作為一名專為他人授業(yè)解惑的人民教師，就有可能用到教案，編寫教案助于積累教學經(jīng)驗，不斷提高教學質量。那么教案應該怎么制定才合適呢？以下我給大家整理了一些優(yōu)質的教案范文，希望對大家能夠有所幫助。
中長跑說課稿初中 初中中長跑教案說課稿篇一
首先我來談談本課的指導思想，
本課以“健康第一”為指導思想，貫徹高中課程標準要求，在運動技能目標引導下對教學內(nèi)容進行靈活的處理，以學生的運動興趣為出發(fā)點，關注學生個體發(fā)展，并引導學生自主探究學習、獨立思考，以學生發(fā)展為中心，注重學生學習能力的培養(yǎng)。本節(jié)課讓學生在練習中帶著問題主動去思考，激發(fā)學生學習興趣，提高學生的學習能力。
在貫徹指導思想的基礎上，充分分析教材，才能更好的完成備課，下面我對本課教材分析進行說明：
中長跑是田徑運動項目之一，其具有技術動作簡單易學，受場地影響小的特點，并且對培養(yǎng)學生果敢、機敏、頑強等心理品質，提高抗挫折意識和調節(jié)情緒的能力具有重要價值，但對于學生來說該項目缺乏對抗性較為枯燥，在教學中要提高學生的學習興趣，，為后續(xù)學習田徑其他內(nèi)容奠定重要基礎。
分析完教材的基礎上，只有結合本班學生的實際情況來開展教學才能更有針對性和啟發(fā)性。
本次課教學對象是水平五的學生，他們具有較好的自控能力和認知能力，但是對于田徑來說普遍存在畏難情緒，針對這一特點，本課開始設置趣味游戲、主題導入，采用多種練習方式貫穿整個課堂，用靈活創(chuàng)新的語言和教法引導學生創(chuàng)造性練習，使他們體會體育的樂趣，同時在練習過程中發(fā)現(xiàn)問題、解決問題的過程，體現(xiàn)了參與的樂趣和不斷超越自我的成功感。
只有充分的分析教材和學情才能制定準確又適宜的教學目標，我的教學目標設計如下：
【知識與技能】掌握正確的跑的技術，發(fā)展跑的能力，正確認知中長距離跑對促進身心健康發(fā)展的重要性。
【過程與方法】通過學練方法，掌握正確中長跑的運動技術水平，并學以致用，發(fā)展速度、力量、靈敏和協(xié)調等身體素質能力。
【情感態(tài)度與價值觀】通過不斷練習激發(fā)自我調控能力和吃苦耐勞、堅毅頑強的良好意志品質。
在明確教學目標的基礎上，準確的把握重難點是課程成功的關鍵，現(xiàn)設置重難點如下：
【重點】動作輕松、自然，幅度較?。恢匦母咔移椒€(wěn)；跑的節(jié)奏感要強；
【難點】全程計劃分配體力；呼吸要有一定的節(jié)奏和深度。
在明確重難點和教學目標基礎上，沒有教法支持一切都無法實現(xiàn)，良好的教法可以使教學效果事半功倍，從而完成教學目標，現(xiàn)設置教法如下：
教法：講解示范法、糾正錯誤法、觀察評價法、游戲法等；
學法：探究法、觀察法，分組練習法等。
在充分備課的基礎上，設計合理的教學過程顯得尤為重要，我將通過開始、準備、基本和結束四個部分來開展我的教學，首先是開始部分，預計時間3分鐘。
（一)開始部分(3分鐘）
1、課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學內(nèi)容，檢查服裝，安排見習生。然后我會進行談話導入：中長跑一直是一個大家比較頭疼的科目，大家覺得在跑步過程中很累很難受，其實這些都是好事情，說明身體在對你發(fā)出警告，你看你這么短的距離都不能堅持，這么小的困難都不能克服，身體和心臟都在向你警告快練習吧，快練習吧。去戰(zhàn)勝恐懼，去克服身體的懶惰，通過中長跑可以讓你去思考很多平時無法面對的問題，會讓你重新面對新的生活和體育，通過你的努力，你的身體變得一天比一天好，也許一天、一周、一個月不會顯現(xiàn)但是在半年、一年、三年、五年后你會發(fā)現(xiàn)你有天翻地覆的變化。
通過導入使學生明確本課任務在身體上心理上做好充分準備。
（二)準備部分(7分鐘）
