在一個固定的時間段內(nèi)，總結(jié)可以幫助我們梳理和整理心中的思緒和感受。怎樣在總結(jié)中準確把握重點，避免過多的廢話？4、通過看范文，我們可以學習到寫作的技巧和方法。
班長心得感想和收獲篇一
回憶，是心酸的。"最美好的回憶往往是在最苦最累的時候留下的"。一句話，一段情。這句話讓我認識了這個美麗的軍事訓練營。
神氣的軍裝，著在自己身上。用美麗的橄欖綠，展示著它的威嚴。永遠銘記，烈日下訓練站姿;永遠銘記，一遍遍的走齊步;永遠銘記，三伏天下漫長的徒步行軍;永遠銘記，酷熱難耐的一個又一個不眠之夜……軍訓是苦與累的象征，整齊的隊伍背后是頑強與拼搏。
軍訓的第一課是練站姿。挺直腰板，五指并攏，中指貼于褲縫線處，身體稍稍向前傾斜，雙腳分開六十度。這一站就是一早上，皮膚曬得生疼，卻也不能動。好不容易熬到中午了，早已是雙腳酸痛，兩腿無力。因為站軍姿要全身繃緊，不能放松，所以肌肉也是酸疼得很。吃過午飯，回到宿舍，一上床，就像散架了一樣，再也不想動了。不過，這也只是軍訓的開始，更苦更累的還在后頭呢。
第二天，練的是齊步。一個班了六十個人，要想統(tǒng)一并不是件易事。擺臂、步伐都要一致，立定跺腳要響，口號也要喊起來。就這樣走來走去了一個多小時，好不容易休息會，坐卻也要練坐姿。剛剛因跺腳而發(fā)麻的小腿要垂直于地面，指尖不能超過膝蓋，腰挺直，目視前方。雖說是坐，卻也不輕松。
第三課，是跑步。跑步與齊步是一樣的，不同的是齊步立定時是兩步，跑步是四步。最后是練軍體拳，在烈日下，一練就是一天。很苦很累。
最令人頭疼的，還是內(nèi)務(wù)衛(wèi)生。一床被子，在教官手下就變成了有棱有角的"豆腐塊"，可我一疊，它就塌了。真是頭疼。但是，軍營就是鍛煉、挑戰(zhàn)自我的地方。一床被子，也算一個挑戰(zhàn)，最終我還是疊出了"豆腐塊"的效果。不過，代價就是一個中午未午休。雖然，中午沒休息，但卻掌握了疊被子的竅門，還是值得的。
軍訓，苦于累是必然的。猶記得，訓練營雪白的墻壁上，用鮮血的顏色，寫上了"流汗流血不流淚，掉皮掉肉不掉隊"的字樣。炫目的火紅色，代表了的意志、的頑強。他有打不垮的精神，無私奉獻的力量。這，才是，一支永恒的力量。
班長心得感想和收獲篇二
這次的培訓活動給我?guī)砹撕芏喔形蚝褪斋@。以下是我對培訓內(nèi)容進行總結(jié)，分享我的心得和感想。
在這次培訓中，我們深入了解了公司的發(fā)展歷程和文化，學習了公司的戰(zhàn)略目標和實施路徑。這次培訓讓我更加明確地認識到，公司的成功不僅僅依賴于個別員工的努力，而是需要我們整個團隊共同努力。我們需要緊密協(xié)作，積極溝通，共同為實現(xiàn)公司的戰(zhàn)略目標而努力。
此外，培訓中還強調(diào)了團隊協(xié)作的重要性。我們學習了如何有效地進行團隊合作，如何提高團隊凝聚力，以及如何解決團隊沖突。這些內(nèi)容讓我意識到，在工作中，我們需要更多地關(guān)注與他人的合作和溝通，以便更好地完成工作任務(wù)。
培訓中還介紹了許多有效的溝通技巧和方法。這些內(nèi)容讓我意識到，在工作中，我們需要更加注重溝通，尤其是在面對困難和挑戰(zhàn)時。有效的溝通可以讓我們更好地理解他人的想法和需求，從而更好地解決問題。
最后，培訓中還強調(diào)了時間管理的重要性。我們學習了如何制定合理的時間計劃，如何有效地安排工作和休息時間，以及如何避免時間浪費。這些內(nèi)容讓我更加認識到時間管理的重要性，并讓我更加注重時間的安排和利用。
綜上所述，這次培訓活動給我?guī)砹撕芏嗍斋@和感悟。我深刻地認識到了團隊協(xié)作、溝通和時間管理的重要性，并意識到了自己在工作中的不足之處。在未來的工作中，我將更加努力地學習和成長，為公司的發(fā)展貢獻自己的力量。
班長心得感想和收獲篇三
生活中的每一刻，每一次經(jīng)歷，都是一份珍貴的財富。我們在不斷的學習和探索中，不斷成長。這些經(jīng)歷和收獲，不僅可以幫助我們更好地面對生活中的挑戰(zhàn)和困惑，更能夠讓我們更加堅定自己的信念和原則。在我這段時間的學習和實踐中，我有許多心得體會和感想，下面我將分享這些經(jīng)歷給你們。
第一段：成長是一種持續(xù)的努力。
在這段時間中，我收獲最大的一點就是無論何時何地，成長都是一種持續(xù)的努力。在學習中，我們需要一步步地積累知識點，了解其背后的模式，掌握其運用方法。不僅如此，在實際應(yīng)用和實踐中，我們還需要通過練習和不斷反思來鞏固。只有持之以恒，我們才能慢慢地看到自己的成長和進步。對于我來說，這段時間的學習和實踐，讓我深刻理解到了這一點。
第二段：團隊合作和溝通是關(guān)鍵。
在學習和實踐中，我們不僅需要獨自努力，還需要與他人一起合作共同完成任務(wù)。在團隊中，溝通和合作是至關(guān)重要的。只有當每個人都清楚自己應(yīng)該做什么，有明確的分工和責任，才能夠順利地完成任務(wù)。同時，在溝通中，我們也需要尊重和理解他人的想法和觀點，保持開放的心態(tài)，以便更好地達成共識。這樣團隊才能真正凝聚力量，取得良好的成果。
第三段：困難和挑戰(zhàn)是成長的機遇。
在學習和實踐中，我們肯定會遇到各種問題和挑戰(zhàn)。它們可能會讓我們感到失落和灰心喪氣。但是，我們需要明白的是，困難和挑戰(zhàn)正是讓我們成長最快的機遇。只有在解決問題和克服困難中，我們才能深刻地理解其背后的原理和技巧。同時，在遇到困難時，我們也要保持冷靜和樂觀的態(tài)度，不要輕易地放棄，嘗試從中尋找突破口。
第四段：堅定信念和原則是成功人士的必備品質(zhì)。
在學習和實踐中，我們需要有堅定的信念和原則。這是讓我們?nèi)〉贸晒统蔀橐粋€有價值的人所必備的品質(zhì)。只有有了堅定的信念和原則，我們才能明確自己的價值觀、目標和生活態(tài)度。在困難和挑戰(zhàn)中，我們也不會迷失方向，偏離自己的初心。同時，在和他人交往中，我們也能更好地表達自己的意見和想法，不會輕易受到他人的影響而改變自己的信念和原則。
