總結(jié)可以幫助我們對過去一段時間內(nèi)的經(jīng)歷進行回顧和總結(jié)，從而提煉出其中的經(jīng)驗和教訓。寫總結(jié)要注意不要泛泛而談，要具體、有深度。借助下面這些總結(jié)案例，相信大家可以更好地掌握總結(jié)的要領(lǐng)和技巧。
幼兒國旗下講話稿冬天篇一
敬愛的老師們，親愛的同學們：
大家好！
今天，我演講的題目是“養(yǎng)成好習慣”
好的習慣是從一個人小的時候養(yǎng)成的，我們就像一株幼苗，在不斷的成長。養(yǎng)成好的習慣是必不可少的。
不知大家留意過沒有，我們身邊的垃圾到處都能找到，如包裝紙袋、紙盒……我們?nèi)绻莛B(yǎng)成垃圾丟入垃圾的桶習慣，這樣身邊的垃圾就會因為我們的一份努力而逐漸消失。
……
同學們，讓我們行動起來吧！讓良好的生活習慣伴隨我們健康的成長！
幼兒國旗下講話稿冬天篇二
各位同學，各位老師：
大家早上好！我今天國旗下講話的'題目是《冬季，請加強體育鍛煉》！
冬天，沒有夏的溫暖與創(chuàng)造，沒有秋的愜意與涼爽。它帶給我們的是深深的寒冷與凜冽的寒風。因為冬天知道，人總會在溫暖舒適中迷失方向，在艱難困苦中奮起，所以冬天特意把寒冷帶給我們。它大喊：孩子們，起來戰(zhàn)斗吧！寒風會鞭策你們前進，而大雪會抬高你們的夢想。
冬天的到來，給南方的天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，能鍛煉身體，增強體質(zhì)。
冬天體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加，提高了人們的御寒能力。堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人高8—10倍。
冬天體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，血液中抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場?。欢鞈幸粦?，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬天體育鍛煉，接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的細菌，還能促進身體骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的我們少年兒童來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬天鍛煉好處很多，鍛煉的項目也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目。
同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，才能更好地工作和學習。
最后，請讓我用奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！”
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幼兒國旗下講話稿冬天篇三
冬天，大雪紛飛，人們好象來到了一個幽雅恬靜的境界，來到了一個晶瑩透剔的童話般的世界。下面就是本站小編給大家整理的冬天。
僅供參考。
春夏秋冬，要問誰最美?我認為是冬天。
冬天，早晨窗戶上經(jīng)常有各種各樣的花紋，有的像花，有的像草，還有的像松樹的葉子，這就是人們常說的冰花。有時，我好奇的用手摸摸，冰化了一些;用嘴呵一口氣，冰就往下滑。太陽升起來了，陽光照在窗戶上，玻璃上的冰花很快就化完了，只剩下一些水珠，這些水珠被陽光照耀著，像一顆顆亮晶晶的珍珠，真美!冬天，淡淡的晨霧常常給大地披上一層神秘的面紗。晨霧散去，太陽射出柔和的光芒，把白云染成淺紅色，就像小姑娘紅潤的臉蛋。那些云彩姿態(tài)萬千，有的像活潑可愛的小白兔;有的像頑皮的小猴子;還有像奔騰的駿馬……，這時的天空多像是一個天然動物園啊，真美!
冬天，小河水結(jié)了薄薄的一層冰，在陽光的照射下閃閃發(fā)光。冰層下的水緩緩地流著，小魚在河底悠閑地游著，不時的還吐出一兩個小泡泡。調(diào)皮的小魚在水草中躲躲藏藏，像是在做游戲，令人迷戀，真美!
冬天，外面簡直是雪的海洋，到處都是白茫茫的一片，從上向下望去時，樓房頂上，街道上以及樹上都覆蓋了厚厚的一層雪，這些雪在陽光的照耀下，晶瑩剔透，真美!
當寒冷的風兒攜著枯黃的落葉迎面吹來;當身上的著裝慢慢變厚;當墻角的臘梅已悄然綻放;美麗的冬天已經(jīng)來到了我們的身邊。
看!鵝毛般的雪花紛紛揚揚地落下，雪地上，是一串串深淺不一的腳印兒，滿載的是如銀玲般的歡聲笑語。
冬天，雖是百花凋零的季節(jié)，但那“歲寒三友”仍是生機勃勃。那臘梅花已經(jīng)綻開了笑臉，它盡情舒展著花瓣，只留下淡淡的芬芳，這不禁讓我想到了一句古詩“遙知不是雪，為有暗香來”。竹子對寒冷似乎沒有任何的畏懼，依然是翠綠，筆直的。松樹蒼勁有力，像是一個軍人，守衛(wèi)著邊疆，保護著祖國的人民。
冬天，沒有春的繁花似錦，沒有夏的蓮葉滿湖，更沒有秋的碩果累累，但卻是個銀裝素裹的世界，是孕育春的搖籃!
