良好的計(jì)劃可以幫助我們合理安排時(shí)間和資源，從而達(dá)到更好的工作成果和生活效果。在制定計(jì)劃之前，我們需要明確自己的目標(biāo)，知道想要達(dá)到什么樣的結(jié)果。以下是一些成功人士制定計(jì)劃的經(jīng)驗(yàn)分享，希望對(duì)大家有所啟發(fā)。
運(yùn)動(dòng)計(jì)劃第一天篇一
學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練，以《學(xué)校體育工作條例》為依據(jù)、以培養(yǎng)合格加特長(zhǎng)的學(xué)生為目標(biāo)開(kāi)展工作，為能夠有的放失、更好的工作，特制定計(jì)劃如下：
一、活動(dòng)目的及目標(biāo)。
學(xué)校開(kāi)展體育工作的目的就是要在學(xué)生中深入發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生健康，活躍學(xué)校文體活動(dòng)，以運(yùn)動(dòng)隊(duì)這個(gè)特點(diǎn)帶動(dòng)學(xué)校體育教學(xué)工作的發(fā)展。通過(guò)這目標(biāo)開(kāi)展活動(dòng)就必須樹(shù)立良好的教學(xué)目標(biāo)。
1、加強(qiáng)學(xué)生身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
小學(xué)生的身體正處在迅速發(fā)育的時(shí)期，因此要著重鍛煉他們身體，促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育，培養(yǎng)正確的身體姿勢(shì)，健美的體格，提高身體各器官機(jī)能，增強(qiáng)機(jī)體活動(dòng)能力。
2、掌握好基本知識(shí)，技能和能力，培養(yǎng)鍛煉的態(tài)度，能力和習(xí)慣，教會(huì)學(xué)生鍛煉方法，體育娛樂(lè)方法，培養(yǎng)學(xué)生興趣，愛(ài)好和習(xí)慣，以適應(yīng)終身體育的需要。
3、通過(guò)體育對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想品德教育，審美教育、發(fā)展知力，培養(yǎng)文明行炎促進(jìn)學(xué)生個(gè)性的全面發(fā)展。
二、隊(duì)員情況分析。
運(yùn)動(dòng)隊(duì)成員，對(duì)于體育都有濃厚興趣，有體育鍛煉的愿望，要樂(lè)于參加鍛煉，在練習(xí)和學(xué)習(xí)過(guò)程中有一定的自覺(jué)性，這些隊(duì)員在班級(jí)中都是體育骨干，有一定的威信、相信這些同學(xué)經(jīng)過(guò)訓(xùn)練有一定的技能和成績(jī)，一定帶動(dòng)其他學(xué)生積極投身于體育運(yùn)動(dòng)中。
三、主要活動(dòng)措施。
1、田徑方面。
（1）認(rèn)真研究各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)動(dòng)作的組成，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生基礎(chǔ)知識(shí)技能培養(yǎng)，發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，不斷提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和運(yùn)動(dòng)成績(jī)。
（2）因材施教，合理分項(xiàng)，在學(xué)生有了一定的基礎(chǔ)上，針對(duì)不同學(xué)生的體質(zhì)，特長(zhǎng)的具體情況，進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練。
（3）在練習(xí)中以易到難，循序漸進(jìn)的教育學(xué)原則，開(kāi)展各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)。
（4）鍛煉學(xué)生身體、鍛煉學(xué)生意志，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)，使學(xué)生能自我發(fā)展。
田徑訓(xùn)練內(nèi)容（鉛球）一、早上訓(xùn)練時(shí)間4：50－6：00。
1、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑田徑場(chǎng)。
2、柔韌練習(xí)（正壓腿、側(cè)壓腿、擺腿）。
3、專門訓(xùn)練。
（1）擺腿2次，高招腿2次，側(cè)面交叉步2次，弓步走2次，后腿踢跑2次，小步跑2次，高抬腿走2次，單腳跳2次，加速跑50米2次），俯臥撐20次。
二、下午。
訓(xùn)練時(shí)間4：50－60：00。
1、各項(xiàng)專項(xiàng)訓(xùn)練（鉛球、羽毛球）。
（1）慢跑、做相關(guān)準(zhǔn)備活動(dòng)。
（2）練習(xí)投擲動(dòng)作。
2、結(jié)束部分。
（1）放松跑150米。
（2）墊上互相磕打放松。
（3）上下肢相互放松。
星期二。
一、早上晨休息。
二、下午訓(xùn)練時(shí)間4：50－6：00。
1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)10分鐘。
2、上梯式跑步，舉扛鈴20次－30次。（根據(jù)自己能力大小）推鍛球練習(xí)。
3、放松練習(xí)、揮臂發(fā)松練習(xí)。
星期三。
一、早上時(shí)間6：50－7：50。
1、做一般準(zhǔn)備活動(dòng)10分鐘。
2、做柔韌練習(xí)（舉伸、擺、屈和各式繞環(huán)練習(xí)）。
3、俯臥撐練習(xí)。
二、下午練習(xí)時(shí)間4：50－6：00。
1、一般準(zhǔn)備活動(dòng)。
2、跳躍練習(xí)（收腹跳、單腳跳、雙腳跳）。
3、墊上做腹機(jī)練習(xí)。
4、投擲練習(xí)。
三、結(jié)束部分，做放松運(yùn)動(dòng)。
星期四。
一、早上休息。
二、下午訓(xùn)練時(shí)間。
1、準(zhǔn)備活動(dòng)和其它練習(xí)自行準(zhǔn)備。
2、專項(xiàng)練習(xí)（鉛球）。
3、做放松練習(xí)。
星期五。
一、早上6：50－7：50。
1、做一般練習(xí)，稍微活動(dòng)各關(guān)節(jié)。
2、做各種投擲練習(xí)。
二、下午考核成績(jī)。
田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃。
田徑訓(xùn)練內(nèi)容（鉛球）。
鉛球?qū)儆诹α啃缘耐稑?biāo)項(xiàng)目，除了要具和般身體素質(zhì)以外，必須有適應(yīng)推鉛球所需要的專項(xiàng)素質(zhì)，同時(shí)運(yùn)動(dòng)成績(jī)好，對(duì)專項(xiàng)素質(zhì)的要求也越局，鉛球主要包括專項(xiàng)力量，走項(xiàng)速度，動(dòng)作速度，以及專項(xiàng)耐力等。其中最主要的是專項(xiàng)力量，它的特點(diǎn)是爆發(fā)力，爆發(fā)力取決于速度和力量的結(jié)合，但是必須以基本力理為基礎(chǔ)，二者是相互相成的，互為依存從推鉛球技術(shù)動(dòng)作來(lái)看，它不單是投擲臂最后快速伸值，而是全身進(jìn)行繼發(fā)性的爆發(fā)式用力。因此在提高專項(xiàng)素質(zhì)的訓(xùn)練中，主要是發(fā)展全身肌群的爆發(fā)力，通過(guò)平時(shí)的訓(xùn)練和摸索，總結(jié)，再把專項(xiàng)力量與技術(shù)訓(xùn)練結(jié)合起來(lái)，具體訓(xùn)練方法如下：
一、動(dòng)力性練習(xí)。
斜身仰臥起坐，20×2臥推20×2。
雙腿負(fù)重屈伸，20×2。
雙臂負(fù)重上舉，20×3（50米加速×2）。
強(qiáng)度練習(xí)適應(yīng)小學(xué)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展力量的訓(xùn)練。
二、發(fā)展爆發(fā)力訓(xùn)練與鉛球技術(shù)組合。
1、手指俯臥，邊疆抓不同重鉛球。
2、用不同的杠鈴快速向前推，原地推不同重量的鉛球。
3、連續(xù)蛙跳，阻力負(fù)重連續(xù)滑步。
4、負(fù)重進(jìn)行體側(cè)屈側(cè)轉(zhuǎn)練習(xí)，用橡皮條牽拉完成技術(shù)作動(dòng)。
5、負(fù)重半蹲起結(jié)合提踵練習(xí)。
6、各種跳躍練習(xí)，快速跑練習(xí)。
三、主重事項(xiàng)。
1、采用隔天交替練習(xí)方式（如要在短時(shí)間比賽，須每天堅(jiān)持，適時(shí)加量、減量）。
2、發(fā)展運(yùn)動(dòng)爆發(fā)力訓(xùn)練時(shí)，結(jié)合基本力量。
3、合理安排發(fā)松運(yùn)動(dòng)，保持肌肉隨意放松能力。
4、安排大量的滑步練習(xí)和推鉛球技術(shù)，推各種不同重量的器械。這樣就將各關(guān)節(jié)的爆發(fā)力和速度，靈敏等協(xié)調(diào)結(jié)合起來(lái)。
5、注意安全事項(xiàng)。
（1）推時(shí)站在指定位置，前方投擲區(qū)禁止站人。
（2）推出鉛球落地時(shí)在去拿回。
（3）推時(shí)不要外來(lái)人站距離禁區(qū)內(nèi)，以防安全事故發(fā)生。
運(yùn)動(dòng)計(jì)劃第一天篇二
滴滴噠噠......鬧鐘叫了起來(lái)!運(yùn)動(dòng)計(jì)劃開(kāi)始!
