讀后感是讀者對(duì)書籍情節(jié)、人物形象、思想意蘊(yùn)等方面的評(píng)價(jià)和感悟。在寫讀后感時(shí)，我們可以用一些具體的實(shí)例或者故事來說明自己的觀點(diǎn)和理解。以下是一些讀后感范文，它們能夠引導(dǎo)我們更好地理解和欣賞文學(xué)作品的內(nèi)涵。
谷物大腦讀后感篇一
腦組織與其他器官不同，它沒有能源儲(chǔ)備。要想讓腦細(xì)胞正常工作，就必須源源不斷地供應(yīng)氧和葡萄糖，而血流是氧和葡萄糖進(jìn)入大腦的唯一途徑。設(shè)法增加腦血流量是提高大腦功能的基礎(chǔ)，而運(yùn)動(dòng)恰恰有這樣的作用。
尤其是那些腦力工作者，他們比一般人需要更多的氧氣和葡萄糖，工作再忙也應(yīng)該抽出時(shí)間運(yùn)動(dòng)，以提高用腦效率。
谷物大腦讀后感篇二
人類大腦的重量只有1400g，但是在這1400cc的體積里包含著500億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞，每秒鐘就有2兆億次的電脈沖在反復(fù)來回。但是據(jù)說大部分人對(duì)大腦的開發(fā)使用率只有微不足道的5%,但是就這5%支配著人的行動(dòng)、語言、感官、思維、記憶等等。所以說，人的大腦還是一個(gè)未知的器官。
上述一系列的數(shù)據(jù)告訴了我什么?讓我想到了什么?吸引到了我什么?很簡(jiǎn)單，就是讓我深深地被我們大家都擁有但是又很不了解的大腦所折服了，讓我也跟著一起去探究。雖然我只是因?yàn)橐槐緯ハ肓四切?，可是卻讓我從出生以來第一次感覺離我的大腦那么近。
愛美之心，人皆有之，特別是女生都想吸引男生的目光，想知道怎么做么?想知道怎么才能把你最美的一面展現(xiàn)在人前嗎?化妝?衣著?行為舉止?對(duì)，都對(duì)!但是，人產(chǎn)生一系列的感覺都是從哪里出發(fā)的?大腦!人的大腦分成兩邊，右腦支配左側(cè)視野之物，左腦則支配右側(cè)視野之物?？恐庇X判斷是男是女的話右腦比較擅長(zhǎng)，所以說要是把一個(gè)長(zhǎng)的很像女人的男人和一個(gè)女人的照片剪開，再重新拼湊起來的話，一般人都會(huì)認(rèn)為左側(cè)視野先看到的一張照片是女的，其實(shí)是左面是一半女性右面是一半男性。反之則相反，所以說想讓對(duì)方進(jìn)一步發(fā)覺自己的魅力的話，只要盡量讓自己進(jìn)入對(duì)方左側(cè)視野就行了。
其實(shí)上一節(jié)中所做的論述，也可以完全的應(yīng)用到我們的工作中去。做我們物業(yè)這行經(jīng)常要和業(yè)主接觸，人都是喜歡看美的一面，沒有一個(gè)人喜歡難看或者自己不想看的東西，所以說我們完全可以利用這一點(diǎn)來展現(xiàn)自己，當(dāng)然不是說刻意的讓你進(jìn)入對(duì)方的左側(cè)視野，那太做作了。其實(shí)可以在和業(yè)主或客戶接觸、談話的.時(shí)候稍稍的往對(duì)方右側(cè)靠近一點(diǎn)，注意幅度不要太大，要自然的、慢慢的靠近。這樣，當(dāng)你所面對(duì)的人看到一個(gè)面貌姣好的人的時(shí)候心情自然會(huì)好點(diǎn)。還有一點(diǎn)要注意的是，這只是一個(gè)科學(xué)驗(yàn)證出來的理論，最重要的是要有自信心，如果當(dāng)你自己認(rèn)為你不會(huì)成功，而表現(xiàn)出膽怯、畏縮的時(shí)候，那么你再美麗也沒用了。
我想每個(gè)人都說過謊，但是你知道你在說謊時(shí)你的大腦會(huì)對(duì)你發(fā)出什么指令么?眾所周知，以前有種東西叫測(cè)謊儀，就是通過儀器測(cè)量你的腦電波、心跳、脈搏等身體數(shù)據(jù)的變化來判斷你是否在說謊。其實(shí)不用這些儀器，對(duì)于一個(gè)沒有受過專業(yè)訓(xùn)練的人也可以通過某些身體、表情的變化來判斷。
人在說謊的時(shí)候，左腦會(huì)變的很活躍，為了使前后敘述能夠不自相矛盾，就必須一邊和記憶對(duì)照一邊進(jìn)行邏輯思考，支配右側(cè)視野的也是左腦，所以人說謊的時(shí)候就會(huì)無意識(shí)的往右上方看。人見過一次的東西再次出現(xiàn)的時(shí)候，就會(huì)反映在海馬旁回這個(gè)部分(海馬旁回：位于枕葉和視葉下方的內(nèi)側(cè)，其前端向后彎曲)，而海馬旁回所支配的恰恰是我們的瞳孔，所以一個(gè)人見到的東西，且印象深刻，當(dāng)他明明知道但說不知道的時(shí)候，瞳孔就會(huì)無意識(shí)的縮小。
還有通過測(cè)量頸部筋脈的跳動(dòng)速率也能知道人在不在說謊，人說謊的時(shí)候心跳是會(huì)加速的。除非就像我們所說的那種面不改色，心不跳的人，也就是一直生活在謊言中的人，那就沒有辦法了，因?yàn)樗拇竽X已經(jīng)形成了一種謊言的意識(shí)，所以導(dǎo)致行為的改變。
雖然上一節(jié)是讓大家了解人說謊時(shí)的身體變化，表情變化，來讓大家知道怎么去識(shí)破謊言的?？墒谴蠹蚁胂朐诠ぷ髦形覀?yōu)榱搜谏w一些不利于服務(wù)處，不利于工作，不利于公司的事情的時(shí)候也難免會(huì)說一些小小的謊言，或者編造一些小小的理由來讓工作繼續(xù)順利的進(jìn)行下去。人不是天生就會(huì)說謊的，也有些人一說謊就會(huì)臉紅，呼吸急促。但是當(dāng)你不得不說謊的時(shí)候怎么辦呢?所以結(jié)合上述所說的人在說謊時(shí)會(huì)產(chǎn)生的變化，來更加的完善自己，當(dāng)然這不能錯(cuò)誤的理解為是怎么去說謊。我要強(qiáng)調(diào)的是當(dāng)我們不得不為了某件關(guān)系到工作的事情的時(shí)候而去說一個(gè)善意的謊言，那時(shí)注意自己的小動(dòng)作、面部表情、控制自己的情緒，就至關(guān)重要了。也許你一個(gè)細(xì)微的動(dòng)作就會(huì)讓你滿盤皆輸。反過來說，當(dāng)你為了一些事情去向業(yè)主調(diào)查或者了解的時(shí)候，也可以運(yùn)用我上述所說的來更好的做一個(gè)判斷，讓自己更加有把握，也許業(yè)主的一個(gè)小舉動(dòng)可以讓你了解到他心里在想什么，從而攻破遲遲不能解決的問題。
可能這文章說不上是真正意義上的讀后感，但是我覺得人要在不斷了解任何事物任何新知的時(shí)候去不斷的思考，這樣才能讓你的大腦不斷的去開發(fā)，不斷的提升自己的潛能!
最后，大腦唯一的能量就是碳水化合物，而人體的碳水化合物是從糖份中攝取分解的，所以每天早上吃的好一點(diǎn)，對(duì)你一天都有好處，而且經(jīng)常使用右手的朋友們多用用左手，用左手的用用右手，這樣會(huì)讓你變的更聰明!
