我們得到了一些心得體會(huì)以后，應(yīng)該馬上記錄下來，寫一篇心得體會(huì)，這樣能夠給人努力向前的動(dòng)力。那么你知道心得體會(huì)如何寫嗎？下面小編給大家?guī)黻P(guān)于學(xué)習(xí)心得體會(huì)范文，希望會(huì)對大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。
醫(yī)生防控疫情個(gè)人心得體會(huì)篇一
新冠疫情當(dāng)然不是我們想要的，但是出于疫情防控需要催生出來的各種好習(xí)慣，卻是我們期待、且應(yīng)當(dāng)保持下去。不管是在公共場所保持一米遠(yuǎn)的社交距離，還是外出聚餐時(shí)自覺使用公筷公勺，亦或鍛煉、旅游時(shí)候不扎堆、不聚集，既符合疫情防控常態(tài)化的需要，有利于自己和他人健康安全，也符合時(shí)代的文明準(zhǔn)則，體現(xiàn)的是文明與進(jìn)步。
換句話說，即便沒有突然暴發(fā)的新冠疫情，文明的生活方式、良好的行為規(guī)范，也應(yīng)當(dāng)成為我們崇尚的目標(biāo)和行動(dòng)的方向。新冠疫情防控，客觀上強(qiáng)化了我們的認(rèn)識，讓我們意識到養(yǎng)成這些好習(xí)慣的必要性、緊迫性。所以現(xiàn)在的問題是，不讓這些生活好習(xí)慣隨著疫情的消退而離去，而是把它們保持下去，最終“習(xí)慣成自然”。
疫情防控期間，有一句話廣泛傳播：每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人。那么，保護(hù)好自己的健康，遠(yuǎn)離病毒傳播威脅，需要我們遵守這些生活好習(xí)慣。畢竟，新冠疫情病毒終將成為“過去式”，但人類同病毒的斗爭是長期的、艱巨的，更多的病毒、疾病，可以通過一些不健康、不衛(wèi)生的生活習(xí)慣傳播給我們，包括在公共場所隨地吐痰，包括排隊(duì)的時(shí)候前胸貼后背、互相擁擠等等。
好習(xí)慣的養(yǎng)成需要過程，也需要外力推動(dòng)。非常時(shí)期的非常之舉，可以有效縮短好習(xí)慣養(yǎng)成的時(shí)間。從這個(gè)角度來說，新冠疫情客觀上讓大眾更快地接受和養(yǎng)成符合社會(huì)文明規(guī)則的好習(xí)慣。從政府層面到社會(huì)組織，再到公民個(gè)人，應(yīng)該利用這一契機(jī)，讓好習(xí)慣成為一種時(shí)尚，成為絕大多數(shù)人的共同選擇。
祛除陋習(xí)，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，開始或許會(huì)有一些不適應(yīng)，但一旦養(yǎng)成了，就會(huì)享受到它所帶來的各種好處和便利。所以，它值得我們每個(gè)人去努力、去付出。
醫(yī)生防控疫情個(gè)人心得體會(huì)篇二
眼下，我省疫情防控已取得重大戰(zhàn)略成果，復(fù)工復(fù)產(chǎn)復(fù)市正全面加速，人們的生活秩序也逐漸恢復(fù)正常。疫情改變生活，也催生了一些好習(xí)慣——社交場所保持適當(dāng)距離、使用公筷公勺、鍛煉不扎堆等。
新冠疫情當(dāng)然不是我們想要的，但是出于疫情防控需要催生出來的各種好習(xí)慣，卻是我們期待、且應(yīng)當(dāng)保持下去。不管是在公共場所保持一米遠(yuǎn)的社交距離，還是外出聚餐時(shí)自覺使用公筷公勺，亦或鍛煉、旅游時(shí)候不扎堆、不聚集，既符合疫情防控常態(tài)化的需要，有利于自己和他人健康安全，也符合時(shí)代的文明準(zhǔn)則，體現(xiàn)的是文明與進(jìn)步。
