演講稿的語(yǔ)氣可以根據(jù)主題和情境來(lái)適度調(diào)整，既要莊重有力，又要親切自然。演講稿中可以引用一些名人名言或相關(guān)數(shù)據(jù)，以增加說(shuō)服力和權(quán)威性。優(yōu)秀演講稿賞析，助你提升演講技巧和說(shuō)服力。
拒絕焦慮演講稿篇一
拒絕焦慮心理視頻給我的啟示是很深刻的。在這個(gè)現(xiàn)代社會(huì)，大多數(shù)人都忙于工作、學(xué)習(xí)和家庭事務(wù)等。長(zhǎng)期經(jīng)受來(lái)自各方面的壓力，使得許多人患上了焦慮癥。而我也是其中之一。我一直在尋找有效的方法來(lái)緩解焦慮，這時(shí)我看到了“拒絕焦慮心理視頻”，我決定靜下心來(lái)，全神貫注地看完這個(gè)視頻。
第二段：影片簡(jiǎn)介。
這個(gè)視頻主要講的是如何拒絕焦慮。它提供了許多實(shí)用的技巧和方法，來(lái)幫助人們擺脫焦慮的困擾。在視頻中，有很多不同的場(chǎng)景，展現(xiàn)了人們?nèi)菀赘械浇箲]的情境和原因，比如在工作中出現(xiàn)問(wèn)題，與人交往中出現(xiàn)尷尬的場(chǎng)面等等。并針對(duì)這些問(wèn)題提出了解決方案。
第三段：我學(xué)到的知識(shí)。
通過(guò)看這個(gè)視頻，我學(xué)到了很多有用的知識(shí)。比如，當(dāng)我感到焦慮時(shí)，可以通過(guò)深呼吸或者轉(zhuǎn)移注意力來(lái)緩解內(nèi)心的緊張感。同時(shí)，還可以通過(guò)思考現(xiàn)實(shí)情況，來(lái)放松自己，找到問(wèn)題的解決方法。此外，還講到了可以通過(guò)鍛煉身體、建立良好的生活習(xí)慣等方式來(lái)緩解焦慮。
第四段：實(shí)踐應(yīng)用。
看完這個(gè)視頻后，我對(duì)我自己的焦慮癥有了更為深刻的認(rèn)識(shí)，并嘗試用所學(xué)知識(shí)來(lái)緩解我的焦慮。首先，我開(kāi)始每天下午在辦公桌上進(jìn)行深呼吸和冥想，這使得我更加放松，并能夠更專(zhuān)注地完成工作。其次，我也在平時(shí)鍛煉身體，跑步和瑜伽也成為了我的日常。這些都有效地緩解了我的焦慮癥狀，幫助我更加積極地生活。
第五段：總結(jié)。
通過(guò)觀看“拒絕焦慮心理視頻”，我受益匪淺。這個(gè)視頻不僅提供了關(guān)于如何緩解焦慮的方法，還使我對(duì)自己的內(nèi)心認(rèn)知更加清晰。我現(xiàn)在更能夠應(yīng)對(duì)生活帶來(lái)的變化和挑戰(zhàn)，不再被焦慮所困擾。我希望，將來(lái)有更多的人能夠通過(guò)這個(gè)視頻，找到對(duì)自己有用的方法，拒絕焦慮。
拒絕焦慮演講稿篇二
尊敬的各位老師，親愛(ài)的各位同學(xué)們:。
大家好！
我是非常榮幸能夠來(lái)這里參加主題演講比賽，我演講的題目是《別在努力中焦慮》。曾經(jīng)在網(wǎng)絡(luò)上看到過(guò)一句話:“別讓你的所有努力在焦慮中荒廢。”
其實(shí)有許多時(shí)候都是因?yàn)榻箲]而錯(cuò)失了成功。總有些人喜歡自我懷疑我是不是不夠好?我到底能不能做到?這也同樣是一種焦慮，同學(xué)們，千萬(wàn)別在努力中焦慮，否則所有的努力都可能白費(fèi)。
其實(shí)在我們的日常生活中，有很多時(shí)候我們明明堅(jiān)定地朝著目標(biāo)去努力，也付出了所有的辛苦，但我們還是會(huì)在這個(gè)過(guò)程中產(chǎn)生很多的焦慮情緒。
在我看來(lái)引起焦慮的最主要有兩個(gè)原因，一是因?yàn)槲覀兊哪繕?biāo)是長(zhǎng)遠(yuǎn)的，眼下還沒(méi)有獲得成功，容易產(chǎn)生急于求成的心理。
二是因?yàn)槲覀兪艿搅送饨绲膰?yán)重干擾，容易受他人語(yǔ)言的攻擊，而開(kāi)始陷入焦慮不安的狀態(tài)。當(dāng)然也可能還會(huì)受到其他因素的影響，但無(wú)論是哪種我們，必須要及時(shí)的清理我們的焦慮情緒，才能夠不負(fù)所有的努力最終贏得勝利的喜悅。
首先我們要學(xué)會(huì)正視自己的焦慮情緒。任何一條通往成功的路都不是平坦的，也許我們會(huì)遭受懷疑也許我們會(huì)遇到磨難，在這個(gè)路上難免會(huì)生出焦慮的情緒，但我們必須要知道成功正是因?yàn)楦冻鲞^(guò)汗水和淚水之后才更加香甜。
我們要及時(shí)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒排解自己的焦慮心理，長(zhǎng)此以往的焦慮下去，首先是對(duì)自己的身體造成了不良的影響，其次呢，非常影響我們的工作或者學(xué)習(xí)效率，導(dǎo)致最后與成功失之交臂。
我們應(yīng)該主動(dòng)汲取一些積極的信息，向身邊積極樂(lè)觀的人學(xué)習(xí)，多跟自己親近的朋友交流我們的故事，緩解一些焦慮的情緒，當(dāng)然也可以尋求一些專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)的幫助來(lái)緩解我們當(dāng)下的焦慮，讓自己從焦慮中解放出來(lái)。焦慮并不可怕，焦慮是自然而然的一種心理現(xiàn)象，我們要做的就是及時(shí)排解焦慮，別讓焦慮阻礙我們努力的步伐。
其次，我們要學(xué)會(huì)把焦慮變成前進(jìn)的動(dòng)力。有很多時(shí)候我們的焦慮其實(shí)是來(lái)源于我們生活中感受到的壓力，壓力大了我們才會(huì)產(chǎn)生這種焦慮的心情，但其實(shí)只要我們處理得當(dāng)，這樣的一份焦慮同樣可以成為我們努力路上前進(jìn)的動(dòng)力。
曾經(jīng)有人告訴我一句話，正是因?yàn)槲覀冏叩氖巧掀侣?，所以才比別人難一些。之所以我們焦慮是因?yàn)槲覀兿胍玫幕蛘哂懈叩哪繕?biāo)，所以我們才會(huì)走得更加艱難一點(diǎn)，才可能會(huì)在這個(gè)過(guò)程中遇到更大的困難。
隨之而來(lái)的也是不斷的焦慮，但我們必須要在心里堅(jiān)定一個(gè)信念，因?yàn)槲覀冎档酶玫?，所以?dāng)下的艱難只是一時(shí)的，我們一定能夠沖破萬(wàn)難最終走向勝利的巔峰。向焦慮說(shuō)再見(jiàn)，別讓焦慮成為阻礙，我們的絆腳石，要讓焦慮成為促使我們前進(jìn)的壓力和動(dòng)力。
謝謝大家，我的演講完畢！
拒絕焦慮演講稿篇三
現(xiàn)代社會(huì)快節(jié)奏的生活和高強(qiáng)度的競(jìng)爭(zhēng)壓力，很容易讓人們陷入焦慮心理之中。焦慮不僅對(duì)個(gè)人身心健康造成極大的影響，還可能影響家庭和社會(huì)關(guān)系。針對(duì)這種情況，互聯(lián)網(wǎng)上出現(xiàn)了各種針對(duì)焦慮的心理視頻。而我經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的學(xué)習(xí)體驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)拒絕焦慮心理視頻對(duì)于我來(lái)說(shuō)是一種非常有益的心理建設(shè)方式。
第二段：個(gè)人經(jīng)歷。
在我過(guò)去的一段時(shí)間里，我遇到了很多焦慮困擾。我會(huì)因?yàn)橐患∈露氲煤芏?、很深，繼而感到無(wú)助和疲倦。我無(wú)法集中精力，導(dǎo)致工作效率低下，在社交和談判場(chǎng)合也不自信。這種焦慮甚至影響了我的身體健康。
在這樣的情況下，我在網(wǎng)上尋找對(duì)應(yīng)的心理視頻并開(kāi)始接受治療。我迅速地看了幾個(gè)拒絕焦慮的系列視頻，發(fā)現(xiàn)視頻能夠幫助我了解我的思維方式，理解焦慮的根源，并學(xué)會(huì)控制自己的想法和情緒。顯然，拒絕焦慮心理視頻充分調(diào)動(dòng)了我的注意力，降低了我焦慮時(shí)的激素水平和血壓，舒緩了我的情緒。