谷物大腦讀后感篇三
我們的身體由大腦來掌控著，我們的每一個(gè)感覺、想法和情緒，我們讀到的、看到的、做到的，通通都交給大腦處理，這個(gè)器官可厲害了，所以，我們就要多聊了解了解關(guān)于大腦了知識(shí)，看了《人類的大腦》這本書，大家就會(huì)明白大腦的奧秘了。
人類的大腦是由腦干、腦橋、海馬、中腦、扁桃體、下丘腦、丘腦、間腦、布羅卡皮層區(qū)、前皮層、右半球、左半球、胼胝體、小腦、頭蓋骨、顱骨、頂葉、韋尼克氏區(qū)、小腦、腦室組成的。
其實(shí)，在我們出生的時(shí)候，腦部就成型了，大腦里的腦細(xì)胞每天都在分裂，慢慢地長(zhǎng)成健全的腦部，腦力大約有1000億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞。
我們腦部里有一種細(xì)胞叫神經(jīng)細(xì)胞，也叫神經(jīng)元，神經(jīng)元很小，包括有，感覺神經(jīng)元，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元和中間神經(jīng)元。
我們每天都要睡覺，其實(shí)，我們的睡眠有四個(gè)階段，一個(gè)階段比一個(gè)階段深。第一階段：睡得很淺，第二階段：快速腦波大大減少，第三四階段是慢波睡眠。
我們愛我們的大腦，就像我們愛我們的家一樣，那么，我們就快點(diǎn)來了解了解我們的大腦吧！
谷物大腦讀后感篇四
我們對(duì)大腦了解越多，就發(fā)現(xiàn)還有許許多多不了解的地方。我們的每一個(gè)感覺、想法和情緒，我們讀到的、看到的、做的，全都會(huì)交給自己的大腦去處理。
在我讀《人類的大腦》的同時(shí)，我的腦海中突然浮現(xiàn)出這樣一個(gè)問題：大腦里面是由什么構(gòu)成的呢？帶這個(gè)深?yuàn)W的問題，我通過認(rèn)真地閱讀，知道了明確的答案。人類的大腦是由腦干、腦橋、海馬、中腦、扁桃體、下丘腦、丘腦、間腦、布羅卡皮層、前皮層、左半腦、右半腦、胼胝體、小腦、頭蓋骨、顱骨、頂葉、韋尼克氏、腦室組成的。
通過閱讀《人類的大腦》這本書，我知道了：在我出生前很久，腦部就開始成形了。這團(tuán)濕淋淋的細(xì)胞沒有記憶，沒有快樂或憤怒，不知道我是誰、是什么。這些細(xì)胞每天都在分裂，慢慢地長(zhǎng)成健全的腦部。我出生時(shí)，腦部呈暗淡的粉紅色，有四分之三磅重或多一點(diǎn)（350到400克）。里面有大約一千億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞，以及1000億個(gè)其他類型的細(xì)胞。柔軟的腦部充滿皺紋、非常脆弱，是你身體最強(qiáng)大的器官。多虧了我的腦部，我才有感覺、好奇和學(xué)習(xí)的能力。同時(shí)我也知道了：在對(duì)快樂生活的追求中，基因可能是最重要的?；虼嬖谟诩?xì)胞核中，指揮每一個(gè)細(xì)胞生長(zhǎng)和工作?；蛑笇?dǎo)每一個(gè)生動(dòng)體的生長(zhǎng)，告訴這些生動(dòng)體的要長(zhǎng)成猴子還是人，雞還是長(zhǎng)頸鹿，基因讓頭發(fā)長(zhǎng)成褐色的直發(fā)，別長(zhǎng)成紅色的卷發(fā)。基因甚至還叫一些人變得健壯、喜愛音樂、脾氣暴躁，又讓一些人變得笨拙、創(chuàng)造力豐富或性格開朗。人不是全部由基因決定的，其他因素也對(duì)人的感覺和行為起作用，像是飲食和教育，但基因起著重要的作用?；虻某绦驔Q定了有些人會(huì)比其他人快樂。他們失望的時(shí)候，會(huì)快速忘記，期盼著更好的未來！
谷物大腦讀后感篇五
谷物是我們?nèi)粘ｏ嬍持胁豢苫蛉钡囊徊糠?，它們是主要的碳水化合物來源，也是提供能量和營(yíng)養(yǎng)的重要食物。近年來，越來越多的研究表明，谷物對(duì)大腦的發(fā)育和功能有著重要的影響。在不斷學(xué)習(xí)和了解谷物對(duì)大腦的好處后，我深刻認(rèn)識(shí)到了飲食對(duì)大腦健康的重要性，并獲得了一些寶貴的體會(huì)。在本文中，我將分享我在讀谷物大腦方面的心得體會(huì)。
首先，我發(fā)現(xiàn)谷物對(duì)大腦的發(fā)育至關(guān)重要。谷物富含碳水化合物，作為大腦的主要燃料，它們提供的能量可以支持大腦的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。許多研究也發(fā)現(xiàn)，在谷物為主的飲食下長(zhǎng)大的孩子，比起以脂肪和蛋白質(zhì)為主的飲食，他們?cè)趯W(xué)習(xí)和認(rèn)知方面有更好的表現(xiàn)。這使我更加注意到在日常飲食中，應(yīng)該多攝入谷物，特別是全谷物，以促進(jìn)大腦的發(fā)育和學(xué)習(xí)能力的提高。
其次，谷物還有助于改善大腦的注意力和集中力。研究發(fā)現(xiàn)，谷物富含的維生素B群，特別是維生素B6、B12和葉酸，對(duì)大腦的神經(jīng)遞質(zhì)的生成和傳遞非常重要。這些維生素不僅可以提高大腦的注意力和集中力，還有助于改善情緒和抑郁癥。與此同時(shí)，谷物還含有豐富的纖維，可以幫助維持穩(wěn)定的血糖水平，避免血糖劇烈波動(dòng)引起的注意力不集中等問題。因此，我珍視每天的早餐以及其他膳食上的谷物攝入，為大腦的注意力和集中力提供良好的支持。
此外，我還發(fā)現(xiàn)谷物對(duì)大腦保護(hù)和預(yù)防老年癡呆癥方面有積極的作用。腦細(xì)胞的長(zhǎng)期保護(hù)和防止老化，關(guān)鍵是谷物中所含的抗氧化劑和多種維生素。這些物質(zhì)抵御自由基的侵害，減少腦細(xì)胞的氧化損傷，有助于降低老年癡呆癥和認(rèn)知功能衰退的風(fēng)險(xiǎn)。許多研究也顯示，谷物攝入越多，患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)越低。通過控制日常飲食，我努力攝入更多的谷物，特別是糙米、燕麥等高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的谷物，以減少患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。
