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青少年運(yùn)動員足球意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練論文篇一
當(dāng)前足球的防守戰(zhàn)術(shù)越來越嚴(yán)密，往往一場比賽的勝負(fù)是由防守的好壞來決定。面對進(jìn)攻的復(fù)雜表現(xiàn)，這就要求足球運(yùn)動員的防守意識適應(yīng)當(dāng)前先進(jìn)的防守意識。相對于先進(jìn)的防守意識，我國青少年在防守意識表現(xiàn)出選位不好、補(bǔ)防，退防較慢等問題，在協(xié)防方面不及時，不能形成嚴(yán)密的防守體系。這主要就是因?yàn)樵诜朗匾庾R缺乏對場上情況的應(yīng)變能力。如在比賽中盯人只盯住—個人，在補(bǔ)防協(xié)防等防守意識上面跟不上，發(fā)揮不了集體防守的作用，從而給對方以可乘之機(jī)。
3．3．3進(jìn)攻方法單調(diào)，不能有針對性的變化多種技戰(zhàn)術(shù)。
我國足球運(yùn)動員的技戰(zhàn)術(shù)培養(yǎng)缺乏必要的變化，在突破密集防守上面缺乏有效的手段，大部分采用長傳沖吊或傳中爭頂?shù)拇蚍?，一旦被對方盯死威脅隊員，整隊就會束手無策。這與青少年在技戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)缺乏有關(guān)。青少年在進(jìn)攻方法上面單詞，這主要就是青少年足球的技戰(zhàn)術(shù)意識差，針對比賽中的情況缺乏靈活多變的足球意識。
青少年運(yùn)動員足球意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練論文篇二
論文摘要:青少年足球運(yùn)動員智力訓(xùn)練包括:創(chuàng)造性的思維、良好的感覺和歌銳的觀察能力、記憶力、應(yīng)變能力和完成各種動作的速度訓(xùn)練。本文就上述幾方面的問題進(jìn)行探討。
現(xiàn)代足球?qū)\(yùn)動員智力的訓(xùn)練要求越來越高，提高球員智力已成為當(dāng)今足球訓(xùn)練的首要任務(wù)。青少年是中國足球的未來，也是中國足球沖出亞洲走向世界的希望，因此，本文提出了幾種能力訓(xùn)練方法。首先筆者認(rèn)為青少年足球運(yùn)動員智力訓(xùn)練主要內(nèi)容包括:1、富有創(chuàng)造性的思維方式;2、良好的感覺和敏銳的觀察能力;3、記憶力和應(yīng)變能力;4、完成各種動作的速度。如何開展好上述幾個方面的訓(xùn)練，是值得大家探討的一個問題。根據(jù)多年來的實(shí)踐，現(xiàn)將我的一些具體做法和體會介紹如下，供大家參考。
一、富有創(chuàng)造性的思維方式。
球員在比賽中技戰(zhàn)術(shù)行為受其思維方式的支配，在現(xiàn)代足球比賽中，那種墨守成規(guī)刻板教條的思維必然要束縛球員的手腳，現(xiàn)代足球運(yùn)動員應(yīng)靈活多變，具有豐富的想象力和創(chuàng)造性。如球王貝利所說:“作為球星，最重要一點(diǎn)就是要有獨(dú)特的創(chuàng)造性”。
培養(yǎng)創(chuàng)造思維能力，對于青少年是十分重要的發(fā)展青少年運(yùn)動員創(chuàng)造思維能力要盡創(chuàng)造一種與比賽接近的訓(xùn)練模式。在訓(xùn)練中不斷向球員灌輸用腦踢球的思維方式來完成技戰(zhàn)術(shù)行為，例如:在2對2,3對3,5對5的對抗練習(xí)中，教練員要充分給球員一個廣闊的空間，在這個空間中讓球員充分表現(xiàn)和發(fā)揮想象(在墓本戰(zhàn)術(shù)的墓礎(chǔ)上)，也可以隨時停止對抗，指出球員在運(yùn)用過程中的合理行為和非合理的行為，并且可以逐步啟發(fā)他們的思維，同時有計劃、有目的`地向球員傳授足球知識，包括技戰(zhàn)術(shù)、心理、生理、裁制規(guī)則等方面的知識，這些也能達(dá)到對青少年球員進(jìn)行創(chuàng)造思維的培養(yǎng)和訓(xùn)練的效果，從而使其更加靈活和敏捷。
青少年的語言表達(dá)能力是思維敏捷與否的直接表現(xiàn)，因此在訓(xùn)練過程中不能忽略培養(yǎng)青少年球員對技戰(zhàn)術(shù)及完成動作進(jìn)行語言表述的能力，它能清晰地反映出球員掌握技戰(zhàn)術(shù)熟練的程度。
二、良好的感覺和敏銳的觀察能力。
良好的感覺和觀察能力是培養(yǎng)運(yùn)動員智力的重要因素。現(xiàn)代足球比賽中，球員的感覺和觀察能力，是球員決定技戰(zhàn)術(shù)的前提，世界優(yōu)秀足球運(yùn)動員在這方面都非常有特點(diǎn)。例如:世界著名球星馬拉多納，無論是帶球突破、傳球、射門，常常出其不意，出現(xiàn)在對手最危險的地方。作為一個出色的球員，必須具有非凡的感覺和觀察能力，只有在迅速判斷同伴和對手的意圖之后，抓住戰(zhàn)機(jī)才可能戰(zhàn)勝對手。同時作為教練員要及時地培養(yǎng)青少年的感知能力和觀察能力，要做到“眼觀六路、耳聽八方”，這對于青少年足球運(yùn)動的發(fā)展具有重要意義。例如，在訓(xùn)練或比賽前，可根據(jù)每個球員的技術(shù)和心理特點(diǎn)，要求他們學(xué)會觀察對手的戰(zhàn)術(shù)意圖，做到知己知彼。
三、記憶能力和應(yīng)變能力。
無論學(xué)習(xí)基本技術(shù)還是掌握戰(zhàn)術(shù)知識，都應(yīng)當(dāng)運(yùn)用已學(xué)的知識主動領(lǐng)會和完成新的動作。為了培養(yǎng)少年運(yùn)動員的記憶力，教練員應(yīng)在訓(xùn)練過程中，有計劃、有步驟地反復(fù)練習(xí)技術(shù)要領(lǐng)和原有的技戰(zhàn)術(shù)知識，其作用非常明顯。此外，通過各種變化和幾人間傳球練習(xí)來提高他們的記憶力，也是訓(xùn)練記憶的有效方法之一。十五歲左右是青少年記憶力最好的時期，要充分利用這個年齡段對他們進(jìn)行有針對性的記憶力訓(xùn)練。同時，理論課也是訓(xùn)練記憶較好的方法，使他們在訓(xùn)練一比賽一再練一再比賽中增強(qiáng)記憶力。
世界足球運(yùn)動的高速發(fā)展，也給我們球員提供了享受和觀察高水平比賽的機(jī)會，優(yōu)秀球員為什么能在高水平，強(qiáng)對抗和快速運(yùn)動過程中完成復(fù)雜動作，其結(jié)果就在于他們的觀察能力和應(yīng)變能力非常強(qiáng)。所謂應(yīng)變能力就是對某個事物或物體不斷變化作出快速反應(yīng)的一種能力。例如:球場上復(fù)雜變化的環(huán)境中，帶球、傳球、射門等方面應(yīng)變能力起著重大的決定作用。教練員在訓(xùn)練過程中，應(yīng)加強(qiáng)對青少年進(jìn)行這方面的強(qiáng)化訓(xùn)練，使他們逐步達(dá)到和提高應(yīng)變能力。方法有二:。
1、在一個直徑為20-30米的園圈內(nèi)進(jìn)行，人數(shù)為5-6名，圈外四周各有1名隊員進(jìn)行傳接球，隊員在圈內(nèi)自由帶球，能過所有隊員后，傳四周的某一個隊員，做一個碰墻式2過1傳接球練習(xí)，之后再進(jìn)入圈內(nèi)反復(fù)練習(xí)。(如圖)。
2、在上圖的墓礎(chǔ)上，圈內(nèi)增加3人，進(jìn)行技術(shù)干擾，使練習(xí)難度增大。通過一段時間的訓(xùn)練，再到比賽中進(jìn)行實(shí)踐，這樣就能在復(fù)雜的環(huán)境中去體驗(yàn)和完成各種動作，這樣才能逐步加強(qiáng)和提高他們的應(yīng)變能力。
四、完成各種動作速度。
完成各種動作速度是對信息加工速度的一種反映。特別是將觀察和感知的結(jié)果轉(zhuǎn)化為適當(dāng)?shù)膭幼魉俣龋季S過程短，速度快，效率高，這是重要條件之一?！翱焖佟闭乾F(xiàn)代足球運(yùn)動發(fā)展的一個重要標(biāo)志，我們常?？梢栽诩ち冶荣愔新牭揭粋€非常響亮的聲音“快、快、快”，因此提高青少年運(yùn)動員在球場上技戰(zhàn)術(shù)是一項(xiàng)綜合性的提高過程，既要提高各種技戰(zhàn)術(shù)動作的速度，又要提高快速思維能力，只有個人能力提高了，完成動作的速度加快了，才能提高整體隊伍的能力和水平。
在足球飛速發(fā)展的時代，只有具備全面的素質(zhì)才能戰(zhàn)勝對手，只有培養(yǎng)“智力型”的青少年才是我國足球道路發(fā)展的正確途徑，中國足球水平才能有一個質(zhì)的飛躍和提高。
青少年運(yùn)動員足球意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練論文篇三
在足球比賽中，無球運(yùn)動主要采用變速跑、突起、突停、轉(zhuǎn)身等形式。在比賽的大部分時間里，運(yùn)動員都在走動、慢跑，看似漫不經(jīng)心，可一旦需要時，便會立刻作出反應(yīng)，或接應(yīng)插上助攻，或突然起動去封堵防守。另外，運(yùn)動員為了搶占時間和空間，常常根據(jù)比賽形勢的變化，及時改變當(dāng)時的身體狀態(tài)而完成動作，其間體現(xiàn)出來的動作之間變換的及時性，正是靈活、熟練、適時地控制和支配自己的身體能力。
2.2有球技術(shù)運(yùn)用特點(diǎn)與運(yùn)動協(xié)調(diào)能力。
有球技術(shù)包括踢球、停球、運(yùn)球、搶截球等。在看似簡單的傳接球技術(shù)中，其實(shí)要求很復(fù)雜，例如運(yùn)動員接球，首先要有良好的空間感覺與空間定向能力;其次對來球的力量、速度、高度、落點(diǎn)有準(zhǔn)確快速的判斷;最后是選擇和調(diào)整好自己的體位，上下肢協(xié)同配合，尤其能妥當(dāng)控制下肢動作，做到既準(zhǔn)確輕柔，又協(xié)調(diào)合理。有球運(yùn)動員還必須敏銳觀察本方隊員跑位和對方隊員的移動情況，控制好踢球腿的擺動速度，力量適當(dāng)、不失時機(jī)地將球傳出，爭取做到人到球到。所以，搞好青少年足球運(yùn)動員的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，具有十分重要的意義。
3建議。