我愛冬天，我愛這美麗的冬天!
春天，百花齊放，爭奇斗艷;夏天，到處充滿了生機;秋天，金風送爽，到處一派豐收的景象;而冬天白雪皚皚，粉妝玉砌，是我最喜歡的季節(jié)。
冬天，我最喜歡下雪，因為學可以使世界變得粉妝玉砌，猶如一位披上銀裝的妙齡少女，十分美麗.下雪時，晶瑩潔白的雪花飄飄灑灑，漫天飛舞，像一個個蒲公英飛來飛去，隨風起舞;宛如一只只銀色的蝴蝶隨著風從天空中跳著華爾茲來到了人間;又似一位位白衣少女在為大地母親點綴……這景象是多么美麗，多么令人喜愛，多么令人心曠神怡啊!
一場大雪過后，世界的每個角落都變成了銀白色，分外美麗。校園里，到處是白茫茫的一片。孩子們歡天喜地地打雪仗，一陣陣愉快的笑聲在校園里回蕩著。田地里，雪姑娘為莊稼蓋上里厚厚的棉被，使他們在睡夢中度過一個美好的冬天。樹林里，雪姑娘壓在光禿禿的樹枝上，為大樹裹上了一層銀裝，使大樹不再顯得光禿禿的，不再單調(diào)。
馬路上，雪姑娘靜靜地躺著，使路過的行人們感到冬的美麗，冬的愜意。山坡上，雪姑娘為山坡穿上了棉襖。遠遠望去，那山坡晶瑩美麗，在陽光下閃閃發(fā)光。
冬天，把世界變成了銀白色的;冬天，使世界充滿詩意。我愛冬天!
幼兒國旗下講話稿冬天篇四
老師們，同學們，大家早上好！我是三年級（4）班的張可欣同學。今天，能代表我們班站在國旗下講話，我非常高興。
我演講的題目是《冬天快樂多》：
不知不覺間，冬天已經(jīng)慢慢地朝我們走來了：你看，樹葉慢慢地變黃了，甚至有些都已經(jīng)脫落了，白天變短了，風越吹越?jīng)隽?，同學們身上薄薄的襯衣都換成了厚厚的棉襖。通過這些，我發(fā)現(xiàn)冬天已經(jīng)來到了我們身邊。
冬天的到來，會給我們帶來一些小麻煩：比如說，早上天氣太冷，不想起床；上課的時間手太冷，連筆都不想拿；早晚溫差大，容易生病等等。
但是我想，冬天里，也會有很多快樂的事情，只要你肯用心去發(fā)現(xiàn)。
最近一個星期以來，我和我的幾個小伙伴都沒有讓大人送，我們自己走路上學。雖然早上非常寒冷，路程也比較遠，但是我們幾個一邊走一邊講話玩，還能看到許許多多的人都急急忙忙地趕著上班、上學去，盡情地享受風吹在臉上的感覺，特別有意思。等我們走到學校的時候，就感到身上暖暖和和的了，一點兒也不冷！你說，這是不是鍛煉身體的好方式呢！
從這個星期開始，學校的冬鍛活動就要開始了，這也是一件讓人特別快樂的事情??！課間活動時間，我們可以跳繩、踢毽子了。在這里，我想號召全體同學都積極參加到冬鍛活動中，把身體練得棒棒的。同時，我想提醒同學們鍛煉的時候，不要過分地瘋鬧，以免出汗容易生病也影響正常上課，如果身體有不舒服一定要提前告訴老師，暫時不要參加運動，身體健康放在第一。聽張老師說，從三年級起，我們就可以參加跳長繩比賽了，雖然我們都還不會跳，但我覺得那一定很好玩，讓我們充滿期待。我們一定會好好學習，好好訓練，真希望到時候我們班能夠取得好成績！
同學們，讓我們一起動起來吧，鍛煉身體、增強體質(zhì)，快樂學習，健康生活！
我的演講就到這里，謝謝大家！
2015.12.1
尊敬的各位老師、親愛的同學們:
大家上午好！
今天我在國旗下講話的題目是《消防記心中，安全伴一生》。
我們都知道，每年一進入秋冬季，氣候就變得很干燥，而受干燥環(huán)境的影響，秋冬季節(jié)就很容易引發(fā)火災(zāi)。因此，為了增加全民的消防安全意識，公安部于1992年發(fā)起，將每年的11月9日定為全國消防日，而11月9日的消防日恰好與火警電話119相同，這樣安排既是對消防工作的警示，也是對火警電話的宣傳。
今天，提到“消防”一詞，同學們自然會想到令人毛骨悚然的“火災(zāi)”二字?；?，帶給人們光明，賦予人們溫暖，但火災(zāi)也曾奪去無數(shù)的生命，留下累累的傷痕。那熊熊燃燒的大火曾用血淋淋的數(shù)字和慘痛的代價，給我們身邊的人敲響了安全防范的警鐘，警醒我們火災(zāi)是威脅日常學習、生活安全的重要因素。所以，身處校園中的我們，應(yīng)在腦海中長期鳴響“119”這個警鈴，自覺提高防火的意識和技能。