最后，谷物與情緒和心理健康之間也存在一定的聯(lián)系。研究表明，谷物中的碳水化合物有助于促進(jìn)血清素的產(chǎn)生，血清素是一種調(diào)節(jié)情緒和心情的神經(jīng)遞質(zhì)。因此，當(dāng)我們攝入足夠的碳水化合物時(shí)（特別是低GI谷物），有助于提高心情和情緒穩(wěn)定。在我的日常飲食中，我選擇多吃低GI值的谷物，如全麥面包和燕麥片，以維持良好的心理健康。
綜上所述，通過讀谷物大腦的相關(guān)研究，我深刻認(rèn)識(shí)到了谷物對(duì)大腦健康的重要性，并從中獲得了許多寶貴的體會(huì)。谷物對(duì)大腦的發(fā)育起著關(guān)鍵作用，能夠改善注意力和集中力，保護(hù)腦細(xì)胞并預(yù)防老年癡呆癥，還有助于調(diào)節(jié)情緒和心理健康?；谶@些發(fā)現(xiàn)，我將繼續(xù)在日常飲食中增加谷物的攝入量，以保持健康的大腦狀態(tài)，并享受全面的認(rèn)知和情感福祉。
谷物大腦讀后感篇六
前幾天剛聽樊登講《谷物大腦》，這里有一個(gè)個(gè)反常識(shí)的觀點(diǎn)，作者叫戴維·珀?duì)栺R特，世界級(jí)神經(jīng)退行性疾病權(quán)威，也是美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)成員。
在這本書里，戴維非常明確地提出了他的觀點(diǎn)：小麥、碳水化合物和糖，使得我們身體內(nèi)部持續(xù)發(fā)炎，損害了我們的大腦和身體健康；無麩質(zhì)、低碳水化合物和高脂肪的飲食方案，才能保護(hù)我們的大腦，保持清晰靈活的思維，讓我們有積極飽滿的精神和健康苗條的身材。
我把他的觀點(diǎn)翻譯成人話就是：不吃米，不吃面，不吃糖，不吃淀粉，放膽吃肉吃菜吃蛋白，不要回避脂肪和膽固醇。
大家肯定好奇什么麩質(zhì)：
麩質(zhì)（gluten）是一種復(fù)合蛋白，作為一種黏合物把谷物磨成的粉黏成一體，那些柔軟、蓬松、有嚼勁的面包就是麩質(zhì)的功勞；麩質(zhì)也是發(fā)酵的關(guān)鍵。麩質(zhì)不僅存在小麥、黑麥、大麥等谷物中，還廣泛用在奶酪、人造奶油、護(hù)發(fā)素、睫毛膏中。
大腦疾病的根源是炎癥，而麩質(zhì)和高碳水化合物是大腦炎癥的刺激物，消化不良和食物過敏非常容易發(fā)現(xiàn)，但大腦在遭受分子水平的攻擊時(shí)，你根本不會(huì)感知，但當(dāng)你被診斷出癡呆癥時(shí)，一切都已經(jīng)晚了。
米飯、面食、還有我們經(jīng)常所吃的食物里等含有大量的麩質(zhì)，所以要遠(yuǎn)離含有麩質(zhì)的食品。
也就是說，吃高碳水化合物的、淀粉含量高食品容易引起大腦的炎癥，損傷大腦。
這對(duì)我們這么從小到大的吃米飯/面食長(zhǎng)大的人來說感覺不可思議。隱隱感覺有患上三型糖尿?。ò柎暮ＤY）的感覺了，決定改變一下飲食習(xí)慣。
看完這本書后，好多觀念都是感覺都是非主流，就是每天只吃非常非常少的碳水化合物，具體來說就是不超60克，基本就是讓我們從小吃米飯/面食長(zhǎng)大要開始戒掉米飯/面食，然后多多地吃植物油和肉，讓這些東西成為主要食物。這么吃就對(duì)大腦有益處。
我在想如果按照書上所指導(dǎo)的去改善自己的飲食，估計(jì)很難做到，于是上google搜索了一下和《谷物大腦》相關(guān)的飲食觀點(diǎn)。
好多人都在認(rèn)為《谷物大腦》這本書里的觀點(diǎn)存疑，突然看見方舟子又來打假了，也有人聽到方舟子這三個(gè)字就惡心反胃，咱們拋開他的性格，處事風(fēng)格。單就他在科學(xué)問題上的辟謠和打假，可以這么說，沒有不準(zhǔn)的。
大家應(yīng)該怎么吃才健康，別想那些旁門左道了，就是按居民膳食指南吃就最健康。
但是這本書里有一個(gè)生酮飲食。個(gè)人感覺對(duì)想減肥的你來說是有用的，但要稍微改變一下，親測(cè)有效。
生酮飲食就是高脂肪、低碳水化合物、蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)素合適的配方飲食。生酮飲食對(duì)帕金森氏病、阿爾茨海默癥、肌萎縮測(cè)索硬化癥、自閉癥都是一種高效的治療方案，其原理在于這種飲食方式能夠減少大腦的淀粉樣蛋白，提高海馬體中人體天然的保護(hù)大腦的抗氧化成分——谷胱甘肽。
把高脂肪的食物改變一下，改成低脂肪的食物，比如想吃雞肉的同學(xué)，吃雞不要吃雞皮，雞的脂肪都在雞皮的皮脂上，吃魚不要吃魚皮，中午吃一拳頭的米飯，早飯不吃米飯，多吃雞蛋。
感想：有時(shí)候看到什么新的觀點(diǎn)和新的方法都想去試一下，但在試一下之前最好去求證，看看是否真有科學(xué)理論支撐，避免被帶到坑里去了。
但這本書里有些觀點(diǎn)對(duì)我有用的，根據(jù)自己的情況調(diào)整，要找到適合自己的方式，就算不合適，也能知道自己是不合適的.這算不算作死....
谷物大腦讀后感篇七
《人腦之謎》這本書寫得深入淺出，對(duì)于我們?nèi)腴T者來說，比較容易理解一點(diǎn)。特別是里面那些鮮活的實(shí)例更增加了我的領(lǐng)悟。我在高中學(xué)的理科，那時(shí)就對(duì)人腦很好奇，這次閱讀更加深了我對(duì)人腦活動(dòng)與心理活動(dòng)之間關(guān)系的探求。我們的形體是心理的生理基礎(chǔ)，而腦又是與我們心理活動(dòng)聯(lián)系最密切的部位，因此很有必要對(duì)腦有一定的認(rèn)識(shí)。
首先，第一章“腦中之腦”讓我知道了腦的構(gòu)造，雖然腦作為一個(gè)功能的統(tǒng)一體，其整體性毋庸置疑，但還是可以按照功能的側(cè)重點(diǎn)和生理特性不同將腦分為不同的“區(qū)域”來研究。例如腦位于顱腔內(nèi)，由腦干、間腦、小腦及端腦組成：人腦皮層褶皺的復(fù)雜性使得人思維和行為比其他動(dòng)物來說更為復(fù)雜，而不是說反射活動(dòng)的精細(xì)程度是與動(dòng)物腦的物理大小有關(guān);大腦皮層的不同部位對(duì)應(yīng)于不同的肢體功能，大量病例數(shù)據(jù)說明，一旦皮層的某一部位受損，相應(yīng)的身體機(jī)能便會(huì)減弱甚至消失!