第五段：學習和實踐是永無止境的。
在學習和實踐中，我們不能停止前進的腳步。只有持續(xù)地探索和學習，我們才能更好地適應(yīng)新的挑戰(zhàn)和變化。同時，在實踐中，我們也能不斷發(fā)現(xiàn)和探索新的機遇和可能性。學習和實踐是永無止境的，只有持續(xù)地探索和前行，我們才能成為更好的自己。
總結(jié)。
學習和實踐是人生中不可或缺的部分。在這些經(jīng)歷和收獲中，我們不僅可以成長和進步，還能更好地認識自己，明確自己的價值觀和原則。在未來的日子里，我也會繼續(xù)努力不懈地學習和實踐，不斷地挑戰(zhàn)自己，成為更好的自己。
班長心得感想和收獲篇四
我有幸參加了為期兩周的團隊協(xié)作和溝通技巧培訓。這次的經(jīng)歷不僅讓我受益匪淺，而且也讓我深刻地認識到了團隊協(xié)作和溝通的重要性。以下是我的培訓心得收獲和感想。
首先，我深刻地認識到了團隊協(xié)作的重要性。在一個團隊中，每個人都扮演著不同的角色，只有當每個角色都發(fā)揮其優(yōu)勢，團隊才能取得成功。例如，領(lǐng)導(dǎo)者的領(lǐng)導(dǎo)能力、組織能力和成員的執(zhí)行能力都是決定團隊成功的重要因素。因此，在工作中，我們需要學會與他人協(xié)作，發(fā)揮各自的優(yōu)勢，共同完成任務(wù)。
其次，溝通技巧對于團隊協(xié)作至關(guān)重要。有效的溝通可以避免誤解和沖突，提高工作效率。在培訓中，我們學習了如何傾聽、表達和反饋。通過角色扮演和實際案例，我學會了如何在團隊中有效地進行溝通，通過積極的反饋和建設(shè)性的批評，使團隊更加緊密。
此外，這次培訓還讓我認識到了領(lǐng)導(dǎo)力的重要性。領(lǐng)導(dǎo)者需要具備良好的溝通技巧和團隊協(xié)作能力，能夠激發(fā)團隊成員的潛力，共同完成任務(wù)。在培訓中，我學習了許多關(guān)于領(lǐng)導(dǎo)力的理論和實踐，這對于我未來的職業(yè)發(fā)展具有重要意義。
最后，這次培訓讓我更加自信和有信心去應(yīng)對工作和生活中的挑戰(zhàn)。我學會了如何處理團隊中的沖突和問題，提高了自己的溝通技巧和團隊協(xié)作能力。我相信，這次培訓將對我未來的職業(yè)發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。
總之，團隊協(xié)作和溝通技巧對于個人和團隊的發(fā)展至關(guān)重要。通過這次培訓，我不僅提高了自己的技能，還學會了如何更好地與團隊成員合作，共同完成任務(wù)。我相信，在未來的工作中，我會更加自信和有效地與團隊成員合作，共同取得成功。
班長心得感想和收獲篇五
竹是一種古老而有價值的自然材料，被廣泛地應(yīng)用于建筑、家居、手工藝品等領(lǐng)域。其中，竹刻是一種非常具有藝術(shù)性和價值的手工藝品，它需要借助手中的刀、刻刀等工具，將竹子刻削成想要的形狀和圖案。
第二段：學習竹刻的體驗。
在我的生活中，有幸遇到了一位竹刻大師，他的竹刻技術(shù)非常高超而且非常有耐心。我每周都會去參加一次他的竹刻課程，學習竹刻，跟隨他手中的篆刻刀每一個劃痕，一點點地雕刻竹子上獨特的花紋。每一次的學習，都是一次不可多得的體驗，也是對自己耐心和技能的考驗。
竹刻不僅給我?guī)砹思记缮系奶嵘?，同時也開拓了我的眼界。我學習到了竹刻的歷史和文化背景，更加深刻地了解了竹的特性以及竹得到廣泛應(yīng)用的原因。通過竹刻，我也培養(yǎng)了耐心和細心的習慣，了解到一件作品的背后都需要付出艱苦的努力和無數(shù)次的嘗試，才能達到一個滿意的成果。
第四段：竹刻的挑戰(zhàn)。
在學習竹刻的過程中，我也遇到過很多挑戰(zhàn)。首先，竹刻需要很高的耐心和專注力，如果一旦分心或者急躁，容易導(dǎo)致刻痕不深或不規(guī)范。其次，竹刻需要不斷地摸索和探索，在不斷嘗試和錯誤中來找到最佳的切入點和方法。最后，竹刻需要高品質(zhì)的竹子和精致的工具，這對于一個初學者而言是一大挑戰(zhàn)。
第五段：竹刻的啟示。
學習竹刻讓我受益匪淺，它教會了我去觀察自然和生活，提高了我的審美水平和藝術(shù)鑒賞能力。竹刻也讓我明白到，任何一門藝術(shù)都需要時間和耐心去修煉，需要不斷地努力和拓展，沒有明確的成果和界限。在竹刻的世界里，我體驗到了深入藝術(shù)領(lǐng)域的樂趣和快樂，也明白了獲得進步和成功的道路是曲折而艱難的。通過這段經(jīng)歷，我深刻領(lǐng)悟到了堅持不懈、尊重自然和感受生活的重要性。
班長心得感想和收獲篇六
我有幸參加了一次為期兩周的培訓課程，主題為“數(shù)據(jù)分析和商業(yè)智能”。這次培訓由一家知名商業(yè)智能公司組織，地點在市中心的會議中心。我與來自不同行業(yè)和背景的學員一起參加了這次培訓。
在課程開始之初，我們首先了解了商業(yè)智能的基礎(chǔ)知識，如數(shù)據(jù)挖掘、數(shù)據(jù)可視化以及數(shù)據(jù)驅(qū)動的決策等。隨后，我們學習了如何使用商業(yè)智能工具，如excel和powerbi，來處理和分析數(shù)據(jù)。課程中，我們還進行了一些實踐項目，以加深理解和應(yīng)用所學知識。
這次培訓對我的個人和職業(yè)發(fā)展產(chǎn)生了深遠的影響。首先，我學到了很多新的知識和技能，如數(shù)據(jù)分析和數(shù)據(jù)可視化的基本原理及實踐。這讓我對商業(yè)智能有了更深入的理解，并激發(fā)了我對數(shù)據(jù)領(lǐng)域的興趣。其次，我結(jié)識了一些志同道合的學員，我們一起分享經(jīng)驗、互相學習，建立了長期的關(guān)系。最后，我明白了數(shù)據(jù)在商業(yè)決策中的重要性，并決定將數(shù)據(jù)分析和可視化作為我未來的職業(yè)發(fā)展方向。