我起來(lái)了，疾步走向爸爸媽媽的房間。我小心翼翼的.推了推爸爸，生怕驚醒媽媽，然而便說(shuō)道：‘’爸――起來(lái)啦?！职衷噲D睜開(kāi)眼睛，可硬無(wú)法完全睜開(kāi)：‘‘你先去刷牙洗臉，讓爸爸再咪咪眼?！宦锊宦?，快起來(lái)?！胰鰦傻馈！?，起來(lái)嘍?！职终f(shuō)著，便翻開(kāi)了被子。我和爸爸刷牙洗臉好了，出發(fā)了!
goodmorning!我向準(zhǔn)備下樓的鄰居姐姐打了一聲招呼!‘‘加油一二三、加油一二三......’’我跟著爸爸的口號(hào)向前跑!跑完后，我倆滿身大汗。第二個(gè)運(yùn)動(dòng)――打羽毛球開(kāi)始啦!嘿喲嘿喲，我左邊走幾步右邊走幾步，啊!老爸來(lái)了個(gè)扣球!打完了我們又流了個(gè)滿頭大汗，而且也會(huì)精疲力盡!最后一個(gè)運(yùn)動(dòng)――游泳我和爸爸游著，忽然我的腳下有一個(gè)‘‘怪物’’拉了我一下，啊!咕嚕，咕嚕......啊!嚇我一跳，原來(lái)是爸爸!我開(kāi)始訓(xùn)斥爸爸：‘‘你干什么，沒(méi)事嚇人，我差點(diǎn)嚇暈了!’’爸爸哈哈大笑說(shuō)道：‘‘你看你多狼狽啊!’’運(yùn)動(dòng)完了后，我們買了瓶飲料喝......
一個(gè)上午很快就過(guò)去了，我們回家時(shí)以饑腸轆轆，吃完晚飯，我們就坐在沙發(fā)上看電視。
運(yùn)動(dòng)計(jì)劃第一天篇三
以“健康第一”為指導(dǎo)，把學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)作為全面推進(jìn)素質(zhì)教育的重要突破口和切入點(diǎn)，緊緊把握提高學(xué)生體能，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)健康成長(zhǎng)這個(gè)核心，充分發(fā)揮體育的育人功能，促進(jìn)學(xué)生全面和諧發(fā)展。
二、組織領(lǐng)導(dǎo)。
建立健全組織機(jī)構(gòu)，切實(shí)加強(qiáng)對(duì)每天1小時(shí)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的領(lǐng)導(dǎo)。成立以校長(zhǎng)為組長(zhǎng)，各年級(jí)班主任為成員的陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組。
三、落實(shí)責(zé)任。
明確工作責(zé)任制，確保每天1小時(shí)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)不折不扣的施行。
建立健全多部門負(fù)責(zé)的學(xué)校陽(yáng)光體育活動(dòng)工作責(zé)任制和保障機(jī)制，確?；顒?dòng)時(shí)間上課表、組織人明確、活動(dòng)內(nèi)容有安排、場(chǎng)地器材有保障、安全及醫(yī)務(wù)監(jiān)督有保證，確保每天1小時(shí)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)不折不扣的施行。
運(yùn)動(dòng)計(jì)劃第一天篇四
今天，我們乘著公共汽車興致勃勃地來(lái)到紫金港校區(qū)參加春季運(yùn)動(dòng)會(huì)。一踏進(jìn)校門，美麗的紫金港校區(qū)映入我的眼簾。哇！好大呀！
運(yùn)動(dòng)會(huì)開(kāi)始了，我們?nèi)Ｍ瑢W(xué)手拿道具，喊著班級(jí)的口號(hào)，踏著整齊的步伐進(jìn)行入場(chǎng)儀式。等了很長(zhǎng)時(shí)間，終于輪到我們班入場(chǎng)了。我們拿著美麗的風(fēng)車，齊聲喊著班級(jí)口號(hào)：“二(3),二（3），非同一般，團(tuán)結(jié)拼搏，展現(xiàn)自我，有宜第一，比賽第二”，雄赳赳氣昂昂地往前走。我想，我們一定像一個(gè)個(gè)精神飽滿的小軍人，因?yàn)橹飨_(tái)上的領(lǐng)導(dǎo)、老師都對(duì)著我們點(diǎn)頭微笑，好像在夸我們哪。
入場(chǎng)式后，真正比賽的項(xiàng)目就開(kāi)始了。我的比賽項(xiàng)目主要是跑步：100米、200米和接力賽。我在進(jìn)行100米、200米比賽的時(shí)候，準(zhǔn)備好姿勢(shì)，解老師的哨聲一響，馬上用最快的速度跑出去。雖然覺(jué)得自己速度很快，可是有幾個(gè)同學(xué)跑得更快，我只得了第五名。老師安慰我說(shuō)：“沒(méi)關(guān)系，以后再來(lái)?！毕挛缡亲罴ち业谋荣?，因?yàn)槲覀円獏⒓咏恿悺Ｎ沂桥⒆咏M的第二個(gè)，所以我要跑好。老師的哨聲一響，我前面第一個(gè)同學(xué)飛快地向前沖去。馬上要輪到我了，心突突地直跳，但我還是冷靜地等待對(duì)面?zhèn)鹘恿Π舻?男孩子。還好，接力棒順利地傳到我手里，我拿著接力棒飛快地跑過(guò)去傳到對(duì)面的男孩子手中，好像我還超過(guò)了邊上組的小朋友呢。可是，后面我們有一個(gè)男孩子摔倒了，又有一個(gè)小朋友接力棒脫手了，大家唉聲嘆氣。我說(shuō)：“大家以后還要努力?！?/p>
不過(guò)還好，我們班的張晨蕾同學(xué)在立定跳遠(yuǎn)比賽中，獲得了全年級(jí)第一名，而且還打破了紀(jì)錄呢！為我們二（3）班爭(zhēng)了光，我們大家真為她高興。她可真厲害！
運(yùn)動(dòng)會(huì)的第一天很快過(guò)去了，我真期待明天的比賽??！
運(yùn)動(dòng)計(jì)劃第一天篇五
早上，我睜開(kāi)了眼睛，看了一下鐘，6時(shí)30分，我想：“還早，可以再睡一下?？晌覄偛[上雙眼，突然間想起，今天要開(kāi)運(yùn)動(dòng)會(huì)，我飛快地爬了起來(lái)，洗臉，早飯都來(lái)不及吃，就往學(xué)校沖去。
到學(xué)校了，我迅速地向?qū)W校操場(chǎng)跑去，我看了看操場(chǎng)，上面一個(gè)人都沒(méi)有，心里的石頭終于落下來(lái)了。于是，我慢慢的向教室走去，到了教室，看見(jiàn)大家都在吃力地搬椅子。唉，這時(shí)，如果我能回到二三年級(jí)的時(shí)候，該有多好??！那時(shí)候我們搬的都是小椅子，小巧好搬。六年級(jí)了都是雙人椅，而且還有一個(gè)人搬的，我搬一下，休息一下，終于，搬到了操場(chǎng)上。我渾身無(wú)力地躺在了椅子上，感覺(jué)自己的骨架都散開(kāi)了，一點(diǎn)力都弄不上。