換句話說，即便沒有突然暴發(fā)的新冠疫情，文明的生活方式、良好的行為規(guī)范，也應(yīng)當(dāng)成為我們崇尚的目標(biāo)和行動(dòng)的方向。新冠疫情防控，客觀上強(qiáng)化了我們的認(rèn)識，讓我們意識到養(yǎng)成這些好習(xí)慣的必要性、緊迫性。所以現(xiàn)在的問題是，不讓這些生活好習(xí)慣隨著疫情的消退而離去，而是把它們保持下去，最終“習(xí)慣成自然”。
疫情防控期間，有一句話廣泛傳播：每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人。那么，保護(hù)好自己的健康，遠(yuǎn)離病毒傳播威脅，需要我們遵守這些生活好習(xí)慣。畢竟，新冠疫情病毒終將成為“過去式”，但人類同病毒的斗爭是長期的、艱巨的，更多的病毒、疾病，可以通過一些不健康、不衛(wèi)生的生活習(xí)慣傳播給我們，包括在公共場所隨地吐痰，包括排隊(duì)的時(shí)候前胸貼后背、互相擁擠等等。
好習(xí)慣的養(yǎng)成需要過程，也需要外力推動(dòng)。非常時(shí)期的非常之舉，可以有效縮短好習(xí)慣養(yǎng)成的時(shí)間。從這個(gè)角度來說，新冠疫情客觀上讓大眾更快地接受和養(yǎng)成符合社會(huì)文明規(guī)則的好習(xí)慣。從政府層面到社會(huì)組織，再到公民個(gè)人，應(yīng)該利用這一契機(jī)，讓好習(xí)慣成為一種時(shí)尚，成為絕大多數(shù)人的共同選擇。
祛除陋習(xí)，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，開始或許會(huì)有一些不適應(yīng)，但一旦養(yǎng)成了，就會(huì)享受到它所帶來的各種好處和便利。所以，它值得我們每個(gè)人去努力、去付出。
醫(yī)生防控疫情個(gè)人心得體會(huì)篇三
“要復(fù)工，體溫報(bào);防新冠，多開窗;勤洗手，戴口罩;分餐吃，一米遙;身有恙，要上報(bào);咳嗽禮儀太重要!”疫情期間，衛(wèi)生防疫部門的短信提示起了大作用。
為了預(yù)防新冠病毒，勤洗手、戴口罩已成為很多人的習(xí)慣;排隊(duì)時(shí)，大家自覺保持適當(dāng)?shù)木嚯x;咳嗽、打噴嚏時(shí)，會(huì)用手帕、紙巾或彎曲手肘掩住口鼻;餐廳里，消費(fèi)者大都使用了公筷公勺……這些必要的防疫舉措，群眾都聽了、信了，也很好地踐行了。
勤洗手，是因?yàn)槭置刻煊|摸各種各樣的東西，沾染了很多細(xì)菌，再接觸到嘴、眼、鼻時(shí)，細(xì)菌就會(huì)進(jìn)入我們的身體。使用公筷公勺，是因?yàn)楣膊?、合餐不僅僅是新冠疫情流行的重要原因之一，還會(huì)導(dǎo)致幽門螺旋桿菌、流感病毒、乙肝病毒、手足口病等傳播。其實(shí)，仔細(xì)想想，這些防護(hù)舉措，大家并不陌生，都是日常生活常識，比如勤洗手，從幼兒園的小朋友就可是教起，只是許多人長大后沒能堅(jiān)持下來。
不單是好的習(xí)慣沒堅(jiān)持下來，有些壞的習(xí)慣有人也明知故犯。比如吃野味，2003年的非典，就已警惕要忌口，但有的人并未長記性，非典疫情過后，就好了傷疤忘了疼，照吃不誤。再比如，排隊(duì)時(shí)保持適當(dāng)距離，公共場合說話輕聲，不要隨地吐痰，但我們經(jīng)?？吹?，各種場合排隊(duì)不僅人擠人，還有人插隊(duì);公交車上大聲喧嘩口沫飛濺，地面、臺階、電梯里留下讓人惡心的痰印。
