方案是指對某一問題或任務的解決或實現(xiàn)方式的詳細規(guī)劃。制定方案的關鍵在于找準解決問題的關鍵點，并設定明確的目標。以下是小編為大家收集的方案范文，僅供參考，歡迎大家一起來學習和借鑒。
團隊拓展訓練方案篇一
幫助參加者認識自我，激發(fā)個人潛能，客觀地進行自我定位；增強自信心，克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力，更客觀的面對工作與生活的挑戰(zhàn)。改善人際關系，學會關心、激勵、信任同伴，采取有效的措施增進員工相互間了解、信任，使大家融洽的與他人及群體合作，達到團體一致性，并形成團隊成員間配合默契與相互信任，形成積極向上、團結互助的團隊氣氛。
團隊拓展訓練方案篇二
野外拓展訓練是寓教于樂的戶外活動，由于它鮮活的教學方式吸引著大批的學員。
在那個涼爽的星期六，我有幸參加，感覺受益非淺。
站在攀巖墻下，抬頭向上望去，只見那十六米高胡墻壁上布滿了“釘子”，兩兩之間有兩步之遙，且漸次向上延伸，直達頂端。這些“釘子”就是攀巖過程中用以支撐和前進的支點。在現(xiàn)實工作中，這些“釘子”就是我們前進道路上所遇到的一個又一個困難。這些困難也如同巖壁上的“釘子”一樣總出現(xiàn)在最不合適的地方，是那么的難以掌控。這些困難有大有小，不斷的出現(xiàn)在你前進的路上，直到你到達頂點。我們必須學會用自己的方法去克服這些困難，邁過那看不見的坎，到達頂點。同時也告訴我們在準備前進勇攀高峰時，要事先做好計劃，規(guī)劃好前進路線，不要迷失了前進的方向。
后面的游戲是集體項目。每人都在游戲中扮演了不同的角色，相當于企業(yè)中的高層領導、中層領導、基層員工。每一個角色必須在游戲中發(fā)揮各自的功能作用，才能順利完成游戲。
“不倒森林”是八人同時轉圈，不讓竹桿倒地的游戲，其實這也是考驗同事之間的團結協(xié)作的能力。八個人，必須動作幅度一致，節(jié)奏一致，才能順利通關。反映到企業(yè)生產中，同樣如此。一個成品的生產是多道工序按序流轉后才完成，如果最后一個環(huán)節(jié)出了問題，會導致前面所有的努力全部白費，只能重頭再來。在這里，每一件成品都有我們員工的辛勤汗水，不是哪一個人可以獨自完成的，所以員工之間必須加強溝通，多些理解，少些抱怨，讓氣氛和諧融恰，開心工作，高效生產！
“七巧板”這個游戲，我們可以說是徹底失敗?，F(xiàn)在回頭去想，我個人認為有三個問題值得去思考。一、領導的確立。二、規(guī)則的執(zhí)行。三、資源的分配。首先，一個企業(yè)中，最高領導是一個企業(yè)的靈魂，俗話說“野狼領導的群羊可以打敗綿羊領導的群狼”。領導的確立我認為其中一個重要的職能就是制訂規(guī)則，同時使用行政手段處罰犯規(guī)者以確保規(guī)則的權威性。沒有領導的企業(yè)或是領導不明的企業(yè)是容易起內訌的，且派系繁雜各自為政。然后，規(guī)則的執(zhí)行是依靠中層領導去以身作則，督促員工遵守規(guī)則。這里就要考驗中層領導對規(guī)則的理解程度，并全力去執(zhí)行規(guī)則，擁護規(guī)則。如果中層領導不得力，又自身犯規(guī)，這會帶動一大片的人去犯規(guī)，那樣就會場面失控，出現(xiàn)責不罰眾的局面，最終只能以失敗收場。中層領導的作用很重要，關系到一個企業(yè)的生命力。最后，資源分配考驗的是高層領導與中層領導之間信息溝通是順暢。如果很順暢，高層領導就能夠較全面的掌握公司的各方面信息，然后就此重新整合，再次分配，以達到資源利用的最大化。這其中，很關鍵的一點就是要相互信任，不可心存介懷。
團隊拓展訓練方案篇三
今年是“五四”運動97周年，第67個青年節(jié)。
為進一步弘揚五四精神，倡導“我運動，我健康，我快樂”的生活方式，引領公司廣大員工堅定目標與信念，爭當開拓創(chuàng)新、勇于進取的科技生產主力軍，展現(xiàn)“展鵬人”的風采，行政部計劃開展崗位專業(yè)技能培訓活動。 結合當前經濟形勢和企業(yè)生產實際，引導員工認清形勢，自覺立足崗位奉獻，自覺維護企業(yè)穩(wěn)定。進一步解放公司員工的思想、深度了解公司企業(yè)文化，從而全面提升個人素質。同時使廣大員工牢固樹立科學發(fā)展的理念，積極進取、開拓創(chuàng)新，充分展示“展鵬人”積極身上的精神風貌，并增強員工的凝聚力，讓廣大員工度過一個有意義的五月，門業(yè)行政部計劃結合崗位培訓，開展“火紅五月，激情歲月”員工團體戶外拓展活動。
本主題活動以倡導五四運動“我運動，我健康，我快樂”的生活方式為契機，以促進公司企業(yè)文化建設和團隊自身建設為主旨，力求通過主題活動，增強公司員工的凝聚力、戰(zhàn)斗力，豐富員工的業(yè)余文化生活，引導廣大員工以堅定的發(fā)展信念、優(yōu)良的職業(yè)素養(yǎng)、精湛的崗位技能，在各自的工作崗位上勇敢的擔負起公司快速穩(wěn)定發(fā)展的重任，為推進我們全面完成2016年發(fā)展規(guī)劃各項目標而努力工作。 擬定活動內容：
1、 提前發(fā)布團體拓展競技項目，組織員工進行拓展訓練，增強團隊意識及集
體主義思想。
2、 由行政部牽頭，開展崗位專業(yè)技能培訓，并召開以“崗位作貢獻，五月展
實際拓展活動日為5月16日
活動地點：大新縣新屯旅游景區(qū)
活動策劃：行政部
項目時間安排：
1、5月9日，折板+折框
上午：“崗位專業(yè)技能培訓”，
下午三點至五點：“拓展項目訓練”，
晚上五點至六點：“崗位作貢獻，五月展風采”座談會，晚上六點：團體聚餐。
2、5月10日，焊組（框、扇，小件、大門等）
上午：“崗位專業(yè)技能培訓”，
下午三點至五點：“拓展項目訓練”，
晚上五點至六點：“崗位作貢獻，五月展風采”座談會，晚上六點：團體聚餐。
3、5月11日，除油、膠合、抹灰
上午：“崗位專業(yè)技能培訓”，
下午三點至五點：“拓展項目訓練”，
晚上五點至六點：“崗位作貢獻，五月展風采”座談會，晚上六點：團體聚餐。
4、5月12日，噴涂
上午：“崗位專業(yè)技能培訓”，
下午三點至五點：“拓展項目訓練”，
晚上五點至六點：“崗位作貢獻，五月展風采”座談會，晚上六點：團體聚餐。
5、5月13日，轉印、拉絲、洗門
上午：“崗位專業(yè)技能培訓”，
2
下午三點至五點：“拓展項目訓練”，
晚上五點至六點：“崗位作貢獻，五月展風采”座談會， 晚上六點：團體聚餐。
6、5月14日，裝配、安裝
上午：“崗位專業(yè)技能培訓”， 下午三點至五點：“拓展項目訓練”，
晚上五點至六點：“崗位作貢獻，五月展風采”座談會， 晚上六點：團體聚餐。
7、5月16日，活動日
9：00 廠區(qū)籃球場集合
9：00-9：30 活動介紹，建立團隊、確認隊長、授隊旗，發(fā)布安全注意事項；熱身項目（鼓勵/口號）。
各隊領取簡易地圖，在復雜的自然環(huán)境條件下，以小組競賽的方式在景區(qū)內進行定向尋寶。
在整個定向尋寶的過程中，各隊隊員按地圖要求依次尋找到地圖上相應的地點，在各個地點必須完成相應的任務（有拓展訓練的項目、有合影留念、有尋找寶物等），才能開始到下一個任務點，繼續(xù)完成后面的任務。
項目目標：
以競賽任務的方式體驗和培養(yǎng)正確的團隊競爭與合作觀念，營造團隊氛圍，增進感情交流，增強團隊凝聚力。體驗制定決策與執(zhí)行的過程，培養(yǎng)與檢驗團隊合作的能力。
每個團隊不同的行進路線，有4-6個任務，在過程當中，你將遇到重重障礙，必須要用良好的心態(tài)去面對，最終以先到達終點來決定勝負。
前二名的團隊將獲得相應的獎勵。
活動伊時，所有隊伍會進行一個項目——“怪獸過河”的拓展項目，最先完成的團隊即可以率先踏上行程。
每個團隊的行進路線稍有不同，但尋找的是相同的答案，完成的是相同的任務，因為各團隊行進的時間不同，所以基本不會出現(xiàn)沖突。
挑戰(zhàn)沖關的項目： 1、 連環(huán)手
方法描述：隊員們圍成一個圓圈，先舉起右手，去抓對面隊友的右手；再舉左手，握住另外一個人的手。在不松手的情況下，想辦法解開這個“網”，最后形成大家手拉手圍成的圈。 規(guī)則：
（1）一只手對應一只手 （2）不能抓相鄰人的手
（3）盡量去抓對面隊友的手，盡量雙手在同一個水平面上，不要在隊友身后去抓手。
目的：看似復雜的事情，只要你有耐心、敢于嘗試，其實它是如此的簡單。讓員工體體會在解決團隊問題方面都有什么步驟，聆聽在溝通中的重要性，以及團隊的合作精神。
知易行難、知難行易。
2、 抱團游戲
方法描述：大家跑起來，對應裁判說的數(shù)字，迅速抱在一起。凡是抱錯或沒有抱對數(shù)字的都要接受懲罰。
規(guī)則：完成四次數(shù)字后，犯錯的人將全部戴上眼罩，由其他隊員牽引著前往下一個任務地點。
方法描述:所有隊員站在規(guī)定的地方,并不斷改變地方的大小,要求所有的隊員在規(guī)定時間內站上去.
