演講稿是一種通過口頭方式向聽眾傳達(dá)信息、表達(dá)觀點(diǎn)和展示能力的文章形式。在撰寫演講稿時(shí)，可以參考一些優(yōu)秀的范文，學(xué)習(xí)其結(jié)構(gòu)和表達(dá)方式。演講稿范文的內(nèi)容豐富多樣，涵蓋了各個(gè)領(lǐng)域和主題的演講素材。
拒絕焦慮演講稿篇一
其實(shí)大家仔細(xì)觀察就不難發(fā)現(xiàn)，越是在意容貌的人，越是缺乏其他東西的加持。
只關(guān)注容貌的人，其實(shí)就是我們說的只在一個(gè)籃子里放雞蛋的人，雖然這句俗語(yǔ)——不要把雞蛋放在一個(gè)籃子里大家都知道，但是卻很少有人能做得到。
試想一下，如果一個(gè)人有能力有知識(shí)也有顏值，那么別人對(duì)于他怎么評(píng)價(jià)他都會(huì)欣然接受，但是如果一個(gè)人只有顏值，那么一旦當(dāng)顏值不再的時(shí)候，他也就會(huì)變得一無(wú)所有，所以才有了“容貌焦慮”這一說法。
這是不是也恰好說明了容貌焦慮的人，對(duì)于其他方面的欠缺，但凡其他方面能夠出眾一點(diǎn)，還會(huì)對(duì)顏值那么患得患失嗎。
能力欠缺的人把顏值當(dāng)做基礎(chǔ)項(xiàng)，覺得非它不可沒它不行；
優(yōu)秀的人把顏值當(dāng)做加分項(xiàng)，覺得有了更好沒有也不損失，因?yàn)樗麄冎雷约鹤钔怀龅膬?yōu)勢(shì)從來都不是顏值。
雖然很多人都說靠臉可以吃飯，但是想想生活中那些長(zhǎng)得好看的人，他們的成功可能外貌是加持，但是真的全部源自于自己的外貌嗎，我可以很直接的告訴你，不可能的。
容貌加上任何一項(xiàng)優(yōu)點(diǎn)，都會(huì)讓我們的人生暢通許多，比如性格、比如才華、比如家庭，但是空有容貌或只有容貌的人，無(wú)疑是可憐又可惜的。
好看的人多，但是好看又聰明的人卻很少；與之對(duì)應(yīng)的，普通的人多，但是普通卻聰明的人同樣也很少。
前者我們已經(jīng)不能達(dá)到了，所以要想方設(shè)法的成為后者那樣的人。
拒絕焦慮演講稿篇二
尊敬的各位老師，親愛的各位同學(xué)們:。
大家好!
非常榮幸能夠來這里參加主題演講比賽，我演講的題目是《別在努力中焦慮》。曾經(jīng)在網(wǎng)絡(luò)上看到過一句話:“別讓你的所有努力在焦慮中荒廢?！?/p>
其實(shí)有許多時(shí)候都是因?yàn)榻箲]而錯(cuò)失了成功?？傆行┤讼矚g自我懷疑我是不是不夠好?我到底能不能做到?這也同樣是一種焦慮，同學(xué)們，千萬(wàn)別在努力中焦慮，否則所有的努力都可能白費(fèi)。
其實(shí)在我們的日常生活中，有很多時(shí)候我們明明堅(jiān)定地朝著目標(biāo)去努力，也付出了所有的辛苦，但我們還是會(huì)在這個(gè)過程中產(chǎn)生很多的焦慮情緒。
在我看來引起焦慮的最主要有兩個(gè)原因:。
一是因?yàn)槲覀兊哪繕?biāo)是長(zhǎng)遠(yuǎn)的，眼下還沒有獲得成功，容易產(chǎn)生急于求成的心理。
二是因?yàn)槲覀兪艿搅送饨绲膰?yán)重干擾，容易受他人語(yǔ)言的攻擊，而開始陷入焦慮不安的狀態(tài)。
當(dāng)然也可能還會(huì)受到其他因素的影響，但無(wú)論是哪種我們，必須要及時(shí)的清理我們的焦慮情緒，才能夠不負(fù)所有的努力最終贏得勝利的喜悅。
首先我們要學(xué)會(huì)正視自己的焦慮情緒。任何一條通往成功的路都不是平坦的，也許我們會(huì)遭受懷疑也許我們會(huì)遇到磨難，在這個(gè)路上難免會(huì)生出焦慮的情緒，但我們必須要知道成功正是因?yàn)楦冻鲞^汗水和淚水之后才更加香甜。
我們要及時(shí)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒排解自己的焦慮心理，長(zhǎng)此以往的焦慮下去，首先是對(duì)自己的身體造成了不良的影響，其次呢，非常影響我們的工作或者學(xué)習(xí)效率，導(dǎo)致最后與成功失之交臂。
我們應(yīng)該主動(dòng)汲取一些積極的信息，向身邊積極樂觀的人學(xué)習(xí)，多跟自己親近的朋友交流我們的故事，緩解一些焦慮的情緒，當(dāng)然也可以尋求一些專業(yè)機(jī)構(gòu)的幫助來緩解我們當(dāng)下的焦慮，讓自己從焦慮中解放出來。焦慮并不可怕，焦慮是自然而然的一種心理現(xiàn)象，我們要做的就是及時(shí)排解焦慮，別讓焦慮阻礙我們努力的步伐。
其次，我們要學(xué)會(huì)把焦慮變成前進(jìn)的動(dòng)力。有很多時(shí)候我們的焦慮其實(shí)是來源于我們生活中感受到的壓力，壓力大了我們才會(huì)產(chǎn)生這種焦慮的心情，但其實(shí)只要我們處理得當(dāng)，這樣的一份焦慮同樣可以成為我們努力路上前進(jìn)的動(dòng)力。
曾經(jīng)有人告訴我一句話，正是因?yàn)槲覀冏叩氖巧掀侣?，所以才比別人難一些。之所以我們焦慮是因?yàn)槲覀兿胍玫幕蛘哂懈叩哪繕?biāo)，所以我們才會(huì)走得更加艱難一點(diǎn)，才可能會(huì)在這個(gè)過程中遇到更大的困難。
隨之而來的也是不斷的焦慮，但我們必須要在心里堅(jiān)定一個(gè)信念，因?yàn)槲覀冎档酶玫模援?dāng)下的艱難只是一時(shí)的，我們一定能夠沖破萬(wàn)難最終走向勝利的巔峰。向焦慮說再見，別讓焦慮成為阻礙，我們的絆腳石，要讓焦慮成為促使我們前進(jìn)的壓力和動(dòng)力。
拒絕焦慮演講稿篇三
尊敬的各位老師，親愛的各位同學(xué)們:。
大家好！
我是非常榮幸能夠來這里參加主題演講比賽，我演講的題目是《別在努力中焦慮》。曾經(jīng)在網(wǎng)絡(luò)上看到過一句話:“別讓你的所有努力在焦慮中荒廢?！?/p>
其實(shí)有許多時(shí)候都是因?yàn)榻箲]而錯(cuò)失了成功。總有些人喜歡自我懷疑我是不是不夠好?我到底能不能做到?這也同樣是一種焦慮，同學(xué)們，千萬(wàn)別在努力中焦慮，否則所有的努力都可能白費(fèi)。
其實(shí)在我們的日常生活中，有很多時(shí)候我們明明堅(jiān)定地朝著目標(biāo)去努力，也付出了所有的辛苦，但我們還是會(huì)在這個(gè)過程中產(chǎn)生很多的焦慮情緒。
在我看來引起焦慮的最主要有兩個(gè)原因，一是因?yàn)槲覀兊哪繕?biāo)是長(zhǎng)遠(yuǎn)的，眼下還沒有獲得成功，容易產(chǎn)生急于求成的心理。
二是因?yàn)槲覀兪艿搅送饨绲膰?yán)重干擾，容易受他人語(yǔ)言的攻擊，而開始陷入焦慮不安的狀態(tài)。當(dāng)然也可能還會(huì)受到其他因素的影響，但無(wú)論是哪種我們，必須要及時(shí)的清理我們的焦慮情緒，才能夠不負(fù)所有的努力最終贏得勝利的喜悅。
首先我們要學(xué)會(huì)正視自己的焦慮情緒。任何一條通往成功的路都不是平坦的，也許我們會(huì)遭受懷疑也許我們會(huì)遇到磨難，在這個(gè)路上難免會(huì)生出焦慮的情緒，但我們必須要知道成功正是因?yàn)楦冻鲞^汗水和淚水之后才更加香甜。
我們要及時(shí)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒排解自己的焦慮心理，長(zhǎng)此以往的焦慮下去，首先是對(duì)自己的身體造成了不良的影響，其次呢，非常影響我們的工作或者學(xué)習(xí)效率，導(dǎo)致最后與成功失之交臂。
