成長(zhǎng)是一個(gè)持續(xù)的過(guò)程，我們需要看清自己的成長(zhǎng)軌跡?？偨Y(jié)時(shí)應(yīng)以事實(shí)為依據(jù)，以理性的態(tài)度進(jìn)行分析和總結(jié)。這是一些正確閱讀新聞報(bào)道和分析信息的方法和指導(dǎo)，希望能夠提高大家的媒體素養(yǎng)。
青少年運(yùn)動(dòng)員足球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練論文篇一
足球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)(或稱足球運(yùn)用意識(shí))是在足球訓(xùn)練或比賽中通過(guò)意識(shí)的能動(dòng)性和創(chuàng)造性，把所意識(shí)到的應(yīng)該采取的適當(dāng)行動(dòng)和戰(zhàn)術(shù)配合變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，以及在比賽場(chǎng)中根據(jù)各種復(fù)雜情況所做出的支配運(yùn)動(dòng)員行動(dòng)的一種思維反映過(guò)程(活動(dòng))。它能使足球運(yùn)動(dòng)員根據(jù)臨場(chǎng)情況，通過(guò)眼、耳、身等的感受，運(yùn)用大腦的分析、判斷，隨機(jī)應(yīng)變的決定自己的行動(dòng)方案。足球意識(shí)支配著戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，影響著戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮。運(yùn)動(dòng)員在比賽中所選擇和采取的技術(shù)動(dòng)作，在對(duì)抗?fàn)顟B(tài)下的技術(shù)調(diào)整能力和戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)是受戰(zhàn)術(shù)意識(shí)支配的。如果運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)意識(shí)不佳，則必然導(dǎo)致臨場(chǎng)分析判斷的失誤過(guò)多，從而影響個(gè)人和全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)行動(dòng)的效果，影響比賽的結(jié)果。
足球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)主要分為進(jìn)攻意識(shí)、防守意識(shí)和攻防轉(zhuǎn)換意識(shí)三種。
進(jìn)攻意識(shí)是指運(yùn)動(dòng)員在大腦積極思維的基礎(chǔ)上，為了更有效地接近對(duì)手并突然發(fā)動(dòng)攻勢(shì)而選擇手段的能力，包括傳、接、帶、射、跑位(擺脫、接應(yīng)、拉開、切入)等；防守意識(shí)是指運(yùn)動(dòng)員為了破壞或阻止對(duì)手的進(jìn)攻，根據(jù)對(duì)手的進(jìn)攻特點(diǎn)選擇防守手段的能力。主要包括：站位、盯人封堵、保護(hù)等；攻防轉(zhuǎn)換意識(shí)包括由防守變?yōu)檫M(jìn)攻和由進(jìn)攻轉(zhuǎn)為防守兩種意識(shí)，包括了進(jìn)攻意識(shí)和防守意識(shí)的內(nèi)容，因此，應(yīng)區(qū)別于單一的進(jìn)攻意識(shí)與防守意識(shí)。
青少年運(yùn)動(dòng)員足球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練論文篇二
單一的技術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)隊(duì)員的足球意識(shí)。從初學(xué)足球開始，在進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作規(guī)范化學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中，就應(yīng)把足球意識(shí)的培養(yǎng)貫穿進(jìn)去，寓足球意識(shí)于一切技術(shù)行為之中。在掌握技術(shù)動(dòng)作規(guī)范化時(shí)．要考慮技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中的重要性的足球意識(shí)培養(yǎng)。
結(jié)合區(qū)域在技術(shù)教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的足球意識(shí)。由于場(chǎng)區(qū)的不同，隊(duì)員技術(shù)運(yùn)用的方法也有著細(xì)微的差，所以，培養(yǎng)隊(duì)員在不同場(chǎng)區(qū)具備不同的足球意識(shí)也是技術(shù)運(yùn)用是否合理的關(guān)鍵。
3．4．2在教學(xué)比賽中提高學(xué)生的足球意識(shí)。
足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)有的是訓(xùn)練出來(lái)的，有的是通過(guò)比賽實(shí)戰(zhàn)打出來(lái)的。有些意識(shí)可以通過(guò)教學(xué)訓(xùn)練培養(yǎng)，但必須經(jīng)過(guò)比賽的磨練，逐步得到增強(qiáng)與完善。比賽的實(shí)戰(zhàn)氣氛，尉烈的對(duì)抗程度，運(yùn)動(dòng)員婚理狀態(tài)，無(wú)球隊(duì)員的行動(dòng)等，這些都不是在一般的剪練中能夠同時(shí)完成的。所以說(shuō)比賽是教學(xué)訓(xùn)練的繼續(xù)。創(chuàng)造條件讓學(xué)生參加實(shí)際比賽，從比賽中積累實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)增強(qiáng)足球意識(shí)是十分重要的。
要提高青少年足球運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)理論水平，使他們了解當(dāng)前足球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的趨勢(shì)、技術(shù)特點(diǎn)，全面掌握各種技術(shù)動(dòng)作規(guī)格、要領(lǐng)、作用，各種技戰(zhàn)術(shù)的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，組織學(xué)習(xí)和借鑒他人的先進(jìn)技術(shù)經(jīng)驗(yàn)，提高自我訓(xùn)練能力，從感性認(rèn)識(shí)上升到理性認(rèn)識(shí)，具有一定分析和解決問(wèn)題的能力，領(lǐng)悟每一技術(shù)動(dòng)作在不同時(shí)期的運(yùn)用合理性、突然性，充分了解足球的基本規(guī)律，理解足球規(guī)則，學(xué)習(xí)生理、心理、力學(xué)等基礎(chǔ)知識(shí)，開闊視野，提高分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力。從而培養(yǎng)良好的足球意識(shí)。
4、結(jié)論與建議。
現(xiàn)代足球比賽是意識(shí)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能、心理等多方面因素的較量。在實(shí)力接近的球隊(duì)比賽中，運(yùn)動(dòng)員足球意識(shí)的認(rèn)知水平和駕馭能力的高低將主宰比賽的勝負(fù)。技術(shù)是有限的，意識(shí)是無(wú)限的，要全面準(zhǔn)確理解足球意識(shí)的內(nèi)涵，需要不斷的理論研究和實(shí)踐探索。
當(dāng)前我國(guó)青少年在足球意識(shí)方面存在的問(wèn)題：進(jìn)攻意識(shí)差，攻防轉(zhuǎn)換意識(shí)欠佳；防守意識(shí)欠佳，在補(bǔ)防、退防、協(xié)防、選位補(bǔ)位等方面能力差；進(jìn)攻方法單調(diào)，不能有針對(duì)性的變化多種技戰(zhàn)術(shù)。培養(yǎng)我國(guó)青少年足球意識(shí)的途徑有：在技術(shù)教學(xué)中培養(yǎng)青少年的足球意識(shí)；在教學(xué)比賽中提高學(xué)生的足球意識(shí)；注意提高青少年足球運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)理論水平和擴(kuò)大其知識(shí)面。
青少年運(yùn)動(dòng)員足球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練論文篇三
青少年運(yùn)動(dòng)員不僅是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的生力軍和后備力量，更是我國(guó)實(shí)現(xiàn)體育強(qiáng)國(guó)戰(zhàn)略目標(biāo)的基礎(chǔ)。因此，培養(yǎng)一批優(yōu)秀的青少年足球運(yùn)動(dòng)員，對(duì)我國(guó)足球沖出亞洲，擠進(jìn)世界足球行列尤為重要。優(yōu)秀的青少年足球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具備良好的身體素質(zhì)，精湛的技術(shù)，良好的足球意識(shí)，還要有良好的心理素質(zhì)等。本文就“青少年足球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)”談?wù)剛€(gè)人的淺見。
一個(gè)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員必須具有不怕苦，不怕累、吃大苦、耐大勞的頑強(qiáng)意志;不服輸、刻苦好學(xué)、勇于拼搏的斗志;勝不驕、敗不餒、服從裁判，尊重對(duì)手的體育精神等。這就是運(yùn)動(dòng)員的氣質(zhì)，它是運(yùn)動(dòng)員的精神支柱、是運(yùn)動(dòng)員能否成功的基石。也是教練員要組建一支優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)隊(duì)而首先應(yīng)該解決好的，關(guān)鍵性的問(wèn)題。
因此，教體員要制訂長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃，長(zhǎng)抓不懈。從體能、素質(zhì)訓(xùn)練開始抓起，貫穿到整個(gè)練過(guò)程中去，根據(jù)不同的內(nèi)容提出不同要求。一步一個(gè)腳印“走好”，并加以鞏固，強(qiáng)化、逐步培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員具有良好的氣質(zhì)。要實(shí)現(xiàn)此目標(biāo)，教練員在訓(xùn)練中根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容提出完成指標(biāo)和要求，使運(yùn)動(dòng)員心中有數(shù)。訓(xùn)練時(shí)采用不同的、有效的方法手段促使運(yùn)動(dòng)員努力去完成訓(xùn)練任務(wù)外，還應(yīng)結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際激勵(lì)他努力去完成訓(xùn)練任務(wù)，以取得更好的效果。
運(yùn)動(dòng)員具有良好的氣質(zhì)，由他們組建的'隊(duì)伍，無(wú)疑是一支打不爛，拖不跨的鋼鐵隊(duì)伍。
2自信心的培養(yǎng)。
一個(gè)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員除具備良好的體能和氣質(zhì)外，還必須具有很強(qiáng)的自信心。要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員在客觀情況下，相信自己只要努力就一定能成功，能做就做好。在比賽中盡最大努力去完成比賽任務(wù)，發(fā)揮最佳水準(zhǔn)，達(dá)到預(yù)期目的。因此，自信心的培養(yǎng)是教練員在訓(xùn)練、比賽中必須解決的課題。
自信心是建立在良好的體能，精湛的技術(shù)等方面的基礎(chǔ)上，所以教練員在體能、技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、比賽過(guò)程都要抓好自信心的培養(yǎng)。尤其在技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時(shí)，要求技術(shù)動(dòng)作規(guī)范精準(zhǔn)，戰(zhàn)術(shù)配合默契到位。如出現(xiàn)技術(shù)問(wèn)題時(shí)教練員應(yīng)及時(shí)指出技術(shù)存在的主要問(wèn)題，同時(shí)啟發(fā)運(yùn)動(dòng)員如何掌握、運(yùn)用好此技術(shù)，并鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員開動(dòng)腦筋苦練，以達(dá)到規(guī)范、精準(zhǔn)的要求。如發(fā)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合問(wèn)題時(shí)，教練員首先指出問(wèn)題在哪里，進(jìn)而剖析此戰(zhàn)術(shù)核心組合部分，闡明怎樣去實(shí)現(xiàn)同伴之間的協(xié)同行動(dòng)，把握戰(zhàn)機(jī)，提高戰(zhàn)術(shù)配合質(zhì)量。在比賽中如發(fā)現(xiàn)隊(duì)員技術(shù)和整體戰(zhàn)術(shù)間題時(shí)，教練員應(yīng)在比賽總結(jié)會(huì)上分析技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)配合存在的問(wèn)題，并指出如何去解決好。通過(guò)訓(xùn)練提高隊(duì)員運(yùn)用技術(shù)的能力和整體戰(zhàn)斗力。通過(guò)教練員的啟發(fā)、鼓勵(lì)，逐步增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的自信心，使青少年運(yùn)動(dòng)員相信自己具有優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的典型特征，堅(jiān)信自己能成為稱職的足球運(yùn)動(dòng)員。
3模擬訓(xùn)練。
模擬訓(xùn)練是將訓(xùn)練的安排，盡可能與面臨的比賽條件相似的一種實(shí)戰(zhàn)心理訓(xùn)練的方法。在實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練階段，教練員可根據(jù)本隊(duì)的實(shí)際盡可能多安排模擬訓(xùn)練。如在訓(xùn)練比賽中，教練員故意制造一些錯(cuò)判，誤判或反判，使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生急躁、埋怨等情緒，思想不集中影響技、戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮。賽后教練員應(yīng)及時(shí)總結(jié)，讓他們吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，逐漸培養(yǎng)他們成熟的比賽心理。培養(yǎng)青少年運(yùn)動(dòng)員抗干撓的毅力和適應(yīng)各種比賽環(huán)境的穩(wěn)定心理。并逐步提高運(yùn)動(dòng)員的自制能力，在不同的比賽條件下，發(fā)揮水準(zhǔn)提高整體戰(zhàn)斗力。
運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)是教練員在長(zhǎng)期的練和比賽中必須做好的重要環(huán)節(jié)，在青少年足球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中加強(qiáng)心理素質(zhì)的培養(yǎng)，提高運(yùn)動(dòng)員穩(wěn)定的心態(tài)和自制能力，對(duì)提高我國(guó)足球運(yùn)動(dòng)水平起到積極影響。
青少年運(yùn)動(dòng)員足球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練論文篇四
論文摘要：依據(jù)世界足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)，認(rèn)為提高中國(guó)足球的運(yùn)動(dòng)水平應(yīng)從青少年抓起，培養(yǎng)青少年足球運(yùn)動(dòng)員需從抓基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)、身體素質(zhì)和思想比賽作風(fēng)等方面。
論文關(guān)鍵詞：足球運(yùn)動(dòng)；青少年；足球人才。
1引言。
戰(zhàn)術(shù)意識(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)員在比賽中的活動(dòng)起著支配與調(diào)節(jié)作用，它使運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用更具目的性和力向性，能夠更好地適應(yīng)各種復(fù)雜情況，獲得場(chǎng)上的主動(dòng)。從某種念義上講，戰(zhàn)術(shù)念識(shí)也是衡量足球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)水平的一個(gè)標(biāo)志。要提高運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)活動(dòng)水平，首先要使廣大教練員和運(yùn)動(dòng)員從理論上對(duì)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)活動(dòng)的根本特點(diǎn)有一個(gè)完整的認(rèn)識(shí)。
足球運(yùn)動(dòng)員在比賽中的絕大多數(shù)行為都是與一定的戰(zhàn)術(shù)目的相聯(lián)系的，無(wú)論是進(jìn)攻還是防守都不會(huì)脫離開某種具體的戰(zhàn)術(shù)日的。運(yùn)動(dòng)員的這種活動(dòng)的目的和結(jié)果在其進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)活動(dòng)開始前就以“觀念的形式存在”其頭腦中。運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)攻或防守中無(wú)論做什么都應(yīng)是先有目的、力法、策略，而后才有行動(dòng)。
2．2足球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的擇優(yōu)性。
戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的擇優(yōu)性表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)員在比賽中，當(dāng)出現(xiàn)某一戰(zhàn)術(shù)局面時(shí)，運(yùn)動(dòng)員會(huì)從幾種可行的具體的戰(zhàn)術(shù)中選擇一種“相對(duì)最好”的行動(dòng)方法。這種相對(duì)最好的方法的確定原則，在進(jìn)攻與防守時(shí)是有區(qū)別的。一般來(lái)說(shuō)，在進(jìn)攻中的原則是在多種選擇中取威脅較大，方法較簡(jiǎn)單，成功可能性大。在防守中的原則是在多種選擇中取其安全系數(shù)高、弊小、效果好的。足球運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行這些戰(zhàn)術(shù)活動(dòng)時(shí)均表現(xiàn)出“利取其大，蔽取其小”的擇優(yōu)特點(diǎn)。
2．3足球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的有序性。
人的活動(dòng)作為復(fù)雜的．高級(jí)的物質(zhì)運(yùn)動(dòng)無(wú)疑是有序的。經(jīng)驗(yàn)表明，在一般情況下，人的活動(dòng)有序化是與活動(dòng)中的有效性相聯(lián)系的，因而會(huì)帶來(lái)活動(dòng)效率的提高。提高運(yùn)動(dòng)員的活動(dòng)效率，就是要提高運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)思維決策水平，就要使運(yùn)動(dòng)員在戰(zhàn)術(shù)決策信息觀察和戰(zhàn)術(shù)思維決策活動(dòng)過(guò)程中以合理的“計(jì)劃”進(jìn)行。這一“計(jì)劃”就是在戰(zhàn)術(shù)決策信息觀察和戰(zhàn)術(shù)思維決策過(guò)程中的“程序”或“順序”。
3．1固定套路的戰(zhàn)術(shù)配合(無(wú)對(duì)手)訓(xùn)練。
戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的中心問(wèn)題就是提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，而不在于配合人數(shù)多少，及其路線的復(fù)雜性，因此在固定套路的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中要解決以下問(wèn)題：
(1)熟習(xí)基本配合路線，在此基礎(chǔ)上靈活多變。
(2)講練結(jié)合，使隊(duì)員之間互相了解，從而能步調(diào)一致，達(dá)到配合獄契，為實(shí)戰(zhàn)打下基礎(chǔ)。