第二章“腦的活動(dòng)”，作者向我們介紹了一些基本原理，包括大腦皮層和小腦的特殊功能;信號(hào)的傳導(dǎo)、識(shí)別及轉(zhuǎn)換機(jī)制等。大腦皮層和小腦都有其獨(dú)特的作用，這在臨床實(shí)驗(yàn)中有著直接的支持。目前既有腦功能活動(dòng)的均一學(xué)說，也有分區(qū)功能學(xué)說。在這塊，還有很多有爭(zhēng)議和未知的知識(shí)，尚有待人類來解決。
第三章“神經(jīng)沖動(dòng)”向我們?cè)敿?xì)地講述了神經(jīng)元是什么和怎樣發(fā)揮功能的，其實(shí)上學(xué)期的人體解剖生理學(xué)我們就學(xué)習(xí)了動(dòng)作電位和靜息電位，這次算是一次溫習(xí)吧。電位的變化和離子泵的作用有著直接的關(guān)系，不僅腦的功能實(shí)現(xiàn)離不開無機(jī)鹽離子和大量的蛋白質(zhì)，我們整個(gè)身體器官的運(yùn)作都離不開它們。不過，腦雖然占身體質(zhì)量的比重不大，但其對(duì)氧和蛋白質(zhì)的含量要求卻是所有器官中最高的。一旦缺少了這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，腦就會(huì)在短暫時(shí)間內(nèi)失去其傳導(dǎo)和指揮人體的功能。
第四章“腦的發(fā)育”介紹了人腦經(jīng)歷的成長(zhǎng)過程，了解這方面的知識(shí)對(duì)于如何做好兒童大腦智力的促進(jìn)，和解決一些諸如帕金森之類的老年生理問題是有很大的實(shí)際意義的`。這對(duì)于研究?jī)和睦韺W(xué)和老年心理學(xué)有更好的參考價(jià)值。
最后一章“記憶之謎”則更好地與我們心理學(xué)專業(yè)接軌，從中我了解到短時(shí)記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶的關(guān)聯(lián)，大腦的遺忘問題及記憶的生理機(jī)制;還懂得一個(gè)比較實(shí)用的記憶方式，就是把要記住的內(nèi)容與某種本身會(huì)引起許多聯(lián)想的東西掛起鉤來，這在我們現(xiàn)在的英語記單詞中得到了很好的體現(xiàn)，但其實(shí)它在我們生活中應(yīng)用是非常多的，只是你沒注意到而已，我們學(xué)習(xí)很多東西都要得益于這種聯(lián)想的思維。
總之，這本書讓我對(duì)大腦有了一個(gè)初步的認(rèn)識(shí)，但要想了解得更多，就還需要以后更進(jìn)一步的學(xué)習(xí)，這讓我很期待。
谷物大腦讀后感篇八
忙碌的十月，與一本好書相遇，《不可思議的青少年大腦》讓我走進(jìn)青少年，走進(jìn)他們的內(nèi)心世界，對(duì)他們的所感、所想、所思多了一層理解，以溫暖的方式陪伴他們成長(zhǎng)！但因?yàn)樽罱_實(shí)比較忙碌，所以能完全靜下心來閱讀的時(shí)間較少，所以目前只閱讀了前兩個(gè)章節(jié)，但已經(jīng)獲益良多。
“青少年”一詞，從嚴(yán)格意義上來說，指的是13至19歲年齡段的少年和青年，但從通常意義上來講，也可以指代一個(gè)人從青春期開始到個(gè)體獨(dú)立的整個(gè)發(fā)展時(shí)期。隨著我們獲取的科學(xué)信息越來越多，有一點(diǎn)毋庸置疑，那便是：在生命的這一時(shí)期，身體和大腦都會(huì)發(fā)生特定變化。
我最喜歡讀的本書欄目是案例分析，通過青少年在生活中一個(gè)個(gè)的具體事例，用和風(fēng)細(xì)雨的方式，找到一個(gè)好的解決辦法，其中分享我喜歡的一個(gè)案例：莫莉是戴維和德瓦基的第一個(gè)孩子，是一個(gè)備受寵愛也超級(jí)可愛的女孩。她充滿魅力、機(jī)智，在學(xué)校表現(xiàn)出色。在小學(xué)的最后一年，當(dāng)被問及“你成年之后想在哪里生活”時(shí)，莫莉?qū)懙溃骸拔蚁胍恢焙臀业母改缸≡谝黄?。他們是世界上最好的父母。?/p>
然而，就在她12歲生日之前，似乎是一夜之間，她開始改變。對(duì)她來說，待在家里突然變得“無聊”，每個(gè)星期六她都想和朋友一起度過。緊閉著臥室門與朋友電話不斷，似乎成了她最感興趣的事情。她剪掉了自己美麗的金色長(zhǎng)發(fā)，嘗試了一種她覺得很酷但父母卻認(rèn)為看上去已經(jīng)不像“他們的莫莉”的新發(fā)型。她開始幾乎只穿黑色衣服，開始化妝，聽父母之前從未聽說過的樂隊(duì)的音樂。父母感覺正在失去她。
莫莉和她的父親曾經(jīng)一直很親近，但如今，父親講笑話時(shí)她不再發(fā)笑，父親對(duì)她講話時(shí)她也不再回應(yīng)；戴維感到很傷心，他已經(jīng)把自己能給的一切都給了莫莉，全心全意。是他們寵壞了她嗎？他們應(yīng)該答應(yīng)她的要求給她買一臺(tái)新的蘋果手機(jī)嗎？她怎么會(huì)變得如此冷漠，拒人于千里之外？她怎么會(huì)變成這樣？戴維感到很沮喪，他感到自己被拒絕了。突然之間，他覺得自己不認(rèn)識(shí)莫莉，也不知道如何做一個(gè)好父親。
一個(gè)好的解決辦法。
隨著對(duì)青少年的大腦有了越來越多的了解，莫莉的父母開始意識(shí)到，這是女兒成長(zhǎng)過程中典型且必要的部分。戴維和德瓦基開始一起討論被疏離的感覺，當(dāng)然，他們各自也進(jìn)行了獨(dú)自思考。他們與有著相仿年齡孩子的朋友交談，勇敢地分享相似的感受。雖然莫莉的父母時(shí)不時(shí)仍然會(huì)感到心痛，但是他們能夠把莫莉的行為視為她大腦發(fā)育過程中的一個(gè)階段。他們需要在莫莉的妝容、衣著和言談舉止上劃出一些不可觸碰的界限。他們知道她與朋友相處的愿望是符合大腦發(fā)育需求的。他們與莫莉討論她可能想和家人一起做的事情，并根據(jù)她的新動(dòng)機(jī)和新興趣做了調(diào)整。他們邀請(qǐng)莫莉的朋友來家里聚會(huì)，還把他們的家變成了小伙伴們的樂園。問題慢慢解決了，莫莉也逐漸有所改變，但絲毫未曾走入迷途。實(shí)際上，新階段的家庭生活開始另具樂趣。
可能會(huì)遇到什么障礙。
與年輕人進(jìn)行有關(guān)著裝和妝容的對(duì)話并不總是那么順利。在設(shè)置界限之前，聆聽年輕人的心聲是關(guān)鍵。然后，你可以試著順應(yīng)一部分，比如是他們按照自己喜好化妝的時(shí)間（在家里），并給出可以接受的化妝程度的建議，要么就尋找一種新的表達(dá)自己的方式。
讀完這個(gè)案例，我也開始結(jié)合生活，看自己、也看周圍的親子關(guān)系，對(duì)于父母來說，被疏離、被拋棄的感覺也是切切實(shí)實(shí)存在的。當(dāng)拽著自己裙子或者褲腿已經(jīng)十年的孩子突然更愿意由別人來陪伴，要接受這樣的現(xiàn)實(shí)不容易。與伴侶、朋友甚至心理咨詢師交談，可以幫助你更加客觀地看待問題。無論怎么變化，父母始終是孩子一生中最重要的人，即使常常父母感覺并不到這件事。