第四段：心理視頻帶來(lái)的影響。
隨著我學(xué)習(xí)和實(shí)踐拒絕焦慮心理視頻，我逐漸體驗(yàn)到了一些變化。我開(kāi)始放松、自信，我不再感覺(jué)那么壓抑和不悅了。我更加理性地看待問(wèn)題，更好地應(yīng)對(duì)工作和人際關(guān)系上的壓力。我也更加珍惜我的身體并開(kāi)始關(guān)注我的喜好，調(diào)整我的日程安排?？傊ㄟ^(guò)學(xué)習(xí)拒絕焦慮的心理視頻，我發(fā)現(xiàn)了新的潛力和能力，并得到了內(nèi)在的力量。
第五段：總結(jié)。
在我看來(lái)，拒絕焦慮的心理視頻是一種非常有益的心理建設(shè)方式。通過(guò)理解焦慮的來(lái)源和管理自己的情緒，我們可以更加積極地面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和壓力，成長(zhǎng)為一個(gè)更加堅(jiān)韌、更加優(yōu)秀的人。無(wú)論你是在學(xué)校、工作、家庭還是生活中遇到任何挫折，通過(guò)拒絕焦慮心理視頻的學(xué)習(xí)，我們一定能夠更加容易地找到自己的方向，并實(shí)現(xiàn)自己的生活和人生價(jià)值。
拒絕焦慮演講稿篇四
容貌重不重要我不知道，我只知道人們逃避于議論它，但卻又十分在意它。
我也沒(méi)有想到有一天我會(huì)談?wù)撈痍P(guān)于容貌這個(gè)話題，有一天“色”會(huì)成為我寫(xiě)作的素材。
這篇文章的靈感，來(lái)自于最近網(wǎng)上沸沸揚(yáng)揚(yáng)的一個(gè)話題：“拒絕容貌焦慮”。
本來(lái)看到這個(gè)熱搜的時(shí)候我一陣感動(dòng)，這個(gè)世界終于對(duì)普通人伸出了橄欖枝，終于有人站出來(lái)替以我為代表的這類(lèi)人發(fā)聲。
心里三分詫異、三分驚喜、四分油然敬佩。
但是直到我點(diǎn)進(jìn)去看到視頻內(nèi)容的時(shí)候，巨大的落差感撲面而來(lái)，視頻的內(nèi)容果然還是逃不出營(yíng)銷(xiāo)的套路。
我看到很大一部分倡導(dǎo)#拒絕容貌焦慮#的都是美妝博主，他們?cè)谛麄鬟@個(gè)話題的時(shí)候要么素顏大方出鏡，要么曬出自己未p過(guò)的圖片讓大家對(duì)比。
文案的內(nèi)容大同小異，大致就是：
沒(méi)關(guān)系，其實(shí)我們也沒(méi)有那么好看，不要為了自己的容貌自卑。
沒(méi)有p圖的自己，其實(shí)也是塌鼻梁厚嘴唇小眼睛。
我其實(shí)長(zhǎng)得不好看，全靠化妝的功勞啦……。
所以在看過(guò)了這些視頻過(guò)后，網(wǎng)友們有正確看待容貌焦慮這個(gè)事嗎，并沒(méi)有，大家反而更焦慮了。
因?yàn)樗麄儼l(fā)現(xiàn)以前自己只是丑，現(xiàn)在這樣和美妝博主一對(duì)比，自己不僅丑還懶還連p圖都不會(huì)。
這樣的對(duì)比，怎么可能會(huì)讓人們真正的擺脫容貌焦慮呢，當(dāng)然美妝博主她們讓你擺脫焦慮最直接的辦法就是化妝和p圖，買(mǎi)他的產(chǎn)品學(xué)她的技術(shù)，他們?cè)絹?lái)越自信大方，而你離開(kāi)了美顏和p圖寸步難行。
拒絕焦慮演講稿篇五
現(xiàn)代社會(huì)充滿(mǎn)著各種各樣的壓力與焦慮，無(wú)形之中，人們的心理負(fù)擔(dān)越來(lái)越重。為了緩解這種心理壓力，越來(lái)越多的人開(kāi)始借助視頻類(lèi)的娛樂(lè)平臺(tái)，有時(shí)是尋求娛樂(lè)，有時(shí)則是尋求安慰，但有些視頻內(nèi)容并不能帶給人們合理的認(rèn)知與想法，而是刺激人們的焦慮。
很多人在利用視頻網(wǎng)站時(shí)，會(huì)不自覺(jué)地去尋找那些產(chǎn)生“眾多乏味、壓力山大”的情境，像是對(duì)權(quán)力和熱錢(qián)的操作，或是對(duì)過(guò)于真實(shí)而殘酷的場(chǎng)景描述等等。這些視頻情境對(duì)心里狀態(tài)的惡化有著非常大的影響。
據(jù)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)時(shí)間的觀看這類(lèi)視頻將會(huì)給一個(gè)人帶來(lái)壓力和焦慮，使得一個(gè)人的自信心逐漸降低。這類(lèi)情況表現(xiàn)在，一個(gè)人針對(duì)簡(jiǎn)單日常生活所要面對(duì)的事情感到非常害怕和不安，而且焦慮往往會(huì)逼迫人們不停地思考自己無(wú)法解決的問(wèn)題，時(shí)間長(zhǎng)了，甚至?xí)霈F(xiàn)心理失衡的情況。
那么，如何拒絕焦慮心理視頻，從一定程度上保護(hù)自己的心理健康呢？首先，可以通過(guò)調(diào)整自己看視頻的時(shí)間、選擇，讓自己去看一些好心情、輕松的電視節(jié)目，檢測(cè)自己的情緒是否受到了負(fù)面影響。如果發(fā)現(xiàn)自己的情緒已經(jīng)開(kāi)始變得焦慮不安，那么就要停下來(lái)看一下己方的想法，換個(gè)環(huán)境，找到微笑和愉悅的來(lái)源。
其次，要減少對(duì)很多暴力、惡性事件等視頻的觀看，要避免接觸這類(lèi)情境。在處理手機(jī)、電腦等媒體平臺(tái)，尤其是朋友圈、微信公眾號(hào)上出現(xiàn)的這類(lèi)信息時(shí)，一定要時(shí)刻注意自己的心理狀態(tài)，并盡量不去思考這些所帶來(lái)的恐懼、緊張感。
第四段：更健康的心理表現(xiàn)。
心理健康和身體健康一樣重要，只有一個(gè)健康的心理才能帶領(lǐng)人們前進(jìn)。如果人們被過(guò)多的焦慮心理視頻所占據(jù)，就會(huì)影響到一個(gè)人的精神健康。
因此，拒絕焦慮心理視頻表現(xiàn)出非常重要而且必須的。如果克制不住自己的憤怒、驚悚、緊張和害怕等負(fù)面情緒，不但不利于自己的健康，對(duì)自己的家庭環(huán)境和社交圈子也具有負(fù)面影響，進(jìn)而導(dǎo)致更加復(fù)雜的情況。
第五段：結(jié)尾。
拒絕焦慮心理視頻，積極保護(hù)自己的心理健康，對(duì)人們的生活質(zhì)量甚至勝任工作都有著重大的意義。在安全可控的社交網(wǎng)絡(luò)環(huán)境中，人們需要選擇那些對(duì)自己心態(tài)健康最有利的消息和信息，避免過(guò)度接觸負(fù)面情境，以保護(hù)自己的健康，達(dá)到改善個(gè)人情感的目的。
拒絕焦慮演講稿篇六
當(dāng)今社會(huì)，各種短視頻泛濫成災(zāi)，網(wǎng)紅文化推波助瀾，大肆宣揚(yáng)“白幼瘦”之風(fēng)，社會(huì)上悄然形成了一種扭曲的、畸形的審美觀，網(wǎng)絡(luò)上也由此出現(xiàn)了一個(gè)詞，叫“容貌焦慮”。容貌焦慮就是指在放大顏值作用的環(huán)境下，很多人對(duì)于自己的外貌不夠自信，通俗地講，就是覺(jué)得自己長(zhǎng)得不完美、有缺陷。
愛(ài)美之心，人皆有之。在意自己的容貌本來(lái)是一件很正常的事，但我們沒(méi)有必要為容貌而焦慮。因?yàn)闆](méi)有人的面孔是完美的，而生命的每一刻都是美好的。與其為自己的不完美而焦慮、煩悶，不如以積極的心態(tài)坦然地接受自己，學(xué)會(huì)珍惜并欣賞當(dāng)下的美。
正值青春期的我們，有時(shí)也會(huì)“容貌焦慮”。有的同學(xué)認(rèn)為自己這不好看、那不好看，每天都在為容貌而焦慮。甚至有的同學(xué)覺(jué)得自己體重超標(biāo)，為此刻意減肥不吃飯。其實(shí)，即使焦慮也并不能從根本上改變你的容貌，只會(huì)徒增煩惱，而對(duì)于現(xiàn)在的我們來(lái)說(shuō)，擁有一個(gè)健康的身體才是最重要的。所以，我們還不如樂(lè)觀一點(diǎn)，讓自己的生活充滿(mǎn)快樂(lè)。
