探究是一種通過提出問題、調(diào)查研究等方式來深入了解事物本質(zhì)和原理的探索性思考。如何保持良好的心態(tài)和情緒對于個(gè)人的健康和幸福至關(guān)重要。接下來是一些值得一讀的總結(jié)樣例，希望能對大家的寫作有所啟發(fā)。
開幕式策劃參考文案篇一
二、活動(dòng)背景。
從中國20年第一次正式參加奧運(yùn)會(huì)以來，我們一直在為奧運(yùn)作出不懈的努力，我們盼著有一天奧運(yùn)會(huì)將在我們中國舉辦。這一年我們終于盼來了，20我們在我們的北京成功舉辦。隨著奧運(yùn)，中國已進(jìn)入了全民運(yùn)動(dòng)的時(shí)代，從去年開始就不斷有全民健身、全民馬拉松、全民呼拉圈比賽等一系列活動(dòng)在全國各地競相舉辦，中國各地迎來了一陣“奧運(yùn)熱”?？梢哉f，奧運(yùn)在帶來了經(jīng)濟(jì)熱、政治熱的同時(shí)也帶來了巨大的文化熱!3月24日，北京奧運(yùn)會(huì)圣火取火儀式在希臘奧林匹亞舉行，北京奧運(yùn)圣火順利采集。她將一路披荊斬棘風(fēng)雨無阻，徐徐的向終點(diǎn)北京挺進(jìn)。5月18日，奧運(yùn)圣火伴隨著一路的喝彩和期盼來到人間天堂——杭州，我們生活的大都市!奧運(yùn)賽場上吳靜鈺完勝對手在跆拳道小級別中國首奪奧運(yùn)金牌!為此，我們都激動(dòng)不已!跆拳道，作為奧運(yùn)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，也正在為之不斷努力，艱苦奮斗。心武跆拳道社團(tuán)更是為延承08奧運(yùn)精神奧運(yùn)積極奔波著。
三、活動(dòng)目的。
1：延承奧運(yùn)精神，延承奧運(yùn)文化。
2：宣傳全民健身，宣傳跆拳道運(yùn)動(dòng)，普及同學(xué)們對跆拳道的認(rèn)識。
3：動(dòng)員同學(xué)們積極投入奧運(yùn)熱潮，為我們財(cái)院更添一份后全民奧運(yùn)的氛圍。
4：為建設(shè)活力型財(cái)院校園文化，發(fā)展跆拳道提供良好的宣傳和動(dòng)員作用。
四、活動(dòng)特色。
通過前三屆大眾跆拳道比賽成功總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)，我們有信心再一次舉辦最高水平的跆拳道交流比賽，屆時(shí)將有其他兄弟院校的跆拳道社團(tuán)參與比賽期間的穿插演;浙江省跆拳道協(xié)會(huì)代表，浙江省高校跆拳道活動(dòng)發(fā)起人作為比賽頒獎(jiǎng)嘉賓;省跆拳道一級裁判員，省跆拳道品勢教練員作為比賽裁判。我們將以最完備的準(zhǔn)備，最優(yōu)秀的人員，最飽滿的精神面貌，組織開展省高校內(nèi)最為完美的一次業(yè)余跆拳道活動(dòng)。
五、活動(dòng)地點(diǎn)。
浙江財(cái)經(jīng)學(xué)院生活區(qū)桃李苑文華餐廳門口。
浙江財(cái)經(jīng)學(xué)院體育館門口(晴天)。
浙江財(cái)經(jīng)學(xué)院教學(xué)區(qū)e210(雨天)。
六、活動(dòng)時(shí)間。
七、活動(dòng)準(zhǔn)備。
(一)聯(lián)系安排活動(dòng)贊助商。
(二)報(bào)名表制作。
(三)文字材料收集。
查找和整理一些關(guān)于的奧運(yùn)問題、一些關(guān)于北京奧運(yùn)的問題和一些基礎(chǔ)性的有關(guān)跆拳道的問題及其答案。
(四)宣傳卡片制作。
制作宣傳卡片，并附上跆拳道小知識晚些時(shí)候比賽的時(shí)間地點(diǎn)和宣傳語。
(五)獎(jiǎng)品準(zhǔn)備。
1、觀眾參與獎(jiǎng)品：
方案1：采購一些棒棒糖之類的獎(jiǎng)品，并在獎(jiǎng)品上掛上參與節(jié)目的字條和祝福的話。
方案2：采購一些關(guān)于奧運(yùn)的小東西作為獎(jiǎng)品，并在獎(jiǎng)品上掛上參與節(jié)目的字條和祝福的話。
2.參賽人員：獎(jiǎng)杯，證書，獎(jiǎng)狀，紀(jì)念禮品。
(六)海報(bào)準(zhǔn)備。
1.比賽報(bào)名海報(bào)(貼于文華餐廳門口)。
----宣傳該活動(dòng),簡介該比賽內(nèi)容及其報(bào)名方式。
2.比賽活動(dòng)海報(bào)(貼于文華餐廳門口)。
----宣傳該活動(dòng),簡介該比賽內(nèi)容及其時(shí)間地點(diǎn)。
(七)橫幅準(zhǔn)備。
比賽橫幅(于文華餐廳門口)。
(八)桌椅。
(九)道具:。
腳把、桌椅、木板、磚瓦之類以及兩套護(hù)具。
(十)參賽人員的保護(hù)措施。
1.飲用水2.云南白藥。
(十一)比賽期間穿插節(jié)目:。
1.品勢類節(jié)目由品勢隊(duì)與其他各校負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)準(zhǔn)備。
2.道操類節(jié)目由道操隊(duì)與其他各校負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)準(zhǔn)備。
3.特技類節(jié)目由特訓(xùn)隊(duì)與其他各校負(fù)責(zé)人負(fù)責(zé)準(zhǔn)備。
(十二)音樂：
1.比賽音樂由各節(jié)目負(fù)責(zé)人選定。
2.穿插音樂到時(shí)由所有的節(jié)目負(fù)責(zé)人商討后決定。
(十三)串詞：由社刊部和社長秘書負(fù)責(zé)編寫。