我們應(yīng)該主動(dòng)汲取一些積極的信息，向身邊積極樂觀的人學(xué)習(xí)，多跟自己親近的朋友交流我們的故事，緩解一些焦慮的情緒，當(dāng)然也可以尋求一些專業(yè)機(jī)構(gòu)的幫助來緩解我們當(dāng)下的焦慮，讓自己從焦慮中解放出來。焦慮并不可怕，焦慮是自然而然的一種心理現(xiàn)象，我們要做的就是及時(shí)排解焦慮，別讓焦慮阻礙我們努力的步伐。
其次，我們要學(xué)會(huì)把焦慮變成前進(jìn)的動(dòng)力。有很多時(shí)候我們的焦慮其實(shí)是來源于我們生活中感受到的壓力，壓力大了我們才會(huì)產(chǎn)生這種焦慮的心情，但其實(shí)只要我們處理得當(dāng)，這樣的一份焦慮同樣可以成為我們努力路上前進(jìn)的動(dòng)力。
曾經(jīng)有人告訴我一句話，正是因?yàn)槲覀冏叩氖巧掀侣罚圆疟葎e人難一些。之所以我們焦慮是因?yàn)槲覀兿胍玫幕蛘哂懈叩哪繕?biāo)，所以我們才會(huì)走得更加艱難一點(diǎn)，才可能會(huì)在這個(gè)過程中遇到更大的困難。
隨之而來的也是不斷的焦慮，但我們必須要在心里堅(jiān)定一個(gè)信念，因?yàn)槲覀冎档酶玫?，所以?dāng)下的艱難只是一時(shí)的，我們一定能夠沖破萬(wàn)難最終走向勝利的巔峰。向焦慮說再見，別讓焦慮成為阻礙，我們的絆腳石，要讓焦慮成為促使我們前進(jìn)的壓力和動(dòng)力。
謝謝大家，我的演講完畢！
拒絕焦慮演講稿篇四
現(xiàn)代社會(huì)快節(jié)奏的生活和高強(qiáng)度的競(jìng)爭(zhēng)壓力，很容易讓人們陷入焦慮心理之中。焦慮不僅對(duì)個(gè)人身心健康造成極大的影響，還可能影響家庭和社會(huì)關(guān)系。針對(duì)這種情況，互聯(lián)網(wǎng)上出現(xiàn)了各種針對(duì)焦慮的心理視頻。而我經(jīng)過一段時(shí)間的學(xué)習(xí)體驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)拒絕焦慮心理視頻對(duì)于我來說是一種非常有益的心理建設(shè)方式。
第二段：個(gè)人經(jīng)歷。
在我過去的一段時(shí)間里，我遇到了很多焦慮困擾。我會(huì)因?yàn)橐患∈露氲煤芏唷⒑苌?，繼而感到無(wú)助和疲倦。我無(wú)法集中精力，導(dǎo)致工作效率低下，在社交和談判場(chǎng)合也不自信。這種焦慮甚至影響了我的身體健康。
在這樣的情況下，我在網(wǎng)上尋找對(duì)應(yīng)的心理視頻并開始接受治療。我迅速地看了幾個(gè)拒絕焦慮的系列視頻，發(fā)現(xiàn)視頻能夠幫助我了解我的思維方式，理解焦慮的根源，并學(xué)會(huì)控制自己的想法和情緒。顯然，拒絕焦慮心理視頻充分調(diào)動(dòng)了我的注意力，降低了我焦慮時(shí)的激素水平和血壓，舒緩了我的情緒。
第四段：心理視頻帶來的影響。
隨著我學(xué)習(xí)和實(shí)踐拒絕焦慮心理視頻，我逐漸體驗(yàn)到了一些變化。我開始放松、自信，我不再感覺那么壓抑和不悅了。我更加理性地看待問題，更好地應(yīng)對(duì)工作和人際關(guān)系上的壓力。我也更加珍惜我的身體并開始關(guān)注我的喜好，調(diào)整我的日程安排。總之，通過學(xué)習(xí)拒絕焦慮的心理視頻，我發(fā)現(xiàn)了新的潛力和能力，并得到了內(nèi)在的力量。
第五段：總結(jié)。
在我看來，拒絕焦慮的心理視頻是一種非常有益的心理建設(shè)方式。通過理解焦慮的來源和管理自己的情緒，我們可以更加積極地面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和壓力，成長(zhǎng)為一個(gè)更加堅(jiān)韌、更加優(yōu)秀的人。無(wú)論你是在學(xué)校、工作、家庭還是生活中遇到任何挫折，通過拒絕焦慮心理視頻的學(xué)習(xí)，我們一定能夠更加容易地找到自己的方向，并實(shí)現(xiàn)自己的生活和人生價(jià)值。
拒絕焦慮演講稿篇五
拒絕焦慮心理視頻給我的啟示是很深刻的。在這個(gè)現(xiàn)代社會(huì)，大多數(shù)人都忙于工作、學(xué)習(xí)和家庭事務(wù)等。長(zhǎng)期經(jīng)受來自各方面的壓力，使得許多人患上了焦慮癥。而我也是其中之一。我一直在尋找有效的方法來緩解焦慮，這時(shí)我看到了“拒絕焦慮心理視頻”，我決定靜下心來，全神貫注地看完這個(gè)視頻。
第二段：影片簡(jiǎn)介。
這個(gè)視頻主要講的是如何拒絕焦慮。它提供了許多實(shí)用的技巧和方法，來幫助人們擺脫焦慮的困擾。在視頻中，有很多不同的場(chǎng)景，展現(xiàn)了人們?nèi)菀赘械浇箲]的情境和原因，比如在工作中出現(xiàn)問題，與人交往中出現(xiàn)尷尬的場(chǎng)面等等。并針對(duì)這些問題提出了解決方案。
第三段：我學(xué)到的知識(shí)。
通過看這個(gè)視頻，我學(xué)到了很多有用的知識(shí)。比如，當(dāng)我感到焦慮時(shí)，可以通過深呼吸或者轉(zhuǎn)移注意力來緩解內(nèi)心的緊張感。同時(shí)，還可以通過思考現(xiàn)實(shí)情況，來放松自己，找到問題的解決方法。此外，還講到了可以通過鍛煉身體、建立良好的生活習(xí)慣等方式來緩解焦慮。
第四段：實(shí)踐應(yīng)用。
看完這個(gè)視頻后，我對(duì)我自己的焦慮癥有了更為深刻的認(rèn)識(shí)，并嘗試用所學(xué)知識(shí)來緩解我的焦慮。首先，我開始每天下午在辦公桌上進(jìn)行深呼吸和冥想，這使得我更加放松，并能夠更專注地完成工作。其次，我也在平時(shí)鍛煉身體，跑步和瑜伽也成為了我的日常。這些都有效地緩解了我的焦慮癥狀，幫助我更加積極地生活。
第五段：總結(jié)。
通過觀看“拒絕焦慮心理視頻”，我受益匪淺。這個(gè)視頻不僅提供了關(guān)于如何緩解焦慮的方法，還使我對(duì)自己的內(nèi)心認(rèn)知更加清晰。我現(xiàn)在更能夠應(yīng)對(duì)生活帶來的變化和挑戰(zhàn)，不再被焦慮所困擾。我希望，將來有更多的人能夠通過這個(gè)視頻，找到對(duì)自己有用的方法，拒絕焦慮。
拒絕焦慮演講稿篇六
當(dāng)今社會(huì)，各種短視頻泛濫成災(zāi)，網(wǎng)紅文化推波助瀾，大肆宣揚(yáng)“白幼瘦”之風(fēng)，社會(huì)上悄然形成了一種扭曲的、畸形的審美觀，網(wǎng)絡(luò)上也由此出現(xiàn)了一個(gè)詞，叫“容貌焦慮”。容貌焦慮就是指在放大顏值作用的環(huán)境下，很多人對(duì)于自己的外貌不夠自信，通俗地講，就是覺得自己長(zhǎng)得不完美、有缺陷。
愛美之心，人皆有之。在意自己的容貌本來是一件很正常的事，但我們沒有必要為容貌而焦慮。因?yàn)闆]有人的面孔是完美的，而生命的每一刻都是美好的。與其為自己的不完美而焦慮、煩悶，不如以積極的心態(tài)坦然地接受自己，學(xué)會(huì)珍惜并欣賞當(dāng)下的美。