在課程中，我特別印象深刻的是實踐項目。我們分成幾個小組，每個小組都需要收集數(shù)據(jù)、設(shè)計分析模型并制作可視化報告。這些挑戰(zhàn)讓我們深入了解了商業(yè)智能的實踐應(yīng)用，提高了我們的團隊協(xié)作和問題解決能力。通過這些項目，我不僅提高了自己的技能，還明白了在實際情況中應(yīng)用這些技能的重要性。
總的來說，這次培訓課程為我提供了寶貴的學習和成長機會。我不僅提高了自己的技能，還建立了新的關(guān)系，并對未來的職業(yè)發(fā)展有了更清晰的認識。我非常感謝這次培訓，它對我的個人和職業(yè)發(fā)展產(chǎn)生了深遠的影響。
班長心得感想和收獲篇七
作為一種傳統(tǒng)中國工藝，竹刻是指把竹子刻劃成為圖案或文字的技藝。這種竹藝獨特的技法和造型，不僅表現(xiàn)了中國傳統(tǒng)文化和古老的文明，而且給人們帶來了視覺上的美感，在經(jīng)濟文化交流中也扮演了重要的角色。在我的竹刻學習過程中，我深受教育和啟發(fā)，對竹刻的文化內(nèi)涵和藝術(shù)特色有了更加深入的認識。以下是我對于竹刻心得的體會和感悟。
第一段：竹刻的起源與歷史。
竹刻的歷史悠久，早在先秦時期，竹刻就被用來記載文字。唐代李易達的《竹枝詞》是中國文學界的經(jīng)典之作，在這里竹子也被用為文學的載體。唐代還有一種叫做“竹纏”扎筏子用的大樹藤，一般纏住旱藤、吊橋等，有類似于現(xiàn)在的竹編作品。到了宋元時期，竹刻作為一門獨立的藝術(shù)門類逐漸形成，人們用竹刻來雕琢寺廟門樓、屏風、桌椅、器皿等物件，成為一種高雅美麗的裝飾藝術(shù)。而隨著時代的演變和各地文化的融合，竹刻藝術(shù)也越來越多地體現(xiàn)了各種文化和地方特色。
第二段：竹刻的工藝特點與創(chuàng)新。
在竹刻的制作過程中，藝術(shù)家需要先準備好竹子，然后運用一些特定的刀刃進行雕飾，往往需要精心地雕刻幾個小時，乃至更長時間，才能得到一件良好的竹刻作品。竹子一般生長于宜興等環(huán)境優(yōu)美的地區(qū)，經(jīng)過了火炭熏染，風干調(diào)整，竹子的尺寸便穩(wěn)定下來，而且紋理會在火炭上留下一些顏色和痕跡，這也給竹刻的雕刻提供了一些難度。
竹刻藝術(shù)的特點在于它對竹材的運用方式和創(chuàng)作內(nèi)容上，更多地體現(xiàn)了制作者對竹子本身顏色、光澤、紋理等特點的理解和把握，還要求創(chuàng)作者具備精細的手工技巧和對刀刃工具的熟練掌握。在這個基礎(chǔ)上，竹刻藝術(shù)也與時俱進，深入探究現(xiàn)代文化和當代藝術(shù)，不斷推陳出新。
我對竹刻感到著迷，就開始在一些場所學習竹刻技藝，學習了基本的用刀工具，制作竹雕小夜燈、竹筆筒，瓶杯盤碗等。我覺得竹刻比其他藝術(shù)手工作品更加深入人心，更加娓娓道來。竹刻對于創(chuàng)作者來說，首先需要找到一個自己熟悉、喜歡的竹子，然后根據(jù)自己的想象、靈感、藝術(shù)目標等創(chuàng)作條件進行設(shè)計，最后運用自己熟練的工具和技巧對作品進行創(chuàng)作。在制作的過程中，需要坐直、持刀端刃的姿勢，需要用手感覺竹子的情況，洞見竹子的細節(jié)。這里說一句，我制作時手上不小心滑倒了刀，受了輕傷，后來也特意學習了急救知識，同時注意了安全制度和注意事項，維護自己和身邊的人的安全。
第四段：竹刻的文化意義。
竹刻作品的藝術(shù)魅力在于它體現(xiàn)出的文化內(nèi)涵，為中國文化、特別是傳統(tǒng)文化中的一種民俗藝術(shù)，因此對于竹刻的分析，需要從文化貢獻、歷史狀況等方面進行探討。竹刻作為一門民俗藝術(shù)，已經(jīng)在教育、文化等領(lǐng)域發(fā)揮著不可替代的作用。不僅可以豐富文化藝術(shù)生活，而且?guī)椭嗟娜肆私庵袊拿袼孜幕瑫r也可以讓年輕人明白中國文化的人文底蘊，重視民族文化的永續(xù)發(fā)展。
第五段：竹刻的未來和即將展開的路徑。
正因為竹刻所擁有的歷史積淀、文化氣息、體現(xiàn)文化內(nèi)涵等方面，竹刻藝術(shù)已經(jīng)成為古代文化遺產(chǎn)的一種。在當代社會中，竹刻作為一種文化符號，還需要不斷挖掘和發(fā)揚，以回應(yīng)社會的需要，表現(xiàn)出時代的特色。因此，發(fā)揚中國竹刻文化，需要廣泛的傳播，開展多種形式的宣傳，打造具有中國特色的文明品牌。同時，我們還需要通過培養(yǎng)新一代的竹刻藝術(shù)家，拓寬創(chuàng)作的決心，增強重視竹刻藝術(shù)的實踐頭腦，進一步促進竹刻藝術(shù)的發(fā)展和繁榮。預(yù)計未來我們會看到竹刻藝術(shù)的更多的應(yīng)用在民居等空間，甚至是成為現(xiàn)代藝術(shù)獨立的一類嘗試。
班長心得感想和收獲篇八
在日常生活中，我們會從各種各樣的經(jīng)歷中獲得不同的心得體會和收獲。這些心得和收獲都是我們在成長的過程中所獲得的重要財富，能夠幫助我們更好地面對未來的挑戰(zhàn)。在本文中，我將分享我在生活、學習和工作中所獲得的心得體會和收獲。
第一段：生活中的心得體會。
生活中的點滴細節(jié)是我們成長的重要支撐，在日常中，我學會了善于發(fā)現(xiàn)生活中的美好和快樂。比如，每當我看到窗外的花兒在微風中搖曳，或者看到明媚的陽光灑在地上，我就會感到心情愉悅。同時，我也明白到生活中的挫折和磨難是我們的財富，這些經(jīng)歷能使我們更加堅強和自信。我還學會了珍惜時間，因為時間不等人，所以我們要抓住每一分每一秒，認真珍惜好每一個當下。