通過這次疫情讓我們認(rèn)真反省，查漏補(bǔ)缺，把疫情防控期間的好習(xí)慣堅(jiān)持下去，把壞習(xí)慣改正，讓好習(xí)慣影響身邊更多人，不但讓自己受益終身，也有利于社會(huì)文明進(jìn)一步提升。
醫(yī)生防控疫情個(gè)人心得體會(huì)篇四
“要復(fù)工，體溫報(bào);防新冠，多開窗;勤洗手，戴口罩;分餐吃，一米遙;身有恙，要上報(bào);咳嗽禮儀太重要!”疫情期間，衛(wèi)生防疫部門的短信提示起了大作用。
為了預(yù)防新冠病毒，勤洗手、戴口罩已成為很多人的習(xí)慣;排隊(duì)時(shí)，大家自覺保持適當(dāng)?shù)木嚯x;咳嗽、打噴嚏時(shí)，會(huì)用手帕、紙巾或彎曲手肘掩住口鼻;餐廳里，消費(fèi)者大都使用了公筷公勺……這些必要的防疫舉措，群眾都聽了、信了，也很好地踐行了。
勤洗手，是因?yàn)槭置刻煊|摸各種各樣的東西，沾染了很多細(xì)菌，再接觸到嘴、眼、鼻時(shí)，細(xì)菌就會(huì)進(jìn)入我們的身體。使用公筷公勺，是因?yàn)楣膊?、合餐不僅僅是新冠疫情流行的重要原因之一，還會(huì)導(dǎo)致幽門螺旋桿菌、流感病毒、乙肝病毒、手足口病等傳播。其實(shí)，仔細(xì)想想，這些防護(hù)舉措，大家并不陌生，都是日常生活常識，比如勤洗手，從幼兒園的小朋友就可是教起，只是許多人長大后沒能堅(jiān)持下來。
不單是好的習(xí)慣沒堅(jiān)持下來，有些壞的習(xí)慣有人也明知故犯。比如吃野味，2003年的非典，就已警惕要忌口，但有的人并未長記性，非典疫情過后，就好了傷疤忘了疼，照吃不誤。再比如，排隊(duì)時(shí)保持適當(dāng)距離，公共場合說話輕聲，不要隨地吐痰，但我們經(jīng)?？吹?，各種場合排隊(duì)不僅人擠人，還有人插隊(duì);公交車上大聲喧嘩口沫飛濺，地面、臺階、電梯里留下讓人惡心的痰印。
通過這次疫情讓我們認(rèn)真反省，查漏補(bǔ)缺，把疫情防控期間的好習(xí)慣堅(jiān)持下去，把壞習(xí)慣改正，讓好習(xí)慣影響身邊更多人，不但讓自己受益終身，也有利于社會(huì)文明進(jìn)一步提升。
醫(yī)生防控疫情個(gè)人心得體會(huì)篇五
當(dāng)前，每個(gè)人都身處疫情中，被實(shí)實(shí)在在地牽動(dòng)和影響著。成人的焦慮可以通過搜尋科普資料、交流和思考釋放得到一定程度的釋放。但與成人不同的是，孩子對不確定的事情敏感度更高，而心理調(diào)節(jié)機(jī)制不成熟，受到認(rèn)知、表達(dá)、情緒調(diào)節(jié)和經(jīng)驗(yàn)的限制，更容易產(chǎn)生焦慮情緒。在這樣一個(gè)特殊時(shí)期，孩子更需要我們幫助他們理解現(xiàn)在所發(fā)生的事情，降低他們對于未知變化的焦慮和壓力。
那么，我們可以怎樣幫助孩子在疫情期間做好心理防護(hù)，保證他們的心理健康呢?首先，要關(guān)注情緒，讓孩子感到安全。這里所指的情緒，一方面是指父母自身的情緒，另一方面是指孩子的情緒。父母緊張焦慮，孩子首先會(huì)感受得到，要避免在孩子面前過于緊張地談?wù)撘咔?。此外，宅在家的時(shí)間過長，也容易消耗父母的精力，往往會(huì)對孩子失去耐心，可以試著在家中鍛煉身體，比如瑜伽和健身操。運(yùn)動(dòng)是調(diào)節(jié)情緒激素最為重要的一項(xiàng)活動(dòng)，可以很好地幫助自己的情緒趨于穩(wěn)定。