下面，請同學們伸出雙手來，和方老師一起誦讀一首消防兒歌：
你拍一，我拍一，火災(zāi)發(fā)生莫遲疑。
你拍二，我拍二，逃離火場要趕快。
你拍三，我拍三，現(xiàn)場通道要疏散。
你拍四，我拍四，浸濕衣服裹身體。
你拍五，我拍五，切莫貪戀錢和物。
你拍六，我拍六，穿過濃煙要低頭。
你拍七，我拍七，浸濕毛巾捂口鼻。
你拍八，我拍八，趕快報警不要怕。http://
你拍九，我拍九，火警電話119。
你拍十，我拍十，消防救火真及時。
小朋友們攜起手 消防意識要加強
自己在家不玩火 發(fā)現(xiàn)煙霧快幫忙
緊急電話119 不要靠近火堆旁
發(fā)現(xiàn)火情不慌忙 我是消防小健將
老師們，同學們，每一個熱愛生活的人都是珍愛生命的人。因此，請讓我們攜起手來，從消防安全開始，為自己構(gòu)筑一道牢牢的生命防線！
尊敬的老師、親愛的同學們：
早上好！
日本有一個流傳千古的故事：有兩個漁民，一個叫阿呆，另一個叫阿土，夢想成為富翁。一天，阿呆夢見一個人對他說：“對岸島上的寺廟里有49株朱槿樹，開紅花的一株下面埋了一壇黃金?！卑⒋魸M心歡喜地駕船去了小島，島上一切景象果然如夢中所說。春天一到，49株朱槿樹全都盛開，只不過開的都是淡黃花。阿呆便垂頭喪氣地回家了。阿土知道后，也來到了寺廟里，從第一年秋天等到第二年的春天，春風吹拂，朱槿花凌空開放，有一株盛開出美麗絕倫的紅花。阿土激動地在樹下挖出了一壇黃金，成了村里最富有的人。
同學們，為什么阿呆的夢想未能成真，而阿土實現(xiàn)了夢想？因為阿呆做事沒有恒心，阿土貴在持之以恒。他能“從秋天等到第二年春天”。許多事情我們不可能一蹴而就的，要花很長時間，甚至要一而再，再而三地反復努力。同學們，你們是否有過這樣的體驗？學習不純粹在于方法，有恒心才是最重要的。愛迪生有句名言：“巨大的.成就，是處于長期的勤奮?！边@句話也是他生平的寫照。眾所周知，愛迪生少年時曾因成績不好被退學，但他并沒有氣餒，通過不懈的努力，最終成為了20世紀最偉大的發(fā)明家。他用自己的經(jīng)歷驗證了勤能補拙的真理。大家都知道我們確立了學習目標后，在實現(xiàn)這個目標的過程中會遇到很多的困難和挫折，如果你有了戰(zhàn)勝困難的耐心，有了不達目的決不罷休的執(zhí)著精神，你在學習上會有更大的收獲。學習上需要持之以恒的精神，漫漫學海不會是風平浪靜，會有驚濤駭浪，也有洶涌波濤，我們需要有信心、有熱情、有目標、能夠持之以恒地堅持下去。
安格兒曾經(jīng)說過：“所有堅持不懈的努力遲早都會得到報酬?！?如果你想達到理想的頂點，就從堅持不懈開始吧！同學們，期末考將致，你們準備好了嗎？其實，能不能考出好成績，并不在于一兩天是否抓得緊，而在于長時間的持之以恒。抓住這大好時光，增強自己的恒心、耐心和信心，把握每分每秒，做好每一件事，那么你會發(fā)現(xiàn)這辛苦中有無限的甜蜜，這付出中有更多的收獲！同學們，“無限風光在險峰”，真誠祝愿你們能持之以恒，把握好自己，做學習的主人！
尊敬的各位老師、親愛的同學們：
隨著氣溫的下降，嚴寒的冬季已經(jīng)來臨了，由于冬季天氣寒冷，氣候干燥，是火災(zāi)事故、交通事故和人生傷害事故的多發(fā)季節(jié)，為了確保學校的安全與穩(wěn)定，防止各類事故的發(fā)生，為建設(shè)“平安校園”創(chuàng)造良好的安全環(huán)境努，我借今天國旗下講話時間對全校學生進行冬季安全教育，和同學們談?wù)劧救绾味痉阑鸢踩R。希望同學們通過這樣的安全教育活動，既普及了安全知識，又增強了安全意識。
一、火是人類的朋友，它給人們帶來光明和溫暖，帶來了人類的文明和社會的進步。但火如果失去控制，釀成火災(zāi)，就會給人民生命財產(chǎn)造成巨大損失。同學們要充分認識玩火的危害性和可能帶來的嚴重后果，任何時候都要堅決做到不玩火。同學間還要互相監(jiān)督、互相提醒。
二、同學們要愛護教學樓及宿舍樓的消防設(shè)施，對校園內(nèi)的各種電器開關(guān)、電源線、消防栓、滅火器等都要加以保護，切勿損壞。