目的:體驗變通和技巧 4、 人體多米諾
準備：大家圍成一個圓圈，前后保持一拳的距離
方法：現(xiàn)在裁判數(shù)一、二、三，慢慢坐在你身后隊友的腿上，打開雙手。關注女性和體重較大的隊員。
目的：成功源于嘗試，經歷就是一種美麗，所謂勇氣只有在行動中才能體現(xiàn)。 活動總結：
活動結束后，大家各自對訓練過程中的感受做分享，闡述自己在活動中的體驗，行政部做重點點評和總結，主要圍繞：
1、 團隊意識的培養(yǎng)及團隊合作的重要性，強化團隊合作量唯一的工作方式； 2、 問題分析與解決； 3、 溝通與協(xié)調的認識與掌握； 4、 激發(fā)團隊土氣、激勵心態(tài)斗志； 5、 困境中成功的突破，堅韌意志的決心。
熱身活動項目： 1.愛的鼓勵
方法：大家按照我說的去做
方法:四個區(qū)域，依次分別為雞蛋、雞、鳳凰、人。所有人在雞蛋區(qū)域內扮演雞蛋，每個區(qū)域內部通過剪刀、石頭、布進行對決，獲勝的'往上升級直至到人；未獲勝則往下降級，最多降到雞蛋；不斷循環(huán)。
費用預算：
high-5(五步進階學習)、expeditionany learning(簡稱el外展訓練)等戶外教育模式一樣，既是一種教育理念，也是一種體驗式學習的課程體系，更是我國現(xiàn)有傳統(tǒng)教育必要的也是重要和有效 的補充。
參訓人員，團隊拓展訓練課程將達到如下目標：
1. 挑戰(zhàn)極限，讓學員體驗到個人潛能的不斷被激發(fā)，培養(yǎng)在超越自我的信念和意識；
一天課程安排
8：00 集合上車(地點可選)
9：00 到達戶外拓展訓練基地,開始場地類拓展項目
9：00-9：30 破冰：問好、分組、團隊圈、熱身
訓練目的：這是安排在訓練開始的系列活動。透過活動，使學員集中注意力，進入訓練狀態(tài)。同時完成分組，解除學員之間，學員與教練間的陌生感。
9：30－9：45 旗人奇事
訓練目的：促進個人融入團隊，感受團隊文化的建設過程，形成歸屬感與團隊意識。激發(fā)和強化學員運用和發(fā)揮集體智慧，推動團隊建設進程。
9：45－11：30 抓鬼行動
訓練目的：體會人與人之間的關愛，幫助。克服不良情緒：自私，長舌，冷漠，懶惰，帶來的影響。以積極向上的心態(tài)面對工作，生活。
12：00 休整，補充能量，午餐。
12：45 下午團隊拓展活動開始。
12：45—13：45--盲人排隊
志力的挑戰(zhàn)。
14：00—16：30 真人cs野戰(zhàn)
cs野戰(zhàn)是一項以團隊協(xié)作、溝通、策劃、決策為主的活動，有助于提高團隊的分工協(xié)作，增強團隊的凝聚力及運作效率。
個人裝備:
防曬品、毛巾、飲用水、零食、長袖長褲、運動鞋、防風衣
友情提示
1、活動中不宜穿塑料底鞋、拖鞋和皮鞋，應穿登山鞋或旅游鞋。
2、請愛護生態(tài)環(huán)境，維護公共衛(wèi)生。
3、請參加活動者聽從教練指揮，積極配合，不單獨行動
參訓單位收益：
進一步明確和認同團隊目的，增強團隊凝聚力；
學會相互配合，互相支持，增強團隊精神和整體意識；
改善人際關系，形成積極向上的團隊氣氛； 促進溝通現(xiàn)信息交流，讓人際交往更暢順； 讓每個參訓員工的工作崗位上表現(xiàn)更杰出； 增強團隊應變性，從容各種挑戰(zhàn)。
參訓學員收益：
認識自身潛能，增強自信心；
克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；
調整身心狀態(tài)，樂觀積極地面對工作和生活的挑戰(zhàn)； 認識團隊的作用，增強個人責任感和參與意識。
團隊拓展訓練方案篇四
由于學校的規(guī)模日益擴大，新進教師隨之增多，為加強新、老教師之間的情感交流，培養(yǎng)他們的責任意識、溝通意識、創(chuàng)新意識和團隊合作意識，打造一支優(yōu)異的精英隊伍，經行政會研究，認為有必要在全體教師中開展團隊拓展訓練，目的在于增加教師團隊協(xié)作能力的同時，提高團隊中隊員間的信任程度，使教師能夠在訓練中體會團隊的重要性。
二、訓練目標。
1、樹立主動溝通的意識，學習有效團隊溝通技巧。
2、打破成規(guī)，重新審視自我，增強創(chuàng)意思維能力。
3、增進教師相互認知和理解，提高團隊的信任和寬容。
4、熔煉團隊精神，加強團隊凝聚力，樹立合力制勝的信念。
三、方案設計理論特點。
此次拓展訓練中讓教師體力與腦力活動充分結合，在項目的實施中充分進行體驗和感受，并共享別人的體會與心得。一系列活動使得參訓教師對整個培訓保持高度的熱情及參與感，項目設計環(huán)環(huán)相扣，對于一些基本理論在游戲中進行意識、體會和理解，再分享討論并融會貫通形成理論，進而運用到實際工作、生活當中。
四、拓展訓練紀律要求。
1、訓練時必須嚴格遵守游戲規(guī)則和公司有關紀律，嚴禁脫離團隊擅自行動。
2、參加訓練時必須穿運動鞋，著裝簡潔適合運動，女士請不要穿裙子。
3、如患有不適于參加激烈運動疾病人員，應事先通知培訓組織者，以作統(tǒng)一安排。
4、請保持訓練區(qū)域的整潔，產生的垃圾或廢物請隨身帶走，展現(xiàn)職教人講文明的精神風貌。
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團隊拓展訓練方案篇五
幫助參加者認識自我，激發(fā)個人潛能，客觀地進行自我定位；增強自信心，克服心理惰性，《·》磨練戰(zhàn)勝困難的毅力，更客觀的面對工作與生活的挑戰(zhàn)。改善人際關系，學會關心、激勵、信任同伴，采取有效的措施增進員工相互間了解、信任，使大家融洽的與他人及群體合作，達到團體一致性，并形成團隊成員間配合默契與相互信任，形成積極向上、團結互助的團隊氣氛。
團隊拓展訓練方案篇六
為了保障事情或工作順利、圓滿進行，預先制定方案是必不可少的，方案的內容和形式都要圍繞著主題來展開，最終達到預期的效果和意義。那么我們該怎么去寫方案呢？以下是小編整理的團隊建設拓展訓練工作方案，歡迎大家分享。
在企業(yè)無國界競爭到來的時代，在世界500強企業(yè)幾乎全數(shù)進入中國市場的今天，團隊建設精神為什么一直是中國企業(yè)長久的痛？團隊建設精神為什么會成為中華文明和中國企業(yè)的軟肋及我們向世界先進文明、向世界上秀和強大的企業(yè)與組織跨越的溝壑？高績效團隊建設的組織基因、文化基因、制度基因和技術基因到底是什么？仰仗于戶外拓展、團隊建設技術、企業(yè)文化活動等等諸多方面的努力，可以融洽我們組織的氣氛，卻根本不可能從基因上讓團隊建設精神融入我們的血脈，這是為什么？團隊建設精神的標本兼治的方法到底是什么？這些問題，幾乎是中國絕大多數(shù)企業(yè)領導人和管理者苦苦尋思而不得其解的痛苦話題。
團隊建設成員的劃分可以有多個標準，新員工和老員工，年輕員工和中年員工，男員工和女員工，骨干員工和普通員工，聽話的員工和不聽話的員工，有主見的員工和沒主見的員工，高學歷員工和低學歷員工，勤奮的員工和懶惰的員工，高層員工中層員工和底層員工，不同的`員工分類我們對應著不同的管理對策。我講的團隊成員的劃分是按態(tài)度分的三類員工，工作積極的員工、普通的員工、落后的員工。
培訓天數(shù)：1—3天
培訓方式：戶外拓展，室內拓展
培訓目的：團隊建設
適合人數(shù)：30人以上
此次培訓在計劃的同時，提供一個放松的空間、交流的平臺，使大家在快樂的體驗中重新認識自我、感受團隊，放松身心，溝通無阻，增強團隊的凝聚力，逐漸建立和優(yōu)化團隊。
5、重視結果，引導組織成員認識到只有實現(xiàn)組織效益，才有可能更好地實現(xiàn)個人價值，養(yǎng)成凡事要有行動，更要有結果的習慣。
1、項目介紹：講述拓展訓練的內容及意義，團隊初步形成，以及良好的心理素質和積極進取的人生態(tài)度對成功的重要作用，同時激發(fā)學員的參與熱情。形成歡快熱烈的良好氛圍。制定隊名、隊歌、隊訓、隊徽，選出隊長。
2、各組展示：通過分組形式，迅速建立溝通環(huán)境，團隊初步形成，自我介紹：12—17人組成一隊，以獨特的方式進行自我介紹，加速了解。
紅旗飄飄
