通過總結(jié)，我們可以更好地認(rèn)識自己的學(xué)習(xí)和工作方法，進而提升個人素質(zhì)?？偨Y(jié)的語氣可以積極向上，鼓勵自己或他人繼續(xù)努力和進步。以下是一些總結(jié)范文，供大家參考和借鑒。
我得到了鍛煉小學(xué)一年級篇一
（三）。
我是一個性格內(nèi)向的女孩子，從小就不愿意面對眾人的目光，總躲在孤僻處，不會主動地和別人交朋友。一次演講改變了我。
那是去年的事情了。一個陽光明媚、萬里無云的星期五。早晨，走在路上的我還惦記著幾天來的成果——一篇演講稿。為了這篇稿子我每天都很晚才睡，常為一個詞而推敲來，推敲去，真到深夜還未入睡。經(jīng)過反復(fù)修改后，終于達到了我滿意的程度，甚至都可以流利地背誦下來了。在這件事上，(.)媽媽也給了我很大的鼓勵。那天早上上學(xué)前，媽媽還在囑咐我：“上臺講演時不要緊張，只想一心一意地去想、去講，要努力、要勇敢，千萬不能放棄這次鍛煉的好機會??！”
“叮呤呤……”時間過得真快，一轉(zhuǎn)眼班會開始了，我并沒有第一個舉手上臺，但聽了前幾位同學(xué)的精彩講演，我有點灰心、膽怯了。這時，媽媽的話回響在我的耳邊……我鼓足勇氣，登上了講臺，老師那充滿信任的眼神像一股強勁有力的風(fēng)，使我撐起了風(fēng)帆，將自己送上了成功的彼岸。我的講演搏得了同學(xué)們熱烈的掌聲，我成功了！我戰(zhàn)勝了它——膽怯。
雖然這只有短短的幾分鐘，但對于我來說，卻是終生難忘的一課。它使我變得自信、勇敢，使我懂得了“寶劍鋒自磨礪出，梅花香自苦寒來”這句話的真正含意。
我相信：我今后的人生道路會走得更為順利，更為光彩。
我得到了鍛煉小學(xué)一年級篇二
以前我是一個性格內(nèi)向、膽小的女孩，害怕與人交流，害怕在人多的場合，看到別人在一起有說有笑，我總是會默默地待在一旁看書。其實我也很想跟她們一起玩，可是我不敢開口，羞答答的地站在一旁，不知所措。記得二年級的時候，老師要選同學(xué)擔(dān)任隊干部，許多同學(xué)都特別興奮，唯獨我坐在一旁，呆呆地看著窗外?！岸⌒烙戗D―擔(dān)任我們班的中隊長?！碑?dāng)我聽到老師的推薦人選時，感到不可思議，可我也不好推辭，只好應(yīng)付下來。
記得第一次我走上講臺，是第一節(jié)班隊課。當(dāng)時老師讓我們幾個班委準(zhǔn)備隊會資料，分好工之后，大家都回到家埋頭苦練。當(dāng)我整理好資料后，并沒有向其他班委那樣在家認(rèn)認(rèn)真真地練，我想：練演講稿什么的多沒勁呀，到時候不看同學(xué)，只看演講稿不就行了？誰知到了那天，老師對我們幾個班委說：“你們幾個要多注意演講開頭的動作，先敬隊禮，然后在進行演講，時不時還要看著同學(xué)，這次還要來幾個老師聽隊會，面帶微笑。”當(dāng)我聽到這番話時，心里不由地打起了“退堂鼓”，我恨不得讓時間倒流，哪怕再練幾分鐘也不遲??！看著前面幾個班委已經(jīng)站上了講臺，演講的那么精彩，那笑容，那么燦爛，聽隊會的老師也是贊不絕口，我有些膽怯了。當(dāng)輪到我時，我站在講臺上望著大家，看著同學(xué)們那渴望的目光，我緊張得心“砰砰”直跳，好似揣了只活蹦亂跳的小兔。這時老師向我投來了鼓勵的目光，我為自己鼓足了勇氣，開始了自己的演講。我放大自己的聲音，表現(xiàn)越來越出色，同學(xué)們用驚訝的目光望著我，是的，同學(xué)們看到了一個嶄新的我，而我正站在成功的彼岸展開一次新的“戰(zhàn)斗”。
當(dāng)我那自信與快樂的雙眸繼續(xù)望著同學(xué)們時，我看到了陽光的彩虹，我聽到了掌聲，同學(xué)們一張張笑臉給我以自信，陽光和勇氣。當(dāng)我昂首挺胸，嘴角彎出漂亮的弧度時，現(xiàn)在的我已經(jīng)在講臺上站了三年了，我的“班長生涯”里有了一張張誠懇的臉――那就是同學(xué)們給我的鼓勵。當(dāng)我盡心盡力為全班同學(xué)服務(wù)時，我的語言能力也在不斷的提高，與日俱增?，F(xiàn)在我是老師的小助手，同學(xué)們的好朋友。
當(dāng)班長，看起來很艱巨，但是它給了我磨練，給了我鍛煉，讓我的能力巨大的提升。我不再是那個怯生生的女孩了，我勇敢地展示自我。班長這個職位，給我?guī)砹司薮蟮挠绊?，讓我在人生道路上添下自信、美好的一筆！
我得到了鍛煉小學(xué)一年級篇三
我又看到了這張照片，照片上的我正在作演講?？吹搅怂?，就讓我想到了那一次，那個得到了鍛煉的經(jīng)歷。
那是今年的“六一”兒童節(jié)，學(xué)校放了我們一天假，我閑暇無事，便來到圖書館，一方面是想看書，另一方面我也知道，圖書館的兒童閱覽室每逢節(jié)日，都會舉行一些有趣的活動，我想去看看。