三、對生活用火要特別小心，在火源附近千萬不要放置可燃、易燃的物品，萬一發(fā)現(xiàn)煤氣泄漏應(yīng)當迅速關(guān)閉閥門，同時打開窗戶，切勿觸動電器開關(guān)和使用明火，以免引起爆炸。
四、在日常生活中，一旦遇到火災(zāi)襲來時，應(yīng)當撥打“119”電話迅速報警，有濃煙產(chǎn)生時，應(yīng)當用浸濕的衣服捂著口、鼻貼近地面逃生，千萬不要貪戀財物，因為生命是第一位的。
五、在冬季，應(yīng)當注意室內(nèi)空氣的流通，特別在取暖洗澡時更應(yīng)當開窗通風，嚴防煤氣和一氧化碳中毒，歷史的教訓是慘重的。
老師們、同學們，安全是相對的，危險是永存的，事故是可以預防的。為了學校的穩(wěn)定、家庭的幸福、個人的身心健康。希望全校師生時時刻刻崩緊一根弦——生命至高無上，安全教育為每天重點，分分秒秒提高一個意識——安全第一，是家庭幸福的最根本的保障，隨時隨地地提高一個能力——防范和自我保護能力，安全連著你我他！讓我們攜手并肩，讓我們的生命綻放異彩，讓我們生活絢麗多姿，共享安全的陽光，同享安全的歡樂，為構(gòu)建和-諧、健康、活潑的校園氛圍而共同努力！
謝謝大家！
親愛的小朋友:
對了,我們要多多參加體育鍛煉!早晨起來去跑跑步放學回家跳跳繩,打打球,在幼兒園里堅持認真做操,這樣我們的抵抗力就會增強,身體就越來越棒,各種病菌就不敢來找我們的麻煩了.
冬季天氣寒冷干燥,我們皮膚中的水分散失較多,皮脂腺分泌較少,皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢,只要我們講究衛(wèi)生、多曬太陽,多吃蔬菜、水果,多喝開水,并常用熱水洗手洗臉,適當搽點護膚霜.我們就能遠離疾病成為一個健康快樂的小朋友了.天氣冷了,但是我們也不能只顧著保暖,還要多開窗通風,不能讓室內(nèi)的空氣不流通,那樣容易感冒,也不能因為天冷了,就不鍛煉身體.早上也不能因為天冷,就躲在被窩里不肯起床,不肯來幼兒園,或者每天來幼兒園都遲到.天氣再怎么冷,我們都不應(yīng)該害怕,而是應(yīng)該對著冬天說,天冷我不怕.
希望你們在寒冷的我們每天都參加體育鍛煉,像冬天里不怕寒冷的小松樹一樣健康茁壯地成長!
親愛的老師們，同學們，早上好！
我今天國旗下講話的題目是防范冬季安全，整治安全隱患。
“生命”，一個多么鮮活的詞語；“安全”，一個多么古老的話題；“幸?！币粋€多么美妙的境界。同學們：在一個家庭中，一人的安全更是牽動了全家人幸福。生命只有在安全中才能永葆活力，幸福只有在安全中才能永具魅力。在安全的問題上，來不得半點麻痹和僥幸，我們必須防范在先、警惕在前，營造人人講安全，時時講安全，事事講安全的氛圍。只有這樣，才能為我們的生命筑起安全的長城。
2、冬季雨、雪、霧天氣多，人體關(guān)節(jié)的靈活性較差，反應(yīng)也相對緩慢，在上、下學路上要注意交通安全。步行走人行道，在沒有人行道的地方*路右邊行走；騎自行車走慢車道，不走機動車道；通過路口或者橫過馬路時要減速慢行，注意觀察交通信號燈，做到紅燈停、綠燈行；步行、騎車要集中注意力，不追逐、不在路上玩耍，騎車不帶人；特別要注意，不要乘坐無營運證的出租車及無牌照和車況較差的車輛。
4、進入冬季，河流、路面等常有結(jié)冰的情況發(fā)生，同學們在上、下學的路途中更要注意安全，防止因路滑而發(fā)生事故；不要在冰上行走玩耍，不能抱僥幸心理或者因好奇而冒險；如遇結(jié)冰天氣，不要用水拖地；上、下樓梯、中午去食堂用餐、戶外活動等要慢步行走，不要奔跑，惡劣天氣隨時會在我們的身邊出現(xiàn)，請大家要有應(yīng)對的經(jīng)驗和心理準備。
5、本學期，學校加大了貫徹落實陽光體育運動的力度，大家進行體育鍛煉、課外活動時，活動量要適度，活動后如果出汗多，應(yīng)把汗水及時擦干，防止因汗水蒸發(fā)吸熱而感冒。