為了充分調動學生積極性，活動身體，防止受傷我將采用游戲的方式導入，在調動學生的同時可以幫助學生忘記煩惱，全身心投入課堂，預計時間7分鐘。
1、熱身游戲：黃河長江
教師先指定出黃河組、長江組，聽教師出的黃河或者長江時，學生迅速做出反應，說長江時，黃河追長江，黃河時，長江追黃河，如果被抓住則做一項才藝展示。
2、配樂韻律操：伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。
通過游戲激發(fā)學生學習的熱情，不僅提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，降低肌肉粘滯性，加大關節(jié)靈活性，也為新授技術的學習奠定基礎。
（三)基本部分(25-30分鐘）
下面是我的基本部分，基本部分是本節(jié)課的中心環(huán)節(jié)，預計時間25分—30分，我將通過以下環(huán)節(jié)開展教學。
首先我將進行教師示范，在示范的同時提問問題：
提問：注意觀察跑步時的呼吸節(jié)奏，注意體會步伐和呼吸的配合。
組織教學：沿跑道兩側四列縱隊，前一排蹲下。
在學生回答的基礎上我將進行講解：
中長距離跑的完整技術一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點跑等三個部分。但由于跑的距離不同，所采用的技術也不盡相同，而且還有全程跑的體力合理分配或者正式比賽中戰(zhàn)術的運用情況等，都將直接影響中長距離跑的運動成績。跑時，頭和上體正直，兩臂屈肘輕松自然擺動，大腿前擺稍小，小腿自然折疊前伸；以全腳掌過渡前腳掌著地，后蹬用力適中，保持重心高且平穩(wěn)；步幅稍小、輕快、放松；利用鼻和半張的口進行呼吸，一般跑二三步一呼，再跑二三步一吸，并特別注意加強呼吸的深度和一定的跑的節(jié)奏。
在講解結束之后為了讓學生能夠跟好的體會動作我將采用以下的練習方式：
(1)300米跑、600米跑
女生選擇300米跑，男生600米，先體會呼吸和跑步節(jié)奏的配合，不要求速度，只要求呼吸節(jié)奏和跑步節(jié)奏。
在練習(1)過程中我將通過糾正學生錯誤來進行指導教學。
錯誤1：動作不放松
a通過講解、示范、個別指導等，明確中長距離跑中由于跑的時間較長，距離較遠，因而全身肌肉需適度放松，上下肢協(xié)調配合，上體保持相對正直，擺臂、擺腿、落地等動作都要顯得輕松、自然，節(jié)省體力；
b進行上體正直的慢跑練習、中速跑及反復跑練習，進一步培養(yǎng)運動感覺；并與有節(jié)奏的呼吸相配合，保持動作的放松。
在糾正錯誤1之后我會進一步鞏固教學成果進行練習(2)：
(2)400米跑、800米跑
組織教學：在上一組跑步結束之后休息3分鐘，繼續(xù)進行鞏固練習，在這個過程中教師注意糾錯。
第二輪在跑的過程中有的學生會產(chǎn)生“極點”現(xiàn)象，通過放慢速度、調整呼吸來克服困難。
糾正問題：
錯誤2：跑的節(jié)奏性差，全程體力分配不當
a通過講解、示范以及分段跑的反復練習，培養(yǎng)運動感覺和跑的節(jié)奏性；
b幫助學生分析本人的技術特點及運動水平，確定較為合理的全程體力分配計劃，并通過反復的分段跑和全程跑練習加深體會，鞏固提高全程跑水平。
錯誤3：呼吸方法不正確，節(jié)奏不合理
a通過講解、示范、個別指導，明確正確的呼吸方法和節(jié)奏，以及必要性和重要性；結合練習讓學生體會在全程跑后程時，機體的感受；
b在全程跑練習過程中，要不定時的提示學生要注意呼吸的方法和節(jié)奏。
（3）變速跑或跑走交替等，提高一般耐力。采取的形式可大致為：100米中速跑+100米慢跑（或走）、200米中速跑+100～200米慢跑（或走）等。變速跑的總量一般控制在男生1600米～2000米、女生1200～1500米的范圍內(nèi)。
5、比賽
定時（定距）跑，發(fā)展一般耐力，改進途中跑的技術；男生跑5～7分鐘（1200～1500米）、女生跑3～5分鐘（600～1000米）。