正值青春期的我們，有時(shí)也會(huì)“容貌焦慮”。有的同學(xué)認(rèn)為自己這不好看、那不好看，每天都在為容貌而焦慮。甚至有的同學(xué)覺得自己體重超標(biāo)，為此刻意減肥不吃飯。其實(shí)，即使焦慮也并不能從根本上改變你的容貌，只會(huì)徒增煩惱，而對(duì)于現(xiàn)在的我們來說，擁有一個(gè)健康的身體才是最重要的。所以，我們還不如樂觀一點(diǎn)，讓自己的生活充滿快樂。
何炅在《那些有顏的年輕人》一文中以李宇春、孫儷和李易峰等人為例說，“長(zhǎng)得好看、漂亮的人有很多，但是接觸下來，我會(huì)更欣賞有個(gè)性的人。你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們非常有魅力，非常美。而我相信，這種美不僅僅是他們的好看，而是那種源源不斷地來源于內(nèi)心的愛和純凈”。由此可見，一個(gè)人的美不只是表現(xiàn)在外在的容貌，更多的是體現(xiàn)在內(nèi)心品質(zhì)、自身修養(yǎng)以及個(gè)人智慧方面。
正值青春期的我們，更應(yīng)該塑造靈魂之美。好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬(wàn)里挑一。故有伏爾泰詩(shī)意之筆，“外表的美只能取悅?cè)说难劬?，而?nèi)在的美卻能感染人的靈魂”。胸藏文墨，詩(shī)詞為心，央視主持人董卿、龍洋等人完美詮釋了什么叫“腹有詩(shī)書氣自華”。還有中科院中兢兢業(yè)業(yè)，曾言“要用有限的生命去探索無(wú)限的宇宙”的“北斗女神”徐穎，中國(guó)首位ufc冠軍，為夢(mèng)想奮勇出拳拒絕標(biāo)簽化的張偉麗等優(yōu)秀女性都是當(dāng)今時(shí)代的楷模。所以，我們更應(yīng)該在意的美，是以獨(dú)立人格、特特個(gè)性為目標(biāo)，著力培養(yǎng)靈魂散發(fā)的光芒。
曾國(guó)藩說，“人之氣質(zhì)，由于天生，本難改變，惟有讀書則可變化氣質(zhì)?！闭登啻浩?，我們與其為容貌而焦慮，不如為氣質(zhì)而發(fā)力。特別是求學(xué)路上，更應(yīng)當(dāng)焦慮的是思想之淺薄，更應(yīng)當(dāng)發(fā)奮讀書——花整塊整塊的時(shí)間，讀整本整本的著作，以期充實(shí)自己的內(nèi)心，培養(yǎng)自己的才情，改變自己的氣質(zhì)，進(jìn)而找到自己的方向，散發(fā)自己的光芒，實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值。
王爾德也說，“愛自己是終身浪漫的開始?！背砷L(zhǎng)路上，我們應(yīng)當(dāng)拒絕容貌焦慮，學(xué)會(huì)接受全部的自己，悅納真實(shí)的自己，努力培養(yǎng)自信、陽(yáng)光的氣質(zhì)才情，努力追求那個(gè)讓自己吃驚的“我”。
拒絕焦慮演講稿篇七
尊敬的各位老師，親愛的各位同學(xué)們:。
美與丑總是形影相隨，還往往集于一身。你看，自然界中，兔子雖然善良，但太懦弱，老虎雖然勇敢，但太兇殘……歷代名人中，龐士元面丑而心智，張易之面秀而心惡……可以說，有時(shí)美中見丑，有時(shí)又丑中見美。
如何來正確理解美與丑呢?我覺得美可以表現(xiàn)在優(yōu)良品德、高尚情操的內(nèi)心美上，也可以表現(xiàn)在衣著漂亮、儀表美觀的外表美上。當(dāng)然，內(nèi)心美和外表美是相輔相成的，而任何時(shí)候，都是內(nèi)心美比外表美更為重要。
且看，海虞北路上一個(gè)個(gè)橢圓形的花壇里擺放形態(tài)各異的花兒，美麗至極，成了常熟城里一道最亮麗的風(fēng)景線。這時(shí)，一位看上去風(fēng)度翩翩、紳士般的青年男士迎面走來，伸手摘起一朵鮮花，獻(xiàn)給自己的親友。這一舉動(dòng)引起了我的注意，我覺得，他雖然穿得一塵不染，且面目清秀，但他一點(diǎn)兒也不“美”，心胸是那樣的狹窄，一心只為自己的利益著想。
再看看那些大清早就起來為人們服務(wù)的清潔工，他們身穿橘黃色服制，貌不驚人，全身臟兮兮的，但所到之處，都一塵不染。我覺得，他們雖然相貌不美但有一顆純潔的心靈，這才是真正的“美”，這才是令人敬佩之“美”。
同學(xué)們，讓我們擺正“美”與“丑”的關(guān)系。讓我們的生活更美好，讓我們的心靈更純潔。
拒絕焦慮演講稿篇八
老師們、同學(xué)們，早上好!
我是高一1班的吳思穎。我今天講話的主題是：說說容貌焦慮。
“顏值”這個(gè)詞大概是網(wǎng)絡(luò)時(shí)代最有傳播影響力的發(fā)明了。人們常常以“顏值”高低來評(píng)價(jià)一個(gè)人了，于是，容貌成為我們非常在意的事。當(dāng)人們以白、瘦作為女性顏值標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，女性對(duì)于容貌的追求就再怎么也不為過了。于是，營(yíng)養(yǎng)不良而抵抗力差、厭食癥等現(xiàn)象就不足為奇了。
就拿我來說吧。小學(xué)五、六年級(jí)以前，我從未在意過我長(zhǎng)什么樣，因?yàn)檫@又不影響我的生活和學(xué)習(xí)，直到有一個(gè)調(diào)皮而口無(wú)遮攔的男生昨天說我胖今天說我丑。開始一次兩次我并未在意，但他說的次數(shù)多了，我先是很煩這個(gè)人，轉(zhuǎn)而又想，他說的是不是真的?我真的很丑很胖嗎?我迷茫的看向鏡子，思索人們到底是以什么樣的標(biāo)準(zhǔn)來判斷一個(gè)人的美或丑。對(duì)于容貌的在意在這兒算是埋下了種子。
男孩的調(diào)皮我能理解，因?yàn)樗〔欢?，我不怪他——或許他再大點(diǎn)就明白了自己不該這么說。再說，這件事也與他無(wú)關(guān)，我早晚都會(huì)接觸這些東西。
到了初中的開始，這事就變本加厲了。進(jìn)入青春期，青春痘冒出來，軍訓(xùn)后人曬得更黑，再加上那時(shí)我還很矮，對(duì)我容貌的議論當(dāng)面背后我又聽了好多遍。于是我便開始隨身攜帶鏡子，拼命喝牛奶，對(duì)自己的樣子是哪哪兒都不滿意。真是每天都在為此困擾，那兩年便是我截至目前為止容貌焦慮最嚴(yán)重的兩年。進(jìn)入初中最后一年，情況有了好轉(zhuǎn)，容貌焦慮還是在心里，只是我再不會(huì)天天對(duì)著鏡子唉聲嘆氣了，因?yàn)槟菢痈淖儾涣宋业娜菝病?/p>
進(jìn)入高中后，我想得更開了——丑就丑了吧，左右都是自己長(zhǎng)出來的。“我與我周旋久，寧做我。”至于那些說我容貌的人，你可以這么覺得，但不該當(dāng)著我的面說出來。我覺得自己已經(jīng)基本跨過了這道坎，或者說釋然了吧。既然外在無(wú)法美好，那就以內(nèi)在的修養(yǎng)美德智慧來彌補(bǔ)吧。這世上不是只有這一種美，不是只有一種白和瘦的外在美，而是有無(wú)數(shù)的風(fēng)情萬(wàn)種。有時(shí)，一個(gè)回眸、一個(gè)微笑，以及任何一個(gè)舉手投足等日常動(dòng)作就能讓人感受到一個(gè)人內(nèi)在的動(dòng)人氣質(zhì)與教養(yǎng)、和由內(nèi)而外散發(fā)出的魅力。何況，人們的性格都不相同，人性之美才是最高層次的美。
總之，我們看重自己的形象是應(yīng)該的——自愛且自重，但為此有過多的苦惱，我認(rèn)為不值得。多讀書，多修行，懷真誠(chéng)與善念，行善言與善行，才是我們生活著的意義。
我的講話到此。謝謝!