培訓目標：確立團隊、確定目標，打破新團隊成員之間的隔閡，加強相互了解和信任，形成團隊成員的基本價值觀，集眾人智慧，濃縮創(chuàng)新意識，展示團隊風采。
數(shù)字傳真機
團隊拓展訓練方案篇七
一、活動主題：團結、互助、合作活動主題二、活動宗旨：活動宗旨：塑造先進的太陽能學院校園文化，培養(yǎng)新世紀的高素質人才,加強團隊精神，為更好的加強校園的校風及學風做出自己的一份力量。
加強學院各個學生會的交流，更好的建設學院明天。
三、活動對象：全院、系學生會所有成員活動對象：
四、活動時間：20**年11月活動時間：日六、
活動簡介：推進大學生素質教育工程向縱深方向發(fā)展，營造活躍、氛圍、活動簡介提高在校學生的學以致用和創(chuàng)新能力，為青年學生的成長成才服務。
我校校園科技文化藝術節(jié)已經連續(xù)成功舉辦過多屆，活動的開展對提高廣大同學的綜合素質和創(chuàng)新、創(chuàng)業(yè)、實踐能力產生了廣泛而積極的影響。
隨著活動范圍的普及性，以更為先進、入時、新穎的面貌展現(xiàn)在全校師生面前。
活動要求：為進一步豐富和繁榮我校大學生的校園文化生活，充分展活動要求：現(xiàn)班級的班風班貌，增強團隊的凝聚力和向心力，努力打造學生會團隊精神，每個團隊必須要有自己的口號。
活動項目：活動項目：(一)素質拓展項目名稱：盲人方陣素質拓展項目名稱：項目類型：項目類型：團隊協(xié)作型道具要求：道具要求：長繩一根場地要求：場地要求：空曠的大場地項目評分：項目評分：將繩子在規(guī)定的時間內拉成規(guī)定的形狀用時間最短的者獲勝詳細游戲規(guī)則：詳細游戲規(guī)則：讓所有隊員被蒙上眼睛，將一根繩子拉成一個最大的正方形，并且所有隊員都要均分在四條邊上。
這個項目教會所有學員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產生、有序的組織開始運轉的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。
而行動方案得到大家的認同并推進，使學員們在同心協(xié)力中初嘗著勝利的喜悅。
活動目的：活動目的：這個任務體現(xiàn)的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領導，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團隊，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。
以用時長短評分。
活動評分：一名10分二名9三名8依此類推。
1010分10分(二)“7人8足”綁腳比賽7綁腳比賽10分10分游戲簡介：游戲簡介：團隊成員站成一排，用若干條短繩將相鄰隊員的左腿與另外隊員的右腿綁在一起，然后規(guī)定一段距離隨著裁判的一聲令下，參賽隊伍腳并腳扣緊繩子，肩搭肩，齊步的跑起來，比賽在同學們的喊叫聲中激烈的進行著。
哪個隊協(xié)調的好用時最短通過終線哪個隊獲勝。
游戲人數(shù)：游戲人數(shù)：7-10人場地要求：場地要求：開闊的場地一塊道具要求：道具要求：繩子若干條、口哨一個項目評分：項目評分：設置規(guī)定的一段距離，哪個對用時最短到達終點即獲勝活動目的：活動目的：增進同學之間的友誼，增強團隊的凝聚力活動評分：一名1010分二名9三名8依此類推。
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。
以用時長短評分。
(三)合力吹氣球游戲類型：游戲類型：室內游戲、趣味游戲、團隊游戲游戲目的目的：游戲目的：溝通配合能力，借著分工合作來完成任務人數(shù)要求：人數(shù)要求：每組限六人10分道具要求：道具要求：主持人準備每組各六張簽，上寫：嘴巴;手(二張);屁股;腳(二張)汽球(每組一個)游戲方法：游戲方法：1.分兩組，但每組必須要有六人。
2.主持人請每組每人抽簽。
3.首先，抽到嘴巴的必須借著抽到手的兩人幫助來把汽球給吹起(抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球);然后二個抽到腳的人抬起抽到屁股的人去把汽球給坐破。
活動評分：依此類推。
以用時長短評分。
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。
以用時長短評分。
(四)接力語句10分游戲簡介：游戲簡介：由第一個人(a組)說出一句五個字的話，由第二個(b組)人從中插入一個字組成六個字的話，第三個(a組)同上，依次道最后一位。
重復三次勝利兩局的方陣獲勝。
交換第一次發(fā)言權，最后一次劃拳決定、。
游戲人數(shù)：游戲人數(shù)：每組6人活動目的：活動目的：培養(yǎng)團隊間的綜合實力和個人應變能力。
活動評分：一名1010分二名9三名8依此類推。
以語句字數(shù)評分。
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。
以語句字數(shù)評分。
(五)比劃猜猜10分。
游戲簡介：先在紙板上寫上動物或物品的名字，兩位同學互相面對彼此，給紙板給比劃的人看了后，比劃的人不能說話和出聲。
用肢體語言表達其意思，由猜的人來猜答案。
每組人員輪流上兩位共三組.游戲人數(shù)：游戲人數(shù)：每組6人場地要求：場地要求：不限道具要求：道具要求：寫好的紙片若干活動目的：活動目的：培養(yǎng)團隊間的默契程度。
活動評分：一名1010分二名9三名8依此類推。
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。
以猜出個數(shù)評分。
(六)踩氣球比賽10分游戲簡介：游戲簡介：每位同學腿上綁2個氣球，并每成員手臂相連不得分開，由主持人宣布開始則開始互踩對方氣球，主持人宣布結束時停止踩氣球。
一個余下的氣球算一分。
游戲人數(shù)：游戲人數(shù)：每組5人道具要求：道具要求：氣球若干，口哨一個。
活動目的：活動目的：培養(yǎng)團隊間的默契程度，團隊協(xié)作能力活動評分：一個余下的氣球一分，計算總分。
活動評分：一個余下的氣球一分，計算總分。
(七)夾氣球跑步接力10分游戲簡介：游戲簡介：每對成員用腿夾住一個氣球，從第一位成員從起點開始，到達終點返回，回來后與第二位成員擊掌，第二位同學開始，依此類推游戲人數(shù)：游戲人數(shù)：每組5人道具要求：道具要求：氣球若干，口哨一個。
活動目的：活動目的：培養(yǎng)團隊間的默契程度，團隊協(xié)作能力活動評分：一名1二名9三名8依此類推。
活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。
以用時長短評分。
活動現(xiàn)場進展情況：
活動現(xiàn)場進展情況：1)、主持人至開幕詞并介紹到場嘉賓。
2)、安排評分人員，計時，主持人員。
3)、主持人介紹本次活動主題和宗旨。
4)、請領導到場啟動此次活動。
5)、各隊員按順序在指定的位置進行活動了解開展活動十、活動操作：(1)、院部，各系部所有成員組隊參加。
(2)、11月日把前期工作落實，安排人員，場地，道具到位。
(3)、介紹活動規(guī)則，進行本次的參賽(4)、每個活動都進行評比記錄，最后將各項活動的情況綜合評出最優(yōu)秀的三個團隊，同時對團隊口號凝聚力和集體感較好的三個團隊。
拓展訓練培訓方案：公司拓展活動方案范文。
主題：激情飛揚。
活動目的：穿越困難，征服障礙，的個人勝利并不是我們終極的目標，我們重視團隊合作，個人英雄主義在這里無用武之地，激發(fā)每一位隊員的潛能，集合團隊的力量才能征服逆境，才是我們整個團隊最終的勝利。
活動時間：20xx-7-22——20xx-7-23。
活動地點：肇慶九峰山風景區(qū)。
參加活動人數(shù)：20人。
活動內容：
1、8：00員工天河城北門口集合出發(fā)，一路歡歌笑語前往九峰山。
2、10：00到達九峰山景區(qū)，下車后稍做調整后，大家集體泡溫泉。
3、12：00返回賓館用中餐。
