總結心得體會可以幫助我們更好地規(guī)劃未來的目標和方向，為自己的發(fā)展制定出更科學的計劃。寫一篇較為完美的心得體會需要注意哪些方面呢？真誠地希望大家能夠通過寫心得體會，不斷成長和提高自己的能力。
大學體育課心得體會字篇一
《大學生體育與健康教程》一書是根據(jù)《學校體育工作條例》、《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》及《國家學生體質健康標準》的要求，以“健康第一”、“預防為主”、“信念構造”、“技能培養(yǎng)”、“習慣養(yǎng)成”、“面向學生實施素質教育”為指導思想編寫完成。
本教材在實踐的基礎上，綜合了現(xiàn)代體育與健康教育的研究成果，涵蓋了大學體育與健康的主要內容，可使學生從中獲得有關體育、衛(wèi)生、保健的相關知識，促使他們不斷提高體質水平，使身體的以全面發(fā)展。主要內容有高等學校體育、健康與體育運動、體育健身處方、運動中的健康促進與運動監(jiān)控、運動衛(wèi)生與保健等基礎理論方面的介紹，以及田徑、游泳、球類（籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球）、武術、跆拳道、健美操與體育舞蹈、定向越野等運動項目的介紹，可以作為大學生和研究生的體育課教材，為高校教師提供最新的體育理論課教材。詳細內容如下：
第二章主講大學生生理和心理特征與體育運動之間相互影響；
第三章、第四章分別論述體育運動與健康的促進和大學生體質與健康的評價的方法；
第五章主講運動處方設計與負荷監(jiān)控；
第六章講常見的運動損傷，以及預防與處理；
最后一章介紹部分體育項目。
大學體育課心得體會字篇二
魏老師，您好！
首先很高興能在這學期選到了您的乒乓球課，同時我也感到榮幸。到現(xiàn)在我仍清楚的記得我們班初次見面的那一節(jié)課：下著雨，在體育場，您告訴大家這是我們大學的最后一學期的體育課了。而在您帶領的這學期里，我們學到的不只是打乒乓球的技術技巧，更是人生的感悟與道理。老實說，起初我并不明白，為什么體育課上會學到人生道理呢？但是后來我懂了，可以說是很深刻的領悟到了您的良苦用心，并為當初的疑慮感到不應該。
我一直為自己在這學期的課程里犯下的錯誤感到深深的自責。一次課上，我由于身體原因早退課堂，事出匆忙沒有跟老師您打個報告就擅自離開了。這真的很不應該。后來我也遞交了書面檢查希望得到您的原諒，因為我對您很敬重，十分不愿意在您的心理留下一絲絲污點。后來您寬宏大量的原諒了我，但是我仍然為自己的所作所為感到后悔。真的很不應該，這是作為一個學生最不能犯的錯誤。對不起。我不得不再次致歉，為對課程造成的負面影響，也為您孜孜不倦的教導。
魏老師，在您的課堂上，我真正學會了什么叫紀律。也許平時過于懶散，以至于在每次都能想起您的那句“典型的少年兒童行為特征，興趣廣泛而不專一?！边@現(xiàn)在也成為了我時刻要求自己的座右銘。
在選課之前，我對我們祖國的國球乒乓球的了解少之又少，更別說是發(fā)球接球的技術了，根本沒有。但是這學期下來，我的考試也有拿雙六，真的很振奮。我終于從乒乓球文盲過渡了出來，也算是邁進了這個充滿吸引力的乒乓世界。聽您講您代表咱們學校去全國參賽拿了獎，更是加深了我對您的敬重之意。我想你這么厲害，您家的烏龜想必也會打球了呢。哈哈開個玩笑，希望無傷大雅。
我感謝您，教會了我一門國人必備手藝。
“一日為師，終身為父?！蔽豪蠋?，您教給我的真的很多。我也別感謝您，也會一直記得您的教誨。千言萬語化作我對您的祝福，祝您工作順利，天天開心。
大學體育課心得體會字篇三
高三我們被剝奪了上體育課的時間，步入大學之后，我很喜歡我的體育課。
我選擇籃球，跟我的身高有很大關系。我認為我的身高是很占優(yōu)勢的，所以在選課時我毫不猶豫的選擇了籃球。我沒有什么運動的天賦，所以學的時候很吃力，我想在學的每個人學起來都不是很輕松吧，因為畢竟大家都是女生，接觸籃球的時間比較少。
但是這半學期籃球課下來，可謂是收獲頗豐。這并不是說自己可以媲美nba了，但是不得不肯定還是取的技巧上的很大提高。并不是夸大其詞，對于我這種菜鳥來說的確是如此。從剛開始時的笨手笨腳到現(xiàn)在能夠穩(wěn)妥地運球，傳球，順利三步上籃，不可不說是一種進步。從剛開始對籃球的懷疑到現(xiàn)在的喜愛，不可不說是質的改變。盡管自己喜歡看nba比賽，但是要自己親自打球實戰(zhàn)，要是放在從前我壓根沒想過。但是經(jīng)歷了半學期的訓練和老師指導后，我已經(jīng)摩拳擦掌躍躍欲試了。這真是一項美妙的運動，每次在籃球場上灑汗下來后，不僅覺得身體內充滿了能量和活力，而且學習過程中積累的負面情緒也發(fā)泄出來了，可謂是十分有利于身心健康。但是除了能力上的提高之外，籃球課還給我?guī)砹诵闹巧系臍v練。老師在課堂上不僅傳授了關于如何打籃球的知識，還給予了人生的指導和勸言。我覺得后者顯得更加重要和珍貴，因為很有可能在若干年后我們會對籃球生疏，但是老師給予的箴言卻是終生受益的。
無論做什么事，不管能不能成功都要用心，無論是不是心甘情愿都要認真去完成。如果因為自己的能力不夠暫時達不到要求而放松自己，得過且過，不僅會浪費時間而一事無成，而且會形成惰性繼而影響整個人的行為和思想。久而久之就會成為性格的一部分，等到那時就不僅僅不做不好某件事，而是能辦好的事沒幾件了。不可掉以輕心，也不可漫不經(jīng)心，更不可三心二意。反向觀之，如果用心做某事，不管最后的結果如何，在這個過程中還是會學到很多東西，并且會受益匪淺。用心就會專注，會仔細體會其中的每個細節(jié)，并從中學到許多。用心的人不僅會學有所成，無論是大成還是小成，都比不用心的人高上一截，堅持以往就會達到一個新的高度。況且兩相比之，用心的人顯得更加踏實可靠，而不用心的人卻稍顯浮躁，任務重擔往往是交給前者。也就是說用心意味著機遇和肯定以及信任，而這些因素是成功所必不可缺的。