何炅在《那些有顏的年輕人》一文中以李宇春、孫儷和李易峰等人為例說(shuō)，“長(zhǎng)得好看、漂亮的人有很多，但是接觸下來(lái)，我會(huì)更欣賞有個(gè)性的人。你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們非常有魅力，非常美。而我相信，這種美不僅僅是他們的好看，而是那種源源不斷地來(lái)源于內(nèi)心的愛(ài)和純凈”。由此可見(jiàn)，一個(gè)人的美不只是表現(xiàn)在外在的容貌，更多的是體現(xiàn)在內(nèi)心品質(zhì)、自身修養(yǎng)以及個(gè)人智慧方面。
正值青春期的我們，更應(yīng)該塑造靈魂之美。好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬(wàn)里挑一。故有伏爾泰詩(shī)意之筆，“外表的美只能取悅?cè)说难劬?，而?nèi)在的美卻能感染人的靈魂”。胸藏文墨，詩(shī)詞為心，央視主持人董卿、龍洋等人完美詮釋了什么叫“腹有詩(shī)書(shū)氣自華”。還有中科院中兢兢業(yè)業(yè)，曾言“要用有限的生命去探索無(wú)限的宇宙”的“北斗女神”徐穎，中國(guó)首位ufc冠軍，為夢(mèng)想奮勇出拳拒絕標(biāo)簽化的張偉麗等優(yōu)秀女性都是當(dāng)今時(shí)代的楷模。所以，我們更應(yīng)該在意的美，是以獨(dú)立人格、特特個(gè)性為目標(biāo)，著力培養(yǎng)靈魂散發(fā)的光芒。
曾國(guó)藩說(shuō)，“人之氣質(zhì)，由于天生，本難改變，惟有讀書(shū)則可變化氣質(zhì)?！闭登啻浩?，我們與其為容貌而焦慮，不如為氣質(zhì)而發(fā)力。特別是求學(xué)路上，更應(yīng)當(dāng)焦慮的是思想之淺薄，更應(yīng)當(dāng)發(fā)奮讀書(shū)——花整塊整塊的時(shí)間，讀整本整本的著作，以期充實(shí)自己的內(nèi)心，培養(yǎng)自己的才情，改變自己的氣質(zhì)，進(jìn)而找到自己的方向，散發(fā)自己的光芒，實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值。
王爾德也說(shuō)，“愛(ài)自己是終身浪漫的開(kāi)始。”成長(zhǎng)路上，我們應(yīng)當(dāng)拒絕容貌焦慮，學(xué)會(huì)接受全部的自己，悅納真實(shí)的自己，努力培養(yǎng)自信、陽(yáng)光的氣質(zhì)才情，努力追求那個(gè)讓自己吃驚的“我”。
拒絕焦慮演講稿篇七
尊敬的各位老師，親愛(ài)的各位同學(xué)們:。
大家好!
非常榮幸能夠來(lái)這里參加主題演講比賽，我演講的題目是《別在努力中焦慮》。曾經(jīng)在網(wǎng)絡(luò)上看到過(guò)一句話:“別讓你的所有努力在焦慮中荒廢。”
其實(shí)有許多時(shí)候都是因?yàn)榻箲]而錯(cuò)失了成功?？傆行┤讼矚g自我懷疑我是不是不夠好?我到底能不能做到?這也同樣是一種焦慮，同學(xué)們，千萬(wàn)別在努力中焦慮，否則所有的努力都可能白費(fèi)。
其實(shí)在我們的日常生活中，有很多時(shí)候我們明明堅(jiān)定地朝著目標(biāo)去努力，也付出了所有的辛苦，但我們還是會(huì)在這個(gè)過(guò)程中產(chǎn)生很多的焦慮情緒。
在我看來(lái)引起焦慮的最主要有兩個(gè)原因:。
一是因?yàn)槲覀兊哪繕?biāo)是長(zhǎng)遠(yuǎn)的，眼下還沒(méi)有獲得成功，容易產(chǎn)生急于求成的心理。
二是因?yàn)槲覀兪艿搅送饨绲膰?yán)重干擾，容易受他人語(yǔ)言的攻擊，而開(kāi)始陷入焦慮不安的狀態(tài)。
當(dāng)然也可能還會(huì)受到其他因素的影響，但無(wú)論是哪種我們，必須要及時(shí)的清理我們的焦慮情緒，才能夠不負(fù)所有的努力最終贏得勝利的喜悅。
首先我們要學(xué)會(huì)正視自己的焦慮情緒。任何一條通往成功的路都不是平坦的，也許我們會(huì)遭受懷疑也許我們會(huì)遇到磨難，在這個(gè)路上難免會(huì)生出焦慮的情緒，但我們必須要知道成功正是因?yàn)楦冻鲞^(guò)汗水和淚水之后才更加香甜。
我們要及時(shí)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒排解自己的焦慮心理，長(zhǎng)此以往的焦慮下去，首先是對(duì)自己的身體造成了不良的影響，其次呢，非常影響我們的工作或者學(xué)習(xí)效率，導(dǎo)致最后與成功失之交臂。
我們應(yīng)該主動(dòng)汲取一些積極的信息，向身邊積極樂(lè)觀的人學(xué)習(xí)，多跟自己親近的朋友交流我們的故事，緩解一些焦慮的情緒，當(dāng)然也可以尋求一些專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)的幫助來(lái)緩解我們當(dāng)下的焦慮，讓自己從焦慮中解放出來(lái)。焦慮并不可怕，焦慮是自然而然的一種心理現(xiàn)象，我們要做的就是及時(shí)排解焦慮，別讓焦慮阻礙我們努力的步伐。
其次，我們要學(xué)會(huì)把焦慮變成前進(jìn)的動(dòng)力。有很多時(shí)候我們的焦慮其實(shí)是來(lái)源于我們生活中感受到的壓力，壓力大了我們才會(huì)產(chǎn)生這種焦慮的心情，但其實(shí)只要我們處理得當(dāng)，這樣的一份焦慮同樣可以成為我們努力路上前進(jìn)的動(dòng)力。
曾經(jīng)有人告訴我一句話，正是因?yàn)槲覀冏叩氖巧掀侣?，所以才比別人難一些。之所以我們焦慮是因?yàn)槲覀兿胍玫幕蛘哂懈叩哪繕?biāo)，所以我們才會(huì)走得更加艱難一點(diǎn)，才可能會(huì)在這個(gè)過(guò)程中遇到更大的困難。
隨之而來(lái)的也是不斷的焦慮，但我們必須要在心里堅(jiān)定一個(gè)信念，因?yàn)槲覀冎档酶玫模援?dāng)下的艱難只是一時(shí)的，我們一定能夠沖破萬(wàn)難最終走向勝利的巔峰。向焦慮說(shuō)再見(jiàn)，別讓焦慮成為阻礙，我們的絆腳石，要讓焦慮成為促使我們前進(jìn)的壓力和動(dòng)力。
拒絕焦慮演講稿篇八
尊敬的各位老師，親愛(ài)的各位同學(xué)們:。
美與丑總是形影相隨，還往往集于一身。你看，自然界中，兔子雖然善良，但太懦弱，老虎雖然勇敢，但太兇殘……歷代名人中，龐士元面丑而心智，張易之面秀而心惡……可以說(shuō)，有時(shí)美中見(jiàn)丑，有時(shí)又丑中見(jiàn)美。
如何來(lái)正確理解美與丑呢?我覺(jué)得美可以表現(xiàn)在優(yōu)良品德、高尚情操的內(nèi)心美上，也可以表現(xiàn)在衣著漂亮、儀表美觀的外表美上。當(dāng)然，內(nèi)心美和外表美是相輔相成的，而任何時(shí)候，都是內(nèi)心美比外表美更為重要。
且看，海虞北路上一個(gè)個(gè)橢圓形的花壇里擺放形態(tài)各異的花兒，美麗至極，成了常熟城里一道最亮麗的風(fēng)景線。這時(shí)，一位看上去風(fēng)度翩翩、紳士般的青年男士迎面走來(lái)，伸手摘起一朵鮮花，獻(xiàn)給自己的親友。這一舉動(dòng)引起了我的注意，我覺(jué)得，他雖然穿得一塵不染，且面目清秀，但他一點(diǎn)兒也不“美”，心胸是那樣的狹窄，一心只為自己的利益著想。
再看看那些大清早就起來(lái)為人們服務(wù)的清潔工，他們身穿橘黃色服制，貌不驚人，全身臟兮兮的，但所到之處，都一塵不染。我覺(jué)得，他們雖然相貌不美但有一顆純潔的心靈，這才是真正的“美”，這才是令人敬佩之“美”。
同學(xué)們，讓我們擺正“美”與“丑”的關(guān)系。讓我們的生活更美好，讓我們的心靈更純潔。
拒絕焦慮演講稿篇九
老師們、同學(xué)們，早上好!