4、13：00整裝出發(fā)前往景區(qū)拓展訓練營。
5、14：00“雙人跳”
賽道設置：
此賽道設置為兩塊泡沫板，長2m，寬1.5m，厚度約為80cm，中間相隔約1.5m。
(此環(huán)節(jié)賽道約為6m)。
規(guī)則：
兩人三足一起跳，同時跳上第二塊板即可。
兩人身體任何部位都不能接觸地面，否則淘汰。
趣味性：
兩人綁在一起同時起跳有一定難度，很容易被同伴絆住。
中間距離約為1.5m，看似簡單，但實際操作困難。
6、15：00“過障礙”
賽道設置：
此賽道設置為一根橫桿，離地面高度約為1m。
(此環(huán)節(jié)賽道約為4m)。
規(guī)則：
兩人三足繼續(xù)前進，但必須從橫桿底下穿過。
選手可以采取不同姿勢通過，但手不能觸地。
橫桿只是輕輕被架著，只要碰到即會脫落，橫桿落地則選手淘汰。
趣味性：
橫桿設置較低，不僅考驗著選手的技巧，同時也考驗了選手的協(xié)調性與柔韌性。
此環(huán)節(jié)同樣也是看似簡單，操作起來有一定困難。
7、16：00“獨木橋”
賽道設置：
此賽道設置為兩個橋墩，大小為1m3，中間相隔5m，上架一根半徑為10cm的獨木橋，下面為水池。
(此環(huán)節(jié)賽道約為7m)。
規(guī)則：
兩人必須從獨木橋上通過，依然是兩人三足。
通過方式可自行選擇，跌落水池則淘汰。
趣味性：
兩人綁在一起通過獨木橋，速度必將減慢，隨之導致橋身晃動厲害，很容易跌入水池。
此環(huán)節(jié)的難度和趣味性也就體現(xiàn)于此。
8、17：00“小心陷阱”
賽道設置：
此賽道設置為15個廢棄輪胎。
每個輪胎內圈直徑約為50cm，以三列形式擺放。
(此環(huán)節(jié)賽道約為5m)。
規(guī)則：
此環(huán)節(jié)比的是速度，兩人迅速踏過輪胎區(qū)即可。
選手可選擇踏在輪胎上或輪胎圈中(即陷阱)，但不能踏出賽道兩側所設的黃色警戒線。
選手單腳或雙腳踏在黃色警戒線上或踏出警戒線則淘汰。
(摔跤不淘汰)。
趣味性：
輪胎設置較多，兩人三足一起快速通過有很大的難度。
兩名選手如配合不當，則很容易踏入陷阱或摔倒，那么選手如何通過此環(huán)節(jié)就是其趣味性所在。
9、17：30自己動手扎起營帳，布置自己的臨時家園。
(露營)。
10、19：00篝火晚會：熊熊的篝火、勁暴的音樂、美味的燒烤、管夠的啤酒、有趣的游戲、絢麗的煙花、濃濃的情誼這一切將讓你度過一個難忘的夜晚。
11、22：30晚會結束，洗漱就寢。
第二天。
1、07：30起床，洗漱，晨練。
2、08：00收拾營地(留下的只有腳印，帶走的只有照片)。
3、08：30早餐(到景區(qū)酒店用早餐)。
4、09：00乘車前往九峰山熱帶雨林森林公園。
5、10：00到達森林公園。
6、10：30挑戰(zhàn)團隊的力量，超越自我的.極限。
你敢一試身手嗎?開展驚險刺激的戶外野戰(zhàn)探險項目。
10人一組，分成兩個小隊;自創(chuàng)團隊口號;各隊推選出一位隊長，由各隊長帶領隊員進行仿真cs叢林野外大作戰(zhàn)。
7、12：00仿真cs叢林野外大作戰(zhàn)頒獎儀式(第一名：公司產品500元/…………)。
團隊拓展訓練方案篇八
友誼、合作、感恩、拼搏。
通過開展素質拓展訓練活動，旨在創(chuàng)設種種情境，真實地觸及知行人的心理、體魄和品格，使其以開放穩(wěn)定的心態(tài)對挑戰(zhàn)，激發(fā)創(chuàng)新活力，促進團隊精神的形成，進而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”的良好效果。具體目的如下:。
1、增強同學間的團隊合作意識。
2、幫助同學體會在團隊工作中溝通的重要性。
3、訓練同學對于結構變動的適應能力。
4、增強團隊成員之間的相互信任。
5、加強成員間感情的溝通。
1.齊心協(xié)力。
器材:藍綠布、彩色筆、剪刀、竹竿。
時間:30分左右。
規(guī)則:根據(jù)參加者數(shù)量將團隊分成小組，選舉隊長，給小組冠名，畫隊徽、選對歌等，然后進行團隊間的展示。要求隊長報隊名、隊員報名、隊旗展示、向大家解釋隊旗、隊徽的內涵，然后合唱隊歌。在活動過程中，如果隊長出現(xiàn)錯誤，男階長做十個俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
2.穿針引線。
器材:呼啦圈。
時間:20~40分鐘。
目的:感受合作和競爭的意義，體驗探索與創(chuàng)新的快樂。
規(guī)則:各組人手拉手圍成一個圈，將呼啦圈套在隊長的左胳膊上，隊員在不松手的情況下將呼啦圈從隊長的左臂出發(fā)，通過每個隊員的身體傳送然后重新回到隊長的左臂。時間少的團隊算勝利(失敗的團隊隊長做20個俯臥撐，女隊長做20次蹲起)。
3.平地而起。
時間:20~40分鐘。
目的:促進團隊間的合作，增強團隊間的團結。
規(guī)則:每組先派2名隊員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時站起。以此類推，每組每次人數(shù)增加一倍，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可以再加人。時間最少且重復次數(shù)較少的為勝利的團隊?；顒舆^程中，如果團隊失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
4.笑容可掬。
時間:30分鐘左右。
目的:促進團隊成員間的溝通與交流，增進彼此之間的友情。
規(guī)則:讓學員站成兩排，兩兩相對，各排派出一名代表，立于隊伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊xxx你好。然后，向前走交匯于隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次xxx你好，要求鞠躬者與其余成員均不能笑。如果哪隊有人笑出聲來即被視為對方俘虜，需排至對方隊伍最后列，依次交換代表人選。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
總結:人們常說，當你面對生活的時候，你實際上是在面對一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面對別人的時候也是這個道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容;在團隊合作中，彼此之間保持默契，維系一種快樂輕松的氛圍，會非常有利于大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。
5.張弛有道。
時間:10分鐘左右。
器材:長繩一根、布條、秒表。
目的:通過這個游戲，讓大家認識到團隊合作的重要性。一個團隊若想成功必須運用恰當?shù)姆椒?，而這個方法不僅包括要善于利用有效資源，還要求學會傾聽他人的意見，以溝通尋求彼此間的默契。
規(guī)則:游戲開始時，將大麻繩圍在各自腰間位置，所有隊員帶上眼罩，在2分鐘內將繩索圍成指定的圖形(如正方形、長方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形)，在此過程中，參加隊員不能手拖手，只能通過大麻繩互相維系，最后圍出圖形的隊伍將繩索不變形的平放置地上，讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的隊伍勝出。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
6.千鈞一發(fā)。
時間30分鐘左右。
器材:報紙若干，膠帶3個。
目的:幫助參訓者練習在遇到困難時如何做計劃，如何合作，以及如何有效地利用有限資源等。
規(guī)則:出發(fā)時，每個人必須從鐵板上走過。在逃離過程中，隊員身體的任何部分都不能出來，必須在鐵板上。在整個的逃離過程中，每塊鐵板都要被踩住，全部人達到小島之后，并且所有鐵板被拿到對岸上，游戲才算完成。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