拒絕焦慮演講稿篇九
親愛的老師，敬愛的同學(xué)：
我今天將要給大家的演講是《遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)游戲》。
網(wǎng)絡(luò)帶給我們生活太大的益處了，它在無(wú)形中為我們大大打開了一扇方便之門。且不談網(wǎng)上購(gòu)物、網(wǎng)上學(xué)習(xí)、網(wǎng)上聊天，就連我們寫的作文都可以通過網(wǎng)上e—mail發(fā)給老師。網(wǎng)絡(luò)對(duì)我們來說實(shí)在有太多的益處了！網(wǎng)絡(luò)為我們提供了無(wú)限的創(chuàng)造空間，豐富了我們生活的內(nèi)容，改變了我們生活的方式，加快了我們邁向進(jìn)步的速度。
但是，在網(wǎng)絡(luò)技術(shù)還未完善的情況下，不少不法分子乘機(jī)找空子鉆，網(wǎng)上詐騙花樣百出，使人們不禁頭暈?zāi)垦?。還有許多學(xué)生由于沉迷與網(wǎng)絡(luò)游戲而不能自拔，甚至為此而走上犯罪的道路。祖國(guó)的花朵就這樣凋零了。網(wǎng)絡(luò)有時(shí)候就像一個(gè)無(wú)形的大黑洞，向我們伸出邪惡的大手。
我們小學(xué)生上網(wǎng)常常選擇玩游戲，剛開始只是為了娛樂，用來放松心情，但游戲情節(jié)卻常常引人入勝，誘使同學(xué)們沉溺于虛擬世界里，不能自拔。比如剛才的劇本里說的“偷菜”里的人物，把自己想象成虛擬世界里老公老婆，美女帥哥等等，三更半夜去偷菜，白天上課昏昏欲睡，老師所講全聽不進(jìn)去，長(zhǎng)此以往，學(xué)習(xí)成績(jī)就會(huì)下降，嚴(yán)重影響我們學(xué)生的身心健康。長(zhǎng)時(shí)間玩游戲可以分散學(xué)生的精力，致使學(xué)生的成績(jī)下降；玩游戲還可以導(dǎo)致學(xué)生品行下降，有的游戲需要游戲幣，有的同學(xué)就會(huì)到處籌錢滿足自己的欲望，有的甚至走上違法犯罪的道路。零幾的一個(gè)深夜，一個(gè)令所有山西太原人難以忘卻的深夜，16歲的中學(xué)生郝某某，為了籌集上網(wǎng)的費(fèi)用，潛入叔叔家中，幾十分鐘以后，包括爺爺、奶奶以及叔叔在內(nèi)的五條鮮活的生命，轉(zhuǎn)瞬便離開了人世，一個(gè)花季少年幾乎是一夜之間蛻變成了一個(gè)殺人惡魔。
說完了這個(gè)故事，我的心情異常沉重了。我想，大家的心情也如同我一樣。這一幕幕觸目驚心的場(chǎng)面，這一個(gè)個(gè)令人發(fā)指的事件，無(wú)不帶給我們以心靈的震撼，它值得我們每一個(gè)青少年進(jìn)行深刻的反思。
同學(xué)們，我們這些祖國(guó)未來的接班人，應(yīng)該好好使用電腦，讓電腦成為我們的良師益友，堅(jiān)決抵制不良誘惑，學(xué)會(huì)遠(yuǎn)離不健康的游戲，學(xué)會(huì)自我管理，絕不做任何違反道德的行為，從我做起，從現(xiàn)在做起——遠(yuǎn)離不良的網(wǎng)絡(luò)游戲。
????我的演講完畢，謝謝！
拒絕焦慮演講稿篇十
狄更斯在《雙城記》中說:“這是最好的時(shí)代，也是最壞的時(shí)代。這是智慧的時(shí)代，也是愚蠢的時(shí)代。”
顏值就是這信息爆炸、娛樂至死時(shí)代的產(chǎn)物。
顏值，顧名思義:容貌英俊或靚麗的數(shù)值。某人極美麗，謂之“顏值爆表”。這個(gè)詞匯最火的時(shí)段，當(dāng)屬年初播出的歷史古裝劇《武媚娘傳奇》時(shí)段，以范冰冰、李治廷領(lǐng)銜眾多靚女俊男，亮瞎人眼。此詞一出，一夜之間，評(píng)斷一個(gè)人就多了一條硬標(biāo)準(zhǔn)——你的顏值幾何?這似乎是一個(gè)看臉的時(shí)代。在今日社會(huì)評(píng)價(jià)體系中，“顏值”儼然成為排在權(quán)力、財(cái)富、社會(huì)地位之后的“第四指標(biāo)”。社會(huì)上某些部門在升學(xué)、招工時(shí)居然毫無(wú)理由、變相歧視地設(shè)置了一些“顏值”門檻，把那些“容貌不佳”的人拒之門外。在人數(shù)劇增的“外貌協(xié)會(huì)”群體中，似乎只要顏值高，其他什么缺點(diǎn)皆是浮云;如果顏值低，其他什么優(yōu)點(diǎn)也盡是浮云。這些所為即便不是社會(huì)認(rèn)知的崎形，也是人們思想的扭曲。
孔子，被人們稱為“圣賢”，他創(chuàng)造一個(gè)所有人敬仰的儒家學(xué)派，門下弟子無(wú)數(shù)，可是他相貌奇丑無(wú)比，“雙手過膝”，這都是對(duì)孔子的形容。但他不卑不亢，潛心學(xué)習(xí)知識(shí)。武裝自己的頭腦，認(rèn)真教學(xué)，到老后周游列國(guó)，創(chuàng)造了無(wú)法形容的財(cái)富。
馬云，一手創(chuàng)辦了令全世界驚嘆，令中國(guó)人驕傲的公司—阿里巴巴，他的相貌也是不怎么樣，讀書時(shí)就因?yàn)樽约旱拈L(zhǎng)相經(jīng)常被侮辱。步入社會(huì)時(shí)又因自己的長(zhǎng)相失去了工作。但上帝為一個(gè)人關(guān)上門的同時(shí)又會(huì)為他打開一扇窗。他經(jīng)過自己的努力最后走向成功。
有一種顏值叫內(nèi)涵。“腹有詩(shī)書氣自華”，是一種由內(nèi)而外的修養(yǎng)和氣質(zhì)。有一句話說，女人30歲以前的容貌靠父母，30歲以后的容貌靠自己。法國(guó)人還有一個(gè)更精妙的說法:女人30歲以前的性感靠比基尼和迷你裙，30歲之后的性感靠知識(shí)的積累和氣質(zhì)的修煉。
我們本不必自擾長(zhǎng)得好看還是來夠好看，或者糾結(jié)是否要把自己“整”得更好看。發(fā)達(dá)的科技讓容貌之美有了很多捷徑，只是那終歸都為一時(shí)的美;一世的顏值，歸根結(jié)底還需要水滴石穿的積累打磨。當(dāng)前，一些行業(yè)固然存在“工資、晉升和津貼都和顏值有關(guān)”，但發(fā)膚受之于父母，無(wú)須為提高顏值而動(dòng)刀。況且，不少顏值不高者為我們做出了示范:馬云在商界呼風(fēng)喚雨，靠的不是美若潘安。葛優(yōu)、黃渤斬獲影帝頭銜，同樣不是因?yàn)轭佒当怼?/p>
一件物品;我們?cè)谝馑耐皇撬耐庥^，而是它的實(shí)用性。一件事情，我們?cè)谝獾囊膊皇潜砻?，而是真正的過程。一個(gè)人，我們?cè)谝獾母皇情L(zhǎng)相，而是他的品格與道德。涵養(yǎng)心靈顏值，擠出“潮濕”靈魂中的水分，靈魂定會(huì)與這個(gè)社會(huì)和諧奏鳴。
拒絕焦慮演講稿篇十一
班級(jí)是學(xué)生在校園中的重要組成部分，正常的班級(jí)活動(dòng)對(duì)學(xué)生的成長(zhǎng)和發(fā)展起著重要的作用。然而，在如今競(jìng)爭(zhēng)激烈的學(xué)術(shù)環(huán)境中，很多學(xué)生常常感到焦慮和壓力。為了幫助學(xué)生們更好地調(diào)節(jié)情緒和緩解焦慮，我校開展了一次富有啟發(fā)性的“拒絕焦慮班會(huì)”，以下是我的心得體會(huì)。