同學(xué)們陸陸續(xù)續(xù)地來(lái)到了操場(chǎng)，運(yùn)動(dòng)會(huì)快開(kāi)始了，這時(shí)，可是有的人已經(jīng)等不及了。他們用力地向我這一擠，就把我最右邊的一個(gè)人給擠下了。我也不服氣，我們擠來(lái)擠去的，老師看見(jiàn)了，問(wèn)：“誰(shuí)是始作俑者？”我們都指著最開(kāi)始擠的那個(gè)人，老師就讓他站著看。
終于開(kāi)始了，第一個(gè)是400米跑，我目不轉(zhuǎn)睜地盯著我們班的運(yùn)動(dòng)員。開(kāi)始跑了，他剛開(kāi)始是領(lǐng)先的，可是第三圈的時(shí)候他的速度漸漸地慢了下來(lái)。我們很擔(dān)心，使勁地喊著：“加油！加油！”他似乎聽(tīng)到了我們的吶喊聲，雙腳跟打了氣一樣，跑得非常快，最后得了第一。
太棒了，希望明天我們班的運(yùn)動(dòng)健兒能取得更好的成績(jī)。
運(yùn)動(dòng)計(jì)劃第一天篇六
星期一、星期四：11分鐘快走1500米，要走兩組即3000米。
星期二、星期五：慢跑400—800米做準(zhǔn)備活動(dòng)，然后用5分鐘跑800米，跑2組，共10分鐘，再用兩分半鐘跑400米也兩組，最后慢跑400—800米做放松運(yùn)動(dòng)。
星期三、星期六：進(jìn)行3000米慢跑。
星期日：爬山休息。
第二周。
星期一、星期四：用10分鐘快走1500米，兩組。
星期二、星期五：慢跑400—800米，做準(zhǔn)備活動(dòng)，然后用5分鐘跑800米，跑2組，再用2分半鐘跑400米，2組，最后慢跑400—800米做放松運(yùn)動(dòng)，。
星期三、星期六：進(jìn)行3400米慢跑。
星期日：爬山休息。
第三周。
星期一、星期四：11分鐘快走1500米，要走兩組即3000米。
星期二、星期五：慢跑400—800米做準(zhǔn)備活動(dòng)，然后用5分鐘跑800米，跑2組，共10分鐘，再用兩分半鐘跑400米也兩組，最后慢跑400—800米做放松運(yùn)動(dòng)。
星期三、星期六：進(jìn)行3000米慢跑。
星期日：爬山休息。
運(yùn)動(dòng)計(jì)劃第一天篇七
告別了一學(xué)期緊張的學(xué)習(xí)生活，迎來(lái)了愉快的暑假。特制定如下活動(dòng)計(jì)劃：
一、學(xué)習(xí)上，和媽媽一起將假期作業(yè)分成幾個(gè)板塊，均衡分到每一天，并按計(jì)劃完成。堅(jiān)持每天至少讀書(shū)兩小時(shí)，有時(shí)間多去書(shū)店看自己喜歡的書(shū)。
二、體育上，每天堅(jiān)持體育鍛煉一小時(shí)，多參加有氧運(yùn)動(dòng)，提高自己的身體素質(zhì)。
三、生活上，學(xué)會(huì)一到兩件力所能及的家務(wù)事，養(yǎng)成一項(xiàng)好的生活習(xí)慣，有節(jié)制地看電視和電腦。要孝敬長(zhǎng)輩，真誠(chéng)友善地對(duì)待身邊人，懂得節(jié)約和愛(ài)護(hù)環(huán)境。
總之，我要成為假期的小主人，從社會(huì)活動(dòng)中認(rèn)識(shí)生活；從家庭活動(dòng)中培養(yǎng)情感；從個(gè)人活動(dòng)中鍛煉自己。期待自己在新的學(xué)期里有更大的進(jìn)步！
八一路小學(xué)。
二年二班：王韻涵。
愛(ài)心作業(yè)。
八一路小學(xué)。
二年二班：王韻涵。
運(yùn)動(dòng)計(jì)劃第一天篇八
今天，我們期待已久的運(yùn)動(dòng)會(huì)終于開(kāi)幕啦！上午朱珠老師帶領(lǐng)我們?nèi)ゾ中”静繀⒓娱_(kāi)幕式。我們排著整齊的隊(duì)伍，穿著統(tǒng)一的服裝，精神抖擻的出發(fā)了！在操場(chǎng)上，我們等了好久才輪到我們進(jìn)場(chǎng)。
朱珠老師帶領(lǐng)我們踏步進(jìn)場(chǎng)。我們面向主席臺(tái)，背誦著《江南第一燕》，展現(xiàn)了二九班的精神面貌。然后我們圍著操場(chǎng)走了一個(gè)彎道，在指定的位置等候。開(kāi)幕式上有的班是特警部隊(duì)，有的是消防部隊(duì)……陣容強(qiáng)大，氣勢(shì)磅礴。
通過(guò)比賽，我懂得了一個(gè)道理，接力賽除了拼速度，還要講究配合默契才能獲勝。
大學(xué)開(kāi)學(xué)第一天的寄語(yǔ)。
運(yùn)動(dòng)計(jì)劃第一天篇九
為了更好地貫徹德智體美全面發(fā)展的教育方針，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，體現(xiàn)健康第一的指導(dǎo)思想。結(jié)合我校隊(duì)的具體工作，做好訓(xùn)練、比賽，以及思想教育工作，在面向現(xiàn)代化、面向世界、面向未來(lái)，促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展，為學(xué)生的終身體育和可持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。
二、訓(xùn)練時(shí)間。
每天上午：6：30ddd7：10分。
每天下午：4：00ddd5：00分。
三、訓(xùn)練名單：
（參照第二課堂）。
四、訓(xùn)練計(jì)劃。
抓平時(shí)，加強(qiáng)隊(duì)員的各項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練，促進(jìn)隊(duì)員專項(xiàng)成績(jī)的提高，迎接校田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，爭(zhēng)取多出好成績(jī)，多出好苗子；同時(shí)做好隊(duì)員心理素質(zhì)的訓(xùn)練，保證其以最佳競(jìng)技狀態(tài)迎接比賽；吸收新隊(duì)員，做好傳幫帶工作，以及布置冬訓(xùn)任務(wù)。
1、以育人為最高目標(biāo)，全面鍛煉隊(duì)員身體，促進(jìn)身心和諧發(fā)展。
2、學(xué)習(xí)和掌握健身的基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能與方法。
3、加強(qiáng)思想品德教育，培養(yǎng)健康的心理素質(zhì)。
4、迎接各類田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，促我隊(duì)隊(duì)員努力拼搏，以更高、更快、更強(qiáng)的精神，輻射比賽場(chǎng)，推動(dòng)學(xué)校體育工作。
5、與班主任協(xié)調(diào)做好新隊(duì)員的選材工作，吸收新隊(duì)員，做好傳、幫、帶的銜接工作。