第二段：學習中的心得體會。
學習是我們成長過程中不可或缺的一部分，通過學習，我們可以獲取新的知識和技能。在學習過程中，我體會到了堅持和努力的重要性。成功不是來自于天賦，而是來自于不懈的努力和堅持。面對difficulties，我們不能輕易退縮，應(yīng)該學會從失敗中吸取教訓，然后更加努力去攻克問題。同時，在學習中，勇于提出問題和表達自己的見解也是非常重要的，因為它能提高我們的自我認知和思考能力。
第三段：工作中的收獲。
在工作中，我學到了很多正面的習慣和品質(zhì)。例如，堅持工作質(zhì)量，不輕易妥協(xié)；學會與人相處，尊重他人的想法。同時，在團隊合作中，我學會了如何放手，如何相信和依賴他人。這不僅有利于優(yōu)化團隊的溝通和合作，也能讓我們更加理智地看待問題和決策。
旅游和參加活動是我們拓寬自己經(jīng)驗和收獲的另外一種渠道。在旅游中，我了解并接受了不同文化的差異和魅力，開闊了自己的視野。在參加活動中，我能更好地鍛煉自己的領(lǐng)導(dǎo)、溝通和協(xié)作能力。而這些能力在以后的工作、學習和生活中都是非常有用的。
第五段：總結(jié)。
總的來說，心得體會和收獲是我們成長過程中不可或缺的一部分。在生活中，我們要學會從生活中的點滴細節(jié)中感受生命的美好和溫馨；在學習中，我們要不斷努力和學習，提升自己的能力；在工作中，我們要具備良好的工作習慣和品質(zhì)；在體驗中，我們要嘗試各種不同的一切，開闊我們的視野。只有這樣，我們才能不斷成長和進步，走向更加成功的未來。
班長心得感想和收獲篇九
竹刻，又名“竹雕”，是一種傳統(tǒng)的手工藝品。它是在竹子上刻出各種圖案、文字、人物等，具有極高的藝術(shù)價值和觀賞性。在學習竹刻的過程中，我受益匪淺，不僅學到了一門新技能，還更深刻地認識了竹這種材料，以及與之相關(guān)的人文生態(tài)問題。這篇文章，將分享我在竹刻學習過程中的心得體會，以及收獲。
第二段：技藝。
竹刻是一門細致而耐心的手工藝，要求刀法精準、刻出的線條流暢。在學習的過程中，我不斷錘煉技藝，學會了基本的刀法、線條的處理、刻度的合理運用，以及不同竹材的特點和使用方法等等。我也不斷在實踐中摸索，逐漸掌握了一些較為復(fù)雜的刻法和效果。這種技藝的學習過程，既耗費精力，又要求細致入微，但也正是這種過程，讓我更加認識到了一種藝術(shù)品背后的價值和意義。
第三段：材料。
竹子是一種自然生態(tài)資源，具有可再生和可降解的特點。在學習竹刻過程中，我對竹子這種材料產(chǎn)生了更深刻的理解。我了解到了不同種類的竹子有不同的特點，這也決定了不同竹子在竹刻中的適用范圍和效果。同時，在處理竹材的過程中，我也更加重視了對竹子的保護和利用，有意識地探索了一些有關(guān)環(huán)保的技術(shù)和方法。在這個過程中，我更加深刻地認識到了人與自然之間的關(guān)系。
第四段：藝術(shù)。
藝術(shù)是竹刻最大的魅力所在。在竹刻的過程中，我學會了更好地欣賞藝術(shù)品的魅力和出奇不意的美。竹刻者可以自由發(fā)揮創(chuàng)意，以竹材為媒介，刻畫出令人驚嘆的美的形象。竹刻藝術(shù)家通過竹子的紋理、色彩和質(zhì)感來表達自己的心情和態(tài)度，從而表現(xiàn)出一種天然、清新、雅致、淳樸的藝術(shù)風格。
第五段：結(jié)語。
竹刻不僅僅是一種手工藝，更是一種文化、一種精神。在學習過程中，我獲得了成功的喜悅，也領(lǐng)悟到了失敗帶來的苦痛。在用刀刻竹的過程中，我感受到了細致的樂趣和錘煉自我的人生意義。學習竹刻，不但讓我掌握了一種藝術(shù)技能，也讓我體味到了一種傳統(tǒng)文化的魅力，從而提高了自己對美的理解和欣賞能力。我相信，在未來的實踐中，我會繼續(xù)用自己的雙手去探索竹這種自然材料所顯現(xiàn)出來的無限美好。
班長心得感想和收獲篇十
我在這里籠統(tǒng)的總結(jié)一下，希望對想練習瑜珈者有點小幫助，也歡迎大家來討論。
放輕松的做吧~。
第一點，初學者經(jīng)常會肩頸緊張。
不論在做伸展、轉(zhuǎn)腰、平衡或是前彎的動作，大概九成以上的人都會不由自主地把肩聳起來，造成肩頸附近的肌肉緊張。如果您也有相同的狀況，請您一定要在心中默念“把肩上的重擔放下來，一切放松”不但把肩放下，也要把脖子拉長、胸腔打開來。因為聳著肩做動作，不但對那個動作沒有幫助，不會做得更好，反而適得其反;更慘的是，我們每天有形的、無形的在肩上負荷著很多重擔，做瑜伽是要把這些壓力卸下來，但不是要讓肩頸僵硬惡化的。若是一直緊張地拱著背、聳著肩，一堂瑜伽課下來，您可能會覺得脖子比之前還要更硬。
第二點，請注意腳的重心。
您在看這篇文章的同時，請您翻起您的兩腳鞋跟，查看一下兩腳鞋跟是否有一只磨損得較嚴重，另一只好一點點?是否鞋跟的外側(cè)磨得較多，內(nèi)側(cè)還好?若您不是穿新鞋，這個小小的檢查動作會讓您了解自己平時站立、走路的重量是否平均?瑜伽和普拉提的區(qū)別之一是：瑜伽站立時一定十指朝前，同時使用大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)的肌肉。也就是說，重心是落在身體內(nèi)側(cè)的。還有，在做站立前彎、肩立等動作時，請盡量讓臀部與腳板呈一直線，不要讓重心移到體外，造成膝蓋過度使用而受傷。
第三點，脊椎要維持自然直立的，且是向上延伸。
第四點，請記得呼吸。
初學者的緊張除了反映在聳肩上，還有就是偶而會忘了呼吸。有人或許會覺得驚訝，呼吸是人的本能，怎么可能“忘記”換氣呢?會的。當人在緊張時，偶爾會不自覺得的憋氣。請隨時提醒自己要呼吸，在做困難度較高的動作時更要告訴自己要換氣。不然憋氣憋得面紅耳赤，動作做不好，更有缺氧的可能呢!