“熟能生巧”在籃球課上得到了充分證明。在歐陽修的《賣油翁》一文中，賣油翁“乃取一葫蘆置于地，以錢覆其口，徐以杓酌油瀝之，自錢孔入，而錢不濕”而讓康肅折服，憑的就是其精巧的倒油技藝。上籃球課也是這樣，堅持練習會使得手法漸漸熟練。盡管是動作的簡單重復，但是等掌握了其中的要領，就會發(fā)現(xiàn)似乎這一系列動作是多么流暢和優(yōu)美，一氣呵成。這是放諸四海而皆準的。每一次的學習鍛煉都是從不熟練到較熟練的，沒有人一開始就是深諳此道的。即使是天才也是經(jīng)過勤奮才能造就的。俗話說羅馬不是一天造成的，任何技能的掌握也不可能一蹴而就的。唯有不斷地學習實踐才能熟練運用，也才能嶄露頭角。
大學體育課心得體會字篇四
這個學期我們學習了太極拳。在中國功夫中，太極拳是一種老少咸宜的運動，太極運用了五運六氣、經(jīng)絡論和陰陽五行的原理，打拳時要求體現(xiàn)消息兼修，形體動而頭腦靜，動中有靜，使大腦皮層得到抑制性的保護。要做到以意領氣、意氣相隨。根據(jù)十二正經(jīng)奇經(jīng)進脈之走向，隨動作的陰陽虛實，起落翻轉，左右運行，上下貫通，升降開合，陰升陽降，陰收陽發(fā)，開源導疏，以動引氣，以氣推動肢體，意到而氣力隨之。要求呼吸與動作緊密配合，即以氣支配動作，由快而慢、深、細、勻、長，逐漸使肺活量加大，代謝旺盛起來，從而起到整體防病強身之實效，扶正往邪之目的。只要長期堅持練習一定能起到強身健腦、祛病防病、修身養(yǎng)心的功效。練習時，要根據(jù)自己的體質，保持自然呼吸，使呼吸保持從容不迫，舒適自然，順序漸進，吸起呼落，吸氣時收腹提肛，呼氣時小腹自然放松隆起。打拳時全身肌肉要放松，要含胸拔背，不能挺胸，要沉肩墜肘，骨骼肌放松，正脊松腰，提肛虛步，虛實分清、重心穩(wěn)地，氣沉丹田。打太極拳以柔克剛，用意不用力。總之太極拳博大精深，學無止境，我們剛學不久，只能看其項背，只有盡量將理論知識與實際打拳結合起來，一面琢磨，一面學習。但即使這樣我也收獲了許多東西。所以我也希望有更多的人來學習太極拳，將其發(fā)揚光大。
學習太極拳也有許多好通過太極拳的學習，不僅可以提高力量、柔韌、協(xié)調、靈敏等方面的身體素質，還能培養(yǎng)我們吃苦耐勞質，意志堅強，積極進取，勇敢頑強，虛禮讓等品格，同時還能學會一些防身自衛(wèi)的本領，規(guī)范自己的言行，促進我們的身體發(fā)育和健康成長，更好地適應當今社會的發(fā)展。在練習太極拳的過程中，有些學生目標達不到時，特別是肥胖者，練習騰空飛腳動作飛不起來時就容易產(chǎn)生失敗的精神壓力，也就是挫折感，而有挫折感的學生在體育運動中會出現(xiàn)攻擊、不安、逃避和推諉等現(xiàn)象。針對這些現(xiàn)象，在太極拳的習練過程中采用一些松弛的方式，使那些受挫學生的心理得到放松，壓抑情緒得以徹底發(fā)泄，這樣學生的心理異常會慢慢恢復。在掌握了太極拳練習的技巧后，學生臉上的笑容增多了，與之相伴的是愉快、振奮的幸福感。
據(jù)有關資料顯示，太極拳對脂類、蛋白類及無機鹽中鈣、磷的代謝得良好的。有報道說，老年人鍛煉10到30分鐘后，血內的膽固醇含量會下降，而血中蛋白含量增加，這樣動脈硬化的癥狀也會大大地減輕。太極拳對心臟血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)也有著好的的影響：就太極拳動作的組成來說，它包括各組肌肉、磁節(jié)的活動，也包括有節(jié)律的呼吸運動，特別是橫隔運動。因此它能加強血液及淋巴的循環(huán)，減少體內淤血。肌肉的活動保證了靜脈血液回流，呼吸運動同樣也加速靜脈的回流。太極拳的動作舒展，且要求有意識地使呼吸與動作適應，這就能更好地加速血液與淋巴的循環(huán)。通過以上論述，不難得出這樣的結論：太極拳對人體身心健康的良性改善是完全可以肯定的，不論是身體上還是心理上都對人有著很大的好處。太極拳不只是武術，還是健身術、養(yǎng)生術、健心術，尤其在醫(yī)學上作為一種醫(yī)療康復手段很起作用。但任何事物都不是絕對的，并不能說練拳就治百病，甚至長生不老，而是對某些疾病有治療作用，并有調節(jié)心理的作用。
生命在于運動，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強體質，延年益壽。要讓體育的精神和學風深入人心，真正的做到"終身受益"。只有這樣我們才愧于國家、大家及以后的小家，也只有這樣我們才能俯仰于家國天下的懷抱里大展宏圖。
大學體育課心得體會字篇五
大學兩年的體育課即將結束了。幾個學期，用三句話總結這幾個學期的學習過程與感受就是：在開心中運動，在運動中流汗，在流汗中健身!
在開心中運動。
每學期最激動人心的就是體育課的第一堂課――選取項目。學校為了豐富我們的課余生活，讓我們學到我們真正感興趣和喜愛的運動項目，個性選取了這種自由選取體育項目的授課方式。
每學期的第一節(jié)體育課前，選取什么項目就成為了每個寢室臥談會的主要資料，為的是做好充分的準備去挑選自己最喜愛的項目。經(jīng)過大家精心的備戰(zhàn)和激烈的現(xiàn)場爭奪，絕大部分同學都選到了自己最為稱心如意的體育項目。因此，大部分同學在上體育課時都有一個愉快的情緒。每節(jié)課都能看到大家笑意盈盈，臉上蕩漾著青春的笑容。
體育課，感覺就是在開心的玩兒!
在運動中流汗。
情緒愉快了，每個人自然也能全身心投入。大家忘記了一切煩惱，每堂課緊隨老師的課程進度練習著選定的項目。無論是在寒冬，還是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂課下來，每個同學都是滿頭大汗，氣喘吁吁。但盡管如此，臉上的笑意還是不減。
體育課不僅僅僅是讓我們學習某幾項體育技能，更基礎的一個目的就是為了提高我們的身體素質。因此，必要的素質訓練是不可少的，比如每堂課穿插的跑步、跳遠等訓練。既然是為了自己的身體好，同學們對這些訓練依然是全力以赴，認真練習。
一個半小時過后，汗流光了，身體頓時也感覺簡單不少!
在流汗中健身。
進入的大學的學習生活，沒有了中小學每一天的廣播操，唯必須時定量的運動就是每周一次的體育課了。在缺乏運動的學習生活中，體育課給了我們一個很好的調節(jié)身心的機會。幾乎所有人都很好地把握住了這個機會，在三個學期期末的體能測試中，能夠清晰地看到，大部分同學都持續(xù)著成績上升的趨勢，這說明了體育課上的鍛煉，確實在一點點提高著同學們的身體素質，到達了健身的目的!