(十四)錄像照相：由網(wǎng)絡(luò)部和社刊部負(fù)責(zé)。
(十五)比賽會(huì)場布置：
1.鐵架子、地毯、桌椅。
2.海報(bào)架、海報(bào)(包括跆拳道知識介紹以及)、
3.大型噴繪布景。
4.音響(接線板)。
八、活動(dòng)流程。
一.賽前流程。
1.在文華餐廳門口進(jìn)行比賽前報(bào)名工作準(zhǔn)備。
2.由三人穿好道服發(fā)放卡片，三人負(fù)責(zé)報(bào)名記錄，另外兩人負(fù)責(zé)傳單。
3.報(bào)名工作結(jié)束，整理場地。
4.比賽場地準(zhǔn)備。
二.比賽流程：
1.開場：
品勢表演(太極三章)。
道操表演。
特技表演。
2.擊破比賽。
裁判員點(diǎn)評(同時(shí)道操比賽成績統(tǒng)計(jì))互動(dòng)環(huán)節(jié)(簡單的擒拿演示、并請觀眾上來參與實(shí)踐、并贈(zèng)送參與觀眾紀(jì)念品)。
3.道操比賽。
道操比賽裁判員點(diǎn)評(同時(shí)道操比賽成績統(tǒng)計(jì))主持人將話題轉(zhuǎn)向北京奧運(yùn)互動(dòng)環(huán)節(jié)(向觀眾提問關(guān)于奧運(yùn)的問題，回答對者有紀(jì)念品)。
4.到場來賓表演。
5.特技比賽。
6.實(shí)戰(zhàn)比賽。
八人淘汰賽裁判員點(diǎn)評(同時(shí)實(shí)戰(zhàn)比賽成績統(tǒng)計(jì))。
7.比賽結(jié)果和成績公布。
8.主持人請心跆社長總結(jié)，浙江省跆拳道協(xié)會(huì)代表講話，主持人感謝現(xiàn)場觀眾和來賓并且宣布活動(dòng)結(jié)束。
三.賽后流程：
1.集體合影留念。
2.工作人員合影留念。
3.場地整理。
4.照片，視頻后期處理。
九、財(cái)務(wù)預(yù)算。
文印費(fèi)：50。
獎(jiǎng)品購買費(fèi)：100。
比賽用品：350。
場地布置：350。
其他：150。
總計(jì)：1000。
策劃者:心武跆拳道社李宏博。
20年10月6日。
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開幕式策劃參考文案篇二
1.最懂商品的我，只給愛購物的你。
2.愛指數(shù)，讓購物變得簡單。
3.愛指數(shù)，愛生活。
4.愛指數(shù)，讓愛不再盲目。
5.實(shí)惠給你機(jī)會(huì)，“掃”來這套。
6.指數(shù)做參考，購物好安心。
7.幸福生活，從愛指數(shù)開始。
8.省薪的購物，慧心的`生活。
9.購科技購直觀購清楚。
10.愛指數(shù)，生活另一半。
11.購物好保障。
12.條碼掃一掃，購物更明了。
13.愛指數(shù)，讓您隨時(shí)隨地放心購。
14.愛你有多深?一掃定乾坤。
15.裝上愛指數(shù)，購物更自如。
16.愛指數(shù)，感受愛的溫度。
17.就愛隨手一掃，商品指數(shù)全明了。
18.好貨搜索器——愛指數(shù)購物服務(wù)軟件。
19.愛指數(shù)，幸福生活的追求。
20.商品一大摞，掃碼選好貨。
21.一物不掃，何以掃天下。
開幕式策劃參考文案篇三
可能有人會(huì)問，這種大活動(dòng)如何來設(shè)定目標(biāo)?這的確是一個(gè)比較難以估算的問題。我們是從幾個(gè)因素來考慮的：去年雙十一的業(yè)績、淘寶商城今年的增長比率、進(jìn)入商城的一二線品牌的增長量、以及淘寶今天對雙十一的期望和市場投入力度;最終我們通過多次的討論，估算了一個(gè)區(qū)間值，3500萬至5000萬，前者作為我們的保底目標(biāo)，后者作為我們的沖刺目標(biāo)，所有的推廣費(fèi)用和活動(dòng)投入按3500萬來計(jì)算，商品規(guī)劃、物流配貨發(fā)貨能力、客服人員配備按5000萬來準(zhǔn)備。由于當(dāng)天是全場5折的活動(dòng)，各項(xiàng)基礎(chǔ)準(zhǔn)備資源再以*2要求來計(jì)算。
(2)商品準(zhǔn)備。
“兵馬未動(dòng)，糧草先行”，對于雙十一這場戰(zhàn)役，商品的重要性不言而喻，因?yàn)榧壹彽纳a(chǎn)周期基本上在2個(gè)月，所以我們的商品準(zhǔn)備工作在8月中旬就開始，在8月下旬完成商品規(guī)劃及下單，同時(shí)敦促供應(yīng)廠商務(wù)必在10月中旬完成發(fā)貨入倉。此次新下單的秋冬季的商品總金額為1個(gè)億，加上原有庫存的8000萬，線下商品可臨時(shí)調(diào)撥的4000萬，總計(jì)商品規(guī)劃為2.2億，按5折價(jià)售賣可支撐1個(gè)億以上的銷售。我們將此2.2億的商品做了詳細(xì)的分類，按熱銷、主推、引流三個(gè)維度進(jìn)行了劃分，選擇有深度的商品(3000件以上)進(jìn)行單獨(dú)的策劃包裝，做成明星商品，同時(shí)還定義了在明星商品、引流商品同頁面呈現(xiàn)的關(guān)聯(lián)銷售商品，定義活動(dòng)當(dāng)天的首頁陳列商品及替換商品，以保證當(dāng)流量進(jìn)來時(shí)，最大化的拉動(dòng)銷量。
(3)物流/客服/系統(tǒng)準(zhǔn)備。