6、迎接各項(xiàng)田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，做好隊(duì)員的選派工作。
7、第一階段（1――4周）選拔隊(duì)員，進(jìn)行一般強(qiáng)度的訓(xùn)練，恢復(fù)體力，發(fā)展一般力量。每周三次，每次二節(jié)課。
8、第二階段（5――15周）注重培養(yǎng)隊(duì)員的專項(xiàng)，進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，提高專項(xiàng)成績(jī)。
9、第三階段（16――20周）突出專項(xiàng)成績(jī)，采用比賽形式進(jìn)行強(qiáng)化隊(duì)員素質(zhì)。
10、做好與冬訓(xùn)工作的銜接，加強(qiáng)隊(duì)員的專項(xiàng)成績(jī)的提高。
五、做好學(xué)年訓(xùn)練總結(jié)與成績(jī)的記載。
運(yùn)動(dòng)計(jì)劃第一天篇十
但，那片歡呼聲下是你們的目光！
也許，炙熱的高陽(yáng)不曾憐憫你們，
但，烈陽(yáng)底下是你們高大的身影。
也許，贊美與期盼總于你們擦肩而過(guò)，
但，真正的感激未嘗不在每個(gè)人心中流淌。
無(wú)聲的話語(yǔ)化作一聲：
老師，榮譽(yù)有你的一份。
同樣的堅(jiān)持，
同樣的暴曬，
沒(méi)有熱烈的歡呼，
沒(méi)有激烈的喝彩。
但你仍用精密的儀表，
和細(xì)致的耐心，
記錄著運(yùn)動(dòng)的輝煌。
我們?yōu)槟阕院溃?/p>
辛苦了，
敬愛(ài)的老師們！
運(yùn)動(dòng)計(jì)劃第一天篇十一
星期三，我們xx小學(xué)召開(kāi)第xx屆運(yùn)動(dòng)會(huì)。我們六（２）班的運(yùn)動(dòng)健將，包括我，全都積極參加。我參加的項(xiàng)目是二百米和四百米賽跑。第一天早晨，我們首先進(jìn)行了開(kāi)幕式。在開(kāi)幕式上，我們運(yùn)動(dòng)員邁著整齊的腳步走過(guò)了主席臺(tái)。然后，我們來(lái)到操場(chǎng)中間認(rèn)真聽(tīng)取領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我們的講話。接著，我們進(jìn)行了廣播體操比賽。然后，體育比賽開(kāi)始了。今天是運(yùn)動(dòng)會(huì)的第一天，開(kāi)始的第一個(gè)項(xiàng)目就是女子四百米初賽。我的心里十分緊張，一摸心口，心在“咚咚”地直跳。我和其他幾個(gè)參加四百米跑的運(yùn)動(dòng)員一起來(lái)到檢錄處報(bào)到。
然后，他們領(lǐng)著我們來(lái)到起跑處。前面組的學(xué)生在裁判老師的指揮下跑了出去。槍聲在不停地響著，開(kāi)始，我被震得把眼睛都閉住了。后來(lái)，漸漸習(xí)慣了，我才睜天了眼睛。輪到我了，我不慌不忙地走到起跑線上，等待裁判發(fā)令?！芭?！”我立刻沖了出去。我?jiàn)^力向前跑著。跑過(guò)了第一圈，我繼續(xù)飛速跑下去?？斓浇K點(diǎn)了，我?jiàn)^起直沖。啊，沖過(guò)了終點(diǎn)。我第一個(gè)沖過(guò)了終點(diǎn)！
這時(shí)，我這個(gè)人就好像騰云駕霧似的。后來(lái)，我也不知道是誰(shuí)把我扶回了班級(jí)。下午，又進(jìn)行了決賽，我只得了一個(gè)第二名。第一名是一位參加田徑訓(xùn)練的同學(xué)。我想我這個(gè)成績(jī)已經(jīng)非常理想了，因?yàn)槲也幌衲莻€(gè)參加田徑訓(xùn)練的同學(xué)那樣天天去訓(xùn)練。如果我像她一樣訓(xùn)練的話，那么這第一非我莫屬了！
下午回家的時(shí)候，我感到筋疲力盡，但是我心里還是非常高興。因?yàn)槲蚁氲阶约簽榘嗉?jí)爭(zhēng)了光，而且自己也發(fā)揮了自己最好的水平！
運(yùn)動(dòng)計(jì)劃第一天篇十二
1、加油吧，運(yùn)動(dòng)健兒們！陣陣有力的步伐，聲聲有勁的吶喊，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上灑下我們青春的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。旗搖搖，鼓聲聲，那里擋不助的是青春活力；槍聲響起，“預(yù)備起跑”，擋不助的是健兒們?nèi)缁鸢愕臍鈩?shì)。英雄舍我其誰(shuí)，勝利當(dāng)仁不讓，聲聲誓言浸透著健兒們的昂揚(yáng)斗志。朋友們，為運(yùn)動(dòng)健兒們喝彩，為運(yùn)動(dòng)喝彩吧！場(chǎng)上精彩紛呈，空氣里的每一個(gè)分子浸透著自信。
2、看！運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上那一幕幕，無(wú)論是哭是笑，是喜是悲，其中都融入了他們的汗水辛勞。他們是真正的矯健者，是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的驕兒，更是我們心中的英雄。加油吧！英雄們！每一份辛勞都有一份收獲，每一次的痛苦都是快樂(lè)的開(kāi)始，每一聲吶喊都是力量的呼喚運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的健兒，掌聲屬于你們，鮮花屬于你們，成功也是屬于你們！
3、踏著秋天的氣息，邁著輕盈的腳步，我們迎來(lái)了心儀已久的運(yùn)動(dòng)會(huì)。那里就是展示自我的舞臺(tái)。來(lái)吧，盡情釋放你的活力。你的每一次沖刺，都叩動(dòng)著我們的心弦；你的每一次跨越，都吸引著我們的視線；你的每一次起跳，都繃緊我們的神經(jīng)。我們?yōu)槟銋群埃覀優(yōu)槟阕院?，我們?yōu)槟惘偪?。加油，班的你們永遠(yuǎn)是最棒的的！
4、你和紅色的地面有個(gè)約定，那上方，總有你奔跑的身影；你與綠色的草坪有個(gè)約定，那上方，浸著你辛勞的汗?jié)n。你與我們有個(gè)約定，說(shuō)你必須要贏，也必須會(huì)贏。你喊著跑著，邁開(kāi)大步，跨過(guò)世紀(jì)。我們相信你，某某某。
5、你贏得十分精彩，無(wú)需掩飾你的微笑，流露在你臉上。但我相信，你心中十分明白，征途剛剛開(kāi)始，漫漫長(zhǎng)路剛剛開(kāi)頭。加油啊，朋友，只有不斷的拼搏，才能夠不斷戰(zhàn)勝自己，戰(zhàn)勝一切！向前向前向前！。百米跑道雖不長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)健兒志高揚(yáng)。磨拳擦掌躍欲試，分秒必爭(zhēng)勇奪魁。巾幗豈將須眉讓。古有木蘭沖殺場(chǎng)，今有跑百米。立志創(chuàng)新校記錄，勇奪信管第一金。