即將告別體育課了，其實在體育課上學到最多最有用的是鍛煉身體的科學的方法。每學期的理論課，以及每堂課上老師為我們一點一滴滲透的，都是這方面的知識。到了大三，這些知識就將要發(fā)揮它的作用了。沒有了體育課，我們也不能不鍛煉，否則身體會垮掉。利用體育課上學到的知識，進行科學的鍛煉，不僅僅能夠強壯體質，而且還有利于我們的學習。
告別體育課后，我會懷念我的體育課生活的!體育課沒了，但我體育精神同在!“快樂的體育”是我的體育理念?？炜鞓窐返伢w育，健健康康地成長。
加油!爭取在大三的系運會和院運會中再創(chuàng)佳績!僅能夠強壯體質，而且還有利于我們的學習。
告別體育課后，我會懷念我的體育課生活的!體育課沒了，但我體育精神同在!“快樂的體育”是我的體育理念。快快樂樂地體育，健健康康地成長。
這是我第一次選王欣老師的壘球課，從這些搞笑的戶外課程中學到了許多關于壘球方面的`攻守技術知識，和同學們一齊體會到其中的球趣，更感受到了老師平易近人的授課風格和老師精湛的技術。
似乎是一晃眼的功夫，這個本來就不長的體育課就要告一段落了，也意味著我的大學的體育課就算結束了。作為最后的一堂體育課，也是自己一向很想上的一堂課，心里頭也有些感想，作為對自己大學的體育課的一個總結，也算是寫給老師的一些心里話，也有一些對學校的體育課的推薦。
首先，談談對壘球課的理解吧。棒球運動是一種以棒打球為主要特點，群眾性、對抗性很強的球類運動項目。因為，我自己沒有壘球方面的學習，以前對壘球的關注很有限，以前在高中也沒有機會和條件去系統(tǒng)的學習，遠不如籃球，足球，乒乓球等。覺得很陌生，規(guī)則也是從新學起，由于課程也是很有限，或許對壘球的理解一時很困難，一學期下來，發(fā)現(xiàn)自己對壘球的掌握還是不是很熟悉，期望老師你看到這些不要有一點怪罪啊，但是對于壘球的最早理解來自紐約的揚基隊的精湛表演，很是受震撼!之后，經(jīng)過同學的推薦百年選修了你的壘球課程。總算是有機會真正的去了解壘球，學習壘球。
老師上課很風趣很是平易近人，上課循序漸進，悉心指導我們，盡量給大家以機會去接觸壘球，要明白照顧這么多的學生，在這有限的時間也是很不容易的。雖然，沒有讓大家的球技都取得多么大的進展，可至少讓大家真的喜歡上你的課。你很有長者的風范(可能說的有點老啊)，上課也是有條有理，一下子拉近了和你的距離了。期望你的課程會得到更多像我們這樣的人的喜歡，也衷心祝愿你的課程會受到學校更多學生的褒揚和肯定。要是有機會的話很想再選修你的課程!
我覺得學校體育首先就應有的身體教育功能，全面鍛煉學生的身體，促進身體形態(tài)結構生理機能和心理發(fā)展，提高身體素質和人體基本活動潛力，提高對自然環(huán)境的適應潛力;使學生掌握體育的基本知識、技術和技能，學會科學鍛煉身體的方法，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的習慣，提高自我鍛煉的潛力，使之終身受益。作為很鍛煉人的壘球也正好體現(xiàn)了這一道理。壘球課程還具有必須的的心理品質教育功能，體育運動使人進入一種超凡脫俗的竟界，陶冶人的情操，培養(yǎng)人的勇敢、果斷、堅毅、自信心、自制力、進取心和堅韌不拔的意志品質。緊張而激烈的競賽對人的心理品質即使嚴峻的考驗，也是*和培養(yǎng)良好的心理素質的時機。因此，在體育教學中培養(yǎng)學生心理品質很重要。這估計是我們中的很多人沒有真正體會到的東西，當然是需要自己從中體會才能得到的。最后，我也期望學校有條件的話能夠經(jīng)常性的更新學校的體育設施和設備，學校定期舉辦體育賽事并讓學生有興趣參與到其中，構成良好的校園風氣，讓學生真正認識到鍛煉健身的益處，滿足學生在校的基本的體育運動的需求。畢竟，大學培養(yǎng)的是德智體全面發(fā)展的人，而不是沒有‘革命’本錢的書呆子，這個問題在當今的學生中很是普遍，缺乏良好的身體素質，這些不就應只是個人的事情，就應引起學校的重視了，不能只是關注升學率就業(yè)率等等。
大學體育課心得體會字篇六
時間過得挺快的，轉眼我就在瑜伽班待了快一學期了。與瑜伽的邂逅可謂是陰差陽錯，連續(xù)兩學期體育選課被刷，狼狽補選，上學期去了太極班，這學期補選時也就不再考慮太極班了，最后只能選了健美操班，對于我來說這已經(jīng)挺無奈的了，只想著就這樣吧，跳跳也就過去了……奈何計劃總是趕不上變化，健美操班轉身一變又成了瑜伽班，挺糾結的一事兒，那會就只能想著“假如生活欺騙了你，不要悲傷，不要難過……”就這樣開始了我與瑜伽的緣分。
關于瑜伽，我沒有更深層次的認識，于我而言，它讓我多少找回了一點曾經(jīng)失去的肢體柔韌度，也讓我在為了居高不下的體重而煩惱時給我提供了減肥的一個好方法，一個學期下來，雖然沒能減下來，但至少也沒再增長。
近兩個學期的大學體育教育給我最大的教訓是不能忽視自身體能訓練。高中三年由于課業(yè)負擔沉重，加之高考壓力，一直忽視了體能的訓練，三年之中幾乎沒有參加任何體育活動，導致體能一直在下降，如今連1000m要跑下來也夠嗆的.，俯臥撐也做不了多少個，有時候真為自己的體能狀況憂心忡忡……因此，我在進入大學之后積極參加各項體育活動，以期能夠提高自己的體能，近一年下來自我感覺體能稍有改善，故還會堅持下去，以期以一個強健的體魄畢業(yè)，迎接新生活的開始。
作為大學生的我們已經(jīng)經(jīng)歷過小學、初中和高中，每周都有體育課，而我們對于體育課的概念無非就是，首先熱身運動跑兩圈步，然后做一下體操，再然后就是自由活動了。
現(xiàn)在進入了人生中最重要的階段——大學，沒有了學校的束縛和老師的管制，我們的生活本該更加豐富多彩了?？墒遣蝗?，空閑的時間越多，就感覺生活越空虛，沒有了像高中那樣的激情和奮斗的目標。于是，我們便對大學體育課充滿了憧憬，希望體育課可以給我們帶來更多不一樣的東西，就象排球和籃球自己從未接觸過，卻有濃厚的興趣。所以，大學體育對我們來說，不僅僅是跑跑步什么的，更多的是對自身的塑造，氣質的培養(yǎng)。
關于大學體育的認識，我認為其核心在于德育與體育的結合，在大家接受體育技能教育的同時接受體育道德及競技道德的修養(yǎng)。大家在集體中接受體育教育，然后通過團隊合作讓大家體會體育中的合作，培養(yǎng)團隊意識，這種意識無論在哪個領域都是不可或缺的，孤掌難鳴，一個好漢三個幫，這種意識的培養(yǎng)會對我們今后的人生產(chǎn)生重大的影響。而大學體育的內容更是重要，尤其是對于游泳的硬性要求，這無疑很重要，近年來，大學生就落水孩童而犧牲的事例屢見不鮮，足以看出很多大學生不會游泳卻不缺少一顆見義勇為的心，因而學校非常有必要幫助學生獲得游泳的能力，避免類似的悲劇再發(fā)生。
總而言之，大學體育教育對大學生好處良多，我們應該認真接受這兩年的體育教育并積極參加課外體育活動。
大學體育課心得體會字篇七