3.1訓(xùn)練形式需多樣化。可以做些帶有游戲性質(zhì)的練習(xí)，如追人游戲、帶球接力;可以進(jìn)行一些小型足球賽，如1對1.3對3。
3.2足球訓(xùn)練中，允許他們用手，允許同時使用2個球，允許使用軟球、塑料球、氣球、水球代替足球，允許用腳踢、用手打、用頭頂。
3.3盡管每項(xiàng)訓(xùn)練側(cè)重點(diǎn)不同，但可以同時訓(xùn)練多種協(xié)調(diào)技能。因?yàn)楦鞣N協(xié)調(diào)能力相互聯(lián)系，在實(shí)際應(yīng)用中，沒有哪種協(xié)調(diào)能力會單獨(dú)起作用。
3.4協(xié)調(diào)性練習(xí)本身，對身體素質(zhì)沒有特殊要求，只是得思想高度集中。也就是說，只需在每個訓(xùn)練單元做少數(shù)幾個這樣的練習(xí)，便能起到比半小時疲憊的協(xié)調(diào)訓(xùn)練更好的效果。
3.5協(xié)調(diào)性練習(xí)大多有很強(qiáng)的`可變性，應(yīng)該鼓勵青少年自己去嘗試，實(shí)踐新的練習(xí)。當(dāng)他們掌握要領(lǐng)后，適當(dāng)刺激他們發(fā)明與之相應(yīng)的新的練習(xí)形式。
3.6把所有協(xié)調(diào)性練習(xí)安排進(jìn)訓(xùn)練的不同階段;可以用做熱身練習(xí)，也可以做為i}il練的重點(diǎn)，還可以成為階段性訓(xùn)練的一部分。
3.7每一單元訓(xùn)練必做的練習(xí)是足球比賽。它不僅能培養(yǎng)協(xié)調(diào)性，還能增添樂趣。
3.8克服不合理的肌肉緊張。因?yàn)樵谕瓿勺闱蚣夹g(shù)動作的過程中，往往由于肌肉收縮后不充分放松，而引起不合理的肌肉緊張。
3.9提高保持平衡的能力。在足球這個運(yùn)動項(xiàng)目里，想要高質(zhì)量完成許多技術(shù)動作，依賴于姿勢的穩(wěn)定性，而要在已獲得協(xié)調(diào)動作的基礎(chǔ)上，做到姿態(tài)靜力性反射和隨意調(diào)節(jié)保證，需要內(nèi)感覺校正的參與，并取決于動作協(xié)調(diào)的形式。
3.10提高空間感覺和動作的空間準(zhǔn)確性。注意培養(yǎng)二距離的感覺”，頭球的空間準(zhǔn)確感覺。
3.11適當(dāng)?shù)卦谄谇闆r下發(fā)展運(yùn)動協(xié)調(diào)能力。在日常練習(xí)時，注意在穩(wěn)定的情況下提高協(xié)調(diào)能力，兼顧在有疲勞征兆和明顯疲勞狀況下，進(jìn)行發(fā)展協(xié)調(diào)能力的練習(xí)。
青少年運(yùn)動員足球意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練論文篇四
論文摘要：依據(jù)世界足球運(yùn)動的發(fā)展趨勢，認(rèn)為提高中國足球的運(yùn)動水平應(yīng)從青少年抓起，培養(yǎng)青少年足球運(yùn)動員需從抓基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)意識、身體素質(zhì)和思想比賽作風(fēng)等方面。
論文關(guān)鍵詞：足球運(yùn)動；青少年；足球人才。
1引言。
戰(zhàn)術(shù)意識對運(yùn)動員在比賽中的活動起著支配與調(diào)節(jié)作用，它使運(yùn)動員的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用更具目的性和力向性，能夠更好地適應(yīng)各種復(fù)雜情況，獲得場上的主動。從某種念義上講，戰(zhàn)術(shù)念識也是衡量足球運(yùn)動員運(yùn)動水平的一個標(biāo)志。要提高運(yùn)動員的戰(zhàn)術(shù)意識活動水平，首先要使廣大教練員和運(yùn)動員從理論上對戰(zhàn)術(shù)意識活動的根本特點(diǎn)有一個完整的認(rèn)識。
足球運(yùn)動員在比賽中的絕大多數(shù)行為都是與一定的戰(zhàn)術(shù)目的相聯(lián)系的，無論是進(jìn)攻還是防守都不會脫離開某種具體的戰(zhàn)術(shù)日的。運(yùn)動員的這種活動的目的和結(jié)果在其進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)活動開始前就以“觀念的形式存在”其頭腦中。運(yùn)動員在進(jìn)攻或防守中無論做什么都應(yīng)是先有目的、力法、策略，而后才有行動。
2．2足球戰(zhàn)術(shù)意識的擇優(yōu)性。
戰(zhàn)術(shù)意識的擇優(yōu)性表現(xiàn)為運(yùn)動員在比賽中，當(dāng)出現(xiàn)某一戰(zhàn)術(shù)局面時，運(yùn)動員會從幾種可行的具體的戰(zhàn)術(shù)中選擇一種“相對最好”的行動方法。這種相對最好的方法的確定原則，在進(jìn)攻與防守時是有區(qū)別的。一般來說，在進(jìn)攻中的原則是在多種選擇中取威脅較大，方法較簡單，成功可能性大。在防守中的原則是在多種選擇中取其安全系數(shù)高、弊小、效果好的。足球運(yùn)動員在進(jìn)行這些戰(zhàn)術(shù)活動時均表現(xiàn)出“利取其大，蔽取其小”的擇優(yōu)特點(diǎn)。
2．3足球戰(zhàn)術(shù)意識的有序性。
人的活動作為復(fù)雜的．高級的物質(zhì)運(yùn)動無疑是有序的。經(jīng)驗(yàn)表明，在一般情況下，人的活動有序化是與活動中的有效性相聯(lián)系的，因而會帶來活動效率的提高。提高運(yùn)動員的活動效率，就是要提高運(yùn)動員的戰(zhàn)術(shù)意識思維決策水平，就要使運(yùn)動員在戰(zhàn)術(shù)決策信息觀察和戰(zhàn)術(shù)思維決策活動過程中以合理的“計劃”進(jìn)行。這一“計劃”就是在戰(zhàn)術(shù)決策信息觀察和戰(zhàn)術(shù)思維決策過程中的“程序”或“順序”。
3．1固定套路的戰(zhàn)術(shù)配合(無對手)訓(xùn)練。
戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的中心問題就是提高隊員的戰(zhàn)術(shù)意識，而不在于配合人數(shù)多少，及其路線的復(fù)雜性，因此在固定套路的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中要解決以下問題：
(1)熟習(xí)基本配合路線，在此基礎(chǔ)上靈活多變。
(2)講練結(jié)合，使隊員之間互相了解，從而能步調(diào)一致，達(dá)到配合獄契，為實(shí)戰(zhàn)打下基礎(chǔ)。
(3)在配合練習(xí)中也能暴露出技術(shù)上一些問題，這樣就為技術(shù)訓(xùn)練增添了新的內(nèi)容和要求，使其訓(xùn)練更具有目的性和針對性。
(4)通過戰(zhàn)術(shù)配合訓(xùn)練，要求運(yùn)動員要有意識的克服自身的緊張和不良情緒的變化，使其思維活動不受影響。
3．2從技術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識。
我們知道戰(zhàn)術(shù)意識是戰(zhàn)術(shù)變化在人腦中的反映，是通過運(yùn)動員在場上的每個具體行動表現(xiàn)出來的。眾所周知技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，戰(zhàn)術(shù)決定于技術(shù)但戰(zhàn)術(shù)又要求和促進(jìn)技術(shù)的發(fā)展和提高。即戰(zhàn)術(shù)上著眼技術(shù)上著手為訓(xùn)練準(zhǔn)則。
技術(shù)訓(xùn)練目的一是在掌握，二是在運(yùn)用。這二方面與培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識都有關(guān)系。運(yùn)用技術(shù)很重要，所以不能忽視掌握技術(shù)的全過程，所以系統(tǒng)地學(xué)習(xí)，掌握技術(shù)，也是戰(zhàn)術(shù)教學(xué)不可缺少的過程，也是提高戰(zhàn)術(shù)意識的重要環(huán)節(jié)。
3．3在技術(shù)訓(xùn)練中要重點(diǎn)解決下列問題。
明確掌握某個技術(shù)的目的，在學(xué)習(xí)和掌握技術(shù)過程中要清楚知道此技術(shù)在什么時候，什么條件下運(yùn)用，這樣技術(shù)訓(xùn)練就能與比賽需要密切配合起來。在比賽中一個在對抗中接球技術(shù)過硬的隊員，他在任何情況下都不會低頭只顧腳下球，而能“解放眼睛”燕得充分的.觀察時間，而能使自己的行動更加及時，合理。具有全面技術(shù)，這樣更有助于戰(zhàn)術(shù)意識的提高技術(shù)訓(xùn)練中每練一個動作都應(yīng)有場地的概念和對手存在的觀念。
3．4實(shí)戰(zhàn)是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識的重要手段。
戰(zhàn)術(shù)意識主要是靠比賽打出來的。比賽的突出特點(diǎn)是對坑性強(qiáng)，爭奪激烈，精神和心理的緊張程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了訓(xùn)練狀態(tài)而更突出的特點(diǎn)是思維活動占主導(dǎo)地位，一場比賽，大多數(shù)時間處在足球技術(shù)活動中，而無球的活動就更能體現(xiàn)出戰(zhàn)術(shù)意識的強(qiáng)弱來。
為此，在比賽中運(yùn)動員應(yīng)有意識的解決以下幾個問題：
提高自己的觀察、判斷能力。隊員在場上要根據(jù)雙方具體情況，在選擇某種行動手段時，需要觀察判斷。觀察時要選擇幾個目標(biāo)中最合理的一個并從中判斷對手的下一個動作，從而使自己的行動更主動更合理地達(dá)到先發(fā)制人?？傊悎龅淖兓嵌鄻拥?，觀察和判斷的方法也是多變的，必須熟練掌握才能運(yùn)用自如。
4．1個人進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識。
4．1．1傳球意識。