(3)在配合練習(xí)中也能暴露出技術(shù)上一些問(wèn)題，這樣就為技術(shù)訓(xùn)練增添了新的內(nèi)容和要求，使其訓(xùn)練更具有目的性和針對(duì)性。
(4)通過(guò)戰(zhàn)術(shù)配合訓(xùn)練，要求運(yùn)動(dòng)員要有意識(shí)的克服自身的緊張和不良情緒的變化，使其思維活動(dòng)不受影響。
3．2從技術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。
我們知道戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是戰(zhàn)術(shù)變化在人腦中的反映，是通過(guò)運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上的每個(gè)具體行動(dòng)表現(xiàn)出來(lái)的。眾所周知技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，戰(zhàn)術(shù)決定于技術(shù)但戰(zhàn)術(shù)又要求和促進(jìn)技術(shù)的發(fā)展和提高。即戰(zhàn)術(shù)上著眼技術(shù)上著手為訓(xùn)練準(zhǔn)則。
技術(shù)訓(xùn)練目的一是在掌握，二是在運(yùn)用。這二方面與培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)都有關(guān)系。運(yùn)用技術(shù)很重要，所以不能忽視掌握技術(shù)的全過(guò)程，所以系統(tǒng)地學(xué)習(xí)，掌握技術(shù)，也是戰(zhàn)術(shù)教學(xué)不可缺少的過(guò)程，也是提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的重要環(huán)節(jié)。
3．3在技術(shù)訓(xùn)練中要重點(diǎn)解決下列問(wèn)題。
明確掌握某個(gè)技術(shù)的目的，在學(xué)習(xí)和掌握技術(shù)過(guò)程中要清楚知道此技術(shù)在什么時(shí)候，什么條件下運(yùn)用，這樣技術(shù)訓(xùn)練就能與比賽需要密切配合起來(lái)。在比賽中一個(gè)在對(duì)抗中接球技術(shù)過(guò)硬的隊(duì)員，他在任何情況下都不會(huì)低頭只顧腳下球，而能“解放眼睛”燕得充分的.觀察時(shí)間，而能使自己的行動(dòng)更加及時(shí)，合理。具有全面技術(shù)，這樣更有助于戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的提高技術(shù)訓(xùn)練中每練一個(gè)動(dòng)作都應(yīng)有場(chǎng)地的概念和對(duì)手存在的觀念。
3．4實(shí)戰(zhàn)是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的重要手段。
戰(zhàn)術(shù)意識(shí)主要是靠比賽打出來(lái)的。比賽的突出特點(diǎn)是對(duì)坑性強(qiáng)，爭(zhēng)奪激烈，精神和心理的緊張程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了訓(xùn)練狀態(tài)而更突出的特點(diǎn)是思維活動(dòng)占主導(dǎo)地位，一場(chǎng)比賽，大多數(shù)時(shí)間處在足球技術(shù)活動(dòng)中，而無(wú)球的活動(dòng)就更能體現(xiàn)出戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的強(qiáng)弱來(lái)。
為此，在比賽中運(yùn)動(dòng)員應(yīng)有意識(shí)的解決以下幾個(gè)問(wèn)題：
提高自己的觀察、判斷能力。隊(duì)員在場(chǎng)上要根據(jù)雙方具體情況，在選擇某種行動(dòng)手段時(shí)，需要觀察判斷。觀察時(shí)要選擇幾個(gè)目標(biāo)中最合理的一個(gè)并從中判斷對(duì)手的下一個(gè)動(dòng)作，從而使自己的行動(dòng)更主動(dòng)更合理地達(dá)到先發(fā)制人?？傊悎?chǎng)的變化是多樣的，觀察和判斷的方法也是多變的，必須熟練掌握才能運(yùn)用自如。
4．1個(gè)人進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。
4．1．1傳球意識(shí)。
傳球時(shí)機(jī)、傳球目標(biāo)和傳球力量的選擇是傳球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的重要內(nèi)容。隊(duì)員在多個(gè)傳球路線的選擇上，及時(shí)、準(zhǔn)確地將球傳至最具有進(jìn)攻威脅的區(qū)域或進(jìn)攻同伴是良好傳球意識(shí)的表現(xiàn)。
4．1．2運(yùn)球及運(yùn)球過(guò)人意識(shí)。
合理掌握運(yùn)球時(shí)機(jī)，在確保本隊(duì)的球權(quán)的前提下尋找或創(chuàng)造有力的進(jìn)攻時(shí)機(jī)。根據(jù)比賽的需要，特別是在對(duì)方罰球區(qū)附近區(qū)域，控球隊(duì)員要敢于運(yùn)用個(gè)人運(yùn)球，強(qiáng)行突破對(duì)方的防守。
4．1．3跑位意識(shí)。
良好的跑位意識(shí)表現(xiàn)：對(duì)比賽的發(fā)展有預(yù)見性，做到比對(duì)手搶先一步行動(dòng)，能根據(jù)比賽需要先占領(lǐng)空當(dāng)或留出空當(dāng)，做到球到人到，能利用突然的啟動(dòng)搶占預(yù)先留出的空當(dāng)，掌握在活動(dòng)中接球、射門等技術(shù)，積極跑位，不怕無(wú)功而返。
4．1．4射門意識(shí)。
射門意識(shí)主要表現(xiàn)為：能否迅速、準(zhǔn)確地作出判斷，并及時(shí)見之于正確的行動(dòng)。強(qiáng)烈的射門欲望、射門的時(shí)機(jī)、角度、方向、方式等運(yùn)用恰到好處為射門意識(shí)好，反之，則為射門意識(shí)差。
4．2個(gè)人的防守戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。
4．2．1盯人意識(shí)。
良好的盯人意識(shí)主要表現(xiàn)為：隊(duì)員能夠根據(jù)自己和不同對(duì)手的跑動(dòng)速度、技術(shù)水平、球所處的區(qū)域等因素與對(duì)手保持適宜的盯人距離，采用合理的盯人方式等方面。
4．2．2搶球意識(shí)。
良好的搶球意識(shí)表現(xiàn)為：搶球者能及時(shí)作出正確的反應(yīng)，準(zhǔn)確地把握搶球時(shí)機(jī)，善于根據(jù)全隊(duì)的防守戰(zhàn)術(shù)和自己的搶球能力，最大限度的發(fā)揮搶球技術(shù)。
4．2．3保護(hù)意識(shí)。
良好的保護(hù)意識(shí)主要表現(xiàn)為：能準(zhǔn)確判斷攻守局面的發(fā)展變化，即搶球同伴與對(duì)手爭(zhēng)奪球的可能結(jié)果，隨時(shí)可迅速轉(zhuǎn)換職能成為第一防守者，善于采用語(yǔ)言呼應(yīng)，及時(shí)提示搶球隊(duì)員的站位與行動(dòng)。
4．2．4補(bǔ)位意識(shí)。
有效的保護(hù)是進(jìn)行及時(shí)補(bǔ)位的前提，根據(jù)比賽的需要合理選擇補(bǔ)位的方式、時(shí)機(jī)和路線，以及補(bǔ)位及時(shí)果斷是良好補(bǔ)位意識(shí)的重要標(biāo)志。
5結(jié)語(yǔ)。
長(zhǎng)期以來(lái)，我國(guó)足球未能有大的飛躍，多次在重大賽事的預(yù)選賽中被淘汰出局，在賽后的總結(jié)中往往提到失敗的原因是：技術(shù)和意識(shí)較差。用一句簡(jiǎn)單的話說(shuō)，就是我們沒有把技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練和意識(shí)的培養(yǎng)很好地結(jié)合起來(lái)，沒有將個(gè)人意識(shí)的培養(yǎng)放到基礎(chǔ)的位置，以致不能讓技術(shù)和意識(shí)互相服務(wù)，互相促進(jìn)和共同進(jìn)步。
足球意識(shí)水平是衡量一個(gè)足球運(yùn)動(dòng)員水平高低的重要標(biāo)志之一。足球的技術(shù)和意識(shí)都來(lái)源于足球運(yùn)動(dòng)的實(shí)踐，是體力和腦力的結(jié)晶，是在足球技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中逐漸培養(yǎng)出來(lái)的。足球意識(shí)的培養(yǎng)必須從小抓起，是一個(gè)長(zhǎng)期積累的過(guò)程。
青少年運(yùn)動(dòng)員足球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練論文篇五
青少年運(yùn)動(dòng)員不僅是競(jìng)枝運(yùn)動(dòng)的生力軍和后備力量,更是我國(guó)實(shí)現(xiàn)體育強(qiáng)國(guó)戰(zhàn)略目標(biāo)的基礎(chǔ).因此,培養(yǎng)一批優(yōu)秀的青少年足球運(yùn)動(dòng)員,對(duì)我國(guó)足球沖出亞洲,擠進(jìn)世界足球行列尤為重要.優(yōu)秀的青少年足球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具備良好的身體素質(zhì),精湛的技術(shù),良好的足球意識(shí),還要有良好的心理素質(zhì)等.本文就“青少年足球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的`培養(yǎng)”談?wù)剛€(gè)人的淺見.
作者：王卓劉芳作者單位：山東城市建設(shè)職業(yè)學(xué)院,山東,濟(jì)南,250014刊名：管理觀察英文刊名：managementobserver年，卷(期)：2009“”(23)分類號(hào)：關(guān)鍵詞：青少年運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)訓(xùn)練培養(yǎng)
青少年運(yùn)動(dòng)員足球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練論文篇六
論文摘要：足球戰(zhàn)術(shù)就是比賽中為戰(zhàn)勝對(duì)手，根據(jù)主客觀的實(shí)際所采取的個(gè)人和集體配合的手段的綜合表現(xiàn)。研究表明．運(yùn)動(dòng)隊(duì)整體戰(zhàn)術(shù)意識(shí)水平的高低反映出該隊(duì)運(yùn)動(dòng)水平的高低，運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)意識(shí)水平的高低也反映出運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的高低。因此，加強(qiáng)青少年運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)是當(dāng)前提高我國(guó)足球運(yùn)動(dòng)水平的主要途徑。
前言。
戰(zhàn)術(shù)意識(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)員在比賽中的活動(dòng)起著特殊的調(diào)節(jié)作用，它使運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用更具目的性和方向性，能夠更好地適應(yīng)各種復(fù)雜情況，獲得場(chǎng)上的主動(dòng)。從某種意義上講，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)也是衡量足球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)水平的一個(gè)標(biāo)志。戰(zhàn)術(shù)意識(shí)要通過(guò)戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)來(lái)體現(xiàn)。足球運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)不是自發(fā)產(chǎn)生的，它和足球技能一樣是在足球訓(xùn)練、比賽等實(shí)例活動(dòng)中獲得和提高的。
一、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的概念研究綜述。
我們必須真正搞清足球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的概念才能知道采用何種方法對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)。
關(guān)于戰(zhàn)術(shù)意識(shí)比較準(zhǔn)確的概念是：“戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是指運(yùn)動(dòng)員在比賽中所具的戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)。是運(yùn)動(dòng)員在復(fù)雜、多變、困難的環(huán)境條件下，準(zhǔn)確地觀察場(chǎng)上的情況隨機(jī)應(yīng)變地迅速而又正確地決定自己行動(dòng)方案的能力?！逼渌囊恍┒x在含義上都與上述概念基本一致，本質(zhì)上沒有大的區(qū)別。例如：“足球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是指運(yùn)動(dòng)員在比賽中按照一定的戰(zhàn)術(shù)目的，遵循比賽規(guī)律，根據(jù)雙方主客觀條件的反映，對(duì)比賽情況做出正確的判斷，從而正確合理地運(yùn)用技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的有效行動(dòng)”?！白闱驊?zhàn)術(shù)意識(shí)是指運(yùn)動(dòng)員在足球競(jìng)賽的復(fù)雜多變和極其困難的環(huán)境下，及時(shí)準(zhǔn)確地觀察判斷場(chǎng)上情況，隨機(jī)應(yīng)變迅速而有預(yù)見地決定自己與同伴配合行動(dòng)和對(duì)付對(duì)手策略的思維活動(dòng)?！薄白闱驊?zhàn)術(shù)意識(shí)我們就可以理解為運(yùn)動(dòng)員在足球比賽的實(shí)踐中通過(guò)大腦的積極思維而產(chǎn)生的一種正確反映足球運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽規(guī)律的特殊機(jī)能能力，是運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)活動(dòng)的自覺的心理活動(dòng)。”“足球運(yùn)動(dòng)員在發(fā)揮技術(shù)的過(guò)程中，支配自己行動(dòng)的帶有一定戰(zhàn)術(shù)目的的意識(shí)，是運(yùn)動(dòng)員根據(jù)彼我雙方的情況，正確地運(yùn)用技術(shù)的能力，也是一個(gè)運(yùn)動(dòng)員是否成熟和有無(wú)經(jīng)驗(yàn)的表現(xiàn)?！?/p>
二、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的內(nèi)容。
在弄清戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的概念后，再對(duì)其內(nèi)容進(jìn)行分析就能夠找出針對(duì)性的培養(yǎng)方法。已有的研究成果對(duì)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的內(nèi)容是按照不同的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)分析的，所以產(chǎn)生了不同的表述：從足球比賽的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)看：足球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)可分為進(jìn)攻意識(shí)、防守意識(shí)和攻防轉(zhuǎn)換意識(shí)。
從戰(zhàn)術(shù)意識(shí)層面上來(lái)看：足球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)這一特殊思維活動(dòng)過(guò)程由戰(zhàn)術(shù)信息選擇與戰(zhàn)術(shù)行為決策兩個(gè)前后為序，緊密相連的.部分組成。
將戰(zhàn)術(shù)信息選擇與戰(zhàn)術(shù)行為決策兩個(gè)內(nèi)容進(jìn)一步分析可知：足球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)包括(1)運(yùn)動(dòng)員觀察和分析能力。(2)運(yùn)動(dòng)員的判斷能力。(3)運(yùn)動(dòng)員應(yīng)變能力和及時(shí)改變技戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)能力。(4)運(yùn)動(dòng)員對(duì)足球運(yùn)動(dòng)規(guī)律的理解。
三、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)。
培養(yǎng)青少年運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)不是一日之功，也不能一蹴而就，應(yīng)通過(guò)日積月累的學(xué)習(xí)，訓(xùn)練和比賽逐步形成和完善。
1．戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要符合實(shí)戰(zhàn)要求。進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的重要方法，一般來(lái)說(shuō)，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的內(nèi)容都是比賽部分情況的模擬，練習(xí)時(shí)雙方互為對(duì)立面，雙方都按照實(shí)戰(zhàn)要求去練，這對(duì)練習(xí)效果有著直接影響。為了保證戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的質(zhì)量和效果，教練員在部署訓(xùn)練時(shí)，及時(shí)督促檢查，運(yùn)動(dòng)員也要自覺地按照實(shí)戰(zhàn)要求來(lái)認(rèn)真訓(xùn)練，嚴(yán)格要求自己。2．在實(shí)踐中提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。比賽是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的最有效途徑。運(yùn)動(dòng)員參加比賽與各種類型打法的對(duì)手交鋒，經(jīng)受實(shí)戰(zhàn)的鍛煉和考核，從中學(xué)會(huì)了處理各種情況的辦法，獲得了實(shí)戰(zhàn)的直接經(jīng)驗(yàn)，培養(yǎng)了戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。在實(shí)戰(zhàn)中培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)應(yīng)該注意六個(gè)方面的問(wèn)題：
(1)培養(yǎng)青少年運(yùn)動(dòng)員獨(dú)立作戰(zhàn)的能力。在制定戰(zhàn)術(shù)計(jì)劃時(shí)要啟發(fā)運(yùn)動(dòng)員獨(dú)立思考，獨(dú)立地分析主觀和客觀情況，在戰(zhàn)術(shù)上提出解決辦法。在比賽時(shí)，除了必要的場(chǎng)外指導(dǎo)，還要給運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造獨(dú)立思考，隨機(jī)應(yīng)變地處理各種情況的機(jī)會(huì)，這對(duì)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是有益的。
