方案的不斷優(yōu)化和改進，可以幫助我們適應(yīng)不斷變化的環(huán)境和需求。方案的制定應(yīng)該根據(jù)不同問題的性質(zhì)和特點采用不同的方法和策略。我們可以從下面的案例中學習到一些寶貴的經(jīng)驗和教訓。
班級心理游戲活動方案篇一
為了使學生具有良好的心理素質(zhì)，擁有健康快樂的生活環(huán)境，我校以“陽光心靈，快樂成長”為主題，開展系列心理健康教育活動。通過本次活動，以加強師生心理素質(zhì)教育，促使師生科學地認識心理健康，了解心理健康知識，學習心理調(diào)適的.基本技巧，努力營造“人人關(guān)注心理健康，人人參與心理健康”的良好氛圍，促進學校心理健康教育進一步廣泛深入地開展。
陽光心靈，快樂成長。
“我健康，我快樂”
1、面對全體學生，開展預(yù)防性和發(fā)展性為主的心理健康教育活動，引導學生關(guān)注心理健康，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。
2、面對全體老師，開展宣傳教育活動，引導教師在教育教學過程中關(guān)注學生心理健康，普及學生心理健康教育的知識和技能。并通過維護心理健康知識的宣傳，提高教師個人職業(yè)心理素質(zhì)。
組長：吳升華。
副組長：陳鳳羅婷玉。
20xx年11月。
心理咨詢沙發(fā)；照相機；話筒；報紙等。
一、宣傳小學生心理健康知識。
內(nèi)容包括；
1、小學生如何養(yǎng)成良好的行為習慣。
2、小學生自我情緒調(diào)節(jié)的途徑。
3、如何建構(gòu)良好的同伴關(guān)系。
4、我校學生感恩操以及心理健康教育活動照片。
宣傳方式：
1、國旗下講話。
2、紅領(lǐng)巾廣播站。
二、“感恩母校，放飛理想”團隊心理輔導活動（負責人：羅婷玉）。
參與人員：全校學生。
班級心理游戲活動方案篇二
為幫助學生緩解線上學習產(chǎn)生的負面情緒，用積極的態(tài)度和健康的心理面對學習和生活中的問題，提高心理防護水平和居家學習質(zhì)量，12月7日，在學校統(tǒng)一組織下，遂平三小各班召開了以“疫情期間學生心理健康教育”為主題的線上班會。
在老師的講解中，學生心中的焦慮和困惑也找到了疏解的方法。尤其是當前疫情防控形勢復(fù)雜嚴峻，能保持理性平和，科學的認知，積極地落實防疫要求，并主動調(diào)適，保持積極樂觀的情緒、健康向上的`心態(tài)非常重要。
根據(jù)同學們在居家學習期間可能會出現(xiàn)的心理問題，例如感到情緒焦慮或抑郁；無心學習，靜不下心上網(wǎng)課；生活節(jié)奏被打亂，親子矛盾激增等等，老師提供了很多有益的方法與建議，幫助大家調(diào)適情緒、合理規(guī)劃居家生活，真正做到疫情居家，“疫”樣快樂。
通過本次主題班會的召開，同學們對線上學習期間，如何保持健康快樂的心理狀態(tài)、如何提高線上學習能力、如何和父母和諧相處、如何合理利用電子產(chǎn)品以及如何規(guī)劃自己的學習和生活都有了清晰的認識和正確的理解。
最后，相信居家學習的每一位三小學子定會以積極樂觀的陽光心態(tài)去迎接未來和挑戰(zhàn)自己！我們始終相信，疫情終將過去，繁花必將如常。
班級心理游戲活動方案篇三
父母從來沒有想到可以把沙箱放在客廳里。因為如果把客廳里的沙子清理干凈實在是件痛苦的事。沙子可能會流入地毯中，沙發(fā)靠墊里等等。不過可以考慮使用一些干燥的大米，豆子或干玉米來代替沙子。大米和扁豆是最好的選擇，因為它們不像玉米和大豆容易弄進鼻子里。
再給孩子買一個帶蓋子的塑料儲物桶，任何大小都可以。然后裝一些小物品到里面去，還可以在自制的沙堆里放入火柴盒，汽車，勺子，鏟子等。
在家里有很多東西可以來做秋千，比如低掛的吊扇，吊燈，窗簾等等。當然，開玩笑啦。其實是真的沒有辦法在家里擺個秋千的，除非有個非常耐固定的東西。
孩子們通常也都希望在后院有一個樹屋或塑料操場，不少玩具公司都提供了一種滑輪小秋千，可以叫做搖擺城堡。父母可以給孩子買一個并放在室內(nèi)，永遠不要低估它的力量，因為它孩子們一直都很快樂。
時光飛逝，父母和魔法球玩耍的年代已經(jīng)過去，但可以想象的到一個孩子和數(shù)百個魔法球玩耍，并讓魔法球完全埋住自己。好吧，是時候給孩子買些這樣的充氣魔法球了。
在室內(nèi)還是可以使用滑板的。但是，這里需要強調(diào)的是在玩滑板時，父母一定要在一旁監(jiān)督并注意一些安全事項。如果室內(nèi)有樓梯的話，為了安全起見，可以在樓梯處方一些枕頭，一旦孩子滑到在樓梯處，可以直接扶在枕頭上。
其實在室內(nèi)搭建一個水池很好玩的。這個搭建水池的地方最好選在瓷磚或木地板覆蓋的區(qū)域，可以保護地毯嘛。
孩子喜歡種植植物嗎？可以擁有一個窗臺花園的。父母可以和孩子一起使用塑料容器種植幾株草或小花。適合室內(nèi)生存的盆栽植物都可以。孩子們會非常高興的?？粗约河H手種植的植物在室內(nèi)一點點的生長。這些想法不僅僅適用于白雪皚皚的冬季，還適用于炎熱的夏天。
比賽開始后隊員鉆入麻袋中，快速的跳向終點線，到達終點線后鉆出麻裝并快速的跑回起跑線將麻袋傳給下一位組員，以速度決定勝負。
游戲規(guī)則：參賽者必須向前跳躍，不得走跑。
各隊派出三名隊員，頭戴動物頭飾，剪刀石頭布分哪組隊員先喊“猩猩蹲、猩猩蹲，猩猩蹲完大象蹲”，然后大象接著邊做動作邊喊，蹲錯或者被叫到?jīng)]反應(yīng)的那對輸，游戲進行3次，每勝一次100分。
將2張4開的報紙放在地上，每張報紙上站5個人（一個小組），每個小組派一個代表與對方猜拳（剪刀石頭布），輸?shù)舻男〗M須將腳下的報紙對折后再站在上面（所有的雙腳都不許著地），直到其中一方站不上去為止。
班級心理游戲活動方案篇四
軟件樓。
趣味比賽。
全體成員。
當今大多數(shù)人由于面對巨大的壓力而導致的一些心理壓抑現(xiàn)象較多，這已影響到大家的心理健康。通過此次活動，讓學生了解如何面對壓力，如何減小壓力，從而營造良好的學習氛圍。
1、主持人開場白：
緊張、忙碌的現(xiàn)代都市生活令越來越多的人感受到越來越大的壓力。壓力不僅令人精神緊張，還會對身體造成傷害。一項最新的全方位研究顯示，壓力能對人的身體造成連串破壞，不僅會引起心臟病和胃潰瘍等疾病，更會令人喪失記憶、減弱人體免疫系統(tǒng)功能，甚至能導致一種特別的癡肥癥。這種癡肥癥在病發(fā)初期只會令人肥胖，但最終有可能致命。了解壓力、認識壓力并學會克服壓力，已逐漸成為一門“必修課”。
大三快要結(jié)束了，我們面對的壓力更加大了。關(guān)于考研、工作、愛情和經(jīng)濟。求職擇業(yè)更容易給大三學生帶來壓力，人數(shù)甚至超過了大四學生。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大三學生之所以成為“就業(yè)壓力大戶”，九成以上是被“不良預(yù)期”所左右。由于缺乏“實戰(zhàn)經(jīng)驗”，對就業(yè)信息掌握不全面甚至負面，比如經(jīng)常從學長那里聽到求職受挫的經(jīng)歷，大三學生對就業(yè)的預(yù)期往往傾向于消極，擔心找不到好工作、擔心薪金過低等，處在“干著急”的狀態(tài)。相對而言，大一、大二學生離畢業(yè)和就業(yè)尚遠，感覺就業(yè)壓力的人數(shù)相對較校大四學生則因為進入了實際“操作階段”，慢慢積累了一些求職經(jīng)驗，看待就業(yè)問題也更為全面，不再戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、擔心焦慮，而有些大四學生還可能提前找到工作，以上種種因素，都使得大四學生的就業(yè)壓力有所緩和。有些同學想考研，但是面對研究生的擴招，龐大的考研隊伍也讓人頗感壓力。即將畢業(yè)，在面對愛情婚姻的時候，也會給許多大學生帶來壓力?？偠灾?，我們現(xiàn)在是名副其實的壓力鍋。
有的人能夠正確的認識壓力，面對壓力，緩解壓力，甚至于化壓力為動力。但是也有一部分人，難以承受壓力之重，選擇了比較極端的手段，逃避壓力。1月15日，河南南陽師范學院學生因自己覺得考試成績不理想而選擇自殺；1月16日，南京理工大學一在讀博士因無法順利畢業(yè)而面臨就業(yè)危機，欲以跳樓的`方式尋求解決；同日，同濟大學一學生因多門課程不及格，面臨學校將開出“退學通牒”的事實，覺得無法面對而選擇自殺。這樣的案例還有很多，所以如何減小壓力至關(guān)重要。