果然不出我所料，今天，圖書館舉辦了一個普及地震知識的有獎朗誦活動。但是，我因為提前不知道，未能提前報名，所以，就不能參加了。我正為之感到可惜，卻見管理員阿姨（我平時經(jīng)常去看書，所以和她很熟）慌慌張張地跑過來，一把拉住我說：“元圓，快點，今天有位參賽選手不能來了，又沒有替補選手，你趕快救救場吧！”說著，就把演講稿塞進我的手里，我稀里糊涂地接了稿子，畢竟毫無準(zhǔn)備，又是在這樣大的場合，我正想推托，可是，我又被阿姨那信任的目光擊中了，并從中找到了自信，我使勁地點了點頭。
我得到了鍛煉小學(xué)一年級篇四
在一個陽光明媚的三月，我參加了周末特訓(xùn)營。
我們首先找到了自己的隊，寫上自己隊的'一個新隊呼。第一個游戲是“發(fā)電報”，我們的導(dǎo)師幫助我們兩個隊分別寫上兩個不同的數(shù)，把數(shù)字發(fā)給第一個同學(xué)，讓第一個同學(xué)和后面的同學(xué)不說話把數(shù)字想方設(shè)法傳遞過去，我們選擇用手指慢慢的傳數(shù)字，這輪我們?nèi)〉昧藙倮?。我從中鍛煉了手指的靈活使用。
中午我們下去吃飯，導(dǎo)師讓我們做了一個“相互幫助”的游戲;一個閉著眼睛另一個攙扶著下樓，這時我們的心情都十分緊張，生怕磕著碰著。我們小心翼翼的走著，終于慢慢的找到飯桌。從中使我深深的體會到了只有相互幫助才能走得更遠(yuǎn)。
午飯過后我們回到了營地，導(dǎo)師讓我們進行“有靈犀”的訓(xùn)練。我們用紙膠把自己的嘴粘上，一個隊員做動作，其余的隊員猜他表達的意思。第一個動作被機靈的毛鑫月猜出來，我是第二個猜出來的，最后一次做的動作比較難，在規(guī)定的時間內(nèi)我們都沒有猜出來。在這個游戲里使我從中發(fā)揮了自己的表演能力和想象力。
在這兩天的訓(xùn)練中，使我懂得了很多。從各種鍛煉中，我體會到了只有不斷的努力，人與人間互相幫助才能取得勝利。
我得到了鍛煉小學(xué)一年級篇五
在幾個月前，我曾站在講臺上競選校優(yōu)秀少先隊員，盡管我的實力足夠了，但是國為我肥胖的身材，我那本帶著體育成績?yōu)椤爸小钡乃刭|(zhì)報告書已成為直接把我從競選行列中刷下來的“秘密武器”，坐在臺下的個別同學(xué)也沒有放過這一個機會，在我發(fā)表完競選演講之后不時朝站在臺上的我一個勁兒地拋冷眼，時不時地丟下一句嘲諷的話來，聽得人好不自在。
我平時沒有故意傷害別人，如今卻以體育成績不佳而遭到了譏諷，真的很令人苦惱，一句又一句“袁浩鵬，你體育得什么？”說得我真想挖個地洞鉆進去，把自己隱藏起來。
那次競選，真的太懸了，于是我暗自下了決心。
往后的一學(xué)期里，我積極地參加體育鍛煉，籃球、排球、坐位體前屈都江堰市一一達標(biāo)。同時，我還和同學(xué)搞好關(guān)系，組織了不少像“跳過障礙”、“好書漂流石頭城”這樣精彩的班隊會與雛鷹假日小隊活動，我還參與策劃“北小奧林匹克公園”活動，為我們班爭得了不少榮譽。
在我發(fā)表完競選演講之后，向大家亮出素質(zhì)報告本上的體育欄時，幾乎所有的人都清楚地看見上面寫著一個“良”字。周圍的同學(xué)立刻歡呼起來，互相擊掌并竊竊私語說要支持我，投我一票。所有人都沸騰了，教室里沸騰了，大家仿佛都向我伸出了熱情的雙手，向我投來友善的眼光，給了我支持。我當(dāng)時真感動得不得了，因為我又重新得到大家的支持，我又有了自信，我的淚花快要流出來了……在一陣掌聲之中，我成為了區(qū)優(yōu)秀少先隊員的候選人。
謝謝同學(xué)們，謝謝大家，你們讓重新找回了自信！我得到了友情，得到了支持，得到了快樂，更得到了那令我感動的一瞬間……從小學(xué)三年級起，我就在學(xué)校的少先隊大隊部里擔(dān)任了自己能承擔(dān)的位置——播音員和升旗儀式的主持人，這使我得到了鍛煉。
我得到了鍛煉小學(xué)一年級篇六
那一次，也很平常。爸爸媽媽有事，只好留下我獨自一人在家里，那時我可很小，又是一個晚上，隨著一聲“砰”的門響，緊張情緒的種子在我心中悄無聲息地埋了下來。
我悄悄地走到了客廳，打開電視看節(jié)目，害怕那種子萌生了新芽。不料電視沒信號，我不得不放棄了。
我的心里一陣緊張，沒信號說明了什么呢？是不是不祥的前兆？在恐怖片里一般不祥的前兆是這類東西，那么一會兒……我不敢再往下想了，于是竭力對自己說：“那是你自己瞎想的，別嚇唬自己，別嚇唬自己！”
我的心暫時平靜下來。但這并不意味著我永遠(yuǎn)平靜下來。我跑到自己的臥室，拿了本書看，做我的“定心丸”。老天無眼，剛翻了幾頁，幾句恐怖的臺詞映入眼簾：“燈一排排地亮起來了，響起了鋼琴的狂奏曲……某某就立刻向樓下跑，卻看到一具尸體……”。我嚇得幾乎昏過去了，怎么找顆定心丸卻這么難？這下子我還往哪兒走？我在一瞬間打開了家里的所有燈，包括手電筒?？赡苡捎陔妷翰环€(wěn)的原因吧，客廳里的燈忽閃忽閃的。找一顆定心丸的愿望又隨之破滅了。
我受不了折磨，我緊張不安地進入了夢鄉(xiāng)……。