(2)在實(shí)踐中培養(yǎng)青少年運(yùn)動(dòng)員觀察和分析能力。要使青少年足球運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)得到提高，關(guān)鍵是提高他們場(chǎng)上的觀察和分析能力。在平時(shí)的訓(xùn)練比賽中強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)員抬頭觀察的習(xí)慣。無(wú)論是對(duì)有球隊(duì)員還是無(wú)球隊(duì)員，都要強(qiáng)調(diào)多抬頭觀察場(chǎng)上的情況不要只顧看球，要擴(kuò)寬視野。當(dāng)然，加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練是根本，要使運(yùn)動(dòng)員在對(duì)抗條件下能夠自如運(yùn)用技術(shù)，并達(dá)到用眼睛的余光來(lái)看球，以隨時(shí)觀察場(chǎng)上可能出現(xiàn)的變化，并做出應(yīng)變的反應(yīng)，同時(shí)，在平時(shí)的訓(xùn)練及教學(xué)比賽中多向運(yùn)動(dòng)員提出問(wèn)題或者是當(dāng)出現(xiàn)新的情況時(shí)向運(yùn)動(dòng)員提出，并讓運(yùn)動(dòng)員獨(dú)立分析和回答，然后教練員再作出肯定或否定的評(píng)價(jià)及指導(dǎo)，這樣才能使青少年運(yùn)動(dòng)員養(yǎng)成獨(dú)立思考觀察和分析問(wèn)題的能力，才能提高運(yùn)動(dòng)員正確的觀察和分析能力，并作出正確的戰(zhàn)術(shù)思維和行動(dòng)能力。(3)在實(shí)踐中培養(yǎng)青少年運(yùn)動(dòng)員的判斷能力。培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的判斷能力，就是培養(yǎng)他們?cè)诒荣愔懈鶕?jù)場(chǎng)上主客雙方的實(shí)際情況，對(duì)比賽的發(fā)展趨勢(shì)作出正確的判斷，并實(shí)施戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)。如根據(jù)對(duì)手的控球情況和對(duì)方同伴的跑位路線來(lái)判斷對(duì)方將會(huì)采取的戰(zhàn)術(shù)配合，如是準(zhǔn)備短傳或是長(zhǎng)傳打身后等，最終有的放矢地采取相應(yīng)的行動(dòng)，往前攔截或回收。培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的判斷能力必須加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的比賽經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)在實(shí)踐或模仿比賽的訓(xùn)練來(lái)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的判斷能力，因?yàn)椋袛嗄芰κ墙⒃谝酝?jīng)歷過(guò)或感知過(guò)的情景或經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上的。運(yùn)動(dòng)員的經(jīng)驗(yàn)越豐富，判斷能力也會(huì)越正確。因?yàn)槊恳淮谓?jīng)驗(yàn)都是運(yùn)動(dòng)員對(duì)無(wú)數(shù)次錯(cuò)誤經(jīng)歷的總結(jié)。因此，必須多讓青少年運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)的訓(xùn)練和各種不同風(fēng)格和千變?nèi)f化的比賽中鍛煉，以積累經(jīng)驗(yàn)，并通過(guò)豐富的經(jīng)驗(yàn)形成正確的戰(zhàn)術(shù)思維活動(dòng)，才能達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)員的正確戰(zhàn)術(shù)思維能力和判斷能力。
(4)在實(shí)踐中培養(yǎng)青少年運(yùn)動(dòng)員應(yīng)變能力和及時(shí)改變技戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)的能力。出色的運(yùn)動(dòng)員恰恰能夠具備這種能力，而一般的運(yùn)動(dòng)員往往缺乏的也是這種能力。出色的運(yùn)動(dòng)員往往能夠隨機(jī)應(yīng)變。如一個(gè)射手在準(zhǔn)備用腳內(nèi)側(cè)推射守門員的右側(cè)球門，而在起腳前的瞬間發(fā)現(xiàn)守門員已經(jīng)先往右側(cè)移動(dòng)，立即改用腳背外側(cè)射守門員的左側(cè)，這種情況在射手和球星們身上經(jīng)常出現(xiàn)。再比如在賽前準(zhǔn)備會(huì)上，估計(jì)對(duì)方打防守反擊而我方采取步步為營(yíng)，穩(wěn)打穩(wěn)扎，但在比賽中發(fā)覺對(duì)方全線壓出與我方打?qū)ィ@時(shí)場(chǎng)上隊(duì)員就要及時(shí)調(diào)整戰(zhàn)術(shù)，通過(guò)l一2次的短傳配合后，迅速發(fā)動(dòng)長(zhǎng)傳快攻，打?qū)Ψ缴砗?，以上這些都是運(yùn)動(dòng)員應(yīng)變能力和及時(shí)改變技、戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)的具體表現(xiàn)。如何才能提高青少年運(yùn)動(dòng)員在這方面的能力，首先擴(kuò)寬運(yùn)動(dòng)員的視野，主要是視覺信號(hào)，如看教練員手勢(shì)，做各種有球和無(wú)球，前后左右的移動(dòng)；其次通過(guò)傳球和運(yùn)球，傳球和突破及射門和傳球的結(jié)合訓(xùn)練，也就是說(shuō)傳中有突、射中有傳，并且都是最后一剎那完成。如正準(zhǔn)備傳球時(shí)，發(fā)現(xiàn)該球員已處在不利的位置，馬上做出運(yùn)球或突破，重新選擇出球點(diǎn)；第三在訓(xùn)練比賽中，接信號(hào)馬上變換打法的訓(xùn)練。通過(guò)以上強(qiáng)化提高訓(xùn)練，能迅速提高青少年運(yùn)動(dòng)員的應(yīng)變能力和改變技、戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)的能力。
(5)引導(dǎo)青少年運(yùn)動(dòng)員對(duì)足球運(yùn)動(dòng)規(guī)律的理解是提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)水平的重要保證。任何一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，都有其自身的規(guī)律，足球運(yùn)動(dòng)也不例外，只有掌握它的規(guī)律，才能駕馭它，運(yùn)用起來(lái)才能得心應(yīng)手。唯一的途徑就是通過(guò)訓(xùn)練、理論與實(shí)踐相結(jié)合，從技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)等各方面去掌握熟悉和理解足球，才能掌握足球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律。只有掌握它的規(guī)律，運(yùn)動(dòng)員的各方面水平才能提高，包括戰(zhàn)術(shù)意識(shí)水平的提高，運(yùn)動(dòng)員才能在比賽中對(duì)可能出現(xiàn)的千變?nèi)f化的情況做出正確的戰(zhàn)術(shù)思維和預(yù)見。只有在正確的戰(zhàn)術(shù)思維支配下，才能做出正確的戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)。因此，必須盡可能運(yùn)用多種手段去引導(dǎo)青少年運(yùn)動(dòng)員對(duì)足球規(guī)律的理解，才能全面提高他們的水平。
(6)注意總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。青少年運(yùn)動(dòng)員參加了比賽獲得了大量的感性認(rèn)識(shí)，還必需通過(guò)總結(jié)把體會(huì)、感受、經(jīng)驗(yàn)上升為理性認(rèn)識(shí)。在這個(gè)過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)得到了深化，提高。有的運(yùn)動(dòng)員注意總結(jié)，善于總結(jié)，比賽越打越聰明；有的運(yùn)動(dòng)員參加比賽不少，但不注意或不善于總結(jié)，雖然有些經(jīng)驗(yàn)，但戰(zhàn)術(shù)意識(shí)提高卻不明顯。
(7)進(jìn)行念動(dòng)訓(xùn)練。念動(dòng)訓(xùn)練是一種心理訓(xùn)練的方法，它是通過(guò)想象和回憶來(lái)強(qiáng)化技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)。由于戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)員表象和概念的形成有關(guān)，而這些表象的概念的建立，不僅需要多練，還要多想，想與練相結(jié)合使想象能在實(shí)踐中得到驗(yàn)證，提高自我控制的能力。所以，進(jìn)行念動(dòng)訓(xùn)練對(duì)培養(yǎng)青少年運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是個(gè)重要的途徑。在進(jìn)行念動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，可以回憶比賽時(shí)的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用情況，也可以設(shè)想一些情況在頭腦中演練等。此外，有計(jì)劃地組織青少年運(yùn)動(dòng)員觀察比賽，進(jìn)行戰(zhàn)例的分析、研究等，也都有助于培養(yǎng)青少年運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。
四、結(jié)論與建議。
1．戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是培養(yǎng)青少年足球運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的重要方法。教練員應(yīng)督促檢查，而運(yùn)動(dòng)員也要認(rèn)真訓(xùn)練，嚴(yán)格要求自己。
2．培養(yǎng)青少年足球運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)應(yīng)在實(shí)踐中從獨(dú)立作戰(zhàn)能力，觀察和分析能力，判斷能力，應(yīng)變能力和及時(shí)改變技戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)能力，對(duì)足球運(yùn)動(dòng)規(guī)律的理解能力，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)以及進(jìn)行念動(dòng)訓(xùn)練這七個(gè)途徑人手。
青少年運(yùn)動(dòng)員足球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練論文篇七
協(xié)調(diào)能力是指運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體各器官系統(tǒng)、各運(yùn)動(dòng)部位配合一致，按空間、時(shí)間、節(jié)奏等要素完成練習(xí)的能力，是形成運(yùn)動(dòng)技術(shù)的重要基礎(chǔ)。只有具備較高的身體協(xié)調(diào)能力，才能適應(yīng)激烈對(duì)抗的比賽環(huán)境，比賽中才能采用更加合理、準(zhǔn)確的動(dòng)作，從而節(jié)省體能，有效地?fù)屨己屠脮r(shí)間與空間，完成攻守任務(wù)。
1運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力的諸因素。
1.1遺傳:神經(jīng)協(xié)調(diào)對(duì)協(xié)調(diào)能力起相當(dāng)大的作用，而神經(jīng)協(xié)調(diào)主要受先天的制約，不易受后天的影響;因此，遺傳對(duì)青少年足球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力影響很大。若父母都是運(yùn)動(dòng)員，其協(xié)調(diào)能力肯定比父母不是運(yùn)動(dòng)員的孩子要好。
1.2發(fā)育:協(xié)調(diào)能力是人體各機(jī)能的綜合體現(xiàn)，是建立在形態(tài)發(fā)育和完善的基礎(chǔ)上的。形態(tài)隨著運(yùn)動(dòng)員生物年齡的成熟而生長(zhǎng)發(fā)育，各器官系統(tǒng)的機(jī)能也隨之得到完善，協(xié)調(diào)能力也隨之發(fā)展;因此，生物學(xué)年齡和有機(jī)體各個(gè)部分生長(zhǎng)發(fā)育的程度，直接影響到青少年足球運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)能力。
1.3素質(zhì):運(yùn)動(dòng)技術(shù)的完成需要一定的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，尤其對(duì)完成技術(shù)過(guò)程中的肌肉活動(dòng)來(lái)說(shuō)，它直接與力量、速度、耐力等發(fā)展程度有關(guān)，況且，肌肉的內(nèi)部協(xié)調(diào)本身就是力量表現(xiàn)的決定因素。
1.4.反射:復(fù)雜條件反射是建立在簡(jiǎn)單條件反射基礎(chǔ)上的。建立的簡(jiǎn)單條件反射數(shù)量越多，則復(fù)雜條件反射的建立越順利;而在運(yùn)動(dòng)技術(shù)的完成中，便能表現(xiàn)出良好的高度的協(xié)調(diào)能力。
1.5心理:運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)、完善運(yùn)動(dòng)技術(shù)，對(duì)變化的訓(xùn)練和比賽條件能及時(shí)地適應(yīng)，都與運(yùn)動(dòng)員對(duì)不同刺激條件的分辨能力、注意集中程度、思維的敏捷程度、神經(jīng)類型等心理特征有關(guān)，這些對(duì)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力均有很大影響。
青少年運(yùn)動(dòng)員足球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練論文篇八
在足球比賽中，無(wú)球運(yùn)動(dòng)主要采用變速跑、突起、突停、轉(zhuǎn)身等形式。在比賽的大部分時(shí)間里，運(yùn)動(dòng)員都在走動(dòng)、慢跑，看似漫不經(jīng)心，可一旦需要時(shí)，便會(huì)立刻作出反應(yīng)，或接應(yīng)插上助攻，或突然起動(dòng)去封堵防守。另外，運(yùn)動(dòng)員為了搶占時(shí)間和空間，常常根據(jù)比賽形勢(shì)的變化，及時(shí)改變當(dāng)時(shí)的身體狀態(tài)而完成動(dòng)作，其間體現(xiàn)出來(lái)的動(dòng)作之間變換的及時(shí)性，正是靈活、熟練、適時(shí)地控制和支配自己的身體能力。
2.2有球技術(shù)運(yùn)用特點(diǎn)與運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力。
有球技術(shù)包括踢球、停球、運(yùn)球、搶截球等。在看似簡(jiǎn)單的傳接球技術(shù)中，其實(shí)要求很復(fù)雜，例如運(yùn)動(dòng)員接球，首先要有良好的空間感覺與空間定向能力;其次對(duì)來(lái)球的力量、速度、高度、落點(diǎn)有準(zhǔn)確快速的判斷;最后是選擇和調(diào)整好自己的體位，上下肢協(xié)同配合，尤其能妥當(dāng)控制下肢動(dòng)作，做到既準(zhǔn)確輕柔，又協(xié)調(diào)合理。有球運(yùn)動(dòng)員還必須敏銳觀察本方隊(duì)員跑位和對(duì)方隊(duì)員的移動(dòng)情況，控制好踢球腿的擺動(dòng)速度，力量適當(dāng)、不失時(shí)機(jī)地將球傳出，爭(zhēng)取做到人到球到。所以，搞好青少年足球運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，具有十分重要的意義。
3建議。
3.1訓(xùn)練形式需多樣化?？梢宰鲂в杏螒蛐再|(zhì)的練習(xí)，如追人游戲、帶球接力;可以進(jìn)行一些小型足球賽，如1對(duì)1.3對(duì)3。
3.2足球訓(xùn)練中，允許他們用手，允許同時(shí)使用2個(gè)球，允許使用軟球、塑料球、氣球、水球代替足球，允許用腳踢、用手打、用頭頂。
3.3盡管每項(xiàng)訓(xùn)練側(cè)重點(diǎn)不同，但可以同時(shí)訓(xùn)練多種協(xié)調(diào)技能。因?yàn)楦鞣N協(xié)調(diào)能力相互聯(lián)系，在實(shí)際應(yīng)用中，沒有哪種協(xié)調(diào)能力會(huì)單獨(dú)起作用。
3.4協(xié)調(diào)性練習(xí)本身，對(duì)身體素質(zhì)沒有特殊要求，只是得思想高度集中。也就是說(shuō)，只需在每個(gè)訓(xùn)練單元做少數(shù)幾個(gè)這樣的練習(xí)，便能起到比半小時(shí)疲憊的協(xié)調(diào)訓(xùn)練更好的效果。
3.5協(xié)調(diào)性練習(xí)大多有很強(qiáng)的`可變性，應(yīng)該鼓勵(lì)青少年自己去嘗試，實(shí)踐新的練習(xí)。當(dāng)他們掌握要領(lǐng)后，適當(dāng)刺激他們發(fā)明與之相應(yīng)的新的練習(xí)形式。
3.6把所有協(xié)調(diào)性練習(xí)安排進(jìn)訓(xùn)練的不同階段;可以用做熱身練習(xí)，也可以做為i}il練的重點(diǎn)，還可以成為階段性訓(xùn)練的一部分。
3.7每一單元訓(xùn)練必做的練習(xí)是足球比賽。它不僅能培養(yǎng)協(xié)調(diào)性，還能增添樂趣。
3.8克服不合理的肌肉緊張。因?yàn)樵谕瓿勺闱蚣夹g(shù)動(dòng)作的過(guò)程中，往往由于肌肉收縮后不充分放松，而引起不合理的肌肉緊張。
3.9提高保持平衡的能力。在足球這個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目里，想要高質(zhì)量完成許多技術(shù)動(dòng)作，依賴于姿勢(shì)的穩(wěn)定性，而要在已獲得協(xié)調(diào)動(dòng)作的基礎(chǔ)上，做到姿態(tài)靜力性反射和隨意調(diào)節(jié)保證，需要內(nèi)感覺校正的參與，并取決于動(dòng)作協(xié)調(diào)的形式。
3.10提高空間感覺和動(dòng)作的空間準(zhǔn)確性。注意培養(yǎng)二距離的感覺”，頭球的空間準(zhǔn)確感覺。
3.11適當(dāng)?shù)卦谄谇闆r下發(fā)展運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力。在日常練習(xí)時(shí)，注意在穩(wěn)定的情況下提高協(xié)調(diào)能力，兼顧在有疲勞征兆和明顯疲勞狀況下，進(jìn)行發(fā)展協(xié)調(diào)能力的練習(xí)。
青少年運(yùn)動(dòng)員足球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練論文篇九
意識(shí)的培養(yǎng)是一個(gè)長(zhǎng)期積累的過(guò)程，必須通過(guò)不斷的訓(xùn)練，不斷的積累，不斷的比賽，不斷的親身感受和不斷的自我修正，通過(guò)經(jīng)驗(yàn)的積累和對(duì)足球規(guī)律逐步深入的認(rèn)識(shí)，才能逐步形成和發(fā)展。因此，在青少年的足球訓(xùn)練中，我們必須高度重視運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)，要使他們?cè)谡莆崭鞣N技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)形式的過(guò)程中，發(fā)展合理支配自己行動(dòng)的球場(chǎng)意識(shí)。
3．1通過(guò)加強(qiáng)文化素質(zhì)學(xué)習(xí)培養(yǎng)和提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。
意識(shí)不是孤立存在的，意識(shí)的提高受諸多因素的影響。隊(duì)員在比賽場(chǎng)上的觀察判斷能力、分析能力、理解教練員戰(zhàn)術(shù)意圖的能力、隨機(jī)應(yīng)變的戰(zhàn)術(shù)思維能力與隊(duì)員的智力、文化水平有密切的關(guān)系。據(jù)有關(guān)資料證明，高水平的足球運(yùn)動(dòng)員，多具備較高的文化素質(zhì)。如巴西球星蘇格拉底，他不僅是一名優(yōu)秀的足球運(yùn)動(dòng)員，還是一名職業(yè)的醫(yī)學(xué)博士。還有克魯伊夫、萊因克爾等人，他們之所在世界足壇上卓有成就，都和他們所接受的良好的文化教育有關(guān)。反觀我國(guó)足球界的現(xiàn)狀，由于運(yùn)動(dòng)技能訓(xùn)練與文化素質(zhì)教育脫節(jié)，造成了運(yùn)動(dòng)員發(fā)展的嚴(yán)重不均衡，制約了足球水平的進(jìn)一步提高。
在提高運(yùn)動(dòng)員文化素質(zhì)和智力水平的同時(shí)，還應(yīng)適時(shí)地向隊(duì)員灌輸戰(zhàn)術(shù)基本知識(shí)和基礎(chǔ)理論，讓隊(duì)員不僅知其然，還要知其所以然，讓他們明確戰(zhàn)術(shù)目的、作用，做到知己知彼。應(yīng)普遍采用電化教學(xué)，反復(fù)觀看比賽和技術(shù)資料，然后進(jìn)行討論，分析優(yōu)缺點(diǎn)，從而提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。
3．2通過(guò)開展技術(shù)訓(xùn)練培養(yǎng)和提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。