傳球時機(jī)、傳球目標(biāo)和傳球力量的選擇是傳球戰(zhàn)術(shù)意識的重要內(nèi)容。隊員在多個傳球路線的選擇上，及時、準(zhǔn)確地將球傳至最具有進(jìn)攻威脅的區(qū)域或進(jìn)攻同伴是良好傳球意識的表現(xiàn)。
4．1．2運(yùn)球及運(yùn)球過人意識。
合理掌握運(yùn)球時機(jī)，在確保本隊的球權(quán)的前提下尋找或創(chuàng)造有力的進(jìn)攻時機(jī)。根據(jù)比賽的需要，特別是在對方罰球區(qū)附近區(qū)域，控球隊員要敢于運(yùn)用個人運(yùn)球，強(qiáng)行突破對方的防守。
4．1．3跑位意識。
良好的跑位意識表現(xiàn)：對比賽的發(fā)展有預(yù)見性，做到比對手搶先一步行動，能根據(jù)比賽需要先占領(lǐng)空當(dāng)或留出空當(dāng)，做到球到人到，能利用突然的啟動搶占預(yù)先留出的空當(dāng)，掌握在活動中接球、射門等技術(shù)，積極跑位，不怕無功而返。
4．1．4射門意識。
射門意識主要表現(xiàn)為：能否迅速、準(zhǔn)確地作出判斷，并及時見之于正確的行動。強(qiáng)烈的射門欲望、射門的時機(jī)、角度、方向、方式等運(yùn)用恰到好處為射門意識好，反之，則為射門意識差。
4．2個人的防守戰(zhàn)術(shù)意識。
4．2．1盯人意識。
良好的盯人意識主要表現(xiàn)為：隊員能夠根據(jù)自己和不同對手的跑動速度、技術(shù)水平、球所處的區(qū)域等因素與對手保持適宜的盯人距離，采用合理的盯人方式等方面。
4．2．2搶球意識。
良好的搶球意識表現(xiàn)為：搶球者能及時作出正確的反應(yīng)，準(zhǔn)確地把握搶球時機(jī)，善于根據(jù)全隊的防守戰(zhàn)術(shù)和自己的搶球能力，最大限度的發(fā)揮搶球技術(shù)。
4．2．3保護(hù)意識。
良好的保護(hù)意識主要表現(xiàn)為：能準(zhǔn)確判斷攻守局面的發(fā)展變化，即搶球同伴與對手爭奪球的可能結(jié)果，隨時可迅速轉(zhuǎn)換職能成為第一防守者，善于采用語言呼應(yīng)，及時提示搶球隊員的站位與行動。
4．2．4補(bǔ)位意識。
有效的保護(hù)是進(jìn)行及時補(bǔ)位的前提，根據(jù)比賽的需要合理選擇補(bǔ)位的方式、時機(jī)和路線，以及補(bǔ)位及時果斷是良好補(bǔ)位意識的重要標(biāo)志。
5結(jié)語。
長期以來，我國足球未能有大的飛躍，多次在重大賽事的預(yù)選賽中被淘汰出局，在賽后的總結(jié)中往往提到失敗的原因是：技術(shù)和意識較差。用一句簡單的話說，就是我們沒有把技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練和意識的培養(yǎng)很好地結(jié)合起來，沒有將個人意識的培養(yǎng)放到基礎(chǔ)的位置，以致不能讓技術(shù)和意識互相服務(wù)，互相促進(jìn)和共同進(jìn)步。
足球意識水平是衡量一個足球運(yùn)動員水平高低的重要標(biāo)志之一。足球的技術(shù)和意識都來源于足球運(yùn)動的實(shí)踐，是體力和腦力的結(jié)晶，是在足球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過程中逐漸培養(yǎng)出來的。足球意識的培養(yǎng)必須從小抓起，是一個長期積累的過程。
青少年運(yùn)動員足球意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練論文篇五
意識的培養(yǎng)是一個長期積累的過程，必須通過不斷的訓(xùn)練，不斷的積累，不斷的比賽，不斷的親身感受和不斷的自我修正，通過經(jīng)驗(yàn)的積累和對足球規(guī)律逐步深入的認(rèn)識，才能逐步形成和發(fā)展。因此，在青少年的足球訓(xùn)練中，我們必須高度重視運(yùn)動員戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)，要使他們在掌握各種技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)形式的過程中，發(fā)展合理支配自己行動的球場意識。
3．1通過加強(qiáng)文化素質(zhì)學(xué)習(xí)培養(yǎng)和提高戰(zhàn)術(shù)意識。
意識不是孤立存在的，意識的提高受諸多因素的影響。隊員在比賽場上的觀察判斷能力、分析能力、理解教練員戰(zhàn)術(shù)意圖的能力、隨機(jī)應(yīng)變的戰(zhàn)術(shù)思維能力與隊員的智力、文化水平有密切的關(guān)系。據(jù)有關(guān)資料證明，高水平的足球運(yùn)動員，多具備較高的文化素質(zhì)。如巴西球星蘇格拉底，他不僅是一名優(yōu)秀的足球運(yùn)動員，還是一名職業(yè)的醫(yī)學(xué)博士。還有克魯伊夫、萊因克爾等人，他們之所在世界足壇上卓有成就，都和他們所接受的良好的文化教育有關(guān)。反觀我國足球界的現(xiàn)狀，由于運(yùn)動技能訓(xùn)練與文化素質(zhì)教育脫節(jié)，造成了運(yùn)動員發(fā)展的嚴(yán)重不均衡，制約了足球水平的進(jìn)一步提高。
在提高運(yùn)動員文化素質(zhì)和智力水平的同時，還應(yīng)適時地向隊員灌輸戰(zhàn)術(shù)基本知識和基礎(chǔ)理論，讓隊員不僅知其然，還要知其所以然，讓他們明確戰(zhàn)術(shù)目的、作用，做到知己知彼。應(yīng)普遍采用電化教學(xué)，反復(fù)觀看比賽和技術(shù)資料，然后進(jìn)行討論，分析優(yōu)缺點(diǎn)，從而提高戰(zhàn)術(shù)意識。
3．2通過開展技術(shù)訓(xùn)練培養(yǎng)和提高戰(zhàn)術(shù)意識。
在青少年足球運(yùn)動員的技術(shù)訓(xùn)練中，教練員對技術(shù)的規(guī)范性和準(zhǔn)確性一般要求都很嚴(yán)格，但往往有技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)意識訓(xùn)練分離的傾向，先抓技術(shù)，再練戰(zhàn)術(shù)，易造成技術(shù)在比賽中與戰(zhàn)術(shù)要求相脫節(jié)，影響了訓(xùn)練效果。為此，在訓(xùn)練中，必須使隊員明確訓(xùn)練的內(nèi)容、形式、目的和要求，要讓他們知道技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，戰(zhàn)術(shù)是技術(shù)的表現(xiàn)，技術(shù)是為戰(zhàn)術(shù)服務(wù)的。訓(xùn)練中要帶有對抗性，考慮到防守人的`反應(yīng)和個人行動對整體戰(zhàn)術(shù)的影響，懂得自己每一個動作、每一次訓(xùn)練都要有目的，要有的放矢，減少盲目性，從而提高技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)行動的目的性、預(yù)見性、隱蔽性，適應(yīng)比賽的要求。北京體育大學(xué)的張延安、麻雪田在《男子少年足球運(yùn)動員戰(zhàn)術(shù)意識發(fā)展水平研究》中，通過對12支國內(nèi)比較優(yōu)秀的少年足球隊的少年足球?qū)I(yè)運(yùn)動員的研究分析，得出了兩個結(jié)論：一是我國男子少年足球運(yùn)動員的戰(zhàn)術(shù)意識思維抉擇水平的發(fā)展是不平衡的，在小范圍內(nèi)的局部戰(zhàn)術(shù)意識思維抉擇水平優(yōu)于大范圍內(nèi)的整體戰(zhàn)術(shù)意識思維抉擇水平。這一點(diǎn)應(yīng)當(dāng)引起廣大教練員的充分注意，在未來的訓(xùn)練中要更加注重對少年運(yùn)動員的整體戰(zhàn)術(shù)思維抉擇水平的訓(xùn)練。二是從增加傳球選擇目標(biāo)點(diǎn)的數(shù)量方面考察少年運(yùn)動員“局部的”和“整體的”戰(zhàn)術(shù)意識思維抉擇水平時應(yīng)當(dāng)在選擇目標(biāo)的數(shù)量方面予以必要和充分的考慮。這兩點(diǎn)結(jié)論也給我們青少年足球運(yùn)動員的訓(xùn)練提供了參考，是我們在戰(zhàn)術(shù)意識的訓(xùn)練中必須首先考慮的。
3．3通過對抗實(shí)踐培養(yǎng)和提高戰(zhàn)術(shù)意識。
我國傳統(tǒng)的足球訓(xùn)練中，多采用無對抗條件下的技術(shù)練習(xí)和傳接配合等戰(zhàn)術(shù)練習(xí)，造成了訓(xùn)練與比賽的脫節(jié)。以至于平時演練純熟的套路，一到正式比賽中，有對手貼身逼搶時，技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮就沒有了章法。為此，我們必須把在對抗中提高隊員的傳、切、停、射等技術(shù)及其對抗下的技術(shù)調(diào)整能力和適應(yīng)比賽的戰(zhàn)術(shù)意識擺到重要地位上來。要求隊員在實(shí)踐中要注意假動作的運(yùn)用，多傳少盤，要善于利用眼神的變化，動作節(jié)奏的變化，要把平時訓(xùn)練的內(nèi)容都應(yīng)用到比賽中來。要多采用對抗練習(xí)，充分利用分隊比賽和友誼比賽，提高運(yùn)動員各項(xiàng)能力和適應(yīng)比賽氣氛。這是因?yàn)殛爢T對分隊比賽和友誼賽的勝負(fù)期望不是十分強(qiáng)烈的，思想壓力小，容易克服緊張情緒，有利于技戰(zhàn)水平的發(fā)揮和戰(zhàn)術(shù)思維的活躍，有利于培養(yǎng)正式比賽中的心理適應(yīng)能力。
3．4通過觀看比賽和比賽錄像培養(yǎng)和提高戰(zhàn)術(shù)意識。
隊員通過理論學(xué)習(xí)和訓(xùn)練實(shí)踐，掌握了一些理論知識和戰(zhàn)術(shù)配合的方法，在此基礎(chǔ)上，教練員要多組織少年運(yùn)動員觀摩比賽和觀看比賽錄像，尤其是世界大賽的經(jīng)典戰(zhàn)役。通過觀察分析比賽中的戰(zhàn)例，進(jìn)行理論教學(xué)，并總結(jié)出具有普遍意義和規(guī)律性的東西，使隊員從畫面中的實(shí)戰(zhàn)體驗(yàn)到戰(zhàn)術(shù)意識的真諦，從而發(fā)展合適自己技術(shù)特點(diǎn)的戰(zhàn)術(shù)思想。如果能把我們自己的比賽進(jìn)行錄像分析，將更有利于直接提高青少年運(yùn)動員的戰(zhàn)術(shù)意識。
