快樂綿長。
1、夏至養(yǎng)生很重要，多喝開水勤洗澡，天熱不要到處跑，早晚喝碗豆腐腦，水果多吃大蜜桃，多吃蔬菜少酒肴，不生氣來沒煩惱，身體健康精神好!
2、陽光給夏天上了色，勁風勾勒著季節(jié)的輪廓，蟬兒鳴唱著夏的熱度，汗水流淌著火一樣的活力，惟有情誼是心中的那一抹新綠。夏至來了，多保重。
3、夏至到，炎熱天，防避暑，要及時，運動要，少暴曬，多飲水，飲食淡，忌辛辣，勿憂愁，別浮躁，心開朗，祝福你，冰爽夏，快樂夏，幸福夏!
4、開心一夏，好運美事一起抱，輕松一夏，壓力煩惱全都拋，幸福一夏，家庭和睦很美妙，清涼一夏，熱氣見你都得逃，祝福一夏，夏至快樂天天笑!
5、夏至到，氣溫升高，不要煩躁，一杯清茶解煩惱。夏至到，熱氣繚繞，不要煩躁，一陣清風除煩惱。夏至到，愿你清茶清心，清風送爽，夏至快樂!
6、夏至到來，出門在外，傘帽必帶，注意防曬，西瓜解渴，綠豆解暑，照顧身體，首當其沖，愿你健康，最真心愿。夏至，祝你健康過夏，快樂度夏。
7、夏至蟬鳴半起，清晨莫要薄衣，正午則應遮陽，變化切勿忘記。綠豆湯酸梅湯湯湯消暑，紡尼絲紡滌絲絲絲清涼，字字真句句情真情常在，夏至快樂!
8、夏至節(jié)氣到，木槿花兒開。木槿花語：幸福的堅持，寓意用幸福的心情堅持理想事業(yè)愛情。送給你一份木槿祝福，祝你：有夢早日圓，幸福好人生!
9、夏至乃四季之中白晝最長的一天，寓意“長久”。在上午時分秒許愿，愿望會很快實現(xiàn)，并且友情天長，愛情地久。記得告訴朋友，一起共愿長久!
10、開心一夏，好運美事一起抱，輕松一夏，壓力煩惱全都拋，幸福一夏，家庭和睦很美妙，清涼一夏，熱氣見你都得逃，祝福一夏，夏至快樂天天笑!
11、如果說春天是氣質(zhì)美女，那么夏天一定是性感美女。如果春天是綠色的，那么夏天就是藍色的。春天美麗，夏天動人，轉眼夏至到了，祝你夏至快樂!
12、生命在于運動，精神在于傳承，夢想在于奮斗，豪情在于拼搏，力量在于凝聚，祝福在于傳遞，問候送你，夏至熱天氣，愿你保重身體，萬事順意!
13、晚上最短白天最長的是夏至，困難最短成功最長的是事業(yè)，煩惱最短歡樂最長的是生活，語言最短情誼最長的是祝福，夏至到，祝你平安幸福長長久久!
14、夏至氣溫真是高，送你一把芭蕉扇，扇去煩惱和不安;送你一臺電風扇，扇來吉祥把你伴;送你一臺空調(diào)扇，扇來美好的祝愿，愿你天天快樂，日日平安!
15、夏至這一天是全年白天最長的一天，有長久之寓意，正午十二點是太陽神送福的時刻，被稱為恒久時。許長久之愿會得到太陽神保佑。千萬別忘許愿哦!
16、轉眼又到夏至，炎炎酷暑將至，愿你快樂一直，送你西瓜一個，滋潤你的心肺，甜甜你的美胃;送你酸梅一碗，甜甜你的心扉，清涼你的一身。夏至快樂。
17、夏至節(jié)氣到，木槿花盛開。開的是希望，結的是碩果;開的是情運，結的是幸福;開的是芬芳，結的是清爽;花開花又謝，好運永不絕!我借木槿語，祝君安。
18、夏至的感覺好妙，大芭蕉慵懶得伸著懶腰，蟬歡快的跳在樹梢，芙蓉花甜蜜的微笑，溪水帶著快樂一路奔跑。祝福插上翅膀飛入你的懷抱，愿你一切都好!
19、月色如水，讓輕紗般浪漫的月光彌漫著你，讓翡翠般澄澈的水流包圍著你。給你一個最美的夏至，許你一個最美的回憶，開心幸福伴你到永遠，祝夏至快樂!
20、夏至節(jié)氣夏花開，木槿花語祝福來：質(zhì)樸無華是花魂，寓意美滿甜蜜進心門;美麗素雅是花色，寓意健康生活多歡樂;永恒長久是花語，寓意幸福生活今朝起。
21、夏至晝最長，好事任你想，萬般皆“夏”品，唯有祝福高：愿你洋房豪車全到手，工資獎金任開口，甜蜜愛情跟著走，快樂幸福為你留，美夢全部都實現(xiàn)!
22、夏至晝最長，好事任你想，萬般皆“夏”品，唯有祝福高：愿你洋房豪車全到手，工資獎金任開口，甜蜜愛情跟著走，快樂幸福為你留，美夢全部都實現(xiàn)!
23、日子過得好快，夏至已然到來。天氣炎熱悶燥，煩惱跑掉常笑。水果蔬菜養(yǎng)胃，綠豆棒冰暑退。早起不能貪睡，夜晚被子要蓋。短信祝福傳遞，朋友情誼常在。
24、夏至到，好熱鬧，飛禽走獸滿地跑，太陽高高把你照，鳥語花香真漂亮，世界萬物真熱鬧，白天長夜里短，話語最短情意最長，幸福的生活真無邊，夏至快樂。
25、夏至養(yǎng)生有妙招，情濃關懷要送上，熱天一碗綠豆湯，解暑去毒賽仙方，晨吃紅棗三片姜，功效如喝人參湯，多飲枸杞配菊花，降壓明目祛肝火。愿快樂安康!
26、夏至來到，溫馨祝福。幸福很忙，天天報到。平安很忙，日日護佑。吉祥很忙，心想事成。好運很忙，事事如意。祝你順心，自在逍遙。健康長壽，快樂永駐。
27、熱浪滾滾夏至到，氣溫升高人煩燥，牽掛化作清涼風，陣陣吹至君身旁，思念轉成清爽雨，絲絲涼意浸心田，清新文字送祝福，夏至健康陪左右，愿君清涼一夏!
28、夏至節(jié)氣到，白天長來氣溫高，千萬記住要把酷暑防，出門莫忘防曬霜，防暑藥品隨身藏，身體強健生活棒，愉快心情氣息暢，美好祝福送身旁，祝你一夏都爽朗。
29、夏至養(yǎng)生道，莫忘小動作，睡前梳梳頭，改善血循環(huán)，疲倦伸懶腰，精神爽快招，久坐墊腳尖，拉伸肌肉妙，沒事嘆嘆氣，心肺功能好。關懷已送到，安康都圍繞!
30、夏至養(yǎng)生忙，秘籍來分享，頸椎最怕吹，慎穿露肩裝，眼睛最怕曬，墨鏡隨身帶，晨練最怕早，陽光初照好，腸胃最怕涼，拌菜加點姜，溫馨關懷到，快樂又安康!
二十四節(jié)氣之夏至教學設計篇七
1、告別春天的遺憾，立夏重新出發(fā)！
2、立夏的雨天里，空氣充滿著夏天的味道。
3、女孩的裙擺撐得起所有溫柔和盛夏
4、收集了一千一萬個夏天的文案，但這個夏天是什么樣的只有我們知道。
5、在夏天，我們吃綠豆、桃、櫻桃和甜瓜。在各種意義上都漫長且愉快，日子發(fā)出聲響。
6、立于當夏，生生不息
7、濃蔭凝萃時，與你一起賞園品芳華
8、樹影斑駁，蟬鳴漸起，又一個全新的故事，開始了
9、窗外的麻雀，在電線桿上多嘴，你說這一句，很有夏天的感覺
10、暮春初夏日，萬物煥新顏，景長天氣好，竟日和且清
11、人生在這個夏天，又重獲了新的生機
12、冰啤酒碰杯發(fā)出聲響，日子也跟著有了回響
13、所有美好的本質(zhì)，除了夏天，只剩下你的名字。
14、我們沒有小橋流水人家，我們有的是冰淇淋和冰鎮(zhèn)西瓜。
15、想和你沉入夏天，云端降傘，電光火石間，混淆一日，和百年。
18、夏天，有汽水，有雪糕，有空調(diào)，還有青澀懵懂的我們！
19、夏天，是暈染過后千絲萬縷的藍。
20、偶然回想，好像所有的美好都發(fā)生在夏天。
21、夏至養(yǎng)生有道，妙招送你記牢，清晨洋蔥少許，晚餐少量紅酒，清熱利濕為上，綠豆冬瓜煲湯，辛辣助熱遠離，辣椒韭菜牛羊。溫馨關懷送上，愿你快樂安康！
22、夏至節(jié)氣夏花開，木槿花語祝福來：質(zhì)樸無華是花魂，寓意美滿甜蜜進心門；美麗素雅是花色，寓意健康生活多歡樂；永恒長久是花語，寓意幸福生活今朝起。
23、夏至到來白天長，朋友祝福情誼長。祝福頻頻鈴聲忙，屏幕一閃暖洋洋。送上快樂與安康，吉祥福運更綿長。美好未來來日方長，愿友誼地久天長。祝夏至快樂！
24、熱浪滾滾夏至到，氣溫升高人煩燥，牽掛化作清涼風，陣陣吹至君身旁，思念轉成清爽雨，絲絲涼意浸心田，清新文字送祝福，夏至健康陪左右，愿君清涼一夏！
25、夏至養(yǎng)生忙，秘籍來分享，頸椎最怕吹，慎穿露肩裝，眼睛最怕曬，墨鏡隨身帶，晨練最怕早，陽光初照好，腸胃最怕涼，拌菜加點姜，溫馨關懷到，快樂又安康！
26、夏至減壓忙，穿衣有妙法，藍色巧鎮(zhèn)靜，壓力大穿它，粉色最溫柔，改善壞情緒，綠色顯舒適，舒緩眼疲勞，橙色聚熱情，助精神集中，關懷已送上，快樂又安康！
27、微風送給你愜意的問候，細雨送給你多情的思念，白云送給你不變的掛牽，烈日送給你炙熱的愛戀，知了送給你我的祝福。哼！不信騷擾不到你，夏至日，幸福如意！
28、夏天解暑有妙方，綠豆蘆薈熬成湯，散邪解毒且美容，西米椰汁調(diào)成乳，解暑生津能明目，高粱蘋果西瓜撈，潤肺益胃防癌癥，夏季愿君開心相伴，健康相隨，夏至快樂！
29、夏至解暑有妙方，綠豆蘆薈熬成湯，散邪解毒且美容，西米椰汁調(diào)成乳，解暑生津能明目，高粱蘋果西瓜撈，潤肺益胃防癌癥，夏至愿君開心相伴，健康相隨，夏至快樂！
30、夏至至，祝福至，愿您煩惱下，憂愁下，苦難下，痛苦下，所有不快統(tǒng)統(tǒng)下；愿您幸福至，財運至，吉祥至，漂亮至，涼爽至，如意至，所有好運統(tǒng)統(tǒng)至。夏至到了，祝您快樂！
二十四節(jié)氣之夏至教學設計篇八
夏至節(jié)氣是二十四節(jié)氣中第十個節(jié)氣，夏至是最早被確定的一個節(jié)氣。公元前七世紀，先人采用土圭測日影，就確定了夏至。夏至的時間是每年的6月21日或22日。
“不過夏至不熱”，“夏至三庚數(shù)頭伏”。夏至雖表示炎熱的夏天已經(jīng)到來，但還不是最熱的時候，夏至后的一段時間內(nèi)氣溫仍繼續(xù)升高，大約再過二三十天，一般是最熱的天氣了。
據(jù)《恪遵憲度抄本》：“日北至，日長之至，日影短至，故曰夏至。至者，極也?！毕闹吝@天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線(北緯23°26‘)，北半球的白晝達最長，且越往北晝越長。如海南的?？谑羞@天的日長約13小時多一點，杭州市為14小時，北京約15小時，而黑龍江的漠河則可達17小時以上。夏至以后，太陽直射地面的位置逐漸南移，北半球的白晝?nèi)諠u縮短。民間有“吃過夏至面，一天短一線”的說法。而此時南半球正值隆冬。
我國古代將夏至分為三候：“一候鹿角解;二候蟬始鳴;三候半夏生?！泵优c鹿雖屬同科，但古人認為，二者一屬陰一屬陽。鹿的角朝前生，所以屬陽。夏至日陰氣生而陽氣始衰，所以陽性的鹿角便丌始脫落。而糜因?qū)訇?，所以在冬至日角才脫?雄性的知了在夏至后因感陰氣之生便鼓翼而鳴;半夏是一種喜陰的藥草，因在仲夏的沼澤地或水田中出生所以得名。由此可見，在炎熱的仲夏，一些喜陰的生物開始出現(xiàn)，而陽性的生物卻開始衰退了。
我國民間把夏至后的15天分成3“時”，一般頭時3天，中時5天，末時7天。這期間我國大部分地區(qū)氣溫較高，日照充足，作物生長很快，生理和生態(tài)需水均較多。此時的降水對農(nóng)業(yè)產(chǎn)量影響很大，有“夏至雨點值千金”之說。一般年份，這時長江中下游地區(qū)和黃淮地區(qū)降水一般可滿足作物生長的要求?！肚G楚歲時記》中記有：“六月必有三時雨，田家以為甘澤，邑里相賀?！笨梢娫?000多年前人們已對此降雨特點有明確的認識。
夏至前后，淮河以南早稻抽穗揚花，田間水分管理上要足水抽穗，濕潤灌漿，干干濕濕，既滿足水稻結實對水分的需要，又能透氣養(yǎng)根，保證活熟到老，提高籽粒重。俗話說：“夏種不讓晌”，夏播工作要抓緊掃尾，已播的要加強管理，力爭全苗。出苗后應及時間苗定苗，移栽補缺。夏至時節(jié)各種農(nóng)田雜草和莊稼一樣生長很快，不僅與作物爭水爭肥爭陽光，而且是多種病菌和害蟲的寄主，因此農(nóng)諺說：“夏至不鋤根邊草，如同養(yǎng)下毒蛇咬?！弊ゾo中耕鋤地是夏至時節(jié)極重要的增產(chǎn)措施之一。棉花一般已經(jīng)現(xiàn)蕾，營養(yǎng)生長和生殖生長兩旺，要注意及時整技打杈，中耕培土，雨水多的地區(qū)要做好田間清溝排水工作，防止?jié)碀n和暴風雨的危害。
過了夏至，我國南方大部分地區(qū)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)因農(nóng)作物生長旺盛，雜草、病蟲迅速滋長蔓延而進入田間管理時期，高原牧區(qū)則開始了草肥畜旺的黃金季節(jié)。這時，華南西部雨水量顯著增加，使入春以來華南雨量東多西少的分布形勢，逐漸轉變?yōu)槲鞫鄸|少。如有夏旱，一般這時可望解除。近三十年來，華南西部6月下旬出現(xiàn)大范圍洪澇的次數(shù)雖不多，但程度卻比較嚴重。因此，要特別注意作好防洪準備。夏至節(jié)氣是華南東部全年雨量最多的節(jié)氣，往后常受副熱帶高壓控制，出現(xiàn)伏旱。為了增強抗旱能力，奪取農(nóng)業(yè)豐收，在這些地區(qū)，搶蓄伏前雨水是一項重要措施。