谷物大腦讀后感篇九
這兩本書其實(shí)算是一本書。因?yàn)閷?duì)孩子的注意力比較擔(dān)心，一位心理學(xué)專家推薦了這本書給我。
其實(shí)我們一直都知道運(yùn)動(dòng)對(duì)人絕對(duì)是有益的。但這種益處究竟有多大、有多重要，并沒有明確的認(rèn)識(shí)。所以當(dāng)運(yùn)動(dòng)與其他事情發(fā)生沖突時(shí)，運(yùn)動(dòng)往往是被犧牲掉的。特別是面臨學(xué)業(yè)沖突的時(shí)候。而這本書卻告訴我們：運(yùn)動(dòng)不僅可以健身，更可以健腦。犧牲運(yùn)動(dòng)可能是得不償失，運(yùn)動(dòng)可以使大腦保持最佳狀態(tài)。
這讓我想起自己的小學(xué)生活。那時(shí)候沒有現(xiàn)在的孩子這么繁重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，一下課，就到操場(chǎng)上瘋跑，跳繩、打球、踢毽子各種游戲，到上課鈴響才跑回教室。上課時(shí)并沒有困倦、疲勞，一向精神抖擻，老師講的知識(shí)上課就能學(xué)會(huì)，幾乎不需要課后復(fù)習(xí)，更不用提上補(bǔ)習(xí)班了。當(dāng)然我們那時(shí)候?qū)W的東西少且簡(jiǎn)單，但是運(yùn)動(dòng)的作用也是不可否認(rèn)的。
1、運(yùn)動(dòng)可以提高大腦記錄和處理新信息的潛能。運(yùn)動(dòng)可以誘發(fā)神經(jīng)新生，鍛煉身體的同時(shí)，也是鍛煉大腦。
2、運(yùn)動(dòng)可以阻斷大腦壓力反饋回路，不僅可以預(yù)防慢性壓力的不良影響，還能產(chǎn)生積極的效用。
3、運(yùn)動(dòng)可以有效減輕焦慮感。運(yùn)動(dòng)讓大腦知道，焦慮是一種認(rèn)知錯(cuò)誤。不管是明確的焦慮癥還是感到焦慮，運(yùn)動(dòng)都是有效的治療手段。
4、運(yùn)動(dòng)增加內(nèi)啡肽，調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，促進(jìn)多巴胺分泌，從而改善情緒和幸福感，并啟動(dòng)注意力系統(tǒng)。從兩個(gè)方向出發(fā)，解決抑郁癥和抑郁問題。
5、每個(gè)人都或多或少看存在注意力問題。注意力系統(tǒng)與運(yùn)動(dòng)緊緊相連。運(yùn)動(dòng)通過調(diào)動(dòng)起注意力的各個(gè)環(huán)節(jié)讓人全神貫注。
6、運(yùn)動(dòng)可以有效對(duì)抗成癮。運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦的作用自上而下，迫使成癮者適應(yīng)新刺激，讓他們學(xué)會(huì)并意識(shí)到可以選擇另一種健康的未來生活。
7、運(yùn)動(dòng)對(duì)于女性尤為重要。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以緩解激素變化帶給女性的消極作用，增強(qiáng)激素帶來的積極影響。
谷物大腦讀后感篇十
在恐龍的世界里，隱藏著許許多多的奧秘。今天，從學(xué)校組織借讀的《恐龍之謎》這本書中，我對(duì)恐龍有一種新的認(rèn)識(shí)和了解。
這本書介紹了很多關(guān)于恐龍的知識(shí)，有恐龍之最，有恐龍的品種，有恐龍化石的故事，有恐龍滅絕的種種解釋等。
在繽紛的恐龍?zhí)斓刂?，住著許多恐龍，它們有的在地上爬，有的在天上飛，還有在水里游，最讓我印象深刻的恐龍是——震龍。它的身長(zhǎng)39米至52米，身高可達(dá)到18米，體重約130噸。震龍如果在陸地上走，腳每次踩在地面上都會(huì)使大地震動(dòng)，就像地震一樣，所以叫震龍。它是一個(gè)龐然大物，如果讓人類看到肯定會(huì)嚇得屁滾尿流。它張嘴一吼，地動(dòng)山搖，別的恐龍只能在遠(yuǎn)處看它的背影，對(duì)它真是聞風(fēng)喪膽啊!
可惜恐龍?jiān)缭诹灏俣嗳f年前就滅絕了，而如今對(duì)恐龍的滅絕也有著種種解說。有隕星撞擊說，氣候變化說，天體影響說，還有磁場(chǎng)變化說，大地構(gòu)造變化說，火山影響說，恐龍繁殖受挫說等等。總之地球上的生物滅絕原因可能屬于極其復(fù)雜的自然現(xiàn)象吧!
看了這本書，我對(duì)恐龍之謎更加感興趣了。真希望我能快點(diǎn)長(zhǎng)大，當(dāng)一名考古生物學(xué)家，去尋找這千古之謎，并探索發(fā)現(xiàn)和破解更多的未解之謎!
2.恐龍，許多人聽了后都會(huì)有點(diǎn)害怕的感覺，因?yàn)榭铸埵枪糯芪ｋU(xiǎn)的動(dòng)物。
《恐龍之迷》是一本關(guān)于恐龍的書。這本書寫到最大的恐龍----震龍。它的身長(zhǎng)39米至52米，身高可達(dá)到18米，體重約130噸，2至3頭震龍頭接尾站在一起就有一個(gè)足球場(chǎng)那么大。震龍如果在陸地上走，腳每一次踩到地面上都會(huì)使大地顫動(dòng)，就像地震一樣。所以就叫做“震龍”。
鋸齒龍---最聰明的恐龍。鋸齒龍的大腦很大，感覺器官也很發(fā)達(dá)，和現(xiàn)代的駝鳥體型相似，它們的.眼睛異常大，兩眼距離寬，有很好的認(rèn)識(shí)能力和判斷力，具有極強(qiáng)的立體視覺。
世界的恐龍還有很多，至今發(fā)現(xiàn)的異特龍、原角龍、三角龍等都是在地上爬的，翼龍等是在天上飛的，蛇頸龍等是在水里游的，所以說恐龍無奇不有，很值得我們來探索。
3.我讀了《恐龍之謎》以后，我知道了恐龍的生活習(xí)性，恐龍的身體，恐龍的生活環(huán)境和恐龍為何滅絕。
每頁(yè)書中除了文字講解外，都配有圖案，圖文并茂，讓人感覺生動(dòng)有趣、淺顯易懂。讀完這本書，我便思考恐龍滅絕的幾種原因，到底哪一個(gè)最正確呢?就讓我來談?wù)勎业挠^點(diǎn)。
看了以上科學(xué)家們的幾種不同觀點(diǎn)后，我認(rèn)為最后一種觀點(diǎn)比較正確。因?yàn)槟菚r(shí)隕石與慧星撞擊地球，撞擊到了恐龍生活的區(qū)域，使它們失去了生存的環(huán)境，最后造成了恐龍的滅絕。
恐龍滅絕之謎困擾了科學(xué)家們多少個(gè)世紀(jì)啊!到現(xiàn)在也沒有一個(gè)統(tǒng)一的說法，這個(gè)謎一直要延續(xù)下去，等我們這一代小學(xué)生長(zhǎng)大成才了，去考古證明吧!我要好好學(xué)習(xí)科學(xué)知識(shí)，以后為國(guó)家作出貢獻(xiàn)!