3．5通過鼓勵隊員即興發(fā)揮培養(yǎng)和提高戰(zhàn)術(shù)意識。
優(yōu)秀足球運(yùn)動員一般都有自己的特點(diǎn)，這些特點(diǎn)都是在比賽中通過即興發(fā)揮慢慢積累出來的。這就要求我們在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，應(yīng)鼓勵運(yùn)動員的創(chuàng)造性發(fā)揮，多分析、判斷、歸納，找問題、提問題、解決問題，讓他們養(yǎng)成積極思維，愛動腦子的習(xí)慣，學(xué)會用腦子踢球。多鼓勵隊員即興發(fā)揮，培養(yǎng)他們的創(chuàng)造性，發(fā)掘出每個隊員的自身特點(diǎn)。鼓勵勤于動腦不要墨守成規(guī)，敢于大膽采用具有創(chuàng)造性的戰(zhàn)術(shù)活動，按照比賽中的實(shí)踐問題選擇簡單有效的方法。對看似違反戰(zhàn)術(shù)原則的隊員，不應(yīng)盲目批評，要因勢利導(dǎo)，聽取隊員的想法，從而幫助他們理解正確的戰(zhàn)術(shù)原則，對在比賽中出現(xiàn)的精彩配合事例，要及時肯定表揚(yáng)，并在隊員中開展討論和分析，理解內(nèi)在的實(shí)質(zhì)和包含的戰(zhàn)術(shù)思想。
青少年運(yùn)動員足球意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練論文篇六
單一的技術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)隊員的足球意識。從初學(xué)足球開始，在進(jìn)行技術(shù)動作規(guī)范化學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中，就應(yīng)把足球意識的培養(yǎng)貫穿進(jìn)去，寓足球意識于一切技術(shù)行為之中。在掌握技術(shù)動作規(guī)范化時．要考慮技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中的重要性的足球意識培養(yǎng)。
結(jié)合區(qū)域在技術(shù)教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的足球意識。由于場區(qū)的不同，隊員技術(shù)運(yùn)用的方法也有著細(xì)微的差，所以，培養(yǎng)隊員在不同場區(qū)具備不同的足球意識也是技術(shù)運(yùn)用是否合理的關(guān)鍵。
3．4．2在教學(xué)比賽中提高學(xué)生的足球意識。
足球運(yùn)動技術(shù)有的是訓(xùn)練出來的，有的是通過比賽實(shí)戰(zhàn)打出來的。有些意識可以通過教學(xué)訓(xùn)練培養(yǎng)，但必須經(jīng)過比賽的磨練，逐步得到增強(qiáng)與完善。比賽的實(shí)戰(zhàn)氣氛，尉烈的對抗程度，運(yùn)動員婚理狀態(tài)，無球隊員的行動等，這些都不是在一般的剪練中能夠同時完成的。所以說比賽是教學(xué)訓(xùn)練的繼續(xù)。創(chuàng)造條件讓學(xué)生參加實(shí)際比賽，從比賽中積累實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)增強(qiáng)足球意識是十分重要的。
要提高青少年足球運(yùn)動員的專項(xiàng)理論水平，使他們了解當(dāng)前足球運(yùn)動發(fā)展的趨勢、技術(shù)特點(diǎn)，全面掌握各種技術(shù)動作規(guī)格、要領(lǐng)、作用，各種技戰(zhàn)術(shù)的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，組織學(xué)習(xí)和借鑒他人的先進(jìn)技術(shù)經(jīng)驗(yàn)，提高自我訓(xùn)練能力，從感性認(rèn)識上升到理性認(rèn)識，具有一定分析和解決問題的能力，領(lǐng)悟每一技術(shù)動作在不同時期的運(yùn)用合理性、突然性，充分了解足球的基本規(guī)律，理解足球規(guī)則，學(xué)習(xí)生理、心理、力學(xué)等基礎(chǔ)知識，開闊視野，提高分析問題和解決問題的能力。從而培養(yǎng)良好的足球意識。
4、結(jié)論與建議。
現(xiàn)代足球比賽是意識、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能、心理等多方面因素的較量。在實(shí)力接近的球隊比賽中，運(yùn)動員足球意識的認(rèn)知水平和駕馭能力的高低將主宰比賽的勝負(fù)。技術(shù)是有限的，意識是無限的，要全面準(zhǔn)確理解足球意識的內(nèi)涵，需要不斷的理論研究和實(shí)踐探索。
當(dāng)前我國青少年在足球意識方面存在的問題：進(jìn)攻意識差，攻防轉(zhuǎn)換意識欠佳；防守意識欠佳，在補(bǔ)防、退防、協(xié)防、選位補(bǔ)位等方面能力差；進(jìn)攻方法單調(diào)，不能有針對性的變化多種技戰(zhàn)術(shù)。培養(yǎng)我國青少年足球意識的途徑有：在技術(shù)教學(xué)中培養(yǎng)青少年的足球意識；在教學(xué)比賽中提高學(xué)生的足球意識；注意提高青少年足球運(yùn)動員的專項(xiàng)理論水平和擴(kuò)大其知識面。
青少年運(yùn)動員足球意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練論文篇七
網(wǎng)球運(yùn)動員的速度對比賽的勝負(fù)起到了至關(guān)重要的作用，運(yùn)動員的反應(yīng)速度有時甚至是一場比賽勝負(fù)的關(guān)鍵。因此，必須加強(qiáng)對于青少年網(wǎng)球運(yùn)動員的速度素質(zhì)的訓(xùn)練，為運(yùn)動員的身體素質(zhì)打下良好的基礎(chǔ)。在網(wǎng)球運(yùn)動員的身體素質(zhì)訓(xùn)練中，不帶球徒手快速地?fù)]擊訓(xùn)練可以有效地增強(qiáng)運(yùn)動員手上地速度；在運(yùn)動場地內(nèi)快速往返跑動可以加強(qiáng)對青少年網(wǎng)球運(yùn)動員腳步的速度訓(xùn)練。此外，還有諸多訓(xùn)練方式，能夠從各個方面來提高運(yùn)動員的速度，加強(qiáng)其身體素質(zhì)的訓(xùn)練。
2.2加強(qiáng)柔性度的訓(xùn)練。
青少年網(wǎng)球運(yùn)動員柔韌度的訓(xùn)練是極為重要的。眾所周知，當(dāng)人處于青少年時期時，其身體的柔韌度的可塑性最強(qiáng)。以此，要想為運(yùn)動員將來的身體素質(zhì)打下基礎(chǔ)，必須抓住柔韌度訓(xùn)練的關(guān)鍵時期，即青少年時期。
網(wǎng)球運(yùn)動是一項(xiàng)對身體的柔韌度要求較高的體育項(xiàng)目，因此必須要加強(qiáng)對青少年網(wǎng)球運(yùn)動員身體各個部分的柔韌度訓(xùn)練，包括腿部、背部、上肢等處。在科學(xué)合理的方法指導(dǎo)下，讓青少年運(yùn)動員身體的各個部分都能夠得到最大限度地拉伸，促進(jìn)機(jī)體柔韌度的改善。具體的訓(xùn)練方法，即是可以采用靜力拉伸的方法來加強(qiáng)運(yùn)動員機(jī)體中的背部、上肢以及頸部和下肢體的柔韌性。如在將身體其它部位的肌肉與韌帶拉伸到一定程度時，可以通過頭頸部科學(xué)、適度地扭轉(zhuǎn)來帶動頸部肌肉的拉伸，增加其柔韌度。此外，對青少年網(wǎng)球運(yùn)動員身體柔韌度的訓(xùn)練需要堅持，即定期進(jìn)行柔韌度的拉伸；在比賽之前，也可以通過熱身運(yùn)動來加強(qiáng)身體的柔韌性程度，以此來激發(fā)運(yùn)動員盡快進(jìn)入最好的狀態(tài)。
2.3加強(qiáng)耐力度的訓(xùn)練。
耐力度是運(yùn)動員身體素質(zhì)的重要衡量標(biāo)準(zhǔn)之一。在網(wǎng)球比賽中，比賽時間有長有短，長的可能會達(dá)到3小時左右。這時，網(wǎng)球運(yùn)動員只有具有良好的身體素質(zhì)，在耐力度上達(dá)到一個較高的水平，才能堅持正常比賽，發(fā)揮出正常的水平。
青少年時期是鍛煉一個人耐力度的黃金時期，尤其是對于作為網(wǎng)球運(yùn)動員的青少年來說更是如此。根據(jù)相關(guān)的研究標(biāo)明，間歇式的耐力訓(xùn)練是青少年網(wǎng)球運(yùn)動員耐力訓(xùn)練中最為有效的方法。如通過跑步來進(jìn)行間歇式的耐力訓(xùn)練時，需要將強(qiáng)度調(diào)整至80%左右來進(jìn)行耐力度的訓(xùn)練，具體即是在進(jìn)行兩分鐘左右的耐力跑之后休息2到3分鐘，然后繼續(xù)跑，這樣的過程要循環(huán)5到10次，如此才能達(dá)到提升青少年網(wǎng)球運(yùn)動員耐力度的訓(xùn)練目的。
3結(jié)語。
青少年網(wǎng)球運(yùn)動員的身體素質(zhì)對其將來的體育生涯影響重大。我國作為體育大國，對于青少年運(yùn)動員的身體素質(zhì)的訓(xùn)練不可忽視。對于青少年網(wǎng)球運(yùn)動員自身來說，其身體素質(zhì)訓(xùn)練的目的主要是為了提高機(jī)體的速度、耐力度以及柔韌度。只有具備良好的身體素質(zhì)，青少年運(yùn)動員才能在自己的體育事業(yè)中走得更遠(yuǎn)，才能贏得更大的舞臺與發(fā)展空間。針對青少年網(wǎng)球運(yùn)動員的身體素質(zhì)訓(xùn)練的研究，科學(xué)地理清了青少年網(wǎng)球運(yùn)動員身體素質(zhì)訓(xùn)練中的重難點(diǎn)，對我國的青少年網(wǎng)球運(yùn)動員的培養(yǎng)具有重要的指導(dǎo)性意義，能夠促進(jìn)我國培養(yǎng)出更多更優(yōu)秀的網(wǎng)球運(yùn)動員，進(jìn)而推動我國體育事業(yè)的進(jìn)步。
參考文獻(xiàn)：
[1]宋健.青少年網(wǎng)球運(yùn)動員的培養(yǎng)途徑初探[j].科技展望，，26（18）.