夏至以后地面受熱強烈，空氣對流旺盛，午后至傍晚常易形成雷陣雨。這種熱雷雨驟來疾去，降雨范圍小，人們稱夏雨隔田坎。唐代詩人劉禹錫在南方，曾巧妙地借喻這種天氣，寫出“東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴”的著名詩句。
夏至這天，太陽直射北回歸線，是北半球一年中白晝最長的一天，四川各地從日出到日沒大多為十四小時左右。夏至這雖然白晝最長，太陽高度角最高，但并不是一年中最熱的的時候。因為，近地層的熱量，這時還在繼續(xù)積蓄，并沒有達到最多之時。過了夏至，我省盆地農(nóng)業(yè)生產(chǎn)因農(nóng)作物生長旺盛，雜草、病蟲迅速滋長蔓延而進入田間管理時期，高原牧區(qū)則開始了草肥畜旺的黃金季節(jié)。這時，盆地西部雨水量顯著增加，使入春以來盆地雨量東多西少的分布形勢，逐漸轉變?yōu)槲鞫鄸|少。如有夏旱，一般這時可望解除。近三十年來，盆地西部6月下旬出現(xiàn)大范圍洪澇的次數(shù)雖不多，但程度卻比較嚴重。因此，要特別注意作好防洪準備。夏至節(jié)氣是盆地東部全年雨量最多的節(jié)氣，往后常受副熱帶高壓控制，出現(xiàn)伏旱。為了增強抗旱能力，奪取農(nóng)業(yè)豐收，在這些地區(qū)，搶蓄伏前雨水是一項重要措施。夏至以后地面受熱強烈，空氣對流旺盛，午后至傍晚常易形成雷陣雨。這種熱雷雨驟來疾去，降雨范圍小，人們稱為“夏雨隔田坎”。唐代詩人劉禹錫在四川，曾巧妙地借喻這種天氣，寫出“東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴”的著名詩句。
夏至就是炎熱的夏天來臨。
夏至是二十四節(jié)氣之一，在每年公歷6月21日或22日。夏至之后，陰始生，陽漸衰。
夏至時，北斗指向乙。太陽黃經(jīng)為90°。太陽在黃經(jīng)90°“夏至點”時，陽光幾乎直射北回歸線上空，北半球正午太陽最高。這一天是北半球白晝最長、黑夜最短的一天，從這一天起，進入炎熱季節(jié)，天地萬物在此時生長最旺盛。所心以古時候又把這一天叫做日北至，意思是太陽運生到最北的一日。過了夏至，太陽逐漸向南移動，北半球白晝一天比一天縮短，黑夜一天比一天加長。
鹿角解：夏至日陰氣生而陽氣始衰，所以陽性的鹿角便開始脫落。
蜩始鳴：雄性的蟬在夏至后因感陰氣之生便鼓翼而鳴。
半夏生：半夏是一種喜陰的藥草，因在仲夏的沼澤地或水田中出生所以得名。
二十四節(jié)氣之夏至教學設計篇九
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好！
夏至，每年的6月21日或22日，為夏至日。夏至這天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線（北緯23°26′28″44），北半球的白晝達最長，且越往北越長。是北半球一年中白晝最長的.一天，南方各地從日出到日落大多為十四小時左右。夏至這天雖然白晝最長，太陽角度，但并不是一年中天氣最熱的時候。因為，接近地表的熱量，這時還在繼續(xù)積蓄，并沒有達到最多的時候。俗話說熱在三伏，真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點計算的。大約在七月中旬到八月中旬，我國各地的氣溫均為，有些地區(qū)的氣溫可達40℃左右。
夏至，古時又稱夏節(jié)、夏至節(jié)。古時夏至日，人們通過祭神以祈求災消年豐?！吨芏Y·春官》載：以夏日至，致地方物魈。周代夏至祭神，意為清除疫癘、荒年與饑餓死亡?！妒酚洝し舛U書》記載：夏至日，祭地，皆用樂舞。夏至作為古代節(jié)日，宋朝在夏至之日始，百官放假三天，遼代則是夏至日謂之‘朝節(jié)’，婦女進彩扇，以粉脂囊相贈遺（《遼史》），清朝又是夏至日為交時，日頭時、二時、末時，謂之‘三時’，居人慎起居、禁詛咒、戒剃頭，多所忌諱……（《清嘉錄》）。
謝謝大家！
二十四節(jié)氣之夏至教學設計篇十
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好！
夏天的腳步近了，近了……。
晚風習習，夏至的精靈來到了人間，它在花瓣上輕舞躍動，在河面上蕩開漣漪，在樹林間愉快地穿梭。
她俯視著美麗的`大地，竟有些情不自禁了?！拔叶嘞雭淼竭@美麗的地方，我要快些送走那明媚的春光，快些送走那溫暖的太陽！”
抬頭望去，夜里的蒼穹群星閃爍，光芒璀璨，幽幽的光華帶來了神秘的氣息。月亮就像個純情的少女，把潔白的光輝灑向大地，親吻著萬物。萬物都在蓬勃地生長著，映入了精靈迷人的眼眸。好美的夏至啊。席地坐在葡萄藤下，聆聽夏至精靈的悄悄話，這一切是多么美妙。
此刻，有人卻在感嘆著。
夏至，預示著夏的到來。夏來了，春去了。時光匆匆滑過，從你的指間流去。朋友，我懂你的心思，也許你仍在驚嘆著春的美麗，懷念著那獨有的魅力，可她已經(jīng)逝去。逝去的不再回來，請不要在她離別的'腳步聲中嘆息。不然，眼前的美麗又會在嘆息中虛度，珍惜你眼前的時光吧！
如果你已經(jīng)錯過了一個春天，那就不要再浪費一個夏天。享受夏至這美妙的時光，和那可愛的精靈來個親密的擁抱吧！
謝謝大家！
二十四節(jié)氣之夏至教學設計篇十一
夏至有雷三伏熱。
愛玩夏至，愛眠冬至夜。
嬉，要嬉夏至日;困，要困冬至夜。
冬至餃子夏至面。
夏至餛飩免疰夏。
吃了夏至面，一天短一線。
夏至東風搖，麥子水里撈。
夏至東南風，平地把船撐。
冬至始打霜，夏至干長江。
冬至江南風短，夏至天氣旱。
夏至東風搖，麥子坐水牢。
初頭夏至十頭割，十頭夏至兩頭割，兩頭夏至騎拉著割。
夏至狗無處走。
夏至有雨三伏熱，重陽無雨一冬晴。
夏至食個荔，一年都無弊。
芒種栽秧日管日，夏至栽秧時管時。
夏至伏天到，中耕很重要，伏里鋤一遍，賽過水澆園。
日長長到夏至，日短短到冬至。
夏至風從西邊起，瓜菜園中受熬煎。
夏至落雨十八落，一天要落七八砣。
清明高粱小滿谷，芒種芝麻夏至豆(北方)。
冬至三庚數(shù)九，夏至三庚入伏。(重慶)。
芒種夏至忙，莫把煙草忘(永安)。
夏至棉田草，勝似毒蛇咬(西北)。
麥割夏至(山東)。
夏至響雷三伏冷，夏至無雨曬死人(福建)。
夏至楊梅滿山紅(江浙)。
谷雨好種姜，夏至4姜離娘(北方)。
長到夏至短到冬(北方)。
冬至羊，夏至狗，吃了滿山走(廣東)。
春來遍地綠，夏至剩半數(shù)，秋天無人管，入冬又荒蕪(北方)。
二十四節(jié)氣之夏至教學設計篇十二
1、摘一朵嬌艷的夏花，明媚你的心情;掬一捧清爽的夏雨，洗掉你的煩憂;捉一只調(diào)皮的夏蟲，親吻你的臉頰;發(fā)一條真摯的祝福，傳遞我的心聲。夏至愉快!
2、春去夏至熱炎炎，心靜自涼自淡然。控制情緒展笑顏，關系融洽好心情。唱支山歌爬爬山，吹曲玉笛蕩秋千。運動可使人康健，冷沖之后好安眠。心平氣和休息好，游山玩水享自然。夏至養(yǎng)生，祝您安康!
3、夏至到，朋友請你多笑一“夏”。成功因你而至，好運為你而至，平安為你而至，健康為你而至。愿你燦爛一“夏”，幸福一生。
4、稻花香里論豐年，夏至祝福送上前，聽取蛙聲一大片，送來祝愿一大片，夏風吹動我思念，牽掛之情永不變，問候真情天可見!
5、夏至的季節(jié)里，彌漫思念的溫暖;熱辣的陽光里，送出真心的祝福。讓燦爛的陽光溫暖你的夢，嬌媚的鮮花點綴你的笑，淺吟的清風帶給你歡樂，愿你敞開懷抱，迎接澎湃的幸福!
6、接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅;明月別枝驚鵲，清風半夜鳴蟬;水晶簾動微風起，滿架薔薇一院香;不同的景致，不一樣的享受，擁抱夏天，夏至快樂。
7、夏至轉眼已到，酷暑天氣將至，防暑避暑隨時，身體健康重要，快樂每天全是，煩愁到止停滯，整夏快樂無數(shù)，祝你清涼一夏，幸福永不止步。
8、夏至時節(jié)嚴防兩種疾?。海拱邼裾畹绕つw病，建議常洗澡勤換服，盡量少到蚊蟲多的地方;，細菌性痢疾等腸胃病，建議要多喝開水，少吃冷飲。季節(jié)交換，愿你預防，健康放心上!
9、夏至到了，一愿你的事業(yè)永遠蒸蒸日上，永遠“夏”不來;二愿你的幸福健康指數(shù)，永遠“夏”不來;三愿你的豪情壯志熱情，永遠“夏”不來。夏至快樂!
10、夏至到了，吹吹夏天的風，不煩;品一杯醇香的茶，甘甜;看看白云藍天，悠閑;翻一本好看的書，淡然;和朋友聊聊天，溫暖。和微笑做個伴，幸福一夏天。
11、夏至晝最長，好事任你想，萬般皆“夏”品，唯有祝福高：愿你洋房豪車全到手，工資獎金任開口，甜蜜愛情跟著走，快樂幸福為你留，美夢全部都實現(xiàn)!
12、夏至到，枝頭黃鸝聲聲催，云中新燕雙雙飛，窗外山巒層層翠，路邊小花朵朵媚。陽光燦燦快樂隨，流水潺潺載福歸，思念綿又長，幸福久久把你陪!
13、夏至養(yǎng)生多吃瓜，西瓜清熱又利尿，黃瓜美白抗衰老，苦瓜減肥身材好，冬瓜健胃把暑消，香瓜營養(yǎng)健康保，夏至吃瓜心情好，炎炎夏日樂逍遙!
14、夏至時節(jié)天最長，工作生活都很忙，出門記得防驕陽，多吃清淡多喝湯，起居規(guī)律身健康，千萬千萬莫貪涼，甲型流感要預防，夏至祝福最綿長。
15、夏至已經(jīng)來到了，日長夜短，夜里請你睡好覺，白天多多賺人民幣，健健康康的樂逍遙，愛情美滿生活美，祝福你萬事如意，微風拂面沒有蚊子咬。
16、聚四方云為你遮蔭涼，攬八面風為你送清爽，漫天星辰無非蚊帳一頂，千山萬壑不過涼席一張，讓祝?？窬恚瑸槟闵胶艉[：夏至快樂!
17、夏天，暗紅的齒輪開始轉動，負載著轟轟烈烈的悲傷，擁抱著轟轟烈烈的甜蜜，當夏天結束時，齒輪便不再擁有生命的力量，一切就都結束了，所有的悲傷與甜蜜都將停留在這個熱烈的季節(jié)，造就如此刻苦銘心的記憶，卻被人以“痛苦”而詛咒。
18、夏至到來，我要將至誠至真的祝福送給你，愿你的愛情至圓至滿，事業(yè)至順至利，生活至善至美，心情至樂至甜，家庭至愛至和，幸福至久至遠!
19、送你西瓜、苦瓜，幫你清熱消暑笑哈哈;給你綠豆、涼茶，愿你清涼度夏樂開花。朋友，夏至啦，愿你清爽一夏!涼快一夏!夏至快樂!
20、夏至持續(xù)高溫，情意點點溫存，涼風驅(qū)走浮躁，寄情山水怡神。讓快樂伴你齊飛，讓好運眷顧頻頻，讓幸福上演柔情。祝你夏至好心情!
21、看看夏至到，防暑對于我們來說很重要;家里一定常備綠豆湯，出門千萬別把防暑工具忘;適量吃些苦食物，味道雖苦能避暑;這個夏天讓我們一起清涼一夏!
22、夏至到，炎熱至，據(jù)夏日犯罪率統(tǒng)計，有個好消息和壞消息告訴你。壞消息：你穿得很危險。好消息：你長得很安全。?？鞓芬弧跋摹?
23、夏至節(jié)氣夏花開，木槿花語祝福來：質(zhì)樸無華是花魂，寓意美滿甜蜜進心門;美麗素雅是花色，寓意健康生活多歡樂;永恒長久是花語，寓意幸福生活今朝起。
24、夏至到，就讓思念的風包裹著陽光，一直在你身邊環(huán)繞;就讓朋友的意溫暖著心房，一直陪你到老。愿快樂陪你走得越來越遠，好運伴你飛得越來越高。
25、夏至夏至，夏日之至，白晝最長，夜晚最短，休息變少，疲倦難免，只愿清風送你清涼，雨露送你潤爽，鳥唱送你歡暢，蟲鳴送你舒暢。愿你清涼舒適一夏。
26、夏至到了，我托太陽為你送去第一縷陽光，照亮我們溫暖的友情。托月亮為你送去一絲浪漫時光，重現(xiàn)我們昔日的友好情誼。托蚊蠅為你送去紅彤彤的包包，愿你清清爽爽、健健康康、開開心心過夏至。
27、夏至到，太陽高高把你照：一照心明眼又亮，二照健康身體好，三照艷福滾滾來，四照思想積極當領導，無照開車沒有遇交警，六爪你多個手指撿元寶!