6、冬季是火災(zāi)易發(fā)季節(jié)，希望同學們更要增強安全防范意識，不帶火柴、打火機、爆竹等易燃、易爆危險物品進入校園，也不得將任何充電設(shè)備帶入校園；節(jié)日期間，嚴禁在沒有家長的監(jiān)護下擅自燃放煙花、爆竹；注意用電、用氣安全，使用取暖器時，不要將易燃物品放置在旁邊；對不用的電器設(shè)備、燃氣設(shè)備要關(guān)閉電源和氣源，預防火災(zāi)事故和煤氣中毒事故的發(fā)生。
7、12月7日晚上9點30分，在湖南省湘鄉(xiāng)市育才中學發(fā)生一起踩踏事故。下晚自習的初中學生在下樓過程中擁擠踩踏，造成8名學生當場死亡，26名學生受傷。現(xiàn)場觸目驚心！這一次血的教訓給我們再一次敲響警鐘！所以我們要求放學期間同學們要沿規(guī)定的安全通道有秩序的下樓，不要擁擠，同時學校也加強行政值班，另外我們還將在這次整治月期間進行一次緊急疏散演練。
老師們、同學們，安全工作無小事，安全責任重于泰山?；馂?zāi)和車禍是全國九大類事故隱患中的頭號殺手，而這一起起交通和火災(zāi)事故，極少是有人故意所為的，是一點點的疏忽，或是偶爾的一次麻痹大意導致了這些悲劇的發(fā)生。生命是寶貴的，面對生命我們只有珍惜，面對美麗的校園我們需要呵護。為使迎接本月底鎮(zhèn)江市教育現(xiàn)代化初中檢查前有一個安全穩(wěn)定的環(huán)境，希望大家把人和物的安全意識化為自己的行動，共同創(chuàng)造安全的環(huán)境，讓危險遠離我們的生活，讓幸福陪伴我們一生。
祝你和你的家人平安幸福！
幼兒國旗下講話稿冬天篇五
我喜歡冬天。盡管她春天沒有活力，夏天沒有樹，秋天沒有果實，但是她有自己獨特的美。
叫-叫-，一陣風和美妙的音樂送到了我的耳邊。我推開窗戶，哇。我被眼前的美景所吸引。白雪從天而降，像仙花，像云兒姐姐的粉，更像是一朵朵。
白蝴蝶跳舞。它形成了一個美麗的白色雪景。
心中默默地贊嘆：雪女好極了，把世界打扮得那么漂亮，把雪梨花放在樹上，把白毯子鋪在屋頂，把白被子鋪在綠麥田里，把整個世界變成銀白色的世界。
拿起幾片小雪花，只想低頭欣賞，轉(zhuǎn)眼間融化了。厚厚的雪看上去又軟又舒服。我推門來到院子里，踩在雪地上，發(fā)出吱吱的聲音，清脆響亮，非常舒服。
冬天是孩子的世界?？?，孩子們好像來了。
歡樂的天堂，盡情玩耍。幾個淘氣的孩子正在使勁滾雪球。哦，原來是雪人的頭?？?，他們發(fā)現(xiàn)了兩塊圓形的煤塊作為雪人的眼睛，并滾動了另一塊。
圓圓的雪蛋被用作雪人的鼻子，然后她被放在雪人已經(jīng)修復好的身體上。當手臂和手裝好后，一個巨大的雪人站在院子中間。其中一個學生找到一根木棍，在雪人的背上寫下了“石霞”。
堆雪人后，他們開始打雪仗。他們的頭和身體被雪覆蓋著，他們成了名副其實的雪人。笑聲響徹大街小巷，完全沉浸在幸福歡樂的氣氛中。
冬雪裝點了美麗的河山，給孩子們增添了歡樂，也為來年的小麥豐收打下了良好的基礎(chǔ)。
我愛冬天，更愛冬天的雪。
多食含葉酸食物。
小雪節(jié)氣前后，天氣一般都陰冷晦暗。光照較少，加上大地陰氣下降，陽氣上升的氣候特點，人們的情緒會受到影響，患有抑郁癥的人更容易加重病情。為避免給人們的健康帶來不利影響，一定要學習調(diào)養(yǎng)自己的情緒，在飲食上做到多食含葉酸的食物防抑郁，應(yīng)常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，因為這些食物中都含有葉酸，可以幫助抵抗抑郁。全麥面包、粗面粉制品、谷物、酵母、動物肝臟及水果等富含b族維生素的食物，對改善不良情緒也大有裨益。
宜少食辛辣，多食溫潤益腎的食物?？梢赃x擇羊肉、牛肉、雞肉、腰果、枸杞、芡實、山藥、栗子、白果、核桃、黑木耳、黑芝麻、桑椹等。
多喝水食燉食。
多喝水可以防內(nèi)熱產(chǎn)生。多飲溫水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水，還能降低血液粘度，預防心腦血管疾病。蜂蜜水可潤燥解毒，白蘿卜水能清熱利尿，梨水可以潤肺止咳，都是這個時節(jié)不錯的選擇。