青少年運(yùn)動員足球意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練論文篇八
在足球比賽中，運(yùn)動員不僅要完成各種各樣的有球和無球技術(shù)動作，而且還要根據(jù)瞬息萬變的場上局勢做出身體姿態(tài)與心理狀態(tài)的調(diào)整，這就對足球運(yùn)動員的協(xié)調(diào)能力提出了很高的要求，也正是由于這種原因，足球運(yùn)動員的協(xié)調(diào)能力受多種因素的影響。
2.1大腦皮質(zhì)神經(jīng)過程的均衡性、靈活性與強(qiáng)度。
神經(jīng)過程的均衡性良好，神經(jīng)元興奮與抑制的強(qiáng)度相當(dāng)且保持穩(wěn)定，運(yùn)動員個體在進(jìn)行身體練習(xí)時前后動作的一致性才能得到保證，否貝嗽會出現(xiàn)機(jī)體肌肉協(xié)同性時優(yōu)時劣的不穩(wěn)定狀態(tài);神經(jīng)過程的靈活性好，神經(jīng)元興奮與抑制轉(zhuǎn)換得快，運(yùn)動員個體才能在環(huán)境條件發(fā)生改變時，使自身各部分肌肉及時地協(xié)同收縮，達(dá)到調(diào)整或修正動作的目的。另外，神經(jīng)過程強(qiáng)度的提高，使運(yùn)動員不僅能在完成中低強(qiáng)度、較慢節(jié)奏的'身體練習(xí)時機(jī)體各部分表現(xiàn)出協(xié)同性，而且在完成高強(qiáng)度、快節(jié)奏的身體練習(xí)時也表現(xiàn)出高度的協(xié)同性。
2.2運(yùn)動員的個性心理過程。
運(yùn)動員學(xué)習(xí)完善動作技術(shù)，對改變了的訓(xùn)練、比賽條件的適應(yīng)情況，都與運(yùn)動員對刺激條件的分辨能力、注意力集中的程度、思維的敏捷程度等心理過程有關(guān)，而這些因素對運(yùn)動員的協(xié)調(diào)能力都有很大的影響。
2.3各感覺器官的機(jī)能狀態(tài)。
在完成動作過程中，需要運(yùn)動員具有良好的感覺機(jī)能表現(xiàn)為動作準(zhǔn)確、變換迅速，并且在時間和空間上表現(xiàn)出準(zhǔn)確的定時定向能力，這就要求各種感覺器官如視、聽、位等具有高度的敏捷性。因此，協(xié)調(diào)能力的發(fā)展與各種分析器機(jī)能的改善有密切關(guān)系。
2.4運(yùn)動技能的儲備。
協(xié)調(diào)能力是運(yùn)動員在進(jìn)行身休練習(xí)(包括運(yùn)動技能的習(xí)得)的過程中發(fā)展并表現(xiàn)出來的，離開了肢體活動，協(xié)調(diào)能力便無從說起。因?yàn)檫\(yùn)動技能是在多種感覺機(jī)能的參與下在大腦皮層有關(guān)中樞建立的暫時性神經(jīng)聯(lián)系，在環(huán)境條件改變需要做出合理有效的反應(yīng)時，大腦皮層有關(guān)中樞間暫時性神經(jīng)聯(lián)系的接通就越迅速和準(zhǔn)確，并能在原有條件反射的基礎(chǔ)上創(chuàng)造出更多的新穎的動作以及做出更完善的協(xié)調(diào)反應(yīng)各項(xiàng)身體素質(zhì)的發(fā)展水平。
運(yùn)動員的協(xié)調(diào)能力還需要各項(xiàng)身體素質(zhì)作保證，必須有一定的力量、速度、耐力、靈敏以及柔韌性等素質(zhì)，才能真正地適應(yīng)復(fù)雜的環(huán)境變化，做出準(zhǔn)確有效的反應(yīng)。以柔韌性為例，運(yùn)動員個體主動肌與對1#’月}.間協(xié)調(diào)關(guān)系的改善，以及肌肉收縮與放松調(diào)節(jié)能力的提高，可以減少對抗肌緊張而產(chǎn)生的額外阻力，有利于增大運(yùn)動幅度囚，而運(yùn)動幅度的增大本身就意味著協(xié)調(diào)能力的改善。
青少年運(yùn)動員足球意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練論文篇九
3.1在足球技術(shù)練習(xí)中特別是在足球比賽中提高協(xié)調(diào)能力在比賽中，運(yùn)動員為了搶占時間和空間，常常根據(jù)比賽形勢的變化，及時改變身體的姿態(tài)去完成恰當(dāng)?shù)膭幼?，如急停、轉(zhuǎn)身、起動、爭頂?shù)龋粌H要體現(xiàn)動作的突然性，而且還要體現(xiàn)動作之間變換的及時性。因此要求足球運(yùn)動員要具有靈活、熟練、適時地控制自己身體的協(xié)調(diào)能力?？厍蚣夹g(shù)是一個球隊組織有效進(jìn)攻的基礎(chǔ)，比賽中每當(dāng)一名隊員控球時，對方往往會有一人甚至多名防守隊員馬上實(shí)施貼身緊逼，這就使控球隊員活動的時間和空間大大減少。在這種情形下，控球隊員要想實(shí)現(xiàn)控球或連接下一個動作的目的，除了必須具備嫻熟的控球技術(shù)外，還必須具有敏銳的觀察能力、應(yīng)變能力，更重要的是身體的平衡能力與改變腳步節(jié)奏的能力，也就是隨意控制與調(diào)整自己身體重心和身體姿態(tài)的協(xié)調(diào)能力。
3.2發(fā)展全身協(xié)調(diào)能力的練習(xí)。
為發(fā)展運(yùn)動員全身肢體的協(xié)調(diào)性，須采用多種多樣的訓(xùn)練方法，在青少年的訓(xùn)練中更應(yīng)該如此。另外，由于大腦運(yùn)動中樞骨骼肌運(yùn)動的支配是左右交叉的‘即左半球皮質(zhì)管理支配右側(cè)肢體運(yùn)動，右半球皮質(zhì)管理支配左側(cè)肢體運(yùn)動)，因此，青少年足球運(yùn)動員在發(fā)展專門與非專門協(xié)調(diào)能力時都要兼顧左右兩只腳的練習(xí)。訓(xùn)練中可經(jīng)常采用的幾種簡單有效而又實(shí)用的方法有:多種姿勢的花樣跳躍動作，如高抬腿跑、前踢腿、后踢腿、單腿跳、交叉步單腿跳、跨跳式交叉腿跳等;各種形式的跳繩練習(xí)，如連續(xù)單腳跳、雙腳跳、交叉前踢腿跳、后踢腿跳、臂交叉跳、兩次跳等附。在做以上練習(xí)時，地面上要提前放置多個足球，相互間隔2m，一方面增加協(xié)調(diào)性練習(xí)的難度，另一方面提高青少年運(yùn)動員對足球的敏感性。
3.3跳多個標(biāo)志桿的訓(xùn)練方法。
場地器材要求:在足球場上，將十個左右的標(biāo)志桿間距30fi0cm依次擺放，一同時用標(biāo)志墩支撐使標(biāo)志桿離地約1030cm;訓(xùn)練組織方法:隊員可排成一路縱隊，按一定間隔，運(yùn)動員在胃撾標(biāo)志桿之前將足球向前上方拋出，跳過標(biāo)志桿后用手接住，依次跳完標(biāo)志桿后自動慢跑至隊伍的末尾，然后進(jìn)行下一循環(huán);訓(xùn)練內(nèi)容:左腳或右腳連續(xù)跳過標(biāo)志桿，左腳跳兩次后換右腳跳兩次，依次循環(huán)，背向或側(cè)向用一只腳連續(xù)跳過標(biāo)志桿，左腳跳一次接雙腳跳一次再換右腳跳一次，依次循環(huán)，左腳跳一次雙腳落地再換右腳跳一次，依次循環(huán)，雙腳跳過標(biāo)志桿(空中轉(zhuǎn)體1a00或3600)。這種練習(xí)方法不但可以加強(qiáng)下肢的爆發(fā)力與力量耐力，還可以訓(xùn)練運(yùn)動員在做位移移動或空中運(yùn)動時的空間定向能力，訓(xùn)練運(yùn)動員判斷各種動作的先后次序和時間間隔的時間定向能力，訓(xùn)練運(yùn)動員體會各種動作快慢的節(jié)奏掌握能力，以及訓(xùn)練運(yùn)動員控制肌肉緊張和放松的能力，從而提高青少年足球運(yùn)動員的協(xié)調(diào)能力。
4結(jié)語。
足球運(yùn)動員的協(xié)調(diào)能力受多種生物因素與非生物因素的影響，在訓(xùn)練時要綜合考慮。對青少年足球運(yùn)動員來說，7歲一14歲是協(xié)調(diào)能力發(fā)展的敏感期，要及時地強(qiáng)化練習(xí)，注意運(yùn)用比賽或游戲的形式，加強(qiáng)對各項(xiàng)身體機(jī)能、專項(xiàng)動作技能以及身體素質(zhì)進(jìn)行綜合訓(xùn)練。
青少年運(yùn)動員足球意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練論文篇十
[摘要]現(xiàn)代足球比賽是一項(xiàng)集體性的對抗項(xiàng)目，不僅要求運(yùn)動員具備良好的身體素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)水平、隊友聞的密切配合，而且要求運(yùn)動員具備優(yōu)良的足球意識。本文通過對現(xiàn)代足球意識及相關(guān)因素的探討能夠發(fā)現(xiàn)現(xiàn)代足球意識對我國青少年的重要性，進(jìn)而對我國青少年足球意識的培養(yǎng)引起重視，更好的促進(jìn)中國青少年足球運(yùn)動員的水平。
1、前言。
隨著現(xiàn)代足球運(yùn)動的迅猛發(fā)展，全攻全守、全方位的足球戰(zhàn)術(shù)打法已日趨完善和合理運(yùn)用，運(yùn)動員的整體水平有了較大的提高，比賽的攻防轉(zhuǎn)換速度越來越快，對抗亦越來越激烈。現(xiàn)代足球中，要想躋身于世界足壇，除具備勇猛、頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)，驚人的身體素質(zhì)，穩(wěn)定的心理素質(zhì)外，還必須具備在高超的足球技戰(zhàn)術(shù)中表現(xiàn)出來的足球意識。
對足球意識的研究已引起相當(dāng)多的業(yè)內(nèi)專家和學(xué)者的普遍關(guān)注，運(yùn)動員足球意識的培養(yǎng)已經(jīng)成為現(xiàn)代足球教練員的重要的實(shí)踐基礎(chǔ)，我們應(yīng)清醒地認(rèn)識到。我國的足球水平與世界先進(jìn)足球強(qiáng)國相比還有相當(dāng)大的差距，對一些理論問題的認(rèn)識缺乏深層的理解，導(dǎo)致了實(shí)踐中的指導(dǎo)性偏差。阻礙運(yùn)動員足球意識的形成和發(fā)展，影響運(yùn)動員競技水平的提高。為此本文通過對現(xiàn)代足球意識及相關(guān)因素的分析與探討，能夠發(fā)現(xiàn)中國青少年足球意識存在的不足，從而能夠培養(yǎng)和提高青少年的足球意識。
2、研究對象和方法。
2．1研究對象。
青少年運(yùn)動員足球意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練論文篇十一