28、夏至養(yǎng)生有妙招，情濃關懷要送上，熱天一碗綠豆湯，解暑去毒賽仙方，晨吃紅棗三片姜，功效如喝人參湯，多飲枸杞配菊花，降壓明目祛肝火。愿快樂安康!
29、夏至到了想告訴你，你有點溫柔又有點叛逆，有點嬌羞又有點淘氣，有點謙虛又有點得意，你喜歡對我親昵耳語，我卻想把你捧在手里，然后拍死你!蚊子!
30、夏至好運至，出門財運抱，夏至快樂至，天天幸福繞，夏至成功至，事業(yè)大發(fā)展，夏至平安至，永遠健康存，夏至祝福至，幸福陪你到永遠，祝你夏至快樂。
31、夏至到，我愿成為防曬霜，保護你臉龐;化作幸福雨，送給你清涼;遮擋每一道陽光，快樂你心房;夏至送祝福，為你的快樂保駕護航，祝夏天快樂常常!
32、夏至到，溫度高。莫煩惱，開心笑。景色美，樂淘淘。荷花香，歌聲繞。朋友聚，盡情聊。風送爽，細雨飄。微信到，情誼繞。每一分，每一秒。熱自消，快樂高。真誠心，祝福送：夏至快樂!
33、比微風愜意的是問候，比細雨多情的是思念，比白云純潔的是牽掛，比烈日炙熱的是祝福，比知了喧囂的是我的期盼。夏至，你要快樂哦。
34、比清風更讓人感覺涼快的是問候，比夏雨更能體會愜意的是思念，比冰水更能消暑的是牽掛，比陽光更熾熱的是祝福。夏至，祝福你快樂!
35、夏至到，西瓜，苦瓜，絲瓜來報道，涼性食物不可少;大蒜，洋蔥和韭菜，殺掉細菌保腸道;荷葉，銀耳熬成粥，清熱消暑味道妙;夏日營養(yǎng)要均衡，身體健康最重要。
36、不過夏至不熱，夏至一過，你的生活將“熱熱”鬧鬧，日子將“熱”火朝天，愛情是滿腔“熱”血。夏至來了，準備好“熱”情洋溢吧!
37、月色如水，讓輕紗般浪漫的月光彌漫著你，讓翡翠般澄澈的水流包圍著你。給你一個最美的夏至，許你一個最美的回憶，開心幸福伴你到永遠，祝夏至快樂!
38、夏至一到氣溫高，容易上火容易躁。一杯涼茶降暑溫，心平氣和無煩惱。清淡飲食防三高，青菜豆腐好味道。堅持鍛煉少熬夜，精力充沛身體好。輕松防暑，清涼一夏!
39、從此在各自的幸福里，那些以前的舊時光，那些你教會我的事，我會永遠記得。也請你記得我，記得我撒在你身上的，我最美好的年華，記得我的名字，和那些我用眼淚和難過教會你的事。
40、夏至到了，愿幸福像驟雨急現(xiàn)，美好像陽光常伴，快樂像鳥兒暢歡，甜蜜像甘泉甘甜，吉祥像白云常掛，成功像彩虹燦爛;愿我的祝愿像綠意溫馨在你的心間，永遠不變。
41、因你而存在的，是爛漫的云彩;默默燃燒的，是夏日的關愛。蓮花已早開，快樂溢滿懷。夏至時節(jié)，愿你的幸福撲面而來，好運隨身攜帶，人生多姿多彩。
42、夏至到了，天氣一天天熱了，出汗一天天多了，日頭一天天短了，穿的一天天少了，在此溫馨提醒：天熱小心暴曬和曝光。
43、夏天，是孩提時河水中的嬉鬧;夏天，是成年后社會嚴肅的高考;夏天，是知了動情的歡歌，夏天，是手機傳來的你荷花般的微笑。夏至節(jié)，快樂一夏!
44、夏至到來炎熱至，愿你快樂溫馨至，工作順利機會至，心情愉悅笑容至。福至緣至幸福至，財至權至吉祥至，樣樣如意在夏至，天天都是幸運日!
45、夏至養(yǎng)生道，莫忘小動作，睡前梳梳頭，改善血循環(huán)，疲倦伸懶腰，精神爽快招，久坐墊腳尖，拉伸肌肉妙，沒事嘆嘆氣，心肺功能好。關懷已送到，安康都圍繞!
46、生命在于運動，精神在于傳承，夢想在于奮斗，豪情在于拼搏，力量在于凝聚，祝福在于傳遞，問候送你，關心接力，夏至天氣炎熱，愿你保重身體，事事如意!
47、夏至來到了，把思念打包，把祝福送上，把心意封存，用真心傳送，這是為你特制的真心關懷降暑郵遞，愿你快樂一夏，清爽一下!
48、七八個星，天外;兩三點雨，窗前。讓星光輕撫你疲憊的眼，讓小雨滋潤你心田。忙碌的歲月詩篇，要更加愛惜自己的人生畫卷。祝夏至快樂，幸福永遠。
49、金陵修得夏至早。池邊荷更巧。燕鵲漸離巢，晨曦寒意消。五月風景好。自古賢人道。春光看卻老。夜半如夢聽蟬叫，歡意多，愁情少。
50、悄悄酷暑來到，水分補足很重要，喝杯綠茶樂逍遙，避免夏日的煩躁，摒棄工作的煩惱，只把快樂擁抱，牢牢把幸福圍繞，夏至日祝你萬事如意，百事可樂，幸福安康。
1.夏至到來烈日照，溫度升高受不了。多喝開水多飲茶，降溫消暑效果好。餐桌之上搭配全，有葷有素健康保。水果營養(yǎng)又養(yǎng)顏，常食就會防衰老。心平氣和心情妙，朋友情誼永圍繞。祝你健健康康過夏季，開開心心人歡笑!
2.夏至到，夏至到，紅火夏日百草茂;根兒深，葉兒肥，參天巨樹立崔偉;月芽搖，潮水漲，一江財源送歸航!值此良辰，愿君身體健康風采煥發(fā)，事業(yè)摩天入云前程似錦!
3.比微風愜意的是問候，比細雨多情的是思念，比白云純潔的是牽掛，比烈日炙熱的是祝福，比知了喧囂的是我的期盼。夏至，你要快樂哦!
4.那些我們以為發(fā)生過的事，其實從來就沒發(fā)生過。那些我們以為愛過的人，卻永遠地愛著我們。
5.那些我們曾經(jīng)以為的慘烈的青春，那些我們曾經(jīng)認為黑暗的歲月，那些我們曾經(jīng)以為委屈的事情，都在別人的故事里，成為可以原諒的故事。、種花的人變成了看花的人，看花的人變成了葬花的人。
6.盛夏里，太陽幾乎天天恣意橫行，揮舞著它的銅盾橫立在充滿黃色煙霧的天空中。描繪盛夏，離不開描繪盛夏的太陽，離不開描繪太陽的炎熱給大自然、人類帶來的種種后果。
7.夏季養(yǎng)生送妙招，簡單易行可效仿。開水瓶中放綠豆，一夜過來熬成湯。營養(yǎng)豐富又方便，解暑去毒效果佳。開開心心過夏季，無憂無慮健康保!祝夏至快樂!
8.夏日炎炎似火燒，防暑飲食調(diào)理好，綠豆冰糖銀耳粥，西瓜蘋果和香蕉。衣服清涼勤換洗，洗臉沐浴多泡腳，早晚一杯養(yǎng)生水，勝過仙丹和良藥。
9.清清涼涼是夏雨贈予的溫情;舒舒爽爽是夏風贈予的愜意。夏至已至，清新祝福帶給你沁心涼意，愿你：清涼一夏，幸福一夏!
10.夏至養(yǎng)生道，莫忘小動作，睡前梳梳頭，改善血循環(huán)，疲倦伸懶腰，精神爽快招，久坐墊腳尖，拉伸肌肉妙，沒事嘆嘆氣，心肺功能好。關懷已送到，安康都圍繞!
11.太陽失去了春天時的那份溫柔，像火球火辣辣地照著大地，似乎要散發(fā)出全部熱量。它曬軟了柏油馬路，曬紅了行人的臉膛，曬得大樹不敢有絲毫擺動，更曬裂了大地。潑一盆水到地上，干渴的大地一下子就吮吸得干干凈凈。滿街都是背心、赤膊，人恨不得鉆到冰箱里。
12.夏至已到太陽烈，心態(tài)平和很重要，多喝開水不干燥，瓜果蔬菜防衰老，出門防曬要記牢，遮陽傘帽要帶好，樂觀開朗心情妙，朋友情誼身邊繞，清涼微信發(fā)一條，愿您夏至身體好，開開心心樂逍遙!
13.吃涼粉，飲涼茶，喝涼湯，品涼食，戴涼帽，睡涼席，居涼亭，享清涼，度涼夏。哈哈，朋友，夏至到了，愿你乘涼不貪涼，清涼不著涼，健康快樂過夏至!
14.風吹草低，你更美麗;風生水起，你更旖旎!風花雪月，你更浪漫;風送荷香，你更幸福!風過竹林，你更清爽;風鈴陣陣，你更爽朗!夏至快樂!
15.輕輕的春走了，正如夏輕輕的來，不帶走一片友情的云彩，卻留下無盡的思念情懷，讓祝福隨著初夏的輕風撲面而來，祝愿你夏至愉快!
16.夏至送你清風一縷，愿你神清氣爽;夏至送你明月一束，愿你夢甜路敞;夏至送你稻香一片，愿你心情芬芳;夏至送你祝福一句，愿你快樂綿長。
17.夏至一到氣候熱，消化功能都較弱，飲食宜清不宜肥，多食雜糧降體溫，不可過食上火物，冷食瓜果適而止，過食小心傷脾胃，厚味肥膩切勿多。夏至祝福您身體健康心情樂。
18.摘一片綠葉，為你遮擋強烈陽光;吃一片西瓜，為你帶來好心情;喝一口可樂，帶來輕松愉悅;捧一捧涼水，為你帶來清涼舒爽;刮一縷小風，為你吹走炎熱。夏至啦，愿你清涼一夏，快樂一夏。夏至愉快!
19.夏至是一年中白晝最長的一天，這天送祝福最靈：愿你春天夏天秋天冬天都快樂，今天明天后天都好運，白天黑夜都健康，永遠都幸福。
20.夏至的天，晴朗的天，快樂伴你度夏天。讓煩惱成為昨天，輕松贏在今天。振翅翱翔藍天，鴻圖一展新天。愿你心情永遠是晴天!
1.夏季常洗臉，去污又清鮮;夏季常刷牙，潔白美無暇;夏季常喝湯，補水補健康;夏季常喝茶，消暑樂無暇;夏季多走動，心情放輕松;夏季養(yǎng)生好，笑容都是寶。
2.撇點橫撇橫撇豎鉤橫，用心勾勒出一個“好”字，祝你秒秒都好，分分都好，天天都好，年年都好，今天比昨天好，明天會更好!
3.夏至來臨酷熱不遠，一杯清茶滋潤心間，早睡早起充足睡眠，平和心態(tài)適度鍛煉，日常飲食注意清淡，發(fā)條短信送上祝愿，祝你快樂度過夏天。
4.送走了春的燦爛，迎來了夏的剛健。蓬勃的熱情高漲，快樂的心情發(fā)散，拋棄畏縮的雜念，亮出進取的閃電，夏至時節(jié)，釋放你的能量，讓幸福伴你早日凱旋!
5.夏至來到短信傳，養(yǎng)生均衡是關鍵，西瓜苦瓜和絲瓜，涼性宜吃多清淡，大蒜洋蔥和姜絲，清腸消菌很保健，早晚適當多鍛煉，身康體健過夏天。祝夏至快樂。
6.滿塘皆是荷花香，撲鼻而來人舒爽。夏日炎炎易煩躁，心平氣和利健康。清風送來問候傳，情義綿綿煩惱光。愿你立夏時節(jié)心情好，身體健康人無恙!
7.陽光再強，用微笑撐起頭頂?shù)臉涫a;天氣再熱，用淡定撫平心中的煩惱;蟬鳴聒噪，用愛去聆聽自然的歌謠。夏至時節(jié)，愿你不熱也不惱，天天心情好!
8.夏至一場雨，驅(qū)除炎熱送清涼;夏至一陣風，吹走煩躁精神爽;夏至短信送祝福，祝愿親朋友好友都有福，整個夏季都有福，幸?？梢钥寡谉幔腋Ｒ荒暧忠荒?夏至快樂!
9.夏至，氣溫升高，用我的祝福：化作清風降溫煩惱，化作快刀粉碎心焦，化作浪漫美滿婚姻，化作慧眼抓住機遇，化作吉祥幸運家庭。祝你夏至愉快!
10.解開你的愁腸，讓雨洗去你的憂傷;讓綠色掛滿你的心房，讓驕陽給你披上霞光。請珍惜這夏至時光，但愿親愛的朋友每天快樂，幸福多多!夏節(jié)已成景，荷塘浮幽香;綠蔭庇知了，鮮蘭沁心脾!
11.夏至到來，我要將至誠至真的祝福送給你，愿你的愛情至圓至滿，事業(yè)至順至利，生活至善至美，心情至樂至甜，家庭至愛至和，幸福至久至遠!
12.芳草自隨征路遠，游絲不及客愁長。時間匆匆，立夏又至，祝福送給遠方的你。心中的思念已托云寄，愿朋友一生順利，心情美麗。
13.送靜心一片，由清爽包裝，贈清涼為禮品，派清風傳遞，加之涼爽的魔法，除去你一天的燥熱，帶來了清新的好心情，夏至日到了，親還包郵哦，祝你靜心自然涼，天天精神爽。
14.六月來夏至到，烈日烤氣溫燥，白晝長夜變少，出門去要帶帽，皮膚曬變黑焦，防護霜一定要，墨鏡拿可樂抱，人體水最重要，時刻補要記牢!祝愿夏至里美女們細心保護自己的美麗。
15.夏至到，祝福放在短信里送給你，送你冬天的夜，讓你美美的睡，送你春天的花，讓你夏至美麗，送你秋天的果，讓你夏至收獲。祝你夏至快樂。
16.晴暖無風天，心情起波瀾，今天的掛念太驚艷，草長鶯飛日，心緒動漣漪，今天的惦記太詩意，沒啥，就是特別想你，愿短信捎去快樂，捎來歡喜。
17.化夏至晨露為綠茶，錄夏至蛙叫為美曲，聚夏至細雨為柔情，收夏至綠色為青春，發(fā)夏至深情為祈福，送給你，盼望你，夏至到，快樂伴，健康隨，清爽每一天!