我是高一1班的吳思穎。我今天講話的主題是：說(shuō)說(shuō)容貌焦慮。
“顏值”這個(gè)詞大概是網(wǎng)絡(luò)時(shí)代最有傳播影響力的發(fā)明了。人們常常以“顏值”高低來(lái)評(píng)價(jià)一個(gè)人了，于是，容貌成為我們非常在意的事。當(dāng)人們以白、瘦作為女性顏值標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，女性對(duì)于容貌的追求就再怎么也不為過(guò)了。于是，營(yíng)養(yǎng)不良而抵抗力差、厭食癥等現(xiàn)象就不足為奇了。
就拿我來(lái)說(shuō)吧。小學(xué)五、六年級(jí)以前，我從未在意過(guò)我長(zhǎng)什么樣，因?yàn)檫@又不影響我的生活和學(xué)習(xí)，直到有一個(gè)調(diào)皮而口無(wú)遮攔的男生昨天說(shuō)我胖今天說(shuō)我丑。開(kāi)始一次兩次我并未在意，但他說(shuō)的次數(shù)多了，我先是很煩這個(gè)人，轉(zhuǎn)而又想，他說(shuō)的是不是真的?我真的很丑很胖嗎?我迷茫的看向鏡子，思索人們到底是以什么樣的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)判斷一個(gè)人的美或丑。對(duì)于容貌的在意在這兒算是埋下了種子。
男孩的調(diào)皮我能理解，因?yàn)樗〔欢拢也还炙蛟S他再大點(diǎn)就明白了自己不該這么說(shuō)。再說(shuō)，這件事也與他無(wú)關(guān)，我早晚都會(huì)接觸這些東西。
到了初中的開(kāi)始，這事就變本加厲了。進(jìn)入青春期，青春痘冒出來(lái)，軍訓(xùn)后人曬得更黑，再加上那時(shí)我還很矮，對(duì)我容貌的議論當(dāng)面背后我又聽(tīng)了好多遍。于是我便開(kāi)始隨身攜帶鏡子，拼命喝牛奶，對(duì)自己的樣子是哪哪兒都不滿(mǎn)意。真是每天都在為此困擾，那兩年便是我截至目前為止容貌焦慮最嚴(yán)重的兩年。進(jìn)入初中最后一年，情況有了好轉(zhuǎn)，容貌焦慮還是在心里，只是我再不會(huì)天天對(duì)著鏡子唉聲嘆氣了，因?yàn)槟菢痈淖儾涣宋业娜菝病?/p>
進(jìn)入高中后，我想得更開(kāi)了——丑就丑了吧，左右都是自己長(zhǎng)出來(lái)的?！拔遗c我周旋久，寧做我?！敝劣谀切┱f(shuō)我容貌的人，你可以這么覺(jué)得，但不該當(dāng)著我的面說(shuō)出來(lái)。我覺(jué)得自己已經(jīng)基本跨過(guò)了這道坎，或者說(shuō)釋然了吧。既然外在無(wú)法美好，那就以?xún)?nèi)在的修養(yǎng)美德智慧來(lái)彌補(bǔ)吧。這世上不是只有這一種美，不是只有一種白和瘦的外在美，而是有無(wú)數(shù)的風(fēng)情萬(wàn)種。有時(shí)，一個(gè)回眸、一個(gè)微笑，以及任何一個(gè)舉手投足等日常動(dòng)作就能讓人感受到一個(gè)人內(nèi)在的動(dòng)人氣質(zhì)與教養(yǎng)、和由內(nèi)而外散發(fā)出的魅力。何況，人們的性格都不相同，人性之美才是最高層次的美。
總之，我們看重自己的形象是應(yīng)該的——自愛(ài)且自重，但為此有過(guò)多的苦惱，我認(rèn)為不值得。多讀書(shū)，多修行，懷真誠(chéng)與善念，行善言與善行，才是我們生活著的意義。
我的講話到此。謝謝!
拒絕焦慮演講稿篇十
親愛(ài)的老師，敬愛(ài)的同學(xué)：
我今天將要給大家的演講是《遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)游戲》。
網(wǎng)絡(luò)帶給我們生活太大的益處了，它在無(wú)形中為我們大大打開(kāi)了一扇方便之門(mén)。且不談網(wǎng)上購(gòu)物、網(wǎng)上學(xué)習(xí)、網(wǎng)上聊天，就連我們寫(xiě)的作文都可以通過(guò)網(wǎng)上e—mail發(fā)給老師。網(wǎng)絡(luò)對(duì)我們來(lái)說(shuō)實(shí)在有太多的益處了！網(wǎng)絡(luò)為我們提供了無(wú)限的創(chuàng)造空間，豐富了我們生活的內(nèi)容，改變了我們生活的方式，加快了我們邁向進(jìn)步的速度。
但是，在網(wǎng)絡(luò)技術(shù)還未完善的情況下，不少不法分子乘機(jī)找空子鉆，網(wǎng)上詐騙花樣百出，使人們不禁頭暈?zāi)垦！＿€有許多學(xué)生由于沉迷與網(wǎng)絡(luò)游戲而不能自拔，甚至為此而走上犯罪的道路。祖國(guó)的花朵就這樣凋零了。網(wǎng)絡(luò)有時(shí)候就像一個(gè)無(wú)形的大黑洞，向我們伸出邪惡的大手。
我們小學(xué)生上網(wǎng)常常選擇玩游戲，剛開(kāi)始只是為了娛樂(lè)，用來(lái)放松心情，但游戲情節(jié)卻常常引人入勝，誘使同學(xué)們沉溺于虛擬世界里，不能自拔。比如剛才的劇本里說(shuō)的“偷菜”里的人物，把自己想象成虛擬世界里老公老婆，美女帥哥等等，三更半夜去偷菜，白天上課昏昏欲睡，老師所講全聽(tīng)不進(jìn)去，長(zhǎng)此以往，學(xué)習(xí)成績(jī)就會(huì)下降，嚴(yán)重影響我們學(xué)生的身心健康。長(zhǎng)時(shí)間玩游戲可以分散學(xué)生的精力，致使學(xué)生的成績(jī)下降；玩游戲還可以導(dǎo)致學(xué)生品行下降，有的游戲需要游戲幣，有的同學(xué)就會(huì)到處籌錢(qián)滿(mǎn)足自己的欲望，有的甚至走上違法犯罪的道路。零幾的一個(gè)深夜，一個(gè)令所有山西太原人難以忘卻的深夜，16歲的中學(xué)生郝某某，為了籌集上網(wǎng)的費(fèi)用，潛入叔叔家中，幾十分鐘以后，包括爺爺、奶奶以及叔叔在內(nèi)的五條鮮活的生命，轉(zhuǎn)瞬便離開(kāi)了人世，一個(gè)花季少年幾乎是一夜之間蛻變成了一個(gè)殺人惡魔。
說(shuō)完了這個(gè)故事，我的心情異常沉重了。我想，大家的心情也如同我一樣。這一幕幕觸目驚心的場(chǎng)面，這一個(gè)個(gè)令人發(fā)指的事件，無(wú)不帶給我們以心靈的震撼，它值得我們每一個(gè)青少年進(jìn)行深刻的反思。
同學(xué)們，我們這些祖國(guó)未來(lái)的接班人，應(yīng)該好好使用電腦，讓電腦成為我們的良師益友，堅(jiān)決抵制不良誘惑，學(xué)會(huì)遠(yuǎn)離不健康的游戲，學(xué)會(huì)自我管理，絕不做任何違反道德的行為，從我做起，從現(xiàn)在做起——遠(yuǎn)離不良的網(wǎng)絡(luò)游戲。
????我的演講完畢，謝謝！
拒絕焦慮演講稿篇十一
自2020年初，新冠病毒肆虐全球，至今已影響著全球范圍內(nèi)的生產(chǎn)生活。對(duì)此，各國(guó)政府和人民均采取了一系列嚴(yán)格的防控措施，以盡力遏制病毒的傳播。而這其中最重要的措施，就是要控制人民的情緒和焦慮。在我國(guó)，經(jīng)過(guò)一系列控制措施，目前國(guó)內(nèi)疫情已得到了控制，人民的生產(chǎn)和生活也正逐漸恢復(fù)正常。在這個(gè)特殊的時(shí)期里，我通過(guò)一些實(shí)踐，總結(jié)出了一些拒絕焦慮的心得與體會(huì)。
第一段：多關(guān)注正能量信息。
在疫情期間，我盡量避免過(guò)多關(guān)注那些負(fù)面的信息和輿情，這些都會(huì)激發(fā)人對(duì)未知風(fēng)險(xiǎn)的恐懼，從而讓人不停地想大膽猜測(cè)未來(lái)的變數(shù)。相反，我把更多的關(guān)注點(diǎn)放在了那些正向的信息或趣味的內(nèi)容上，讓自己的心情保持愉悅和積極。即使疫情防控工作中有些不順，那也不會(huì)讓我過(guò)多的擔(dān)心與恐懼。通過(guò)這樣的方式，我把更多的精力放在積極的事物上，減少了對(duì)焦慮和負(fù)面情緒的依賴(lài)。
第二段：組織合理的工作和生活節(jié)奏。
疫情期間，大多數(shù)人必須在家里度過(guò)漫長(zhǎng)的時(shí)間。而這意味著，我們必須合理的規(guī)劃自己的工作和生活節(jié)奏，以便于更好地抵御焦慮和疲勞。我通常會(huì)按照時(shí)間規(guī)劃自己的工作和休息，將時(shí)間分配在各種不同的活動(dòng)上。這樣可以避免過(guò)度集中注意力在一些要求高度專(zhuān)注與緊張的任務(wù)上，也能夠在疲勞時(shí)找到放松自己的方式，讓自己保持更好的心態(tài)。
第三段：良好的飲食和運(yùn)動(dòng)是抵御焦慮的重要工具。