7.囚徒困境。
時間:40~50分鐘。
器材:布條若干。
目的:加強彼此之間的了解和信任，增強大家之間的團隊友誼精神。
內容:假如你們組屬于古城探險隊的一部分，據(jù)說古城位于一個與世隔絕的森林里。調查研究后找到一個向導，由于存在語言障礙，通過翻譯費心的解釋，他才同意帶路。由于古城到處散落有金幣、寶石，并且宣稱如果寶物被盜，全城人民將面臨災難，因此，條件是大家必須答應都戴上眼罩，保證以后不會再找這條路，一路上不能作語言交流，但是可以通過其他聲音，即肢體語言來傳遞信息給后面的隊友，以確保團隊能安全到達目的地。
規(guī)則:將團隊分為兩組，男隊員為向導，女隊員為探險的人。女隊員戴上眼罩有向導帶領到達目的地，此時男生的任務是負責安全的護送女生到達目的地。
總結:信任是集體交往的一個重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能將事情托付給他，你才能相信他說的話，他做的事，只有相互信任，大家才能毫無隔閡、親密無間地合作，共同將工作做好。
8.報數(shù)。
時間:10~30分鐘。
目的:增強團隊凝聚力，增強團隊合作意識。
規(guī)則:將團隊分為兩組，時間快的為獲勝團隊。在活動過程中，速度慢的團隊隊長將做10個俯臥撐，女隊長做10次蹲起。
團隊拓展訓練方案篇九
通過幾個游戲，讓員工互相認識，增加團隊的溝通能力和團隊協(xié)作能力，使員工能夠在訓練中體會團隊的重要性。
破冰(30min)。
(1)按照報數(shù)將所有員工分為4-6組，每組排成一排，從第一個人開始自我介紹，第二個人要先介紹第一個人再自我介紹，以此類推，說錯即重新開始。哪組最先介紹完則贏。團隊拓展活動方案四人三足(30min)。
(1)小組賽：每個大組先組內比賽，分為3組，時間最短的組獲勝進入決賽;。
(2)決賽：通過小組賽的小組以綁足的方式行進一個來回，時間最短的為最終冠軍。
(3)輸?shù)年犖橐邮軕土P：對贏的隊伍說：你真棒!贏的隊伍則回答：小意思啦!
石頭剪刀布(30min)。
每組派出一個人與另一組猜拳，贏的人要迅速抓住輸?shù)娜?，被抓住就?/p>
每組隊員各拿一節(jié)水管剖面，裁判扔下一顆珠子，以接力的方式將珠子滾到桶里，用時最短的隊伍獲勝。
報數(shù)：(40min)這個游戲可以替換成“石頭剪刀布”
此游戲有兩個規(guī)則：1.一切服從裁判;2.如有不服，請參照第一條。
(1)1,3組合為一組，2,4組合為一組;。
(2)每組自愿(一定要自愿)選出一名隊長;。
(3)每組按照順序開始報數(shù)，1,2,1，2···所有人報完之后報1。
的人向左跨一步，報2的人向右跨一步，時間最長的一組隊長需要接受懲罰：俯臥撐10個。
(3)第二次報數(shù)，輸?shù)年犻L需做20個俯臥撐，第三次40個，第四次80個，以此類推。
在游戲過程中，不允許任何人代替隊長受罰，必須是隊長受罰。這個游戲告訴員工，在工作中，員工的任何一點點小小的失誤，承擔責任的永遠是領導。所以員工在日常工作中需恪盡職守，勇于承擔。
抬單杠(可以用木條，報紙卷成的長條代替)：(30min)——備選。
每組分成兩隊，相向站立，伸出食指，將單杠放在食指上，保持單杠平衡并且每個人的食指都不能離開單杠，將單杠由胸前慢慢下移至膝蓋。時間最短的隊獲勝。這個游戲主要考驗大家的團隊協(xié)作能力，游戲成功的訣竅是每個人的動作都要一致。
紅與黑：——備選游戲規(guī)則：
(1)兩隊均選紅，各得1分;均選黑，各減1分;。
(2)一隊選紅、一隊選黑，選紅者減3分，選黑者加3分。
(3)第9與第10輪選擇，得分乘3后計入總分。得分最高的隊獲勝。
(4)溝通：兩隊在第四輪選擇后，征得雙方同意，可進行第一次溝通，雙方各派一名代表外出面談，面談時間為一分鐘;兩隊在第八輪選擇后，雙方必須進行溝通，面談時間為一分鐘。兩隊除按上述規(guī)則可召集的面談外，禁止其它溝通。游戲目的：
1要取得長期利益，必須采取合作的態(tài)度。
2團體合作的基礎是相互信任。
3信任來自于暢順的溝通。
4信任一旦逝去，難以補救。
主持人：xxx拍照攝影：xxx。
裁判：xxxxxxxxx。
布條;水管4根;桶;滾珠。
團隊拓展訓練方案篇十
可選(深圳、惠州、東莞、廣州等城市)的數(shù)十個拓展訓練基地。
幫助參加者認識自我，激發(fā)個人潛能，客觀地進行自我定位;增強自信心，克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力，更客觀的面對工作與生活的挑戰(zhàn)。改善人際關系，學會關心、激勵、信任同伴，采取有效的措施增進員工相互間了解、信任，使大家融洽的與他人及群體合作，達到團體一致性，并形成團隊成員間配合默契與相互信任，形成積極向上、團結互助的團隊氣氛。
活動方式：戶外拓展訓練、小組討論、觀點論述、問題分析、分享體驗、回顧總結。
熱身活動(破冰活動)：有助于加深學員間的相互了解、消除緊張、建立團隊，以便輕松愉悅的投入到各項緊張培訓活動中去。
團隊項目(有軌列車、共同進退、女皇圈)：以復雜性、艱巨性為特征、良好的團隊氣氛、成員間的相互信任、理解、默契、配合是活動成功的關鍵，通過大家的`統(tǒng)一計劃與協(xié)作，體現(xiàn)溝通、統(tǒng)籌安排、計劃、分工、溝通及合作、團隊信任和團隊合作的重要性。團隊項目對于改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神有很強的針對性。
我們?yōu)槟贫ǖ耐卣剐谐蹋?/p>
訓練項目具體內容及達成效果。
團隊文化建設學習在新環(huán)境下如何打破堅冰，盡快組建團隊，營造積極進取，主動參與的團隊氣氛及順暢的溝通渠道。
破冰活動+學習導入+建立團隊(隊名、口號、隊歌、標志、動作)+風采展示。
二塊木板就是一雙鞋子，全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上，雙手于木板上的繩子，將水運向指定的地方。
培訓目標：群體決策的方法及意義，有限理性代替最優(yōu)方案;大膽嘗試，勇于付出;合理的分工與合作，資源的優(yōu)化配置;認識統(tǒng)一指揮的意義與重要作用。
一段紛亂復雜的數(shù)字擺在團隊的面前，要求我們的團隊必須按照規(guī)定的原則拍完數(shù)字，怎樣在紛亂復雜的事物中找到解決問題的方案和途徑，難題將由每個團隊成員解決。
1.群體決策的方法及意義，有限理性代替最優(yōu)方案。
2.大膽嘗試，勇于付出，挑戰(zhàn)未知領域，培養(yǎng)創(chuàng)新意識。
3.合理的分工與合作，資源的優(yōu)化配置。
4.認識統(tǒng)一指揮的意義與重要作用體會對于團隊的領導技巧角色的合理分配與運用。
高爾夫球只能前進不能停止或倒退。球只能在管道內運行，不能脫離至地面或接觸身體部位。球通過該隊員設置的管道時，該隊員不能離開自己的位置，球體通過后，才可離開。必須規(guī)定的時間內將球安全送到指定的目標處。
1.建立信息共享的有效方式。
2.對市場的變化，學會適應而不是抱怨。
3.通過團隊協(xié)作共創(chuàng)整體贏利意識。
團隊拓展的壓軸項目。隊員在教官指引下規(guī)則站位圍圈后坐下，且有序向前走轉圈，增強整天拓展訓練效果，培養(yǎng)團隊協(xié)調、合作的精神。經過團隊活動的培訓，參訓團隊已經反復演練應對難題的方法和能力，在團隊內部已經出現(xiàn)了智者出謀劃策、領導者果斷決策、執(zhí)行者堅決服從等一系列運行機制。團隊千人凳與感恩的心項目出現(xiàn)的恰到好處，通過活動后的總結，能將團隊的氣氛推向高潮，使同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華。
16：00-16：30總結合影留念公司領導發(fā)言，后由專業(yè)拓展培訓師引導學員回顧：通過一天的活動，有什么樣的感受?收獲了什么?結合工作、生活中的細節(jié)間接加深學員的培訓效果。
17：00前往海鮮街晚餐。
18：00行程結束，返回溫暖的家!