終于到第二天一覺醒來，聽到爸媽輕聲呼喚我：“爽爽，該吃飯了”，我打了個哈欠，伸了伸懶腰，看到陽光照到我家的玻璃窗上，感到家是那么溫馨，世界是那么美好，我心里的勇氣不知怎的緩緩升騰起來，似乎覺得自己一下子長大了許多：天下沒有過不去的坎兒。我感到一股前所未有的成就感，讓我想起了蛹破殼前經(jīng)過痛苦的掙扎，蛻變成美麗的蝴蝶；還想起了丑小鴨幾經(jīng)周折演變成人見人羨的白天鵝的故事；還想起了出身農(nóng)民的爸媽常說的窮人的孩子早當(dāng)家什么的……原來他們是希望我在成長的過程中經(jīng)一事，長一智，在鍛煉中不斷積累成功的經(jīng)驗，收獲成功的喜悅?。?/p>
那一次鍛煉以后，我漸漸明白了自立的內(nèi)涵?？晌抑溃@僅僅是自立的開始。
我得到了鍛煉小學(xué)一年級篇七
每個人都要學(xué)會做家務(wù)，就像格言中說的：鏡子不擦起灰塵，人不勞動變廢人。所以我們從小就要學(xué)做家務(wù)，做個爸爸媽媽的好幫手。記得在一個假日里，我沒事干，看見媽媽在埋頭地洗衣服，我覺得挺有意思，想幫媽媽做家務(wù)，就搬了張小椅子坐在旁邊學(xué)習(xí)起來。我先把一大疊衣服倒進桶里，再倒下一桶水，把衣服浸泡在水里半個小時左右，然后就一絲不茍地搓起來，搓完了一次又一次，我覺得挺干凈了，就把衣服遞給媽媽看“怎么樣？”我心里充滿了喜悅，滿以為媽媽會夸我，沒想到，媽媽竟然什么話也沒說，就拿著我的衣服洗起來，我才發(fā)現(xiàn)我洗的衣服非常的臟。
于是我便又洗第二件衣服，我看到媽媽在不斷地放洗衣粉，我才想起：我剛才忘記放洗衣粉了，“真是粗心”，我自言自語。這是，我茅塞頓開，連忙把洗衣粉灑在衣服堆里，又聚精會神地搓起來。我使勁地一搓，全身都滿是泡泡，我這才料到我放太多洗衣粉了。
后來我越洗越干凈，沒有一處污漬，洗得和媽媽的差不多了，媽媽都夸我有了不少進步。不一會兒，就洗完衣服了，晾著我自己洗的衣服，我心里甜滋滋的，像吃了蜜一樣甜。
通過這次學(xué)洗衣服，我懂得了“世上無難事，只要肯攀登”，我知道無論學(xué)什么，只要肯努力學(xué)習(xí)，再大的困難也難不倒我們，一個人想要取得成功，必須要經(jīng)過艱苦的奮斗，愛因斯坦，愛迪生都是我們的楷模。
雖然我長大了一些，但是，我的力氣還是比想象中的還要小。所以我要鍛煉身體。
于是，爸爸給我買了個沙袋。爸爸當(dāng)起了我的武術(shù)教練。爸爸打一拳，我就跟著打一拳，爸爸踢一腳，我又跟著踢一腳。好像我是爸爸的影子。在一段時間的努力下，我的力氣比以前大了很多。我想，我一直鍛煉，我一定能比想象中的強大。每天晚上，我都會在月光下鍛煉身體。沙袋掛在枝頭上，我一打，他就會像不倒翁一樣，一歪又正。
我真想感謝爸爸，因為是爸爸用心地教我怎樣把力氣練成特別大的力氣。
建湖縣森達實驗學(xué)校四（1）班胡逸凡。
九月二十八日是我最難忘的一天，因為這天我要代表四（1）班所有同學(xué)參加學(xué)校舉辦的演講比賽。
我在演講比賽的前幾天，就把演講稿背得熟爛于心。比賽馬上就要開始了，我心里像揣著一只小白兔在“紜敝碧。當(dāng)評委老師報到了我的名字，我緊張得心都要從嗓子眼里跳出來了。我深深地吸了一口氣，強作鎮(zhèn)定地上了臺。往下一看，媽呀，黑壓壓的一片，三百多雙眼睛盯著我！我心里又打起小鼓。本來背得滾瓜爛熟的稿子，都跑到了九霄云外，講得結(jié)結(jié)巴巴；本來準(zhǔn)備好的動作變得僵硬了，有的甚至忘了；演講的速度也太快了……不一會兒，我就講完了，臺下響起雷鳴般的掌聲，我激動得眼淚都快流下來了。
雖然這次比賽我的表現(xiàn)不夠好，但我得到了鍛煉。我深深地知道要想在舞臺上取得好成績必須沉著、冷靜。
媽媽老說我是溫室里的花朵，于是她給我報了名，讓我參加夏令營。
聽說夏令營很苦，要打豬草、喂豬、燒煤炭......我卻認(rèn)為挺有趣的嘛！我坐在車上這么想著。
第二天一早，我們的教練員一個打扮得土里土氣的姓王的教練員。大聲說道：“今天大家的任務(wù)是打豬草，打掃豬圈......”沒等他把話說完，我們就“獻”上了一片嘔吐聲?！安辉S叫！再叫我罰她喂豬！”馬上，同學(xué)們的聲音就被平息了。他接著讓我們每人拿一把鐮刀和一個背簍。然后接著說：“為了防止偷懶，每個人必須割一背簍的豬草回來！”
我已經(jīng)記不清豬草是什么樣子的了，只模糊地記得很割手。剛開始，我并不是用力抓住草，而是用兩根手指輕輕拉住，可怎么割也割不斷?？粗鴦e人的背簍中巳有墊底之草了，我便有點發(fā)慌，只好無可奈何地把草慢慢地捏在手中，緩緩地把鐮刀別架在草上，一拉，沒斷，半天仍然沒拉斷。同室的那個胖女生見狀嘲笑道：“笨蛋！這么輕輕的拉，能斷嗎？你以為是拉衣服哎，生怕拉爛！”頓時我的臉漲得緋紅，“唔”了一聲，趕忙照著她說的方法試一試，還真管用。雖然她罵我是笨蛋，但我還是用眼神表達了感激之情。我繼續(xù)按她所教的做。不一會兒，就割了半簍了?？墒桥c別人相比，還是少得多呢！于是我加快速度，可一不小心，把中指劃了條口子，頓時，血從傷口中滲出來了。我也沒時間顧它了，往衣服上一抹了之。加緊追趕，終于割了一簍豬草，我高興極了，那教練員也直夸我。我瞧瞧自己的雙手，滿是血口子，想到“付出多少，就得到多少”。說得真對！