18.夏至節(jié)氣，溫馨提示。天氣炎熱，食欲不振。注意進補，調(diào)節(jié)飲食。新鮮蔬菜，清熱消暑。可口瓜果，偷閑養(yǎng)生。保重身體，養(yǎng)精蓄銳。祝你健康，快樂度夏。
19.夏至到來烈日炎，心平氣和自然涼。功名利祿看淡然，心情開朗展笑顏。朋友情誼在心間，牽掛問候總不斷。閑時聚會又聊天，拋開煩惱在身邊。動靜結合第一件，莫因天熱鍛煉懶。祝你夏至身體健，開開心心每一天!
20.夏至到，養(yǎng)脾胃，四要訣，分享你，動為綱，促消化，快步走，微汗佳，素為常，多蔬果，綠豆湯，消暑忙，酒少量，護胃腸，莫愁腸，歡聲揚。關懷到，愿安康!
21.夏至到，幸福的花兒對你笑，美好天天;快樂的歌兒對你唱，欣喜連連;平安的大道任你逛，福壽綿綿。祝你夏至快樂，幸福無憂!
22."至"得其樂常微笑，"至"言"至"語沒煩惱，"至"力更生福星照，"至"給"至"足日子妙，"至"強不息成功繞，"至"由"至"在任逍遙。夏至到，思念自始至終，祝福至高無上，愿你回歸"至"然心寧靜，"至"娛"至"樂身康寧!
23.夏至節(jié)氣到，白天長來氣溫高，千萬記住要把酷暑防，出門莫忘防曬霜，防暑藥品隨身藏，身體強健生活棒，愉快心情氣息暢，美好祝福送身旁，祝你一夏都爽朗。
24.送你西瓜苦瓜，幫你清熱消暑笑哈哈;給你綠豆涼茶，愿你清涼度夏樂開花。朋友，夏至啦，愿你清爽一夏!涼快一夏!夏至快樂!
25.蓮心素裹，奉獻清涼畫面;如水月華，洗凈如煙纖塵;夏風輕輕，不躁不急，浪漫滿天涯。歲月拈花，淡看浮華，夏至更添幾分嬌艷。又到夏至，愿你清涼舒爽，幸福一夏!
26.酷熱夏天天晴好，炎炎烈日日灼滔;懷中落花清風盈袖，輕輕步履踏入林中小道;依山傍水樹下坐休，閉目心靜萬籟不吵;烈日之灼已淡忘，心中清凈好逍遙。
27.節(jié)氣適逢夏至，祝福短信告知：煩惱姍姍來遲，憂愁轉瞬即逝，財源滾滾不止，好運如期而至，吉祥電掣風馳，幸福中天如日。祝：夏至快樂、福祿雙至!
29.夏至到，問個好，短信關懷送祈禱。防曬膏，降火藥，炎炎夏日不暴躁。果蔬寶，葉芭蕉，早睡早起身體好。夏至到，問個好，我的短信清涼到。
30.夏至到，降溫防暑不可少，烈日炎炎少運動，開開空調(diào)莫貪涼，神情歡暢涼自來，補充水分很重要，清淡食物嘴里嚼，綠豆烏梅湯里熬，冷食瓜果莫多要，溫水洗澡消疲勞，工作一天休息好，快快樂樂過夏天。
二十四節(jié)氣之夏至教學設計篇十三
夏至一到，天氣也會越來越熱。熱愛運動的人肯定要適當減少戶外運動，那么夏至養(yǎng)生運動要注意什么呢?下面是本站小編為大家整理的相關資料，希望對大家有用。
做好防護措施。
在陽光下鍛煉時，要戴上白色遮陽帽或草帽，避免陽光直射頭部。鍛煉時穿的衣服以松軟、寬大、色淺、便于身體散熱的樣式為好。室內(nèi)鍛煉要敞開門窗，使空氣流通。露天室外鍛煉，出汗較多時，可適當飲些鹽開水，不要喝大量的涼開水，如果運動之后滿身大汗，不要用冷水沖頭或洗冷水浴，這樣容易感冒或引起風寒痹痛、關節(jié)疼痛。最好洗熱水澡，既可消除疲勞，又使人感到格外舒服。
合理安排運動時間。
最好在清晨或傍晚天氣涼爽時進行室外運動鍛煉，清晨起來到公園、河岸、湖邊、庭院等空氣新鮮處迎著朝陽，選擇合適的項目鍛煉，如慢跑、太極拳、氣功、保健功、廣播操等。晚飯之后，到戶外悠閑地散散步，對身體大有好處。在假日或合適的時間去江河湖海游泳鍛煉，最益于調(diào)節(jié)情志，消除疲勞，增進健康。
鍛煉要適度。
患有高血壓、心臟病、動脈硬化、胃炎、甲狀腺機能亢進、肥胖病病人及年老體弱者，不宜在烈日下或高溫環(huán)境中進行運動鍛煉。
出汗不宜過量。
一般來說，運動強度越大，排汗量越多。但出汗的過程主要是為了散熱降溫，大量的出汗會流失體內(nèi)的水和鹽份，導致人體處於失水狀態(tài)，這樣只能暫時減輕體重，卻起不到減肥效果。一些無汗運動如散步、騎車，同樣可以起到防治各種慢性疾病的作用。那些稍微一運動就汗如雨下的人，有必要去醫(yī)院檢查一下。
運動調(diào)養(yǎng)，是各個節(jié)氣養(yǎng)生中不可缺少的因素之一。夏至時節(jié)，運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，最好選擇空氣新鮮的地方，不宜做過于劇烈的運動。鍛煉身體最好以散步、慢跑、太極拳等項目為好，不宜做過分劇烈的活動如果運動過激，會導致大汗淋漓，汗泄太多，不但傷陰氣，也易損陽氣。
運動之后，出汗過多，可適當飲用淡鹽水或綠豆鹽水湯，不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則會引起寒濕痹癥、黃汗等多種疾病。
夏至過后，天氣日益炎熱，提倡每日溫水洗澡。溫水澡不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽，消暑防病，而且能起到鍛煉身體的目的。由于溫水沖澡時的水壓及機械按摩作用，可使神經(jīng)系統(tǒng)興奮性降低，體表血管擴張，加快血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營養(yǎng)，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強抵抗力。
二十四節(jié)氣之夏至教學設計篇十四
夏至天氣很熱，應該注意養(yǎng)生，夏日炎熱，腠理開泄，易受風寒濕邪侵襲，有空調(diào)的房間，室內(nèi)外溫差不宜過大，更不要夜晚露宿。下面是小編為大家整理的二十四節(jié)氣夏至的由來，希望對您有所幫助!
夏至和冬至是二十四節(jié)氣中最早被確定的，周朝建立以后，周公派專家拿著一根八尺長的土圭去測全國的中心。他們把一年中影子最長的這天定為冬至，最短的這一天定為夏至。這就是夏至的由來。夏至是每年公歷的6月20日、21日或者22日，夏至這天，是一年中白天時長最長的一天?！跋闹痢钡牡絹順酥局谉嵯奶斓拈_始。
古代的夏至日，夏至節(jié)的隆重程度不亞于端午節(jié)。每逢夏至日，朝廷都要舉行隆重的祭神儀式，人們通過祭神以祈求災消年豐。對于農(nóng)民來說，是最忌怕夏至日這天有雷雨天氣。民諺稱：“夏至有雷，六月旱，夏至逢雨，三伏熱?！边@對于靠天吃飯的農(nóng)家人來說，都是會影響農(nóng)作物收成的。
北京。
“冬至餃子夏至面”，好吃的北京人在夏至這天講究吃面。按照老北京的風俗習慣，每年一到夏至節(jié)氣就可以大啖生菜、涼面了，因為這個時候氣候炎熱，吃些生冷之物可以降火開胃，又不至于因寒涼而損害健康。夏至這天，北京各家面館人氣很旺。無論面館的四川涼面、擔擔面、紅燒肉面還是炸醬面等等，各種面條都很“暢銷”。
紹興。
舊時，在浙江紹興地區(qū)，人們不分貧富，夏至日皆祭其祖，俗稱“做夏至”，除常規(guī)供品外，特加一盤蒲絲餅。而紹興地區(qū)龍舟競渡因氣候故，明、清以來多不在端午節(jié)，而在夏至，此風俗至今尚存。
無錫。
夏至這天，無錫人早晨吃麥粥，中午吃餛飩，取混沌和合之意。有諺語說：“夏至餛飩冬至團，四季安康人團圓。”吃過餛飩，為孩童稱體重，希望孩童體重增加更健康。
漠河。
漠河縣是中國緯度最高的縣份，由于緯度高，使漠河地區(qū)在夏季產(chǎn)生極晝現(xiàn)象，時常有北極光出現(xiàn)，因此人們稱漠河縣為“中國的不夜城”、“極光城”。漠河白夜產(chǎn)生在每年夏至前后的9天中，即6月15日~25日，此時漠河多出現(xiàn)晴空天氣，是人們旅游觀光的最佳季節(jié)。因此，自1989年以來，漠河縣把“夏至”定為旅游節(jié)，一年一次，主要在西林吉鎮(zhèn)及北極村進行。每當夏至到來便有數(shù)萬人到北極村歡度夏至節(jié)。
山東。
夏至這天山東各地普遍要吃涼面條，俗稱過水面，有“冬至餃子夏至面”的諺語。萊陽一帶夏至日薦新麥，黃縣(今龍口市)一帶則煮新麥粒吃，兒童們用麥秸編一個精致的小笊籬，在湯水中一次一次地向嘴里撈，既吃了麥粒，又是一種游戲，很有農(nóng)家生活的情趣。平陰一帶，夏至日祭祀祖先。
嶺南。
夏至吃狗肉和荔枝，是嶺南一帶的人以借名想吃的“專利”。廣州粵語地區(qū)和廣西的欽州、玉林等地區(qū)的人也是非常喜歡在夏至吃狗肉和荔枝的。據(jù)說夏至日的狗肉和荔子合吃不熱，有“冬至魚生夏至狗”之說，故此夏至吃狗肉和荔枝的習慣延續(xù)到今。
“吃了夏至狗，西風繞道走”，大意是人只要在夏至日這天吃了狗肉，其身體就能抵抗西風惡雨的入侵，少感冒，身體好。正是基于這一良好愿望，成就了“夏至狗肉”這一獨特的民間飲食文化。如今隨著人們生活水平的不斷提高，家家戶戶在夏至日殺狗的景致今天已不復存在。然而，家家戶戶吃狗肉的習慣依然如故。
夏至：一候鹿角解;二候蟬始鳴;三候半夏生。糜與鹿雖屬同科，但古人認為，二者一屬陰一屬陽。鹿的角朝前生，所以屬陽。夏至日陰氣生而陽氣始衰，所以陽性的鹿角便丌始脫落。而糜因?qū)訇?，所以在冬至日角才脫?雄性的知了在夏至后因感陰氣之生便鼓翼而鳴;半夏是一種喜陰的藥草，因在仲夏的沼澤地或水田中出生所以得名。由此可見，在炎熱的仲夏，一些喜陰的生物開始出現(xiàn)，而陽性的生物卻開始衰退了。
1、祭神祀祖。
夏至時值麥收，自古以來有在此時慶祝豐收、祭祀祖先之俗，以祈求消災年豐。因此，夏至作為節(jié)日，納入了古代祭神禮典?！吨芏Y·春官》載：“以夏日至，致地方物魈。”周代夏至祭神，意為清除荒年、饑餓和死亡。夏至日正是麥收之后，農(nóng)人既感謝天賜豐收，又祈求獲得“秋報”。夏至前后，有的地方舉辦隆重的“過夏麥”，系古代“夏祭”活動的遺存。
2、消夏避伏。
夏至日，婦女們即互相贈送折扇、脂粉等什物?！队详栯s俎·禮異》：“夏至日，進扇及粉脂囊，皆有辭?！薄吧取?，借以生風;“粉脂”，以之涂抹，散體熱所生濁氣，防生痱子。在朝廷，“夏至”之后，皇家則拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”，而且從周代始，歷朝沿用，竟而成為制度。
3、吃面。
自古以來，中國民間就有“冬至餃子夏至面”的說法，夏至吃面是很多地區(qū)的重要習俗。因夏至新麥已經(jīng)登場，所以夏至吃面也有嘗新的意思。
4、食夏至餅。
在古代，夏至之時農(nóng)家搟面為薄餅，烤熟，夾以青菜、豆莢、豆腐及肉類等，祭祖后食用，或分贈親友，謂之“夏至餅”。夏至這天，古時還有食麥粽之俗，而且亦將麥粽作為禮物，互相饋贈。
5、吃餛飩。
夏至這天，古代有早晨吃麥粥，中午吃餛飩習俗。有諺語說：“夏至餛飩冬至團，四季安康人團圓。”古人吃過餛飩之后，開始為孩童稱體重，希望孩童健康成長，身強力壯。
6、夏至節(jié)。
夏至和冬至一樣，屬于中國民間重要的節(jié)日，古時稱“夏節(jié)”、“夏至節(jié)”。清代之前的夏至日曾全國放假，回家與親人團聚暢飲，以避夏日酷暑，名曰歇夏。宋代《文昌雜錄》里記載：“夏至之日始，百官放假三天?！?/p>
7、夏至稱人。
在古代，夏至日稱人，以驗肥瘦，可求吉利，故古時夏至稱人習俗，表達了古人祈求美好的強烈愿望。
8、給牛改善伙食。
夏至這天，古時還有給牛改善伙食的習俗。古人會在夏至日煮麥仁湯喂牛，據(jù)說牛喝了身體壯，能干活，不流汗。
9、吃補食習俗。
農(nóng)歷夏至后第三個庚日即進入犬天，此時天氣炎熱，人們食欲不振，開始消瘦，即“枯夏”。古時民間便開始偷閑消夏，注意飲食補養(yǎng)，古代官府也停止辦公事。
10、互贈消夏之物。
夏至日，古代婦女有互相贈送折扇、脂粉等什物之習俗?！队详栯s俎·禮異》載：“夏至日，進扇及粉脂囊，皆有辭。”扇，借以生風。粉脂以之涂抹，散體熱所生濁氣，防生痱子。這些皆為古代常用消夏之物，古代婦女以此相互贈送，來消暑避伏。
運動不宜大汗，提倡每天溫水洗澡。
運動調(diào)養(yǎng)，是各個節(jié)氣養(yǎng)生中不可缺少的因素之一。夏至時節(jié)，運動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，最好選擇空氣新鮮的地方，不宜做過于劇烈的運動。鍛煉身體最好以散步、慢跑、太極拳等項目為好，不宜做過分劇烈的活動如果運動過激，會導致大汗淋漓，汗泄太多，不但傷陰氣，也易損陽氣。
運動之后，出汗過多，可適當飲用淡鹽水或綠豆鹽水湯，不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則會引起寒濕痹癥、黃汗等多種疾病。
夏至過后，天氣日益炎熱，提倡每日溫水洗澡。溫水澡不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽，消暑防病，而且能起到鍛煉身體的目的。由于溫水沖澡時的水壓及機械按摩作用，可使神經(jīng)系統(tǒng)興奮性降低，體表血管擴張，加快血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營養(yǎng)，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強抵抗力。
飲食清淡，宜適量“吃苦”
夏天炎熱，人體出汗多，水分和礦物質(zhì)流失大，因此應注意膳食營養(yǎng)攝入均衡。
只要不偏食、不挑食，注意好飲食中葷素、粗精的搭配，就能全面均衡地攝入營養(yǎng)。據(jù)介紹，可以多吃瓜果類應季蔬菜，維生素和礦物質(zhì)的攝入會比較好。
與此同時，夏季氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡，不宜肥甘厚味，以免化熱生風，激發(fā)疔瘡等疾病。這段時間還可多吃苦瓜、香菜?？辔妒澄锞哂谐镬顫瘛⑶鍥鼋馐?、促進食欲等作用。不過，苦味食物均屬寒涼，雖能清熱瀉火，但體質(zhì)虛弱者不宜食用。
夏日里，很多人喜愛貪食冷飲，對此，專家也提醒，如果頻繁地進食各種冷凍飲品、冰鎮(zhèn)瓜果、雪糕、冰淇淋等寒涼食物，就會使胃部受到強冷刺激而造成胃部急劇冷縮，胃部需要的氣血急劇增加，心臟和脾臟調(diào)動大量的血溫熱腸胃。經(jīng)常如此，不僅脾胃受損，心臟也跟著受累。體內(nèi)寒濕加重，水濕、廢物和毒素又無法及時、順暢地排出體外，身體免疫力下降。同時還會引發(fā)毒素堆積，導致顏面生暗瘡、長色斑。有的人臉色總是蒼白或發(fā)青，就是因為體溫偏低造成氣血停滯、流通不暢導致的，傳統(tǒng)醫(yī)學稱之為“寒濕”重。臉上長痘和斑，是脾胃陽氣不足，不能迅速代謝體內(nèi)垃圾，造成不良垃圾存于體內(nèi)，并且隨著經(jīng)脈巡行到面部而生。
二十四節(jié)氣之夏至教學設計篇十五
1.夏至夏至，炎炎酷暑將至，愿好運隨風而至，暑熱轉瞬即逝，留下清涼絲絲;愿快樂幸福來得準時，健康永遠保持，平安吉祥籠罩。
2.夏至，我們一同感受陽光，一同感受幸福，一同抗擊炎熱，一同對酒當歌，親愛的朋友，夏至快樂!