此次雙十一活動(dòng)淘寶商城非常強(qiáng)調(diào)用戶體驗(yàn)，明確規(guī)定參與雙十一的商家必需保證在二天內(nèi)發(fā)完京、滬、廣、深、杭五地的貨，七天內(nèi)發(fā)完全部的貨。去年雙十一我們一共是7萬單，4條流水線，4500平米的倉庫面積，7天發(fā)完。今年根據(jù)1億的發(fā)貨要求，預(yù)計(jì)將產(chǎn)生25-30萬單，我們在1.2萬平米的倉庫里安排了10條流水線，按每天可發(fā)5萬單來設(shè)計(jì)流程和配備人員。物流的改造確定在10月中旬完成，在10月下旬完成一次盤點(diǎn)，以再次確定實(shí)際的倉庫庫存。我們現(xiàn)有客服35名，分為售前售后二個(gè)部門，考慮到雙十一當(dāng)天的咨詢的壓力，我們決定在活動(dòng)當(dāng)天將所有售前轉(zhuǎn)為售后，售前服務(wù)通過自動(dòng)回復(fù)和自助購物來實(shí)現(xiàn)，售后客服再分為幾個(gè)小組，下單、查件、電話接聽、投訴處理、催款，并統(tǒng)一對他們進(jìn)行活動(dòng)商品的培訓(xùn)，同時(shí)在9月份聯(lián)系服務(wù)公司，另行招募了15名人員作為臨時(shí)備用的客服人力。9月底我們的系統(tǒng)開發(fā)人員與淘寶開放平臺進(jìn)行對接，對信息系統(tǒng)的處理容量、穩(wěn)定性、提單能力進(jìn)行了復(fù)核，并根據(jù)淘寶商城的發(fā)貨要求對發(fā)貨模塊進(jìn)行了改造，使之能完全匹配。
(4)主題策劃。
優(yōu)秀的營銷活動(dòng)必需具有從商品功能到情感互動(dòng)到價(jià)值傳遞的升華過程，我們每次大型的活動(dòng)都會(huì)采用一個(gè)富有創(chuàng)意的主題，以增強(qiáng)用戶的情感認(rèn)知和價(jià)值認(rèn)知。本次雙十一是百年一遇的六個(gè)一，在10.1國度假期，我們圍繞著這個(gè)思路進(jìn)行了策劃主題的頭腦風(fēng)暴。第一稿是38女人節(jié)+83男人節(jié)=11.11單身節(jié)，創(chuàng)意很好，但與我們的家紡的概念無法匹配。第二稿是用一雙男拖鞋，一雙女拖鞋，一雙小拖鞋，共6個(gè)拖鞋來代表六個(gè)一，蘊(yùn)含家庭的概念，但溫馨有余沖擊不夠。最終確定的第三稿是“擁抱”，即在全國11個(gè)城市征集當(dāng)?shù)?1位會(huì)員去參加擁抱單身的活動(dòng)，傳遞溫暖，同時(shí)配合淘寶的五折活動(dòng)提出廣告口號“一半的價(jià)格，雙倍的溫暖”，運(yùn)用事件營銷實(shí)現(xiàn)線下活動(dòng)與線上促銷的互動(dòng)傳播。最后我們在擁抱的主題上，加上我們一直在做的“一單一元，捐助盈江”的公益元素。
3.大學(xué)元旦晚會(huì)策劃方案(詳細(xì)版)(2)。
4.12.4全國法制宣傳日宣傳活動(dòng)方案。
6.幼兒園推普周活動(dòng)方案。
開幕式策劃參考文案篇四
一、活動(dòng)主題：
南充綠地公司“綠地心計(jì)劃”慈善晚會(huì)活動(dòng)。
二、活動(dòng)概述：
20xx年正值綠地集團(tuán)南充公司成立兩周年，南充公司在發(fā)展自身的同時(shí)，依然時(shí)刻謹(jǐn)記企業(yè)使命，為公益事業(yè)不斷貢獻(xiàn)自己的力量。本次活動(dòng)為綠地集團(tuán)感恩南充市人民一直以來的支持所特別舉辦的“綠地心計(jì)劃”慈善晚會(huì)活動(dòng)，本次活動(dòng)分為四個(gè)地點(diǎn)，進(jìn)行實(shí)時(shí)聯(lián)動(dòng)，本次活動(dòng)分為三個(gè)部分：1.為感激南充市人民為南充綠地公司全球評選中的投票，特此捐款感恩南充人民。2.為感謝現(xiàn)場嘉賓的支持，根據(jù)現(xiàn)場到訪人數(shù)，進(jìn)行每人1元的一個(gè)捐贈(zèng)追加。以企業(yè)的力量促進(jìn)社會(huì)的和諧發(fā)展。
三、活動(dòng)時(shí)間及地點(diǎn)，參與人群：
活動(dòng)時(shí)間：20xx年2月14日（周六）。
活動(dòng)地點(diǎn)：主會(huì)場：南充綠地鳳埡國際城（-1層）分會(huì)場：西充，南部，營山。
參與人群：預(yù)計(jì)人數(shù)1250人。
南充主會(huì)場：350人（南充綠地公司員工，政企單位代表，媒體嘉賓，合作單位代表，市民代表）。
西充會(huì)場：300人（政企單位代表，市民）南部會(huì)場：300人（政企單位代表，市民）營山會(huì)場：300人（政企單位代表，市民）。
四、活動(dòng)內(nèi)容：
嘉賓紅毯入場，簽到墻及留影。
開場表演。
主持人開場。
領(lǐng)導(dǎo)致辭。
led播放受捐贈(zèng)小學(xué)情況。
受捐贈(zèng)小學(xué)表演。
受捐嘉賓互動(dòng)。
捐贈(zèng)儀式。
開幕式策劃參考文案篇五
一、活動(dòng)主題：
今天只有11，沒有光棍。
微信、微店。
xxxx。
掃二維碼。
五、活動(dòng)內(nèi)容：
1、背景音樂。
11月11日當(dāng)天，微店背景音樂設(shè)置為司文的《光棍快樂》。
2、微會(huì)員福利。
但凡是11月11日之前(包括11月11日)關(guān)注并開通微會(huì)員的用戶，都可享受以下優(yōu)惠：
驚喜一;11.11日當(dāng)天買東西出示會(huì)員微信者，本人自助餐價(jià)立減11元折扣。
驚喜二;凡11.11日當(dāng)天新會(huì)員即刻享受立減11元折扣。
驚喜三;所有微信會(huì)員均贈(zèng)送神秘禮物一份。
3、“大聲說出愛，我不再是光棍”微投票活動(dòng)。
活動(dòng)內(nèi)容：編輯并發(fā)送你想對ta說的話至公眾平臺，參與“大聲說出愛，我不再是光棍”微投票活動(dòng)。