良好的飲食和運(yùn)動(dòng)也是幫助拒絕焦慮的很好的方式。保持健康的飲食習(xí)慣可以幫助人們保持合理的身體狀況，從而減少焦慮的風(fēng)險(xiǎn)。此外，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些鍛煉，也可以幫助人們減輕心理壓力。我通常會(huì)用午餐時(shí)間，進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，釋放一些持久性的精力，讓自己的精神變得煥發(fā)。
第四段：與家人、朋友、同事進(jìn)行面對(duì)面的交流。
人生不是孤獨(dú)的旅程，在疫情期間，我們更需要那些真正的關(guān)心與扶持。由于大家不得不呆在家里，與家人伙伴之間的相處就變得非常重要。除了家人外，有時(shí)與朋友同事面對(duì)面的交流也可以提高心情。在這樣的時(shí)期里，更應(yīng)該關(guān)心并支持有需要的人，打開(kāi)心扉，分享著優(yōu)美的情感。
第五段：積極展望未來(lái)。
最后，如果想抵御焦慮，就應(yīng)該積極展望未來(lái)。這里說(shuō)的未來(lái)并不是樂(lè)觀主義，也不是完全的猜測(cè)，而是指我們必須為未來(lái)做出一些明智的決策和計(jì)劃。通過(guò)這樣的方式，我們可以為自己的生活充滿(mǎn)希望，并減少對(duì)逆境的依賴(lài)，提高快樂(lè)的度量標(biāo)準(zhǔn)。此外，我們還可以為我們想象和塑造未來(lái)進(jìn)一步添磚加瓦，為未來(lái)帶來(lái)更多的可能性。
總之，在這段時(shí)期里，拒絕焦慮是非常重要的。我們可以采用以上一些方法，在保持希望和意志的同時(shí)，抵御焦慮和負(fù)面情緒。至于未來(lái)，我們無(wú)法預(yù)測(cè)未來(lái)會(huì)發(fā)生什么，但我們可以做好準(zhǔn)備，讓我們的心態(tài)變得更加健康，更高的享受生活的樂(lè)趣。通過(guò)保持心態(tài)的平衡，我們可以用積極的態(tài)度面對(duì)任何挑戰(zhàn)和危機(jī)。
拒絕焦慮演講稿篇十二
第一段：引言和問(wèn)題提出（200字）。
焦慮如同一種隱形的疾病，時(shí)時(shí)刻刻困擾著我們的生活，影響著我們的工作和人際關(guān)系。然而，我們可以拒絕焦慮，并努力追求一種更加平靜和幸福的生活。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的探索和思考，我總結(jié)出了一些拒絕焦慮的心得體會(huì)。這些體會(huì)在我個(gè)人的生活中起到了重要的作用，我希望能夠與大家分享。
第二段：保持積極的心態(tài)（200字）。
保持積極的心態(tài)是拒絕焦慮的重要策略之一。要想拒絕焦慮，我們首先應(yīng)該培養(yǎng)一種積極的生活態(tài)度。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)關(guān)注自己生活中的積極事物，將注意力集中在美好的事物上。同時(shí)，我們也應(yīng)該告別消極的思維方式，學(xué)會(huì)主動(dòng)尋找解決問(wèn)題的辦法。只有保持積極的心態(tài)，我們才能夠從焦慮的困擾中解脫出來(lái)。
第三段：培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣（200字）。
培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣是降低焦慮水平的重要手段。我們應(yīng)該注重睡眠，保證每天有足夠的睡眠時(shí)間，這樣才能保持精力充足，在面對(duì)困難時(shí)更加堅(jiān)定和冷靜。此外，我們還應(yīng)該注意飲食和運(yùn)動(dòng)，保持身體的健康和穩(wěn)定情緒。定期的身體鍛煉和均衡的膳食會(huì)讓我們更有精力去應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)，減少焦慮的發(fā)生。
第四段：建立良好的人際關(guān)系（200字）。
建立良好的人際關(guān)系是拒絕焦慮的另一個(gè)重要因素。我們的周?chē)錆M(mǎn)了各種各樣的人，他們的態(tài)度和行為會(huì)直接影響我們的情緒。因此，我們應(yīng)該盡可能地和樂(lè)觀向上的人為友，與他們交流和分享快樂(lè)，這樣能夠提高我們的情緒水平，減少焦慮的出現(xiàn)。同時(shí)，我們也應(yīng)該學(xué)會(huì)處理人際關(guān)系中的沖突，正確地表達(dá)自己的需求，并接納他人的意見(jiàn)和建議。
第五段：培養(yǎng)興趣愛(ài)好和放松心情（200字）。
培養(yǎng)興趣愛(ài)好和放松心情是拒絕焦慮的最后一個(gè)重要方法。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)尋找和發(fā)展自己的興趣愛(ài)好，讓自己投入到喜歡的事物中去。這樣不僅能夠讓我們忘記煩惱和焦慮，還能增加生活的樂(lè)趣和意義。此外，我們也應(yīng)該學(xué)會(huì)放松心情，采取一些放松的方法，比如冥想、瑜伽等，讓自己放松身心，恢復(fù)精力。
總結(jié)（100字）。
拒絕焦慮并不是一件容易的事情，但只要我們始終保持積極的心態(tài)，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，建立良好的人際關(guān)系，培養(yǎng)興趣愛(ài)好和放松心情，我們就能夠減少焦慮的出現(xiàn)，擁有一種更加平靜和幸福的生活。因此，我希望每個(gè)人都能夠嘗試去拒絕焦慮，積極地尋求心靈的寧?kù)o和安寧。
拒絕焦慮演講稿篇十三
班級(jí)是學(xué)生在校園中的重要組成部分，正常的班級(jí)活動(dòng)對(duì)學(xué)生的成長(zhǎng)和發(fā)展起著重要的作用。然而，在如今競(jìng)爭(zhēng)激烈的學(xué)術(shù)環(huán)境中，很多學(xué)生常常感到焦慮和壓力。為了幫助學(xué)生們更好地調(diào)節(jié)情緒和緩解焦慮，我校開(kāi)展了一次富有啟發(fā)性的“拒絕焦慮班會(huì)”，以下是我的心得體會(huì)。
首先，在“拒絕焦慮班會(huì)”中，我學(xué)會(huì)了深呼吸并保持冷靜。當(dāng)班會(huì)開(kāi)始時(shí)，班主任首先帶領(lǐng)我們進(jìn)行放松訓(xùn)練，通過(guò)深呼吸和放松肌肉，我逐漸感到壓力和緊張得以釋放。接著，班主任鼓勵(lì)我們用一分鐘時(shí)間回憶一些讓自己快樂(lè)的事情，這種積極的回憶有效地幫助我緩解了焦慮，保持冷靜。
其次，在班會(huì)中，我認(rèn)識(shí)到了積極心態(tài)的重要性。班主任通過(guò)示例教學(xué)告訴我們，積極思維可以改變我們的行為和情緒。她鼓勵(lì)我們要時(shí)刻保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，從積極的角度去看待問(wèn)題，相信自己的能力可以戰(zhàn)勝困難。我深受鼓舞，并立即在我的學(xué)習(xí)和生活中付諸實(shí)踐。每當(dāng)我遇到挑戰(zhàn)時(shí)，我都會(huì)告訴自己：“我一定可以做到！”這種積極心態(tài)幫助我有效地預(yù)防和應(yīng)對(duì)焦慮。
此外，在“拒絕焦慮班會(huì)”中，我還學(xué)會(huì)了尋求幫助并與他人分享。班主任告訴我們，當(dāng)我們感到焦慮時(shí)，不要獨(dú)自承擔(dān)，而應(yīng)該及時(shí)尋求他人的幫助和支持，與他人進(jìn)行交流和分享。于是，我開(kāi)始主動(dòng)與我的同學(xué)們溝通，訴說(shuō)我的困擾和焦慮。他們給予了我很多鼓勵(lì)和建議，讓我感到安慰和支持。通過(guò)與他們的交流，我漸漸了解到，每個(gè)人都有自己的困擾，互相理解和幫助可以讓我們共同成長(zhǎng)。
最后，“拒絕焦慮班會(huì)”使我意識(shí)到了放松和休息的重要性。班主任告訴我們，人的精力是有限的，只有適當(dāng)休息和調(diào)整，才能更好應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和壓力。因此，她鼓勵(lì)我們要按時(shí)作息，保證每天充足的睡眠時(shí)間。此外，她還教給我們一些有效的放松方法，如聽(tīng)音樂(lè)、閱讀書(shū)籍和進(jìn)行體育鍛煉等。我在班會(huì)結(jié)束后立即采取了這些建議，并發(fā)現(xiàn)自己在休息和放松之后精力更加充沛，焦慮感也得到了明顯的緩解。