籃球作為一個復(fù)雜多變的運(yùn)動項(xiàng)目，需要運(yùn)動員能夠靈活地運(yùn)用綜合性各項(xiàng)技、戰(zhàn)術(shù)，這就是意識，所謂意識，它是心理發(fā)展的高級階段，是人類獨(dú)有的最完善的反映形式，是大腦對客觀現(xiàn)實(shí)自覺的反映。所謂籃球意識，它是指人們在從事籃球?qū)嵺`活動中，經(jīng)過大腦積極思維過程，而產(chǎn)生的一種正確反映籃球運(yùn)動規(guī)律性的特殊機(jī)能和能力，是人們在長期從事籃球?qū)嵺`活動的認(rèn)識過程中，提煉積累起來的一種正確心理和生理機(jī)能的反射性行動。青少年怎樣在籃球比賽的激烈對抗中獲勝，籃球意識起著重要的作用，正確的籃球意識的形成，需要在整個籃球訓(xùn)練中，有計劃、有步驟、持之以恒地加以實(shí)施。
意識是心理發(fā)展的高級階段，是人類獨(dú)有的最完善的反映形式，是人腦對客觀現(xiàn)實(shí)自覺能動的放映。戰(zhàn)術(shù)意識是運(yùn)動員在比賽過程中，按照一定的戰(zhàn)術(shù)目的，正確合理地運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)的自覺的心理活動。籃球戰(zhàn)術(shù)意識是運(yùn)動員對籃球運(yùn)動的基本規(guī)律的認(rèn)識和合理的運(yùn)用?；@球戰(zhàn)術(shù)意識來源于運(yùn)動員在訓(xùn)練和比賽中對變化著的客觀事物的初級認(rèn)識過程，產(chǎn)生于運(yùn)動員對所從事的運(yùn)動項(xiàng)目本質(zhì)和發(fā)展規(guī)律的高級認(rèn)識過程，并通過運(yùn)動員的具體行動表現(xiàn)出其主要的特征和作用。
戰(zhàn)術(shù)是運(yùn)動員比賽中所采用的方法,而戰(zhàn)術(shù)如何在比賽中得以正確合理的運(yùn)用，則依賴運(yùn)動員的戰(zhàn)術(shù)意識水平。所以在籃球訓(xùn)練與教學(xué)中，戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)是長期的。戰(zhàn)術(shù)意識比技術(shù)更重要，技術(shù)不會，可以學(xué)會，但如果缺乏正確的戰(zhàn)術(shù)意識，運(yùn)動員就會失去行動上的指南，就不能合理得運(yùn)用技術(shù)。所以，培養(yǎng)提高青少年運(yùn)動員的籃球戰(zhàn)術(shù)意識應(yīng)是全面的，系統(tǒng)的，應(yīng)把它放在與技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練同等的位置上。
從青少年運(yùn)動員的心理特征來看，培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識是極有可能的。青少年運(yùn)動員的抽象思維能力日益發(fā)展,并逐漸占主要地位,他們已經(jīng)掌握的知識已能幫助他們理解比較抽象的概念。同時，青少年運(yùn)動員的觀察力的準(zhǔn)確性和持久性也有較大的發(fā)展。他們對訓(xùn)練中出現(xiàn)的情況，既好奇又困惑，正是擺正和增強(qiáng)思維能力的最佳時期。當(dāng)然，由于這個時期接觸的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)都屬于基礎(chǔ)性的，他們的思維能力必然受到一些限制，而滿足不了他們的求知欲，所以，教練員必須抓住時機(jī)，因勢利導(dǎo)，循循善誘，通過反復(fù)訓(xùn)練、舉一反三，不僅讓學(xué)生學(xué)會多種戰(zhàn)術(shù)，更能深入領(lǐng)會這些戰(zhàn)術(shù)意識，并在實(shí)踐中加以運(yùn)用。要加強(qiáng)青少年運(yùn)動員球感和無球時場上位置感的培養(yǎng)；要鍛煉他們的意志品質(zhì)，加強(qiáng)情緒的自我控制能力，學(xué)會調(diào)整自己的心理狀態(tài)，以適應(yīng)比賽時的緊張激烈的氣氛，以沉著應(yīng)戰(zhàn)，超常發(fā)揮。
從青少年運(yùn)動員的訓(xùn)練內(nèi)容來看，培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識是切實(shí)可行的。戰(zhàn)術(shù)意識是抽象的，只有在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用中，才具有實(shí)際意義。因此，在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識，是一個行之有效的方法和途徑。運(yùn)動技術(shù)的形成是動力定型建立的過程，是在感性知覺基礎(chǔ)上建立生動的表象，并經(jīng)過思維加工而成的，所以，技術(shù)的形成既是強(qiáng)化動力定型的過程，也是理性思維的過程即技術(shù)意識形成的過程。因此，技術(shù)訓(xùn)練切忌成為簡單的機(jī)械式操作或單純的增加次數(shù)、延長時間，而是要在技術(shù)動作練習(xí)的同時，經(jīng)常地、反復(fù)地進(jìn)行講解、分析、強(qiáng)化，使中學(xué)生運(yùn)動員不但知其然，還要知其所以然，將感性認(rèn)識與理性認(rèn)識有機(jī)結(jié)合。同樣，在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，無論是二、三人的配合，還是全隊的整體配合，要運(yùn)動員明確各自的職責(zé)、行動線路、配合形式，通過戰(zhàn)術(shù)分析，加深對戰(zhàn)術(shù)內(nèi)部規(guī)律的理解，提高他們的戰(zhàn)術(shù)思維能力；要不斷地加強(qiáng)訓(xùn)練的要求與難度，通過訓(xùn)練培養(yǎng)他們在復(fù)雜條件下分析判斷形勢、估計預(yù)測形勢變化以及迅速果斷作出決策的能力，從而提高戰(zhàn)術(shù)意識的實(shí)效性；要根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容的不同，逐步培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識，比如在快攻中各個位置的跑位意識，進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防中持球隊員與非持球隊員的進(jìn)攻線路意識以及位置意識等。只要常抓不懈，潛移默化，戰(zhàn)術(shù)意識就會不斷增強(qiáng)。
籃球運(yùn)動是一個成隊比賽的項(xiàng)目，參加比賽的運(yùn)動員必須通過一定的戰(zhàn)術(shù)，發(fā)揮全隊的優(yōu)勢，不然全隊水平很難提高。如何培養(yǎng)提高青少年運(yùn)動員的籃球戰(zhàn)術(shù)意識有以下幾點(diǎn)：
(1)提高青少年運(yùn)動員文化素質(zhì)，加強(qiáng)籃球理論知識的傳授。由于現(xiàn)代體育科學(xué)向綜合科學(xué)的發(fā)展趨勢，各學(xué)科對體育訓(xùn)練學(xué)不斷滲透，推動了體育運(yùn)動各專項(xiàng)科學(xué)訓(xùn)練的'發(fā)展。以當(dāng)前國際籃球勁旅的結(jié)構(gòu)條件來看，文化素質(zhì)和專項(xiàng)知識是必要的基礎(chǔ)，如果僅以身體條件為立足點(diǎn)，整個訓(xùn)練只重視技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)的訓(xùn)練，而忽視提高運(yùn)動員文化素質(zhì)和籃球理論知識水平，就跟不上籃球運(yùn)動的發(fā)展趨勢。加強(qiáng)文化知識，籃球理論的學(xué)習(xí)，是提高籃球技戰(zhàn)術(shù)意識必不可少的條件。
(2)大力加強(qiáng)青少年運(yùn)動員觀察能力的訓(xùn)練，加強(qiáng)運(yùn)動員的視野訓(xùn)練和十分重要的意義。因?yàn)檫\(yùn)動員必須通過視覺準(zhǔn)確地觀察空間、方位和距離，特別要求運(yùn)動員能準(zhǔn)確判斷迅速變化的各種關(guān)系，才有可能確定運(yùn)動方向，采取有效動作。
(3)加強(qiáng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的規(guī)范訓(xùn)練。對每個隊員來講，掌握全面、扎實(shí)、有效的基本技術(shù)是十分重要的?；@球戰(zhàn)術(shù)意識只有通過嫻熟的、過硬的基本技術(shù)才能得到具體有效的體現(xiàn)，所以在訓(xùn)練中要把基本技術(shù)達(dá)到自動化的程度。但特別要注意的是，要在基本技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中貫穿戰(zhàn)術(shù)意識的因素，施以戰(zhàn)術(shù)意識的內(nèi)容，把技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練與培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識有機(jī)的結(jié)合起來，不斷提高技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用能力。
(4)重視戰(zhàn)術(shù)思維的訓(xùn)練，結(jié)合整體意識和正確運(yùn)用技術(shù)的訓(xùn)練外，有計劃有目的地組織運(yùn)動員參加比賽，是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識的最主要手段。通過比賽可使隊員對復(fù)雜的比賽情況有正確的分析能力，能識破對方隊的意圖，加強(qiáng)本隊隊員之間的默契，以使已掌握的動作技巧和戰(zhàn)術(shù)意識能根據(jù)場上變化的情況，有針對性地運(yùn)用起來。
青少年運(yùn)動員技戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)是一個長期的，復(fù)雜而重要的系統(tǒng)工程，要經(jīng)過艱苦的增養(yǎng)和訓(xùn)練才能獲得成果。因此，在教學(xué)與訓(xùn)練中要有計劃，有目的，有措施，這樣才能提高籃球技戰(zhàn)術(shù)意識水平。
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青少年運(yùn)動員足球意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練論文篇十二
論文摘要:在訓(xùn)練中，根據(jù)訓(xùn)練任務(wù)、青少年不同年齡身體發(fā)育特點(diǎn).合理地安排訓(xùn)練內(nèi)容和采用適宜的方法，時提高和發(fā)展身體素質(zhì)將起著積極作用。
1發(fā)展速度素質(zhì)。
一般我國青少年男子速度素質(zhì)的發(fā)展9一15歲最快，l9歲為高峰,20歲后基本處于穩(wěn)定階段。所以，青少年時期是提高速度的最佳時期。我們必須充分利用這一時機(jī)，抓好速度素質(zhì)訓(xùn)練。