在青少年足球運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)訓(xùn)練中，教練員對(duì)技術(shù)的規(guī)范性和準(zhǔn)確性一般要求都很嚴(yán)格，但往往有技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練分離的傾向，先抓技術(shù)，再練戰(zhàn)術(shù)，易造成技術(shù)在比賽中與戰(zhàn)術(shù)要求相脫節(jié)，影響了訓(xùn)練效果。為此，在訓(xùn)練中，必須使隊(duì)員明確訓(xùn)練的內(nèi)容、形式、目的和要求，要讓他們知道技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，戰(zhàn)術(shù)是技術(shù)的表現(xiàn)，技術(shù)是為戰(zhàn)術(shù)服務(wù)的。訓(xùn)練中要帶有對(duì)抗性，考慮到防守人的`反應(yīng)和個(gè)人行動(dòng)對(duì)整體戰(zhàn)術(shù)的影響，懂得自己每一個(gè)動(dòng)作、每一次訓(xùn)練都要有目的，要有的放矢，減少盲目性，從而提高技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)的目的性、預(yù)見性、隱蔽性，適應(yīng)比賽的要求。北京體育大學(xué)的張延安、麻雪田在《男子少年足球運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)意識(shí)發(fā)展水平研究》中，通過(guò)對(duì)12支國(guó)內(nèi)比較優(yōu)秀的少年足球隊(duì)的少年足球?qū)I(yè)運(yùn)動(dòng)員的研究分析，得出了兩個(gè)結(jié)論：一是我國(guó)男子少年足球運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)思維抉擇水平的發(fā)展是不平衡的，在小范圍內(nèi)的局部戰(zhàn)術(shù)意識(shí)思維抉擇水平優(yōu)于大范圍內(nèi)的整體戰(zhàn)術(shù)意識(shí)思維抉擇水平。這一點(diǎn)應(yīng)當(dāng)引起廣大教練員的充分注意，在未來(lái)的訓(xùn)練中要更加注重對(duì)少年運(yùn)動(dòng)員的整體戰(zhàn)術(shù)思維抉擇水平的訓(xùn)練。二是從增加傳球選擇目標(biāo)點(diǎn)的數(shù)量方面考察少年運(yùn)動(dòng)員“局部的”和“整體的”戰(zhàn)術(shù)意識(shí)思維抉擇水平時(shí)應(yīng)當(dāng)在選擇目標(biāo)的數(shù)量方面予以必要和充分的考慮。這兩點(diǎn)結(jié)論也給我們青少年足球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練提供了參考，是我們?cè)趹?zhàn)術(shù)意識(shí)的訓(xùn)練中必須首先考慮的。
3．3通過(guò)對(duì)抗實(shí)踐培養(yǎng)和提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。
我國(guó)傳統(tǒng)的足球訓(xùn)練中，多采用無(wú)對(duì)抗條件下的技術(shù)練習(xí)和傳接配合等戰(zhàn)術(shù)練習(xí)，造成了訓(xùn)練與比賽的脫節(jié)。以至于平時(shí)演練純熟的套路，一到正式比賽中，有對(duì)手貼身逼搶時(shí)，技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮就沒有了章法。為此，我們必須把在對(duì)抗中提高隊(duì)員的傳、切、停、射等技術(shù)及其對(duì)抗下的技術(shù)調(diào)整能力和適應(yīng)比賽的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)擺到重要地位上來(lái)。要求隊(duì)員在實(shí)踐中要注意假動(dòng)作的運(yùn)用，多傳少盤，要善于利用眼神的變化，動(dòng)作節(jié)奏的變化，要把平時(shí)訓(xùn)練的內(nèi)容都應(yīng)用到比賽中來(lái)。要多采用對(duì)抗練習(xí)，充分利用分隊(duì)比賽和友誼比賽，提高運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)能力和適應(yīng)比賽氣氛。這是因?yàn)殛?duì)員對(duì)分隊(duì)比賽和友誼賽的勝負(fù)期望不是十分強(qiáng)烈的，思想壓力小，容易克服緊張情緒，有利于技戰(zhàn)水平的發(fā)揮和戰(zhàn)術(shù)思維的活躍，有利于培養(yǎng)正式比賽中的心理適應(yīng)能力。
3．4通過(guò)觀看比賽和比賽錄像培養(yǎng)和提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。
隊(duì)員通過(guò)理論學(xué)習(xí)和訓(xùn)練實(shí)踐，掌握了一些理論知識(shí)和戰(zhàn)術(shù)配合的方法，在此基礎(chǔ)上，教練員要多組織少年運(yùn)動(dòng)員觀摩比賽和觀看比賽錄像，尤其是世界大賽的經(jīng)典戰(zhàn)役。通過(guò)觀察分析比賽中的戰(zhàn)例，進(jìn)行理論教學(xué)，并總結(jié)出具有普遍意義和規(guī)律性的東西，使隊(duì)員從畫面中的實(shí)戰(zhàn)體驗(yàn)到戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的真諦，從而發(fā)展合適自己技術(shù)特點(diǎn)的戰(zhàn)術(shù)思想。如果能把我們自己的比賽進(jìn)行錄像分析，將更有利于直接提高青少年運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。
3．5通過(guò)鼓勵(lì)隊(duì)員即興發(fā)揮培養(yǎng)和提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。
優(yōu)秀足球運(yùn)動(dòng)員一般都有自己的特點(diǎn)，這些特點(diǎn)都是在比賽中通過(guò)即興發(fā)揮慢慢積累出來(lái)的。這就要求我們?cè)趹?zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，應(yīng)鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員的創(chuàng)造性發(fā)揮，多分析、判斷、歸納，找問(wèn)題、提問(wèn)題、解決問(wèn)題，讓他們養(yǎng)成積極思維，愛動(dòng)腦子的習(xí)慣，學(xué)會(huì)用腦子踢球。多鼓勵(lì)隊(duì)員即興發(fā)揮，培養(yǎng)他們的創(chuàng)造性，發(fā)掘出每個(gè)隊(duì)員的自身特點(diǎn)。鼓勵(lì)勤于動(dòng)腦不要墨守成規(guī)，敢于大膽采用具有創(chuàng)造性的戰(zhàn)術(shù)活動(dòng)，按照比賽中的實(shí)踐問(wèn)題選擇簡(jiǎn)單有效的方法。對(duì)看似違反戰(zhàn)術(shù)原則的隊(duì)員，不應(yīng)盲目批評(píng)，要因勢(shì)利導(dǎo)，聽取隊(duì)員的想法，從而幫助他們理解正確的戰(zhàn)術(shù)原則，對(duì)在比賽中出現(xiàn)的精彩配合事例，要及時(shí)肯定表?yè)P(yáng)，并在隊(duì)員中開展討論和分析，理解內(nèi)在的實(shí)質(zhì)和包含的戰(zhàn)術(shù)思想。
青少年運(yùn)動(dòng)員足球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練論文篇十
論文摘要:在對(duì)足球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的理解基礎(chǔ)上，詳細(xì)闡明青少年足球運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練與培養(yǎng)的方法，培養(yǎng)球員在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用合理沖撞，積極搶、遙、圍對(duì)方控球者以及搶時(shí)間，爭(zhēng)空間力爭(zhēng)主動(dòng)的意識(shí)。
1前言。
人的一切行為(包括運(yùn)動(dòng)行為)都受意識(shí)的支配。足球運(yùn)動(dòng)員比賽中的觀察、判斷、正確行動(dòng)、協(xié)同配合與隨機(jī)應(yīng)變的能力，稱之為戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。戰(zhàn)術(shù)意識(shí)反映在比賽中，集中體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員有球與無(wú)球的行動(dòng)上。及時(shí)、恰當(dāng)、合理、有效的技術(shù)運(yùn)用，正是一名足球運(yùn)動(dòng)員高度戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的充分體現(xiàn)。因此，熟練的技術(shù)必須依賴完善的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，只有具備戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的技術(shù)才能在比賽中發(fā)揮作用。
足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)綜合性的技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)構(gòu)成的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，這一特點(diǎn)決定了教學(xué)與訓(xùn)練的復(fù)雜性?，F(xiàn)代足球的發(fā)展，攻守平衡的打法，對(duì)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)提出了更新更高的要求。從目前青少年足球訓(xùn)練來(lái)看，運(yùn)動(dòng)員在短期學(xué)習(xí)和掌握新技術(shù)已不是困難的事情，而如何將各種技術(shù)合理、適時(shí)地運(yùn)用于比賽中，即戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)是每一位教練員深感重要而又辦法不多的問(wèn)題。為此，筆者在參考國(guó)內(nèi)外有關(guān)文獻(xiàn)資料的基礎(chǔ)上，根據(jù)自己長(zhǎng)期從事青少年足球教學(xué)訓(xùn)練的實(shí)踐，提出一些可操作并在實(shí)踐中檢驗(yàn)被認(rèn)為是行之有效的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)培養(yǎng)方法，旨在引起廣大同仁對(duì)該問(wèn)題進(jìn)行深人的探討。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練為戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)提供了廣闊的時(shí)間和空間。有計(jì)劃、有目的地向運(yùn)動(dòng)員支搶時(shí)間，爭(zhēng)空間力爭(zhēng)主動(dòng)的意識(shí)。講述足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和規(guī)律，加強(qiáng)對(duì)戰(zhàn)術(shù)知識(shí)的理解，結(jié)合技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練與教學(xué)比賽的要求，可以在很大程度上提高運(yùn)動(dòng)員在高速、復(fù)雜的對(duì)抗練習(xí)中敏銳的觀察力和判斷力，增強(qiáng)了意識(shí)和應(yīng)變能力。雖然各種技戰(zhàn)術(shù)以及運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)的能力最終要通過(guò)比賽得到檢驗(yàn)，但是，平時(shí)的訓(xùn)練積累是至關(guān)重要的。比賽場(chǎng)上任何“靈光閃現(xiàn)”或“恰到好處”都離不開日積月累。
2.1運(yùn)用各種教學(xué)手段豐富運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)知識(shí)，加深戰(zhàn)術(shù)概念。
戰(zhàn)術(shù)意識(shí)首先源于對(duì)戰(zhàn)術(shù)知識(shí)的理解，只有理解得越深刻，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)才能體現(xiàn)得越自覺、越充分。因此，盡可能從理性上培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)，是增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的有效途徑。這包括利用各種機(jī)會(huì)講授戰(zhàn)術(shù)理論課，觀摩優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)隊(duì)的比賽，請(qǐng)優(yōu)秀的成年隊(duì)員現(xiàn)場(chǎng)教學(xué)示范，邀請(qǐng)高水平教練員講述現(xiàn)代足球先進(jìn)打法和典型的戰(zhàn)例等，組織運(yùn)動(dòng)員開展積極地討論和認(rèn)真的分析。
2.2與技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合。
2.2.1在運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作較為熟練的基礎(chǔ)上，要求他們?cè)谟?xùn)練中每一個(gè)動(dòng)作都要增加實(shí)戰(zhàn)的設(shè)想，做到動(dòng)中有變，逐步提高應(yīng)變能力。
2.2.2在運(yùn)傳球、接傳球等技術(shù)訓(xùn)練中結(jié)合各種二過(guò)一練習(xí)，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員配合與傳接意識(shí)。
2.2,3在三人傳接球與配合轉(zhuǎn)身射門練習(xí)中，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員水平，設(shè)計(jì)一些復(fù)雜的傳跑線路，培養(yǎng)他們的觀察、判斷能力與轉(zhuǎn)移傳球的意識(shí)。
2.2.4在四人、五人一組的全場(chǎng)有方向性的自由配合傳球練習(xí)中，讓球員自己設(shè)想合理的跑位線路，減少觸球次數(shù)。從而提高球員接應(yīng)、跑位、傳球、觀察集體配合意識(shí)。
2.2.5在整體攻防配合訓(xùn)練中，要求球員要有“三性”的意識(shí)(技戰(zhàn)術(shù)的合理性、自我發(fā)揮性、自我創(chuàng)新性)。
2.3與對(duì)抗性練習(xí)相結(jié)合。
利用對(duì)抗性練習(xí)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是教練員尤為重視的，因?yàn)檫@種練習(xí)更為接近比賽實(shí)戰(zhàn)，可以很好地強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員局部的或整體的配合意識(shí)以及各種技術(shù)合理運(yùn)用的意識(shí)。在訓(xùn)練中，我們通常采用一拖三、四對(duì)二、三對(duì)三的傳、跑、搶、截練習(xí)，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員傳接球時(shí)的反應(yīng)能力和應(yīng)變能力;通過(guò)三對(duì)三、五對(duì)五等小型比賽與傳、跑、搶規(guī)范化練習(xí)，提高運(yùn)動(dòng)員局部位置配合的默契感與熟練的基本戰(zhàn)術(shù)(二過(guò)一、二過(guò)二、三人配合)的打法。這些練習(xí)均采用分組輪換的形式，并根據(jù)實(shí)際情況，可以對(duì)每組提出不同的要求或指示，達(dá)到有針對(duì)性的解決運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)意識(shí)部分強(qiáng)化的問(wèn)題。
3戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的重點(diǎn)培養(yǎng)問(wèn)題。
從當(dāng)前足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)以及足球?qū)崙?zhàn)特點(diǎn)來(lái)看，培養(yǎng)青少年足球運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)意識(shí)應(yīng)從實(shí)戰(zhàn)需要出發(fā)，“從嚴(yán)從難”的要求。戰(zhàn)術(shù)意識(shí)體現(xiàn)在足球比賽中的各個(gè)方面，衡量一名足球運(yùn)動(dòng)員是否成熟、優(yōu)秀，主要是看他合理運(yùn)用技術(shù)于比賽中的能力。作為青少年足球運(yùn)動(dòng)員，我們并非要求像成年運(yùn)動(dòng)員那樣處處體現(xiàn)出戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，但是一些基本的`、比賽中特別重要的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)必須早期培養(yǎng)和重點(diǎn)訓(xùn)練。因此，我們認(rèn)為在青少年足球訓(xùn)練中應(yīng)側(cè)重培養(yǎng)如下戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。
3.1培養(yǎng)在無(wú)球行動(dòng)中有目的的通過(guò)積極跑動(dòng)為本隊(duì)創(chuàng)造攻、防上的人數(shù)優(yōu)勢(shì)的全面攻、防意識(shí)。
3.2培養(yǎng)在有球行動(dòng)中能夠迎上接球、控球，充分利用出現(xiàn)的空檔，或傳或射的進(jìn)攻意識(shí)以及得球后盡可能直接傳球，傳球后立即跑動(dòng)的快速意識(shí)。
3.3培養(yǎng)在實(shí)戰(zhàn)中應(yīng)用合理沖撞，積極搶、逼、圍對(duì)方控球者以及搶時(shí)間、爭(zhēng)空間力爭(zhēng)主動(dòng)的意識(shí)。
3.4培養(yǎng)在一對(duì)一對(duì)抗中敢于控制球或掩護(hù)球快速突破，防守時(shí)能冷靜封、堵、積極鏟球的主動(dòng)進(jìn)攻意識(shí)。
3.5培養(yǎng)在比賽中具有強(qiáng)烈的射門欲望，能掌握時(shí)機(jī)大膽起腳的射門意識(shí)。
上述戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的訓(xùn)練與培養(yǎng)，需要充分發(fā)揮教練員的主導(dǎo)作用，即是說(shuō)，在訓(xùn)練中教練員要“勤觀察”，觀察運(yùn)動(dòng)員的跑動(dòng)路線，處理球的方法;“勤分析”，分析造成錯(cuò)誤的原因(是由于技術(shù)問(wèn)題，還是意識(shí)問(wèn)題);“勤講解”，利用先講后練或先練后講，邊講邊練，對(duì)個(gè)別隊(duì)員講或?qū)Σ糠株?duì)員講等教學(xué)形式，使運(yùn)動(dòng)員明白練什么和怎么練。除此之外，教練員在制定計(jì)劃和內(nèi)容設(shè)置方面要突出科學(xué)性和針對(duì)性，要把戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的訓(xùn)練貫穿于整個(gè)技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的全過(guò)程，只有這樣，才能收到技戰(zhàn)術(shù)及其意識(shí)同步提高的效果。
4小結(jié)。
青少年足球運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)是一項(xiàng)復(fù)雜而艱巨的工作，必須高度重視和認(rèn)真對(duì)待。足球比賽不僅是運(yùn)動(dòng)員體能和技術(shù)的抗衡，同時(shí)也是運(yùn)動(dòng)員心理活動(dòng)(比賽意識(shí))的較量。所謂“用腦踢球”，就是要求運(yùn)動(dòng)員在比賽中更為經(jīng)濟(jì)、合理、實(shí)效地運(yùn)用各種技戰(zhàn)術(shù)，取得更好的實(shí)戰(zhàn)效果。因此在青少年足球的訓(xùn)練中應(yīng)把心理訓(xùn)練，特別是戰(zhàn)術(shù)意識(shí)列人重要的議事日程，只有這樣，才能使青少年足球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練水平和實(shí)戰(zhàn)能力得到更快的提高。
青少年運(yùn)動(dòng)員足球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練論文篇十一
當(dāng)前足球的防守戰(zhàn)術(shù)越來(lái)越嚴(yán)密，往往一場(chǎng)比賽的勝負(fù)是由防守的好壞來(lái)決定。面對(duì)進(jìn)攻的復(fù)雜表現(xiàn)，這就要求足球運(yùn)動(dòng)員的防守意識(shí)適應(yīng)當(dāng)前先進(jìn)的防守意識(shí)。相對(duì)于先進(jìn)的防守意識(shí)，我國(guó)青少年在防守意識(shí)表現(xiàn)出選位不好、補(bǔ)防，退防較慢等問(wèn)題，在協(xié)防方面不及時(shí)，不能形成嚴(yán)密的防守體系。這主要就是因?yàn)樵诜朗匾庾R(shí)缺乏對(duì)場(chǎng)上情況的應(yīng)變能力。如在比賽中盯人只盯住—個(gè)人，在補(bǔ)防協(xié)防等防守意識(shí)上面跟不上，發(fā)揮不了集體防守的作用，從而給對(duì)方以可乘之機(jī)。
3．3．3進(jìn)攻方法單調(diào)，不能有針對(duì)性的變化多種技戰(zhàn)術(shù)。