11月11日，投票選出最打動(dòng)人心的表白，獲獎(jiǎng)?wù)呖上硎苊鈫蝺?yōu)惠。
4、幸運(yùn)大轉(zhuǎn)盤，驚喜送不停。
活動(dòng)時(shí)間：11月11日11點(diǎn)11分。
用戶發(fā)送“1111”即可參與活動(dòng)。
獎(jiǎng)品設(shè)置：
一等獎(jiǎng)：免單。
二等獎(jiǎng)：消費(fèi)1.1折。
三等獎(jiǎng)：價(jià)值120元產(chǎn)品只需1.1元。
四等獎(jiǎng)：價(jià)值100元產(chǎn)品僅需11.11元。
五等獎(jiǎng)：消費(fèi)滿600元立減111.1。
注：活動(dòng)兌獎(jiǎng)時(shí)間截止11月13日，過期作廢。
開幕式策劃參考文案篇六
1、海納百川，信達(dá)九州；不拼不博，雙11白活！
2、齊利斷金，決戰(zhàn)雙十一！
3、雙十一，戰(zhàn)鼓擂，華東倉儲(chǔ)怕過誰！
4、老少爺們，姑娘媳婦，戰(zhàn)斗來襲，拼搏到底。
5、天生我才必有用，有用用在雙十一！
6、微笑掛臉上，服務(wù)記心里。
7、春風(fēng)十里不如你，雙11快樂賦予卿。
8、倉儲(chǔ)一心，其利斷金！步調(diào)一致，干出氣勢！
9、每逢佳節(jié)倍拼命，我們都是為了親！
10、讓每個(gè)光棍過好節(jié)，買到寶貝，而奮斗。
11、努力或不努力，雙十一就在那里，越來越近。
12、說一千道一萬，不服咱就敞開干。
13、加油加油，雙11肥的流油，繼續(xù)蓄力。
14、雙十一，好開心，親的`到來我歡欣！
15、團(tuán)結(jié)一心，其利斷金，雙我們來了。
16、全心全意保中轉(zhuǎn)，聚精會(huì)神提質(zhì)量！
17、一年如一日，勇攀銷量頂峰。
18、生命誠可貴，愛情價(jià)更高，雙十一賣爆，兩者皆可拋。
19、決戰(zhàn)雙十一，需要我和你！
20、如此星辰如此夜，全場寶貝都不貴。
21、雙十一讓每個(gè)上帝都微笑。
22、齊利斷金，決戰(zhàn)雙十一！
23、奮戰(zhàn)雙十一，高效率，零滯留，零錯(cuò)發(fā)，我能行！
24、風(fēng)再吼！馬在叫！雙十一在咆哮！
25、前任是什么東西，雙十一有我們就夠了！
26、保衛(wèi)戰(zhàn)，小伙伴們都準(zhǔn)備好了嗎？
27、訂單多銷量好，奮力破億！
28、年前做好雙十一，過年回家不差錢。
29、不求一戰(zhàn)成名，但求雙十一錢程似錦。
30、誓死頂住雙十一風(fēng)暴，讓旺旺跳得更猛烈些吧！
31、吼一吼，業(yè)績抖三抖！加油！
32、雙十一快到了，請各位提前進(jìn)入獎(jiǎng)金收割模式。
34、萬眾一心，永不言苦，相信團(tuán)隊(duì)，飛越巔峰！
35、戰(zhàn)鼓雷雷，電商怕過誰！
36、大波光棍關(guān)不住，大家都過雙十一！努力！
37、眾志成城齊作戰(zhàn)，斗志高昂續(xù)千萬！
38、海納百川，信達(dá)九州；不拼不博，雙11白活！
39、雙十一必勝，保駕護(hù)航有順豐，保質(zhì)保量保太平！
40、做好雙11活動(dòng)，光棍變神棍。
41、相約雙十一，萌出自己，照靚別人。
42、多思多勞多收獲，敢打敢拼雙十一。
43、做好雙活動(dòng)，光棍變神棍。
44、雙11，只能多，不能少。
45、倉儲(chǔ)兄弟戰(zhàn)如狼，奮戰(zhàn)11續(xù)輝煌！
46、困難面前，我們依然微笑！
47、雙十一，我們準(zhǔn)備好了！??！
48、說好的雙11，說好的目標(biāo)，加油！
49、決戰(zhàn)雙11，我們拼了，必爭行業(yè)銷量前列。
50、要成功，先進(jìn)京東，跟著華東倉儲(chǔ)向前沖！
51、決戰(zhàn)雙十一，需要我和你！
52、雙十一讓每個(gè)上帝都微笑。
開幕式策劃參考文案篇七
西二大道：路口設(shè)置1個(gè)充氣圣誕老人或者廣告牌(內(nèi)容為活動(dòng)主題廣告)。
沿路30個(gè)落地氣球作為指引。
匝道：將刀旗更換為圣誕新年+活動(dòng)主題風(fēng)格。
會(huì)所：門頭和門口為圣誕雪景+活動(dòng)主題標(biāo)志(夜晚發(fā)光)。
會(huì)所外墻如果還是毛胚可能懸掛一幅圣誕新年主題廣告畫。
會(huì)所內(nèi)部大廳有一珠6米高圣誕樹，彩燈閃爍麋鹿圍繞。
會(huì)所大門用金色(或)紅色絲絨布遮掩，布置成開盤剪彩儀式。
看樓通道：看施工情形而定。
樣板別墅：適當(dāng)增加圣誕新年雪景布置。
會(huì)所廣場：咖啡休閑區(qū)域+小型舞臺+燈光音響系統(tǒng)。
商業(yè)街：咖啡休閑區(qū)域+商業(yè)風(fēng)情看板。
可選用3種方式宣傳。
a大型路牌廣告。
b氣球方陣。
c凱旋門或城堡充氣模型。
匝道可更換刀旗會(huì)所策劃提綱場景氣氛實(shí)例圣誕氣氛。
時(shí)值圣誕新年，濃烈的節(jié)日氣氛會(huì)讓客人沉浸在興奮的喜悅中。
設(shè)置小型舞臺和咨詢臺。
如果現(xiàn)場屆時(shí)沒有施工完畢。
可以考慮設(shè)置一塊巨型噴繪。
開盤前賓客云集在前廣場，會(huì)有熱騰騰的專業(yè)咖啡提供。
商業(yè)街可能尚未裝修完畢，我們可以用2種方式安排。
a聯(lián)排拱門做出陣勢。
開幕式策劃參考文案篇八
1.有氧訓(xùn)練計(jì)劃(參考):橢圓機(jī)或跑步機(jī)快走(強(qiáng)度逐漸增加)。
2.力量訓(xùn)練計(jì)劃(參考)每周4-5次每次50分鐘左右。
1.跑臺快走熱身10分鐘.