孩子的情緒可能來源于很多方面，比如成人所表現(xiàn)出來的焦慮和不安，或者他們的精力得不到適度的釋放，但由于他們的能力有限，表達(dá)這些情緒所采用的方式經(jīng)常是本能的哭鬧和發(fā)脾氣。所以，一方面你需要接納孩子的情緒;另一方面，可以和孩子玩一些可以幫助他們釋放壓力的游戲，特別是一些大笑的游戲，如枕頭大戰(zhàn)。大笑會(huì)激發(fā)出內(nèi)啡肽、催產(chǎn)素等愉悅的荷爾蒙。
其次，要給孩子確定感，增強(qiáng)他的心理預(yù)知。很多人困惑這么復(fù)雜的疫情該不該告訴孩子?該怎樣講給他?如果孩子聽到有人死亡會(huì)感到害怕該怎么辦?事實(shí)上，即使遮掩著不告訴孩子，生活在目前的氛圍中，孩子依然可以感受得到，因?yàn)椴焕斫馑l(fā)生的事，也不具備理性的判斷和思考，很容易讓他們經(jīng)歷更多的不確定，從而產(chǎn)生莫名的恐慌和焦慮。
家長可以嘗試用客觀、中立、淡定的態(tài)度和用孩子能理解的方式描述事實(shí)，幫助孩子在心理上增強(qiáng)預(yù)知感，降低不確定性。此時(shí)，給他們播放一些優(yōu)質(zhì)的、專供兒童觀看的疫情動(dòng)畫，或者用故事或繪本的形式向孩子傳遞科學(xué)知識，做好科學(xué)防護(hù)。比如告訴孩子這個(gè)病的名字，可以把它比喻成一個(gè)隱形的小怪物。它會(huì)偷偷溜進(jìn)人的身體，只有專門的人可以打敗它，這個(gè)人就是醫(yī)生。小怪物最怕香皂和口罩，只要有了這兩樣武器，它就不敢靠近。對于如何向孩子解釋死亡，可以通過一些繪本講給孩子聽，告訴他我們能做的是保護(hù)好自己，保證健康，讓自己更強(qiáng)壯。
最后，要調(diào)整認(rèn)知，重建積極生活。如果你的孩子在6歲以上，那么對他們講清楚疫情的發(fā)生及進(jìn)展會(huì)相對容易很多。同時(shí)，他們的道德感、同理心、邏輯思維都在迅速發(fā)展，你可以借此機(jī)會(huì)和他們探討有關(guān)價(jià)值觀內(nèi)容，比如敬畏自然、人類的群體命運(yùn)是緊密聯(lián)系在一起的等觀念。
醫(yī)生防控疫情個(gè)人心得體會(huì)篇六
“一方有難，八方支援”，全國上下同心共戰(zhàn)的趨勢漸漸形成，匯聚成火，溫暖寒冬。他們是千里送口罩的華僑，以“中國人”留名馳援同胞;他們是奮戰(zhàn)一線的醫(yī)務(wù)人員用白衣奉獻(xiàn)，抵擋“冰冷病毒”肆虐;他們是殫精竭慮的科研人員，用滾燙的身軀與冷管里的活性病毒接觸……他們是這個(gè)冬天的“春天”。認(rèn)真感受來自他們的溫度，匯聚抗擊疫情能量，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，暖春似乎已悄然而至。
春天的溫度來自醫(yī)者的倔強(qiáng)逆行。病魔來臨，人們遠(yuǎn)離，他們前進(jìn);病毒蔓延，人們恐懼，他們不懼。來自全國各地的醫(yī)護(hù)人員主動(dòng)簽下請戰(zhàn)書，肩負(fù)起醫(yī)者的使命，與親友們告別，毫不猶豫地奔赴前線，馳援__，救助祖國。逆行出征，是鐘南山高鐵餐車上的疲倦，是李蘭娟晝夜研究的身影，是女醫(yī)護(hù)為方便救治剪下的長發(fā)，就像一束光簇?fù)砹硪皇猓瑦鄣牧α恳鄷?huì)眾人拾柴火焰高……他們手拿著火把為人們渴求的春天探路，他們是最美的逆行者。