3.夏至到，送祝愿，千里迢迢掛念送身邊;夏至到，送問候，暑熱吹走煩惱全不見;夏至到，送祝福，愿你好夢夜夜甜。?？鞓烽_心幸福健康。
4.夏至時節(jié)天最長，工作生活都很忙，出門記得防驕陽，多吃清淡多喝湯，起居規(guī)律身健康，千萬千萬莫貪涼，甲型流感要預防，夏至祝福最綿長。
5.又到夏至熱氣漲，關心每刻不相忘。小心防暑別太忙，注意身體保健康。一起走過風和雨，最親關系叫同窗。昨日一別各東西，今天打拼各自忙。祝夏至愉快!
6.汽車空調(diào)使用三大錯誤，錯誤一：一進車廂就開空調(diào)，錯誤二：隨意選擇空調(diào)溫度，錯誤三：空調(diào)總是開在低檔。
7.看看夏至到，防暑對于我們來說很重要;家里一定常備綠豆湯，出門千萬別把防暑工具忘;適量吃些苦食物，味道雖苦能避暑;這個夏天讓我們一起清涼一夏!
8.滿懷蕩，祝愿濃濃來奉上：夏陽伴你擁輝煌，夏泉潤你保健康，夏風為你送順利，夏雨到來繞吉祥;祝你夏至萬事美，成功輝煌一路傍，溫馨美好不間斷，快樂舒心常常享!
9.夏至，白天最長黑夜最短;問候，文字雖短情意最暖;朋友，聯(lián)系不多關懷不斷。夏風捎去我思念，身體健康慰牽掛。親愛的朋友，祝你夏至好夢每一天!
10.夏至到來容易燥，情緒放松多歡笑;酷熱難耐暑難熬，心平氣和涼爽到;多喝開水出汗好，綠豆熬湯降暑妙。祝福短信我送到，祝你夏至身體棒，心情好!
11.夏至到了，白天長了，天更熱了，胃口小了。消暑很重要，游泳效果好，多吃水果多喝水，按時午睡要做到。我的問候已來到，希望能把熱氣消。夏至快樂!
12.如果說春天是氣質(zhì)美女，那么夏天一定是性感美女。如果春天是綠色的，那么夏天就是藍色的。春天美麗，夏天動人，轉眼夏至到了，祝你夏至快樂!
13.夏至到了，祝你在開心甜蜜的舞臺跳躍，永遠不要“夏”臺;祝你永遠火光四射;對你的問候清爽無際，對你的思念如火驕陽，我要看短信的這個人整個夏季都平安，擁有清爽夏天!
14.夏至了，烈日當空少運動，空調(diào)微開莫要涼，多吃水果很重要，飲食清淡慢慢嚼，多喝綠豆酸梅湯，可樂冷飲莫多喝，溫水沖涼要健康，勞累一天休息好，防暑降溫要做好，快快樂樂活到老。
15.夏至到，溫度高，勿煩躁，勿要惱，心態(tài)好，很重要，心情糟，要整好，精神好，效率高，問候你，不能少，日子好，樂遙遙，注身體，多喝水，要防暑，多吃菜，愿微微清風吹走炎熱汗?jié)n，好運常伴如夏雨綿綿。
16.夏至到了，我托太陽為你送去第一縷陽光，照亮我們溫暖的友情。托月亮為你送去一絲浪漫時光，重現(xiàn)我們昔日的友好情誼。托蚊蠅為你送去紅彤彤的包包，愿你清清爽爽健健康康開開心心過夏至。
17.夏至來的慢悠悠，帶來好運不停留。知了高處在喊叫，福氣到來顯征兆。親戚朋友別忘掉，打個電話問聲好。風輕云淡出彩虹，夕陽西下無限好。荷葉田田彌浪漫，一清二楚是嬌顏。夏至節(jié)，快樂一夏!
18.送不了你冰山，只能送你冰激凌;不能陪你去滑雪，只能陪在在樹蔭下;不能送你護手霜，只能送你冰鎮(zhèn)橘子汁;送不了你漫天雪花，只能送你頑皮夏至的爽雨。夏至了，祝你幸福永至!
19.夏至到，來海邊曬一曬，曬出健康膚色，蒸出桑拿般汗水，玩出夏至的愉快。因為有光的地方?jīng)]有霉運，有夢的地方?jīng)]有寂寞，有希望的地方?jīng)]有無力，美好未來來日方長，愿你清涼一夏，幸福一夏。
20.夏至這天，晴朗無云，開心陪你過夏天。把憂愁留在昨天，順便成在今天。自由展翔在藍天，偉圖立在今天。六月天，新藍新藍，六月水，清澈見底，六月樹，遮風擋雨。六月夏至日，愿你開心整個夏天。
21.摘一片綠葉，為你遮擋強烈陽光;吃一片西瓜，為你帶來好心情;喝一口可樂，帶來輕松愉悅;捧一捧涼水，為你帶來清涼舒爽;刮一縷小風，為你吹走炎熱。夏至啦，愿你清涼一夏，快樂一夏。夏至愉快!
22.金陵修得夏至早。池邊荷更巧。燕鵲漸離巢，晨曦寒意消。五月風景好。自古賢人道。春光看卻老。夜半如夢聽蟬叫，歡意多，愁情少。
23.到了艷陽天，福星高照沒有邊;夏至到了花兒紅，卿卿我愛情美;夏至到了泉水甜，清清涼涼潤心間;夏至到了送祝福，祝你健康平安又如意!
24.夏至時節(jié)天最長，工作生活都很忙，出門記得防驕陽，多吃清淡多喝湯，起居規(guī)律身健康，千萬千萬莫貪涼，流行感冒要預防，夏至祝福最綿長。
25.夏至多流汗，冬天吃飽飯，工作事業(yè)努力干，好運隨風隨心愿，夏至莫等待，時間過得快，生活日子曬一曬，朋友就你最不賴，祝愿夏至愉快。
26.夏至好運至，出門財運抱，夏至快樂至，天天幸福繞，夏至成功至，事業(yè)大發(fā)展，夏至平安至，永遠健康存，夏至祝福至，幸福陪你到永遠，祝你夏至快樂。
27.天暖花開，彌漫初夏的風，綻放陽光的夢。夢里夢外，身前身后，迷醉的不是花不是月，而是思念。朋友，記得有空常聯(lián)系，祝你開心每一天!
28.嗨，輕輕地打個招呼;嗨呀，好久不見你更加容光煥發(fā)了;嗨呀嘿，我花好大力氣才把這句祝福送給你：愿你天天開心，夏至快樂!
29.讓夏日的清風，送去絲絲的涼爽;讓夏日的雨滴，送去祝福和健康;讓夏日的荷塘，送去荷花飄幽香;讓夏日的祝福，伴你幸福長又長!祝夏至快樂!
30.夏至到，夏至到，清涼短信不可少。悶熱夏季愛牢騷，心平氣和不吵鬧;炎炎酷暑少外跑，多多歇息最為妙;飲食合理調(diào)配好，身心健康皆重要。
31.夏至夏至，夏日之至，白晝最長，夜晚最短，休息變少，疲倦難免，只愿清風送你清涼，雨露送你潤爽，鳥唱送你歡暢，蟲鳴送你舒暢。愿你清涼舒適一夏。
32.轉眼又到夏至，炎炎酷暑將至，愿你快樂一直，送你西瓜一個，滋潤你的心肺，甜甜你的美胃;送你酸梅一碗，甜甜你的心扉，清涼你的一身。夏至快樂。
33.夏至節(jié)氣到，木槿花兒開。木槿花語：幸福的堅持，寓意用幸福的心情堅持理想事業(yè)愛情。送給你一份木槿祝福，祝你：有夢早日圓，幸福好人生!
34.夏至之日露笑顏，別把煩惱放身邊，蟬唱蛙鳴嚇唬它，蚊蟲叮咬趕跑它，強烈表達不歡迎，三追五趕無蹤影?？鞓凡攀歉ㄏx，不趕不攆任它行，甜甜蜜蜜伴一生，祝夏至快樂!
36.掬一捧清爽沁人的雷雨水，放在淡定沉靜的心胸里，用夏的熱情輔助，用愛的情意培育，冰出一個舒爽的西瓜送給你。最親愛的朋友啊，月夏至日來到，愿你身心清爽，以一顆淡然的心，開心生活!
37.夏至到了艷陽天，福星高照沒有邊;夏至到了花兒紅，卿卿我愛情美;夏至到了泉水甜，清清涼涼潤心間;夏至到了送祝福，祝你健康平安又如意!
38.日子過得好快，夏至已然到來。天氣炎熱悶燥，煩惱跑掉常笑。水果蔬菜養(yǎng)胃，綠豆棒冰暑退。早起不能貪睡，夜晚被子要蓋。短信祝福傳遞，朋友情誼常在。
39.夏至到，溫升高，綠豆粥，解暑妙，冰西瓜，降溫好，吃苦瓜，可降火，白開水，要多喝，晚睡覺，蓋好被，空調(diào)溫，莫太低，夏至了，送祝福，盼望你，快樂伴，健康隨，清清爽爽過一夏。
40.夏至到，問個好，短信關懷送祈禱。防曬膏，降火藥，炎炎夏日不暴躁。果蔬寶，葉芭蕉，早睡早起身體好。夏至到，問個好，我的短信清涼到。
41.夏至節(jié)氣到，木槿花盛開。開的是希望，結的是碩果;開的是情運，結的是幸福;開的是芬芳，結的是清爽;花開花又謝，好運永不絕!我借木槿語，祝君安。
42.夏至悄悄到面前，陽光依然很燦爛，我的祝福雖平淡，感情真摯不一般，祝你好運在泛濫，霉運從此不沾邊，憂愁煩惱一邊站，生活幸福又美滿!
43.夏至到，好熱鬧，飛禽走獸滿地跑，太陽高高把你照，鳥語花香真漂亮，世界萬物真熱鬧，白天長夜里短，話語最短情意最長，幸福的生活真無邊，夏至快樂。
45.夏至日告訴你個秘密：我的短信能把煩惱夏得花容失色，能把難過夏得屁滾尿流，能把傷心夏得東逃西竄，能把失意夏得魂不附體。咋樣?沒夏著你吧!
47.夏至夏至，夜短晝長;歲月歲月，時短福長;快樂快樂，笑短時長;好運好運，手短運長;健康健康，發(fā)短心長;問候問候，語短情長：幸福幸福，不短只長。
48.晚上最短白天最長的是夏至，困難最短成功最長的是事業(yè)，煩惱最短歡樂最長的是生活，語言最短情誼最長的是祝福，夏至到，祝你平安幸福長長久久!
49.清清涼涼是夏雨贈予的溫情;舒舒爽爽是夏風贈予的愜意。夏至已至，清新祝福帶給你沁心涼意，愿你：清涼一夏，一夏!
50.時光飛逝，如梭之日，轉眼夏至，祝福及時：業(yè)所從事，電掣風馳;莘莘學子，淵博學識;家庭瑣事，和諧有秩;一生福祉，幸運永至!
52.夏至，白天最長黑夜最短;短信，話語最短情意最長;日子，平淡很多激情很少;祝福，憂愁沒有快樂很多;愿你：快樂，直到永久!
53.開啟長晝的第一縷陽光是我的祝福，和風送出的一絲清涼是我的問候，蜂蝶追隨的一襲花香是我的思念。夏至，好夢每一天!
54.稻花飄香豐收年，蛙鳴鳥唱樂連連，清風吹動撥心弦，思念之情永不變，夏至祝福送跟前，愿你平安每一天!祝夏至快樂!