最后一點就是收腹夾臀。
在我的記憶中，好象沒有哪一個動作是松著腹部與臀部做的。換言之，瑜伽所有的體位法都是收腹夾臀的。收腹夾臀的好處很多，首先，可以訓練我們的腹肌和臀肌，使這些肌肉更結(jié)實，該平的平，該翹的翹。更重要的是，收腹夾臀可以保護我們的下背部，當我們在做一些動作(例如：后仰)時不易受傷。還有，像做樹式等平衡動作時，在地面的下腳踩穩(wěn)，收腹夾臀才能保持重心平衡不會左搖右晃。有的動作感覺不明顯，但有的就能明確感覺到有沒有收腹差別很大，在做下犬式、前彎或是扭轉(zhuǎn)等動作時，如果挺著個肚皮，是很難有深度按摩腹腔的效果的。所以在做這些動作時，請想象“吐氣時把肚臍塞到脊椎”的畫面喔~以上這些都是老生常談，希望初學者不論在何處學瑜伽，不管您的老師有沒有時時耳提面命，您都要一再自我對話，把“開胸松肩、兩腳重心平衡、背脊自然挺直、換氣、收腹夾臀”這些口訣牢記在心，都可套用在任何體位法來做。不要急，一次進度一點，過了三個月就能發(fā)現(xiàn)“輕舟已過萬重山”。
班長心得感想和收獲篇十一
作為一名導(dǎo)游，我有幸走遍了世界各地，帶領(lǐng)游客們探索了許多奇妙的地方。在這個過程中，我不僅收獲了很多珍貴的經(jīng)驗和知識，還培養(yǎng)了很多正面的心態(tài)。以下是我在這個職業(yè)中的一些體會、收獲和感想。
第一段：培養(yǎng)了溝通和協(xié)調(diào)能力。
作為一名導(dǎo)游，良好的溝通和協(xié)調(diào)能力是非常重要的。我必須能夠與游客進行有效的交流，準確傳達信息，并且根據(jù)他們的需求和要求作出相應(yīng)安排。在這個過程中，我學會了運用不同的語言表達，傾聽和理解他人的需求，以及解決沖突的技巧。這種能力不僅幫助我成為一名出色的導(dǎo)游，也對我在其他方面的生活中非常實用。
第二段：增長了地理和歷史知識。
作為導(dǎo)游，我必須對所在地的地理和歷史有深入的了解。我不僅要學習當?shù)氐牡乩硖攸c，還要了解歷史事件和文化背景。通過準備導(dǎo)游講解和不斷學習，我逐漸積累了豐富的地理和歷史知識。這些知識不僅讓我更加了解世界，也提高了我對不同文化的尊重和理解。
第三段：發(fā)展了組織和領(lǐng)導(dǎo)能力。
作為導(dǎo)游，我負責組織和帶領(lǐng)游客們參觀不同的景點和城市。這要求我具備良好的組織和領(lǐng)導(dǎo)能力。我必須在規(guī)定的時間內(nèi)安排好行程，并確保游客安全舒適地旅行。這需要我做出準確的決策，并在緊迫的情況下保持冷靜。通過這個職業(yè)，我逐漸提升了我的組織和領(lǐng)導(dǎo)能力，并且更加自信地面對其他挑戰(zhàn)。
第四段：拓寬了眼界和思維方式。
作為導(dǎo)游，我有機會接觸不同國家和地區(qū)的人民、文化和風俗。每次旅行都會帶給我新的見解和體驗，并且打開了我的眼界。我開始更加包容和尊重不同文化和價值觀，認識到世界的多樣性和美麗。這種開放的思維方式不僅讓我在導(dǎo)游工作中更加靈活和具有洞察力，也豐富了我的生活。
第五段：提醒我珍惜生活和機會。
通過導(dǎo)游工作，我看到了許多美麗的景色和令人驚嘆的奇跡。這讓我深刻地意識到生活的寶貴和機會的珍貴。我明白了人生的真諦不僅在于追求物質(zhì)財富，更在于通過旅行和體驗來發(fā)掘和創(chuàng)造美好。這種思想改變了我的價值觀和生活方式，讓我更加珍惜每一個機會和每一天。
總結(jié)：
作為一名導(dǎo)游，我從這個職業(yè)中獲得了很多寶貴的體會、收獲和感想。通過培養(yǎng)溝通和協(xié)調(diào)能力，我不僅成為一名出色的導(dǎo)游，也在生活中受益匪淺。通過增長地理和歷史知識，發(fā)展組織和領(lǐng)導(dǎo)能力，拓寬眼界和思維方式，我變得更加開放和有見識。最重要的是，導(dǎo)游工作讓我懂得珍惜生活和機會，讓我更加積極地追求美好。這些體會和收獲將一直伴隨著我，并成為我人生中重要的一部分。
班長心得感想和收獲篇十二
導(dǎo)游是旅行團中極為關(guān)鍵的角色，他們不僅需要具備專業(yè)的知識，還需要具備出色的溝通能力和組織能力。作為一名導(dǎo)游，我有幸參與了許多旅游活動，并在其中收獲了許多寶貴的經(jīng)驗和體會。在這篇文章中，我將與大家分享我作為導(dǎo)游的收獲和感想。
首先，我發(fā)現(xiàn)導(dǎo)游工作不僅僅是簡單地向游客介紹景點和歷史，而是要成為一個旅行團的領(lǐng)導(dǎo)者和安排者。在旅行過程中，導(dǎo)游需要確保所有人的安全，并保證他們有一個愉快的旅行體驗。這需要導(dǎo)游具備出色的組織能力和應(yīng)變能力。在我工作的過程中，我學會了根據(jù)團隊的需求和情況合理安排行程，合理分配時間，并及時處理突發(fā)事件。這種組織能力的鍛煉不僅讓我更加成熟和自信，還使我學會了如何在高壓下保持冷靜和沉著。
其次，導(dǎo)游工作讓我更加了解不同國家和文化之間的差異。當我擔任導(dǎo)游時，我有機會與各國游客進行交流，并與他們分享我們的文化和傳統(tǒng)。通過與游客的交流，我了解到不同國家的習俗、飲食和思維方式的差異，并學會了尊重和接納不同文化。這種跨文化的交流和理解不僅豐富了我的知識，還拓寬了我的視野，并且?guī)椭腋玫嘏c來自不同國家的人們建立聯(lián)系和溝通。
此外，導(dǎo)游工作讓我深刻體會到旅游的意義。旅行不僅僅是一種娛樂活動，更是一種學習和成長的機會。通過旅行，人們可以了解到不同地方的風土人情、歷史文化和自然風光。在我的工作中，我看到了許多游客在旅行中的成長和變化，他們對陌生事物的好奇和興奮，以及通過旅行收獲的啟發(fā)和感悟。這進一步加深了我對旅行的認識和理解，讓我更加熱愛并投入到我的工作中。
最后，作為一名導(dǎo)游，我也收獲了許多個人成長和鍛煉的機會。導(dǎo)游工作需要我不斷學習和充實自己，以提供準確、全面的信息和服務(wù)。在這個過程中，我學會了如何積極應(yīng)對困難和挑戰(zhàn)，如何與人建立良好的溝通和合作關(guān)系。每次導(dǎo)游經(jīng)歷都是一次個人的成長和提升，讓我變得更加堅韌和自信，也提高了我的專業(yè)素養(yǎng)和職業(yè)能力。這些收獲和成長不僅在導(dǎo)游工作中有所體現(xiàn)，也將對我未來的發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。
總的來說，作為一名導(dǎo)游我收獲了許多寶貴的經(jīng)驗和感悟。工作中鍛煉的組織能力和應(yīng)變能力，了解不同文化和尊重差異的能力，以及對旅行和個人成長的認識，都讓我更加熱愛和投入到我的工作中。希望通過我的努力和付出，能夠為更多的游客提供愉快和難忘的旅行體驗。
班長心得感想和收獲篇十三