割完豬草，接下來我們就要完成第二項任務(wù)打掃豬圈了。
遠(yuǎn)遠(yuǎn)就能聽到大肥豬的聲音，又隔了一會兒，我聽見有個人說：“大肥豬剛吃完，屙一大堆了，可以開始打掃了?！蓖踅叹毦痛舐暶睿骸靶菹Ⅵ畷r間到了！”我們迅速來到院壩中。“每人拿個撮箕和一把掃把先去掃豬糞，然后豬糞倒到糞池里去！”我聽完交待后就覺得胃里一正翻江倒海，禁不住一正惡心。
花開花落，我成長了。
在漫長的人生路上，我們要經(jīng)歷無數(shù)次的鍛煉與考驗。正因為如此，我們從咿呀學(xué)語走向成熟，在鍛煉與考驗中茁壯成長。鍛煉使我們更加優(yōu)秀，更加自信。
記得那一次，學(xué)校組織我們四年級的全體學(xué)生參加軍訓(xùn)。在哪里，我得到了充分的鍛煉。我在家里是一個“衣來伸手，飯來張口"的小皇帝，別說干重活，就連書包也是媽媽幫我整理的。
年級四百多副碗筷就由我們二十幾個小毛孩來洗，再看看那些碗，真是惡心，里面的飯粒粘乎乎的，用手一擦，飯粒就黏在了手上，甩也甩不掉。
于是,我又老老實實地洗了起來。不一會兒，終于洗完了，雖然累得腰酸背痛，但是，看著那一堆干干凈凈的碗，一股自豪感油然而生。我想，這么多的碗，我都洗干凈了，更何況是一家三口的碗呢？原來洗碗就那么簡單。
軍訓(xùn)生活一次人生道路上的考驗，一次自信的鍛煉，它不僅提高了我的自理能力，而且讓我更自信，為我的人生添下了精彩的一筆！
每個人都要學(xué)會做家務(wù)，就像格言中說的：鏡子不擦起灰塵，人不勞動變廢人。所以我們從小就要學(xué)做家務(wù)，做個爸爸媽媽的好幫手。
記得在一個假日里，我沒事干，看見媽媽在埋頭地洗衣服，我覺得挺有意思，想幫媽媽做家務(wù)，就搬了張小椅子坐在旁邊學(xué)習(xí)起來。
我先把一大疊衣服倒進桶里，再倒下一桶水，把衣服浸泡在水里半個小時左右，然后就一絲不茍地搓起來，搓完了一次又一次，我覺得挺干凈了，就把衣服遞給媽媽看“怎么樣？”我心里充滿了喜悅，滿以為媽媽會夸我，沒想到，媽媽竟然什么話也沒說，就拿著我的衣服洗起來，我才發(fā)現(xiàn)我洗的衣服非常的臟。
于是我便又洗第二件衣服，我看到媽媽在不斷地放洗衣粉，我才想起：我剛才忘記放洗衣粉了，“真是粗心”，我自言自語。這是，我茅塞頓開，連忙把洗衣粉灑在衣服堆里，又聚精會神地搓起來。我使勁地一搓，全身都滿是泡泡，我這才料到我放太多洗衣粉了。
我不氣餒，也不放棄，下決心把第三件衣服洗干凈。我心想：經(jīng)過這么多的困難，一定能把它洗干凈，否則會惹媽媽譏笑。在洗第三件時，我更加細(xì)心了，用兩只手反復(fù)揉搓去掉污垢后，放不多不少的洗衣粉......
后來我越洗越干凈，沒有一處污漬，洗得和媽媽的差不多了，媽媽都夸我有了不少進步。不一會兒，就洗完衣服了，晾著我自己洗的衣服，我心里甜滋滋的，像吃了蜜一樣甜。
通過這次學(xué)洗衣服，我懂得了“世上無難事，只要肯攀登”，我知道無論學(xué)什么，只要肯努力學(xué)習(xí)，再大的困難也難不倒我們，一個人想要取得成功，必須要經(jīng)過艱苦的奮斗，愛因斯坦，愛迪生都是我們的楷模。
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我得到了鍛煉小學(xué)一年級篇八
世上的種種事情，如果不去嘗試就永遠(yuǎn)不會取得成功，我就有這么一次難忘的嘗試。
記得那天早晨，我像往常一樣收拾好書包準(zhǔn)備去學(xué)習(xí)，這時媽媽走過來對我說：“我今天有事兒，你自己坐車去上課吧?！薄安恍?”我說。爸爸走過來對我說：“你是男子漢，自己坐車沒事兒!”我一個人說不過兩個人只好答應(yīng)了。我崩潰地走下了樓，踢著地上的石子，不情愿的來到了公交站。我既緊張又害怕的等車，心想：車慢點來，慢點來，說不定爸爸媽媽是和我開玩笑，一會能來接我吧!沒想到我剛坐下，車就來了，“怎么辦，怎么辦”。我感覺腿里像灌了沙子一樣寸步難行，慢慢地移上了車。坐下后聽見司機叔叔說：“小朋友你還沒投錢呢?”我尷尬地走到了錢箱前投錢，又回到座位上。我連眼睛都不敢眨，耳朵豎起聽著車上的報站，生怕自己坐過站了，不一會兒我聽到報站：“下一站海蘭江?！蔽矣志o張起來了，我連忙大聲喊：“下車!”司機叔叔說：“還沒到呢，等一會兒，”我趕快走到車門口等著，到站我就下車了。走在去上課的路上我非常自豪，覺得自己很了不起，還想再坐一遍。
通過這次嘗試，我鍛煉了自己，使自己更有勇氣了，只要勇敢地走出第一步，就可以慢慢地走向成功，以后我要多嘗試新的事情，鍛煉自己，使自己變得更強大。
我得到了鍛煉小學(xué)一年級篇九
今年暑假，我參加了天中晚報組織的《新鄉(xiāng)的軍事夏令營》活動?；顒又小案呖諗鄻颉毕聦ξ矣∠笞钌?。