谷物大腦讀后感篇十一
本書給我最大的啟發(fā)是，維持較高的心率對(duì)于身心改造的種種益處。于是我把勻速慢跑改為變速跑了，每一圈(400米)來一個(gè)沖刺。
但是，作者為了鼓勵(lì)大家運(yùn)動(dòng)，從不正面提及對(duì)運(yùn)動(dòng)潛在的風(fēng)險(xiǎn)，為免有失偏頗。比較善意的猜測(cè)是，作者作為神經(jīng)精神醫(yī)學(xué)專家和醫(yī)生，對(duì)于運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域的專業(yè)知識(shí)可能不足。但即便從作者對(duì)其個(gè)人經(jīng)歷的只言片語中，也能了解到運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)他造成的痛苦。比較不善的猜測(cè)則是，作為某著名運(yùn)動(dòng)品牌的代言人，有些話不方便說。
就拿跑馬拉松來說吧，這對(duì)普通人而言，算是健康的運(yùn)動(dòng)么?我個(gè)人認(rèn)為不是。如此長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮、身體加速氧化、對(duì)膝蓋腳踝等關(guān)節(jié)的磨損也很大。諸位讀者朋友不可不查。
谷物大腦讀后感篇十二
《谷物》雜志，早有耳聞，曾經(jīng)在逛書店時(shí)偶爾翻到，深深為里面的文章和照片所吸引，給人一種空曠淡雅的感覺。
里面的圖片別具特色，全是高清圖片，不管是近景還是遠(yuǎn)景很舒服很寬闊的感覺，在這里不是逼仄壓抑的情境出現(xiàn)，近景人的汗毛孔甚至都能看到，物品立體感十足，真實(shí)得讓人想去摸，遠(yuǎn)景是美景高樓之類的，帶有一股仙氣，里面的每一幅照片都絕對(duì)可以拿來參加攝影作品展，給人一種非常協(xié)調(diào)舒服的美感。
里面的文章更是讓人印象深刻，清新的散文，多是關(guān)于旅游，關(guān)于生活類的文章。因?yàn)椤豆任铩愤@本雜志本來就是一本專注旅行與生活的讀物。這是英國(guó)cereal出品的一種雜志，在應(yīng)該非常受歡迎，非常感謝中信出版社把這本精美的雜志引進(jìn)過來，讓中國(guó)讀者也能一睹這本精美的雜志。
這次我閱讀的《谷物》雜志是第十三期《成為自己》，每一篇文章，每一幅圖片我都有認(rèn)真看，認(rèn)真思考，總的感覺，就是它能讓人從繁忙的狀態(tài)中解脫出來，好好做一回自己，至少暫時(shí)是精神上的。雜志的文章能給人帶來非常有深度有內(nèi)涵的閱讀體驗(yàn)，能給人帶來對(duì)人生態(tài)度的思考，雜志提倡人們把賺錢或成功先暫且放一邊，這次我們要成為我們自己，為自己好好活一回。雜志更多專注旅行、閱讀、生活、以及世間一切美好的事物，它的印刷非常環(huán)保，淡淡的書香，讀起來非常舒服，非常適合在旅途中或者寬闊的陽(yáng)臺(tái)上，沏一杯熱茶，放空一切，放松下來，隨意翻看哪一頁(yè)，享受書中美的律動(dòng)。它讓我們認(rèn)識(shí)到生活中不但有繁忙的勞動(dòng)，油鹽醬醋茶，生活中，這個(gè)世界上還有很多非常美好的東西值得我們?nèi)リP(guān)注，讓我們更好地去享受美好的生活。
但是生活質(zhì)量比他差很多的人卻很會(huì)享受生活，前者只知道掙錢，為了錢財(cái)，為了越來越大的貪欲所忙碌，欲望一旦不能被滿足，或者經(jīng)濟(jì)上有損失，就表現(xiàn)出非常焦慮，始終處于一種非常緊繃的狀態(tài)，對(duì)身邊的一些美好的東西視而不見，更別說去放空自己，思考人生，享受生活。他們不是為自己而活，他們是工作機(jī)器，他們是為錢財(cái)和虛無的名利而活。忙碌一年又一年，卻沒有效果掙錢為了啥，忘記了人生的美好和初衷。我覺得這類書更應(yīng)該好好讀讀這本書，讓他們知道除了賺錢外，還有更有意思，更美好的東西有待他們?nèi)ソ佑|。
這本雜志之所以那么流行，就是因?yàn)樗f出了大家的心聲，甚至逐漸改變了人的一些生活習(xí)慣和人生態(tài)度，做好自己，為自己而活，為家庭而活，沒毛??！
谷物大腦讀后感篇十三
谷物大腦是指通過飲食中的谷物來保護(hù)和改善大腦功能的理念。近年來，隨著人們對(duì)健康意識(shí)的提高，谷物大腦這一概念逐漸走進(jìn)大眾視野。作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富且對(duì)大腦有益的食物，谷物引起了人們的廣泛關(guān)注。在我實(shí)踐中，我深切感受到了谷物對(duì)大腦的神奇作用。
谷物含有豐富的B族維生素、纖維素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等，這些成分對(duì)大腦的發(fā)育和運(yùn)轉(zhuǎn)起到重要作用。我發(fā)現(xiàn)，我在每天增加谷物攝入后，大腦的思維敏捷度明顯提高了。我更容易集中精力和處理復(fù)雜的任務(wù)。此外，谷物中的膳食纖維可以幫助清除體內(nèi)廢物，維持身體機(jī)能平衡，并減少大腦老化的風(fēng)險(xiǎn)。這些益處使我堅(jiān)信了谷物對(duì)大腦的積極影響。
第三段：谷物對(duì)心理健康的影響。
除了對(duì)大腦的直接益處，谷物還可以對(duì)心理健康產(chǎn)生積極作用。谷物是碳水化合物的重要來源，而碳水化合物可以增加腦內(nèi)多巴胺的水平。多巴胺是一種“快樂荷爾蒙”，可以改善情緒、減輕焦慮和壓力。在我的實(shí)踐中，我發(fā)現(xiàn)每天適量攝取谷物后，我心情更加愉悅，情緒波動(dòng)也較小。這使我認(rèn)識(shí)到了谷物對(duì)心理健康的重要性。
第四段：谷物的選擇和搭配。
在實(shí)踐谷物大腦的道路上，正確的選擇和搭配谷物至關(guān)重要。全谷物食品是最佳選擇，因?yàn)檠心ミ^程中保留了最多的營(yíng)養(yǎng)成分。糙米、全麥面包、燕麥等都是不錯(cuò)的選擇。此外，搭配食用谷物與其他食物可以提高營(yíng)養(yǎng)吸收。例如，與富含維生素C的水果一起食用，有助于更好地吸收鐵。正確的選擇和搭配谷物可以最大化谷物對(duì)大腦的滋養(yǎng)效果。
第五段：谷物大腦需要結(jié)合健康生活方式。
最后，我要強(qiáng)調(diào)，谷物大腦僅僅是保持大腦健康的一個(gè)方面，還需要結(jié)合健康生活方式來達(dá)到最佳效果。均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、良好的睡眠等都能對(duì)大腦產(chǎn)生積極影響，而且它們與谷物大腦是相輔相成的。只有綜合改善生活方式，我們的大腦才能達(dá)到更高的水平。
總結(jié)：谷物大腦是一種充滿希望的理念，通過合理飲食，我們可以保護(hù)和改善大腦功能。在我的實(shí)踐中，我深切感受到了谷物對(duì)大腦和心理健康的益處。然而，正確的選擇和搭配谷物以及結(jié)合健康的生活方式同樣重要。呵護(hù)大腦，讓我們擁有更加靈活、敏捷和健康的思維。
谷物大腦讀后感篇十四
今天我看了寶貝當(dāng)家，這部電影講的是一個(gè)小孩，叫寶兒，她自己一個(gè)人呆在家里的時(shí)候，遇到了壞蛋，他的好朋友，啊們、多多、阿好來找他玩的時(shí)候，寶兒就在睡的床單上寫了有壞人這幾個(gè)字，可是他不會(huì)寫壞字，所以就用了圖畫來表示，他的好朋友們看不懂，他們好久才知道，原來是寶兒家有壞人了，寶兒的朋友們，悄悄進(jìn)去，寶兒，他自己躲在玩具屋里面裝作小動(dòng)物玩偶，犯人沒有找到寶兒，在下面走來走去，當(dāng)寶兒的好朋友，多多穿著熊貓的衣服，到下面的時(shí)候，他們以為是寶兒把他抱了起來，轉(zhuǎn)身就走，可是他們不知道外面有很多警察是阿豪報(bào)的警，所以他們一出去就被警察圍了起來，他們想弄多多來逃走，可是多多從衣服里拿出了一瓶殺蟲劑，往他們臉上一噴就逃走了，最后寶兒他們?cè)诩依锱e辦了生日宴會(huì)，他們開開心心的過了一天，這個(gè)故事告訴我們要團(tuán)結(jié)合作，才能有更加強(qiáng)大的力量，我們團(tuán)結(jié)合作就一定能勝利，很多困難就能迎刃而解，所以我們要懂得團(tuán)隊(duì)合作，這樣籃球比賽，足球比賽，這些團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目的比賽就能獲勝了!
谷物大腦讀后感篇十五
以前,從未聽說過楚明瑞,也不覺得自己因此就缺少什么.看過此書后,感覺吃了一個(gè)口味不錯(cuò)的雞蛋,倒想著有朝一日能認(rèn)識(shí)下蛋的母雞.從封底作者簡(jiǎn)介來看,1965年楚先生已經(jīng)畢業(yè)于山東大學(xué)無線電電子學(xué)系,可推測(cè)現(xiàn)已大約六十過五.此書后語云,書稿成于北京.若楚先生退休并安家在北京,有機(jī)會(huì)倒是應(yīng)該拜訪面談一番.