多食燉食，尤其多喝熱粥，以減少營養(yǎng)流失，有益健康?？梢耘浜橡B(yǎng)生藥膳食譜進行調(diào)養(yǎng)，如有養(yǎng)心除煩作用的小麥粥、益精養(yǎng)陰芝麻粥，消食化痰的蘿卜粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥等。
多喝湯，雞湯當歸羊肉湯等都可以喝起來了。雞湯特別是老母雞湯，有很好的補虛功效，它能緩解感冒癥狀，改善人體的免疫機能，冬季養(yǎng)生多喝，有助于提高人體免疫力。
多曬太陽適當運動。
小雪節(jié)氣，室內(nèi)應(yīng)保持多通風，有太陽的時候，適當參加一些戶外運動，活動雙腳，促進血液循環(huán)。還可多曬曬太陽，使心情愉悅，還可壯人陽氣、溫通經(jīng)脈。適當加強體育鍛煉，提高機體對寒冷的適應(yīng)性。慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，能讓全身各個部位活動起來，促進血液循環(huán)。但也不可運動過度，微微發(fā)熱有汗即可，大量的出汗會“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。室外鍛煉時注意局部保暖，戴手套、防風耳套、圍巾等，但手套、鞋襪不宜過緊。
另外，睡前暖暖地泡腳也是這個節(jié)氣必不可少的姿勢。
幼兒國旗下講話稿冬天篇六
尊敬的各位領(lǐng)導、老師，親愛的同學們：
大家好!
今天，我演講的題目是《緬懷先烈，立志成才》。
清明時節(jié)是踏青的好日子，習習春風吹動岸邊的青青楊柳，亦吹動我們的心潮，暈出層層波浪……你是否會感到一種愜意，一種寧靜，又或是一種感動?我想這種時候取一本書，于溫和陽光之下，于粼粼微波之前，靜靜讀書，感受大自然之美好，實在是人生一大美事。然而在如此樂陶陶之時我們亦不能忘記今天的來之不易。
忘不了雪山草地上，每一個腳印寫著真誠，每一顆紅星閃亮著希望，每一聲槍響寄托著革命的信念。二萬五千里長征路啊，氣壯山河!
忘不了青紗帳里，中華兒女出奇兵，槍頭凝聚著民族的仇恨，向著侵略者發(fā)出怒火。奔騰的黃河，為他們高奏凱歌!
豐碑長在，英魂永存。我們這些成長在祖國溫暖的懷抱中的少先隊員們，將莊嚴宣誓：發(fā)揚革命傳統(tǒng)，繼承英雄業(yè)績，牢記人民期望，立志報效祖國。我們要在實踐中學習真知，鍛煉意志，培養(yǎng)品德，全面發(fā)展，成為繼往開來、大有作為的新一代!我們要在春天里播種理想，在秋天里收獲輝煌!
想到這些，我對清明又有了新的理解：清明于我們不只是一個踏青的節(jié)日，更是一個祭祀的節(jié)日，一個教育我們要感恩先輩，感恩現(xiàn)在的節(jié)日。年輪隨時光漂移，清明來了又去了，留下我們這一代人，在這個山花爛漫的季節(jié)里寄托我們的哀思和感激。不為別的，只為了讓我們對現(xiàn)在的一切加倍的珍惜和努力!
幼兒國旗下講話稿冬天篇七
尊敬的老師，親愛的小朋友們，大家好!
我是中班的談嘉琪，我今天要和大家分享一件特別高興的事情，上周老師和爸爸媽媽都表揚了我，表揚我長大了，自己的事情都能自己了做，夸我是一個生活小主人。
在幼兒園里，我能夠自己穿衣、吃飯。飯后，還能夠自己把小盤小碗送回家，自己擦嘴漱口。中午睡覺的時候，我總是把小衣服疊的整整齊齊的上床睡覺，睡醒覺了，我也會把小枕巾整理好。每次上完廁所，我都會自己整理小衣服，有時還幫助小朋友呢。
在家里，我不僅能夠自己的事情自己做，還能夠幫助爸爸媽媽做簡單的事情。吃飯的時候，我能夠把小碗小筷子擺放整齊，飯后，我還能幫爸爸媽媽擦擦小桌子。爸爸媽媽下班回家，我能夠幫助他們拿拖鞋，捶捶背，爸爸媽媽可高興了，夸我是一個懂事的乖寶寶。我還有一個好聽的小兒歌要和大家分享——“爸爸瞧，媽媽看，寶寶的小手真能干。會刷牙，會洗臉，衣服襪子自己穿，手絹臟了自己洗，養(yǎng)成勤勞好習慣”。
希望我們小朋友都能自己的事情自己做，養(yǎng)成好習慣，讓好習慣伴我們快樂成長!