有些人可能天生就懂得如何去抵抗壓力，但研究指出，任何人都可以通過學習改善抵抗壓力的能力，任何人都可利用得以證實的方法使身體和思緒平靜下來。正如斯坦福大學的精神病專家大衛(wèi)·施皮格爾所言：“想要在毫無壓力下生活是不切實際的想法。我們應(yīng)主動地和有效地應(yīng)付壓力。”那大家知道有一些什么樣的緩解壓力的手段嗎？請同學發(fā)表一下自己的看法。
2、同學們發(fā)表意見。
3、主持人：大家說的都很正確，我也在網(wǎng)上找了一些減壓的小妙方。
多喝橙汁：最新研究發(fā)現(xiàn)，每天補充足量維生素c有助降低人體應(yīng)激激素水平，每天喝兩杯250毫升的橙汁，不僅滿族身體對維生素的需求，還能緩解壓力。
接電話前深呼吸：在手機上做個記號，比如用不干膠剪個漂亮的綠色貼上，提醒自己接電話前作一個深呼吸，緩解壓力。
捏耳垂劃圓圈：雙手輕拉耳垂，以相反的方向劃圓圈，從一數(shù)到10，有助于舒緩大腦皮層，緩解壓力。
聞橘子味：檸檬、橘子、芒果等水果和薰衣草等植物的香味，能改變基因活動和血液中的化學物質(zhì)，幫助人們減壓。
做一下臉部按摩：用你的中指，在你的面部這些地方，順時針方向按摩20至30分鐘：臉頰中部，嘴角，上嘴唇和鼻子之間的中間部位，兩個鼻孔的外部邊緣，頰骨中部，太陽穴，和眉毛中間的空隙。
動一動：身體站直，膝部慢慢彎曲。抖動你的雙手。逐漸加上你的前臂，上臂，肩膀和頭部。讓小一點的運動變?yōu)樾∫稽c的跳躍。在你跳躍的過程中，讓你所有的關(guān)節(jié)變得柔軟，先向著右面，再向著左面。
吃一頓難忘的大餐：不要只是在廚房中站著，或者坐在桌子旁邊狼吞虎咽一頓午飯，而要用十分鐘時間細細品味一番。動筷子之前，聞聞飯菜的香氣，把每一口都多咀嚼幾下，品嘗其中的味道。讓你的感覺浮現(xiàn)在表面，可以讓你的思緒擁有一時的歇息。
玩具減壓：在淘寶網(wǎng)等購物網(wǎng)站，各種減壓的小玩具成為人氣商品。比如捏泡泡、擠毛豆、慘叫公雞等減壓玩具，都成為辦公室白領(lǐng)的新寵。購買玩具是為了休閑，釋放工作壓力，也為了尋找童年的快樂回憶。
游戲減壓：除了玩具之外，游戲減壓也成為一種時尚的減壓方式。在游戲中，既可以享受樂趣，又可以減輕工作的壓力。
日記減壓：寫日記是一種很好的減壓方式，可以通過文字傾訴心中的煩惱。因為，把自己所寫的日記放在博客上，朋友閱讀之后還會給一些建議，或者留言安慰自己，就像面對面的聊天一樣。而且，某些事情面對面的交談時，反而有所保留。而通過寫日記的方式，更能無所顧忌地說出來。
“大笑瑜珈”抗壓：目前美國人流行練習“大笑瑜珈”，以忘卻金融危機帶來的壓力。據(jù)了解，“大笑瑜珈”是15年前由馬丹·卡塔里亞在印度發(fā)明的，這種瑜珈就是讓人有意哈哈大笑，以有利于健康。
“裝死”減壓法：這種方法就是一個人躺在那里松弛四肢“裝死”，讓你從頭部頸椎一直到全身的每個環(huán)節(jié)統(tǒng)統(tǒng)放松，可以躺在地板上，也可以躺在床上，假想你身上的每一處部位都在慢慢下沉。你白天上班時間也可以忙里偷閑，躺在沙發(fā)上假設(shè)自己死了，像一堆爛泥一樣松弛全身的關(guān)節(jié)，從上到下放松，只需要10分鐘，就會從精神上感覺非常好。
當然，我也準備了一些小游戲，讓大家在娛樂的同時，能夠緩解壓力。
參加此項目可以獲得禮品券，一人可參加多個項目，但不可重復(fù)參加同一個項目，禮品券可累計，最后根據(jù)所獲得的禮品券張數(shù)兌換相應(yīng)的獎品。
1、踢毽子。
比賽規(guī)則：用一個樓梯，把一個紙簍放在樓梯頂部，參與者離紙簍1.5米處用腳踢毽子，方向角度自定，每個隊員有五次機會，以投入個數(shù)的多少計成績。投中3個以上的得禮品券3張；投中2個得禮品券2張；投中1個得禮品券1張；投中0個得禮品券0張。
2、夾花生。
比賽規(guī)則：在規(guī)定的時間里，用筷子將花生從一個盤子夾到另一個盤子中。以所夾花生數(shù)量的多少來計成績。夾得40顆以上的得禮品券4張；30-39顆得禮品券3張；20-29顆得禮品券2張；10-19顆得禮品券1張；少于10顆的的禮品券0張。
3、彈球。
比賽規(guī)則：準備好三個乒乓球和三個小紙箱。三個小紙箱平放在一張桌子上，成品字形。參賽者站在離桌子1米前，參賽者將手中的球往地上扔，若彈起的乒乓球彈進小紙箱內(nèi)，根據(jù)投入數(shù)量多少得獎劵。投中3個的得禮品券3張；投中2個的得禮品券2張；投中1個的得禮品券1張。
4、吹蠟燭。
比賽規(guī)則：蠟燭成一字形排列，數(shù)量為10支，參賽隊員在起點位置以吹滅蠟燭數(shù)量的多少計成績。吹滅10支得禮品券3張；吹滅8-9支得禮品券2張；吹滅6-7支得禮品券1張。
有這樣一個培訓案例：講師在課堂上拿起一杯水，然后問臺下的聽眾：“各位認為這杯水有多重？”有人說是半斤，有人說是一斤，講師則說：“這杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？拿一分鐘，誰都能夠；拿一個小時，可能覺得手酸；拿一天，可能就得進醫(yī)院了。其實這杯水的重量是一樣的，但是你拿得越久，就越覺得沉重?！敝v師說得這杯水這就像我們承擔壓力一樣，如果我們一直把壓力放在身上，不管時間長短，到最后就覺得壓力越來越沉重而無法承擔。試著將承擔的壓力于一段時間后適時的放下，并好好的休息一下，然后再重新拿起來。張弛有道，一切方得長遠！今天的班會就到這里結(jié)束，謝謝大家的配合。
活動用具：紙簍兩個，毽子兩個，筷子四根，乒乓球三個，蠟燭十支，花生若干。
注意的問題：活動時間要控制好，游戲比較多，各個游戲的銜接要緊湊。
班級心理游戲活動方案篇五
一、活動意義：
長久以來，5月本身就被人們賦予了和年輕人一樣的火熱和活力。作為新一代的年輕人，首選的活動當然是5月。并且，鑒于此刻的大學生缺乏對心理健康知識的了解，由此導致缺乏對自我心理問題的認識，大學生的心理健康問題越來越受到社會的廣泛關(guān)注，所以“心理健康日”活動就是要提倡大學生珍愛自我，把握自我的機會，為自我創(chuàng)造更好的成才之路，并由珍愛自我發(fā)展到關(guān)愛他人，關(guān)愛社會。作為一名大學生，我們應(yīng)當要有自強自信，永不放棄的精神去迎接我們的未來。
心理健康日首先是由北京師范大學于20__年倡議的，后經(jīng)北京市團委，學聯(lián)批準，確定每年的5月25日為北京大學生心理健康日。到了20__年，教育部和團中央才正式確立每年的5月25日為“全國大學生心理健康日”?！?·25”即“我愛我”，這也是選定這天為心理健康日的原因之一，證明了心理健康節(jié)珍愛自我的主題，也充分體現(xiàn)了該活動的宗旨和目的。
2、活動主題：和諧學校，健康心靈。
3、活動目的：宣傳普及心理健康知識的同時為學生搭建起鍛煉心理品質(zhì)、提高心理素質(zhì)的平臺，全方位地加強對我系大學生的心理健康教育。
4、活動對象：工商管理學院全體師生。
5、活動時間：20__年5月。
6、活動地點：f樓東門各班自習室。
具體活動資料及時間安排：
活動一：心靈寄語。
活動主題：打開心扉，暢游愛的海洋。
活動形式：以卡片的形式展覽。
活動地點：f樓東門。
活動資料：寫下自我對人生的感悟，或是某一瞬間的體驗或感受，資料可涉及立志、感恩、信任、價值追求、夢想與感情等各個方面(100字以內(nèi));屆時將挑選出制作精致和寫得優(yōu)秀的作品進行展覽，讓全校同學共同分享。
活動二：心理圖片展和心理知識展。
活動形式：展板或者海報。
活動主題：關(guān)愛生命，歡樂生活。
活動時間：20__年5月22號做成，23號(周末)展出。
活動資料：心存感恩展板、圖片展板、心理健康知識展板。
活動流程：由心理咨詢部搜集材料；由宣傳部設(shè)計并制作海報或者展板。
活動三：心理電影展播(心隨影動)。