6、不長(zhǎng)不短的距離，需要的是全身心全程投入，自始至終你都在拼全力，此時(shí)此刻，你處在最風(fēng)光的一刻，無(wú)論第幾，只要有堅(jiān)持勝利的信心跑下來(lái)，你們就是英雄。時(shí)間在流逝，賽道在延伸，成功在你面前展現(xiàn)心臟的跳動(dòng)，熱血在沸騰，輝煌在你腳下鑄就加油吧，健兒們。
7、今日的你們英姿颯爽，今日的你們朝氣蓬勃，今日的你們一馬當(dāng)先。相信自己，你是最棒的！不要放棄，不要?dú)怵H。成功永遠(yuǎn)屬于你們。米運(yùn)動(dòng)員啊！加油啊。
8、你是否感到，烈日的照射那是烈日對(duì)你的祝福；你是否感到，彩旗的搖擺那是彩旗對(duì)你的吶喊人們的注視那是人們對(duì)你的希望，祝福在你身邊吶喊在你耳邊希望在你心中。的健兒，愿你們一展雄風(fēng)，勇奪桂冠！
9、加油吧，運(yùn)動(dòng)健兒們！陣陣有力的步伐，聲聲有勁的吶喊，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上灑下我們青春的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。旗搖搖，鼓聲聲，那里擋不助的是青春活力；槍聲響起，“預(yù)備起跑”，擋不助的是健兒們?nèi)缁鸢愕臍鈩?shì)。英雄舍我其誰(shuí)，勝利當(dāng)仁不讓，聲聲誓言浸透著健兒們的昂揚(yáng)斗志。朋友們，為運(yùn)動(dòng)健兒們喝彩，為運(yùn)動(dòng)喝彩吧！場(chǎng)上精彩紛呈，空氣里的每一個(gè)分子浸透著自信。
10、運(yùn)動(dòng)健將某某某，用你的實(shí)力，用你的精神，去開(kāi)拓出，一片屬于你的長(zhǎng)跑天地！踏上跑道，是一種選擇。離開(kāi)起點(diǎn)，是一種勇氣。馳騁賽場(chǎng)，是一種勝利。
11、不為鮮花的圍繞，不為剎那的榮耀，只有執(zhí)著的信念，化作不停的奔跑，心中燃燒著夢(mèng)想，腳下不停的步伐！
12、不長(zhǎng)不短的距離，需要的是全身心全程投入，自始至終你們都在拼全力此時(shí)此刻，你們處在最風(fēng)光的一刻，無(wú)論第幾堅(jiān)持勝利的信心，只要跑下來(lái)，你們就是英雄。
13、槍聲響起，輕輕的一抬腳，便牽動(dòng)了全場(chǎng)的目光瀟灑的迫揮揮手，便滿足了那一份無(wú)言的等待。迎著朝陽(yáng)，你們踏歌而去，背著希望，我們等待你們的歸來(lái)。
14、雖然你們?cè)趫?chǎng)上的時(shí)間很短暫，但你們的身影依然停留在人們的腦海里，因?yàn)槟銈兪琴悎?chǎng)上最可愛(ài)的人！
15、大海如此的浩淼，鼓聲多么美妙，運(yùn)動(dòng)員們，你們不再像平時(shí)那樣渺小，我們默默的祈禱，以你們?yōu)轵湴粒覀儠?huì)永遠(yuǎn)為你們叫好，看，終點(diǎn)就在眼前，聽(tīng)同學(xué)為你呼喊。鼓起勇氣奮力向前，用你的榮譽(yù)帶給我們希望。
16、你是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)的心臟，跳動(dòng)夢(mèng)想；你是漫長(zhǎng)路的精神，激勵(lì)輝煌；你們是將上下求索的人！風(fēng)為你加油，云為你助興，堅(jiān)定，執(zhí)著，耐力與希望，在延伸的白色跑道中點(diǎn)點(diǎn)凝聚！力量，信念，拼搏與奮斗，在遙遠(yuǎn)的終點(diǎn)線上漸漸明亮！時(shí)代的強(qiáng)音正在你的腳下踏響。
17、不為掌聲的詮釋，不為刻意的征服，只有辛勤的汗水化作追求的腳步。心中堅(jiān)定的信念，腳下沉穩(wěn)的步伐，你用行動(dòng)訴說(shuō)著一個(gè)不變的真理，沒(méi)有比腳更長(zhǎng)的路，沒(méi)有比人更高的山，終點(diǎn)向你招手，努力吧！用你堅(jiān)韌不拔的毅志，去迎接終點(diǎn)的鮮花與掌聲，相信成功屬于你。
18、場(chǎng)上英姿顯自豪，腳下步伐在飛奔。你們是驕傲。你們是自豪，跑道因你幻彩，應(yīng)對(duì)紅色跑道，你們揮灑自如，不懼一切沖向終點(diǎn)。
19、有多少次揮汗如雨，傷痛曾添滿記憶，只因?yàn)槭冀K相信，去拼搏才能勝利?？傇诠奈枳约?，要成功就得努力。熱血在賽場(chǎng)沸騰，巨人在賽場(chǎng)升起。相信自己，你將贏得勝利，創(chuàng)造奇跡；相信自己，夢(mèng)想在你手中，這是你的天地。當(dāng)一切過(guò)去，你們將是第一。相信自己，你們將超越極限，超越自己！相信自己，加油吧，健兒們，相信你自己。
運(yùn)動(dòng)計(jì)劃第一天篇十三
星期三我們植材小學(xué)召開(kāi)第六十屆運(yùn)動(dòng)會(huì)。我們六（２）班的運(yùn)動(dòng)健將包括我全都積極參加。我參加的項(xiàng)目是二百米和四百米賽跑。
第一天早晨我們首先進(jìn)行了開(kāi)幕式。在開(kāi)幕式上我們運(yùn)動(dòng)員邁著整齊的腳步走過(guò)了主席臺(tái)。然后我們來(lái)到操場(chǎng)中間認(rèn)真聽(tīng)取領(lǐng)導(dǎo)對(duì)我們的講話。接著我們進(jìn)行了廣播體操比賽。然后體育比賽開(kāi)始了。今天是運(yùn)動(dòng)會(huì)的第一天開(kāi)始的.第一個(gè)項(xiàng)目就是女子四百米初賽。我的心里十分緊張一摸心口心在“咚咚”地直跳。我和其他幾個(gè)參加四百米跑的運(yùn)動(dòng)員一起來(lái)到檢錄處報(bào)到。然后他們領(lǐng)著我們來(lái)到起跑處。前面組的學(xué)生在裁判老師的指揮下跑了出去。槍聲在不停地響著開(kāi)始我被震得把眼睛都閉住了。后來(lái)漸漸習(xí)慣了我才睜天了眼睛。輪到我了我不慌不忙地走到起跑線上等待裁判發(fā)令。
運(yùn)動(dòng)計(jì)劃第一天篇十四
“鄔放歌三項(xiàng)全能——壘球第一！”“毛嘉瑜立定跳遠(yuǎn)第一！”……一聲聲歡呼聲傳入我的耳朵。此時(shí)此刻，我已站在60米預(yù)賽的跑道上，心揪了起來(lái)，緊張得不得了。我心想：我會(huì)輸嗎？不，我一定能行！
隨著一聲響亮的槍聲響起，六名運(yùn)動(dòng)員沖出起跑線，每一位選手都撒開(kāi)矯健的雙腿，擺動(dòng)有力的手臂，咬牙、拼搏、忍耐、揮汗，奪取第一名的信念是那么強(qiáng)烈。我更是努力，努力再努力，真希望碰到終點(diǎn)線的是我！