1.1速度不僅是人的機(jī)體潛在的動作機(jī)能，同時也體現(xiàn)外在動作的反應(yīng)能力，尤其是奔跑的技能與技術(shù)。所以速度訓(xùn)練的第一階段，以掌握合理跑的技術(shù)和發(fā)展一般速度素質(zhì)為主，同時發(fā)展跑所需要的力量。為了掌握好合理跑的技術(shù)，首先在理論上要使運(yùn)動員理解跑在足球運(yùn)動中的作用、特點(diǎn)和跑的原理、方法要領(lǐng).然后通過一些跑的專門練習(xí)，如:小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、支撐高抬腿跑、跨步跳、下坡或上坡跑，使運(yùn)動員掌握并提高跑的技術(shù)。
在改進(jìn)跑的動作基礎(chǔ)上，要重點(diǎn)訓(xùn)練運(yùn)動員的反應(yīng)速度，起動速度及視覺神經(jīng)的敏感性，具體訓(xùn)練方法:。
(1)聽、看信號的起動跑;。
(2)坐地站立起動跑;。
(3)l0一30s的原地高抬腿快速跑;。
(4)前后滾翻起動跑;。
(5)魚躍滾翻起動;。
(6)多步跳接起動跑;。
(7)半蹲全轉(zhuǎn)身時快速起動跑;。
(8)跨步接起動跑。
1.2速度訓(xùn)練中，以發(fā)展奔跑速度為主，并結(jié)合足球運(yùn)動員專項(xiàng)速度所需的`一些素質(zhì)(如身體各部分動作的協(xié)調(diào)性和靈活性)進(jìn)行練習(xí)，具體訓(xùn)練方法:。
(1)繞桿跑，變向跑;。
(2)過障礙跑;。
(3)快速的腰部繞環(huán);。
(4)原地行進(jìn)間徒手操和各種步法練習(xí);。
(5)墊上各種滾翻運(yùn)動;。
(6)接力游戲30一son，全速跑、沖刺跑;(7)l5一20n，起動跑;。
(8)輕杠鈴快速挺舉10一l5kg;。
(9)半蹲或全蹲原地快速跳動20一30次。
1.3在保持奔跑速度的基礎(chǔ)上，主要抓專項(xiàng)速度，并結(jié)合用球的各種練習(xí)，具體訓(xùn)練方法:。
(1)短距離起動跑;。
(3)繞桿折線跑;。
(4)連續(xù)晃動起動跑(可加些障礙物便于練習(xí)中左右晃動);。
(5)變頻率跑(快跑中有意減少步長、后加快步頻跑);。
(6)側(cè)身跑;。
(7)一定距離追人跑;。
(8)急停、急起反復(fù)跑。
1.4訓(xùn)練中要注意發(fā)展跑所需的力量，起動速度的快慢取決于爆發(fā)力和動作頻率，因此應(yīng)以發(fā)展骼腰肌的力量和發(fā)展躁關(guān)節(jié)及腿步爆發(fā)力為主。具體訓(xùn)練方法:。
(1)原地提踵;。
(2)原地或行進(jìn)間單腿交替抬腿練習(xí)(要求大腿抬起觸及胸部);。
(3)原地雙足跳起兩腿同時抬起觸及胸部練習(xí)〔每跳2一3次抬腿觸胸一次);。
(4)雙腿同時抬起跳過欄架;。
(5)立定跳遠(yuǎn)4x5級;。
(6)單足跳接力賽;。
(7)下蹲跳zxls次;。
(8)負(fù)輕量杠鈴原地快速跳練習(xí)。
2發(fā)展力量素質(zhì)。
不同年齡段，有不同部位肌肉群生長發(fā)育的敏感期。所以利用力量素質(zhì)發(fā)展的敏感期合理安排訓(xùn)練內(nèi)容就一定會收到更好的效果。
2.1頸部、臂部、腹背部力量的練習(xí):。
(1)兩手扶頭，在頸部轉(zhuǎn)動時給予阻力;。
(2)腹臥撐;。
(3)用啞鈴練習(xí):前平舉、側(cè)平舉、肩上舉;。
(4)輕杠鈴?fù)εe;。
(5)仰臥起坐;。
(6)收腹舉腿;。
(7)手倒立;。
(8)仰臥折體等。
2.2腿部力量和增強(qiáng)爆發(fā)力的練習(xí):。
(1)腳塵、腳跟站立;。
(2)多級跳;。
(3)半蹲跳、全蹲跳;。
(4)蛙跳、縱跳;。
(5)并腳向前跳;。
(6)輕杠鈴連續(xù)快速挺舉等。
3發(fā)展耐力素質(zhì)。
從我國青少年體質(zhì)測試結(jié)果看，10一14歲男生，可進(jìn)行較大強(qiáng)度的耐力訓(xùn)練，19-23歲耐力性工作能力達(dá)到了最大限度。根據(jù)青少年耐力增長的年齡期，并依據(jù)循序漸進(jìn)的訓(xùn)練原則，利用大運(yùn)動量和超量恢復(fù)的周期訓(xùn)練來合理安排青少年運(yùn)動員的耐力訓(xùn)練，就能達(dá)到理想的訓(xùn)練效果。3.1準(zhǔn)備期耐力訓(xùn)練第一階段，主要提高青少年運(yùn)動員有氧狀態(tài)下的工作能力，改善呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能，打好耐力基礎(chǔ)。具體訓(xùn)練方法:。
(1)1000m中距離跑;。
(2)1500一3000m逐漸加大強(qiáng)度并加長跑段距離的變速跑;。
(3)間歇跑200m或400mx4一6次(為一組)，可做3一4組;。
(4)m，變速跑(50m快跑與50m，慢跑交替);。
(5)越野跑;。
(6)跑臺階;。
(7)穿輕沙衣跑或上、下臺階跑等。
3.2準(zhǔn)備期耐力訓(xùn)練第二階段，主要提高青少年運(yùn)動員在有氧和無氧狀態(tài)下的工作能力，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)機(jī)能，逐漸提高運(yùn)動員對無氧狀態(tài)下的適應(yīng)能力，具體訓(xùn)練方法:。
(1)反復(fù)跑200一300mx3一4次，間歇時間逐漸縮短，跑時應(yīng)全速或接近全速;。
(2)全速跑400mx3一4次，注意掌握間歇時間;。
(3)輕杠鈴快速挺舉8一10kgx4x5組;(4)穿沙衣800一1500m中速跑等。
3.3比賽前或比賽階段，耐力訓(xùn)練以提高青少年足球運(yùn)動員在無氧狀態(tài)下工作能力為主，使機(jī)體在缺氧狀態(tài)下能承擔(dān)大強(qiáng)度，速度耐力訓(xùn)練時間不需太長，但要達(dá)到接近極限的強(qiáng)度密度。具體訓(xùn)練方法:。
(1)短距離反復(fù)跑，15mx20次，30mx10次x2一3組，間歇時i720s;。
(2)lon，往返跑2一3組;。
(3)變速跑，沖刺30m，慢跑20m,再沖刺30m，共3000m;。
(4)田徑場彎道慢跑，直線沖刺跑，10圈為一組;。
(5)不等距離的折回跑。
4發(fā)展柔韌素質(zhì)。
柔韌性練習(xí)可以增加肌肉的彈性，加大關(guān)節(jié)的活動能力，增大動作的幅度，增強(qiáng)動作的協(xié)調(diào)性。
4,l柔韌性訓(xùn)練方法:。
(1)腳外側(cè)著地的交叉步走;。
(2)腳內(nèi)側(cè)著地走;。
(3)壓正腳背;。
(4)前踢腿，側(cè)踢腿，后踢腿;。
(5)銀關(guān)節(jié)內(nèi)收、外展，向內(nèi)繞踢，向外繞踢;。
(6)縱劈腿，橫劈腿。
4.2在進(jìn)行柔韌性練習(xí)時應(yīng)注意:。
(1)練習(xí)前要充分做好準(zhǔn)備活動，練習(xí)中做好安全保護(hù).防止肌肉和韌帶拉傷;。
(2)動作幅度要逐漸增大，速度由慢到快.難度由易到難;。
(3)柔韌性練習(xí)和放松練習(xí)交替進(jìn)行，機(jī)體處于疲勞狀態(tài)時不要做柔韌練習(xí);。
(4)柔韌性練習(xí)要安排在訓(xùn)練課的準(zhǔn)備階段和基本部分的開始階段。
5發(fā)展靈敏素質(zhì)。
運(yùn)動生理學(xué)研究表明，青少年在13一14歲前，通過訓(xùn)練發(fā)展靈敏素質(zhì)，可以取得較好的效果，15一16歲增長速度稍慢。靈敏性訓(xùn)練在青少年足球運(yùn)動員訓(xùn)練期應(yīng)占較大的比例。全年訓(xùn)練各個時期都要適當(dāng)安排一些，一般安排在課的準(zhǔn)備部分并結(jié)合訓(xùn)練課中的各項(xiàng)練習(xí)同步進(jìn)行。
5.1一般靈敏反應(yīng)練習(xí):。
(1)交叉步前進(jìn)或交叉步后退;。
(2)前滾翻、后滾翻、魚越滾翻;。
(3)各種追拍游戲;。
(4)跳躍轉(zhuǎn)體;。
(5)大分腿跳;(6)疾跑中跳鉆欄架等。
5.2。
(1)12部位顛球;。
(2)20m曲線運(yùn)球;。
(3)連續(xù)快速傳遞球兩人對面站立，迅速轉(zhuǎn)身追趕反彈回來的球;。
(4)爭奪反彈球，a隊員向前運(yùn)球，b隊員尾追搶球，a隊員帶球向墻踢球，隨后兩人爭搶反彈球。
青少年運(yùn)動員足球意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練論文篇十三
過家興在《運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)》一書中提到:7歲一14歲是發(fā)展協(xié)調(diào)能力的最佳時期，及時地發(fā)展青少年運(yùn)動員的協(xié)調(diào)能力具有重要的意義。但是，在查閱文獻(xiàn)時發(fā)現(xiàn)，國內(nèi)很少有學(xué)者對“青少年足球運(yùn)動員的協(xié)調(diào)能力”進(jìn)行專門研究。對此，本文將就青少年足球運(yùn)動員協(xié)調(diào)能力的概念界定、影響因素分析以及提高途徑展開論述，供廣大學(xué)者、足球教練員、足球運(yùn)動員在理論和實(shí)踐方面參考。
1關(guān)于運(yùn)動協(xié)調(diào)能力的概念界定。
過家興等編著、北京體育大學(xué)出版社于1986年出版的(運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)》認(rèn)為:協(xié)調(diào)能力是指“運(yùn)動員的機(jī)體各部分活動在時間和空間里相互配合，合理有效地完成動作的能力”。前蘇聯(lián)普拉多諾夫編著、武漢體育學(xué)院翻譯出版的《運(yùn)動訓(xùn)練的理論與方法》中，協(xié)調(diào)能力是指“人們迅速、合理、省力和機(jī)敏地、也就是最好地完成任務(wù)特別是復(fù)雜而突然的任務(wù)的能力。而廣州體育學(xué)院的侯玉鷺在《關(guān)于運(yùn)動協(xié)調(diào)能力若干問題的思考》中指出:運(yùn)動協(xié)調(diào)能力是運(yùn)動技能的基礎(chǔ)，運(yùn)動技能是運(yùn)動協(xié)調(diào)能力發(fā)展的更高階段，運(yùn)動協(xié)調(diào)能力的專項(xiàng)熟練化就是運(yùn)動技能。由麻雪田、劉丹等編著的(現(xiàn)代足球運(yùn)動高級教程)一書中指出:協(xié)調(diào)性是一種非常復(fù)雜的運(yùn)動能力，與速度、力量、耐力和柔韌性等素質(zhì)有著密切的聯(lián)系。足球運(yùn)動員的協(xié)調(diào)能力不僅對掌握和完善技戰(zhàn)術(shù)極為重要，而且良好的協(xié)調(diào)性還有助于足球運(yùn)動員完成空中動作，以及在失去平衡的情況下控制和保持身體平衡。黃傳兵在《依據(jù)前衛(wèi)隊員的技術(shù)運(yùn)用特點(diǎn)探討足球運(yùn)動員的協(xié)調(diào)能力的基本特征》中認(rèn)為:足球運(yùn)動員的協(xié)調(diào)能力是指在足球比賽中，運(yùn)動員熟練地控制身體動作，特別是下肢動作，最優(yōu)化完成各種有球與無球技術(shù)的能力,.,本文作者對足球運(yùn)動員的協(xié)調(diào)能力定義如下:在正式或非正式的足球比賽中，運(yùn)動員的機(jī)體各部分在時間和空間上協(xié)同配合，合理有效地完成各種有球與無球動作的能力，是足球運(yùn)動員個體各項(xiàng)機(jī)能、技能與素質(zhì)的綜合反映。