謝謝大家!
幼兒國旗下講話稿冬天篇八
親愛的小朋友：
你們好！
對了，我們要多多參加體育鍛煉！早晨起來去跑跑步放學回家跳跳繩，打打球，在幼兒園里堅持認真做操，這樣我們的抵抗力就會增強，身體就越來越棒，各種病菌就不敢來找我們的麻煩了。
冬季天氣寒冷干燥，我們皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢，只要我們講究衛(wèi)生、多曬太陽，多吃蔬菜、水果，多喝開水，并常用熱水洗手洗臉，適當搽點護膚霜。我們就能遠離疾病成為一個健康快樂的小朋友了。天氣冷了，但是我們也不能只顧著保暖，還要多開窗通風，不能讓室內(nèi)的空氣不流通，那樣容易感冒，也不能因為天冷了，就不鍛煉身體。早上也不能因為天冷，就躲在被窩里不肯起床，不肯來幼兒園，或者每天來幼兒園都遲到。天氣再怎么冷，我們都不應(yīng)該害怕，而是應(yīng)該對著冬天說，天冷我不怕。
希望你們在寒冷的我們每天都參加體育鍛煉，像冬天里不怕寒冷的小松樹一樣健康茁壯地成。
幼兒國旗下講話稿冬天篇九
尊敬的各位老師，親愛的小朋友們：
大家早上好！
今天我在國旗下講話的題目是《參加體育鍛煉，做個健康的小朋友》。
大家一個好辦法：就是要多多參加體育鍛煉！早晨起來去跑跑步，放學回家跳跳繩，打打球，在幼兒園里堅持認真做操，這樣我們的抵抗力就會增強，身體就越來越棒，各種病菌就不敢來找我們的麻煩了。
冬季天氣寒冷干燥，我們皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢，只要我們講究衛(wèi)生、多曬太陽，多吃蔬菜、水果，多喝開水，并常用熱水洗手洗臉，適當搽點護膚霜。我們就能遠離疾病，成為一個健康快樂的小朋友了。
希望你們在寒冷的冬天每天都參加體育鍛煉，像冬天里不怕寒冷的小松樹一樣健康茁壯地成長。
幼兒國旗下講話稿冬天篇十
在我們愉快地邁進新學年的時候，我們又迎來一年一度的教師節(jié)。在此，我們衷心地預祝全體教師節(jié)日快樂，身體健康，工作順利！
教師，多么神圣的字眼。這個名字賦予我們的實在太多太多每個人的成長和成才，都離不開老師的培養(yǎng)；社會的每一點進步和更新，無不飽含著老師的辛勞和奉獻。從入學的第一天開始，我們的每一點進步，每一份成功，無不浸透了老師們的心血與汗水，無不來源于老師們的栽培與辛苦。是老師的手在引導，是老師的目光在鼓勵，是老師的聲音在指正，是老師的心在呼喚，是老師的人格在感召。
當然，認真地完成每次作業(yè)，積極地舉手發(fā)言，靠自己的努力換來理想的成績，取得更大的進步，獲得更好的發(fā)展，這更是對老師辛勤工作的最好回報，也是老師最大的欣慰，最快樂的滿足。
不要把這些歸結(jié)為無謂的小事，不要不屑于身邊的這些點點滴滴，因為在這點滴小事的背后，包含的正是你對老師的尊重和肯定。
老師們，同學們，乘著九月的翅膀，我們走進了新的學年，我們的老師又開始了新的耕耘，今朝灑下愛心與汗水，明日迎來桃李滿天。我們的學生也加入了新的學習旅程，讓我們攜起手來，老師熱愛學生，學生尊敬老師，讓濃濃的師生情永駐我們的心間，讓我們的校園彌漫真情的祝福，讓我們用自己最美的聲音對親愛的老師說一聲——“老師，節(jié)日快樂！”
我的國旗下講話畢，謝謝大家！
幼兒國旗下講話稿冬天篇十一
尊敬的老師們，親愛的小朋友們：
大家好！我是xx班的小朋友周振毅，今天我國旗下講話的題目是《我會保護自己》。
一、不要輕信陌生人，不跟陌生人走，更不能讓陌生人碰自己的身體；
二、明白玩火、玩電、玩水的危害，防止意外發(fā)生；
三、火災(zāi)時，不要慌，切記用濕毛巾捂住鼻嘴逃生。
四、不獨自一人乘坐電梯、不燃放煙花爆竹，不隨身攜帶銳利器具；
五、牢記特殊電話號碼，遇到緊急情況，要冷靜，撥打緊急電話求救。
六、知道冷暖，懂得加衣脫衣的常識；
當然，安全包含的內(nèi)容是非常廣泛的，僅僅做到以上那些是不夠的，還需要認真聽取老師的.教育；需要我們大家的配合與支持，需要社會的關(guān)心與關(guān)愛。