總之，“拒絕焦慮班會(huì)”是一次非常有意義和有益的活動(dòng)。通過(guò)這次班會(huì)，我學(xué)到了很多緩解焦慮的方法和技巧，也認(rèn)識(shí)到了自己在心理調(diào)適方面的不足。從今往后，我將繼續(xù)努力保持冷靜和積極的心態(tài)，與他人溝通和分享，注意休息和放松，共同拒絕焦慮，迎接充滿(mǎn)希望和挑戰(zhàn)的未來(lái)。
拒絕焦慮演講稿篇十四
第一段：引言（100字）。
現(xiàn)代社會(huì)，容貌焦慮問(wèn)題逐漸引起人們的關(guān)注。不少人因?yàn)樽约旱南嗝矄?wèn)題而產(chǎn)生焦慮情緒，導(dǎo)致自卑、自尊心缺失等心理問(wèn)題。然而，我們應(yīng)該意識(shí)到，面容并非衡量一個(gè)人價(jià)值的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該拒絕容貌焦慮的困擾。
第二段：認(rèn)識(shí)容貌焦慮（250字）。
容貌焦慮是指對(duì)自身外貌不滿(mǎn)意或?qū)λ说耐饷策^(guò)度關(guān)注，從而導(dǎo)致自信心喪失以及對(duì)外貌異常敏感的情緒問(wèn)題。這種焦慮往往源于社會(huì)壓力、媒體對(duì)美的標(biāo)準(zhǔn)的宣傳，以及自身對(duì)完美外貌的追求。然而，追求完美的外貌是不切實(shí)際的，每個(gè)人的容貌都有其獨(dú)特之處，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)接受自己的外貌，不要盲目追求所謂的美。
第三段：轉(zhuǎn)變心態(tài)（250字）。
要拒絕容貌焦慮，首先需要轉(zhuǎn)變心態(tài)。我們應(yīng)該重新審視自己，明白外貌并不決定一個(gè)人的價(jià)值和魅力。相反，自信和積極的生活態(tài)度才是真正吸引他人的關(guān)鍵。樹(shù)立正確的自我形象，可以通過(guò)增加自己的知識(shí)、提升技能、培養(yǎng)愛(ài)好來(lái)塑造一個(gè)更加有內(nèi)涵和魅力的自己。面對(duì)不足時(shí)，我們要學(xué)會(huì)接受自己的不完美，并且努力去改進(jìn)，而不是一味地否定和自責(zé)。
第四段：打破外貌標(biāo)準(zhǔn)（300字）。
容貌焦慮之所以存在，很大程度上是因?yàn)樯鐣?huì)對(duì)美的定義和標(biāo)準(zhǔn)的不斷灌輸和塑造。然而，我們應(yīng)該意識(shí)到每個(gè)人都有自己的美，沒(méi)有固定的標(biāo)準(zhǔn)。開(kāi)放的思維可以幫助我們消解焦慮，換位思考和尊重他人的不同容貌，才能真正理解美的多樣性。同時(shí)，媒體也應(yīng)該承擔(dān)起更多的責(zé)任，傳播正向的身體形象和美的定義，不要片面追求所謂的完美。
第五段：培養(yǎng)內(nèi)在美（300字）。
容貌只是一個(gè)人的外在表現(xiàn)，真正吸引人的是內(nèi)在美。培養(yǎng)內(nèi)在美可以讓我們更加自信，擁有良好的人際關(guān)系和心理健康。培養(yǎng)內(nèi)在美可以從塑造正面的自我形象開(kāi)始，學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)他人，感恩生活，并且積極參與社會(huì)活動(dòng)。此外，保持身心健康也是培養(yǎng)內(nèi)在美的重要方面，通過(guò)鍛煉身體、充足休息和均衡飲食來(lái)保持健康狀態(tài)，也能增強(qiáng)自信和拒絕容貌焦慮的困擾。
總結(jié)：（100字）。
拒絕容貌焦慮，首先需要轉(zhuǎn)變心態(tài)，接受自己的不完美，樹(shù)立正確的自我形象；其次，要打破外貌標(biāo)準(zhǔn)，尊重他人的不同容貌，理解和接納美的多樣性；最后，培養(yǎng)內(nèi)在美，關(guān)愛(ài)他人，保持身心健康。只有通過(guò)這些方式，我們才能真正拒絕容貌焦慮的困擾，擁有健康、自信和積極的生活狀態(tài)。
拒絕焦慮演講稿篇十五
焦慮癥是我們生活中常見(jiàn)的心理疾病之一，很多人都曾經(jīng)歷過(guò)焦慮心理的煎熬。這種不安和不滿(mǎn)的感覺(jué)使我們無(wú)法集中注意力，影響日常工作和生活的質(zhì)量。為了幫助學(xué)生合理面對(duì)心理問(wèn)題，學(xué)校特別組織了一場(chǎng)“拒絕焦慮心理班會(huì)”，通過(guò)調(diào)整心態(tài)，提高心理健康水平，緩解焦慮情緒。我參加了這次心理班會(huì)，收獲頗豐，在這里分享一下我的感受和體驗(yàn)。
心理班會(huì)內(nèi)容由一名資深心理醫(yī)師主講，主要有以下三個(gè)方面：
1.認(rèn)知理論：通過(guò)認(rèn)知改變來(lái)調(diào)節(jié)情緒，幫助我們發(fā)現(xiàn)負(fù)面情緒的成因和起源，從而消除不良情緒的影響。例如，我們可以欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)，減少自我否定和自我懷疑。
2.行為習(xí)慣：通過(guò)建立積極的生活習(xí)慣和思維模式，提高我們的自信和積極性。例如，我們可以堅(jiān)持鍛煉身體，打造扎實(shí)的身體底線，保持充足的睡眠時(shí)間等，這些都可以調(diào)節(jié)我們的情緒狀態(tài)。
3.情感管理：通過(guò)學(xué)習(xí)如何合理化和規(guī)劃情緒，減少負(fù)面情緒的侵?jǐn)_。例如，在面對(duì)壓力和緊張時(shí)，我們可以運(yùn)用冥想和放松技巧來(lái)緩解身體和心理的緊張，以達(dá)到愉悅和寧?kù)o的狀態(tài)。
通過(guò)這次拒絕焦慮心理班會(huì)，我學(xué)到了許多寶貴的心理知識(shí)和技巧。以前，我常常為自己的過(guò)錯(cuò)自我感到慚愧，或是對(duì)任何事情煩惱不已、提心吊膽，總是擔(dān)心自己的績(jī)效和成果，甚至擔(dān)心未來(lái)的前景。但是，現(xiàn)在我學(xué)會(huì)了接納自己的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤，并學(xué)會(huì)了積極面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。我也懂得了“成功需要付出代價(jià)”的道理，懂得了“好事多磨”的道理，每次遇到困難和挫折時(shí)，我總能夠保持鎮(zhèn)定和冷靜，從容面對(duì)它們。
四、應(yīng)用體會(huì)。
通過(guò)這次心理班會(huì)，我還學(xué)會(huì)了許多應(yīng)用技巧，以幫助我緩解不良情緒和壓力。例如，我可以去打球、游泳、跑步、跳練習(xí)電影配音，或去學(xué)習(xí)畫(huà)畫(huà)等，以緩解大腦的氧化應(yīng)激狀態(tài)。另外，我還可以通過(guò)閱讀書(shū)籍，學(xué)習(xí)新技能，發(fā)掘自己的潛力，增強(qiáng)自己的競(jìng)爭(zhēng)力，以達(dá)到最佳的心理狀態(tài)。
五、總結(jié)。
在這次拒絕焦慮心理班會(huì)中，我學(xué)到了許多珍貴的心理知識(shí)和技巧，也收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體驗(yàn)。我認(rèn)為，當(dāng)我們意識(shí)到自己的心理壓力和負(fù)面情緒時(shí)，應(yīng)該學(xué)會(huì)面對(duì)它們，通過(guò)積極調(diào)節(jié)自己的情緒，提高自己的心理素質(zhì)，從而避免影響我們的正常生活和工作。我相信，在不斷地學(xué)習(xí)和實(shí)踐中，我們一定能夠達(dá)到最佳的精神狀態(tài)和健康水平，讓我們一起拒絕焦慮，迎接美好的明天。
拒絕焦慮演講稿篇十六
在現(xiàn)代社會(huì)中，焦慮已成為一個(gè)普遍的問(wèn)題。隨著工作和生活壓力的增加，人們很容易陷入焦慮的泥沼中。在面對(duì)這種情況時(shí)，我們需要學(xué)會(huì)如何拒絕焦慮，掌握一些有效的應(yīng)對(duì)策略來(lái)減輕焦慮的影響。在本文中，我將分享一些自己的拒絕焦慮心得體會(huì)，希望能幫助那些正處于焦慮中的讀者。
第二段：接受現(xiàn)實(shí)，尋求幫助。
當(dāng)我們意識(shí)到自己正處于焦慮狀態(tài)時(shí)，首先需要做的是接受現(xiàn)實(shí)，承認(rèn)自己的情況。有時(shí)候我們很難自己擺脫焦慮，這時(shí)候?qū)で髱椭彩呛苤匾摹Ｔ谶@個(gè)過(guò)程中，可以選擇向家人、朋友或?qū)I(yè)心理醫(yī)生尋求幫助。他們會(huì)給予我們支持和建議，幫助我們擺脫焦慮的困擾。