大學的體育課即將結束了?？偨Y這幾個學期的學習過程與感受就是：在開心中運動，在運動中流汗，在流汗中健身！
每學期最激動人心的就是體育課的第一堂課——選擇項目。學校為了豐富我們的課余生活，讓我們學到我們真正感興趣和喜愛的運動項目，特別選擇了這種自由選擇體育項目的授課方式。
每學期的第一節(jié)體育課前，選擇什么項目就成為了每個寢室臥談會的主要內容，為的是做好充分的準備去挑選自己最喜愛的項目。經(jīng)過大家精心的備戰(zhàn)和激烈的`現(xiàn)場爭奪，絕大部分同學都選到了自己最為稱心如意的體育項目。因此，大部分同學在上體育課時都有一個愉快的心情。每節(jié)課都能看到大家笑意盈盈，臉上蕩漾著青春的笑容。
體育課，感覺就是在開心的玩兒！
心情愉快了，每個人自然也能全身心投入。大家忘記了一切煩惱，每堂課緊隨老師的課程進度練習著選定的項目。無論是在寒冬，還是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂課下來，每個同學都是滿頭大汗，氣喘吁吁。但盡管如此，臉上的笑意還是不減。
體育課不僅僅是讓我們學習某幾項體育技能，更基礎的一個目的就是為了提高我們的身體素質。因此，必要的素質訓練是不可少的，比如每堂課穿插的跑步、跳遠等訓練。既然是為了自己的身體好，同學們對這些訓練依然是全力以赴，認真練習。
一個半小時過后，汗流光了，身體頓時也感覺輕松不少！
進入的大學的學習生活，沒有了中小學每天的必修課——廣播操，唯一定時定量的運動就是每周一次的體育課了。在缺乏運動的學習生活中，體育課給了我們一個很好的調節(jié)身心的機會。幾乎所有人都很好地把握住了這個機會，在四個學期期末的體能測試中，可以清晰地看到，大部分同學都保持著成績上升的趨勢，這說明了體育課上的鍛煉，確實在一點點提高著同學們的身體素質，達到了健身的目的！
即將告別體育課了，其實在體育課上學到最多最有用的是鍛煉身體的科學的方法。每學期的理論課，以及每堂課上老師為我們一點一滴滲透的，都是這方面的知識。到了大三，這些知識就要發(fā)揮它的作用了。沒有了體育課，我們也不能不鍛煉，否則身體會垮掉。利用體育課上學到的知識，進行科學的鍛煉，不僅可以強壯體質，而且還有利于我們的學習。告別體育課后，我會想念體育課的！
大學體育課心得體會字篇八
體育課心得體會時間總是這樣,在人快要忘記它的存在時,讓人猛然想起自己的很多時間已經(jīng)流逝了.一轉眼一學期又要結束了,這也意味著我們不再是大一的新生了,我們也將踏上前面學長走過的路繼續(xù)前進.現(xiàn)在已經(jīng)是了六月了,按照校歷,已經(jīng)快進入了漫長而又讓人無奈的考期,而體育也就隨之開啟了這個考期.
體育課是高校教育的的一個重要方面,它不僅可以增強體質,而且課余促進心理健康發(fā)展……在人才競爭激烈的社會中,不僅需要我們有過硬的科學文化知識,身體素質也是一個重要的因素.要想在競爭中脫穎而出,我們必須要具有一個健康的體魄.
健康的體魄,需要足夠的體育運動.它可以使我們增強免疫力,使我們的生活更舒適、更精彩.
體育宣揚的不只是一種運動,他還包括體育精神,體育人格,健康體育的意義.他還象征著和平的橋梁.在大學體育課中,我們也可以從中得到培養(yǎng)和鍛煉.
通過一年的體育課學習,使我對大學體育課有了更深的一些認識。
(1)大學體育為學生提供了一個展示自我的平臺.通過各種各樣的活動,同學們可以發(fā)揮自己在體育方面的特長,這樣不僅展現(xiàn)了同學們活躍的風采而且進一步激發(fā)了他們對體育的熱愛.c(2)體育是一方培育技能的天地.同學們自主的選擇不同的體育項目并且去進行專門的學習,這樣就無形的提高了同學們在此方面的技能,在一定意義上有利于自身綜合素質的提高.(3)體育是一座連接友誼的橋梁.在體育運動場地,同學們可以找到興趣、愛好相同的同學,盡管互不相識,但在娛樂的過程中,友誼的萌芽也在不知不覺中產(chǎn)生了.這就擴大了我們的人際交往圈,與此同時,我們在玩的過程中也會體會到團結的力量,團結的意義.(4)體育是陽光與活力的象征.在體育場的天地中,我們不會為外部的壓力所捆饒,我們可以盡情的奔跑,盡情的歡笑.
青年們有活力了,我們的祖國也就有活力了,跨時代的青年們也正是憑著這股活力而推動著中國龍向前騰飛.(5)體育是健康向上的昭示.通過體育,我們的體格會更加強健,我們會顯得更加有激情,有魄力.在當今充滿競爭與壓力的年代里,我們有了拼搏的堅實的基底,即使我們身上有著沉重的負荷,我們也不會被壓倒,我們依舊會颯爽英姿地去迎接挑戰(zhàn).健康是人類社會生存發(fā)展的基本因素,也是個體或社會充分c發(fā)揮其功能的必要前提.在一個高效率、快節(jié)奏的社會里,健康的體魄、充沛的精力對人類來說是寶貴的,它直接影響一個人的學習、生活和工作以及美好理想的實現(xiàn).而體育活動是人類生存和發(fā)展活動的一種健康的生活方式,也是文明的生活方式.大學生作為一個國家發(fā)展的新生力量,良好的體育消費行為習慣對體育生活方式的建立具有積極的意義.上好大學的每一節(jié)體育課是我的愿望,喜歡體育運動,創(chuàng)造一個成功的自我.在體育活動中,我們可以得到書本上多沒有的知識,親身體驗體育精神和實踐,感受健康體育和完善人格的培養(yǎng).感受體育的每一個動作,細心聽取老師的每一句講解,在有規(guī)則的活動中感受快樂,積極進取.
生活是豐富多采的,而體育是其不可缺少的.體育讓我們對生活充滿渴望、充滿信心.相信我們的明天是美好的。
作為大學生的我們已經(jīng)經(jīng)歷過小學、初中和高中,每周都有體育課,而我們對于體育課的概念無非就是,首先熱身運動跑兩圈步,然后做一下體操,再然后就是自由活動了,到了高三之后,我覺得學生對體育的概念就更單一了,學校幾乎取消了所有的體育課,一年的體育課只能在教室里看著《體育與健康》,背著無聊的知識,比如第一次奧運會的時間,奧運會的創(chuàng)始人是誰,夏季奧運會和冬季奧運會各有多少項,鐵人三項是哪三項等等.
就這樣,我們度過了最枯燥無味的一年,體育課的樂趣似乎早已離我們遠去.
現(xiàn)在進入了人生中最重要的階段――大學,沒有了學校的束縛和老師的管制,我們的生活本該更加豐富多彩了.
可是不然,空閑的時間越多,就感覺生活越空虛,沒有了像高中那樣的激情和奮斗的目標.
于是,我們便對大學體育課充滿了憧憬,希望體育課可以給我們帶來更多不一樣的東西,就象排球和籃球自己從未接觸過,卻有濃厚的興趣.所以,大學體育對我們來說,不僅僅是跑跑步什么的,更多的是對自身的塑造,氣質的培養(yǎng).
我們首先接觸到的是練太極拳,一項很有意思的武術.起初覺得練太極拳沒意思,剛開始的時候感覺動作很別扭,可是沒辦法還得練下去,最后不知不覺中九深深的被太極拳吸引了,剛開始一式一式的練下來還沒感覺什么,可是當一整套打出來時感覺就不一樣了.令人很舒服而且很有精神.