首先，在“拒絕焦慮班會(huì)”中，我學(xué)會(huì)了深呼吸并保持冷靜。當(dāng)班會(huì)開始時(shí)，班主任首先帶領(lǐng)我們進(jìn)行放松訓(xùn)練，通過深呼吸和放松肌肉，我逐漸感到壓力和緊張得以釋放。接著，班主任鼓勵(lì)我們用一分鐘時(shí)間回憶一些讓自己快樂的事情，這種積極的回憶有效地幫助我緩解了焦慮，保持冷靜。
其次，在班會(huì)中，我認(rèn)識(shí)到了積極心態(tài)的重要性。班主任通過示例教學(xué)告訴我們，積極思維可以改變我們的行為和情緒。她鼓勵(lì)我們要時(shí)刻保持樂觀積極的心態(tài)，從積極的角度去看待問題，相信自己的能力可以戰(zhàn)勝困難。我深受鼓舞，并立即在我的學(xué)習(xí)和生活中付諸實(shí)踐。每當(dāng)我遇到挑戰(zhàn)時(shí)，我都會(huì)告訴自己：“我一定可以做到！”這種積極心態(tài)幫助我有效地預(yù)防和應(yīng)對(duì)焦慮。
此外，在“拒絕焦慮班會(huì)”中，我還學(xué)會(huì)了尋求幫助并與他人分享。班主任告訴我們，當(dāng)我們感到焦慮時(shí)，不要獨(dú)自承擔(dān)，而應(yīng)該及時(shí)尋求他人的幫助和支持，與他人進(jìn)行交流和分享。于是，我開始主動(dòng)與我的同學(xué)們溝通，訴說我的困擾和焦慮。他們給予了我很多鼓勵(lì)和建議，讓我感到安慰和支持。通過與他們的交流，我漸漸了解到，每個(gè)人都有自己的困擾，互相理解和幫助可以讓我們共同成長(zhǎng)。
最后，“拒絕焦慮班會(huì)”使我意識(shí)到了放松和休息的重要性。班主任告訴我們，人的精力是有限的，只有適當(dāng)休息和調(diào)整，才能更好應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和壓力。因此，她鼓勵(lì)我們要按時(shí)作息，保證每天充足的睡眠時(shí)間。此外，她還教給我們一些有效的放松方法，如聽音樂、閱讀書籍和進(jìn)行體育鍛煉等。我在班會(huì)結(jié)束后立即采取了這些建議，并發(fā)現(xiàn)自己在休息和放松之后精力更加充沛，焦慮感也得到了明顯的緩解。
總之，“拒絕焦慮班會(huì)”是一次非常有意義和有益的活動(dòng)。通過這次班會(huì)，我學(xué)到了很多緩解焦慮的方法和技巧，也認(rèn)識(shí)到了自己在心理調(diào)適方面的不足。從今往后，我將繼續(xù)努力保持冷靜和積極的心態(tài)，與他人溝通和分享，注意休息和放松，共同拒絕焦慮，迎接充滿希望和挑戰(zhàn)的未來。
拒絕焦慮演講稿篇十二
焦慮癥是我們生活中常見的心理疾病之一，很多人都曾經(jīng)歷過焦慮心理的煎熬。這種不安和不滿的感覺使我們無(wú)法集中注意力，影響日常工作和生活的質(zhì)量。為了幫助學(xué)生合理面對(duì)心理問題，學(xué)校特別組織了一場(chǎng)“拒絕焦慮心理班會(huì)”，通過調(diào)整心態(tài)，提高心理健康水平，緩解焦慮情緒。我參加了這次心理班會(huì)，收獲頗豐，在這里分享一下我的感受和體驗(yàn)。
心理班會(huì)內(nèi)容由一名資深心理醫(yī)師主講，主要有以下三個(gè)方面：
1.認(rèn)知理論：通過認(rèn)知改變來調(diào)節(jié)情緒，幫助我們發(fā)現(xiàn)負(fù)面情緒的成因和起源，從而消除不良情緒的影響。例如，我們可以欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)，減少自我否定和自我懷疑。
2.行為習(xí)慣：通過建立積極的生活習(xí)慣和思維模式，提高我們的自信和積極性。例如，我們可以堅(jiān)持鍛煉身體，打造扎實(shí)的身體底線，保持充足的睡眠時(shí)間等，這些都可以調(diào)節(jié)我們的情緒狀態(tài)。
3.情感管理：通過學(xué)習(xí)如何合理化和規(guī)劃情緒，減少負(fù)面情緒的侵?jǐn)_。例如，在面對(duì)壓力和緊張時(shí)，我們可以運(yùn)用冥想和放松技巧來緩解身體和心理的緊張，以達(dá)到愉悅和寧?kù)o的狀態(tài)。
通過這次拒絕焦慮心理班會(huì)，我學(xué)到了許多寶貴的心理知識(shí)和技巧。以前，我常常為自己的過錯(cuò)自我感到慚愧，或是對(duì)任何事情煩惱不已、提心吊膽，總是擔(dān)心自己的績(jī)效和成果，甚至擔(dān)心未來的前景。但是，現(xiàn)在我學(xué)會(huì)了接納自己的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤，并學(xué)會(huì)了積極面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。我也懂得了“成功需要付出代價(jià)”的道理，懂得了“好事多磨”的道理，每次遇到困難和挫折時(shí)，我總能夠保持鎮(zhèn)定和冷靜，從容面對(duì)它們。
四、應(yīng)用體會(huì)。
通過這次心理班會(huì)，我還學(xué)會(huì)了許多應(yīng)用技巧，以幫助我緩解不良情緒和壓力。例如，我可以去打球、游泳、跑步、跳練習(xí)電影配音，或去學(xué)習(xí)畫畫等，以緩解大腦的氧化應(yīng)激狀態(tài)。另外，我還可以通過閱讀書籍，學(xué)習(xí)新技能，發(fā)掘自己的潛力，增強(qiáng)自己的競(jìng)爭(zhēng)力，以達(dá)到最佳的心理狀態(tài)。
五、總結(jié)。
在這次拒絕焦慮心理班會(huì)中，我學(xué)到了許多珍貴的心理知識(shí)和技巧，也收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體驗(yàn)。我認(rèn)為，當(dāng)我們意識(shí)到自己的心理壓力和負(fù)面情緒時(shí)，應(yīng)該學(xué)會(huì)面對(duì)它們，通過積極調(diào)節(jié)自己的情緒，提高自己的心理素質(zhì)，從而避免影響我們的正常生活和工作。我相信，在不斷地學(xué)習(xí)和實(shí)踐中，我們一定能夠達(dá)到最佳的精神狀態(tài)和健康水平，讓我們一起拒絕焦慮，迎接美好的明天。
拒絕焦慮演講稿篇十三
自2020年初，新冠病毒肆虐全球，至今已影響著全球范圍內(nèi)的生產(chǎn)生活。對(duì)此，各國(guó)政府和人民均采取了一系列嚴(yán)格的防控措施，以盡力遏制病毒的傳播。而這其中最重要的措施，就是要控制人民的情緒和焦慮。在我國(guó)，經(jīng)過一系列控制措施，目前國(guó)內(nèi)疫情已得到了控制，人民的生產(chǎn)和生活也正逐漸恢復(fù)正常。在這個(gè)特殊的時(shí)期里，我通過一些實(shí)踐，總結(jié)出了一些拒絕焦慮的心得與體會(huì)。
第一段：多關(guān)注正能量信息。
在疫情期間，我盡量避免過多關(guān)注那些負(fù)面的信息和輿情，這些都會(huì)激發(fā)人對(duì)未知風(fēng)險(xiǎn)的恐懼，從而讓人不停地想大膽猜測(cè)未來的變數(shù)。相反，我把更多的關(guān)注點(diǎn)放在了那些正向的信息或趣味的內(nèi)容上，讓自己的心情保持愉悅和積極。即使疫情防控工作中有些不順，那也不會(huì)讓我過多的擔(dān)心與恐懼。通過這樣的方式，我把更多的精力放在積極的事物上，減少了對(duì)焦慮和負(fù)面情緒的依賴。