第三段：聆聽(tīng)自己的身體信號(hào)。
當(dāng)我們感到焦慮時(shí)，身體會(huì)給我們不同的信號(hào)，比如頭痛、肌肉緊繃等。這時(shí)候，我們需要聆聽(tīng)自己的身體信號(hào)，關(guān)注身體的反應(yīng)?？梢酝ㄟ^(guò)深呼吸、聽(tīng)音樂(lè)或做一些運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解身體的緊張感。這有助于我們冷靜下來(lái)、放松身心，從而更好地應(yīng)對(duì)焦慮情緒。
第四段：控制自己的想法。
焦慮常常產(chǎn)生于我們的想法和內(nèi)心對(duì)某個(gè)問(wèn)題的不安全感。為了拒絕焦慮，我們需要控制自己的想法?？梢酝ㄟ^(guò)寫(xiě)日記、安排自己的時(shí)間來(lái)控制自己的想法。同時(shí)，我們需要注意避免自責(zé)和消極的想法，轉(zhuǎn)換為積極的思維方式，無(wú)論是通過(guò)娛樂(lè)活動(dòng)還是沉浸在工作中。
第五段：尋找快樂(lè)，不斷成長(zhǎng)。
最后，為了拒絕焦慮，我們需要尋找快樂(lè)和不斷成長(zhǎng)?？鞓?lè)可以來(lái)自生活中的一些小事情，如準(zhǔn)備美食、看一本好書(shū)、跟身邊的人愉快地聊天，這些都會(huì)讓我們感到快樂(lè)。同時(shí)，我們不妨學(xué)習(xí)新知識(shí)、鍛煉身體來(lái)不斷成長(zhǎng)。這有助于我們保持積極的心態(tài)，不再輕易被焦慮所困擾。
結(jié)論：拒絕焦慮需要我們采取多種措施，包括接受現(xiàn)實(shí)、尋求幫助、聆聽(tīng)身體信號(hào)、控制想法和尋找快樂(lè)。無(wú)論我們面臨怎樣的情況，都要學(xué)會(huì)控制并調(diào)整自己的心態(tài)，積極面對(duì)生活，讓自己更加強(qiáng)大和自信。
拒絕焦慮演講稿篇十七
從事任何一種工作都會(huì)面臨著壓力和焦慮。尤其是在現(xiàn)在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中，許多人感到難以承受種種壓力和挑戰(zhàn)，他們會(huì)陷入到無(wú)盡的焦慮中，最終導(dǎo)致身心俱疲。在這個(gè)時(shí)候，我們需要學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)和拒絕焦慮，保持一個(gè)積極的心態(tài)，以此來(lái)應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和壓力。
第二段：承接。
要想拒絕焦慮，首要的是充分認(rèn)識(shí)自我。這就需要我們掌握自己的職業(yè)優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，清楚地知道自己的工作任務(wù)，同時(shí)找到合適的解決辦法。在遇到問(wèn)題時(shí)，要及時(shí)尋求幫助和支持，并且根據(jù)實(shí)際情況來(lái)承擔(dān)自己的責(zé)任。
第三段：論證。
其次，我們需要學(xué)會(huì)正確地安排時(shí)間，控制情緒。在學(xué)習(xí)或工作中，我們必須保持一個(gè)良好的時(shí)間安排和工作習(xí)慣。不要過(guò)分稱(chēng)重自己的任務(wù)，應(yīng)該合理進(jìn)行規(guī)劃，分解一個(gè)大的任務(wù)成為多個(gè)小的任務(wù)，以此來(lái)提高效率。同時(shí)，在工作中緊張和壓抑的情緒狀態(tài)也需要得到適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)，你可以通過(guò)身體運(yùn)動(dòng)、個(gè)人興趣、理性思考等方式來(lái)找到自我平衡點(diǎn)，減輕壓力。
第四段：闡述。
拒絕焦慮的同時(shí)，還應(yīng)該承認(rèn)困難的發(fā)生。我們不能僅僅把工作看作是我們所追求的成功和好評(píng)價(jià)的唯一來(lái)源，也不能對(duì)自己抱有過(guò)高的期望標(biāo)準(zhǔn)。應(yīng)該培養(yǎng)出建立在科學(xué)和實(shí)踐的理性認(rèn)識(shí)，學(xué)會(huì)適時(shí)對(duì)機(jī)遇說(shuō)不，并接受失敗的結(jié)果，從而在失敗中找到學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)。
第五段：結(jié)論。
總之，拒絕焦慮的關(guān)鍵在于學(xué)會(huì)規(guī)劃、學(xué)會(huì)控制和學(xué)會(huì)接受。要獲得成功和成長(zhǎng)，我們必須時(shí)刻保持一個(gè)積極的心態(tài)，放下過(guò)高的期望，多向身邊的人們尋求幫助，尋找適當(dāng)?shù)姆椒ê图夹g(shù)，以此來(lái)幫助我們面對(duì)和克服自己的難題。最終，只有找到自己內(nèi)心的平衡點(diǎn)，才能在不斷地挑戰(zhàn)和探索中，持續(xù)的發(fā)掘創(chuàng)造更加美好的人生。
拒絕焦慮演講稿篇十八
在現(xiàn)代社會(huì)中，焦慮已經(jīng)成為了一種常見(jiàn)的心理問(wèn)題。許多人因?yàn)楦鞣N原因，比如學(xué)習(xí)、工作、生活壓力等，都會(huì)感到焦慮和不安。其實(shí)焦慮是一種非常消耗精力和體力的狀態(tài)，我們需要及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并采取方法幫助自己擺脫焦慮情緒。最近我們的班會(huì)上舉辦了一場(chǎng)“拒絕焦慮心理班會(huì)”，我也參加了這場(chǎng)心理班會(huì)，體會(huì)頗深。
第二段：了解焦慮。
首先，我們需要了解焦慮是什么，導(dǎo)致焦慮的原因是什么。通過(guò)了解焦慮的癥狀，我們可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己或他人的焦慮情況。在班會(huì)中，我們了解了以下幾個(gè)與焦慮相關(guān)的癥狀：
1.擔(dān)心過(guò)多，不停地想某件事情，并且很難停止。
2.心跳加快，呼吸困難，甚至有胸悶感。
3.想跑開(kāi)，逃離引起焦慮的環(huán)境或場(chǎng)景。
4.失眠、做噩夢(mèng)、醒來(lái)后感到疲倦。
5.產(chǎn)生身體不適，如頭痛、惡心、肌肉扭傷等癥狀。
第三段：管理焦慮。
了解了焦慮的癥狀，我們也需要學(xué)會(huì)管理焦慮，以便盡早從焦慮情緒中恢復(fù)。在班會(huì)中，我們探討了以下幾個(gè)方法：
1.深呼吸：當(dāng)我們感到焦慮時(shí)，可以深呼吸幾次，集中注意力，放慢心跳。
2.坦誠(chéng)溝通：如果焦慮源于與他人的沖突或誤解，可以積極尋求溝通和解決問(wèn)題的途徑，以舒緩焦慮情緒。
3.放松訓(xùn)練：通過(guò)好聽(tīng)音樂(lè)、冥想、按摩等方法，獲得身體和心理的松弛感。
4.做運(yùn)動(dòng)：參加各種形式的體育活動(dòng)、散步、騎自行車(chē)等運(yùn)動(dòng)，可以提高身體和心理的健康水平，減輕焦慮。
第四段：避免焦慮。
有時(shí)，我們也可以通過(guò)避免一些焦慮可能產(chǎn)生的因素來(lái)減少焦慮的發(fā)生。在班會(huì)中，我們學(xué)到了以下幾個(gè)方法：
1.我們可以在開(kāi)始學(xué)習(xí)、工作、生活之前，制定一個(gè)合理的計(jì)劃和時(shí)間表，以便更好地安排和分配時(shí)間。
2.我們可以學(xué)習(xí)批判性思維，避免錯(cuò)誤的想法和態(tài)度產(chǎn)生，積極走出舒適區(qū)，加強(qiáng)思考和決策能力。
3.我們可以學(xué)習(xí)放棄完美主義，不要過(guò)分追求完美，根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整自己的期望，減少焦慮的發(fā)生。
第五段：結(jié)論。
總之，在參加“拒絕焦慮心理班會(huì)”后，我獲得了很多有用的信息，這些信息對(duì)于我更好地管理自己的情緒和生活非常有幫助，讓我更加自信和放心地面對(duì)未來(lái)。因此，學(xué)習(xí)心理知識(shí)、了解自己的思想和情緒、及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理焦慮等情況是我們生活中不可忽視的重要課題。希望我們可以積極參加各種心理班會(huì)、課程、講座，不斷提升自己的心理健康水平，走向更加美好、積極、快樂(lè)的人生。