我國(guó)足球運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)培養(yǎng)缺乏必要的變化，在突破密集防守上面缺乏有效的手段，大部分采用長(zhǎng)傳沖吊或傳中爭(zhēng)頂?shù)拇蚍?，一旦被?duì)方盯死威脅隊(duì)員，整隊(duì)就會(huì)束手無(wú)策。這與青少年在技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)缺乏有關(guān)。青少年在進(jìn)攻方法上面單詞，這主要就是青少年足球的技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)差，針對(duì)比賽中的情況缺乏靈活多變的足球意識(shí)。
青少年運(yùn)動(dòng)員足球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練論文篇十二
論文摘要:青少年足球運(yùn)動(dòng)員智力訓(xùn)練包括:創(chuàng)造性的思維、良好的感覺和歌銳的觀察能力、記憶力、應(yīng)變能力和完成各種動(dòng)作的速度訓(xùn)練。本文就上述幾方面的問(wèn)題進(jìn)行探討。
現(xiàn)代足球?qū)\(yùn)動(dòng)員智力的訓(xùn)練要求越來(lái)越高，提高球員智力已成為當(dāng)今足球訓(xùn)練的首要任務(wù)。青少年是中國(guó)足球的未來(lái)，也是中國(guó)足球沖出亞洲走向世界的希望，因此，本文提出了幾種能力訓(xùn)練方法。首先筆者認(rèn)為青少年足球運(yùn)動(dòng)員智力訓(xùn)練主要內(nèi)容包括:1、富有創(chuàng)造性的思維方式;2、良好的感覺和敏銳的觀察能力;3、記憶力和應(yīng)變能力;4、完成各種動(dòng)作的速度。如何開展好上述幾個(gè)方面的訓(xùn)練，是值得大家探討的一個(gè)問(wèn)題。根據(jù)多年來(lái)的實(shí)踐，現(xiàn)將我的一些具體做法和體會(huì)介紹如下，供大家參考。
一、富有創(chuàng)造性的思維方式。
球員在比賽中技戰(zhàn)術(shù)行為受其思維方式的支配，在現(xiàn)代足球比賽中，那種墨守成規(guī)刻板教條的思維必然要束縛球員的手腳，現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)靈活多變，具有豐富的想象力和創(chuàng)造性。如球王貝利所說(shuō):“作為球星，最重要一點(diǎn)就是要有獨(dú)特的創(chuàng)造性”。
培養(yǎng)創(chuàng)造思維能力，對(duì)于青少年是十分重要的發(fā)展青少年運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造思維能力要盡創(chuàng)造一種與比賽接近的訓(xùn)練模式。在訓(xùn)練中不斷向球員灌輸用腦踢球的思維方式來(lái)完成技戰(zhàn)術(shù)行為，例如:在2對(duì)2,3對(duì)3,5對(duì)5的對(duì)抗練習(xí)中，教練員要充分給球員一個(gè)廣闊的空間，在這個(gè)空間中讓球員充分表現(xiàn)和發(fā)揮想象(在墓本戰(zhàn)術(shù)的墓礎(chǔ)上)，也可以隨時(shí)停止對(duì)抗，指出球員在運(yùn)用過(guò)程中的合理行為和非合理的行為，并且可以逐步啟發(fā)他們的思維，同時(shí)有計(jì)劃、有目的`地向球員傳授足球知識(shí)，包括技戰(zhàn)術(shù)、心理、生理、裁制規(guī)則等方面的知識(shí)，這些也能達(dá)到對(duì)青少年球員進(jìn)行創(chuàng)造思維的培養(yǎng)和訓(xùn)練的效果，從而使其更加靈活和敏捷。
青少年的語(yǔ)言表達(dá)能力是思維敏捷與否的直接表現(xiàn)，因此在訓(xùn)練過(guò)程中不能忽略培養(yǎng)青少年球員對(duì)技戰(zhàn)術(shù)及完成動(dòng)作進(jìn)行語(yǔ)言表述的能力，它能清晰地反映出球員掌握技戰(zhàn)術(shù)熟練的程度。
二、良好的感覺和敏銳的觀察能力。
良好的感覺和觀察能力是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員智力的重要因素。現(xiàn)代足球比賽中，球員的感覺和觀察能力，是球員決定技戰(zhàn)術(shù)的前提，世界優(yōu)秀足球運(yùn)動(dòng)員在這方面都非常有特點(diǎn)。例如:世界著名球星馬拉多納，無(wú)論是帶球突破、傳球、射門，常常出其不意，出現(xiàn)在對(duì)手最危險(xiǎn)的地方。作為一個(gè)出色的球員，必須具有非凡的感覺和觀察能力，只有在迅速判斷同伴和對(duì)手的意圖之后，抓住戰(zhàn)機(jī)才可能戰(zhàn)勝對(duì)手。同時(shí)作為教練員要及時(shí)地培養(yǎng)青少年的感知能力和觀察能力，要做到“眼觀六路、耳聽八方”，這對(duì)于青少年足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展具有重要意義。例如，在訓(xùn)練或比賽前，可根據(jù)每個(gè)球員的技術(shù)和心理特點(diǎn)，要求他們學(xué)會(huì)觀察對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)意圖，做到知己知彼。
三、記憶能力和應(yīng)變能力。
無(wú)論學(xué)習(xí)基本技術(shù)還是掌握戰(zhàn)術(shù)知識(shí)，都應(yīng)當(dāng)運(yùn)用已學(xué)的知識(shí)主動(dòng)領(lǐng)會(huì)和完成新的動(dòng)作。為了培養(yǎng)少年運(yùn)動(dòng)員的記憶力，教練員應(yīng)在訓(xùn)練過(guò)程中，有計(jì)劃、有步驟地反復(fù)練習(xí)技術(shù)要領(lǐng)和原有的技戰(zhàn)術(shù)知識(shí)，其作用非常明顯。此外，通過(guò)各種變化和幾人間傳球練習(xí)來(lái)提高他們的記憶力，也是訓(xùn)練記憶的有效方法之一。十五歲左右是青少年記憶力最好的時(shí)期，要充分利用這個(gè)年齡段對(duì)他們進(jìn)行有針對(duì)性的記憶力訓(xùn)練。同時(shí)，理論課也是訓(xùn)練記憶較好的方法，使他們?cè)谟?xùn)練一比賽一再練一再比賽中增強(qiáng)記憶力。
世界足球運(yùn)動(dòng)的高速發(fā)展，也給我們球員提供了享受和觀察高水平比賽的機(jī)會(huì)，優(yōu)秀球員為什么能在高水平，強(qiáng)對(duì)抗和快速運(yùn)動(dòng)過(guò)程中完成復(fù)雜動(dòng)作，其結(jié)果就在于他們的觀察能力和應(yīng)變能力非常強(qiáng)。所謂應(yīng)變能力就是對(duì)某個(gè)事物或物體不斷變化作出快速反應(yīng)的一種能力。例如:球場(chǎng)上復(fù)雜變化的環(huán)境中，帶球、傳球、射門等方面應(yīng)變能力起著重大的決定作用。教練員在訓(xùn)練過(guò)程中，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)青少年進(jìn)行這方面的強(qiáng)化訓(xùn)練，使他們逐步達(dá)到和提高應(yīng)變能力。方法有二:。
1、在一個(gè)直徑為20-30米的園圈內(nèi)進(jìn)行，人數(shù)為5-6名，圈外四周各有1名隊(duì)員進(jìn)行傳接球，隊(duì)員在圈內(nèi)自由帶球，能過(guò)所有隊(duì)員后，傳四周的某一個(gè)隊(duì)員，做一個(gè)碰墻式2過(guò)1傳接球練習(xí)，之后再進(jìn)入圈內(nèi)反復(fù)練習(xí)。(如圖)。
2、在上圖的墓礎(chǔ)上，圈內(nèi)增加3人，進(jìn)行技術(shù)干擾，使練習(xí)難度增大。通過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，再到比賽中進(jìn)行實(shí)踐，這樣就能在復(fù)雜的環(huán)境中去體驗(yàn)和完成各種動(dòng)作，這樣才能逐步加強(qiáng)和提高他們的應(yīng)變能力。
四、完成各種動(dòng)作速度。
完成各種動(dòng)作速度是對(duì)信息加工速度的一種反映。特別是將觀察和感知的結(jié)果轉(zhuǎn)化為適當(dāng)?shù)膭?dòng)作速度，思維過(guò)程短，速度快，效率高，這是重要條件之一。“快速”正是現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的一個(gè)重要標(biāo)志，我們常?？梢栽诩ち冶荣愔新牭揭粋€(gè)非常響亮的聲音“快、快、快”，因此提高青少年運(yùn)動(dòng)員在球場(chǎng)上技戰(zhàn)術(shù)是一項(xiàng)綜合性的提高過(guò)程，既要提高各種技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作的速度，又要提高快速思維能力，只有個(gè)人能力提高了，完成動(dòng)作的速度加快了，才能提高整體隊(duì)伍的能力和水平。
在足球飛速發(fā)展的時(shí)代，只有具備全面的素質(zhì)才能戰(zhàn)勝對(duì)手，只有培養(yǎng)“智力型”的青少年才是我國(guó)足球道路發(fā)展的正確途徑，中國(guó)足球水平才能有一個(gè)質(zhì)的飛躍和提高。
青少年運(yùn)動(dòng)員足球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練論文篇十三
[摘要]現(xiàn)代足球比賽是一項(xiàng)集體性的對(duì)抗項(xiàng)目，不僅要求運(yùn)動(dòng)員具備良好的身體素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)水平、隊(duì)友聞的密切配合，而且要求運(yùn)動(dòng)員具備優(yōu)良的足球意識(shí)。本文通過(guò)對(duì)現(xiàn)代足球意識(shí)及相關(guān)因素的探討能夠發(fā)現(xiàn)現(xiàn)代足球意識(shí)對(duì)我國(guó)青少年的重要性，進(jìn)而對(duì)我國(guó)青少年足球意識(shí)的培養(yǎng)引起重視，更好的促進(jìn)中國(guó)青少年足球運(yùn)動(dòng)員的水平。
1、前言。
隨著現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)的迅猛發(fā)展，全攻全守、全方位的足球戰(zhàn)術(shù)打法已日趨完善和合理運(yùn)用，運(yùn)動(dòng)員的整體水平有了較大的提高，比賽的攻防轉(zhuǎn)換速度越來(lái)越快，對(duì)抗亦越來(lái)越激烈?，F(xiàn)代足球中，要想躋身于世界足壇，除具備勇猛、頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)，驚人的身體素質(zhì)，穩(wěn)定的心理素質(zhì)外，還必須具備在高超的足球技戰(zhàn)術(shù)中表現(xiàn)出來(lái)的足球意識(shí)。
對(duì)足球意識(shí)的研究已引起相當(dāng)多的業(yè)內(nèi)專家和學(xué)者的普遍關(guān)注，運(yùn)動(dòng)員足球意識(shí)的培養(yǎng)已經(jīng)成為現(xiàn)代足球教練員的重要的實(shí)踐基礎(chǔ)，我們應(yīng)清醒地認(rèn)識(shí)到。我國(guó)的足球水平與世界先進(jìn)足球強(qiáng)國(guó)相比還有相當(dāng)大的差距，對(duì)一些理論問(wèn)題的認(rèn)識(shí)缺乏深層的理解，導(dǎo)致了實(shí)踐中的指導(dǎo)性偏差。阻礙運(yùn)動(dòng)員足球意識(shí)的形成和發(fā)展，影響運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平的提高。為此本文通過(guò)對(duì)現(xiàn)代足球意識(shí)及相關(guān)因素的分析與探討，能夠發(fā)現(xiàn)中國(guó)青少年足球意識(shí)存在的不足，從而能夠培養(yǎng)和提高青少年的足球意識(shí)。
2、研究對(duì)象和方法。
2．1研究對(duì)象。
青少年運(yùn)動(dòng)員足球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練論文篇十四
在足球比賽中，運(yùn)動(dòng)員不僅要完成各種各樣的有球和無(wú)球技術(shù)動(dòng)作，而且還要根據(jù)瞬息萬(wàn)變的場(chǎng)上局勢(shì)做出身體姿態(tài)與心理狀態(tài)的調(diào)整，這就對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)能力提出了很高的要求，也正是由于這種原因，足球運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)能力受多種因素的影響。
2.1大腦皮質(zhì)神經(jīng)過(guò)程的均衡性、靈活性與強(qiáng)度。
神經(jīng)過(guò)程的均衡性良好，神經(jīng)元興奮與抑制的強(qiáng)度相當(dāng)且保持穩(wěn)定，運(yùn)動(dòng)員個(gè)體在進(jìn)行身體練習(xí)時(shí)前后動(dòng)作的一致性才能得到保證，否貝嗽會(huì)出現(xiàn)機(jī)體肌肉協(xié)同性時(shí)優(yōu)時(shí)劣的不穩(wěn)定狀態(tài);神經(jīng)過(guò)程的靈活性好，神經(jīng)元興奮與抑制轉(zhuǎn)換得快，運(yùn)動(dòng)員個(gè)體才能在環(huán)境條件發(fā)生改變時(shí)，使自身各部分肌肉及時(shí)地協(xié)同收縮，達(dá)到調(diào)整或修正動(dòng)作的目的。另外，神經(jīng)過(guò)程強(qiáng)度的提高，使運(yùn)動(dòng)員不僅能在完成中低強(qiáng)度、較慢節(jié)奏的'身體練習(xí)時(shí)機(jī)體各部分表現(xiàn)出協(xié)同性，而且在完成高強(qiáng)度、快節(jié)奏的身體練習(xí)時(shí)也表現(xiàn)出高度的協(xié)同性。
2.2運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性心理過(guò)程。
運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)完善動(dòng)作技術(shù)，對(duì)改變了的訓(xùn)練、比賽條件的適應(yīng)情況，都與運(yùn)動(dòng)員對(duì)刺激條件的分辨能力、注意力集中的程度、思維的敏捷程度等心理過(guò)程有關(guān)，而這些因素對(duì)運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)能力都有很大的影響。
2.3各感覺器官的機(jī)能狀態(tài)。
在完成動(dòng)作過(guò)程中，需要運(yùn)動(dòng)員具有良好的感覺機(jī)能表現(xiàn)為動(dòng)作準(zhǔn)確、變換迅速，并且在時(shí)間和空間上表現(xiàn)出準(zhǔn)確的定時(shí)定向能力，這就要求各種感覺器官如視、聽、位等具有高度的敏捷性。因此，協(xié)調(diào)能力的發(fā)展與各種分析器機(jī)能的改善有密切關(guān)系。
2.4運(yùn)動(dòng)技能的儲(chǔ)備。
協(xié)調(diào)能力是運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行身休練習(xí)(包括運(yùn)動(dòng)技能的習(xí)得)的過(guò)程中發(fā)展并表現(xiàn)出來(lái)的，離開了肢體活動(dòng)，協(xié)調(diào)能力便無(wú)從說(shuō)起。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)技能是在多種感覺機(jī)能的參與下在大腦皮層有關(guān)中樞建立的暫時(shí)性神經(jīng)聯(lián)系，在環(huán)境條件改變需要做出合理有效的反應(yīng)時(shí)，大腦皮層有關(guān)中樞間暫時(shí)性神經(jīng)聯(lián)系的接通就越迅速和準(zhǔn)確，并能在原有條件反射的基礎(chǔ)上創(chuàng)造出更多的新穎的動(dòng)作以及做出更完善的協(xié)調(diào)反應(yīng)各項(xiàng)身體素質(zhì)的發(fā)展水平。
運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)能力還需要各項(xiàng)身體素質(zhì)作保證，必須有一定的力量、速度、耐力、靈敏以及柔韌性等素質(zhì)，才能真正地適應(yīng)復(fù)雜的環(huán)境變化，做出準(zhǔn)確有效的反應(yīng)。以柔韌性為例，運(yùn)動(dòng)員個(gè)體主動(dòng)肌與對(duì)1#’月}.間協(xié)調(diào)關(guān)系的改善，以及肌肉收縮與放松調(diào)節(jié)能力的提高，可以減少對(duì)抗肌緊張而產(chǎn)生的額外阻力，有利于增大運(yùn)動(dòng)幅度囚，而運(yùn)動(dòng)幅度的增大本身就意味著協(xié)調(diào)能力的改善。
青少年運(yùn)動(dòng)員足球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練論文篇十五
對(duì)一個(gè)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，其體育生涯的長(zhǎng)短與其自身的身體素質(zhì)密切相關(guān)。只有擁有良好的身體素質(zhì)，才能滿足高強(qiáng)度的體育訓(xùn)練和比賽的需要。因此，要加強(qiáng)對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)的強(qiáng)化與訓(xùn)練，在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中亦是如此。優(yōu)質(zhì)的身體素質(zhì)對(duì)與運(yùn)動(dòng)員自身的發(fā)展以及我國(guó)體育事業(yè)的進(jìn)步都具有極其重要的推動(dòng)作用。
1.1身體素質(zhì)的概念。
身體素質(zhì)表現(xiàn)在人們生活中的每一個(gè)地方，在體育運(yùn)動(dòng)中表現(xiàn)地尤為明顯。它是包括速度、力量、耐力度以及柔韌度等衡量指標(biāo)在內(nèi)的人體機(jī)能的基本能力的總和。通常來(lái)說(shuō)，個(gè)人的身體素質(zhì)很大程度上與自身的遺產(chǎn)因素有關(guān)，即一個(gè)家庭中如果上一輩的身體素質(zhì)好，那么下一輩的身體素質(zhì)也會(huì)處于一個(gè)比較好的狀態(tài)。但是，后天的營(yíng)養(yǎng)攝入和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣也對(duì)一個(gè)人的身體素質(zhì)產(chǎn)生較大的影響。因此，通過(guò)科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式可以在一定程度上促進(jìn)個(gè)人身體素質(zhì)的提高，這點(diǎn)在運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的訓(xùn)練中更為突出。
1.2良好的身體素質(zhì)對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的意義。
良好的身體素質(zhì)是進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的前提與基礎(chǔ)。對(duì)于網(wǎng)球來(lái)說(shuō)，它是一種需要較高專業(yè)技能與良好身體素質(zhì)的對(duì)抗性的比賽項(xiàng)目，因此身體素質(zhì)對(duì)于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)顯得更為重要。
網(wǎng)球比賽的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)，這些都要求網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員擁有優(yōu)良的身體素質(zhì)，力量、速度、耐力度與柔韌度缺一不可。據(jù)相關(guān)資料記載，網(wǎng)球比賽中百分之七十的失誤是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員的腳步存在不到位的情況所造成的。這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的比賽讓運(yùn)動(dòng)員處于疲累的狀態(tài)，久而久之，運(yùn)動(dòng)員的速度就慢了下來(lái)，這時(shí)便會(huì)出現(xiàn)各種各樣的失誤。由此可見，運(yùn)動(dòng)員在比賽期間的速度，抑或說(shuō)是身體素質(zhì)是決定勝負(fù)的重要原因之一。
力量的懸殊一定程度上決定了比賽的勝負(fù)。在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中的各個(gè)環(huán)節(jié)都要求運(yùn)動(dòng)員具有良好的力量素質(zhì)來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)或比賽，力量是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員取勝的重要因素之一，不可忽視。而柔韌度是對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的另一重要要求。如果一個(gè)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的身體缺乏柔韌性，那么就很有可能在運(yùn)動(dòng)中對(duì)肌肉造成損傷。良好的柔韌度可以促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員身體上各個(gè)關(guān)節(jié)之間的配合，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的`靈活性。