青少年運(yùn)動員足球意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練論文篇十四
3.1在足球技術(shù)練習(xí)中特別是在足球比賽中提高協(xié)調(diào)能力在比賽中，運(yùn)動員為了搶占時間和空間，常常根據(jù)比賽形勢的變化，及時改變身體的姿態(tài)去完成恰當(dāng)?shù)膭幼?，如急停、轉(zhuǎn)身、起動、爭頂?shù)?，不僅要體現(xiàn)動作的突然性，而且還要體現(xiàn)動作之間變換的及時性。因此要求足球運(yùn)動員要具有靈活、熟練、適時地控制自己身體的協(xié)調(diào)能力。控球技術(shù)是一個球隊組織有效進(jìn)攻的基礎(chǔ)，比賽中每當(dāng)一名隊員控球時，對方往往會有一人甚至多名防守隊員馬上實(shí)施貼身緊逼，這就使控球隊員活動的時間和空間大大減少。在這種情形下，控球隊員要想實(shí)現(xiàn)控球或連接下一個動作的目的，除了必須具備嫻熟的控球技術(shù)外，還必須具有敏銳的觀察能力、應(yīng)變能力，更重要的是身體的平衡能力與改變腳步節(jié)奏的能力，也就是隨意控制與調(diào)整自己身體重心和身體姿態(tài)的協(xié)調(diào)能力。
3.2發(fā)展全身協(xié)調(diào)能力的練習(xí)。
為發(fā)展運(yùn)動員全身肢體的協(xié)調(diào)性，須采用多種多樣的訓(xùn)練方法，在青少年的訓(xùn)練中更應(yīng)該如此。另外，由于大腦運(yùn)動中樞骨骼肌運(yùn)動的支配是左右交叉的‘即左半球皮質(zhì)管理支配右側(cè)肢體運(yùn)動，右半球皮質(zhì)管理支配左側(cè)肢體運(yùn)動)，因此，青少年足球運(yùn)動員在發(fā)展專門與非專門協(xié)調(diào)能力時都要兼顧左右兩只腳的練習(xí)。訓(xùn)練中可經(jīng)常采用的幾種簡單有效而又實(shí)用的方法有:多種姿勢的花樣跳躍動作，如高抬腿跑、前踢腿、后踢腿、單腿跳、交叉步單腿跳、跨跳式交叉腿跳等;各種形式的跳繩練習(xí)，如連續(xù)單腳跳、雙腳跳、交叉前踢腿跳、后踢腿跳、臂交叉跳、兩次跳等附。在做以上練習(xí)時，地面上要提前放置多個足球，相互間隔2m，一方面增加協(xié)調(diào)性練習(xí)的難度，另一方面提高青少年運(yùn)動員對足球的敏感性。
3.3跳多個標(biāo)志桿的訓(xùn)練方法。
場地器材要求:在足球場上，將十個左右的標(biāo)志桿間距30fi0cm依次擺放，一同時用標(biāo)志墩支撐使標(biāo)志桿離地約1030cm;訓(xùn)練組織方法:隊員可排成一路縱隊，按一定間隔，運(yùn)動員在胃撾標(biāo)志桿之前將足球向前上方拋出，跳過標(biāo)志桿后用手接住，依次跳完標(biāo)志桿后自動慢跑至隊伍的末尾，然后進(jìn)行下一循環(huán);訓(xùn)練內(nèi)容:左腳或右腳連續(xù)跳過標(biāo)志桿，左腳跳兩次后換右腳跳兩次，依次循環(huán)，背向或側(cè)向用一只腳連續(xù)跳過標(biāo)志桿，左腳跳一次接雙腳跳一次再換右腳跳一次，依次循環(huán)，左腳跳一次雙腳落地再換右腳跳一次，依次循環(huán)，雙腳跳過標(biāo)志桿(空中轉(zhuǎn)體1a00或3600)。這種練習(xí)方法不但可以加強(qiáng)下肢的爆發(fā)力與力量耐力，還可以訓(xùn)練運(yùn)動員在做位移移動或空中運(yùn)動時的空間定向能力，訓(xùn)練運(yùn)動員判斷各種動作的先后次序和時間間隔的時間定向能力，訓(xùn)練運(yùn)動員體會各種動作快慢的節(jié)奏掌握能力，以及訓(xùn)練運(yùn)動員控制肌肉緊張和放松的能力，從而提高青少年足球運(yùn)動員的協(xié)調(diào)能力。
4結(jié)語。
足球運(yùn)動員的協(xié)調(diào)能力受多種生物因素與非生物因素的影響，在訓(xùn)練時要綜合考慮。對青少年足球運(yùn)動員來說，7歲一14歲是協(xié)調(diào)能力發(fā)展的敏感期，要及時地強(qiáng)化練習(xí)，注意運(yùn)用比賽或游戲的形式，加強(qiáng)對各項(xiàng)身體機(jī)能、專項(xiàng)動作技能以及身體素質(zhì)進(jìn)行綜合訓(xùn)練。
青少年運(yùn)動員足球意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練論文篇十五
青少年足球運(yùn)動員的智力是在隨著年齡的成長而不斷的變化發(fā)展，智力因素大致分為觀察力、記憶力、想象力、思維力、注意力等。智力因素的發(fā)展直接影響到運(yùn)動員對足球技戰(zhàn)術(shù)的理解和學(xué)習(xí)能力。無論是技能的形成，還是競技能力的提高，都擺脫不了智力因素的`影響。在青少年足球運(yùn)動員中，一定要重視不斷地開發(fā)他們的智力，更要遵守由量變到質(zhì)變的原則，循序漸進(jìn)，按照科學(xué)的發(fā)展原則制定訓(xùn)練計劃，避免拔苗助長、以賽代練的不良狀況。在保證青少年足球運(yùn)動員智力正常的條件下要強(qiáng)調(diào)文化素質(zhì)和戰(zhàn)術(shù)知識的培養(yǎng)。
2.2非智力因素。
3.，我國足球運(yùn)動梯隊的培養(yǎng)。
專業(yè)足球運(yùn)動員戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)要從小開始，我國為了發(fā)展足球事業(yè)而制定和創(chuàng)辦了許多的足球?qū)W校，專門發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)優(yōu)秀的足球運(yùn)動員苗子。但是許多的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)缺乏科學(xué)合理的訓(xùn)練機(jī)制，出現(xiàn)了很多與最初愿望不相符的現(xiàn)象。從全國各個足球俱樂部來看，青少年后備力量的訓(xùn)練普遍成人化，也就是說青少年過早地按照成人技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)意識的訓(xùn)練方法訓(xùn)練。目前我國的二、三線隊伍在訓(xùn)練手段方面與成人隊伍沒有太大差別。而且后備隊為了成績的需要違背了青少年培養(yǎng)根本性的宗旨，在技術(shù)、體能、意識訓(xùn)練中過早的成人化，使得青少年運(yùn)動員過早地喪失了技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)的機(jī)會，造成了一些優(yōu)秀青少年隊員無法長期發(fā)揮自身潛質(zhì)。
3.2我國足球人才培養(yǎng)的外部環(huán)境。
首先，我國的國情與其它國家不同，計劃生育的政策導(dǎo)致獨(dú)生子女的大量出現(xiàn)，而獨(dú)生子女的生長環(huán)境或是心理特點(diǎn)都與非獨(dú)生子女不太相同。足球運(yùn)動中的戰(zhàn)術(shù)意識需要的是運(yùn)動員的集體主義觀念與整體觀察力的結(jié)合，獨(dú)生子子女的心理特點(diǎn)會使得運(yùn)動員在戰(zhàn)術(shù)意識方面出現(xiàn)一些不協(xié)調(diào)因素，影響個人和球隊整體戰(zhàn)術(shù)意識的提高。
其次，我國的經(jīng)濟(jì)現(xiàn)狀對足球運(yùn)動員戰(zhàn)術(shù)意識的間接影響也很大。體育事業(yè)的發(fā)展是與經(jīng)濟(jì)發(fā)展?fàn)顩r緊密聯(lián)系的，現(xiàn)今我國東西部貧富差距較大。一些運(yùn)動隊沒有充足的資金培養(yǎng)優(yōu)秀的足球運(yùn)動員，許多青少年運(yùn)動員在意識培養(yǎng)的重要階段沒有機(jī)會與高水平運(yùn)動隊接觸，也就缺少更多的學(xué)習(xí)機(jī)會，使得一些優(yōu)秀運(yùn)動員在技術(shù)、意識的培養(yǎng)過程中不能得到充分的學(xué)習(xí)。
再次，國家以及地區(qū)對足球事業(yè)的投資太少，有意在足球世界里發(fā)展的青少年不能擁有一個完整的足球場地和設(shè)施去發(fā)揮自己的才華，更無從提起戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)了。另外，教練人才的欠缺造成一些只有千里馬而無伯樂的境況。
3.3我國對足球人才培養(yǎng)的傳統(tǒng)觀念。
在我國培養(yǎng)青少年足球運(yùn)動員的傳統(tǒng)觀念中，沒有把挖掘運(yùn)動員的潛力、培養(yǎng)運(yùn)動員的能力放在首位，過于注重運(yùn)動隊的成績而過早進(jìn)行成人訓(xùn)練模式的拔苗助長現(xiàn)象比較嚴(yán)重。對青少年戰(zhàn)術(shù)意識中個性部分的發(fā)展有時會存在批評的態(tài)度，在文化培養(yǎng)方面的意識也十分的欠缺。這些因素十分阻礙我國青少年運(yùn)動員整體意識的成長，必須得到更多重視。
4結(jié)論與建議。
4.1結(jié)論。
2)思想政治在戰(zhàn)術(shù)意識能力發(fā)展中具有基本作用;。
4)必須充分完善我國足球人才培養(yǎng)的外部環(huán)境。
4.2建議。
青少年足球運(yùn)動員戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)需要多方面的共同努力，各個階層的專家和教練員都應(yīng)該齊心協(xié)力的規(guī)劃和設(shè)計青少年運(yùn)動員戰(zhàn)術(shù)意識的發(fā)展道路，多方面地戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)過程中的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，更加的擴(kuò)展自己的思路，盡可能的解決訓(xùn)練中的硬件設(shè)施，同時也要注重青少年運(yùn)動員的文化與個性培養(yǎng)。與此同時，我國的青少年足球運(yùn)動員也要自立自強(qiáng)，不斷的學(xué)習(xí)專業(yè)課及文化課知識，在比賽和訓(xùn)練中積極的探討戰(zhàn)術(shù)意識的內(nèi)容，勇于創(chuàng)新，立志成為一名偉大的足球運(yùn)動員。
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