55.走一路，陽光陪你每一步;笑一回，快樂與你永相隨;看一段，美景讓你心燦爛;聽一曲，悠閑共你長相聚。夏至花開，愿驚艷你年華。
56.送你一滴“水”，匯成人生甘泉。送你兩點水，“冰”爽在你心間。送你三點水，快樂“汪”洋一片。夏至到了，心情要多補水哦!
57.因你而存在的，是爛漫的云彩;默默燃燒的，是夏日的關愛。蓮花已早開，快樂溢滿懷。夏至時節(jié)，愿你的幸福撲面而來，好運隨身攜帶，人生多姿多彩。
58.心里的寧靜，如夏樹的綠蔭，讓你清涼度夏;神情的安靜，如夏泉的身影，讓你冰涼過夏。立夏腳步邁，清涼人人愛。愿你夏來熱不來，平心靜氣好自在!涼爽度夏!
59.赤日炎炎當空照，我的熱情似火燒。涼風送爽雨絲飄，聲聲問候身邊繞。防暑降溫很重要，切莫中暑患感冒。空調(diào)溫度別太低，冷風對吹受不了。白開茶水最解渴，多吃冷飲易傷胃。愿你健健康康過夏至，幸?？鞓房倛蟮?
60.陽光，會點燃幸福的光亮;雨水，會將快樂澆在你臉龐;清風，已將一腔幽思輕輕蕩;問候，不再躲躲閃閃捉迷藏;夏至時節(jié)，愿你人生處處好風光!
61.“您好這是您的快遞，請你簽收?！薄斑@是什么?”“這是我們夏至快樂大放送送您的的南極冰，放在屋內(nèi)可使溫度下降至人體舒適的溫度，為您帶來清涼一夏!”一季清涼送給你，一段快樂帶給你，夏至快樂!
62.風輕輕的吹，蟬低調(diào)的唱，陽光暖暖的照，蜻蜓在佇立思考，煩惱倚在肩頭睡著了，幸福已經(jīng)初露征兆，好運在身邊絲絲縈繞。夏至時節(jié)，愿你心情依舊好!
63.夏季旅游要及時了解觀看天氣預報，根據(jù)氣象情況出行，做好各項準備工作。野營野炊、夜宿更要提防，早歸返宿，避免不必要的人身傷害，出游安全第一。朋友：“夏至”天氣炎熱變化異常，莫讓暴雨冰雹泥石流襲擊了，一定要注意保護好自己的安全。
64.當炎熱漸漸來臨，夏至也悄然而至，想用一毛錢給你買根冰棍，又怕還沒送到你面前就已融化，還不如充分利用這一毛錢，給你發(fā)條短信息，讓你涼到心底。
65.夏至的天，是晴朗的天，太陽紅遍半邊天。短信送清爽，朋友祝福到身邊。保重身體多發(fā)汗，革命事業(yè)熱火朝天。煩惱放旁邊，幸?？鞓窐窡o邊!夏至快樂!
66.夏至將至，朋友關懷無微不至。鈴聲一響祝福至，短信一條心意至。壽喜跟著福祿至，財運伴著幸運至，吉祥攜著如意至，健康隨著快樂至!夏至快樂!
67.夏至節(jié)氣到，溫馨送祝福。艷陽高高照，牽掛款款來。思念如絲雨，織就防曬網(wǎng)。惦念似清風，密密匝匝繞。祝你更舒爽，清涼度盛夏。
二十四節(jié)氣之夏至教學設計篇十六
立夏是二十四節(jié)氣中的第七個節(jié)氣，一般在公歷5月5日前后，此時斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏。的立夏時間是5月5日16:18分，此時太陽黃經(jīng)為45度，在天文學上，立夏表示即將告別春天，是夏日天的開始。
一、立夏節(jié)氣的由來。
立夏節(jié)氣在戰(zhàn)國末年(公元前239年)就已經(jīng)確立了，預示著季節(jié)的轉換，為古時按農(nóng)歷劃分四季之夏季開始的日子。如《逸周書·時訊解》云：“立夏之日，螻蟈鳴。又五日，蚯蚓出。又五日，王瓜生。”即說這一節(jié)氣中首先可聽到蜊蜊(即：螻蟈)在田間的嗚叫聲，接著大地上便可看到蚯蚓掘土，然后王瓜的蔓藤開始快速攀爬生長，描述的就是孟夏之初的物候景象。
《月令七十二候集解》中說：“立，建始也，夏，假也，物至此時皆假大也?！边@里的“假”，即“大”的意思，是說春天播種的植物已經(jīng)直立長大了。明人《蓮生八戕》一書中寫有：“孟夏之日，天地始交，萬物并秀。”這時夏收作物進入生長后期，冬小麥揚花灌漿，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局，故農(nóng)諺有“立夏看夏”之說。水稻栽插以及其他春播作物的管理也進入了大忙季節(jié)。所以，我國古代很重視立夏節(jié)氣。據(jù)記載，周朝時，立夏這天，帝王要親率文武百官到郊外“迎夏”，并指令司徒等官去各地勉勵農(nóng)民抓緊耕作。人們在長期的生活和生產(chǎn)實踐中總結出天氣變化對日常生活與農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的關系，許多人還以立夏日的陰晴測一年的豐歉，認為立夏時最好下場雨，不然便會“立夏不下，旱到麥罷”、“立夏不下雨，犁耙高掛起”。
二、立夏節(jié)氣如何養(yǎng)生。
立夏后，人們的生理狀態(tài)也會發(fā)生一定的改變。中醫(yī)認為“夏氣與心氣相通”，“汗為心液”，立夏養(yǎng)生要早睡早起，注意養(yǎng)陽，方能與萬物生長之勢相應。因此，要避免大汗淋漓，“過汗”傷陽。還要保持愉快的心情，切勿發(fā)怒。
立夏以后的飲食原則也以養(yǎng)陽、養(yǎng)心為主，平時可多喝牛奶、多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養(yǎng)，又起到強心的作用。多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素b、c的供給，能起到預防動脈硬化的作用。總之立夏之季要養(yǎng)心，為安度酷暑做準備，使身體各臟腑功能正常，以達到“正氣充足，邪不可干”的境界。
另外在立夏時節(jié)里，飲食養(yǎng)生也要根據(jù)自己的身體狀況來選擇適合的調(diào)養(yǎng)方法。如：
出現(xiàn)口燥咽干、心中時煩、手足心熱，則應減少戶外活動，飲食宜清淡，可多吃些香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕、芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、魚類等食物，對于蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，則應該少吃。
面色蒼暗或萎黃、情緒大起大落的人，立夏后天氣逐漸炎熱，不宜調(diào)理氣息，可多吃一些能行氣的食物，如橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香、大蒜等。
面色淡白、老覺得困的人應多食有壯陽作用的食物，如羊肉、牛肉。立夏時節(jié)，更應配合天地陽旺之時，多曬曬太陽。
愛出汗是氣虛造成的，應多吃粳米、糯米、小米等谷物，以及山藥、馬鈴薯、大棗來補氣。也可多吃魚、瘦肉、豆類、芝麻、洋蔥、小米、玉米、香瓜、桃、西紅柿等食物，少吃動物內(nèi)臟、肥肉、過咸的食物，如咸魚、咸菜等。
面色晦滯、口唇色暗、易出血、舌紫暗或有淤點，則應避免立夏后濕氣侵襲，宜多吃桃仁、油菜等具有活血作用的食物。立夏之后進入“巳”月，也是熱和濕并重的時節(jié)，多喝一些薏米粥，可以有效驅(qū)除濕氣。
除了日常飲食以外，養(yǎng)心還要重視精神、情緒的調(diào)養(yǎng)。中醫(yī)認為“心主精神”，也就是說人的精神、情緒活動由心來主管。因此，立夏之時情緒調(diào)節(jié)很重要，平時要保持笑口常開、情緒平和。
此外，立夏時節(jié)是兒童發(fā)育最快的時候，因此，日常生活飲食應十分注意兒童生長發(fā)育所需營養(yǎng)，及時補充鈣質(zhì)、維生素以及食物營養(yǎng)，尤其要注意兒童和青少年的衣著和體育鍛煉。
三、立夏節(jié)氣養(yǎng)生食譜。
立夏時節(jié)是春夏兩季的過度，立夏養(yǎng)生有什么注意的呢?立夏吃什么呢?立夏飲食養(yǎng)生應該結合個人的體質(zhì)來調(diào)節(jié)。
1、山藥玉米蓮藕排骨湯。
功效：藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養(yǎng)陰，行血化淤，清熱生乳。
材料：豬小排1根，藕250克，山藥250克，甜玉米1個，姜2個，水8碗。
做法：將排骨斬件，放水里煮開，去掉浮沫及血水后用清水沖洗備用。山藥刨皮后切滾刀塊備用。蓮藕去皮切段并沖洗干凈藕孔里的泥土。甜玉米切件，準備2片生姜。將排骨，姜和清水一起倒入湯鍋里，大火煮開。將山藥，蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋里，燒開后轉小火煲2小時，加鹽調(diào)味即可。
2、涼拌苦瓜。
功效：清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精，止渴消暑，治癰。
做法：將苦瓜一剖兩半，去瓤洗凈后切1厘米寬的條，在沸水中燙一下放人涼開水中浸涼撈出，控凈水分。將苦瓜條加辣椒絲和精鹽后，控出水分，然后放涼開水中浸涼撈出，放人醬油、豆瓣醬、蒜泥和熟油拌勻即可。
小訣竅：苦瓜宜選綠色的。白色的老，且苦。
3、益氣養(yǎng)心粥。
功效：健脾益氣，養(yǎng)陰清心。
材料：太子參30克，山藥30克，蓮子(蓮心)30克，粳米200克。
4、綠豆絲瓜護肝湯。
做法：豬肝洗凈切薄片，放入碗中，加入料酒、精鹽、水淀粉腌制備用。豬肝放入開水里煮熟撈出備用。將綠豆洗凈放入湯鍋中加水適量，蓋上蓋置武火上燒沸后再煮5~6分鐘，然后將綠豆瀝出不用。絲瓜刮皮、洗凈切薄片，備用。枸杞洗凈備用。將綠豆水撈出，一定要還是綠色的這樣標明維生素沒破壞。綠豆水與高湯的比例是2比1。倒入綠豆湯和高湯后燒開。放入焯好的豬肝煮開。依次放入絲瓜、姜片，加入精鹽、麻油、枸杞攪勻起鍋裝碗。
5、玄參燉豬肝。
功效：滋陰、養(yǎng)血、明目。
材料：玄參15克，鮮豬肝500克，菜油、醬油、生姜、細蔥、白砂糖、料酒、濕淀粉適量。
做法：將豬肝洗干凈，與玄參同時放人鍋內(nèi)，加水適量，燉煮約1小時后，撈出豬肝，切成小片備用，將炒鍋內(nèi)放人菜油，投入洗凈切碎了的姜、蔥，稍炒一下，再放入豬肝片中，將醬油、白砂糖、料酒混合，兌加原湯適量，以濕淀粉收取透明湯汁，倒人豬肝片中，攪拌均勻即成。
應用：肝陰血虧虛所致的兩目干澀、迎風流淚、頭暈眼花、視物模糊、視力下降、夜盲癥，以及慢性肝炎而屬肝陰血虛者。
6、鴨肉冬瓜湯。
功效：滋陰養(yǎng)肝，健脾利濕。
原料：冬瓜500克，鴨肉500克，豬瘦肉100克，芡實、薏苡仁各50克，荷葉1片，陳皮5克，精鹽、味精各適量。
做法：鴨肉、豬瘦肉洗凈切塊，冬瓜連皮洗凈切塊，荷葉洗凈剪成小塊。上四味與芡實、薏苡仁、陳皮一起放入沙鍋中，加適量清水，先用大火煮沸，再用小火煮至鴨肉熟爛，調(diào)入精鹽、味精即成。當菜佐餐，食肉飲湯。
二十四節(jié)氣之夏至教學設計篇十七
上聯(lián)：日已長至；下聯(lián)：夏正當中。
上聯(lián)：菊灰止蠹；下聯(lián)：荔熟設廚。
上聯(lián)：禁舉大火；下聯(lián)：令獻雷車。
上聯(lián)：城真開不夜；下聯(lián)：月自號長贏。
上聯(lián)：數(shù)符陽至九；下聯(lián)：候待伏交三。
上聯(lián)：夏田密列青鋒劍；下聯(lián)：至日閑拋金匾書。
上聯(lián)：錢浮蓮沼形猶?。幌侣?lián)：日映花磚影最長。
上聯(lián)：長日如年，無煩量線；下聯(lián)：寸陰應惜，好記移磚。
將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印。
二十四節(jié)氣之夏至教學設計篇十八
夏至有雷三伏熱。
愛玩夏至，愛眠冬至夜。
嬉，要嬉夏至日;困，要困冬至夜。
冬至餃子夏至面。
夏至餛飩免疰夏。
吃了夏至面，一天短一線。
過了夏至節(jié)，夫妻各自歇。
芒種火燒天，夏至雨漣漣。
芒種火燒天，夏至水滿田。
芒種火燒天，夏至雨淋頭。
芒種不下雨，夏至十八河。
芒種雨漣漣，夏至火燒天。
芒種雨漣漣，夏至旱燥田。
芒種夏至是水節(jié)，如若無雨是旱天。
芒種夏至常雨，臺風遲來;芒種夏至少雨，臺風早來。
芒種夏至天，走路要人牽。
芒種怕雷公，夏至怕北風。
芒種西南風，夏至雨連天。
夏至楊梅滿山紅，小暑楊梅要出蟲。
芒種栽薯重十斤，夏至栽薯光根根。
芒種火燒雞，夏至爛草鞋。
愛玩夏至日，愛眠冬至夜。
夏至楊梅滿山紅，小暑楊梅要生蟲。
不到冬至不寒，不至夏至不熱。
二十四節(jié)氣之夏至教學設計篇十九
立春是二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣，一般在公歷2月3日或4日。立有開始之意，按照農(nóng)歷來說，立春才是一年的開始，比如是農(nóng)歷甲午馬年，就是從2月4日立春日開始，而不是從1月31日(農(nóng)歷正月初一)開始?！对铝钇呤蚣狻逢P于立春說：正月節(jié)，立，建始也，五行之氣往者過來者續(xù)于此，而春木之氣始至，故謂之立也，立夏秋冬同。立春、立夏、立秋、立冬被合稱為四立，指四季的開始，春種、夏長、秋收、冬藏概括了黃河中下游農(nóng)業(yè)生產(chǎn)與氣候關系的全過程。
立春作為節(jié)令早在春秋時就有了，那時一年中有立春、立夏、立秋、立冬、春分、秋分、夏至、冬至八個節(jié)令，到了《禮記?月令》一書和西漢劉安所著的《淮南子?天文訓》中，才有24個節(jié)氣的記載。在漢代前歷法曾多次變革，那時曾將24節(jié)氣中的立春這一天定為春節(jié)，意思春天從此開始。這種叫法曾延續(xù)了兩千多年，直到19，當時的國民政府正式下了一個文件，明確每年的正月初一為春節(jié)。