活動目的：培養(yǎng)同學們的職責感、奉獻意識、愛的意識及獨立和鍥而不舍的精神，引導他們樹立正確的價值觀，營造良好的學習和生活氛圍，創(chuàng)立和諧學校。此外，也能夠豐富同學們的大學生活。
活動主題：勵志樂觀拼搏努力。
活動過程：
1、由團總支申請多媒體教室。
2、由心理咨詢部搜集好與此相關(guān)的資料，由宣傳部做一期主題為“大學生心之路程”電影節(jié)的宣傳，宣傳此次電影節(jié)。
3、向各班下發(fā)通知。
4、看電影過程中由自律部維持好秩序，保證現(xiàn)場的安靜，保證活動順利舉行。
活動要求：
1、活動期間，請大家堅持安靜，認真做好記錄。
2、要求觀后感感情真摯，思想深刻。
3、電影節(jié)結(jié)束后，要求每位同學根據(jù)所看電影寫觀后感。(對于優(yōu)秀作品將有機會被刊登到系刊《心靈驛站》上)。
播放電影：《當幸福來敲門》《2分20秒》。
活動四：心智拓展運動會策劃方案。
一活動目的：培養(yǎng)同學們勇于去展現(xiàn)自我，實現(xiàn)自我，挑戰(zhàn)自我的意識；使同學們有一個明確的人生目標。
二活動主題：我愛我，放飛夢想，規(guī)劃人生。
三活動對象：工商管理學院團總支學生會所有成員。
五活動地點：塑膠操場。
六活動過程：
活動一美女色狼英雄。
參賽隊員：每組五人，男女不限。
規(guī)則：各組指定美女、色狼、英雄的代表動作，比賽時可事先約定好出什么動作，然后兩個比賽組同時喊出各自的動作名稱并做出動作，其中美女勝英雄、英雄勝色狼、色狼勝美女。勝者晉級下一輪繼續(xù)比賽。
活動二套圈活動。
參賽隊員：每隊八人，男女不限。
規(guī)則：每隊自我選擇方法使自我的隊員依次從頭到腳經(jīng)過一個軟圓圈，每輪用時最少者為勝者。最終一名的隊伍派一名代表說明自我失敗的原因。
道具：軟圓圈若干。
活動三海底傳月。
參賽隊員：每隊十人，男女不限。
規(guī)則：每對依次面向同一方向排成一列，間距為一米。第一名隊員雙手持籃球，其余隊員彎腰，雙腿分開，當聽到裁判發(fā)令后，有第一名隊員將球從胯下傳給第二名隊員，依次類推，第一名隊員將球傳出后立即跑向第十名隊員身后繼續(xù)接傳球，直至十名隊員全部跑過終點，用時少者獲勝，其中在傳球過程中球沒落地一次加罰兩秒。最終一名的隊伍向第一名的隊伍鼓掌祝賀。
道具：籃球若干。
活動四踢毽子。
參賽隊員：每隊六人，男女不限。
規(guī)則：每隊六人站立圍成一個圈，由其中一名隊員開始踢毽子，隊員可選擇自我一向踢，也可將毽子踢給隊友，但毽子不能落地，隊員可用身體任意部位(手臂除外)接毽子，每位隊員若沒接住毽子自動退出，五分鐘后剩下的隊員最多的隊伍獲勝。
道具：毽子。
活動五心靈感應(yīng)。
參賽隊員：每隊五人，男女不限。
規(guī)則：無人中分為兩組，三人一組為a組，另兩人為b組，兩組隊員對立站好，堅持必須距離，裁判在b組隊員身后拿一張紙，上頭寫一個詞，b組隊員不能看，a組隊員看后用一系列動作表示這個詞語，讓b組同學猜，活動過程中任何人不許說話。
道具：a4紙。
(以下活動沒部門出兩組人員)。
活動六：兩人三腿誰最快：兩個參賽者把兩條腿綁在一齊前進100米，統(tǒng)計所有組合的時間，按到達終點用時多少排行得分，第一名得5分，第二名得4分，第三名得3分，第四名得2分，第五名得1分。
活動七：兩個參賽者同時用背夾住一個氣球前進30米，其間氣球爆了或飛了重新回到起點再來。各組按到達終點的時間得分，得分規(guī)則同上。
班級心理游戲活動方案篇六
軟件樓。
趣味比賽。
信息管理與信息系統(tǒng)1002全體成員。
一、活動背景：
當今大多數(shù)人由于面對巨大的壓力而導致的一些心理壓抑現(xiàn)象較多，這已影響到大家的心理健康。通過此次活動，讓學生了解如何面對壓力，如何減小壓力，從而營造良好的學習氛圍。
二、具體活動流程策劃書：
1、主持人開場白：
緊張、忙碌的現(xiàn)代都市生活令越來越多的人感受到越來越大的壓力。壓力不僅令人精神緊張，還會對身體造成傷害。一項最新的全方位研究顯示，壓力能對人的身體造成連串破壞，不僅會引起心臟病和胃潰瘍等疾病，更會令人喪失記憶、減弱人體免疫系統(tǒng)功能，甚至能導致一種特別的癡肥癥。這種癡肥癥在病發(fā)初期只會令人肥胖，但最終有可能致命。了解壓力、認識壓力并學會克服壓力，已逐漸成為一門“必修課”。
大三快要結(jié)束了，我們面對的壓力更加大了。關(guān)于考研、工作、愛情和經(jīng)濟。求職擇業(yè)更容易給大三學生帶來壓力，人數(shù)甚至超過了大四學生。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大三學生之所以成為“就業(yè)壓力大戶”，九成以上是被“不良預(yù)期”所左右。由于缺乏“實戰(zhàn)經(jīng)驗”，對就業(yè)信息掌握不全面甚至負面，比如經(jīng)常從學長那里聽到求職受挫的經(jīng)歷，大三學生對就業(yè)的預(yù)期往往傾向于消極，擔心找不到好工作、擔心薪金過低等，處在“干著急”的狀態(tài)。相對而言，大一、大二學生離畢業(yè)和就業(yè)尚遠，感覺就業(yè)壓力的人數(shù)相對較校大四學生則因為進入了實際“操作階段”，慢慢積累了一些求職經(jīng)驗，看待就業(yè)問題也更為全面，不再戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、擔心焦慮，而有些大四學生還可能提前找到工作，以上種種因素，都使得大四學生的就業(yè)壓力有所緩和。有些同學想考研，但是面對研究生的擴招，龐大的考研隊伍也讓人頗感壓力。即將畢業(yè)，在面對愛情婚姻的時候，也會給許多大學生帶來壓力?？偠灾?，我們現(xiàn)在是名副其實的壓力鍋。
有的人能夠正確的認識壓力，面對壓力，緩解壓力，甚至于化壓力為動力。但是也有一部分人，難以承受壓力之重，選擇了比較極端的手段，逃避壓力。1月15日，河南南陽師范學院學生因自己覺得考試成績不理想而選擇自殺；1月16日，南京理工大學一在讀博士因無法順利畢業(yè)而面臨就業(yè)危機，欲以跳樓的方式尋求解決；同日，同濟大學一學生因多門課程不及格，面臨學校將開出“退學通牒”的事實，覺得無法面對而選擇自殺。這樣的案例還有很多，所以如何減小壓力至關(guān)重要。
有些人可能天生就懂得如何去抵抗壓力，但研究指出，任何人都可以通過學習改善抵抗壓力的能力，任何人都可利用得以證實的方法使身體和思緒平靜下來。正如斯坦福大學的精神病專家大衛(wèi)·施皮格爾所言：“想要在毫無壓力下生活是不切實際的想法。我們應(yīng)主動地和有效地應(yīng)付壓力?！蹦谴蠹抑烙幸恍┦裁礃拥木徑鈮毫Φ氖侄螁?？請同學發(fā)表一下自己的看法。
2、同學們發(fā)表意見。
3、主持人：大家說的都很正確，我也在網(wǎng)上找了一些減壓的小妙方。
多喝橙汁：最新研究發(fā)現(xiàn)，每天補充足量維生素c有助降低人體應(yīng)激激素水平，每天喝兩杯250毫升的橙汁，不僅滿族身體對維生素的需求，還能緩解壓力。
接電話前深呼吸：在手機上做個記號，比如用不干膠剪個漂亮的綠色貼上，提醒自己接電話前作一個深呼吸，緩解壓力。
捏耳垂劃圓圈：雙手輕拉耳垂，以相反的方向劃圓圈，從一數(shù)到10，有助于舒緩大腦皮層，緩解壓力。
聞橘子味：檸檬、橘子、芒果等水果和薰衣草等植物的香味，能改變基因活動和血液中的化學物質(zhì)，幫助人們減壓。
做一下臉部按摩：用你的中指，在你的面部這些地方，順時針方向按摩20至30分鐘：臉頰中部，嘴角，上嘴唇和鼻子之間的中間部位，兩個鼻孔的外部邊緣，頰骨中部，太陽穴，和眉毛中間的空隙。
動一動：身體站直，膝部慢慢彎曲。抖動你的雙手。逐漸加上你的前臂，上臂，肩膀和頭部。讓小一點的運動變?yōu)樾∫稽c的跳躍。在你跳躍的過程中，讓你所有的關(guān)節(jié)變得柔軟，先向著右面，再向著左面。
吃一頓難忘的大餐：不要只是在廚房中站著，或者坐在桌子旁邊狼吞虎咽一頓午飯，而要用十分鐘時間細細品味一番。動筷子之前，聞聞飯菜的香氣，把每一口都多咀嚼幾下，品嘗其中的味道。讓你的感覺浮現(xiàn)在表面，可以讓你的思緒擁有一時的歇息。