第二段：組織合理的工作和生活節(jié)奏。
疫情期間，大多數(shù)人必須在家里度過漫長(zhǎng)的時(shí)間。而這意味著，我們必須合理的規(guī)劃自己的工作和生活節(jié)奏，以便于更好地抵御焦慮和疲勞。我通常會(huì)按照時(shí)間規(guī)劃自己的工作和休息，將時(shí)間分配在各種不同的活動(dòng)上。這樣可以避免過度集中注意力在一些要求高度專注與緊張的任務(wù)上，也能夠在疲勞時(shí)找到放松自己的方式，讓自己保持更好的心態(tài)。
第三段：良好的飲食和運(yùn)動(dòng)是抵御焦慮的重要工具。
良好的飲食和運(yùn)動(dòng)也是幫助拒絕焦慮的很好的方式。保持健康的飲食習(xí)慣可以幫助人們保持合理的身體狀況，從而減少焦慮的風(fēng)險(xiǎn)。此外，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些鍛煉，也可以幫助人們減輕心理壓力。我通常會(huì)用午餐時(shí)間，進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，釋放一些持久性的精力，讓自己的精神變得煥發(fā)。
第四段：與家人、朋友、同事進(jìn)行面對(duì)面的交流。
人生不是孤獨(dú)的旅程，在疫情期間，我們更需要那些真正的關(guān)心與扶持。由于大家不得不呆在家里，與家人伙伴之間的相處就變得非常重要。除了家人外，有時(shí)與朋友同事面對(duì)面的交流也可以提高心情。在這樣的時(shí)期里，更應(yīng)該關(guān)心并支持有需要的人，打開心扉，分享著優(yōu)美的情感。
第五段：積極展望未來。
最后，如果想抵御焦慮，就應(yīng)該積極展望未來。這里說的未來并不是樂觀主義，也不是完全的猜測(cè)，而是指我們必須為未來做出一些明智的決策和計(jì)劃。通過這樣的方式，我們可以為自己的生活充滿希望，并減少對(duì)逆境的依賴，提高快樂的度量標(biāo)準(zhǔn)。此外，我們還可以為我們想象和塑造未來進(jìn)一步添磚加瓦，為未來帶來更多的可能性。
總之，在這段時(shí)期里，拒絕焦慮是非常重要的。我們可以采用以上一些方法，在保持希望和意志的同時(shí)，抵御焦慮和負(fù)面情緒。至于未來，我們無(wú)法預(yù)測(cè)未來會(huì)發(fā)生什么，但我們可以做好準(zhǔn)備，讓我們的心態(tài)變得更加健康，更高的享受生活的樂趣。通過保持心態(tài)的平衡，我們可以用積極的態(tài)度面對(duì)任何挑戰(zhàn)和危機(jī)。
拒絕焦慮演講稿篇十四
2019年底，新冠疫情迅速傳播開來，許多國(guó)家和地區(qū)相繼爆發(fā)疫情。人們的生活受到極大的影響，很多人感到不安和焦慮。面對(duì)疫情的蔓延，我們必須要做好防控工作，但是防控需要一定的手段和方法，如果缺乏有效的方法，很容易產(chǎn)生焦慮情緒，甚至?xí)绊懙焦ぷ骱蜕?。所以，在防控疫情的過程中，如何拒絕焦慮，保持心態(tài)平穩(wěn)，是非常重要的。
第二段：建立正確的信息渠道。
面對(duì)疫情，我們需要不斷了解最新的疫情動(dòng)態(tài)，以便及時(shí)采取防控措施。但是，對(duì)于不準(zhǔn)確或過度渲染的信息，我們需要保持警覺，不能輕信。建立一個(gè)正確的信息渠道至關(guān)重要，可以從專業(yè)機(jī)構(gòu)、政府公告，還可以通過網(wǎng)絡(luò)媒體或社區(qū)通知得到最新情況。有一個(gè)權(quán)威渠道的信息來源，可以有效避免受到虛假信息的干擾和影響，從而減少焦慮情緒的發(fā)生。
第三段：保持適當(dāng)?shù)纳缃痪嚯x。
疫情期間，保持適當(dāng)?shù)纳缃痪嚯x也是一種重要的防控措施。然而，這種社交距離容易導(dǎo)致產(chǎn)生孤獨(dú)感和不安全感。我們可以通過一些網(wǎng)絡(luò)工具，例如視頻通話、社交媒體等，與家人、朋友保持聯(lián)系。但是，我們也要保持適當(dāng)?shù)木嚯x和交流時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間沉溺于網(wǎng)絡(luò)減少真實(shí)的社交接觸，從而導(dǎo)致社交孤立的情況，否則會(huì)增加焦慮的發(fā)生。
第四段：保持健康生活習(xí)慣。
除了有關(guān)于防控和信息的方向外，保持健康的生活習(xí)慣也是很關(guān)鍵的。不僅能夠減少疫情帶來的焦慮感，還能夠增強(qiáng)免疫力，更好地抵御病毒。例如：保持良好的飲食習(xí)慣，不要熬夜，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這些都能很好地緩解疫情帶來的焦慮感。
第五段：積極開展有意義的活動(dòng)。
在疫情過程中，身處居家隔離或是工作中常常無(wú)法外出，這種閉關(guān)的情況可能會(huì)使人們?cè)跇O度情況下感到壓抑和疲憊，容易引發(fā)焦慮哦。因此，進(jìn)行有意義的、能夠解壓的活動(dòng)也非常重要?？梢远嘧x書、看電影，開展鍛煉身體的活動(dòng)，甚至可以自學(xué)一門新技能，這樣不僅能夠增加自己的樂趣，還可以充分利用時(shí)間，充實(shí)自己，降低焦慮。
總之，疫情期間我們要面對(duì)許多不確定性和焦慮感。需要時(shí)刻保持平靜的心態(tài)，樹立正確的信息渠道，保持良好的生活習(xí)慣，進(jìn)行有意義的活動(dòng)，避免疑慮和情緒的干擾升級(jí)焦慮，從而積極參與到疫情防控中。我相信，憑借大家的共同努力和堅(jiān)定的信念，最終我們能夠戰(zhàn)勝疫情。
拒絕焦慮演講稿篇十五
第一段：引言（簡(jiǎn)單闡述焦慮的普遍存在）。
當(dāng)今社會(huì)，壓力與焦慮已成為我們生活中難以回避的問題。無(wú)論是工作上的壓力、人際關(guān)系的矛盾還是生活中的不確定性，都能讓我們感到焦慮不安。然而，拒絕焦慮并不是一件容易的事情。經(jīng)過一段時(shí)間的思考和研究，我相信，積極應(yīng)對(duì)焦慮是我們能夠過上幸福生活的重要方法。
第二段：了解焦慮的根源，并設(shè)法改變自己。
要拒絕焦慮，首先需要了解焦慮的根源以及其對(duì)我們生活的消極影響。對(duì)于大多數(shù)人而言，焦慮源于對(duì)未來和不確定性的恐懼。我們常常擔(dān)心自己不能達(dá)到期望，害怕失敗和被否定。然而，我們不能讓焦慮支配我們的生活。相反，我們應(yīng)該從改變自己的態(tài)度和思維方式開始。要做到這一點(diǎn)，我們可以通過正面思考和積極心態(tài)，來擺脫焦慮困擾。
第三段：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和應(yīng)對(duì)策略。