一天，一個教官調(diào)整好安全設(shè)施，上了“高空斷橋”，他講道：“這個設(shè)施高達八米，斷橋中間的距離為一米，你們要做的，是從斷橋的一邊跨到另一邊，至于安全問題嗎……”教練直接從上面跳了下來結(jié)果被設(shè)施掛在上面，被另一個教練控制著往下落，落到了地面上。
我們按順序上，班長第一，我第二。當(dāng)看到班長毫不猶豫地跨過斷橋并下來時，我感覺其實并沒有想象中那么可怕。
輪到我了，教練給我全副武裝后，我三步并兩步地爬上斷橋。從上往下看，一百多個人齊刷刷地看著我，好像在期待我的精彩表現(xiàn)。他們顯得那么渺小。我不敢再看，急忙收回視線。
低頭看著腳下的樹，我感到一陣眩暈：我是來跳樓的嗎？當(dāng)教練不耐煩地催我一聲：“走?。 蔽也欧磻?yīng)過來，下意識地把腳邁了出去，成功通過。
教練讓我抓緊衣服下去，我死死地抓著衣服，被懸掛在空中。突然，我墜了下去！身體像失控的飛機往下落的那種感覺。――我一直祈禱它快停下來。終于，腳踩到了地面，我松了一口氣。
在這短短的幾分鐘里，我不但邁出了生命的一步，我還得到了鍛煉。
我得到了鍛煉小學(xué)一年級篇十
炎炎夏日，操場上傳來一陣陣吶喊聲、打氣聲響徹云霄。原來是一場激烈的籃球比賽，而且我為這次籃球賽，已苦練打籃球很多天了。
每次雙休日的時候，我都和朋友一起去體育館練籃球，無論風(fēng)吹雨打，我都堅持練籃球。
我們的規(guī)則是：一個人進攻，一個人防守。如果防守的人將進攻的球搶到手，那么防守的人將變成進攻的人，進攻的人變成防守的。首先，先由我進攻，我?guī)蛟囂剿归_雙手，像老鷹抓小雞里的老母雞，我開始向他的左側(cè)進攻，出假動作，他以為我向左側(cè)攻擊，結(jié)果，我突然向他右側(cè)發(fā)動進攻，他防不勝防;我沖向他的右側(cè)，一個漂亮的三步上籃——球在籃球架滾了三圈，進了!我繼續(xù)攻擊，我跨下運球時失敗了，給他撿了個便宜。他進攻時，直接三分線，竟然進了?我不禁驚訝道。
我們的籃球打一個下午，這場鍛煉使我十分受益。
我得到了鍛煉小學(xué)一年級篇十一
在星期三的時候，老師鄭重地對我們說：“星期四到星期五這兩天，我們班要到鼓浪嶼去軍訓(xùn)，鍛煉你們的自理能力。
星期三的晚上，我們?nèi)規(guī)缀醵济铋_了，我?guī)蛬寢屨硪挛?，爸爸幫我?zhǔn)備好日常必需品，媽媽就不用說了，全家屬她最忙了，看著爸爸媽媽就為我出去住兩天就如此情況，我還真的舍不得離開家住呢。不過我又想到，這將會是一次小學(xué)階段多么美好的回憶啊！
星期四到了，同學(xué)們個個穿著一身軍裝，活像一個小軍人，我們出發(fā)了，我們先乘客車到輪渡碼頭，隨后乘船來到了這美麗而富有名氣的島嶼——鼓浪嶼。我們不知走了多遠(yuǎn)到了宿舍，同學(xué)們早已氣喘吁吁了，但是，教官可管不了那么多，隨著一聲哨響，同學(xué)們便熙熙攘攘地走了出來，還一邊小聲地抱怨道：“走過來都走累了，還走啊！”沒轍，同學(xué)們只好跟著教官繼續(xù)走，我們要先去參觀鼓浪嶼上的一個軍隊的宿舍，在那里，我們看到了真正軍人疊的.有棱有角的被子以及排放的整整齊齊的鞋子，真正軍人的房間看起來是多么整潔美觀，老師告訴我們要像他們學(xué)習(xí)，學(xué)做一個真真正正的小軍人。
很快，我先后學(xué)會了怎樣將被子疊得有棱有角的，怎樣包餃子以及怎樣縫針線，最主要的是我在島上學(xué)會了怎樣一個人面對困難，讓我明白了家長平日做家務(wù)的辛苦。
這次軍訓(xùn)，不僅讓我在小學(xué)留下了美好的回憶，還讓學(xué)到了現(xiàn)實生活中我力所能及的家務(wù)，更讓我明白了父母的辛酸！
我得到了鍛煉小學(xué)一年級篇十二
我得到了鍛煉，這次鍛煉是一次不尋常的經(jīng)歷，因為今年暑假我參加了國際機器人挑戰(zhàn)賽，這個比賽是全歐洲最大的機器人賽事。今年首次在中國舉辦。
盼望已久的暑假到了，我們終于可以去賽博做自己的方案了。老師安排我和來來一組，我們將參加保齡球項目的比賽。老師先給我們講了比賽規(guī)則，然后就讓我們自己做方案。開始我們想用一根軸把球打出去，可是力還不如“螞蟻”大呢。就在我們一籌莫展時，老師提示我們可以借助皮筋的彈力把球打出去，頓時我腦洞大開又做好了一個機器，這次雖然可以把球打出去可是怎么也打不準(zhǔn)。過了一個周末，我們再次來到賽博的時候，老師的方案也做出來了，我試打了一下，球飛一樣的彈了出去。老師的方案真是力大無窮啊，比我們的好多了。我們按照老師的方案做好了機器，反復(fù)的練習(xí)。練習(xí)中發(fā)現(xiàn)有問題就做些改動，這樣反復(fù)的改了十幾次，換了好幾種瞄準(zhǔn)鏡，最后終于可以次次打全中了。