玩具減壓：在淘寶網(wǎng)等購物網(wǎng)站，各種減壓的小玩具成為人氣商品。比如捏泡泡、擠毛豆、慘叫公雞等減壓玩具，都成為辦公室白領(lǐng)的新寵。購買玩具是為了休閑，釋放工作壓力，也為了尋找童年的快樂回憶。
游戲減壓：除了玩具之外，游戲減壓也成為一種時尚的減壓方式。在游戲中，既可以享受樂趣，又可以減輕工作的壓力。
日記減壓：寫日記是一種很好的減壓方式，可以通過文字傾訴心中的煩惱。因為，把自己所寫的日記放在博客上，朋友閱讀之后還會給一些建議，或者留言安慰自己，就像面對面的聊天一樣。而且，某些事情面對面的交談時，反而有所保留。而通過寫日記的方式，更能無所顧忌地說出來。
“大笑瑜珈”抗壓：目前美國人流行練習“大笑瑜珈”，以忘卻金融危機帶來的壓力。據(jù)了解，“大笑瑜珈”是15年前由馬丹·卡塔里亞在印度發(fā)明的，這種瑜珈就是讓人有意哈哈大笑，以有利于健康。
“裝死”減壓法：這種方法就是一個人躺在那里松弛四肢“裝死”，讓你從頭部頸椎一直到全身的每個環(huán)節(jié)統(tǒng)統(tǒng)放松，可以躺在地板上，也可以躺在床上，假想你身上的每一處部位都在慢慢下沉。你白天上班時間也可以忙里偷閑，躺在沙發(fā)上假設(shè)自己死了，像一堆爛泥一樣松弛全身的關(guān)節(jié)，從上到下放松，只需要10分鐘，就會從精神上感覺非常好。
當然，我也準備了一些小游戲，讓大家在娛樂的同時，能夠緩解壓力。
三、比賽規(guī)則：
參加此項目可以獲得禮品券，一人可參加多個項目，但不可重復(fù)參加同一個項目，禮品券可累計，最后根據(jù)所獲得的禮品券張數(shù)兌換相應(yīng)的獎品。
1、踢毽子。
比賽規(guī)則：用一個樓梯，把一個紙簍放在樓梯頂部，參與者離紙簍1.5米處用腳踢毽子，方向角度自定，每個隊員有五次機會，以投入個數(shù)的多少計成績。投中3個以上的得禮品券3張；投中2個得禮品券2張；投中1個得禮品券1張；投中0個得禮品券0張。
2、夾花生。
比賽規(guī)則：在規(guī)定的時間里，用筷子將花生從一個盤子夾到另一個盤子中。以所夾花生數(shù)量的多少來計成績。夾得40顆以上的得禮品券4張；30-39顆得禮品券3張；20-29顆得禮品券2張；10-19顆得禮品券1張；少于10顆的的禮品券0張。
3、彈球。
比賽規(guī)則：準備好三個乒乓球和三個小紙箱。三個小紙箱平放在一張桌子上，成品字形。參賽者站在離桌子1米前，參賽者將手中的球往地上扔，若彈起的乒乓球彈進小紙箱內(nèi)，根據(jù)投入數(shù)量多少得獎劵。投中3個的得禮品券3張；投中2個的得禮品券2張；投中1個的得禮品券1張。
4、吹蠟燭。
比賽規(guī)則：蠟燭成一字形排列，數(shù)量為10支，參賽隊員在起點位置以吹滅蠟燭數(shù)量的多少計成績。吹滅10支得禮品券3張；吹滅8-9支得禮品券2張；吹滅6-7支得禮品券1張。
四、領(lǐng)取獎品及主持人總結(jié)。
有這樣一個培訓案例：講師在課堂上拿起一杯水，然后問臺下的聽眾：“各位認為這杯水有多重？”有人說是半斤，有人說是一斤，講師則說：“這杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？拿一分鐘，誰都能夠；拿一個小時，可能覺得手酸；拿一天，可能就得進醫(yī)院了。其實這杯水的重量是一樣的，但是你拿得越久，就越覺得沉重。”講師說得這杯水這就像我們承擔壓力一樣，如果我們一直把壓力放在身上，不管時間長短，到最后就覺得壓力越來越沉重而無法承擔。試著將承擔的壓力于一段時間后適時的放下，并好好的休息一下，然后再重新拿起來。張弛有道，一切方得長遠！今天的班會就到這里結(jié)束，謝謝大家的配合。
五、活動中應(yīng)注意到的問題以及細節(jié)：
活動用具：紙簍兩個，毽子兩個，筷子四根，乒乓球三個，蠟燭十支，花生若干。
注意的問題：活動時間要控制好，游戲比較多，各個游戲的銜接要緊湊。
班級心理游戲活動方案篇七
根據(jù)《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進素質(zhì)教育的定》和教育部《關(guān)于加強中小學心理健康教育的若干意見》，以堅持科學發(fā)展觀指導，堅持以育人為本，規(guī)范我校心理健康教育工作。根據(jù)我校不同地區(qū)、不同學段小學生生理、心理發(fā)展特點和規(guī)律，通過各種途徑繼續(xù)認真開展小型多樣的心理健康教育活動和指導，幫助學生獲取心理健康的初步知識，培養(yǎng)小學生良好的心理素質(zhì)，促進學生人格的健全和諧發(fā)展。
通過心理健康教育，不斷轉(zhuǎn)變教師的教學理念，改進教育、教學方法，改進班主任方法，提高德育工作的針對性，學科性和實效性，為學校實施素質(zhì)教育營造良好的心理氣氛。
總目標：培養(yǎng)和造就具有良好的.文明習慣、學習習慣、生活習慣、勞動習慣和衛(wèi)生習慣，具有堅忍不拔的意志品質(zhì)，自立自強的生存、生活能力，有強烈的愛國意識和社會責任感，會做人，會求知，會創(chuàng)新，能從容迎接未來挑戰(zhàn)的高素質(zhì)的人才。
具體目標：
心，能夠正確對待自己的學習成績，勤于思考，不甘落后，走上成功之路。
2、使學生明白什么是真正的友誼，男女同學間怎樣進行交往好，如何同老師、同學保持密切的感情聯(lián)系，有集體榮譽感，并掌握一定的社會行為規(guī)范，提高學生的社會適應(yīng)能力。
3、使學生知道遇到困難和挫折應(yīng)怎么辦，自覺地控制和改變不良行為習慣，鍛煉自己堅忍不拔的毅力，培養(yǎng)個人靈活應(yīng)對的品格，初步學會休閑，提高自我保護意識。
4、通過心理健康教育，幫助學生學會調(diào)適。幫助學生學會正確對待自己、接納自己，化解沖突情緒，保持個人心理的內(nèi)部和諧。矯治學生的問題行為，養(yǎng)成正確的適應(yīng)學校與社會的行為，消除人際交往障礙，提高人際交往的質(zhì)量。
5、通過心理健康教育，引導學生認清自己的潛力與特長，確立有價值的生活目標，發(fā)揮主動性、創(chuàng)造性，追求高質(zhì)量、高效率的生活。
1、立下堅強志―――堅強意志與耐受挫折的教育。
(1)培養(yǎng)堅持不懈、堅忍不拔的意志品質(zhì)。
(2)培養(yǎng)學生形成處事果斷的良好習慣。
(3)培養(yǎng)學生良好的自我控制力。
(4)引導學生正確應(yīng)對挫折與困難。
2、澆灌友誼花―――自我意識、人際交往教育。
(1)學會正確認識自己，悅納自己，尊重自己、相信自己。
(2)學會正常人際交往，與同學、老師、家長良好關(guān)系。
(3)正確認識性別差異，接受發(fā)育過程中的身體變化，正確認同性別角色，同異性同學保持正確的交往心態(tài)。
3、迎接新挑戰(zhàn)―――人格養(yǎng)成教育。
(1)引導學生樹立發(fā)展健全人格的愿望與動機。
(2)注重學生的自我人格養(yǎng)成教育。
(3)對有人格障礙的學生進行重點輔導。
1.堅持以人為本，根據(jù)學生心理、勝利的特點及發(fā)展規(guī)律，運用心理健康的理論和方法，開展豐富多彩的活動，培育學生良好的心理素質(zhì)，促進他們身心全面和諧的發(fā)展。
2.立足教育，重在指導，遵循學生身心發(fā)展規(guī)律，保證心理健康的實踐性和實效性，面向全體學生，關(guān)注個別差異，以學生為本，尊重學生、理解學生。
3.提高全體學生的訓練素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛力，培養(yǎng)學生樂觀的、向上的心理品質(zhì)，促進學生人格的健康發(fā)展。
4.對少數(shù)有心里困擾或心理障礙的學生進行科學的、有效的心理咨詢和輔導，使他們盡快擺脫障礙，提高心理健康水平，增強自我教育能力。
1.每學期舉行兩次心理健康教育知識講座。
2.每個班間周一次學習小學生心理健康教育知識。
班級心理游戲活動方案篇八
二、主辦單位。
湖北經(jīng)濟學院管理技術(shù)學院會計系學生會。
三、參加人員。
管理技術(shù)學院會計系團總支學生會全體成員。
四、時間地點。
比賽時間：____年3月1日，13:30到15:00。
比賽地點：湖北經(jīng)濟學院西操場。