最后，耐力也是極其重要的因素之一。如果一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的耐力度達(dá)到一個(gè)很高的水平，那么在比賽中，當(dāng)雙方處于同樣疲累的狀態(tài)時(shí)，他就能運(yùn)用自身的耐力優(yōu)勢(shì)，結(jié)合本身過(guò)硬的技術(shù)水平，來(lái)提高獲勝的概率。
青少年運(yùn)動(dòng)員足球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練論文篇十六
過(guò)家興在《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》一書中提到:7歲一14歲是發(fā)展協(xié)調(diào)能力的最佳時(shí)期，及時(shí)地發(fā)展青少年運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)能力具有重要的意義。但是，在查閱文獻(xiàn)時(shí)發(fā)現(xiàn)，國(guó)內(nèi)很少有學(xué)者對(duì)“青少年足球運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)能力”進(jìn)行專門研究。對(duì)此，本文將就青少年足球運(yùn)動(dòng)員協(xié)調(diào)能力的概念界定、影響因素分析以及提高途徑展開論述，供廣大學(xué)者、足球教練員、足球運(yùn)動(dòng)員在理論和實(shí)踐方面參考。
1關(guān)于運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力的概念界定。
過(guò)家興等編著、北京體育大學(xué)出版社于1986年出版的(運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》認(rèn)為:協(xié)調(diào)能力是指“運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體各部分活動(dòng)在時(shí)間和空間里相互配合，合理有效地完成動(dòng)作的能力”。前蘇聯(lián)普拉多諾夫編著、武漢體育學(xué)院翻譯出版的《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的理論與方法》中，協(xié)調(diào)能力是指“人們迅速、合理、省力和機(jī)敏地、也就是最好地完成任務(wù)特別是復(fù)雜而突然的任務(wù)的能力。而廣州體育學(xué)院的侯玉鷺在《關(guān)于運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力若干問(wèn)題的思考》中指出:運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力是運(yùn)動(dòng)技能的基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)技能是運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力發(fā)展的更高階段，運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力的專項(xiàng)熟練化就是運(yùn)動(dòng)技能。由麻雪田、劉丹等編著的(現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)高級(jí)教程)一書中指出:協(xié)調(diào)性是一種非常復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)能力，與速度、力量、耐力和柔韌性等素質(zhì)有著密切的聯(lián)系。足球運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)能力不僅對(duì)掌握和完善技戰(zhàn)術(shù)極為重要，而且良好的協(xié)調(diào)性還有助于足球運(yùn)動(dòng)員完成空中動(dòng)作，以及在失去平衡的情況下控制和保持身體平衡。黃傳兵在《依據(jù)前衛(wèi)隊(duì)員的技術(shù)運(yùn)用特點(diǎn)探討足球運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)能力的基本特征》中認(rèn)為:足球運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)能力是指在足球比賽中，運(yùn)動(dòng)員熟練地控制身體動(dòng)作，特別是下肢動(dòng)作，最優(yōu)化完成各種有球與無(wú)球技術(shù)的能力,.,本文作者對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)能力定義如下:在正式或非正式的足球比賽中，運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體各部分在時(shí)間和空間上協(xié)同配合，合理有效地完成各種有球與無(wú)球動(dòng)作的能力，是足球運(yùn)動(dòng)員個(gè)體各項(xiàng)機(jī)能、技能與素質(zhì)的綜合反映。
青少年運(yùn)動(dòng)員足球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練論文篇十七
1關(guān)于速度力f的“核心”
速度力量也稱快速力量，是指足球運(yùn)動(dòng)員在特定負(fù)荷的條件下，在最短的時(shí)間內(nèi)所表現(xiàn)出來(lái)的最大動(dòng)作速度.這種動(dòng)作速度一般是指在最短時(shí)間內(nèi)發(fā)揮肌肉力量的能力.力量是人體運(yùn)動(dòng)技能的一種表現(xiàn)形式，是人體或身體某部分肌肉收縮和舒張時(shí)克服阻力的能力.前人的研究成果已經(jīng)證明:速度力量是速度與力量的綜合表現(xiàn)，它的提高受速度素質(zhì)和力量素質(zhì)的牽制(庫(kù)茲涅佐夫，1973;多勃雷夫，1983).生理學(xué)研究證明，肌肉收縮時(shí)縮短的`程度與速度和負(fù)荷有關(guān).負(fù)荷較大，則肌肉縮短較小，而且速度較慢;當(dāng)負(fù)荷為零時(shí)速度最大;當(dāng)負(fù)荷達(dá)到肌肉剛剛不能承擔(dān)時(shí)，速度變?yōu)榱?，從而產(chǎn)生最大等長(zhǎng)收縮的張力.因此，只有使速度和最大力量?jī)煞矫娑嫉玫教岣撸拍茉诟鞣N外部負(fù)荷的情況下使動(dòng)作速度得到提高.但是，訓(xùn)練實(shí)踐證明，要提高速度是比較困難的，而提高力量卻比較容易.因此，發(fā)展力量的練習(xí)是提高速度力量的主要途徑.
速度力量的決定因素是肌肉收縮速度，大多數(shù)技術(shù)動(dòng)作都是在快節(jié)奏或爆發(fā)用力的情況下完成的.如擲界外球的出手速度，踢球時(shí)的擺腿速度，各種情況下的起動(dòng)速度，都是速度力量的突出表現(xiàn).速度力量的典型表現(xiàn)形式主要有:爆發(fā)力、起動(dòng)力、反應(yīng)力等.
青少年足球運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)發(fā)展的敏感期是13一17歲，13一17歲時(shí)最大力量進(jìn)人快速增長(zhǎng)的第一個(gè)高峰.這個(gè)年齡段力量的增長(zhǎng)與體重的增長(zhǎng)同步，而且最大力量增長(zhǎng)快，相對(duì)力量卻增長(zhǎng)不大.這時(shí)的肌肉向長(zhǎng)度增長(zhǎng)比向橫度增長(zhǎng)要快，因?yàn)榇藭r(shí)也正是身高的快速增長(zhǎng)期.16-17歲是最大力量快速增長(zhǎng)的第二高峰.這時(shí)肌肉向橫度增長(zhǎng)的速度加快了.最大力量和相對(duì)力量增長(zhǎng)均很快，是發(fā)展力量素質(zhì)的最重要時(shí)期.18一25歲，力量增長(zhǎng)變得緩慢.此后如不堅(jiān)持鍛煉，隨著年齡的增長(zhǎng)力量將逐漸減小，然而如果堅(jiān)持良好的訓(xùn)練，男子力量增長(zhǎng)可達(dá)35歲左右.至于速度力量的“敏感期”還要早一些，男子在7一15歲，女子在7一13歲發(fā)展比較快，這與速度素質(zhì)‘.敏感期”較早密切相關(guān).概括起來(lái)看，青少年力量的增長(zhǎng)有如下特點(diǎn):快速力量先于最大力量;最大力量先于相對(duì)力量;長(zhǎng)度肌肉力增長(zhǎng)先于橫度肌肉力;軀干肌肉力先于四肢肌肉力.
但是，目前我國(guó)青少年足球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練現(xiàn)狀是:注重技術(shù)的教學(xué)與習(xí)“練，忽視各敏感期的體能訓(xùn)練，尤其是在足球比賽中具有決定作用的速度力量練習(xí).由此看來(lái)，青少年足球運(yùn)動(dòng)員在早期技術(shù)練習(xí)的同時(shí)，應(yīng)科學(xué)的、系統(tǒng)的、有效的進(jìn)行快速力量練習(xí)，為今后的發(fā)展奠定良好基礎(chǔ).
青少年運(yùn)動(dòng)員足球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練論文篇十八
青少年足球運(yùn)動(dòng)員的智力是在隨著年齡的成長(zhǎng)而不斷的變化發(fā)展，智力因素大致分為觀察力、記憶力、想象力、思維力、注意力等。智力因素的發(fā)展直接影響到運(yùn)動(dòng)員對(duì)足球技戰(zhàn)術(shù)的理解和學(xué)習(xí)能力。無(wú)論是技能的形成，還是競(jìng)技能力的提高，都擺脫不了智力因素的`影響。在青少年足球運(yùn)動(dòng)員中，一定要重視不斷地開發(fā)他們的智力，更要遵守由量變到質(zhì)變的原則，循序漸進(jìn)，按照科學(xué)的發(fā)展原則制定訓(xùn)練計(jì)劃，避免拔苗助長(zhǎng)、以賽代練的不良狀況。在保證青少年足球運(yùn)動(dòng)員智力正常的條件下要強(qiáng)調(diào)文化素質(zhì)和戰(zhàn)術(shù)知識(shí)的培養(yǎng)。
2.2非智力因素。
3.，我國(guó)足球運(yùn)動(dòng)梯隊(duì)的培養(yǎng)。
專業(yè)足球運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)要從小開始，我國(guó)為了發(fā)展足球事業(yè)而制定和創(chuàng)辦了許多的足球?qū)W校，專門發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)優(yōu)秀的足球運(yùn)動(dòng)員苗子。但是許多的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)缺乏科學(xué)合理的訓(xùn)練機(jī)制，出現(xiàn)了很多與最初愿望不相符的現(xiàn)象。從全國(guó)各個(gè)足球俱樂部來(lái)看，青少年后備力量的訓(xùn)練普遍成人化，也就是說(shuō)青少年過(guò)早地按照成人技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的訓(xùn)練方法訓(xùn)練。目前我國(guó)的二、三線隊(duì)伍在訓(xùn)練手段方面與成人隊(duì)伍沒有太大差別。而且后備隊(duì)為了成績(jī)的需要違背了青少年培養(yǎng)根本性的宗旨，在技術(shù)、體能、意識(shí)訓(xùn)練中過(guò)早的成人化，使得青少年運(yùn)動(dòng)員過(guò)早地喪失了技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)培養(yǎng)的機(jī)會(huì)，造成了一些優(yōu)秀青少年隊(duì)員無(wú)法長(zhǎng)期發(fā)揮自身潛質(zhì)。
3.2我國(guó)足球人才培養(yǎng)的外部環(huán)境。
首先，我國(guó)的國(guó)情與其它國(guó)家不同，計(jì)劃生育的政策導(dǎo)致獨(dú)生子女的大量出現(xiàn)，而獨(dú)生子女的生長(zhǎng)環(huán)境或是心理特點(diǎn)都與非獨(dú)生子女不太相同。足球運(yùn)動(dòng)中的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)需要的是運(yùn)動(dòng)員的集體主義觀念與整體觀察力的結(jié)合，獨(dú)生子子女的心理特點(diǎn)會(huì)使得運(yùn)動(dòng)員在戰(zhàn)術(shù)意識(shí)方面出現(xiàn)一些不協(xié)調(diào)因素，影響個(gè)人和球隊(duì)整體戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的提高。
其次，我國(guó)的經(jīng)濟(jì)現(xiàn)狀對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的間接影響也很大。體育事業(yè)的發(fā)展是與經(jīng)濟(jì)發(fā)展?fàn)顩r緊密聯(lián)系的，現(xiàn)今我國(guó)東西部貧富差距較大。一些運(yùn)動(dòng)隊(duì)沒有充足的資金培養(yǎng)優(yōu)秀的足球運(yùn)動(dòng)員，許多青少年運(yùn)動(dòng)員在意識(shí)培養(yǎng)的重要階段沒有機(jī)會(huì)與高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)接觸，也就缺少更多的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，使得一些優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在技術(shù)、意識(shí)的培養(yǎng)過(guò)程中不能得到充分的學(xué)習(xí)。
再次，國(guó)家以及地區(qū)對(duì)足球事業(yè)的投資太少，有意在足球世界里發(fā)展的青少年不能擁有一個(gè)完整的足球場(chǎng)地和設(shè)施去發(fā)揮自己的才華，更無(wú)從提起戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)了。另外，教練人才的欠缺造成一些只有千里馬而無(wú)伯樂的境況。
3.3我國(guó)對(duì)足球人才培養(yǎng)的傳統(tǒng)觀念。
在我國(guó)培養(yǎng)青少年足球運(yùn)動(dòng)員的傳統(tǒng)觀念中，沒有把挖掘運(yùn)動(dòng)員的潛力、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的能力放在首位，過(guò)于注重運(yùn)動(dòng)隊(duì)的成績(jī)而過(guò)早進(jìn)行成人訓(xùn)練模式的拔苗助長(zhǎng)現(xiàn)象比較嚴(yán)重。對(duì)青少年戰(zhàn)術(shù)意識(shí)中個(gè)性部分的發(fā)展有時(shí)會(huì)存在批評(píng)的態(tài)度，在文化培養(yǎng)方面的意識(shí)也十分的欠缺。這些因素十分阻礙我國(guó)青少年運(yùn)動(dòng)員整體意識(shí)的成長(zhǎng)，必須得到更多重視。
4結(jié)論與建議。
4.1結(jié)論。
2)思想政治在戰(zhàn)術(shù)意識(shí)能力發(fā)展中具有基本作用;。
4)必須充分完善我國(guó)足球人才培養(yǎng)的外部環(huán)境。
4.2建議。
青少年足球運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)意識(shí)培養(yǎng)需要多方面的共同努力，各個(gè)階層的專家和教練員都應(yīng)該齊心協(xié)力的規(guī)劃和設(shè)計(jì)青少年運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的發(fā)展道路，多方面地戰(zhàn)術(shù)意識(shí)培養(yǎng)過(guò)程中的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，更加的擴(kuò)展自己的思路，盡可能的解決訓(xùn)練中的硬件設(shè)施，同時(shí)也要注重青少年運(yùn)動(dòng)員的文化與個(gè)性培養(yǎng)。與此同時(shí)，我國(guó)的青少年足球運(yùn)動(dòng)員也要自立自強(qiáng)，不斷的學(xué)習(xí)專業(yè)課及文化課知識(shí)，在比賽和訓(xùn)練中積極的探討戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的內(nèi)容，勇于創(chuàng)新，立志成為一名偉大的足球運(yùn)動(dòng)員。
青少年運(yùn)動(dòng)員足球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練論文篇十九
籃球作為一個(gè)復(fù)雜多變的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要運(yùn)動(dòng)員能夠靈活地運(yùn)用綜合性各項(xiàng)技、戰(zhàn)術(shù)，這就是意識(shí)，所謂意識(shí)，它是心理發(fā)展的高級(jí)階段，是人類獨(dú)有的最完善的反映形式，是大腦對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)自覺的反映。所謂籃球意識(shí)，它是指人們?cè)趶氖禄@球?qū)嵺`活動(dòng)中，經(jīng)過(guò)大腦積極思維過(guò)程，而產(chǎn)生的一種正確反映籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律性的特殊機(jī)能和能力，是人們?cè)陂L(zhǎng)期從事籃球?qū)嵺`活動(dòng)的認(rèn)識(shí)過(guò)程中，提煉積累起來(lái)的一種正確心理和生理機(jī)能的反射性行動(dòng)。青少年怎樣在籃球比賽的激烈對(duì)抗中獲勝，籃球意識(shí)起著重要的作用，正確的籃球意識(shí)的形成，需要在整個(gè)籃球訓(xùn)練中，有計(jì)劃、有步驟、持之以恒地加以實(shí)施。
意識(shí)是心理發(fā)展的高級(jí)階段，是人類獨(dú)有的最完善的反映形式，是人腦對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)自覺能動(dòng)的放映。戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中，按照一定的戰(zhàn)術(shù)目的，正確合理地運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)的自覺的心理活動(dòng)?；@球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是運(yùn)動(dòng)員對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)律的認(rèn)識(shí)和合理的運(yùn)用?；@球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)來(lái)源于運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中對(duì)變化著的客觀事物的初級(jí)認(rèn)識(shí)過(guò)程，產(chǎn)生于運(yùn)動(dòng)員對(duì)所從事的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本質(zhì)和發(fā)展規(guī)律的高級(jí)認(rèn)識(shí)過(guò)程，并通過(guò)運(yùn)動(dòng)員的具體行動(dòng)表現(xiàn)出其主要的特征和作用。
戰(zhàn)術(shù)是運(yùn)動(dòng)員比賽中所采用的方法,而戰(zhàn)術(shù)如何在比賽中得以正確合理的運(yùn)用，則依賴運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)水平。所以在籃球訓(xùn)練與教學(xué)中，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)是長(zhǎng)期的。戰(zhàn)術(shù)意識(shí)比技術(shù)更重要，技術(shù)不會(huì)，可以學(xué)會(huì)，但如果缺乏正確的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，運(yùn)動(dòng)員就會(huì)失去行動(dòng)上的指南，就不能合理得運(yùn)用技術(shù)。所以，培養(yǎng)提高青少年運(yùn)動(dòng)員的籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)應(yīng)是全面的，系統(tǒng)的，應(yīng)把它放在與技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練同等的位置上。
從青少年運(yùn)動(dòng)員的心理特征來(lái)看，培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是極有可能的。青少年運(yùn)動(dòng)員的抽象思維能力日益發(fā)展,并逐漸占主要地位,他們已經(jīng)掌握的知識(shí)已能幫助他們理解比較抽象的概念。同時(shí)，青少年運(yùn)動(dòng)員的觀察力的準(zhǔn)確性和持久性也有較大的發(fā)展。他們對(duì)訓(xùn)練中出現(xiàn)的情況，既好奇又困惑，正是擺正和增強(qiáng)思維能力的最佳時(shí)期。當(dāng)然，由于這個(gè)時(shí)期接觸的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)都屬于基礎(chǔ)性的，他們的思維能力必然受到一些限制，而滿足不了他們的求知欲，所以，教練員必須抓住時(shí)機(jī)，因勢(shì)利導(dǎo)，循循善誘，通過(guò)反復(fù)訓(xùn)練、舉一反三，不僅讓學(xué)生學(xué)會(huì)多種戰(zhàn)術(shù)，更能深入領(lǐng)會(huì)這些戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，并在實(shí)踐中加以運(yùn)用。要加強(qiáng)青少年運(yùn)動(dòng)員球感和無(wú)球時(shí)場(chǎng)上位置感的培養(yǎng)；要鍛煉他們的意志品質(zhì)，加強(qiáng)情緒的自我控制能力，學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心理狀態(tài)，以適應(yīng)比賽時(shí)的緊張激烈的氣氛，以沉著應(yīng)戰(zhàn)，超常發(fā)揮。