比賽那天，我們6點20分就到了賽場門口，那里擠滿了人。在排隊進賽場的時候我看到大多是像我們一樣的學(xué)生來參賽，還有一些外國人拉著行李箱，我很好奇箱子里裝著的機器人是什么樣子。進到賽場我們被安排在調(diào)試區(qū)，所有的參賽選手都得在那里等著。在漫長的等待中，陸續(xù)地有工作人員把選手們帶走，調(diào)試區(qū)里的人越來越少了，也安靜了許多，我越來越緊張了。終于輪到我們?nèi)ケ荣惲耍易哌M了賽場，又緊張又興奮，突然我發(fā)現(xiàn)賽臺上擺的球瓶比我們練習(xí)時用的瓶重心高，應(yīng)該容易打倒，可是我又擔(dān)心跟平時練的不一樣，會不會打法上有些區(qū)別，這么一想我心里又平添了一份緊張。隨著裁判的哨聲響起，比賽開始了。來來先打了兩個球，可惜都沒能打全中，于是他讓我上場打，我聚精會神的瞄準(zhǔn)球瓶，“啪”的一聲球彈了出去，十個球瓶應(yīng)聲倒下，隨后我一鼓作氣連續(xù)打了全中。最終我們組得到了274分的好成績，在160多個參賽小組中排第12名，獲得了一等獎。
這次鍛煉不但是我第一次參加國際比賽，還讓我看到了機器人比賽中的很多項目，許多創(chuàng)意讓我大開眼界，真是一次難得的鍛煉機會??！
我得到了鍛煉小學(xué)一年級篇十三
媽媽見我那樣，笑著說：“怎樣？怕了？還學(xué)不學(xué)？……”我看看媽媽，再看看場上小朋友自由自在的身影，一種不服油然而生，我就不信我學(xué)不會。于是，我摔開媽媽的手，倔強地再次走進場地，緊緊地抓住場邊的扶欄，留意地控制著自我的腳，努力不讓它滑出去……就這樣，慢慢地，我最后找到一點感覺，漸漸地學(xué)會了站立，雖然還不穩(wěn)，但也總算能夠站住了。接下來開始學(xué)滑行，我讓媽媽抓住我的手，慢慢地向前移，誰知腳剛一移動，竟又控制不住，重重地摔了下去，但我不放下，爬起來再學(xué)……就這樣，邊學(xué)邊摔，屢敗屢戰(zhàn)，別人的笑聲、摔跟頭的痛楚，都沒有阻擋我學(xué)習(xí)溜冰的決心……經(jīng)過不斷地練習(xí)，我最后能夠一個人慢慢地向前滑動了……媽媽笑了。
不歷經(jīng)風(fēng)雨，怎能見“彩虹”的微笑！
從學(xué)溜冰這件事我深深地體會到，只要持之以恒、堅持不懈、挑戰(zhàn)自我、頑強拼搏，成功就必須會和你握手！
我得到了鍛煉小學(xué)一年級篇十四
今天，陽光明媚，萬里無云。媽媽把我一個人丟在了家中。我不由得胡思亂想起來：“萬一有賊來把我殺了，把錢搶走怎么辦？”想著想著我不禁打了個寒顫，我的天啊！我心里萬分恐懼。
就在這時，“嘩——”外面下起了大雨，緊接著一聲雷響。我隱隱約約聽見外面?zhèn)鱽砹四_步聲，不一會兒，傳來了一陣“咚咚咚”的敲門聲。到底是誰呢？我看著比我頭頂還高的貓眼，這真是“雪上加霜”呀。但是，這可難不倒帥氣聰明的我，我踩在小桌子上，通過貓眼看到了外面。外面站著一個中等身材的男人。他頭戴一頂黑色鴨舌帽，帽檐壓得低低的，看不清臉上的神色。身著黑色長款風(fēng)衣，就連敲門的手也戴著厚厚的棉質(zhì)手套，怎么看怎么奇怪。我眼珠一轉(zhuǎn)，計上心來，看我智斗黑衣人。
我故意壓低聲音：“你是誰？報上名來?！彼f：“你好，我是來查煤氣的，請開門！”我又仔細(xì)地打量了他一番說：“no，no，no我是不會開門的?！薄安恍拍憧??！敝灰娝⒖贪咽掷锏谋砀穹旁谪堁凵?，每一個字都在我眼前滑過，引入眼簾的是大大的三個字“煤氣表”，下面是一些我不認(rèn)識的字。我語氣又加重了幾分：“不，你還是不能進來?！薄澳悄惆鸭议L叫來?！彼荒蜔┑卣f。
說了這么久的話，我口干舌燥。突然，窗外“嘭”的一聲，把我嚇了一跳。我的眼睛死死地盯著那扇門，生怕“黑衣人”破門而入。一道銀光閃過，原來是閃電聲。此時，我已經(jīng)被嚇得心跳加速，手足無措，腦子里一片空白。怎么辦？怎么辦？就在這時，我腦中閃過老師說過的話：“遇到事情不能慌，要冷靜?！庇谑俏已杆冁?zhèn)定下來。他已經(jīng)等不及了，又敲了幾下門說：“好了嗎？”我說：“快了?！彪S即我靈機一動，對了，110!我可以找警察叔叔。
我說：“我家沒人?！彼f：“那你開門，我進去看一下就行了?！蔽艺f：“不行，我是不會開門的，你再不走，我就打110把你抓走?！碑?dāng)我說完，他一溜煙跑了。哈哈，原來真是個賊，真慶幸自己沒有開門。
這時，天晴了，太陽出來了。一條彩虹掛在天上，仿佛是在夸贊我，我抬起頭望向天空，呼吸著雨后的空氣，一切都是那么美好。
這次事情，不僅鍛煉了我的膽量，還提升了我的警惕性。讓我知道了遇到壞人不要怕，要冷靜，想辦法解決。這次，我得到了鍛煉。
我得到了鍛煉小學(xué)一年級篇十五
今天是正月十五元宵節(jié)，我和爸爸媽媽決定去爬山。于是我們一家人來到了縫山針公園，這里的游人總是很多。我和爸爸媽媽趕緊開始了爬山比賽。
一開始，我總是跑在最前面，媽媽緊緊追著我，怕我亂跑出事，而爸爸呢，背著包跟在后面吃力地爬著，我笑話爸爸說：“爸爸，你怎么像個老黃牛那樣慢呢！”爸爸笑了笑，說：“別驕傲，看誰笑到最后！”