立春之所以重要，在于它標志著農(nóng)歷一年的開始，古人是很重視立春這個節(jié)氣的，認為在這個標志著新的一年開始的日子里，要有一個好的兆頭。
一、立春時節(jié)如何養(yǎng)生。
從立春開始，萬物始生，“生”為立春時節(jié)的要點。所以立春時節(jié)的養(yǎng)生，也以此為要，飲食調(diào)養(yǎng)方面要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，不宜食酸收之味。因此春季養(yǎng)生要順應春天陽氣生發(fā)，萬物始生的特點，注意保護陽氣，著眼于一個“生”字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應。肝的生理特點主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調(diào)達。有目的地選擇一些柔肝養(yǎng)肝、疏肝力理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等，食品選擇辛溫發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進行配方選膳。
立春時節(jié)，大地回春，萬物更新，人們的精神狀態(tài)也要順應春季的自然狀態(tài)，要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，做到心情愉悅，情緒樂觀，不急不躁，保持精神愉悅，順應春季的特性。同時要充分利用、珍惜春季大自然“發(fā)陳”之時，借陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛之機，通過適當?shù)恼{(diào)攝，使春陽之氣得以宣達，代謝機能得以正常運行。
立春時節(jié)氣候變化較大，天氣乍寒乍暖，容易使人的抵抗能力有所減弱。所以，立春時節(jié)不宜驟然增減衣物，年老體弱者、嬰幼兒童換裝更要謹慎。俗語有云：“春捂秋凍”，“春捂”是順應春天陽氣升發(fā)的養(yǎng)生需要，也是一種預防疾病的自我保健良法。
春節(jié)長假剛過，也許大多數(shù)人還未適應上班的生活節(jié)奏。上網(wǎng)一族更是趁著春假長假這難得的自由之際，瘋狂地泡在網(wǎng)上，忘記了白晝。但是，此時你必須要注意了。
這時又適逢立春時節(jié)，正是陽氣生發(fā)之時，在起居方面必須也要做相應的改變，做到適當?shù)耐硭缙?，早晨起床后做一些輕柔舒緩的運動，如慢跑、體操等，活動關節(jié)，舒展形體;白天上班時間在電腦前坐得久了，也要及時起來活動，使氣血流暢。要經(jīng)常開窗，保持室內(nèi)空氣流通。
二、立春時節(jié)養(yǎng)生食譜。
春季陽氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，不宜多食酸收的食物，如橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等，在五臟與五味的關系中，酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。忌食洋蔥、花椒、肉桂、茴香等，還有貝類海鮮水產(chǎn)品也應少吃，因為這會加重肝臟的負擔，容易引發(fā)急性肝炎等疾病。以下向大家推薦幾款春節(jié)養(yǎng)生食譜，以供參考。
1、韭菜雞蛋春餅。
材料：韭菜、雞蛋、粉絲、春卷皮。
做法：韭菜洗凈切碎，粉絲溫水泡軟后切碎;雞蛋攪勻倒入炒鍋中，炒碎;炒鍋熱油，放蔥、姜、干紅辣椒爆香;將韭菜、雞蛋、粉絲倒入鍋中，再調(diào)入鹽、糖、少量生抽小火翻炒均勻后，盛出冷卻待用。面粉加水調(diào)成封口用的面糊備用;春卷皮中放入適量餡料;將春卷卷起來包好，用面粉水封口，碼放在盤中待用。平底鍋中放適量油，將春卷放入鍋中煎至兩面金黃，或者下油鍋炸至兩面金黃即可。
2、蝦仁韭菜。
材料：蝦仁30克，韭菜250克，雞蛋1個，醬油、淀粉、鹽、植物油、香油各適量。
做法：蝦仁洗凈，瀝干水分備用。韭菜擇洗干凈，切3厘米長小段備用。雞蛋打破盛入碗內(nèi)，攪拌均勻加入淀粉，香油調(diào)成蛋糊把蝦仁倒入拌勻腌約20分鐘備用。炒鍋燒熱倒入植物油，待油熱后下蝦仁翻炒，蛋糊凝住蝦仁后放入韭菜同炒，待韭菜炒熟，放鹽、淋醬油，攪拌均勻起鍋即可。
功效：此菜具有補腎陽、固腎氣、通乳汁的功效。
3、蘑菇炒山藥。
材料：干蘑菇15克，新鮮山藥500克，芹菜100克，植物油、水淀粉、醬油、雞精、鹽各適量。
做法：先將蘑菇洗凈，再用熱水泡約10分鐘至變軟，泡菇水備用。同時將山藥洗凈去皮切小片，芹菜洗凈，切成相同大小的段;炒鍋燒熱放入油，油熱后，依序加入蘑菇、山藥、芹菜炒熟，接著倒入泡菇水，待湯汁略收干后，用適量水淀粉勾芡，再加入適量醬油、鹽、雞精調(diào)味即可。
功效：此菜健脾益氣，可防止立春肝氣旺傷脾。
4、枸杞粥。
材料：枸杞子30克，粳米100克。
做法：先將粳米熬成粥，起鍋前將洗凈的枸杞子放入鍋內(nèi)，再煮幾分鐘即可。
功效：平肝明目，凡肝腎不足之人，常食效果好。
適宜人群：適用于肝腎不足的腰膝酸軟、陽痿、早泄、遺精、目視物昏花、頭暈、陰血不足者。
禁忌：枸杞粥質(zhì)潤，脾虛泄瀉者忌用。
5、泥鰍燉豆腐。
材料：泥鰍500克，豆腐250克，鹽、姜、蒜、黃酒、味精等調(diào)味品適量。
做法：將泥鰍剖洗干凈，入鍋內(nèi)加水、姜等煮，同時置另一鍋，倒入少許食油，待油燒熱后，放入切碎的蒜末，炒出蒜香味后，放入切成小塊的豆腐，稍煎一下，即放入泥鰍湯內(nèi)，改用文火燉一小時，至泥鰍爛熟，最后調(diào)入少量淀粉，再煮開，加入味精、蔥等調(diào)味品即可。
功效：清熱利濕、補中益氣、解毒之效，是營養(yǎng)價值很高的燉品。
適宜人群：適用于脾胃氣虛之納呆、神疲乏力，濕熱所致之濕熱黃疸、小便不利者，及產(chǎn)后陰虧少乳者，還可解酒毒和硫磺毒。
三、立春節(jié)氣如何開運。
立春標志著新的一年開始，新年新氣象，正是祈福的好時候，如果你去年運勢不佳，事業(yè)不順，財運不好，婚姻破裂，健康很差，那么立春后你就可能運勢好轉，把去年的霉運趕走。
立春當天必須多吃水果蔬菜，因為春天木旺，木主肝臟，主疏泄，這天吃的綠色食物與自然界屬性相通，與人體肝臟相應，說明一年會心境恬愉，心胸開闊，一年都會保持樂觀向上的心態(tài)。立春當天晚上全家人應在一起吃頓團圓飯，餐桌上應該有湯圓或甜食類的糕點，另外根據(jù)自己命理的喜忌顏色，搭配穿衣?？梢云鸬揭患液椭C團圓，日子甜甜美美，個人運勢順風順水的作用。
生肖為鼠、牛、兔和馬的朋友因為與太歲午火刑沖破害，所以均屬于犯太歲，應該躲春。躲春就是為了躲避霉運，迎來好運。躲春分為家里躲和外出躲兩種，躲在家里就不說了，因為身邊反來復去都是熟悉的人;如果有意向躲在外面的話，可以根據(jù)馬年飛星的吉位來選擇地方躲春。正北方為吉慶九紫星，旺婚姻感情;正南方為財星八白，大旺財運;正西為官星六白，有助事業(yè);西南一白，旺丁又旺桃花。
四、立春節(jié)氣民間習俗。
立春亦稱“打春”、“咬春”，又叫“報春”。從歷史文獻記載來看，我國歷朝歷代的迎春儀式隆重而浩大。此時的立春已經(jīng)超過了農(nóng)歷二十四節(jié)氣只標示節(jié)令與氣候的功能，而是已經(jīng)被當成一個節(jié)日了，因此在歷史上便演化出了許多圍繞立春而舉辦的活動及民俗，如“春娃”、“春鞭”、“春卷”、“打春”、“春酒”、“春?！钡鹊取?/p>
1、咬春。
咬春是指立春日吃春盤、吃春餅、吃春卷、嚼蘿卜之俗，一個“咬”字道出節(jié)令的眾多食俗。春盤春餅是用蔬菜、水果、餅餌等裝盤饋送親友或自食，稱為春盤。民間在立春這一天要吃一些春天的新鮮蔬菜，既為防病，又有迎接新春的意味。唐《四時寶鏡》記載：“立春，食蘆、春餅、生菜，號‘菜盤’?！笨梢娞拼艘呀?jīng)開始試春盤、吃春餅了。所謂春餅，又叫荷葉餅，其實是一種燙面薄餅――用兩小塊水面，中間抹油，拼成薄餅，烙熟后可揭成兩張，用來卷菜吃。民俗專家表示，一個咬字，是心情，更是心底埋下的吃得了苦的一種韌勁兒，是中國人特有的一種風俗。
2、打春。
打春的風俗，最早來自皇宮。傳說立春這一天，皇宮內(nèi)外都要把它當作節(jié)日一般，要格外隆重地慶祝一番，最早有立春之日要把皇宮門前立的泥塑春牛打碎一說?，F(xiàn)在，一些農(nóng)村仍有打春牛的風俗。立春前，用泥塑一牛，稱為春牛。婦女們抱小孩繞春牛轉三圈，舊說可以不患疾病，今已成為娛樂。
3、送春。
民間藝人立春時制作許多小泥牛送往各家謂之“送春”。主人要給“送春”者以報酬。有的地方在墻上貼畫在黃紙上的春牛圖。黃色代表土地，春牛代表農(nóng)事。女孩剪彩為燕稱為“春雞”，貼羽為蝶稱為“春蛾”，纏絨為杖稱為“春桿”。晉東南的女孩喜歡交換這些頭戴，傳說主蠶興旺。鄉(xiāng)寧等地習慣用絹制作小娃娃名為“春娃”，佩戴在孩童身上。晉北地區(qū)講究縫小布袋，內(nèi)裝豆、谷等雜糧，掛在耕牛角上，取意六畜興旺，五谷豐登，平安吉祥。運城地區(qū)娘家要接回新嫁女，稱為“迎春”。
二十四節(jié)氣之夏至教學設計篇二十
夏至，標志著炎熱的夏天的來臨。在中醫(yī)養(yǎng)生理論中，夏至是陽氣最旺的時節(jié)，這一時節(jié)的養(yǎng)生保健，要順應夏季陽盛于外的特點，注意保護陽氣，陰陽協(xié)調(diào)。下面是本站小編為大家整理的相關資料，希望對大家有用。
關于起居。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說，夏三月要夜臥早起。這是遵循夏季日照時間長，陽氣旺盛的自然規(guī)律。即夏季適宜晚睡早起，不宜夜晚露宿貪涼，不宜長時間開空調(diào)送風，避免風寒濕邪侵襲。同時，從夏至這天開始，一定要睡午覺，午覺是以陽養(yǎng)陰，子覺是以陰養(yǎng)陽。中午合上眼睛睡一會，晚上好好休息，能更好的達到陰陽和諧的養(yǎng)生目的。
關于運動。
夏季多悶熱懶散，提倡適量運動以振奮陽氣，提升精神。但在運動過程中要考慮到“暑易傷氣”，宜在清晨或傍晚天氣較涼爽時鍛煉，場地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，鍛煉的項目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好，不宜做過分劇烈的活動，避免汗出過多損傷陽氣。在運動鍛煉后適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則容易得病。
關于飲食。
夏至飲食調(diào)養(yǎng)，根據(jù)中醫(yī)五行相生相克的觀點，宜食苦酸咸。這類食物如苦瓜、蓮子、葡萄等，可以補心氣、固肺氣。夏季氣候炎熱，人的消化功能較弱，因此飲食宜清淡不宜肥甘厚味，冷食瓜果當適可而止。
民間有“冬吃蘿卜，夏吃姜”的說法，是因夏季陽氣外散，世人又多食生冷，容易內(nèi)生寒濕，食用生姜可以散寒祛暑、開胃止瀉。
精神養(yǎng)生。
夏季天氣燥熱，人的情緒容易產(chǎn)生波動，煩躁易怒。專家提醒，大怒不僅傷肝，還會引起血壓上升，加重心臟負擔，導致心肌梗塞、心力衰竭、中風等疾病。
因此，夏季養(yǎng)生一定要注意控制情緒，保持心情平和，平穩(wěn)度夏。
1、要清涼。
這個多指穿著及生活環(huán)境。夏季不要穿得太厚，很多年輕人喜歡穿牛仔服飾，夏季不適合穿這種衣物。衣服顏色盡量以淺色為主，這樣才能少吸熱。衣服的布料盡量選用棉質(zhì)及亞麻，這樣容易吸汗和透氣。居室宜清涼，早晚室內(nèi)氣溫低，應將門窗打開，通風換氣。中午室外氣溫高于室內(nèi)，宜將門窗緊閉，拉好窗簾。陰涼的環(huán)境，會使人心靜神安。
2、忌夜食生冷。
夏季夜短，年事稍長之人，或體質(zhì)稍弱者，腹中常冷，不易消化飲食，生菜、瓜類等，本為夏季忌食之品，夜間尤其要注意食用此類食物。夜間亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物，否則可見腹脹、吐瀉交作等病癥。
3、晚睡早起睡午覺。
此時節(jié)，公眾起居調(diào)養(yǎng)應順應自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起，而老弱者則應早睡早起，盡量保持每天7小時左右的睡眠時間。從這天開始，一定要睡午覺。夏至陰生，在中醫(yī)理論中，午覺是以陽養(yǎng)陰，子覺是以陰養(yǎng)陽。只要能合上眼睛一會，就能達到很好的養(yǎng)陰效果。
4、清淡飲食多吃蔬果雜糧。
夏至時節(jié)氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱;冷食瓜果當適可而止，不可過食，以免損傷脾胃;厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風，激發(fā)疔瘡之疾。
5、冬至餃子夏至面。
民間的百姓們在這一天吃夏至面(冬至吃餃子)。為什么同樣是面食，卻有餃子和面之分?這些其實也是有講究的。專家稱，面食是高熱量的，餃子用面包裹起來，這也就意味著把熱量也包裹了起來，這就符合冬至主藏的意思。而夏至節(jié)氣，與冬至相反，要把陽氣放出來，同樣是面食，可面切成條后，就意味著把熱適當?shù)胤懦鰜砹?。另外，面湯最好要放鹽，吃面要學會喝面湯。