2.伸展目標(biāo)肌肉。
第五天腹部訓(xùn)練日仰臥起坐15-20rm(次)x3組仰臥舉腿15-20rm轉(zhuǎn)體仰臥起坐12-15rm(練習(xí)腹斜肌)兩頭起12-15rm(也可以采用一次訓(xùn)練把所有部位練一遍,每個(gè)部位選一個(gè)動(dòng)作每個(gè)動(dòng)作做20個(gè)的循環(huán)訓(xùn)練)。
3.飲食計(jì)劃(參考):。
少食多餐，減慢吃飯速度。
早餐8：00，脫脂牛奶250ml，蔬菜水果適量，全麥面包2片，蛋青2個(gè)。
加餐10：00，香蕉一根。
晚餐18：00，主食50g，肉類50g，蔬菜150g，水果適量減肥蔬菜：黃瓜西紅柿芹菜韭菜白菜青菜生菜減肥水果：蘋果橙桃健美食品：粗糧煮土豆玉米燕麥片,蘋果橙桃香焦果汁,各種蔬菜,豆類牛奶酸奶雞胸肉瘦牛肉魚肉雞蛋(去蛋黃)。
開幕式策劃參考文案篇九
一、活動(dòng)主題：
遇見最美“伽”人·煙臺芝罘萬達(dá)廣場戶外瑜伽秀。
二、活動(dòng)時(shí)間：
三、活動(dòng)地點(diǎn)：
煙臺芝罘萬達(dá)廣場1號廳室外。
四、參與人數(shù)：
100人。
五、合作機(jī)構(gòu)：
煙臺健美健身協(xié)會(huì)、煙臺市馬拉松協(xié)會(huì)、紀(jì)明麗健身俱樂部。
六、活動(dòng)內(nèi)容：
百人戶外瑜伽秀+解鎖高難度瑜伽。
七、活動(dòng)介紹：
瑜伽是一種深受女性朋友喜愛的運(yùn)動(dòng)，它將形體與冥想完美結(jié)合，對環(huán)節(jié)壓力，提升健康具有積極的作用。xxx網(wǎng)站聯(lián)合煙臺芝罘萬達(dá)廣場將于十一期間舉辦遇見最美“伽”人瑜伽秀活動(dòng)。面向全市瑜伽愛好者招募100名女性參與，由煙臺著名健美健身教練：紀(jì)明麗老師帶領(lǐng)瑜伽愛好者進(jìn)行百人同做瑜伽、高難度瑜伽表演。通過這種形式，呼吁大家在快時(shí)代，享受慢生活。尤其對于女性朋友要從在忙碌的生活中學(xué)會(huì)關(guān)愛自己，在舒緩的瑜伽中放松身心，愉悅自己。
八、活動(dòng)流程：
百人瑜伽秀：在老師帶領(lǐng)下，舞臺上由5名瑜伽老師組成導(dǎo)師團(tuán)。所有瑜伽愛好者按照隊(duì)形，整齊擺放好瑜伽墊。由導(dǎo)師團(tuán)老師的引領(lǐng)下所有瑜伽愛好者一同進(jìn)行瑜伽表演。每個(gè)瑜伽動(dòng)作持續(xù)1-2分鐘，不斷進(jìn)行動(dòng)作更換，讓大家在嘈雜的環(huán)境中享受這突如其來的片刻安寧。
解鎖高難度瑜伽：活動(dòng)現(xiàn)場瑜伽愛好者們將組隊(duì)完成高難度瑜伽動(dòng)作展示，并且由專業(yè)老師對高難度瑜伽動(dòng)作進(jìn)行講解。既吸引更多市民駐足觀看，也向大家普及瑜伽知識。讓人驚嘆的高難度瑜伽動(dòng)作更具話題炒作點(diǎn)，便于后期傳播使用。
開幕式策劃參考文案篇十
又到了飄香的十月，不改的風(fēng)景，不變的詩情，當(dāng)我們在靜心細(xì)聽高昂的旋律，深情體會(huì)低迷的詩句，你會(huì)發(fā)現(xiàn)封不住的詩意，定不住的柔情，都在向世人展示這個(gè)詩的時(shí)代，這個(gè)詩的季節(jié)。為了進(jìn)一步繁榮校園文化，加強(qiáng)青年大學(xué)生的人文素質(zhì)，校學(xué)生會(huì)經(jīng)研究決定于9月26日至10月28日舉辦長沙理工大學(xué)第八屆“十月詩會(huì)”。
一、活動(dòng)主題。
“理想信念使命”
二、活動(dòng)時(shí)間。
9月26日至10月31日。
三、活動(dòng)內(nèi)容。
2、“十月詩會(huì)”之現(xiàn)場詩歌創(chuàng)作大賽(10月16日)。
3、“十月詩會(huì)”之原創(chuàng)詩歌征集(10月1日至10月22日)。
4、“十月詩會(huì)”之朗誦比賽暨文藝晚會(huì)(10月28日)。
第四部分十月詩會(huì)朗誦具體策劃見附表一。
附表一。
一、活動(dòng)背景。
為響應(yīng)學(xué)校號召，參加“十月詩會(huì)”最后一個(gè)朗誦環(huán)節(jié)，我院特在大一大二中選拔9名同學(xué)參與朗誦比賽。
二、時(shí)間。
10月10日——10月27日：確定最終原創(chuàng)朗誦詩稿并組織大家進(jìn)行賽前練習(xí)。
10月28日晚7點(diǎn)：朗誦比賽。
三、活動(dòng)地點(diǎn)：
練習(xí)地點(diǎn)初定于理科樓b121。
比賽地點(diǎn)：學(xué)生活動(dòng)中心報(bào)告廳。
四、具體朗誦策劃。
1、朗誦分為三個(gè)部分，詩稿也要有明顯的三部分組成，分別是理想、信念、使命。