五、活動內(nèi)容及要求。
1、在湖北經(jīng)濟學院操場內(nèi)進行比賽，模擬“大富翁”的地圖，選取7個標記的地方。其中4個作為“房屋”，3個作為抽財富卡，天使卡，惡魔卡的地方。注意所選取的7個標記地要在操場周圍并圍成一個圓圈，保證選手們在此軌跡上能夠追逐且相遇。另外，每兩個標記地之間應(yīng)盡量保持距離相等，為了比賽的公正性。
2、把參賽選手分組，每七人分成一組，共分成五組且進行標號。各組進行抽簽，選擇不同的起點作為出發(fā)點。
3、各組在所抽取的的起點準備。聽裁判口令，五組一起出發(fā)，自己選擇方向，向下一個標記地走去。注意的是，要求每組站成一豎排，然后側(cè)過身子，每個人都側(cè)身走路像螃蟹一樣。
4、每組選手各有20個“財富卡片”。每到一個無人去的標記地，該組選手可用兩張“財富卡”購買此地，并隨機從工作人員那里抽取一個問題，留給下一組經(jīng)過此地的人(問題由學生會成員安排)。然后繼續(xù)抽簽，去下一個標記地。
5、若該組到達別的組已經(jīng)占領(lǐng)的標記地，必須回答上組留下的問題。如果回答正確，可拿走上組買地時留下的一半的“財富卡片”，但地仍歸設(shè)問題的那組。若回答錯問題，則要拿出與該地價值一樣的卡片交給工作人員銷毀，仍要選擇問題留給下一組。直至所到標記地沒有財富卡，這個地方就為空地，由下一組到達者重新購買。然后繼續(xù)進行抽簽到下一個標記地。
6、由于時間原因，比賽將會在15:00結(jié)束。在比賽中，也許有的組會沒有財富卡片，此時如果有的卡片買了地，可跑到標記地那里取回自己租的卡片，那塊地就成了空地。如果手中的財富卡不足買地，只能繼續(xù)走到下個標記地處回答別的組遺留的問題賺取財富卡片。當然，我們設(shè)有抽取財富卡、天使卡、惡魔卡卡片的地點(共3個地點)，由隊長抽卡，有可能得到財富卡，增加自己的財富有可能失去，天使卡可降低走路難度而惡魔卡將增加比賽難度。比賽以第一組淘汰的為失敗組，若都沒被淘汰則財富卡最多的為勝最少的為敗。
六、活動組織及安排。
(一)場地布置。
1、13:10分由王會杰，華金華，喬浩迪，張丹子，張晶策劃布置場地。主要包括搬椅子下去，把椅子按規(guī)定擺放好。把寫有“房屋”“抽卡處”的卡片貼在椅子上。13:20全體都要到，辦公室的人員對學生會成員進行簽到。
2、每個標記處要有一名同學在那等候，進行記錄。包括記錄地的歸屬及財富卡片的多少。千萬不能出錯。并及時告訴到達該地的小組這里的情況，便于隊長及時作出判斷。
3、每個參賽的小組身邊要跟隨一位隊長，隊長不加入小組的比賽。重要的是進行該組的抽簽，還有進行監(jiān)督，以免違反比賽規(guī)則。另一方面，要及時向選手解釋不懂的比賽規(guī)則。比賽中由于行走不便，組員有可能摔倒，該同學也要照顧組員安全。
(二)活動所需品。
1、為各組隊長準備一張簡易地圖，上面要有各個標記地的名稱及順序。最好工作人員手中要有一張。不要求精致，介紹清楚即可。
2、根據(jù)參賽人數(shù)，做財富卡片。個人認為用練功卷充當即可。
3、學生會成員準備好問題。內(nèi)容可以各種各樣。要積極向上。也可是技能，比如“30秒內(nèi)點完鈔”或者一些智力問題。
4、為各組做好牌子，如“第一組”“第二組”避免出現(xiàn)錯誤。
5、在標記點的同學準備好紙和筆，進行記錄。
6、活動所需要的其他體育器材，由負責人去器材室借。
(三)宣傳及其他。
1、宣傳：例會通知。
2、微博和qq群內(nèi)發(fā)消息。
七、后勤工作。
1、準備好水。
2、選手獎品。
八、獎勵辦法。
淘汰的那組表演一個節(jié)目，比如集體跳個舞唱歌，或者干脆跳個腦白金廣告的舞蹈吧。勝利的那組七個人，每人送個杯子。
具體人員安排。
簽到：李燕吳明李甜。
四個房屋標記地的負責人：李蘭，石啟喜，張妍妍，張晶。
三個抽取卡片的地方的負責人：劉瑞琪，熊倩，華金華。
第一組，組長蔣露露，組員張鈺泉，王凡，李婷，王會杰，解紅霞，劉李。
第二組，組長方田玲，組員吳明，張曼，余宣，孫曉，李北平，李漢蓉。
第三組，組長楊倩，組員張蒙蒙，彭陳遙，陶波，廖蘭芳，鄧艷麗，厲穎。
第四組，組長王杰，組員胡程林，李閆，季穎俏，喬浩迪，張丹子，金小云。
第五組，組長榮解，組員魏建，張晶，馮煉元，米珊，吳玲萍，李甜。
【注意】：
1、組長的責任重大，組長不參與比賽中的跑步規(guī)定，就是說無論該組采取什么跑步方式，組長不會參與其中，主要跟著組員一起跑就可以。但是組長要負責組員安全，負責指揮，所以一定要了解比賽規(guī)則，及時作出判斷。
2、比賽的目的主要是增加學生成員內(nèi)部的了解，要求每組成員要團結(jié)一致。
3、比賽結(jié)束后如果還有時間，要讓大家互相認識。大家要依次喊出學生會成員的名。
【其他安排】。
1、體育部負責買水，一箱，經(jīng)華金華建議，買小瓶的。
2、我負責照相，(相機向?qū)W習部的兩個部長借)及更新微博。
3、文宣部的留下收拾場地。
班級心理游戲活動方案篇九
下面是小編精選的團隊趣味游戲希望幫得上大家。
為了迎接春節(jié)的到來，同時也為了豐富員工的業(yè)余生活，加強同事們彼此之間的交流，增進員工的感情，特舉辦“舞動青春快樂人生”的趣味活動。
為切實加強我所員工的身體健康，樹立“健康第一”的教育理念，認真落實陽光體育行動，增強員工的體質(zhì)，促進員工健康、和諧發(fā)展。
通過有趣的游戲體驗和互動，使員工們開心快樂，懂得生命在于運動，陽光心態(tài)是健身之本，科學地開展豐富多采的健身娛樂活動，提升生活質(zhì)量、管理能力和促進工作高績效。通過活動，培養(yǎng)員工的團隊意識、競爭意識、合作交流能力和創(chuàng)造能力，豐富員工的業(yè)余生活，激發(fā)員工的運動熱情，弘揚個性特長，促進員工全面健康地發(fā)展。讓管理所成為發(fā)展個性的樂園和溫馨和諧的家園。
舞動青春快樂人生。
活動前，全體員工抽簽分為紅隊、藍隊、綠隊、紫隊、黃隊，然后根據(jù)活動項目要求，派隊員參加活動，記總分多者為勝，凡獲勝的隊員可獲得精美的禮品一份。
(一)二人三足跑。
參賽者并排站在起跑線后，用繩子將二人的內(nèi)側(cè)腿捆好，比賽開始，二人向前跑出，到達終點后再返回起跑點，解開繩子交給下一組成員直至最后一組成員成功返回起跑線，用時最短的一組獲勝。
游戲規(guī)則：必須向前走跑，不得跳躍，中途繩子散開必須回到起點重新開始。
(二)真愛永流傳。
每隊所有人嘴裏叼支吸管，第一個人把吸管上的飾物順次放到第二個人的吸管上，以傳遞速度決定勝負。
游戲規(guī)則：隊員傳遞過程中手不得碰觸吸管及飾物，中途飾物掉落必須重新開始。
(三)快樂抱抱爆。
比賽開始后第一組隊員背靠背(或胸對胸)夾住氣球向場地的終點線移動，(其他隊員可以協(xié)助放好球)，跨過終點線后將球擠爆后下一組才能出發(fā)，所有隊員最先通過者獲勝。
游戲規(guī)則：隊員移動途中手不得觸球(除掉球外)，球掉落須將球重新放好后在掉落處繼續(xù)行進。
(四)袋鼠跳跳向前沖。
比賽開始后隊員鉆入麻袋中，快速的跳向終點線，到達終點線后鉆出麻裝并快速的跑回起跑線將麻袋傳給下一位組員，以速度決定勝負。
游戲規(guī)則：參賽者必須向前跳躍，不得走跑。
(五)動物大連蹲。
各隊派出三名隊員，頭戴動物頭飾，剪刀石頭布分哪組隊員先喊“猩猩蹲、猩猩蹲，猩猩蹲完大象蹲”，然后大象接著邊做動作邊喊，蹲錯或者被叫到?jīng)]反應(yīng)的那對輸，游戲進行3次，每勝一次100分。
(六)踩氣球。
當場一個組出2個人，一男一女搭配，左右腳捆綁三至四個汽球，在活動開始后，互相踩對方的汽球，并保持自已的汽球不破，或破得最少，則勝出。
(七)拋繡球。
一局每隊出2名選手，一人拿筐，一人投球。拿筐者努力接住球，接球多的一組獲勝。
(八)疊報紙：將2張4開的報紙放在地上，每張報紙上站5個人(一個小組)，每個小組派一個代表與對方猜拳(剪刀石頭布)，輸?shù)舻男〗M須將腳下的報紙對折后再站在上面(所有的雙腳都不許著地)，直到其中一方站不上去為止。
(九)三人抱成團。
每次參與活動為10人，在樂曲中聽主持人的口令“三人抱成團”，參與者在最短的時間內(nèi)找到兩人抱好，這樣就剩一人被淘汰!主持人可按實際情況喊口令!