風(fēng)呼呼地吹在臉上感到一陣陣涼快，樹(shù)笑彎了腰，似乎在為我加油鼓勁兒呢！啦啦隊(duì)的吶喊聲直沖云霄，令我感到：比賽不是我個(gè)人的，是集體的，我在賽場(chǎng)上奮斗，同學(xué)們?cè)趫?chǎng)下“加油”，我們的心在一塊兒，都向著“第一”這個(gè)目標(biāo)沖刺。
隨著時(shí)間的流過(guò)，我離終點(diǎn)越來(lái)越近，在終點(diǎn)線不遠(yuǎn)處，我咬住牙，拼命跑。啊！我仿佛在飛，在不知不覺(jué)中身子已碰到終點(diǎn)線，耶！我是小組第二名，與第一名僅僅差1秒，如果再加把勁，一定能趕上。
我走在回教室的路上，內(nèi)心感到無(wú)比舒暢，哈！我以小組第二名進(jìn)入決賽嘍！
運(yùn)動(dòng)計(jì)劃第一天篇十五
一、活動(dòng)目標(biāo)：
1、通過(guò)參加運(yùn)動(dòng)會(huì)，培養(yǎng)孩子積極進(jìn)取、勇敢堅(jiān)強(qiáng)的優(yōu)良品質(zhì)。
2、通過(guò)開(kāi)展親子運(yùn)動(dòng)會(huì)，加強(qiáng)家長(zhǎng)與子女之間的情感交流，增加孩子之間、家長(zhǎng)之間、老師和學(xué)生、老師和家長(zhǎng)之間的溝通機(jī)會(huì)。
3、發(fā)展孩子動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和靈活性，促進(jìn)身體全面發(fā)展。
4、通過(guò)體育活動(dòng)，培養(yǎng)孩子與父母或同伴共同克服困難奪得勝利的精神，培養(yǎng)孩子參加體育活動(dòng)的興趣，親身體驗(yàn)體育活動(dòng)的魅力。
二、活動(dòng)時(shí)間：
20xx年3月22日下午1：00。
三、活動(dòng)對(duì)象：
一(1)班全體學(xué)生和家長(zhǎng)，特邀校長(zhǎng)、錢老師、戴老師及一(1)班所有任課老師參加。
四、活動(dòng)地點(diǎn)：集云實(shí)驗(yàn)學(xué)校操場(chǎng)。
五、活動(dòng)方式：
將班里的學(xué)生分為四組，每組13人(家長(zhǎng)和自己的孩子分在同一組)，每一組選出家長(zhǎng)和小孩組長(zhǎng)各一名。根據(jù)每一個(gè)比賽項(xiàng)目的游戲規(guī)則進(jìn)行比賽，每一個(gè)項(xiàng)目取前三名，分別加30、20、10分，所有的項(xiàng)目得分進(jìn)行累積記入團(tuán)體總分，最后按團(tuán)體總分高低來(lái)評(píng)定名次。設(shè)一等獎(jiǎng)一組，二等獎(jiǎng)一組，三等獎(jiǎng)兩組。
六、活動(dòng)程序：
1、主持開(kāi)幕;。
2、家長(zhǎng)和孩子在韻律操音樂(lè)中自由發(fā)揮做準(zhǔn)備動(dòng)作;。
3、按比賽項(xiàng)目次序依次進(jìn)行比賽;。
4、頒獎(jiǎng)、結(jié)束。
七、活動(dòng)準(zhǔn)備材料：
音響設(shè)備(蔡文驥家長(zhǎng)負(fù)責(zé));。
橫幅(葉奕帆家長(zhǎng)負(fù)責(zé));。
紅黃藍(lán)紫胸牌、拍照(陳池浩然家長(zhǎng)負(fù)責(zé));。
攝像(陳立翰家長(zhǎng)負(fù)責(zé));。
桌子、椅子、
八、活動(dòng)內(nèi)容及規(guī)則。
1、親子接力。
準(zhǔn)備：20米長(zhǎng)場(chǎng)地。
游戲規(guī)則：四組所有同學(xué)和家長(zhǎng)(一人)參加，四組同學(xué)和家長(zhǎng)分別站在場(chǎng)地兩邊按順序排好，聽(tīng)到口令后，四個(gè)小組的第一個(gè)同學(xué)同時(shí)從起點(diǎn)快速的跑，將接力棒傳到對(duì)面的家長(zhǎng)，家長(zhǎng)接到接力棒后，再跑到對(duì)面將接力棒傳到第二個(gè)同學(xué)，依次類推，最后按接力的速度取前三名，分別給小組加30、20、10分。
2、媽媽隊(duì)拍球表演。
3、我的小球拍拍拍。
準(zhǔn)備：皮球(13個(gè))。
游戲規(guī)則：在一分鐘內(nèi)一組的同學(xué)(13人)同時(shí)拍皮球，第二組的家長(zhǎng)數(shù)數(shù)，接著第二組的同學(xué)拍皮球，由第三組的家長(zhǎng)數(shù)數(shù)，依次類推，最后按小組拍皮球的數(shù)量取前三名，分別給小組加30、20、10分。
4、親子跳繩。
準(zhǔn)備：每人一條繩子。
游戲規(guī)則：在一分鐘內(nèi)一組的同學(xué)(13人)和家長(zhǎng)同時(shí)親子跳繩，第二組的家長(zhǎng)數(shù)數(shù)，接著第二組的同學(xué)和家長(zhǎng)跳繩，由第三組的家長(zhǎng)數(shù)數(shù)，依次類推，最后按小組跳繩的數(shù)量取前三名，分別給小組加30、20、10分。
5、夾彈珠。
準(zhǔn)備：彈珠、塑料碗、筷子。
游戲規(guī)則：在一分鐘內(nèi)一組的同學(xué)(13人)同時(shí)夾彈珠，第一組結(jié)束后由第二組進(jìn)行夾彈珠，依次類推，按每組累積所夾彈珠數(shù)量多少取前三名，分別給小組加30、20、10分。
6、搶椅子。
準(zhǔn)備：13張椅子。
游戲規(guī)則：分四輪，每輪各組派出三人(第四輪派出4人)，根據(jù)音樂(lè)節(jié)奏進(jìn)行搶椅子，每輪勝出一人，四輪累積勝出最多的組為第一名，加30分，第二名加20分，第三名加30分。
7、釣魚(yú)。
準(zhǔn)備：六十個(gè)易拉罐和十三根魚(yú)桿。
游戲規(guī)則：每組的同學(xué)在一分鐘內(nèi)同時(shí)釣魚(yú)(家長(zhǎng)從旁協(xié)助)，第一組結(jié)束后由第二組進(jìn)行釣魚(yú)，依次類推，按每組所釣的魚(yú)數(shù)量取前三名，分別給小組加30、20、10分。
8、踩氣球。
準(zhǔn)備：每人四個(gè)氣球，分別綁在兩只腳上游戲規(guī)則：分四輪，每輪各組派出三人(第四輪派出4人)，根據(jù)音樂(lè)進(jìn)行踩氣球，踩球過(guò)程中四個(gè)氣球全部被踩的先淘汰，音樂(lè)停止后，按每組累積所剩下的氣球數(shù)量取前三名，分別給小組加30、20、10分。
九、頒獎(jiǎng)。
一等獎(jiǎng)一組：獎(jiǎng)品卷筆刀(13個(gè))。
二等獎(jiǎng)一組：獎(jiǎng)品文具盒(13個(gè))。
三等獎(jiǎng)二組：獎(jiǎng)品中華鉛筆(26盒)。
十、親子活動(dòng)結(jié)束。
請(qǐng)各位家長(zhǎng)踴躍參加!