4、在合頌的過程中，加以適當(dāng)?shù)年?duì)形變換和手勢動(dòng)作。
五、具體負(fù)責(zé)人。
1、總負(fù)責(zé)人：董冉冉。
2、詩歌編寫部分負(fù)責(zé)人：董冉冉。
3、朗誦及隊(duì)形變換部分負(fù)責(zé)人：彭澤遠(yuǎn)。
4、音樂剪輯負(fù)責(zé)人：王永建。
5、工作人員：孟祥敏、金文飛。
6、演員名單：
領(lǐng)誦部分。
王津、董冉冉、王永建、楊雪晴、李金婧、牛蘊(yùn)浩、李荷蕓、符利珠、趙學(xué)良。
合頌部分30人。
五、經(jīng)費(fèi)預(yù)算。
打印朗誦詩稿30元。
朗誦文件夾9個(gè)45元。
物理與電子科學(xué)學(xué)院。
開幕式策劃參考文案篇十一
一、時(shí)間：
xxxx年10月28日星期五pm19：30。
二、地點(diǎn)：
維尼健身大操房。
三、內(nèi)容：
將參加活動(dòng)的全體人員分為3組，分別由該店人氣教練帶隊(duì)(教練分為三個(gè)組，每個(gè)組三個(gè)教練。三個(gè)教練一人負(fù)責(zé)組長，一人負(fù)責(zé)啤酒)。整場晚會(huì)主要分為互動(dòng)游戲、教練部助興表演、最佳創(chuàng)意獎(jiǎng)評選、化妝舞會(huì)以及喝啤酒、品糕點(diǎn)等。體測室作為化妝間和自助化妝間。
四、活動(dòng)流程。
1、教練部開場舞――杰克遜ghost。
2、xxxx年10月28日晚19：30分。
主持人登場宣布晚會(huì)開始，介紹晚會(huì)內(nèi)容及流程。
3、制作木乃伊(3組，每組3人)。
所需道具：大卷衛(wèi)生紙10卷。
游戲規(guī)則：由2人用衛(wèi)生紙將另一人纏成木乃伊，最先纏完的組獲勝。
(獎(jiǎng)品：獲獎(jiǎng)?wù)呙咳霜?jiǎng)雙周卡1張、其團(tuán)隊(duì)成員每人獎(jiǎng)次卡1張)。
4、水盆撈人頭(3組，每組5人)。
所需道具：水盆3個(gè)、托盤3個(gè)、黑布3個(gè)、踏板若干、蘋果20。
游戲規(guī)則：第一個(gè)選手用黑布將眼睛蒙上，在隊(duì)友幫助指引下穿過障礙物直至目的地(在目的地?cái)[有一個(gè)盛滿水的水盆，并且其中漂浮著若干蘋果)，選手需用嘴叼起一個(gè)蘋果，之后即可解下眼罩跑回起點(diǎn)，并擊手傳遞到第二名選手。以此類推，至5名選手都跑完，最后一名選手先抵達(dá)起點(diǎn)的組為勝!
(獎(jiǎng)品：獲獎(jiǎng)?wù)呙咳霜?jiǎng)雙周卡1張、其團(tuán)隊(duì)成員每人獎(jiǎng)次卡1張)。
5、教練部表演(魔鬼瑜伽或者其他節(jié)目)。
6、七拼八湊(參加人數(shù)30人-50人為佳，分成3組)。
所需道具：托盤、背景disco音樂、獎(jiǎng)品一份可以是精美的糖果(可以分的)。
游戲規(guī)則：主持人要求大家分組坐好(一定要有男有女)。
將游戲規(guī)則告知大家。
每組先選出一名接收者，手持托盤站在舞臺上。
其它小組人員按照主持人的要求提供物品放到托盤中。最先集齊物品的小組獲勝。
背景音樂起。
主持人開始宣讀物品，每一個(gè)相隔一定時(shí)間給隊(duì)員準(zhǔn)備，慢慢加快。
聰明的主持人還可以臨時(shí)選擇一些東西。
(獎(jiǎng)品：獲獎(jiǎng)?wù)呙咳霜?jiǎng)雙周卡1張、其團(tuán)隊(duì)成員每人獎(jiǎng)次卡1張)。
7、鐵人三項(xiàng)。
所需道具：啤酒、面包若干、裝有中獎(jiǎng)紙條的氣球。
游戲規(guī)則：每組選出兩名代表參加，參賽者喝完一瓶啤酒之后吃完兩個(gè)面包，最后自己挑選一個(gè)氣球吹爆即為獲勝，參加者不僅可以得到豐厚獎(jiǎng)品，還可以從吹爆的氣球中獲得意外驚喜。
(獎(jiǎng)品：獲獎(jiǎng)?wù)呙咳霜?jiǎng)雙周卡1張、其團(tuán)隊(duì)成員每人獎(jiǎng)次卡1張)。
8、優(yōu)美尖叫比賽。
所需道具：無。
游戲規(guī)則：每組選出兩名代表參加，參賽者發(fā)出自己遇到恐怖事物時(shí)會(huì)有的尖叫，尖叫之后有兩名參賽者同時(shí)發(fā)出尖叫，人氣最高的一組將成為勝利者。
(獎(jiǎng)品：獲獎(jiǎng)?wù)呙咳霜?jiǎng)雙周卡1張、其團(tuán)隊(duì)成員每人獎(jiǎng)次卡1張)。
9、集體兔子舞。
主持人鼓動(dòng)、教練帶隊(duì)。
10、進(jìn)行服裝化妝的評選：最佳創(chuàng)意獎(jiǎng)3名。
(獎(jiǎng)品：獲獎(jiǎng)?wù)呙咳霜?jiǎng)半年卡一張)。
參與方式：自愿參加評選，參加者必須化妝及做才藝展示。
評選規(guī)則：
(1)化妝效果符合模擬對象。
以上就是健身房萬圣節(jié)的策劃方案，祝大家萬圣節(jié)快樂!