在我們的生活中，參與各種活動是非常常見的?；顒涌梢允菍W校組織的，也可以是社會團體組織的，甚至還可以是個人自發(fā)組織的。參加這些活動不僅能夠增加我們的交際能力和身體素質(zhì)，還能夠幫助我們開拓眼界，豐富知識，感受不同的情感和體驗。下面，我將分享我參加一次學校組織的戶外活動的心得體會。
第二段：活動的背景與參與。
上周，我所在的學校組織了一次戶外拓展活動，活動地點選擇在郊外的山區(qū)。此次活動的主題是“團隊合作與溝通”。作為全校的一部分，我和其他同學也積極報名參與了這次活動。事先，我們進行了一些簡單的訓練，包括團隊意識培養(yǎng)、溝通訓練和組織協(xié)作訓練。這些準備工作為我們的戶外活動奠定了良好的基礎(chǔ)。
在這次戶外拓展活動中，我首先體會到了團隊的重要性。在我們進行探險活動的過程中，每個人都需要發(fā)揮自己的聰明才智來克服各種困難。我意識到，只有當每個人充分發(fā)揮自己的特長、保持團隊合作的精神時，我們才能夠克服困難、實現(xiàn)目標。此外，在活動過程中，我們還學會了如何進行高效的溝通。溝通不僅僅是簡單的說話，更重要的是要傾聽他人的意見，理解他人的需求，并且和團隊成員攜手合作。通過和團隊成員合作，我學會了互相傾聽、互相尊重，并且共同制定解決問題的方案。這些技巧在日常生活中也非常適用，幫助我們更好地與他人相處。
第四段：活動的意義與啟示。
通過這次活動，我深刻體會到了戶外拓展活動對個人成長的重要性。在活動中，我們不僅僅是為了玩耍和娛樂，更是為了鍛煉自己的意志品質(zhì)和團隊合作能力。參與這樣的活動可以讓我們經(jīng)歷一系列的挑戰(zhàn)和考驗，培養(yǎng)毅力和耐心。同時，活動中的團隊合作也鍛煉了我們的領(lǐng)導(dǎo)能力和組織能力。此外，通過與不同的人相處和合作，我們也能更好地了解自己的優(yōu)勢和不足，并且在團隊中發(fā)揮自己的最佳能力。這些經(jīng)歷和啟示將會對我們未來的發(fā)展和成長產(chǎn)生深遠的影響。
第五段：總結(jié)感言。
通過這次戶外拓展活動，我不僅鍛煉了自己的身體素質(zhì)，還增加了自己的交際技巧和團隊合作能力。我相信這些收獲將會對我未來的學習和工作產(chǎn)生積極的影響。我們生活在一個多元化的社會，培養(yǎng)團隊合作能力和良好的溝通能力已經(jīng)成為當代學生的重要素質(zhì)之一。通過參與各種活動，我們不斷提升自己，不斷挑戰(zhàn)自己，才能夠更好地適應(yīng)未來的社會需求。因此，我希望能夠繼續(xù)參與各種各樣的活動，不斷成長和進步。
班長心得感想和收獲篇十四
選舉是一種重要的民主制度，通過選舉人民可以選擇自己的代表，參與國家和社會事務(wù)的決策過程。我有幸參與了一次學生會的選舉，這是我第一次親身經(jīng)歷選舉的過程。通過這次選舉，我不僅對選舉有了更深入的了解，還在整個過程中收獲了不少寶貴的經(jīng)驗。
第二段：參與選舉的意義和體會。
首先，通過參與選舉，我深刻體會到選舉對個人發(fā)展的重要意義。在選舉過程中，我們需要展示自己的能力和素質(zhì)，爭取選民的支持。這種競爭的過程鍛煉了我的領(lǐng)導(dǎo)才能、組織能力和溝通能力。其次，選舉也有助于培養(yǎng)我們的公民意識和責任感。在選舉中，我深刻感受到每個人的選擇都會對整個組織產(chǎn)生影響，從而培養(yǎng)了我對于自己角色的認同和責任心。
第三段：選舉中的挑戰(zhàn)和解決方案。
然而，選舉過程中也會面臨一些挑戰(zhàn)。首先是如何在有限的時間內(nèi)與選民進行有效的溝通和宣傳。我在選舉之前，制定了詳細的宣傳計劃，并運用各種媒體和社交平臺進行宣傳，積極爭取選民的支持。其次是如何有效組織競選團隊，共同合作，并平衡競選活動與學業(yè)的關(guān)系。我通過明確分工、及時溝通，并根據(jù)團隊成員的特長和意愿，進行任務(wù)的分配和協(xié)調(diào)，最大限度地發(fā)揮團隊的能力。
第四段：選舉過程中的反思和感悟。
在選舉過程中，我經(jīng)歷了一系列的挑戰(zhàn)和困難，但也取得了一些收獲和成就。首先，我意識到領(lǐng)導(dǎo)能力的重要性和發(fā)展?jié)摿?。通過選舉，我有機會展示自己的領(lǐng)導(dǎo)才能，并得到同學的認可和支持。其次，我學會了從失敗中吸取經(jīng)驗教訓。在競選中，我也遭遇過失敗，但我沒有氣餒，反而通過分析失敗原因，深入思考，總結(jié)經(jīng)驗教訓，提升自我，為將來的發(fā)展打下了堅實的基礎(chǔ)。
第五段：選舉對個人發(fā)展的啟示和展望。
通過這次選舉，我不僅增長了見識，還取得了一些重要的收獲。首先，我認識到選舉不僅僅是一種制度，更是一種機會和平臺，可以讓我們展示自己的能力，實現(xiàn)個人的價值。其次，我明白了領(lǐng)導(dǎo)者不僅要具備個人才能，還要有團隊合作精神和公民意識。這將對我的未來發(fā)展產(chǎn)生深遠的影響。因此，我希望繼續(xù)在選舉中積極參與，不斷提升自己的能力和素養(yǎng)，為社會做出更大的貢獻。
總結(jié)：
通過這次選舉，我對選舉有了更深入的了解，并從中獲得了一些寶貴的經(jīng)驗。參與選舉不僅對個人發(fā)展有重要意義，還可以提升公民意識和責任感。選舉過程中的挑戰(zhàn)和困難也是我們成長和進步的機會。通過深刻的反思和總結(jié)，我們可以更好地認識自我，規(guī)劃未來的發(fā)展方向。我相信，在今后的學習和生活中，我會將選舉心得體會所帶來的收獲運用到實踐中，不斷提升自我，為實現(xiàn)個人目標做出更多努力。
班長心得感想和收獲篇十五
隨著社會進步和民主發(fā)展，選舉成為了人們參與政治的重要方式之一。我有幸參與了一次選舉并當選為學生會主席，這次經(jīng)歷給我留下了深刻的心得體會和寶貴的收獲。在這個過程中，我更加深刻地認識到了選舉的重要性和意義，同時也發(fā)現(xiàn)了自己的不足之處。
首先，選舉是一種民主的體現(xiàn)。民主是現(xiàn)代社會的核心價值觀，也是我們國家的優(yōu)良傳統(tǒng)。通過選舉，人們能夠自由選擇自己認同的代表或領(lǐng)導(dǎo)，實現(xiàn)政治權(quán)利的均等和民意的表達。在這次選舉中，我親身感受到了選舉的公平和公正。每個候選人都有機會向選民闡述自己的理念和計劃，選民也有權(quán)利根據(jù)自己的判斷和利益選擇合適的候選人。這種多元化的選擇不僅能夠體現(xiàn)民主的價值，也能夠有效地防止權(quán)力濫用和腐敗現(xiàn)象的產(chǎn)生。
其次，選舉是一種責任和擔當。作為選舉的候選人，我們需要承擔起勇于擔當?shù)呢熑?。選舉過程中，我們要經(jīng)歷各種角力與壓力，需要積極與選民交流，爭取他們的認同和支持。在這個過程中，我深刻地體會到了一個人懂得擔當?shù)闹匾?。只有勇于接受挑?zhàn)，勇敢地走出舒適區(qū)，才能夠真正成長和改變。當我看到自己最終當選時，心里的驕傲與榮耀溢于言表，同時也深感自己的責任重大，需要努力為同學們服務(wù)，為學生會的發(fā)展貢獻自己的力量。