不一會兒，我就很累了，大口大口地踹粗氣，媽媽說：“誰最先爬到山頂，誰才是大贏家，才是笑到最后的人，我們要一鼓作氣！”于是，我又鼓起勇氣，終于最先爬到山頂。爸爸向我豎起了大拇指，我真高興！
媽媽說：“鍛煉鍛煉真舒服！”最后，我們決定經(jīng)常出去外面運動鍛煉。
我得到了鍛煉小學(xué)一年級篇十六
鍛煉可不是體育鍛煉哦！究竟是什么鍛煉呢？請往下看吧！
暑假的一天，媽媽說帶我去旅游，我滿口答應(yīng)。可是誰哪知道我中計了，我們?nèi)ヂ糜蔚牡胤骄谷皇俏业睦霞?。媽媽跟奶奶說了一些話以后，奶奶說：“走，我?guī)闳タ纯次业姆N植園。”我答應(yīng)了。
我和奶奶走了好長的一段路，終于到了奶奶說的種植園了。我一看，眼前的景象令我大吃一驚。這不是什么種植園，而是一片土地。土地上種著西瓜、玉米、大白菜、西紅柿還有土豆……應(yīng)有盡有，數(shù)不勝數(shù)。我高興極了。奶奶讓我給這些種子和幼苗，澆水施肥。奶奶給我一小壺水和兩袋肥料。我先給土豆?jié)菜?，因為我愛吃土豆。我一倒水，糟了，倒太多了！我又給土豆幼苗澆水，倒太少了。奶奶笑嘻嘻地說：“適量倒水?！蹦棠踢呎f邊給我倒水。我恍然大悟。我蹲下身子，輕輕地?fù)崦酌?，?xì)細(xì)地端詳著，說：“好土豆，好幼苗。你可要快快長大哦！”奶奶家的日子可全靠你了。姐姐還要把你喂進我的肚子呢！這時正是中午，火球似的太陽高高地掛在空中散發(fā)著光照的我汗流浹背，我心想：太陽怎么這么毒呀！太陽好像知道我的心思，偏和我唱對臺戲。照的我是滿頭大汗。我的肚子好像在說：“什么時候吃飯，餓死我了?！边@時，奶奶像一場及時雨，給我送來了一碗稀飯和兩個餡餅。真是“久旱逢甘雨，他鄉(xiāng)遇故知”呀！我拿起餡餅，狼吞虎咽地吃了起來?！鞍?！這是什么呀？”我問奶奶，這個東西好苦呀，這么苦的東西我是第一次吃到。奶奶不緊不慢地說：“這是苦瓜，別看它苦，它對治病是很有用的。還有我想讓你做一個能吃苦的人，吃苦當(dāng)吃補，要記住哦！”我聽完奶奶的話，我又吃起苦瓜餡餅，味道真是與眾不同呀！吃完飯后我給種子施肥。
回到家我告訴媽媽我是身在福中不知福的人。還告訴媽媽鄉(xiāng)下生活真的很有趣。媽媽看著我的小花臉說：“對了，這就是一次鍛煉?！蹦棠搪冻隽藭牡奈⑿?。
一次鍛煉，讓我感悟到了許多道理。這是一次與眾不同的鍛煉。
我得到了鍛煉小學(xué)一年級篇十七
現(xiàn)在就讓我情景再現(xiàn)。這是一個風(fēng)和日麗的下午，數(shù)學(xué)老師手捧一沓考卷，邁著她自認(rèn)優(yōu)美的一字步，我們班的“情報員”開始“通風(fēng)報信”了。大家都做好準(zhǔn)備，惟獨我的同桌還一副心不在焉的情形。老師見著就說：“艷梅呀，管管你同桌一年級到現(xiàn)在還這樣，都剩一年就要畢業(yè)了?！蔽疫@個老師心腹只好乖乖地答應(yīng)了，說實在的我根本就沒有管他，我甚至還羨慕他呢。有一個這么開明的媽媽，能對他這么放心。
考卷發(fā)下來了，我一向笨笨的頭腦，基礎(chǔ)還算好，一遇這種高難度的題目，馬上就趴桌子，抓腦門子了，僅接著，就是同桌的嘲笑，我翻了個白眼給他。雖然，基本上我都做完了，可我還覺得不怎么通，就一直檢查，一直驗算?？赏涝缫炎鐾炅耍€是那樣看他的漫畫書“你怎么不檢查呀。”“有什么好檢查的，我就這個樣，錯就錯了，這也沒辦法呀?！彪S即爆發(fā)出一陣笑聲。笑聲驚動了正在全神貫注改作業(yè)的老師，“時間差不多了，想交考卷的同學(xué)可以交了?！憋@然，老師在給他留面子，沒想到他以劉翔參加比賽的速度沖了上去，我目瞪口呆?！皬姲。 辈簧偻瑢W(xué)就這樣說。然后，又飛一般的回到座位上看起漫畫來。“我服了you?！彼皇橇?xí)慣性的笑笑。我猶豫不決的走了上去，“有什么好猶豫的，別磨磨蹭蹭的?！睅缀趺恳淮嗡歼@樣對我說。
我們老師享有“改考卷速度王”稱號，真是名不虛傳啊！第二天上午就發(fā)了，我早就做好了一切準(zhǔn)備，沒想到，我竟能考7分，我不禁“耶”了出來。我去看看他的考卷，哇，才4．5分呀！我以為他要多悲傷呢，可是他的舉動讓我都看呆了，先是瞄一眼考卷，再是藏進書桌肚里。而且在一切動作的時候他都面無表情。馬上又和他的哥們玩了起來。
當(dāng)我跟媽媽這樣說時，媽媽卻說：“像這樣的學(xué)生你怎么能學(xué)??！你還要考重點中學(xué)呢?！焙檬?，我以后一定要當(dāng)一個開明的媽媽！
總而言之，我的同桌一向?qū)Τ煽儾幻舾?，心平氣和地面對困難，面對失敗，面對成功，面對一切事物，我真佩服他！
我得到了鍛煉小學(xué)一年級篇十八
我一直是一個怕生的女孩兒，一直不敢與陌生人說話，于是媽媽為了給我練膽兒，讓我和一個朋友一起去社會調(diào)查，這分明是為難我嘛！唉，可媽媽的命令不得不從啊，沒辦法，我只好獨自在家練習(xí)了好幾遍。