以自己神經(jīng)生物學(xué)家的身份來理解,本書作者構(gòu)建了一個(gè)相當(dāng)簡(jiǎn)明的統(tǒng)一的模型,利用這個(gè)模型解釋一些認(rèn)知神經(jīng)科學(xué)(主要涉及單不限于此)的問題卻相當(dāng)有效.本書的部分觀點(diǎn)和論述令人印象深刻,自己當(dāng)然也有一些疑問,錄取如下：
1.作者旗幟鮮明、堅(jiān)決徹底地反對(duì)元認(rèn)知、元記憶、腦中“小人”(即控制者的后方還有控制者,反復(fù)無窮).國(guó)內(nèi)一般學(xué)者似乎比國(guó)外超級(jí)牛人都順暢地理解這個(gè)問題,應(yīng)是哲學(xué)思想的影響.
4.作者認(rèn)為,“意象”的無意識(shí)表達(dá)也要經(jīng)過意識(shí)區(qū).可是,“意象”的對(duì)應(yīng)英文是什么?感覺不應(yīng)該是“image”.
5.作者對(duì)幾個(gè)名詞定義得非常簡(jiǎn)明,如,注意是使目標(biāo)意象在意識(shí)區(qū)里以足夠的強(qiáng)度保持足夠長(zhǎng)的時(shí)間;靈感是客體意象與主體意象載體之間共鳴的自我感受;情緒是機(jī)體對(duì)體內(nèi)外刺激產(chǎn)生的反射行為的體內(nèi)外表現(xiàn);情感是機(jī)體對(duì)上述反射行為的自我感受.
6.作者認(rèn)為,事物和事物的意象均可激活反射中樞.深以為然,作為佐證,記得science曾發(fā)表過一篇論文,表明軀體性疼痛和社會(huì)性傷害激活的腦結(jié)構(gòu)類似.
7.作者提供了一些奇妙的比喻,如,帶有環(huán)境變化的刺激信息像是收音機(jī)接受的電磁波,而腦血流像是收音機(jī)自身的電池.前者能量較小,但富含信息;后者能量很大,卻不傳遞信息.收音機(jī)播放出電臺(tái)聲音,需要兩個(gè)部分的共同激勵(lì).
8.作者簡(jiǎn)明地解釋了巴甫洛夫條件反射(特定條件下無關(guān)刺激可引起非條件反射)和格拉斯現(xiàn)象(一些包含相似項(xiàng)目的假命題更容易被否定).
一、在男性無明確線索的情況下,女性反倒可以主動(dòng)選擇優(yōu)秀配偶;
二、女性恰好可以在意象表達(dá)驅(qū)動(dòng)下尋求性樂趣.贊同!因?yàn)椋喝祟愲[蔽自己的排卵期是女性的生物學(xué)表現(xiàn),應(yīng)該有以女性為出發(fā)點(diǎn)的原因.在隱蔽排卵期的情況下,無論主動(dòng)選擇配偶還是體驗(yàn)性樂趣,皆以女性的意志為中心.人類隱蔽排卵期的性樂趣取向也可以女性出現(xiàn)性高潮為佐證,此前,人們也不理解排卵無需高潮,為何出現(xiàn)高潮?以往費(fèi)盡心機(jī)卻又似是而非得解釋女性性高潮有利于懷孕,何不以“為了快樂”來解釋.目前關(guān)于人類合作(和利他)進(jìn)化的最權(quán)威解釋,即是個(gè)體的動(dòng)機(jī)享樂說“hedonic theory of motivation”.所以,隱蔽排卵期和表現(xiàn)性高潮可能是協(xié)同進(jìn)化!
谷物大腦讀后感篇十六
第一段：引入谷物對(duì)大腦的重要性和當(dāng)前社會(huì)對(duì)大腦健康的關(guān)注（200字）。
如今，大腦健康成為人們關(guān)注的熱點(diǎn)話題，而谷物作為一種重要的食物來源，對(duì)于大腦的健康起著至關(guān)重要的作用。作為一名經(jīng)常閱讀的人，我對(duì)于“讀谷物大腦”的概念非常感興趣。我決定深入了解這個(gè)話題，并結(jié)合自身的體驗(yàn)，分享一下讀谷物大腦給我?guī)淼男牡皿w會(huì)。
第二段：讀谷物大腦的重要性及其對(duì)大腦功能的影響（300字）。
谷物包含豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，這些成分對(duì)于大腦的正常運(yùn)作至關(guān)重要。研究表明，谷物可以提供大腦所需的能量，改善記憶力和注意力，并減少認(rèn)知衰退的風(fēng)險(xiǎn)。在我自己的閱讀過程中，我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我食用了碾磨過程較為精細(xì)的谷物時(shí)，我的注意力更加集中，思維也更加敏捷。相比之下，當(dāng)我只吃了加工程度較高的谷類食品時(shí)，我感到思維變得遲鈍，難以集中精力。這讓我更加明白了谷物對(duì)大腦功能的重要性。
第三段：谷物選擇和搭配的重要性（300字）。
在閱讀谷物大腦的過程中，我也學(xué)到了如何選擇和搭配谷物的技巧。首先，選擇全谷物而非加工后的谷物是非常關(guān)鍵的。全谷物不僅保留了谷物中的營(yíng)養(yǎng)成分，還富含膳食纖維，有助于降低血糖和膽固醇。其次，搭配不同種類的谷物也是必要的。不同種類的谷物含有不同的營(yíng)養(yǎng)成分，搭配食用可以使谷物提供更為全面的營(yíng)養(yǎng)。例如，燕麥和全麥粉是良好的混搭選擇，它們既提供豐富的維生素和礦物質(zhì)，又有助于增加蛋白質(zhì)和纖維的攝入量。掌握了谷物的選擇和搭配技巧，我在閱讀的過程中可以更好地為大腦提供所需的營(yíng)養(yǎng)。
通過實(shí)踐和觀察，我深深地體會(huì)到了讀谷物大腦帶來的好處。不僅提高了我在閱讀過程中的注意力和思維敏捷性，還增強(qiáng)了我的記憶力。我發(fā)現(xiàn)，在吃了谷物后，我可以更快地理解和消化所讀的信息，并且能夠更好地應(yīng)用知識(shí)。此外，讀谷物大腦還能夠提高我的情緒狀態(tài)，減輕焦慮和壓力感。這讓我更愿意持續(xù)閱讀和學(xué)習(xí)，為我未來的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
第五段：總結(jié)谷物對(duì)大腦的重要性和讀谷物大腦的心得（200字）。
綜上所述，谷物對(duì)大腦的健康至關(guān)重要，讀谷物大腦也是一種非常有效的方法來提高大腦功能。通過選擇整齊的谷物和合理搭配，我們可以為大腦提供所需的能量和營(yíng)養(yǎng)，并提高思維敏捷性和注意力。此外，讀谷物大腦還能夠改善情緒狀態(tài)，增強(qiáng)記憶力。作為一名閱讀愛好者，我將會(huì)把讀谷物大腦成為我的生活習(xí)慣，以保持大腦的健康和活力。
谷物大腦讀后感篇十七
隨著現(xiàn)代生活的加快節(jié)奏和壓力的增加，人們?cè)絹碓疥P(guān)注健康和營(yíng)養(yǎng)。谷物作為一種重要的食物來源，在人的日常飲食中起著不可忽視的作用。更令人驚喜的是，最近的研究顯示，谷物對(duì)大腦的健康也有著積極的影響。在過去的幾個(gè)月里，我嘗試了增加谷物攝入量的飲食，對(duì)我個(gè)人而言，這是個(gè)愉快的經(jīng)歷，并帶來了許多積極的效果。
第二段：了解谷物的好處。
首先，要理解為什么谷物對(duì)大腦有益。谷物是一種碳水化合物的來源，它們提供大腦所需能量的主要來源。特別是全谷物富含纖維和維生素B，這些物質(zhì)對(duì)大腦的正常運(yùn)作非常重要。纖維有助于促進(jìn)消化和保持血糖穩(wěn)定。維生素B參與身體產(chǎn)生能量的過程，以及幫助維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。此外，谷物還含有豐富的抗氧化劑，可以幫助減少大腦細(xì)胞受損的風(fēng)險(xiǎn)。