專業(yè)策劃：團體活動.拓展培訓.港澳游.出境游.深圳周邊游.深度旅行.休閑游.自助游.
歡迎團體包團，包團天天出發(fā)!為公司企業(yè)團體策劃活動，可根據(jù)需要制定行程我們可提供正規(guī)活動合同及活動發(fā)票與公帳等。
團隊拓展訓練方案篇十一
二、活動主題。
友誼、合作、感恩、拼搏。
三、活動目的。
通過開展素質拓展訓練活動，旨在創(chuàng)設種種情境，真實地觸及知行人的心理、體魄和品格，使其以開放穩(wěn)定的心態(tài)對挑戰(zhàn)，激發(fā)創(chuàng)新活力，促進團隊精神的形成，進而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”的良好效果。具體目的如下：
1、增強同事間的團隊合作意識。
2、幫助同事體會在團隊工作中溝通的重要性。
3、訓練同事對于結構變動的適應能力。
4、增強團隊成員之間的相互信任。
5、加強成員間感情的溝通。
一、齊心協(xié)力。
器材：藍綠布、彩色筆、剪刀、竹竿。
時間：30分左右。
規(guī)則：根據(jù)參加者數(shù)量將團隊分成小組，選舉隊長，給小組冠名，畫隊徽、選對歌等，然后進行團隊間的展示。要求隊長報隊名、隊員報名、隊旗展示、向大家解釋隊旗、隊徽的內涵，然后合唱隊歌。在活動過程中，如果隊長出現(xiàn)錯誤，男階長做十個俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
二、穿針引線。
器材：呼啦圈。
時間：20~40分鐘。
目的：感受合作和競爭的意義，體驗探索與創(chuàng)新的快樂。
規(guī)則：各組人手拉手圍成一個圈，將呼啦圈套在隊長的左胳膊上，隊員在不松手的情況下將呼啦圈從隊長的左臂出發(fā)，通過每個隊員的身體傳送然后重新回到隊長的左臂。時間少的團隊算勝利（失敗的團隊隊長做20個俯臥撐，女隊長做20次蹲起）。
三、平地而起。
時間：20~40分鐘。
目的：促進團隊間的合作，增強團隊間的團結。
規(guī)則：每組先派2名隊員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時站起。以此類推，每組每次人數(shù)增加一倍，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可以再加人。時間最少且重復次數(shù)較少的為勝利的團隊。活動過程中，如果團隊失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
四、笑容可掬。
時間：30分鐘左右。
目的：促進團隊成員間的溝通與交流，增進彼此之間的友情。
規(guī)則：讓學員站成兩排，兩兩相對，各排派出一名代表，立于隊伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊xxx你好。然后，向前走交匯于隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次xxx你好，要求鞠躬者與其余成員均不能笑。如果哪隊有人笑出聲來即被視為對方俘虜，需排至對方隊伍最后列，依次交換代表人選。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
總結：人們常說，當你面對生活的時候，你實際上是在面對一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面對別人的時候也是這個道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容；在團隊合作中，彼此之間保持默契，維系一種快樂輕松的氛圍，會非常有利于大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。
五、張弛有道。
時間：10分鐘左右。
器材：長繩一根、布條、秒表。
目的：通過這個游戲，讓大家認識到團隊合作的重要性。一個團隊若想成功必須運用恰當?shù)姆椒?，而這個方法不僅包括要善于利用有效資源，還要求學會傾聽他人的意見，以溝通尋求彼此間的默契。
規(guī)則：游戲開始時，將大麻繩圍在各自腰間位置，所有隊員帶上眼罩，在2分鐘內將繩索圍成指定的圖形（如正方形、長方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形），在此過程中，參加隊員不能手拖手，只能通過大麻繩互相維系，最后圍出圖形的隊伍將繩索不變形的平放置地上，讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的隊伍勝出。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
六、千鈞一發(fā)。
時間30分鐘左右。
器材：報紙若干，膠帶3個。
目的：幫助參訓者練習在遇到困難時如何做計劃，如何合作，以及如何有效地利用有限資源等。
規(guī)則：出發(fā)時，每個人必須從鐵板上走過。在逃離過程中，隊員身體的任何部分都不能出來，必須在鐵板上。在整個的逃離過程中，每塊鐵板都要被踩住，全部人達到小島之后，并且所有鐵板被拿到對岸上，游戲才算完成。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
七、囚徒困境。
時間：40~50分鐘。
器材：布條若干。
目的：加強彼此之間的了解和信任，增強大家之間的團隊友誼精神。
內容：假如你們組屬于古城探險隊的一部分，據(jù)說古城位于一個與世隔絕的森林里。調查研究后找到一個向導，由于存在語言障礙，通過翻譯費心的解釋，他才同意帶路。由于古城到處散落有金幣、寶石，并且宣稱如果寶物被盜，全城人民將面臨災難，因此，條件是大家必須答應都戴上眼罩，保證以后不會再找這條路，一路上不能作語言交流，但是可以通過其他聲音，即肢體語言來傳遞信息給后面的隊友，以確保團隊能安全到達目的地。
規(guī)則：將團隊分為兩組，男隊員為向導，女隊員為探險的人。女隊員戴上眼罩有向導帶領到達目的地，此時男生的任務是負責安全的護送女生到達目的地。
總結：信任是集體交往的一個重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能將事情托付給他，你才能相信他說的話，他做的事，只有相互信任，大家才能毫無隔閡、親密無間地合作，共同將工作做好。
七、報數(shù)。
時間：10~30分鐘。
目的：增強團隊凝聚力，增強團隊合作意識。
規(guī)則：將團隊分為兩組，時間快的為獲勝團隊。在活動過程中，速度慢的團隊隊長將做10個俯臥撐，女隊長做10次蹲起。
團隊拓展訓練方案篇十二
1、為員工提供一次放松身心的機會。
2、為員工提供一次相互交流的機會，在活動中增進了解與互信。
3、探索團隊活動經驗，為今后團隊活動提供支持。
總倉---重慶路----白塔湖(主場地)。
1、確定參加人員，一次大約50人。