拒絕焦慮的關(guān)鍵在于培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣和應(yīng)對(duì)策略。首先，我們需要關(guān)注自己的身心健康。合理的作息時(shí)間、充足的睡眠和均衡的飲食可以幫助我們保持身心平衡。其次，我們應(yīng)該尋找有效的應(yīng)對(duì)策略，如呼吸法、正面思考和放松訓(xùn)練等。這些可以幫助我們?cè)诿鎸?duì)焦慮時(shí)，更好地控制自己的情緒和思緒，從而減輕焦慮的程度。
第四段：培養(yǎng)積極的情緒和生活態(tài)度。
拒絕焦慮還需要我們培養(yǎng)積極的情緒和生活態(tài)度。我們要學(xué)會(huì)感恩和珍惜現(xiàn)在擁有的一切，并相信自己能夠戰(zhàn)勝困難。同時(shí)，我們還要學(xué)會(huì)與他人建立良好的關(guān)系，尋求支持和分享自己的困擾，這樣能夠減輕焦慮并增強(qiáng)我們的內(nèi)心力量。此外，養(yǎng)成積極樂觀的心態(tài)，將挫折和困難看作是成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，也是減輕焦慮的有效手段。
第五段：總結(jié)（重申拒絕焦慮的重要性）。
拒絕焦慮是我們走向幸福生活的關(guān)鍵。通過了解焦慮的根源并設(shè)法改變自己，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和應(yīng)對(duì)策略，培養(yǎng)積極的情緒和生活態(tài)度，我們可以更好地應(yīng)對(duì)焦慮并保持內(nèi)心的平靜和快樂。拒絕焦慮不僅能夠提高我們的生活質(zhì)量，還能夠讓我們更好地面對(duì)挑戰(zhàn)，取得更多的成就。因此，在日常生活中，讓我們不斷努力，拒絕焦慮，迎接幸福的生活吧。
拒絕焦慮演講稿篇十六
第一段：引言和問題提出（200字）。
焦慮如同一種隱形的疾病，時(shí)時(shí)刻刻困擾著我們的生活，影響著我們的工作和人際關(guān)系。然而，我們可以拒絕焦慮，并努力追求一種更加平靜和幸福的生活。經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的探索和思考，我總結(jié)出了一些拒絕焦慮的心得體會(huì)。這些體會(huì)在我個(gè)人的生活中起到了重要的作用，我希望能夠與大家分享。
第二段：保持積極的心態(tài)（200字）。
保持積極的心態(tài)是拒絕焦慮的重要策略之一。要想拒絕焦慮，我們首先應(yīng)該培養(yǎng)一種積極的生活態(tài)度。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)關(guān)注自己生活中的積極事物，將注意力集中在美好的事物上。同時(shí)，我們也應(yīng)該告別消極的思維方式，學(xué)會(huì)主動(dòng)尋找解決問題的辦法。只有保持積極的心態(tài)，我們才能夠從焦慮的困擾中解脫出來。
第三段：培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣（200字）。
培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣是降低焦慮水平的重要手段。我們應(yīng)該注重睡眠，保證每天有足夠的睡眠時(shí)間，這樣才能保持精力充足，在面對(duì)困難時(shí)更加堅(jiān)定和冷靜。此外，我們還應(yīng)該注意飲食和運(yùn)動(dòng)，保持身體的健康和穩(wěn)定情緒。定期的身體鍛煉和均衡的膳食會(huì)讓我們更有精力去應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)，減少焦慮的發(fā)生。
第四段：建立良好的人際關(guān)系（200字）。
建立良好的人際關(guān)系是拒絕焦慮的另一個(gè)重要因素。我們的周圍充滿了各種各樣的人，他們的態(tài)度和行為會(huì)直接影響我們的情緒。因此，我們應(yīng)該盡可能地和樂觀向上的人為友，與他們交流和分享快樂，這樣能夠提高我們的情緒水平，減少焦慮的出現(xiàn)。同時(shí)，我們也應(yīng)該學(xué)會(huì)處理人際關(guān)系中的沖突，正確地表達(dá)自己的需求，并接納他人的意見和建議。
第五段：培養(yǎng)興趣愛好和放松心情（200字）。
培養(yǎng)興趣愛好和放松心情是拒絕焦慮的最后一個(gè)重要方法。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)尋找和發(fā)展自己的興趣愛好，讓自己投入到喜歡的事物中去。這樣不僅能夠讓我們忘記煩惱和焦慮，還能增加生活的樂趣和意義。此外，我們也應(yīng)該學(xué)會(huì)放松心情，采取一些放松的方法，比如冥想、瑜伽等，讓自己放松身心，恢復(fù)精力。
總結(jié)（100字）。
拒絕焦慮并不是一件容易的事情，但只要我們始終保持積極的心態(tài)，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，建立良好的人際關(guān)系，培養(yǎng)興趣愛好和放松心情，我們就能夠減少焦慮的出現(xiàn)，擁有一種更加平靜和幸福的生活。因此，我希望每個(gè)人都能夠嘗試去拒絕焦慮，積極地尋求心靈的寧?kù)o和安寧。
拒絕焦慮演講稿篇十七
從事任何一種工作都會(huì)面臨著壓力和焦慮。尤其是在現(xiàn)在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中，許多人感到難以承受種種壓力和挑戰(zhàn)，他們會(huì)陷入到無(wú)盡的焦慮中，最終導(dǎo)致身心俱疲。在這個(gè)時(shí)候，我們需要學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)和拒絕焦慮，保持一個(gè)積極的心態(tài)，以此來應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和壓力。
第二段：承接。
要想拒絕焦慮，首要的是充分認(rèn)識(shí)自我。這就需要我們掌握自己的職業(yè)優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，清楚地知道自己的工作任務(wù)，同時(shí)找到合適的解決辦法。在遇到問題時(shí)，要及時(shí)尋求幫助和支持，并且根據(jù)實(shí)際情況來承擔(dān)自己的責(zé)任。
第三段：論證。
其次，我們需要學(xué)會(huì)正確地安排時(shí)間，控制情緒。在學(xué)習(xí)或工作中，我們必須保持一個(gè)良好的時(shí)間安排和工作習(xí)慣。不要過分稱重自己的任務(wù)，應(yīng)該合理進(jìn)行規(guī)劃，分解一個(gè)大的任務(wù)成為多個(gè)小的任務(wù)，以此來提高效率。同時(shí)，在工作中緊張和壓抑的情緒狀態(tài)也需要得到適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)，你可以通過身體運(yùn)動(dòng)、個(gè)人興趣、理性思考等方式來找到自我平衡點(diǎn)，減輕壓力。
第四段：闡述。