通過循序漸進的練習，學生在富有趣味性的練習中逐漸的掌握行進間運球的動作要領，通過教師鼓勵性的話語極大的激發(fā)了學生學習的興趣，使課堂氛圍達到高潮。
（四)結束部分(5分鐘）
在基本部分結束之后通過拉伸幫助學生環(huán)節(jié)疲勞，為了防止他們受傷并快速恢復體能，所以安排配樂放松操來充分放松，預計5分鐘。
1、放松活動—配樂放松操
組織教學：四列橫隊體操隊形。
要求：放松活動，身心充分放松。
在課堂學習的最后，為了使學生能夠從激烈的比賽狀態(tài)中過渡到相對穩(wěn)定的狀態(tài)，我會帶著學生隨著音樂進行拉伸性的練習。
2、課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。
檢驗本堂課教學目標的達成情況，為我的課后反思提供理論基礎。
3、宣布下課、師生再見、回收器材。
培養(yǎng)學生的獨立品質。
以上就是本次課的教學過程，下面我來介紹下本節(jié)課所使用的器材：
錄音機1臺、磁帶2盒、標志桿4根，田徑場。
教學預設是指導課程的風向標，之后設置嚴密的教學預設才能即到達教學效果，又防止學生受傷，我的教學預設如下：
練習密度：30%-35%；平均心率：120-130次/分；運動強度：中等偏上。
中長跑說課稿初中 初中中長跑教案說課稿篇二
隨著體育教育改革的不斷深入，體育教學不再局限于單純的技能傳授或身體素質發(fā)展。而是朝著"育人為本、健康第一、以學生發(fā)展為中心"的理念發(fā)展。正是在這種理念的驅動下，本課以"體驗觀察、啟發(fā)思維、合作互動"為主線，重點突出探究性學習和合作性學習，力求創(chuàng)造和諧、寬松的學習氛圍，在教學過程中，既有教師組織、指導下的學練，又有學生間的合作學習，培養(yǎng)了學生的主動思維能力。充分體現(xiàn)研究性學習方法在教學中的運用，培養(yǎng)了學生的學習主動性，激發(fā)學生的學習興奮性，使學生在快樂、輕松、自主的氛圍中掌握途中跑的基本技術動作，提高了途中跑的能力，發(fā)展了學生的身體素質，鍛煉學生吃苦耐勞的精神品質，使學生的身心得到了有效的鍛煉。
教材內(nèi)容為中長跑的途中跑的技術練習。屬于田徑類模塊教學內(nèi)容之一。途中跑是中長距離跑全程中距離最長的一段，因而途中跑的技術，將對全程跑的成績起到十分重要的影響，在途中跑的過程中，按照個人的速度、感覺，計劃分配全程體力，較好克服"極點"反應，完成全程跑。根據(jù)體育教學的目標任務和學生的實際情況，培養(yǎng)學生對田徑運動的興趣和愛好，使學生掌握一些田徑運動的基本知識，基本技術，基本技能和運用田徑運動項目科學鍛煉身體，發(fā)展身體，增強體質，培養(yǎng)學生團結友愛，吃苦耐勞，奮發(fā)向上的精神的教學任務。
教學重點：改進和提高途中跑的技術。
教學難點：掌握正確的呼吸方法，并做到和跑的節(jié)奏相配合。
本課的教學對象是高中二年級學生，這個年齡段的學生，生理和心理日趨成熟，認識和理解能力也大大提高，能夠接受難度高一點的體育技能教學。盡管同學們的身體素質和模仿能力等指標都不盡相同，但他們的學習意識較強，興趣較高，有強烈的表現(xiàn)自我需要。因此，在教學上首要措施就是激發(fā)學生的興趣，形成良好的師生互動關系，采用不同的教學方法，促使學生主動學習。讓學生樂而不疲，變枯燥為趣味，進而在快樂活動中發(fā)展學生的途中跑能力，對如何開展學習研究有了一定的認知基礎，應當充分利用這一資源，引導學生在學練中自己探究、分析、合作，提高學生解決問題的能力。
1、認識目標：通過創(chuàng)設學習環(huán)境，使學生了解和掌握途中跑技術，激發(fā)學生的學習興趣，培養(yǎng)學生積極參與體育活動的態(tài)度和行為。
2、技能目標：通過學習，使85%的學生能改進途中跑技術，發(fā)展學生的奔跑能力，提高協(xié)調、速度素質。