太極拳是炎黃文化中的一枚瑰寶,是姿勢,而每一式都應養(yǎng)成山方到飽滿圓撐歷史悠久、極富蛙力的意氣神形運動.它以的習慣,靜心體會身體各部位是否按要求科學的內涵及輕柔、優(yōu)美、圓活、協(xié)調的去做了,在學生的思想意識中逐步建立正運動特點吸引著廣大太極拳愛好者.太極拳具有輕松柔和、連貫均勻、圓活自然、協(xié)調完盆的特點,整套練習起來好象行云流‘水,連綿不斷,四肢關節(jié)隨著艇干運動而均勻柔.和地上下左右內收外展劃弧轉圈.太極拳運動的路線也曲線,弧線和圓線.太極掌以圓為法,運行軌跡是大圓套小圓,小圓練成無圓,即使是無圓也是外無圓而內有圓----意念中的圓.太極和八卦都以圓弧為本,不僅表現(xiàn)在外觀形體運動路線和定勢姿態(tài)上,也反映在身體運動上.以腰為軸的輪動無一不在貫徹圓和弧的運動:半圓,立圓,八字圓等.動作“像模像樣”是形似,只是學太極拳的第一步;呼吸“深長細勻”是太極拳的第二步,甚至更加重要.兩步都到位了,對身體健康的好處,也就“到位”了.這個“到位”,中國老百姓堅持了上千年,如果沒有點真“好處”,他們又怎么能堅持了上千年了?以“順應自然,吸滿當呼,呼盡當吸”為目標;說得再簡單點:怎么舒服,怎么呼吸,就是太極拳的呼吸.不能強求腹式呼吸,以自然呼吸為主:基本上是“開吸合呼”“起吸落呼”“屈吸(抱球狀都是吸氣)伸呼”等.經(jīng)常練習太極拳可以增大肌肉收縮伸展和關節(jié)的運動幅度,防止或延緩關節(jié)骨質增生和韌帶肌肉的退c行性一變化,使關節(jié)疼痛癥狀減輕太極拳動作緩慢,一呼吸深長,可使呼吸肌得到鍛煉,增大胸廓活動一度和肺活可使腸胃峨動和消化液分泌,從而‘增進食欲還可使心臟收縮有力,血管彈性增強,促進血液循環(huán),使動脈供血充足,加強心肌‘營養(yǎng),有防治心血管疾病之效.結合目前大學生的身心特點,大學生正處在由未成年向成年的過度階段從生理上講,大一學生的身高、體、內臟器官趨干成熟,精力旺盛,情感日益豐富.心理上辨證思維能力和創(chuàng)造一思維能力得到發(fā)展和提高,獨立性顯著增強.我國大學生多數(shù)處于青年中期一歲這一年齡階段.在這個階段,個體的生理發(fā)展已接近完一成,已具備了成年人的體格及種種生理功能,但其心理尚未成熟.對大學生而言,所面臨的一個要任務就是促使心理日益成熟,以便成為個心理健康的成年人.
當然了,大學體育不單單是太極拳,比如還有立定跳遠、拋實心球、1500米跑等等,這里就不細說了.
最后,我覺得大學體育最好的是它除了能增強我們的體魄和健康之外還能幫助我們塑造大學生的心靈.由于體育鍛煉能使人健康,能磨練人的堅強意志,使人忘掉憂傷,忘記煩惱,讓人心情舒暢.我們大多數(shù)人現(xiàn)在都處于“亞健康”狀態(tài),表現(xiàn)為失眠、心情壓抑等.參加體育鍛煉可以緩解壓力,調節(jié)緊張情緒,塑造一個開朗、歡樂、健康的心靈.體育鍛煉還可以樹立自信心.不斷對自己身體極限的突破可以增強自己的信心.
大學體育課心得體會字篇九
轉眼間這個學期又過去不斷的時間了，我們這個學期的體育課也快到了要結課的時間了，因為體育課的是只上到第十六周的，并不是直接上到這學期結束的。這學期的體育課上下來，真的讓我感觸良多。因為學校的教務系統(tǒng)大家都知道學生選課的時候，同時間進系統(tǒng)的太多，服務器就會變卡，所以我當時就是沒有選到自己想去的羽毛球課，那個老師的課只要自己是認真去上課就一般能夠拿到b以上甚至是a的成績，沒有辦法幾個自己會的體育項目都沒有選到，就只能選擇一個室友在的網(wǎng)球課，跟他同一節(jié)課。也正是因為我選到了自己沒有接觸過的網(wǎng)球，這才在一個學期的接觸下來才會有這么多的感觸，下面具體分享一下我這個學期的網(wǎng)球體育課心得。
雖然我沒有接觸過網(wǎng)球，但是因為我室友是非常喜歡大網(wǎng)球的，所以也經(jīng)常跟著他去看，所有人規(guī)則我還是懂得，就是類似于乒乓球，不過一個是在地上一個是在球桌上，因為乒乓球我還是會玩的，所以我覺得自己還是能夠玩的來的，但是在我開始上課的時候才知道并不是我想的那樣簡單。當我跟室友現(xiàn)在球場兩邊還是打的時候，看著室友發(fā)過來的網(wǎng)球我卻連去接的想法都沒有，因為網(wǎng)球擊打過來的速度實在太快了，再加上網(wǎng)球的重量和比乒乓球重多了，雖然我打羽毛球的時候速度比這個還要快卻也不敢去接，下意識的會覺得打到自己身上，而且肯定會特別的痛。好在，體育老師應該也知道我們選課的人里面有很多是不會打網(wǎng)球的，所以從第一節(jié)課開始就是從最基礎發(fā)球姿勢和站姿等等開始教的，所以我也漸漸能夠跟上來，后面室友也帶著我在墻上練習網(wǎng)球，打在墻上彈回來我們在接回去，這樣的方式也幫助我得到了許多的鍛煉，所以到現(xiàn)在已經(jīng)能夠跟室友打好幾個來回了，有時候走了狗屎運還能贏他一兩盤。
這個學期的'網(wǎng)球體育課盡管不是我擅長的項目，但是我卻也還是通過自己不斷的練習變得會玩了起來，也讓我想到了我們在生活中遇到的事情和我們學習上遇到的題目，盡管有許多都是我們不會的，但是只要我們不要去抵觸，愿意去學習，一段時間的堅持下來，肯定是能夠改變一下狀態(tài)的，大山尚且能夠被愚公他們移走，更何況我們的這點小困難呢!體育課的意義也不僅僅日讓我們學會一種體育項目吧，更多也是希望我們能夠通過體育課得到鍛煉，讓我們能夠知道鍛煉的意義，讓我們豐富課余活動，而不是只沉迷于手機或者電腦!