當(dāng)越來越多治愈的患者摘下呼吸器，走出醫(yī)院，綻放笑容時(shí)，逆行者的努力得以回報(bào)，春暖花開也漸漸來臨。
春天的溫度來自每一位平凡人的匯聚合力。“這個(gè)世界不存在超級英雄，不過是閃著亮光的普通人”。確保道路通暢的“軌道醫(yī)生”“鐵路蜘蛛俠”;在___醫(yī)院，首批物業(yè)志愿者連夜開展保潔工作;數(shù)十億的捐款、無數(shù)的愛心物資滾滾而來;快遞小哥、外賣員、出租車司機(jī)……各行各業(yè)的人們以自己的方式同心戰(zhàn)“疫”，每個(gè)人做出自己的貢獻(xiàn)，形成相互依偎、彼此支撐的強(qiáng)大力量。
時(shí)已立春，萬象更新。在中國這片土地上，我們不懼風(fēng)險(xiǎn)、不計(jì)回報(bào)，用熱血和赤誠守護(hù)腳下這片土地，為的是守到春暖花開、山河無恙。在這場與病魔的攻堅(jiān)戰(zhàn)上，我們發(fā)揚(yáng)“釘釘子”精神，一錘接著一錘敲，越是艱險(xiǎn)越向前。我們一定能贏!春天一定回來!
醫(yī)生防控疫情個(gè)人心得體會(huì)篇七
盼望已久的春節(jié)到來了，我們本想外出旅游，可是一場可怕的病毒——新型冠狀病毒，它使整個(gè)春節(jié)變得驚恐萬分。它猝不及防來到我們身邊，成了一位不速之客。
在這場“戰(zhàn)疫”中，誰都不是旁觀者，誰都無法獨(dú)善其身，我們要“上下齊心，其利斷金”，只要我們每人都做到自我防護(hù)，不造謠、不傳謠，注意個(gè)人環(huán)境衛(wèi)生，以積極的心態(tài)對待疫情。做到勤洗手，飯前或用手接觸口腔、鼻孔等位置之前必須先洗手。
我最敬佩鐘南山爺爺，他這么大年齡還堅(jiān)持在抗戰(zhàn)一線，還有那些“白衣天使”，為中華之崛起而晝夜奮斗著，竭盡全力地為每一位感染者治病。使我們感動(dòng)的熱淚盈眶、激動(dòng)不已!我們在成長!大難之中，我們最需要的是：團(tuán)結(jié)一心共克時(shí)艱!
沒想到這次病毒蔓延時(shí)間如此長，讓我們無法返校正常學(xué)習(xí)，國家教育部門采取了停課不停學(xué)的網(wǎng)上在線學(xué)習(xí)，雖然效果不太好，但我要更加珍惜，認(rèn)真學(xué)習(xí)!長大后，我也要為祖國做出貢獻(xiàn)，不再讓病毒侵?jǐn)_我們的國家!
我堅(jiān)信這只是時(shí)間問題，大風(fēng)大浪終將過去，晴天必定來臨，我們眾志成城，共抗疫情!
醫(yī)生防控疫情個(gè)人心得體會(huì)篇八
盼望已久的春節(jié)到來了，我們本想外出旅游，可是一場可怕的病毒——新型冠狀病毒，它使整個(gè)春節(jié)變得驚恐萬分。它猝不及防來到我們身邊，成了一位不速之客。
在這場“戰(zhàn)疫”中，誰都不是旁觀者，誰都無法獨(dú)善其身，我們要“上下齊心，其利斷金”，只要我們每人都做到自我防護(hù)，不造謠、不傳謠，注意個(gè)人環(huán)境衛(wèi)生，以積極的心態(tài)對待疫情。做到勤洗手，飯前或用手接觸口腔、鼻孔等位置之前必須先洗手。
我最敬佩鐘南山爺爺，他這么大年齡還堅(jiān)持在抗戰(zhàn)一線，還有那些“白衣天使”，為中華之崛起而晝夜奮斗著，竭盡全力地為每一位感染者治病。使我們感動(dòng)的熱淚盈眶、激動(dòng)不已!我們在成長!大難之中，我們最需要的是：團(tuán)結(jié)一心共克時(shí)艱!