(2)、方案2：工作量大，時間不允許時，安排兩次，每次一半人員輪流參加;。
2、確定時間：3月底或4月初，天氣晴好、業(yè)務量小時;。
3、確定活動方案;。
4、每天關注次日工作量，確定活動時間;。
7、沿最美鄉(xiāng)村公路觀光：總倉---重慶路---娘娘崗休息---到達白塔湖主場地;。
8、預計11點整到達主場地集合---搬運物資---分組野炊;9、評委組對各小組野炊評分：
評分依據(jù)：野炊組織與菜品質量各10分。
10、13：10環(huán)湖游---各組沿環(huán)湖路尋找事先放置的標志物(總共80個)---以找到的標志物多少和回到出發(fā)點時間評分：
(1)、各組找到多少標志物就記多少分。
12、15：00分組進行穿越烽火線游戲;。
游戲規(guī)則：
(1)、先過單層障礙，后過雙層障礙;。
(2)、每組抽簽或選定兩人過，其余人員協(xié)助;。
(3)、抽簽決定順序1-5，抽到1的小組最先過，抽到5的為1設置障礙場地;。
(4)、4為2、1為3、2為4、3為5設置障礙場地;。
(5)、以兩人全部過記時，小組人員每觸碰一次障礙物加10秒;。
(6)、單層障礙過了以后，各小組總結方法，重新抽簽過雙層障礙;。
14、16：30根據(jù)場地分組進行同足跑或營救戰(zhàn)友比賽;。
15、17：00，跳鍋莊，統(tǒng)計小組所有環(huán)節(jié)得分評名次。
16、頒獎。
17、晚餐：
18、返程。
2、每年可開展數(shù)次，預計3000---5000元/次，保證每名計時人員都至少參加一次。
1、音響、發(fā)電機一臺(帶汽油桶)、照相機兩臺、電線。
2、桌椅板凳：折疊桌2、折疊椅2、木椅2。
3、飲料、酒水。
4、大(第一名禮品約70元/份，共10份;第二名禮品約40元/份，共10份)、小禮品(每份2-5元/份，約100份)。
5、白板、紅-白紙、大夾子、繩子(棉、編織繩)、口哨、秒表等。
團隊拓展訓練方案篇十三
有機會參加了這次團隊精神拓展訓練，感觸頗深，受益良多。拓展訓練的形式很好：“在體驗中學習，在學習中改變”。一個項目先讓你去體驗，實踐之后大家一起分享體驗后的感受，通過自我反思與教官對該項目的意義以及對該項目實施過程中細節(jié)方面的分析與評判，提供大家進一步反思，查找差距、總結經驗，深刻理解團隊精神的實質，從而激發(fā)參與者的團隊意識，實現(xiàn)自我教育、自我學習，進而改變我們在團隊生活中的思維定勢或慣性，改進工作方法、思路，提高解決問題和處理事情的能力。
團隊精神的核心就是協(xié)同合作，這一點在本次活動所有項目設置中得以充分體現(xiàn)。在第一天第一個項目“電網”體驗結束后進行感受分享時，我們的教練曾講到美國質量管理專家戴明提出的管理方法pdca(又稱為“戴明環(huán)”)： p(plan)--計劃，確定方針和目標，確定活動計劃；d(do)--執(zhí)行，實地去做，實現(xiàn)計劃中的內容；c(check)--檢查，總結執(zhí)行計劃的結果，注意效果，找出問題；a(action)--行動，對總結檢查的結果進行處理，成功的經驗加以肯定并適當推廣、標準化；失敗的教訓加以總結，以免重現(xiàn)。教練介紹的這個方法，不管是對于團隊建設與管理，還是團隊任務完成與實現(xiàn)，都有很強的可操作性。尤其是教練在引導我們每們成員講出自己切身感受和對該項目具體實施過程中每個人的真實想法時，讓我對團隊精神的理解和體會更加深刻。
首先，要有大局意識，要用科學發(fā)展的思路和理念來對待發(fā)展著的事物。在訓練中，大家要在很短的時間內快速融入團隊活動，就必須要有大局意識，要為我們所面臨的同一個目標和利益而共同努力，努力貢獻個人的聰明才智，這樣團隊才能形成合力，才會有戰(zhàn)斗力。從另外一個角度看，這也從某種程度上促使并鍛煉和塑造了我們每個人協(xié)同合作意識和精神理念。
其次，是要有協(xié)作意識。在團隊面臨一個任務時，每個隊員要積極配合團隊，群策群力，分工協(xié)作。從計劃、執(zhí)行、檢查、行動各個環(huán)節(jié)嚴格控制，服從團隊統(tǒng)一領導，上下擰成一股繩、聚成一股勁，步調一致、有條不紊地開展合作。
再者，以人為本，充分鍛煉并發(fā)揮每個成員創(chuàng)新意識、才智與積極性。協(xié)同合作并不排斥個性或個人能力的充分發(fā)揮，相反要調動大家積極性，積極探索解決問題的新途徑、新方法，只有充分發(fā)揮每個人的智慧才能挖掘出團隊最大的活力與競爭力，讓每個人在團隊作計劃時大聲說出的自己的想法，在作檢查時大膽提出自己的意見和建議，當然在執(zhí)行時要嚴格按既定計劃來實施。
通暢、透明、多向、經常性的信息交流體現(xiàn)了一個團隊團結一致、信息共享的良好團隊精神，有效的信息交流與溝通往往也決定著團隊工作或任務的成敗。雖然在活動中，大家嘰嘰喳喳、七嘴八舌，有人認為影響團隊的效率，但是我認為這正是大家強烈的責任心和團結心的表現(xiàn)，這也是大家之間相互溝通的一種方式。作為團隊的領導就是要在這種情況下聽取各方面的聲音，收集來自各方的信息，進行快速的歸納、整理，形成科學合理的判斷。一方面為制訂計劃提供全面而有用的參考；另一方面，通過這種溝通，可以創(chuàng)建和諧、團結、有凝聚力和戰(zhàn)斗力的團隊。當然溝通必須是有效溝通，比如“孤島”活動中的“正常人”、“啞人”、“盲人”，他們之間在信息交流方面存在一定的障礙，所以溝通就有難度，必須是有效的溝通，否則達不到溝通效能，也不能形成團隊合力。
在任何一個任務中，溝通是大家凝聚的紐帶。提高工作中相互溝通的準確性和有效性，也是創(chuàng)建一個和諧、團結的團隊，形成團隊戰(zhàn)斗力的關鍵所在。
團隊精神就是將人的智慧、力量、經驗等資源進行合理調動，使之產生最大規(guī)模效益，用經濟學的公式表述即為：1+12模式。這種模式可以讓團隊成員之間產生信任和信心，當然只有每個成員奉獻出自己的智慧、力量與經驗時，才會形成團隊的合力，正是這種奉獻精神促成團隊向心力和凝聚力的產生。在訓練場上，烈日當頭，隊友們早已是汗流浹背，但大伙并沒有因此而畏懼、氣餒，充分發(fā)揚了不怕苦、不怕累、全力以赴的頑強拼搏精神。每個項目的完成，更讓我們每個人充分感受到了團結的力量。團結合作、坦誠分享，讓大伙的距離越來越近，彼此之間多了一份了解、一份親切、一份親情。
通過拓展訓練，讓我們更進一步地認識自身潛能，增強自信心；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作。
團隊拓展訓練方案篇十四
選幾個口齒伶俐的人參加游戲，主持人要事先準備好一些詞語。主持人說一個詞語，要參加游戲的人反著說一遍，比如“新年好”，游戲者要立刻說出“好年新”，說錯或者猛住的人即被淘汰。從三個字開始說起，第二輪四個字，第三輪五個字，以此類推，估計到五個字以上的時候游戲者就所剩無幾了。
規(guī)則：由兩人上場比試，由一方先做一個動作，對手跟著做，再加上自己的一個新動作，以次類推!接不上，忘記者出局!