大學體育課心得體會字篇十
生命在于運動。體育課是大學生的一門必修課，是教育的重要組成部分。大學生的體育能力水平，集中反映了其身心素質，因此，大學時期的體育，是整個人生的關鍵環(huán)節(jié)。
本學年我選修了排球課。排球對于我來說是一項全新而陌生的運動，之所以選擇排球，是因為我覺得排球是一項提升力量和敏捷度的運動。進入大學之后，沒有了中小學每天的必修課——廣播操，唯一定時定量的運動就是每周一次的體育課，在缺乏運動的學習生活中，體育課給了我們一個很好的調節(jié)身心的機會，我一直努力把握這個機會。一開始接觸硬排的時候很不適應，手臂全打出了烏青，但是在吳老師的悉心教導下，我們從理論開始，由淺入深，從基本動作的練習到逐漸掌握了墊球、發(fā)球等排球的基本技能，每節(jié)課都緊隨著老師的.課程進度聯(lián)系著選定的項目，我都全身心地投入，忘記一切煩惱，雖然每節(jié)課下來都滿頭大汗氣喘吁吁，可是心情卻因為運動而舒暢，我想這就是體育運動的魅力吧。但是在這一學年的學習中還有一個很大的遺憾：我們一直在練習一些基礎動作來應付期末的考試項目，卻沒有時間將這些技能真正地運用到實際比賽中，從沒有打過一場完整的比賽，都是各自在練習各自的項目。我認為學習排球的目的應該在于參與到排球運動中來，可以進行一些實戰(zhàn)，而非單純地應付考試得到一些學分。希望以后的體育課可以更加注重實踐。
大學體育課心得體會字篇十一
這是我第一次選王欣老師的壘球課，從這些有趣的戶外課程中學到了許多關于壘球方面的攻守技術知識，和同學們一起體會到其中的球趣，更感受到了老師平易近人的授課風格和老師精湛的技術。
似乎是一晃眼的功夫，這個本來就不長的體育課就要告一段落了，也意味著我的大學的體育課就算結束了。作為最后的一堂體育課，也是自己一直很想上的一堂課，心里頭也有些感想，作為對自己大學的體育課的一個總結，也算是寫給老師的一些心里話，也有一些對學校的體育課的建議。
首先，談談對壘球課的理解吧。棒球運動是一種以棒打球為主要特點，集體性、對抗性很強的球類運動項目。因為，我自己沒有壘球方面的學習，以前對壘球的關注很有限，以前在高中也沒有機會和條件去系統(tǒng)的學習，遠不如籃球，足球，乒乓球等。覺得很陌生，規(guī)則也是從新學起，由于課程也是很有限，或許對壘球的接受一時很困難，一學期下來，發(fā)現(xiàn)自己對壘球的掌握還是不是很熟悉，希望老師你看到這些不要有一點怪罪啊，但是對于壘球的最早理解來自紐約的揚基隊的精湛表演，很是受震撼！后來，經(jīng)過同學的推薦百年選修了你的壘球課程。總算是有機會真正的去了解壘球，學習壘球。
老師上課很風趣很是平易近人，上課循序漸進，悉心指導我們，盡量給大家以機會去接觸壘球，要知道照顧這么多的學生，在這有限的時間也是很不容易的。雖然，沒有讓大家的球技都取得多么大的進展，可至少讓大家真的喜歡上你的課。你很有長者的風范（可能說的有點老?。险n也是有條有理，一下子拉近了和你的距離了。希望你的課程會得到更多像我們這樣的人的喜歡，也衷心祝愿你的課程會受到學校更多學生的褒揚和肯定。要是有機會的話很想再選修你的課程！
我覺得學校體育首先應該有的身體教育功能，全面鍛煉學生的身體，促進身體形態(tài)結構生理機能和心理發(fā)展，提高身體素質和人體基本活動能力，提高對自然環(huán)境的適應能力；使學生掌握體育的基本知識、技術和技能，學會科學鍛煉身體的方法，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉身體的習慣，提高自我鍛煉的能力，使之終身受益。作為很鍛煉人的壘球也正好體現(xiàn)了這一道理。壘球課程還具有一定的的心理品質教育功能，體育運動使人進入一種超凡脫俗的竟界，陶冶人的情操，培養(yǎng)人的勇敢、果斷、堅毅、自信心、自制力、進取心和堅韌不拔的意志品質。緊張而激烈的競賽對人的心理品質即使嚴峻的考驗，也是修煉和培養(yǎng)良好的心理素質的時機。因此，在體育教學中培養(yǎng)學生心理品質很重要。這估計是我們中的很多人沒有真正體會到的東西，當然是需要自己從中體會才能得到的。
最后，我也希望學校有條件的話可以經(jīng)常性的更新學校的體育設施和設備，學校定期舉辦體育賽事并讓學生有興趣參與到其中，形成良好的校園風氣，讓學生真正認識到鍛煉健身的益處，滿足學生在校的基本的體育運動的需求。畢竟，大學培養(yǎng)的是德智體全面發(fā)展的人，而不是沒有‘革命’本錢的書呆子，這個問題在當今的`學生中很是普遍，缺乏良好的身體素質，這些不應該只是個人的事情，應該引起學校的重視了，不能只是關注升學率就業(yè)率等等。
大學體育課心得體會字篇十二
在上排球課之前，我對排球的了解，僅僅停留在電視屏幕上的小鹿純子和中國女排的形象，至于規(guī)則等都沒有主動去了解過。既然選擇了排球課，就全身心上好，這是我的準則。班上有好幾個都是上學期學過排球的，零起點的不多，剛開始上課的時候壓力還是有的，因為想打得比學過的娃娃好。
印象最深的有兩次課。第一次是大家圍著大圈練習傳球?？此品浅：唵蔚木毩?，卻隨著速度的加快而感覺到明顯的效果。個人的反應速度、傳接球兩人之間的配合等都可以通過這個練習得到提高。傳球的時候，考慮的不應該僅僅是自己拋球的姿勢等，還應該站在接球人的角度去考慮怎么拋對方才更容易接好。換位思考，在這里得到了很好的利用。再復雜、再難的事情都是由一個個最簡單的動作開始。拿冠軍的中國女排也一樣是從這些東西開始學的，所以不需要對某些人某些事太過敬畏，再厲害的人也是普通人一個。
第二次是貼藥膏游戲。聽起來挺無趣，大家都會玩的游戲，卻有著意想不到的效果。不僅考驗個人的反應速度，還可以通過人與人直接的直接身體接觸來增加感情，這是一個最簡單最有效的增加感情的辦法卻也是最容易被人忽視的方法。
平時練習和真正考試是兩碼事，雖然久經(jīng)沙場，可還是會小小緊張;雖然小小緊張不至于嚴重影響水平發(fā)揮，可結果還是不太理想。在確定墊球只考了60分的瞬間，心情跌落谷底。害怕因為體育課的績點拉分而錯過一等獎學金。但人生也正如這一次次考試，不可能每次都那么如意。盡管平時真的努力了，盡力去爭取了，但在關鍵時候沒有把握好的情況還是不斷發(fā)生。學會接受是最好的辦法，得失不要看得太重，畢竟自己在排球課的過程中是真的用心在學、在感受，這是分數(shù)無法衡量的東西。
老師，一直都親切、很為我們著想，上課也教得很認真。雖然因為亞運，缺失了好多節(jié)課;雖然至今開球還是不太行，但至少讓我對排球有了更感性的認識，基本方法學會了，之后還有機會的話就可以進一步學習了，這應該就是所有通選課的終極目標了吧!