1、安全第一。員工應(yīng)服從工作人員的指揮，不做無把握的冒險;小心行事，注意安全。
2、保護環(huán)境，活動中產(chǎn)生的垃圾請勿隨處亂扔，請用垃圾袋裝好!在活動結(jié)束時，集體打掃戰(zhàn)場!
3、此次活動內(nèi)容是休閑游戲為主，希各位朋友以休閑裝出行，請勿穿正裝，女員工們最好勿穿高跟鞋，以免扭傷腳，影響本隊成績。
4、中途有事需提前離開的員工請報告工作人員，因人數(shù)較多，請大家聽從指揮及安排，讓我們共同把此次活動順利完成。
各位親愛的兄弟姐妹：我們計劃在下周六舉行一次趣味活動，提前慶祝元宵節(jié)的到來。您是否正為日?？菰锏墓ぷ鞫鵁?您是否正為高強度的工作而倍感壓力?來參加我們的活動吧，一起走向戶外感受清新的空氣，和這幫常伴身邊的同事及朋友一起游樂，它將令您忘卻憂愁，體驗生活帶來的樂趣。我們將在旗峰公園舉行一系列的戶外活動(活動方案詳情請參閱附件)，活動完畢后我們將會宴請所有同事一起共進晚餐。您只需要攜帶一份小小的禮物就可以參加，禮物不分大小輕重，能代表您的心意就行。別忘了在禮物中送上你溫馨的祝福哦~~歡迎您攜帶您的家屬參加!
為了迎接耶誕節(jié)的到來，同時也為了豐富hr的業(yè)余生活，加強同事們彼此之間的交流，增進大家的感情，特舉辦此次的趣味活動。
10：00hr辦公室聚合。
11：00到達目的地。
17：30聚餐(星級酒店)。
旗峰公園。
hr全體同事。
(全體hr同事)。
主持兼裁判：2人(自愿報名)。
后勤：薇、慧。
隊長：自選隊長2名。
所有人員全部分為2組，每組20人，每組由組員自選一位隊長。
1、二人三足跑。
活動道具：繩子2條(或護膝)，秒表，口哨40個，起跑線和終點線間距50米。活動詳細：參賽者并排站在起跑線后，用繩子將二人的內(nèi)側(cè)腿捆好，比賽開始，二人向前跑出，到達終點后再返回起跑點，解開繩子交給下一組成員直至最后一組成員成功返回起跑線，用時最短的一組獲勝。
活動規(guī)則：必須向前走跑，不得跳躍，中途繩子散開必須回到起點重新開始。
2、真愛永流傳。
活動道具：一次性吸管40根，可掛飾物4個，兩人間距2米。
活動詳細：每隊所有人嘴裏叼支吸管，第一個人把吸管上的飾物順次放到第二個人的吸管上，以傳遞速度決定勝負。
游戲規(guī)則：隊員傳遞過程中手不得碰觸吸管及飾物，中途飾物掉落必須重新開始。
3、快樂抱抱爆。
活動道具：氣球50個，起跑線和終點線間距為50米。
活動詳細：比賽開始后第一組隊員背靠背(或胸對胸)夾住氣球向場地的終點線移動，(其他隊員可以協(xié)助放好球)，跨過終點線后將球擠爆后下一組才能出發(fā)，所有隊員最先通過者獲勝。
活動規(guī)則：隊員移動途中手不得觸球(除掉球外)，球掉落須將球重新放好后在掉落處繼續(xù)行進。
4、袋鼠跳跳向前沖。
活動道具：麻袋2只，起跑線和終點線間距為30米。
活動詳細：隊員分為兩邊，比賽開始后隊員鉆入麻袋中，快速的跳向終點線，到達終點線后鉆出麻裝并快速的跑回起跑線將麻袋傳給下一位元組員，以速度決定勝負。
活動規(guī)則：參賽者必須向前跳躍，不得走跑。
5、心意大碰撞。
全體參與人員自備禮物一份(需包裝)，統(tǒng)一排號，全員參與抽獎，根據(jù)相應(yīng)的號碼來領(lǐng)取相應(yīng)的禮物。
籌建處籃球場。
以集體游戲為主，現(xiàn)場報名，自由組隊，游戲強調(diào)團隊協(xié)作，各項游戲中獲得第一名的將獲得禮品。
本著“娛樂第一，比賽第二”的原則，重在參與!希望大家可以在歡樂與笑聲中度過一個愉快的下午!
1、齊心協(xié)力。
游戲方法：現(xiàn)場報名，自由組隊，3位員工一組，3名隊員站成一排，將中間相鄰的腳綁在一起，做3人4足，然后用筷子夾著乒乓球運到5米外的另一邊(可左右手同時進行)，兩分鐘內(nèi)看哪組運得最多的勝出，(乒乓球掉地上的做廢，不能再夾起來)。
2、當仁不讓。
游戲方法：(經(jīng)典老游戲“搶板凳”)游戲開始先把凳子成圓形(按參加人數(shù)減一計算，即8人擺7張)，然后，參加人員在凳子外面圍成一圈，主持人敲鼓或放音樂時參加人員就沿著圓形順時針或逆時針跑動(注意不能插隊)，當鼓聲或音樂停下時參加人員要訊速找到一張凳子座下，因為凳子少一張，所以會有一人沒凳子座，這個人就算是被淘汰了，這時要把凳子減少一張，其余的人繼續(xù)玩，直到剩下最后一人為止，這人就算贏了。贏的人給予獎勵。
3、馬蘭花。
游戲方法：多人游戲，大家在順時針跑動時隨主持共同大聲朗誦童謠““馬蘭花，馬蘭花。風吹雨打都不要怕，勤勞的人們在說話，請你馬上就開花。開幾朵?”“開*朵”(主持人)，大家根據(jù)主持人說指令，就近迅速抱攏，人數(shù)為主持人宣布的數(shù)量，多了少了都為失敗，失敗者即遭淘汰。剩下的人繼續(xù)游戲，最后，主持人根據(jù)情況宣布勝利者(原則上3人以內(nèi))。
4、“水!水!水!”