我和朋友來到了貝村菜市場，心里都琢磨著誰先上，就互相謙讓著：“你去，你先去?！蔽蚁耄哼@樣爭執(zhí)不下，什么時候才能做好任務(wù)呀！于是只好硬著頭皮，腳慢慢移到了一個比較和藹的阿姨面前。阿姨笑瞇瞇地問我：“小朋友，有什么事嗎？”我可緊張了，一言不發(fā)，只是一個勁兒的揉著問卷。在阿姨的`再三催促下，我擠出勉強的笑容，把話說出口了“阿姨，我是來做問卷調(diào)查的，希望您可以配合，請問您家有車嗎？”“有”在阿姨肯定的回答中，我心里的那塊大石頭總算落地了。
慢慢的，我不再拘束了，變得大膽起來，主動完成了十份調(diào)查問卷，我止不住地哈哈大笑起來，并享受著朋友的夸贊。
我忽然覺得好開心，因為這次調(diào)查既鍛煉了我的口才，也訓(xùn)練了我的膽量，可真是兩全其美呀！
我得到了鍛煉小學(xué)一年級篇十九
我有個業(yè)余愛好，那就是游泳。今年六月初我參加了“河南省青少年兒童游泳測試賽”。練兵千日，用兵一時，我最后能夠盡情地展示自我一回了！
但是在比賽前，我還是免不了緊張，第一次參加這種大賽，看臺上那么多觀眾，又要應(yīng)對那么多高手，還沒下水，我就覺得身上好冷，雙腿不停發(fā)抖。
“滴滴滴----”，比賽開始了，我的第一個項目是200米混合泳。我拼命克制自我發(fā)抖的雙腿，站到了跳臺上，但此時不僅僅僅是雙腿了，全身都在抖，身上的雞皮疙瘩好像都要抖落到泳池里了！
就這樣，一個一個項目地比下去，每次都會比上一次感覺心態(tài)放松些，到了最后一個項目----50米蛙泳時，我已經(jīng)不再緊張了。號聲一響，我就從容地站上跳臺，做好了跳水的準(zhǔn)備。槍聲一響，我縱身一跳，做了一個滿意的入水動作，之后我潛了一段距離，然后浮出水面游了起來。我奮力劃著手，用力蹬著腿，就像平時訓(xùn)練時一樣，只但是速度快了一些。這個項目比賽完了以后，自我感覺，不錯！
這次比賽我雖然沒有拿到名次，沒有獲得獎狀，但是我覺得收獲了很多。比如說，我的跳水動作比以前更加熟練。而最大的收獲是我得到了鍛煉，經(jīng)過這場比賽，我有了“就應(yīng)怎樣應(yīng)對大賽”的經(jīng)驗，以后也不會在臨賽前過于緊張了?？傊?，這次比賽我得到了很好的鍛煉，也是收獲滿滿呀！
我得到了鍛煉小學(xué)一年級篇二十
媽媽老說我是溫室里的花朵，于是她給我報了名，讓我參加夏令營。
第二天一早，我們的教練員－－一個打扮得土里土氣的姓王的教練員。大聲說道：“這天大家的任務(wù)是打豬草，打掃豬圈。。。。。?！睕]等他把話說完，我們就“獻”上了一片嘔吐聲。“不許叫！再叫我罰她喂豬！”立刻，同學(xué)們的聲音就被平息了。他之后讓我們每人拿一把鐮刀和一個背簍。然后之后說：“為了防止偷懶，每個人務(wù)必割一背簍的豬草回來！”
我已經(jīng)記不清豬草是什么樣貌的了，只模糊地記得很割手。剛開始，我并不是用力抓住草，而是用兩根手指輕輕拉住，可怎樣割也割不斷。看著別人的背簍中巳有墊底之草了，我便有點發(fā)慌，只好無可奈何地把草慢慢地捏在手中，緩緩地把鐮刀別架在草上，一拉，沒斷，半天仍然沒拉斷。同室的那個胖女生見狀嘲笑道：“笨蛋！這么輕輕的拉，能斷嗎？你以為是拉衣服哎，生怕拉爛！”頓時我的臉漲得緋紅，“唔”了一聲，趕忙照著她說的方法試一試，還真管用。雖然她罵我是笨蛋，但我還是用眼神表達了感激之情。我繼續(xù)按她所教的做。不一會兒，就割了半簍了。但是與別人相比，還是少得多呢！于是我加快速度，可一不留意，把中指劃了條口子，頓時，血從傷口中滲出來了。我也沒時光顧它了，往衣服上一抹了之。加緊追趕，最后割了一簍豬草，我高興極了，那教練員也直夸我。我瞧瞧自我的雙手，滿是血口子，想到“付出多少，就得到多少”。說得真對！
我得到了鍛煉小學(xué)一年級篇二十一
一個人在成長的過程中，都會得到各種各樣的鍛煉。鍛煉會使你不斷地進步，讓你的成長更加光彩。
三年級的我缺少信心，媽媽不停地鼓勵我，爸爸不斷地鍛煉我。
記得有一次，學(xué)校要對各班同學(xué)的誦讀進行檢查，不知為什么，那次偏偏就抽中了我。我又喜又憂。
爸爸媽媽知道我要去誦讀，都十分開心，和藹地說：“一定要好好表現(xiàn)噢！”
一天天過去了，就要到抽查的那天了，我的心怦怦地跳個不停。我是多么緊張，但想起媽媽對我說的那句“你一定是最棒的”，我又平靜了下來。一個又一個同學(xué)都背誦得很好，就要到我了。我緊張得腦子里一片空白。于是，我不停地為自己打氣，打氣再打氣。當(dāng)我走上講臺，放眼望去，下面有好多我認(rèn)識的同學(xué)，要是出了丑怎么辦？雖然有點緊張，但還是克制住了情緒。我背誦的是《黃鶴樓》。我在心里說：“題名讀得不錯，加油！”可當(dāng)我背誦內(nèi)容時，不聽話的雙腿開始發(fā)抖，聲音也有點兒發(fā)顫，但我還是很有感情地背誦完了課文。講臺下面的掌聲那樣熱烈！頓時，我覺得好輕松。
從這以后，我的自信心加強了許多。
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