沒想到這次病毒蔓延時(shí)間如此長，讓我們無法返校正常學(xué)習(xí)，國家教育部門采取了停課不停學(xué)的網(wǎng)上在線學(xué)習(xí)，雖然效果不太好，但我要更加珍惜，認(rèn)真學(xué)習(xí)!長大后，我也要為祖國做出貢獻(xiàn)，不再讓病毒侵?jǐn)_我們的國家!
我堅(jiān)信這只是時(shí)間問題，大風(fēng)大浪終將過去，晴天必定來臨，我們眾志成城，共抗疫情!
醫(yī)生防控疫情個(gè)人心得體會(huì)篇九
“一方有難，八方支援”，全國上下同心共戰(zhàn)的趨勢漸漸形成，匯聚成火，溫暖寒冬。他們是千里送口罩的華僑，以“中國人”留名馳援同胞;他們是奮戰(zhàn)一線的醫(yī)務(wù)人員用白衣奉獻(xiàn)，抵擋“冰冷病毒”肆虐;他們是殫精竭慮的科研人員，用滾燙的身軀與冷管里的活性病毒接觸……他們是這個(gè)冬天的“春天”。認(rèn)真感受來自他們的溫度，匯聚抗擊疫情能量，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，暖春似乎已悄然而至。
春天的溫度來自醫(yī)者的倔強(qiáng)逆行。病魔來臨，人們遠(yuǎn)離，他們前進(jìn);病毒蔓延，人們恐懼，他們不懼。來自全國各地的醫(yī)護(hù)人員主動(dòng)簽下請戰(zhàn)書，肩負(fù)起醫(yī)者的使命，與親友們告別，毫不猶豫地奔赴前線，馳援__，救助祖國。逆行出征，是鐘南山高鐵餐車上的疲倦，是李蘭娟晝夜研究的身影，是女醫(yī)護(hù)為方便救治剪下的長發(fā)，就像一束光簇?fù)砹硪皇?，愛的力量亦?huì)眾人拾柴火焰高……他們手拿著火把為人們渴求的春天探路，他們是最美的逆行者。
當(dāng)越來越多治愈的患者摘下呼吸器，走出醫(yī)院，綻放笑容時(shí)，逆行者的努力得以回報(bào)，春暖花開也漸漸來臨。
春天的溫度來自每一位平凡人的匯聚合力?！斑@個(gè)世界不存在超級英雄，不過是閃著亮光的普通人”。確保道路通暢的“軌道醫(yī)生”“鐵路蜘蛛俠”;在___醫(yī)院，首批物業(yè)志愿者連夜開展保潔工作;數(shù)十億的捐款、無數(shù)的愛心物資滾滾而來;快遞小哥、外賣員、出租車司機(jī)……各行各業(yè)的人們以自己的方式同心戰(zhàn)“疫”，每個(gè)人做出自己的貢獻(xiàn)，形成相互依偎、彼此支撐的強(qiáng)大力量。
時(shí)已立春，萬象更新。在中國這片土地上，我們不懼風(fēng)險(xiǎn)、不計(jì)回報(bào)，用熱血和赤誠守護(hù)腳下這片土地，為的是守到春暖花開、山河無恙。在這場與病魔的攻堅(jiān)戰(zhàn)上，我們發(fā)揚(yáng)“釘釘子”精神，一錘接著一錘敲，越是艱險(xiǎn)越向前。我們一定能贏!春天一定回來!