運(yùn)動(dòng)計(jì)劃第一天篇十六
1、青春的腳步，青春的速度，青春的活力，青春的活力，將會(huì)在你們的身上盡情體現(xiàn)。迎接自我，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我！我們相信你們必須能行，加油吧，運(yùn)動(dòng)員！終點(diǎn)就在眼前！
2、是體育場(chǎng)上游走的火焰，是來(lái)去不息的腳步，是風(fēng)中飛舞的樹(shù)葉折射的金色光芒，藉此，能夠詮釋運(yùn)動(dòng)員興奮的臉龐。那輕盈的步伐似飛鳥(niǎo)的翅膀，那清脆的槍聲響徹天際，它粲然升起那躍動(dòng)的渴望，起跑加速超越?jīng)_刺，一步一步延向勝利的曙光。那是力的比拼，素質(zhì)的較量，是石榴樹(shù)上，躍動(dòng)的心臟。
3、不長(zhǎng)不短的距離，需要的是全身心全程投入，自始至終你們都在拼全力此時(shí)此刻，你們處在最風(fēng)光的一刻，無(wú)論第幾堅(jiān)持勝利的信心，只要跑下來(lái)，你們就是英雄時(shí)間在流逝，賽道在延伸，成功在你面前展現(xiàn)，心臟的跳動(dòng)，熱血在沸騰，輝煌在你腳下鑄就加油吧，健兒們。
4、也許流星并不少見(jiàn)，但它燃燒的剎那，留給人間最美麗的回憶！也許笑臉并不少見(jiàn)，但勝利的喜悅，總會(huì)留給世界精彩的一瞬！是的，那些以前美妙的東西只有短短的一瞬間，但那卻把最輝煌的一刻留給了人間。勝利，是每個(gè)人所追求的，勝利的喜悅，是勝利與重新開(kāi)始的轉(zhuǎn)折，勝利是新的開(kāi)始！
5、心中堅(jiān)定的信念，腳下沉穩(wěn)的步伐，你用行動(dòng)告訴我們一個(gè)不變之理，沒(méi)有走不完的路，沒(méi)有過(guò)不了的山，成功正在終點(diǎn)沖著你高高的招手，用你那頑強(qiáng)的意志去努力，去迎接終點(diǎn)的鮮花與掌聲，相信成功必須是屬于你。
6、踏上跑道，是一種選擇。離開(kāi)起點(diǎn)，是一種勇氣。馳騁賽場(chǎng)，是一種勝利。運(yùn)動(dòng)健將們，用你的實(shí)力，用你的精神，去開(kāi)拓出一片屬于你的長(zhǎng)跑天地！有多少次揮汗如雨，傷痛曾添滿記憶，只因?yàn)槭冀K相信，去拼搏才能勝利?？傇诠奈枳约?，要成功就得努力。熱血在賽場(chǎng)沸騰，巨人在賽場(chǎng)升起。相信自己，你將贏得勝利，創(chuàng)造奇跡；相信自己，夢(mèng)想在你手中，這是你的天地。當(dāng)一切過(guò)去，你們將是第一。相信自己，你們將超越極限，超越自己！相信自己，加油吧，健兒們，相信你自己。
7、這是速度與毅力的接力，這是期望與祈盼的接力，時(shí)間在那里凝固，幾分幾秒也變得如此漫長(zhǎng)。千百雙眼睛注視著你那矯健的身影，近了，近了，你可曾聽(tīng)到，那山呼海嘯般的加聲？近了，近了，前方就是終點(diǎn)，加油啊，運(yùn)動(dòng)員，成功和失敗就在轉(zhuǎn)瞬之間。
8、努力努力再努力！加油加油再加油！你必須能夠像蒼龍一樣，光耀九州，也能夠像孤鷹一樣翱翔世界，相信自己，超越自我，勝利永遠(yuǎn)屬于努力的拼搏的你！
9、今日的你們英姿颯爽，今日的你們一馬當(dāng)先。不要放棄，不要?dú)怵H。相信自己，你是最棒的！你永遠(yuǎn)都是我們心中的體育健兒！加油！
10、人生的路，有坦途，也有坎坷；走過(guò)的歲月，有歡笑，也有苦澀，淚水告訴我一個(gè)跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，幾多成熟。
11、美麗的花環(huán)是用荊棘編成的。不畏艱難，堅(jiān)持不懈，斗志激昂群策群力，“友誼第一，比賽第二”用心拼搏，賽出成績(jī)，賽出風(fēng)格，蓬勃向上的精神面貌迎接嶄新的未來(lái)吧！挑戰(zhàn)運(yùn)動(dòng)極限，演繹健美人學(xué)！互相學(xué)習(xí)，取長(zhǎng)補(bǔ)短，再接再厲，勇攀高峰！
12、你們揮舞著充滿力量的雙臂，看著實(shí)心球化成美麗的弧線，我著實(shí)在心里佩服你們，你們拋出了自己的水平。
13、步子邁開(kāi)，讓我們飛馳在紅色跑道上，用我們的淚水和熱血，更改歷史的記錄，起立吧，歌唱吧！為我們的勇士加油！
14、場(chǎng)上英姿顯自豪，腳下步伐在飛奔。你們是驕傲，你們是自豪，跑道因你幻彩，應(yīng)對(duì)紅色跑道，你們揮灑自如，不懼一切沖向終點(diǎn)！
15、不為鮮花的圍繞，不為剎那的榮耀，只有執(zhí)著的信念，化作不停的奔跑，心中燃燒著夢(mèng)想，腳下不停的步伐，你用行動(dòng)述說(shuō)著過(guò)程的重要，沒(méi)有無(wú)盡的終點(diǎn)，沒(méi)有無(wú)法攀登的險(xiǎn)峰，希望載著終點(diǎn)在向你微笑，拼搏吧！經(jīng)歷是一種精彩，迸發(fā)你全部的能量，成功是你汗水的寫(xiě)照。
16、時(shí)間在流逝，賽道在延伸，成功在你面前展現(xiàn)心臟的跳動(dòng)，熱血在沸騰，輝煌在你腳下鑄就加油吧，健兒們，這是意志的拼搏。這是速度的挑戰(zhàn)。勝利在向你們招手勝利在向你們呼喚。
17、汗水，淚水；笑聲，歌聲；我們盡情揮灑。開(kāi)幕式上，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，我們盡情展現(xiàn)，多少艱辛，多少困苦，我們勇敢承擔(dān)。因?yàn)槟贻p，因?yàn)閺垞P(yáng)，因?yàn)槲覀冎溃河媒袢盏暮顾畵Q來(lái)明天的微笑。
18、秋風(fēng)習(xí)習(xí)，天氣淡淡的轉(zhuǎn)涼。然而這人的秋在今日更加迷人，不是因?yàn)樗那锔邭馑膊皇且驗(yàn)樗拿髅年?yáng)光，是因?yàn)榻袢盏娜藘罕都泳駳馑??？矗∵\(yùn)動(dòng)場(chǎng)上那一幕幕，一股股，無(wú)論是哭是笑，是喜是悲，其中都融入了他們的汗水辛勞。他們是真正的矯健者，是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的驕兒，更是我們心中的英雄。加油吧！英雄們！
19、驚天槍后疾如飛，勇往直前不后退。風(fēng)馳電掣似閃電，勇士出發(fā)何言誨。加油！加油！加油！
20、一聲槍響伴著颯爽的秋風(fēng)，你們亮出自己的風(fēng)采，在這短短的米中，你們與時(shí)間爭(zhēng)分奪秒，只為了那最后的沖刺。不管結(jié)果如何，你們都是勝利者。因?yàn)?，你們?cè)c時(shí)間競(jìng)賽。
21、磨煉的是非凡的毅力，較量的是超常的體力，拼搏的是出類拔萃的耐力把長(zhǎng)長(zhǎng)的跑道跑成一段漫漫的征途，聽(tīng)！呼嘯的風(fēng)在為你喝彩，看！獵獵的彩旗在為你加油，加油吧！為了到達(dá)終點(diǎn)時(shí)那一刻的輝煌！米的跑道上，你正在飛馳，應(yīng)對(duì)如此遙遠(yuǎn)的路途，你也許腿腳發(fā)麻，你也許有些茫然。但你可知道，在你身后，有同學(xué)們一雙雙期待的眼睛；在你身后，是你日日苦練的汗水。鼓起勇氣，奮勇向前吧！為了群眾的榮譽(yù)，為了同學(xué)們的殷切希望！
22、“路上再多崎嶇，我們有壯志雄心，就算跌倒也不放棄”gogogo拿出你們熾熱的心，賽出嶄新的自己，贏得最后的勝利瞧，勝利的光環(huán)離你們?cè)絹?lái)越近，相信自己，堅(jiān)持就是勝利我們永遠(yuǎn)支持你們——運(yùn)動(dòng)員們。
23、場(chǎng)上英姿顯自豪，腳下步伐在飛奔。你們是驕傲。你們是自豪，跑道因你幻彩，應(yīng)對(duì)紅色跑道，你們揮灑自如，不懼一切沖向終點(diǎn)。
24、年輕的我們自信飛揚(yáng)，青春的氣息如同出生的朝陽(yáng)，蓬勃的力量如同陽(yáng)光的揮灑。此時(shí)此刻，跑道便是我們精彩的舞臺(tái)，聲聲加油便是我們的獎(jiǎng)項(xiàng)！論何成功，談何榮辱，心中的信念只有一個(gè)：拼搏！蕭瑟的秋風(fēng)，擋不住你們破竹的銳氣，廣闊的綠茵場(chǎng)，是為你們搭建的舞臺(tái)。張揚(yáng)吧，年輕的心，我們將為你永遠(yuǎn)喝彩！
26、長(zhǎng)長(zhǎng)跑道上是你眼神望去的方向，身后的吶喊表示著對(duì)你的期望。起點(diǎn)上那顆砰砰跳動(dòng)的心，不知載滿多少青春的你對(duì)成功的渴望。被人反超后，從你眼神中不曾看到悲觀，只是信心更加堅(jiān)定。朋友，當(dāng)你沖向終點(diǎn)的時(shí)候，我再次為你吶喊，你是最棒的。