從青少年運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練內(nèi)容來(lái)看，培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是切實(shí)可行的。戰(zhàn)術(shù)意識(shí)是抽象的，只有在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用中，才具有實(shí)際意義。因此，在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，是一個(gè)行之有效的方法和途徑。運(yùn)動(dòng)技術(shù)的形成是動(dòng)力定型建立的過(guò)程，是在感性知覺基礎(chǔ)上建立生動(dòng)的表象，并經(jīng)過(guò)思維加工而成的，所以，技術(shù)的形成既是強(qiáng)化動(dòng)力定型的過(guò)程，也是理性思維的過(guò)程即技術(shù)意識(shí)形成的過(guò)程。因此，技術(shù)訓(xùn)練切忌成為簡(jiǎn)單的機(jī)械式操作或單純的增加次數(shù)、延長(zhǎng)時(shí)間，而是要在技術(shù)動(dòng)作練習(xí)的同時(shí)，經(jīng)常地、反復(fù)地進(jìn)行講解、分析、強(qiáng)化，使中學(xué)生運(yùn)動(dòng)員不但知其然，還要知其所以然，將感性認(rèn)識(shí)與理性認(rèn)識(shí)有機(jī)結(jié)合。同樣，在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，無(wú)論是二、三人的配合，還是全隊(duì)的整體配合，要運(yùn)動(dòng)員明確各自的職責(zé)、行動(dòng)線路、配合形式，通過(guò)戰(zhàn)術(shù)分析，加深對(duì)戰(zhàn)術(shù)內(nèi)部規(guī)律的理解，提高他們的戰(zhàn)術(shù)思維能力；要不斷地加強(qiáng)訓(xùn)練的要求與難度，通過(guò)訓(xùn)練培養(yǎng)他們?cè)趶?fù)雜條件下分析判斷形勢(shì)、估計(jì)預(yù)測(cè)形勢(shì)變化以及迅速果斷作出決策的能力，從而提高戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的實(shí)效性；要根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容的不同，逐步培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，比如在快攻中各個(gè)位置的跑位意識(shí)，進(jìn)攻區(qū)域聯(lián)防中持球隊(duì)員與非持球隊(duì)員的進(jìn)攻線路意識(shí)以及位置意識(shí)等。只要常抓不懈，潛移默化，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)就會(huì)不斷增強(qiáng)。
籃球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)成隊(duì)比賽的項(xiàng)目，參加比賽的運(yùn)動(dòng)員必須通過(guò)一定的戰(zhàn)術(shù)，發(fā)揮全隊(duì)的優(yōu)勢(shì)，不然全隊(duì)水平很難提高。如何培養(yǎng)提高青少年運(yùn)動(dòng)員的籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)有以下幾點(diǎn)：
(1)提高青少年運(yùn)動(dòng)員文化素質(zhì)，加強(qiáng)籃球理論知識(shí)的傳授。由于現(xiàn)代體育科學(xué)向綜合科學(xué)的發(fā)展趨勢(shì)，各學(xué)科對(duì)體育訓(xùn)練學(xué)不斷滲透，推動(dòng)了體育運(yùn)動(dòng)各專項(xiàng)科學(xué)訓(xùn)練的'發(fā)展。以當(dāng)前國(guó)際籃球勁旅的結(jié)構(gòu)條件來(lái)看，文化素質(zhì)和專項(xiàng)知識(shí)是必要的基礎(chǔ)，如果僅以身體條件為立足點(diǎn)，整個(gè)訓(xùn)練只重視技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體素質(zhì)的訓(xùn)練，而忽視提高運(yùn)動(dòng)員文化素質(zhì)和籃球理論知識(shí)水平，就跟不上籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢(shì)。加強(qiáng)文化知識(shí)，籃球理論的學(xué)習(xí)，是提高籃球技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)必不可少的條件。
(2)大力加強(qiáng)青少年運(yùn)動(dòng)員觀察能力的訓(xùn)練，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的視野訓(xùn)練和十分重要的意義。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員必須通過(guò)視覺準(zhǔn)確地觀察空間、方位和距離，特別要求運(yùn)動(dòng)員能準(zhǔn)確判斷迅速變化的各種關(guān)系，才有可能確定運(yùn)動(dòng)方向，采取有效動(dòng)作。
(3)加強(qiáng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的規(guī)范訓(xùn)練。對(duì)每個(gè)隊(duì)員來(lái)講，掌握全面、扎實(shí)、有效的基本技術(shù)是十分重要的。籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)只有通過(guò)嫻熟的、過(guò)硬的基本技術(shù)才能得到具體有效的體現(xiàn)，所以在訓(xùn)練中要把基本技術(shù)達(dá)到自動(dòng)化的程度。但特別要注意的是，要在基本技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中貫穿戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的因素，施以戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的內(nèi)容，把技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練與培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)有機(jī)的結(jié)合起來(lái)，不斷提高技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用能力。
(4)重視戰(zhàn)術(shù)思維的訓(xùn)練，結(jié)合整體意識(shí)和正確運(yùn)用技術(shù)的訓(xùn)練外，有計(jì)劃有目的地組織運(yùn)動(dòng)員參加比賽，是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的最主要手段。通過(guò)比賽可使隊(duì)員對(duì)復(fù)雜的比賽情況有正確的分析能力，能識(shí)破對(duì)方隊(duì)的意圖，加強(qiáng)本隊(duì)隊(duì)員之間的默契，以使已掌握的動(dòng)作技巧和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)能根據(jù)場(chǎng)上變化的情況，有針對(duì)性地運(yùn)用起來(lái)。
青少年運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)培養(yǎng)是一個(gè)長(zhǎng)期的，復(fù)雜而重要的系統(tǒng)工程，要經(jīng)過(guò)艱苦的增養(yǎng)和訓(xùn)練才能獲得成果。因此，在教學(xué)與訓(xùn)練中要有計(jì)劃，有目的，有措施，這樣才能提高籃球技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)水平。
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青少年運(yùn)動(dòng)員足球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練論文篇二十
3.1在足球技術(shù)練習(xí)中特別是在足球比賽中提高協(xié)調(diào)能力在比賽中，運(yùn)動(dòng)員為了搶占時(shí)間和空間，常常根據(jù)比賽形勢(shì)的變化，及時(shí)改變身體的姿態(tài)去完成恰當(dāng)?shù)膭?dòng)作，如急停、轉(zhuǎn)身、起動(dòng)、爭(zhēng)頂?shù)?，不僅要體現(xiàn)動(dòng)作的突然性，而且還要體現(xiàn)動(dòng)作之間變換的及時(shí)性。因此要求足球運(yùn)動(dòng)員要具有靈活、熟練、適時(shí)地控制自己身體的協(xié)調(diào)能力。控球技術(shù)是一個(gè)球隊(duì)組織有效進(jìn)攻的基礎(chǔ)，比賽中每當(dāng)一名隊(duì)員控球時(shí)，對(duì)方往往會(huì)有一人甚至多名防守隊(duì)員馬上實(shí)施貼身緊逼，這就使控球隊(duì)員活動(dòng)的時(shí)間和空間大大減少。在這種情形下，控球隊(duì)員要想實(shí)現(xiàn)控球或連接下一個(gè)動(dòng)作的目的，除了必須具備嫻熟的控球技術(shù)外，還必須具有敏銳的觀察能力、應(yīng)變能力，更重要的是身體的平衡能力與改變腳步節(jié)奏的能力，也就是隨意控制與調(diào)整自己身體重心和身體姿態(tài)的協(xié)調(diào)能力。
3.2發(fā)展全身協(xié)調(diào)能力的練習(xí)。
為發(fā)展運(yùn)動(dòng)員全身肢體的協(xié)調(diào)性，須采用多種多樣的訓(xùn)練方法，在青少年的訓(xùn)練中更應(yīng)該如此。另外，由于大腦運(yùn)動(dòng)中樞骨骼肌運(yùn)動(dòng)的支配是左右交叉的‘即左半球皮質(zhì)管理支配右側(cè)肢體運(yùn)動(dòng)，右半球皮質(zhì)管理支配左側(cè)肢體運(yùn)動(dòng))，因此，青少年足球運(yùn)動(dòng)員在發(fā)展專門與非專門協(xié)調(diào)能力時(shí)都要兼顧左右兩只腳的練習(xí)。訓(xùn)練中可經(jīng)常采用的幾種簡(jiǎn)單有效而又實(shí)用的方法有:多種姿勢(shì)的花樣跳躍動(dòng)作，如高抬腿跑、前踢腿、后踢腿、單腿跳、交叉步單腿跳、跨跳式交叉腿跳等;各種形式的跳繩練習(xí)，如連續(xù)單腳跳、雙腳跳、交叉前踢腿跳、后踢腿跳、臂交叉跳、兩次跳等附。在做以上練習(xí)時(shí)，地面上要提前放置多個(gè)足球，相互間隔2m，一方面增加協(xié)調(diào)性練習(xí)的難度，另一方面提高青少年運(yùn)動(dòng)員對(duì)足球的敏感性。
3.3跳多個(gè)標(biāo)志桿的訓(xùn)練方法。
場(chǎng)地器材要求:在足球場(chǎng)上，將十個(gè)左右的標(biāo)志桿間距30fi0cm依次擺放，一同時(shí)用標(biāo)志墩支撐使標(biāo)志桿離地約1030cm;訓(xùn)練組織方法:隊(duì)員可排成一路縱隊(duì)，按一定間隔，運(yùn)動(dòng)員在胃撾標(biāo)志桿之前將足球向前上方拋出，跳過(guò)標(biāo)志桿后用手接住，依次跳完標(biāo)志桿后自動(dòng)慢跑至隊(duì)伍的末尾，然后進(jìn)行下一循環(huán);訓(xùn)練內(nèi)容:左腳或右腳連續(xù)跳過(guò)標(biāo)志桿，左腳跳兩次后換右腳跳兩次，依次循環(huán)，背向或側(cè)向用一只腳連續(xù)跳過(guò)標(biāo)志桿，左腳跳一次接雙腳跳一次再換右腳跳一次，依次循環(huán)，左腳跳一次雙腳落地再換右腳跳一次，依次循環(huán)，雙腳跳過(guò)標(biāo)志桿(空中轉(zhuǎn)體1a00或3600)。這種練習(xí)方法不但可以加強(qiáng)下肢的爆發(fā)力與力量耐力，還可以訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員在做位移移動(dòng)或空中運(yùn)動(dòng)時(shí)的空間定向能力，訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員判斷各種動(dòng)作的先后次序和時(shí)間間隔的時(shí)間定向能力，訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員體會(huì)各種動(dòng)作快慢的節(jié)奏掌握能力，以及訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員控制肌肉緊張和放松的能力，從而提高青少年足球運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)能力。
4結(jié)語(yǔ)。
足球運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)能力受多種生物因素與非生物因素的影響，在訓(xùn)練時(shí)要綜合考慮。對(duì)青少年足球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，7歲一14歲是協(xié)調(diào)能力發(fā)展的敏感期，要及時(shí)地強(qiáng)化練習(xí)，注意運(yùn)用比賽或游戲的形式，加強(qiáng)對(duì)各項(xiàng)身體機(jī)能、專項(xiàng)動(dòng)作技能以及身體素質(zhì)進(jìn)行綜合訓(xùn)練。
青少年運(yùn)動(dòng)員足球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練論文篇二十一
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的速度對(duì)比賽的勝負(fù)起到了至關(guān)重要的作用，運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)速度有時(shí)甚至是一場(chǎng)比賽勝負(fù)的關(guān)鍵。因此，必須加強(qiáng)對(duì)于青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的速度素質(zhì)的訓(xùn)練，為運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)打下良好的基礎(chǔ)。在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)訓(xùn)練中，不帶球徒手快速地?fù)]擊訓(xùn)練可以有效地增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員手上地速度；在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地內(nèi)快速往返跑動(dòng)可以加強(qiáng)對(duì)青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員腳步的速度訓(xùn)練。此外，還有諸多訓(xùn)練方式，能夠從各個(gè)方面來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員的速度，加強(qiáng)其身體素質(zhì)的訓(xùn)練。
2.2加強(qiáng)柔性度的訓(xùn)練。
青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員柔韌度的訓(xùn)練是極為重要的。眾所周知，當(dāng)人處于青少年時(shí)期時(shí)，其身體的柔韌度的可塑性最強(qiáng)。以此，要想為運(yùn)動(dòng)員將來(lái)的身體素質(zhì)打下基礎(chǔ)，必須抓住柔韌度訓(xùn)練的關(guān)鍵時(shí)期，即青少年時(shí)期。
網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)身體的柔韌度要求較高的體育項(xiàng)目，因此必須要加強(qiáng)對(duì)青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員身體各個(gè)部分的柔韌度訓(xùn)練，包括腿部、背部、上肢等處。在科學(xué)合理的方法指導(dǎo)下，讓青少年運(yùn)動(dòng)員身體的各個(gè)部分都能夠得到最大限度地拉伸，促進(jìn)機(jī)體柔韌度的改善。具體的訓(xùn)練方法，即是可以采用靜力拉伸的方法來(lái)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員機(jī)體中的背部、上肢以及頸部和下肢體的柔韌性。如在將身體其它部位的肌肉與韌帶拉伸到一定程度時(shí)，可以通過(guò)頭頸部科學(xué)、適度地扭轉(zhuǎn)來(lái)帶動(dòng)頸部肌肉的拉伸，增加其柔韌度。此外，對(duì)青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員身體柔韌度的訓(xùn)練需要堅(jiān)持，即定期進(jìn)行柔韌度的拉伸；在比賽之前，也可以通過(guò)熱身運(yùn)動(dòng)來(lái)加強(qiáng)身體的柔韌性程度，以此來(lái)激發(fā)運(yùn)動(dòng)員盡快進(jìn)入最好的狀態(tài)。
2.3加強(qiáng)耐力度的訓(xùn)練。
耐力度是運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的重要衡量標(biāo)準(zhǔn)之一。在網(wǎng)球比賽中，比賽時(shí)間有長(zhǎng)有短，長(zhǎng)的可能會(huì)達(dá)到3小時(shí)左右。這時(shí)，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員只有具有良好的身體素質(zhì)，在耐力度上達(dá)到一個(gè)較高的水平，才能堅(jiān)持正常比賽，發(fā)揮出正常的水平。
青少年時(shí)期是鍛煉一個(gè)人耐力度的黃金時(shí)期，尤其是對(duì)于作為網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的青少年來(lái)說(shuō)更是如此。根據(jù)相關(guān)的研究標(biāo)明，間歇式的耐力訓(xùn)練是青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員耐力訓(xùn)練中最為有效的方法。如通過(guò)跑步來(lái)進(jìn)行間歇式的耐力訓(xùn)練時(shí)，需要將強(qiáng)度調(diào)整至80%左右來(lái)進(jìn)行耐力度的訓(xùn)練，具體即是在進(jìn)行兩分鐘左右的耐力跑之后休息2到3分鐘，然后繼續(xù)跑，這樣的過(guò)程要循環(huán)5到10次，如此才能達(dá)到提升青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員耐力度的訓(xùn)練目的。
3結(jié)語(yǔ)。
青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)對(duì)其將來(lái)的體育生涯影響重大。我國(guó)作為體育大國(guó)，對(duì)于青少年運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)的訓(xùn)練不可忽視。對(duì)于青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員自身來(lái)說(shuō)，其身體素質(zhì)訓(xùn)練的目的主要是為了提高機(jī)體的速度、耐力度以及柔韌度。只有具備良好的身體素質(zhì)，青少年運(yùn)動(dòng)員才能在自己的體育事業(yè)中走得更遠(yuǎn)，才能贏得更大的舞臺(tái)與發(fā)展空間。針對(duì)青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)訓(xùn)練的研究，科學(xué)地理清了青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)訓(xùn)練中的重難點(diǎn)，對(duì)我國(guó)的青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)具有重要的指導(dǎo)性意義，能夠促進(jìn)我國(guó)培養(yǎng)出更多更優(yōu)秀的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員，進(jìn)而推動(dòng)我國(guó)體育事業(yè)的進(jìn)步。
參考文獻(xiàn)：
[1]宋健.青少年網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的培養(yǎng)途徑初探[j].科技展望，，26（18）.