再次，選舉是一次自我提升的機會。在競選過程中，我們需要展示自己的能力和實力，同時也需要不斷完善自己，提高自身素質(zhì)。為了贏得選民的認同和支持，我積極參加各種培訓和學習，不斷提升自己的領(lǐng)導(dǎo)才能和溝通能力。通過這次選舉，我學會了如何與別人合作，如何處理復(fù)雜的關(guān)系，同時也鍛煉了自己的應(yīng)變能力和危機處理能力。這些經(jīng)歷不僅是我個人成長的寶貴財富，也為我未來的發(fā)展奠定了堅實的基礎(chǔ)。
最后，選舉是一次交流與合作的過程。選舉并不是一個孤立的個體行為，而是需要與他人密切配合和合作的過程。在這次選舉中，我結(jié)識了很多優(yōu)秀的候選人，并與他們展開了良好的合作與交流。我們互相傾聽，彼此學習，通過互助幫助我們更好地發(fā)展和成長。這種良好的合作氛圍不僅促使我學會與人合作，也讓我懂得了團結(jié)合作的重要性。
總結(jié)起來，選舉這次人生的歷程給了我很多的啟示和思考。選舉不僅是一種民主的體現(xiàn)，也是一種責任和擔當。它能夠讓我們更好地認識自己，提高認識，同時也讓我們學會了與人合作和交流。這次選舉使我深刻地體會到了選舉的重要性和意義，也讓我明白了作為一個公民和領(lǐng)導(dǎo)者的責任和使命。我相信，通過這次選舉的經(jīng)歷，我會更加努力地為同學們服務(wù)，用實際行動回饋社會。
班長心得感想和收獲篇十六
人生中的每一次經(jīng)歷都值得我們總結(jié)和反思。無論是成績優(yōu)秀還是困境重重，我們都能從中汲取力量和經(jīng)驗。在生活和學習中，我們也常常遇到挑戰(zhàn)和困難，但只要我們能夠積極思考和總結(jié)，每一次經(jīng)歷都將給我們帶來收獲和心得。下面就讓我來分享一些我在生活和學習中的收獲感想以及心得體會。
第一段，在學習中的收獲感想和心得體會。學習是我們最經(jīng)常接觸的環(huán)境之一，在這個過程中，我們收獲了許多知識和技能，也積累了很多經(jīng)驗。例如，在學習中，我意識到了觀察力和思維力的重要性。通過觀察和思考，我能夠更好地理解和掌握所學的知識。另外，我發(fā)現(xiàn)堅持和毅力也是學習的重要因素。只有持之以恒，才能夠戰(zhàn)勝困難，取得進步。通過這些收獲和體會，我更加明確了自己在學習中的方向和目標。我會保持積極的學習態(tài)度，注重觀察和思考，并且堅持不懈地努力去提高自己的學習能力。
第二段，在生活中的收獲感想和心得體會。生活給予了我們許多機會和挑戰(zhàn)，我們需要認真對待這些機會，勇敢面對挑戰(zhàn)。在生活中，我學會了珍惜時間和機會。時間對于我們來說非常寶貴，我們需要合理安排時間，不浪費一分一秒。生活中的機會也是有限的，我們應(yīng)該抓住每一個機會展示自己的才華和能力。另外，我也體會到了與人為善的重要性。與人為善，幫助他人，不僅能夠讓他人感受到溫暖和關(guān)愛，也能夠讓自己收獲快樂和滿足感。通過這些收獲和體會，我會更加珍惜時間和機會，善待他人，并且積極面對生活中的挑戰(zhàn)。
第三段，在困境中的收獲感想和心得體會。困境是我們在生活和學習中難以避免的，但只要我們能夠正確面對，困境也能帶給我們很多收獲和成長。在困境中，我學會了堅持和勇敢。困境中的困難和挑戰(zhàn)會讓我們感到疲憊和無力，但只有堅持和勇敢面對，我們才能夠找到解決問題的方法和辦法。另外，我也體會到了團隊合作的重要性。在困境中，我們可以互相幫助和支持，共同努力，這樣才能更好地克服困難。通過這些收獲和體會，我會堅持勇敢面對困境，同時也會注重培養(yǎng)團隊合作的能力，以便更好地解決問題。
第四段，在成功中的收獲感想和心得體會。成功是每個人都渴望的結(jié)果，但成功也需要我們付出努力和汗水。在成功中，我學會了感恩和分享。成功是多方面的因素共同作用的結(jié)果，我們需要感謝所有幫助過我們的人，同時也要與他人分享我們的成功和經(jīng)驗。另外，我也體會到了自信和堅持的重要性。只有自信，我們才能夠充滿斗志地去迎接挑戰(zhàn)，只有堅持，我們才能夠堅定地走向成功。通過這些收獲和體會，我會保持感恩和分享的心態(tài)，同時也會繼續(xù)培養(yǎng)自信和堅持的品質(zhì)，以便更好地追求成功。
第五段，總結(jié)和展望。通過總結(jié)和反思，我收獲了很多在學習、生活、困境和成功中的體驗和經(jīng)驗。這些收獲和體會讓我更加明確了自己的目標和方向，在未來的道路上更加自信和堅定。我會繼續(xù)努力學習，不斷完善自己，為實現(xiàn)自己的夢想而努力。無論經(jīng)歷什么樣的困難和挑戰(zhàn)，我相信，只要我勇敢面對，總結(jié)經(jīng)驗，學會成長，我一定能夠收獲更多的成功和快樂。
班長心得感想和收獲篇十七
3月5日是中國“學雷鋒日”，在這一天里，人們都會向雷鋒同志學習;為人民服務(wù)，為國家服務(wù)。
2月24日下午，文三街小學六(1)班的指導(dǎo)員——吳桂芳老師正式批準隊長何奕陽開始長達四十分鐘的“學雷鋒”活動，正楷的黑板字“向雷鋒同志學習”蒼勁有力。
精彩的活動開始了，馬寧培在講臺上激情四射地為我們報幕：“首先，是季苗苗、徐瀟鈺、陳睿、魏夕然為我們帶來的“學習雷鋒好榜樣”的演唱和舞蹈，掌聲有請!”在一片熱烈的掌聲后，四位女生翩翩起舞兩把扇子時合時展紅粉分明，好似西子湖畔蓮花池中的焦點!周圍仿佛只剩下音樂中“學習雷鋒，好榜樣，立場堅定斗志強……”大家看得入迷了，在歌聲中，我仿佛看見了雷鋒同志若隱若現(xiàn)的身影……我們不禁開始責怪上天;為什么要奪走一個以黨為母，以民為父的好同志的年輕生命?為什么對他如此不公?隨著舞蹈的結(jié)束，我的情緒漸漸穩(wěn)定下來。報幕員馬寧隨即再次宣布相聲、小品組上臺。相聲組的高遠、宋一川雷鳴般的掌聲下走上講臺?！拔沂且幻W教師，現(xiàn)在大家都說學雷鋒，我也不甘落后，更加努力地教導(dǎo)學生。”宋一川穿著灰色書生服，裝著老師的腔調(diào)讓大家笑得前仰后合。接下來，高遠出場了，他負責表演學生，在宋一川提出的問題中，他答非所問，讓老師勃然大怒。
下一個節(jié)目是黃歆淇、何致炫、鄭涵予、何柏萱、何彥琦、王子樂演的“雷鋒精神”。在她們的節(jié)目中，一個老大爺(黃歆淇飾)在公交車上三次找座位，結(jié)果第一次被人誤解，給了根拐杖(破掃帚);第二次遇上不良青年，死活不肯讓;在王子樂的勸說下，氣沖沖地下車了。第三次是老大爺下車時，一個“小雷鋒”(鄭涵予)連忙扶著她坐下。老大爺百般解釋都被她打斷，最后誤了站，迷了路。這個相聲給我們留下深刻的印象，告訴我們千萬不能“幫忙幫忙，越幫越忙!”