拒絕焦慮的同時(shí)，還應(yīng)該承認(rèn)困難的發(fā)生。我們不能僅僅把工作看作是我們所追求的成功和好評(píng)價(jià)的唯一來源，也不能對(duì)自己抱有過高的期望標(biāo)準(zhǔn)。應(yīng)該培養(yǎng)出建立在科學(xué)和實(shí)踐的理性認(rèn)識(shí)，學(xué)會(huì)適時(shí)對(duì)機(jī)遇說不，并接受失敗的結(jié)果，從而在失敗中找到學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)。
第五段：結(jié)論。
總之，拒絕焦慮的關(guān)鍵在于學(xué)會(huì)規(guī)劃、學(xué)會(huì)控制和學(xué)會(huì)接受。要獲得成功和成長(zhǎng)，我們必須時(shí)刻保持一個(gè)積極的心態(tài)，放下過高的期望，多向身邊的人們尋求幫助，尋找適當(dāng)?shù)姆椒ê图夹g(shù)，以此來幫助我們面對(duì)和克服自己的難題。最終，只有找到自己內(nèi)心的平衡點(diǎn)，才能在不斷地挑戰(zhàn)和探索中，持續(xù)的發(fā)掘創(chuàng)造更加美好的人生。
拒絕焦慮演講稿篇十八
在現(xiàn)代社會(huì)中，焦慮已經(jīng)成為了一種常見的心理問題。許多人因?yàn)楦鞣N原因，比如學(xué)習(xí)、工作、生活壓力等，都會(huì)感到焦慮和不安。其實(shí)焦慮是一種非常消耗精力和體力的狀態(tài)，我們需要及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并采取方法幫助自己擺脫焦慮情緒。最近我們的班會(huì)上舉辦了一場(chǎng)“拒絕焦慮心理班會(huì)”，我也參加了這場(chǎng)心理班會(huì)，體會(huì)頗深。
第二段：了解焦慮。
首先，我們需要了解焦慮是什么，導(dǎo)致焦慮的原因是什么。通過了解焦慮的癥狀，我們可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己或他人的焦慮情況。在班會(huì)中，我們了解了以下幾個(gè)與焦慮相關(guān)的癥狀：
1.擔(dān)心過多，不停地想某件事情，并且很難停止。
2.心跳加快，呼吸困難，甚至有胸悶感。
3.想跑開，逃離引起焦慮的環(huán)境或場(chǎng)景。
4.失眠、做噩夢(mèng)、醒來后感到疲倦。
5.產(chǎn)生身體不適，如頭痛、惡心、肌肉扭傷等癥狀。
第三段：管理焦慮。
了解了焦慮的癥狀，我們也需要學(xué)會(huì)管理焦慮，以便盡早從焦慮情緒中恢復(fù)。在班會(huì)中，我們探討了以下幾個(gè)方法：
1.深呼吸：當(dāng)我們感到焦慮時(shí)，可以深呼吸幾次，集中注意力，放慢心跳。
2.坦誠(chéng)溝通：如果焦慮源于與他人的沖突或誤解，可以積極尋求溝通和解決問題的途徑，以舒緩焦慮情緒。
3.放松訓(xùn)練：通過好聽音樂、冥想、按摩等方法，獲得身體和心理的松弛感。
4.做運(yùn)動(dòng)：參加各種形式的體育活動(dòng)、散步、騎自行車等運(yùn)動(dòng)，可以提高身體和心理的健康水平，減輕焦慮。
第四段：避免焦慮。
有時(shí)，我們也可以通過避免一些焦慮可能產(chǎn)生的因素來減少焦慮的發(fā)生。在班會(huì)中，我們學(xué)到了以下幾個(gè)方法：
1.我們可以在開始學(xué)習(xí)、工作、生活之前，制定一個(gè)合理的計(jì)劃和時(shí)間表，以便更好地安排和分配時(shí)間。
2.我們可以學(xué)習(xí)批判性思維，避免錯(cuò)誤的想法和態(tài)度產(chǎn)生，積極走出舒適區(qū)，加強(qiáng)思考和決策能力。
3.我們可以學(xué)習(xí)放棄完美主義，不要過分追求完美，根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整自己的期望，減少焦慮的發(fā)生。
第五段：結(jié)論。
總之，在參加“拒絕焦慮心理班會(huì)”后，我獲得了很多有用的信息，這些信息對(duì)于我更好地管理自己的情緒和生活非常有幫助，讓我更加自信和放心地面對(duì)未來。因此，學(xué)習(xí)心理知識(shí)、了解自己的思想和情緒、及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理焦慮等情況是我們生活中不可忽視的重要課題。希望我們可以積極參加各種心理班會(huì)、課程、講座，不斷提升自己的心理健康水平，走向更加美好、積極、快樂的人生。
拒絕焦慮演講稿篇十九
2020年，新冠疫情席卷全球，人們的心理狀態(tài)也隨之發(fā)生了巨大的變化。尤其是在中國(guó)，疫情防控措施的普及和加強(qiáng)，讓許多人陷入了焦慮和恐慌之中。本文將分享我的一些防控拒絕焦慮的心得體會(huì)。
第二段：認(rèn)識(shí)疫情。
認(rèn)識(shí)疫情是緩解焦慮的第一步。在這個(gè)過程中，我們需要通過正規(guī)渠道獲取權(quán)威信息，并且及時(shí)更新自己的知識(shí)。同時(shí)，我們也要對(duì)自己的身體狀況有清晰的認(rèn)識(shí)，避免受到疫情影響的人們的接觸。只有經(jīng)過科學(xué)的分析和判斷，我們才能夠逐步理性地面對(duì)疫情。
第三段：接納現(xiàn)實(shí)。
疫情是一場(chǎng)全球性的危機(jī)，它給所有人帶來了極大的負(fù)面影響。但接納現(xiàn)實(shí)，認(rèn)識(shí)到它是一種不可避免的現(xiàn)實(shí)，能夠幫助我們逐漸平靜下來。如果我們一直抗拒現(xiàn)實(shí)，只會(huì)讓焦慮感更加強(qiáng)烈。因此，我們必須接受現(xiàn)實(shí)，采取有效的措辭制定個(gè)人和社會(huì)的計(jì)劃，從而更好地應(yīng)對(duì)疫情。
第四段：正確認(rèn)識(shí)焦慮。
根據(jù)疫情來看，焦慮是理所當(dāng)然的情緒反應(yīng)。只有正確認(rèn)識(shí)焦慮，并且學(xué)會(huì)管理它，我們才能夠在疫情防控中保持冷靜。在這個(gè)過程中，我們需要選擇一些生活方式和方法來緩解焦慮。例如，練習(xí)瑜伽、聽音樂、讀書等等。同時(shí)，我們還需要培養(yǎng)勇氣和耐心，以克服困難，跨越障礙。
第五段：積極心態(tài)。
積極心態(tài)是防控拒絕焦慮的關(guān)鍵因素。在面對(duì)疫情時(shí)，我們應(yīng)該心懷希望，保持樂觀的心態(tài)。雖然疫情給我們帶來了很大的困難，但我們相信一個(gè)堅(jiān)定的信念，我們一定能夠克服困難，最終戰(zhàn)勝疫情。我們應(yīng)該冷靜思考，學(xué)會(huì)斗爭(zhēng)，讓自己在穩(wěn)定的環(huán)境中發(fā)揮自己的作用。相信我們只有齊心協(xié)力，才會(huì)在防控中防止焦慮情緒。
結(jié)語(yǔ)：
在這場(chǎng)疫情中，我們要變得更加堅(jiān)強(qiáng)，并且團(tuán)結(jié)起來。通過以上五點(diǎn)，我們可以慢慢地在疫情中找到自己的平衡點(diǎn)。讓我們齊心協(xié)力，勇敢地迎接未來。
【本文地址：http://mlvmservice.com/zuowen/14570403.html】