大學體育課心得體會字篇十三
轉眼一年的時間快過去，想當年這時候我還在備戰(zhàn)高考，現(xiàn)在已經(jīng)是一名醫(yī)學生了。一年的大學時光，過得并不如當年所想的那么五彩斑斕，但很多的課外活動，醫(yī)學生特有的超多課程，倒也充實可愛。其中我就不得不說一說讓我又愛又恨的一個——體育課。
我從小到大體育都非常不好，幾乎班里男生中，我從來沒有逃出過墊底的命運，上了大學后，可以自由的選課，于是我選擇了羽毛球和排球。
羽毛球算是我比較擅長的運動，尚且成績不甚理想，而排球是一點不會，純粹是出于好奇心才報的。但是經(jīng)過一段時間的學習，我對體育還是有了一點感觸：
1、通過近兩個學期的學習，我發(fā)現(xiàn)，不能說愛，但我更加愿意運動了。
由于以前學習的壓力很少運動，再加上自己本身就懶，導致身體素質一直不好，但是經(jīng)過了兩學期的學習后發(fā)現(xiàn)自己的體質變好了，而且體重也減輕了不少，雖然還是個超重的“胖子”，但是一切都變得輕松了不少。也讓我明白了，生命在于運動，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強體質，強健體魄。
高中的時候，體育是一個老師教一個班，沒有針對性。老師什么都會，但什么都不精。但是大學的老師專業(yè)性極強，上課有重點，有層次，能把專業(yè)的技能與知識融于輕松的講課氛圍之中。尤其是排球宋老師，語言幽默，風趣，在同學練習時又認真教授，令人印象深刻。
3、我對體育本身與羽毛球和排球這兩種運動有了更系統(tǒng)深入的了解。
就拿排球來說，選這門課之前，想著這門課應該是比較輕松的。但是，老師講了很多的基礎知識，像排球運動中的站姿，跑位，墊球，傳球等動作，這些動作看起來是比較簡單，做起來，卻與不是那么容易的。老師也知道我們大部分都是初學者水平，所以講了很多適合初學者的實戰(zhàn)戰(zhàn)術，但掌握起來也不像想象中那么簡單。
4、讓我明白團體合作的重要性，讓我更為他人著想。
排球是一個團隊項目，在鍛煉身體的同時。也培養(yǎng)我們相互協(xié)作、相互配合的一項運動。排球不能光靠某一個位置的發(fā)揮，重在大家的團隊配合和默契。所以，這學期的體育課不僅讓我了解和掌握了排球的一些基本技巧，同時也培養(yǎng)了我的團隊合作意識。
5、我明白了體育鍛煉要經(jīng)?；?，不可以三天打魚、兩天曬網(wǎng)。
只有經(jīng)常參加體育活動，鍛煉的效果才明顯、持久。雖然短時間的鍛煉也能對身體機能產(chǎn)生一定的影響，但一旦停止體育鍛煉后，這種良好的影響作用會很快消失。
6、大學體育是高校重要的教育內容之一，是學生在接受學校體育系統(tǒng)教育的基礎上，繼續(xù)增強和完善大學生的身心素質，使我們具有健康的身體和良好的意志品質以保證順利學習，因為“身體是革命的本錢”。
在“全民健身計劃”的普及中，國家公布的“普通人群體質和健康標準”在逐步的推行，大學生也應該執(zhí)行相應的“體質健康標準”，并在大學學習期間，認真完成學業(yè)，成為身體健康、學業(yè)有成的合格人才。當今社會企事業(yè)單位吸收新人時，既要重視他的德行操守，也要看他的健康水平；越是高、精、尖的`企業(yè)越重視員工的身心健康與活力。大學體育就是要培養(yǎng)適合現(xiàn)代社會需求的畢業(yè)生，大學體育是衡量大學生是否做到“德、智、體”等全面發(fā)展的重要指標之一，是大學生經(jīng)受“磨練”和體驗“成功感覺”的主要方法，是保證大學生身體健康精力充沛和順利學習的必由之路，因而受到廣泛的重視和關注。同時，體育可以滿足人們身體和精神的要求，對社會生產(chǎn)力和社會風氣的發(fā)展有很大的影響，是人類進步和社會發(fā)展的廣泛號召。
但是我同時還有一些建議，比如：
1、能在下課之前給我們一點自由活動的時間，比如可以在下課前15分鐘老師安排一些小游戲之類的活動。像排球可以搞個什么傳墊球接龍之類的，可以提高運動興趣。
2、因為整個班是隨機組合的，大家只認識幾個人，可不可以在第一節(jié)課花一點時間讓大家互相認識一下，這樣對班級融合有很大好處。
總之，在經(jīng)過一年的體育課學習，雖然不能說進步斐然，但是在身體素質，團隊意識等方面有了很大的進步，也算是收獲頗多。
大學體育課心得體會字篇十四
乒乓球，對于我來說并不陌生，那但是從小打到大的。小時候自認為乒乓球打得也不錯，從小學到初中一向都是難逢敵手，上了高中因為學習比較忙，就幾乎沒怎樣打乒乓球了。沒想到上了大學之后竟然專門有“乒乓球”一課，基于從小對乒乓球的熱愛，加上自己有基礎，就毫不猶豫的選了乒乓球這門課。
上乒乓球課果然很簡單，大部分時間是我們自己練習的，因為乒乓球不同于其他深奧的理論，是不需要老師做什么詳細的教學的，完全靠多練習，練出手感的。畢竟很久沒打乒乓球了，手感還真不是怎樣滴，總打不出幾個好球。上了幾節(jié)課之后，發(fā)現(xiàn)會打的很多，當然也有才剛開始接觸乒乓球的同學，跟著這么多不同年級不同學院的同學一齊上課，我發(fā)現(xiàn)了自己的很多不足，甚至連自己小學時候的水平都沒到達。
教我們的是個很可愛的老師，不是很高，看起來就很和藹、友善，其人也真的是很友善，還有些小幽默。在老師的指導下，我才矯正了自己長期以來的握球拍姿勢，也掌握了如何壓球的要領。良好的基礎在正確的理論指導下，最后有所見效，打起來順手多了。
老師上課不是很嚴，并不是經(jīng)常點名，但是每次去上課的同學都不少，我想這就是大家對乒乓球的熱愛吧。因為課是早上第二、三節(jié)上的，所以每次去上課都得起早，因為從西校園趕到東校園體育館還是要走很遠一段路，在每次去上課的同時，也能鍛煉自己的意志力，堅持就是勝利！
當然，在和同學們練球的時候，也結識了一些不同年級不同學院的朋友，大家平時一齊打球切磋，上課的氛圍也是其樂融融。
最令我不甘的是期末的比賽考試，開場就輸給了對方，但是我當時并沒受到這樣結果的影響，反正更專注的打下一場比賽。果然憑自己實力連贏了好幾個同學，最終以2敗4勝的成績結束了本學期乒乓球課的考試項目。但是最重要的不是結果，而是一個學期以來的過程。
大學體育課心得體會字篇十五
大學的乒乓球體育課已經(jīng)上了近一年了，從高中到大學，不僅生活環(huán)境發(fā)生了改變，學習環(huán)境和學習方法也有了很大的變化，體育系等素質課多方位的向我們展開，我們可以根據(jù)自己興趣愛好選擇上課內容，使很多學生得到最好的鍛煉和更多的自我展示才華的空間。
上中學時，體育課的內容也多是為完成達標而做的一些被動活動，單一無聊，加上中學階段學生有很大的文化課壓力，所以對體育課往往是應付。