拒絕焦慮演講稿篇十九
第一段：引言（簡(jiǎn)單闡述焦慮的普遍存在）。
當(dāng)今社會(huì)，壓力與焦慮已成為我們生活中難以回避的問(wèn)題。無(wú)論是工作上的壓力、人際關(guān)系的矛盾還是生活中的不確定性，都能讓我們感到焦慮不安。然而，拒絕焦慮并不是一件容易的事情。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的思考和研究，我相信，積極應(yīng)對(duì)焦慮是我們能夠過(guò)上幸福生活的重要方法。
第二段：了解焦慮的根源，并設(shè)法改變自己。
要拒絕焦慮，首先需要了解焦慮的根源以及其對(duì)我們生活的消極影響。對(duì)于大多數(shù)人而言，焦慮源于對(duì)未來(lái)和不確定性的恐懼。我們常常擔(dān)心自己不能達(dá)到期望，害怕失敗和被否定。然而，我們不能讓焦慮支配我們的生活。相反，我們應(yīng)該從改變自己的態(tài)度和思維方式開(kāi)始。要做到這一點(diǎn)，我們可以通過(guò)正面思考和積極心態(tài)，來(lái)擺脫焦慮困擾。
第三段：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和應(yīng)對(duì)策略。
拒絕焦慮的關(guān)鍵在于培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣和應(yīng)對(duì)策略。首先，我們需要關(guān)注自己的身心健康。合理的作息時(shí)間、充足的睡眠和均衡的飲食可以幫助我們保持身心平衡。其次，我們應(yīng)該尋找有效的應(yīng)對(duì)策略，如呼吸法、正面思考和放松訓(xùn)練等。這些可以幫助我們?cè)诿鎸?duì)焦慮時(shí)，更好地控制自己的情緒和思緒，從而減輕焦慮的程度。
第四段：培養(yǎng)積極的情緒和生活態(tài)度。
拒絕焦慮還需要我們培養(yǎng)積極的情緒和生活態(tài)度。我們要學(xué)會(huì)感恩和珍惜現(xiàn)在擁有的一切，并相信自己能夠戰(zhàn)勝困難。同時(shí)，我們還要學(xué)會(huì)與他人建立良好的關(guān)系，尋求支持和分享自己的困擾，這樣能夠減輕焦慮并增強(qiáng)我們的內(nèi)心力量。此外，養(yǎng)成積極樂(lè)觀的心態(tài)，將挫折和困難看作是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，也是減輕焦慮的有效手段。
第五段：總結(jié)（重申拒絕焦慮的重要性）。
拒絕焦慮是我們走向幸福生活的關(guān)鍵。通過(guò)了解焦慮的根源并設(shè)法改變自己，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和應(yīng)對(duì)策略，培養(yǎng)積極的情緒和生活態(tài)度，我們可以更好地應(yīng)對(duì)焦慮并保持內(nèi)心的平靜和快樂(lè)。拒絕焦慮不僅能夠提高我們的生活質(zhì)量，還能夠讓我們更好地面對(duì)挑戰(zhàn)，取得更多的成就。因此，在日常生活中，讓我們不斷努力，拒絕焦慮，迎接幸福的生活吧。
拒絕焦慮演講稿篇二十
隨著社會(huì)發(fā)展，人們的生活節(jié)奏越來(lái)越快，工作壓力也越來(lái)越大。在這種情況下，焦慮成為許多人的常態(tài)。然而，焦慮并不是一種好的情緒狀態(tài)，它會(huì)對(duì)人的身心健康帶來(lái)負(fù)面影響。因此，我們需要學(xué)會(huì)拒絕焦慮，以更好地調(diào)整自己的情緒狀態(tài)，保持良好的心態(tài)。
二段：焦慮的危害。
焦慮會(huì)對(duì)人的身心健康帶來(lái)許多負(fù)面影響。首先，焦慮會(huì)對(duì)人的免疫系統(tǒng)造成影響，容易引發(fā)各種疾??；其次，焦慮還會(huì)影響到人的心理健康，使人出現(xiàn)頭痛、胃痛、失眠等癥狀，進(jìn)而進(jìn)一步加重焦慮情緒。因此，我們需要認(rèn)識(shí)到焦慮的危害，并采取積極的措施來(lái)化解焦慮情緒。
為了拒絕焦慮，我們可以按照以下幾個(gè)方面來(lái)進(jìn)行改善：
1.意識(shí)調(diào)整：遇到問(wèn)題應(yīng)該及時(shí)找人傾訴，調(diào)節(jié)自己的情緒，不要讓壓力和煩惱累積。
2.自我調(diào)整：學(xué)會(huì)放松，運(yùn)動(dòng)、做瑜伽都是釋放焦慮情緒的好方法，平時(shí)可以多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看一些搞笑的東西。
3.改善工作和生活方式：制定合理的工作、學(xué)習(xí)計(jì)劃，避免過(guò)于緊張和壓抑，只有放松的身心才能保持良好的心態(tài)。
四段：恢復(fù)平靜。
當(dāng)我們遇到焦慮的情況時(shí)，我們應(yīng)該盡快采取措施恢復(fù)平靜。我們可以通過(guò)以下幾個(gè)方法：
1.深呼吸：深呼吸可以使人的身體放松，緩解心理壓力。
2.放松肌肉：可以通過(guò)放松肌肉來(lái)緩和身體的壓力，放松身心。
3.計(jì)算:根據(jù)自己喜歡的計(jì)算方式，例如念數(shù)字、數(shù)倍數(shù)、數(shù)名人名。這個(gè)方法能幫助我們轉(zhuǎn)移注意力，減少焦慮感。
五段：結(jié)論。
拒絕焦慮不是一件簡(jiǎn)單的事情，但是對(duì)于我們的身心健康來(lái)說(shuō)卻十分重要。我們可以通過(guò)上述幾種方法來(lái)緩解自己的焦慮情緒，保持良好的心態(tài)。希望大家能夠關(guān)注自己的心理健康，積極抵制焦慮。
拒絕焦慮演講稿篇二十一
2020年，新冠疫情席卷全球，人們的心理狀態(tài)也隨之發(fā)生了巨大的變化。尤其是在中國(guó)，疫情防控措施的普及和加強(qiáng)，讓許多人陷入了焦慮和恐慌之中。本文將分享我的一些防控拒絕焦慮的心得體會(huì)。
第二段：認(rèn)識(shí)疫情。
認(rèn)識(shí)疫情是緩解焦慮的第一步。在這個(gè)過(guò)程中，我們需要通過(guò)正規(guī)渠道獲取權(quán)威信息，并且及時(shí)更新自己的知識(shí)。同時(shí)，我們也要對(duì)自己的身體狀況有清晰的認(rèn)識(shí)，避免受到疫情影響的人們的接觸。只有經(jīng)過(guò)科學(xué)的分析和判斷，我們才能夠逐步理性地面對(duì)疫情。
第三段：接納現(xiàn)實(shí)。
疫情是一場(chǎng)全球性的危機(jī)，它給所有人帶來(lái)了極大的負(fù)面影響。但接納現(xiàn)實(shí)，認(rèn)識(shí)到它是一種不可避免的現(xiàn)實(shí)，能夠幫助我們逐漸平靜下來(lái)。如果我們一直抗拒現(xiàn)實(shí)，只會(huì)讓焦慮感更加強(qiáng)烈。因此，我們必須接受現(xiàn)實(shí)，采取有效的措辭制定個(gè)人和社會(huì)的計(jì)劃，從而更好地應(yīng)對(duì)疫情。
第四段：正確認(rèn)識(shí)焦慮。
根據(jù)疫情來(lái)看，焦慮是理所當(dāng)然的情緒反應(yīng)。只有正確認(rèn)識(shí)焦慮，并且學(xué)會(huì)管理它，我們才能夠在疫情防控中保持冷靜。在這個(gè)過(guò)程中，我們需要選擇一些生活方式和方法來(lái)緩解焦慮。例如，練習(xí)瑜伽、聽(tīng)音樂(lè)、讀書(shū)等等。同時(shí)，我們還需要培養(yǎng)勇氣和耐心，以克服困難，跨越障礙。
第五段：積極心態(tài)。
積極心態(tài)是防控拒絕焦慮的關(guān)鍵因素。在面對(duì)疫情時(shí)，我們應(yīng)該心懷希望，保持樂(lè)觀的心態(tài)。雖然疫情給我們帶來(lái)了很大的困難，但我們相信一個(gè)堅(jiān)定的信念，我們一定能夠克服困難，最終戰(zhàn)勝疫情。我們應(yīng)該冷靜思考，學(xué)會(huì)斗爭(zhēng)，讓自己在穩(wěn)定的環(huán)境中發(fā)揮自己的作用。相信我們只有齊心協(xié)力，才會(huì)在防控中防止焦慮情緒。
結(jié)語(yǔ)：
在這場(chǎng)疫情中，我們要變得更加堅(jiān)強(qiáng)，并且團(tuán)結(jié)起來(lái)。通過(guò)以上五點(diǎn)，我們可以慢慢地在疫情中找到自己的平衡點(diǎn)。讓我們齊心協(xié)力，勇敢地迎接未來(lái)。
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