青少年運(yùn)動(dòng)員足球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練論文篇二十二
3.1在足球技術(shù)練習(xí)中特別是在足球比賽中提高協(xié)調(diào)能力在比賽中，運(yùn)動(dòng)員為了搶占時(shí)間和空間，常常根據(jù)比賽形勢(shì)的變化，及時(shí)改變身體的姿態(tài)去完成恰當(dāng)?shù)膭?dòng)作，如急停、轉(zhuǎn)身、起動(dòng)、爭(zhēng)頂?shù)?，不僅要體現(xiàn)動(dòng)作的突然性，而且還要體現(xiàn)動(dòng)作之間變換的及時(shí)性。因此要求足球運(yùn)動(dòng)員要具有靈活、熟練、適時(shí)地控制自己身體的協(xié)調(diào)能力?？厍蚣夹g(shù)是一個(gè)球隊(duì)組織有效進(jìn)攻的基礎(chǔ)，比賽中每當(dāng)一名隊(duì)員控球時(shí)，對(duì)方往往會(huì)有一人甚至多名防守隊(duì)員馬上實(shí)施貼身緊逼，這就使控球隊(duì)員活動(dòng)的時(shí)間和空間大大減少。在這種情形下，控球隊(duì)員要想實(shí)現(xiàn)控球或連接下一個(gè)動(dòng)作的目的，除了必須具備嫻熟的控球技術(shù)外，還必須具有敏銳的觀察能力、應(yīng)變能力，更重要的是身體的平衡能力與改變腳步節(jié)奏的能力，也就是隨意控制與調(diào)整自己身體重心和身體姿態(tài)的協(xié)調(diào)能力。
3.2發(fā)展全身協(xié)調(diào)能力的練習(xí)。
為發(fā)展運(yùn)動(dòng)員全身肢體的協(xié)調(diào)性，須采用多種多樣的訓(xùn)練方法，在青少年的訓(xùn)練中更應(yīng)該如此。另外，由于大腦運(yùn)動(dòng)中樞骨骼肌運(yùn)動(dòng)的支配是左右交叉的‘即左半球皮質(zhì)管理支配右側(cè)肢體運(yùn)動(dòng)，右半球皮質(zhì)管理支配左側(cè)肢體運(yùn)動(dòng))，因此，青少年足球運(yùn)動(dòng)員在發(fā)展專門與非專門協(xié)調(diào)能力時(shí)都要兼顧左右兩只腳的練習(xí)。訓(xùn)練中可經(jīng)常采用的幾種簡(jiǎn)單有效而又實(shí)用的方法有:多種姿勢(shì)的花樣跳躍動(dòng)作，如高抬腿跑、前踢腿、后踢腿、單腿跳、交叉步單腿跳、跨跳式交叉腿跳等;各種形式的跳繩練習(xí)，如連續(xù)單腳跳、雙腳跳、交叉前踢腿跳、后踢腿跳、臂交叉跳、兩次跳等附。在做以上練習(xí)時(shí)，地面上要提前放置多個(gè)足球，相互間隔2m，一方面增加協(xié)調(diào)性練習(xí)的難度，另一方面提高青少年運(yùn)動(dòng)員對(duì)足球的敏感性。
3.3跳多個(gè)標(biāo)志桿的訓(xùn)練方法。
場(chǎng)地器材要求:在足球場(chǎng)上，將十個(gè)左右的標(biāo)志桿間距30fi0cm依次擺放，一同時(shí)用標(biāo)志墩支撐使標(biāo)志桿離地約1030cm;訓(xùn)練組織方法:隊(duì)員可排成一路縱隊(duì)，按一定間隔，運(yùn)動(dòng)員在胃撾標(biāo)志桿之前將足球向前上方拋出，跳過(guò)標(biāo)志桿后用手接住，依次跳完標(biāo)志桿后自動(dòng)慢跑至隊(duì)伍的末尾，然后進(jìn)行下一循環(huán);訓(xùn)練內(nèi)容:左腳或右腳連續(xù)跳過(guò)標(biāo)志桿，左腳跳兩次后換右腳跳兩次，依次循環(huán)，背向或側(cè)向用一只腳連續(xù)跳過(guò)標(biāo)志桿，左腳跳一次接雙腳跳一次再換右腳跳一次，依次循環(huán)，左腳跳一次雙腳落地再換右腳跳一次，依次循環(huán)，雙腳跳過(guò)標(biāo)志桿(空中轉(zhuǎn)體1a00或3600)。這種練習(xí)方法不但可以加強(qiáng)下肢的爆發(fā)力與力量耐力，還可以訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員在做位移移動(dòng)或空中運(yùn)動(dòng)時(shí)的空間定向能力，訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員判斷各種動(dòng)作的先后次序和時(shí)間間隔的時(shí)間定向能力，訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員體會(huì)各種動(dòng)作快慢的節(jié)奏掌握能力，以及訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員控制肌肉緊張和放松的能力，從而提高青少年足球運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)能力。
4結(jié)語(yǔ)。
足球運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)能力受多種生物因素與非生物因素的影響，在訓(xùn)練時(shí)要綜合考慮。對(duì)青少年足球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，7歲一14歲是協(xié)調(diào)能力發(fā)展的敏感期，要及時(shí)地強(qiáng)化練習(xí)，注意運(yùn)用比賽或游戲的形式，加強(qiáng)對(duì)各項(xiàng)身體機(jī)能、專項(xiàng)動(dòng)作技能以及身體素質(zhì)進(jìn)行綜合訓(xùn)練。
青少年運(yùn)動(dòng)員足球意識(shí)的培養(yǎng)與訓(xùn)練論文篇二十三
[論文摘要]文章對(duì)賽前心理準(zhǔn)備及其基本理論基礎(chǔ)進(jìn)行了綜述，在此基礎(chǔ)上就如何加強(qiáng)青少年足球運(yùn)動(dòng)員的賽前心理準(zhǔn)備提出了一些粗淺的看法。
在現(xiàn)代戰(zhàn)爭(zhēng)中，不僅是槍炮、飛機(jī)、導(dǎo)彈等現(xiàn)代化武器的競(jìng)爭(zhēng)，而且是交戰(zhàn)雙方心理戰(zhàn)術(shù)的斗爭(zhēng)。2003年的海灣戰(zhàn)爭(zhēng)中，美伊雙方在國(guó)際媒體前唇槍舌戰(zhàn)，一方想取得國(guó)際社會(huì)對(duì)戰(zhàn)爭(zhēng)認(rèn)可，另一方則想博取國(guó)際社會(huì)的同情。這是典型的心理戰(zhàn)爭(zhēng)?，F(xiàn)代足球競(jìng)技運(yùn)動(dòng)亦是如此，心理是比賽取得勝利的必要條件，不僅要為參加比賽做準(zhǔn)備，而且要為贏得比賽做準(zhǔn)備。為了在比賽中獲勝，運(yùn)動(dòng)員不僅需要有熟練的技巧，更重要的是需要具有參加比賽時(shí)表現(xiàn)出最好的精神狀態(tài)和端正的態(tài)度。運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)能夠幫助其克服獲勝過(guò)程中的許多障礙，也能導(dǎo)致其意想不到的挫折。許多足球教練員承認(rèn)，身體素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是非常重要的，但是，他們同樣指出，為了競(jìng)賽，好的賽前心理準(zhǔn)備是獲得成功的必備的構(gòu)成因素。賽前心理準(zhǔn)備是心理技能訓(xùn)練的重要內(nèi)容。它是足球運(yùn)動(dòng)員為了取得優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)而進(jìn)行的賽前心理訓(xùn)練和調(diào)控。青少年時(shí)期是運(yùn)動(dòng)員心理品質(zhì)發(fā)展的最佳時(shí)期，在這一時(shí)期如果進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，將會(huì)為運(yùn)動(dòng)員今后的成長(zhǎng)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
1，青少年期的基本含義及其年齡界定。
我國(guó)中學(xué)生的年齡為12～18歲，這個(gè)年齡階段的中學(xué)生逐步由少年成長(zhǎng)為青年，身體正處于快速生長(zhǎng)、發(fā)育的重要階段，所以叫做青少年期，也稱為青年期的前期階段。青少年運(yùn)動(dòng)員的年齡范圍也正是按照這個(gè)基本標(biāo)準(zhǔn)來(lái)確定的。運(yùn)動(dòng)員的青少年時(shí)期是一個(gè)充滿生機(jī)、活力，又充滿矛盾、困惑的時(shí)期，是運(yùn)動(dòng)員成長(zhǎng)歷程中的一個(gè)特定的過(guò)渡時(shí)期。運(yùn)動(dòng)員在這個(gè)時(shí)期，盡管生理上正逐步走向成熟，但在心理上還不成熟、不穩(wěn)定。一些心理學(xué)家把運(yùn)動(dòng)員的青少年時(shí)期視為運(yùn)動(dòng)員成長(zhǎng)過(guò)程中的一個(gè)極為重要的階段，把運(yùn)動(dòng)員的青少年時(shí)期稱為“第二次誕生”或“心理上的斷乳”?！@一時(shí)期既是運(yùn)動(dòng)員成長(zhǎng)的黃金期，又是運(yùn)動(dòng)員成長(zhǎng)的危險(xiǎn)期，如果完成好這個(gè)過(guò)渡，將會(huì)對(duì)青少年今后的健康成長(zhǎng)起到積極的促進(jìn)作用。
2，關(guān)于賽前心理準(zhǔn)備及其基本理論基礎(chǔ)。
2，1賽前心理準(zhǔn)備的概念。
賽前心理準(zhǔn)備是在較短時(shí)期內(nèi)使運(yùn)動(dòng)員掌握自我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的方法，在賽前適時(shí)形成最佳競(jìng)技狀態(tài)的訓(xùn)練過(guò)程。實(shí)際上，賽前心理準(zhǔn)備就是賽前心理訓(xùn)練與調(diào)控。賽前心理訓(xùn)練一般在比賽前二到三周開始進(jìn)行，根據(jù)比賽的具體目的任務(wù)，對(duì)手的水平與實(shí)力、比賽環(huán)境、場(chǎng)地氣候等條件以及運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)來(lái)安排。
賽前心理準(zhǔn)備的目的，許多專家、學(xué)者作了大量的闡述，大致可歸納為如下觀點(diǎn)，賽前心理準(zhǔn)備是通過(guò)各種心理措施來(lái)消除運(yùn)動(dòng)員賽前出現(xiàn)的不良心理狀態(tài)，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的心理穩(wěn)定性和必勝的信心，建立積極、穩(wěn)定的比賽心理定勢(shì)，形成理想的賽前心理狀態(tài)?？梢哉f(shuō)，賽前心理狀態(tài)的表現(xiàn)的好壞取決于賽前心理準(zhǔn)備是否充分。
關(guān)于賽前心理準(zhǔn)備的概念研究很多，在運(yùn)動(dòng)心理學(xué)文獻(xiàn)中，心理準(zhǔn)備是用于旨在促進(jìn)操作表現(xiàn)的各種賽前技術(shù)與方法。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)中，賽前心理準(zhǔn)備就是在較短時(shí)期內(nèi)使運(yùn)動(dòng)員掌握自我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的方法，在賽前適時(shí)形成最佳競(jìng)技狀態(tài)的訓(xùn)練過(guò)程，即賽前心理訓(xùn)練與調(diào)控。其實(shí)，這兩種概念的基本含義是一致的，即，賽前心理準(zhǔn)備是運(yùn)動(dòng)員為了取得優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)而進(jìn)行的賽前心理訓(xùn)練和調(diào)控。
2，2賽前心理準(zhǔn)備的理論基礎(chǔ)。
2，2，1倒u型假說(shuō)。
自耶克斯和多德森最初的研究之后，在一般心理學(xué)和運(yùn)動(dòng)心理學(xué)文獻(xiàn)中出現(xiàn)了大量的檢驗(yàn)倒u型假說(shuō)的研究。馬騰斯(martens)和蘭德斯(landers)將高、中、低特質(zhì)焦慮的中學(xué)男少年分別置于高、中、低應(yīng)激水平情況下，心率和手掌汗液的生理學(xué)測(cè)量以及問(wèn)卷調(diào)查的數(shù)據(jù)證實(shí)了三種喚醒水平的確立。他們的研究結(jié)果支持了倒u型假說(shuō)。他們還發(fā)現(xiàn)，中等特質(zhì)焦慮水平的被試其運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)顯著優(yōu)于低特質(zhì)和高特質(zhì)焦慮的被試。另外，中等應(yīng)激水平情況下的被試，其運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)也顯著優(yōu)于低應(yīng)激和高應(yīng)激水平情況下的其他被試。
影響運(yùn)動(dòng)員的喚醒水平與操作成績(jī)的基本因素，除了運(yùn)動(dòng)員焦慮水平的高低，還有運(yùn)動(dòng)員參賽動(dòng)機(jī)、自信心和注意水平的高低。因此，一些專家、學(xué)者從動(dòng)機(jī)水平、自信心水平的高低來(lái)驗(yàn)證倒u型假說(shuō)，幾乎都得到了一致的結(jié)論，運(yùn)動(dòng)員動(dòng)機(jī)水平、自信心水平的高低與操作成績(jī)的關(guān)系也遵循倒u型假說(shuō)這一基本理論。
2，2，2運(yùn)動(dòng)歸因理論。
歸因，是表示人們對(duì)他人或?qū)ψ约旱哪撤N行為結(jié)果而推論或判斷其原因的過(guò)程。人們總是力求在自己認(rèn)知的基礎(chǔ)上解釋、理解和預(yù)測(cè)著各種事件，“尋求理解”是人類的基本動(dòng)力。由此，海德首創(chuàng)了歸因理論，將多種多樣的原因簡(jiǎn)化為能力、努力、任務(wù)難度、運(yùn)氣四個(gè)基本因素，構(gòu)筑歸因模式。其后，韋納于1972年在海德的歸因模式的基礎(chǔ)上，將四個(gè)基本因素歸入穩(wěn)定性、控制點(diǎn)和可控制性三個(gè)維度，構(gòu)筑較為成熟的動(dòng)機(jī)歸因模式。韋納的歸因理論把歸因過(guò)程與成就動(dòng)機(jī)緊密結(jié)合起來(lái)，系統(tǒng)地闡述了歸因和人們的情緒、動(dòng)機(jī)及行為反應(yīng)之間的內(nèi)在規(guī)律，對(duì)成就情境性極強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)具有重要的理論與實(shí)踐指導(dǎo)意義。
研究表明，在體育運(yùn)動(dòng)情境中除了根據(jù)勝負(fù)雙方對(duì)自己的表現(xiàn)滿意或不滿意進(jìn)行歸因分類之外，一些個(gè)體差異因素，如性別、年齡、成就動(dòng)機(jī)、自信心等也是重要的歸因。而這些歸因正是賽前心理準(zhǔn)備的基本準(zhǔn)備內(nèi)容。又根據(jù)歸因理論的控制點(diǎn)這個(gè)維度來(lái)看，影響賽前心理準(zhǔn)備的因素可分為可控因素和不可控因素。不可控因素包括氣候、場(chǎng)地、器材等，而可控因素包括情緒、動(dòng)機(jī)、自信心、注意力等。當(dāng)今專家、學(xué)者主要集中在可控因素的研究上，并取得了顯著的研究成果。
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