3、情感目標：培養(yǎng)積極參與的態(tài)度頑強拼搏的品質，感受合作互助的快樂和集體的榮譽感，并逐步建立和諧的人際關系。
（1）語言法（2）直觀法（3）完整法和分解法（4）重復練習法（5）變換練習法（6）游戲法和比賽法（7）合作探究法
1、激發(fā)學習興趣，調動練習積極性。
在準備活動就通過自由跑、雙人操、名人效果的方法，調動起學生的情緒，為教學創(chuàng)設一個輕松活躍的教學情境，改變枯燥、反復、單一的練習形式，采用多種練習形式，激發(fā)少年人的好奇、好勝的心理，轉移生理疲勞的注意力，使學生忘記疲勞而全身心地投入到練習中去。不僅課堂有一個教學情境，而且調動了學生主動學習的積極性。
2、抓住主題，循序漸進，因材施教，突破重難點。
本節(jié)課的重難點就是要解決途中跑的蹬擺技術，發(fā)展學生的奔跑能力。圍繞這個中心，從課的準備活動就開始著手，活動中以腿部蹬擺為主要活動內(nèi)容，使學生在無意中就已經(jīng)開始接觸途中跑的部分技術內(nèi)容了，基本部分開始后，通過走、跳走、后蹬跑過渡到完整跑等方式，循序漸進，突破重點和難點。再通過新穎的十字跑和游戲練習法去完善、鞏固、提高途中跑技術，發(fā)展學生的奔跑能力，實現(xiàn)課的目標。
3、以人為本，教書育人，陶冶情操，發(fā)展和諧的人際關系。
從課的開始階段就營造出一種輕松、愉快的氛圍，并采用多種有趣的練習方法，互相學習、互相指導、互相鼓勵，加強了同學間的相互交流，減輕教學傳授壓力，使練習變枯燥為有趣，從而達到愉樂身心目的，用競賽法練習，不僅提高了學生們的斗志，而且加強了學生間的凝聚力，增強了同學們的集體觀念。用身體練習去磨練學生頑強拼搏的意志品質，形成積極向上的精神面貌。
（一）、準備階段：
1、心理的準備：通過課堂常規(guī)達到收心聚意作用，闡述課的內(nèi)容、目標使學生從心理上做好學前準備。
2、生理上的準備：采用花樣跑、雙人操的方式，調節(jié)學生的生理機能，激發(fā)和提高學生學習的興趣和興奮性，為課堂教學做必要的物質條件上的準備。
（二）、學習階段
a》循序漸進教學，由走、跳逐漸過渡到跑，由腿部單周期的蹬擺練習發(fā)展到連續(xù)完整的途中跑蹬擺技術。從單純的技術教學發(fā)展到激烈的比賽教學上。
b》通過反復練習、觀摩、對比，采用趣味游戲的練習形式，調動和發(fā)揮學生的主動學習潛力和積極性，達到鞏固、完善、提高途中跑技術。
（三）、結束階段
生理和心理上的放松：通過意念引導、物理性質、娛樂活動達到放松身、心的目的。
1、教學評價：通過學習老師評、學生評，對本課技術教學和情感教學做一個總結。
2、預計85%以上的學生能初步掌握課所學的動作技術。
3、預計本堂課學生的運動強度為中等，最高心率130次每分鐘左右，平均心率100次每分鐘，練習密度為35%-----38%左右。
4、測量心率方法：對同一個學生，在開始熱身后、學習提高后和整理恢復后進行把持脈搏，來測量心率。
田徑場、錄音機、4面異色旗、4只筆、4個教案夾、12張圖片
中長跑說課稿初中 初中中長跑教案說課稿篇三
1．教材簡析
本節(jié)課是小學體育課教學中最基礎的一節(jié)課，也是較為單一、枯燥的一節(jié)課。就課的內(nèi)容來講，是一節(jié)體現(xiàn)學生對“跑”這個人類基本能力的一種再理解。對教材內(nèi)容本身來講，比較單一、對學生而言比較枯燥。但對學生成長素質過程中，則是一節(jié)必須掌握的、技術性的一節(jié)訓練課。
本節(jié)課在教材安排上把單一、枯燥的內(nèi)容盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學手段激發(fā)學生學習興趣，在準備部分選用讓學生做和老師下達口令相反動作的智力游戲來調動學生學習興趣；迪學生思維，培養(yǎng)創(chuàng)新意識，即把枯燥、單一的耐久跑轉換了形式，增加了學習的興趣，又盡可能多自然地賦予它達到多個領域目標。最后，結束部分在輕松和諧的音樂聲中結束本課。