第三段：實(shí)踐與成效。
在過去的幾個(gè)月中，我注重增加谷物的攝入量，并將其納入每天的飲食中。我增加了米飯、面包和谷物雜糧的比例，比如燕麥和全麥面包。自從有了這些改變，我感受到了明顯的好處。首先，由于谷物的低GI（血糖指數(shù)）值，他們有助于維持血糖水平的穩(wěn)定，讓我保持更長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感。這意味著我不會(huì)忍受長(zhǎng)時(shí)間的饑餓，也能保持更好的注意力和專注力。其次，我發(fā)現(xiàn)我在工作和學(xué)習(xí)中更加有精力和積極性。我在完成任務(wù)時(shí)更加專注，思維更加清晰，記憶力也有所提升?？偟膩碚f，我的心情也變得更加愉快和積極。
第四段：豐富谷物攝入的挑戰(zhàn)。
然而，并非一帆風(fēng)順。增加谷物攝入確實(shí)需要一些調(diào)整和新的習(xí)慣。首先，我發(fā)現(xiàn)在選擇適合的谷物食品方面有時(shí)有些困惑。市場(chǎng)上有許多品牌和種類，不同的谷物食品有不同的營(yíng)養(yǎng)成分。它們的飽腹感和味道也有所不同。因此，我需要花一些時(shí)間來研究和了解不同的谷物產(chǎn)品，并選擇適合我的口味和需求的食品。其次，增加谷物攝入也需要與其他營(yíng)養(yǎng)品的搭配。雖然谷物含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但我們?nèi)匀恍枰胶怙嬍?，攝入足夠的蛋白質(zhì)和蔬菜。最后，有時(shí)候我也會(huì)因?yàn)橥獬鲇貌投y以找到谷物豐富的選擇。在這種情況下，我會(huì)盡量選擇谷物為主的餐點(diǎn)，同時(shí)也會(huì)關(guān)注其他的食物均衡搭配。
第五段：結(jié)論。
通過增加谷物攝入量，我體驗(yàn)到了許多積極的效果。谷物對(duì)大腦的健康有著顯著的影響，提供能量、纖維和維生素B，有助于提高注意力、專注力和記憶力。然而，增加谷物攝入也帶來了一些挑戰(zhàn)，比如選擇適合的谷物食品和與其他營(yíng)養(yǎng)品的搭配。不過，通過逐漸調(diào)整飲食習(xí)慣和對(duì)谷物的了解，我們可以更好地享受谷物給大腦帶來的益處，并獲得更健康和積極的生活。
谷物大腦讀后感篇十八
第一段：引言（100字）。
谷物作為人類主要的糧食來源之一，對(duì)于大腦的發(fā)育和健康有著重要的影響。在長(zhǎng)期的食用谷物的過程中，我深刻體會(huì)到了谷物對(duì)于大腦的積極作用。它包含了豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠提供能量和維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作。通過食用谷物，我感受到了大腦更加清晰、思維更加敏捷的變化。
第二段：谷物對(duì)大腦的影響（250字）。
谷物是大腦的主要燃料。它們富含碳水化合物，被身體分解為葡萄糖并迅速轉(zhuǎn)化為能量。大腦的工作需要大量的能量供應(yīng)，因此，攝入足夠的谷物對(duì)于維持大腦正常運(yùn)作至關(guān)重要。此外，谷物還富含維生素B群，特別是各類維生素B1、B2、B3等，這些維生素可以促進(jìn)神經(jīng)傳遞物質(zhì)的合成，并幫助大腦細(xì)胞正常運(yùn)作。另外，谷物中的礦物質(zhì)，如鐵、鋅和鎂，也對(duì)大腦的發(fā)育和功能具有重要作用。
第三段：谷物對(duì)思維的提升（250字）。
經(jīng)過長(zhǎng)期食用谷物，我發(fā)現(xiàn)自己的思維更加清晰、敏捷。首先，谷物中的碳水化合物提供了大腦所需的能量，使大腦能夠更有效地進(jìn)行思考和分析。其次，谷物中的維生素B群可以改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)記憶力和集中力，使我能夠更好地處理復(fù)雜的問題和應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。此外，谷物還富含豐富的纖維素，可以改善消化系統(tǒng)的功能，保持腸道健康，進(jìn)而改善大腦的工作效率。
第四段：谷物與心情的關(guān)系（250字）。
與大腦密切相關(guān)的是情緒和心情。谷物作為一種健康的食物，含有豐富的色氨酸和維生素B6，這些物質(zhì)有助于合成血清素，一種能夠提高心情的神經(jīng)遞質(zhì)。多食用谷物可以提高血清素水平，減輕緊張和焦慮等負(fù)面情緒，使人心情愉悅、積極向上。當(dāng)我們的情緒穩(wěn)定時(shí)，大腦才能更好地發(fā)揮作用，思維和判斷力也會(huì)更加出色。
第五段：結(jié)論（200字）。
谷物是大腦運(yùn)作和健康的重要保障。它們提供了大量的能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)了神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。食用谷物不僅能夠提升思維和記憶，還有助于維護(hù)心情和情緒的平衡。在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，我們需要保持大腦的高效運(yùn)作，谷物無疑是一個(gè)重要的選擇。因此，在日常飲食中應(yīng)當(dāng)適量增加谷物的攝入，并與其他均衡的食物搭配，以獲得更好的大腦和身體健康。
谷物大腦讀后感篇十九
我有一本《寶貝當(dāng)家》。它是秦文君著作的。其中，有三篇小說。它們有的感人有的讓人發(fā)笑，有的讓人……我喜歡它。
在《寶貝當(dāng)家》這本書中，最讓人感動(dòng)的是《心香可人》。這本書說的是：兩位女孩子的母親是同一天同一個(gè)醫(yī)院生下她們的?？删驮趦晌慌畫氤錾鷷r(shí)，停電了，醫(yī)院里僅僅只有一位值班的醫(yī)生，他的眼鏡也掉進(jìn)了水缸。兩個(gè)女嬰啼哭不休，醫(yī)生連忙將她們包裹好，因?yàn)闆]有電，暖氣也沒了……所以，兩位女孩也換錯(cuò)了。一個(gè)是善良乖巧的女孩心香，一個(gè)是活潑開朗的女孩可人;一邊是貧窮的雙親，一邊是富裕的家庭。當(dāng)他們知道真相時(shí)，一個(gè)個(gè)眼睛像紅燈籠?？烧娓腥?《單身漢小偉》是一位教師在校園中的生活。他并不把抄襲的學(xué)生的名字記下，只是打分低些。如果考試完了，他就會(huì)讓同學(xué)們自由活動(dòng)。還有《寶貝當(dāng)家》是一部充滿快樂，充滿詼諧和奇思怪想的幽默小說。其中的主人公宋寶貝是一個(gè)樂于助人的好孩子。
看完這本書，我明白了一個(gè)人在家應(yīng)該做什么，又不應(yīng)該做什么……我們應(yīng)該學(xué)習(xí)書中的“小偉”、“郁心香”和“宋寶貝”。因?yàn)樗麄儤酚谥?。這本《寶貝當(dāng)家》十分感人，十分幽默……它似乎已溶入了我的世界…….
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