開幕式策劃參考文案篇十二
活動(dòng)目的：雙11到來之際，針對各電商大勢炒作之際，香港路信準(zhǔn)備借勢造勢，策劃雙11重大營銷活動(dòng)，針對雙11這天賣場內(nèi)的所有手機(jī)進(jìn)行低價(jià)促銷活動(dòng)，以吸引顧客形成氣勢、促成銷售。重點(diǎn)體現(xiàn)實(shí)體店也可以享受網(wǎng)購價(jià)，更安全、便捷、實(shí)惠、售后更有保障)。
一、活動(dòng)主題：購機(jī)狂歡節(jié)――中國電信*聚劃算。
雙11瘋狂購全場2折起――實(shí)體店也可以享受網(wǎng)購價(jià)。
開幕式策劃參考文案篇十三
寒假中,許多同學(xué)的生活習(xí)慣并不健康,出現(xiàn)了肥胖,虛弱,抵抗力差,情緒焦躁等現(xiàn)象.春天練習(xí)瑜伽具有排毒換膚的作用。在這個(gè)季節(jié)，風(fēng)和日麗，萬物生機(jī)萌動(dòng)，對于人體來說，其生理變化主要有以下幾方面：一是氣血活動(dòng)更強(qiáng)，新陳代謝開始旺盛;二是人體的肝臟與春季相應(yīng)，肝的功能在春季比較旺盛，具體表現(xiàn)為肝主疏血、肝主疏泄的功能逐漸增強(qiáng)。在西醫(yī)來講，肝臟是人體的化學(xué)工廠，它把我們飲食中的毒素全都排泄出去，在人體五臟之中，只有肝臟可以在割掉一部分后再生。在春天多練習(xí)瑜伽的體式和呼吸，會(huì)讓同學(xué)們的皮膚更年輕，具活力。當(dāng)然還有減肥的功效.
二、活動(dòng)目的。
眾所周知,練習(xí)瑜伽，有令身心暢通、提升或恢復(fù)元?dú)?，達(dá)到頭腦冷靜、情緒穩(wěn)定的作用。當(dāng)人變得健康，心靈變得更豁達(dá)、更堅(jiān)強(qiáng)了，自然更能面對生活上種種無形的壓力和挫折;其提神醒腦的調(diào)息法為腦部提供更多氧氣，令整個(gè)精神狀態(tài)變得平靜和積極。此外,潔凈身心的瑜伽法有極大的放松及靜心作用，予人一種既松弛又平和的感覺。當(dāng)我們將這份感覺伸延到日常生活里，人際關(guān)系便會(huì)變得和諧，我們也能對周遭的一切更寬容、更自在.當(dāng)然,長期練習(xí)瑜伽可預(yù)防百病，尤其是糖尿病、高血壓、飲食失衡等慢性疾病。當(dāng)我們明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割處理時(shí)，自然會(huì)對整體生命有更透徹的了解。瑜伽的最終目的，是拓寬個(gè)人意識，令我們更了解當(dāng)下生命的意義和價(jià)值。
另外輪滑運(yùn)動(dòng)是力量與耐力的象征，而瑜伽運(yùn)動(dòng)是柔韌與協(xié)調(diào)的象征，兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)一動(dòng)一靜，并且兩協(xié)會(huì)會(huì)員平時(shí)對另一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)了解甚少。本次活動(dòng)能讓兩協(xié)會(huì)會(huì)員互相了解輪滑和瑜伽兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)會(huì)員之間的交流，并且也為兩協(xié)會(huì)骨干創(chuàng)造了交流社團(tuán)管理心得的機(jī)會(huì)。
三、活動(dòng)名稱。
與春天有個(gè)約會(huì)——大型戶外瑜伽公開課。
四、活動(dòng)時(shí)間。
20xx年4月23日早8：00。
五、活動(dòng)地點(diǎn)。
有鳴潭前(半圓平臺)。
六、活動(dòng)對象。
瑜伽協(xié)會(huì)全體會(huì)員及全校范圍對瑜伽有興趣的同學(xué)們。
七、活動(dòng)準(zhǔn)備。
1、聯(lián)系瑜伽協(xié)會(huì)，確認(rèn)活動(dòng)能否開展;。
2、兩協(xié)會(huì)骨干共同召開準(zhǔn)備會(huì)議，討論活動(dòng)相關(guān)事宜;。
3、分配各部門任務(wù);。
4、采購物資;。
5、布置會(huì)場。
八、任務(wù)分配。
九、活動(dòng)流程。
2、各組組長領(lǐng)取礦泉水分發(fā)給組員;。
3、主持人開場;。
4、輪滑社輪滑表演，舞韻瑜伽表演。
5、全員瑜伽開始(拜日式)。
6、會(huì)員才藝展示;。
7、活動(dòng)結(jié)束，清理會(huì)場及歸還物資。
十、經(jīng)費(fèi)預(yù)算。
十一、突發(fā)情況處理。
簽到處即為臨時(shí)應(yīng)急指揮處，若發(fā)生任何突發(fā)狀況，兩協(xié)會(huì)主席團(tuán)及各部門聯(lián)合解決。
開幕式策劃參考文案篇十四
為響應(yīng)學(xué)校號召，參加“十月詩會(huì)”最后一個(gè)朗誦環(huán)節(jié)，我院特在大一大二中選拔9名同學(xué)參與朗誦比賽。
二、時(shí)間。
10月10日——10月27日：確定最終原創(chuàng)朗誦詩稿并組織大家進(jìn)行賽前練習(xí)。
10月28日晚7點(diǎn)：朗誦比賽。
三、活動(dòng)地點(diǎn)：
練習(xí)地點(diǎn)初定于理科樓b121。
比賽地點(diǎn)：學(xué)生活動(dòng)中心報(bào)告廳。
四、具體朗誦策劃。
1、朗誦分為三個(gè)部分，詩稿也要有明顯的三部分組成，分別是理想、信念、使命。
4、在合頌的過程中，加以適當(dāng)?shù)年?duì)形變換和手勢動(dòng)作。
五、具體負(fù)責(zé)人。
1、總負(fù)責(zé)人：董冉冉。
2、詩歌編寫部分負(fù)責(zé)人：董冉冉。
3、朗誦及隊(duì)形變換部分負(fù)責(zé)人：彭澤遠(yuǎn)。
4、音樂剪輯負(fù)責(zé)人：王永建。
5、工作人員：孟祥敏、金文飛。
6、演員名單：
領(lǐng)誦部分。
王津、董冉冉、王永建、楊雪晴、李金婧、牛蘊(yùn)浩、李荷蕓、符利珠、趙學(xué)良。
合頌部分30人。
五、經(jīng)費(fèi)預(yù)算。
打印朗誦詩稿30元。
朗誦文件夾9個(gè)45元。
開幕式策劃參考文案篇十五
“雙十一”即指每年的.11月11日，由于日期特殊，因此又被稱為光棍節(jié)。而大型的電子商務(wù)網(wǎng)站一般會(huì)利用這一天來進(jìn)行一些大規(guī)模的打折促銷活動(dòng)，以提高銷售額度。xx年11月11日前后，發(fā)生了中國互聯(lián)網(wǎng)最大規(guī)模的商業(yè)活動(dòng)：在淘寶上，眾多商家推出5折優(yōu)惠促銷活動(dòng)，2100萬人的集體瘋搶，150多家知名品牌參與。單日成交額9.36億!