直到大學，唯一定量的運動就是每周一次的體育課，在缺乏運動學習的生活中，體育課給了我們一個很好的調節(jié)身心的機會，發(fā)現(xiàn)了中學體育與大學體育的天壤之別，大學體育課除了由老師指定的任務外，還有了自己多樣性的選擇余地，因為沒有了升學的壓力，所以體育課的學習變得實在，輕松，而且體育課的學習還占了一定的學分，讓我們更加重視，幾乎所有的人都抓住了這個機會，并且在體育課的學習中，學會了很多專項體育的知識，真正懂得了鍛煉身體的科學方法。
在大學之前，因為對乒乓球一直都不是很有興趣，所以幾乎沒有碰過乒乓球。但在大學體育課的選課時，我抱著試試看的心態(tài)選了自己完全不熟悉的乒乓球，一直擔心著自己會學不好。但在這近一年的乒乓球學習中，在老師的親身示范和同學的幫助下，我系統(tǒng)學習了乒乓球的基礎，收獲頗大，對乒乓球有了認識也發(fā)現(xiàn)了其中的趣味性，也對乒乓球越來越感興趣。
同時在乒乓球課里，老師活躍的教學方式，同學們友好的相處，都讓我體會到課程以外的東西。再加上乒乓球課上的“車輪戰(zhàn)”，大家在互相切磋的同時也深入了解了原本完全不認識的同學，擴大了交際圈。
很幸運，在大學的體育課上，能夠有這樣一份機會接觸到這份寶貴的財富。因為在學校乒乓球時，需要精神的集中，思維的快速反應，以及肢體的協(xié)調，無時無刻不在鍛煉著我們的身心。
在我心中，乒乓球不僅僅是一門體育課程，作為國球也同樣是一份每個中國人必須接受的教育。學習乒乓球對我來說，是一種收獲和犒賞。每周一次的體育課，在進行乒乓球的學習里，我重新感受國球的魅力，也讓我們的身體得到鍛煉。
在體育課上，我學到了很多東西，既增強了個人的身體素質，也陶冶了我的情操，總之，我感覺我在大學體育這一門課上收獲了很多。下面，我就談談我對大學體育的理解和感受，以及我學習大學體育的心得體會。
1、促使人體健康發(fā)展。
骨骼的生長發(fā)育需要不斷地吸收營養(yǎng)物質，體育鍛煉能促進血液循環(huán)和增加對骨骼的血液供應，同時，體育鍛煉中的各種動作，也具有促進骨骼生長的良好刺激作用。通過科學的體育鍛煉會使肌肉體積增大、肌肉中脂肪減少、肌肉毛細血管增多等等，使身體顯得豐滿而結實。
2、可使人體功能得到充分發(fā)展。
適當體育鍛煉對維持和增強人體活動具有重要意義，人長期從事體育鍛煉能增強體質并具有延年益壽的功效。
國內體育科學研究觀察，體育鍛煉可以提高人體的運動機能和心臟、循環(huán)系統(tǒng)的機能。國外科學家還做過一種試驗，讓健康青年連續(xù)躺在床上9天，發(fā)現(xiàn)他們的心臟循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)以及新陳代謝的工作能力平均下降21%，心臟容積縮小10%。
1、培養(yǎng)良好的意志品質。
體育鍛煉，無論是有組織地或個人單獨地進行，對培養(yǎng)和鍛煉良好的意識品質有著積極的作用。堅持經(jīng)常鍛煉，需要具有自覺性和自制力。長期從事體育鍛煉的人都有體會，如果沒有克服困難的毅力和持之以恒的精神是不可能堅持長久的。在體育鍛煉中，需要完成一定的身體練習和承受一定的運動負荷，如果沒有自覺性和堅持性及果斷性，是不可能做到的。
2、調節(jié)人的情緒，提高人的精神。
良好的情緒主要是指整個心理狀態(tài)的穩(wěn)定和平衡，這種狀態(tài)有利于保護和促進整個有機體的穩(wěn)定。從事體育鍛煉，可以調劑情緒，并在中樞神經(jīng)系統(tǒng)支配下，對有機體內部的各個方面的關系進行相應的調整和平衡，這對情緒和精神也會有良好的作用，尤其對愛好體育的人，這種作用更為顯著。
1、提高人體適應環(huán)境的能力。
有體育鍛煉基礎的人對外界環(huán)境適應能力強的基本原因有兩點：
二是從事體育鍛煉，往往是在各種外界環(huán)境和條件下進行的，因而使機體得到鍛煉，適應能力不斷提高。
2、促進社會交往和增進友誼。
體育鍛煉是一種社會活動，人們在體育運動過程中，不僅能夠鍛煉身體，而且在各種鍛煉活動中可以促進社會交往和增進友誼。
所以，“健康”是體育的終極目的。在高等院校的體育教學中貫徹“健康第一”的指導思想已經(jīng)確立，培養(yǎng)學生終生鍛煉的意識和習慣，以達到培養(yǎng)大學生“德、智、體”全面發(fā)展的目的。
堅持運動，鍛煉自我，并享受運動帶來的樂趣。加油！
大學體育課心得體會字篇十六
大學兩年的體育課即將結束了。幾個學期，用三句話總結這幾個學期的學習過程與感受就是：在開心中運動，在運動中流汗，在流汗中健身！
每學期最沖動人心的就是體育課的第一堂課――選取工程。學校為了豐富我們的課余生活，讓我們學到我們真正感興趣和喜愛的運開工程，個性選取了這種自由選取體育工程的授課方式。
每學期的第一節(jié)體育課前，選取什么工程就成為了每個寢室臥談會的主要資料，為的是做好充分的準備去挑選自己最喜愛的工程。經(jīng)過大家精心的備戰(zhàn)和劇烈的現(xiàn)場爭奪，絕大局部同學都選到了自己最為滿意如意的體育工程。因此，大局部同學在上體育課時都有一個愉快的情緒。每節(jié)課都能看到大家笑意盈盈，臉上蕩漾著青春的笑容。體育課，感覺就是在開心的玩兒！
情緒愉快了，每個人自然也能全身心投入。大家忘記了一切煩惱，每堂課緊隨老師的課程進度練習著選定的工程。無論是在寒冬，還是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂課下來，每個同學都是滿頭大汗，氣喘吁吁。但盡管如此，臉上的笑意還是不減。體育課不僅僅僅是讓我們學習某幾項體育技能，更根底的一個目的就是為了提高我們的身體素質。因此，必要的素質訓練是不可少的，比方每堂課穿插的跑步、跳遠等訓練。既然是為了自己的身體好，同學們對這些訓練依然是全力以赴，認真練習。一個半小時過后，汗流光了，身體頓時也感覺簡單不少！
進入的大學的學習生活，沒有了中小學每一天的'播送操，唯必須時定量的運動就是每周一次的體育課了。在缺乏運動的學習生活中，體育課給了我們一個很好的調節(jié)身心的時機。幾乎所有人都很好地把握住了這個時機，在三個學期期末的體能測試中，能夠清晰地看到，大局部同學都持續(xù)著成績上升的趨勢，這說明了體育課上的鍛煉，確實在一點點提高著同學們的身體素質，到達了健身的目的！
即將辭別體育課了，其實在體育課上學到最多最有用的是鍛煉身體的科學的方法。每學期的理論課，以及每堂課上老師為我們一點一滴滲透的，都是這方面的知識。到了大三，這些知識就將要發(fā)揮它的作用了。沒有了體育課，我們也不能不鍛煉，否那么身體會垮掉。利用體育課上學到的知識，進行科學的鍛煉，不僅僅能夠強壯體質，而且還有利于我們的學習。
辭別體育課后，我會思念我的體育課生活的！體育課沒了，但我體育精神同在！"快樂的體育〞是我的體育理念?？炜鞓窐返伢w育，健健康康地成長。
加油！爭取在大三的系運會和院運會中再創(chuàng)佳績！
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