27、離弦箭似的助跑，螞蚱似的起跳，空中的走步表演，引起陣陣驚嘆，落地的瞬間，你觸到了沙的柔軟，不管怎樣，榮譽(yù)永遠(yuǎn)屬于你。
28、雖然你們?cè)趫?chǎng)上的時(shí)間很短暫，但你們的身影依然停留在人們的腦海里，因?yàn)槟銈兪琴悎?chǎng)上最可愛(ài)的人，不為掌聲的注釋，不為刻意的征服，不為失敗的痛苦，只有辛勤的汗水化作成功的腳步。加油，運(yùn)動(dòng)員，舞臺(tái)上展示你們秀的一面吧！
29、紅色，綠色交織著你我的夢(mèng)，吶喊，助威，傳遞著我的祝福。我的渴望，我的活力，那一時(shí)刻，那一瞬間，牽動(dòng)著你我的心，超越是你的目標(biāo)，第一是我們的期盼，你的勝利，就是我們的勝利，因?yàn)槟銧縿?dòng)著每一個(gè)人的心。
運(yùn)動(dòng)計(jì)劃第一天篇十七
今天是運(yùn)動(dòng)會(huì)的第一天，我們參加了“戲曲操”“仰臥起坐”“跳繩平搖”三個(gè)項(xiàng)目的比賽，其中讓我印象深刻的是“仰臥起坐”比賽。
比賽是在地下操場(chǎng)進(jìn)行的，裁判老師把四班和三班分到了一組進(jìn)來(lái)比賽?！鞍?我們要和三班一組進(jìn)行比賽，聽(tīng)說(shuō)三班的體育項(xiàng)目有點(diǎn)強(qiáng)喲”;“如果和我一起比賽的那個(gè)女生是三班的體育委員怎么辦”;“她仰臥起坐，能做多少個(gè)呢”;“要是做七八十個(gè)，可怎么好?”;“如果我比她做的少，同學(xué)們會(huì)不會(huì)嘲笑我呀”。我心里不斷地瞎想，也緊張得不得了。
輪到我們班比賽了，和我一組進(jìn)行比賽的是一個(gè)長(zhǎng)的很高的女孩。“吱”裁判老師的一聲哨響，讓整個(gè)比賽場(chǎng)地沸騰起來(lái)。一個(gè)，兩個(gè)，三個(gè)………數(shù)數(shù)聲此起彼伏。“吱”又一聲哨響，三班的同學(xué)做完了。我數(shù)數(shù)的那個(gè)女生一共做了24個(gè)，這讓我稍稍松了一口氣，因?yàn)樗龅膫€(gè)數(shù)也不多。我有信心打敗她。
輪到我們班做了，我一口氣做了十多個(gè)仰臥起坐，覺(jué)得好累，速度也慢下來(lái)了。但我還是堅(jiān)持做，最后我做了30多個(gè)。心里暗暗松了一口氣，因?yàn)槲易龅膫€(gè)數(shù)要比對(duì)手多，同學(xué)們應(yīng)該不會(huì)嘲笑我，我也沒(méi)有拖班級(jí)的后腿。我心里有點(diǎn)小開(kāi)心!
比賽結(jié)束后，在老師的帶領(lǐng)下，我們離開(kāi)了地下操場(chǎng)，我好期待明天的運(yùn)動(dòng)會(huì)。
作者：羅婧月。
公眾號(hào)：馮櫟鈞是老師。
運(yùn)動(dòng)計(jì)劃第一天篇十八
為貫徹國(guó)家學(xué)校體育工作條例，弘揚(yáng)奧運(yùn)精神，活躍學(xué)校體育文化生活，增進(jìn)學(xué)生、教職工身心健康，促進(jìn)我校群眾性體育活動(dòng)的進(jìn)一步開(kāi)展，學(xué)校決定舉辦以i運(yùn)動(dòng)i健康i生活為主題的第十二屆秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)。
一、活動(dòng)宗旨。
經(jīng)過(guò)備戰(zhàn)運(yùn)動(dòng)會(huì)，培養(yǎng)了學(xué)生進(jìn)取主動(dòng)的鍛煉意識(shí)和培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣;。
經(jīng)過(guò)競(jìng)技體育，培養(yǎng)了學(xué)生挑戰(zhàn)自我、勇于拼搏的精神;。
經(jīng)過(guò)團(tuán)體項(xiàng)目，培養(yǎng)了學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作的精神，促進(jìn)班團(tuán)體的建設(shè);。
經(jīng)過(guò)志愿服務(wù)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)體職責(zé)感，體現(xiàn)奧運(yùn)的志愿精神。
二、活動(dòng)資料。
秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)包括會(huì)徽設(shè)計(jì)大賽、第九套廣播操比賽、田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)、攝影比賽于一體的綜合性體育活動(dòng)。
三、活動(dòng)項(xiàng)目。
時(shí)間：10月22日前完成。
資料：第十二屆秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)徽。
對(duì)象：全體學(xué)生。
承辦：學(xué)工部、藝術(shù)組。
負(fù)責(zé)人：紀(jì)__、林__、胡__。
說(shuō)明：會(huì)徽設(shè)計(jì)特等獎(jiǎng)作品以9分計(jì)入班級(jí)總分，一等獎(jiǎng)作品以7分計(jì)、二等作品3分成績(jī)計(jì)入班級(jí)總分;每班累計(jì)加分不超過(guò)9分。
2、廣播操比賽項(xiàng)目。
時(shí)間：10月20日前比賽結(jié)束。
資料：第九套廣播操。
對(duì)象：高一年級(jí)。
承辦：體育組。
負(fù)責(zé)人：戴__、馮__、周__、黃__。
說(shuō)明：廣播操比賽的一、二、三等獎(jiǎng)按照9分、7分、5分的成績(jī)計(jì)入的班級(jí)總分。
時(shí)間：10月3031日上午(初中)、10月31午時(shí)--11月1日(高中)。
資料：開(kāi)幕式、田徑項(xiàng)目比賽、閉幕式(升旗儀式)。
對(duì)象：全校師生。
承辦：學(xué)工部、體育組、初中部、高中部、工會(huì)。
負(fù)責(zé)人：戴__、紀(jì)__、陸__、黃__、柳__。
時(shí)間：10月20__月3日。
資料：與運(yùn)動(dòng)會(huì)有關(guān)的精彩瞬間。
對(duì)象：全體師生。
承辦：電教組、學(xué)校電視臺(tái)。
負(fù)責(zé)人：洪_(kāi)_、吳__。
四、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置。
團(tuán)體獎(jiǎng)：
2、優(yōu)秀組織獎(jiǎng)。組織有力，特色明顯。根據(jù)運(yùn)動(dòng)員報(bào)名、入場(chǎng)式、宣傳、會(huì)徽征集活動(dòng)組織獎(jiǎng)等方面綜合評(píng)定。
3、道德風(fēng)尚獎(jiǎng)(精神禮貌獎(jiǎng))。嚴(yán)格遵守大會(huì)紀(jì)律，發(fā)揚(yáng)比賽風(fēng)格，禮貌守紀(jì)、誠(chéng)實(shí)守信、尊重裁判、尊重對(duì)手。根據(jù)紀(jì)律、衛(wèi)生、宣傳、好人好事等方面綜合評(píng)定。
個(gè)人獎(jiǎng)：
1、學(xué)校體育之星。授予熱愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)、遵守大會(huì)規(guī)則，服從裁判，尊重對(duì)方，禮貌參賽，體育比賽成績(jī)破學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)記錄、單項(xiàng)比賽前三名的同學(xué)江寧分校學(xué)校體育之星榮譽(yù)稱號(hào)。
1、活動(dòng)要求：展示班級(jí)文化，彰顯班級(jí)文化建設(shè)的成果;經(jīng)過(guò)班訓(xùn)、班服、班歌、班徽、班旗和道具、舞蹈、造型等有創(chuàng)意地展示班級(jí)特色文化建設(shè)的成果。
3、說(shuō)明班級(jí)的特色入場(chǎng)式將作為優(yōu)秀組織獎(jiǎng)的重要組成部分。
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