二、活動(dòng)時(shí)間。
11月11日前后。
瑞臣體檢中心淘寶店。
四、活動(dòng)主題。
“雙十一”輕松搶5折，健康不打折。
a.產(chǎn)品促銷。
2、單筆滿600立減30或送一個(gè)專項(xiàng)體檢。
3、單筆滿800立減40或送一個(gè)專項(xiàng)體檢。
4、單筆滿1000立減50或送一個(gè)專項(xiàng)體檢。
5、全場套餐再加25元送價(jià)值50元南海岸鰻鈣中老年補(bǔ)鈣壯骨粉一份b.信譽(yù)好評。
拍后5星+好評返還金額，根據(jù)套餐金額比如300以下返還5元，300-399返還10元，400-499以上返還15元，500-599以上返還20元，600-699以上返還25元，700-799以上返還30元，800-999以上返還40元，1000以上返還60元，xx以上返還100元!
六：活動(dòng)推廣。
a、內(nèi)部推廣。
此頁面放本次活動(dòng)詳細(xì)介紹及套餐鏈接，套餐價(jià)格里一定要標(biāo)出原價(jià)及折后價(jià)，并將此頁面置于首頁。
b、外部推廣。
集合網(wǎng)絡(luò)運(yùn)營部全部推廣人員，進(jìn)行任務(wù)分配，在各大外圍網(wǎng)站進(jìn)行推廣，推廣時(shí)間為雙十一前期推廣和雙十一后期推廣。
更多。
開幕式策劃參考文案篇十六
無論你是不是光棍，在光棍節(jié)都不會(huì)孤單寂寞，可可西里酒吧11月11日光棍節(jié)特別策劃：
一、情緣心鎖，一把鑰匙開一把鎖，你是誰的鑰匙，誰又是你的鎖?入場男士每人發(fā)一把鑰匙，入場女士每人發(fā)一把鎖。到活動(dòng)高潮時(shí)揭開謎底，看看誰是你緣分的另一半。
二、游戲：
1、魅力勁舞，尋找你的最佳搭檔。
2、猜謎游戲，探索有緣人心靈默契。
3、喝酒比賽，美女愛英雄，英雄皆海量。誰在規(guī)定時(shí)間內(nèi)喝一杯扎啤，海量，將獲得一支特權(quán)玫瑰，你可以把玫瑰送給在場的任何一個(gè)女孩。
4、剩下的鑰匙，有百寶箱等著你開啟，看看情場失意的你，更有什么幸運(yùn)在等著你?
三、演唱和蹦迪穿插其中。
四、活動(dòng)時(shí)間：11月11日20點(diǎn)---23點(diǎn)39分。
五、活動(dòng)規(guī)則：人數(shù)：100人，免門票，要求裝扮男士風(fēng)流瀟灑，女士大方漂亮。
六、報(bào)名時(shí)間：因?yàn)槿藬?shù)多，需要提前報(bào)名聯(lián)系座位。
七、報(bào)名電話：
八、地址：鐵嶺可可西里酒吧，藝術(shù)團(tuán)樓上。
活動(dòng)一、
宗旨：為都市人找到一個(gè)健康娛樂、快樂交友的空間。
口號：每天還在開會(huì)，不如過來聚會(huì)?？偸菂捑肱抨?duì)，不如一起派對。
11月11日的光棍節(jié)馬上就要來臨了，可和400網(wǎng)聯(lián)合做此次活動(dòng)。由400網(wǎng)召集參加活動(dòng)的人員，消費(fèi)由網(wǎng)友自己負(fù)責(zé)。公司提供活動(dòng)的獎(jiǎng)品及部分酒水小吃的贈(zèng)送。本次活動(dòng)在指定的一間大包房及一個(gè)小包，一共可容納50人，找回自己組織策劃自己玩的特別樂趣。
本次活動(dòng)的主題為“脫光&失明”行動(dòng)。當(dāng)然不是真的脫光或失明。“脫光”是指男光棍名草有主，“失明”女光棍名花有主。希望來參與的光棍們都能借著聚會(huì)，找到另一半。當(dāng)然也有很多堅(jiān)持貴族光棍的單身男女，也可以趁著活動(dòng)和同是光棍的其他人純樂一樂，放松下心情，結(jié)識點(diǎn)朋友，同時(shí)迎接第二天道貌岸然的繼續(xù)上班做人。
在11月11日本身也有一場光棍節(jié)的主題活動(dòng)，另外公司各類贊助商提供有限制，所以獎(jiǎng)品及禮品也都是需要自己準(zhǔn)備的，三等獎(jiǎng)暫定為一對可愛的舞蹈玩具，二等獎(jiǎng)為洋酒一瓶，一等獎(jiǎng)為現(xiàn)金券168元或268元，游戲道具若干(實(shí)際一等獎(jiǎng)及小禮品根據(jù)報(bào)名人數(shù)具體再定，大約活動(dòng)流程如下：
23:00-0:00：選出當(dāng)晚認(rèn)識的一對男女，并送出一等獎(jiǎng)。
0:00后：熱舞時(shí)間。
宗旨：為都市人找到一個(gè)健康娛樂、快樂交友的空間。
口號：每天還在開會(huì)，不如過來聚會(huì)?？偸菂捑肱抨?duì)，不如一起派對。
活動(dòng)二、
活動(dòng)主題：與其寂寞、不如跳舞。
11、11日英皇娛樂會(huì)所大型“脫光”交友派對。
店內(nèi)寫真廣告：
“女友幾時(shí)有，把酒問青天。
不知告別單身，要等多少年?
我欲出家而去，又恐思念美女，空門不勝寒。
起舞影為伴，寂寞在人間。
追女孩，妄相思，夜難眠。
不應(yīng)有恨，何時(shí)才能把夢圓。
男有高矮胖瘦，女有黑白美丑，此事古難全。
但愿人長久，光棍不再有!”
戶外廣告內(nèi)容：
有人去悶酒。
有人去決斗。
有人去單身晚餐。
有人去加班，有忙碌的工作洗刷恥辱。
有人去裸奔做徹底的光棍。
還有人新生，徹底的告別光棍生涯。
【本文地址：http://mlvmservice.com/zuowen/15228606.html】