2．教學目標
根據(jù)教學的實際以及學生的基本情況，結合新課程中培養(yǎng)學生體育意識的要求制定本節(jié)課的教學目標：
⑴利用智力游戲促使學生以飽滿的熱情投入學練中。這樣的設計，一方面可以激發(fā)學生對本節(jié)課的興趣；另一方面，體現(xiàn)了體育不是單純獨立的，而是和生活聯(lián)系比較緊密的，是可以和其他學科相互整合的一門學科。
⑵讓學生通過自我體驗、嘗試，掌握耐久跑的技能方法。培養(yǎng)學生的主體意識。
⑶培養(yǎng)學生的合作意識和創(chuàng)新精神。
3．教學重點、難點
重點：正確掌握耐久跑中的途中跑技術和呼吸節(jié)奏。途中跑技術和呼吸節(jié)奏是困擾學生對耐久跑理解過程中最不容易掌握的一項基本技能，是今后學生面對中長跑教學的一項基本技能，是要求必須理解和掌握的，所以確定為本節(jié)課的教學重點。
難點：正確中長跑的動作姿勢。
大多數(shù)學生身體健康，無運動技能障礙，學生組織紀律性較強、但情緒變化較大，上課喜歡玩，運動能力有一定發(fā)展，想象創(chuàng)造力豐富，學習興趣易激發(fā)。但運動系統(tǒng)發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調性較差，應該努力培養(yǎng)學生主動進取的態(tài)度，掌握中長跑的正確方法，把握學習規(guī)律，讓學生在學習過程中去探討，去理解，去發(fā)現(xiàn)。去創(chuàng)造。將學生身心作為一個整體，通過合理的運動實踐，在不斷克服困難體驗運動樂趣；提高運動技能，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度，通過從事適宜的運動，了解自己的身體變化，增強體質，培養(yǎng)學生堅強的意志
1．教法：講解示范法、直觀教學法、談話啟發(fā)法等。
2．學法：觀察法、練習法、討論法、比較法、自主學習法。
學法指導只有與教法相結合、與教材特點相結合、與學生實際相結合，才能幫助學生找到最佳的學習方法。故結合教法、教材特點、學生心理和生理的實際情況，在本課教學中可讓學生通過課前的準備，課堂上的自主學習，積極動腦，合作鍛煉。在自主學習中，通過看、想、議，培養(yǎng)學生獨立思考、解決問題的能力。把枯燥、單一的耐久跑轉換成趣味性強的一節(jié)體育課。
耐久跑是小學體育課中田徑重點教材，在教學過程中，為了使學生更直觀地學習本課的知識，提高上課興趣，具體的教學過程設計如下：
1．激發(fā)興趣，導入新課。4分鐘
整理學生隊列*白話文 *，安排見習生，隊列練習（智力游戲）、進行準備活動和熱身運動。達到課程的初始要求，使學生在比較寬松的環(huán)境中身體處于課程要求的生理興奮狀態(tài)。
2．直觀學習，進入新課。4分鐘
這是本節(jié)課的重點和難點，在教師的講解啟發(fā)下，進行自我學習和合作學習，并在學生喜歡的游戲中進行自我消化，達到教學目標。
3．討論分析，分組進行練習、比賽。29分鐘
⑴教師組織學生分組討論、練習，體育干部要起帶頭和組織作用。
⑵規(guī)定比賽時間5至7分鐘，分組進行比賽，看那一組組成的圖案最多。
⑶在比賽中，教師要時常進行提醒途中跑技術和呼吸節(jié)奏方法，當好比賽裁判。
⑷比賽結束后，教師和學生共同總結各組的情況，表揚優(yōu)秀團隊，鼓勵學生進行自我評價，激發(fā)學生自我鍛煉的興趣。
4．在自編舞《弟子規(guī)操》中放松活動。2分鐘
5．課堂講評小結，收回器材，師生道別。1分鐘
1．預計生理指標：
⑴課的密度：35——40%
⑵平均心率：135±5
2．通過本節(jié)課的學習，培養(yǎng)了學生對耐久跑的興趣，并鼓勵學生平時積極地參加體育鍛煉。
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