醫(yī)生防控疫情個(gè)人心得體會(huì)篇十
當(dāng)前，每個(gè)人都身處疫情中，被實(shí)實(shí)在在地牽動(dòng)和影響著。成人的焦慮可以通過搜尋科普資料、交流和思考釋放得到一定程度的釋放。但與成人不同的是，孩子對不確定的事情敏感度更高，而心理調(diào)節(jié)機(jī)制不成熟，受到認(rèn)知、表達(dá)、情緒調(diào)節(jié)和經(jīng)驗(yàn)的限制，更容易產(chǎn)生焦慮情緒。在這樣一個(gè)特殊時(shí)期，孩子更需要我們幫助他們理解現(xiàn)在所發(fā)生的事情，降低他們對于未知變化的焦慮和壓力。
那么，我們可以怎樣幫助孩子在疫情期間做好心理防護(hù)，保證他們的心理健康呢?首先，要關(guān)注情緒，讓孩子感到安全。這里所指的情緒，一方面是指父母自身的情緒，另一方面是指孩子的情緒。父母緊張焦慮，孩子首先會(huì)感受得到，要避免在孩子面前過于緊張地談?wù)撘咔椤４送?，宅在家的時(shí)間過長，也容易消耗父母的精力，往往會(huì)對孩子失去耐心，可以試著在家中鍛煉身體，比如瑜伽和健身操。運(yùn)動(dòng)是調(diào)節(jié)情緒激素最為重要的一項(xiàng)活動(dòng)，可以很好地幫助自己的情緒趨于穩(wěn)定。
孩子的情緒可能來源于很多方面，比如成人所表現(xiàn)出來的焦慮和不安，或者他們的精力得不到適度的釋放，但由于他們的能力有限，表達(dá)這些情緒所采用的方式經(jīng)常是本能的哭鬧和發(fā)脾氣。所以，一方面你需要接納孩子的情緒;另一方面，可以和孩子玩一些可以幫助他們釋放壓力的游戲，特別是一些大笑的游戲，如枕頭大戰(zhàn)。大笑會(huì)激發(fā)出內(nèi)啡肽、催產(chǎn)素等愉悅的荷爾蒙。
其次，要給孩子確定感，增強(qiáng)他的心理預(yù)知。很多人困惑這么復(fù)雜的疫情該不該告訴孩子?該怎樣講給他?如果孩子聽到有人死亡會(huì)感到害怕該怎么辦?事實(shí)上，即使遮掩著不告訴孩子，生活在目前的氛圍中，孩子依然可以感受得到，因?yàn)椴焕斫馑l(fā)生的事，也不具備理性的判斷和思考，很容易讓他們經(jīng)歷更多的不確定，從而產(chǎn)生莫名的恐慌和焦慮。
家長可以嘗試用客觀、中立、淡定的態(tài)度和用孩子能理解的方式描述事實(shí)，幫助孩子在心理上增強(qiáng)預(yù)知感，降低不確定性。此時(shí)，給他們播放一些優(yōu)質(zhì)的、專供兒童觀看的疫情動(dòng)畫，或者用故事或繪本的形式向孩子傳遞科學(xué)知識，做好科學(xué)防護(hù)。比如告訴孩子這個(gè)病的名字，可以把它比喻成一個(gè)隱形的小怪物。它會(huì)偷偷溜進(jìn)人的身體，只有專門的人可以打敗它，這個(gè)人就是醫(yī)生。小怪物最怕香皂和口罩，只要有了這兩樣武器，它就不敢靠近。對于如何向孩子解釋死亡，可以通過一些繪本講給孩子聽，告訴他我們能做的是保護(hù)好自己，保證健康，讓自己更強(qiáng)壯。
最后，要調(diào)整認(rèn)知，重建積極生活。如果你的孩子在6歲以上，那么對他們講清楚疫情的發(fā)生及進(jìn)展會(huì)相對容易很多。同時(shí)，他們的道德感、同理心、邏輯思維都在迅速發(fā)展，你可以借此機(jī)會(huì)和他們探討有關(guān)價(jià)值觀內(nèi)容，比如敬畏自然、人類的群體命運(yùn)是緊密聯(lián)系在一起的等觀念。
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