6、每天2000ml水防頭痛頭暈。
夏至時節(jié)，大多數(shù)人會有全身困倦乏力以及頭痛頭暈的癥狀，嚴重者可影響日常生活和工作。究其原因，首先是由于這一時節(jié)氣溫高，人體只能通過排汗來散熱，使人體內(nèi)的水分大量流失，此時若不及時補充水分，就會使人體血容量減少，大腦會因此而供血不足，進而造成頭痛頭暈。造成頭痛頭暈的另一種原因是，人體出汗時體表血管會擴張，更多的血液會流向體表，這種血液的再分配可使血壓偏低的人血壓更低，從而發(fā)生頭痛頭暈。
7、靜息調(diào)心。
根據(jù)中醫(yī)五行理論，夏天是養(yǎng)心的季節(jié)。三國琴師嵇康是著名的養(yǎng)心學家，他認為夏季炎熱，更宜調(diào)息靜心，應“常如冰雪在心”，即“心靜自然涼”。聽慢音樂是一個調(diào)息的好方法。音樂中的音符也含有陰陽五行的元素，和節(jié)奏快的音樂能增強體內(nèi)陽氣、助人興奮的效果相反，舒緩音樂可以幫助呼吸慢下來，讓心臟得到休息。
8、溫水洗澡。
每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施，不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽消暑防病，而且能起到鍛煉身體的目的。因為，溫水沖澡時的水壓及機械按摩作用，可使神經(jīng)系統(tǒng)興奮性降低，體表血管擴張，加快血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營養(yǎng)，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強抵抗力。
9、忌夜臥貪涼。
不可晚上睡覺整夜開空調(diào)冷氣，這種習慣易導致傷風、面癱、關節(jié)疼痛、腹痛腹瀉，對身體的損傷是嚴重的。對小兒甚至不要在其睡著之后扇風取涼，否則，易于罹患手足抽搐、口噤不開、風痹等病癥，人們往往不知其害，所謂愛之深，則害之甚。諺語有“避風如避箭，避色如避亂，加減逐時衣，少餐申后飯”的養(yǎng)生口訣，均可以理解為夏季的養(yǎng)生要求。
10、綠豆勝冰消暑煩。
中國人在夏天的時候喜歡喝傳承了成百上千年的綠豆粥，那就是一劑消暑的好方。綠豆性甘寒，能入心經(jīng)和胃經(jīng)。夏天體熱小便黃赤的時候喝起來效果最好。很多人不知道煮綠豆的時候要不要把豆衣去掉。其實綠豆衣也是一味中藥，藥效跟綠豆一樣，只是稍弱而已。所以作為一般清熱消暑之品的話，不用特意將豆衣去掉。喜歡吃甜的人還可以加些蜂蜜，對熱毒的癰腫也有很好的效果。但綠豆畢竟是寒性的，體質(zhì)虛弱的人不宜多食。久服會把體內(nèi)的虛寒坐實，這樣以后就更不容易調(diào)理了。
11、適當鍛煉身體。
鍛煉的時間最好選擇在清晨或傍晚天氣較為涼爽的時候進行，場地可選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣清新的地方，鍛煉的項目以散步、打太極拳、做廣播體操為好，劇烈的運動不宜做。
二十四節(jié)氣之夏至教學設計篇二十一
公元前七世紀，先人采用土圭測日影，就確定了夏至。據(jù)《恪遵憲度抄本》：“日北至，日長之至，日影短至，故曰夏至。至者，極也?！?/p>
夏至這天，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線(北緯23°26')，是北半球各地全年白晝最長的一天，且緯度越高白晝越長。如海南的?？谑羞@天的日長約13小時多一點，杭州市為14小時，北京約15小時，而黑龍江的漠河則可達17小時以上。
在北極圈以北，這一天太陽整日都位于地平線之上，成為北半球一年中極晝范圍最廣的一天。同時，對于北回歸線及其以北的地區(qū)來說，夏至日也是一年中正午太陽高度最高的一天。在北京地區(qū)，夏至日正午太陽高度高達73°32′。這一天北半球得到的太陽輻射最多，比南半球多了將近一倍。而此時的南半球正值隆冬。
中國古代將夏至分為三候：“一候鹿角解;二候蟬始鳴;三候半夏生?！摈缗c鹿雖屬同科，但古人認為，二者一屬陰一屬陽。鹿的角朝前生，所以屬陽。
夏至日陰氣生而陽氣始衰，所以陽性的鹿角便開始脫落。而麋因?qū)訇帲栽诙寥战遣琶撀?雄性的知了在夏至后因感陰氣之生便鼓翼而鳴;半夏是一種喜陰的藥草，因在仲夏的沼澤地或水田中出生所以得名。由此可見，在炎熱的仲夏，一些喜陰的生物開始出現(xiàn)，而陽性的生物卻開始衰退了。
二十四節(jié)氣之夏至教學設計篇二十二
夏至在二十四節(jié)氣在是第一個最早有發(fā)現(xiàn)的節(jié)氣，在這一天里，白天變得很漫長，晝夜相差比較大。夏至的飲食一般還是以清淡解暑為目標，謹防夏季高溫使人上火和中暑。下面是本站小編為大家整理的夏至飲食食譜，希望對大家有用。
一、桃子。
眼下鮮桃上市，愛吃桃子的人又可以大飽口福了。中醫(yī)認為，桃具有補中益氣、養(yǎng)陰生津、潤腸通便的功效，尤其適用於伴有氣血兩虧、面黃肌瘦、心悸氣短、便秘、閉經(jīng)等癥狀的人，常吃桃子可以強身健體、延年益壽。雖然桃子營養(yǎng)豐富，富含膠質(zhì)物?，F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，桃子含有較高的糖分，有使人肥美及改善皮膚彈性，使皮膚紅潤等作用。對于瘦弱者，常吃桃子有強壯身體，豐肌美膚作用。
大家都知道，桃子表面有一層細密的絨毛，有些人會把皮剝掉。其實桃皮富有果膠，很有營養(yǎng)，而且口感又好，剝掉就很可惜。這里有幾個小竅門，可以將桃子表面的絨毛清洗得很干凈。
1、將桃子用水淋濕，抓一撮細鹽均勻涂在桃子表面，輕搓幾下，放在水中浸泡片刻，最后用清水沖洗幾遍。
2、桃子不要沾水，用干凈的刷子在桃子表面刷一遍，再放入鹽水中清洗。
3、可以用堿水浸泡片刻，不用搓，桃毛就能掉下來。
二、苦瓜。
苦瓜味苦性寒，《本草綱目》稱其有“清邪熱，解勞乏，清心明目，益氣壯陽之功”。它不但富含膳食纖維，能延緩食物中糖類的吸收，而且維生素c含量也居瓜類之首，約為黃瓜的6—9倍。此外，苦瓜的胡蘿卜素、核黃素與鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)的含量也很豐富。
傳統(tǒng)醫(yī)學認為，苦瓜味苦，生則性寒，熟則性溫。生食清暑瀉火，解熱除煩;熟食養(yǎng)血滋肝，潤脾補腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽，能緩解熱病煩渴，中暑發(fā)熱，痢疾、痱子等。有些人為了減輕苦瓜的苦味，會用開水煮。但要注意，苦瓜遇熱時間太長，雖然能去苦味，但維生素c的損失也會很嚴重。因此，用水焯苦瓜時間要短，或者采用浸泡法。即將苦瓜切片，放入冷水中浸10分鐘左右，既減少苦味，又不失營養(yǎng)。除了做涼拌苦瓜，還可以將新鮮苦瓜洗凈、切碎、榨成汁喝。
推薦菜譜：苦瓜皮蛋鯽魚湯。
材料：苦瓜1條、皮蛋1個、鯽魚1條、生姜、食鹽少許。
做法：苦瓜洗凈切開，挖去瓤和籽，切塊;皮蛋洗凈去殼，切塊待用;洗凈宰好的鯽魚，刮凈腹內(nèi)黑膜，瀝干水分;熱鍋下兩湯匙油，下鯽魚兩面煎至微黃，倒入6碗水和姜片煮沸，轉中火煲20分鐘，下苦瓜和皮蛋滾10分鐘，放入食鹽調(diào)味即可品嘗。此湯可清熱解暑、明目解毒、健脾利水。
三、西瓜。
我國民間早有一句。
諺語。
：“熱天吃西瓜，不用把藥抓”。西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經(jīng)，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，常吃些西瓜能清火解熱。
西瓜的生津作用不僅是指瓜瓤，還指最表層綠色的西瓜翠衣和白色的瓜皮。把表層堅硬的西瓜翠衣削下來，開水中沖泡5分鐘，加入適量冰糖，就成了防暑佳品。白色瓜皮部分，切條，加少量米醋、鹽、糖，在炒鍋中微炒，成了疏肝利膽的開胃菜，更適合酒后保肝應用。
推薦菜譜：翠皮里脊。
材料：西瓜皮，里脊肉，雞蛋清，料酒，鹽，濕淀粉。
做法：將新鮮西瓜皮削去青皮，切成絲，加少量鹽拌勻，腌漬片刻后擠去鹽水。里脊肉切成細絲，放入碗中，加料酒、鹽、蛋清、濕淀粉拌和上漿。炒鍋加油，用中火將油燒至六成熱時，下入肉絲劃散，待肉絲發(fā)白時撈出瀝油。原鍋留余油，加少量清湯燒開，放入西瓜皮絲和肉絲翻炒幾下，用濕淀粉勾芡即可。
四、蓮藕。
蓮藕中含有豐富的黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)的膽酸鹽、食物中的膽固醇、三酰甘油結合，使其從糞便排出，從而減少脂類吸收。蓮藕散發(fā)出一種獨特清香，含有鞣質(zhì)，有健脾止瀉的作用，能增進食欲，促進消化，開胃健中，對胃納不佳、食欲不振者尤為適宜。蓮藕中含豐富的鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素及淀粉，能補益氣血，增強人體免疫功能。蓮藕中含有豐富的單寧酸，有收縮血管作用，可用于止血。中醫(yī)認為蓮藕能涼血散瘀、止血而不留瘀，是熱病血證的食療佳品。
蓮藕性平寒而味甘，能清熱生津、潤肺及涼血等作用，富含的粗纖維能潤腸通便，b族維生素、葉酸和微量元素鐵、鋅等能促進口腔黏膜上皮修復。常喝蓮藕排骨湯能防治口腔潰瘍，但要選孔多、皮白的老蓮藕。這亦是家庭常用的湯水。
推薦菜譜：蓮藕排骨湯。
材料：蓮藕500克、豬排骨400克、生姜3片。
做法：蓮藕洗凈，去節(jié)、切段，用淡鹽水浸泡15分鐘;豬排骨洗凈、斬件。豬排骨和姜先放進瓦煲內(nèi)，加水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸后，下蓮藕，滾后改為文火煲約1個半小時，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3~4人用。如用于防治口腔潰瘍宜每周3~4次。
夏至節(jié)氣還應該多喝綠豆粥、酸梅湯。綠豆可用以清熱解毒、消暑、利水、治暑熱煩渴、水腫等。酸梅湯消食合中、行氣散淤、生津止渴、收斂肺氣、除煩安神，常飲可保健強身，是暑熱天里不可多得的保健飲品。
最佳消暑對策：心靜。
俗話說，“心靜自然涼”。一旦天氣炎熱，人就特別容易煩躁。因此，想要消暑首先就是讓自己的思想平靜下來，樂觀愉快，神清氣和，不要焦慮、激動、緊張、急躁，這樣可以讓自己的神經(jīng)系統(tǒng)處于寧靜的狀態(tài)。
最佳消暑食品：綠豆。
綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養(yǎng)胃最佳。綠豆常用于治療暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證，對砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量飲服綠豆，均有解救作用。
最佳消暑藥物：荷葉。
荷葉味苦性平，其氣清香，新鮮者善清夏日暑邪以化穢濁，清熱解暑方中最多配用。夏日如以鮮荷葉包《六一散》煎服，鮮荷葉包粳米蒸飯，或以鮮荷葉泡茶，均有清暑利濕之良效。
最佳消暑水果：西瓜。
西瓜味甘性寒，具有消暑除煩、止渴利尿的功效，它是夏令解暑的佳品，有“天然白虎湯”之稱。凡是有暑熱煩渴、口渴心煩、小便不利、暑熱傷津及傷酒等癥狀，都可以食用。但是暑證內(nèi)有寒濕的人不適宜吃。
最佳消暑蔬菜：苦瓜。
苦瓜性寒味苦，有清熱解毒、清心消暑、明目降壓之功，對中暑、痢疾、惡瘡等有防治作用?？喙虾卸喾N氨基酸、維生素和礦物質(zhì)?？喙线€含有一種叫“多肽-p”類似胰島素的物質(zhì)，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹調(diào)得法，淡淡苦味中帶有清香，別有一番風味，是夏季大眾喜歡的蔬菜。
最佳消暑飲料：熱茶。
茶(綠茶或花茶最適合夏季飲用)能清心利尿、解熱除煩、止渴消暑。實踐證明，熱茶的消暑降溫功效明顯超過各種冷飲。
最佳降溫方法：搖扇。
扇子獲得的風柔和宜人，不會傷身。搖扇還是一種運動，可鍛煉肢體，對防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血壓等有一定功效。特別是有意識地多用左手搖扇，還可收到活化右腦、開發(fā)右腦潛能、預防中風之功效。
二十四節(jié)氣之夏至教學設計篇二十三
夏至餛飩冬至團，四季安康人團圓。
冬至一場風，夏至一場暴。
夏至悶熱汛來早。
夏至。
夏至東風搖，麥子水里撈。
夏至東南風，平地把船撐。
冬至始打霜，夏至干長江。
冬至江南風短，夏至天氣旱。
夏至東風搖，麥子坐水牢。
初頭夏至十頭割，十頭夏至兩頭割，兩頭夏至騎拉著割。
夏至有雨三伏熱，重陽無雨一冬晴。
夏至食個荔，一年都無弊。
芒種栽秧日管日，夏至栽秧時管時。
夏至伏天到，中耕很重要，伏里鋤一遍，賽過水澆園。
日長長到夏至，日短短到冬至。
夏至風從西邊起，瓜菜園中受熬煎。
夏至落雨十八落，一天要落七八砣。
夏至雨點值千金。
夏至一場雨一滴值千金。
夏至東南風十八天后大雨淋。
【本文地址：http://mlvmservice.com/zuowen/15381612.html】