口令：兩只小蜜蜂呀，飛到花叢中呀，嘿!石頭，剪刀、布，然后猜贏的一方就做打人耳光狀，左一下，右一下，同時口中發(fā)出"啪、啪"兩聲，輸方則要順手勢搖頭，作被打狀，口喊"啊、啊";如果猜和了，就要做出親嘴狀還要發(fā)出兩聲配音。動作及聲音出錯則飲!(注：適合兩個人玩，有點打情罵俏的味道，玩起來特別逗!)。
由開始一人發(fā)音"零"隨聲任指一人，那人隨即亦發(fā)音"零"再任指另外一人，第三個人則發(fā)音"柒"，隨聲用手指作開槍狀任指一人，"中槍"者不發(fā)音不作任何動作，但"中槍"者旁邊左右兩人則要發(fā)"啊"的聲音，而揚手作投降狀。--出錯者飲!
(注：適合眾人玩，由于沒有輪流的次序，而是突發(fā)的任指其中的一個人，所以整個過程都必須處于緊張狀態(tài)，因為可能下個就是你了!)。
按自然數(shù)按順序數(shù)下來，1、2、3、4、5、6、7……遇到7、17、27、37等以7結尾的數(shù)字稱作"明七"，7的倍數(shù)如14、21、28等稱作"暗七"，到"明七""暗七"的人都不能發(fā)聲，只能敲一下桌子，然后逆順序再繼續(xù)數(shù)下去。從左到右1、2、3、4、5、6、7(不發(fā)音)然后逆順序，喊"6"者要緊接喊"8"，9、10、11、12、13、14(不發(fā)音)，喊"13"者又要緊跟著喊"15"，一直下去，到"27""28"時最容易出錯。
(注：適合多人一起玩，比較簡單輕松，不過因為口令簡單，可能會容易乏味一點。)。
分別有四種動物，老虎、棒子、雞、蟲，一物克一物，兩人相對，各用一根筷子相擊，同時口喊"棒子棒子……""……"或喊老虎，或喊棒子，或喊雞，或喊蟲。規(guī)定：以棒擊虎，虎吃雞，雞吃蟲，蟲吃棒;負者飲酒，若棒子與雞，虎與蟲同時喊出，則不分勝負。
(注：此游戲適合兩個人玩，因為出口很快，老虎，棒子，雞，蟲都是脫口出的，所以玩起來速度很快!)。
玩法有很多種，可是最基本的原理就是一方隨意作出手勢，如果對方順應作出相同的手勢則對方輸，要罰酒。
a.青蛙跳兩人手指拱在桌面，一人首先喊"青蛙青蛙跳"，在"跳"字發(fā)出的時候五指彈起一個手指作"跳"狀，如本方出中指，對方出中指則輸，喝酒，出其他四指則過，然后輪到對方喊"青蛙青蛙跳"，一直下去。
b.兩人猜："石頭、剪刀、布"，贏方立即用手指向上下左右各一方，輸方順應則喝酒。
團隊拓展訓練方案篇十五
20xxx年3月9日，公司成功組織了第一期”店連店春季戶外拓展”活動，豐富了員工的文化生活，增強了團隊協(xié)作能力和企業(yè)的凝聚力，展示了團隊蓬勃向上的精神風貌。
三、活動目的和意義。
古路接悠遠，山氣入青嵐。溪澗聽天籟，飛瀑落幽潭。空山不見人，但聞流水音。這次活動我們將走進深圳梧桐山風景區(qū)，遠離工作生活的煩擾，欣賞自然美麗的風景。同時開展一些拓展活動，放飛我們的心情，舒緩員工們的緊張和壓力，也讓員工們在活動中增強合作精神，帶來刺激和挑戰(zhàn)，體會成就感。
山水、藍天白云，地上的花花草草，都能讓人們感到大腦更加輕松，胸懷更加寬廣、精神更加振奮，忘卻愁情煩事，帶著發(fā)自內心的自信，精神煥發(fā)神采奕奕更加投入的回到工作中去，游戲活動不僅能帶來樂趣和挑戰(zhàn)，更能增加員工間的感情和合作精神，激發(fā)工作積極性。
四、活動工作安排。
1、活動時間：4月18日（周一）（如遇天氣原因，順延至周二或下周）。
2、活動地點：xx山風景區(qū)。
3、活動參與對象：公司全體成員（值班人員除外）。
4、活動人員配置：
4.1本次活動成立活動領導小組，配置如下：
組長：xx（活動總指揮）。
成員：xx（負責統(tǒng)籌、交通、后勤保障）。
xx（負責安全、團隊紀律）。
4.2所有參與人員共分三個小組：
安全組組長：xx；
營運組組長：xx；
新員工組組長：xx；
5.活動內容：共7個節(jié)目。
5.1新進員工自我介紹（項目教練：xx）。
5.2對歌比賽（項目教練：xx）。
5.3成語接龍（項目教練：xx）。
5.4頂氣球比賽（項目教練：xx）。
5.4.1道具：氣球一個、繩子一條。
5.4.2參加人員：隨機抽取兩組對抗（每組5人）。
5.4.3游戲規(guī)則：游戲開始前先把繩子沿場地的正中間拉開，然后雙方排開用頭頂球，哪方先落地為輸，雙方輪流發(fā)球。體現(xiàn)配合能力和競爭能力。注意只能用頭，不能用身體的其它部位，輸?shù)年牻邮芗w懲罰（天旋地轉）。
5.5五毛和一塊（項目教練：xx）。
5.5.1。
裁判：xx，負責發(fā)號施令。
5.5.2規(guī)則如下：在游戲中，男生就是一塊錢，女生則是五毛錢。
游戲開始前，大家全站在一起，裁判站邊上。裁判宣布游戲開始，并喊出一個錢數(shù)（比如3塊5、6塊或8快5這樣的），裁判一旦喊出錢數(shù)，游戲中的人就要在最短的時間內組成那個數(shù)的小團隊，打比方說喊出的是3塊5，那就需要三男一女或七女或一男五女之類的小團隊。沒有組合成功的人接受懲罰（為大家表演節(jié)目，內容自選）。
5.6異地傳書：（項目教練：曹培劉歡歡）。
5.6.1項目簡介：各隊排成一排，開始游戲時除每隊的第一個人之外全體向后轉。首先由每隊的第一個人抽取字條，然后用肢體語言傳達給下一個人，如此類推，直到傳達到最后一個人，由最后一個人說出字條上的內容。
5.6.2規(guī)則：在傳遞過程中不能發(fā)出聲音，不能用手機等通訊工具，也不能用手寫字，只能表演。在傳遞過程中已傳遞過的人不準說話，否則取消該隊的評比資格。用時最少且答案準確的一隊獲勝。輸?shù)年牻邮芗w懲罰（跳兔子舞）.
5.7齊心并力：（項目教練：張賓李召陽）。
5.7.1項目簡介：1、教練規(guī)定用1代表向前跨一步，2代表向后跨出一步，3代表向左跨出一步，4代表向右跨出一步，由教練隨便說出一個數(shù)字，各組用最短時間做出正確的反應。
5.7.2規(guī)則：各組隊員做出動作后不允許再更改。出錯的隊第一次做2個俯臥撐。如果該組再次受罰將改為4個俯臥撐，俯臥撐的個數(shù)以2倍的數(shù)量增加。
6懲罰項目。
6.1卡通跳：分為男式和女式，相同的是都是跳起時大腿和膝蓋要并攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢。不同在于：男式的向上跳起時左右腳前后分開，雙手自然前后擺，同時嘴里咬發(fā)出“呦吼”的聲音；女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做“v”的姿勢，同時嘴里要發(fā)出“耶”的聲音。
6.2天旋地轉：接受懲罰的人，就地閉眼睛，左轉三圈，右轉三圈，再睜開眼睛，走回自己的座位。
6.3跳兔子舞。
6.4俯臥撐。
7活動所需物資：
7.1氣球5個，扎氣球所用繩子5條；
7.2烹飪用具，餐具。
7.3午餐由后勤安排。
五、活動行程安排。
坐車前往梧桐山；
2、下車后徒步走向山頂，欣賞梧桐山自然、人文風光；
3、中午12：00進餐，其后穿插節(jié)目表演及游戲活動，促進員工間互相交流。
4、游玩途中做好環(huán)保工作，自行帶走垃圾；
5、下午返回；
6、做好活動總結工作。
六、關于活動安全問題。
1、在出發(fā)前召開活動安全說明會（要求毎名出游的成員均要到場，內容附后：關于拓展活動安全細則及措施），各組長全程做好提醒工作。
2、組長隨時關注本小組成員狀況并做清點，防止人員掉隊。
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