游戲規(guī)則：每個組出5個人站成一列，每人嘴上叼一只紙杯，然后從前往后傳水，不能用手，全憑嘴和頭的動作，在規(guī)定時間內(nèi)按傳到最后的水的多少算勝負。
5、混合接力。
籃球、排球、乒乓球(嚴肅規(guī)則，籃球彈兩次為違例，排球、乒乓球落地為違例，違例者返回起點重新開始)。
6、飄來飄去。
參加人員：兩組對抗(每組一般為3人到7人)。
游戲規(guī)則：游戲開始前先把繩子沿場地的正中間拉開(像網(wǎng)球網(wǎng)一樣)，然后雙方排開用頭頂球，哪方先落地為輸，雙方輪流發(fā)球。體現(xiàn)配合能力和競爭能力。(注意只能用頭，不能用身體的其它部位)。
7、投圈套物。
游戲規(guī)則：每隊5人，每人有5次投圈的機會，套一瓶啤酒，累計套中最多的隊有獎品，而最少的隊，需在眾人監(jiān)督下，喝完一瓶啤酒。(單組進行，計數(shù))。
8、背部運球。
游戲方法：現(xiàn)場報名，三人一組;一人將氣球吹大，二人背對背，將氣球放于兩人背部之間，從起點開始，兩人用背部夾住氣球共同行進20米往返(于10米處設(shè)置折返點)，同時攜帶一個未充氣的氣球，如氣球中途落地，則需返回起點重新再運，到終點后由兩人用背部將氣球擠爆，另一人將未充氣的氣球吹爆，游戲動作完成。用時最短者獲勝。(單組進行，計時)。
9、吸星大法。
游戲規(guī)則：
人數(shù)：分2～4隊。
器材：吸管、一次性紙杯、椅子、黃豆。
方法：在距離起點約十公尺放置椅子、一次性紙杯及黃豆，然后讓隊員拿吸管從起點出發(fā)至椅子處，用吸管將杯中黃豆吸起跑回起點，將黃豆放到免洗杯中，黃豆多者勝。
10、“滾來滾去”
游戲規(guī)則：持棒趕球，20米往返(于10米處設(shè)置折返點)，每個隊3名隊員同時站在起點處排成一路縱隊，第一名隊員手持木棒，當聽到裁判發(fā)令后，利用木棒將球趕至并繞過障礙物，然后再趕球返回起點交與下一名隊員，用時最少的隊伍獲勝。
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班級心理游戲活動方案篇十
全體同學，班主任，歐陽老師
2、召開班委會議制定詳細計劃，考慮全面。以使在班會中，心理聯(lián)絡(luò)員作主導作用，每位班委協(xié)調(diào)配合好。調(diào)動同學們積極性是盡可能多的同學在其中受益，而不只是一個形式。
1、前期準備
設(shè)計并篩選活動流程，確保同學們在快樂的同時學習心理知識，解決學習生活疑惑，做好人生規(guī)劃。
2、班會序幕
做一個真心大冒險游戲，既可以調(diào)動同學們的好奇心，又可以引出本次班會的主題，使班會在輕松而愉悅的氛圍中順利進行。
3、班會開始
講解此次班會的意義，并對整個健康月的活動做一個總結(jié)，把此次班會的安排流程告訴同學，是同學對對此次班會有個大致了解，做好心理準備。
4、視頻觀賞
播放幾個同學們感興趣的而且與本次活動有關(guān)大學生心理健康視頻。
5、疑惑解答
討論學習生活中的疑惑，在交流中尋找解決問題的方法，增進同學們之間的相互了解。與此同時，心理聯(lián)絡(luò)員為大家講解一些學習到的心理知識，增加同學們對心理知識的了解，幫助做好人生規(guī)劃。
6、游戲階段
（1）心理測試。在娛樂中了解個人性格、交流等方面的優(yōu)勢特點及不足之處。進一步了解自己，探索自己。
（2）文字接龍。以宿舍為單位分組，進行語言傳達。讓同學們在集體中感受到快樂，增強集體觀念。認識到未來的社會仍需要合作。
（3）戶外活動。另找時間開展戶外活動，譬如，混合籃球，編花籃，兄弟連等各種的娛樂活動，放松同學們的身心，認識到身體是未來競爭的資本。
7、班會總結(jié)
與同學們交流此次活動的感受，以書面形式字數(shù)不限，重在參與。對最近班級里存在的問題做一些分析，并提出個人的見解，對今后同學們共建和諧班級提出合適的建議。
8、班會結(jié)束
班委做后期工作。如，衛(wèi)生方面，會后保持教室優(yōu)良的環(huán)境。討論此次活動存在的問題，尋找更加合適的解決方法，為以后開展活動汲取更多的經(jīng)驗，以完善各項工作。
心里委員對同學們所寫感受認真分析，針對不同同學的情況適當?shù)呐c其交流，讓更多的同學了解自我，做好人生規(guī)劃。
班級心理游戲活動方案篇十一
經(jīng)過半個學期的訓練，我社新手的技術(shù)得到了飛速提高。為了豐富校園文化生活、交流輪滑技術(shù)并宣傳輪滑運動，我們特別聯(lián)合四川航天技術(shù)學院輪滑協(xié)會為兩校新手舉辦此次大型趣味活動。
這次活動對技術(shù)的要求不高，各種水平的輪滑愛好者均有機會參加。通過這次活動，可以加強四川航天技術(shù)學院輪滑協(xié)會與我社的友誼之情，為兩校輪滑愛好者提供學習、交流的平臺，另外也能極大提高本社團的凝聚力和影響力，挖掘輪滑的魅力與娛樂，讓更多的愛好者能夠加入輪滑協(xié)會這個大家庭跟我們一起進步一起成長。
活動名稱：
中國民用航空飛行學院與四川航天技術(shù)學院聯(lián)誼——趣味輪滑活動。
二、活動目的及意義：
豐富校園文化生活，展現(xiàn)我校大學生積極向上的青春活力，創(chuàng)新思想，和不滅的青春斗志。
提高身體素質(zhì)，促進文化交流，增進各輪滑愛好者之間的友誼和對輪滑的興趣。
展現(xiàn)輪滑魅力，為新手提供一個施展才華的舞臺。
增進兩校同學的學習與交流，提高輪滑技術(shù)。
通過本次活動使社團凝聚力得到提升，培養(yǎng)社員間友愛感情，發(fā)揚團結(jié)互助傳統(tǒng)，同時大幅度提升社員溜冰技巧。
三、活動時間：
20xx年11月26日。
9:00。
圖書館門前集合完畢，清點人員，出發(fā)。
9:10~10:00。
坐車、刷街，到達航天學院。
10:00~12：00。
開展趣味輪滑活動。
12:00。
聚餐。
1:30~4:30。
輪滑技術(shù)交流。
4.30-4:50。
清點人數(shù)，返校，在圖書館前集合點人。
四、活動地點：
四川航天技術(shù)學院(廣漢)。
五、活動參與對象：
我校輪滑社成員及四川航天學院輪滑協(xié)會成員。
六、活動內(nèi)容：
1.輪滑拔河賽。
2.速滑賽。
3.輪滑二人行。
4.鉆桿比賽。
5.拉火車比賽。
6.跳高。
7.足球場賽道短跑。
8.抓人游戲。
9.抓氣球比賽。
活動詳介。
一、輪滑拔河賽。
1.參賽人數(shù):10人，6男4女。
4.比賽是三局兩勝制。
5.每輪獲勝隊伍每人加一分，輸?shù)囊魂牬当瑲馇蛞粋€。
二、速滑賽。
1、分男子組和女子組分別進行。
2、先男子組再女子組，比賽途中不能拉人推人等犯規(guī)行為，如有犯規(guī)，視為成績無效。
3、前10名每人加一分。
三、輪滑二人行。
1、評判標準：全隊人員各就各位后，裁判鳴哨宣布比賽開始。每對最后一組沖過終點為勝，性質(zhì)為接力賽。在比賽途中，隊員若跌倒或綁腿帶脫落、斷裂，該隊全部隊員應(yīng)按照裁判的指令，退回跌到處，重新開始，指揮、直到結(jié)束。
2、比賽流程：兩人一組，一男一女。比賽時將兩人的腿綁在一起。
3、根據(jù)抽簽決定每輪2組進行比賽。
4、獲勝組每人加一分。
四、鉆桿挑戰(zhàn)比賽。
1、男女一起，混合比賽。
2、比賽次序為：先一個男生再一個女生，依次鉆桿。。
3、評判標準：男女生依次排好隊后，裁判鳴哨開始。采取淘汰制，一人每輪有兩次機會鉆桿，、最終沒過者淘汰。
4、桿子高度;由兩個身高差不多的男生持桿，首輪高度為1.5米。依次每分5次依次下降，每次下降10公分，最終過桿者獲勝。如5次后還無法評定最后冠軍，再以5分米下降，直至產(chǎn)生冠軍。
5、第一檔一分，每多過一檔加一分。
五、拉火車比賽。
1、參賽人數(shù)為每組五人：三男兩女。
2、比賽地點為航天學院明志樓周圍一圈。
3、比賽規(guī)則：必須由裁判說開始，在途中不得出現(xiàn)拉人推人等危險動作。如有發(fā)現(xiàn)，立即取、消此人比賽資格?；疖囄?每一隊最后一人)沖線為勝，采取淘汰制。
4、獲勝組每人加一分。
六、跳高。
1、男女分組，分別進行比賽。
2、比賽由裁判決定開始，一個個有秩序進行。在比賽時，大家在旁邊加油，保護，不得在比賽的前方觀看，以免受傷。