讓我們祖國未來的花朵開得更加嬌艷！
幼兒國旗下講話稿冬天篇十二
敬愛的老師，親愛的.小朋友們：
早上好！今天我在國旗下講話的題目是《參加體育鍛煉，做個健康的小朋友》。
大家一個好辦法：就是要多多參加體育鍛煉！早晨起來去跑跑步，放學回家跳跳繩，打打球，在幼兒園里堅持認真做操，這樣我們的抵抗力就會增強，身體就越來越棒，各種病菌就不敢來找我們的麻煩了。
冬季天氣寒冷干燥，我們皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢，只要我們講究衛(wèi)生、多曬太陽，多吃蔬菜、水果，多喝開水，并常用熱水洗手洗臉，適當搽點護膚霜。我們就能遠離疾病，成為一個健康快樂的小朋友了。
希望你們在寒冷的冬天每天都參加體育鍛煉，像冬天里不怕寒冷的小松樹一樣健康茁壯地成長。
幼兒國旗下講話稿冬天篇十三
親愛的老師們、小朋友們：
早上好！
光陰似箭，日月如梭，時間過得好快，再過幾天就是“五?一”國際勞動節(jié)。
小朋友們，你知道為什么說勞動最光榮？因為是勞動，讓我們過上美好的生活；是勞動，使我們的家園更加美麗；是勞動，創(chuàng)造了世界的一切。放眼四周，一塵不染的馬路，是清潔工們勞動的結(jié)晶；拔地而起的高樓，是建筑工人們辛勤的汗水凝聚而成的；公園里盛開的鮮花，是園林工人精心培育的；商店里琳瑯滿目的`商品，是工人叔叔夜以繼日生產(chǎn)的……學校里，美麗的環(huán)境、整潔的操場、干凈的走廊，是我們老師和同學們辛勤的勞動換來的。是勞動為我們帶來幸福的生活，因此，勞動最光榮！
那么我們到底應(yīng)該從小養(yǎng)成哪些愛勞動的好習慣呢？老師希望小朋友們自己能做的事情自己做，自己不會做的事情學著做，使自己成為勞動的小能手。在家里，不要當“小皇帝”、“小公主”，要學會鋪床、疊被、掃地等；在幼兒園，要當好值日生，積極參加勞動，愛護校園墻壁衛(wèi)生，主動撿起地面上的垃圾等。
我們不僅要愛勞動，還要珍惜勞動成果。“誰知盤中餐，粒粒皆辛苦”。我們要從身邊的小事做起，不浪費每一粒米、每一滴水、每一分錢。
我們更要尊重每一個勞動的人。勞動最光榮，勞動的人最美。無論是白領(lǐng)還是農(nóng)民工，無論是科學家還是清潔工，他們都是光榮的勞動者，都應(yīng)該得到我們的尊重。
小朋友們讓我們以熱愛勞動為榮，以好逸惡勞為恥，牢記“勞動最光榮”。我們的幸福生活來源于父母的日夜操勞，來源于老師的辛勤工作，來源于全社會廣大勞動者的共同奉獻，在此祝他們“勞動節(jié)快樂”！也讓我們從今天開始，從現(xiàn)在開始做一個從小愛勞動的人。
我的演講完畢，謝謝！
幼兒國旗下講話稿冬天篇十四
早上好！
我是大二班的，今天非常高興能在國旗下講話。
再過三天，我們即將迎來第xx個教師節(jié)。首先，請允許我代表大家，向老師們表示節(jié)日的祝賀和親切的問候！
從進入幼兒園到現(xiàn)在，我們的知識一天天地豐富；我們的能力一步步提升；我們每一點滴的進步，每一次的成功，都離不開我們老師的細心呵護和教誨。作為大班的小朋友，我們能夠報答老師的就是好好學習，將來成為有用的人。
小朋友們，在教師節(jié)來臨之際，讓我們用我們最熱烈的掌聲，對所有教過我們的老師表示感謝，最后，祝老師們節(jié)日快樂！
我的國旗下講話畢，謝謝大家！
幼兒國旗下講話稿冬天篇十五
尊敬的老師，親愛的小朋友們：
我愛畫畫，畫里有奇思妙想在飛翔；我愛唱歌，歌中有快樂幸福在飄蕩；我愛跳舞，舞蹈里有小精靈在跳動。
在新民幼兒園里，我們無憂無慮的幸福成長。我的每一點進步都離不開我們親愛的老師。在這里我想向所有的'老師說一聲“謝謝”！請老師放心，我們會好好學習，天天向上。
最后，祝全體老師工作順利，身體健康，祝新民幼兒園的小朋友們天天開心，快樂成長。
我的演講完畢。謝謝大家。
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