在吳老師莊嚴的宣布下，“學雷鋒”活動在清脆的下課鈴中結(jié)束了，讓我們懂得了贈人玫瑰，手有余香。雷鋒同志助人為樂的精神，永遠留存在了我們心中!
班長心得感想和收獲篇十八
活動是人們生活的一部分，通過參與各種活動，我們可以鍛煉身體、提升技能，豐富自己的生活內(nèi)容。近期，我參與了一項關(guān)于環(huán)保的志愿活動，通過參與活動，我收獲了很多，對環(huán)保也有了更深刻的認識。
在活動開始之前，我會感到緊張和期待。這次環(huán)保志愿活動的目的是清理街道垃圾，促進社區(qū)的整潔和環(huán)境的改善?；顒忧?，我和其他志愿者一起進行了籌備工作。我們制定了活動計劃，分工合作，確?；顒幽軌蝽樌M行。在志愿者培訓會上，我還學到了一些環(huán)保知識和技能，比如垃圾分類和處理等。這些準備工作使我對活動有了更多的了解，也讓我對活動充滿了期待。
活動正式開始后，我感受到了團隊合作和社區(qū)的凝聚力。我們志愿者一起分成小組，分別在指定的區(qū)域清理垃圾。大家都非常積極地參與其中，互相幫助和支持。每當有困難或者遇到疑問，總會有其他志愿者伸出援手。這種團結(jié)合作的氛圍讓我覺得很溫暖，并且感受到了社區(qū)的凝聚力和力量。通過與其他志愿者的交流，我也結(jié)識了許多新朋友，拓展了自己的社交圈子。
通過這次活動，我對環(huán)保問題有了更深刻的認識。在清理垃圾的過程中，我看到了許多人們隨意扔垃圾的行為，使我深感環(huán)境污染的嚴重性。同時，我也了解到了大多數(shù)垃圾是可以回收利用的，只需要我們進行垃圾分類和處理。這讓我意識到，每個人都應(yīng)該積極參與環(huán)保，保護我們的地球。
參與環(huán)?；顒右步o了我一種成就感和自豪感。當我看到街道被清理干凈，垃圾得到了合理的處理，我感到自己的付出是有意義的。這種成就感給了我更多的動力和熱情，繼續(xù)參與更多的環(huán)境保護活動。此外，通過活動，我也鍛煉了自己的身體素質(zhì)和團隊合作能力，提升了自己的技能。
最后，活動結(jié)束后，我在心中感受到了一種成長和鼓勵。通過參與環(huán)保志愿活動，我不僅為社區(qū)做出了貢獻，還學到了很多知識和經(jīng)驗。我意識到個人的力量是薄弱的，只有與更多的人一起行動，我們才能共同保護環(huán)境、改善生活。作為一個志愿者，我將繼續(xù)參與環(huán)?；顒?，積極宣傳環(huán)保知識，影響更多的人一起熱愛地球，保護地球。
活動心得體會感想收獲，對于每一個參與者來說都是寶貴的。通過參與活動，我們不僅能鍛煉身體、提升技能，還能收獲友誼、奉獻和成長?；顒硬粌H僅是一種娛樂，更是一種教育和培養(yǎng)人的機會。讓我們一起行動起來，參與各類活動，體驗其中的樂趣和收獲，讓我們的生活更加豐富多彩。
班長心得感想和收獲篇十九
團隊建設(shè)活動在當今社會中被廣泛開展，無論是企業(yè)、學校還是其他機構(gòu)，都意識到了團隊的重要性。作為一個團隊建設(shè)的參與者，我在這次團隊建設(shè)活動中有著深刻的收獲和感悟。在這篇文章中，我將以五段式的形式，分享我的心得體會。
首先，在團隊建設(shè)活動中，我意識到了團隊的力量。團隊由不同的個體組成，每個人都有自己獨特的能力和特長。通過與團隊成員密切合作，我深刻體會到了團隊的力量。每個人都能夠發(fā)揮自己的所長，為團隊做出貢獻。在我們團隊的活動中，有些人擅長組織協(xié)調(diào)，有些人擅長創(chuàng)新思維，有些人擅長溝通協(xié)調(diào)。而當我們各盡所能，共同努力時，我們的團隊就能夠取得更大的成果。團隊的力量遠遠超越了個人的能力，讓我深刻體會到了合作的重要性。
其次，在團隊建設(shè)活動中，我學會了傾聽與溝通。在團隊中，每個人的意見和想法都非常重要。我意識到了自己要學會傾聽他人的聲音，尊重他人的意見。在我們團隊的活動中，我們經(jīng)常要進行討論和決策，大家都可以暢所欲言。通過合理的溝通，我們可以更好地理解彼此的想法和需求，從而更好地協(xié)作。同時，團隊建設(shè)活動也教會了我如何正確表達自己的意見和看法。我學會了用清晰簡明的語言陳述自己的觀點，并能夠理解并尊重他人的觀點。溝通是團隊建設(shè)中必不可少的一環(huán)，通過這次活動，我提升了自己的溝通能力。
第三，在團隊建設(shè)活動中，我認識到了身體與心理的重要性。在我們的團隊建設(shè)活動中，有著各種各樣的體育項目和心理測試。我在這個過程中意識到，一個健康的身體和積極的心態(tài)對于團隊的發(fā)展是至關(guān)重要的。身體的健康使得我們能夠充滿活力地投入到各種活動中，而積極的心態(tài)則使得我們能夠?qū)Υщy和挫折更加樂觀和堅定。在這次活動中，我認識到了自己在身體和心理方面的一些不足之處，并將這些作為自我改進的方向。
第四，團隊建設(shè)活動中的失敗也是寶貴的財富。在我們團隊的活動中，不可避免地會遇到各種挑戰(zhàn)和困難。有時候我們的計劃可能會失敗，有時候我們的決策可能會出錯。但是，失敗并不可怕，關(guān)鍵是我們要從中吸取教訓，并且勇敢地面對這些錯誤和失敗。通過這次活動，我認識到了失敗是成功的墊腳石。我們應(yīng)該勇敢面對失敗，從中學到更多的東西，并在下一次的嘗試中不斷完善和提升。
最后，團隊建設(shè)活動不僅僅是為了團隊的發(fā)展，更是為了每個個體成長。通過團隊建設(shè)活動，我不僅僅收獲了團隊的合作能力，溝通能力，還提升了自己的領(lǐng)導(dǎo)力和組織能力。在這個過程中，我學會了如何正確地去安排時間和資源，如何正確地跟進任務(wù)，如何激發(fā)他人的潛能等等。這些都是在團隊中成長的必備技能，在未來的發(fā)展中將會給我?guī)砀嗟臋C會和挑戰(zhàn)。
通過這次團建活動，我深刻認識到團隊的力量，學會了傾聽與溝通，認識到了身體與心理的重要性，明白了失敗的價值，同時也收獲了個人成長的機會。團隊建設(shè)并不僅僅是一個簡單的活動，而是一個過程，一個學習和成長的過程。我相信在未來的團隊建設(shè)活動中，我會更好地運用這些知識和經(jīng)驗，為團隊的發(fā)展做出更大的貢獻。
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