3、比賽道具：紙箱。
4、評判：跳躍沒有把紙箱弄倒在地，算過。采取淘汰賽，每一個高度有2次機會，過一關(guān)增加一個紙箱，直至產(chǎn)生冠軍。
5、每過一個高度加一分。
七、足球場賽道短跑。
1、男女各一組，分100米和400米。
2、全隊人員各就各位后，裁判鳴哨宣布比賽開始。每組最后一人沖過終點為勝。
3、獲勝組每人加一分。
八、抓人游戲。
1、地點：飛天廣場。
2、人數(shù)：無限制。
3、規(guī)則：由一人來抓人，，最先抓到的人為輸。抓3人，換下一輪。第二輪由抓到的上一輪第一人再進行抓捕，再抓3人、依次類推。直至抓到三輪，最后懲罰抓到的最后三人，由這三人表演節(jié)目或者吹爆一個氣球。
九、抓氣球活動。
1、地點：羽毛場。
2、人數(shù)：分組、每組隨機6人。
3、無氣球者淘汰后立即下場，不得再繼續(xù)活動。
3、第一輪每組最后保存氣球者為小組獲勝者，第二輪由每小組組獲勝進行決賽，最后取前三名。
4、第一輪每組獲勝者加一分，第二輪前三名再各加兩分。
注：完成以上活動后，按積分高低排名，取前6名。一等獎1名，二等獎2名，三等獎3名。
十、活動詳細實施方案。
(一)前期策劃準備：
2.購買道具：氣球若干(吹氣球設(shè)備)，，藥品(創(chuàng)可貼，云南白藥，紅藥水，醫(yī)用棉簽)。
3.獎品購買：
(二)工作整體人員安排。
三)活動細則。
1.成員注意事項。
1).預(yù)計自備出行費用30元(都坐車的話往返共車費8元，超能吃的話午餐22元)。
2).活動過程中聽從指揮，不要單獨行動，遇到問題可與組長或負責人聯(lián)系，請不要擅作決定。
3)..a.請新社員帶好便鞋，(除技術(shù)強能應(yīng)付各種問題外)。
b.如有需要帶上若干報紙。
c.紙巾，一些簡易的外傷醫(yī)療藥物。
4).每個小組至少擁有一部手機，確保聯(lián)絡(luò)暢通。
5).自覺遵守“安全責任書”中各項內(nèi)容并履行義務(wù)。
2.組長職責。
2確保每一名隊員的安全，確保每一名成員服從集體指揮。
注：如在活動過程終遇到問題，由組長及時與負責人聯(lián)系。
(四)正式舉行活動。
1.組織大家進行各種游戲，工作人員完成各自任務(wù)，活動中注意安全。
2.緊急情況及意外情況處理辦法。
(五)后期工作。
1.進入頒獎儀式。
2.收拾場地，整理道具，結(jié)束活動。
3.活動留影紀念。
4.組織社員返回學校。
5.召開社團內(nèi)部會議，進行活動總結(jié)。對活動的整體效果進行討論，對出現(xiàn)的問題進行分析，為以后類似活動的舉辦總結(jié)經(jīng)驗。
十一、獎品設(shè)置。
一等獎。
二等獎。
三等獎。
十二、預(yù)算項目。
略
班級心理游戲活動方案篇十二
為豐富我系同學的課余生活，策劃組織這個游戲項目，營造充滿活力和健康向上的校園氣氛，增進部員和同學之間的團結(jié)和友誼?！赌惝嬑也隆芳婢邐蕵沸院鸵嬷切?，結(jié)合了當下網(wǎng)絡(luò)流行的游戲方式，以小團隊為單位進行不同形式的畫猜輪次，簡單易懂，在比賽中享受快樂。
1）活動總負責：張祎蘇琳。
2）活動策劃：蘇琳王可佳。
3）活動安排：蘇琳王可佳。
4）活動地點：北京聯(lián)合大學師范學院1204教室。
5）活動時間：5月4日——5月15日。
6）參加人員：電氣系所有同學均可報名參加。
7）贊助單位：172校園活動網(wǎng)、大學生比賽信息網(wǎng)、大學生精英論壇。
1、前期準備：
1）5月2日開會安排工作：由蘇琳，沈世玄安排工作，具體說明活動內(nèi)容主題，并且以個人的方式通知到班級。
2）5月3日將印發(fā)的宣傳材料分派給各個班級負責人。
3）5月4日宣傳部板報出版。
4）5月15日之前活動完畢。
2、比賽過程：
活動主要面向電氣信息系廣大學生。
以班級為團體，每個團體三個人。電氣系個班，賽前抽簽分組，分為abcd組，每組兩個班。
比賽進程：
小組賽:abcd四個組，每個小組通過第一環(huán)節(jié){右手畫}決出前四強。
四強再分為兩組，每組以第二環(huán)節(jié){左手畫}決出前兩強。
最后兩強第三環(huán)節(jié){計算機畫圖軟件}決出最后冠軍。
本次比賽，以友誼第一為基本，各裁判員要做到公正公平，具體安排如下：1）生活部后勤組負責比賽現(xiàn)場的秩序。2）所有人員要對自己的行為負責，出現(xiàn)違反比賽規(guī)則的同學可終止其參賽。3）本次活動的未盡事宜，生活部干事將另行通知。五、后續(xù)工作1）宣傳組負責撰寫此次活動宣傳稿件。2）部員可以就此次活動，提出意見及建議。
班級心理游戲活動方案篇十三
我和我的心靈之約。
6月13日，星期一。
大活第一活動室。
針推院大一大二學生。
針灸推拿學院科技創(chuàng)新協(xié)會心理部。
1、報名：在各班心理委員處報名，注明小組人員，專業(yè)，電話，及心理口號2、開場：將以心理情景劇的形式開幕，我們會寫好劇本，找適合的人演出。各個團隊將會在主持人的介紹下登臺亮相，并喊出自己口號3、比賽流程：
a、必答（答題板模式，所以隊伍同時進行）。
b、景表演（模擬劇情）/發(fā)泄箱。
d、中場休息（可進行舞蹈表演），統(tǒng)計各選手得分。
e、淘汰。
f、才藝表演——復(fù)活賽（評委根據(jù)表演者的才藝進行合理打分）。
g、問答題（主持人提問問題，每隊選出一代表，進行問題的回答，評委根據(jù)現(xiàn)場的表現(xiàn)，語言的表達等方面進行打分）。
h、根據(jù)最后得分，評出一二三等獎，其余為最佳參與獎，最佳組合獎十、活動要求及準備：
1）主持人兩名，會在部內(nèi)挑選適宜的人2）部內(nèi)自制ppt，做好各環(huán)節(jié)的銜接。
3）活動將會邀請輔導員老師等院內(nèi)領(lǐng)導，學生會及個協(xié)會主席部長。
4）會場的布置及活動過程中的拍攝需要辦公室的協(xié)助5）以海報，班內(nèi)通知，食堂門口或圖書館b區(qū)宣傳6）。
班級心理游戲活動方案篇十四
促進學生交流，提高學生心理素質(zhì)、心理健康水平，增強社會適應(yīng)能力。
20xx年5月20日晚上7：30。
四教五樓。
游戲分為三個項目，第一是啄木鳥行動；第二是價值拍賣；第三是心理劇尋找自我確立目標追求夢想。
項目一：啄木鳥行動。
游戲目的：使學生在競爭中體會合作，在合作中體會競爭，學會正確競爭和合作。
游戲規(guī)則及說明：
該項目的游戲形式是：全體成員分為4個組，每個組8個人，每組8人再分為4人對4人。游戲開始時，一人把一個吸管銜在嘴里，把雙手放在背后，扮成啄木鳥，口銜吸管傳遞蟲子（用兩根橡皮筋代替）傳給下一個人，如此循環(huán)。隊員在相距15米迎面接力傳遞，不能用手，用時最少的'組獲勝。
項目二：價值拍賣。
游戲目的：激發(fā)學生思考自我價值，體驗人生態(tài)度。
游戲規(guī)則及說明：
該游戲先將要拍賣的東西寫在硬紙板上。每個學生手中有5000元（道具錢），它代表一個人一生的時間和精力。每個人可以根據(jù)自己對人生的理解隨意競買下表中的東西。每樣東西都有低價，每次出價以500元為單位，價高者得到東西，有一次出價5000元的，立即成交。
項目三：心理劇尋找自我確立目標追求夢想。
1、活動目的。
通過宣傳和心理劇的演出，以及老師點評啟發(fā)大學生反思自己的生活，確立目標，積極進取樂觀向上執(zhí)著的追求自己的理想；增強大學生的心理素質(zhì)，以適應(yīng)緊張而豐富的大學生活等各方面帶來的壓力和挑戰(zhàn)。
2、心理劇情簡介。
3、活動形式。
心理劇演出：由學生自編自演，演出以大學生的思念生活為主線，真實再現(xiàn)大學生存在的一些問題，引起大家的關(guān)注和思考。
專家點評：演出結(jié)束后，當場有專家老師針對所反映的問題結(jié)合大學生的實際情況進行點評。
直接報名，地點是各班心理委員處。
通過海報和廣播的方式。
按比賽情況評出團體前四名并發(fā)放獎品及證書（設(shè)一等獎一名，二等獎一名，三等獎二名）。
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